Ste naveličani tradicionalnih diet, ki temeljijo na ovsenih kosmičih, kefirju in piščančjih prsih? Želite poskusiti nekaj novega – da bo okusno, zdravo in učinkovito? Potem je dieta s paradižnikovim sokom točno to, kar je predpisal zdravnik! Še posebej, če imate radi paradižnik in vse njegove derivate. V tem članku vam bomo povedali, ali je paradižnikov sok dober za hujšanje, in delili možnosti prehrane na podlagi tega izdelka.
Paradižnikov sok je pravo skladišče snovi, koristnih za vaše telo. Vsebuje veliko vitaminov skupin A in C, karotena in kar je najpomembneje - likopena, ki preprečuje nastanek raka. Tudi paradižnikov sok je koristen za nosečnice in matere, ki dojijo. Poleg tega pomaga v boju proti utrujenosti in stresu, saj spodbuja nastajanje serotonina, »hormona veselja«.
Ali je mogoče shujšati na paradižnikovem soku? Da, ta izdelek upravičeno velja za prehranski. Pospešuje presnovo, s čimer se tudi znebite odvečnih centimetrov. Da bi nedvoumno odgovorili na vprašanje, ali se paradižnikov sok lahko uporablja za hujšanje, so nutricionisti nekoč izvedli zanimiv poskus. Ena skupina preiskovancev je uživala nizkokalorično hrano – meso in ribe, svežo zelenjavo, sadje in mleko, druga pa poleg tega še paradižnikov sok. Dva meseca kasneje je bilo ugotovljeno, da je druga skupina poskusnih oseb v povprečju izgubila kilogram in pol več odvečne teže. Zato se nehajte spraševati, ali lahko s paradižnikovim sokom shujšate – začnite in se sami prepričajte o naravnem rezultatu!
Katerega izbrati - trgovine ali doma?
Prednosti paradižnikovega soka za hujšanje so očitne, vendar le, če ga pripravite sami. Seveda je pijača, ki jo najdemo na trgovskih policah, verjetno bolj okusna, a niti približno tako zdrava kot sveže iztisnjena.
Vemo pa, kako izboljšati okus domačega soka, ne da bi pri tem žrtvovali njegove koristne lastnosti. Predstavljamo vam recepte, s katerimi lahko pripravite okusen paradižnikov sok za hujšanje:
- Trije paradižniki, polovica večje kumare in nekaj stebel zelene. Vse sestavine - skozi sokovnik.
- 200 gramov paradižnika in enako količino korenja, po želji - malo mletega črnega popra, dobesedno na konici noža. Vse temeljito zmiksajte v blenderju.
- Paradižnik, kumare in paprika. Iz vsake zelenjave iztisnite sok, zmešajte v poljubnih razmerjih.
- 500 gramov paradižnika in 10 - česna. Paradižnike predelajte v sok, česen sesekljajte. Sestavine združite, pustite pet do deset minut in precedite.
Za pripravo svežega paradižnika morate na koži narediti majhne reze, zelenjavo položiti v cedilo in preliti z vrelo vodo. Po nekaj minutah odstranimo pecelj in odstranimo kožo, pulpo pa dobro zmeljemo v blenderju. Končni pijači lahko dodate zelišča in začimbe - vse, razen soli.
Diete s paradižnikovim sokom: izberite po svojih željah
Ali je mogoče med hujšanjem piti paradižnikov sok, smo že ugotovili. Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako ga piti in s katerimi živili kombinirati. Ponujamo jih več na izbiro učinkovite diete, katerega glavni junak je paradižnikov sok. Izberite katero koli in na delo!
Dan raztovarjanja na paradižniku
Primerno za tiste, ki se želijo pripraviti na dolgotrajno dieto ali pa samo očistiti po prenajedanju. Vaša prehrana za ta dan je liter in pol svežega paradižnika. Zaužijte ves dan v več odmerkih.
Tridnevna dieta: riž in paradižnikov sok
Riževa dieta s paradižnikovim sokom zasluženo velja za eno najbolj priljubljenih. In ni čudno: je precej okusno, čeprav monotono. Vendar ne skrbite - s temi izdelki se ne boste imeli časa dolgočasiti, saj morate v tem načinu živeti le tri dni.
