Exemples d'exercices sur simulateurs pour enfants de 4 à 7 ans
Annexe au programme « FORCE »
Préparé par: Instructeur Varentsova Marina Vladislavovna culture physique MADOU d/s n° 39 type combiné de la ville de Tioumen. Cette application sera utile et intéressant pour les enseignants formation complémentaire, professeurs d'éducation physique."Poussée verticale"
Aide à renforcer et à entraîner les muscles du dos, des bras, ceinture scapulaire. Recommandé pour le dos voûté, le dos rond, le dos plat, la posture paresseuse.
1. I.p. : assis face à la machine, bras levés, mains en pronation, jambes fléchies à 90°, pieds au sol écartés à la largeur des épaules.
Pliez vos bras contre votre poitrine, les coudes baissés, regardez vers l'avant.
2. I.p. : idem.
Pliez vos bras sur vos épaules, vos coudes sur les côtés, rapprochez vos omoplates.
3. IP : assis dos à la machine, bras levés, jambes pliées à un angle de 90°, pieds au sol écartés à la largeur des épaules.
Pliez les bras, barre derrière la tête (sur les omoplates), les coudes sur les côtés, regardez devant vous.
"Aviron"
Aide à renforcer et à entraîner les muscles du tronc, abdominaux, ceinture scapulaire supérieure. Recommandé pour les dos plats et les postures paresseuses.
1. IP : assis face à la machine, bras en avant – vers le bas, mains sur la barre, jambes fléchies, pieds en appui sur la barre.
Penchez-vous, les bras tendus.
2. I.p. : idem.
En même temps, redressez votre torse et pliez vos bras, mains vers votre ventre.
3. I.p. : idem.
En même temps, redressez votre torse et pliez vos bras, mains vers vos épaules.
"Banc incliné"
Développe les muscles abdominaux qui fléchissent la colonne vertébrale. Recommandé pour les dos courbés et plats.
Allongé sur le dos, sur un banc, vos jambes sont fixées avec des supports.
1. Pliez votre torse, les mains sur votre ceinture.
2. Bras le long du corps.
3. Mains sur les épaules.
"Banc d'appui"
Développe les muscles qui redressent la colonne vertébrale, renforce les muscles du bas du dos et des abdominaux. Recommandé pour les dos courbés et plats.
1. I.p. : allongé sur le ventre, torse fléchi, mains sur la taille.
Pliez votre torse, votre torse et vos jambes sur une seule ligne, les coudes sur les côtés.
2. I.p. : allongé sur le ventre, torse fléchi, bras levés.
Mains sur les épaules, redressez votre torse.
3. I.p. : allongé sur le ventre, torse fléchi, bras levés.
Bras pliés vers l'avant - vers le haut, doigts sur les doigts devant la tête, redressez le torse.
"Barres de soutien"
Renforce les muscles abdominaux. Recommandé pour les postures à dos rond, plat-concave et scoliotique.
Debout sur la main courante, appuyez fermement le bas de votre dos contre l'arrière de la machine, posez vos mains sur vos avant-bras et saisissez les supports avec vos mains.
1. Pliez les genoux.
2. Levez les jambes droites à un angle de 90°.
"Mini-trampoline"
Développe la dextérité, la vitesse, la coordination des mouvements, la prévention des pieds plats.
1. Sauts bas.
2. Sauts en hauteur.
3. Marchez avec les genoux hauts.
4. Saute.
5. Sauter avec des haltères.
6. Sauter avec des tâches pour les mains.
7. Sauter avec des virages de gauche à droite.
8. Sauter pour atteindre un objet suspendu au dessus de votre tête.
9. Sauter du trampoline au tapis.
10. Sauter d'un trampoline sur un cube.
11. Sauter d'un cube sur un trampoline.
12. Sauter d'un cube sur un trampoline et un tapis.
Améliore la fonction cardiovasculaire et systèmes respiratoires, développe la coordination des mouvements, l'endurance, renforce les muscles des jambes.
