Našli smo još jedan razlog da ne idemo u fitness klub. Ali nemojte se ni nadati da ćete moći duže da upijate u krevetu - vježbat ćemo kod kuće, i to još intenzivnije nego u teretani! Izađite iz strunjače, bučica, bodibarova i uđite na Instagram gdje vas već čekaju virtuelni personalni treneri koji će vam uz pomoć videa pomoći da naučite nove vježbe i inspirišete sportske rekorde.
"Fitness Guru"
Tracey Anderson
Instagram:@tracyandersonmethod
Pretplatnici: više od 100 hiljada
Motivacioni citat:
Zimski bluz? Želite da spavate do podneva? Ništa od ovoga nije razlog da napravite pauzu od posla. Nemoj ni sanjati! Danas nam treba promenljiva majica, dosta ćemo se oznojiti!
Trejsi Anderson ne treba predstavljanje, ali ako još niste čuli za nju, verovatno ste već duže vreme lebdeli iznad fotografija Gvinet Paltrou i Madone, slavnih vlasnica isklesanih tela. Dakle, ovo je njen posao! A sada, zahvaljujući Instagramu, Anderson može postati i vaš lični trener: predložite kako da vježbate pravim mišićima i formiraju savršenu siluetu. Samo se nemojte pretplatiti na njenu stranicu ako niste spremni da trenirate šest puta sedmično. Ovaj anđeo sa čeličnom presom nikome ne daje popustljivosti, čak ni početnicima!
Video koji je objavila Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) 3. novembra 2014. u 7:23 am PST
Video koji je objavila Trejsi Anderson (@tracyandersonmethod) 13. oktobra 2014. u 10:33 PDT
Video koji je objavila Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) 11. avgusta 2014. u 13:20 PDT
"Najbolja joga na Instagramu"
Rachel Brathen
Instagram: @yoga_girl
Pretplatnici: više od milion
Motivacioni citat:
Dosadno je učiti kod kuće na strunjači, a zatim pronađite mjesto koje vas inspiriše. Volim vježbati asane na molu i roniti u kristalno čistu vodu odmah nakon završetka vježbi.
Rachel Braten zna o čemu govori: ona predaje joga radionice na sunčanom karipskom ostrvu Aruba, vježbajući tijelo i um u pozadini pejzaža s razglednica. Ovdje ona demonstrira "psa okrenutog prema dolje" na pješčanoj plaži, postaje ratnik na dasci za surfanje (inače, ona je prva došla na ideju da podučava jogu na površini vode!) ili meditira o njoj. njene ruke na pozadini zalaska sunca. Osim toga, Rachel je jedina od trenerica koja je ovladala aplikacijom Hyperlapse, pa duge komplekse lako demonstrira do optimističnih kompozicija, prateći video zapise motivatorima poput: „Danas je sve što imamo, iskoristite svaku minutu“. Pa, odmotaš li prostirku?
Video koji je objavila Rachel Brathen (@yoga_girl) 25. oktobra 2014. u 16:46 PDT
Video koji je objavila Rachel Brathen (@yoga_girl) 23. oktobra 2014. u 10:57 PDT
Video koji je objavila Rachel Brathen (@yoga_girl) 17. oktobra 2014. u 10:08 PDT
"Najbolji plijen na Instagramu"
Jen Selter
Instagram:@jenselter
Pretplatnici: preko 4,5 miliona, uključujući Bijonse
Motivacioni citat:
Razmišljajte pozitivno, jedite samo zdravu hranu, vježbajte, ne brinite o sitnicama, vrijedno radite i naspavajte se. Nisu li to jednostavna pravila? Sjećaš se? Sada ponovite i promijenite svoj život
Glutealni mišići pumpaju dugo i snažno, potreban vam je uzor. Jennifer Lopez ili Nikki Minaj? Ma hajde, vlasnica najspektakularnije zadnjice danas je 21-godišnja Jen Selter iz Njujorka. groupie zdravog načina života life je odmah postao zvijezda Instagrama zahvaljujući inspirativnim časovima fitnesa, kao i hashtag-u #belfies (selfi na zadnjici su selfiji njene zadnjice, koja je tako izvanredno oblikovana da je bolje jednom vidjeti!). Svakim danom, Jen na svoju stranicu postavlja sve više slika sa časova, što nas odlično motiviše da januar počnemo, ako ne trčanjem na mraz, onda dubokim čučnjevima i zamahom nogu iz ležećeg položaja u teretani. Da s ponosom potpišem i fotografiju #belfies do proljeća!
