Každý už dávno pozná axiómu „lenivosť je motorom pokroku“. Podnikavá ľudskosť v absolútne všetkom sa vždy snaží dosiahnuť najlepší výsledok s minimálnym úsilím. A často sa im to aj darí. Tento trend neobišiel ani kozmetický priemysel. Z pochopiteľných dôvodov: v moderný životŽivot zaberá veľa času a energie. Niekedy máte na konci dňa dostatok síl len na jedlo, pohovku a spánok. Zároveň sa úplne každý chce udržiavať v dobrej kondícii a vyzerať atraktívne. „Krásne fyzická forma bez osobitné úsilie“- výrobcovia biomechanickej vibračnej platformy sľubujú novinky medzi simulátormi na formovanie postavy a udržiavanie atletickej postavy. Ale je to naozaj tak? Poďme zistiť, aké zviera je táto vibračná plošina a je skutočne taká účinná pri chudnutí? Má jeho používanie nejaké nevýhody? A ak áno, ktoré?
Ako funguje vibračná plošina
Dizajn vibračnej plošiny presne vystihuje jej názov. Zhruba povedané, ide o malú platformu, ktorá vibruje s frekvenciou až 60 Hz. Amplitúda kmitania môže v tomto prípade dosiahnuť 10 mm. Profesionálne typy simulátorov sú vybavené aj ďalšími expandérmi pre fitness.
Existujú dva typy vibračných platforiem:
1. Kompaktné modely pozostávajúce z jednej platformy. Ľahko sa schovávajú v skrini alebo pod pohovkou.
2. Objemné modely majú madlá, stojan na perá a počítač. Sú pohodlnejšie z hľadiska tréningu. Zvyčajne má tento typ viac funkcií a programov pre triedy. Takéto simulátory však zaberajú veľa miesta a sú drahé.
Ako to celé funguje? Princíp a účinnosť chudnutia
Keď sa postavíte na plošinu a spustíte zvolený program, vibrácie plošiny sa začnú prenášať do celého vášho tela. Vibrácie majú zároveň pozitívny vplyv na rôzne časti tela:
- Svalové vlákna v dôsledku vibrácií začnú aktívne pracovať a sťahujú sa niekoľkokrát za sekundu. Čo by teoreticky malo dať rovnaký výsledok ako long výkonové zaťaženie. Výsledok - mínus celá kopa kilokalórií.
- Štruktúra chrupavky pod vplyvom vibrácií sa zlepšuje, vďaka čomu sú kĺby pružnejšie.
- Počas cvičenia sa steny krvných ciev rozširujú. Tým sa zlepšuje obeh. Tkanivá sa dynamicky obohacujú kyslíkom. V tomto prípade nie je maximálne zaťaženie srdca.
- Triedy na vibračnej platforme majú pozitívny vplyv na duševné zdravie vďaka aktívnej produkcii endorfínov a serotonínu v tele - hormónov šťastia.
Všetko spomenuté a ešte oveľa viac nám sľubujú inzerenti, ktorí propagujú ich produkt. Podľa nich stačí len desať minút denne, aby ste za mesiac pocítili citeľné zmeny vzhľadu. Je to pravda?
Áno, vibrácie sú naozaj schopné ničiť tukové bunky. Aby sa však z tela odstránili, musia byť oxidované. Len s pomocou trepania sa takýto výsledok nedá dosiahnuť. Akonáhle prestanete cvičiť na simulátore, tukové bunky sa okamžite zotaví, pretože deklarovaná svalová kontrakcia, rovnajúca sa frekvencii kmitov režimu, ktorý ste zvolili na vibračnej plošine, nie je ani v dohľade. Na trenažéri vydržíte stáť aspoň tri hodiny, napätie budete cítiť len v nohách, lebo, pardon za tautológiu, stojíte. A to znamená, že vibračná plošina nie je schopná nahradiť intenzívne cvičenia. To však neznamená, že je úplne zbytočný.
Ak chcete efekt, triedy na vibračnej platforme sa musia kombinovať so súborom určitých cvičení. Telesná výchova v kombinácii s vibráciami je dvakrát účinnejšia ako bežné tréningy. A tiež stojí za zváženie, že tých povestných 10 minút nebude stačiť. Takéto trvanie by malo byť len vašimi prvými krokmi. Potom by sa malo trvanie postupne zvyšovať, ak je vaším cieľom schudnúť.
