Exercice régulier, bonne nutrition et mode de vie sain la vie en général est l'une des meilleures tendances de notre temps. Tout le monde veut avoir une bonne santé, et pour cela il faut simplement faire du sport. De plus, un homme normal s'efforce d'être attirant aux yeux des femmes, ce qui implique des soins personnels constants.
Toutes les personnes sont différentes, donc une pour maintenir une excellente forme physique et remonter le moral suffit exercices de base dans la salle de gym ou à la maison, tandis que d'autres nécessitent divers types d'entraînements en plein air, y compris des jeux et vues extrêmes des sports. De plus, cela dépend beaucoup des intérêts, des objectifs, de la routine quotidienne et même de l'âge de la personne. Ensuite, nous déterminerons quel type de sport est préférable pour un homme à 30, 35 et 40 ans.
TOP 3 DES MEILLEURS SPORTS POUR HOMMES
Majorité athlètes professionnels commencer une carrière dans jeune âge. Cependant, tout le monde ne réussit pas. En plus d'être assidu entraînements quotidiens, vous devez avoir un talent naturel et une prédisposition génétique. Tout cela indique que si vous commencez à pratiquer n'importe quel type de sport après 30 ans, vous ne pourrez probablement pas compter sur des résultats exceptionnels.
Pour la promotion de la santé générale et un bon physique, les hommes doivent prêter attention aux sports suivants :
Football . La plupart vue populaire sport dans le monde entraîne l'endurance, la force et la souplesse. Courir et sauter en continu tout en jouant renforce système cardiovasculaire, soulève tonus musculaire et favorise la combustion des graisses. Les actions d'équipe et la victoire sur un adversaire apportent plaisir et excitation.
Natation . Contrairement au football, la natation amateur en piscine ne demande pas autant de force et n'alourdit pas les articulations, et les avantages de ce sport ne sont pas moindres. très bon moyen réinitialiser surpoids, pomper les muscles (biceps, triceps, presse), se débarrasser de l'arthrite, des problèmes de colonne vertébrale et de bien d'autres maux.
Tennis . Cours systématiques le tennis développe non seulement le corps, mais aussi l'esprit, car ce sport demande un maximum de concentration et d'attention. Pendant le jeu, tous les groupes musculaires travaillent, la réaction et la flexibilité sont entraînées. Pas étonnant que de nombreux politiciens et hommes d'affaires célèbres préfèrent jouer au tennis.
Important. Selon les scientifiques et les médecins, les meilleures vues les sports pour la puissance masculine sont la course et la natation, et le cyclisme et l'aviron ont l'impact le plus négatif. Le volley-ball et le basket-ball sont les plus appropriés pour la construction du tissu osseux.
Presque tous activité physique et le sport avec modération est exceptionnellement bénéfique pour la santé et la qualité de vie. Par conséquent, il est assez difficile de déterminer quel sport est préférable pour un homme. Tout est individuel. Dans tous les cas, tenez compte des recommandations présentées ci-dessus et levez-vous plus souvent du canapé.
La division en hommes et espèce femelle le sport a toujours été plutôt conditionnel, et de nos jours, où l'émancipation est florissante, il est tout à fait difficile de parler d'une telle division. De nombreuses femmes dans des sports purement masculins, comme la boxe, obtiennent des succès époustouflants, en aucun cas inférieurs aux hommes. Oui, et les hommes, à leur tour, maîtrisent assez bien gymnastique rythmique Et patinage artistique. Et pourtant, quels types de sports sont préférables pour les hommes, afin que les bénéfices soient à la fois pour la santé du corps et pour le confort psychologique.
Sports masculins les plus populaires
L'amour des hommes pour espèces actives le sport trouve généralement son origine dans petite enfance. Aussi dans Jardin d'enfants les garçons commencent à s'intéresser aux jeux de balle en plein air, qui impliquent un élément de rivalité et, dans une certaine mesure, d'agressivité. Toutes les manifestations d'activité, de danger, voire d'impolitesse et d'agressivité sont les concepts clés qui devraient être présents dans les sports masculins.
Boxe
La boxe est l'un des plus anciens types d'arts martiaux. Il est difficile de contester l'aspect pratique et la polyvalence de la boxe, mais la chose la plus importante qui attire les hommes dans ce sport est que les éléments de base du coup de poing et du blocage peuvent être maîtrisés très rapidement. Sans aucun doute, la boxe est un sport très difficile, mais malgré toute la ténacité et l'agressivité, tout le monde peut maîtriser les techniques de boxe, indépendamment de éducation physique. Tout "nerd" peut atteindre certains sommets dans ce sport en peu de temps.