Dieta na paradižnikovem soku in rižu izgleda takole:
- Prvi dan morate skuhati kozarec riža brez dodajanja soli, olja in začimb. Nastalo kašo razdelite na 4 enake dele in jejte, včasih pomešajte s sveže stisnjenim paradižnikovim sokom (dovolj je en in pol do dva litra) čez dan. Svež in riž je priporočljivo uživati ločeno drug od drugega.
- Drugi dan diete z rižem in paradižnikovim sokom je nekoliko bolj lačen kot prejšnji. Prehranski sistem je enak, le namesto kozarca riža - tri žlice. Zavremo in razdelimo na tri obroke. Sveže je še liter in pol.
- Tretji dan diete z rižem in paradižnikovim sokom je najtežji od vseh. Dejstvo je, da ne zagotavlja žit, le sveže paradižnike. Ampak v neomejenih količinah!
Za hujšanje potrebujete riž in paradižnikov sok: v treh dneh takšne diete boste zagotovo izgubili več odvečnih kilogramov. Ampak vztrajaj pri njej velika količina dni ni vredno - lahko resno škodujete svojemu zdravju.
Dieta na ajdi s paradižnikovim sokom izgleda približno tako kot riž, z eno razliko - količine žitaric ni treba zmanjševati iz dneva v dan. Nastalo kozarec zavrite, razdelite na enake dele, jejte v rednih presledkih in ne pozabite zaužiti enega in pol litra svežega paradižnika na dan. Trije dnevi takšne diete bodo pomagali zlahka ločiti nekaj dodatnih maščobnih gub.
Dieta na paradižnikovem soku in kefirju
To je dvodnevna ekspresna dieta, s katero boste iz telesa hitro izločili nekaj kilogramov odvečne maščobe. Vaša dnevna prehrana za hujšanje je kefir, paradižnikov sok in rženi kruh.
Za zajtrk je treba pojesti kruh in kozarec svežega soka, čez dan pa piti en liter kefirja. Poleg tega lahko brez omejitev pijete vodo, kavo in kateri koli čaj brez sladkorja in drugih dodatkov. Jedilnik za drugi dan je popolnoma enak.
Juha za hujšanje iz paradižnikovega soka in mleka
Ta okusna in noro zdrava juha je pripravljena na naslednji način. Kilogram zrelega paradižnika je treba olupiti (kot je opisano zgoraj) in sesekljati v mešalniku. Nastalo kašo prenesite v ponev, dodajte kozarec mleka in pol litra vode. Ko nastala mešanica začne vreti, ji morate dodati 150 gramov poljubnega naribanega sira (seveda je bolje z nizko vsebnostjo maščob) in nato kuhati še 20 minut.
To juho morate pojesti v enem tednu. Ampak samo za zajtrk! Priporočljivo za kosilo posnet sir, ne več kot dvesto gramov, za večerjo - kozarec svežega paradižnikovega soka ali mleka z nizko vsebnostjo maščob. Mimogrede, mleko ali sveže iztisnjen sok iz paradižnika je dovoljeno zaužiti zjutraj kot dodatek k juhi. Takšna dieta s paradižnikovim sokom za hujšanje je idealna: samo 7 dni - in nekaj odvečnih kilogramov ni več!
Zdaj veste, ali je mogoče med hujšanjem piti paradižnikov sok, in kar je najpomembneje, kako ga pravilno uporabljati, da bo učinek hiter in trajen. Preizkusite in delite svoje zmage v komentarjih!
Paradižnik je pogost gost v naši kuhinji, ima veliko koristi za telo in je idealen za hujšanje.
Vsebuje vitamine (A), skupine B, PP, K, vitamin C pa vsebuje do štirideset odstotkov totalna teža. Paradižnikov sok ima tudi minerale, kot so cink, kalcij, fosfor, železo, natrij, pa tudi beta-karoten, likopen in bioflavonoide.
