Йога терапия след инсулт. Йога след инсулт

По правило причините за инсулт са прекомерни физическа активност, нервно напрежение. Но причината все още е шлаковата храна, която превръща тъканта на кръвоносните съдове в безжизнен боклук.

История 1. Емоции и храна - частична парализа след инсулт

Сергей, 46 години, среден ръст, нормално тегло, силно телосложение. През 2004 г. получава инсулт.

По това време Сергей живее със семейството си в покрайнините на Алмати в Бутаковка, оформяйки документи за преместване в Русия. Практикувах йога асани, предимно силови, в диетата нямаше месо, но имаше хляб големи количества, сол, мляко. Денем и нощем работеше като таксиметров шофьор. Бях нервен от предстоящото преместване и понякога, за да се успокоя, стоях на главата си необичайно дълго време или напълвах стомаха си с храна до краен предел.

И след това - инсулт: парализа на левите крайници и лицето. Лежа в тежко състояние в реанимация. Вкъщи, от страх, намалих диетата си за известно време и напълно объркан и паникьосан започнах да се опитвам да възстановя функциите на крайниците си. Натисках се с ходене, започвайки от почти сантиметри, опитвах се да вдигам дъмбели с парализираната си ръка и да се вкопчвам в хоризонталната лента с парализираната си ръка. Човек може само да си представи психическото състояние на човек, изпаднал в такава беда. Неговата вътрешна самота и отчаяние.

През 2005 г. Сергей и семейството му се преместват в Новосибирск. През 2006 г. той дойде при мен за Детокс в Алтай.

Най-строгата диета със суровоядство и зеленчуковите сокове свършиха работата си: седмица по-късно Сергей започна да ходи с група в планината, кракът му стана по-силен, лявата му ръка започна да работи и говорът му се подобри значително; Налягането падна почти до нормалното.

След инсулт определено трябва да станете вегетарианец завинаги без сол, млечни продукти, брашно и захар и тогава може би ще доживеете да се изчистите напълно от токсините и ще изтриете натрупаната програма за инсулт завинаги - сякаш нищо не се е случило.

Постепенно Сергей усвои специалното си медицински комплексийога терапия: релаксация, дишане, мудри, асани, медитативни упражнения. Шест месеца по-късно имаше още един детокс, който напълно помогна на Сергей да възстанови здравето си.

История 2. Частична парализа и конвулсии след инсулт

Калижан, 49 години, среден на ръст, средно телосложение, леко затлъстяване.

Организмът, кръвоносните съдове, нервната работа са зашлаковани и след поредната кавга в работата - инсулт. Парализата след инсулта е същата като тази на Сергей: леви крайници, лице, но също и епилептични конвулсии от време на време.

Съпругата му Салтанат го доведе при мен в Алмати за Детокс от Чимкент. Тя е медицинска сестра, но от близо 20 години живее с ниско кръвно и главоболие, което премахва с цитрамон, понякога и с нещо по-силно.

Установяват се в града при роднини. Занятията по програмата Детокс се провеждаха в залата на 4-ти етаж, временно не работеше асансьорът.

Калижан едва се влачи ляв крак, лявата ръка висеше като камшик. У дома се опита да прави физически упражнения, но нищо не помогна. Храната беше обилна, солена, много месо и тесто. Пих хапчета за гърчове и кръвно.

По време на Детокс и на двамата е предписана вегетарианска храна, сокове и е препоръчано специално меню.

В първите дни беше трудно за човек с увреждания да се изкачи по стълбите до 4-ия етаж. Първите уроци по асана бяха депресиращи както за него, така и за жена му. Но времето минава и след 10 дни Салтанат забравя за главоболието, кръвното й се нормализира.

На 3-тия ден Калижан беше свален от хапчетата за кръвно като ненужни, но той продължи да пие хапчета за гърчове, в половината от дозата.

Изкачи стълбите сам, без да се държи за парапета. Започна да вдига лява ръканагоре и пръстите леко се раздвижиха.

Те тренираха в залата всеки ден от 7 до 13 часа. След още 10 дни пробвахме без хапчета против гърчове. След едноседмична почивка по време на пълнолуние се появи конвулсивен пристъп, но жена му беше доволна, че беше лек и краткотраен. Ако у дома той лежеше в леглото поне 3 дни след пристъп, то на следващия ден той вече отново учи в моята зала.

След 30-дневен престой на Detox, те се прибраха в Шимкент.