Football américain
Probablement en termes d'agressivité et de brutalité Football américain se classe deuxième après la boxe. Ce sport n'a pas du tout pris racine en Europe, mais en Amérique, il rassemble plusieurs milliers de stades de fans. Le football américain est un croisement entre la boxe et le football. Ce sport nécessite une bonne préparation physique, car en plus de l'agressivité tenace inhérente à la boxe, la vitesse est également nécessaire ici.
Le hockey
Le hockey est considéré comme le sport le plus traumatisant. Il allie vitesse, agilité, extrême et force. Pas étonnant qu'il y ait un dicton "Un lâche ne joue pas au hockey". Le hockey n'est vraiment pas pour les mauviettes, mais pour les vrais hommes.
Football
Le football est le sport le plus populaire, mais sa popularité est passive, c'est-à-dire que peu de gens jouent au football, mais il y a une armée de plusieurs millions de fans. Si vous comptez la montée d'adrénaline dans les gradins ou devant la télévision comme un certain entraînement, alors le football peut être attribué à l'un des sports les plus masculins.
Le golf
Le golf est un jeu pour les hommes intelligents et intelligents. À première vue, il peut sembler que le golf est un sport plutôt passif, mais ce n'est pas si simple. Golf comme les échecs avec modération activité physique. Pour les hommes spéciaux avec des capacités mentales extraordinaires qui ne doivent pas oublier 19 trous, tout en bavardant, combinés à des calculs complexes. En un mot, le golf est pratiqué par des hommes qui peuvent faire plusieurs choses à la fois, et il n'y a pas tant de « Césars » de ce genre à notre époque.
Motocross
Motocross pour hommes forts et agiles. Ce type de sport moto est la course tout-terrain. Piste fermée, non goudronnée, un grand nombre de obstacles sous forme de sauts, toboggans, virages. Risque à chaque mètre et une mer d'adrénaline.
course automobile
Course automobile pour les amateurs de vitesse et de technologie. Pour la plupart des hommes, c'est la combinaison parfaite pour se fatiguer les méninges à la recherche de nouveaux réglages pour le "cheval de fer", et faire preuve de courage et d'agilité pendant les courses. Encore une fois, une dose d'adrénaline est toujours fournie.
Pouvez-vous énumérer les 5 sports masculins les plus populaires sans hésiter ? Nous, oui. Nous les avons rassemblés dans notre article.
Quand on parle de division en sports masculins et féminins, cette gradation est très arbitraire. Dans le monde d'aujourd'hui, les frontières entre "féminin" et "masculin" sont assez floues. Cela vaut également pour le sport.
Si avant un tel "rugueux", nécessitant prononcée force physique des domaines comme la boxe, la lutte, le rugby et d'autres étaient une prérogative exclusivement masculine, maintenant les femmes ne sont pas du tout inférieures aux hommes dans ces sports. De plus, ils obtiennent des résultats époustouflants et peuvent facilement rivaliser sur le ring avec le sexe opposé !
Cependant, il existe une division entre les sports féminins et masculins. Et les vrais hommes aiment les vrais hommes sport masculin. Cela est principalement dû à l'instinct animal et niveau accru testostérone. Le danger et la possibilité d'utiliser la force physique - c'est ce dont les hommes ont besoin ! Nous avons identifié plusieurs sports qui sont préférés par la grande majorité des hommes et le minimum - par les femmes. Examinons chacun d'eux plus en détail :
1) Football est l'un des sports les plus populaires chez les hommes. En pratique, le nombre de supporters est plusieurs fois supérieur au nombre de joueurs de football eux-mêmes. Déjà là jeune âge les garçons commencent à s'intéresser aux activités avec le ballon. Particulièrement masculin peut être appelé Football américain- c'est quelque chose entre le football ordinaire et la boxe, donc cette direction dans le sport occupe à juste titre la première ligne dans la liste des sports masculins. Nous incluons également ici le rugby, le même football américain, mais sans équipement lourd, ce qui dépasse encore plus le risque de blessure (ou, à l'inverse, de l'infliger à l'adversaire).
2) Le hockey- avec le football, il appartient aux sports masculins agressifs. Au hockey, contrairement au football, la probabilité de blessure est beaucoup plus élevée. Sur la glace, des escarmouches et même des combats de groupe se produisent souvent entre équipes rivales, le niveau d'adrénaline détonne, ce sport est donc aussi parmi les cinq plus masculins. Après tout, ce n'est pas pour rien que la phrase devenue ailée est si populaire chez nous, d'une chanson à la musique d'Alexandra Pakhmutova: "Les vrais hommes jouent au hockey, un lâche ne joue pas au hockey!"
