Mišljenje stručnjaka o metodi "Revitonika". Negativna povratna informacija, pozitivna povratna informacija

Tema članka su vježbe revitonike. Razgovarat ćemo o glavnim vježbama i podijeliti povratne informacije žena koje su radile revitoniku kod kuće. Saznaćete koliko je efikasan ovaj sistem vežbi za podmlađivanje i poboljšanje izgleda.

Revitonics je skup vježbi koji pomaže u otklanjanju starosnih promjena i poboljšanju stanja kože. Osnivač ove tehnike je Natalia Osminina, koja se već duže vrijeme bavi restauracijom mišića lica.

Revitonics sistem se zasniva na znanju biohidraulike, teorijske mehanike itd. Vježbe se baziraju na principima regulacije mišićne napetosti i opuštanja.

Prednosti revitonike:

• održavanje mišićni tonus, otklanjanje grčeva i napetosti;
• zatezanje opuštene kože;
• obnavljanje kontura lica, rekonstrukcija mišićnog skeleta i smanjenje broja postojećih bora;
• otklanjanje natečenosti oko očiju.

Osnovne vježbe revitonike

Prema Osminini, revitonika se može izvoditi u bilo kojoj dobi, ali je bolje početi s njom od malih nogu. Kompletan set vježbi podijeljen je u nekoliko vrsta:

• Vakum fitnes - za trening se koriste vakumske tegle različite veličine. Pomažu u povećanju mišićnog tonusa, poboljšanju cirkulacije krvi i stabilizaciji sinteze kolagena i elastina.
• skulpturalni fitnes- ova tehnika uključuje uobičajene vježbe koje imaju za cilj vježbanje mišića.

Revitonici za lice

Jedinstvena metoda revitonike lica osmišljena je tako da se može lako izvoditi kod kuće. Postoje neka pravila za revitonike za lice:

• Ako su mišići u hipertonusu, na njih morate djelovati ne više od 30 sekundi.
• Da biste vratili mišiće u normalno stanje, istegnite se, čineći to glatko i polako.
• Započnite trening tako što ćete pripremiti svoje mišiće za intenzivno izlaganje. Da biste to učinili, lagano istegnite mišiće različite strane ili jedno prema drugom. Držite ih u ovom položaju dok se ne pojavi opuštajuća reakcija.
• Da bi se mišić naviknuo na novi položaj u revitonici, koristi se fiksacija, koja podrazumijeva statičko držanje mišića u odabranom položaju 5 sekundi.

Revitonici za oči

Najčešći problemi kojih će se riješiti jednostavnim skupom vježbi. Pre nego što ih uradite, uklonite šminku sa lica, a zatim sedite na stolicu, držeći leđa uspravno.

A sada pređimo na vježbe:

1. Da biste zagrijali mišiće, počnite naglo zatvarati i otvarati oči. Udahnite kroz nos, istovremeno uvucite obraze i naduvajte obraze dok izdišete.
2. Sada fold kažiprsti u obliku luka i stavite ih blizu jagodica. Da biste povećali napetost, počnite zatvarati oči u fazama na 10 sekundi.
3. Stavite srednje prste na unutrašnje uglove očiju, a zatim počnite često treptati.
4. Oslonite laktove na koljena, otvorite dlanove, stavite lice na njih u visini očiju. Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, a zatim raširite ruke i ponovite dodir, krećući se prema sljepoočnicama.

Revitonics - nazolabijalni nabori

Dolje navedene vježbe smanjuju nazolabijalne bore, eliminišu ružan nazolabijalni greben, zatežu opuštenu kožu i održavaju visok položaj jagodičnih kostiju. Fitnes revitonika za nasolabijalne bore uključuje sljedeće vježbe:

• Spojite kažiprst i srednji prst blizu krila nosa, na vrhu jagodica.
• Formirajte izduženi oval sa svojim usnama. Brojite do 8, a zatim otvorite usta još više, zadržavajući oval. U ovom trenutku pritisnite prste na jagodice.

Revitonici za usne

Ako želite postati vlasnica punih usana, nije potrebno raditi injekcije ljepote. Možete i pokušati jednostavne načine, ili izvodite specijalnu gimnastiku:

• Povucite usne prema naprijed, zatim gornjom usnom uhvatite donju usnu, a zatim obrnuto.
• Povucite uglove usta (ovo je slično pokretu tokom upijanja slatkiša). Zatim, zbog napetosti mišića, pokušajte da ih podignete.

Revitonici za čelo

Ako ne volite da nosite šiške, ali postoji izlaz - revitonik za čelo. Uradite sljedeće vježbe:

• Postavite otvoreni dlan na područje malo iznad obrva, a zatim njime popravite mišiće. Spustite i podignite obrve.
• Da biste uklonili ružan nabor između obrva, fiksirajte uglove obrva blizu mosta nosa sa 2 prsta. Pokušajte nacrtati i opustiti obrve.