En kozarec soka lahko pokrije četrtino dnevne vrednosti vitamina (A) in skoraj ¾ dnevne vrednosti vitamina (C). Najpomembnejša minerala v soku sta železo in kalij, ki ga vsebujeta 293 mg na 100 gramov paradižnika. Ne vsebuje maščob in holesterola, vsebuje majhno količino ogljikovih hidratov, le 5 gramov na 100 g izdelka.
Koristne lastnosti paradižnikovega soka
- Zaradi vsebnosti folne kisline lahko paradižnikov napitek uporabljamo za preprečevanje holelitiaze, če je že prisotna, pa pomaga pri raztapljanju nastalih kamnov v žolčniku.
- Pomaga izboljšati stanje kosti, las in zob.
- Deluje pomirjujoče na živčni sistem uporablja kot zdravilo za hipertenzijo.
- Odpravlja zaprtje in drisko zaradi razpoložljivih vlaknin.
- Vitamin (K), ki je vključen v sestavo, pomaga izboljšati strjevanje krvi.
- Normalizira delo gastrointestinalnega trakta.
- Uporabno pri sladkorni bolezni tipa 2.
- Preprečuje nastajanje maščobnih oblog v ožilju, saj znižuje raven slabega holesterola.
- Prisotnost magnezija in železa v paradižnikovem soku pomaga povečati hemoglobin pri anemiji.
- Zmanjšuje tveganje za nastanek raka na mehurju in sečilih.
- Zaradi vsebovanega beta-karotena se izboljša vid pri nočni slepoti, upočasni se proces degeneracije rumenega telesca (če obstaja taka težava).
- Likopen, vključen v pijačo, preprečuje bolezni srca.
- In vitamin (C) pomaga pri zdravljenju raka (zlasti raka prostate). Samo 200 g paradižnikovega soka na dan zmanjša tveganje za to bolezen za 4%.
- Spodbuja proces obnove celic, kar preprečuje staranje telesa.
- Paradižnikov sok je zdrav, ker ne vsebuje nasičenih maščob in natrija.
- Odličen antioksidant.
- Blagodejno vpliva na sklepe z artritisom, ker odstranjuje soli.
Z rednim uživanjem paradižnikovega soka se lahko izognemo bolezni, kot je tromboza. Najprej ta bolezen prizadene tiste, ki večino časa preživijo v sedeči položaj. Blagajniki, vozniki in tisti, ki dolgo sedijo za računalnikom, potrebujejo paradižnikovo pijačo.
Koristi za hujšanje
Če želite shujšati, morate nadzorovati več kot le to, kaj jeste. In kaj pijete v obliki pijač. Ker imajo mnogi od njih visoko vsebnost kalorij in visoko vsebnost sladkorja, so to dodatne kilokalorije, ki vodijo do povečanja telesne teže. Paradižnikov sok ni le popoln za dietno prehrano (sladkorja v njem je le 3,6 g na 100 g), ampak lahko postane tudi odličen zaveznik v boju za brezhibno postavo.
Zakaj? Presodite sami:
- Vsebuje veliko vode in malo kalorij (samo 22 kalorij na 100 g).
- Ne vsebuje maščob in le 5 g ogljikovih hidratov na 100 g soka.
- Ima nizek glikemični indeks (15).
- Je dober diuretik, odstranjuje iz telesa odvečna tekočina in soljo, kar prispeva k izgubi teže.
- Vsebuje veliko rastlinskih vlaken, ki izboljšajo metabolizem in preprečujejo absorpcijo maščob po jedi, pomagajo očistiti črevesje toksinov in toksinov. Vse to pozitivno vpliva na hujšanje.
- Deluje kot stimulans za proizvodnjo želodčnega soka, kar izboljša prebavo in presnovo.
- Paradižnikov sok vsebuje encime in aminokisline, ki pomagajo pri razgradnji maščob, vitamin (B) pa pospešuje presnovne procese.
- Rastlinska vlakna, prisotna v paradižnikovem soku, pomagajo občutno zmanjšati občutek lakote.
Paradižnikov sok je naravni antidepresiv. Z izboljšanjem proizvodnje serotonina v telesu lajša živčno napetost in s tem zmanjšuje učinke stresa. Še posebej je dobro za ljudi, ki med stresom občutijo lažno lakoto.