1. I.p. : debout, un pied au sol, l’autre sur la piste.
Faites défiler la bande avec un pied (alternez les pieds gauche et droit)
2. Marcher sur les traces.
3. Marcher avec des changements de rythme.
4. Courir en alternance avec la marche.
5. Courir avec des changements de rythme.
6. Marcher les yeux fermés.
7. Marcher à reculons.
"Vélo d'exercice"
Renforce et entraîne les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, renforce les muscles des jambes et développe l'endurance. Recommandé en cas de posture paresseuse, de scoliose, de dos plat-concave.
Faites tourner les pédales à une vitesse donnée.
« Entraîneur de force»
Renforce les muscles des bras, de la poitrine et des jambes.
1. I.p. : allongé sur le dos, les pieds sur support.
Prenez la barre avec une prise en pronation à une distance légèrement plus large que vos épaules, en abaissant vos coudes, soulevez-la au-dessus de vous, tendez vos bras, abaissez la barre jusqu'à votre poitrine.
2. I.p. : allongé sur le ventre, les pieds sous le support du simulateur.
Levez vos jambes avec des poids.
"Mini torsion"
1. I.p. : pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur les poignées.
Faites des mouvements avec vos jambes vers la droite - vers la gauche.
2. I.p. : debout avec une jambe sur le disque (l'autre est pliée). Alternez les jambes.
Effectuez des mouvements de rotation à gauche et à droite.
3. I.p. : debout sur le disque à quatre pattes, appuyez vos mains sur le cadre.
Faites pivoter à droite - à gauche.
4. IP : pieds écartés à la largeur des épaules.
Poussez de la poignée et commencez à tourner en cercle vers la droite - vers la gauche.
"Ballon de gymnastique (gonflable)"
Vous permet de créer conditions optimales Pour position correcte torse, entraînement harmonieux et renforcement des principaux groupes musculaires et de l'appareil vestibulaire. Recommandé pour les troubles du système musculo-squelettique, de la posture et du tonus musculaire.
1. I.p. : assis sur le ballon, jambes écartées, bras baissés, tenez le ballon avec vos paumes.
Balancez-vous légèrement de haut en bas sur le ballon sans lever les pieds du sol.
2. I.p. : assis sur le ballon.
Effectuez des mouvements du bassin d'avant en arrière, de gauche à droite, sans rebondir. Abaissez vos mains et tenez légèrement le ballon avec vos paumes.
3. I.p. : assis sur le ballon, les mains sur les épaules.
Bras sur les côtés, rebondissant légèrement sur le ballon.
4. I.p. : allongé sur le ventre, jambes et bras au sol.
En « enjambant » nos mains, nous avançons en faisant rouler notre corps dans la position « pieds sur le ballon ».
5. I.p. : allongé sur le dos, jambes fléchies au niveau des genoux, appui sur le pied.
Inclinez la tête en arrière, écartez les bras sur les côtés, détendez vos muscles.
6. I.p. : idem.
Penchez-vous en position « pont » et en même temps étendez une jambe vers l’avant et vers le haut.
7. I.p. : allongé sur le ventre, jambes et bras au sol.
Levez vos épaules, écartez vos bras sur les côtés, pliez le bas du dos.
"Extenseur"
Développe les muscles de la ceinture scapulaire.
1. IP : jambes jointes, extenseur au niveau des hanches.
Levez lentement vos bras vers l'avant et vers le haut, en étirant l'extenseur.
2. IP : jambes légèrement écartées, extenseur au niveau de la poitrine.
Levez les bras, étirez l'extenseur, balancez votre jambe droite (gauche).
3. I.p. : assis, jambes écartées, extenseur sur les hanches.
Penchez-vous en avant, étirez l'extenseur en essayant de l'accrocher à vos orteils.
4. IP : allongé sur le ventre, les bras levés.
Étirez l'extenseur et soulevez votre torse.
5. IP : pieds écartés à la largeur des épaules, bras et jambe droit (gauche) sur les poignées de l'extenseur.
Tirez l'extenseur vers le haut, penchez-vous à gauche (à droite).
"Mini-stepper"
1. I.p. : debout sur les pédales, mains sur les mains courantes.
Effectuez des abaissements et des relèvements alternés des pédales sous votre propre poids.