Nezabudni ešte na jednu dôležitá informácia: Napriek hromade pozitív každodenná činnosť na vibračnej plošine prinesie viac škody ako úžitku. Vibrácie spôsobujú rezonančné vibrácie vo vnútorných orgánoch človeka. Takže príliš dlhé a časté vibračný vplyv na telo v konečnom dôsledku povedie k narušeniu orgánov zraku, nepriaznivo ovplyvní nervové a obehový systém spôsobí problémy s chrbticou, gastrointestinálny trakt, metabolizmus, spánkový cyklus a pod.
A poďme to rozhýbať! Cvičenia a aktivity s príkladmi na fotografii
Nevystrašili vás predchádzajúce slová? Ak ste stále plní túžby vyskúšať skvelú jednotku, k vašim službám funkčné cvičenia. Pomôžu vám vyťažiť maximum z vašej vibračnej platformy. Najprv však pár slov o bezpečnosti:
- Predtým, ako vyskúšate úlohu na stroji, urobte to najskôr na podlahe a pozorne dodržiavajte pokyny.
- Na aktivity na platforme je najlepšie nosiť čisté ponožky alebo atletickú obuv s tenkou podrážkou. To vás ochráni pred možnými pľuzgiermi. Neodporúča sa vyberať tenisky s mäkkou alebo hrubou podrážkou, pretože to zníži efektivitu tréningu.
- Naučte sa, ako správne stáť na simulátore. Vaším cieľom je umiestniť sa tak, aby ste znížili amplitúdu kmitov.
- Pred cvičením na vibračnej plošine je lepšie sa trochu zahriať. Urobte nejaké drepy a záklony. Pripravíte tak svoje telo na intenzívnejší pohyb veľkého objemu krvi.
- Vyberte si pohodlné miesto pre simulátor. Okolo plošiny by mal byť určitý priestor, aby ste mohli pohodlne vykonávať cvičenia.
- Poraďte sa so svojím lekárom. Vibračná platforma má obrovský zoznam kontraindikácií, o ktorých budeme hovoriť o niečo neskôr.
Všetko dokončené? Potom sa dajme do práce.
- Choďte na plošinu. Pri výdychu pokrčte nohy a natiahnite ruky pred seba buď nahor alebo do strán. Zostaňte v póze.
- Natiahnite jednu nohu pred seba a položte ju na plošinu. Do polovice ohnite koleno. Položte si ruky na pás alebo na zábradlie. Vymeňte nohy po 30 sekundách.
- Kľaknite si pred plošinu, položte ruku na plošinu, uvoľnite chrbát. Držte pózu 30 sekúnd.
- Sadnite si na plošinu bruchom dole tak, aby stred tela ležal na plošine. Ruky pred vami. Môžete si natiahnuť nohy alebo pokrčiť kolená a zdvihnúť chodidlá nahor.
- Ľahnite si vedľa simulátora na chrbát, nohy si pripevnite na plošinu. Ruky pozdĺž tela. Pri výdychu zdvihnite zadok a spodnú časť chrbta, pričom sa držte za lopatky.
- Kľaknite si pred plošinou, položte dlane na povrch simulátora. Pri výdychu vyrovnajte kolená. Ak tvoj fyzický tréning mierne ohnite ruky v lakťoch. Držte pózu pol minúty.
- Kľaknite si na plošinu. Nohy sú mierne od seba. Pri výdychu sa pomaly ohnite dozadu a snažte sa zovrieť členky dlaňami. Držte pózu tridsať sekúnd.
- Sadnite si na stroj so skríženými nohami. Môžete zdvihnúť ruky alebo si ich položiť na kolená.
Video o tom, ako používať
Toto nie je celý zoznam. V skutočnosti sú variácie tréningu nekonečné. Pre začiatočníkov by hodina nemala presiahnuť 15 minút. Prvýkrát v každej polohe zotrvajte pol minúty, nie viac. Ak je to veľmi ťažké, robte medzi cvičeniami malé pauzy. Postupne zvyšujte čas cvičenia a trvanie pozícií (až 1 minútu), pričom skracujte čas na odpočinok.