Video koji je objavila Jen Selter (@jenselter) 8. jula 2014. u 19:51 PDT
Video koji je objavila Jen Selter (@jenselter) 14. oktobra 2013. u 9:29 PDT
Dana 13. oktobra 2013. u 16:55 PDT
"Uzor"
Tina Kandelaki
Instagram:@tina_kandelaki
Pretplatnici: više od 640 hiljada
Motivacioni citat:
Treba manje spavati. Znam šta je korisno, važno, potrebno, ali tek nakon sportskog naboja možete početi da preuzimate svijet
Ako vas neko neće iznevjeriti, to je #SoldierJane Tina Kandelaki, koja sebe naziva "sportski manijak". Nakon subotnje jutarnje fraze "Dok pustite svoje dodatne nabore da slatko spavaju, ja već treniram u teretani", posljednje što želite je da nastavite grliti jastuk! TV voditelj te riječi prati radnjama (tačnije, „sportska tortura“): trening snage na simulatorima, ljuljačke sa bučicama od 16 kila, boks (#needless-want), vježbe za noge, ruke i zadnjicu (#pumpingpumping). “Najteže je pobijediti sebe, zar ne?” - postavlja retoričko pitanje Tina, ali je više ne čujemo, trčimo u fitnes da ne postanemo "slonovi".
Video koji je objavila Tina Kandelaki (@tina_kandelaki) 3. novembra 2014. u 22:40 PST
Video koji je objavila Tina Kandelaki (@tina_kandelaki) 29. oktobra 2014. u 23:08 PDT
Video koji je objavila Tina Kandelaki (@tina_kandelaki) 28. oktobra 2014. u 23:10 PDT
"Najbolje lekcije baleta na Instagramu"
Misty Copeland
Instagram:@mistyonpointe
Pretplatnici: više od 350 hiljada
Motivacioni citat:
Nemojte se stidjeti tijela koje vam je Bog dao, poboljšajte ga uz pomoć plesa
Gledate li Orašara svakog Božića? Zatim se pretplatite na stranicu Misty Copeland, prve afroameričke soliste Američkog baletnog teatra. Gledati kako prima grije mišiće prije nastupa ili snimanja nije ništa manje uzbudljivo od Crnog labuda Darrena Aronofskyja. Šta nije poticaj za prijavu body balet? Naravno, nećete moći profesionalno da se bavite baletom, ali ćete ostvariti svoj san iz detinjstva, učiniti elastičnim zadnjicu, listove i butine, a takođe i formirati dobro držanje i postati graciozan poput srne.
Video koji je objavila Misty Copeland (@mistyonpointe) 27. oktobra 2014. u 19:16 PDT
Video koji je objavila Misty Copeland (@mistyonpointe) 29. oktobra 2014. u 9:13 ujutro PDT
Video koji je objavila Misty Copeland (@mistyonpointe) 16. aprila 2014. u 18:54 PDT
"Najbolje vježbe snage na Instagramu"
Messi Erias
Instagram:@mankofit
Pretplatnici: preko 1,6 miliona
Motivacioni citat:
Mislite li da su mi sve vježbe lake? Naravno da ne! Moram da savladavam sebe svaki dan. Ne postoji granica savršenstvu!