2. Marcher avec des tâches pour les mains.
3. Marcher, les mains derrière le dos.
4. Marcher avec des changements de rythme.
"Santé du disque"
Renforce les muscles du torse et des jambes, développe la coordination des mouvements, s'entraîne appareil vestibulaire.
1. I.p. : debout à quatre pattes, en posant les mains (ou les pieds) sur le disque.
Déplacez-vous en cercle, balancez-vous à gauche et à droite.
2. I.p. : debout avec un pied sur le disque (l'autre au sol).
Faites pivoter de gauche à droite.
3. I.p. : debout avec un pied sur le disque.
Poussez du sol avec votre autre pied et tournez en cercle.
4. I.p. : debout avec les deux pieds sur le disque.
Faites pivoter de gauche à droite.
5. I.p. : assis les jambes croisées.
6. I.p. : à genoux.
En poussant du sol avec vos mains, tournez à gauche et à droite.
7. I.p. : debout sur deux disques, les mains sur la ceinture.
Faites des mouvements de rotation avec vos jambes vers la droite - vers la gauche.
8. I.p. : debout sur deux jambes, penchez-vous en avant et saisissez le support avec vos mains.
Faites pivoter le disque vers la gauche et la droite avec vos pieds.
"Anneau en caoutchouc"
Développe les muscles des mains.
1. I.p. : o.s.
Levez les bras sur les côtés, serrez les anneaux.
2. IP : jambes légèrement écartées, bras tirés en arrière.
Asseyez-vous, les bras en avant - vers le haut, serrez les anneaux (« Sh-Sh-Sh »)
3. I.p. : assis, on met des bagues aux gros orteils.
Levez vos jambes et maintenez « l’angle ».
"Rouleau de gymnastique"
Renforce les principaux groupes musculaires, développe l'appareil de coordination.
1. I.p. : assis, appui derrière, pieds sur les poignées du rouleau.
2. I.p. : debout sur une jambe, l'autre sur le disque à roulettes.
Faites rouler le rouleau vers l’avant et vers l’arrière.
3. I.p. : debout, pieds écartés à la largeur des épaules, rouleau dans les mains.
Faites rouler le rouleau vers l'avant et l'arrière, à droite et à gauche, sans plier les jambes.
4. IP : allongé sur le ventre, roulez devant avec les bras tendus.
Levage partie supérieure torse, faites rouler le rouleau sous vous.
5. I.p. : assis, appui derrière.
Soulevez le rouleau entre vos pieds ou vos genoux avec les deux jambes.
6. Sauter par-dessus le rouleau, autour.
7. I.p. : debout, rouleau dans les mains au niveau des hanches.
Enjamber le rouleau sans desserrer les mains ni les retirer du rouleau.
Tapis roulant - Masseur Colibri
Renforce les muscles des jambes, développe l'endurance.
1. En tenant la main courante à deux mains, imitez la marche ou la course.
2. En tenant la main courante d'une main, imitez la marche ou la course.
3. En tenant la main courante, montez vers le haut et faites glisser vers le bas.
4. En tenant la main courante avec les deux mains en bas à la base, glissez de haut en bas en demi-squat.
5. Remontez le chemin, descendez en marchant ou en glissant.
6. En tenant la main courante avec les deux mains au milieu, en tirant et en relâchant vos bras, montez et descendez en glissant le long des rouleaux.
Échelle de corde.
Échelle de gymnastique, standard, fixée au mur
Conçu pour améliorer les compétences d'escalade, développer la force des bras, des épaules et du torse et développer l'agilité. Développe un sentiment de confiance et d’affirmation de soi.
1. I.p. : debout face au mur, pieds sur la traverse inférieure, mains au niveau de la poitrine.
Asseyez-vous (« à moitié suspendu »).
2. I.p. : debout face au mur, pieds sur la traverse inférieure, bras le plus haut possible.
Abaissez vos jambes (« suspendues »).
3. I.p. : debout face au mur, pieds sur la traverse inférieure, mains au niveau de la poitrine.
Reculer alternativement et simultanément les jambes droites.