Na vibračnej plošine nie je potrebné cvičiť častejšie tri krát týždeň, inak si ublížite.
Prísne zakázané! Kontraindikácie a poškodenie
Všetky sme dôkladne preskúmali pozitívne stránky biomechanická vibračná platforma. Teraz hovorme o negatívnych bodoch. Takže kontraindikácie:
- nedávna operácia. V dôsledku vplyvu výkyvov na vnútorné orgány počas rehabilitácie sa odporúča zdržať sa tréningu na plošine. Okrem toho sa môžu švy roztrhnúť.
- Tehotenstvo a laktácia. Triedy na vibračnej plošine sú schopné viesť k oddeleniu placenty a ďalšiemu potratu. Po pôrode by ste sa na ďalších deväťdesiat dní mali zdržať telesnej výchovy na vibračnej plošine. Počas dojčenia sa tiež neodporúča cvičiť na vibračnej plošine, aby sa predišlo nepredvídateľným vplyvom na produkciu hormónov.
- Posunovanie. Vibrácie popierajú jeho výhody.
- Epilepsia. Simulátor má všetky šance spôsobiť útok.
- umelé orgány. Hrozí zhoršenie výkonu alebo dokonca úplné zlyhanie.
- Protézy. Pred tréningom odstráňte.
- Kovové prvky v tele. Prvých osem týždňov je možné poškodenie mäkkých tkanív, zvýšená lámavosť kostí, deformácia kĺbov a pod.
- umelé kĺby.
- Diabetes. Zvýšené zaťaženie svalov spôsobuje prudké skoky cukru v krvi.
- Rôzne typy nádorov, zápaly, vysoká horúčka, ako aj všetky ostatné neduhy, pri ktorých je kúrenie zakázané, vrátane lokálnych.
- Kamene. Vibrácie z vibračnej plošiny sú dosť tvrdé, aby vyvolali upchatie kanálikov v obličkách a žlčníku kameňmi.
- Osteoporóza s T-skóre štyri alebo viac. Vibrácie a krehké kosti sú nezlučiteľné.
- Vibračná plošina je kontraindikovaná u ľudí, ktorí podstúpili srdcový infarkt alebo mŕtvica ako aj utrpenie trombóza: Je vysoká pravdepodobnosť, že výkyvy spôsobia pohyb krvných zrazenín obehovým systémom a ich hromadenie.
- Pruh. Je plná exacerbácie ochorenia.
- Migréna a menštruácia. Ak nechcete ešte častejšie a bolestivejšie záchvaty, vzdajte sa myšlienky cvičenia na vibračnej plošine počas bolesti.
- Choroby sietnice. Riziko odchlípenia sietnice je príliš veľké, čo, ak sa nelieči včas, môže viesť k slepote.
- Kožné ochorenia. Poškodenie kože sa môže zhoršiť v dôsledku kontaktu s povrchom trenažéra.
Pozorne si prečítajte zoznam predtým, ako sa ponáhľate so sloganom "Pre krásnu postavu!" lámanie Bad.
Čo ešte?
Vyvážená strava vám pomôže dosiahnuť váš ideál ešte rýchlejšie. Ako základ si vezmite akúkoľvek diétu, ktorá je pre vás vhodná, keďže teraz je z čoho vyberať. Ak máte pochybnosti, poraďte sa s odborníkom na výživu. Lekár vyberie individuálnu diétu pre vaše telo.
A samozrejme, každý už pochopil, že vibračná platforma nie je čarovný prútik. Ak niekto spojí tréning na simulátore s výdatnou konzumáciou mastných a sladkých, žiadna vibračná platforma mu nepomôže. Zázraky sú len v rozprávkach.
Vibračný masér CS Medica VibraPulsar CS-v2
Vibračné brušné masérky - fitness náhrada
Vibračné masážne prístroje sú zariadenia, ktoré dávajú impulzy určitým svalovým skupinám, vyvolávajú ich kontrakciu a v dôsledku toho spaľovanie tukov.