Revitonics za bradu

Za izglađivanje mišića na bradi koristite sljedeće vježbe:

1. Postavite kažiprste na vrh brade, a palčeve ispod brade.
2. Usmjerite prste jedan prema drugom dok ne osjetite prvo zaustavljanje.
3. Sačekajte dok se dermis ne hidrira, dozvoljavajući vašim prstima da se polako ispruže dok se ne sretnu.
4. Prihvati početni položaj. Istegnite mišić brade, popravite ga.

Revitonici za vrat

Izvođenje revitonike za vrat pomaže u otklanjanju grčeva iz trapeznog mišića. To je zbog činjenice da napetost u ovom području izaziva pogoršanje opskrbe krvlju lica, stvaranje cervikalne osteohondroze i uvenuća.

Vježba revitonike, koja je data u nastavku, naziva se "Okvir":

• Savijte ruke podignute u laktovima, a zatim ih presavijte poprečno da formirate okvir.
• Počnite pružati ruku, istežući kičmu, a zatim nagnite glavu prema dolje dok nastavite pomicati tijelo prema gore. Zadržite ovu pozu pola minute.
• Stavite jednu ruku iznad grudi, a drugu ispod brade. Istegnite vrat da istegnete mišiće. Promijenite ruke i ponovite vježbu. Trajanje - pola minute.

Revitonics za leđa

Ako imate jake bolove u leđima, onda uzrok ove nelagode može biti loše držanje. Radite vježbe pod nazivom "Aktivno stajanje" kako biste uklonili bol:

• Zauzmite položaj tako da vam stopala budu direktno ispod ramena. Trtičnu kost usmjerite prema dolje, malo zategnite zadnjicu, zategnite presu. Vaše tijelo treba da zauzme pravu liniju.
• Tokom cijele vježbe istegnite vrh glave prema gore i otvorite prsa. Zadržite ovu pozu jednu do pet minuta. Usput, ovu vježbu možete izvoditi ne samo kod kuće, već i u podzemnoj željeznici, na primjer.

Revitonics vježbe na valjku

Upotreba valjka tokom vježbanja pomaže u poboljšanju učinka, uklanjanju bolova u leđima, poboljšanju držanja, pa čak i gubitku kilograma! Preporučljivo je koristiti gotov valjak od kleke ili ga napraviti sami. Da biste to učinili, stavite oklagiju na ručnik, a zatim je uvijte, pričvrstite s obje strane elastičnim trakama. Prečnik valjka mora biti najmanje 10 cm.

Zatim počnite vježbati:

1. Sjednite na pod i postavite valjak iza stražnjice. Lezite na leđa i uvjerite se da je valjak ispod pupka.
2. Ispružite noge naprijed i držite ih u širini ramena, a zatim spojite palčeve.
3. Spustite dlanove prema dolje i počnite povlačiti ruke prema gore, spajajući male prste. Zamrznite u ovom položaju pet minuta.
4. Zatim se prevrnite na bok i u stranu, tek nakon toga počnite da se dižete bez naglih pokreta.

Revitonika - fotografije prije i poslije

Kontraindikacije

Neophodno je prestati s primjenom revitonike ako iznenada osjetite bol. Takođe, ne možete raditi gimnastiku ako:

• dodijeljen vam je potpuni odmor;
• ste na liječenju;
• imate tešku povredu ili oboljenje kičme;
• postoje gnojni osip i kožna oboljenja;
• postoji onkologija, hipertenzija 3. stupnja, traumatska ozljeda mozga;
• bolujete od ORL bolesti;
• generalno niste dobro.

U svim ostalim slučajevima, neće biti suvišno konzultirati se sa specijalistom.

Uvriježeno je mišljenje da se starenje lica uglavnom izražava u borama i naborima na koži, njenom opuštanju i gubitku elastičnosti. Ovo je primitivan i površan pogled. Ispod kože je skriveno oko 60 mišića koji su pričvršćeni za 29 kostiju lubanje. Promjena počinje tamo, unutra. A koža je samo posljednji bastion, koji gubi tlo pod pritiskom deformacije i skupljanja. mišićni korzet lice, poremećaji držanja, grčevi i napetost uzrokovani stresom.

Ovakav pristup nam je omogućio da širimo pogled na proces starenja i razvijemo revolucionarnu tehniku ​​podmlađivanja koja nema analoga u smislu efikasnosti i stabilnosti rezultata.

"Revitonika" je naučna i praktična metoda podmlađivanja i korekcije izgleda, zasnovana na:

• poravnavanje napetosti skeletnih mišića i mišića lica;
• obnavljanje limfne drenaže;
• ublažavanje grčeva mišića lica i vrata zbog regulacije emocionalnog stresa.

Metoda se zasniva na 3 naučno dokazana principa:

1. Nepravilno držanje, posebno u cervikotorakalna regija, direktno pojačava deformitete lica (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007, itd.). Dakle, grčevi trapeznog i okcipitalnog mišića izazivaju ekscitaciju frontalnog mišića, stimulirajući pojavu bora i nabora i izazivajući frontotemporalne glavobolje (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. U srcu starenja lica leži napetost mišića lica i povezana deformacija integumenta lica. Analiza stanja pacijenata pokazuje da vizualno procijenjene starosne promjene zavise od stepena skraćivanja, napetosti i spazma mišića lica. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Negativna emocionalna pozadina povećava napetost mišića lica i vrata (Volov V., 2014). Mehanizmi psihološke odbrane i zaštitnog ponašanja formiraju "mišićni oklop" i mišićne obrasce, koji se izražavaju u napetosti različitih mišića (W. Reich, 2000). Doživljena anksioznost i strah dovode do napetosti u mišićima vrata, leđa i trbuha, kratkog daha, ukočenosti pokreta i pogrčenosti (Thomas W. Myers, 2012). Emocionalna napetost je također lokalizirana na nivou mišića lica - u području mišića lica i žvakaćih mišića.

