Tělesná kultura Ve škole
Tělesná výchova ve škole je klíčová pro výchovu plnohodnotné, celistvé osobnosti žáka. Tělesná výchova ve škole totiž řeší problém nejen udržení a upevnění zdraví, ale i zvýšení úrovně sociability a sociální aktivity dítěte.
Tělesná výchova ve škole probíhá buď ve speciálně vybaveném tělocvična, nebo na ulici, také na speciálně vybaveném místě. Jak v tělocvičně, tak na místě jsou vytvořeny určité podmínky v souladu se státními předpisy. V tělocvičně normy upravují, kolik studentů může v daném prostoru cvičit, jaká by měla být výška stropů, větrání a vytápění, kolik má být technických místností a šaten, kolik sprch a odpočíváren, jaké sportovní vybavení musí být přítomen. Na hřišti normy upravují umístění fotbalových branek, basketbalových košů a volejbalových sítí.
Tělesná výchova ve škole, každá její lekce, se obvykle skládá ze tří částí: úvodní, hlavní a závěrečné. Úvodní část neboli rozcvička připraví tělo na zátěž. Hlavní část je určena pro učení nových cviků, dále pro běh, skákání, házení, šplh, pro koordinační cvičení, pohyb sportovní hry, relé. Závěrečná část je určena k tomu, aby se tělo správným způsobem vrátilo do normálu, zlepšilo se dýchání a puls.
Nejméně unavující je pro děti samostatnost fyzická aktivita Tělesná výchova ve škole proto často nabízí dětem podmínky pro její realizaci. To se může stát jak v tělocvičně, tak na ulici, se speciálním vybavením nebo bez něj, s konkrétním účelem nebo bez něj.
Často se tělesná výchova ve škole, zejména pokud se jedná o určitý systém cvičení, provádí na hudbu. Rozvíjí se tak sluch, smysl pro rytmus a pozornost školáků.
Tělesná výchova ve škole se neomezuje pouze na hodiny tělesné výchovy. Tělesná výchova ve škole je také tzv. tělocvik minut, které se konají v jiných hodinách. Jsou nezbytné ke zmírnění fyzického a psychického stresu. Bohužel dnes se tělocvik ve školách odehrává převážně na 1. stupni a až na velmi vzácné výjimky ve středních. A v tomto smyslu úplně zapomněli na středoškoláky. Učitelé ale úplně marně zanedbávají minuty tělesné výchovy, protože kdyby pár minut věnovali uvolnění stresu, dostali by nakonec větší výkon.
Tělesná výchova ve škole je nutně doprovázena lékařskými prohlídkami. Účelem lékařských prohlídek je posouzení zdravotního stavu, vývoje a úrovně fyzický tréninkškolní děti. Údaje o lékařských prohlídkách umožňují lékaři doporučit určité druhy fyzických cvičení, množství zátěže, způsoby jejich aplikace.
Tělesná výchova ve škole v 1.-3. ročníku pokračuje v práci předškolních zařízení. Tělesná výchova ve škole na 1. stupni totiž nadále rozvíjí vytrvalost, obratnost, sílu paží a nohou, koordinaci pohybů, dovednosti účasti na týmové hry. A tělesná výchova to dělá ve škole, přičemž bere v úvahu fyzické a duševní vlastnosti těla dítěte, které jsou vlastní určitému věku.
Tělesná výchova ve škole v základních ročnících nadále učí děti:
správně dýchat, kombinovat dýchání s pohybem;
komplikovaná chůze a běh;
běh s překážkami;
počáteční dovednosti skoků do dálky a vysokých skoků s během;
házet a chytat míč jednou a dvěma rukama;
házet míč na cíl na různé vzdálenosti;
stoupat různé způsoby podél gymnastické stěny;
prvky sportovních týmových her;
často učí plavání, lyžování.
Tělesná výchova ve škole ve vyšších třídách probíhá v rozmanitějších formách. Tyto formy jsou vzájemně propojené, doplňují se a představují jednotný proces tělesné výchovy. Tělesná výchova ve škole ve starších ročnících by měla zahrnovat výuku základů psychoregulace, otužování, masáží a sebeovládání.
Tělesná výchova na střední škole je navržena tak, aby si vytvořila návyk tělesné výchovy na celý život. Tělesná výchova ve škole by měla vychovávat k orientaci na zdravý životní styl. Tělesná výchova ve škole na střední škole by měla člověka stimulovat k další tělesné výchově, včetně samostatné.
Je důležité si uvědomit, že tělesná výchova ve škole má velký význam v prevenci antisociálního chování školáků.