4. I.p. : debout face au mur, pieds sur la traverse inférieure, bras le plus haut possible.
À partir du « pendule », balancez les jambes à gauche et à droite (« pendule »).
5. I.p. : debout, dos au mur, mains sur la rampe juste au-dessus de la tête, pieds sur la rampe inférieure.
Penchez-vous en avant (« arc »).
6. I.p. : idem.
Levez alternativement vos jambes pliées au niveau des genoux.
7. I.p. : idem.
Levez vos jambes droites une à une.
8. I.p. : debout, dos au mur, pieds au sol.
Penchez-vous en arrière en interceptant progressivement les lattes de plus en plus bas (« pont »).
9. I.p. : debout face au mur, jambe droite (gauche) sur le rail à une hauteur confortable.
Sans plier les jambes, penchez-vous vers elle
10. I.p. : idem.
Accroupissez-vous légèrement sur votre jambe d'appui plusieurs fois.
Anneaux de gymnastique
Ils renforcent l'appareil vestibulaire, développent la dextérité, la force, la coordination des mouvements et développent le courage.
1. Basculer en avant - en arrière.
2. Torsion - déroulement.
3. Relevez-vous avec vos bras pour atteindre les anneaux avec votre menton.
4. Levez les jambes pliées au niveau des genoux.
5. Levez les jambes droites.
6. "Balancer". Saisissez les anneaux avec vos mains, sautez en levant les jambes, passez-les à travers les anneaux jusqu'au genou, puis, en interceptant alternativement les cordes des anneaux avec vos mains, passez vos jambes plus loin - jusqu'à la cuisse. L'enfant se retrouve assis sur une balançoire et a besoin d'être bercé.
7. "Chauve-souris". Saisissez les anneaux avec vos mains, sautez en levant les jambes, passez-les dans les anneaux jusqu'au genou, puis relâchez vos mains une à une. Il s'avère qu'il est « suspendu » aux jambes pliées.
8. "Grenouille" Saisissez les anneaux avec vos mains, enfilez vos pieds dans les anneaux de manière à ce que la voûte plantaire supérieure repose contre la partie inférieure de l'anneau, puis le torse se penche et la tête se relève.
9. "Sonnerie". Saisissez les anneaux avec vos mains, sautez en levant les jambes, passez-les dans les anneaux jusqu'au genou, puis serrez alternativement vos orteils avec vos mains en vous penchant.
10. « Le poirier ». Saisir les anneaux avec vos mains. En sautant, étirez vos jambes le long des cordes, essayez de redresser votre torse et vos jambes, tête baissée.
11. «Sauter périlleux». Saisissez les anneaux avec vos mains, remontez légèrement sur vos bras et en même temps sautez, effectuez un back flip avec les jambes pliées.
12. « Support de bague. » Effectuez l’exercice « swing » et saisissez vos mains plus haut. En retirant progressivement votre jambe droite (gauche) de l'anneau, appuyez-vous dessus avec le milieu de votre pied. Redressez vos jambes, gardez vos bras au niveau de la poitrine.
Présentation. Mathématiques pour les enfants de 5 à 7 ans Jeu de simulation « École forestière »
Auteur: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna enseignante orphelinat KGKOU 18 p. Otradnoye, district de Viazemsky, territoire de Khabarovsk.Description:
Je porte à votre connaissance un jeu d'apprentissage des mathématiques pour les enfants de 5 à 7 ans
"Forest School" à l'aide d'une présentation PowerPoint.
L'utilisation d'accompagnements multimédias rend les cours chargés d'émotion, attrayants, suscite un vif intérêt pour l'apprentissage chez l'enfant et sert d'aide visuelle et de matériel de démonstration, ce qui contribue au bon déroulement de la leçon.
Le matériel sera utile aux enseignants du préscolaire, aux enseignants de l'enseignement complémentaire et aux enseignants du primaire.
Objectifs:
1. Résumez les connaissances acquises. Renforcer les compétences dans la matière abordée : quantité et comptage dans la limite de 5 ; distinguer les formes géométriques.