Revitonika sistem

"Revitonics" je skup tehnika i vježbi za sistematske studije pokrenuti proces podmlađivanja i vratiti poremećene funkcije organizma. Oni koji su uključeni vode samostalan rad za izjednačavanje ravnoteže prednje i stražnja površina tijelo, limfna drenaža, lifting lica, restauracija kapilarna mreža i smanjuju oticanje suprakranijalne aponeuroze.

Naučni razvoj metode vrši se na bazi Moskovskog naučno-praktičnog centra za medicinsku rehabilitaciju, restauraciju i sportsku medicinu pri Ministarstvu zdravlja Moskve.

U Školi se izvode praktične aktivnosti prirodno podmlađivanje"Revitonika" (medicinska dozvola LO-77-01-011603) na Lenjinskom prospektu. Od 2010. godine direktor škole je Dubinskaya Anastasia Dmitrievna. Osoblje škole čine ljekari, specijalisti medicinske masaže, specijalisti iz oblasti fizičko vaspitanje, psiholozi. Trenutno je metodom Revitonika savladalo oko 20.000 ljudi širom svijeta.

U Centru za rehabilitaciju i kinezioterapiju “KINEZIO” 2011. godine dobijeni su rezultati apromacije Skulpturalnog fitnesa lica (šef apromacije je dr. restorativna medicina, hirurg Viktor Vladimirovič Kravčenko). Prema istraživanju, Skulpturalni fitnes "Revitonika" je univerzalna metoda za prevenciju cervikalne osteohondroze, smanjenje gravitacione ptoze donje trećine lica, vraćanje jasne razdvojenosti između vrata i linije vilice, oslobađanje od masnih naslaga u predjelu vilice. . Podizanje lica i vrata je zapaženo kao rezultat treninga kod velike većine ljudi koji prolaze kroz odobravanje.

Razlike od ostalih metoda pomlađivanja

Odsustvo hirurške intervencije i pratećih povreda razlikuje Revitoniku od plastične hirurgije. "Revitonika" ne deluje na posledice starosnih promena, već na njihov uzrok, produžavajući i vraćajući prirodnu mladost lica i vrata. "Revitonika" održava lice pokretnim i živim, sa jedinstvenim individualnim crtama. Fitnes vježbe za lice ne zahtijevaju period oporavka, rizik od komplikacija je isključen. Jedan set vježbi može vratiti mladost u nekoliko zona odjednom, što je za plastičnu kirurgiju nedostižno. "Revitonika" pokreće mehanizme samoobnavljanja organizma, poboljšavajući ne samo estetske podatke izgleda, već i vaše zdravlje uopšte. Metoda je efikasna tamo gde je operacija nemoćna: u vraćanju oblika brade, ugla mlade vilice, produžavanju vrata.

Za razliku od bilo koje druge gimnastike za lice, Revitonika se oslanja na poznavanje biomehanike starenja. Metoda uzima u obzir razlike između tipova mišića i predlaže rad s njima na različite načine. Protivimo se vježbama koje imaju za cilj snažno napumpavanje mišića lica i vrata, jer to nema veze s njihovom mladošću.

Prednost "Revitonics" u odnosu na upotrebu kozmetičkih proizvoda je potpuna hipoalergenost metode, jer ne uključuje upotrebu stranih sredstava. Naša koža iz tijela prima jedinstveni koktel elemenata u tragovima, enzima, hranjivih tvari i vitamina, koji proizvodi direktno vaše tijelo. Časovi "Revitonics" obnavljaju sposobnost organizma da hrani kožu lica, naravno, u kombinaciji sa pravilnom ishranom.

Lifting lica i vrata: anatomska osnova metode "Revitonika".

Naše tijelo je anatomski strukturirano vezivnim tkivom – fascijom. Fascija je žilasto vezivno tkivo koje obavija vaše mišiće, organe, krvne sudove i živce, a zajedno s aponeurozama, cijelo tijelo ispod sloja kože.

WITH fiziološka tačka Gledano, fascialni kompleks se može definisati kao integralni komunikacioni sistem tela. Kontrolirajući napetost mišića, fascije zapliću cijelo naše tijelo, spajajući glavu i lice sa udaljenim dijelovima udova (slika 2). Duboko razumijevanje unutarnjih odnosa zasnovano na dijagramima fascijalnih krugova omogućava ne samo razumijevanje uzroka većine promjena vezanih za starost, već i modeliranje našeg lica, promjenu njegovih crta i oblika i svjesno sudjelovanje u procesu njegovog pomlađivanja.

