Една жена иска и може да изглежда перфектно при всякакви обстоятелства: на работа, у дома, на гости. И фитнес зала– не е изключение. И психолозите, и фитнес инструкторите са единодушни в това, защото красивата и модерна униформа ви стимулира да работите повече, дава ви увереност в собствените си способности и привлекателност. Отражението в огледалото трябва да ви радва много преди да си тръгнете. излишни килограмии сантиметри. точно така добро настроение, ще стане висока мотивация и себеприемане най-доброто обезпечениеефективно обучение.
Стилни и ярки фитнес дрехи за момичета
В онлайн магазина ART-SPORT можете да закупите фитнес облекло за жени от най-добрите производители, например Dzeta, Argo Exclusive или Argo Classic. Това облекло приятно изненадва със своето качество и цена. Ярките, богати цветове активират и просто повдигат настроението ви. Дамското облекло за фитнес има специални изисквания. Трябва да е красиво, трябва да искате да го носите. Точно такива са моделите от нашия каталог. Те ще се харесат както на момичета, които вече са постигнали някои резултати във фитнеса, така и на тези, които тепърва започват. редовни часовефитнес.
Модните дамски облекла за фитнес са изработени от висококачествени материали. Дори след дълги тренировки, интензивно пране и безмилостно сушене, моделите не губят „лицето си“. Те остават все така ярки, гладки и приятни на допир. Комплектите и отделните елементи на спортното облекло отговарят на всички необходими норми и стандарти. Те са силно хигроскопични, което позволява на тялото да диша.
Има и аксесоари за удобни и ефективни тренировки. Можете да изберете ленти за китки, ленти за глава и еластични ленти, които да съответстват на комплекта, който харесвате, или да създадете своя собствена спортна визия, като играете с контраста.
С грижа за всеки клиент
Горнищата са със специален дизайн, който поддържа добре гърдите и запазва формата им. Бричове, шорти и клинове ефективно поддържат мускулите, което повишава ефективността физическа активност. Моделите с различни кройки позволяват на всяко момиче да избере идеалната опция за себе си.
Ние предлагаме да закупите дамско облекло за фитнес и бодибилдинг евтино в Москва. Винаги имаме на склад комплекти от 40 до 54 размер. Всеки модел е проектиран, като се вземат предвид физиологичните характеристики, така че жена от всякаква конструкция ще се чувства комфортно и уверено.
Как да купя най-добрия комплект?
Нашите клиенти са приятно изненадани не само от качеството, но и от цената на дамското фитнес облекло. Редовните разпродажби, специални оферти и отстъпки ви помагат да спестите и да закупите още повече висококачествени стоки. Правенето на покупки е много лесно и удобно. Всяка поръчка се обработва максимално бързо. Доставката на стоки също се извършва със завидна скорост.
Нашите предимства:
- широка гама спортни облекла;
- високо качествои практичност на всеки модел;
- винаги са налични комплекти от всякакви размери;
- разумни цени;
- индивидуален подход към клиента;
- бърза доставка в цялата руска федерация.
Правим всичко възможно всеки клиент да остане доволен и да дойде отново при нас!
Съвременните мъже се грижат за здравето си: водят здравословен начин на живот без лоши навици, ядат органични храни, свободно времепровеждани във фитнес клубове и фитнес зали. Вече не е модерно да се излежавате на дивана след работа с бутилка бира, чипс или крекери. Мъжете се стараят да спортуват повече, затова е важно за тях да изберат подходящо спортно облекло. Какво трябва да бъде фитнес облеклото за мъже, какви критерии да изберем, ще разгледаме по-нататък.
За разлика от жените, представителите на по-силната половина на човечеството отслабват и изграждат мускули много по-бързо. Това е обяснено мускулна структураИ физиологични характеристики мъжко тяло. Факт е, че женската природа предполага наличието на мастна маса, която е необходима за раждане и раждане на здраво потомство. Важна роляХормоналната система също играе роля, оказвайки влияние върху физиката и мастен слой. Мъжките хормони насърчават растежа мускулна масав по-кратък период от време.
Много млади хора все още са на мнение, че фитнесът е само женски външен видспорт. Всъщност фитнесът е програма от упражнения, предназначени да намалят телесното тегло и да дадат дефиниция на мускулите, независимо от пола.
Фитнес класовете са насочени към развиване на издръжливост, гъвкавост и придаване на дефиниция на тялото. Фитнесът помага за подобряване общо състояниетяло, има благоприятен ефект върху дихателната, сърдечно-съдовата и други системи на човешкия организъм.
За мъжете най-добрата фитнес програма е редуването на аеробни упражнения с силови тренировки. Добавят се занимания по бойни изкуства и плуване. Разбира се, изборът на програми зависи преди всичко от вашите цели. Ако млад човек трябва да отслабне, предпочитание се дава на аеробни упражненияв комбинация със сила. За да придобиете желания контур на тялото, трябва да отделите повече време на силови упражнения.