Ние поддържаме връзка. Салтанат е останала вегетарианка със случайни леки нарушения на диетата, но Калижан има повече нарушения на диетата по съвет на нейния лекар. Поради това функциите на пръстите му все още не са възстановени. Речта му стана по-разбираема, но парезата на лицевите мускули все още остава.

Пътят към инсулт. История 3

Валентина, 70 години, малко над средния ръст, наднормено тегло - 15 кг.

През март 2008 г. в Новосибирск в 23 часа една жена ми се обади. Тя се извини за късното обаждане и се представи: Валентина, преподавател в университета, току-що беше научила от приятели за моите Детокси и, без да чака деня, веднага се обади. Тя се нарече много дебела и се записа за най-близкия детокс в Алтай, записвайки приятеля си със същите проблеми като нея: наднормено тегло, апетит, хипертония, хапчета.

Но Валентина не трябваше да ходи до най-близкия Detox. В навечерието на Detox тя ми се обади и каза, че приятелят й е починал от инсулт. Оказа се, че е пила хапчета за кръвно - не помогна, после добави още. Тук на работа й стана лошо и не я закараха жива в болницата.

Натоварена с работа, Валентина чакала с нетърпение ваканцията през май. В края на април тя ми се обади и отказа Детокс, като каза, че не е готова психически да премине на вегетарианска диета.

В края на май отново се обади Валентина, която разказа тъжна история за себе си.

В началото на май, в първите дни от ваканцията си, тя беше хоспитализирана с инсулт след ваканционно парти. Няколко дни по-късно я преместиха в санаториум с безплатен ваучер. Според нейния разказ те започнали да я хранят интензивно: сутрин, обяд и вечер - месни ястия и бульони.

След 3 дни на такава диета тя отново получи инсулт и след още една седмица, след като си почина известно време, тя отказа да продължи да остане в санаториума, върна се у дома, започна да яде вегетарианска храна по собствено желание и не според препоръките, тоест тя узря морално. Тя продължи да ми се обажда редовно почти година, получи препоръки за хранене от мен, каза, че отслабва и се оплака, че поради работа не може да стигне до Detox. Никога повече не я видях. След това отидох в Индия за шест месеца. Оттогава не знам нищо за Валентина, Бог да й дава здраве и мъдрост.

©Татяна Марина, йога терапевт.Копирането на материала е забранено.

Инсултможе да се определи като дисфункция на определена област на мозъка от съдов произход. Инсулт се нарича също остро нарушение на мозъчното кръвообращение, което води до увреждане на мозъчната тъкан и развитие на съответните симптоми.

Оклузия– запушване на кръвния поток през съда; артериална оклузия може да се развие в резултат на тромбоза, емболия или външна компресия на съда от тумор, оток и др.

инфаркт– тъканна некроза поради артериална оклузия и спиране на артериалното кръвоснабдяване. Инфаркт може да се развие във всеки орган и тъкан (миокарден инфаркт, бял дроб, мозък и др.).

Разграничават се следните видове инсулт:

— исхемичен инсулт (мозъчен инфаркт) — 80-83% от всички случаи;

- хеморагичен инсулт (интрацеребрален кръвоизлив) - 10-12%;

- субарахноидален кръвоизлив (кръвоизлив под арахноидната мембрана) - 7-8% от случаите.

Исхемичният инсулт по същество е мозъчен инфаркт, т.е. развива се поради факта, че артериалното кръвоснабдяване на която и да е област на мозъка е спряно. Това от своя страна се дължи на една от три основни причини:

1) Артериална тромбоза (образуване на кръвен съсирек в лумена на съда, последвано от оклузия на съда; най-често кръвен съсирек се появява в областта на атеросклеротична плака);

2) Тромбоемболизъм (образуване на кръвен съсирек в други части сърдечно-съдовата система– най-често в левите камери на сърцето със сериозна органична патология на сърцето; миграция на тромб в съдовото легло на мозъка с последващо запушване на церебрална артерия, повече за това);

3) Системно спадане на кръвното налягане, общо критично намаляване на кръвоснабдяването на мозъчната тъкан.

Хеморагичният инсулт се развива в резултат на разкъсване на артериален съд, кръвоизлив и образуване на хематом в мозъчната тъкан, което води до компресия на медулата и смърт на съответната област на мозъка.

