Какво трябва да вземете, за да премахнете течността? Как да премахнете излишната течност от тялото за отслабване

23.10.201927.05.2017

Водата и животът са невъзможни едно без друго. Нормалното функциониране на тялото е невъзможно при дехидратация. Но когато има излишна течност, това причинява много проблеми: подуване на тялото, наддаване на тегло, усложнения при бременност и много други. Всички тези проблеми могат да бъдат решени само чрез премахване на натрупването на излишна течност.

Факт е, че излишната течност не се натрупва в тялото просто така. Но какви са причините за излишната вода? Колко достъпни са начините за решаване на проблема с натрупването на излишна течност у дома? Как можете да премахнете ненужната течност с помощта на народни средства? Нека разгледаме тези въпроси по-подробно.

Как да премахнете водата от тялото за отслабване?

Килограмите, които се губят на първия етап от отслабването, са излишната течност, натрупана в тялото на отслабващия. Ето защо в първите седмици от диетата килограмите се свалят толкова бързо и лесно се свалят 2-3 килограма дори без стриктен режим.

Най-простите и ефективни начини да се отървете от излишната течност са:

увеличаване на консумирания дневен обем чиста вода;
диети без сол за отстраняване на излишната течност от тялото и ускоряване на загубата на тегло у дома;
избягване на продукти, съдържащи значителни количества кофеин;
консумация на храни, богати на кумарин, вещество, което регулира количеството течност в тъканите (канела, магданоз, целина);
дълги разходки;
честа смяна на позиции и кратки почивки при продължителна заседнала работа.

Ако тези методи не помогнат и количеството на излишната течност в тялото не може да бъде намалено, трябва да се консултирате с лекар.

Причината за подуване могат да бъдат сериозни нарушения функционирането на черния дроб, бъбреците, сърцето и щитовидната жлеза. В допълнение, излишната вода може да бъде следствие страничен ефектлекарството, което се приема.

Как да премахнете водата от тялото по време на бременност и по-късно? Отокът по време на бременност, особено в по-късните етапи, е специален проблем за жените. В крайна сметка стресът върху тялото се увеличава и бъбреците трябва да отстраняват много повече отпадъчни течности, отколкото преди. В същото време лекарствата често осигуряват само плацебо ефект. Ето защо, за да премахнете излишната течност по време на бременност, можете да използвате набор от прости мерки.

Най-ефективните и безопасни начини за борба с отока по време на бременност:

ежедневни разходки;
лек масаж и самомасаж;
правилното хранене;
специален гимнастически упражнения;
контрастен душ;
вани с морска сол и етерични масла;
носенето на компресионно облекло.

Още един ефективни средстваза намаляване на физическия стрес върху отделителните органи е коленно-лакътна позиция. Препоръчително е да влизате в него редовно, като увеличавате времето всеки ден.

Не забравяйте, че водата е като превозно средствоза отпадъчните продукти на тялото, необходими в големи количества . Противно на досегашното мнение на лекарите, не е възможно да се ограничи употребата му при никакви обстоятелства..

Народни средства

Как да изхвърлите водата от тялото с помощта на народни средства?Методите на баба ще помогнат за решаването на този проблем. Можете да подобрите лимфния дренаж с помощта на народни средства, ако приемате едно от тях вместо обикновен чай през целия ден билков инфузии.

Любич. Запарката се приема около 20 дни. Полезен е дори при значително натрупване на излишна течност. Приготвяне:Чаена лъжичка суха билка се залива с чаша вряща вода и се оставя да престои половин час. Трябва да изпиете цялата инфузия след закуска.
Мента. Изсипете 8 супени лъжици билки в термос и ги залейте с 6 чаши вряща вода. Затворете за половин час, след което прецедете. Използвайте продукта през целия ден. Курсът на лечение е най-малко 10 дни.
Шипка. Изсипете 6 чаши в тенджера или чайник топла водаи 2 шепи плодове, след това поставете на огън и оставете да заври. Покрийте с плътен капак, завийте с кърпа и оставете за около час. Пийте този чай поне 20 дни.