Фитнес програмата, предназначена специално за мъже, има няколко нива:
- Първото ниво е въведение във фитнеса. Треньорът показва как се правят упражненията, учи на правилно дишане;
- второ ниво. На този етап настъпва промяна в тялото: наднорменото тегло изчезва, появява се облекчение, мускулната маса се увеличава;
- третото ниво е консолидиране на получените резултати. На това ниво те преобладават силови тренировкисъчетано с плуване.
Изисквания към облеклото
Повечето важен критерий– Фитнес облеклото трябва да е удобно за мъжете и да не ограничава движенията. Не всички млади хора избират скъпи спортни марки, но мнозина предпочитат да носят неща, които отговарят на стила им на фитнес.
На първо място, трябва да изберете подходящи спортни обувки. За съжаление, младите хора често купуват модерни маратонки, които не са подходящи за спорт. Ако тренирате в грешни обувки, можете да повредите глезена и стъпалото си по време на тренировка.
Критерии, по които се избират обувките за фитнес:
- Горната част на маратонките и вътрешната облицовка трябва да са от естествени, дишащи материали. В противен случай до края на урока краката ви ще бъдат много потни;
- подметката трябва да има ударопоглъщащ ефект. Тъй като фитнесът включва скачане, бягане, хвърляне, без подходящо поглъщане на удара можете да получите сериозни наранявания. В допълнение, натоварването на коленете и сухожилията се увеличава няколко пъти;
- Трябва да си купите маратонки с вашия размер. При твърде големите модели кракът ще виси, а при малките пръстите и петата ще опират тежко. Не можете да тренирате в обувки, които не отговарят на вашия размер!
Когато избирате спортен топ, трябва да обърнете внимание на следните нюанси:
- горната част трябва да е удобна и лека. Предпочитание трябва да се даде на тениски и тениски, изработени от естествени материали, въпреки че много известни марки произвеждат спортно облекло от висококачествена дишаща синтетика. Но си струва да се има предвид фактът, че мъжете се потят много повече и по-активно, така че естествената тъкан ще абсорбира влагата по-добре;
- Не трябва да купувате тениски, които са твърде големи или, обратно, тесни. В първия случай горната част ще пречи на упражненията, а малките тениски ще пречат на движението и ще търкат тялото;
- В линията на спортно облекло от световни марки често има синтетични тениски, предназначени за отслабване. Такъв връх няма да позволи преминаването на влага и въздух, в резултат на което тялото ще започне да отслабва.
Хората, които страдат от дерматит и други кожни заболявания, не се препоръчват да носят дрехи от синтетични тъкани.
Когато избирате спортни панталони или шорти, обърнете внимание на следното:
- тъканта трябва да абсорбира влагата;
- тялото трябва да диша свободно в дрехите;
- панталони или шорти не трябва да ограничават движението;
- спортните долнища се подбират според размера.
Не е необходимо да купувате скъпи нови артикули от модните колекции на световни спортни марки. Основен критерий– това е удобство, състав на тъканта и висококачествено шиене на спортен артикул.
Компоненти на комплектите
Мъжкото спортно облекло има редица разлики:
- широки спортни панталони, често с маншети или еластични;
- геометричен разрез;
- наличие на копчета, ципове;
- външни шевове;
- комбинация от няколко текстури и различни материали.
Обикновено не се носят дрехи, предназначени за фитнес ежедневието. За спорт трябва да имате специално проектирани обувки, тениска, шорти и спортни панталони.
Мъжки фитнес комплекти:
- Тениски/ризи - могат да бъдат изчистени, многоцветни, с всякакви щампи, дизайни, надписи;
- суичъри, мистрии, джъмпери - тези елементи от гардероба са предназначени за студения сезон. Понякога младите започват да се занимават с фитнес топли дрехи, който след това се премахва. В допълнение, топъл връх се използва за дейности на открито;
- спортни панталони - по-често мъжете правят фитнес в класически спортни панталони, но понякога избират мъжки клинове или стеснени модели;
- късите панталони са удобен спортен артикул, който няма да ви накара да се чувствате горещи. Като правило, те не ограничават движението, удобни и практични;
- шапки - някои млади хора носят шапки, спортни шапки, бандани и ленти за глава по време на тренировка. Стилните шапки абсорбират потта и задържат косата, която може да падне върху челото ви по време на тренировка;
- чорапи - много хора спортуват с чорапи, които носят в ежедневието. Това не трябва да се прави, тъй като обикновените чорапи може да не са подходящи за спорт по отношение на състава и качеството. Когато избирате чорапи за фитнес, обърнете внимание на състава. Съдържанието на памук трябва да е минимум 70-80%, за да може кракът да диша свободно и да не се плъзга. По-добре не избирайте прекалено дебели чорапи, за да не се нагреят краката ви по време на тренировка.