Снимка от сайта medglobus.ru

Така и двата вида инсулт - исхемичен (съдова оклузия) и хеморагичен (съдова руптура) водят до увреждане и смърт на определена част от мозъка. В резултат на това може да се развие нарушение на редица функции, за които е отговорна тази част от централната нервна система:

1) Нарушения на движението. Те включват пареза (частично увреждане на мускулната функция) и парализа (пълно увреждане на мускулната функция). Парезите и парализите могат да бъдат както отпуснати (намален тонус), така и спастични (повишен мускулен тонус) - и в двата случая двигателната функция може да бъде значително нарушена, включвайки един или повече крайници. Поради пресичането на нервните пътища, засегнатата страна на тялото обикновено се намира срещу фокуса на мозъчната лезия (например, ако е засегнато лявото полукълбо на мозъка, тогава често се развиват двигателни нарушения на дясната странатяло). Често срещана лезия е спастична хемипареза -повишаване на тонуса на флексорите на ръката, екстензорите на коляното и плантарните флексори на стъпалото (позиция на Вернике-Ман).

2) Нарушено говорно производство и разбиране на речта;

3) Нарушения на чувствителността - тактилна, вибрационна, температурна, загуба на зрителни полета и др.;

4) Нарушения на гълтането;

5) Проблеми с координацията, световъртеж;

6) Влошаване на когнитивните функции;

7) Дисфункция на тазовите органи;

8) Други симптоми на неврологичен дефицит.

Позиция на Вернике-Ман (спастична хемипареза). Снимка от сайта www.bolshoyvopros.ru

Темата за рехабилитация след инсулт е много обширна и включва цял списък от въпроси, като времето за започване на рехабилитация, характеристики на двигателния режим, възстановяване на загубени социални и ежедневни функции, взаимодействие със специалисти от различни профили. Тактиките за рехабилитация и обхватът на интервенцията могат да варират значително в зависимост от степента на лезията, участието на различни функции в патологичния процес и мотивацията на пациента. Следователно, в рамките на тази глава, само накратко посочено основни принципи и насоки, което трябва да се вземе предвид при проектирането на класове с лице, което е претърпяло инсулт.

Стандартната йога практика (включително основните области на практика в обичайната, неадаптирана версия) не е основната посока на рехабилитация - по-скоро йога практиката трябва да бъде адаптирана към общите области на рехабилитация.

1) Идеомоторно обучение (ИТ), което включва представяне на движение и извършване на действие в ума. Наличните доказателства сочат, че ИТ може да активира съответните невромускулни връзки. При извършване на IT на парализиран крайник се увеличава активността на неговите мускули, докато резултатът от паметта (визуално, вербално, кинестетично възпроизвеждане на движение) корелира с тежестта на подобренията.

2) Пасивна работа в засегнатия крайник: извършва се с помощта на инструктор, обучени членове на семейството, както и с помощта на здравия крайник на пациента. Флексия-разгъване (както и други физиологични движения) се извършва в ставите на засегнатия крайник, като се започне от големи стави и постепенно се преминава към малки; това ви позволява да създадете поток от аферентни (насочени от периферията към центъра) импулси, да установите и укрепите връзките между централната нервна система и периферния рецепторен апарат и да стимулирате реорганизацията на възприемащите и контролните зони на централната нервна система. . Редовното движение в ставите (дори пасивно) ви позволява да избегнете развитието на анкилоза (нарушена подвижност) на ставите, да подобрите кръвообращението и метаболизма в мускулите и другите меки тъкани. Движенията се извършват бавно, плавно и без резки, броят на повторенията по всяка от ставните оси е 5-10 пъти.

3) Лечение по позиция: фиксиране на крайника с помощта на шини, тежести и др. в позиция, в която спазми мускулни груписа подложени на умерено разтягане, което ви позволява да „преконфигурирате“ нервно-мускулния апарат, който регулира мускулния тонус в засегнатия крайник - като се започне от кортикалните двигателни зони, съответните гръбначни двигателни центрове и периферните двигателни структури. Например, при спастична хемипареза, горният крайник (който има тенденция да огъва лакътя и ставите на китката, да огъва пръстите и да се върти вътрешно) е фиксиран в положение на удължаване на лакътя, ръката и пръстите; кракът, който има тенденция да се простира в коляното, е фиксиран в положение на умерено огъване на коляното и т.н. Фиксацията по време на позиционно лечение може да се комбинира с общи техники мускулна релаксация(шавасана, йога нидра).

4) Пасивните упражнения трябва да преминат към позиционно лечение.

