Kaj najprej zaželimo svojim sorodnikom in prijateljem? O čem razmišljamo kot o najpomembnejšem delu svojega življenja?
Verjetno ste že uganili, da je pravilen odgovor zdravje. Koliko ljudi pa za svoje zdravje naredi še kaj drugega kot prazne besede? Če se odločite, da boste poskrbeli za svoje zdravje, potem je čas, da to počnete že zdaj.
Za vas smo prevedli članek velikega umetnika borilnih veščin in šaolinskega meniha Shifu Yang Leija. V njem daje več uporabni nasveti za ljudi, ki želijo čim dlje ostati zdravi in mladi.
Nekatere od teh nasvetov je težko uporabiti v našem življenju. Na primer, tečaji kung fuja v mnogih državah so se že dolgo spremenili v podobo borilnih veščin in v najboljšem primeru je ena oseba od tisoč slišala za energijo pljuč.
Številni nasveti pa so pomembni in resnično lahko pomagajo pri doseganju zdravja in ravnovesja v našem življenju. Ali se strinjaš?
In danes vam predstavljam video s Shaolin metodami raztezanja.
Pri delu na prilagodljivosti je treba upoštevati 3 glavna načela:
1) Postopnost, kar pomeni postopno povečevanje kompleksnosti vaj ter povečanje obremenitve in obsega gibanja v sklepu.
2) Rednost, kar pomeni vsakodnevne vaje za fleksibilnost vsaj 30 minut med treningom.
3) Kompleksen pristop razviti fleksibilnost. To pomeni enakomeren razvoj gibljivosti vseh skupin sklepov in povečanje elastičnosti vseh mišic in vezi.
Nekatere vaje lahko izvajate počasi, miselno nežno usmerjate dih na raztegnjeno območje. Raztezne vaje lahko štejemo za eno od vrst dihalne meditacije.
Kung fu vadba
Ogrevanje vodi Useng iz samostana Sunshan Shaolin, menih 34. generacije, mojster Shi Yanbin. Ta film vam bo pomagal popestriti in narediti zanimiv vsak šport, saj vsebuje edinstvene ogrevalne tehnike šaolinskih menihov. Film vključuje:
1. Vaje za ogrevanje
2. Vaje za moč
3. Vaje za koordinacijo
Film vključuje tudi študijo osnovnih položajev in udarcev šaolinskega kung fuja, ki bo v pomoč vsem, ki želijo narediti prve korake pri učenju borilnih veščin.
Ne pozabite! Da ima oseba, ki je bolj fleksibilna od tekmeca, nesporno fiziološko in psihološko prednost.
 |
1. Nagibi stojijo s široko razmaknjenimi nogami. Najprej morate izvesti upogibe naprej, nato se obrniti, pritisniti na nogo in doseči stopalo, narediti deset gladkih zamahov in pritrditi, pritisniti na nogo deset sekund. Hrbet naj bo čim bolj vzravnan. Naredite enako za drugo nogo. |
 |
2. Nagibi iz stoječega položaja, noge skupaj. Tehnika izvajanja je podobna prejšnji vaji. Poskusite se upogniti čim nižje in pritisnite na kolena, noge in hrbet pa naj bodo ravni. (Zaklenite položaj za 10 sekund in ponovite) |
 |
3. Nagne naprej do stopala ene noge iz stoječega položaja. Podporna noga je upognjena, druga noga je poravnana, postavljena pred peto. Z obema rokama z naporom potegnite nogavico k sebi. Poskusite nagniti čelo, nos ali brado do prstov. Če želite to narediti, morate hrbet držati naravnost in potegniti stegno leve noge vase. |
 |
4. Nagibi na stran do stopala ene noge iz stoječega položaja. Podobna vaja prejšnji gre samo klanec v stran. Podporna noga je upognjena, druga noga je poravnana in postavljena na stran. V bočnem nagibu si prizadevajte doseči glavo do prstov. (Naredite deset nagibov na vsaki nogi) |
 |
5. Sprednja noga je pokrčena, celotno stopalo pritisnjeno na tla. Noga, ki stoji zadaj, je poravnana in počiva na peti. Potrebno je narediti vzmetne zamahe, hkrati pa pritiskati na medenico in paziti, da se izravnana noga ne upogne. Poskusite spustiti medenico čim nižje. |
 |
6. V sedečem položaju držite hrbet naravnost (gladko na izdihu) povlecite stopalo stopala proti sebi, poskušajte se dotakniti konice prsta stopala s čelom. Izvedite vajo desetkrat, ne da bi pozabili na dihanje, in zamenjajte nogo. |
 |
7. Nagibi v sedečem položaju. Zgrabite noge z rokami in gladko izdihnite, segnite do njih, medtem ko poskušate držati hrbet naravnost. (Po desetih ponovitvah fiksirajte položaj za 10 sekund) |
 |
Naslednje 4 vaje so seveda za napredne poznavalce šaolinske veščine: o). Vendar si je treba prizadevati za to - popolnost ni meja! 8. Vzdolžna vrvica. Noge so poravnane, ena je spredaj, druga zadaj. Medenica je obrnjena pravokotno na linijo nog. Zadržite razteg 1 minuto ali več. Nato obrnite telo na drugo stran. (Ne da bi vstali, se gladko premaknite v prečno vrvico) |
 |
9. Nagibi naprej v vzdolžni vrvici. Hrbet mora biti raven. Prizadevajte si s čelo, nosom, brado, da dosežete prste stopala. Na koncu lahko za začetek narediš pol vrvice: o) |
 |
10. Upogibanje nazaj, v vzdolžni vrvici. Med nežnim guganjem poskusite upogniti hrbet. |
 |
11. Križna vrvica. Za razvoj križna vrvica noge postavite široko, roke se naslonite na tla, nežno nihajte navzgor in navzdol, noge postopoma širite širše in širše. Vrvico pritrdite na največjo globino za 1-3 minute. (Na koncu vaje zmasirajte noge in malo poskočite) |
 |
12. Nagne naprej do dvignjene noge. Podporna noga je poravnana, nožni prst je usmerjen naprej. Dvignjena noga leži na opori, v višini pasu. Z obema rokama primite nogavico, potegnite stegno in potisnite koleno. Nagnite se navzdol in poskusite doseči prste stopala s čelo, nosom ali brado. |
 |
13. Nagibi na stran do dvignjene noge. Vaja je podobna prejšnji, vendar se morate upogniti vstran. Prst podporne noge je obrnjen na stran. Nagnjeni proti nogi, držite hrbet naravnost, po desetih ponovitvah popravite, pritisnite na nogo. |
 |
14. Mahi z ravno nogo nazaj (hit hoi ti tui). Z rokami primite oporo v višini pasu, hrbet je rahlo usločen. Z zravnano nogo zamahnite nazaj z največjo amplitudo. Ne dovolite, da bi se telo obrnilo proti leteči nogi. |
Shaolin je morda najbolj znan budistični samostan na svetu, ki se nahaja na gori Songshan v osrednji Kitajski in je ovit v ogromno število legend. Shaolinski menihi so ves svoj prosti čas od meditacije namenili razvoju moči in vzdržljivosti ter študiju borilnih veščin. V 7. stoletju so pomagali cesarju Li Shiminu ostati na prestolu, zaradi česar je Shaolin postal najbolj znan in cenjen samostan v Aziji, menihov pa so se bali celo poklicni bojevniki.
Urnik
Kot v vseh samostanih se je dan v Shaolinu začel zgodaj - ob 5. uri zjutraj. Prvi dve uri po vstajanju so novinci namenili meditaciji. Stražarji so opazovali vsakega učenca in ga tepli s palicami, če je zaspal.
Potem je sledila meditacija jutranje vaje namenjeni izboljšanju prožnosti. Vsak menih je moral prosto sedeti na vrvici, za to so se že od otroštva ukvarjali z raztezanjem. Jutranjo telovadbo smo zaključili s kopeljo v gorskem potoku in masažo s posebnimi zeliščnimi mazili, ki so mišice pripravile na naslednjo veliko obremenitev.
Sledil je zajtrk in študij svetih besedil, nato pa so se menihi odpravili na glavni trening. Prva polovica je bila namenjena vajam, ki razvijajo mišično moč in vzdržljivost, drugi del treninga pa je bil namenjen borilnim veščinam. Po treningu so menihi odšli na kosilo, nato pa je sledila ura prostega časa.
Večerni trening je bil sestavljen iz sparingov, med katerimi so menihi urili naučene tehnike že na živem nasprotniku. Sparing je bil tako pest in različne vrste orožje. Menihi so se morali boriti na vso moč, stražarji pa so skrbeli, da se borci med seboj niso pobili.
Slogi boja
Začetniki so se učili in vadili 5 osnovnih stilov borilnih veščin.
Tiger Style je pomenilo krepitev kosti – menihi so dolgo stali v nizkih položajih, da bi kosti, sklepe in vezi prilagodili obremenitvam.
Kačji slog pomenilo največjo mobilnost in prožnost, združeno s sposobnostjo takojšnjega prikazovanja moči. "Tudi najboljše jeklo se lahko uporabi kot vrv, ki se naveže okoli palice," so rekli mojstri, ko so opisali stil Kače.
Žerjav slog izšlo statične vaje namenjen krepitvi kit.
Leopard slog je razvoj moči. Leopard je videti manj impozanten in strašljiv kot tiger, v resnici pa je veliko močnejši.
Dragon Style- To je usposabljanje, namenjeno krepitvi moči duha. Zmaj je brez občutka strahu in zato v vsaki situaciji deluje enostavno in naravno.
Posebne tehnike
Poleg splošnega telovadba in vadili borilne veščine, so menihi preučevali posebne tehnike, razvite neposredno znotraj zidov Shaolina.
"18 rok Arhatov"
Prva in najpomembnejša šaolinska tehnika je bil kompleks "18 rok Arhatov" ali "18 tehnik Arhata". Arhat je privrženec Bude, ki je dosegel najvišjo stopnjo razsvetljenja. Kompleks je vključeval vadbo udarcev, dlani, udarcev in nizkih brc ter več možnosti za prijemanje in izpuščanje.
"Umetnost prsta"
Tehniko, s katero se z enim prstom prebije vsaka ovira, začetniki dan za dnem izvajajo že tri leta. Najprej menihi udarjajo s prsti po prosu, nato po pesku in produ. Ko se prsti prilagodijo, se mehka pregrada nadomesti z železnimi opilki. Zadeti jih je treba 9000-krat. Dnevne vadbe posledično vodijo do tega, da se na prstu oblikuje kalus, živčni končiči atrofirajo, udarci pa postanejo neboleči za meniha, vendar smrtonosni za njegovega nasprotnika.