Всеки мъж може да закупи подходящи спортни артикули и да ги комбинира в стилен комплект. В интернет можете да намерите много снимки на това какви дрехи за мъже са подходящи за фитнес залата.
Опции за фитнес комплекти:
- тениска + шорти;
- спортен панталон + тениска;
- брич + тениска;
- спортен панталон + тениска.
Всеки магазин, специализиран в спортни облекла, продава готови комплекти. Това е може би най-подходящият вариант да изглеждате стилно по време на тренировка. Ако се съмнявате как най-добре да комбинирате спортно облекло, веднага купете анцузи.
Кой материал ще бъде по-добър
Съвременните производители на спортно облекло използват естествени и изкуствени тъкани, но по-често предпочитат материал, изработен от смес от влакна. Какви тъкани са популярни:
- памук - дрехите, изработени от памук, се считат за хипоалергенни, така че всички детски дрехи най-често се правят от този материал. Памукът перфектно абсорбира влагата, позволявайки на кожата да диша. Основният недостатък на памука е, че дрехите бързо губят първоначалната си форма, така че често се комбинира с други материали;
- полиестерът е синтетична материя, която диша, абсорбира влагата, не се мачка и е практична за използване. Спортните артикули се перат често, а полиестерът, за разлика от памука, не губи оригиналния си цвят и форма;
- еластан - синтетичен материал, който има способността бързо да се разтяга и да възвръща формата си. По правило плувните гащи за басейн са изработени от еластан, тъй като този материал отблъсква водата и абсорбира потта. Някои производители посочват на етикета Дорластан или Ликра вместо еластан;
- саплекс - материал, подобен на еластан, но също мек на допир, като памучен плат;
- полиамидният материал е здрав, устойчив на износване, издръжлив, благодарение на уникалното си тъкане и пореста повърхност. Пропуска въздух, което позволява на тялото да диша свободно по време на тренировка;
- Dazel е плат, който е изобретен специално за спорт. Нещата, изработени от този материал, пропускат въздуха, абсорбират влагата, не се разтягат и не губят оригиналния си цвят. В такива дрехи е удобно да се занимавате с активен спорт.
От какви тъкани е най-добре да избирате? Материалът за спортно облекло трябва да отговаря на следните изисквания:
- трябва да позволява на кожата да диша;
- излишната влага трябва да се абсорбира;
- спортно облеклоразтяга се и приема оригиналната си форма;
- приятни тактилни усещания;
- издръжливост, устойчивост на износване;
- нещата трябва да са леки и да не причиняват неудобства по време на спорт.
Подходящ вариант е спортно облекло от полиестер и памук. Такива дрехи не се разтягат, не се мачкат и са удобни и хигиенични. Когато купувате спортно облекло, обърнете внимание на състава, който производителят посочва на етикета. Изберете елементи, които съдържат памук, еластан, полиамид, микрофибър и полиестер.
При пробване на спортно облекло не трябва да има дискомфорт. Ако почувствате леки токови удари по време на монтажа, не трябва да купувате такъв костюм, тъй като материалът ще натрупа статично електричество.
Дайте предпочитание на дрехи, които имат мрежести вложки, които помагат за абсорбиране на излишната влага. Разтегнете тъканта и погледнете качеството на шевовете, за да видите дали могат да издържат на допълнително натоварване.
След като сте избрали удобни, стилни и практични дрехи за фитнес, не ги оставяйте в гардероба за дълго време. Отидете във фитнес клуб, тренирайте за удоволствие и се насладете на резултатите. Не бива да пестите нови елементи от спортния гардероб, защото те са предназначени за носене по време на активни тренировки.
видео
снимка
Решихте да се занимавате с фитнес, но се затруднявате с избора на форма? Ще можете да се запознаете с всички тънкости и характеристики, които трябва да притежава облеклото за активни тренировки. Развитието на фитнес индустрията доведе до факта, че за да отидете на фитнес трябва само да имате желание. Много е удобно да отидете във фитнес клуб, който се намира на 5-10 минути пеша от дома, без да губите време на път. Ето защо смело можем да кажем, че всички видовефизическа активност
за поддържане на здравето вече са достъпни за всички. Съвременната концепция за фитнес е значително по-различна от това, което беше преди. Днес има много, всяка от които има своите характеристики и предимства. Единственото общо между тях е високата интензивност.
Не забравяйте за подготовката за часовете. Правилният избор на фитнес облекло е основното условие за успешна тренировка. Това, което носите, силно влияе върху вашите общ резултатот класове. Благодарение на прости съвети, можете да направите правилен избори купувайте неща, които ще издържат дълго време.