Okusno in brez kalorij Vse o mesnih in zelenjavnih juhah za tiste, ki ne želijo pridobiti teže od prvih jedi.
Kako piti paradižnikov sok
Preden sok pogoltnete, ga poskusite "prežvečiti". To prispeva k dobri absorpciji in prebavi pijače. Pijte ga počasi, dvajset minut pred obroki, po en kozarec. To vam bo pomagalo znatno zmanjšati lakoto.
Napitku ni treba dodajati kuhinjske soli! Močno zmanjša lastnosti uporabnih elementov v soku. Poleg tega ima paradižnik diuretik, sol pa zavira izločanje tekočine iz telesa.
Toda za boljšo prebavljivost pijače ji morate dodati nekaj žlic oljčnega olja. Ali pa ga jejte z živili, ki vsebujejo maščobe, kot so sir ali oreščki.
Ne pijte paradižnikovega soka z živili, ki vsebujejo beljakovine ali škrob. Sem spadajo skuta, jajca, meso, ribe, krompir, kruh itd. Kombinacija teh izdelkov izzove nastanek ledvičnih kamnov.
Prav tako ni priporočljivo, da sok iz paradižnika toplotno obdelamo. Pri cvrtju ali vrenju se koristne kisline paradižnika pretvorijo v anorganske (škodljive). Zato v poletni sezoni jejte več svežih paradižnikovih solat, kot pa iz njih kuhajte okusne in "zdrave" kuhane in dušene jedi.
Sok morate piti takoj po pripravi. Po eni uri v pripravljeni pijači ne bo več sledi koristnih vitaminov.
Kdaj piti paradižnikovo pijačo
Pomembno! Splošno sprejeto je, da je priporočljivo piti paradižnikov sok za hujšanje dvajset minut pred obroki. Toda ta pijača je primerna samo za ljudi z nizko kislostjo. S povečano kislostjo želodca ga je katastrofalno nemogoče piti na prazen želodec. Samo eno uro po jedi.
Med jedjo tudi ni priporočljivo piti soka, saj lahko v mešanici s hrano povzroči fermentacijo. Posledično dobimo napenjanje, vetrove.
Paradižnikov sok ponoči pomaga odpraviti nespečnost, saj lajša stres in živčno napetost.
Kontraindikacije
- holecistitis in pankreatitis
- Peptični ulkus med poslabšanjem ali gastritisom
- Pozabite tudi na paradižnikovo pijačo v primeru zastrupitve.
Recepti za pijačo za hujšanje s paradižnikovim sokom
Recept #1
Paradižnikov sok - 1 skodelica
Sok pol limone
List bazilike - 4 kos.
Prečiščena hladna voda - 125 g
Sol po okusu
Vse sestavine zmešamo in zmeljemo v blenderju.
Recept številka 2
Paradižnikov sok - 1 skodelica
Sok ene limone
Kajenski poper - ščepec
Poprova omaka - 4 kapljice
Kombinacija sokov s poprom vsebuje termogene sestavine. Zahvaljujoč popru se telesna temperatura nekoliko dvigne in to bo pospešilo izgorevanje maščob.
Recept številka 3
Paradižnikov sok - 250 ml
Limonin sok - 1 žlica. laži.
Česen - 1 strok
Tabasco omaka - 4 kapljice
Zelena - 1 vejica
Vse sestavine dajte v mešalnik in dobro premešajte.
Paradižnikov sok pospešuje metabolizem, saj vsebuje koristne kisline, česen ima alicin, ki vpliva na presnovo maščob, limona pomaga pri razgradnji maščob, omaka Tabasco izboljša izgorevanje kalorij, zelena pa odstranjuje toksine. Rezultat je odličen napitek za izgorevanje maščob.
Recept številka 4
Paradižnikov sok - 250 ml
Meso ½ avokada
Avokadovo pulpo zdrobite v blenderju, dodajte sok in dobro premešajte.
Če pijete paradižnikov napitek z avokadom, bomo telesu pomagali do boljše absorpcije likopena, ki pomaga pri izgorevanju maščob.