Tělesná výchova ve škole má své problémy. Mezi ně můžeme jmenovat problém tělesné výchovy dětí s různými odchylkami ve stavu psychickém a fyzické zdraví. Takové děti jsou často jednoduše uvolněny z vyučování, ale oslabené děti ještě více potřebují blahodárné účinky tělesné výchovy na tělo. Učitelé by tomu měli věnovat zvláštní pozornost.
Příprava na olympiádu v tělesné výchově
Třídy
Pro školáky 9.–11. ročníku, kteří se zajímají o tělesnou kulturu, se konají hodiny přípravy na účast v různé fáze Všeruská olympiáda na rozpočtovém základě.
Začínáte svou cestu olympiádou, nebo už znáte její formát? Všem rádi pomůžeme s přípravou. Pro začátečníky je vždy otevřený Kruh šampionů Asociace vítězů olympiád a zkušení účastníci se mohou dostat do moskevského tělovýchovného týmu.
Školení probíhá po celý rok v různých oblastech:
teoretické a metodologické hodiny;
praktický trénink různé typy sportovní ( Atletika, sportovní hry, gymnastika, aplikovaná tělesná kultura).
Hlavní trenér tým Natalia Anatolyevna Gudeleva s trenérský personál(učitelé, učitelé RSUPESY&T, studenti RSUPESY&T) trénuje děti, které již na olympiádě předvedly docela dobré výsledky. Jedná se o studenty 10. a 11. ročníku se skóre nad 74 bodů na krajském stupni celoruské olympiády v loňském roce. Dále probíhají jarní a podzimní kola výběru pro ročníky 8-11, podle jejichž výsledků jsou žáci zváni do výuky.
Po regionální fázi se konají intenzivní tréninky, na které se moskevský tým připravuje poslední stadium. Kluci trénují 4-6krát týdně a účastní se také povinných tréninkových kempů.
Autotrénink
Literatura a internetové zdroje, které mohou být užitečné při vlastní přípravě Všeruská olympiáda, shromážděné na stránce http://info.olimpiada.ru/intro/pcul.
Pro obecní scénu jsou navíc každoročně spuštěny online kurzy pro školáky. Pro všech 24 předmětů olympiády jsou zveřejněny materiály k přípravě, organizační informace a odborné rady. Účastníci mohou klást otázky porotě a podávat odvolání. Na kurzy se můžete přihlásit pomocí pozvánky vydané školou spolu se seznamem účastníků.
V dnešní době společnost nepřikládá hodinám tělesné výchovy ve škole náležitý význam. Někdo si myslí, že na hodinách tělesné výchovy ve škole není nic zajímavého a užitečného a je lepší, aby si dítě doplňovalo hodiny, někdo je prostě moc líný a na tyto hodiny už z principu nechodí. Ještě děsivějším trendem je fakt, že propagace životního stylu, ve kterém má sport důležitou a zásadní roli, u nás přišla vniveč. Proto je třeba pochopit a uvědomit si, v čem je užitečnost hodin tělesné výchovy ve škole.
Přibližné standardy od 1. do 11. třídy
|
Cvičení |
chlapci | Dívky | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||
| Běh 30 m (s) | 6,1 | 6,9 | 7,0 | 6.6 | 7,4 | 7,5 | |
| "Shuttle run" 3x10 m (sec.) | 9.9 | 10.8 | 11,2 | 10.2 | 11,3 | 11,7 | |
| Lyžování 1 km. | 8.30 | 9,00 | 9,30 | 9.00 | 9,30 | 10,0 | |
| Přejezd 1000 m. (min., sec.) | bez času | bez času | |||||
| Skok do dálky ve stoje (cm) | 140 | 115 | 100 | 130 | 110 | 90 | |
| hod medicinbalem (cm) | 295 | 235 | 195 | 245 | 220 | 200 | |
| Házení malým míčkem 150g (m) | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 | |