Първо, трябва да запомните, че обувките за фитнес са изключително маратонки. Никакви балетки, обувки с тежести, маратонки, джапанки или други опции няма да свършат работа. Въпреки това, няма да можете просто да изберете любимите си маратонки и да ударите на място. Обувките трябва да имат определени характеристики, спазването на които се счита за задължително. Когато купувате, не забравяйте да обърнете внимание на:
- Фиксиране на глезена
- Леки маратонки
- Умерено омекотяване на междинната подметка
Също така трябва да избягвате да купувате кожени обувки, тъй като такива маратонки няма да позволят на краката ви да дишат. Идеалният материал е плат или комбинация от плат и синтетика, но в разумни граници. Струва си да се обърне внимание на амортисьорите на подметката. Когато избирате, трябва да запомните, че повече не означава по-добро. Моделите с двойна или подобрена абсорбция на удари могат да навредят с течение на времето коленни ставии дори на гръбначния стълб. Най-добре е да изберете средни модели, които се считат за универсални и подходящи за всички видове фитнес.
Отделно, струва си да се изясни качеството на чорапите. Строго е забранено да правите упражнения на боси крака, тъй като това може да причини нараняване. Обикновените памучни чорапи ще бъдат напълно достатъчни, но ако е възможно, винаги е по-добре да закупите специални спортни модели. Изработени са от високотехнологични изкуствени материали, които ще позволят на крака да диша и няма да създават дискомфорт.
Избор на облекло за фитнес
Дискусиите по темата „какво да правя във фитнеса“ не стихват и до днес, без да имат нито един правилен отговор. Има обаче определени стандарти, които са общоприети не само за фитнес, но и за всеки спорт. Не всеки човек разбира разликата между обикновеното и специализираното облекло, което най-често струва повече. Желанието за спестяване излиза на преден план, въпреки че само след няколко часа трябва да отидете до магазина отново. Всичко това се дължи на липсата на разбиране какво трябва да бъде спортното облекло.
Ненапразно световните спортни марки подобряват технологията година след година и провеждат безброй тестове и експерименти. Ето защо днес везните са наклонени в полза на синтетичните материали. Те позволяват на тялото да диша, като същевременно абсорбират идеално потта. Можете да се чувствате наистина комфортно в тези дрехи, смятайки ги за втора кожа. Единственият недостатък на тази опция е цената, защото обикновено всичко зависи от размера на бюджета.
Ако решите да не харчите много, тогава трябва да обърнете внимание на памучните продукти. Трябва да разберете, че в дрехите трябва не само да ви е удобно, когато отивате във фитнес клуб, но и да изпитвате максимален комфорт по време на тренировка. Но не бива и да прекалявате. Често можете да намерите начинаещи, които се ограничават до обикновена широка тениска. Това е неподходящо облекло както за мъже, така и за жени. Като цяло изборът на продукти и опции е доста голям, така че всичко трябва да се сведе до следните критерии:
- Дрехите не трябва да ограничават движенията
- Униформата ви трябва да диша и да абсорбира влагата
- Няма нужда да го събирате от край до край. Широките тениски също не са опция.
Момичетата трябва да обърнат внимание, за да се уверят, че гърдите им са здраво фиксирани. За такива цели е най-подходящ спортно горнище. Можете да тренирате само в него или да носите тениска върху него.
Също така си струва да обмислите закупуването на готови костюми. По правило за мъжете и жените е изключително трудно да изберат най-удобните комплекти за себе си. Повечето производители не вземат предвид индивидуалните характеристики на фигурата, така че едно нещо ще седи добре, докато друго няма да се побере изобщо. Опитайте се сами да изберете горната и долната част, не забравяйте да опитате артикулите, преди да купите.
Как да изберем панталони за фитнес
Съвсем очевидно е, че нито един панталон за тренировка не е подходящ за това активен типспорт като фитнес. Иначе изборът на панталони наистина е богат. Основното правило е, че крачолът не трябва да бъде разширен. Акцентът трябва да бъде върху лекотата на движение, така че нищо да не пречи, да се влачи или да създава дискомфорт. Късите панталони са по-добър вариант, но трябва да се избират в зависимост от условията, температурата на въздуха и други фактори. В някои случаи може изобщо да не са подходящи за обучение.
Изборът на материал по отношение на панталона не е толкова важен. Основното нещо е да следвате стандартните правила:
- Панталоните или късите панталони не трябва да ограничават движенията
- Материалът трябва да е лек и издръжлив
- Тялото трябва да диша
- Вътрешните шевове не трябва да се трият
Преди време написах статия за това как да направите първата крачка и да вземете решение.