Oblasť použitia
Vibračné masážne prístroje na brucho majú nasledujúce účinky:
- poskytnúť úľavu brušným svalom;
- uvoľniť napäté oblasti;
- zlepšiť krvný obeh.
Používajú sa vibračné masážne prístroje ako v športové centrá, a doma, pretože ich obsluha je jednoduchá a nevyžaduje špeciálne znalosti a zručnosti.
Pred zakúpením takéhoto zariadenia sa musíte rozhodnúť o jeho účele av závislosti od toho si vybrať vhodný model. V súčasnosti existujú tri typy vibračných masážnych prístrojov na brucho:
- Vo forme opasku. Tento model ponecháva horné končatiny voľné, vďaka prevádzke na batériu odpadá nutnosť prevádzkovať zariadenie v blízkosti zásuvky, čo vám umožňuje robiť iné veci paralelne.
- Vonku. Skladá sa z kovovej základne, ktorá je inštalovaná na podlahe a dosahuje úroveň ľudského pása. Disponuje riadiacou jednotkou s elektromotormi. Procedúra sa vykonáva pomocou širokých pásov pripevnených k elektromotorom a obopínajúcich oblasť tela, ktorú je potrebné masírovať. Tento typ zariadení je všestrannejší, no pri ich používaní nie je možné robiť iné veci.
- Manuálny . V akcii má mnoho podobných vlastností ako podlaha, ale je oveľa kompaktnejší a pohodlnejší. Produkt sa inštaluje na požadovanú oblasť brucha, potom sa zapne a začne masáž. Tieto vibračné masážne prístroje na brucho vám umožňujú robiť masáž nielen na spaľovanie tukov, ale aj ľahkú, relaxačnú.
S pohybom pokroku rastie počet zariadení, ktoré ženám pomáhajú formovať a udržiavať si krásnu postavu. Jednou z najúčinnejších metód, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov a zredukovať telesný tuk v určitej oblasti, je masáž.
Počas jeho implementácie sa koža a vlákno nachádzajúce sa pod nimi aktívne vypracúvajú. Preto je výsledok viditeľný veľmi skoro. Aby sa však zachovala štíhla silueta, masáž by sa mala vykonávať v kurzoch. Ak to urobia odborníci, zaberie to veľa času a peňazí.
Oveľa pohodlnejšou možnosťou je kúpa domáci masér, osvojte si rôzne masážne techniky a schudnite bez dodatočných nákladov a v správnom čase.
Výhody zoštíhľujúcich masážnych prístrojov
Bolo vyvinutých mnoho variácií prístrojov na samomasáž. S ich pomocou môžete masírovať konkrétnu časť tela alebo hniesť celé telo. Podstatnou výhodou takéhoto zariadenia je, že jeho použitie je možné bez prítomnosti špeciálnych zručností a znalostí. Okrem toho sa niektoré maséry používajú nielen na korekciu siluety, ale aj na lekárske účely (s bolestivé pocity napríklad v dolnej časti chrbta).
Samozrejme, na chudnutie jedna masáž nestačí. Budete potrebovať nielen pravidelné používanie maséra, ale aj správne zostavenú stravu a aktívnu zábavu.
Ale ako prvok integrovaný prístup k problému vysporiadania sa s prebytkami v páse je masér skvelým pomocníkom.
Aké je použitie maséra na zníženie brucha
Pri správnom používaní masérky skutočne prispievajú k formovaniu atraktívnych tvarov a štíhlej postavy.
Môžu tiež priniesť významné zdravotné výhody:
- zlepšuje sa krvný obeh,
- lymfodrenážny účinok
- metabolizmus sa aktivuje
- prebytočná intersticiálna tekutina je odstránená, a preto edém zmizne,
- svaly sú tónované
- tukové tkanivo v ošetrovanej oblasti sa rozštiepi a odíde,
- koža sa stáva elastickou
- celulitída je znížená
- telo sa zbavuje odpadových látok
- zmierňuje bolesti svalov
- omladenie tela ako celku.
Kontraindikácie na použitie
Bez ohľadu na to, aké nepríjemné je, ale prítomnosť určitých chorôb a stavov spôsobuje, že používanie brušných masérov je mimoriadne nežiaduce a dokonca škodlivé. Tieto kategórie zahŕňajú:
- Tehotná žena. Vplyv vákuových masérov a termálnych modelov je obzvlášť nepriaznivý.
