Avantages : non
Inconvénients : en révision
Bonjour, chers visiteurs de ma revue. Avant de vous présenter la pneumologue Arina Shumakova, je veux vous parler un peu de mon histoire désagréable qui m'est arrivée en 2014. Puis, le jour de mon anniversaire, nous nous sommes réunis en cercle d'amis proches chez moi.
Rien ne laissait présager d'ennuis, car la lumière s'est éteinte brusquement, puis quand je l'ai allumée, les ampoules du hall ont cessé de brûler et j'ai décidé de les changer, mais lorsque je me suis brusquement étirée, j'ai remarqué une douleur très forte au niveau de \u200b\u200bl'omoplate, est tombé au sol d'une douleur terrible. Au début, mes amis pensaient que je plaisantais, mais quand ils ont remarqué que quelque chose n'allait pas, ils ont commencé à appeler une ambulance, qui voyageait depuis très longtemps, à l'arrivée les médecins m'ont examiné, la température est passée à 40 degrés, la pression a également sauté brusquement et m'a jeté dans un frisson. L'infirmière a fait un diagnostic préliminaire sans hésitation, a révélé une pneumonie et un cours non standard, ils m'ont dit de faire le plein de vêtements chauds, car je devrais rester à l'hôpital pendant au moins une semaine. Nous sommes allés à l'hôpital et sur le chemin de nos bosses, je tremblais très fort et cela a affecté la douleur du côté gauche. À mon arrivée à l'hôpital, la médecin Arina Shumakova m'a immédiatement emmenée, elle a commencé à poser beaucoup de questions inutiles, et au lieu de m'envoyer immédiatement passer une radiographie, elle m'a fait remplir un questionnaire et quelques questions incompréhensibles, mais Je n'ai pas fait de cérémonie avec elle, puis sur la radiographie j'ai eu une pleurésie du poumon gauche et on m'a diagnostiqué un hydropneumothorax spontané, une énorme quantité de liquide et d'air accumulée dans le poumon gauche, et c'était la taille d'un poulet œuf. Et puis elle me pose une question bête : vas-tu te faire soigner aujourd'hui ou viens demain, parce qu'il était déjà tard. Bien sûr, avec une telle douleur, il me serait très difficile de supporter jusqu'à demain, alors j'ai demandé une opération aujourd'hui, à laquelle elle m'a regardé si désagréablement, ils disent qu'il faut moins fumer - et il y aura moins de problèmes , mais je ne suis pas venu au Ministère de la Santé pour que le cerveau soit nettoyé avec cette information. Et j'ai été emmené sur une civière au service de chirurgie pour faire une ponction du poumon malade. Lors de l'opération elle-même, Arina n'était présente qu'avec un cahier et un stylo, elle a regardé comment ils me l'ont fait et a tout écrit. Elle-même ne semble pas avoir de pratique en pneumologie, elle ne peut que donner des conseils. Et au lieu de me nettoyer tous les jours, elle ne faisait que sa manucure, j'ai fini par me plaindre au médecin chef, ce pour quoi elle a reçu une bonne réprimande.
L'opération elle-même a été un succès, grâce aux chirurgiens qui m'ont aidé à pomper tout le liquide de mes poumons. Malgré cela, j'ai toujours une bonne idée des qualifications de la pneumologue Arina. Donc, tout d'abord, vous ne pouvez pas parler avec les patients, vous devez d'abord maîtriser votre profession non seulement en théorie, mais aussi en pratique, et vous travaillez dans une clinique régionale et travaillez avec des gens de toute la région. Ensuite, ils m'ont emmené dans la salle où les patients étaient allongés, et la nuit j'avais soif, et ils m'ont apporté une bouteille où le liquide des poumons coulait, et elle ne m'a même pas averti qu'avant de sortir du lit, vous devez bloquer le tuyau. C'est comme ça que je me suis levé, je n'ai même pas marché quelques mètres quand je suis tombé et j'ai cassé ce bocal. Eh bien, une infirmière à proximité m'a aidé à comprendre ce problème, sinon les conséquences pourraient être horribles.