Ще приемем, че сте решили, но сега възниква въпросът - Какво ви трябва, за да отидете на фитнес (освен мотивация и цели)?
Спортно облекло, разбира се. Днес ще говорим за това.
Всичко изглежда просто и обаче няма строги изисквания към облеклото Има герои, гледайки които е трудно да не се усмихнеш.Често съм виждала мъже, на които не им пука как изглеждат във фитнеса. Такива според мен могат да се намерят във всеки люлеещ се стол.
Те носят:
- Стара тениска с дупки, която „нямате нищо против“.
- Чорапогащи с неизвестна година на раждане.
- Пързалки с убийствена миризма на краката.
Този списък може да бъде продължен, но не сме тук за това.
Спортното облекло е на първо място трябва да е удобно. А комфортът е висококачествен материал и свобода на движение по време на тренировка.
Ето един комплект спортни униформи, който според мен е оптимален.
тениска
Когато избирате тениска за фитнеса, поставете основния акцент върху материята. Тениската трябва да е дишащакъм тялото по време на физическа активност"дишаше". Памучните тениски са идеални за спорт.
Шорти
Лично аз харесвам късите панталони много повече от чорапогащниците. Те не се вкопчват в уредите за упражнения; докато се чувствате по-свободни в тях интензивно обучениете не залепват за краката ви.
Друг съвет: купете къси панталони, които са над коляното. Дългите шорти непрекъснато ви хващат коленете по време на клекове с щанга и други подобни упражнения. Това е ужасно вбесяващо. И е толкова трудно, но все още има нещо, което постоянно се вкопчва в него. 🙂
Обувки
Съвременните фитнес зали отдавна въвеждат правилото за посещение на заведението само в спортни обувки. И това е правилно. В крайна сметка, случайно падане на плоча с тежести или дъмбел върху отворен крак може да ви лиши от способността да се движите нормално за дълго време. По-добре е да изберете известни спортни компании Nike или Adidas.
Обувки за бягане– това е най-подходящото за начинаещ. Освен това бягането е отлична загрявка. Като потичате малко преди вдигане на тежести, ще загреете тялото си, ще циркулирате кръвта във вените си и ще подготвите сърцето си за предстоящите натоварвания.
Ръкавици
За мен е задължителен атрибутфитнес зала и ето защо: ръкавиците предпазват ръцете от мазоли, които със сигурност ще се появят на ръцете ви от щангата и дъмбелите.
Ако смятате, че мазолестите мъжки ръце са готини, тогава попитайте приятелката си за това. С такива ръце лесно можете да оставите драскотини по нежната й кожа. Нали не искаш тя да избягва докосването ти?!
Надявам се, че вече е ясно какво да облека във фитнеса. Има обаче и нещо друго Какво е препоръчително да вземете със себе си във фитнеса:
Бутилка вода.По време на интензивен спорт тялото се дехидратира, кръвта се сгъстява, кръвообращението се влошава с всички последствия. Затова пийте, пийте и пак пийте вода.
Малка кърпа.Не е тайна, че ще се потите много, докато се нацеждате. Следователно малка кърпа под ръка ще бъде много полезна. Остави другите да избършат потта от лицата си с краищата на вече подгизналите си тениски.
Аксесоари за душ.Тук всичко е ясно.
С това оборудване можете да преместите планини във фитнеса. Основното е отношението и желанието да промените себе си. Вие ще се промените, вашата среда ще се промени, всичко ще се промени.
Въпреки че фитнес залата не е подиум, момичетата винаги са склонни да се тревожат за своите външен вид, и се опитайте да изглеждате възможно най-привлекателни и в това няма нищо лошо. Спортната мода също има свои тенденции.
Какво да облека във фитнеса?
По принцип никой не се интересува какво носите във фитнеса. Но първото нещо, което трябва да отбележите, колкото и да се тревожите за вашия външен вид, дрехите не трябва да ви разсейват от тренировките. Постоянното мислене, че нещо някъде трябва да се стегне, завърже или усуче, не е добре и ще отвлече вниманието от основното занимание във фитнеса. Ходиш на фитнес, за да имаш безупречна фигура, нали? След това се опитайте да се уверите, че нищо не ви притеснява, включително ненужно разсейване от дрехи.
Модерното спортно облекло за фитнес най-често съчетава в себе си практичност и естетика. Живи цветоветук те изобщо не са забранени, а напротив, приветстват се. Няма такива строги правилапо отношение на стиловете, така че можете спокойно да изберете дрехите за фитнес, които харесвате.
Колко топло трябва да се облечете, за да отидете на фитнес?