Recept številka 5
Paradižnikov sok - 250 ml
Sok ene kumare
Sok enega stebla zelene
Ščepec mletega črnega popra
Vse skupaj dobro premešamo. Rezultat je nizkokalorični vitaminski koktajl za hujšanje.
Za hitrejšo izgubo teže je treba nizkokalorično dieto povezati s paradižnikovim sokom. In potem se zlahka spopadete s prekomerno težo.
Izguba teže z zdravstvenimi koristmi je sanje mnogih žensk in deklet, vendar je iz nekega razloga splošno sprejeto, da diete ne morejo biti koristne in vsaka omejitev negativno vpliva na delovanje telesa kot celote. Toda glavna stvar ni samo prenehati jesti, ampak izbrati popolno prehrano, v kateri ne boste trpeli zaradi pomanjkanja hranil in vitaminov. Na primer, če uporabljate paradižnik, lahko ponastavite prekomerno telesno težo brez škode za telo.
Torej, dieta, pri kateri morate večkrat na dan popiti kozarec multivitaminskega paradižnikovega soka, je bogata z vitamini in minerali. minerali. Ta pijača vsebuje elemente v sledovih, kot so kalij, baker, kalcij, fluor, magnezij, jod, vitamine A, E, C, B in PP. Je precej hranljiv, vendar malo kalorij. Poleg tega vsebuje tudi serotonin, ki se imenuje Zato se ljudem, ki uporabljajo paradižnikov sok za hujšanje, med dieto ne poslabša razpoloženje, ne postanejo lačni in jezni.
Seveda je treba pri hujšanju z uporabo paradižnika zaužiti tudi druga živila, sok je treba piti samo pred obroki in med obroki. Torej, že eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da je uporaba te pijače z enako dietna hrana prispeva več hitra izguba utež.
S paradižnikom je mogoče precej hitro, učinkovito hujšanje med tednom. Ne samo, da boste po taki dieti postali približno 5 kg lažji, ampak boste izboljšali tudi svoje videz in dobro počutje. Torej, tedenska dieta vključuje pitje 1 litra soka na dan. Poleg tega čez dan ne smete piti več kot 300 g čaja ali kave brez sladkorja in jesti v majhnih količinah. Na primer, na dan lahko jeste nekaj izdelkov, navedenih v enem od odstavkov:
150 g kuhanega krompirja;
0,5 kg skute z nizko vsebnostjo maščob;
1 kg katerega koli sadja (izključeni so le grozdje in banane);
500 g pustega piščančjega mesa (lahko ga celo ocvrete);
700 g različnega suhega sadja brez sladkorja;
500 g kuhane ribe.
Bolje je, če se vsak dan premikate po predstavljenem seznamu, prvi dan jeste krompir, drugi dan skuto in tako naprej. 6. dan diete morate spet jesti skuto, ribe pa pustiti 7., zadnji dan.
Paradižnikov sok za hujšanje v kombinaciji s temi izdelki omogoča ne samo izgubo teže, ampak tudi čiščenje telesa, izboljšanje metabolizma. In prilagoditev metabolizma je najboljše zagotovilo, da se izgubljeni kilogrami ne bodo več vrnili.
Za učinkovito hujšanje je bolje uporabiti naravni sveže iztisnjen paradižnikov sok. Seveda se lahko pije tudi tisto, kar proizvajalci ponujajo v pakiranjih, vendar je bolje, da čas pripravite to pijačo doma. Med toplotno obdelavo paradižnik skozi sokovnik sprosti likopen, snov, ki izboljša presnovo, delovanje živčnega in srčno-žilnega sistema in celo preprečevanje raka. Paradižnikovemu soku za hujšanje ni slabo dodati zeleno, limono, korenje ali peso.
Vsi vemo o prednostih zelenjave, vendar so prednosti naravnih zelenjavnih sokov pogosto pozabljene. Ob pravilni uporabi daje paradižnikov sok preprosto neverjetne rezultate za hujšanje, postavo in zdravje.
Kakšna je korist od paradižnikovega soka?
