Comment masser vos pieds. Massage chinois des pieds de face

Initialement, l'art du massage des pieds n'était accessible qu'aux praticiens. médecine orientale, puis transmis en toute sécurité aux Européens. Il a continuellement évolué et aujourd'hui tout le monde peut détendre les muscles de ses pieds grâce à des mouvements de massage et donner du repos à ses jambes après une dure journée de travail.

Particularités

Commençons par une courte excursion anatomique. Notre pied est la partie distale du membre inférieur, composé de vingt-six os et trente-trois articulations. Le pied nous offre une liberté de mouvement, la capacité de maintenir l’équilibre et la résistance lors de divers mouvements.

Les voûtes longitudinales et transversales du pied « déchargent » les membres inférieurs, le bassin et la colonne vertébrale. La position correcte du pied n'est pas seulement assurée par les muscles et les vaisseaux sanguins. Le pied est soutenu par cent sept ligaments, trente et un tendons et soixante-dix mille terminaisons nerveuses.

Ces derniers forment des zones réflexogènes associées au travail des organes internes et des systèmes corporels. Ce n’est pas un hasard si nos pieds sont le reflet direct de notre santé, puisque leur état indique la présence de maladies. Ainsi, la peau des pieds d'une teinte blanche « parle » d'anémie et rouge - de la présence de diabète ou de maladies cardiovasculaires. Les pieds mouillés et froids « signalent » une maladie thyroïdienne, et les pieds chauds peuvent être des signes d’hypertension ou d’athérosclérose.

Il arrive souvent que le malaise se traduise par des douleurs aux pieds. Ils peuvent souvent être supprimés à l'aide technique correcte massage : pressions ponctuelles, mouvements de frottement en « spirale » et tapotements, mouvements de caresses avec pression.

Souvent, la procédure commence par des caresses calmes et se termine par celle-ci. De cette façon, vous soulagez non seulement les tensions des muscles de vos jambes, mais vous améliorez également la santé de tout votre corps.

Avant de passer aux subtilités des techniques de massage, voyons en quoi ce type d'acte médical est utile.

Avantage

L'effet bénéfique sur le corps permet l'utilisation du massage comme thérapie auxiliaire. Avec son aide, les pathologies orthopédiques telles que les pieds plats, l'hallux valgus, les éperons ou l'arthrose sont corrigées. Le massage des pieds est souvent prescrit dès les premiers signes de varices et d'athérosclérose. Chez les patients diabétiques, il permet de prévenir un certain nombre de complications, notamment le pied diabétique.

Dix à vingt minutes par jour consacrées à un massage apaisant des pieds améliorent la circulation sanguine, aident à abaisser la tension artérielle et soulagent les migraines. De légers mouvements de massage réduisent l’anxiété, vous aident à vous détendre et à améliorer le sommeil. Le massage soulage les symptômes du syndrome prémenstruel chez les femmes et les hommes ont recours à cette réflexologie pour prévenir les maladies des organes pelviens. Quel que soit le sexe, les mouvements de caresses contribuent à améliorer état général, rajeunit le corps, normalise les processus métaboliques et améliore l'humeur.

Le massage des pieds est indispensable pour les sportifs et toute personne menant une vie active.

Après tout, cela réduit le risque de blessures au pied et à la cheville et contribue à améliorer les performances sportives. Si des problèmes sont déjà survenus, il est possible d'accélérer la récupération et de soulager la douleur dans le muscle blessé en caressant et en frottant.

Nuire

Avec tous ses avantages, le massage est un acte physiothérapeutique, ce que tout le monde n’est pas autorisé à réaliser.

• La réflexologie est absolument contre-indiquée pour les patients souffrant de troubles mentaux, de lithiase biliaire et de maladies dermatologiques.
• Le massage est inacceptable en présence de gangrène et de syndrome convulsif, d'ulcères trophiques et de thrombophlébite.
• Pour la tuberculose, les maladies du système sanguin et l'oncologie, c'est également interdit. Un état fébrile ou une exacerbation d'une maladie chronique constitue également une contre-indication directe.

En plus des interdictions totales de la procédure, il existe un certain nombre de restrictions temporelles.

• La raison de l'interdiction du massage pour une femme enceinte est tonus accru utérus Il est également interdit aux femmes de suivre une thérapie physique si elles ont un fibrome ou un kyste. Tout mouvement de massage peut être contre-indiqué en cas d'hypertension, de varices et de diabète.
• Les maladies des articulations du pied, une tendance aux saignements, les allergies au stade aigu ou les conséquences d'un infarctus du myocarde ne sont pas non plus des indications pour effectuer des procédures de massage.

Ne vous soignez pas vous-même, contactez votre spécialiste traitant et consultez-le, car chaque cas est individuel.

Si le médicament donne le feu vert, procédez au massage en suivant toutes les recommandations du médecin. Si votre pied vous fait mal pendant un massage et que vous ressentez toujours une gêne après l'intervention, refusez tout type de pression, de frottement ou de caresse et ne tardez pas à consulter votre médecin.

Espèces

Si vous souhaitez améliorer votre santé et le bien-être de vos proches grâce à un massage des pieds, faites-le en tenant compte des zones réflexes situées sur le pied.

Leur emplacement doit être connu pour réaliser une procédure complète et de qualité.

• Le centre du talon est projeté par les ovaires. Si la moindre pression entraîne une douleur ou un inconfort, consultez un gynécologue : il est fort possible qu'il faille arrêter le processus inflammatoire. Pour les hommes, le centre du talon est massé pour le renforcer la santé des hommes, le moindre inconfort devrait aussi être une raison pour consulter un médecin.
• Des actions de massages actifs visant la voûte plantaire aideront à vaincre l'insomnie.
• Les symptômes des maladies de l'estomac, des glandes surrénales et des reins seront atténués en massant un point situé au plus profond de la voûte plantaire.

• Masser les zones latérales des semelles « guérira » les maux d’oreilles. Ce type de manipulation est également utile en cas de mal de gorge ou de maladie bronchique.
• Si vous avez le nez qui coule ou une sinusite, vous devez activement étirer vos orteils.
• Il y a des « boutons » particuliers sur le pied qui permettent d'influencer certains organes. Ainsi, le pouce est une projection de l'hypophyse, la partie avant de la plante et la voûte plantaire gauche sont responsables de l'activité du muscle cardiaque. Cette dernière est en outre stimulée en massant la zone saillante sous le pouce.

• La pointe de chaque orteil est massée pour soulager les migraines.
• Les manipulations au niveau du pli du deuxième et du troisième doigt stimulent le nerf optique.
• La partie centrale du pied est activement impliquée si le patient souffre de maladies pulmonaires, asthmatiques ou d'essoufflement.

Fort de vos connaissances sur les points et les zones réflexes, procédez au choix du type de massage.

Il existe aujourd’hui de nombreuses méthodes pour améliorer la santé de votre corps, mais nous n’énumérerons que les plus populaires.

Le massage réflexologie est considéré comme le plus simple et le plus efficace. Même les anciens guérisseurs chinois ont établi que le massage de certaines zones assure un afflux de Qi, une énergie qui rétablit la santé. Par conséquent, l’essence de ce massage est d’influencer certaines zones du pied afin de rétablir la circulation sanguine. Cette méthode permet également d’éliminer les toxines et de redonner aux tissus leur état naturel. L'impact sur les zones doit être relaxant et le traitement unique lui-même doit être effectué en utilisant une pression croissante.

Quelqu’un sera sûrement intéressé par la pratique de l’acupression japonaise, appelée « shiatsu ». Sa technique est réalisée en appuyant rythmiquement sur les points bioactifs de la semelle. Le Shiatsu est conçu pour renforcer l’immunité et accélérer le processus de récupération. Cependant, gardez à l’esprit : effectuer la procédure en utilisant cette technique nécessite de l’expérience, des compétences et des connaissances. Si vous voulez en faire l'expérience par vous-même propriétés bénéfiques Shiatsu, contactez un massothérapeute expérimenté.

La technique thaïlandaise soulage les douleurs des pieds et combat les tensions musculaires, et permet également de restaurer les fonctions de chaque organe interne.

Cela se produit en massant les orteils, chacun étant « responsable » d’un organe spécifique.

• Le pouce (c'est-à-dire son sommet) projette le travail du foie, et sa partie inférieure, partant du bord externe de l'ongle, est responsable du travail de la rate et du pancréas.
• Le massage « général » des pouces aide à faire face aux troubles psycho-émotionnels, aux migraines, à la jaunisse, à la gastrite et aux ulcères.
• Masser le deuxième doigt améliore le fonctionnement de l’estomac et favorise une meilleure absorption des aliments.
• Les flux d'énergie relient l'intestin grêle et le gros intestin au troisième doigt et la vésicule biliaire au quatrième. Le système génito-urinaire est relié au petit doigt.

Outre le thaï, il existe un système de massage ayurvédique basé sur l'ancienne philosophie indienne. Son postulat principal est l'unité des principes spirituels, physiques et mentaux, obtenue en massant certaines zones de la plante des pieds. Chaque zone est associée à l'un des éléments de l'univers. Par exemple, le talon est une projection de la Terre, la voûte plantaire est une projection de l'Eau. Les coussinets des pieds sont associés à l’élément feu, les doigts sont associés à l’Air et les coussinets des doigts sont une projection de l’Éther.

Le massage indien est réalisé à l'aide d'huile médicinale, et pour les techniques de massage thaïlandais, choisissez des crèmes ou des huiles aromatiques dont l'odeur a un effet calmant sur vous.

Souvent, les massothérapeutes expérimentés et novices utilisent des huiles de rose ou de bois de santal. Si vous préférez les huiles essentielles, ajoutez-les à l’huile de support de votre choix. L'arôme agréable des huiles vous incite à passer un moment de détente ou massage érotique, lorsque la semelle est frottée avec des mouvements doux et légers, pressée de l'intérieur et dehors et même de légers picotements.

Le monde ne reste pas immobile ; le développement de la technologie a également affecté les activités habituelles. massage manuel. Les premiers instruments sont apparus au XVIIIe siècle. Eh bien, il existe aujourd'hui une direction telle que le massage matériel, représenté par un certain nombre d'ultrasons, de vibrations et d'hydromassages.

Ces derniers sont particulièrement populaires dans les salons de beauté, où les pieds des femmes sont massés avant ou après une procédure de pédicure. Les masseurs électriques d'acupression, qui sont des imitations de haute qualité de techniques de massage populaires, gagnent en popularité.

Comment faire ?

Imperceptiblement, nous en sommes arrivés au point de commencer nous-mêmes le massage. Regardons les étapes de préparation et de réalisation de la procédure, qui vous aideront à la réaliser correctement.

Tout d’abord, notez quelques règles simples.

• Préparez la zone pour votre prochain massage. La température dans la pièce doit être confortable, le fauteuil ou le canapé doit être confortable.
• Procurez-vous un traversin ou un oreiller à placer sous vos genoux. Vous pouvez à cet effet rouler fermement une serviette. Si vous envisagez de vous masser, préparez une position confortable.
• Les pieds sont massés un à un, en recouvrant le pied libre d'une serviette douce ou d'une couverture chaude.
• L'utilisation de crèmes et d'huiles vous permet de tirer le meilleur parti de la procédure. Ils sont une sorte de catalyseur d’un effet tonique, relaxant et réchauffant. Il est également permis d'utiliser une crème rafraîchissante spéciale.

• Si un massage relaxant des pieds est important pour vous, vous pouvez fabriquer votre propre huile. Prenez de l'huile de ricin, d'olive ou de soja comme base (pas plus de deux cuillères à café). Ajoutez-y trois gouttes d'huile de lavande et une goutte d'huile de géranium et de camomille, puis mélangez tous les ingrédients. Le médicament suffit pour une séance, une cuillère à café sera utilisée pour une semelle. Avant la procédure, l'huile doit être chauffée à trente-sept degrés et, à la fin du massage, mettre des chaussettes chaudes.
• Préparez une couverture pour un canapé ou une chaise afin de ne pas tacher les meubles.
• Les heures du soir comptent meilleur moment pour des soins relaxants lorsque vous êtes à la maison et pour vous détendre après une journée bien remplie.

• Le massage ne se fait pas immédiatement après un repas : au moins une heure doit s'écouler entre le dîner et le début de la séance. Immédiatement avant la séance, il est utile de boire un verre d'eau à température ambiante. Après la séance, vous devez faire de même pour aider le corps à éliminer les déchets et les toxines.
• Immédiatement après le massage, vous ne devez pas fumer, car un corps détendu devient facilement vulnérable aux substances nocives.
• Avant le massage, lavez-vous les pieds et réchauffez-vous les mains : il faut l'avouer, le contact des paumes glacées n'est pas très agréable.
• Le massage des pieds est effectué par des caresses, des frottements, des pétrissages et même des manipulations vibrantes, et vous-même ou votre « client » potentiel devriez ressentir une relaxation complète pendant la procédure.

Le « travail » préparatoire est terminé, passons à l’action. Il est préférable de commencer par vous-même, alors regardons la technique d’auto-massage la plus simple.

Vous devez vous asseoir confortablement, étirer une jambe devant vous, plier l’autre au niveau du genou et commencer à masser.

• Le haut de la semelle est détendu avec des caresses douces. Cela le réchauffe et stimule la circulation sanguine. Les mouvements doivent commencer par le haut, puis les « abaisser » doucement vers la cheville. Les caresses du dessus du pied sont effectuées au moins cinq à six fois, puis le bas du pied est massé de la même manière.
• Pour détendre la plante des pieds et les articulations, placez la paume d'une main autour du talon, en fixant le pied. Utilisez votre main libre pour serrer le bout de vos doigts. Après cela, vous tournez soigneusement votre pied cinq fois de droite à gauche et vice versa.
• Lorsque les articulations sont détendues, les doigts peuvent être étendus. Une main tient fermement la jambe sous le cou-de-pied. Utilisez votre deuxième pouce pour appuyer sur le bas de votre gros orteil afin qu'il s'étire lentement vers le haut. Après cela, le doigt doit être tourné autour de son axe, en le serrant avec le pouce et l'index.

La dernière étape de la procédure est celle des caresses que nous connaissons déjà. Complétez-les, enfilez vos chaussettes douillettes et profitez du confort de la maison et de vacances agréables.

Effectuer des procédures de massage est très simple, mais en même temps elles sont très monotones.

Pour ne pas vous lasser de faire les mêmes manipulations, écoutez les recommandations des spécialistes.

• Travailler les terminaisons nerveuses et canaux énergétiques Arrêtez, vous pouvez et devez utiliser le matériel disponible. Par exemple, une boîte aux parois basses peut être remplie de pierres lisses, de pois, de châtaignes ou de haricots. Un tapis commercial imitant les galets de mer convient également. Piétiner pieds nus sur des surfaces aussi inégales est un excellent entraînement en soi.
• Ne négligez pas les exercices réguliers des jambes. Il s'agit de marcher sur les talons et les orteils, de flexion et d'extension de la semelle. Cela inclut également le patinage boule de massage ou essayer de soulever un objet comme un crayon avec un pied plié. Avec un exercice régulier, ces exercices ont un fort effet cicatrisant et constituent une excellente prévention des gonflements, des crampes et des maladies veineuses.

• Des bâtons lisses ordinaires, dont le diamètre est d'au moins quatre centimètres, aideront à surmonter la douleur, les crampes, la lourdeur et la fatigue des jambes. Vous n'avez besoin de rien de spécial, roulez-les simplement avec vos pieds pendant deux minutes. Dans le même temps, il ne faut pas se laisser emporter par l'idée d'acheter des bâtons spéciaux aux extrémités arrondies qui stimulent les points biologiquement actifs et sont conçus pour un usage professionnel.
• À la maison, il est permis d'utiliser divers masseurs à rouleaux. Ils permettent de réchauffer les points sensibles de la semelle, sur lesquels se projettent les organes internes. Si une douleur apparaît sur une partie de votre pied, ne l'ignorez pas. Essayez de consulter un médecin dès que possible pour commencer un traitement en temps opportun. Cours réguliers détruira le durcissement douloureux, ce qui accélérera le processus de guérison, mais continuez à utiliser le masseur uniquement avec l'autorisation du médecin.
• Les bains de pieds chauds augmentent la circulation sanguine et constituent une excellente prévention de l'ostéochondrose. Ils doivent être effectués après un massage avant de se coucher, car pendant le sommeil, le corps est libéré des toxines accumulées et l'eau tiède contribue à améliorer le processus de nettoyage. La température de l'eau doit être de quarante à cinquante degrés, gardez vos pieds dedans pendant quinze minutes à une demi-heure.

Les personnes qui passent beaucoup de temps debout ou, à l'inverse, bougent peu, ont simplement besoin de masser périodiquement leurs membres inférieurs. En raison d'une faible activité, une stagnation du sang se produit, ce qui, au fil du temps, entraîne de nombreuses maladies. Un massage des jambes ou des pieds réalisé en salon ou à domicile apportera de nombreux bienfaits. Une procédure correctement effectuée détendra les muscles, soulagera inconfort après une dure journée de travail, cela empêchera le développement de nombreux maux.

Qu'est-ce que le massage des pieds

Effet mécanique sur les tissus membres inférieurs– c’est une excellente prévention des déformations longitudinales ou pied plat transversal et les varices. Le massage des pieds est particulièrement utile pour une personne, car toute la charge lui incombe. Les maîtres chinois ont depuis longtemps progressé dans la maîtrise des techniques de massage. Depuis l'Antiquité, cette procédure a été réalisée pour soulager une personne de l'insomnie. Les mouvements de massage sur les jambes contribuent à la relaxation globale du corps. Après un massage des membres inférieurs, la nervosité disparaît, le sommeil devient stable.

La technique moderne de massage des pieds affecte les muscles du genou, de la hanche, articulation de la cheville, ainsi que sur les pieds et les doigts. Il n'est pas nécessaire de contacter des professionnels du salon. Pour vous débarrasser des jambes lourdes, vous pouvez demander à un proche de vous masser les pieds ou d'autres parties des membres inférieurs, ou encore masser vous-même les jambes. Cette action unique guérit l’ensemble du corps dans son ensemble.

Avantage

Le principal avantage du massage des membres inférieurs est son effet stimulant sur l’ensemble du corps. Cet effet est obtenu grâce au fait que sur les jambes et les pieds il y a le plus grand nombre points réflexes importants, dont chacun est responsable du travail d'un organe particulier. Par exemple, plusieurs terminaisons nerveuses responsables de l'état de la colonne vertébrale sont situées sur la voûte plantaire. En les stimulant, vous pouvez vous débarrasser des maux de dos. Le massage des orteils fournit impact positif sur les gencives, les dents, les yeux, le cœur, les oreilles et les sinus.

Indications

Les médecins conseillent d'effectuer régulièrement diverses techniques de massage des jambes, et en particulier des pieds, pour restaurer les fonctions du tractus gastro-intestinal, contre les nausées, les arythmies et pour la prévention des infections respiratoires aiguës. De plus, le massage des membres inférieurs aide à :

• problèmes du système musculo-squelettique;
• troubles circulatoires;
• maladies du système reproducteur;
• pathologies rénales;
• troubles dépressifs.

Contre-indications

Quelle que soit l'utilité de la procédure de massage, elle présente également des contre-indications. Il y en a absolument peu - le stade aigu de toute maladie et champignon sur les jambes. Les contre-indications restantes sont relatives, c'est-à-dire qu'elles nécessitent la consultation d'un médecin et une approche prudente :

• oncologie de toute étiologie;
• varices veines;
• grossesse;
• l'ostéoporose;
• pathologies des petites articulations du pied ;
• diabète sucré

Si vous décidez vous-même d'un massage pour ces affections, de graves complications de santé peuvent survenir. Pendant la grossesse, lors des effets stimulants sur les pieds, il se produit un relâchement des muscles utérins, ce qui entraîne un risque d'accouchement prématuré (fausse couche). Certaines tumeurs malignes peuvent également être activées lorsque les points réflexes correspondants sont massés.

Comment bien masser vos pieds

Pour commencer, il faut placer une compresse sous le genou ou une serviette roulée afin de ne pas ressentir de douleur lorsque les muscles sont sollicités. Pour que la procédure se déroule dans un environnement confortable, il est nécessaire de maintenir une température normale dans la pièce et, pour éviter que la deuxième jambe ne gèle, recouvrez-la d'un drap éponge. La procédure peut être effectuée à tout moment, par exemple avant une pédicure ou avant le coucher. Il est recommandé d'utiliser une crème, une lotion spéciale ou une huile de massage pour masser.

Classique

La personne massée est allongée sur le ventre, avec un coussin placé sous les genoux. Avec une paume droite, le massothérapeute effectue de légers effleurages de la cheville au genou. Ensuite, vous devez masser avec une pression accrue. Pendant 3 minutes, le massothérapeute alterne frottements et caresses. Commence alors le pétrissage, qui affecte les terminaisons nerveuses. À la fin, le processus est remplacé par de nouvelles caresses, qui prennent en moyenne cinq minutes.

Médicinal

Des mouvements de massage sont effectués depuis les chevilles jusqu'au sillon sous-fessier, en passant par la zone poplitée. La procédure est utilisée pour restaurer le corps après de l'arthrite, de l'arthrose, des pieds plats, de la goutte ou des blessures aux jambes et à la colonne vertébrale. Un médecin doit vous orienter pour la procédure, et celle-ci ne doit être effectuée que par un professionnel. Vous devez d’abord vous renseigner sur le prix d’un massage des pieds et si l’option de traitement est proposée dans le salon choisi, car même à Moscou, il n’est pas possible de trouver un bon spécialiste partout.

Relaxant

Il n'est pas nécessaire d'être un professionnel pour réaliser un massage relaxant. Pour le faire vous-même, vous devez d'abord échauffer vos jambes. Cela se fait par des mouvements de caresses utilisant de l'huile de massage. Ensuite, vous devez saisir votre talon à deux mains et faire pivoter votre cheville. Puis faites de même avec articulation du genou. Ensuite, vous pouvez passer à la semelle et aux orteils. Pendant 10 à 15 minutes, ils doivent être pétris, pressés et caressés dans un ordre aléatoire.

Réflexe

Cette technique de massage est réalisée par un professionnel (chiropracteur). En massant certaines zones des pieds, il est facile de remettre de l'ordre dans les nerfs, de renforcer le système immunitaire et d'améliorer la santé du corps. Le spécialiste appuie sur certains points actifs responsables du fonctionnement d'un organe particulier. Dans ce cas, la force de pression doit passer de forte à faible et vice versa. L'acupression est très similaire à l'acupuncture et au thaï moderne, mais a été découverte il y a trois mille ans par d'anciens scientifiques chinois.

Massage des pieds à domicile

Afin de ne pas payer le prix fort pour la procédure aux professionnels, vous devez apprendre à masser vous-même les membres inférieurs. L'auto-massage doit commencer par réchauffer vos mains. Pour ce faire, vous devez frotter intensément vos paumes les unes contre les autres. Les mouvements des jambes doivent être fluides, en commençant par muscle du mollet jusqu'au genou, puis avancez vers le bassin. Pour réchauffer vos cuisses avec à l'intérieur, l'intensité des mouvements doit être réduite et augmentée sur la surface extérieure, mais avec modération. La règle doit être respectée : les mains glissent le long de la jambe uniquement dans le sens opposé.

Massage des pieds

Après avoir réchauffé le pied, vous devez le saisir avec vos mains et l'étirer plusieurs fois entre vos paumes, en vous déplaçant vers le talon depuis vos orteils. Ensuite, vous devez étirer le bord extérieur du pied. Cela se fait en appuyant sur des mouvements avec le coude ou le bord d'un poing plié et en tapotant le talon avec les doigts. Après avoir fixé la jambe massée, tournez doucement le talon avec votre main. différents côtés. Enfin, vous devez étirer les muscles autour des articulations inférieures. dans un mouvement circulaire.

Tibia

Les mouvements s'effectuent du mollet jusqu'à la cavité poplitée. Le pétrissage doit commencer par des caresses, se transformant progressivement en frottements droits, pincements intenses et rotation des paumes. Les manipulations doivent être modérément vigoureuses afin de ne pas endommager les muscles du bas de la jambe. Le massage s'effectue avec la partie médiane des doigts fermés, la partie inférieure des paumes et les poings. Le nombre de répétitions pour un tibia peut aller jusqu'à 7 fois. Après une entorse musculaire du mollet ou une blessure ligamentaire, le massage doit être effectué avec une intensité minimale sans aucun mouvement vers la déchirure.

Orteils

Cette procédure est particulièrement appréciée des femmes qui portent régulièrement des chaussures à talons hauts. Pour éviter que l'articulation de la base du pouce ne se déforme avec le temps, de telles séances de massage doivent être effectuées périodiquement. Au cours de l'intervention, les coussinets sont d'abord malaxés, puis chaque phalange est soigneusement roulée. Le massothérapeute se déplace alternativement d'abord le long puis à contre-courant de la trajectoire de l'aiguille de l'horloge. Pour charge supplémentaire Vous pouvez utiliser l’extension-flexion des orteils.

Muscles des cuisses

La procédure comprend deux étapes : travailler sur la partie antérieure et surface arrière les hanches. L'ordre est arbitraire. Les mouvements comprennent des caresses, des pétrissages, des frottements et des pressions douces avec les deux mains. De telles techniques éliminent facilement la cellulite, un drainage lymphatique de la peau se produit, ce qui aide à éliminer les vergetures, les plis et améliore l'état de la peau. Actions vibrantes qui s'effectuent du genou à articulation de la hanche.

Comment se masser

Vous pouvez utiliser des appareils de massage des pieds à la maison ou apprendre vous-même à effectuer un massage de drainage lymphatique. La particularité de la procédure réside dans les mouvements doux ondulatoires effectués le long du trajet de la lymphe jusqu'aux ganglions lymphatiques. Le massage est effectué pour prévenir les varices, soulager la fatigue des jambes et perdre du poids au niveau des hanches (en combinaison avec un régime). L'impact se produit sur les tissus mous (leurs couches supérieures) pour le nettoyage. En conséquence, les toxines sont éliminées et le processus de dégradation est amélioré. graisse sous-cutanée. L'automassage doit être effectué au moins une fois tous les 7 jours.

Vidéo : comment bien masser ses pieds

Aujourd'hui, nous allons commencer à en discuter, nous pouvons le faire aussi en toute autonomie, à la maison.

Massage des pieds – les bienfaits de l'acupression sur les organes

Quels sont les bienfaits du massage des pieds ? Outre le fait que massage des pieds très agréable et a un effet relaxant assez puissant, il soulage également la fatigue, améliore le sommeil, active système immunitaire, affectant l’ensemble du corps dans son ensemble.

Comme on le sait déjà, sur les membres, plus précisément sur la plante des pieds, ils sont largement représentés. points biologiquement actifs , pression, pression, frottement qui peuvent affecter indirectement presque tous les organes internes.

Même sans aucune formation médicale, une personne est capable, simplement en palpant ses pieds, de trouver des points douloureux... Ce sont des points d'inconfort, voire des douleurs assez intenses, indiquent nous dit qu'il y a un problème avec un organe. En consultant le tableau, qui se trouvera à la fin de l'article, avec les projections prescrites des points biologiquement actifs, on peut :

1. Faites attention à cet organe, il ne fait peut-être pas encore mal ; les points de projection sur les pieds réagissent beaucoup plus tôt.

2. Commencez à masser les points douloureux de la plante des pieds, en influençant par réflexe l'organe malade et en l'aidant à devenir plus actif.

Comment masser vos pieds

La procédure de massage des pieds ne prend pas beaucoup de temps, mais si vous le faites vous-même, cela peut prendre environ une demi-heure. Depuis le principal effet relaxant de massage des pieds, alors je recommande de le faire avant de se coucher.

Point de départ massage des pieds à la maison doit être réchauffé avec de l’eau tiède. Frottez ensuite vigoureusement les semelles jusqu'à ce qu'elles deviennent rouges.

Préparons la crème. N'importe qui, même un enfant. Bien que, d'après la pratique, je puisse dire que pour qu'un massage des pieds soit plus efficace, il vaut la peine de prendre une sorte de échauffement crème, par exemple à la moutarde, au poivre, tonique de massage.

Commençons le massage des pieds avec des mouvements de frottement énergiques généraux de tout le pied.

Après 1 à 2 minutes, nous passons à orteils. On passe une minute sur chaque orteil, en le frottant dans un mouvement circulaire, en le pliant dans un sens et dans l'autre. Les personnes de plus de 30 ans peuvent ressentir de la douleur lorsqu'elles plient activement les doigts. Lorsque certaines articulations, muscles et tendons travaillent à peine, lorsqu'on essaie de les charger, ils provoquent des sensations douloureuses. Donc impact progressif et encore une fois le progressiveisme.

Comme vous l'avez remarqué sur le tableau, sur les coussinets des doigts et la base des orteils ont des zones réflexogènes, liés aux organes situés dans la tête (yeux, oreilles, dents, nez, sinus et le cerveau lui-même), donc, en accordant beaucoup d'attention à nos doigts, nous activons nos processus de pensée et améliorons notre protection contre le rhume.

En principe, nous savons depuis l'enfance que si nous nous mouillons les pieds (gelés), nous nous attendons à un rhume... Cette connaissance est basée sur le fait que lorsque nous avons un rhume, nous trempons nos pieds avec de la moutarde, les enveloppons et mettez des chaussettes chaudes en laine. Et si nous décidons soudainement de nous endurcir, alors nous marchons courageusement pieds nus.

En fonction du nombre de doigts qu'ils distinguent cinq canaux d'énergie répartis le long du pied. Avec des pressions et de forts mouvements vibrants du milieu du pied jusqu’à la base des orteils, l’équilibre énergétique du corps se rétablit progressivement. Avec un bon développement des points de ces lignes, le flux d'énergie à travers ces canaux s'améliore et se développe.

Vous pouvez faire un massage des pieds pour vous-même, ou pour un ami ou un partenaire, pour ainsi dire, mutuellement.

Il est extrêmement utile de masser les pieds des enfants avant de se coucher, même pour les nourrissons, il calme, détend et favorise un sommeil plus réparateur. Et si le bébé a les pieds plats ou, Dieu nous en préserve, hallux valgus pieds, maîtriser les techniques de massage est indispensable.

Vos amis vous remercieront également, notamment les femmes enceintes, leurs jambes deviennent très enflées et douloureuses le soir, et vous pourrez, par vos actions, les aider à améliorer la circulation sanguine, à soulager la fatigue et les tensions.

Ils demandent souvent Comment bien faire un massage des pieds ?

Mais, en fait, il ne peut y avoir d'effet incorrect, diverses techniques ne font qu'aider à influencer plus précisément les points biologiquement actifs, mais même si vous ne savez pas encore quelque chose et que vous ne maîtrisez pas encore toutes les techniques de massage, ne restez pas indécis !

Commencez petit, votre intuition peut vous aider dans cette affaire, et la douleur de certains points sur la plante de vos pieds vous aidera également.

Points actifs sur les pieds - correspondance avec les organes

Et dans le prochain Le tableau montre les projections de ces points importants sur la plante des pieds (cliquez sur l'image pour l'agrandir)

Même un impact court d'une ou deux minutes sur un point douloureux du pied peut activer l'organe correspondant et entamer sa cicatrisation.

Massage réflexogène des pieds donne le coup d'envoi aux mécanismes d'auto-guérison, bien sûr, si la situation est négligée, alors cette méthode ne sera pas en mesure de guérir complètement une maladie grave, mais à ses balbutiements, lorsqu'il n'y a toujours aucun symptôme de la maladie et que la pointe du pied fait déjà mal, indiquant que des processus stagnants se produisent et qu'une pathologie se développe.

Massage des pieds - vidéo

Pour ceux qui perçoivent mieux les informations contenues dans la vidéo, un exemple de massage des pieds :

Quant à moi, je reviendrai plus d'une fois dans mes articles sur le massage des pieds, car tous les organes ne sont pas accessibles à une influence indépendante et sont si riches en points réflexogènes.

Un massage des pieds vous aidera à vous détendre après une dure journée et à retrouver des forces.

Ils vous aideront à découvrir comment effectuer correctement cette procédure. recommandations utiles auprès de spécialistes.

À exécution correcte les mouvements peuvent soulager rapidement les tensions et avoir un effet bénéfique sur les muscles et les organes, car ils sont directement reliés aux points des pieds.

Après avoir maîtrisé la technique des mouvements de massage, vous pouvez effectuer la procédure à tout moment.

Nuances du massage des pieds

Le massage des pieds est indiqué pour de nombreuses maladies. Il est recommandé de l'effectuer en cas de problèmes de circulation sanguine, de maladies des membres, de maux de tête et de troubles systématiques. système digestif.

Les effets bénéfiques du massage sont associés à une meilleure circulation sanguine et à la nutrition de la peau. Obtenir effet maximal il faut savoir : comment bien masser le pied et utiliser les techniques adaptées.

Le massage doit être effectué de manière à ne pas provoquer de douleur. Les types de mouvements suivants sont utilisés pour les membres inférieurs :

• Pointez la pression avec les doigts.
• Caressant avec pression.
• Mouvements de frottement en forme de spirale.
• Toucher avec frottement profond.
• Mouvements de tapotements.
• Caresses calmes au début ou à la fin de la procédure.

Conseil! Il est pratique de se masser les pieds sur un tapis doté d'épines en caoutchouc, sur lequel vous nettoyez vos chaussures en entrant dans votre maison. Vous pouvez acheter un rouleau en bois avec des pointes ou un applicateur Kuznetsov.

Propriétés bénéfiques du massage

Le massage des pieds diffère du massage du dos et d'autres parties du corps en ce sens que lors de cette procédure, non seulement les muscles sont stimulés, mais également effet positif s’avère que cela affecte tout le corps. La raison en est le grand nombre de points réflexes à la surface du pied, qui sont responsables de divers organes et systèmes du corps.

Les propriétés bénéfiques d'une telle procédure se manifestent comme suit :

• L'apport sanguin aux jambes s'améliore. Des orteils constamment gelés, même par temps chaud, indiqueront une mauvaise circulation sanguine.
• Les muscles sont tonifiés. La procédure est efficace pour les pieds plats et le stress accru sur les jambes.
• Le massage aide à soulager les tensions dans les jambes, ce qui prévient les dépressions nerveuses.

Conseil! Toutes les zones de la plante et du pied sont sensibles. Si vos pieds souffrent d'hypothermie, un nez qui coule ou un rhume peuvent apparaître. Les pieds doivent rester au chaud, mais par temps chaud, il est utile de marcher sur le sable, les cailloux et la rosée.

• Se sentir constamment fatigué.
• Maux de tête fréquents.
• Insomnie.
• Perte d'appétit.
• Problèmes métaboliques.

De tels problèmes ne sont pas considérés comme des maladies, mais ils causent de gros désagréments. Si vous effectuez un massage des pieds, cela affectera la qualité du flux sanguin, activera les organes internes et améliorera votre humeur.

Massage des pieds : comment le faire correctement ?

La procédure doit être réalisée dans un environnement calme. Cela aide à soulager les tensions musculaires.

Les principaux mouvements sont effectués par la phalange supérieure ou la pulpe du pouce. La force de pression est déterminée individuellement. Cela dépend de l'état de santé du patient.

Lorsque vous effectuez vous-même un massage, vous devez suivre les règles suivantes :

• La zone réflexogène doit être massée lentement, en travaillant sur chaque millimètre du pied.
• En appuyant sur certains points, des sensations particulièrement douloureuses apparaissent. Cela indique des problèmes avec l'organe dont cette zone est responsable. La zone douloureuse doit être traitée avec une attention particulière.
• Vous devez cliquer plusieurs fois sur le même point.
• Le massage est effectué au plus tôt une heure après avoir mangé.

Conseil!À des fins préventives, le massage doit être effectué vingt minutes par jour. Pour les maladies chroniques, au moins 20 séances sont nécessaires.

Points sur le pied

Il existe un grand nombre de zones réflexes sur le pied. Lorsque vous effectuez un massage, vous devez les connaître :

Conseil! Un massage des pieds, se poursuivant jusqu'au centre des plis de la fesse, est réalisé en cas d'hémorroïdes, de lumbago et de radiculite.

Types de massage des pieds

Il existe de nombreuses techniques pour réaliser un massage des pieds.

Technique des points

Cette technique est considérée comme l'une des plus anciennes. À l'Est, ils étaient sûrs que sur la semelle se trouvait une carte de tous les systèmes et organes du corps humain. Et influencer les points vous aidera à vous débarrasser de nombreuses maladies.

Conseil! Des mouvements légers sont effectués à la fin et au début du massage. Ils permettent d'établir le contact avec le corps et de détendre les muscles. En même temps, des mouvements de caresses sont effectués.

Technique thaïlandaise

Cette technique est apparue en Thaïlande il y a longtemps, mais elle y est venue d'Inde. L'essence de la technique est d'influencer flux d'énergie, qui relient des points individuels et des organes humains. Massage en cours zones à problèmes qui ont besoin d'être restaurés.

Conseil! L'une des conditions importantes de la procédure est un environnement relaxant. La séance peut se dérouler avec une musique agréable et un éclairage tamisé.

Massage pour pieds plats

La pratique du massage des pieds implique de savoir comment le faire correctement si vous avez les pieds plats.

Ce type de massage est recommandé si un problème est détecté précocement. La procédure dure environ 8 à 12 minutes. Le cours comprend 12 séances. Il faut faire attention non seulement aux pieds, mais aussi au bas du dos. Les mouvements de massage sont effectués de la pointe des orteils jusqu'au tibia. Les mouvements de massage sont effectués sous forme de pressage, de frottement et de hachage. La procédure doit être complétée par un pétrissage et des caresses du pied.

Conseil! Le pétrissage, le hachage, l'effleurage et les caresses peuvent être appliqués sur la zone avant des cuisses. Aux plantes et aux tibias - caresser et frotter.

Massage réflexe

Ce type de massage permet de renforcer le système immunitaire, ainsi que de soigner le corps et de le remettre en ordre. système nerveux. Dans ce cas, certaines zones des pieds sont massées et sont reliées par réflexe à organes internes. De tels mouvements aideront à résoudre de nombreux problèmes. Le traitement du pied doit s'accompagner d'un changement de pression - de faible à plus fort.

Conseil! L'utilisation d'appareils mécaniques - civières, bâtons et rouleaux - a moins d'effet que le massage des doigts.

Massage classique des pieds

En Orient, le massage des pieds est appelé le bonheur des pieds. L’effet le plus important du massage est la stimulation des mécanismes naturels de guérison. Lorsque certaines zones sont touchées, la fonction des organes à problèmes est normalisée.
La procédure comprend un pétrissage profond, une agitation, un tapotage, un hachage et un effleurage. Pour un effet tonique, la séance s'effectue à un rythme accéléré.

Massage pour les pieds des enfants

De telles manipulations doivent être présentées sous forme de jeu. Le massage est recommandé pour le développement des pieds plats et des pieds bots.

L'ensemble des exercices est sélectionné individuellement. En cas de problèmes graves aux pieds, la procédure doit être effectuée par un spécialiste.

Les parents peuvent effectuer un massage des pieds à des fins préventives. Cela aide :

• Augmente le tonus musculaire.
• Renforcez le système musculo-squelettique du bébé.
• Prévenir le développement de déformations du pied.
• Améliore la circulation sanguine.

Les premiers mouvements de massage peuvent être réalisés dès le deuxième mois de la vie de bébé. Ils impliquent des caresses légères. Toutes les actions doivent apporter du plaisir au bébé.

À 4-5 mois, un frottement de la surface de la semelle et de l'ensemble du pied et une pression s'ajoutent.

À 8-9 mois, de légers tourbillons de doigts sont ajoutés.

À mesure que l'année approche, vous pouvez travailler sur des zones individuelles de la jambe. L'impact se fait sur les talons, les orteils et la voûte plantaire. Des tapotements, des frottements et des pétrissages sont également effectués.

L'ensemble d'exercices suivant est utilisé :

1. Caresser le pied avec la pulpe des doigts.
2. Les pieds sont frottés par légères touches du talon aux orteils et au dos.
3. Le chiffre 8 est dessiné sur la semelle.
4. Le frottement circulaire est effectué dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
5. Le chiffre 7 est tracé. Une ligne est tracée sous les orteils, puis abaissée jusqu'au talon.
6. Le pied tourne dans le sens des aiguilles d'une montre et vers l'arrière.
7. Le pied se plie et s'étend.
8. Chaque doigt est frotté.
9. Les doigts sont tournés et fléchis.
10. La leçon se termine par des caresses.

La durée de l’intervention dépend de l’humeur de l’enfant. Il est recommandé d'effectuer la procédure quotidiennement. Pour améliorer le résultat, vous devez combiner le massage des pieds et des jambes.

Conseil! Vous ne pouvez pas masser enfant qui pleure. La leçon pour les nourrissons devrait durer quelques minutes. Pendant les exercices, vous devez parler à votre bébé.

Les secrets du massage érotique des pieds

Le massage érotique des pieds est réalisé à l’aide d’huiles aromatiques. Quelques conseils vous diront comment le faire correctement. Les huiles apaisent et détendent. Pour ce massage, de l'huile de rose, du bois de santal et du patchouli sont utilisés. Des composés essentiels peuvent être ajoutés à l’huile de base pour le massage. Tous les mouvements sont exécutés avec douceur et délicatesse.

Même un massage doux nécessite de frotter tout le corps. Des mouvements circulaires et des pressions sont appliqués sur le dos. Lors du massage du pied, une pression est appliquée à l'intérieur et surface extérieure pieds. Après avoir appuyé et caressé, un pincement est effectué.

Y a-t-il des contre-indications ?

Il existe des contre-indications temporaires et permanentes. Les maladies temporaires incluent une augmentation de la température, une sensibilité de la peau, une exacerbation de maladies du système digestif ou des reins.

Conseil! Avant d'effectuer un massage des pieds, les femmes enceintes doivent consulter un médecin.

Caractéristiques de l'auto-massage

Le gros avantage du massage des pieds est que vous pouvez le faire vous-même.

L'auto-massage s'effectue de la manière suivante :

1. Le massage commence à l'extérieur du pied, au niveau du cou-de-pied. En même temps, des mouvements de caresses sont effectués.
2. Des frottements en zigzag, en spirale, circulaires et droits sont effectués. Les mouvements s'effectuent avec la pulpe des doigts, le bord de la paume ou la crête des doigts du poing.
3. Des mouvements circulaires s'effectuent des orteils jusqu'au talon et vice versa.
4. Les mouvements de frottement sont effectués à l'aide des pouces.
5. Chaque doigt est frotté, tordu et étiré.
6. Enfin, des mouvements de lissage des pieds sont effectués.

En effectuant un massage des pieds, vous pouvez vous procurer bonne humeur et bien-être pour toute la journée.

Il existe des points énergétiques sur le pied humain dont l'état détermine le fonctionnement d'organes tels que l'œsophage, la vésicule biliaire, la glande thyroïde, le foie et les organes de la vision et de l'audition. Les pieds doivent être entretenus régulièrement. Et afin d'éviter des problèmes de santé, des massages spéciaux des jambes et des pieds doivent être effectués périodiquement.

Quels sont les bienfaits du massage des pieds

Massage thaïlandais des pieds connu sous le nom de massage des pieds. Il affecte le corps en stimulant les zones réflexogènes, posé sur les jambes. Et une bonne stimulation de ces zones aide à se débarrasser de la dépression, augmente l'espérance de vie et renouvelle le corps.