- Ľudia s chorobami srdca a cievneho systému.
- Hypertenzia. Masážne prístroje, ktoré zahrievajú telo, sa veľmi neodporúčajú.
- Majitelia patológií spojivového tkaniva, metabolických porúch, onkologických ochorení, ochorení obličiek a iných brušných orgánov by sa mali určite poradiť s lekárom.
- Na obdobie infekčných ochorení a zápalových procesov bude potrebné masážny kurz prerušiť.
Druhy masérov a princíp ich pôsobenia
Výrobcovia ponúkajú širokú škálu masážnych prístrojov. Sortiment sa hojne rozširuje od najjednoduchších mechanických až po elektrické modely pridané vlastnosti. Niektoré masážne prístroje na brucho sú použiteľné iba v špecializovaných salónoch, zatiaľ čo iné je možné použiť doma.
Najpopulárnejšie možnosti pre brušné masážne prístroje:
Ručné masážne prístroje
- Protozoa masážne prístroje vo forme kief alebo palčiakov aplikovaný počas sprchovania. S ich pomocou sa z povrchu pokožky odstraňujú odumreté bunky, aktivuje sa prekrvenie ošetrovanej oblasti. V tandeme s takýmito zariadeniami dokonale fungujú peelingy a peelingy. Tieto masérky sú však viac zamerané na zlepšenie tonusu pokožky ako na boj s centimetrami navyše.
- Masážne prístroje na prsty a ihly- Sú to stuhy alebo kefy s dlhou rukoväťou, ktorých povrch má pupienkovú, ihlicovitú alebo prstovú štruktúru. Princíp ich fungovania je identický s predchádzajúcou verziou. Sú schopné opraviť postavu v prítomnosti menšieho telesného tuku a tiež slúžia na obnovu pokožky. Ihlové modely fungujú na princípe reflexného pôsobenia a sú schopné poskytnúť veľmi hmatateľné nepohodlie počas masáže.
- Ručný masážny valček- zariadenie vo forme rebrovaných alebo ihlových valčekov (valčekov) s tryskami z tvrdých vlákien, s pupienkami alebo hrotmi. Zariadenie stojí málo a šetrí čas. Ak s ním budete pracovať dostatočne často, výsledok bude viditeľný už po krátkom čase. Významnou nevýhodou takéhoto zariadenia je, že výsledok masáže sa výrazne zníži, ak sa tlak aplikuje s nedostatočnou silou. Ďalšou nevýhodou je, že masér nemožno použiť v prítomnosti kŕčových žíl.
- O niečo jednoduchšie a efektívnejšie magnetické valčekové masážne prístroje. Priama masáž s ich pomocou je kombinovaná s terapeutickým účinkom magnetického poľa. Magnety ovplyvňujú obeh lymfy, štiepia sa tukové tkanivo, aktivujú tok kyslíka do tkanív a pomáhajú zbaviť sa toxických prvkov.
Elektrické masážne prístroje
Toto je najefektívnejšie a preto populárny názor. Niektoré zariadenia sú napájané zo siete, zatiaľ čo iné sú napájané z batérie.
- Vákuový masážny prístroj má za cieľ zlepšiť krvný obeh. Pomocou kužeľa umiestneného na valci sa vytvára vákuum. Po priložení prístroja na problémové miesto sa koža a podkožie vtiahnu dovnútra, čím sa zničia tukové bunky a vylúči sa prebytočná intersticiálna tekutina. Na pohľad sa dýza vákuového maséra podobá klasickej nádobe na masáž, ale na rozdiel od nej nie je potrebná žiadna námaha počas procedúry, pretože prístroj má „sací“ regulátor výkonu. Nevýhodou takýchto modelov je pravdepodobnosť hematómov a rast "pavúčích žíl". Modernejšie vákuové masážne prístroje majú funkciu vykonávania procedúry na citlivej pokožke.
- Termálny masér vytvára „saunový efekt“. Aktivujú sa metabolické procesy a telesný tuk horí pod teplom.