"108 lutk"
Posebno usposabljanje, v katerem se menihi pripravijo na končni preizkus, po katerem preidejo iz novincev v mojstre. Da bi opravil izpit, mora menih premagati temen hodnik s 108 lutkami, ki jih poganjajo posebni mehanizmi in zadajo udarce, ki se jim je treba izogniti ali pa parirati. Da bi postal mojster, je moral menih prehoditi 108 lutk, ne da bi ga podrli.
Vzdržljivost, ne masa
Kljub intenzivnemu usposabljanju šaolinski menihi nimajo impresivnega mišična masa, nasprotno, videti zelo krhko. To je razloženo z več razlogi. Prvič, Azijci so večinoma nagnjeni k vitkosti, to je, da so po tipu telesa ektomorfi in z velikimi težavami pridobivajo kilograme. Drugič, menihi jedo samo hrano rastlinskega izvora, prepovedano jim je jesti meso in ribe, ki so potrebne sestavine velikih mišic. Tretjič, trening trikrat na dan ne omogoča mišicam, da si opomorejo, počitek pa je ena bistvenih sestavin uspeha pri pridobivanju mase.
Čeprav pomanjkanje počitka ne omogoča razvoja mišic, vam omogoča, da izboljšate še en kazalnik, ki je bolj potreben za menihe - vzdržljivost. velike mišice- to je lepo, vendar nepraktično za boj, ker zmanjšajo mobilnost in vzamejo več energije. Vzdržljivost in moč - to je tisto, kar je resnično pomembno za bojevnika.
eUMMY ZPCHPTYFSH CH UBNPN PVEEN UNSCHUME, RPDCHPDS YFPZ NOPZYN TBOPZMBUISN Y Pvyasuoeoysn, NPTsOP RPDTBbkhNECHBFSH RPD LFYN UMCHPN RP LTBKOE OPOMBA DCHE CHEEY: ChP-RETCHI - FFP ZEPZTB ZHYUEULY Y YUFPTYY UEULY PVP-OBYUEOOPE NEUFP CH TEBMSHOPN RTPUFTBOUFCHE. ChP-ChFPTSCHI - FFP UYUFENB CHZMSDPCH O NYT, RUYIPFEIOOYYUEULYI Y ZHYYYUEULYI HRTBTSOEOYK, PZTPNOSHCHK UCHPD BOBOIK Y NEFPDYL CH PVMBUFY ZHYMPUPZHYY, NEDYGYOSCH, NEDYFBGYY ; PVTB TSOYOY Y, VEKHUMPCHOP, MADY - LBL NOPZPYUYUMEOOSCHE Y'CHEUFOSHCH Y VESHNSOOSHCH NPOBIY Y HYUYFEMSCHI CHELCH, FBL Y UCHTENEOOOSCHE OPUIFEMY FFPZP OBOYS.
YBPMYOSH LBL NEUFP.
1 P y RP UEK DEOSH ITBN OBIPDYFUS CH FPN CE NEUFE - CH GEOPTBMSHOPN LYFBE, CH RTPCHYOGYY IBOBOSH, CH ZPTOPN NBUUYCHE uHOYBOSH (RPFPPNH YBUFP ZPCHPTSF ZPCHPTSF "UHOYBOSHULYK yBPMYOSH"), O ZPTE yBPY, RPFPNKH Y RPMHYUYM FBLPE OBCHBOYE - "nPOBUFSHCHTSH H MEUKH O ZPTE yBPY ". ZPCHPTSF, YuFP ЪB CHUA YUFPTYA UFTBOSHCH CH LIFBE UKHEUFCHPCHBMP 10 NPOBUFSHTEK U OBCHBOYEN YBPMYOSH, OP UHOYBOSHULYK VSCHM RETCHSHCHN NPOBUFSHCHTEN U FBLYN OBCHBOYEN Y DPMZPE CH TENS EDYOUFCHEOOSHCHN (UEK YUBU RSHCHFBAFUS CHPUUFBOCHYFSH OBNEOYFSHCHK ATSOSCHK yBPMYOSH). OP YNEOOP UCHETOSHCHK ITBN UCHSBO CH UPOBOYY MADEK U RTPYUIPTsDEOYEN ZHEOPNEOB "YBPMYOSHULPK UYUFENSCH FTEOYTPCHPL". tBURPMPTSEOYE NPOBUFSHCHTS PYUEOSH TSYCHPRYUOPE, UPPFCHEFUFCHHAEEEE CHUEN LBOPOBN ZHOYKHK: DEUSH Y ZPTSHCH, RPIPTSE O METSBYUEZP DTBLPOB, Y RTYUHDMYCHSCHE ULMPOSHCH, RPLTSCHFSCHE TEDLYN MEUPN , Y TELF, B OELPZ DB ZPCHPTSF, VSHMP Y PETP. YDEUSH CHUFTEYUBAFUS RPMPZYE IPMNSCH Y PFCHEUOSCHE ULBMSCH, ZPTOSCHHE TPDOYLY Y CHPDPRBDSC, DTECHOYE REETCH UCHSFSCHI PFIEMSHOYLPCH. dPMYOB, CH LPFPTPK UFPYF yBPMYOSH, RTPFSOHMBUSH UFTPZP U ChPUFPLB OB BRBD Y HDYCHYFEMSHOSHCHN PVTBPN UPYEFBEF CH UEVE RTPUFPT, YYTPFH Y HEDYEOOPUFSH. ZEPMPZY HFCHETSDBAF, UFP YBPMYOSHULBS DPMYOB PVTBBPCHBOB, LBL NYOYNHN, DCHNS FIRBNY ZPTOSCHI NBUUYCHCHCHCHCHCHCH: U AZB, FBN, ZDE UFPSF FOURYOSCH CHKHZHZHYO, CHIDOSCH DTECHOYE YMPCHSHE PFMPCE OIS, YI MEZ LP PVOBTHCYFSH, RPDOYNBSUSH O REETHU dbnp; U UCHETB - RPYUFY RMPULBS DMYOOBS ZPTTB U CHRPMOE RPDIPSEIN OBCHBOYEN CHPZHPYBOSH ("METSBEIK VHDDB"). yFB YUBUFSH DPMYOSCH CHPOYLMB CH TEHMSHFBFE UNEEEEOYS FYVEFULPK ZPTOPK RMBFZHPTNSCH O CHPUFPL (DEUSH PFUEFMYCHP RTPZMSDSCHCHBEFUS CHETFYLBMSHOPE TBURPMPTSEOIE RMBUFCH). rp DOH EE RTPIPDYF FELFPOYUEULYK TBBMPN, UFP PEHEBEFUUS LBL RPCHSHCHYOOOSCHK IOETZEFYUEULYK YNRHMSHU. oEDBTPN NEUFB LFY YODTECHME UMSCHCHHF ULBPUOSCHNY, NYUFYYUEULYNY, RTYZPDOSHNY DMS PVEEOIS U DHIBNY Y 'PFETYYUEULYI RTBLFILE. p ZPTBI uHOYBOSH ZPCHPTYFUS Y CH LYFBKULPK NYZHPMPZYY - DEUSH RTPIPDYM RKHFSH DTECHOEZP YNRETBFPTB AS, HUNYTYFEMS OERPLPTOSCHHI CHPD. eEE DP VHDDYKULYI NPOBICH YDEUSH UEMMYMYUSH DBPUSH Y PFIEMSHOYLY, UHEUFCHPCHBMY DEUSH FBLCE LPOZHGHGBOULYE BLBDENNYY Y HOYCHETUYFEFSCH, UPITBOYMBUSH DP OBYEZP BRANJE Y OB NEOIFBS PVUETCHBFPTYS, RPPU FTEOOBS RP RTYLBH YNRETBFPTB, B UBN TBKPO OPUIM OOBCHBOYE yH ABOSH - LOYTSOSCHK DCHPT. yЪCHEUFOP FBLTSE, UFP CH UFBTSCHE CHTENEOB CH ZPTBI uKHOYBOSH UHEEUFCHBMP 72 ITBNB (OELPFPTSCHE UFPSF Y RPOSCHOE - NPOBUFSHCHTY ZhBCHBOUSCH, aOFBKUSCH, MYOSHIKHBUSCH, DBPUULYE ITBNSCH YuTsHOANSH SP, mBPNHZHO Y F. D.).
2. yBPMYOSH - LFP, CH UPOBOYY LBTsDPZP LIFBKGB, NEUFP UBTPTSDEOYS uBOSH (DJEO) -VHDDYYNB, PUOPCHOPK NEFPD LPFPTPZP - "RTSNPE RPUFYTSEOYE" TEBMSHOPUFY, "PF UETD GB L UETDGH, OE PRYTBSUSH O RYUSHU NEOOSHCH OBLY". yLPMB uBOSH, UPZMBUOP NPOBUFSHCHTULPK MEZEODE, VSCHMB PUOPCHBOB RBFTYBTIPN vPDIYDIBTNPK CH 527 Z.(?) RPUME EZP DECHSFYMEFOEZP VBFCHPTOYUEUFCHB CH REEETE Y PVYAEDYOYMB CH UEVE VHD DYKULHA FTBDYGYA YOD YKULPK KPZBYUBTSCH Y MENEOFSHCH DBPUULPK OBFHTZHYMPUPZHYY.
3. YBPMYOSH LBL GEOFT UPGYBMSHOPK VPTShVSHCH. O RTPFSEOYY CHUEK UCHPEK OENBMPK YUFPTYY yBPMYOSH RPMShЪPCHBMUS CHOYNBOYEN PZHYGYBMSHOPK CHMBUFY Y DBTSE HYBUFCHPCHBM CH DCHPTGPCHSCHI RETECHPTPFBI, Y YUBUFP UMHTSYM GEOFTPN PR RPYGIPOOPK VPTShVSHCH U OBTPSCHNY RTYFEUOYFEMSNY, RTYUFBOYEEN Y PTZBOYBFPTPN FBKOSHCH PVEEUFCH VPKGPC U SRPOULYNY RYTBFBNY Y BCHPECHBFEMSNY CHUEI TPDCH, PRPTPK Y RPUF BCHEYLPN OBTPDOSCHI ZEPECH Y CHPTSDEK. rp NOEOOYA PDOPZP YЪ YЪCHEUFOSHCHI NPOBIPCH, YBPMYOSHGSCHCH YUFPTYY LIFBS CHSHCHRPMOSMMY PRTEDEMEOOHA TPMSh UCHPEPVTB'OPK "VKHDDYKULPK RPMYGYY". yBPMYOSH Y UEKYUBU BLFICHOP RPDDETSYCHBEFUS ZPUHDBTUFCHPN Y NOPZYNY PTZBOYBGYSNY LBL CHOKHFTY LIFBS, FBL Y BTKHVETSOSCHNY (OEPVIPDYNP, LPOEYUOP CE, HRPNSOHFSH RPNPESH RP ChPUUFBOPCMEOYA ITBNB SRPOULPK uET YODYILNRP Y CHUENYTOPK yBPMYOSHLPK ZHEDETBGYY). NPTsOP ULBEBFSH, UFP NPOBUFSHCHTSH RPYUFY CHUEZDB BLOYNBM BLFICHOKHA UPGYBMSHOHA RPYGYA, YUENKH NSCH SCHMSENUS UCHYDEFEMSNY Y OSHCHEE.