В допълнение, следните билки могат да бъдат класифицирани като леки диуретици:

червени боровинки;
мечо грозде;
цветя от арника;
семена от копър;
листа от бреза.

Те често се използват в народна медицинав производството на продукти против оток. Преди да използвате чайове, които ги използват за отстраняване на водата, трябва да се консултирате с билкар.

Как да премахнете течността от тялото с асцит, оток и сърдечна недостатъчност?

Ситуацията е много по-сложна при пациенти, страдащи от асцит, тоест коремна воднянка. При това заболяване излишната течност се натрупва в големи обеми в коремната кухина. Може да бъде изключително трудно да го премахнете от тялото.

Други сериозни патологии също могат да причинят натрупването на голям обем излишна течност:

цироза;
туберкулоза;
сърдечна недостатъчност;
онкологични заболявания;
застой на кръвта.

В този случай отстраняването на излишната вода от коремната кухина се извършва с помощта на диуретици, използвани както в традиционната, така и в алтернативната медицина. Но решението на този проблем, на първо място, е насочено не толкова към бързото отстраняване на течността от коремната кухина, а към елиминиране на основната патология като първопричина за нейното възникване.

Рецепта за асцит: Вземете 50 г сладка детелина и 50 г подбел, залейте с чаша вряща вода и оставете за 20 минути. Пием сутрин по 150 г отвара.

Ако имате подуване, трябва да използвате следния метод:Запарете изсушената ябълкова кора като чай и пийте по половин чаша 5-6 пъти на ден.

Какви лекарства можете да приемате?

Връщайки се към темата за отслабване у дома, лекарствата също могат да помогнат да се отървете от излишната вода, натрупана в тялото традиционна медицина. Какви диуретични лекарства са необходими за отстраняване на излишната течност от тялото?

За да се премахне излишната течност, най-често лекарите предписват:

Верошпирон;
хипотиазид;
диурсан;
Ектарова киселина.

Всички тези лекарства имат силни диуретични свойства и помагат за отстраняване на излишната течност.

Те могат да се използват и за отстраняване на излишната вода след прием на алкохол. Но трябва да бъдете по-внимателни с диуретиците, тъй като поради измиването на електролити от тялото можете да провокирате водно-солев дисбаланс и да нарушите метаболизма.

Какви храни трябва да ядете?

За да помогнете на тялото да премахне излишната течност, която не е патологична, можете да прибягвате до малка физическа активност и корекции на вашата диета.

Излишната вода в тялото води до подуване, торбички под очите и наддаване на тегло. Краката се увеличават и не се побират в обичайните обувки. Забелязали ли сте, че теглото ви „скача“? Изведнъж, от нищото, няколко излишни килограма.

Пръстите се подуват неестетично. Всичко това причинява проблеми.

Какви са причините за това и как сами да премахнете излишната течност от тялото?

Откъде идва допълнителната вода?

Излишната течност в тялото показва здравословни проблеми - може би бъбреците не се справят с работата си или сърцето е започнало да се проваля. Разбира се, трябва да се консултирате с лекар. Но най-често водата се задържа просто поради лошо хранене и консумация на големи количества сол.

Излишната течност в тялото също добавя тегло Причини за задържане на вода:

Липса на вода.Всеки е чувал, че трябва да пиете поне 2 литра вода през деня, но малко хора изпълняват това условие. За задоволяване дневна нуждавъв вода мозъкът сигнализира на тялото да натрупа вода. Опитайте се да държите бутилка чиста вода до себе си и да я пиете през целия ден. Пийте малко, но често. След две седмици тялото ще свикне и ще спре да съхранява излишната вода.
Диуретични напитки.Алкохолът (включително бирата) има силно диуретично действие. Предлагат се също чай, кафе и газирани напитки. IN големи количествамогат да доведат тялото до дехидратация. В резултат на това тялото съхранява толкова ценна вода в отоци. Опитайте се да пиете повече чиста вода.
Излишна сол.Една молекула сол свързва 20 молекули вода и се отлага в мастните клетки. Увеличават обема си - ето как “ наднормено тегло" В допълнение, тялото се нуждае от допълнителна вода, за да премахне вредната сол от тъканите. Кръгът се затваря, отокът не изчезва. Яжте по-малко солени храни - чипс, осолена риба, ядки за бира. И отново пийте повече вода.
Пийте през нощта.Водата, която се пие след 20.00 ч., силно претоварва бъбреците. На сутринта лицето ви ще бъде подуто. Опитайте се да изпиете по-голямата част от водата преди шест до седем часа вечерта.