La nouvelle héroïne de la rubrique "Real Weight Loss" est Arina Shumakova, 41 ans. Son histoire ne ressemble à aucune autre, elle n'a jamais négligé le sport et a toujours bien mangé. La maladie a "décidé" de faire des ajustements dans sa vie. À 34 ans, Arina a reçu un diagnostic de cancer et, après un traitement à long terme, elle a pris 40 kilogrammes.
Pendant trois ans, Arina s'est battue pour la vie, puis pendant encore trois ans, elle a retrouvé son apparence saine. Aujourd'hui, Arina pèse 54 kilogrammes, mène une vie active, voyage beaucoup et se fixe de nouveaux objectifs. Elle est guidée par cinq règles qui l'aident à rester sur le chemin prévu. Quoi - Arina a dit aux lecteurs HELLO.RU.
Arina Shumakova avant et après la perte de poidsAriane, 41 ans
Perdu 37 kg (de 91 à 54 kg)
Je m'appelle Arina. J'ai 41 ans. Mon histoire est très simple, - Arina commence son histoire par ces mots. - Toute ma vie consciente j'ai fait du sport : j'ai couru 10-12 kilomètres quel que soit le temps, j'ai nagé dans la piscine. À l'âge de 16 ans, je me suis sérieusement intéressé langues étrangères, mais même un emploi constant - j'ai commencé l'étude de plusieurs langues une fois - ne m'a pas fait abandonner le sport. Je pensais que l'exercice me garderait en forme et en bonne santé pour le reste de ma vie.
Tout a changé quand j'avais 34 ans. Un jour, j'ai ressenti une douleur intense dans le bas-ventre et je suis allé chez le médecin. Après une série d'examens, j'ai entendu un diagnostic décevant - cancer. À partir de ce moment, ma longue lutte pour la survie a commencé : trois ans de procédures constantes, plusieurs opérations de strip-tease, des médicaments sans fin et une forte prise de poids - plus 40 kilogrammes. En montant sur la balance, j'ai vu un chiffre en croissance rapide, mais il ne pouvait plus être question de perdre du poids. Est-ce que je croyais que je pouvais vaincre le cancer ? J'y ai cru à cent pour cent ! Je ne pouvais pas me permettre de ne pas croire. J'ai eu deux filles. J'étais divorcé. J'avais une mère âgée malade. A qui les laisserais-je ? Plusieurs fois, j'ai vu des médecins secouer la tête et baisser les yeux après avoir reçu mes tests. Je suis monté dans la voiture, j'ai pleuré, je me suis calmé, je suis rentré chez moi et ... je me suis battu.
Jusqu'à une minute, je me souviens des événements de la journée où j'ai découvert que la maladie s'était calmée. Le médecin a dit : « C'est fini. Vous êtes en bonne santé. Mais vous devez prendre soin de vous. Alors que je sortais dans la cour de la clinique d'oncologie, je me suis accroupi et un cri insensé s'est échappé de ma poitrine. Je ne sais pas à quoi cela ressemblait, mais je pense que les murs de cet établissement sont habitués à de tels sons. Une fois dans la voiture, je ne pouvais pas la démarrer - mes mains tremblaient et les larmes coulaient. J'ai réalisé que maintenant je dois simplement réaliser tous les rêves, le droit de réaliser que j'ai presque perdu.
DANS nouvelle vie- avec un nouveau corps, j'ai décidé. Depuis que la maladie m'a pris trois ans de ma jeunesse, j'ai vu dans le miroir une femme adulte, torturée et pâle avec les yeux perdus et 40 kilogrammes de surpoids.
Arina n'a pratiquement aucune photo du passé. "Il n'y avait pas de temps pour les photos", dit Arina
Avant de s'engager sur la voie d'une vie saine et corps mince J'ai étudié beaucoup d'informations sur Internet. Cela a pris plusieurs semaines. J'ai fait un tableau, où j'ai décrit en détail combien de protéines, de graisses et de glucides je devrais recevoir quotidiennement, et j'ai également écrit les produits que je devrais abandonner pour toujours. J'ai commencé mon "marathon" avec un poids de 91 kilogrammes, et six mois plus tard, mon poids était déjà de 64 kilogrammes. J'ai expiré calmement et je suis parti en vacances avec ma plus jeune fille - je n'avais plus à me cacher sous un parapluie et à me couvrir le corps avec des vêtements amples.