Slika 1 Fascija lica i vrata

Svaki "dobni" problem ima uzrok u vidu složenog fascijalnog poremećaja tijela. I odgovori na pitanja: Zašto su se stvorile bore na čelu? Zašto su se pojavili nasolabijalni nabori? Zašto su obrve pale, jasne konture ovalnog lica su izgubljene? ne leže uopće u ravni kozmetologije, radeći s kožom lica. Lice je prirodni produžetak tijela, pa je većina uzroka starosnih promjena na licu upravo u neravnoteži skeletnih mišića, prednje i zadnje površine tijela, stanju mišićno-koštanog sistema, držanju , statika vrata.

Na primjer, jedan od najčešćih krivaca za nastanak dvostruke brade i natečenosti lica često je grč (hipertonus) grupe okcipitalnih mišića, što doprinosi kršenju odljeva tekućih medija i njihovom nakupljanju u tkivima. .

Radeći kroz ravnotežu napetosti fascije, vraćajući držanje, statiku vrata, protok krvi i limfe, u mogućnosti smo dati novi stimulans tjelesnim mehanizmima samoregulacije i tako se riješiti mnogih defekata vezanih za starenje. Dugogodišnja praksa pokazuje da oni koji su uključeni u sistem “Revitonika” pokazuju jasno poboljšanje statike kičme, smanjenje hiperlordoze i kifoze, torzije i drugih problema mišićno-koštanog sistema, a kao rezultat toga, obnavljanje balans mišića lica, vraćanje mu mladih crta i proporcija.

Slika 2. Fiske prednje i zadnje površine tijela

Razvoj metode. tehnikama masaže.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) - metoda neuromuskularne relaksacije koja ne radi samo sa mišićnim stezama, već i smanjuje emocionalni stres. Zasnovano na principu facijalne povratne sprege (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metoda se koristi u klinici Revitonika na Lenjinskom prospektu više od 4 godine.

Poznato je da negativna emocionalna pozadina igra posebnu ulogu u stvaranju napetosti u mišićima lica i vrata.Doživljene emocije straha fiksiraju se u skeletnih mišića, koji se izražava u stalnom pognutosti, napetosti u mišićnim strukturama vrata, leđa i stomaka, otežano disanje, ukočenost pokreta napetost mišića lokaliziran je i na nivou mišića lica - u području mišića lica i žvakanja.

Kažu da je nemoguće zaustaviti proces starenja, ali se ova tvrdnja može osporiti ako se pribjegne Revitonika metodi. Negative Feedback izvještaja o njoj praktički nema, a pozitivni tvrde da im je pomogla da se riješe druge brade, izglade bore.

O programu "Revitonika"

"Revitonika" je fiziološki način za podmlađivanje lica i vrata. Djelovanje kompleksa temelji se na osteopatiji. Dolazi do obnove skeletnih mišića i mišića lica. Lako je to učiniti kod kuće. To je dostojna alternativa plastičnoj hirurgiji, au nekim aspektima ova tehnika je i efikasnija. Na primjer, prilikom formiranja ugla vilice.

Kompleks Revitonika (negativne kritike tvrde da se vježbe usmjerene na područje vrata ne mogu raditi kod kuće, već samo pod nadzorom iskusnog osteopata) sastoji se od određenih tehnika koje imaju za cilj pomlađivanje i rekonstrukciju metaboličkih procesa. Ovdje se izravnava ravnoteža prednje i stražnje površine tijela, normalizira se limfna drenaža, dolazi do liftinga lica sličnog efektu liftinga, obnavljaju se kapilare, a edem iz suprakranijalne aponeuroze nestaje.

Ova tehnika ima sljedeći niz efekata:

• držanje i statika se vraćaju cervikalni;
• ublažava napetost mišića;
• počinje sistem limfne drenaže;
• stimulira se cirkulacija krvi;
• žvakanje i lica su ojačana i obnovljena.

Revitonika metoda je Novi izgled na proces starenja kože. Rješava probleme kao što su fine bore, dupla brada, mlohavost kože lica u uglednim godinama itd. Kompleks je razvijen na osnovu zakona biomehanike, biohidraulike i osteopatije. Čitav sistem je usmjeren na prirodne funkcije samoregulacije tijela.

Principi rada prema metodologiji

Metodologija Revitonike (negativne kritike uglavnom ukazuju na to da se prodaje po nerazumno visokoj cijeni) zasniva se na sljedećim principima:

1. Koža nije odgovorna za starenje. Koža ima korzet koji se sastoji od mišića, živaca, žila i kostiju. Svi negativni procesi koji se javljaju u njemu utječu na stanje dermisa.
2. Deformacija mišićno-koštanog okvira glavni je uzrok starenja kože. Nema smisla raditi facelift kada je temelj ispod njega slomljen. Ova izjava se odnosi na mišiće i kosti. S godinama se smanjuju i skraćuju, povlačeći za sobom dermis, koji tada počinje da visi.
3. Na mjestima se pojavljuju bore mišićni spazam. Zdrav mišić je uvijek u malom tonusu, a ako se poveća, tada se pojavljuje stezaljka koja izaziva pojavu bora. Kompleks ublažava stres, obnavlja potkožnih mišića, liječi ih, vraća glatkoću i elastičnost.
4. Mišići podmlađuju kožu. Stoga se možete podmladiti stalnim radom na mišićima. Ispravne akcije usmjerene na određeno područje približavaju mladima parametre lica i tijela. Rekonstruišu mišićni okvir, obnavljaju oval lica, smanjuju broj bora. To se događa kao rezultat rastezanja dermisa i stimulacije regeneracije stanica.
5. Opuštanje mišića sprječava blokade i oticanje epiderme. Ovdje se umjesto toniranja mišićnih blokova koriste vježbe opuštanja.
6. Lice mora početi da se tretira mlada godina. Bore i nabori se polažu u adolescenciji. U ovoj fazi mogu se opipati samo prstima. To su napeta područja mišića. Stoga je važno ukloniti blokove i stezaljke u početnoj fazi starenja.

Zahvaljujući oslobađanju napetosti iz mišića dolazi do pomlađivanja kože, na tome se temelji rad Revitonics-a. Za svaku oblast lica postoji posebne vježbe, koji podjednako efikasno utiču i na starije žene i na mlade devojke.

Zadaci kompleksa

"Revitonika" (negativne kritike o ovoj tehnici ostavljaju oni koji je ne praktikuju redovno, već samo s vremena na vrijeme) smatra svojim zadatkom pomoći ženama da vrate ljepotu i mladost. Preokrenuti proces starenja. Štaviše, ovaj cilj se postiže ručno. Svako ko želi da kreira svoje lice.
Skulpturalni fitnes obnavlja i obnavlja kožu, oblik lica i tijela. Ovo nije površan rezultat, već rad sa cijelim biomehaničkim sistemom tijela. Ovo je oval, linija vilice, držanje itd.

Ispravno izvedene vježbe omogućuju vam da odmah osjetite rezultat. To se uočava u produžavanju vrata, smanjenju bora, nabora, kao i obnavljanju opuštene kože. Tehnika ima trajni efekat.

Kontraindikacije

Program Revitonika (recenzije doktora kažu da je zaista zasnovan na naučni pristup i dobra je alternativa plastičnoj hirurgiji), uprkos svojoj efikasnosti, ima kontraindikacije. Dakle, ne možete izvoditi ručne manipulacije ako postoji:

• čirevi i upalni procesi;
• kongenitalne malformacije cervikalne regije;
• kičma ili drugi organi su ozlijeđeni;
• traumatske ozljede mozga;
• kožne bolesti (ekcem, bradavice);
• upala facijalnog i trigeminalnog živca;
• oštećenje ili iscrpljivanje nervnih ćelija;
• bolesti ORL organa i limfnog sistema;
• neuspjeh u cerebrovaskularnom sistemu;
• hipertenzija III stepena;
• onkologija;
• osteoporoza;
• ozbiljne bolesti, na primjer, dijabetes melitus, kardiovaskularne patologije, endokrine bolesti, imunološki sistem, kolagenoza;
• psihoneurološki poremećaji;
• alkoholizam i narkomanija.

U slučaju bilo koje ozbiljne ili hronične bolesti, kao i kod opšte slabosti, potrebno je konsultovati lekara pre početka nastave.

Metoda Revitonika (negativne kritike tvrde da obmanjuje ljude i takvi rezultati se ne mogu postići bez plastične operacije) namijenjena je samo uvjetno zdravim osobama. Ne otklanja estetske nedostatke izazvane određenom bolešću. Ako postoje bolesti koje izazivaju oticanje, tada kompleks neće dati nikakav rezultat, a koža će se samo rastegnuti od viška tekućine.

Prednosti tehnike

"Revitonika", recenzije doktora o njoj su samo pozitivne, kozmetolozi je uspješno primjenjuju na sebi. Preporučuju ga svojim klijentima, jer je ovo prvi profesionalni program podmlađivanja u Rusiji zasnovan na naučnim saznanjima o ljudskoj anatomiji. Ima niz prednosti:

• lice nakon vježbi ovog programa ostaje pokretno, a crte lica zadržavaju svoju individualnost;
• mogu koristiti ljudi različitih starosnih kategorija (osim djece mlađe od 14 godina);
• normalizira ravnotežu mišića i koštanog tkiva lica, vrata i glave;
• postignuti rezultat se održava tokom dužeg perioda;
• pogodno za osobe koje su alergične na kozmetiku;
• stimulira cerebralnu cirkulaciju, sprječava osteohondrozo;
• normalizira acidobaznu ravnotežu;
• povećava čvrstoću, elastičnost, osvježava.

Jedinstvena tehnika zasnovana na principu tensegrityja pomaže u rekonstrukciji miofascijalne ravnoteže epiderme. Uklanja Otpornost na promjene na koži uzrokovane godinama. Formira ispravnu statiku vratne kičme. Omogućava vam da podmladite kožu u bilo kojoj dobi bez pribjegavanja operaciji.