Mesi Erijas je sama napravila, a sada svima pomaže da izbruse svoje telo. Ako se prijavite, znajte da ćete morati redovno da vežbate ne samo u fitnes klubu, već će se ceo grad postepeno pretvarati u teretanu za vas - od stepenica u podvožnjaku do klupe u parku Gorkog. Messi koristi svaku priliku za trening snage i trudi se da izvuče maksimum. Inače, ona lako podiže više od 100 kilograma, pa ako nećete postati hrvačka zvijezda, ne savjetujemo vam da težite istim rezultatima.
(Scott Jurek). Ažurira se ne tako često, ali fotografije su jako lijepe i inspirativne za staze, barem u najbližem parku.
Tanya Poppett
Objavu koju je podijelila Tanya Poppett (@tanyapoppett) 2. marta 2016. u 3:36 am PST
Tanya živi u Sydneyu i instruktorica je fitnesa. Smatra se idealnim kada raspored sadrži treninge u više od jednog smjera, ali mnogo različitih opcija: trčanje, boks, veslanje i antigravitacija (zrak).
Surfline
Objavu koju dijeli Surfline (@surfline) 31. marta 2016. u 11:12 PDT
Objavu koju je podijelila Caitlin Turner (@gypsetgoddess) 30. marta 2016. u 11:49 PDT
Caitlin Turner putuje svijetom i prakticira jogu. Međutim, ono što ćete vidjeti u nekim od njenih videa bolje je ne ponavljati bez odgovarajuće obuke i instruktora pri ruci.
Amanda Bisk
https://www.instagram.com/p/BDVFVDiml-C/?taken-by=amandabisk
Ova atletska Australijanka je bivša skakačica s motkom koja je odlučila da se prekvalificira za instruktora joge. Sada je fokusirana na zdravlje i lijepo tijelo u dobroj formi.
Muško zdravlje
Objavu koju je podijelio Men's Health (@menshealthmag) 30. marta 2016. u 5:38 ujutro PDT
Ovo je profil poznatog i omiljenog časopisa. Ima ih mnogo zgodni muškarci i žene, puno neverovatnih fotografija i video zapisa ubitačnih treninga i vežbi.
Ricky Warren
Ricky Warren je gimnastički trener koji također trenira MMA. Živi u Londonu i održava vrlo slikovit Instagram sa impresivnim vježbama koje pokazuju ljepotu i moć držanja. ;)
TwoBadBodies
Ovaj sportski duo bivše zvezde numera) je veoma inspirativna! Puno videa na mom profilu zanimljive vežbe kao i samo prelepe fotografije. Ali glavni naglasak je, naravno, na vježbama koje možete.
Mike Marchese
Objavu koju je podijelio Mike Marchese (@upyourfitness) 18. januara 2016. u 7:35 ujutru PST
Mike Marchese je 14-godišnji profesionalni fitnes instruktor i vlasnik MRG Fitness New Yorka. Na njegovom profilu naći ćete mnogo impresivnih, a to će biti na vrijeme: proljeće je na ulici, što znači da je vrijeme da iz zagušljivih hodnika izađete na svjež zrak. ;)
Bradley Martyn
Bradley Martyn je iskusan trener koji vodi svoje klijente ne samo lično već i sa distance. U njemu ima puno impresivnih i inspirativnih fotografija i videa, ali bolje je trezveno pristupiti procjeni svojih mogućnosti i ne ponavljati sve što on radi. :)
>Malo motivacije za trening nikada neće biti suvišno nijednom sportisti i osobi koja prati svoju figuru. Stoga, pretplativši se na nekoliko naloga poznatih fitnes gurua na Instagramu, možete slijediti njihov primjer i uvijek održavati svoje tijelo u formi modela. Posebno za vas, pronašli smo nove trenerke, ekskluzivne treninge i savjete, prateći koje ne samo da možete dovesti svoje tijelo u odličnu formu, već i postati zdravi i sretni. Ispod su 20 najbolja fitnes Instagram nalozi za koje vjerujemo da bi svi sportisti trebali pratiti.