Arina avec sa fille (photo de gauche - avant de perdre du poids, de droite - après)
La seule chose qui me dérangeait était la peau. Sur recommandation d'une esthéticienne, j'ai suivi trois cures de 12 séances de massage LPG. La peau de cette procédure est sensiblement resserrée. Aux endroits où il s'affaissait davantage, j'ai fait de la mésothérapie. J'ai lu beaucoup de critiques négatives de personnes ayant des attentes non satisfaites. À cela, je peux dire une chose : si vous espérez un résultat après 3 à 5 procédures, oubliez-le. Dans ce cas, vous devez être patient. J'ai travaillé sur la qualité de ma peau pendant un an : j'ai fait des massages anti-cellulite et drainage lymphatique, j'ai subi l'intervention LPG, douche Charcot. Vous direz que c'est cher et long - mais je n'avais pas le choix.
Cliquez sur la photo pour voir la galerie Maintenant j'ai 41 ans, je n'ai pas une goutte de cellulite. J'ai pu y parvenir grâce à une alimentation "propre" (seulement aliments sains et l'exclusion complète de la restauration rapide) et des sports réguliers. Mon poids est maintenant de 54 kilogrammes. Pour rendre le corps sculptural, j'ai commencé à aller régulièrement à salle de sport et entraînez-vous avec un entraîneur. Le résultat est apparu sous la forme de fesses arrondies, d'abdos, belle ligneépaule, bras tendus. 4 ans se sont écoulés depuis ma guérison, je ne m'arrête pas et je souhaite maintenir mon corps sous cette forme encore de nombreuses années.
5 règles qui vous permettront d'être sportif et jeune après 40 ans :
1. Occupez-vous vues extrêmes des sports
Tout sport est un moyen de rajeunissement. Le mouvement, comme vous le savez, c'est la vie. J'aime les sports extrêmes : le parachutisme, la plongée et le surf. Cela vous permet de rencontrer de nouvelles personnes, de communiquer et de vous développer non seulement physiquement. Les jours ordinaires, en semaine, je suis aussi toujours "au sport": tennis deux fois par semaine, natation deux fois par semaine, ainsi que des formation de puissance dans le gymnase.
Sur son Instagram - @arinayourfitpal - Arina partage régulièrement des photos de ses voyages extrêmes
Arina avec une amie
2. Voyagez et apprenez de nouvelles langues
J'ai toujours beaucoup voyagé, mais ayant retrouvé goût à la vie pour la deuxième fois, j'ai commencé à le faire encore plus souvent. À chaque voyage, vous découvrez quelque chose de nouveau. Avec les langues c'est la même histoire. Maintenant, je parle couramment six et j'étudie le septième, le chinois. C'est là que j'ai trouvé le métier de ma vie - je dirige le Département des relations économiques extérieures et chaque jour je communique avec de nombreuses personnes de nationalités différentes.
3. Tomber amoureux
Il y a un an, alors que je plongeais en Egypte, j'ai rencontré "le même" homme - l'italien Stefano. C'était mon copain (partenaire de plongée), avec lui pour la première fois de ma vie, j'ai ressenti ce que signifie vraiment faire confiance à une personne. Nous voyageons souvent et avons déjà conquis de nombreuses profondeurs main dans la main. Je ne veux pas regarder trop loin, mais les émotions que je ressens maintenant me font définitivement vivre et avancer.