5) Елиминиране на патологична синкинезия ( синкинезия- приятелско движение). При увреждане на централната нервна система нормалните взаимодействия между двигателните зони и различните двигателни сегменти могат да се променят, което води до неконтролирани движения или повишени мускулни спазми в другия при движение на един крайник. Например при завъртане на крака навътре глезенна ставаспастичното огъване на ръката и пръстите се увеличава. Когато съставяте набор от упражнения, трябва да идентифицирате такива явления и, ако е възможно, да работите за тяхното премахване. На първия етап (в примера за синкинезия, описан по-горе), преди завъртане на стъпалото, пръстите и китката се изпъват и фиксират в това положение (като дланта се опира на стената или в седалката, или се използва здравата ръка). Впоследствие пациентът се научава да извършва движение, противоположно на синкинетичното, а също и доброволно да потиска патологичното движение с усилие на волята, отпускайки ръката.

6) Занятията започват с движения в големи стави, първо от здравата страна, а след това от засегнатата страна. На пациентите се показват и упражнения за симетричните мускули на втория крайник.

7) Пациентът се обучава на дихателната техника Ujjayi, която се изпълнява внимателно, без напрежение. Удълженото издишване с ujjayi се използва при движения, насочени към разтягане на спастични мускули. Ако състоянието на пациента позволява, той може да бъде обучен на техниката пълен дъхв седнало положение, също в комбинация с уджайи.

8) В практиката се използват двигателни актове, съгласувани с дишането, включително едно- и многопосочни движения на крайниците и очите (разрез).

9) Упражнения фина моторика(виж свързаните).

10) Курсът на занятията трябва да бъде структуриран така, че програмата непрекъснато да се усложнява и редовно да включва нови упражнения или комбинации от движения, които изискват определени физически и когнитивни усилия от пациента - тъй като редовното повторение на едни и същи упражнения не изисква усилия и съзнателно участие на пациента, по-малко ефективно.

11) Използват се както отделни техники, така и в комбинация с позиционно лечение, техники за релаксация – шавасана и йога нидра.

12) В рехабилитацията се насърчава ранен преход от абстрактни упражнения към развитие на специфични ежедневни умения: ставане, ходене, отваряне на врата и др.

Рехабилитационните мерки трябва да започнат едва след като острия период и заплахата за живота на пациента преминат (времето за започване на рехабилитацията се определя от невролог). Но трябва да се помни, че ранното започване на рехабилитационни упражнения насърчава невропластичността и помага за предотвратяване на усложнения, причинени от хипокинезия - тромбоза, рани от залежаване, задръстванев белите дробове, контрактури.

За преживели инсулт редица йога техники са противопоказани. Следните са изключени от практиката:

1) Техники, които създават промени във вътречерепното налягане: kapalabhati, bhastrika, agnisara-dhauti-kriya;

2) Всички обърнати асани, при които главата е по-ниско от областта на таза;

3) Симпатотонични техники (суря-бхедана);

4) Дълбоко накланяне на главата назад (удължаване) и дълбоко накланяне на главата напред (флексия на шийния отдел на гръбначния стълб) с максимална амплитуда, както и завъртане в шиен отдел на гръбначния стълб(завъртане на главата) с максимални амплитуди;

5) Силови статични фиксации.

От съществено значение са моделът на връзката между инструктор-рехабилитатор и пациент, нивото на комуникация и достъпността на презентацията. Инструкциите, които са прекалено подробни, неясни или неподходящи, могат да затруднят научаването и възпроизвеждането на материала. Прекомерните инструкции създават възприемането на задачата като твърде трудна, намалявайки мотивацията и ефективността. В началните етапи инструкциите трябва да бъдат едностранни и кратки, да съдържат информация само за една или две важни характеристики на движението.

Желателно е също така обучението по движение да включва демонстрация от инструктор или лекар, което позволява на пациента да разбере по-добре значението на упражнението. Изследванията показват, че визуалният анализатор автоматично определя постоянните компоненти на дадено действие, когато се опитва да разбере как да го възпроизведе. Комбинацията от визуална демонстрация и упражнение изглежда по-ефективна от простото практически упражнения.

препратки:

1. Ян Мерхолц „Ранна рехабилитация след инсулт“, MEDpress-Inform, 2014 г
2. "Рехабилитация в неврологията" V.A. Епифанов, А.В. Епифанов, Москва, GEOTAR-Media, 2014 г
3. Malouin F, Belleville S, Richards CL, Desrosiers J, Doyon J. Работна памет и резултати от умствена практика след инсулт. Arch Phys Med Rehabil. 2004 г.; 85(2):177-183
4. Biernaskie J., Chernenko G., Corbett D. Ефикасността на рехабилитационния опит намалява с времето след локално исхемично мозъчно увреждане. J Neurosci 2004; 24:1245-1254
5. Magill RA, Концепции и приложения за двигателно обучение, 6-то изд. Ню Йорк: McGraw-Hill; 2001 г

Инсултът е остър мозъчно-съдов инцидент, който възниква внезапно и бързо води до различни видове нарушения. Последствията от подобни нарушения могат да бъдат изключително тежки.