20 @bodybyjennla
Znate, Jenn Gleison je vrhunski trener jer slijedi vodstvo ličnih zvijezda trenera poput Astrid Swan. Ovaj certificirani trener nalazi se u Los Angelesu i specijaliziran je za kik boks i HIIT (intervalni trening visokog intenziteta). intervalni trening. Dobra je i jer često objavljuje objave sa svojih zatvorenih časova. Ovaj račun je savršen za dobivanje ideja za vaše sljedeći trening u teretani.
19 @tracyandersonmethod
Pretplatite se na Tracey Anderson za pogled iznutra kako svjetske superzvijezde brinu o svojoj figuri i održavaju je u odličnoj formi. Ovaj trener je radio sa poznatim ličnostima kao što su Jennifer Lopez, Nicole Richie i Gwyneth Paltrow. Ona ne objavljuje samo isječke svojih treninga, već i mnoge motivacijske postove koji će vam pomoći da postanete neodoljivi.
18 @omristrong
Lični i grupni fitnes trener Omri svoje časove izvodi u Izraelu. Ali prije nego što je svoj život povezao s ovim područjem, radio je kao padobranac tri godine u Izraelskim odbrambenim snagama. Uvijek aktivan, u svom arsenalu najviše razne vrste workouts from Tajlandski boks i kraj nizbrdo on brdski biciklizam. Osim toga, trener uvijek održava razne promocije na svojoj Instagram stranici.
17 @mistyonpointe
Ovaj nalog je pogodan za one koji traže žensku inspiraciju tokom svojih treninga. Nevjerovatno ženstvena, ali u isto vrijeme snažna duhom, Misty Copeland radi kao glavna solistica američkog baleta i ambasadorica je Under Armora. Svaki post se prikazuje zategnuto telo trener i neverovatno inspirativan.
16 @mrcourtneypaul
Lični trener, grupni fitnes instruktor i zvijezda Bravo's Work Out New Yorka Kortni Pol poznata je po svojoj drskoj ličnosti i tvrdom, ali efikasnom pristupu svakom klijentu. Kaže: "Niko ne želi da sirupom sipa dupe od palačinki." Poznat je u cijelom svijetu, a njegov Instagram nalog veoma je popularan među ljubiteljima teških treninga.
15 @kiley.holliday
Poznati trener, koji je veoma popularan među svjetskim zvijezdama. Na primjer, popularni glumac Colin Farrell povremeno posjećuje njene treninge. Ona je u stanju da inspiriše sve zainteresovane za jogu. Osim toga, djevojka voli putovati, pa za svoje fotografije pokušava odabrati najugodnije i najljepše pejzaže.
14 @hannahbronfman
Preduzetnica i DJ Hanna Bronfman također vodi HBfit.com, gdje svoje znanje o ishrani, ljepoti i zdravlju dijeli sa svojim čitaocima. Na svojoj stranici voli da objavljuje fragmente Bijonsinih časova plesa i motivacione fotografije za svoje pretplatnike.
13 @erickellylife
Možda je zaslužio titulu "Najstrašnijeg bokserskog trenera na Wall Streetu", ali Eric Kelly je zapravo vrlo pozitivan momak. Provjerite njegov račun kako biste u isto vrijeme imali veliku motivaciju za boks i samo besmislene smiješne postove.
12 @balletbeautiful
Sjećate li se, kao dijete, mnogi od nas su se nadali da će izgraditi uspješnu plaćenu karijeru kao balet? Pa, Mary Helen Bowers je to uspjela. Ona je profesionalna balerina i pomaže svima da formiraju isto zategnuto tijelo, uz pomoć elegantnog i prelepi treninzi. Inače, upravo je ona obučila Natalie Portman za snimanje filma "Crni labud".
11 @jenselter
Jen Selter, rođena na Long Ajlendu, uvijek skoči ili čučnu bez obzira gdje se nalazi (Njujorška podzemna željeznica nije izuzetak). Upravo to objašnjava zašto sa 22 godine ima tako elastičnu i atraktivnu zadnjicu.