4 Abandonnez les mauvaises habitudes
Pendant les périodes difficiles de ma vie, j'ai souvent tendu la main pour boire. Non, je n'étais pas alcoolique, je travaillais dur et j'étais une bonne mère, mais le soir, à cause de toute l'horreur de ce qui se passait, je prenais involontairement une bouteille. En plus de ce plaisir, il y en avait un autre - je fumais beaucoup. Ma fille m'a aidé à me débarrasser de ces habitudes. Elle m'a suggéré une méthode, dont j'ai d'abord ri. Ensemble, nous avons acheté une bouteille de mon whisky préféré et un paquet de cigarettes, les avons mis dans un sac et avons navigué sur un bateau jusqu'au milieu d'un étang non loin de chez nous. Sur les conseils de ma fille, j'ai répété plusieurs fois "je lâche ce mal pour toujours" et j'ai descendu le sac dans l'eau. Ma fille était très sérieuse, mais j'étais drôle. Étonnamment, deux ans se sont écoulés depuis lors, et je n'ai plus touché à l'alcool et aux cigarettes. Bien sûr, ce n'était pas le sortilège qui fonctionnait, mais ma promesse à ma fille et le souvenir de ses yeux pleins d'espoir. La vie sans alcool, en fin de compte, est beaucoup plus intéressante et plus lumineuse, car vous voyez toute la gamme de ses couleurs! Et à quelles méthodes vous avez recours pour vous débarrasser des mauvaises habitudes, cela n'a pas d'importance du tout.
5 Partagez votre bonheur et vos émotions positives avec les autres
Vous avez probablement entendu dire que les gens vindicatifs et sombres vieillissent plus vite. En pensant au négatif, vous perdez l'éclat et la gaieté dans les yeux. Par conséquent, l'un des conseils les plus efficaces pour rester jeune et belle à tout âge est de penser positivement. Il y a un an, j'ai fondé le projet Happy People sur Instagram, où je parle de personnes de tous âges qui sont heureuses malgré l'adversité. Au début, c'était mon passe-temps, mais l'éditeur m'a contacté et m'a proposé d'écrire un livre - il sortira l'année prochaine. Alors j'ai réalisé un autre rêve.
L'actualité beauté pour vous aider à retrouver la forme :
1. Clarins Body Lift Contrôle de la cellulite
2. Vichy Cellu Destock Soin Modelant Corps Intensif
3. Gel douche exfoliant L "Occitane "Aromacologie"
4. Huile de massage corps anti-cellulite Huile anti-cellulite Biotherm Body Refirm
5. Lait hydratant Chanel Body Excellence
6. Dr.brandt cellusculpt crème modelante anti-cellulite pour le corps
7. Lait Corporel La Roche-Posay Lipikar
Shumakova Arina - blogueuse populaire, femme d'affaires prospère, mère aimante, fondatrice d'un projet caritatif et tout simplement belle femme, qui à 41 ans a traversé des épreuves de vie difficiles la tête haute. Et oui, au fait, Arina a perdu 40 kilos en un an, continue de "construire" son corps et inspire de nombreuses femmes qui veulent voir une silhouette de rêve dans le miroir avec son exemple.
L'histoire d'une femme forte
Arina ne fait pas partie de ceux qui ont mangé toute leur vie, a marqué 40 kilos en trop et a soudainement décidé qu'il était temps de perdre du poids. Cette femme incroyable a toujours pris soin d'elle-même - elle a bien mangé, est allée à la piscine, a couru le matin. Mais le destin a décrété qu'à l'âge de 34 ans, Shumakova Arina a entendu de la bouche des médecins un diagnostic décevant - une tumeur des organes pelviens. Et il restait soit à se battre pour la vie et à prendre des médicaments hormonaux, élevant jour après jour sans pitié la flèche de la balance, soit à abandonner et à dire au revoir à tous les rêves et projets d'une longue vie heureuse ... Arina a choisi la première option.
En conséquence, des procédures constantes, des opérations abdominales et la prise d'hormones, associées à une volonté incroyable, ont fait leur travail - les médecins ont déclaré que la maladie avait reculé. Mais à l'avenir, on leur a demandé de surveiller leur état et de veiller à ce qu'il n'y ait pas de rechute.
L'histoire d'Arina Shumakova est une histoire femme forte. Elle a décidé de ne pas se contenter de prendre soin d'elle, son objectif était de retrouver son ancienne forme, de se revoir jeune, en bonne santé et belle. La maladie lui a ajouté 40 kilos en trop et lui a "donné" un air éteint, un visage épuisé et vieilli. Une nouvelle étape a commencé - le chemin vers un nouveau corps sain.
Si tu veux vraiment...