2. Développer les perceptions et les idées des enfants grâce à l'accumulation et à l'expansion de l'expérience sensorielle. Développer une pensée visuellement efficace et visuellement imaginative en enseignant des méthodes d'action mentale (analyse, synthèse, comparaison, généralisation, établissement de relations de cause à effet).
3. Cultiver un intérêt pour les mathématiques et une envie de travailler en équipe.
Tâches :
1. Correction du comptage direct dans la plage de 5, connaissance des nombres dans la plage de 5, indiquant le nombre d'objets avec un nombre.
2. Continuez à former des concepts spatiaux et la possibilité de naviguer sur l'écran.
3. Renforcer la capacité de distinguer et de nommer des formes géométriques (cercle, carré, triangle, rectangle, ovale).
4. Consolider les connaissances sur la composition des nombres.
5. Développer la pensée logique, l'attention et la mémoire.
6. Matériel et logiciels :
Ordinateur avec PowerPoint 2010 installé ;
Haut-parleurs ;
Écran.
Note explicative : Activez le « diaporama », « depuis le début ».
En cliquant sur n'importe quelle zone de l'écran, la réponse à la question apparaît.
Commençons le jeu.
Bloc 1 : Répétez les nombres.
Combien y a-t-il de soleils derrière un nuage,
Combien de recharges y a-t-il dans un stylo plume ?
Combien de nez a un éléphant ?
Combien de montres avez-vous à la main ?
Combien de pattes a un amanite mouche ?
Et les tentatives du sapeur,
Il le sait et est fier de lui,
Chiffre de colonne... (unité)
Combien y a-t-il d'oreilles sur le dessus de la tête ?
Combien de pattes a une demi-grenouille ?
Combien de moustaches a un poisson-chat ?
Sur la planète des pôles,
Combien y a-t-il de moitiés au total ?
Dans une paire de chaussures neuves,
Et les pattes avant d'un lion
Seul le numéro le sait... (deux)
Combien de mois y a-t-il en hiver ?
En été, en automne, au printemps,
Combien d'yeux a un feu tricolore ?
Baz sur le terrain de baseball
à l'épée de sport
Et les rayures sur notre drapeau,
Peu importe ce qu'on nous dit,
Le numéro connaît la vérité... (trois)
... Combien de pattes a une mangouste ?
Pétales dans une fleur de chou,
Doigts sur une cuisse de poulet
Et sur la patte arrière d'un chat,
La main de Tanya avec Petya
Et tous les côtés du monde
Et les océans du monde,
Le numéro sait... (quatre)
Combien y a-t-il de doigts dans une main ?
Et un sou en poche,
L'étoile de mer a des rayons,
Cinq tours ont un bec,
Lames de feuilles d'érable
Et les coins du bastion,
Raconte-moi tout
Le numéro nous aidera... (cinq)
Papillons et oiseaux ont été les premiers à s'envoler vers la clairière !
Combien de papillons et combien d’oiseaux sont arrivés ? (cinq papillons et 5 oiseaux)
Puis les lapins sont venus au galop
Combien y a-t-il de lapins dans la clairière ? (4 lapins)
Viennent ensuite les hérissons
Combien de personnes vivent dans la clairière ? (5 hérissons)
Des petites grenouilles et des petites souris galopaient après eux
Combien de grenouilles et de souris y a-t-il dans la clairière ? (3 grenouilles et 2 souris)
Et enfin vinrent le renard et l'ours
Combien y a-t-il de renards et d’ours dans la clairière ? (1 ours et 1 renard)
Bloc 2 : formes géométriques
CARRÉ
Je suis une figure - peu importe où,
Toujours très doux
Tous les angles en moi sont égaux
Et quatre côtés.
Kubik est mon frère bien-aimé,
Parce que je suis un carré.
RECTANGLE
Ma toile n'est pas carrée
C'est rectangulaire !
je vais dessiner dessus
Différentes formes !
TRIANGLE
je suis sous le toit triangulaire
Je me cacherai de la pluie.
Le toit est triangulaire,
Cache-moi vite !
CERCLE
Boule ronde et disque solaire
Forme ronde aussi !
Faites rouler la balle à travers la clairière,
Et le cercle peut rouler !
OVALE
Le cercle est tombé de haut.