Tehnološki nedostaci

Tehnika za lice i vrat "Revitonika" (recenzije o njoj govore da se bukvalno nekoliko vježbi može ukloniti zahtijeva strpljenje. Ovdje je potreban svakodnevni rad na svom izgledu. Dakle, prva faza osnovnog kursa preporučuje izvođenje 1-1 dnevno za započeti proces podmlađivanja, 5 sati za 1,5-3 mjeseca.

O galeriji rezultata

Revitonika sistem (recenzije o njemu kažu da za nekoliko sedmica možete učiniti oval lica jasnijim i ukloniti drugu bradu) detaljno je opisan na službenoj web stranici. Postoji sekcija "Galerija rezultata". Na njemu ljudi dijele svoja postignuća u obliku fotografija. Svi mogu vidjeti šta su ljudi postigli koristeći ovu tehniku, registracija za to nije potrebna. Ovakvi uspjesi inspiriraju i pobuđuju interesovanje za ovaj kompleks.

Škola "Revitonics"

Postoje i škole Revitonika (negativne kritike o njoj ostavljaju uglavnom takmičari i ljudi koji nikada nisu praktikovali ovu tehniku) u Moskvi, Sankt Peterburgu, Samari, Kemerovu i Jekaterinburgu. Otvorene su dvije filijale u Kazahstanu i jedna u Bjelorusiji. Ovdje predaju samo visokokvalifikovani certificirani nastavnici.

Osnovni kurs (2 časa po 4 sata) košta 18 hiljada rubalja. Individualne sesije(3 lekcije po 1,5 sata) koštaju oko 25 hiljada rubalja. Grupni časovi usmjereni na područje oko očiju koštaju 20 hiljada rubalja, individualni - 30 hiljada rubalja. Plastično modeliranje lica - 5 hiljada rubalja (jedan postupak).

Uvodni materijali

Prije početka kursa Revitonika (recenzije stručnjaka kažu da je ovo jedinstven kurs i da sve vježbe zaista funkcionišu, a rezultat nakon njihove primjene se može vidjeti gotovo odmah), možete dobiti tri besplatne probne video lekcije. Na YouTube-u možete pronaći i neke edukativne video zapise.

Cijena kompleksa

Vježbe "Revitonika", recenzije o njima kažu da mogu poboljšati držanje u samo nekoliko sesija, mogu se kupiti na službenoj web stranici. Svima se nude dva fitnes kompleksa - osnovni kurs i tehnika za podmlađivanje kože oko očiju. Prvi košta 4500 rubalja, a drugi - 5900 rubalja. Posebnu pažnju zaslužuje tehnika rada s trakama Teiping-algoritma (cijena 1700 rubalja), koja uz pomoć posebnog flastera pomaže u rješavanju niza kozmetičkih problema.

Da biste izgledali svježe i mlado, potrebno je ne samo zadržati zdravog načina životaživota, ali i za treniranje mišića. Revitonics je jedinstveni smjer dizajniran za razvoj mišića lica i vrata. Redovnom upotrebom možete brzo spriječiti i smanjiti pojavu bora.

Šta je revitonika?

Skup vježbi i manipulacija usmjerenih na uklanjanje uzroka starenja i pogoršanja stanja kože naziva se revitonika. Njen osnivač je Natalia Osminina, koja se već dugi niz godina bavi rehabilitacijom mišića lica. Metoda revitonike zasniva se na poznavanju biohidraulike, biomehanike, teorijske mehanike itd. Vježba se zasniva na principu prilagođavanja napetosti i opuštanja mišića.

Revitonics ima sljedeće prednosti:

1. Pomaže zategnuti opuštenu kožu.
2. Podržava tonus mišića, ublažava grčeve i napetost.
3. Pomaže u obnavljanju ovala lica, rekonstrukciji mišićnog okvira i smanjenju broja postojećih bora.
4. Ublažava natečenost oko očiju.

Revitonics - glavne vježbe

Osminina tvrdi da se u sistem koji ona predlaže moguće je uključiti u bilo koje doba i najbolje je početi od malih nogu. Revitonics sistem dijeli cijeli set vježbi u dva tipa:

1. Vakum fitness. Za trening se koriste vakumske tegle različitih veličina. Pomažu u povećanju mišićnog tonusa i normalizaciji sinteze kolagena i elastina.
2. skulpturalni fitnes. To se odnosi na uobičajene vježbe usmjerene na vježbanje mišića.

Revitonics za leđa

Mnogi ljudi pate od bolova u leđima, a u većini slučajeva krivo je loše držanje. Revitonics za mišiće leđa, kralježnice i ramena uključuje vježbu "Aktivno stajanje":

1. Stanite sa stopalima direktno ispod ramena. Trtičnu kost usmjerite prema dolje, malo zategnite zadnjicu i zategnite presu. Telo treba da formira pravu liniju.
2. Tokom cijele vježbe potrebno je istegnuti krunu prema gore i otvoriti grudi. U ovom položaju možete ostati 1-5 minuta. Revitonika ukazuje da "Aktivno stajanje" možete izvoditi ne samo kod kuće, već i, na primjer, u metrou.