10 @kayla_itsines
Ovdje nema govora o pompeznim fitnes nalozima, jer ćemo pričati o Kyle i njenoj ogromnoj vojsci vjernih pretplatnika. Na stranici ćete pronaći inspirativnu transformaciju iz ružnog neuređenog pačeta u sportski atraktivnu djevojku, kao i sve detalje iz programe obuke i puno savjeta pravilnu ishranu.
9 @tarastiles
Instruktor joge, autor i osnivač Strala joge u Njujorku. Obožava dijeliti svoje video zapise o vježbanju joge i snimati razigrane selfije. Bivša manekenka je čak objavila i svoju knjigu u kojoj je napisala sve o tome kako se osjećati sto posto.
8 @curtiswilliams17
Curtis Williams je bio bivši poznati sportista National fudbalska liga i sada je visokokvalificirani sponzorirani trener na novootvorenom Trening C.A.M.P. performans centar. Njegov Instagram nalog se stalno ažurira njegovim slikama lični trening kao i grupne i privatne časove. Sve ove fotografije i video zapisi mogu vam uvelike pomoći u treningu i dobro će vam doći tokom sljedećeg treninga u teretani.
7 @basebodybabes
Australijske sestre su osnovale Base Body Babes i jesu lični treneri koji sve svoje profesionalne vještine demonstriraju na vlastitoj Instagram stranici. Oni će vam reći sve o pripremi i treningu vašeg tijela, stoga budite spremni da se mnogo znojite.
6 @gypsetgoddess
Caitlin Turner uvijek kaže "Gipsy + Jetset = Gipset". Učiteljica joge i blogerka iz Arizone često sa svojim pratiocima dijeli zapanjujuće fotografije iz cijelog svijeta, na kojima svaki put zauzima izvanrednu joga pozu.
Blog Move Nourish Believe dom je Lorne Jane gdje ona dijeli svoju filozofiju i sve dobre stvari vezane za zdravlje. Na svom zdravom nalogu, devojka objavljuje fotografije ukusnih dijetalnih obroka I korisna fitnes vježbe.
2 @msjeanettejenkins
Ako želite isto utegnuto i atraktivno tijelo kao Kaylie Rowland, onda se svakako trebate pretplatiti na holivudsku trenericu Jeanette Jenkins i provesti šest virtualnih sedmica u sportskom kampu za regrute. Ona zna svoje stvari kada je u pitanju izgradnja zapanjujućeg tijela.
1 @shauna_harrison
Shona Harrison je samoproklamovani "šmokljan, hip-hop majstor, džok i jogi". Ovo je devojka sa kojom želiš da budeš najbolji prijatelji. Ne samo da ima doktorat iz filozofije na Univerzitetu Johns Hopkins, već je i trenerica u stanju prenijeti sve tajne pretplatnicima savršena figura, u samo nekoliko slika.
Nadamo se da ste od top 20 Instagram fitnes naloga uspjeli odabrati barem nekoliko trenera za sebe, prateći koje ćete svoje tijelo i zdravlje dovesti u odličnu formu. Ako pratite nekoga ko bi mogao biti interesantan našim čitaocima, ostavite link do profila u komentarima. Budite lijepi i zdravi!
Dnevna doza motivacije koja će uvijek biti u vašem feedu.
Ko god da ste, svima nam je potrebna dnevna doza motivacije da krenemo. I izgleda da više nema savršen način za ovo, nego da se pretplatite na takve "gurue" sporta na društvenim mrežama, a posebno na Instagramu. Svi oni obično imaju prelepa tela, lijepi snimci treninga, ali glavno je da oni to žive sportski život, koju djelimično želimo uključiti u svoje. Redovno gledanje takvih aktivnosti pomoći će vam da ustanete s kauča i vježbate, ako ne u teretani, onda barem kod kuće.
GoRabbit.ru prikupio za vas 10 popularnih naloga koji vam mogu biti korisni za bavljenje sportom.
1,6 miliona pratilaca učinilo ju je jednom od najpopularnijih sportskih blogera. Na njenoj stranici možete pronaći mnogo uspešnih priča onih koji su smršali i doveli u formu, po njenom programu treninga.