Tout doit être abordé avec sagesse et de manière globale - c'est ce qu'Arina Shumakova a décidé pour elle-même. Une bonne nutrition, une activité physique, toutes sortes de procédures pour restaurer le teint de la peau - à partir de là, elle a décidé de commencer une nouvelle vie et d'abord d'étudier de nombreux informations utiles pour perdre du poids correctement et sans nuire à la santé.
Arina a compilé un tableau pour elle-même indiquant la quantité de protéines, de graisses et de glucides qui doit être reçue chaque jour. Elle a également écrit une liste d'aliments qui ont quitté son alimentation pour toujours. Et elle a commencé à agir, à la suite de quoi en 6 mois, elle a perdu du poids de 91 kilogrammes à 64. Voici la première victoire significative sur votre corps!
Il a été décidé de célébrer la victoire avec un voyage où Arina est allée avec sa fille. Désormais, la femme n'a plus besoin de cacher sa silhouette sous des vêtements amples : ses formes acquièrent de belles silhouettes féminines.
Avoir perdu du poids. Que faire de la peau ?
L'endroit le plus problématique pour Arina était la peau. Après tout, d'abord en gagnant, puis en perdant autant de kilogrammes, l'épiderme n'a tout simplement pas le temps de s'étirer et de se contracter, à la suite de quoi le corps devient flasque et lâche. et même intense activité physique est indispensable ici.
Mais pourrait-elle abandonner à cause d'un tel obstacle sur le chemin de beau corps Arina Shumakova ? La biographie de cette femme la caractérise comme une vraie battante qui n'a pas l'habitude d'avoir peur des difficultés. En conséquence - 3 cures de 12 séances de massage-LPG, mésothérapie, drainage lymphatique, enveloppements anti-cellulite, douche de Charcot... Une quantité colossale de temps, d'efforts et d'argent a été consacrée à toutes les procédures.
Mais l'essentiel est qu'Arina ait atteint ce qu'elle recherchait : maintenant, alors qu'elle a 41 ans, elle n'a plus un seul gramme de cellulite ! Sa peau est en parfait état et toute jeune fille de 20 ans enviera sa silhouette. Shumakova Arina ne va pas s'arrêter là - maintenant, elle travaille pour s'assurer que son corps le reste pendant de nombreuses années à venir. Quel secret cette femme étonnante a-t-elle découvert ?
Arina partage volontiers son secret avec les autres
Ayant construit une silhouette de rêve, elle aide des milliers de filles à devenir belles. Le régime alimentaire d'Arina Shumakova est simple: l'essentiel est de manger régulièrement, de ne pas mourir de faim et de ne pas s'introduire produits nocifs. Si vous suivez ses recommandations, le résultat ne tardera pas et dans deux semaines, vous verrez les premiers changements significatifs dans le miroir.
Régime "pousser"
Arina conseille de commencer par un régime "saut" - il dure trois jours et est conçu pour démarrer les processus métaboliques dans le corps. Ces jours-ci, vous devriez manger du sarrasin cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante en n'importe quelle quantité, sans sel, il est conseillé de faire des pauses entre les repas pendant pas plus de 2-3 heures. Il est également permis de boire 1% ou mais pas plus de 1 litre par jour.
Étant donné que vous n'avez pas faim et que vous êtes toujours rassasié, il n'est pas difficile de suivre un tel régime pendant 3 jours. Bien sûr, nous ne devons pas oublier que vous devez boire beaucoup d'eau propre - au moins 2 litres par jour. Arina pense que le rôle de l'apport hydrique dans la perte de poids ne doit pas être sous-estimé - la graisse est excrétée avec elle, et si vous ne buvez pas assez d'eau, le métabolisme des lipides sera perturbé.
Vous devez sortir correctement d'un tel régime - après le troisième jour, le corps recevra une grande quantité de protéines, contenues dans le sarrasin. Par conséquent, afin de maintenir l'équilibre des nutriments dans le corps, des journées sans protéines doivent être introduites.
Journées sans protéines
Il devrait y en avoir 2 - afin de quitter en douceur le régime "saut" et de passer à une nutrition appropriée. Le menu élaboré pour ces jours convient également à ceux qui observent le jeûne orthodoxe: il exclut complètement les produits d'origine animale.