3) Boxe- l'un des types d'arts martiaux les plus anciens. Cela inclut également la lutte, le MMA, la lutte, le sumo et d'autres sports, où la tâche principale est d'infliger des dommages physiques à un adversaire sur le ring, de le vaincre physiquement, de le briser avec la force d'un coup ou d'une prise habile. Malgré la popularité croissante de ces sports chez les femmes, on imagine toujours des hommes sur le ring, car c'est le sexe fort qui a le désir de se démarquer physiquement du reste des représentants rivaux.
4) Le golf- le sport pour les esthètes. Dans les films étrangers, le golf est joué par des représentants de la haute société et de l'intelligentsia. Ce sport ne demande pas de préparation physique particulière. En règle générale, lors d'une partie de golf, les adversaires essaient non seulement de frapper 19 trous, mais aussi de compter les points et de discuter de problèmes quotidiens ou professionnels.
5) Course automobile (sport automobile) Qu'est-ce que les hommes aiment le plus ? C'est vrai - des voitures ! Se précipiter sur la piste à une vitesse de 300 km/h - n'est-ce pas un grand plaisir pour un vrai homme ? L'un des sports les plus dangereux, extrêmes et passionnants. Parmi les coureurs célèbres, quelqu'un se souviendra-t-il d'au moins un prénom féminin ? C'est vrai, seuls les vrais hommes sont sur ces listes ! Nous incluons également ici motocross- course à moto sur route. Toutes les femmes n'acceptent pas de traverser les marécages et les ravins sur un cheval de fer rugissant et correctement. Laissons cela aux hommes.
17 mars 2017, 17:46 2017-03-17Quel sport est honoré par les hommes modernes ? Qu'est-ce que les représentants de la moitié forte de l'humanité aiment faire et que préfèrent-ils simplement regarder à la télévision, assis à la maison ou dans un bar sportif ?
Boxe
E C'est l'un des plus anciens et des plus beaux types de sports, mais aussi d'arts martiaux ! Vous pouvez parler sans cesse de la polyvalence et de l'aspect pratique de la boxe. Mais surtout, vous pouvez maîtriser les bases de ce métier assez rapidement. Il n'est pas nécessaire de devenir champion du monde, mais chacun doit pouvoir se protéger et protéger ses proches. La boxe est un sport pour tous. Nous ne populariserons pas l'opinion selon laquelle ce sport est réservé aux « vrais durs à cuire ». Un « nerd » peut aussi s'adonner à la boxe et même atteindre un certain niveau. Tout le monde peut choisir une charge et un programme d'entraînement individuels, tout dépend de l'objectif qu'une personne se fixe et, bien sûr, de ses capacités.
Football américain
Dynamique, brillant, coriace, pas du tout ancré en Europe, mais rassembler des milliers de stades aux Etats-Unis est un sport. La lutte pour le ballon et les gars brutaux en épaulettes et casques sont un spectacle spectaculaire ! C'est quelque chose de transitoire - parfois du football à la boxe, parfois dans la direction opposée. Les qualités sont démontrées de la même manière qu'en boxe. Plus la vitesse, la présence d'une "meute" et encore une bagarre. Mais maintenant, pas un contre un, mais mur à mur.
Le hockey
Presque du foot, mais sur glace, avec des bâtons de hockey. Un peu cruel et sports dangereux. Ayant reçu une rondelle volante dans le front, vous comprendrez pourquoi. Extrême. Parfois c'est comme la boxe, parfois c'est comme le patinage artistique. Mais c'est toujours clair : un lâche ne joue pas au hockey. Même gelé.
Football
Ordinaire. Classique. Mais il a des masses de spectateurs, dont pratiquement aucun ne pourra courir à travers le terrain pendant 90 minutes. Au moins en cercles, au moins en huit, au moins le long de toute autre trajectoire. Le football est le sport le plus populaire. Bien que certains pensent qu'à notre époque, le sport masculin le plus populaire est le football à la télévision.
Le golf
Intelligent. Relativement calme. Mais encore - pour les vrais hommes qui peuvent non seulement satisfaire leur soif pendant le jeu, mais aussi se souvenir de 19 trous, parler et faire les calculs les plus complexes dans leur esprit (en tenant compte du vent, de la météo, du niveau de l'océan et bien plus encore). Beau.
Motocross
C'est l'un des types de sports moto, un style de conduite d'une moto sur des pistes hors route ou en boucle spéciales. En motocross, une piste fermée a une surface en terre, généralement avec des obstacles supplémentaires sous forme de glissades, de sauts et de virages naturels ou artificiels. En général, les durs font du motocross. Ils volent littéralement au sol. Vous ne pouvez donc pas parler de vitesse - bien que non personnelle, mais technique. Car il est possible de manquer le moment où le vol passe d'un plan horizontal à un plan vertical. Ésotérique. Garçons de risque. Et donc ils sont réels.