Ima odlično tijelo, objavljuje puno fotografija zdrave hrane, a njeni treninzi vam omogućavaju da vježbate u svim uslovima.
Jedan od najpopularnijih fitness trenera ima 3 miliona pratilaca. Njen profil je prepun prelepih snimaka sa treninga, fotografija srećnih i vitkijih pratilaca, kao i slatkih trenutaka sa suprugom i kućnim ljubimcima.
Profil Heidi i njenog supruga Chrisa najinspirativnija je stvar koja će trebati svim parovima. Oboje su zgodni, atletski i imaju veoma srećnu porodicu. Kako bi motivirali druge zaljubljene, na društvenim mrežama su lansirali hashtag #FitCouple.
Dvije nestvarne djevojke sa savršena presa? Nije li to ono što smo željeli kao inspiraciju?
Karina i Katrina su prilično poznate YouTube blogerke koje objavljuju mnoge vježbe posebno za vježbanje kod kuće. Ovdje ćete pronaći sve: uspješne priče, motivacijske citate i smiješne video zapise.
Ovaj profesionalni trener godinama inspiriše muškarce i žene svojim treninzima. Njene vježbe su vremenski provjerene i ne dovode u sumnju njihovu efikasnost.
CrossFit zvijezda Rich Foring je nekoliko puta osvajao ovaj funkcionalni trening. Samo njegovo tijelo može poslužiti kao inspiracija za sport za muškarce. Njegov uspjeh i svakodnevne pobjede sigurno će vas natjerati da idete u teretanu. Samo ako se pretplatite, nemojte očekivati da će vas pratiti. U njegovoj pretplati samo njegova prelijepa supruga Hillary.
Dwayne "The Rock" Johnson ima 24,4 miliona pratilaca. Njegova potvrda da često ustaje u 4 ujutro zbog treninga učiniće da se osjećate neugodno svaki put kada poželite ponovo da „odložite“ alarm.
Dance fitnes guru redovno trenira sa mnogim poznatim ličnostima. Pretplativši se na ne možete dobiti dobru dozu motivacije za kardio treninge i još mnogo toga.
9.
Vidjet ćete vježbe za mame i djecu, vježbe profesionalnih trenera, kao i inspirativne stranice običnih djevojaka koje mijenjaju sebe.
1. Stranica nutricionističkog trenera koja transformiše tijela @vikaa_sport
Viktorija je majka šarmantne devojčice. O sebi piše ovako: „Volim ljude. Volim da stvaram prelepa tela Ovo je moj poziv, uspešno pomažem ljudima da steknu idealne forme. Trenutno radim u VIP Fitness centru nivoa 5 zvezdica kao lični trener vip kategorije.
Victoria iskustvo u fitnes industriji preko 10 godina. Instagram ima video snimke treninga, plesa. Korisni članci o prehrani, fitnesu.
2. Instagram fitnes trener iz Minska Margarita Gurtanova @margarita_gurtanova
Margarita redovno održava maratone za one koji žele smršaviti i poboljšati svoje tijelo. Na stranici detaljni video zapisi vježbe, recepti za kuhanje jednostavnih, zdravih jela sa obračunom KBJU. Margarita zna mnogo o ovome, jer ona je fitnes model.
3. Instagram trenerica i govornica Anita Lutsenko @anitaspoty
Anita je također TV voditeljica i majka. Na blogu ćete pronaći video zapise o obuci i rezultate učenika. Recepti za lagane doručke. Anita piše recenzije knjiga o roditeljstvu. I pokazuje svoj rezultat vraćanje figure u normalu nakon rođenja ćerke.
4. Račun fitness mame Elena Rybalchenko @fitness_mama
Elena ima zatvoren nalog, ali kucate, ona brzo dodaje pretplatnike. Mnogo djece (3 djece), nevjerovatne ljepote, trenerica, nutricionista (trudnoća i oporavak nakon porođaja). Na stranici se nalaze vježbe, korisni članci, kao i mnoge fotografije iz ovog života sportska porodica.