Če upoštevamo koristi in škodo paradižnikovega soka, se izkaže, da je njegova naravna različica uporabna, trgovina pa lahko škoduje. Kakšna škoda, velika večina paradižnikovih sokov, kupljenih v trgovini, je paradižnikova pasta, razredčena z vodo. To lahko preverite tako, da preprosto razredčite dve žlici paradižnikova mezga v kozarec vode ter dodajte malo soli in popra. Tak domač paradižnikov sok bo skoraj popolnoma sovpadal z okusom običajnega kupljenega soka.
Toda naravni paradižnikov sok je neverjetno koristen za človeško telo. Njegove lastnosti je mogoče našteti dolgo časa:
- vsebuje vitamina A in C, ki blagodejno vpliva na kožo in imuniteto;
- sok vsebuje likopen, ki preprečuje razvoj raka;
- sok je zelo koristen za tiste, ki pričakujejo otroka, pa tudi za doječe matere;
- če redno pijete paradižnikov sok, se ne bojite depresije: sok vsebuje snovi, ki spodbujajo telo k ustvarjanju »hormona veselja« – serotonina;
- ljudje, ki redno pijejo ta sok, pospešijo svoj metabolizem, zato je njihova stopnja hujšanja veliko višja kot pri tistih ljudeh, ki ga ne pijejo.
Paradižnikov sok za hujšanje bo pomagal telesu premagati odvečne teže in se vrnite v zdravo, vitko stanje.
Škoda paradižnikovega soka
Paradižnikov sok lahko škoduje samo tistim, ki trpijo zaradi želodčnih razjed, gastritisa, pankreatitisa ali holecistitisa. Poleg tega je prisotnost posamezne nestrpnosti kontraindikacija.
Kako narediti paradižnikov sok?
Najenostavnejši način priprave takšnega soka smo že obravnavali zgoraj. Vendar, če želite dobiti naraven izdelek, se boste morali malo potruditi.
Paradižnik poparite z vrelo vodo in na več mestih prebodite lupino. Po treh minutah lahko brez težav odluščite kožo in odstranite trdi del. Meso zmeljemo v mešalniku - in sok je pripravljen! Tukaj lahko dodate tudi koper, peteršilj ali zeleno ali naribane korenine zadnjih dveh izdelkov. Za pikantnost lahko soku dodate črni in rdeči poper, ingver ali stisnete česen. Pustite to pijačo stati 3-5 minut - in bo izjemna!
Paradižnikov sok brez soli nima najboljšega okusa, vendar ga lahko prilagodimo z dodatkom korenja, pese ali limone.
Nastali paradižnikov sok bo imel precej nizko vsebnost kalorij, približno 30 kalorij na 100 gramov.
Dieta na paradižnikovem soku
S paradižnikovim sokom lahko shujšate različne poti. Razmislite o najpreprostejših in najučinkovitejših.
Dan raztovarjanja na paradižnikovem soku. Po praznikih ali redno, dvakrat na teden, lahko naredite postni dan. Med njim ne morete jesti, lahko pa popijete do 1,5 litra paradižnikovega soka, kozarec ob vsakem pojavu lakote. Poleg tega ne pozabite na vodo - vredno je piti vsaj 4 kozarce.
Paradižnikov sok v meniju pravilne prehrane. Dodati k pravilna prehrana paradižnikovega soka in 
shujšajte tako dolgo, kot želite, brez škode za zdravje. Dnevni obrok:
- Zajtrk. Ocvrta jajca iz 1-2 jajc, rezina kruha.
- Kosilo: Kozarec paradižnikovega soka.
- Večerja: porcija poljubne juhe in kos kruha.
- popoldanski čaj: sadje ali zelenjava ali sadna solata.
- Večerja: mesna / perutninska / ribja in zelenjavna priloga brez krompirja.
- Pred spanjem- če ste lačni, lahko popijete malo paradižnikovega soka - pol kozarca.
Ne glede na to, kateri način hujšanja s tem sokom boste izbrali, rezultati ne bodo dolgo čakali, še posebej, če boste svojemu urniku dodali nekaj ur vadbe na teden.