| Házení na cíl ze 6m | 3 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | |
| Skákání přes švihadlo na 1 min. | 40 | 30 | 15 | 50 | 30 | 20 | |
| Zvedání těla na 1 min. | 30 | 26 | 18 | 18 | 15 | 13 | |
| Závěsné přítahy (krát) | 4 | 2 | 1 | ||||
| Závěsné přítahy (krát) | 12 | 8 | 2 | ||||
| Předklon v sedu (cm) | 9 | 3 | 1 | 12,5 | 6 | 2 | |
|
Cvičení 2. stupeň, přibližné standardy |
chlapci |
|||||
| Kyvadlová dráha 4 × 9 m, sec | 12,0 | 12,8 | 13,2 | 12,4 | 12,8 | 13,2 |
| Kyvadlová dráha 3 × 10 m, sec | 9,1 | 10,0 | 10,4 | 9,7 | 10,7 | 11,2 |
| Běh 30 m, s | 5,4 | 7,0 | 7,1 | 5,6 | 7,2 | 7,3 |
| Běh na 1000 metrů |
bez ohledu na čas |
|||||
| Skok daleký vestoje, cm | 165 | 125 | 110 | 155 | 125 | 100 |
| 80 | 75 | 70 | 70 | 65 | 60 | |
| 70 | 60 | 50 | 80 | 70 | 60 | |
| Stahování na hrazdě | 4 | 2 | 1 | |||
| 23 | 21 | 19 | 28 | 26 | 24 | |
| Dřepy (početkrát za minutu) | 40 | 38 | 36 | 38 | 36 | 34 |
| Víceskoky - 8 m skoky | 12 | 10 | 8 | 12 | 10 | 8 |
|
Cvičení stupeň 3, přibližné standardy |
chlapci |
|||||
| Kyvadlová dráha 3 × 10 m, sec | 8,8 | 9,9 | 10,2 | 9,3 | 10,3 | 10,8 |
| Běh 30 m, s | 5,1 | 6,7 | 6,8 | 5,3 | 6,7 | 7,0 |
| Běh na 1000 metrů |
bez ohledu na čas |
|||||
| Skok daleký vestoje, cm | 175 | 130 | 120 | 160 | 135 | 110 |
| Skok vysoký způsob přešlapu, cm | 85 | 80 | 75 | 75 | 70 | 65 |
| Skákání přes švihadlo (počet krát / min.) | 80 | 70 | 60 | 90 | 80 | 70 |
| Stahování na hrazdě | 5 | 3 | 1 | |||
| Házení tenisový míček, m | 18 | 15 | 12 | 15 | 12 | 10 |
| Zvedání těla z polohy na zádech (početkrát za minutu) | 25 | 23 | 21 | 30 | 28 | 26 |
| Dřepy (početkrát za minutu) | 42 | 40 | 38 | 40 | 38 | 36 |
| Víceskoky - 8 m skoky | 13 | 11 | 9 | 13 | 11 | 9 |
| 6 | 4 | 2 | 5 | 3 | 1 | |
|
Cvičení stupeň 4, přibližné normy |
chlapci |
|||||
| Kyvadlová dráha 3 × 10 m, sec | 8,6 | 9,5 | 9,9 | 9,1 | 10,0 | 10,4 |
| Běh 30 m, s | 5,0 | 6,5 | 6,6 | 5,2 | 6,5 | 6,6 |
| Uběhněte 1000 metrů, min | 5,50 | 6,10 | 6,50 | 6,10 | 6,30 | 6,50 |
| Skok daleký vestoje, cm | 185 | 140 | 130 | 170 | 140 | 120 |
| Skok vysoký způsob přešlapu, cm | 90 | 85 | 80 | 80 | 75 | 70 |
| Skákání přes švihadlo (počet krát / min.) | 90 | 80 | 70 | 100 | 90 | 80 |
| Stahování na hrazdě | 5 | 3 | 1 | |||
| Házení míčem, m | 21 | 18 | 15 | 18 | 15 | 12 |
| Zvedání těla z polohy na zádech (početkrát za minutu) | 28 | 25 | 23 | 33 | 30 | 28 |
| Dřepy (početkrát za minutu) | 44 | 42 | 40 | 42 | 40 | 38 |
| Víceskoky - 8 m skoky | 15 | 14 | 13 | 14 | 13 | 12 |
| Pistole, založené na jedné paži, na pravé a levé noze (počet opakování). (m) | 7 | 5 | 3 | 6 | 4 | 2 |
|
Cvičení, třída 5 |
chlapci | Dívky | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Kyvadlová dráha 4 × 9 m, sec | 10,2 | 10,7 | 11,3 | 10,5 | 11,0 | 11,7 |
| Běh 30 m, s | 5,5 | 6,0 | 6,5 | 5,7 | 6,2 | 6,7 |
| Běh 60 m, s | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 10,4 | 10,8 | 11,4 |
| Běh 300 m, min, s | 1,02 | 1,06 | 1,12 | 1,05 | 1,10 | 1,15 |
| Běh 1000 m, min, s | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 4,50 | 5,10 | 5,40 |
| Běh 2000 m |
Bez ohledu na čas |
|||||
| Kříž 1,5 km, min, s | 8,50 | 9,30 | 10,0 | 9,00 | 9,40 | 10,30 |
| Přítahy závěsné tyče, časy | 7 | 5 | 3 | |||
| Přítahy na nízké hrazdě z visu vleže, krát | 15 | 10 | 8 | |||
| Flexe a extenze paží v leže | 17 | 12 | 7 | 12 | 8 | 3 |
| Zvedání těla z polohy na zádech, paže zkřížené na hrudi po dobu 1 minuty, krát | 39 | 33 | 27 | 28 | 23 | 20 |
| Skok daleký vestoje, cm | 170 | 160 | 140 | 160 | 150 | 130 |
| Skok daleký s rozběhem, cm | 340 | 300 | 260 | 300 | 260 | 220 |
| Běh skok vysoký, cm | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 |
| Běh na lyžích 1 km, min, sec | 6,30 | 7,00 | 7,40 | 7,00 | 7,30 | 8,10 |
| Běh na lyžích 2 km, min, sec |
Bez ohledu na čas |
|||||
|
Lyžařská technika |
|||||
| Dribling v basketbalu | ||||||
| Skákání přes švihadlo za 1 minutu | 70 | 60 | 55 | 60 | 50 | 30 |
| Skok na laně, 15 sekund, časy | 34 | 32 | 30 | 38 | 36 | 34 |
| Plavání bez času, m | 50 | 25 | 12 | 25 | 20 | 12 |
|
Cvičení, 6. třída |
chlapci |
|||||
| Kyvadlová dráha 4 × 9 m, sec | 10,0 | 10,5 | 11,5 | 10,3 | 10,7 | 11,5 |
| Běh 30 m, s | 5,5 | 5,8 | 6,2 | 5,8 | 6,1 | 6,5 |
| Běh 60 m, s | 9,8 | 10,2 | 11,1 | 10,0 | 10,7 | 11,3 |
| Uběhněte 500 metrů, min | 2,22 | 2,55 | 3,20 | |||
| Uběhněte 1000 metrů, min | 4,20 | 4,45 | 5,15 | |||
| Běh na 2000 metrů |
bez času |
|||||
| Běh na lyžích 2 km, min | 13,30 | 14,00 | 14,30 | 14,00 | 14,30 | 15,00 |
| Běh na lyžích 3 km, min | 19,00 | 20,00 | 22,00 | |||
| Skok daleký vestoje, cm | 175 | 165 | 145 | 165 | 155 | 140 |
| Stahování na hrazdě | 8 | 6 | 4 | |||
| Shyby s důrazem na ležení | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 |
| 10 | 6 | 3 | 14 | 11 | 8 | |
| 40 | 35 | 25 | 35 | 30 | 20 | |
| 46 | 44 | 42 | 48 | 46 | 44 | |
|
Cvičení, 7. třída |
chlapci |
|||||
| Kyvadlová dráha 4 × 9 m, sec | 9,8 | 10,3 | 10,8 | 10,1 | 10,5 | 11,3 |
| Běh 30 m, s | 5,0 | 5,3 | 5,6 | 5,3 | 5,6 | 6,0 |
| Běh 60 m, s | 9,4 | 10,0 | 10,8 | 9,8 | 10,4 | 11,2 |
| Uběhněte 500 metrů, min | 2,15 | 2,25 | 2,40 | |||
| Uběhněte 1000 metrů, min | 4,10 | 4,30 | 5,00 | |||
| Běh 2000 metrů, min | 9,30 | 10,15 | 11,15 | 11,00 | 12,40 | 13,50 |
| Běh na lyžích 2 km, min | 12,30 | 13,30 | 14,00 | 13,30 | 14,00 | 15,00 |
| Běh na lyžích 3 km, min | 18,00 | 19,00 | 20,00 | 20,00 | 25,00 | 28,00 |
| Skok daleký vestoje, cm | 180 | 170 | 150 | 170 | 160 | 145 |
| Stahování na hrazdě | 9 | 7 | 5 | |||
| Shyby s důrazem na ležení | 23 | 18 | 13 | 18 | 12 | 8 |
| Předklon ze sedu | 11 | 7 | 4 | 16 | 13 | 9 |
| Zvedání těla za 1 minutu z polohy na břiše (pres), krát | 45 | 40 | 35 | 38 | 33 | 25 |
| Skákejte přes švihadlo za 20 sekund | 46 | 44 | 42 | 52 | 50 | 48 |
|
Cvičení, 8. třída |
chlapci |
|||||
| Kyvadlová dráha 4 × 9 m, sec | 9,6 | 10,1 | 10,6 | 10,0 | 10,4 | 11,2 |
| Běh 30 m, s | 4,8 | 5,1 | 5,4 | 5,1 | 5,6 | 6,0 |
| Běh 60 m, s | 9,0 | 9,7 | 10,5 | 9,7 | 10,4 | 10,8 |
| Uběhněte 1000 metrů, min | 3,50 | 4,20 | 4,50 | 4,20 | 4,50 | 5,15 |
| Běh 2000 metrů, min | 9,00 | 9,45 | 10,30 | 10,50 | 12,30 | 13,20 |
| Běh na lyžích 3 km, min | 16,00 | 17,00 | 18,00 | 19,30 | 20,30 | 22,30 |
| Běh na lyžích 5 km, min | bez ohledu na čas | |||||
| Skok daleký vestoje, cm | 190 | 180 | 165 | 175 | 165 | 156 |
| Stahování na hrazdě | 10 | 8 | 5 | |||
| Shyby s důrazem na ležení | 25 | 20 | 15 | 19 | 13 | 9 |
| Předklon ze sedu | 12 | 8 | 5 | 18 | 15 | 10 |
| Zvedání těla za 1 minutu z polohy na břiše (pres), krát | 48 | 43 | 38 | 38 | 33 | 25 |
| 56 | 54 | 52 | 62 | 60 | 58 | |
|
Cvičení, třída 9 |
chlapci |
|||||
| Kyvadlová dráha 4 × 9 m, sec | 9,4 | 9,9 | 10,4 | 9,8 | 10,2 | 11,0 |
| Běh 30 m, s | 4,6 | 4,9 | 5,3 | 5,0 | 5,5 | 5,9 |
| Běh 60 m, s | 8,5 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
| Běh 2000 metrů, min | 8,20 | 9,20 | 9,45 | 10,00 | 11,20 | 12,05 |
| Běh na lyžích 1 km, min | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 7,00 |
| Běh na lyžích 2 km, min | 10,20 | 10,40 | 11,10 | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
| Běh na lyžích 3 km, min | 15,30 | 16,00 | 17,00 | 19,00 | 20,00 | 21,30 |
| Běh na lyžích 5 km, min | bez ohledu na čas | |||||
| Skok daleký vestoje, cm | 210 | 200 | 180 | 180 | 170 | 155 |
| Stahování na hrazdě | 11 | 9 | 6 | |||
| Shyby s důrazem na ležení | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Předklon ze sedu | 13 | 11 | 6 | 20 | 15 | 13 |
| Zvedání těla za 1 minutu z polohy na břiše (pres), krát | 50 | 45 | 40 | 40 | 35 | 26 |
| Skákejte přes švihadlo za 25 sekund | 58 | 56 | 54 | 66 | 64 | 62 |
|
Cvičení, 10. třída |
chlapci |
|||||
| Kyvadlová dráha 4 × 9 m, sec | 9,3 | 9,7 | 10,2 | 9,7 | 10,1 | 10,8 |
| Běh 30 m, s | 4,7 | 5,2 | 5,7 | 5,4 | 5,8 | 6,2 |
| Běh 100 m, s | 14,4 | 14,8 | 15,5 | 16,5 | 17,2 | 18,2 |
| Běh 2 km, min | 10,20 | 11,15 | 12,10 | |||
| Uběhněte 3 km metry, min | 12,40 | 13,30 | 14,30 | |||
| Běh na lyžích 1 km, min | 4,40 | 5,00 | 5,30 | 6,00 | 6,30 | 7,10 |
| Běh na lyžích 2 km, min | 10,30 | 10,50 | 11,20 | 12,15 | 13,00 | 13,40 |
| Běh na lyžích 3 km, min | 14,40 | 15,10 | 16,00 | 18,30 | 19,30 | 21,00 |
| Běh na lyžích 5 km, min | 26,00 | 27,00 | 29,00 | bez ohledu na čas | ||
| Skok daleký vestoje, cm | 220 | 210 | 190 | 185 | 170 | 160 |
| Stahování na hrazdě | 12 | 10 | 7 | |||
| 3 | 2 | 1 | ||||
| Shyby s důrazem na ležení | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| 10 | 7 | 4 | ||||
| Lezení na laně bez nohou, m | 5 | 4 | 3 | |||
| Předklon ze sedu | 14 | 12 | 7 | 22 | 18 | 13 |
| Zvedání těla za 1 minutu z polohy na břiše (pres), krát | 52 | 47 | 42 | 40 | 35 | 30 |
| Skákejte přes švihadlo za 25 sekund | 65 | 60 | 50 | 75 | 70 | 60 |
|
Cvičení, 11. třída |
chlapci |
|||||
| Kyvadlová dráha 4 × 9 m, sec | 9,2 | 9,6 | 10,1 | 9,8 | 10,2 | 11,0 |
| Běh 30 m, s | 4,4 | 4,7 | 5,1 | 5,0 | 5,3 | 5,7 |
| Běh 100 m, s | 13,8 | 14,2 | 15,0 | 16,2 | 17,0 | 18,0 |
| Běh 2 km, min | 10,00 | 11,10 | 12,20 | |||
| Uběhněte 3 km metry, min | 12,20 | 13,00 | 14,00 | |||
| Běh na lyžích 1 km, min | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 5,45 | 6,15 | 7,00 |
| Běh na lyžích 2 km, min | 10,20 | 10,40 | 11,10 | 12,00 | 12,45 | 13,30 |
| Běh na lyžích 3 km, min | 14,30 | 15,00 | 15,50 | 18,00 | 19,00 | 20,00 |
| Běh na lyžích 5 km, min | 25,00 | 26,00 | 28,00 | bez ohledu na čas | ||
| Běh na lyžích 10 km, min | bez ohledu na čas | |||||
| Skok daleký vestoje, cm | 230 | 220 | 200 | 185 | 170 | 155 |
| Stahování na hrazdě | 14 | 11 | 8 | |||
| Zvednutí převratu s důrazem na vysoké břevno | 4 | 3 | 2 | |||
| Shyby s důrazem na ležení | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
| Nakloňte dopředu poloha vsedě, cm |
15 | 13 | 8 | 24 | 20 | 13 |
| Flexe a extenze paží s důrazem na nerovné tyče, časy | 12 | 10 | 7 | |||
| Předklon ze sedu | 14 | 12 | 7 | 22 | 18 | 13 |
| Zvedání těla za 1 minutu z polohy na břiše (pres), krát | 55 | 49 | 45 | 42 | 36 | 30 |
| Skákejte přes švihadlo za 30 sekund | 70 | 65 | 55 | 80 | 75 | 65 |
| Skákejte přes švihadlo za 60 sekund | 130 | 125 | 120 | 133 | 110 | 70 |
Mnoho rodičů se domnívá, že učitelé tělesné výchovy ve škole jsou lidé, kteří nemají nic společného se sportem nebo sportovní výchovou. Hned je důležité poznamenat, že toto tvrzení v zásadě není pravdivé. V první řadě je potřeba si uvědomit, že v našich dnech nebytí profesionální atlet v minulosti nebo osobou, která má sportovní výchova, získat práci ve škole jako učitel tělesné výchovy je téměř nemožné. Tato skutečnost svědčí o tom, že všechny děti, které se budou ve škole věnovat tělesné výchově pod dohledem odborného lékaře nebo teoretika (podle typu předchozí činnosti učitele), budou alespoň v určitých sportovních disciplínách schopny dosahovat dobrých výsledků, pokud chtějí .
Je velmi důležité, aby lidé navštěvující hodiny tělesné výchovy v sobě rozvíjeli motivační vlastnosti. Pokud porovnáme v běžném životě lidi, kteří věnovali pozornost sportu, a ty, kteří nikdy nenosili sportovní oblek, pak je rozdíl v životní motivaci viditelný pouhým okem. Lidé věnující se tělesné výchově, a tedy i většina těch, kteří navštěvují hodiny tělesné výchovy ve škole, jsou mnohem úspěšnější, protože i ve školních letech v hodinách tělesné výchovy si rozvíjejí takové vlastnosti, jako je odhodlání a překonávání sebe sama.
Podle statistik ti, kteří pravidelně nechodí na hodiny tělesné výchovy, onemocní během chřipkových epidemií dvakrát častěji než ti, kteří hodiny tělesné výchovy pravidelně navštěvují. V důsledku toho mají ti, kteří častěji onemocní velký počet problémy se školním prospěchem z toho důvodu, že navštěvují méně tříd ve škole. Zdálo by se, že vynechávání hodin ve škole a neochota chodit na hodiny tělesné výchovy na první pohled spolu nijak nesouvisí. Pokud však vysledujeme výše popsaný vztah příčiny a následku, je jasné, proč je tak důležité chodit na hodiny tělesné výchovy a nehledat pro sebe výmluvy, abychom zase seděli v lavici, zatímco spolužáci procházejí normami nebo jen hrát sportovní hry.
Pokud všechny výše uvedené argumenty nejsou dostatečně přesvědčivé, měl by být proveden malý experiment. Žák je povinen po dobu dvou měsíců porovnávat svůj zdravotní stav. Ať jeden měsíc nechodí ve škole sportovat a sedí v lavici. V dalším měsíci musíte navštěvovat všechny hodiny tělesné výchovy a dodržovat všechny pokyny vyučujícího. Každý den z těchto dvou dnů je nutné zanechat záznam ve speciálním deníku, ve kterém student zanechá své dojmy z pohody a celkový stav organismus. Po dvou měsících si deník znovu přečtěte a porovnejte své záznamy. Závěry pro mnohé budou jistě úžasné, ale jaké budou, lze zjistit provedením tohoto experimentu.
Samozřejmě je těžké označit moderní školní tělesnou výchovu za perfektní. Ano, a je pro to mnoho důvodů. Pokud ale k této hodině přistoupíte pečlivěji, zvážíte, co učitelé nabízejí, nebudete se snažit uhýbat a schovávat se někde v bráně, pak bude možné v budoucnu za to učitelům velmi poděkovat.
Nyní se vzdálíme od vysoce profilovaných frází a pokusme se přijít na to, co skutečný prospěch být v posilovně, popř sportoviště. V první řadě je to záležitost fyziologie. Rostoucí mladý organismus vyžaduje mobilitu, aby byl schopen rozptýlit krev po celém těle. Proto jsou děti ve výklenku a bourají stropy na chodbách nebo ve třídách. A čím více se je budete snažit udržet v nejpřísnější disciplíně, tím hlasitěji budou křičet o přestávce.
Hodiny tělesné výchovy jsou navrženy tak, aby tuto nerovnováhu vyrovnaly. Správně postavené fyzické rozcvičení umožňuje rozptýlit přebytečnou energii po celém těle. V tomto případě nehrozí žádné přepracování, ani nebezpečí natažení nebo jiného druhu zranění. Navíc díky aktivnímu cvičení dochází k morálnímu dobití těla, kdy je mozek dočasně odpojen od složitých matematických výpočtů nebo myšlenek na literární zápletku, což člověku umožňuje osvěžit si myšlenky. V budoucnu to pomůže se s tím vyrovnat náročné úkolyže ti to zůstalo naposled.
Tělesná výchova mimo jiné občas umožňuje projevit v člověku skryté vlohy, které se v jiném prostředí bude prostě stydět projevit. Vždyť tady jsou si vlastně všichni rovni a všichni jsou si rovni, když o vašem úspěchu bude vtipkovat málokdo. Ale zkušený učitel bude schopen posoudit potenciál a rozvíjet jej v budoucnu. Tak se projevují budoucí fotbalisté, volejbalisté, basketbalisté, sportovci. Mnozí se po návštěvě posilovny chtějí rozvíjet, zlepšovat své tělo a zlepšovat své zdraví. A právě to je na školní tělesné výchově cenné jako zdroj neomezených příležitostí do budoucna.
Harmonický rozvoj moderního člověka do značné míry závisí na hodinách tělesné výchovy, které zahrnují nejen praktické, ale i teoretické studium. Učitelé by měli věnovat zvláštní pozornost tomu, jak je žáci získávají, a znalosti a dovednosti žáků neustále kontrolovat. To lze provést pomocí našeho webu Aida, který neustále pořádá tělovýchovné olympiády pro školáky.
Testování znalostí z tělesné výchovy prostřednictvím online olympiád
Online olympiády na našem webu jsou pro účastníky zdarma, probíhají a můžete se jich zúčastnit v jakoukoli vhodnou dobu. Testují se online olympiády, které zahrnují patnáct otázek s možností výběru. Studenti jsou požádáni, aby vybrali správnou možnost. Čím více jich bude, tím bude olympiáda úspěšnější. Jeho výsledky se dostavují ihned po ukončení testování. Může to být první, druhé, třetí místo, místo laureáta nebo účastníka.
Olympiády v tělesné výchově zahrnují přijímání prací od praktické rady, které vytvářejí žáci pod vedením učitele. Dva dny po obdržení je posuzuje soutěžní porota a poté získají autoři prací také první, druhé, třetí místo, stávají se účastníky nebo laureáty.
Podle výsledků olympiád mohou studenti spolu s učiteli získat diplomy, které stojí 89 rublů. Zahrnují příjmení, jméno, patronymie učitele a studenta, výsledky olympiád, jejich datum. Diplomy mají přiděleno individuální číslo. Jsou vystaveny několik minut po obdržení platby v elektronické podobě, poté v případě potřeby vytištěny na papíře.
Atestace učitelů tělesné výchovy
Diplomy, které školáci dostanou po olympiádách v tělesné výchově, mohou učitelé využít k nástavbové přípravě. Jsou připojeny k portfoliu a spolu s ním jsou vystaveny certifikační komisi. To pomůže urychlit proces profesního rozvoje, jehož výsledkem bude výrazné zvýšení mezd. Čím aktivnější je účast školáků na olympiádách v tělesné výchově, tím více diplomů může jejich učitel získat. A tím dříve bude přidělena nová, perspektivnější kategorie.