Revitonici za vrat

Vježbe za ovaj dio tijela u većini slučajeva imaju za cilj otklanjanje grčeva iz trapeznog mišića. To je zbog činjenice da napetost u ovom području dovodi do pogoršanja opskrbe krvlju lica, stvaranja grebena i cervikalne osteohondroze. Revitonics nudi vježbu "Frame", koja se izvodi prema sljedećoj shemi:

1. Podignite ruke iznad glave, savijte ih u laktovima i presavijte ih poprečno da formirate okvir.
2. Počnite pružati ruku prema gore, istezati kičmu, a zatim nagnuti glavu prema dolje, ali tijelo treba nastaviti gurati prema gore. Ostanite u ovom položaju oko 30 sekundi.
3. Stavite jednu ruku iznad grudi, a drugu ispod brade. Istegnite vrat i tako istegnete mišiće. Promijenite ruke. Radite sve 30 sekundi.

Revitonics - vježbe na valjku

Jednostavna sprava može povećati efikasnost treninga, ublažiti bolove u leđima, poboljšati držanje, pa čak i smanjiti struk. Za revitonik možete koristiti gotov valjak od smreke ili ga lako možete napraviti sami. Stavite oklagiju ili drugi drveni štap na ručnik i uvijte čvrsti valjak, pričvrstite ga gumicama ili koncem. Prečnik valjka treba da bude najmanje 10 cm Revitonics vežbe za držanje se razlikuju po lokaciji valjka, ali tehnika izvođenja je otprilike ovakva:

1. Sjednite na pod i postavite valjak odmah iza stražnjice. Lezite na leđa i provjerite je li uređaj ispod pupka.
2. Ispružite noge naprijed, držeći ih u širini ramena i spojite palčeve.
3. Ispružite ruke prema gore sa dlanovima nadole, spajajući male prste. Ostanite u ovom položaju 5 minuta.
4. Nakon toga se prevrnite na bok i u stranu, pa tek onda ustanite, izbjegavajući nagle pokrete.

Revitonics - vježbe za lice

Jedinstveni sistem je dizajniran tako da ga svako može ponoviti kod kuće. Revitonics za lice temelji se na brojnim pravilima:

1. Da biste utjecali na mišiće koji su u hipertonusu, nije vam potrebno više od pola minute.
2. Da bi se mišić vratio u normalno stanje, vrši se istezanje i to polako i glatko.
3. Trebate započeti trening pripremanjem mišića za jače udarce. U tu svrhu možete lagano istegnuti mišiće jedan prema drugome ili u različitim smjerovima. Morate ih držati u ovom položaju dok se ne pojavi opuštajuća reakcija.
4. Kako bi se mišić naviknuo na novi položaj, u revitonici se koristi fiksacija, koja podrazumijeva statičko zadržavanje mišića u odabranom položaju 3-5 sekundi.

Revitonici za oči

Uobičajeni problemi su otekline i modrice ispod očiju, koje se mogu otkloniti jednostavnim kompleksom. Prvo morate očistiti lice i sjesti na stolicu ispravljenih leđa. Nudi revitonike za oči vježbe za samoispunjenje:

1. Da biste zagrijali mišiće, oštro otvorite i zatvorite oči. Udahnite kroz nos, uvlačeći obraze, i ispustite vazduh, nadimajući ih.
2. Za izvođenje prve vježbe revitonike, preklopite kažiprste u luk i stavite ih blizu jagodičnih kostiju. Postepeno zatvorite oči na 5-10 sekundi, povećavajući napetost.
3. Stavite srednje prste na unutrašnje uglove očiju i počnite često treptati.
4. Oslonite laktove na koljena, otvorite dlanove i stavite lice na njih u visini očiju. Zadržite nekoliko sekundi, a zatim raširite ruke i ponovite dodir, krećući se prema sljepoočnicama.

Revitonics - nazolabijalni nabori

Jednostavne vježbe pomažu u smanjenju nazolabijalnih bora, uklanjanju ružnog nazolabijalnog ruba, održavanju visokog položaja jagodičnih kostiju i zatezanju opuštene kože. Facelift revitonics uključuje sljedeće vježbe:

1. Stavite kažiprst i srednji prst zajedno blizu krila nosa, preko jagodica.
2. Formirajte izduženi oval sa svojim usnama. Za osam brojanja otvorite usta još više, zadržavajući oval. Pritisnite prste u jagodice.

Revitonici za usne

Da bi postale vlasnice punih usana, mnoge žene pristaju na injekcije, ali to nije jedino rješenje, pa možete izvoditi posebne vježbe. Gimnastička revitonika za lice učinit će ga atraktivnim:

1. Povucite usne prema naprijed, a zatim gornjom usnom uhvatite donju usnu i obrnuto.
2. Povucite uglove usana kao da želite da sisati slatkiš. Nakon toga, zbog napetosti mišića, pokušajte ih podići.

Revitonici za čelo

Jedno od najproblematičnijih područja na licu je čelo, gdje mnogi ljudi imaju bore. Volite crtati ili podizati obrve, onda morate paziti da to ne dovede do stvaranja ružnih bora. Nudi vježbe revitonike koje su učinkovite u ovoj situaciji.