Maintenant, ce n’est plus un cercle, c’est un ovale !
C'est ovale, comme un insecte
Il ressemble à une courgette
Sur les yeux et sur les pommes de terre,
Et ça ressemble aussi à une cuillère,
Sur une noix et sur un œuf,
Pour un visage ovale !
Quels personnages sont sur la route ? (ovale, triangle, rectangle, carré)
Les petits animaux sont venus et ont pris les figurines
Quels chiffres les animaux ont-ils pris ?
Et ils se sont construit une maison !
De quelles formes est faite la maison ?
Et la dernière tâche :
Trouvez 10 différences dans l’image.
Bravo les gars.
"École forestière"
Présentation Jeu d'entraînement aux mathématiques "Ecole Forestière" pour les enfants de 5 à 7 ans
Tapis roulant pour enfants DFC VT-2300
Activité physique pour les enfants de moins de sept ans
Notre corps se forme dès la naissance, et il est important à un moment donné de lui donner charge supplémentaire pour que le squelette devienne fort et le corps résistant aux maladies. Les équipements sportifs proposés dans l'assortiment de notre boutique en ligne vous aideront à atteindre cet objectif.
Les appareils d'exercice pour enfants remplissent les fonctions suivantes :
- Développer masse musculaire tout le corps. L'enfant, au fil du temps, obtiendra des résultats particuliers dans le sport grâce à ses muscles gonflés.
- Aide à enrichir le tissu osseux. Pendant exercices de force Les os d'une personne de tout âge sont bien mieux saturés en calcium que dans un état peu actif. Si vous renforcez les os des enfants âgés premières années, le risque de fracture sera réduit.
- Ils rendent les parois des vaisseaux sanguins et du muscle cardiaque solides et résistantes aux stress importants.
- L'entraînement cardio pour les enfants d'âge préscolaire permet de développer les capacités des organes respiratoires. Les poumons pompés seront capables de résister à une course de longue distance.
- Le fonctionnement s'améliore organes internes en raison de la circulation sanguine accélérée et de l'échange de nutriments dans les cellules.
Type d'appareils
L'équipement du catalogue se distingue par une variété de modèles avec des caractéristiques de conception individuelles et des éléments de boîtier supplémentaires :
- Multifonctionnalité des steppers pour enfants âge préscolaire Conçu pour le développement des muscles des jambes. Skier, marcher sur des marches, se déplacer en douceur comme sur des vagues ont un effet positif sur les muscles de l'intérieur et de l'extérieur des cuisses, de la rotule, du mollet et de l'articulation de la cheville.
- Un vélo d'exercice pour enfants, comme un tapis roulant, offre bon cardio charge, qui améliore non seulement l'état des muscles, mais également le fonctionnement des voies respiratoires, du cœur et du système vasculaire.
- Les rameurs se développent tissu musculaire zone des épaules, avant-bras, omoplates, bas du dos et abdomen. Le principe d'utilisation est similaire à celui de diriger un bateau sur l'eau ; votre petit enfant peut s'imaginer comme un pirate naviguant vers son île au trésor.
- L'appareil d'exercice modèle Twister pour enfants est idéal pour renforcer la zone abdominale et les zones latérales de l'abdomen. L'appareil dispose d'un support avec des poignées pour maintenir l'équilibre.
À l’âge préscolaire, la plupart des enfants sont très actifs et ne savent pas quoi faire de leur énergie à part courir dans la maison dans tous les sens et tourmenter les animaux domestiques. Par conséquent, l’achat d’équipement d’exercice pour un enfant d’âge préscolaire sera une excellente décision ; la majeure partie de l’attention sera portée au complexe sportif.
Installation, maintenance et sécurité
- L'air frais est aussi important pour les enfants d'âge préscolaire que physiothérapie. Si possible, il est préférable d'installer l'équipement à l'extérieur ou dans une pièce où l'espace est bien ventilé.
- Le manuel d'instructions vous aidera à assembler les simulateurs, qui contient également des règles de sécurité. Les parents ou le personnel du centre de divertissement doivent examiner chaque élément.