Le principe de la nutrition sans protéines est le suivant : pour le petit-déjeuner - bouillie (gruau, maïs, millet), puis deux collations - fruits sucrés ou quelques fruits secs, salade de légumes, pour le déjeuner - soupes végétariennes ou compotes de légumes, céréales aux légumes des vinaigrettes sont possibles, goûter - salade de fruits ou de légumes non sucrés, dîner - soupe de légumes, ou salade, ou compote de légumes. Avant d'aller au lit, vous pouvez manger un concombre.
Bien sûr, il ne faut pas oublier en grand nombre l'eau, sans laquelle même le menu le plus correct ne fonctionnera pas pleinement, conseille Arina Shumakova. La perte de poids deviendra plus intense si vous ajoutez du citron et de la cannelle au liquide ou faites du thé au gingembre. C'est la racine de gingembre, qui se remplit d'eau la nuit, puis se boit à jeun et pendant la journée. Mais une telle boisson n'est pas recommandée aux personnes ayant des problèmes de tractus gastro-intestinal.
Une bonne nutrition d'Arina Shumakova
Tout d'abord, ne jamais avoir faim. Deuxièmement, ne mangez pas de fast-food et d'autres produits nocifs. Troisièmement, buvez suffisamment d'eau (plus de 2 litres par jour), buvez du thé au gingembre et de l'eau avec de la cannelle et du citron à jeun pour accélérer le métabolisme.
Programme nutrition adéquat Arina est conçu pour 55 jours. Dans son groupe, elle dirige exemple de menu, que chaque fille doit ajuster à ses propres caractéristiques - taille, poids, activité, objectifs de perte de poids. Et pour ceux qui veulent un résultat à 100%, Shumakova Arina propose son aide pour la compilation programmes individuels repas payants.
Mais si vous le souhaitez, vous pouvez facilement perdre du poids et selon des recommandations approximatives. Arina Shumakova l'a prouvé à tous les sceptiques de son groupe et d'instagram.
Vous est-il déjà arrivé qu'une courte réunion change votre opinion actuelle ?
C'est ce qui m'est arrivé. Le soir, nous nous sommes assis dans le hall de l'hôtel et avons attendu le départ pour l'aéroport. J'ai regardé la photo comme deux belles des sportifs quelque chose qui s'efforce joyeusement de dire au garçon en fauteuil roulant. Il avait 11 ans, il ne ressemble pas du tout à un infirme moteur cérébral, mais il ne marche pas et une main reste immobile sur ses genoux. À tous autres égards, il ressemblait à un enfant ordinaire. Aucun problème de parole.
Les hommes ont l'air d'environ 40 ans et sont de vrais beaux hommes dans une forme incroyable. Il était évident que les hommes n'avaient pas de difficultés financières, car tous les trois étaient habillés cool. Ils parlaient en anglais.
Et soudain, le garçon a eu une crise d'épilepsie.
Il est difficile de surestimer à quel point techniquement les deux hommes ont "travaillé" dans cette situation.
L'attaque a été assez longue et très forte.
Les gens voulaient aider, mais alors qu'un homme tenait le garçon contre lui, le second a créé un espace en étirant ses bras vers l'avant, en disant : « Tout est sous contrôle. Notre fils est très malade, mais il est entre les mains d'un médecin et rien ne le menace.
Mais voici ce que j'ai compris.
J'ai toujours réalisé à quel point il est important que les enfants gravement malades soient entre de bonnes mains. Mais en même temps, je ne partageais pas la position de l'adoption d'enfants par des familles homosexuelles.
Hier, j'ai beaucoup appris.
Si un tel enfant se retrouvait dans un orphelinat, et très probablement cet enfant était retiré d'un orphelinat, à quel point sa vie serait-elle terrible ?
Arina Shumakova
Les représentants des LGBT adoptent plus souvent d'autres enfants handicapés ou infectés par le VIH, car des enfants à part entière sont démontés par des familles ordinaires.
Voici donc la question : nous nous opposons à l'adoption d'enfants par des homosexuels. Nous croyons que nous sommes responsables de ces enfants et de leur psyché. Mais nous ne faisons que parler et oublier, et les enfants continueront à souffrir dans des internats.
Alors pourquoi ne pas donner à ces enfants une chance d'être aimés et d'aimer ?