Прегледайте диетата си - може би правите грешките, описани по-горе, и дори не го забелязвате. Има и безопасни и прости традиционни методикак бързо да премахнете течността от тялото.

Продукти, които премахват течността от тялото:

През лятото динята е много полезна. Той не само премахва водата, но и почиства добре бъбреците, подобрявайки тяхното функциониране. Пъпешите и краставиците също ще помогнат за премахване на излишната течност от тялото. Веднъж седмично организирайте дни с диня или краставица, ще забележите ефекта още на първия ден.
Динята премахва токсините и излишната вода, прочиства бъбреците
През пролетта брезовият сок ще помогне - той не се задържа в тъканите и бързо премахва солта и токсините. Прекрасен лек, пийте по една чаша три пъти на ден.
Брезовият сок премахва солите
Зеленият чай и хибискусът са известни също като леки диуретици. За разлика от черния чай можете и дори трябва да го пиете в големи количества.
Хибискусът и зеленият чай са по-здравословни от черния чай
Овесените ядки и оризовата каша също са отлични за премахване на водата. Оризът е с ниско съдържание на натрий (който задържа вода) и с високо съдържание на калий, който премахва солта. Професионални спортистиПреди важни състезания те ходят на сухо - няколко дни ядат само безсолена оризова каша.
Яжте по-често овесени ядки и оризова каша
Пресните плодове и зеленчуци не съдържат сол. Колкото повече ядете, толкова по-добър ще бъде вашият солев баланс. Цвеклото и зелето помагат срещу отоци.
В пресните зеленчуци и плодове почти няма сол
Яжте храни, които извеждат водата от тялото - съдържащи калий: тиква, тиквички, зеле, патладжан, ябълки, кайсии и сушени плодове.

Как да премахнете излишната вода от тялото

Сауната или парната баня ще помогнат за премахване на излишната вода от тялото. Излишната вода и сол ще излязат с потта. Редовните посещения на сауната също ще ви помогнат да отслабнете.

Физическите упражнения ускоряват метаболизма и помагат за отстраняването на течността през потните жлези. Бягане, ходене и аеробни упражнения, колоездене - мускулите на краката се свиват и отокът изчезва.

А веднъж на ден за 1-2 часа е полезно да повдигнете краката си над нивото на сърцето – например, когато лежите на дивана, подложете възглавница под краката си. Подуването на глезените ще изчезне бързо. Това е особено полезно за възрастни хора и тези, които имат заседнала работа.

Облегнете се и повдигнете краката си по-високо - подуването на глезените ще изчезне бързо

Ако ситуацията е критична и спешно трябва да премахнете течността от тялото, използвайте диуретици - диуретици: това са фуроземид, торасемид, дивер, етакринова киселина, диурсан и други.

Но не прекалявайте с лекарствата. Таблетките, които премахват водата от тялото, измиват калций, калий и магнезий от тъканите. Те могат да се приемат само под лекарско наблюдение. По-добре е да се даде предпочитание на естествените диуретици - билки: билкови чайовеимат по-лек диуретичен ефект и не вредят на организма.