Най-често страда двигателната сфера: възникват парализа и пареза, тремор на ръцете и краката, проблеми с преглъщането и мигане поради нарушен тонус на мускулите на плевралната кухина, такива пациенти често развиват пневмония и бронхит. Могат да се появят и мнестични нарушения: нарушения на паметта, амнезия, ориентация във времето и собствената личност. Такива пациенти са склонни към депресия, епизоди на агресия, редуващи се с апатия. Често срещан симптом, който става хроничен, е главоболие, световъртеж, незадържане на урина и др.

Йога се позиционира като набор от физически и духовни лечебни практики, които могат да помогнат в различни ситуации. Йога терапията се препоръчва и при лечение на слединсултни състояния, но с определени ограничения за пациента. Но трябва да вземем предвид факта, че йога не може да се превърне в панацея за болестта, тя само ще помогне за облекчаване на много симптоми или ще възвърне властта над тялото ви.

Първо, йога ви позволява да се справите с двигателните нарушения с помощта на комплекс специални упражнения. На второ място, йога ви позволява да преодолеете психо-емоционални разстройства, като раздразнителност, апатия, сълзливост, чувство за малоценност и др.

Противопоказания

• Първите шест месеца след инсулт.
• Хипертония от 2-ра и 3-та степен.
• Пароксизмална тахикардия и други тежки и некомпенсирани сърдечни дефекти.
• Тежка сърдечна исхемия, остър период след миокарден инфаркт.
• При всякакви остри заболявания (обостряне на гастрит, язва, панкреатит и др.).
• Инфекциозни заболявания на ставите.
• TBI (травматично увреждане на мозъка).
• В .
• Инфекциозни заболявания в остър период(бронхит, грип, ARVI и др.).
• С коремна херния.
• Бременност през втория и третия триместър, през първите три месеца след раждането.
• Интервертебрална херния.
• Синдром на хипермобилност на ставите.
• Жените в критични дни.

Схема на урока

Йога за инсулт трябва да включва няколко основни елемента: статични елементи (особено при тежки последствия от инсулт), упражнения за релаксация и медитация. Останалите елементи се изпълняват стриктно по предписание на лекаря и под наблюдението на треньор.

Статичните елементи на йога помагат за укрепване на мускулния тонус и развиват търпение към текущото ви състояние. Статичните елементи на йога са представени главно от асани - определени пози, в които трябва да останете известно време. Например, най-простата асана е позата на дървото: съединяваме ръцете си в дланите и ги изпъваме нагоре над главата, свиваме единия крак в коляното, отместваме коляното настрани и се опитваме да докоснем стъпалото вътребедрата.

Упражнения за релаксацияще помогне за отпускане на скованите (напрегнати мускули), нормализиране на ритъма на сърдечния ритъм и дишането. Пример за такова упражнение е позата на детето: задните части докосват петите (вие всъщност седите върху тях), ръцете са изпънати над главата, тялото е изтеглено напред и лежи на бедрата, докато издишваме - мускулите на корема и диафрагмата се отпускат.

От една страна, това е най-простата техника, а от друга, една от най-сложните. Медитацията има само едно противопоказание - наличието на психични заболявания като шизофрения и психотични състояния.

Същността на медитацията се свежда до освобождаване на ума от странични мисли, които създават емоционален и физически стрес на тялото. Това се постига по различни начини: при извършване на монотонни действия, когато специална техникадишане, гърлено пеене и др.

Медитацията ще позволи на човек, претърпял инсулт, да се справи с комплексите за здравето си, да увеличи контрола върху тялото и да се откъсне от ежедневните проблеми.

Ако започнете да правите йога в ранните етапи на възстановяване, можете напълно да си възвърнете загубените двигателни умения, координация и мускулна сила. Ежедневни дейностийога ви позволява да нормализирате работата на вегетативния нервна система, който отговаря за регулирането на налягането. Нормалното кръвно налягане ще помогне за предотвратяване на повторни инсулти.

Йога терапията ви позволява да стимулирате работата атрофирали мускули, подобряват мозъчното кръвообращение, което подобрява функционирането на когнитивната сфера на пациента. Упражненията са съзнателни движения; чрез изпълнението им се формират нови невронни връзки в мозъка, които могат да поддържат психичното здраве на човека.