Avons-nous le droit de leur retirer cette opportunité ?
Shumakova Arina est une blogueuse populaire, une femme d'affaires prospère, une mère aimante, la fondatrice d'un projet caritatif et juste une belle femme qui, à 41 ans, a traversé des épreuves de vie difficiles la tête haute. Et oui, au fait, Arina a perdu 40 kilos en un an, continue de "construire" son corps et inspire de nombreuses femmes qui veulent voir une silhouette de rêve dans le miroir avec son exemple.
L'histoire d'une femme forte
Arina ne fait pas partie de ceux qui ont mangé toute leur vie, pris 40 livres supplémentaires et ont soudainement décidé qu'il était temps de perdre du poids. Cette femme incroyable a toujours pris soin d'elle-même - elle a bien mangé, est allée à la piscine, a couru le matin. Mais le destin a décrété qu'à l'âge de 34 ans, Shumakova Arina a entendu de la bouche des médecins un diagnostic décevant - une tumeur des organes pelviens. Et il restait soit à se battre pour la vie et à prendre des médicaments hormonaux, élevant jour après jour sans pitié la flèche de la balance, soit à abandonner et à dire au revoir à tous les rêves et projets d'une longue vie heureuse ... Arina a choisi la première option.
En conséquence, des procédures constantes, des opérations abdominales et la prise d'hormones, associées à une volonté incroyable, ont fait leur travail - les médecins ont déclaré que la maladie avait reculé. Mais à l'avenir, on leur a demandé de surveiller leur état et de veiller à ce qu'il n'y ait pas de rechute.
L'histoire d'Arina Shumakova est l'histoire d'une femme forte. Elle a décidé de ne pas se contenter de prendre soin d'elle, son objectif était de retrouver son ancienne forme, de se revoir jeune, en bonne santé et belle. La maladie lui a ajouté 40 kilos en trop et lui a "donné" un air éteint, un visage épuisé et vieilli. Une nouvelle étape a commencé - le chemin vers un nouveau corps sain.
Si tu veux vraiment...
Tout doit être abordé avec sagesse et de manière globale - c'est ce qu'Arina Shumakova a décidé pour elle-même. Une bonne nutrition, une activité physique, toutes sortes de procédures pour restaurer le teint de la peau - à partir de là, elle a décidé de commencer une nouvelle vie et d'abord d'étudier de nombreuses informations utiles afin de perdre du poids correctement et sans nuire à la santé.
Arina a compilé un tableau pour elle-même indiquant la quantité de protéines, de graisses et de glucides qui doit être reçue chaque jour. Elle a également écrit une liste d'aliments qui ont quitté son alimentation pour toujours. Et elle a commencé à agir, à la suite de quoi en 6 mois, elle a perdu du poids de 91 kilogrammes à 64. Voici la première victoire significative sur votre corps!
Il a été décidé de célébrer la victoire avec un voyage où Arina est allée avec sa fille. Désormais, la femme n'a plus besoin de cacher sa silhouette sous des vêtements amples : ses formes acquièrent de belles silhouettes féminines.
Avoir perdu du poids. Que faire de la peau ?
L'endroit le plus problématique pour Arina était la peau. Après tout, d'abord en gagnant, puis en perdant autant de kilogrammes, l'épiderme n'a tout simplement pas le temps de s'étirer et de se contracter, à la suite de quoi le corps devient flasque et lâche. Et même une activité physique intense ne suffit pas ici.
Mais Arina Shumakova pourrait-elle abandonner à cause d'un tel obstacle sur le chemin du beau corps? La biographie de cette femme la caractérise comme une vraie battante qui n'a pas l'habitude d'avoir peur des difficultés. En conséquence - 3 cures de 12 séances de massage-LPG, mésothérapie, drainage lymphatique, enveloppements anti-cellulite, douche de Charcot... Une quantité colossale de temps, d'efforts et d'argent a été consacrée à toutes les procédures.