Билки и запарки за извеждане на водата от тялото

Инфузия на брезови листа. Натрошени сушени листа се продават във всяка аптека. Залейте 2 супени лъжици изсушени листа с чаша вряща вода и оставете да се запари за 30 минути. Прецедете запарката и добавете сода на върха на ножа. Пие се три пъти на ден по 1 ч.л.
Чай от шипки или червени боровинки: Варете сушени плодове като обикновен чай и пийте по половин чаша два до три пъти на ден.
Семената от копър имат силно диуретично действие: залейте 1 супена лъжица с чаша вряща вода и оставете да престои половин час. Прецедете, пийте три пъти на ден по 1 супена лъжица.
Можете да сварите компот от сухи ябълкови кори и да пиете по половин чаша 5 пъти на ден.

Ако вече сте опитали някои от предложените методи, но не са помогнали, не се отчайвайте. Не забравяйте, че същото лекарство за различни хораможе да действа по различен начин. Опитайте различни методи и ще намерите своя. Може би инфузия на бреза или отвара от шипка ще ви помогне. Тогава въпросът „как бързо да премахнете водата от тялото“ вече няма да ви безпокои. Бъдете здрави!

Водата играе роля при отслабването важна роля. Често неговият излишък в тялото води до значително наддаване на тегло, далеч от по-добра странапроменя силуета на фигурата. Как да премахнете водата от тялото за отслабване, за да не навредите на здравето си, но да намалите броя на килограмите и сантиметрите? Трябва да разберете защо водата се задържа в тялото, да преразгледате диетата си и да изберете подходящ метод за изхвърляне на водния баласт от тялото.

Причини за натрупване на вода в тялото

Излишната вода често е следствие от заболявания, които нарушават функционирането на бъбреците, ендокринната система и водно-липидния метаболизъм. Междувременно здраво тялочесто страда от натрупана вода по други причини:

Пийте много течности преди лягане. През нощта бъбреците просто не могат да се справят с натоварването, което води до подуване и стагнация на водата.
Дефицитът на вода (недостатъчното пиене) провокира тялото да създава собствени водни резерви.
Злоупотребата с диуретични напитки е подобна на ефекта от недостига на влага в организма.
малък двигателна активностводи до съдови патологии, стагнация на лимфата и натрупване на вода между клетките.
Злоупотреба със сол, която свързва водните молекули и не позволява да напусне тялото по естествен път.

Начини за отстраняване на излишната течност при отслабване

- най-простият и бърз начин за премахване на излишната вода. Въпреки това, лекарствата са предназначени за лечение на заболявания и те няма да са от полза за здрав човек, така че диуретиците трябва да се приемат само според предписанието на лекар. Тези, чието тяло страда от излишна вода не поради заболяване, трябва да прибягват до рационални и безопасни начиниотстраняване на течности: дни на гладно и диетично хранене, физическа активности процедури за баня.

Специална диета

Как да премахнете излишната вода от тялото за отслабване, като промените диетата си? За да направите това, е необходимо да ограничите количеството сол, доколкото е възможно, и е по-добре да го направите напълно без него. Трябва да изключите от менюто бързо хранене, полуфабрикати, консерви и да се придържате към следвайки правилатазахранване:

пийте повече чиста вода;
увеличаване на дела на храни, богати на кумарин (целина, магданоз, канела и др.);
откажете (или намалете колкото е възможно повече) напитки с кофеин и танин;
яжте храни, богати на фибри.

Предназначен за бързо и интензивно освобождаване на тялото от излишната вода. специална диета. Трябва да го следвате точно седем дни, през всеки от тях направете почистваща клизма, изпийте 500 ml кефир и яжте определен набор от храни:

5 варени картофа.
100 грама бяло пилешко месо (варено, без сол), зеленчукова салата с растително масло.
100 грама постно телешко (телешко) плюс зеленчукова салата.
100-150 г риба (варена, на пара, поширана) и три-четири банана (по желание).
Всякакви пресни зеленчуци във всякакви комбинации и количества.
Кефир (не повече от два литра).
Негазирана минерална вода.