Znano je, da paradižnik vsebuje veliko vitaminov, ki pripomorejo k pospešitvi presnovnih procesov ter hitro hujšanje. Neverjetno je, da sok iz teh izdelkov vsebuje veliko več koristnih snovi za človeško telo.
Paradižnikov sok je odličen kot dieta za hujšanje in se kombinira s skoraj vsemi izdelki. Takšna pijača je na primer priporočljiva za tiste, ki sledijo dieti Dash.
Študije so pokazale, da ljudje, ki uživajo izdelke v kombinaciji s tem svežim sokom, shujšajo za več kilogramov kot tisti, ki ga sploh ne pijejo. Kako koristna je pijača iz paradižnika in kakšne so njene glavne lastnosti, bomo razmislili v tem članku.
Koristne lastnosti paradižnikovega soka
Paradižnikov sok prinaša številne koristi za človeško telo. Prvič, ta okusna, zadovoljiva pijača, obogatena z vitamini, spodbuja hitro izgubo teže. Pa poglejmo pobliže lastnosti paradižnikovega soka za hujšanje:
- normalizira metabolizem;
- odstranjuje odpadke in toksine iz telesa;
- preprečuje razvoj bolezni srčno-žilnega sistema;
- zmanjša tveganje za onkološke bolezni;
- lajša stres;
- čisti telo mikrobov;
- normalizira raven sladkorja v krvi;
- izboljša spomin;
- poveča hemoglobin;
- znižuje intraokularni tlak.
Ali je paradižnikov sok dober za hujšanje? Glavna lastnost paradižnikove pijače je zmanjšanje telesne teže brez škode za zdravje. Da bi pravilno shujšali, morate piti pol kozarca pred zajtrkom in po večerji.
Paradižnikov sok - koristi in škoda za hujšanje:
- krepi bolečino;
- kontraindicirano pri razjedah, gastritisu, holecistitisu, pankreatitisu;
- ni priporočljivo za uporabo v primeru zastrupitve;
- kombinacija te pijače s kruhom, mesom, krompirjem, jajci, ribami in skuto prispeva k nastanku ledvičnih kamnov;
- kombinacija z rastlinskimi maščobami poveča njegovo prebavljivost v telesu;
- prebavljivost se poveča tudi zaradi kombinacije z oreščki in sirom;
- koristi pijače se povečajo, če jo mešamo s svežimi sokovi in zelišči iz jabolk, buč in limon;
- 100 gramov paradižnikovega soka predstavlja 21 kcal.
Kako piti?
Dva kozarca zgoraj navedene pijače na dan sta nadomestek za osebo dnevnice vitamini A, C in B. Razmislite, kako piti paradižnikov sok z dieto za hujšanje.
Najprej je treba zapomniti, da je treba sveže paradižnike piti samo v čisti obliki, ne da bi mu dodali kakršne koli aromatične začimbe. Tudi te pijače ni priporočljivo pripravljati na noben način, saj se v tem primeru izgubijo vse njene uporabne lastnosti in vitamini.
Paradižnikovo pijačo uživamo ponoči, da zmanjšamo maščobo v telesu. Je odlična alternativa večerji, saj je pijača lahka in zelo prebavljiva. Za največjo učinkovitost je paradižnikov sok za hujšanje najbolje mešati z zeleno.
Za največjo korist je treba paradižnikov sok zaužiti pol ure pred obrokom.
Paradižnikov sok s kislo smetano za hujšanje
Kisla smetana in paradižnik - odlična različica uporabne lastnosti za čiščenje telesa in prehrana za hujšanje. V primeru lakote je dovoljeno jesti riž s kislo smetano - paradižnikovo omako. Seveda mora biti kisla smetana nizkokalorična ali popolnoma brez maščobe, sicer ne bo učinka hujšanja.
Prednost tega fermentiranega mlečnega izdelka je, da je bogat s kalijem, kalcijem, fosforjem in cinkom. Te snovi krepijo kosti, obnavljajo moč in prispevajo k odpornosti telesa na stres.
Jedilnik za dan za hujšanje s takšno dieto mora izgledati takole:
- Zajtrk: popijte žlico kisle smetane z 200 ml svežega paradižnika;
- Kosilo: dve žlici kisle smetane in 400 ml svežega paradižnika;
- Večerja: pol žlice kisle smetane in 100 ml svežega paradižnika.