Занятията по йога стимулират биологично активните точки в тялото ни, което ускорява възстановяването. Също така груповите класове позволяват на човек да възстанови социалната адаптация и да подобри емоционалното си състояние.

Физиотерапевтите от държавния университет в Охайо са установили, че жените, които практикуват йога, имат намален риск от развитие на възпаление, сърдечни заболявания, диабет тип 2, артрит, инсулт и множество други сериозни заболявания.

Според лекарите с помощта на йога можете да се научите да реагирате по-малко очевидно на стреса ежедневиетои по този начин предотвратяване на възможно влошаване на благосъстоянието. Редовната практика на йога намалява количеството вредни химикали в кръвта и намалява нивото на вътрешно възпаление, което обикновено се увеличава с естествените процеси на стареене и стрес.

По време на прегледа лекарите разделят наблюдаваните жени ( средна възраст 41 години) в две групи: първата включваше начинаещи, които са практикували йога отскоро или у дома, а втората включваше „професионалисти“, които практикуват йога от поне две години и посещават уроци поне два пъти седмично. Експертите проведоха серия от тестове за определяне на умствените и физическо здраве, включително оценка на показателите за настроение и тревожност, както и изкуствено създадени стресови ситуации. Няколко пъти са взети кръвни изследвания на участниците.

Установено е, че "професионалната" група всъщност реагира по-добре на причинени от човека стресови фактори и има по-ниски нива на възпаление. Тъй като йога се състои от набор от упражнения за дишане и гъвкавост на тялото, клиницистите се затрудняват да кажат кой елемент от практиката причинява такива положителни ефекти. Американски терапевти смятат, че е полезно да се практикува йога на всяка възраст, тъй като упражненията за гъвкавост помагат за укрепване на мускулите на тялото, които отслабват с времето и поради заседнал образживота, а дихателните упражнения насърчават релаксацията, предотвратявайки стреса.

Йога може да ви помогне да се възстановите след инсулт

Последното проучване на Американската кардиологична асоциация показва, че йога помага на хората, преживели инсулт, не само да се възстановят по-бързо физически, но и да станат по-активни в обществото.

Проучването, проведено от лекари, включва 47 души, претърпели инсулт преди най-малко 6 месеца и страдащи от проблеми с координацията. Участниците бяха разделени на 3 групи, всяка от които премина собствен курс на рехабилитация в продължение на 8 седмици. Членовете на първата група практикуваха йога два пъти седмично; вторият получи класове по схемата „йога-плюс”: йога два пъти седмично и релакс класове три пъти седмично; третата група е подложена на традиционна медицинска рехабилитация.

Часовете по йога включваха статични елементи, упражнения за релаксация и медитация, като съдържанието на часовете постепенно се усложняваше. След 8 седмици участниците, които са правили йога и йога плюс, отбелязват значително подобрение произволни двигателни умения, баланс и координация на движенията. Известно е, че нестабилността на походката, която често се появява след инсулт, е пряко свързана с риска от падания и наранявания.

Обикновено мерките за активна рехабилитация приключват 6 месеца след инсулт, дори ако пациентът все още не е напълно възстановен. Въпреки това, дори след шест месеца е възможно да се постигне известен напредък в подобряването на нервно-мускулната регулация. Проучването показа, че чрез определени пози, медитация и дихателни упражнения, използвани в йога, може да се постигне подобрение дори при пациенти с едностранна парализа. В същото време часовете по йога са показали по-голяма ефективност от традиционната рехабилитация.

Също така, след практикуване на йога, възприятието на пациентите за собственото им състояние след инсулт се подобри - те станаха по-социално активни, започнаха да се грижат за себе си и да общуват с приятели.

Нашите промоции

Фотоконкурс „Готвим с Весела Коривка!“

Космо ефект

Конкурс "Моята майка е най-добрата!"

Винаги отивах на работа като на празник. Тук са моите колеги, съмишленици, екип от умни професионалисти и прекрасни хора. Преживяхме заедно тази тежка зима. Солидарни в основното, спорехме за дреболии, понякога не се съгласявахме помежду си и разпалено говорехме за политика и политици. И тогава дойде пролетта... И вече няма противоречия между нас, забравихме за всякакви разногласия. Всички като един повтаряме: „Война няма да допуснем! Нямаме нужда да бъдем защитавани!“ Нашият екип е цяла Украйна: жители на Лвов, Харков, Симферопол, Херсон, Киев. Аз съм етнически руснак, който според нечия абсурдна идея трябваше да „изпита на собствената си кожа всички прелести на Бандера и национализма“. Но всичко това не се е случило и не съществува! Има мъдрост на хората, разбиране и дълбоко уважение към всички нации! Обичам Украйна с цялото си сърце и тя ме обича. Ние, екипът на goodhouse.com.ua, сме уверени: само нашето единство, доброта и любов ще ни доведат до мир и щастие!