Дни на гладуване

Възможно е да се премахне излишната течност от тялото чрез краткотрайно ограничаване на храната. Дните на гладуване могат да бъдат различни: базирани на пиене или на моно хранене. За ефективна загуба на теглоВажно е през този ден да пиете поне един литър чиста вода. Изберете всеки метод за разтоварване, който ви подхожда, организирайте го поне веднъж седмично, опитайте да редувате уелнес менюто:

. Смята се за едно от най-ефективните средства за премахване на натрупаната вода от тялото. Сварете зелен чай и го пийте с мляко без други добавки. Не трябва да консумирате нищо друго освен чай с мляко (без водата!) в деня на гладуване.
. Един и половина литра нискомаслен кефир на ден ще помогне значително да отслабнете, да премахнете подуването и други прояви на излишна вода в тялото.
Разтоварване на сок от тикваТой ще помогне да се отървете от натрупаната вода в тялото и ще ви подхрани с витамини. Единственото условие е сокът да е натурален, за предпочитане прясно изцеден.
овесени ядкиОтстранява добре излишната вода, почиства тялото от токсини и подобрява храносмилането. За ден на гладуванетрябва да си сготвите каша от валцувани овесени ядки или цели овесени зърна. Ястието трябва да се готви във вода, без сол. Позволено е кашата да се подслади със стафиди и малко количество мед. Можете да го ядете колкото искате.
Друг вариант за разтоварване на овесени ядки е "салата за красота". Изсипете три супени лъжици овесени ядки в половин литров буркан, добавете стафиди, четвърт нарязана ябълка и малко смлени ядки или семена. Напълнете всичко до върха с кефир и оставете за една нощ. Това е вашата храна за целия постен ден.

Физическа активност

По ефективен начинЗа да се премахне натрупаната вода от тялото, ще се появят интензивни дейности, които причиняват изпотяване: бързо ходене, бягане, скачане на въже, колоездене, тренировки на машини, фитнес. Ефективен начин за ускоряване на метаболизма, облекчаване на подуване и премахване на излишната вода от тялото са прости гимнастически упражнения, които лесно могат да се изпълняват у дома:

Легнете по гръб.
Повдигнете краката и ръцете си нагоре (перпендикулярно на тялото).
Започнете да разклащате крайниците си, като в началото просто ги разклащате.
Постепенно ускорявайте темпото, като увеличавате интензивността на треперенето.

Гореща баня или сауна

Мократа или суха пара помага за интензивно отстраняване на натрупаната вода от тялото. Този доказан метод се използва активно от спортисти преди състезания, ако трябва бързо да отслабнат. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, когато прибягвате до това лекарство, са противопоказанията за процедури за баня:

сърдечна недостатъчност;
захарен диабет;
високо кръвно налягане;
бременност;
туберкулоза (остатъчни ефекти – включително!).

Как да премахнете излишната вода от тялото за отслабване по по-щадящ начин? За да направите това, вземете вани с разтвор на сода и сол. Няколко часа преди процедурата се опитайте да не пиете и не ядете. Напълнете ваната с топла вода (38-39 градуса), добавете няколко супени лъжици сода за хляб и сол. Легнете в лечебния разтвор за около 20 минути, изпийте чаша зелен чай, докато се къпете. След процедурата облечете топли домашни дрехи (пижама, халат), легнете в леглото под топло одеяло за 30-40 минути. Вземете освежаващ душ и се въздържайте от пиене или ядене за около час.

Какви лекарства премахват водата от тялото?

Лекарствата, които премахват водата от тялото, се наричат диуретици. Те се класифицират в зависимост от конкретната област на бъбреците, върху която лекарството действа:

тиазид;
цикъл;
съхраняване на калий;
антагонисти на алдостерона.

Първата група лекарства се счита за най-ефективна за отстраняване на излишната сол и вода от тялото, но приемането на лекарства рязко и значително намалява кръвното налягане. Популярни таблетки от тази група:

"Индапамид" или "";
"Клопамид";
"Бензтиазид";
"Дихлоротиазид" или "Хипотиазид".