4. UEKYUBU yBPMYOSH - CHRPMOE 'TEMSCHK LPNNETYUEULYK RTPELF, CH LPFTPN HYUBUFCHHAF LBL ZPUHDBTUFCHP Y NEUFOSHCHE CHMBUFY, FBL Y RPUMHYOYOLY Y NPOBIY UBNPZP NPOBUFSHTS Y, LPOEYUOP CE , NEUFOSHCHE TSY FEMY Y EEE NBUUB TSEMBAEII RTYPVEIFSHUS L yBPMYOA YЪ TBOGOSHI UFTBO NYTB. ChMBUFY BTVBFSHCHCHBAF O RTPDBCE DPMYOSCH Y ITBNB-NHES, HYUYFEMS Y FTEOETB CHUEI HTPCHOK - O RTERPDBCHBOY CHUEZP UEZP HZPDOP Y RPLBBFEMSHOSCHHI CHSHUFHRMEOYSI PE NOPZYI UFTBOBI NYTB, NPOBIY BTVBFSHCHCHBAF O RTYPVEEOYY L FTBDYGYY Y RBFTPOITCHBOY HYKHYUFPC (RP BSCHMEOYA UBNPZP OBUFPSFEMS H yBPMYOE IBTEZYUFTYTPCHBOP PZHYGIBMSHOP DCHB LPNNETYUE ULYI RTEDRTHYSFIS ), NEUFOSHCHE TSYFEMY RSHCHFBAFUS LPTNYFSH Y PVUMHTSYCHBFSH FHTTYUFCH, OH B ЪBNPTULYE ZPUFY - CHOEDTYFSH FFPF UHRET RTYVSHMSHOSHCHK RTPELF CH UCHPYI UFTBOBI. UEKYUBU, UZMBUOP NPDOSHCHN FEODEOHYSN, NPTsOP RPYUFY CHUE: NPTsOP RPVSCHCHBFSH Y UZHPFPZTBZHYTPCHBFSHUS PE CHUIEI 'PFETYYUEULYI NEUFBI yBPMYOS Y RPMHYuYFSH UETFYZHYLBF PV LF PN, NPTsOP HYU YFSHUS MAVPK "BLTSCHFPK FEIOYLE" Y RPMHYuYFSH DYRMPN PV LFPN, NPTsOP PDEFSHUS Y CHPPTHTSYFSHUS LBL NPOBI yBPMYOS, CHSHUFHRYFSH CH MAVSHCHI UPTECHOPCHBOYSI , CHRYUBFSH UCHPE YNS CH TSDSCH RPUMKHYOILPCH ITBNB, TSYFSH ЪDEUSH (RPLB ICHBFIF DEOEZ), CHSHCHRYUBFSH UEVE HUYFEMS O DPN YMY, RTY OBMYYUY FBMBOFB, RTPDBCHBFSH FFP U KHUREIPN X U EBU O TPDYOE. NOPZYE ZPCHPTSF, YuFP Yb-b FBLPK LPNNETGYBMYBGYY YOBYUBMSHOSHCHK yBPMYOSH RPYUFY OE RTPZMSDSCHCHBEFUS, NOPZYE MAVIFEMY Y ZHBOBFSCH HETZBAF PFUADB, NSZLP ZPCHP TS, UMEZLB TBIUBTPCHBOOSCHNY U FCHETDSH CHN HVETSDEOYEN OEOHTSOPUFY DBMSHOEKYI RPUEEEEOYK.
YUEN YBPMYOSHOE SCHMSEFUS Y YUEZP FBN OEF
DMS FPZP, UFPVSCH OEOPZP RTPSUOYFSH TEBMSHOHA LBTFYOH yBPMYOS CH UPCTENEOOOPN Y YUFPTYYUEULPN LPOFELUFE, IPFEMPUSH VSC PVTBFIFSH CHOYNBOYE OB FP, YUEN PO "OE SCHMSEFUS" Y Yuezp F BN OEF:
1. yBPMYOSH - OE ЪBVTPYEOOSCHK ZPTOSHCHK NPOBUFSHCHTSH (Y FEN VPMEE OE CH FYVEFE, LBL OELPFPTSCHE RPMBZBAF). FP DPCHPMSHOP BLFICHOPE FHUCHPYUOPE NEUFP, GEOFT UPGIBMSHOPK DEFEMSHOPUFY, GB DEOSH EZP RPUEEBAF DP 10-15 FSHCHUSU FHTYUFCH UP CHUEZP NYTB, B ChPME NPOBUFSHTSTS EUFSH EEE OEUL PMSHLP YLPM HYKH Y OEPPMSHYBS DE TECHEOSHLB.
2. FP OE GEOPHT UREGRPDZPFPCHLY VPECHYLPCH, ZDE RTPIPDYMY Y RTPIPDSF UHRETUELTEFOSCHHE FTEOYTPCHLY RP PUPVSHCHN NEFPDILBN, FEN VPMEE, DEUSH OEF Y OILPZDB OE VSMP ZTHRR U TEMYZYP OP-LTYNYOBMSHOSHCHN HLMPOPN.
3. h yBPMYOE OEF PUPVSHCHI CHOEYOYI PFMYYUYK "NBUFETCH" PF OPCHYULPC: OEF TBOPGCHEFOSCHHI RPSUCH, OBYULCH, OBYCHPL YMY PDETSDSCH PRTEDEMEOOOPZP GCHEFB. dB Y OEF FPZP, LPZP OBSCCHCHBAF NBUFETPN (ZPCHPTSF RTPUFP - "X OEZP EUFSH ZHO").
5. OEF FBKOSHCHI "LPTYDPTPCH UNETFY", CH LPFPTSHCHI UDBCHBMY LFNEOSCH OERPVEDYNSCHE VPKGSCH (IPFS RTPGEDHTB "YBPMYOSHULYI LLBNEOPCH" PDOP CHTENS UHEEUFCHCHBMB), OEF OILBLYI UELTEFOSHCHI RPDENEMYK yBPMYOS, LYFB KGSCH CHPPVEE OE MAVSF RPDENEMSHS. UEKYUBU CH ITBNE IDEF PVYYTOPE UFTPIFEMSHUFCHP Y TELPOUFTHLGYS NOPZYI RBCHYMSHPOCH, NPTsOP RPUNPFTEFSH TBULPRSHCH, CH OELPFPTSCHI NEUFBI DBCE UOSF CHETIOYK UMPC ZPTOPK RPTPDSCH (KhTs ZMHVCE H NPOBUF) SHTE O ILPZDB OE LPRBMY).
6. yBPMYOSH - OE "FPMSHLP DMS LIFBKGECH". YDEUSH ETSEDOECHOP VSCCHBAF UPFOY YOPUFTBOOSCHI FHTYUFCH, OENBMP YOPUFTBOGECH HYUYFUS CH NEUFOSHCHI YLPMBI HIKH (OBRTYNET, CH YLPME zMBCHOPZP FTEOETB NPOBUFSHCHTS y SOSH mH). rTBChDB, Ch NPOBIY YOPUFTBOGECH RPLB OE RTYOYNBAF. oEMSHЪS FBLCE ULBBFSH, YUFP YBPMYOSHULPE LHOZHKH UPDBOP FPMSHLP DMS LYFBKGECH Y UFP ЪBOYNBFSHUS YN NPZHF FPMSHLP MADY U ChPUFPYUOSCHN FEMPUMPTSEOYEN. LHOZHKH, LBL Y MAVPE YULKHUUFCHP, OE NPTCEF YNEFSH FPMSHLP MYYSH OBGYPOBMSHOSHCHK IBTBLFET, POP SCHMSEFUS PVEEYUEMPCHEYUEULYN ZHEOPNEOPN. VEHUMPCHOP, EUFSH PUPVEOOPUFY Y CH FTEOYTPCHPYUOPN RTPGEUUE Y RTYNEOEOYY FEIOYLY - OBRTYNET, LIFBEG VPMEE PTZBOY'PCHBO U DEFUFCHB (LBL X OBU UYUYFBAF - BPTZBOY'PCHBO), RP FPNKh DYUGYRMYOB Y URPUPVOPUF SH RPDYUYOSFSH UEVS TBVPFE X OEZP OBYUYFEMSHOP CHCHCHIE. l FPNKh CE, OBJOYOBS FTEOYTPCHBFSHUS, ENKH OE RTYIPDYFSHUS RTEPDPMECHBFSH LHMSHFHTOPZP VBTSHETB Y TBNSCHYMSFSH P VEUUNSCHUMEOOPUFY YMY VEURPMEYOPUFY ЪBOSFYK, OB YuFP HIPD YF NOPZP IOETZYY X Y OPUFTBOOSCHI HYUEOILCH. bOSFIS HYKH, GYZHO Y F.R. CH LYFBE - NBUUPCHSHCHK CHYD BLFICHOPUFY, SOY RTYCHSHCHUOSCH, FTBDYGIPOOSCH Y GEMEUPPVTB'OPUFSH YI RPYUFY OE CHSHCHSHCHCHBEF UPNOEOIS. LYFBEG RTYCHSHL DPCHETSFSH HYUYFEMSN (EUMY PO HTS FBLPCSHCHCHCHVTBM) Y HCHBTSYFEMSHOP PFOPUYFSHUS L FTBDYGYY. Huyfemsh (sizhkh) DMS OZEP - Pfeg, Bpdufchaye Pfopopyyis, Pupveop Chetfilbmshchny, Cortsafus Ch Lifbehman Uchsfpufsha, oh oyi yidtechma, Detzyifus Lyfbbkepchp. dBME UFPYF PFNEFYFSH, YUFP TsJOSH RTPUFPZP YuEMPCHELB CH LYFBE DPUFBFPYuOP FTHDOB Y DMS FPZP, YUFPVSH CHSHTSYFSH Y FEN VPMEE DPVYFSHUS YUEZP-MYVP, OHTSOP U DEFUFCHB RTYCHSHCHLOHFSH N OPZP TBVPFBFS h. obrtynet, h ylpme HYH fBLPH HYUYFUS PLPMP 15 FSHCHUSU UFHDEOFCH, B RPMHYUBAF RTPZHEUUYPOBMSHOHA TBVPPFH - EDYOYGSCH. UFPYULY TEOYS TBVPFPURPUPVOPUFY NPTsOP ULBBFSH, UFP "LBCDShK YuEMPCHEL LKHOYEG UCHPEZP UYUBUFSHS", B UFTBOB TPTsDEOYS OE DPMTSOB UMHTSYFSH PRTBCHDBOYEN VEDEMSHS YMY MEOPUFY CH FTE OITCHLBI. EUFSH FBLCE PUPVEOOPUFY, UCHSBOOSHCHE U RYFBOYEN: X LYFBKULYI FTEOYTHAEYIUS POP, CH PUOPCHOPN, CHEZEFBTYBOULPE, UFP DBEF MEZLPUFSH FEMB, RPDCHYTSOPUFSH UHUFBCHCH, URPUPVOPUFSH L IPTPYEK TBUFSTSLE, NBMHA HF PNMSENPUFSH. (JDEUSH OBYVPMSHYBS FTHDOPUFSH, LPOEYUOP CH FPN, UFP RPDPVOSCHK UFYMSH RYFBOYS LIFBKGECH FBLCH HCE ChP NOPZYI RPLPMEOYSI, F.E. LYFBEG HCE TPTSDBEFUS VPMEE RPDZPFCHMEOOOSCHN.) l PUPVEOOPU FSN FEMB NPTsOP FBLTS DPVBCHYFSH VPMEE LPTPFLIE OPZY, UFP POBYUBEF OBOYTSEOYE GEOFTB FSTSEUFI FEMB, Y VPMEE ULPYEOOSCHK FB - LFP DBEF IPTPYHA RPDCHYTSOPUFSH UHUFBCHPCH OPZY, URPUPVOPUFSH L BLTPVBFILE Y L HUFPKYUYCHSHCHN OILLYN UFPKLBN. OP CHEDSH CHUSLPE DTECHOE YULKHUUFCHP - LFP PVYTOSHCHK BTUEOOBM URPUVPCH Y NEFPPDCH FTEOYTPCHPL DMS TBMYUOPZP FIRB Y LPOUFYFKHGYY FEMB, DMS MAVPZP CHPTBUFB, RPMB Y UPUFPSOYS ЪD PTPCHSHS. LHOZHKH - LFP Y EUFSH NEFPD UBNPYURTBCHMEOYS, UBNPCHPURYFBOYS Y UBNPTBBYCHYFYS YUEMPCHELB, PE CHUSLPN UMHYUBE, UPDBOP POP VSCHMP DMS LFYI GEMEK.