Най-вероятно много момичета са чували, че колкото повече се потите във фитнеса, толкова по-добре, тоест толкова повече губите наднормено тегло. Опитвайки се да отслабнете възможно най-бързо, някои хора умишлено се обличат по-топло или дори се увиват във филми. Така или иначе, ако спортувате сериозно, ще се потите. Обратният подход - да се съблече колкото се може повече, за да не е толкова горещо - също не е особено рационален. Модерното облекло за спорт във фитнес залата е изработено от специално създадени материали, които помагат за регулиране на топлообмена.
Какви дрехи трябва да избере едно момиче, за да ходи на фитнес? Въз основа на съображението, че ще ви стане горещо по време на тренировка, първоначално се облечете така, че когато влезете в стаята, в която ще тренирате, да ви е малко студено. Тогава ще се стоплите и вече няма да ви е студено, но с помощта на този малък трик можете да избегнете прегряване във фитнеса.
Друг проблем, който възниква по време на тренировка, е миризмата. И ако това как изглежда някой в дрехите няма особено значение за никого, то миризмата със сигурност ще бъде забелязана във фитнеса. Въз основа на това трябва да имате поне два комплекта дрехи за тренировка и трябва да перете дрехите си след всеки от тях.
Какво да облека във фитнеса - съвети
- Купувайте дрехи за фитнеса точно по вашия размер; тези, които са по-малки, ще ви ограничават движенията, а тези, които са по-големи, просто ще ви бъдат неудобни, а също така ще има шанс да се хванете за нещо, което вече не е безопасно или да загубите панталони.
- Когато тренирате, не забравяйте да носите чорапи под обувките си, дори ако навън е много горещо. Най-добре е да изберете специални спортни чорапи, а не обикновени ежедневни чорапи.
- За да отидете на фитнес, дайте предпочитание на ярки и весели цветове. Все пак ще перете дрехите си след всяка тренировка, но цветът ще ви помогне да повишите настроението си и да получите повече положителни емоции от тренировките.
- Качеството на вашите обувки е не по-малко важно от качеството на вашето тренировъчно облекло. Обувките, които носите във фитнеса, трябва да поддържат напълно крака ви, но в същото време да му позволяват да „диша“. Не можете да изберете твърди обувки за бягане, те са предназначени за силови тренировки.
Най-често облеклото, което човек носи, е продиктувано от неговата цел. Същото важи и за фитнеса. Ако го посещавате, за да сте здрави и да станете щастлив собственик страхотна фигура(което така или иначе ще привлече вниманието), наблегнете на качествено спортно облекло. Да, най-често не е евтино, но определено си заслужава. Освен това производителите не забравят за естетическия компонент, така че винаги можете да намерите нещо, което отговаря на вашия вкус.
Не забравяйте, че сте твърде откровени спортна униформа– не е много добре да ходиш на фитнес. Дори ако сте свикнали постоянно да носите мини поли, носенето на такива дрехи може да навреди на другите, защото ще отнемете вниманието, което е трябвало да бъде изразходвано например за инсталиране на снаряд върху силова рамка.
Първото пътуване до фитнес клуба плаши много жени.
Статия за това кой какво прави във фитнеса и защо никой няма да обърне внимание на вашата дебелина.
Едно интересно наблюдение ме вдъхнови да напиша тази статия. достатъчно дълго времеБезрезултатно се опитах да насърча приятелите и познатите си да се вслушат в гласа на разума и най-после да заменят почивката на дивана с полезен за душата и тялото спорт. Хората измислиха най-различни извинения, хит парад от тези извинения можете да намерите в отделна статия на този сайт и в крайна сметка моето убеждаване не доведе до нищо.
Описах колоритно предимствата здрав образживота и онези напълно естествени чудеса, които очакват практикуващия в дългосрочен план... Тя обеща да разкаже за всички уреди за упражнения и да ги заведе на групови уроци, закле се, че определено ще харесат часовете... Всичко напразно.
В резултат на това разбрах, че човек трябва сам да стигне до това, да разбере, почувства, осъзнае и най-важното - да иска да промени живота си. Моята задача е само да му помогна с това, да го тласна в правилната посока.
Комплекс "мазнини"
Едно от извиненията, споменати по-горе, никога не ми даваше мира. По-точно, тогава ми се стори, че това е поредното извинение. Използваха го предимно зрели жени, както и момичета, които никога не са спортували, когато ги поканих да посетят фитнес клуба.
Повечето жени изпитват точно същите страхове и емоции.
Фразата звучеше приблизително така: „Няма да отида фитнес зала. Аз съм дебел (неатлетичен, слаб, вмъкнете своя собствена версия) и не знам как да направя нищо, всеки ще ме сочи с пръст. И както се оказа, тези думи не са поредното извинение за собствения мързел, а психологически страхмного жени.
Коренът на този страх се крие в два феномена:
- Първият от тези феномени е известно съмнение в себе си, което присъства в една или друга степен при повечето хора, преди да открият нещо ново. това нормално състояниеи ще мине естествено.