Бримковите диуретици регулират процеса на филтриране в бъбреците и подобряват отстраняването на течности и соли от тялото. Недостатъкът на тази група лекарства е сериозен странични ефекти, поради което се предписват само в критични случаи. Бримковите диуретици включват:

"Буметанид";
"Етакринова киселина";

Използването на калий-съхраняващи диуретици се комбинира с други силни диуретици. Те се предписват за предотвратяване на измиването на калий и калций и за засилване на диуретичния ефект. Групата на калий-съхраняващите лекарства включва:

"Триамтерен";
"Амилорид";
"Спиронолактон".

Задържането на вода в тялото се причинява от действието на хормона алдостерон. Ако се неутрализира, солта и водата започват интензивно да се отделят с урината, но съдържанието на калий в организма не намалява. Известен антагонист на алдостерона е Veroshpiron (таблетки и капсули). Лекарството има ефект на премахване на излишната вода от тялото на втория до петия ден от лечението.

Храни, които премахват течността

Правилно съставената диета ще помогне за намаляване на излишната вода в тялото дори без употребата на лекарства. За да постигнете този ефект, трябва да включите в ежедневното си меню сезонни зеленчуци и плодове, билки и някои подправки. Така например канелата и джинджифилът, целината и магданозът успешно извеждат водата от тялото. Продукти като:

диня;
зеле;
цвекло;
сини сливи;
стафиди;
краставици;
сушени кайсии;
патладжан;
копър;
аспержи;
хрян;
картофи;
овесени ядки;
зелен чай;
кефир;
зеленчукови сокове.

Ефективни народни средства и билки

Диуретичните напитки са били използвани много преди създаването на синтетичните диуретици. Възползвайте се народни рецептилекарства, които освобождават тялото от излишната вода:

Сварете чаена лъжичка лечебен авран в 250 мл вода. Оставете за два часа, пийте 3 пъти на ден след хранене.
Запарете две супени лъжици смлени листа от бреза в 200 мл вряща вода. Приемайте 3-4 пъти на ден.
Диуретична смес за отстраняване на течности: сок от калина, офика (1 супена лъжица), лимон (0,5 супени лъжици), 100 г мед. Пие се по чаена лъжичка три пъти на ден.
Запарете три супени лъжици суха билка мечо грозде в чаша вода. Пие се по лъжица преди хранене.
Инфузия на вода от червени боровинки - три чаши на ден.
Пийте три пъти на ден по 10 мл копърова вода (лъжица семена на 200 мл вряла вода).

Видео: как да изхвърлите водата от тялото у дома

Какво да направите, ако ви предстои важно събитие и трябва да свалите само още един килограм? Отговорът е прост - премахване на излишната течност от тялото. Често не забелязваме леко подуване, торбички под очите - но всичко това е признак на излишна течност. Как да се отървете от него и защо се натрупва като цяло - ще научите от тази статия.

Излишна вода в тялото: причини

Има научен термин за това явление – хиперхидратация. Излишната течност в тялото може да бъде дори по-опасна от липсата й. При нормално функциониране на тялото и използване здравословна водаи храната, течността просто не се задържа. Ако това се случи, тогава вашето здраве е в сериозна опасност.

Причини за свръххидратация:

не здравословно хранене. Липсата на витамини и ниските нива на протеини в кръвта водят до забавено отделяне на течности.
Прекомерната консумация на сол, подсладители или подправки може да причини проблеми с пикочната система. Но това не означава, че трябва незабавно напълно да се откажете от обичайната си храна. Всичко е добро, но с мярка.
Прием на лекарства, които са склонни да задържат течности. Такива лекарства се предписват за лечение на хипертония, диабет или възпалителни процеси.
Твърди или моно диета. Рязката загуба на тегло се възприема от тялото като стрес и затова започва да натрупва енергия по всякакъв начин.
Хормонален дисбаланс, началото на менструацията.
. В някои случаи на бременност това се счита за нормално; бебето и плацентата се нуждаят от това.
Дехидратация. Тялото просто започва да съхранява течност за бъдеща употреба.
Злоупотреба с алкохол. Всеки алкохол е диуретик. След приемането на нещо „весело“, тялото отново съхранява необходимата му за живот вода.
Приемът на диуретици се възприема от тялото като заплаха.
Сърдечна недостатъчност.
Липса на физическа активност.
Чернодробни заболявания.
Хипертония.
Възпаление.
Метаболитно разстройство.
Разширени вени.
Неправилен режим на сън.