Много е важно да знаете какви упражнения да правите след инсулт у дома. Инсултът е нарушение на мозъчното кръвообращение. Инсулт възниква, когато има кръвоизлив в мозъка или когато кръвоносните съдове в мозъка се запушат.

Лечението на инсулт е дълъг и сложен процес. По време на инсулт пациентът изпитва парализа на крайниците, тоест човекът просто не може да се движи. Можете да възстановите функцията на крайниците с упражнения след инсулт у дома. Физикалната терапия трябва да бъде предписана от лекар. Лекарят разработва цяла система ефективно лечение. Но упражненията могат да се правят у дома. Ако човек е напълно неподвижен, тогава обучението трябва да се извършва от други хора. Комплекс за неподвижни хора:

1. Сгънете ръката в лакътя.
2. Въртене на четката.
3. Свийте крака в коляното.
4. Стискане на юмрук.
5. Работа с краката (въртене, изправяне, разтягане, масаж).
6. Гимнастика за пръсти. Тя стимулира по-нататъшно възстановяванедвигателни функции.

Важен фактор за възстановяването е редовността на упражненията. Гимнастиката трябва да се прави поне 3 пъти на ден. Пациентът също се нуждае от чист въздух: пациентът се препоръчва да организира разходки всеки ден, а стаята трябва да се проветрява редовно.

Тежко болен пациент прекарва почти цялото си време в леглото. Уверете се, че му е удобно. Матракът трябва да е твърд и равен. Уверете се, че не се образуват рани от залежаване.

Подготовка за физическо възпитание

Преди да започнете часовете, трябва да загреете. Топлината намалява сковаността на мускулите и понижава прага на болката. Можете да вземете вана или топъл душ. Популярни и по ефективен начинзагряването е нагревателна подложка.

Пасивна гимнастика

От първите седмици след инсулт вече можете да започнете да спортувате. През първите 2 седмици пациентите спазват строг режим на легло. Гимнастиката започва с прости пасивни упражнения за възстановяване, като постепенно се увеличава натоварването. Роднините и лекарите трябва да помогнат на пациента да изпълни този комплекс. Пасивните упражнения се изпълняват в легнало положение. Ето някои от тях:

1. Трябва да окачите кърпа над леглото, след което да поставите ръка върху нея. Периодично ръката трябва да се огъва и разгъва. Също така неподвижната ръка трябва да се премести настрани за 30 минути с кратки почивки.
2. Алтернативно огъване на краката. Това ще помогне за възстановяване на функционалността долни крайници.
3. Упражнение с гумен пръстен (можете да го направите сами). Халката се носи на двата крака. След това преместете еластичната лента. Полезно заниманиеЩе има алтернативно повдигане на краката.
4. Разгънете огънатия горен крайник от пръстите и го прикрепете към твърда дъска. Така че ръката трябва да бъде фиксирана за половин час или дори повече.
5. Упражнение за мускулите на краката. Поставяме възглавница под коленете и с времето увеличаваме дебелината на възглавницата.
6. Очна гимнастика. Движете очите си наоколо и настрани. Повторете 10 пъти със затворени и отворени клепачи.
7. Друга тренировка за очи: стиснете и отпуснете силно клепачите си.

Активни терапевтични упражнения

Когато пациентът се почувства по-добре и има първите мускулни реакции, тогава можете да започнете активен набор от упражнения. Терапевтичната физкултура трябва да бъде придружена от специални процедури и масаж. Първите упражнения от активен тип могат да се правят и в легнало положение. С течение на времето пациентът се премества в седнало положение.

Първоначална активна физиотерапия:

1. Въртене, завъртане на главата, фиксиране на погледа.
2. Обучение на очите: движения на очите, кривогледство.
3. Хванете таблата на леглото с ръце и се опитайте да се издърпате.
4. Обърнете торса на страни.
5. Повдигане на таза (петите опират на леглото)
6. Тренирайте пръстите си: барабанете по масата, правете шпагати, отваряйте и свивайте юмруци.