- А второто е нещо, срещу което може и трябва да се бори. Това е непознаване и неразбиране на атмосферата, която цари в типичния фитнес клуб.
Не се страхувайте да станете черна овца
Имайки предвид горното, ще си позволя да разсея мита, че вие, нагло се появявате във фитнеса с излишни килограмии други „страхове и ужаси“, които сте си представяли, все още няма да станат „връхната точка на програмата“.
- Изберете утвърден фитнес клуб за посещение, за предпочитане голям, където хората ходят различни категориихората. И в никакъв случай не ходете във фитнеса в сутерена, където само яки мъже тренират на полу-домашни тренажори.
- Задайте си въпроса - защо все още искате да отидете на фитнес клуб? Искате ли да се отървете от излишни килограми, подобрете формата на тялото си, станете здрави и красиви. Какво мислите, че искат всички останали? Точно така - същото. И точно за това са дошли.
- Кое според вас е най-важното за всеки спортист? От професионален бодибилдър или гимнастик до начинаещ, който все още бърка аеробика и пилатес? Точно така – вашите собствени резултати и постижения. Наши, не чужди. Виждате ли какво имам предвид?
- Къде най-често гледат стажантите? Отново познахте - в огледалото! За да контролирате правилността на вашите упражнения. Нищо чудно, че всички фитнес зали са окачени с огледала. И още повече залите за групови тренировки. Или гледат „навътре“, като се концентрират върху изпълнението на упражненията или се отпускат след следващия подход - отстрани, просто си почиват и не гледат новодошлите да им се смеят.
- Кой във фитнес клуба наистина се интересува от броя на гънките по корема ви? Освен всъщност теб? Само един човек - вашият треньор. Всеки друг има достатъчно проблеми със собствената си фигура - бицепсите не са достатъчно напомпани, дупето може да е по-закръглено, шестте пакета не се появяват на корема и т.н.
- С други думи, повярвайте ми, хората отиват във фитнес клуб, за да се подобрят собствено тяло, а не гледайте чуждото.
След две-три посещения ще се почувствате комфортно и като у дома си.
Здрав разум
Разбира се, всичко по-горе избледнява и губи смисъл, ако идвате във фитнеса не в просто и удобно спортно облекло, а в тесни мини шорти на макси бедрата, избелял пуловер от раклата на баба ви или с осем гривни на всяка ръка и крак. Тогава ви е гарантирано много внимание от околните. Всички погледи са вперени в теб, поздравления, ти си звезда!
Но според различни причиниВсеки ден отлагате началото на часовете.
Липса на желано фитнес облеклоне трябва да е пречка за учене. Основното нещо е да започнете. По-късно можете да закупите това, което ви харесва и ще отговаря на избраните тренировки.
Какво да носите на фитнес
За предпочитане е да носите дрехи от плътни, поддържащи формата, дишащи материи, които отвеждат влагата. Оптимално е да има мрежести вложки, които осигуряват вентилация и създават комфорт по време на тренировка.
Ако планирате да учите с треньор във фитнесана оборудване за силови тренировки, тогава е по-добре да изберете плътно прилепнали дрехи в неутрални цветове.
Не е безопасно да тренирате на машини с тежести в широки дрехи. Тениската или топът трябва да са достатъчно дълги. В допълнение спортни панталони, бричове или клин. В тази форма няма да изпитвате дискомфорт, когато тренирате върху напоени с пот уреди за упражнения.
Застъпкаи други интензивен аеробни тренировки Ярки, къси, плътно прилепнали, но не ограничаващи горнища и шорти са перфектни. За такива тренировки са идеални горнища със сутиен, които стягат или поддържат гърдите.
За часовете по пилатес и особено йогаизползвайте само удобни дрехи от естествени материали, неутрални, спални цветове.
За групови заниманиякъдето се очаква да се използват килими и топки, се препоръчва също да се носят клинове, бричове, панталони, включително доста широки
За класове ориенталски танци Можете да поставите колан на бедрата, бродиран с монети, директно върху анцуга си и това ще бъде достатъчно.
Не носете на фитнес
Фитнес облеклото трябва да е подходящо за вашия тип тяло, истински размер, да ви стои добре и да отговаря на местоположението ви.
Не трябва да се носят дрехи, които носите, докато си почивате на море или на село, както и пижами или пижами тениски.
Тренирането в дънки е неудобно, а носенето на обувки не е безопасно.
Особено внимание трябва да се обърне на обувките. Когато избирате маратонки, преценете за какви дейности планирате да ги носите.
Ако например ще тренирате активно на бягаща пътека, тогава маратонките трябва да са с равна лята подметка, без пета и с връзки.