Sumo
Pour un amateur. Parce que tout le monde ne reconnaît pas ce poids lourd (deux adversaires de 300 kilos chacun) Lutte japonaise réel. Le sumo est un type d'arts martiaux dans lequel deux lutteurs révèlent le plus fort sur une plate-forme ronde. L'origine de ce sport est le Japon. La tradition du sumo se perpétue depuis l'Antiquité, de sorte que chaque combat est accompagné de nombreux rituels. Soit dit en passant, le Japon est un centre de sumo reconnu et le seul pays où se déroulent des compétitions professionnelles. Dans le reste du monde, seul le sumo amateur existe. Le sumo professionnel moderne combine des éléments de sports, d'arts martiaux, de spectacles, de traditions et d'affaires.
course automobile
Pour un simple profane, la course automobile semble à première vue inaccessible, puisque la participation à de grandes compétitions coûte de l'argent, parfois non négligeable. Mais si vous regardez ce dilemme de l'autre côté et suivez le chemin d'un pilote de course depuis le tout début, vous pouvez obtenir des résultats considérables. Pour participer aux compétitions de course, il vous suffit d'avoir votre propre voiture en état de marche avec une marque de contrôle technique et un casque de moto. Dans divers pays, de nombreux rallyes tout-terrain sont très populaires dans de nombreuses villes. De plus en plus de personnes souhaitent y participer.
Festival international du film de Tromso
Présenté avec le soutien de la Fondation BarentsKult, Kultur i Troms et de l'Ambassade de Norvège en Russie : Film-concert VARIETE (Variété). meilleur travail un classique du cinéma muet allemand d'Ewald André Dupont avec un live accompagnement musical sera présenté à Moscou.
GRAND PRIX CLASSIQUE DE MOSCOU 2017
Le Grand Prix Classique du Festival International de l'Automobile de Moscou `2017 arrive bientôt! Le 12 juin, nous attendons que tout le monde piste de course Hippodrome de Moscou. Ce jour-là, dans le cadre du festival, la 1ère étape du championnat annuel du circuit sur les voitures classiques du même nom commence. L'organisateur du festival est la société "Staroe Vremya".
Exercice physique, créer charge supplémentaire sur le squelette, bénéfique pour la santé osseuse des hommes. L'ostéoporose touche plus de 200 000 000 de personnes sur la planète, mais les femmes y sont plus sensibles, mais l'ostéoporose survient également chez les hommes, en règle générale, après 65 ans. Si elle n'est pas traitée, un cas sur cinq de cette maladie entraînera des fractures chez les personnes âgées.
Le scientifique Mattias Lorentzon de l'Université de Göteborg (Suède) et ses collègues ont évalué l'état de santé de 833 hommes âgés de 18 à 20 ans au début de l'étude. Les scientifiques ont déterminé la masse osseuse des participants et traité des données sur leur activité physique quotidienne. Cinq ans plus tard, un réexamen et des radiographies ont été effectués. Les chercheurs ont découvert que les hommes qui faisaient de l'exercice au début de l'étude mettaient un stress supplémentaire sur les os, et qui augmentaient ce stress sur cinq ans, avaient de meilleurs gains osseux que ceux qui étaient inactifs ou qui avaient arrêté de faire de l'exercice. exercer. De plus, chaque heure supplémentaire de travail intensif activité physique pendant les 5 années de l'étude ont contribué à la croissance de la masse osseuse chez les participants. Les personnes qui ont exercé un stress supplémentaire sur leurs os pendant quatre heures par semaine ont connu une augmentation de 1,3 % de la densité osseuse de la hanche, tandis que celles qui étaient sédentaires ont perdu environ 2,1 % de ces tissus. Les sports qui s'accompagnent de sauts ou de démarrages et d'arrêts rapides exercent une pression supplémentaire sur les os du corps et sont très bénéfiques pour les hommes. Les plus efficaces pour la construction du tissu osseux sont le volley-ball et le basket-ball, suivis du football et du tennis. Tel activités sportives encourager le corps à construire du tissu osseux.
Les sports qui n'exercent pas de stress supplémentaire sur les os, comme la natation et le cyclisme, n'impliquent pas la construction de la masse osseuse, bien qu'ils présentent de nombreux autres avantages pour le corps humain. Les chercheurs de cette étude ont conclu : "L'augmentation de l'activité physique contribue à une augmentation de la densité minérale osseuse locale et trabéculaire et de la taille de l'os cortical, indiquant la nécessité de ces exercices pour atteindre une masse osseuse maximale à un jeune âge."
Les jeunes qui jouent au volley-ball, au basket-ball et à d'autres sports qui exercent un stress supplémentaire sur les os pendant quatre heures ou plus par semaine augmentent leur masse osseuse. Cette découverte était un autre rappel de rôle important toutes sortes d'exercices pour les indicateurs de santé physique.