- Le développement des enfants n’est pas complet sans la communication avec les autres enfants. Dans les cas où l'équipement est utilisé par plusieurs enfants, il est recommandé de traiter la surface avec des produits d'hygiène.
- Les enfants pesant jusqu'à 50 kg peuvent s'entraîner sur des équipements d'exercice pour enfants. Si l'appareil est utilisé par un adulte, le boîtier peut être plié ou le mécanisme interne peut se briser.
- La charge de travail des enfants pour le développement préscolaire doit correspondre à leurs capacités. Ne réglez pas immédiatement l'appareil sur la force de résistance maximale.
- A l’âge préscolaire, il est important de surveiller la posture ; il est nécessaire de contrôler la position du corps de l’enfant à chaque séance d’entraînement.
"L'utilisation de simulateurs pour enfants comme des moyens efficaces développement des qualités physiques"
Jardin d'enfants MKDOU n°12
Professeur d'éducation physique
Milenaïa Elena Ivanovna
Qualités physiques
Flexibilité- la capacité d'une personne à effectuer des exercices de grande amplitude. En outre, la flexibilité est l'amplitude absolue de mouvement d'une articulation ou d'une série d'articulations, qui est obtenue grâce à une force instantanée.
Rapidité- la capacité d'une personne à effectuer une action motrice dans un laps de temps minimum pour des conditions données avec une certaine fréquence et impulsivité : les principales formes de manifestation.
Dextérité- c'est la capacité de coordonner rapidement les mouvements en fonction de l'évolution de la situation du jeu.
Force- c'est la capacité de vaincre une certaine résistance ou de la contrecarrer grâce à l'activité musculaire.
Endurance- c'est la capacité à résister à la fatigue physique lors d'une activité musculaire.
De l'histoire des simulateurs
Les premiers simulateurs pour la formation de la motricité sont apparus dans l'Antiquité. Même alors, les gens cherchaient à accélérer l'apprentissage en utilisant divers appareils, par exemple. Rome antique les gladiateurs pratiquaient des techniques d'attaque et de défense en utilisant une structure composée de plusieurs balles à double tranchant en rotation continue. Au Moyen Âge, les chevaliers apprenaient à manier une lance en attaquant une cible qui, si elle était touchée avec précision, tomberait, et si elle était touchée de manière imprécise, elle frapperait le chevalier. glisser sur le dos. Au XIXe siècle, des ressorts et des dispositifs de tension en caoutchouc furent inventés, conservés dans diverses modificationsà ce jour.
Simulateurs modernes
peut être divisé en éducation physique et santé, sport, médecine et production et technique. DANS maternelle Nous utilisons des simulateurs d’éducation physique et de santé qui, utilisés systématiquement, constituent un moyen fiable de prévention de la sédentarité et de l’hypokinésie chez les enfants. En fonction de la conception du simulateur et, par conséquent, de la structure et de la nature du mouvement lui-même, il s'avère possible de développer principalement l'une ou l'autre qualité motrice. Une orientation cible claire des exercices sur simulateur, le choix de la nature et du mode de leur mise en œuvre permet de gérer processus de formation, en évitant les surcharges et les complications, ce qui est très important pour éducation physique enfants.
L'utilisation de simulateurs permet de garantir que les enfants développent des idées correctes sur la technique des actions motrices complexes. De plus, il assure le développement préalable des qualités motrices qui déterminent le succès de leur mise en œuvre. L'importance des simulateurs en classe et dans travail individuel avec des enfants en retard, ainsi que d'augmenter l'activité motrice des enfants dans leurs activités indépendantes, qui représentent environ 70 % du temps passé dans une institution préscolaire.
Maintenant dans les jardins d'enfants gymnases sont activement fournis avec divers simulateurs. Des séries d'exercices spéciales pour eux sont développées en fonction de l'objectif de la formation. Cela permet de diversifier cours d'éducation physique et renforcer activité motrice enfant.
Principales tâches dans l'organisation activités éducatives
· développement des qualités psychophysiques : force, endurance, vitesse ; Aide à renforcer les muscles et à maintenir le tonus général du corps ; · favoriser la maîtrise de soi, l'organisation et l'indépendance ; · soutenir l'intérêt pour la culture physique, inculquer le style image saine vie.