Това е много важно. Само в този случай краката ще бъдат поставени правилно и няма да бъдат повредени. Ще можете да ходите пета до пети и лесно да издържите 45-минутен маратон.
Изглеждайте привлекателно и естетично
Изберете дрехи, които подчертават най-доброто във вашата фигура и скриват недостатъците.
Например, тениска с широко хоризонтално деколте изглежда много привлекателна. Това деколте ви позволява да отворите две рамене или небрежно да преместите тениската на едното рамо.
Изберете чорапи, които подхождат на цвета на вашите маратонки, за предпочитане къси или в цвят на спортния ви панталон.
По време на интензивни упражнения ще се потите. За да не се забелязват петна от пот, можете да носите алкохолна тениска под спортна тениска.
Трябва ли да се използва за интензивни аеробни упражнения? колан за отслабванеИли трябва да нося и спортно яке?
Всичко това със сигурност е възможно, но е по-добре да използвате затоплящ крем. Той се обажда обилно изпотяванеи помага за премахване на мазнините в проблемните зони.
Бански.
Трябва да се прави разлика между плуването на плажа или в басейна на почивка и тренировките в басейна във фитнес клуб.
За фитнес тренировка е по-добре да използвате затворен бански костюм. Важно е да изберете правилния размер. Яжте различни опцииефектни бански костюми. Те могат да отслабват, да повдигат идеално гърдите, да моделират фигурата с различни щампи.
по този начин Трябва да обмислите всички детайли на вашия фитнес гардероб.
Основното в спортното облекло е удобството, функционалността, отличната кройка и съответствието с модните тенденции.
Фитнес клубът е място за спорт, почивка, общуване и запознанства. Всеки посещава клуба според интересите си.
Ако сте дошли за спортни дейности, след това се съсредоточете върху тях и създайте подходяща програма за обучение.
Абсолютно нормално пълно отсъствиегрим, миризма на парфюм, чисто тяло и дрехи. По време на тренировка използвайте кърпа и не забравяйте да пиете вода!
Харесвам необичайно, функционално, модни дрехиза фитнес на италианската марка Freddy.Дрехите на тази марка напълно отговарят на изискванията професионални спортистии танцьори.
Там тренират италиански гимнастички и балетни звезди от миланската Ла Скала.
Тренирате във фитнес клуб, но не виждате видими резултати? Искате ли да отслабнете, но не знаете как?
Аз съм судоволствие Ще споделя с вас моя опит в организирането на фитнес тренировки и здравословно хранене.
И ако е време да промените стила си, гардероба, тогава пазаруване със стилистили на и- правилното решение!
Желая на всички успех в постигането на целите!
искаш ли да се промениш
Татяна Гаврилова имидж консултант в Санкт Петербург и Италия
Какво трябва да носи едно момиче на фитнес?
Повярвайте ми, дрехите за фитнес имат голяма стойностпреди всичко лично за теб! Наоколо има огледала и мъже, а вие сте с разтегнат анцуг и стара износена тениска? Поради факта, че подобни неща ще ви накарат да се почувствате неловко, ще искате да напуснете тренировката възможно най-бързо. И сте купили абонаментен билет не за да се въртите постоянно с мислите „всички ме гледат с осъждение“ или „Иска ми се да се върна в съблекалнята възможно най-скоро“, а за спортни дейностии подобряване на физическата ви форма.
Стилното спортно облекло наистина мотивира! Ще се почувствате уверени и ще искате да станете още по-добри, което е същността на фитнеса.
Какви дрехи трябва да бъдат за фитнеса или какво трябва да носи едно момиче във фитнеса?
Основно спортно облекло за фитнес клуб: шорти, клин, панталон, горнище, тениска.
Примерни комбинации:
- спортен панталон и тениска/долна риза/горнище
- клин и тениска/долна риза/горнище
- шорти и тениска/долна риза/горнище
Обувките за ходене на фитнес са само маратонки. Възможно е да носите маратонки, но не е препоръчително, тъй като са с тънки подметки.
Съвети: какви дрехи трябва да носите за фитнеса, с какво е най-добре да тренирате?
- Най-удобно е да правите стречинг и други упражнения в спортен клин (чорапогащник). Те се разтягат добре и не ограничават движенията
- спортните дрехи не трябва да притискат тялото или да компресират крайниците
- твърде ярките дрехи няма да издържат дълго поради честото пране, цветовете губят своята новост и дрехите изглеждат износени;
- изберете размера правилно. Дрехите не трябва да са твърде малки или твърде свободни, нещата трябва да стоят добре
- дайте предпочитание на естествените тъкани, тялото ви трябва да диша
- категорично забрана на дънките и дънковите шорти, това е напълно неудобно и изглежда странно
- Не трябва да избирате облекло, което е твърде разголено; фитнес залата е място за тренировка, а не за самоизтъкване