- Vibračný masér vysiela impulzy do svalov, čo spôsobuje ich kontrakciu. Tuk sa samozrejme nespaľuje všeobecne v celom tele, ale len na problémové oblasti ah, kde bol aplikovaný masér. Často sú vyrobené, čo vám umožňuje ovládať zariadenie, pričom máte voľné ruky. Ďalším známym variantom takéhoto zariadenia je „motýľ“. Najčastejšie sa používa na chudnutie brucha. Účinnosť myostimulantov je nejednoznačná: ak sú k dispozícii, budú neúčinné. Tieto modely sú ideálne pre tých, ktorí sa snažia stiahnuť ochabnuté bruško a pre tých, ktorí kombinujú používanie maséra s fyzickou aktivitou.
Každý, kto s problémom bojuje už dlhšie, vie, že chudnutie masážou je oveľa rýchlejšie a príjemnejšie. nadváhu. Tento jednoduchý postup účinne ovplyvňuje nielen problémové oblasti tela, ale priaznivo pôsobí aj na stav celého organizmu.
Ale nie každý si môže dovoliť pravidelne navštevovať masážny salón. Jeden nemá dostatok času, druhému chýbajú financie a niekomu je jednoducho trápne vyzliecť sa pred cudzími ľuďmi. V tomto prípade by bolo ideálnym riešením zoštíhľujúci masér, ktorý sa dá ľahko používať aj doma.
V obchodoch a na internete je teraz výber masérov jednoducho obrovský a začiatočník sa v nich ľahko stratí. Podľa recenzií tých, ktorí schudli, a samotných masážnych terapeutov sa však vibračný masér páskového typu na chudnutie osvedčil najlepšie. Ale aj medzi týmto typom existujú najmenej dve veľké kategórie zariadení - mechanické a elektrické.
Mechanický
Mechanický masér na telo sa uvádza do činnosti pohybom rúk. Ide o širokú pásku s držadlami na oboch koncoch, ktorá pozostáva z prepojených valčekov - hladkých alebo pokrytých hrotmi (hrbolčeky a pod.). Páska obopína problémovú oblasť a pohybuje sa zo strany na stranu, pričom vykonáva masáž.
Snáď jedinou výhodou tohto zariadenia je jeho lacnosť. Takúto pásku si môžete kúpiť v akomkoľvek športovom obchode za 1 000 rubľov. Je tu však ešte jedna výhoda: kým si poriadne precvičíte oblasť brucha, zadku či stehien, budete sa musieť poriadne potiť, čo znamená, že minú ďalšie kalórie a proces chudnutia sa spomalí. urýchliť.
Ale tých mínusov je viac:
- nedostatočná intenzita expozície - počas celej relácie je veľmi ťažké pohybovať páskou rovnako rýchlo;
- nepohodlie pri používaní - niekedy musíte stáť v najnepredstaviteľnejších pozíciách, aby ste sa dostali na predlaktie a podpazušie;
- neschopnosť správne vypracovať ruky - je jednoducho nereálne pracovať s páskou jednou rukou;
- nedochádza k žiadnemu intenzívnemu vibračnému efektu, ktorý je prítomný v elektrických modeloch.
Preto, ak si kúpite páskový masér na telo, aby ste ho mohli neustále používať a musíte si precvičiť oblasti tela pomocou veľké množstvo telesný tuk, - je lepšie zvoliť modernejšiu elektrickú možnosť.
Elektrické
V modernej verzii páskový vibračný masér pozostáva zo stabilného stojana, na ktorom je upevnený stojan s elektromotorom, ktorý uvádza do pohybu elastické alebo rolovacie pásky. Lacnejšie modely sa dodávajú len s jednou páskou a 1-2 režimami radenia. Vysokokvalitné profesionálne a drahé domáce zariadenia sú vybavené minipočítačom, ktorý umožňuje kombinovať niekoľko rôznych prevádzkových režimov a tiež majú dva alebo viac typov pások.
Stacionárny elektrický páskový masér pre telo vám umožňuje starostlivo vypracovať všetky problémové oblasti. Len on dokáže dať optimálnu intenzitu záťaže na ramená a boky – a na týchto miestach je veľmi ťažké zahnať tuk.