Как да премахнете водата от тялото

Каним ви да се запознаете със списъка с мерки, които ще помогнат за предотвратяване и облекчаване на леки форми на подуване:

правилно хранене, насищане на тялото с всички необходими витамини и минерали;
отказ;
дейност, дори само кардио упражнения, които ще помогнат за притока на кръв;
разумна консумация на изкуствени подобрители на вкуса - сол, захар и подправки;
консумация на най-малко 1,5 литра чиста вода през деня, по-голямата част от течността се препоръчва да се приема преди 18 часа;
контрастен душ подобрява кръвообращението;
посещението на сауна има същия ефект като душ, само че е приятно;
удобни дрехи и обувки, притискане на вените не допринася за цялостното здраве;
масаж, поне просто поглаждане на крайниците;
Избягвайте стреса и се научете да се справяте с него.

За да поддържате здравето си, консумирайте възможно най-малко от следните храни:

майонеза.
Колбаси от магазина.
Бързи ястия - юфка, картофено пюре в чаши.
Чипс и крекери.
сода.
бира.
Пилета на грил.
Мазни десерти.
Консерви от магазина.

Какво премахва водата от тялото

Ако подуването ви притеснява, незабавно се свържете с Вашия лекар. Той ще назначи лекарствен продукт, който бързо ще премахне водата. Научното наименование на такива лекарства е диуретици.

Изключително рядко се случва задържане на течност в тялото поради леки здравословни проблеми, които ще изчезнат от само себе си. Ето защо, на първо място, е необходимо да се диагностицира и премахне първопричината - заболяването, водещо до свръххидратация.

Най-често предписваните диуретици от лекарите включват:

Фуроземид. Силно и бързо действащо средство. Не го приемайте преди лягане – ще трябва да избирате между сън и мокро легло. Елиминира се от тялото в рамките на 4-5 часа. Предписва се при необходимост от спешно отстраняване на течността.
Индапамид. По-меко лекарство, но продължителността му на действие е много по-дълга от тази на Фураземид. Забранено е за употреба от бременни и кърмещи жени, тъй като лесно прониква през плацентата и в.
Уреята е аналог на Фураземид. По принцип всички други диуретици са аналози на горните.

Употребата на всяко диуретично лекарство трябва да бъде съгласувано със специалист. Преди това е добре да се подложите на преглед, за да не нанесете непоправима вреда на здравето си. Всички диуретици постепенно отмиват полезни вещества от тялото, като калций или магнезий. Не прекалявайте с употребата им.

Можете сами да извършвате рутинно прочистване на тялото с помощта на билкови чайове, зеленчуци и плодове.

Продукти, които премахват водата от тялото

Не забравяйте, че максимален почистващ ефект може да се постигне само чрез комбинация от методи. например, ежедневни дейностиспортът, посещението на баня или сауна веднъж седмично и правилното хранене могат да върнат тялото към нормалното за един месец.

Продукти с подчертан диуретичен ефект:

Овесените ядки се считат за един от най-силните природни диуретици. В същото време перфектно почиства червата от токсини. Бъдете внимателни, дългосрочната употреба може да измие калция от тялото.
Динята, нейното диуретично свойство не се нуждае от описание. Действа чудесно при пясък и малки камъни в бъбреците. Богат на витамини и минерали.
, премахва добре токсините от тялото.
Кефир. Почиства всички отделителни системи на организма.
Листа от мечо грозде. Сварете изсушени листа в чаша вряща вода. Вземете супена лъжица преди хранене, 3 пъти на ден. Продава се в аптека, за удобство се опакова в торбички за еднократна употреба.

В допълнение към тези продукти има и храни, които имат по-малко силни диуретични свойства. Подходящ за нежно и постепенно отстраняване на излишната вода.