Types de simulateurs utilisés pour travailler avec des enfants d'âge préscolaire : simulateurs simples et appareils complexes. Les appareils de musculation les plus simples sont faciles à utiliser : ils ne prennent pas beaucoup de place et peuvent être déplacés d’une pièce à l’autre.
Le type de simulateurs le plus simple :
· Disque de santé.
· Haltères, poids pour enfants.
· Tapis de massage.
· Extenseur pour enfants.
· Masseur colibri.
· Petite boule – masseur.
· Grosse boule – masseur.
· Anneau en caoutchouc.
· Ballons de gymnastique.
Simulateurs d'appareils complexes :
Vélo d'appartement
"Vélo".
· Mini torsion.
· Mini-stepper.
· Mini-trampoline.
· Entraîneur de force.
· Courir sur les vagues.
· Aviron.
· Cavalier.
· Tapis roulant.
· Banc.
· Tirage supérieur.
· Tige inférieure.
· Presse à jambes (machine).
· Barres de support.
vélo d'exercice
Un vélo d'appartement pour enfants est une excellente occasion d'entraîner les systèmes cardiovasculaire et respiratoire et de développer l'endurance des enfants.
Simulateur pour enfants Un trampoline apporte beaucoup de joie aux enfants et développe en même temps tous les groupes musculaires, ainsi que l'appareil vestibulaire, améliore la circulation sanguine et augmente l'immunité.
Entraîneurs d'équilibre
Ces appareils d'exercices développent le sens de l'équilibre, favorisent la dextérité et la force. De tels simulateurs sont généralement constitués d'un bloc sur lequel l'enfant est assis ou debout. Le bloc est mobile grâce à quoi l'enfant doit faire un effort pour maintenir son équilibre. Il existe différents modèles pour les enfants d'âges différents. L'ajout de pédales à ces machines rend les choses plus difficiles charge sportive, nécessitant beaucoup d'efforts de la part de l'enfant. Les plus simples de ces simulateurs sont les disques-plaques, qui se distinguent par leur compacité et leur prix raisonnable.
Entraîneur pas à pas
Les exercices sur le stepper renforcent simultanément vos jambes et améliorent votre coordination globale. Les pédales, indépendantes les unes des autres, simulent la montée des escaliers.
Tapis roulant
Le simulateur est conçu pour améliorer le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, développer la coordination des mouvements, renforcer différents muscles jambes, développement de l'endurance.
Entraîneur de cavaliers.
Appareil d'exercice aérobique pour enfants pour s'entraîner de manière ludique. Renforce système cardiovasculaire, permet de développer activement les muscles du dos (du cou au bas du dos), des jambes, de la ceinture scapulaire et des abdominaux.
Contre-indications à l'utilisation d'équipements d'exercice :
Aux cours à simulateurs de santé Presque tous les enfants fréquentant les établissements d'enseignement préscolaire sont admis. Les contre-indications absolues à l’entraînement avec des équipements d’exercice sont :
· Maladies chroniques et aiguës des reins et des organes respiratoires.
· La plupart des malformations cardiaques, une myopie importante avec des modifications du fond d'œil.
1. Les simulateurs peuvent être utilisés dans les activités organisées de base et dans les activités motrices indépendantes des enfants, en tenant compte de leur niveau entraînement physique et les capacités individuelles.
2. Lorsque vous commencez des exercices sur simulateurs, vous devez progressivement passer des exercices les plus simples aux exercices les plus complexes.
3. Il est important d'alterner les exercices afin que la charge des mouvements qui se succèdent ne retombe pas sur les mêmes groupes musculaires.
4. Pendant les exercices, il est nécessaire de surveiller l’état de santé des enfants et d’éviter les surcharges. Choisissez le dosage des exercices en fonction du degré de forme physique du corps.
5. Afin de favoriser l'autonomie et l'activité, il est conseillé d'inviter les enfants à inventer eux-mêmes des exercices sur simulateur, en fonction de leurs capacités physiques et de leur niveau de motricité.
Merci pour
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