Tělesná výchova nabyla v současné době na školách zvláštního významu. Co se stalo tělesná výchova PROTI vzdělávací organizace? Jak můžete vytvořit plánování pro tuto akademickou disciplínu? Na tyto otázky budeme hledat odpovědi, abychom pochopili podstatu a specifika výuky tělesné výchovy ve včasné škole.
Role a místo ve vzdělávací instituci
Jaké místo má sport v národním školství? Začněme tím, že v současné době přibyla ve všech třídách hodina výuky této akademické disciplíny.
Důvodem tohoto rozhodnutí bylo výrazné zhoršení fyzického zdraví mladé generace a také nedostatek pozitivního vztahu k zdravý životní stylživot školáků.
Federální státní vzdělávací standardy pro tělesnou výchovu jsou navrženy tak, aby hlavní pozornost učitelů byla zaměřena na udržení zdraví školáků, formování jejich aktivní touhy sportovat.
Struktura lekce a její vlastnosti
Lekce probíhají v tělocvičně nebo na ulici. Program je sestaven tak, že každá lekce má tři části:
- úvodní část;
- hlavní obsah;
- závěr.
Učitel v úvodní fázi nabízí dětem cvičení formou rozcvičky. Hlavní jednotka je určena k učení nová hra, cvičení, házení, skákání, šplh na laně, běh, úkoly na koordinaci pohybů, hry v přírodě, štafetové závody družstev.
V závěrečné části lekce dává učitel tělesné kultury dětem čas na úpravu tepu a dýchání, aby se jejich tělo vrátilo do normálního režimu fungování.
Důležité aspekty
Co znamená pojem "fyzická kultura"? Co je školní tělesná výchova? Je třeba poznamenat, že tělesná výchova v běžné škole není omezena pouze na hodiny, lze ji přičíst i malým vykládacím fyzickým minutám, které provádějí nejen učitelé tělesné výchovy, ale i učitelé jiných akademických oborů.
Je také nutné zahrnout systematické lékařské prohlídky prováděné každoročně ve vzdělávacích institucích. Jsou určeny k posouzení vývoje, zdravotního stavu a fyzické zdatnosti žáků. Dohromady je to všechno tělesná kultura. Co je program tělesné výchovy pro ruskou školu? Pojďme se této problematice věnovat podrobněji.
Specifika programu
Má několik forem a součástí:
- základní část;
- rehabilitační a zdravotní část;
- „pozadí“ tělesné kultury.
První část je základním základem předmětu. Zahrnuje systém výchovných a vzdělávacích cílů, jakož i výběr metod a metod práce, které přispívají k dosažení cílů a cílů. Právě na této části je založena tělesná kultura. Jaká je wellness část programu? Učitel je povinen plně naplňovat společenskou objednávku, tvořit optimální podmínky k zachování fyzického zdraví mladé generace.
Proto běžný program této akademické disciplíny navíc (v případě potřeby) obsahuje sady cvičení, které přispívají k nápravě různých dovedností. Učitel dělá například s dětmi v rámci hodiny tělesné výchovy dechová cvičení, cvičení pro korekci držení těla.
Program pro základní školy
Zahrnuje prvky, které zahrnují rozvoj vytrvalosti, hbitosti, koordinace pohybů, dovedností týmové práce. V hodinách tělesné výchovy učí učitel děti základy správné dýchání, kombinující to s pohyby.
Program zahrnuje seznámení s prvky týmových a sportovních her, výuku plavání, šplh na laně, házení míčem na různé vzdálenosti, házení do volejbalové sítě.
Vlastnosti programu tělesné výchovy pro studenty středních škol
Na vyšším stupni vzdělávání učitel používá k organizaci výuky různé metody práce. Jsou jedna sada metodické techniky, umožňující vybudovat pro každého žáka vlastní vývojovou trajektorii, vštípit dospívajícím pozitivní vztah ke sportu, zdravému životnímu stylu.
Lekce zahrnují učení se dovednostem otužování, psychoregulace, sebeovládání, masáže. Předmět je zaměřen na formování návyku sportovat u studentů středních škol po celý život. Právě tento předmět umožňuje učitelům předcházet asociativnímu chování středoškoláků.
Je vypracována vysvětlující poznámka, ve které jsou uvedeny všechny hlavní techniky a metody práce. Význam a rysy tělesné výchovy.
Dále učitel píše lekci tématické plánování s uvedením počtu hodin přidělených každé hře, cvičení, běhu a další aktivitě. Podle požadavků federálního státního vzdělávacího standardu je zvláštní pozornost věnována těm univerzálním dovednostem, které musí školáci ovládat.