Ajda s paradižnikovim sokom
Ajda s paradižnikovim sokom je ena najučinkovitejših kombinacij za hujšanje. Ajdova kaša vsebuje veliko beljakovin, železa, magnezija in kalcija. Telo nasiči z vlakninami in s tem odstrani odvečne kilograme, če ga uporabljate samo v čisti obliki, brez soli in različnih arom.
Ajdovo-paradižnikova dieta za hujšanje je zasnovana za dva tedna, njeno glavno bistvo pa je, da pijačo popijete pol ure pred ajdovo kašo. V prehrani tako restriktivne diete so dovoljene gobe, krompir v zmernih količinah, pusto piščanec, skuta, kumare in paradižnik.
Jedilnik za dan Ta dieta izgleda takole:
- Zajtrk: 200 ml paradižnikove pijače in 100 g skute z dietnim kruhom;
- Kosilo: 150 g ajdove kaše, solate iz paradižnika in kumar, začinjene z rastlinskim oljem;
- Večerja: 200 g kuhanega piščančjega mesa in 150 g ajde.
Upoštevajte, da ajde ne smete kuhati, temveč kuhati na pari, da med kuhanjem ne ostanejo koristne snovi.
Paradižnik in kefir
Kefir obogati telo s koristnimi bifidobakterijami. Paradižnikov sok s kefirjem za hujšanje - zagotovite dvojno količino koristnih snovi in očistite črevesje škodljivih toksinov in toksinov.
Glavno pravilo zgornja dieta za hujšanje: uporabite sveže paradižnike v prvi polovici dneva, kefir - v drugi. Kefir mora biti z nizko vsebnostjo maščob ali popolnoma brez maščob. Ta dieta omogoča več rezin polnozrnatega kruha.
Trajanje diete ne sme biti daljše od dveh dni.
- nosečnost;
- prisotnost kroničnih bolezni.
Dieta za hujšanje na kefirju in paradižniku lahko povzroči naslednje bolezni:
- Pomanjkanje spanja;
- šibkost;
- apatija.
Uporabno jedilnik za dan kot sledi:
- Zajtrk: 200 ml svežega paradižnika;
- Kosilo: dve rezini kruha;
- Večerja: 250 ml kefirja.
Postni dnevi
Prehranske omejitve same po sebi ne pomenijo uporabe samo tega izdelka. Poleg paradižnikovega napitka, dovoljeno je naslednje:
- skuta;
- kruh;
- jabolko;
- piščanec;
- kumare in paradižnik.
Jedilnik za dan:
- Zajtrk: 200 ml paradižnikovega napitka in nekaj rezin polnozrnatega kruha;
- Kosilo: 350 ml svežega paradižnika in 150 g kuhanega riža;
- Večerja: 250 ml sveže stisnjenega paradižnika in 100 g kuhanega piščančjega mesa.
Dnevi raztovarjanja na svežem paradižnikovem soku kontraindicirano pri:
- gastritis;
- razjeda;
- bolezni jeter in ledvic.
Dieta
Zaradi množice uporabnih lastnosti je dieta za hujšanje s paradižnikovim sokom najbolj priljubljena. Ta omejitev hrane je zasnovana za tri dni, njegova prehrana pa lahko poleg svežega paradižnika vključuje kuhan riž.
Razmislite meni za dieto na paradižnikovem soku:
- V prvi razkladalni dan potrebno je skuhati 200 g riža in ga razdeliti na 4 enake dele, zaužiti čez dan. Vsako porcijo riža je treba sprati s 100 ml sveže stisnjenega paradižnika.
- Drugi dan se meni poostri in zmanjša na tri obroke. V vsakem obroku morate pojesti eno žlico riža in popiti 150 ml paradižnikovega soka.
- Dieta zadnjega tretjega dne vsebuje 2 litra svežega paradižnika in neomejeno količino sveže vode brez plina.
Kot vsaka dieta ima tudi omejitev paradižnikovega soka svoje