5. Stranica ličnog trenera Nataše Šulge @shulgarussia
Natasha je trener-nutricionista. Sportista, supruga i majka. Priznaje da se jako plaši hladnoće, ali je to ne sprečava da trči svako jutro, uprkos vremenskim prilikama. Da, čak i zimi. More motivacije i korisnih savjeta.
6. Instagram mnogodjetne majke i jednostavno prelijepe Valentine @valia1982
Valentina, 34, majka tri ćerke. Izgleda kao devojka. Ona trenira sebe i trenira druge. Video treninzi, zdravi recepti, članci. Čista inspiracija za majke sa više djece.
7. Instagram fitnes trener iz Sočija Olga Morozova @olga_ev
Olga nije samo fitness trenerica, već i majka. I takođe nutricionista. Dodaje vježbe kod kuće i na simulatorima na blog. Piše korisne članke o treningu i ishrani.
8. Račun Alione Hilt, apsolutne šampionke Sjeverne Njemačke @aliona_hilt
Aliona ima 29 godina, dva puta je majka. Govori o tome kako jesti i smršaviti, o fitness trudnica i oporavak nakon porođaja. Održava besplatne maratone (hrana i trening), a takođe slika, pjeva, često mijenja frizure.
9. Instagram dnevnik Svetlane Šidlovske @svetlana_shidlovskaya
Svetlana nije trener ili nutricionista. Ovo je njen insta dnevnik. Ona postavlja video zapise treninga, svoje prehrane, rezultata. Učestvovao u Crazy Drying. Počela sam da gubim na težini u martu 2016. Za 7 mjeseci otarasila se 30 kg. Čvrsta motivacija i inspiracija za sve.
10. Stranica fitness trenera Elena Sanzharovskaya @sanzhlena
Elena ima 53 godine. Ovo je prosto neverovatno! Instagram fitnes guru i konsultant za ishranu. Ima ih mnogo na blogu korisne informacije, članci, vježbe za sve mišićne grupe. Ali budite oprezni! Elena se otvoreno i duhovito šali ispod pojasa.Tako direktna osoba.
11. Account Nastya Che @rakamakafit
Nastya objavljuje jednostavne vežbe kod kuće piše o hrani. Daje zdrave recepte. Redovno vodi fitnes maratone.
12. Instagram certificirana trenerica Alla @allsfine_workout
Alla ima 34 godine. Objavljuje svako jutro novi trening. Stranica je veoma mnogo video zapisa za obuku na sve mišićne grupe. Ali u isto vrijeme nema publikacija iz ličnog života. Samo trening, samo fitnes.
13. Blog o ljubavi prema životu od Natalie @love_my_body
Natalie ima 33 godine i majka je dvoje djece. Ko bi pomislio? Natalie piše blog o ljubavi prema životu, sportu i svom tijelu. Objavljuje lekcije kod kuće. Dodaje korisne članke i piše o svojim greškama.
14. Stranica certificirane trenerice Natalije @_youthebest_fit
Natalia ima 34 godine. objavljuje video trening za dom i teretanu. Pišite o zdravoj ishrani. Svoje učenike dovodi do rezultata, iskustva 7 godina. Obećava da će češće blogovati u novoj 2017.
15. Engleska stranica trenerice Nane @nana_health
Nismo mogli a da vam ne pokažemo ovaj prekrasni račun. Nana kaže da biti mama nije izgovor i da to možete učiniti kod kuće. Ima dvoje djece. Nana inspiriše ljude da promene sebe. Na stranici, domaći smiješni video snimci treninga sa djecom. Ne morate znati da biste se pretplatili na Nanu engleski jezik. kratko, smiješni videozapisi o vježbanju sa muzikom.
Slažem se, nakon našeg pregleda teško je pronaći izgovor za vašu neaktivnost. Godine, djeca, odsustvo teretana- Nije bitno. Glavna stvar je vaša želja. A instagram sportskih djevojaka uvijek će vam služiti kao primjer.
Možda će vas zanimati i:
