Přečtěte si tento článek:
Jakmile se miminko narodí, začne pomocí smyslů a pohybů poznávat svět kolem sebe. Pro rychlé přizpůsobení se světu, který ho obklopuje, a harmonický rozvoj v tom potřebuje pomoc. Jeden z osvědčené postupy zvládnutí prostředí a zároveň upevňování zdraví je gymnastika pro miminka. Jaký je rozdíl mezi dynamickou a běžnou gymnastikou a jaká cvičení mohou děti dělat?
Dynamická gymnastika a její vlastnosti
Již podle názvu lze předpokládat, že tato gymnastika spočívá v použití energických, o něco složitějších cviků než v běžné gymnastice. Patří mezi ně převracení, přehazování dítěte, kotrmelce. To však musí být prováděno pouze pod dohledem instruktora, alespoň zpočátku. Stojí za zmínku, že taková gymnastika pro děti není tak obtížný úkol, může to udělat každý. Hlavní věc, kterou je třeba zvážit, je, že byste se neměli bát dělat neohrabané pohyby a ty, které mohou miminku ublížit.
Dnes existuje poměrně dost druhů dynamické gymnastiky, z nichž nejčastější jsou cvičení na míči a ve vzduchu. Z hlediska přínosu nejsou takové aktivity v žádném případě horší než například plavání nebo masírování novorozence. Po celou dobu aplikace gymnastiky v praxi se potvrdil její příznivý vliv jak na psychický vývoj dítěte, tak na fyzický. Cvičení můžete cvičit od 1 měsíce, i když někteří odborníci tvrdí, že v tomto věku nejsou klouby miminka plně formované, a proto je lepší počkat až do 3-6 měsíců. Vše však závisí především na individuálním vývoji dítěte, zda je na takovou zátěž připraveno.
Výhody dynamické gymnastiky pro miminko
Pokud jde o fyzický vývoj dítěte, v tomto případě dynamická gymnastika ovlivňuje tělo mnoha způsoby. V procesu tříd se klouby posilují, zlepšuje se orientace v prostoru a také práce všech orgánů dítěte:
- se svalovou hypertonií vám gymnastika umožňuje odstranit nebo naopak zvýšit tón;
- má pozitivní vliv na nervový a kardiovaskulární systém;
- zlepšuje koordinaci pohybů, stejně jako vestibulární aparát;
- imunitní systém je posílen;
- gymnastika s míčem pomáhá předcházet kolikám u kojenců.
Gymnastika zlepšuje zásobování orgánů kyslíkem, což má samozřejmě příznivý vliv na psychický vývoj miminka. Umožňuje vám zmírnit psycho-emocionální stres, což přispívá k lepšímu usínání a probouzení. Děti zapojené do takové gymnastiky mají zdravější chuť k jídlu.
Pravidla, která je třeba dodržovat při provádění dynamické gymnastiky:
- Před zahájením výuky je nutné poradit se s pediatrem, abyste zjistili potřebu takových cvičení pro dítě.
- Výuku lze zahájit již od 4 týdnů věku.
- První lekce dynamické gymnastiky by neměly trvat déle než 10 minut. S každým dalším týdnem přidejte 2–3 minuty k trvání, dokud lekce nebude trvat 20 minut.
- dynamická gymnastika pro miminka je určeno pro děti do jednoho roku.
- Před zahájením cvičení musíte určitě udělat masáž.
- Cvičení nemůžete dělat hned po jídle, musíte počkat asi hodinu a teprve potom začít cvičit. Zvláště pokud jde o gymnastická cvičení s fitballem.
V jakých případech není možné dělat dynamickou gymnastiku
Přestože tento typ gymnastiky pozitivně ovlivňuje pouze celé tělo dítěte, existují situace, kdy to není možné:
- poruchy kardiovaskulární aktivity;
- onemocnění z oblasti neuralgie;
- zvýšený intrakraniální tlak.
Pokud navíc miminko takové cvičení před 6. měsícem dělat nemuselo, tak po tomto věku již není možné začít. Kurzy také neprovádějte, pokud se dítě po skončení cvičení necítí dobře nebo se mu to prostě nelíbí.
Dynamická gymnastická cvičení
Když trochu porozumíte funkcím, můžete bezpečně přejít přímo ke cvičení.
- Položte miminko na záda na postel a nechte ho chytit si palce rukama. S volnými prsty musíte vzít dítě za zápěstí a hladce ho začít zvedat z pohovky nebo z postele. Poté dítě zvedněte tak, aby jeho ruce byly roztažené. Cvičení je nutné opakovat 2-3x a dát miminko zpět.
- Dítě také leží na zádech. V tomto případě musíte vzít ne za ruce, ale za nohy u kotníků. Poté musíte dítě hodit nahoru a roztáhnout nohy do stran. Počet opakování je v tomto případě 3 až 4 krát. Hlavní věcí v tomto cvičení není protahovat svaly šlachami, ale k tomu musíte vypočítat rozpětí nohou.
- Položte dítě břichem dolů, jednu ruku vezměte za zápěstí a druhou za nohu v oblasti lýtka. Poté dítě několikrát zvedněte, aniž byste se dotkli povrchu postele. Po dokončení je nutné provést podobný postup na druhé straně.
Tato cvičení jsou považována za základní, ve skutečnosti je jich obrovské množství. Abyste se naučili, jak dělat všechno, je lepší vyhledat pomoc od instruktora, aby za prvé ukázal, jak správně provádět cvičení, a za druhé, namaloval komplex speciálně pro vaše dítě.
Dynamická gymnastika s fitballem
Cvičit na míči můžete začít téměř od narození, nicméně od 3-6 měsíců mohou být cviky trochu složitější a přidat dynamiku.
- Nasaďte dítě gymnastický míč dolů břicho, pak, držte kotníky, pomalu zvedněte. Musíte to udělat, dokud dítě nepoloží ruce na míč. Dále musíte dítě ostře hodit nahoru a jemně jej spustit tak, aby znovu položil ruce na fitball.
- Položte dítě na míč břichem dolů, uchopte zápěstí. Dále musíte dělat pohyby od sebe, aby dítě položilo nohy na podlahu a zpět k sobě. Cvičení by se mělo opakovat asi 7krát.
- Výchozí pozice - ležet na míči se zády dolů. Miminko zvedáme a po zhoupnutí ho položíme břichem na míč. Musíte zvednout zápěstí. Poté je třeba udělat totéž a držet dítě za lýtka. Musíte opakovat 3 až 4 krát.
Gymnastika na míči pro miminka je jednou z nejoblíbenějších aktivit dětí. Pro děti ve věku 6 měsíců je to druh zábavné hry. Kromě toho je taková aktivita velmi užitečná v absolutně jakémkoli věku, ale ne starší než 1 rok. Dynamická gymnastika umožňuje posílit záda a krk dítěte, zlepšit práci vnitřní orgány, otužuje a posiluje imunitní systém.
Po takové gymnastice děti zdravě a snadno usnou, což matce umožňuje dělat domácí práce nebo dělat gymnastiku s fitballem. Taková cvičení vám umožní rychleji se zotavit po porodu, zbavit se nadváhu a negativní emoce. A jak víte, je-li zdravá matka, je zdravé i dítě.
1 2 535 0
Dynamická gymnastika pro novorozence a miminka zahrnuje tělesné cvičení které jsou zaměřeny na rozvoj vestibulární aparát a skládá se z prvků tradiční masáže, stejně jako držení dítěte za jednu z končetin nebo trupu.
Dnes se o vhodnosti a bezpečnosti těchto cviků vede mnoho sporů, protože nekvalitní provedení takové gymnastiky s vysokou pravděpodobností způsobí zranění a zranění dítěte.
Kurzy dynamické gymnastiky jsou u kojenců kontraindikovány zvýšený tón svalů, vrozená luxace kyčle a další onemocnění pohybového aparátu.
Taková gymnastika není oficiálně schválena. lékařská technika kvůli vysokému riziku zranění dítěte. U miminek v prvním roce života totiž ještě nejsou vytvořeny vazy a dynamické pohyby mohou způsobit nejen natažené, ale i natržené vazy a mnoho luxací.
Vážení rodiče, pokud se chystáte na takovou gymnastiku pro novorozence nebo miminka, neprovádějte pohyby, které testují sílu dětských kloubů.
Co je dynamická gymnastika
Gymnastika pro miminka zahrnuje velký komplex navržený přímo pro miminka. Jsou zaměřeny na posílení svalů dítěte, jejich harmonický rozvoj a zohlednění všech fyziologických vlastností.
Důležitým bodem je, že cvičení je třeba provádět v dobrá nálada a dle libosti. Pokud dítě cvičit nechce, tak to nemá cenu. Je třeba zvolit dobu, kdy bude miminko veselé. Pak gymnastika přinese dobré výsledky.
Výhoda
Komplex má pozitivní vliv na růst a vývoj dítěte. Kromě toho má gymnastika mnoho výhod:
- Dítě se rychle naučí navigovat ve vesmíru.