Упражненията в седнало положение се извършват за възстановяване на движението на ръцете, подготовка на долните крайници за ходене и укрепване на гърба. Класове в седнало положение:

1. Заемете седнало положение в леглото, облегнете се на възглавницата. Хванете ръбовете на леглото с ръце и изправете краката си. След това се наведете малко, завъртете главата си и вдишайте. След това спуснете торса си в начална позицияи издишайте. Правете упражнението бавно. Повторете 5-7 пъти.
2. Докато сте в леглото, бавно повдигнете краката си един по един (3 до 5 пъти всеки). Скоро можете да усложните упражнението: пляскайте под крака си.
3. Поставете възглавница под гърба си. Свийте крака си, дръпнете го към гърдите си и хванете коляното с ръце. В това положение задръжте дъха си за няколко секунди и издишайте бавно.
4. Вземете ръцете си назад. Опитайте се да доближите лопатките една до друга. Наклонете главата си назад. Придружавайте физическите упражнения с правилно дишане.

След като завършите набор от упражнения, докато лежите и седите, можете да започнете активно физическо възпитание, докато стоите:

1. Поставете малка кутия на масата. Вземете предмета и го поставете обратно. След това усложнете задачата и поставете кутията на пода. Повторете стъпките.
2. Застанете прави и спуснете ръцете си покрай тялото. Вдигнете ръцете си нагоре и се опитайте да се издърпате.
3. Завъртете се надясно и наляво, като държите ръцете си на кръста.
4. Наклонете тялото напред и назад.
5. Клекнете. Първо, малко по малко, като постепенно увеличавате дълбочината на клякането.
6. Свийте ръцете си в юмрук и ги отдалечете от тялото си.
7. Направете упражнението „ножица“ с ръце.
8. Завъртете крака си, можете да го допълните с пляскане под бедрото по време на люлеенето.
9. Ходене на място.

Особено място в комплекса има разходката физическа терапия. Първо, можете да опитате да се повдигнете с помощта на въже, завързано за леглото. Можете да седнете за 2-3 минути. След това опитайте да свалите краката си от леглото. След това навийте ролката и редовно масажирайте крайниците си. Направете първите си стъпки из апартамента, като се държите за стената, след това ходете с помощта на пръчка. След всеки такъв поход ще ви болят крайниците. Но трябва да преодолеете болката, за да възстановите двигателните функции в бъдеще.

Физическото възпитание трябва да се прави няколко пъти всеки ден. Практикувайте бавно и не забравяйте да наблюдавате дишането си. Обучението трябва да се превърне в навик и да стане неразделна част от живота.

Упражнение дихателни упражнения. За да направите това, седнете на стол или легнете по гръб. Затворете ноздрите си една по една. Вдишайте през едната ноздра и издишайте през другата. Дишайте дълго, докато имате сили. Това е същността на такова физическо възпитание. Много скоро ще почувствате топлина и леко изтръпване в гърдите. Това означава, че гимнастиката работи. След месец коремът ще стане по-еластичен.

Има такъв тип клас като Калмик йога. Този комплекс е насочен към борба с нарушенията на мозъчното кръвообращение. Провежда се у дома не само след инсулт, но и при захарен диабет и високо кръвно налягане. кръвно налягане. Трябва да правите упражнения всеки ден.

Обикновено един курс по йога продължава 2-3 години. Основите на калмикската йога се състоят в клякане със задържане на дъха и огъване на торса успоредно на пода. Правете 30 - 50 клякания няколко пъти на ден.

"Психическа" гимнастика

Важно е да се извършва не само физически дейности, но и психически. „Менталното“ обучение помага за възстановяване на централната нервна регулация. Дори напълно лежащо болните могат да спортуват в първите дни след инсулт. Всичко става много лесно. Трябва да правите физически упражнения психически. По този начин се влияе върху нервната регулация, която контролира двигателната активност.

Първо трябва да си представите, че стискате крайника си в юмрук. След това мислено повдигнете и спуснете краката си. След това си представете, че клякате или ходите на място. Трябва ясно да създадете картина на гимнастиката в мислите си. Повторете тренировката в главата си възможно най-често. Мозъкът запомня движенията и се образува нов регулаторен център. Процесът на мислено създаване на нови невронни връзки понякога е дълъг. Всичко зависи от състоянието на пациента. Можете да върнете центъра към предишната му функционалност за един месец, а понякога възстановяването продължава една година. Основното нещо е да вярвате, че „умствената“ гимнастика ще ви помогне да възобновите движенията. Вярата, волята и постоянството ще изправят на крака дори прикован към леглото човек.