Mais l'essentiel est qu'Arina ait atteint ce qu'elle recherchait : maintenant, alors qu'elle a 41 ans, elle n'a plus un seul gramme de cellulite ! Sa peau est en parfait état et toute jeune fille de 20 ans enviera sa silhouette. Shumakova Arina ne va pas s'arrêter là - maintenant, elle travaille pour s'assurer que son corps le reste pendant de nombreuses années à venir. Quel secret cette femme étonnante a-t-elle découvert ?
Arina partage volontiers son secret avec les autres
Ayant construit une silhouette de rêve, elle aide des milliers de filles à devenir belles. Le régime alimentaire d'Arina Shumakova est simple: l'essentiel est de manger régulièrement, de ne pas mourir de faim et de ne pas entrer dans des aliments nocifs. Si vous suivez ses recommandations, le résultat ne tardera pas et dans deux semaines, vous verrez les premiers changements significatifs dans le miroir.
Régime "pousser"
Arina conseille de commencer par un régime "saut" - il dure trois jours et est conçu pour démarrer les processus métaboliques dans le corps. Ces jours-ci, vous devriez manger du sarrasin cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante en n'importe quelle quantité, sans sel, il est conseillé de faire des pauses entre les repas pendant pas plus de 2-3 heures. Il est également permis de boire du kéfir à 1% ou sans gras, mais pas plus de 1 litre par jour.
Étant donné que vous n'avez pas faim et que vous êtes toujours rassasié, il n'est pas difficile de suivre un tel régime pendant 3 jours. Bien sûr, nous ne devons pas oublier que vous devez boire beaucoup d'eau propre - au moins 2 litres par jour. Arina pense que le rôle de l'apport hydrique dans la perte de poids ne doit pas être sous-estimé - la graisse est excrétée avec elle, et si vous ne buvez pas assez d'eau, le métabolisme des lipides sera perturbé.
Vous devez sortir correctement d'un tel régime - après le troisième jour, le corps recevra une grande quantité de protéines, contenues dans le sarrasin. Par conséquent, afin de maintenir l'équilibre des nutriments dans le corps, des journées sans protéines doivent être introduites.
Journées sans protéines
Il devrait y en avoir 2 - afin de quitter en douceur le régime "saut" et de passer à une nutrition appropriée. Le menu élaboré pour ces jours convient également à ceux qui observent le jeûne orthodoxe: il exclut complètement les produits d'origine animale.
Le principe de la nutrition sans protéines est le suivant : pour le petit-déjeuner - bouillie (gruau, maïs, millet), puis deux collations - fruits sucrés ou quelques fruits secs, salade de légumes, pour le déjeuner - soupes végétariennes ou compotes de légumes, céréales aux légumes des vinaigrettes sont possibles, goûter - salade de fruits ou de légumes non sucrés, dîner - soupe de légumes, ou salade, ou compote de légumes. Avant d'aller au lit, vous pouvez manger un concombre.
Bien sûr, n'oubliez pas la grande quantité d'eau, sans laquelle même le menu le plus correct ne fonctionnera pas pleinement, conseille Arina Shumakova. La perte de poids deviendra plus intense si vous ajoutez du citron et de la cannelle au liquide ou faites du thé au gingembre. C'est la racine de gingembre, qui se remplit d'eau la nuit, puis se boit à jeun et pendant la journée. Mais une telle boisson n'est pas recommandée aux personnes ayant des problèmes de tractus gastro-intestinal.
Une bonne nutrition d'Arina Shumakova
Tout d'abord, ne jamais avoir faim. Deuxièmement, ne mangez pas de fast-food et d'autres produits nocifs. Troisièmement, buvez suffisamment d'eau (plus de 2 litres par jour), buvez du thé au gingembre et de l'eau avec de la cannelle et du citron à jeun pour accélérer le métabolisme.
Le programme de nutrition approprié d'Arina est conçu pour 55 jours. Dans son groupe, elle donne un menu approximatif, que chaque fille doit adapter à ses propres caractéristiques - taille, poids, activité, objectifs de perte de poids. Et pour ceux qui veulent un résultat à 100%, Shumakova Arina propose son aide pour la compilation de programmes de nutrition individuels moyennant des frais.
Mais si vous le souhaitez, vous pouvez facilement perdre du poids et selon des recommandations approximatives. Arina Shumakova l'a prouvé à tous les sceptiques de son groupe et d'instagram.