- Rozvíjí se flexibilita, rozvíjejí se klouby a svaly.
- Posiluje imunitní a nervový systém.
- Vyvíjí se vestibulární aparát.
- Míra traumatismu klesá.
- Rodiče poznamenávají, že po takových třídách se jejich nálada zlepšuje a chuť k jídlu se zlepšuje.
Závazná pravidla pro provedení
Pokud jste nadšenými rodiči a rozhodnete se s miminkem cvičit dynamické pohyby, je potřeba dodržovat pár pravidel.
- Dělejte gymnastiku pouze s bdělým dítětem.
- Dítě by mělo být syté při gymnastických pohybech, ale po jídle by měla uplynout alespoň hodina.
- Každou gymnastiku začněte pomalými tahy.
- Vaše ruce by měly být čisté, měkké a teplé.
- Protože dynamická gymnastika je traumatická, postarejte se o měkký povrch pod dítětem.
- Nejlepší možností pro realizaci takových pohybů je vyhledat pomoc odborníka.
Základy dynamické gymnastiky
- Buďte si jisti svými pohyby. Jak řekl moudrý muž: „Pokud se bojíš, nedělej to. Pokud už to děláš, tak se neboj." Pokud jste tedy odhodláni dělat gymnastické pohyby s dítětem, ujistěte se, že do vás nikdo nezasahuje, včetně otázek o vhodnosti, protože v tuto chvíli byste se měli soustředit na dítě. Pozitivní přístup vám umožní sjednotit se s dítětem, protože děti, jako nikdo jiný, cítí náladu rodiče a adoptují ji.
- Zvyšování složitosti. Začněte třídy s nejjednoduššími pohyby, aby si tělo zvyklo na vážnou zátěž, a dynamická gymnastika pro dítě je právě to. Při každém sezení pomalu zvyšujte rychlost pohybů, amplitudu a trvání.
- Nepřepracovávejte se. Při provádění pohybů jste v neustálém vizuálním a emocionálním kontaktu s dítětem. Pokud si všimnete, že je miminko vystrašené, přepracované, na chvíli se zastavte a miminko obejměte, dejte mu pocítit lásku a bezpečí.
Nezapomeňte, že pohyby, které dynamická gymnastika poskytuje, jsou pro tak mladý organismus stresující.
- Frekvence relace. Dělejte gymnastiku každý den ve stejnou dobu, nejlépe pokud je to ráno. Nechte miminko zvyknout si na to, že se budí, převléká, prochází rozcvičkou (masáží), dynamickou gymnastikou, snídá atp. Po takové rutině je pro dítě zaručen zdravý spánek.
Přípravné pohyby
Začněte gymnastiku jemným dotykem. Podívejte se svému miminku do očí, dejte mu pocítit péči a pozornost. Poté můžete provádět pomalé tahy.
Dejte miminku prsty do dlaní, ono je na oplátku okamžitě chytne. Cvičte lehké protažení nahoru, aby se dítě snažilo zvednout hlavu, posadit se.
Poté pevně uchopte pěstičky dítěte do svých rukou a zvedněte ho tak, aby dítě viselo ve vzduchu. První cvičení hotovo!
V této době byste měli miminko pečlivě pozorovat, pokud se mu cvičení líbí, nechte ho pár sekund viset.
Převraty
Když se dítě naučí viset čelem k vám, můžete provést stejný pohyb, pouze čelem od vás.
Vezměte dítě zády k sobě, nechte ho chytit vaše prsty pěstmi. Když pochopíte, že se dítě sebevědomě drží, houpejte se doleva a doprava a přenášejte váhu dítěte z jedné ruky do druhé.
Když si dítě zvykne na tento prvek gymnastiky, můžete se začít houpat dopředu a dozadu. Každodenním zvyšováním amplitudy budete moci dítě kývat dopředu takovým způsobem, že vám hodí nohy na ramena a dívá se hlavou dolů. Jemně pomozte dítěti zaujmout primární pozici.
Zdravím vás, milí čtenáři!
zdravotní péče a fyzický vývoj dítě - normální reakce každé matky, v jejíž náručí je kojenec. V poslední době je stále populárnější tzv. dynamická gymnastika, která vám umožňuje dosáhnout neuvěřitelné výsledky ve vývoji miminka.
Jak to ale nepřehánět a neublížit miminku. Co je dynamická gymnastika pro miminka, kde začít a kdy, o tom bude řeč dále.
Tento typ gymnastiky, vážení čtenáři, vyvinuli M. Trunov a L. Kitaev. Abychom odpověděli, proč je taková gymnastika potřebná, stojí za to zvážit, jak je obecně možné fyzicky vyvinout dítě, protože stále nemůže chodit nebo dokonce sedět.