ябълки;
тиква;
ягоди;
зелени - магданоз, коприва, киселец;
цвекло;
зеле;
тиквички;
патладжан;
кайсия;
мента;
череша;
шипка;
хвощ;
берберис.

Билките имат по-изразени свойства от зеленчуците или плодовете. Полезно е един ден в седмицата да се разтоварва тялото. Седнете на овесена каша или кефир. Този метод ще помогне не само да премахнете излишната вода и токсини, но и да загубите малко наднормено тегло.

Задържането на течности в тялото може да развали настроението на всеки. Особено по време на отслабване, когато всеки грам е от значение. Отокът прикрива загубата на тегло и намалява мотивацията. Често тялото натрупва течност поради заболяване. Тогава единственият начин да се отървете от подуването е да излекувате болестта. Бързите методи за премахване на излишната вода дават краткосрочни резултати, но си струва да ги разгледате по-отблизо, ако отслабвате.

Известният диетолог и фитнес експерт Лайл Макдоналд твърди, че загубата на тегло се основава на механизъм, който е свързан не само с изгарянето на мазнини, но и с изхвърлянето на вода.

Мастните клетки са съставени от глицерол и мастни киселини. кара мастните киселини да напуснат мастните клетки, което ни позволява да ги използваме като енергия (калоризатор). Глицеролът остава в клетката. Именно тя привлича вода, която временно запълва мястото на мастните киселини. Когато водата се отстрани от клетките, можем да видим намаляване на телесното тегло и обем. Глупаво е да чакаш само минус на кантара, но е важно да създадеш условия да видиш този минус.

Проблемът с отслабването е, че задържането на течности е постоянен спътник на ограничаването на калориите. Колкото по-строга е диетата, толкова по-силен е подуването. Някои хора, които отслабват, може да се чувстват като... Следователно диетата трябва да е удобна и водата трябва да се отстранява своевременно.

Начини за отстраняване на излишната вода от тялото

Има много бързи методи за справяне с подуването. Това са спа процедури, подхранване, намаляване на стреса, намаляване на солта, режим на пиене и включване в диетата на храни с диуретичен ефект.

Спа процедури и козметология

Спа процедури и козметология (сауна, LPG масаж и др.) – СПА центровете предлагат много процедури за изхвърляне на натрупаната вода, като някои от тях могат да се извършват и у дома. Дори лекарите препоръчват на хората, страдащи от подуване, редовно да правят контрастен душ и масаж. Ефектът от спа процедурите обаче не трае дълго. Ако задържането на вода е причинено от неправилен режим на пиене, излишък от сол, хроничен стрес, бъбречни, сърдечни, съдови заболявания или хормонални нарушения, тогава течността ще се върне обратно.

Повторно захранване

Според експерта Мартин Беркхан,. Той препоръчва да направите 2-4 серии и 12-15 повторения на всяко упражнение предварително, за да изчерпите запасите от мускулен гликоген. За подхранване експертът препоръчва да се избират нишестени храни – хляб, ориз. На този ден е необходимо да се намали консумацията на мазнини и да се изчислят въглехидратите на базата на 4-6 g на килограм.

Намаляване на стреса

Намаляване на стреса - релакс, разходки чист въздухи любимото ви хоби помагат за облекчаване на стреса нервна системаи намаляват кортизола, чийто излишък причинява задържане на течности. Според Мартин Беркхан, правете HIIT вместо това. Тялото възприема нискоинтензивното кардио като дейност, която не изисква значителни усилия.

Намаляване на солта

Намаляване - дневна нормасол е 5 г на ден, когато повечето хора ядат 3-4 пъти повече. Избягвайте солени закуски, консерви, осолено сирене, колбаси, преработени храни, домашно приготвени туршии, осолена риба, сосове от магазина – тези продукти съдържат голям бройсол. Не пресолявайте храната си на масата и внимавайте колко сол добавяте по време на готвене.

Нормализация режим на пиене- постепенно излизайте и се опитвайте да пиете същото количество дневно.

Включете в диетата храни с диуретичен ефект. Сред тях,