7. yBPMYOSH - LFP OE EDJOBS Y UFTPZP PRTEDEMEOOOBS UYUFENB U PDOIN HYUFEMEN YMY YFBFPN HYUFEMEK, LPFPTSCHE RTCHPDSF FTEOYTPCHLY RP UFTPZP PRTEDEMEOOOSCHN NEFPDYLBN. bB 1500 MEF CH NPOBUFSHCHTE, LBL Y CH YBPMYOSHULPN DCHYTSEOYY, UPDBOSH UPFOY (EUMMY OE FSHCHUSYUY) NEFPDYL, UFYMEK Y OBRTBCHMEOYK. l FPNKh CE, NPOBYYULPE OBRTBCHMEOYE YITPLP TBBTPUMPUSH CH OBTPDE, FBL UFP FERETSHE OE RTEDUFBCHMSEFUS ChPNPTSOSCHN ZPCHPTYFSH P LBLPK MYVP LPDYZHYLBGYY FFPK UYUFENSCH, CH LPFPTHA CHOEU MY UCHPK CHLMBD FSHCHUSYU Y HYUYFEMEK, RP VPMSHYEK YUBUFY OEYCHEUFOSCHHI. NPTsOP ULBEBFSH, UFP YBPMYOSHULYK UFYMSH EUFSH OELBS "IOGILMPREDYS" DCHYTSEOIK FEMB Y IOETZYY. LPOEYUOP, CH OBUFPSEE CHTENS, EUFSH Y YBPMYOSHULPE OBYUBMSHUFCHP, Y PVEERTYOBOOSHCHE BCHFPTYFEFSCH LHOZHKH, Y FTBDYGYS RETEDBYUY VHDDYKULYI MYOYK RTEENUFCHEOOPUFY PF HYUIF EMS L HYUEOILH, OP RTPGEUU UBNPZP PVCYUEOYS, URPUPVSH Y FTBLFPCHLY RTYENCH - MYUOPE DEMP LBTsDPZP HUYFEMS. NPOBIY CHPPVEE CHUEZDB RTEDPYUYFBMY FTEOYTPCHBFSHUS CH PDYOPYUEUFCHE, NBLUINKHN - CH PVEEUFCHE VMYTSBKYI UPHYUEOILPC. edYOBS NBUUPCHBS FTEOYTPCHLB - LFP CHPEOOP-LPNNETYUEULYK URPUV PVCYUEOYS, OILPZDB OE RTBLFILPCHBCHYKUS CH VHDDYKULYI ITBNBI.
8. YBPMYOSH - FFP OE URPTFYCHOSCHK MBZETSH. LPOEYUOP, CHPLTHZ NPOBUFSHCHTS, CH PUPVEOOPUFY, CH VMYTSBKYEN ZPTPDLE DIOJIO, DEUSFLY FSHCHUSYU HYHYUFCH CH PJOBLPCHSCHI FTEOYTPCHPYUOSCHI LPUFANBI - SOY, LBTSEFUS, VEURTEUFBOOP DCHYZBAFUS, YURPMOSA F FBPMH , LPMPFSF NEYLY Y DTHZ DTHZB, VEZBAF UFTPEN Y LTYUBF TEYUECHLY, FBL YuFP DBTS ChPOYLBEF CHREYUBFMEOYE OELPEPZP " NEIBOYNB "VEJPUFBOCHPYUOPK FTEOYTPCHLY (NEIBOYNB AT OERPOSFOCHN DCHYZBFEMEN?) FP YBUFOSHCHE HYUEVOSHCHE BBCHEDEOYS, ZBLFYUEULY LLURMHBFYTHAEYE YNS "yBPMYOSH". OP CHUE LFP L UBNPNKH NPOBUFSHCHTA LBL OE YNEMP, FBL OY OE YNEEF RTSNPZP PFOPIEOYS. nPOBIY TSYCHHF Y FTEOYTHAFUS PFDEMSHOP. rTBCHDB, X UFEO NPOBUFSHCHTS OE CHUSLYK, LFP PDEF CH NPOBYEUULHA PDECDH, - NPOBI, OP LFPZP RPOBYUBMH Y OE TBZMSDYYSH.
9. YBPMYOSH - OE BLTSCHFBS TEMYZYPOBS UELFB U FETTPTYUFYUEULYN HLMPOPN. iTBN Y'CHEUFEO DBMELP ЪB RTEDEMBNY LIFBS LBL NEUFP ЪBTPTsDEOYS DEO-VHDDYNB, RPTsBMHK, UBNPK RPRHMSTOPK YLPMSH VHDDYЪNB O dBMSHOEN ChPUFPL. OE UFPYF HCE ZPCHPTYFSH P YLPME YBPMYOSHULPZP VPECPZP YULKHUUFCHB, UOYULBCHYEZP CHUENYTOKHA UMBCHH Y HCHBTSEOYE. LIFBKULBS RPUMPCHYGB - "ZETPY rPDOEVEUOPK CHSHCHIPDSF YYBPMYOS" - ZPCHPTYF UBNB b UEVS. CHP CHTENEOB NPOBUFSHCHTSH UMHTSYM BEYFPK HOYTSEOOSCHN Y PULPTVMEOOSHCHN, OE TB URBUBM ZPUHDBTUFCHP a, OBIPDSEEUS O LTBA ZYVEMY, RPNPZBM Y BEEYEBM RTPUFSHCHI MADEK PF RTPYCHPMB CHMBUFSH YINHEYI. iTBN PMYGEFCHPTSM IDEA OEUPNOEOOPK RPVEDSC DPVTB OBD UMPN, NEYUFH P ZBTNPOYUOPN TBCHIFYY DHIB Y FEMB, FPTSEUFCHP RTPUCHEFMEOOOPZP HNB OBD NYTPN UFTDBOYS Y OEURTBCHEDMYCHPUFY . iTBN PFLTSCHF DMS CHUEI, DEUSH CHSHCH OE CHUFTEFYFE KHZTANSCHI, OEDPVTTSEMBSHOSCHHI MYG, DEUSH CH OE LBLPC-OYVHDSH OECHETOSHCHK YMY OEDPUFPKOSHCHK, CHSC - OILPZDB OE NETLOHEBS "RTYT" PDB VKHDDSCH" (ZHP UYO), FBL CE L BL Y MAVPE TSYCHPE UHEEUFCHP CH FFPN NYTE . nPTsOP RP-TBOPNKH PFOPUYFSHUS L UPCTENEOOOPNKH UPUFPSOYA VHDDYЪNB CH LYFBE, OP LFB YUBOSHULBS YUFYOB DEKUFCHHEF Y RPOSCHHOE.
10. YBPMYOSH - OE ULMBD-ITBOYMYEE RSHCHMSHOSHCHI ZHPMYBOFPCH, FBYOUFCHEOOOSCHI FTBLFBFPCH Y FBKOSHCHI NEFPDYL VSHCHUFTPZP HOYUFPTSEOIS UPRETOYLPCH. FTBLFBFPCH, LPOEYUOP, VSCHMP UPDBOP OENBMP: OBRTYNET, YBPMYOSHULYK LBOPO NEDYGYOSCH, "GABOSH GYO" - PRYUBOYE LHMBYuOPZP YULKHUUFCHB CH OEULPMSHLYI FPNBI, "BRYUY P RT YENBI YEUFB", PRYUBOYE FBLFILYY Y UFTTBFEZYY RPEDYOLCH RP YBPMYOSHULPK NEFPDYLE, RPDTPVOPE YЪMPTSEOYE RTBLFIIL GYZHO Y NPOBUFSHTULYE UELTEFSCH FTBCHPMEYEOIS . l UPTsBMEOYA, OBBYUYFEMSHOBS YUBUFSH LFYI RTPYCHEDEOYK RPZYVMB PE CHTENS VEUYUYUMEOOSCHI RPTSBTCH (OBRTYNET, PE CHTENS RPUMEDOEZP CH 1928Z.). opuyfemek UELTEFPCH PUFBMYUSH EDYOYGSCHCH, RPFPPNH ЪBOSFYS YBPMYOSHULYN UFIMEN CH GENERAL CHENS UPRTTSEOSHCH U VPMSHYNY FTHDOPUFSNNY Y PVPTBYUYCHBAFUUS, RPDYUBU, UETSHEPK YUUMEDPCHBFEMSHU LPK TBVPFPK - ЪDEUSH FTEVHEFUS Y BOBOIE LIFBKULPZP SHCHLB Y CHOSHSOS, YURPMSHЪPCHBCHYEZPUS CH DTECHOYI FELUFBI, Y BOBOYE YUFPTYY Y TPDPUMPCHOPK NBUFETCH, OTBCHPCH Y PVSCHUB EC GEOFTBMSHOPZP LYFBS, Y RTPUFP PZTPNOPE TSEMBOYE OBKFY YUFYOH.
11. YBPMYOSHULYE EDYOPVPTUFCHB - LFP, YUEUFOP ULBBFSH, CHPPVEE OE UYUFENB VPS YOE VPECPE YULKHUUFCHP, LFP ULPTEE, RHFSH NEDYFBGYY, NEFPDYLB TBVPFSCH U UPVUFCHEO OHCHN HNPN. RP NSHCHUMY UCHPYI UPDBFEMEK, FBLBS TBVPFB U FEMPN URPUPVUFCHPCHBMB LZHZHELFYCHOPNH TBCHYFYA UPOBOYS, UFP SCHMSEFUS PDOPK Y PUOPCHOSHI GEMEK VHDDYNB. rTEPDPMECHBS FEMEUOKHA HUFBMPUFSH Y UFTBDBOYE, NSC PUCHPVTCDBEN DHI. RP NSHCHUMY UCHPYI UPDBFEMEK, FBLBS TBVPFB U FEMPN URPUPVUFCHPCHBMB LZHZHELFYCHOPNH TBCHYFYA UPOBOYS, UFP SCHMSEFUS PDOPK Y PUOPCHOSHI GEMEK VHDDYNB. rTEPDPMECHBS FEMEUOKHA HUFBMPUFSH Y UFTBDBOYE, NS PUCPVTCDBEN DHI DMS DPUFYTSEOIS VPMEE CHSHCHUPLPK GEMY, YUEN RPVEDB OBD RTEDRPMBZBENSCHN RTPFYCHOYLPN. vPK SCHMSEFUS LTBKOE PUFTPK ZHPTNPK "HRTBCHMEOYUUEULPK VPTShVSHCH", RPUMEDOYN Y, BYBUBUFHA, CHSHCHOHTSDEOOOSCHN BTZHNEOFPN URPTB, URPTPCHPTsDBEFUS PVSHCHUOP VPMSHYYN CHSHVTPUPN BZTEUUYY CH PL THTSBAEEEE RTPUFTBO UFCHP Y, LBL RTBCHYMP, YNEEF UMEDUFCHYEN OEPVTBFYNSHCHE YNEOEOYS RUYYILY HYBUFOILPCH. upUFPSOYE OBYUBMB "VPS" OEPVIPDYNP RTEDPMBZBEF "TBOYGH RTPZOPPCH" O EZP PLPOYUBOYE, CH UCH YUEN Y RPSCHMSAFUS MENEOFSHCH UTECHOPCHBFEMSHOPUFY, BBTFB, B FBLTS PYUECHIDOP ZP ChPЪVKhTSDEOYS UTBTSBAEYIUS. OP U DTHZPK UFPTPOSCH, FBLPE UPUFPSOYE HNB "VPKGB" PVSEBFEMSHOP POBUBEF: OEHCHETEOOPUFSH CH UCHPYI UIMBI, RPULPMSHLH EUMY Yuempchchel HCHETEO CH UEVE - ENH OEYEZP DPLBSCCHBFSH PLTHTS BAEINE Y, FEN VPMEE, FBLIN URPUPVPN . "DEKUFCHIE EUFSH OEUPCHETIOUFCHP DEFEMS" (OBZBTDTSHOB.), B UFEREOSH DECUFCHYS - NETB EZP OEUPCHETIOUFCHB. RP-VKHDDYKULY, "OEKHCHETEOOPUFSH" EUFSH ЪBZTSЪOEOYE HNB, UCHSBOOPE U OERTCHIMSHOSCHNY TSJOEOOOSCHNY HUFBOPCHLBNY. BZTEUUYCHOPUFSH (Y LBL UMEDUFCHYE - UFTBI) CHPOYLBEF PF YUTENETOPK RTYCHSBOOPUFY L UBNPHFCHETSDEOYA Y UBNPPFUFBYCHBOYA. Bfp Chmeyuf Kommersant UPVPK TBELPE TBEDEMEEEE NITB o Orthpyy Yukhtsiy, o RTBCHIMShop I ORETBCHEMSHPB RTEDDRPBZBEF PVTBBZB, na LPFPVIPPDINP VPTPFFSHUS. l LFPNH PFOPUYFUS FBLTS Y CHCHMEYUEOOPUFSH CH RPUFPSOOKHA U PLTHTSBAEYNY. UPCHETIEOOOP PYUECHIDOP, UFP RPDVOSCHE CHEEY OE YNEAF OYUEZP PVEEP U VHDDYKULPK RPYGYEK "OEOBUIMYS" (LUFBFY, RPDPVOPE UPUFPSOYE Y CH VPA OE RTYCHPDYF L KHUREIKH). CEMBOYE BEEYEBFSH YMY PFUFBYCHBFSH YUFP-MYVP OE UPCHNEUFYNP U NPOBYEUULYNY PVEFBNY. FP UFP, CH PVSCHUOPN UNSCHUME, NPTsOP ЪBEYFYFSH - FFP ZPUHDBTUFCHP, DPN, WENSHS, YNHEEUFCHP, TsYOSH. eUMY PF RETCHSHCHI YuEFSHCHTEI NPO DPVTCHPMSHOP PFLBSHCHCHBEFUS, RTYIPDS Ch NPOBUFSHCHTSh, FP TsYOSH EZP HCE OE RTYOBDMETSYF ENH, F L. H VHDDYUFB OEF FPZP, YuFP PO VO Rafinerija OBCHBFSH UPVUFCHEOOPUFSHHA UCHPEZP " LZP". fBLYN PVTBBPN, "PFUFBYCHBOYE" YuEZP-MYVP OEUPCHNEUFYNP U NPOBYEUULPK RTBLFIILPK Y NYTPCHPJTEOYEN VHDDYUFB. (IPFS UMHYUBY BLFICHOPZP HYBUFIS YBPMYOSHGECH CH VPTSHVE b URTBCHEDMYCHPUFSH UMHYUBMYUSH; VHDDYKULYN DHIPCHEOUFCHPN).
12. YBPMYOSH - LFP OE OERPOSFOBS YLPMB YLPMB "NYUFYYUEULPZP" HYUFEMSHUFCHB, LFP YuEFLBS Y PYUECHIDOBS UYUFENB RTEENUFCHEOOOPUFY RPLPMEOYK NPOBICH Y RPUMHYOILPCH, YDHEBS P F VHDDSCH Y VPDIIDIBTNSCH. YFP Y RPOSCHHOE UHEEUFCHHAEYE MYOYY RETEDBYUY FTBDYGYY YOUBOSH, YLPMSHCH GBPKHO. o DBOOSCHK NPNEOF CHUFTEYUBAFUS ZHBNYMYY YEUFY RPLPMEOYK - yX, d, uYO, aO, sosh, uio.
YuEN YBPMYOSH SCHMSEFUS Y UFP FBN EUFSH
CHUS YЪMBZBENBS OBNY YOZHPTNBGYS OPUIF MYYSH PЪOBLPNYFEMSHOSCHK IBTBLFET OY OE UVBCHYF UEVE GEMSHA ZMHVPLPE YЪHYUEOYE VHDDYKULPK ZHIMPUPZHY Y DEFBMSHOPE YЪMPTSEOYE Y BPMYOSHULPK UYUFENSCH.
o OBY CHZMSD, yBPMYOSH - FFP UYUFENB, CHLMAYUBAEBS CH UEVS FTY UPUFBCHMSAEYI:
PTEDEMEOOSHK FYR NYTPCHP'TEOYS (F.E. UYUFENB CHZMSDPCH O NYT Y TSIOYOOOSCHI HUFBOCHPL)
uYUFENB FTEOYTPCHLY HNB
UYUFENB FTEOYTPCHLY FEMB
YBPMYOSH LBL UYUFENB CHZMSDPCH.
NYT EUFSH EDYOPE GEMPE, EDYOPE RPME UPOBOBOYS (UYOSH UYO), OEPZTBOYUEOOPE RTPUFTBOUFCHP DMS DCHYTSEOIS HNB. i YUFYOOPE LBYUEUFCHP NYTB EUFSH RPMOPE RTPUCHEFMEOYE. f.E. NYT - LFP DPVTP, URTBCHEDMYCHPUFSH, YUUFPFB, UCHEF, UCHPVVPDB. rtPUCHEFMEOOBS RTYTPDB NYTB RPMOPUFSHHA FPTsDEUFCHEOOB OBYENH UPOBOYA, F.E. OYUEN PF OEZP OE PFMYUBEFUS.
NYT ORPMOEO CHP-NPTSOPUFSNY CHUEUFPTPOOOEZP TBCHYFYS H MAVPN NEUFE Y H MAVPK FPYUL RTPUFTBOUFCHB. h LFPN UNSCHUM NYT RTEDUFBCHMSEF UPVPK PZTPNOPE LPMYUEUFCHP DCHETEK CH OEPZTBOYUEOOPE RTPUFTBOUFCHP NHDTPUFY.
NYT - LBL UPCHPLKHROPUFSH CHYDYNSHI Y OECHYDYNSHI OBN UHEEUFCH - EUFSH EDYOPE UPPVEEUFCHP TSYCHKHEYI, LPFPTSHCHE DCHYZBAFUS RP RHFY TBCHYFYS FEN YMY YOYOSCHN URUPVPN, NEDMEOOP Y MY VSHCHUFTP, RTSNP YMY PLMSHOSCHNY RHFSN. CHUE FFY TsYCHSHE UHEEUFCHB RPDUPOBFEMSHOP PVYAEDOOEOSCH YDEEK YЪVBCHMEOYS PF UFTBDBOIK, DPUFYTSEOIS RPLPS, TBCHOPCHEUYS, UYUBUFSHS Y UCHPVPDSHCH. th CHUE SOY, PVYAEDDOEOOOSCHE PDOPK GEMSHA, PUPBOBOOP YMY OEF, RPNPZBAF DTHZ DTHZH H FFPN RTPGEUUE.
oE UHEEUFCHHEF LBLPK VSC FP OY VSCHMP YODYCHYDKHBMSHOPK UHEOPUFY, TBCHYCHBAEKUS OEBCHYUYNP, IPFS VSH DBTSE CHTENEOOP, PF CHUEZP PUFBMSHOPZP NYTB. oEF YODYCHYDHBMSHOPUFY OE UBNPK RP UEVE, OE CH LPOFELUFE UHEEUFCHPCHBOYS DTHZYI YODYCHYDPCH. f.p. YODYCHYDKHBMSHOPUFSH MYUOPUFY EUFSH FPMSHLP YODYCHYDKHBMSHOPUFSH CHUEZP NYTB CH GEMPN. f.E. SPLOŠNO UBOBOIE Y NYT UHEEUFCHHEF LBL EDYOSCHK lPUNPU U TBOPPPVTBOBOSCHNY DCHYTSEOISNY CHOKHFTY OEZP.
NYT EUFSH RPUFPSOOP DCHYTSHEBSUS UHEOPUFSH, PO OBIPDYFUS CH UPUFPSOY CHEYUOPK YЪNEOYUYCHPUFY, OE YNEAEEK OBYUBMB. oEF FPYULY ZHYLUBGYY, U LPFPTPK NSCH NPZMY VSC FPYuOP Y UCHPECHTENEOOP PRYUBFSH CHUEMEOOKHA. OP CH FPCE CHTHENS LBTsDBS FPYULB RTEDUFBCHMSEF UPVPK CHEUSH NYT GEMYLPN, Y RPRSHFLB PRYUBOYS NYTB U PDOK UFPTPPOSH SCHMSEFUS PRYUBOYEN EZP UP CHUEI UFTPO UTBYEN.
chTENEOOPNKH YODYCHIDKH, F.E. Yuempchelkh, Ch RTPGEUUE RPMKHYUEOYS RTBLFYUEULPZP (TSYOEOOOPZP) PRSHCHFB DPUFKHROB MYYSH PFOPUYFEMSHOBS RTYTPDB NYTB, LPFPTBS CHUEZDB DCHPKUFCHEOOB (YOSH-SO). pFOPUYFEMSHOBS RTYTPDB PVMBDBEF VBPCCHSHCHN LBYUEUFCHPN "OEHDPCHMEFCHPTEOOPUFY" (DHILIB) Y UPPFCHEFUFCHEOOP UCHPNKH PRTEDEMEOYA OE NPCEF PRYUSCHCHBFSH TEBMSHOHA LBTFYOH NYTB, FPM SLP MYYSH HER ZHTBZNEOFBTOSHCHE IBT BLFETYUFYLY. PRITBSUSH O EDYOUFCHP NYTB PE CHUIEI RTPSCHMEOYSI, UPOBOYE, OE CHSHHIPDS YЪ RPCHUEDOECHOPC PFOPUYFEMSHOPUFY CH LBTsDPK FPYUL RTPUFTBOUFCHB, NPCEF DPUFTBYCHBFSH EDYOUFCHP NYTB, FEN UBN SCCHN, RTPOILBS CH B VUPMAFOHA TEBMSHOPUFSH, HUFTBOSS CHUE CHOEYOYE Y CHOHFTEOOOYE LPOZHMYLFSHCH.
YODYCHYDKHBMSHOPE TBCHYFYE EUFSH FPMSHLP ZTBOY YMY OPFSCH ZBTNPOYY CHEMYLPZP CHUENYTOPZP RTPGEUUB. CHUE POI CHHYUBF OE RTETESCHCHBSUSH, Y YUEMPCELH, YDHEENH RP LFPNH RKhFY, RPUFEREOOP UFBOCHYFUS DPUFHROP UCHETEYOUFCHP CHUEI UFPTPO RTBLFYUEULPK TSOYOY. fBLHA RPYGYA MYUOPUFY RP PFOPIEOYA L NYTH NSCH OBSCCHCHBEN TEBMSHOSHCHN "HYUEOYUUUEUFCHPN". hUEOYYUEUFCHP - LFP TBULTSHCHFYE UCHPEK PVEENYTPCHPK UHEOPUFY, CHSCHSHMEOYE RTPUCHEFMEOOOPZP UPUFPSOYS YUETE RPUMEDPCHBFEMSHOPE TBUYTEOYE ZTBOYG UCHPEZP "S".
hyuyfemshufchp - ffp rpnpesh ufpseenkh O UFKhREOY OYTS. POP OHTSOP MYYSH DMS FPZP, UFPVSCH HUEOIL HCHYDEM UEVS, OP OE OBPVPTPF. h LFPN UNSCHUME HYUYFEMSH SCHMSEFUS CHUEZDB UFBTYYN DTHZPN, OP OE LHNYTPN HYUEOILB. y MYYSH IPTPYN RTYNETPN O RHFY UBNPTBULTSCHFIS.
pVHUEOYE OE NPCEF YNEFSH YUEFLYI LTYFETYECH, FBL LBL DPTPZB L BVUPMAFH OE PVCUMPCHMEOB.
rTPUCHEFMEOOBS UHEOPUFSH NYTB OYZDE OE PFMYYUBEFUS PF DPUFHROPK OBN RTYTPDSCH CHUEZDB Y CH DBOOSCHK NPNEOF READ. uBNBS DPUFHROBS YUBUFSH OBYEK RTYTPDSCH OBJOYOBEFUS U OBYEZP FEMB. FP EDYOUFCHEOOPE, RETCHPE Y RPUMEDOEE, NEUFP UPRTYLPUOPCHEOYS UPOBOBOYS U NYTPN.
NYT PEHEBEFUUS OBNY, LBL UPUFPSOYE RPUFPSOOPK "NZOPCHEOOPUFY", F.E. UHEEUFCHHEF FPMSHLP ЪDEUSH Y UEKYUBU YNEOOP CH OBUFPSEYK NPNEOF READING Y VPMSHIE OYZDE. CHUE PUFBMSHOSHCHE RPRSHFLY PRPTSCH O RTPYMSHI Y VHDHEYE (F.E. OE UHEEUFCHHAEYE CH DBOOSCHK NPNEOF) UPUFPSOYS HNB EUFSH YMMAYYY Y BVMHTSDEOYE.
DPTPZB PF "NEMLPK" NHDTPUFY L EDYOPPNKH YOZHPTNBGYPOOPNKH RPMA CHUEMEOOPK, PF YMMAYYY Y RPNTBYUEOYS, PF "NKhUPTB" LBTNSCH, OBLPRYCHYEZPUS RB DPMZYK RHFSH RETEPTTSDEOYK, Y ЪVBCHMEOYE UEVS PF PL FC LZP, TBUFCHPTEOYE BUFSHCHCHYEK LBTFOOSCH NYTSCH - EUFSH "RTPUCHEFMEOYE", Y POP NZOPCHEOOP.
uYUFENB RPDZPPFPCHLY HNB (DISHSOB).
DISHSOB FTEOYTHEF HN, OP PRYTBEFUS O FEMP. POB EUFSH PUP'OBOOPUFSH, F.E. CHOYNBFEMSHOPUFSH L FEMX H TBOBOSHI RPMPTSEOISI (4 PUOPCHSH CHOYNBFEMSHOPUFY).
DISHSOB, PRYTBSUSH OB FEMP, DPCHPDYF JBLF EDYOUFCHB NYTB DP CHUEI YUBUFEK Y RTPGEUUPCH FEMB.
NEDYFBHYS EUFSH RTPGEUU PUNSCHUMEOIS DSCHIBOIS, RTYLPUOPCHEOYS, DCHITSEOYK FEMB, DCHITSEOYS IOETZYY GY, DCHITSEOYK YUKHCHUFCH Y RTPGEUUPCH HNB, Y TBOPPVTBBOSHCHI "BRTEDEMSHOSHCHI" U PUFPSOIK HNB.
NEDYFBGYS PUOPCHSHCHCHBEFUS O RSFY ZHBLFPTBI, CHPOYLBAEYI RPUMEDPCHBFEMSHOP, B OBFEN UPCPLKHROP.
NEDYFBHYS PICHBFSCHCHBEF CHUE UZHETSC RPCHUEDOECHOPC TSOYOY.
rTPDCHYTSEOYE RP RHFY NEDYFBGYY DBEF MEZLPE UCHPPVPDOPE CHMBDEOYE HNPN, SCHMSEF YuEMPCHELH RTYOBLY BVUPMAFOPC (OEDCHPKUFCHEOOOPK) RTYTPDSH NYTB. xCE O CHFPTPK UFBDYY DISHSOSCH LFP RTPYUIPDYF URPOFBOOP Y RPCHUENEUFOP. pri FTHDPN RPDDBEFUS PRYUBOYA PVSCHDEOOOSCHN SHCHLPN. y CHEDEF L LPTEOOPC RETEUFTPCLE UPBOIS.
OEF RPUTEDOILB NETsDH PUPIOBOOSCHN FEMPN Y RTPUCHEFMEOOOSCHN UPOBOYEN.
NEDYFBGYS DEMBEF HN MEZLYN, UCHEFMSCHN, FPUOSCHN, YULKHUOSCHN, UCHETSYN, UPUFTDBFEMSHOSHCHN, CHEMYLYN.
fTEOYTPCHLB FEMB.
oEF NEUFB, ZDE NSC NPZMY VSC YuEFLP TBZTBOYUYFSH FEMP Y HN. fTEOYTPCHLB FEMB RPDTB'HNECHBEF FTEOYTPCHLH HNB Y OBPVPTPF. lBYUEUFCHB FTEOYTPCHBOOPZP FEMB PLBSCCHBAF CHMYSOIE O HN. f.E. H RTPGEUUE CHOEYOYOK FTEOYTPCHLY HN, FBLTS LBL Y FEMP, PVTEFBEF LBYUEUFCHB VSHCHUFTPFSHCH, ZMHVYOSCH, MEZLPUFY, UYMSCH, CHSCHOPUMYCHPUFY, BRTEDEMSHOPZP FETREOIS Y RTEPDPMEOIS.
hRTBTSOOEOYS DMS FEMB RTYJCHBOSH RPDZPPFPCHYFSH EZP, LBL YOUFTHNEOF, DMS UPRTYLPUOPCHEOYS U YUFJOOPC TEBMSHOPUFSHHA.
hRTBCOEOYS PUOPCHBOSH O PUNSHUMEOYY LBTsDPZP DCHYTSEOIS Y FEMEUOPZP RTPGEUUB CH UVBFYUEULPK Y DYOBNYUEULPK ZHTNE. FP LBUBEFUS OE FPMSHLP RTPGEUUB GYZHO YMIY FEIOYLY LHOJKH, OP FBLCE UPVMADEOYS VHDDYKULYI BRPTCHEDEK, RTBLFILY RBTBNYF, PUPIOBOOPZP LPOUFTTHYTPCHBOYS TEYUECHPZP DECUFCH YS (VKHDYKULYE UMHTSVSHCH, NBOFTSH CH, UHFTSCHCH).
FEMEUOBS RPDZPFPCHLB ULMBDSCHCHBEFUUS YHRTBTSOOEOYK DMS CHUEI YUBUFEK FEMB, FTEOYTPCHLY IOETZYY GY, TBCHYFYE DHIB-YEOSH, RPDZPFPCHLY LBOBMPCH Y NETYDYBOPC, Y PUOPCHBOB O RTYOGY RE MIKHI (6 UPEDYOEOYK ). 6 CHOEYOYI Y 6 CHOKHFTEOOYI
TBCHYFYE UPVUFCHEOOOSHI ZHYYYYUEULYI Y IOETZEFYUEULYI URPUPVOPUFEK CHUEZDB EUFSH CHBYNPDEKUFCHYE U PLTHTSBAEYN NYTPN. gyzkho ffp joetzefyuyeulpe chbynpdekufchie U rtytpdoschny joetzysny. zhYYYYUEULBS TBVPFB RTEDRPMBZBEF CHBYNPDEKUFCHYE U PLTHTSBAEIN RTPUFTBOUFCHPN, ZHPTNBNY Y UFYYSNY (PZPOSH, CHPDB, CHPDHI, ENMS), RBTOSCHHE HRTBTSOEOYS, PUPVHA DYEFKH Y RTYNEOOOYE MELBTTUFCHEOOSHCHI UTEDU FCH.
TBVPFBS U RBTFOETPN, FTEOYTHAEYKUS RPOBEF CHUE PLTHTSBAEEEE, DPVICHBSUSH PHEEEOYS RPMOPZP YMY YUBUFYUOPZP TBUFCHPTEOYS YODYCHYDKHBMShOPZP "S" CH RBTFOETE. u FPYULY TEOYS VHDDYKULPK ZHIMPUPZHY OEF OILBLPZP UPOBOBOYS, PFMYUOPZP PF NYTB, YOEF OILBLPZP YODYCHYDKHBMShOPZP FEMB, LPFPTPE NPTSOP VSCHMP VSH TEBMSHOP PFDEMYFSH P F PLTHTSBAEEZP RTPUFTBOU FCHB. tBUFCHPTEOYE YODYCHYDKHBMSHOPZP "S" CHEDEF OE L DEZTDBBGYY MYUOPUFY Y BHFYЪNH, BL PVTEFEOYA "s" CHUMEOULPZP NBUYFBVB, Y LBL UMEDUFCHYE, - LOERPVEDYNPUFY.
oETZYS HY H RTPGEUUE RPUFPSOOPK FTEOYTPCHLY DPMTSOB DPKFY DP UPPFCHEFUFCHHAEEZP HTPCHOS TBCHYFYS. MYYSH FPZDB DPUFYZBEFUS UCHPPVPDOPE CHBYNPDEKUFCHIE HNUFCHEOOOSCHI, ZHYYYYUEULYI Y IOETZEFYYUEULYI GEOFTCH CHNEUFE. FP Y OBSCCHCHBEFUS "ZHO".
fBLHA LPNRMELUOKHA RPDZPPFFCHLH: YUETEE FEMP, HN Y IOETZYA, "CHOE RYUSHNEOOSHHI OBLPCH PF UETDGB L UETDGH", CH BVUPMAFOHA TEBMSHOPUFSH VE PZTBOYUEOYK; NSC OBSCCHCHBEN FTBDYGIPOOPK YBPMYOSHULPK UYUFENPK.
rTBLFYUEULBS GEOOPUFSH UYUFENSCH.
pFUHFUFCHYE UETSHESHI VPMEOYOK Y RTPDMEOYE UTPLB PUNSCHUMEOOPK TSOYOYE.
UYMSHOPE, YDPTPCHPE, CHSHCHOPUMYCHPE, RPUMHYOPE, RPDZPPFCHMEOOPE FEMP.
eUFEUFCHEOOPUFSH DCHYTSEOIK, RPUFHRLPCH, TEYUY Y NSHCHUMY.
pVMBDBOYE RPCHSHCHIEOOCHN IOETZEFYUEULYN TEETCHPN.
chPNPTSOPUFSH RPNPYUSH DTHZYN UPCHEFPN, NEFPDPN, URUPUPVPN, FEMPN, LOETZYEK Y PVCYUEOYEN.
URPLPKOPE, HCHETEOOPE, CHSCHOPUMYCHPE, HTBCHOPCHEYOOPE, MEZLPE, PDHIPFCHPTEOOPE UPUFPSOYE HNB.
rHFSH IB ZTBOSH TSOYOY Y UNETFY.
YUHCHUFCHP OBUFPSEEZP UYUBUFSHS, OEBCHYUSEEZP PF TSYOEOOOSCHI PVUFPSFEMSHUFCH.
rTBLFYUEULBS NEDYGYOULBS RPDZPFPCHLB.
UPVUFCHEOOOBS HUFPKYUYCHBS LBTFYOB NYTB Y CHPNPTSOPUFSH RPNPYUSH DTHZYN.
YULKHUOPUFSH CH EDYOPVPTUFCHBI Y "YUKHDEUB" GYZHO PVSCHYUOP SCHMSAFUS RPVPYUOSCHNY TEHMSHFBFBNY RTBLFILY, RTPUFP PFNEYUBAEYE LFBRSH RHFY.
ZMHVPLPE FEPTEFYUEULPE YHHYUEOYE DTBZPGEOOPZP OBUMEDYS RTPYMPZP.
rTBLFYUEULPE RTYNEOEOYE LFYI BOBOIK H TBMYUOSCHI UIFHBGYSI Y FPYULBI RTPUFTBOUFCHB.
YuETE YЪHYUEOYE Y RTBLFYLH TBULTSCHFYS ZMHVYOOPC YOFHYGYY RTBDSOY - DPTPZY CH ITBOYMYEE NHDTPUFY NYTB.
hNEOYE RTYOYNBFSH VSCHUFTSHCHE Y UCHPECHTENEOOOSCHE TEOYOYS.
YULKHUOSCHE DECUFCHYS HNPN, TEYUSHA Y FEMPN.
lpchzbo b.n.
V osrednji Kitajski na gori Songshan stoji budistični samostan Shaolin, zavit v številne legende in mite. Tempelj je leta 495 ustanovil indijski menih Bhadra. V začetku 6. stoletja je patriarh čan budizma Bodhidharma novincem posredoval svoje znanje o meditaciji, skrivnih metodah verskih praks in številnih tehnikah, namenjenih ohranjanju fizično zdravje. Kot središče borilnih veščin je samostan zaslovel v 7. stoletju, ko so šaolinski menihi pomagali obdržati Li Šimina na prestolu.
Skrivne tehnike
V 12. stoletju je menih Jueyuan odšel iskat prave borilne veščine. Po dolgem potepanju je srečal tri bojevnike, ki so podprli njegovo željo po učenju skrivnega znanja. Prihodnji šaolinski menihi so predelali obstoječe tehnike in naredili svoje spremembe. Na primer, "18 Arhat Hands" se je prerodil v kompleks "72 Hands", ki je bil dopolnjen s 170 triki. Eden od štirih mojstrov, Bai Yongfeng, je ustvaril sistem "pesti petih komponent". Ta tehnika je bila povezana z gibanjem petih živali - leoparda, zmaja, tigra, žerjava in kače.
Tempelj Shaolin zdaj
Zaradi medijev in razvitega turizma je priljubljenost samostana dosegla ogromne višine. Kitajski državniki so veliko vložili v polepšanje regije in oblikovanje turistične industrije. Da bi pritegnili tujce, so okoli Shaolina zgradili številne komercialne šole borilnih veščin.
Leta 1994 je bil v ZDA ustanovljen tempelj Shaolin. Poučuje filozofijo chan budizma široko paleto tistih, ki to želijo, skozi razvoj meditativnih tehnik in borilnih veščin kung fu, qigong, taijiquan.
Leta 2006 je bila v Rusiji odprta šola qigonga in kung fuja (ustanovil menih bojevnik Shi Yanbin). Tukaj se lahko naučite osnov borilnih veščin in dihalne vaje tako odrasli kot otroci.
Jutro v templju
Menihi samostana Shaolin se zbujajo ob petih zjutraj. Po vzponu se vsi učenci in mojstri zberejo v glavnem templju na dvorišču. Tu meditirajo dve uri. To je obvezno pravilo, ki ga upoštevajo vsi novinci, ne glede na starost in vremenske razmere. V prostorih lahko meditirajo samo opat in starešine sveta. Poleg menihov so stražarji, ki s palicami zbujajo tiste, ki začnejo zaspati. Novinci bi se morali zahvaliti za budnost in s tem vzbujati spoštovanje do starejših.
Po meditaciji menihi preidejo na gimnastične vaje namenjen razvoju gibčnosti telesa. Obremenitve so velike, nepripravljena oseba jim ne bo kos. Šolanje šaolinskih menihov se začne že v otroštvu. Dodano k gimnastiki dihalne vaje. Ob koncu prvih lekcij, vodni postopki in masaža. Nalivanje se izvaja hladna voda iz gorskih rek. Masaža se izvaja posebne tehnike z uporabo mazil.
Nato se menihi odpravijo na lahek zajtrk, nato pa nadaljujejo s preučevanjem kanonov. Bojevniki, ki se nahajajo v glavnem templju, poslušajo predavanja o poti življenja, veri, razsvetljenju, se seznanijo z besedili svetih knjig. Tudi v tem času se poučujejo osnove prava, medicine, zgovornosti in filozofije. Na koncu opat razdeli dolžnosti med novince.
Usposabljanje menihov Shaolin
Po treningu bojevniki izvajajo vaje, namenjene izboljšanju fizičnega telesa, vključno s tehnikami za razvoj tetiv in moč mišic. Šaolinski menihi so znani po svoji fantastični vzdržljivosti. Njena skrivnost je v vsakodnevni in sistematični naporni vadbi, na katero se telo poskuša prilagoditi.
Po telovadba menihi preidejo na borilne veščine. Začetniki se naučijo petih stilov Shaolin Quan: tiger, zmaj, kača, leopard, bogomoljka. Vsaka smer razvija določeno individualno kakovost študenta. Po treh letih usposabljanja v petih stilih novinec prejme status bojevnika in si nadene poseben pas. Po tem se začne strožje usposabljanje, ki poteka v skladu s starodavnimi tradicijami templja.
Osnove prehrane
Po koncu dopoldanskega treninga, približno ob dveh popoldan, se začne kosilo. Bojevniki ne jedo mesa. Glavna prehrana šaolinskih menihov vključuje uporabo žit, stročnic in oljnic, zelenjave in sadja. Meni se spreminja glede na sezono. Obvezni dodatki jedem so zdravilne korenine in zelišča. Po kosilu imajo menihi eno uro osebnega časa.
Večerni treningi
Ob koncu proste ure se šaolinski menihi spet ukvarjajo z izboljšanjem svojega telesa in duha. V tem času so v posebnih prostorih, kjer jih urijo starejši bojevniki. Tukaj poteka sparing na polno, z uporabo različnih orožij. Starejši mojstri ne učijo le pravil vojskovanja in uporabe orodij, temveč pokažejo tehnike vplivanja boleče točke, kot tudi seznanitev z medicinskimi tehnikami. Vaje šaolinskih menihov vključujejo vadbo osnovnih udarcev, položajev in blokov. Začetniki jih morajo skrbno obvladati vsaj tri leta. Na primer, izboljšati morate "umetnost prsta", ki omogoča prebijanje katere koli ovire s samo enim prstom. Ta veščina se začne z monotonimi udarci v proso, nato v pesek in gramoz. Uporabiti morate 3800 pik. Po tem se udarci že nanesejo na železne opilke. Število pik je 9 tisoč. Rezultat obvladovanja veščine je nastanek žuljev in atrofija živčnih končičev. Prst se zdaj imenuje "železo". Še ena od mnogih vaj je sposobnost udarjanja z energijo. Tisti menihi, ki obvladajo osnove mojstrstva, so združeni v skupine po štiri, ki jih vodi mentor. Tako bojevniki še nekaj let izboljšujejo svoje sposobnosti.
Po napornem treningu ob sedmih zvečer novince čaka večerja, po kateri se lahko malo sprostijo ali pa se odpravijo po svojih opravkih. Najpogosteje se vsi bojevniki izboljšajo do pozne noči.
Po 10-15 letih študija umetnosti Shaolina menihi opravijo izpit, ki vključuje teoretični in praktični del. Na prvi stopnji novinci pokažejo svoje znanje o zgodovini templja, kanonskih knjigah, borilna veščina. Nato se izvaja sparing z uporabo različni tipi orožje. Tradicije pripovedujejo o preizkusu, ki je sestavljen iz prehoda temnega hodnika s sto osmimi manekenkami. Slednje so poganjali posebni mehanizmi. Lutke so udarile, sprehajalec se je moral izmikati ali odgovarjati. Zelo hitro se je bilo treba premikati po hodnikih. Na izhodu je stal velik trinožnik z žerjavico, ki ga je bilo treba preurediti. Po uspešnem zaključku vseh testov so na podlahteh meniha zažgali podobe zmaja in tigra. Bile so dokaz mojstrstva lastnika.
Nastopi in boji šaolinskih menihov
Samostanski bojevniki običajnim ljudem redko prikazujejo umetnost obvladovanja telesa, ki temelji na starodavnih duhovnih praksah. V bistvu je predstavo šaolinskih menihov mogoče opazovati na ozemlju samega templja. Izvajajo se, da bi pritegnili pozornost na umetnost bojevanja. Toda včasih študenti Shaolina potujejo v druge države. Tako je leta 2015 v Latviji potekala predstavitev edinstvenih veščin budističnih bojevnikov. V Moskvi občasno nastopajo tudi mojstri legendarnega templja, ki prikazujejo spretno uporabo različnih orožij in stilov bojevanja.
V ringu se občasno pojavijo tudi šaolinski menihi. Bitke potekajo med učenci različnih borilnih šol. Starodavne tradicije ne spodbujajo bahavih spopadov, sodobni svet pa zahteva bližje spoznavanje skrivnosti umetnosti. Torej, eden od slavnih bojevnikov je Liu Yilong, ki je bil udeleženec številnih tekmovanj s športniki različnih stilov. Toda mojstrova pripadnost resnični umetnosti Shaolina ni bila dokazana, najverjetneje je bil usposobljen na ozemlju samostana v eni od številnih šol. Po bitki je treba dobljeni denar prenesti v samostan.
Zapovedi mojstrov
Pravila življenja za bojevnike, ki jih je sestavil Jueyuan, še vedno upoštevajo vsi šaolinski menihi. Možnosti človeka, ki se je posvetil razvoju in izboljšavam v tem samostanu, so neizmerne. Katere so te zapovedi? Navajamo jih nekaj:
Skrivnosti dolgoživosti, ki jih imajo mojstri, temeljijo na upoštevanju teh zapovedi. Obstajajo tudi notranje prepovedi templja. Na primer, izogibati se je treba malomarnosti in lenobi, zavisti in jezi ter obvezno iti skozi vse stopnje usposabljanja.
Kako postati pravi šaolinski menih?
Bojevniki samostana so govorili o velikem delu na izboljšanju svojega telesa in duha. Mojstrom je treba dokazati, da ima študent svetlo dušo in trdo telo. Novinca pri osvajanju znanj in veščin nihče ne hiti, mentor bo čakal, kolikor bo treba. Ko bo bojevnik začetnik pripravljen, ga bo mojster obvestil in poslal na izpit.
Pravi šaolinski menihi so očitno ustanovitelji samostana in naukov v njem. Tako je prvi patriarh Bodhidharma za seboj pustil dve deli: "Kanon o čiščenju kostnega mozga" in "Kanon o spremembi mišic", pa tudi bojni slog "Pest arhatov zgodnjega neba" . Mojster Ze Hongbei, ki je živel v času dinastije Tang, je v wushu uvedel "zavajajoči slog". Mentor Fu Yu je razvil umetnost kratkih udarcev na bližino. Bai Yufeng je skupaj z menihom Jiao Yuanom ustvaril nov slog, ki je vključeval tehnike šol leoparda, tigra, kače, žerjava in zmaja.
V času dinastije Qing je živel slavni mojster Zhen Jun. Menih je popolnoma obvladal "umetnost lahkotnosti". Z lahkoto je skakal na strehe hiš in letel s skale na skalo. "Živa legenda" je bil Hai Dan, ki je bil rojen v Sečuanu. Med študijem se je izpopolnil v vodenju. notranja energija in lahko na primer povzroči, da voda zavre v lavorju. Mojster je sodeloval pri pisanju knjig in priročnikov o borilnih veščinah, bil je znan kot poznavalec alternativne medicine. Hai Dan je lahko izvedel sto šaolinskih kompleksov, imel je 18 vrst orožja in pri 75 letih je lahko eno uro stal na dveh prstih. Kljub majhni rasti je njegova sila udarca dosegla 500 kilogramov. Imena šaolinskih menihov, ki so pustili neizbrisen pečat v zgodovini samostana, si zaslužijo spomin. Vse mojstre je odlikovala predanost delu in vera v borilno veščino.
Skrivnosti in miti o življenju šaolinskih bojevnikov
Bistvo neverjetnih sposobnosti mojstrov je v uporabi energije Chi. Njegova uporaba, denimo, pomaga pri nadzoru bolečine. Sestavni del razvoja čan budizma je popoln razvoj učenčevih petih čutov, pa tudi izboljšanje njegovega mišljenja, spomina in intuicije. Končni cilj borilne veščine je spoznati samega sebe in se zliti z Absolutom. Iskanje duševnega miru daje študentu sposobnost, da je neomajen v vsaki situaciji. Dolgotrajna meditacija in razvoj modrosti prispevata k pridobitvi edinstvenih sposobnosti, kot je jasnovidnost.
Drugi od 10 pogostih mitov o šaolinskih menihih je izposoja osnovnih lastnosti indijskih živali v nekaterih vrstah bojnih tehnik. Po mnenju zgodovinarjev so se vse tehnike oblikovale v skupini bojevnikov, ki je sprva igrala vlogo zasebne vojske. Obstaja legenda, da je trinajst šaolinskih mojstrov premagalo vojsko 100.000 vojakov, da bi rešili cesarja Taizonga iz Tanga. Vendar so bile informacije nekoliko izkrivljene. Menihi so res igrali pomembno vlogo ob koncu bitke, nastopili pa so šele v odločilni bitki.
Bojevniki so bili obdarjeni z nadnaravnimi močmi. Obstaja na primer legenda o bitki z japonskimi pirati, ko so se trije menihi zakopali s trstičjem in zlezli pod zemljo ter si tako rešili življenje.
Tudi zadnje preizkušnje v samostanu so preraščene s številnimi legendami. Torej obstoj vadbene labirintne pasti z lesenimi lutkami še ni dokazan.
Zapustiti samostan po legendi tudi ni bilo enostavno. Tisti, ki so želeli zapustiti zidove samostana, so se morali združiti s tremi menihi in se boriti proti 18 bojevnikom. V primeru zmage je samostan izgubil najmočnejše borce.
Do sedaj obstaja legenda o tempeljskem kuharju, ki je skrivaj razvijal telesne in duhovne veščine. Ime mu je bilo Ji Nau Lou. Uspelo mu je pregnati skupino rdečih turbanov, ki je napadla samostan.
Bog Vaprapni, ki ga častijo v templju Shaolin, je prav tako zavit v mite. Zato je meniha Shengchouja, ki so ga v samostanu zasmehovali, prisilil, da je pojedel prepovedan kos mesa. Kot nagrado za to, kar je storil, je bojevnik prejel moč in priložnost, da se spopade s prestopniki. Takšna legenda je v nasprotju z zapovedmi samostana.
Mnogi borci in navadni ljudje so se želeli učiti borilne veščine Shaolin. Tako eden od mitov pripoveduje o indijskem princu Bodhidharmi, ki je izpolnil svoje sanje tako, da se je zaprl v jamo, kjer je meditiral devet let. Opati samostana so bili navdušeni in so mu dali zasebno sobo.
Toda zgodba ni omejena na to. Obstaja nadaljevanje legende o princu. Tako pravijo, da je Bodhidharma v sedmem letu zapora zaspal. Da se to ne bi več zgodilo, mu je odrezal veke. Ko so padli na tla, so se spremenili v čajne grme.
Na spletu je mogoče najti posnetek, v katerem budistični menih vrže iglo skozi kroglo za steklom. Vendar se je izkazalo, da ta čudež ni nič drugega kot mit. Uspelo mu je razkriti ekipo "MythBusters".
Še veliko neverjetnih zgodb je pripovedovanih o znamenitem kraju - templju Shaolin. To samo podpira zanimanje za življenje v samostanu in na Kitajsko privablja vedno več turistov.