Pour ce type de massage, des bâtons de bois de fer sont utilisés. Grâce à ce matériau, les bâtons se caractérisent par leur résistance et leur durabilité. De plus, à l'aide de bâtons, tous les points des pieds sont parfaitement étudiés.

Le massage thaïlandais des pieds est très populaire et sain, et il soulage également parfaitement la fatigue. Mais son objectif est avant tout préventif.

Intéressant à savoir ! Pendant la procédure de massage des pieds, des chaises spécialement conçues sont le plus souvent utilisées ; il est plus facile de s'y détendre.

Pour un massage thaïlandais des pieds, veuillez contacter un massothérapeute spécialement formé.

Les bienfaits du massage thaïlandais des pieds sont prouvés depuis des milliers d’années. Après seulement quelques séances de massage, des changements surviennent dans le fonctionnement du corps :

1. La circulation sanguine s'améliore.
2. Le gonflement des jambes est soulagé.
3. Le sommeil s'améliore.
4. Filmé sensations douloureusesà l'arrière.
5. Le tonus musculaire est renforcé.
6. La fonction digestive s'améliore.
7. Diminutions pression artérielle(chez les patients hypertendus).

De plus, pendant la séance la personne se détend et ses forces sont restaurées.

Règles d'exécution de base

Faites attention! Une condition importante pour un massage est un environnement calme. Une musique agréable et un éclairage tamisé aident à se détendre rapidement et à calmer l’état psychologique d’une personne.

Lorsque vous massez vos pieds avec vos mains, il est recommandé de prêter la plus grande attention à pouce ou le coussin en dessous. Il est préférable de travailler les zones réflexogènes en continu.

Il est conseillé de masser avec des mouvements progressifs ou circulaires. Les bâtons ou rouleaux utilisés lors du massage, nécessaires au travail des pieds, ont principalement un effet superficiel.

L'utilisation de crèmes ou d'huiles de massage spéciales lors du massage traditionnel thaïlandais des pieds est conseillée uniquement en fin de séance afin d'augmenter la circulation sanguine.

Les experts disent : il est important de faire un massage thaïlandais des pieds correctement, les bénéfices seront alors perceptibles après deux à trois séances.

Le massage des pieds est effectué à l'aide de bâtons spéciaux

Points actifs pour le massage des pieds

Contre-indications

Qui a besoin d'un massage des pieds

Un autre avantage du massage thaïlandais des pieds est qu’il élimine toutes les pinces et tous les blocages, ce qui fait que de nombreuses personnes en ont simplement besoin.

Dans les salons spéciaux, il existe plusieurs types de massages thaïlandais : pour tout le corps, les bras, la tête et les jambes.

• Les personnes ayant un mode de vie inactif.
• Pour ceux qui s’inquiètent des douleurs à la tête, au cou ou au dos.
• Pour ceux qui veulent prolonger la jeunesse et éliminer les rides.
• Les personnes souffrant d'insomnie.
• Pour ceux qui souhaitent éliminer les toxines nocives et les déchets du corps.
• A tous ceux qui souffrent de dépression et de stress.

Avec des procédures de massage régulières, vous pouvez réduire la douleur causée par l'arthrose et l'arthrite.

Le massage thaïlandais des pieds est également utile car il normalise le travail tractus gastro-intestinal et bien d'autres organes.

Comment faire de l'auto-massage à la maison

Pour commencer à faire du massage thaïlandais à la maison, il faut avant tout bien maîtriser sa technique et pratiquer longtemps.

Important à savoir ! Une manipulation inappropriée et imprudente des zones énergétiques peut être nocive pour la santé.

L'auto-massage doit être fait avec prudence

Avant de commencer la procédure de massage des pieds à la maison, vous devez vous préparer correctement. Sans formation, le massage thaïlandais ne peut se faire, car des points vitaux seront sollicités.

Le réglage et la relaxation sont étape préparatoire. Voyons ce que comprend le co-tuning :

Après avoir terminé le co-tuning, vous pouvez passer au massage des pieds.

Séquence d'actions de massage des pieds :

Le massage des pieds, réalisé sans activation de points bioactifs, peut être réalisé à domicile et convient aux massothérapeutes débutants.

Technique de massage des pieds et des jambes

Il y en a plusieurs différentes méthodes massage des pieds et des jambes. Tous sont efficaces et aident à faire face à de nombreuses maladies.

Acupression– après quelques séances, il soulage les maux de tête, améliore le sommeil et rétablit le fonctionnement de l'estomac. Ce massage convient à absolument tout le monde.

Collection de massages de réflexologie des pieds, soins des pieds spa

Massage thaïlandais des pieds– On sait depuis longtemps que les bienfaits d’un tel massage sont énormes. Il s’agit de stimuler des zones réflexogènes, dont dépend le fonctionnement de nombreux organes internes.

Massage chinois des pieds– consiste en des mouvements de frottements, de pressions et de caresses, ainsi que des injections. Elle affecte les points énergétiques qui affectent le fonctionnement de certains organes.

Massage réflexif des pieds– représente une pression sur des points réflexes associés à des organes spécifiques. Il existe environ 50 de ces points.

Choisir un massothérapeute professionnel

Il existe des massothérapeutes spéciaux spécifiquement pour le massage thaïlandais des pieds. Des professionnels qui sauront tout vous dire sur le massage et également vous aider à choisir le massage thérapeutique le plus adapté à vos besoins.

Le massage est directement lié à la médecine. Par conséquent, un professionnel pratiquant le massage doit avoir la formation et les qualifications médicales appropriées.

Le choix d’un professionnel pour le massage thaïlandais des pieds doit être pris très au sérieux. Une mauvaise stimulation des points d'énergie pendant la procédure peut activer n'importe quelle maladie et en même temps nuire à la santé.

Masser le pied dans la partie centrale éliminera les problèmes pulmonaires

Le massage thaïlandais des pieds a gagné sa popularité. Ses avantages sont infinis. Il favorise la guérison et le renouvellement du corps. Cela apporte également du plaisir et de la paix.

À partir de cette vidéo, vous apprendrez comment apprendre correctement et techniquement à faire un massage thaïlandais des jambes et des pieds :

Dans cette vidéo, ils partageront avec vous la technique du massage réflexif des zones des pieds :

Vous pouvez découvrir que le massage est une technique « complémentaire » et constitue un complément important à la médecine traditionnelle grâce à cette vidéo :