Aby dítě vytvořilo silné svalový korzet, a vznikla speciální sestava energetických cvičení. Zvenčí se zdá, že rodiče provádějí s novorozencem jakési akrobatické kousky, ale salta, lety jsou zaměřeny pouze na trénink vestibulárního aparátu.
Abychom pochopili výhody gymnastiky, nemusí být akademik:
- rozvíjí orientaci v okolním prostoru;
- zvyšuje flexibilitu kloubů, svalový tonus;
- zlepšuje vestibulární aparát;
- zlepšuje imunitu;
- vytváří důvěryhodný vztah dítěte s vnějším světem;
- eliminuje zlomeniny a podvrtnutí po celý život dítěte.
Takže můžete a měli byste to udělat. Ale to musí být provedeno opatrně, aby nedošlo k poškození.
Jak neublížit?
Pokud je vše jasné s výhodami cvičení, milí čtenáři, nyní je třeba poznamenat, čeho je třeba se při gymnastice obávat. Přestože je progresivní, dynamická cvičení jsou podrobovány přísné analýze a někdy i odsouzení ze strany pediatrů. Důvodů je několik:
- Většina cvičení je založena na reflexech novorozence – uchopení a Moro. Normálně by po několika týdnech (maximálně jeden měsíc) po narození měly vyblednout. Pokud zvážíme, kdy je lepší dělat gymnastiku (na radu autorů s ní lze začít 2 týdny po narození dítěte), je jasné, že uměle stimuluje další existenci těchto reflexů, což není příliš dobré pro vývoj dítěte.
- Pokud sami rodiče nikdy nesportovali a nemají lékařské vzdělání, mohou dítě snadno zranit, aniž by počítali svou sílu. Mezi nejčastější úrazy po zátěži patří poranění kloubních tkání, vazů, poruchy prokrvení.
- Pocit rychlosti, letu se pro člověka stává jakousi drogou. Jako dospělí tito hledači vzrušení nemají pocit nebezpečí.
- Vzhledem k tomu, že gymnastika je pro dítě stresující, během cvičení se uvolňují odpovídající hormony. Jejich zvýšená výchova v kojeneckém věku může vést k hyperaktivitě během školního období.
Aby nedošlo k poškození dítěte, nezapomeňte na kontraindikace:
- onemocnění pohybového aparátu,;
- onemocnění kardiovaskulárního systému;
- neurologické abnormality.
Vzhledem k tomu, že ne vždy do 2-4 týdnů všechny matky vědí o skrytých patologiích svých dětí, před zahájením gymnastiky je lepší podstoupit komplexní vyšetření pediatrem, neurologem, kardiologem a ortopedem.
Jak vystupovat?
Existuje řada základních pravidel, která pomohou snížit pravděpodobnost zranění nebo modřin:
- Zajistěte cvičiště pro případ pádu dítěte (položte matrace nebo cvičte nad postel).
- Začněte s úplným minimem. Nedoporučuje se okamžitě provádět náhlé pohyby.
- Před zahájením gymnastiky proveďte zahřívací masáž. Délka prvních lekcí by neměla přesáhnout 10 minut. Dále lze zvýšit tempo a trvání.
- Pokud jste dítě nakrmili, můžete začít cvičit až po hodině.
- Dělejte gymnastiku, když je dítě zcela zdravé a v dobré náladě.
- Chápat to správně: palec se vloží do dlaně dítěte a ruka sepne jeho zápěstí.
Před třídou je lepší konzultovat s odborníkem. Ale mějte na paměti: technika není oficiálně uznávána medicínou, takže v nemocnicích nenajdete konzultanty. Ale i ti, kteří se najdou na radu přátel, se mohou ukázat jako šarlatáni. Dobře si tedy prostudujte recenze maminek o tom či onom specialistovi, než předáte svému dítěti manuál.
Gymnastika zahrnuje celou řadu procedur:
- masáže;
- kalení;
- vodní procedury;
- vzduchové lázně;
- cvičení s míčem.
Zde jsou některé z nejdostupnějších:
- Přejít. Roztáhněte ramena drobenky do stran. Jemně pohoďte tělem tak, aby za letu vytvořilo kříž s pažemi.
- Jaro. Vezměte dítě za ruce, jeho nohy by měly spočívat na vašem břiše. Pomalu jej přitáhněte k hrudníku a vraťte se do původní polohy.
- Opice. Pevně uchopte své dítě za ruce a houpejte s ním ze strany na stranu.
- Vpravo vlevo. Vezměte dítěti nohy do jedné ruky, jeho ruce budou ve druhé. V této poloze dítě houpejte ze strany na stranu.
Složitější cviky je nejlepší nastudovat se zkušeným instruktorem.
Zde ve videu můžete vidět prvky dynamické gymnastiky:
Který rodič by nechtěl, aby jeho dítě bylo zdravé? Proto se moderní matky a otcové stále častěji obracejí k metodám raného vývoje dětí, stejně jako k různým sadám cvičení, které jsou určeny k posílení těla drobků, které se pouze přizpůsobují podmínkám vnějšího světa. A jednou z nejoptimálnějších, i když kontroverzních možností pro realizaci těchto cílů je dynamická gymnastika, která je vhodná pro novorozence, kojence a děti starší jednoho roku.
Podstata dynamické gymnastiky
Tento komplex intenzivních lekcí terapeutického a zdraví zlepšujícího charakteru je určen pro vývoj miminek od narození do jednoho roku a více. Hlavním rysem cvičení je, že kromě tradičních masážních prvků zahrnují také:
- gymnastika s podporou dítěte za ruce nebo nohy;
- hry;
- kalení.
Dynamická gymnastika je navíc první zkušeností komunikace mezi rodiči a miminkem v řeči vjemů a doteků srozumitelné batoleti.
Názor dětských lékařů
Postoj lékařů k této metodě vývoje dítěte je nejednoznačný. Někteří tvrdí, že aktivní fyzický trénink s novorozencem přispět k:
- snížit riziko dětských úrazů;
- zlepšení vestibulárního aparátu;
- harmonický duševní vývoj;
- stabilizace trávicího traktu;
- rychlý rozvoj dovednosti držet hlavu, převalovat se, sedět a chodit;
- zrychlení metabolických procesů;
- navazování důvěryhodných vztahů s blízkými, což znamená formování sebevědomé osobnosti – benevolentní a otevřené světu.
Pokud jde o antagonisty techniky, zaměřují se na takové aspekty, jako jsou:
- nedostatek ohledů na individuální vlastnosti novorozence (malý je uveden do aktivní zábavy nebo otužování, když je stále těžké říci, jaký je jeho temperament);
- riziko zranění u některých cviků (ostré svitky, obraty);
- smazat v dítěti hranice toho, co je bezpečné a nebezpečné pro zdraví (mnoho miminek po roce necítí úzkost před skokem z vysoká nadmořská výška nebo pád).
Pro ty, kteří se ještě nerozhodli o svém postoji k dynamické gymnastice (dynamika), bude užitečné znát názor slavného pediatra E. O. Komarovského. Jevgenij Olegovič smiřuje své odpůrce s doporučením, aby nešel sám proti sobě, tedy neprováděl ta cvičení, která vyvolávají strach (u matky a dítěte) nebo se zdají extrémní.
V jakém věku začít vyučovat
Horlivé debaty o věku, kdy je dovoleno začít s dynamickou gymnastikou, dodnes neustávají. Někteří pediatři tvrdí, že je možné cvičit od druhého týdne po narození, protože v této době jsou zranění kloubů a šlach prakticky vyloučena kvůli úměrnosti vývoje svalů malého k jeho nízké hmotnosti. Jiní odborníci trvají na tom, že dynamiku je třeba cvičit od jednoho měsíce, kdy se miminko již víceméně přizpůsobilo okolnímu světu. A ještě jiní jsou obecně toho názoru, že takto aktivní sestavy cviků je nutné zavádět až od 3 měsíců, aby svaly a kosti trochu posílily.
Pravidla pro držení
Aby bylo dítě co nejvíce chráněno před zraněními, měly by první hodiny s ním probíhat pod dohledem odborníka. Pokud to však není možné, měli by rodiče jasně porozumět následujícím pravidlům.
- Nejlepší čas na dynamiku je hodinu po jídle v období bdění.
- Lekce trvá 10-20 minut.
- Cvičení se provádí každý den a začíná hlazením - jakousi "rozcvičkou".
- Ruce dospělého by měly být teplé a hladké.
- Doma je lepší zvolit místo pokryté podložkou nebo provádět gymnastiku přes pohovku.
- Nemusíte masírovat oblast pravého hypochondria, kde se nacházejí játra.
Bezpečnost
Měli byste pečlivě prostudovat rysy gymnastiky. Pak třídy přinesou jen radost a užitek.
- Všechny akce probíhají hladce a stejným tempem.
- Dynamiku začínáme cvičením, které má miminko obzvlášť rádo, a pak střídáme „oblíbené“ a „nemilované“.
- Pokud je malý při provádění nějakého cvičení nervózní, pak je třeba ho přerušit a dítě uklidnit něčím, co v něm vyvolává pozitivní emoce. K nepříjemnému je ale potřeba se vrátit později.
- Pokud při provádění nějakého pohybu začala klikat nebo nožička drobečků cvakat, je třeba cvičení přerušit a ujistit se, že dítěti nehrozí nebezpečí. Pokud se jeho nálada nezměnila, můžete se vrátit k lekci, ale snažte se nezatěžovat kliknutý kloub.
- Počet opakování cviků by měl odpovídat počtu krmení za den.
Metodika Michaila Trunova a Leonida Kitaeva
Specialisté na raný vývoj dítěte, baby jógu, instruktoři plavání a otužování Michail Trunov a Leonid Kitaev vydali v roce 1993 knihu „Ekologie kojeneckého věku. První ročník, který se v zemích bývalého SSSR prosadil svými revolučními názory na léčebnou gymnastiku s novorozenci.
Techniku dynamické gymnastiky používali i lékaři Východu v r starověk, a na začátku dvacátého století byly prvky dynamiky použity k adaptaci dětí, které se narodily s porodním poraněním.
Autoři popsali 400 cvičení pro gymnastiku, při kterých by měl rodič držet dítě za jednu nebo dvě ruce, nohy, jako by mu popisoval kruhy kolem těla. Dítě se tak seznámí s:
- houpačky;
- víza;
- házení;
- rotace.
Trunov a Kitaev ve své knize tvrdí, že takový výcvik:
- odstranit hypo- nebo hypertonicitu svalů novorozence;
- aktivovat nervový systém drobky, protože během dynamiky dítě zažívá mnoho pocitů, což provokuje jeho mozek ke zpracování tisíců signálů o měnících se podmínkách, čímž koordinuje akce všech částí těla;
- posílit svaly dítěte a snížit riziko pozdějšího zranění;
- rozvíjet flexibilitu;
- zlepšit koordinaci.
Pravidelné cvičení navíc přispívá k tomu, že se dítě rychleji intelektuálně rozvíjí a také nabývá důvěry v rodiče.
Stoupenci metodiky
Mnoho maminek, které se zajímají o dynamiku, nevyužívá celou škálu hodin, ale jen některá cvičení.
Kromě Trunova a Kitaeva se gymnastikou s prvky otužování a plavání zabývala Taťána Sargunas, zakladatelka hnutí za rozvoj perinatální kultury v Rusku. Jeho metodika vychází z děl sovětského a ruského učitele Borise Pavloviče Nikitina, jednoho ze zakladatelů systému raného vývoje dětí, a také autora dětského akva rozvojového programu Igora Borisoviče Charkovského. Ale v gymnastice je Sargunas víc cvičení ve vodě, zatímco Trunov a Kitaev věnují pozornost aktivitám, hrám a plavání. Otužovací prvky v původní metodě přináší fakt, že se cvičí v dobře větrané, chladné místnosti a miminko musí být nahé.
Dynamická gymnastika v akci: pokrok za rok - video
Dynamika pro novorozence
Zvažte soubor cvičení pro nejmenší.
Zahřát
- Miminko svlékáme.
- Hladíme bříško a nohy.
- Lehkými pohyby masírujte prsty a chodidla.
- Mírně otočte nohy drobků jedním směrem a poté druhým směrem.
- Protahujeme nohy: „chodit“, „běhat“, „jít na kole“.
- Dítě držíme za kolena a nohy v kyčlích roztahujeme do stran.
- Malého otočíme na bříško.
- Roztáhli jsme mu nohy a udělali „žábu“.
- Hladíme po zádech, pohyby směřujeme k srdci.
- Nasuneme dlaň pod patičky dítěte a tím zdůrazníme. Jasnou hračku dáme před oči, aby dítě mělo motivaci odrazit se od opory.
Cvičení
Odborníci na dynamickou gymnastiku doporučují sledovat náladu drobků během tříd a postupně zvyšovat počet cvičení (jejich maximální počet by měl odpovídat počtu krmení za den - nezapomeňte), počínaje 2–3 nejjednoduššími.
Cvičení pro novorozence - tabulka
| Cvičení | Návod |
| Pracujeme s perem |
|
| Gymnastika spodní části nohou |
|
| Cvičíme svaly krku |
|
| Zádová gymnastika |
|
| Gymnastika břicha |
Toto cvičení připravuje svalovou kostru malého k sezení. |
| Práce na rozvoji reflexů |
|
Hodiny fitballu a další prvky dynamiky pro miminka do 3 měsíců - video
Dynamika pro děti do jednoho roku
Od 2-3 měsíců se cviky zaktivizují, do komplexu cviků se zařazují otočky, visy atd. Takové aktivní prvky je ale potřeba zavádět postupně, počínaje jedním (co poradí pediatr) a pak přidávat zbytek. Od této chvíle lze gymnastiku provádět na ulici a dokonce i v zimě. Ale přesto nezapomeňte na výše popsané zahřívání.
Bezpečnost
K již zmíněným pravidlům gymnastiky se přidává ještě několik:
- nesnažte se dělat něco, čím si nejste jisti;
- neprovádějte cvičení, kterých se dítě bojí;
- pro zvládnutí správného úchopu se určitě poraďte s odborníkem.
Cvičení
Počínaje dynamikou s dítětem, nezapomeňte, že pouze lékař může vybrat správný komplex po důkladném vyšetření dítěte. Existuje však 5 cvičení, které jsou při absenci kontraindikací vhodné pro každého.
Cvičení pro děti do roku - tabulka
| Cvičení | Návod |
| Přejít |
|
| Jaro |
|
| malá opice |
|
| V různých směrech |
|
| letěl |
|
Sada dynamických cvičení pro 3 měsíční miminka - video
Kontraindikace
Jak již bylo zmíněno, dynamický gymnastický komplex musí být schválen dětským lékařem. Pokud jde o obecná varování, zahrnují následující body.
Každý rodič chce, aby jeho dítě bylo zdravé. Mnoho maminek a tatínků už během těhotenství začíná hledat různé metody, které posilují tělíčko miminka a děti fyzicky vyvíjejí. Jedna z nejznámějších technik, která pomáhá dítěti přizpůsobit se prostředí, je dynamická gymnastika. Tato gymnastika používá se pro kojence a pro děti starší jednoho roku.
Co je dynamická gymnastika
dynamická gymnastika- Jedná se o soubor cvičení, který pomáhá zlepšit tělo dítěte. Tato gymnastika zahrnuje různé masážní prvky, ale i hry, otužování a zahřívání zvedáním rukou a nohou. Při provádění této sady cvičení dítě nepociťuje žádné nepohodlí. Dítě i rodič mají z této činnosti radost.
Názor dětských lékařů
Postoj pediatrů k dynamické gymnastice je rozdělený. Polovina lékařů tvrdí, že gymnastika pro děti přispívá k:
- Snížení rizika zranění.
- Budování důvěry mezi dítětem a rodiči.
- Zvládnutí fyzických dovedností (držet hlavu, chodit, sedět atd.).
- Zlepšení metabolismu.
- Zlepšení funkcí gastrointestinálního traktu.
- Zlepšení fungování vestibulárního aparátu.
Druhá polovina lékařů ale zase tvrdí, že dynamická gymnastika pro miminka miminku škodí. a zdůraznit následující aspekty:
- Riziko zranění během cvičení.
- Odstranění strachu z nebezpečí.
- Stírání rozdílu mezi nebezpečím a bezpečností.
- Příliš brzké otužování bez zohlednění temperamentu a osobnosti miminka.
Rodiče, kteří se ještě nerozhodli, zda jejich dítě tyto hodiny potřebuje, je vhodné konzultovat s E.A. Komárovský. Evgeny Olegovich radí, abyste nešli proti svým obavám z nějakého cvičení. Není třeba dělat cvičení, která se zdají být pro rodiče traumatická.
Věk dynamické gymnastiky
Názory pediatrů na věk se liší a na otázku, od jakého věku je možné soubor tříd pro dítě zařadit, neexistuje přesná odpověď. I mezi lékaři byly na toto téma silné spory. Jedna část lékařů říkáže dynamickou gymnastiku lze zařadit od druhého týdne po porodu, protože zranění jsou v této době vyloučena z důvodu proporcionálního růstu svalů. Jiní pediatři trvají na tom, že s gymnastikou lze začít již od jednoho měsíce, aby miminko mělo čas zesílit. A ještě jiní doporučují cvičit dynamiku od tří měsíců, aby se do této doby svaly a kosti dítěte zesílily.
Pravidla pro provádění dynamické gymnastiky pro kojence
Je vhodné provádět první třídy pod dohledem lékaře, aby bylo dítě chráněno před zraněními a výrony. Ale kromě toho musí rodiče pochopit řadu pravidel:
- Většina nejlepší čas pro dynamickou gymnastiku - to je hodinu po krmení.
- Sezení by nemělo trvat déle než 10-20 minut.
- Dynamika se provádí každý den pro nejlepší efekt.
- Cvičení by se mělo provádět na gauči nebo na podložce.
- Ruce rodiče by měly být teplé a velmi hladké, aby dítěti nezpůsobovaly nepohodlí.
- Cvičení musíte začít zahřátím - jemnými tahy.
- Nedotýkejte se oblasti, kde se nacházejí játra.
Pokud je to možné, výuka by se měla přednostně konat čerstvý vzduch ale jen za teplého počasí.
Bezpečnostní opatření pro dynamickou gymnastiku
Aby třídy přinášely radost a užitek, musíte studovat bezpečnostní předpisy během bezpečnostních procedur.
Kontraindikace
Jakoukoli gymnastiku pro miminka, včetně dynamické, musí schválit dětský lékař. Pro dynamickou gymnastiku je jich celá řada jeho doprovodné kontraindikace:
- Nesprávná znalost a nesprávné držení techniky dynamické gymnastiky.
- S věkem se ztrácí elasticita kloubů a svalů, proto byste se neměli s nepřipraveným dítětem předem pouštět do dynamiky.
- Přítomnost onemocnění kardiovaskulárního systému.
- Přítomnost onemocnění v muskuloskeletálním systému, například dysplazie kyčelního kloubu.
- Přítomnost intrakraniálního tlaku a dalších neurologických abnormalit.
Dynamika pro novorozence
Dynamická gymnastika pro novorozence začíná zahřátím:
Poté je třeba začít se samotnými cvičeními.. Musíte začít tím nejjednodušším:
- Vývoj držadel: hladíme dítě po ručičkách a necháme ho chytit váš palec, pak dítě jemně zvedneme a držíme za ruce.
- Vývoj nožiček: položte dítě na záda, vezměte dětská chodidla a uhlaďte je od prstů k bokům.
- Trénink krčních svalů: položte dítě na bříško, roztáhněte nohy a opakujte kroky, když dítě položí hlavu na stranu, která je pro něj vhodná, musíte dát hračku na opačnou stranu.
- Gymnastika na záda: položení dítěte na bříško, dlaněmi hladíme záda od pasu ke krku, provedeme 10 opakování, miminko pod vlivem reflexu ohne záda.
- Rozcvička na bříško: položení miminka na záda, nožky opřeme o hrudník a zvedneme ruce.
- Rozvoj reflexů: po položení dítěte na záda mu zvedneme nohu a zatlačíme na tu část nohy, kde začínají prsty. Dítě by mělo ohnout nohu. Poté dítě držíme v podpaží a nakláníme ho dopředu, došlapujeme na tvrdou podložku. Musíte zajistit, aby se dítě snažilo dělat kroky samo.
Dynamická gymnastika pro miminka do 12 měsíců
Když jsou miminku 2-3 měsíce můžete přejít na těžší cvičení. Cviky by se měly přidávat jeden po druhém, počínaje nejlehčím, přidávat těžší a těžší.
Bezpečnostní inženýrství
- Pokud v žádné cvičení nemáte důvěru, nemusíte je dělat.
- Pokud se miminko cvičení bojí, netýrejte ho.
- Musíte správně zvládnout techniku gymnastiky za účasti pediatra.
Cvičení
O metodice
Dynamická gymnastika začala být používána ve 20. století specialisty starověkého východu. Specialisté Michail Trunov a Leonid Kitaev však vydali knihu o dětské józe. Tato kniha obsahuje více než 400 cvičení, které zahrnují pohyby jako:
- Houpací.
- víza.
- Rotace.
- Hození.
Trunov a Kitaev přinesli užitečné aspekty dynamické gymnastiky:
- Odstraňte svalovou hypertonicitu.
- Rozvíjí reflexy, které vstupují do mozku dítěte, čímž stabilizuje práci nervového systému.
- Snižuje riziko zranění; Zlepšuje flexibilitu; rozvíjí koordinaci. A také s tou dynamikou se dítě intelektuálně rozvíjí rychleji.
Dynamická gymnastika pro miminka je způsob, jak vytvořit důvěryhodný vztah mezi dítětem a rodičem. Tato gymnastika pomáhá dítěti harmonicky se rozvíjet fyzicky i intelektuálně. Dítě v procesu tréninku je nabité veselostí a pozitivní energií. A pro rodiče je to způsob, jak být s miminkem a užít si to. Je však třeba si uvědomit, že dynamická gymnastika je zakázána bez konzultace s lékařem.