1. Postavite otvoreni dlan na čelo malo iznad obrva i njime učvrstite mišiće. Podignite i spustite obrve.
2. Revitonika nudi vježbu za uklanjanje ružnog nabora između obrva. Sa dva prsta popravite uglove obrva blizu nosnog mosta. Pokušajte smanjiti (kao da se mrštite) i opustite obrve.

Revitonika - knjige

Osobe koje zanima ova tema mogu pronaći stručnu literaturu u knjižarama.

1. « Fitnes za lice. Revitonics sistem". N. Osminina. On detaljno govori šta je revitonika, knjiga koju je napisao programer ovog pravca. Natalia ne samo da opisuje vježbe, već govori i o razlozima za pojavu glavnih nedostataka.
2. « uskrsnuće lica, ili Obicno cudo » N. Osminina. Autor govori šta je tehnika revitonike i udubljuje se u prave uzroke deformacije i starenja kože.

Dugo očekivano otvaranje škole Revitonika u Moskvi za mnoge žene!

U oktobru 2011. godine, centar za obuku moskovskog ogranka škole Revitonika konačno je otvorio svoja vrata. Nalazimo se u ugodnoj zgradi u centru Moskve, na pješačkoj udaljenosti od stanice metroa Prospekt Mira.

Moskovska škola je već treća Revitonika škola u svetu, tako da smo imali priliku da upijemo sve najbolje od naših prethodnika - škola u Litvaniji i Danskoj. U moskovskoj filijali okupilo se 10 trenera miologa iz cijelog svijeta. Cjelokupni trenerski kadar Revitonika škola je u obavezi da prolazi redovnu obuku i sertifikaciju u Evropi. Za kratko vreme koje je prošlo od otvaranja filijale u Moskvi, uspeli smo da obučimo više od 30 grupa, obučimo više od 200 diplomaca, a oko 2.000 ljudi je studiralo na daljinu koristeći DVD kurs. Moskovska škola je jedina škola Revitonika koja samostalno organizuje i aktivno sprovodi otvorene obrazovne događaje. Dakle, naš seminar-forum „O čemu ogledalo ćuti“ funkcioniše redovno.

Mi u Revitoniki smatramo da je naša misija da prenesemo moderne žene u cijelom svijetu (uključujući Rusiju) ideja da je sposobnost da budemo mlad u bilo kojoj dobi po prirodi svojstvena našem tijelu!

Ono što nudimo je inovativni iskorak na polju podmlađivanja. Revitonika metodu naučnici razvijaju skoro 20 godina. Kao rezultat - efikasan, siguran, pristupačan za svaku ženu sistem tehnika za ručno samomodeliranje lica. Svojim rukama trčimo proces samoizlječenja! Sada kada postoji Revitonika metoda, moguće je podmladiti se iznutra, na najprirodniji i najprijatniji način! A vježbe po našem sistemu mogu se primijeniti u bilo koje vrijeme i gotovo bilo gdje!

Trenutno ne postoji ništa slično metodi Revitonika u Rusiji u smislu efikasnosti upotrebe i obima distribucije.

Šta dobijate učenjem u školi Revitonika

Naš cilj nije samo da naučimo napamet određeni set vježbi s vama. Naš cilj je da Vas pretvorimo u kompetentnog korisnika Revitonika metode:

1. Nastojimo da Vam prenesemo temeljna znanja sa kojima ćete ići kroz život i moći samostalno (!) da ih primenite kako biste izgledali dobro svaki dan.
2. Učeći po planiranom školskom rasporedu, razvijate naviku redovnog obraćanja pažnje na sebe, što će vam olakšati samostalan rad na svom izgledu u budućnosti.
3. Naučite svjesno pristupiti procesu podmlađivanja. Naučit ćemo vas pratiti vanjske znakove starenja u vezi sa starenjem, ispravno dijagnosticirati njihove uzroke, i što je najvažnije, moći kompetentno raditi s njima koristeći Revitonics tehnike.

Prednosti studiranja u školi:

• Jedinstveni korporativni evropski standard obrazovanja.
• Dobijate kurs sa profesionalnim instruktorom koji će vam pomoći da shvatite teorijske suptilnosti metode.
• Garantujemo individualni pristup - na svim našim sastancima svaki učesnik dobija obaveznu ličnu pažnju nastavnika.
• Učite u teretani potpuno opremljenoj za efikasno savladavanje tehnike.
• U učionici u školi pruža vam se multimedijalna podrška zasnovana na savremenim tehnologijama.
• Obezbedili smo sve kako bi Vam bilo udobno da studirate kod nas: svetle, udobne sobe sa klima-uređajem, komforne osobne radno mjesto, pauza za kafu na zahtjev uključenih.

Postoji stalni set za programe:

1. Promotivna lekcija "Prvi korak ka lepoti". Sadržaj: mitovi i istina o starenju; biomehanika starenja lica; tajna efekta "Revitonika"; praktične tehnike modeliranje lica.

1. Osnovni kursRevitonica. Sadržaj: korekcija držanja i vrata, konture lica, nazolabijalni nabori, mimične bore, vakuum masaža.

Kopirano sa stranice "Self-knowledge.ru"