S veľkou opatrnosťou ho môžete použiť na chudnutie v oblasti brucha a iba vtedy, ak nie sú absolútne žiadne problémy s vnútornými orgánmi.
Výhody takýchto modelov sú nepopierateľné. Z mínusov je na prvom mieste pomerne vysoká cena. Nákup páskového vibračného maséra, dokonca aj najjednoduchšieho modelu, za menej ako 10 000 rubľov je veľký úspech. Štandardná cena je asi 15 tisíc a pokročilé modely stoja od 30 alebo viac.
Zariadenie sa musí tiež pravidelne vykonávať Údržba. A v prípade poruchy budú drahé aj opravy. Výsledok však stojí za to.
čo dáva?
Účelom akejkoľvek masáže vykonávanej na chudnutie je aktivácia metabolických procesov zahrievaním tkanív a zvýšením krvného obehu. Páskový vibračný masážny prístroj však okrem toho poskytuje množstvo ďalších pozitívnych účinkov, takže sa stáva čoraz obľúbenejším medzi tými, ktorí schudnú:
Vďaka tomuto komplexnému účinku sa aktivuje celé telo. Pravidelnou masážou sa posilňuje imunitný systém, výrazne sa zmenšuje objem problémových partií, nervové a kardiovaskulárnych systémov.
Podmienky používania
Ale ani taký užitočný postup by sa nemal vykonávať bezmyšlienkovite. Výsledok je takmer z 90 % závislý od toho, či zakúpený telový masér správne používate.
Podrobné pokyny sú zvyčajne pripojené ku každému modelu zariadenia. Ale nie všetci spotrebitelia si to prečítajú, čo môže viesť nielen k rýchlej poruche zariadenia, ale aj k kožným problémom, niekedy aj vážnejším.
Tu je to, čo si musíte zapamätať, keď začnete vibračnú masáž doma alebo v salóne:
Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel je akýmsi preventívnym opatrením - účinok páskového vibračného maséra na telo je dosť intenzívny, preto by mal byť jasne regulovaný.
Kontraindikácie
Takáto silná a hĺbková masáž nie je pre každého. Existuje množstvo kontraindikácií postupu.. Je ich viac ako pri manuálnej masáži, pri ktorej môže odborník kontrolovať intenzitu tlaku na telo a oblasť pôsobenia.
Na elektrickom masérovi nie je možné nastaviť takéto úpravy, preto je jeho použitie kontraindikované pre ľudí s nasledujúcimi problémami:
- kŕčové žily, trombóza a iné cievne ochorenia;
- zlyhanie srdca, obličiek, pečene;
- nedávne vážne zranenia a operácie;
- prítomnosť akýchkoľvek aktívnych zápalových procesov;
- vírusové a infekčné choroby;
- diabetes mellitus a hypertenzia 2-3 stupne;
- závažné endokrinné poruchy;
- urolitiáza a ochorenie žlčových kameňov;
- ateroskleróza a krehkosť kapilár.
Je lepšie, aby ženy nepoužívali zariadenie počas menštruácie av žiadnom prípade - počas tehotenstva a laktácie.
Pre tých, ktorí majú problémy s dýchacím ústrojenstvom a silných fajčiarov, je vhodné najskôr konzultovať s lekárom – páskový masér na telo nepriamo pôsobí na priedušky a pľúca.
Akákoľvek masáž, a ešte viac s vysokou intenzitou, je kontraindikovaná u pacientov s rakovinou a pri akýchkoľvek ochoreniach krvi. Ak máte čo i len najmenšie pochybnosti o vhodnosti tohto postupu, určite sa poraďte so svojím lekárom.
Recenzie
Vo väčšine prípadov sú najpriaznivejšie recenzie o páskovej vibračnej masérke na chudnutie. Pri správnom používaní naozaj umožňuje rýchlo zmenšiť objem problémových partií a eliminovať prejavy celulitídy, aj pokročilej. Ak sa človek drží zásad správna výživa, potom sa za mesiac môžete zmenšiť o 1-2 veľkosti.
Ale to si musíme pamätať aj najviac najlepší masér lebo telo nenahradí pravidelné fyzická aktivita. Masáž skutočne zrýchľuje krv a zrýchľuje metabolické procesy. Namiesto miznúceho tuku by sa mali objaviť svaly, ktorých rast stimuluje len neustály tréning s postupne sa zvyšujúcou záťažou.
Nastavenie rekordov nie je vôbec potrebné, ale tréning 2-3 krát týždenne po 40-60 minút za krásna postava len nevyhnutné.
Negatívne recenzie zanechali hlavne tí, ktorí nedodržali pravidlá používania prístroja alebo neprijali žiadne iné opatrenia na zníženie hmotnosti. Napríklad, ak je pokožka mokrá, páska sa k nej môže prilepiť a po masáži zostanú škrabance alebo modriny. A ak prístroj pravidelne používate, no zároveň sa prejedáte sladkosťami, celulitída sa môže zmenšiť, ale tuk sám nikam nezmizne.
Uvedomujeme si dôležitosť dôvernosti informácií. Tento dokument popisuje, aké osobné údaje získavame a zhromažďujeme, keď používate webovú stránku edu.ogulov.com. Dúfame, že tieto informácie vám pomôžu urobiť informované rozhodnutia týkajúce sa osobných údajov, ktoré nám poskytnete.
E-mailová adresa, ktorú zadávate pri vypĺňaní formulárov na stránke, sa nezobrazuje ostatným návštevníkom stránky. Môžeme si ponechať e-maily a inú komunikáciu odoslanú používateľmi, aby sme mohli spracovať otázky používateľov, odpovedať na otázky a zlepšiť naše služby.
Telefónne číslo
Telefónne číslo, ktoré zadávate pri vypĺňaní formulárov na stránke, sa nezobrazuje ostatným návštevníkom stránky. Toto telefónne číslo používajú naši manažéri iba na to, aby vás kontaktovali.
Účely zhromažďovania a spracovania osobných údajov používateľov
.Na našej stránke venovanej internetovému marketingu je možnosť vyplniť formuláre. Váš dobrovoľný súhlas s prijímaním spätnej väzby od nás po odoslaní akéhokoľvek formulára na stránke potvrdíte zadaním svojho mena, e-mailu a telefónneho čísla do formulára. Meno slúži na osobný kontakt s Vami, E-mail - na zasielanie listov, telefónne číslo slúži našim manažérom len na kontaktovanie Vás. Používateľ poskytuje svoje údaje dobrovoľne, potom mu bude zaslaný e-mail spätná väzba alebo príde hovor od manažéra spoločnosti.
Podmienky spracovania a jeho postúpenie tretím stranám
Vaše meno, e-mail a telefónne číslo nebudú nikdy, za žiadnych okolností, poskytnuté tretím stranám, okrem prípadov, ktoré súvisia s implementáciou zákona.
ťažba dreva
Zakaždým, keď navštívite stránku, naše servery automaticky zaznamenajú informácie, ktoré váš prehliadač odošle, keď navštívite webové stránky. Tieto informácie zvyčajne zahŕňajú požadovanú webovú stránku, IP adresu počítača, typ prehliadača, jazykové nastavenia prehliadača, dátum a čas požiadavky a jeden alebo viac súborov cookie, ktoré vám umožňujú presne identifikovať váš prehliadač.
Cookies
Stránka edu.ogulov.com používa súbory cookie (cookies), zhromažďujú sa údaje o návštevníkoch využívajúcich služby Yandex.Metrica. Tieto údaje sa používajú na zhromažďovanie informácií o akciách návštevníkov na stránke, na zlepšenie kvality jej obsahu a funkcií. Nastavenia v nastaveniach prehliadača môžete kedykoľvek zmeniť tak, aby prehliadač prestal ukladať všetky súbory cookie a upozornil ich na ich odoslanie. Upozorňujeme, že v tomto prípade môžu niektoré služby a funkcie prestať fungovať.
Zmena Zásad ochrany osobných údajov
Na tejto stránke sa budete môcť dozvedieť o akýchkoľvek zmenách týchto zásad ochrany osobných údajov. V špeciálnych prípadoch budú informácie zaslané na váš e-mail. Akékoľvek otázky môžete položiť na náš e-mail:
