Глави, рамене, колене и... разкъсан труп?
Склонни сме да мислим, че знаем всичко или почти всичко за себе си. Но в човешкото тяло има огромен брой части на тялото, чието име дори не предполагаме. А сега имате възможност за първи път да наречете нещата с истинските им имена и да опознаете безименните части от себе си.
Освен това ще можете да впечатлите хората с удивителните си познания по анатомия и физиология. И оттук нататък ще ви бъде много по-лесно да общувате с лекарите (повярвайте ми, те също обичат да наричат нещата с истинските им имена).
Част от тялото, наречена glabella
Много хора биха направили добре да го изтънят
Е, здравей, скъпи читателю - запознай се с Глабела! Това е мястото над моста на носа и между веждите. Името му идва от латинското "glabellus", което означава "без косми", но дори и най-красивите хора на планетата могат да имат проблеми с окосмяването на тази част от тялото. Но почакайте... Ако Фрида Кало може да се похвали с една вежда и все още да е един от най-великите художници в света, тогава защо обикновените смъртни трябва да се интересуват от някаква "космата" глабела? Може би просто трябва да инвестирате в добри пинсети - и проблемът е решен.
Между другото, глабелата може да бъде полезна: ако защипете кожата върху нея с пръсти и тя не се изглади, това е признак на дехидратация. Този прост тест може да спаси живота ви един ден.
Филтрум
Пръстов отпечатък на ангел или просто хралупа?
Малка кухина под носа е "филтрум" или филтрум. В приказките това е мястото на докосването на ангел, изтриващ спомените от минал живот.
При бозайници, като кучета, филтрумът поддържа носа влажен, което допринася значително за невероятната обонятелна способност на всяко куче.
При хората жлебът е престанал да изпълнява практически функции, но може да помогне и при диагностицирането на заболявания: сплесканите стени на жлеба могат да показват алкохолизъм или синдром на Прадер-Уили. Широкият филтрум е свързан със синдрома на Даун (най-често при момчета).
човешки ноздри
Ноздра, съставена от ноздри - светът никога няма да бъде същият
Нека се съсредоточим върху областта на носа. Всъщност всяка ваша ноздра е съставена от множество малки ноздри. Носната преграда, която „готините“ младежи обичат да пробиват толкова много, има свои собствени крила, които се наричат „columella nasi“. Сега знаете всичко за носа си.
Халукс
Звучи гордо, но означава нещо, което носи болка през нощта
Все още наричате тази част от тялото палец на крака. Звучи някак обикновено, не мислите ли? Но можеха с гордост да го наричат „Халукс“, като някой древногръцки бог!
Най-вероятно не си спомняте за съществуването му до момента, в който ударите мебелите, но именно той ви помага да запазите равновесие и вертикално положение. Липсата на палец е основателна причина за отказ да служиш на Родината (затова много "занаятчии" се прострелват в крака).
Пръст Мортън
Дори Статуята на свободата го има. А ти?
Продължавайки темата за гатанки за крака, нека поговорим за това, което се наблюдава при много хора.
Пръстът на Мортън е физиологична особеност, при която показалецът е по-дълъг от големия. Не носи никаква вреда на здравето (освен проблемите с избора на обувки). В древна Гърция обаче такъв пръст се смяташе за стандарт на красота и дори Статуята на свободата беше създадена с такъв „дефект“.
Шепа (Gowpen)
Непозната скандинавска дума, чието познаване ще бъде полезно
Колкото и да е странно, но на руски няма дори намек за подобна дума. Според енциклопедиите се чете като "гаупен". Всъщност тази дума не обозначава част от тялото като такава, а обозначава функция - да носиш нещо в сгънати длани по такъв начин, че да се превърнат в съд (най-близкото може да се преведе като "сгънати ръце като лодка" или "шепа").
Етимологията на самата дума се връща към старонорвежката gaupn, което означава „вдлъбнатина, направена от ръце, съединени заедно, за да образуват формата на купа“. Все пак викингите мислеха креативно.
Анатомична табакера
Всички литературни герои поеха от нея тютюн
Звучи като нещо от сексуалната сфера, но далеч не е така. Табакерата е естествена вдлъбнатина от външната страна на ръката, между палеца и показалеца.
Тази част от тялото получи името си поради факта, че е удобно да подушвате тютюн от него. Много прагматично отношение към тялото си.
Френум
Юзда юзда раздор
Проста юзда, но колко красиво звучи! Всъщност юздите по човешкото тяло са много. Това е съединителна тъкан, която помага на движещите се части да се движат в дадена област. Например задържане на езика или горната устна.
Както знаете, мъжете имат друг френулум - на пениса. Може да причини проблеми по време на полов акт. Освен това това място е популярно за пиърсинг. Затова не трябва да търсите в гугъл думата „юзда“ на работа, ако не искате въпроси от колеги или началници.
Трагус
Неразбираема част от тялото, но с нея е по-интересно
Трагусът е малък триъгълен хрущял на външното ухо. С него можете да затворите ушния канал, ако натиснете.
Подобно на френулума, тази част от тялото е популярна за пиърсинг, но естествената й функция все още не е известна. Може би служи за откриване на източника на звука.
Ланула
Красиво име за нежна част от тялото
Белите полумесеци в основата на нокътя са "ланулата". Както се очакваше, те получиха името си от латинското "lun", което се превежда като "луна". Всъщност това е вторият нокът под първия и много чувствителен. Всяко нараняване на ланулата води до деформация на нокътя през целия живот, така че трябва да се пази като зеницата на окото.
Трапчинки на Венера
Толкова вкусно за много депресии
Трапчинките на Венера, или просто трапчинките на гърба, отдавна са смятани за символ на сексуалността и женската красота, така че не е изненадващо, че са кръстени на римската богиня на красотата.
Разпространено е погрешното схващане, че хората с трапчинки на Венера са по-чувствени, страстни и по-бързо достигат до оргазъм. Няма научни доказателства за тази версия.
Лошата новина за тези, които искат да получат тези трапчинки е, че те не могат да бъдат създадени чрез диета и упражнения. Само генетика и нищо друго.
Cantus
Мистериозно място със собствено име
Кантусът е външният ъгъл на кантуса на окото, където се срещат горният и долният клепач. Причината, поради която това място има нужда от име, е мистерия, обвита в мрак.
Слъзен карункул (Lacrimal curunculus)
Може би най-странната част от тялото
Всички се чудеха каква е тази топка от плът във вътрешния ъгъл на окото. И това е именно то - слъзното месо. Благодарение на него ние плачем, или по-точно, ние изкарваме сълзи. Учените отбелязват, че месото е остатъчна част от така наречения "трети век" (който може да се намери дори при котките - опитайте се да ги погледнете в очите по време на сън). По някаква неизвестна причина човешкото тяло ги е изоставило, въпреки че повечето бозайници все още могат да се похвалят с допълнителна защита на очите.
Суперстернална бразда
Друга несексуална, но еротична част от тялото
Подобно на трапчинките на Венера, надгръдната бразда се отнася до абсолютно несексуални части на тялото, но се счита за такава.
Като оставим секса настрана, тази част от тялото е чудесна точка за удар, когато се защитавате срещу нападение. От коя страна да погледнете зависи от вас.
аксила
мишница вулгарис
Аксилата, или просто "мишницата" е важна част от тялото на всеки човек, колкото и да ни се иска понякога да се отървем от нея. Спрейове, бръснене, дори премахване на потни жлези - това е, към което мнозина отиват, за да се отърват от миризмата на пот. Междувременно жлезите, разположени в аксилите, предават информация за техния собственик на обонятелните рецептори на потенциалните сексуални партньори.
гинекомастия
Не само жените имат... гърди
Мъжките гърди са много особена част от тялото. И за много представители на силния пол те се превръщат не в стоманени пластини на торса, а в един вид женски млечни жлези. Това е възможно в юношеството, в периода на хормонална корекция. Освен това в зряла възраст е възможна и гинекомастия - наблюдава се при културисти, които приемат стероиди твърде дълго. Отклонението може да изчезне от само себе си, но най-често се налага операция.
Мускул, който повдига горната устна и крилото на носа (Levator Labii Superioris Alaeque Nasi)
Елвис си отиде от този свят, но усмивката му остана
Любимият мускул на краля на рокендрола Елвис Пресли получи статут на мускул с най-дълго име. Тя е отговорна за способността ви да бъдете иронични и да се усмихвате саркастично. Използването му би било чудесно за Драко Малфой да покаже неприязънта си на мъгълско парти.
Името на този мускул се превежда като "асансьор на двата ръба на устната и крилото на носа". С "саркастичния мускул", разположен от двете страни на устата, повечето хора могат да демонстрират ирония само с една част от него.
Все още има много имена в човешкото тяло, от които обикновен човек може да се разболее. С този комплект обаче вече можете да минете за експерт в областта на човешката природа, така че го запазете за себе си - няма да съжалявате.
Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на FacebookИ Във връзка с
Човешкото тяло е цяла вселена със свои собствени закони и тайни, много от които тепърва ще разкриваме.
Следователно ние сме вътре уебсайтреши да ви разкаже за 8 важни части от човешкото тяло, на които често не обръщаме никакво внимание.
Анатомична табакера
Ако изправите и опънете малко палеца си, в самата му основа ще се появи триъгълен отвор.Лекарите наричат тази част от тялото анатомична табакера,тъй като в миналото хората са го използвали за поставяне и консумация на енфие.
Именно през това място минава радиалната артерия и винаги е лесно да се усети, дори ако пулсацията не е много силна. И всичко това, защото в тази зона артерията е покрита само от кожата и съединителната обвивка.
Палец на крака
Всички знаем къде се намира, но често дори не се замисляме, че точно тази част от тялото еволюцията е възложила най-важната функция.
Благодарение на специалната структура на палеца на крака можем да поддържаме равновесие в изправено положение за безкрайно дълго време. И това е едно от важните умения, които отличават хората от другите бозайници.
Глабела
Може би дори не сте знаели че малка част от тялото между веждите има някакво специално име.
Всъщност глабелата е изключително важна част от тялото. С негова помощ можете лесно да проверите състоянието на вашите рефлекси в момента. Просто потупайте с пръст няколко пъти областта между веждите.Ако рефлексите ви са наред, ще почувствате леко напрежение в очите и желание да мигате.
Френулум на езика
Тази малка ципеста гънка под езика ни има една много важна функция: тя фиксира езика в устатаи прави този орган по-малко подвижен.
Това от своя страна помага да се избегне глосоптоза(случайно поглъщане на езика и задушаване). Това е особено важно за новородените, които все още не са се научили да контролират всички органи на тялото си.
Трагус и антитрагус
Името на тези малки издатини, разположени в ушната мида, идва от от латинската дума tragos - "козел".Поради това понякога термините "трагус" и "антитрагус" се превеждат като "трагус" и "антитрагус".
Трагусът ни помага да уловим звуци, идващи отзад, да ги усилим и да определим откъде идват. И антитрагусът прави същото, но по отношение на звуците, които се появяват отпред.
сливиците
В детството много от нас имаха обикновена операция за отстраняване на сливиците или сливиците. Следователно мнозина може да имат чувството, че сливиците изобщо не са важна част от тялото, рудимент като апендикс. Но не е.
Сливиците са първата бариера, която ни предпазва от навлизането на бактерии и вируси в тялото с помощта на секретираните лимфоцити. При отстраняване на сливиците поради възпаление в човешкото тяло остават други защитни механизми. Но все пак е по-безопасно със сливиците.
Кутикула на нокътя
Думата "кожичка" е известна на всеки, който поне веднъж в живота си е правил маникюр. Това е плътен слой кожа, разположен на границата на нокътя и пръста. Често хората, които искат да направят ръцете си неустоими, просто отрязват кутикулата и поемат голям риск.
Факт е, че кутикулата има наистина важна функция. Предпазва ръцете ни от вредни бактерии и микроби, които са особено изобилни в съвременните градове. Ако бактерия попадне в тялото ви през микрорана от отрязана кутикула, няма да се отървете от нея само с измиване на ръцете.
филтрум
Повечето експерти са съгласни, че жлебът се е развил при хората в праисторически времена и е изпълнявал функцията за засилване на обонянието. Сега вече не е толкова важно за нас да имаме силно обоняние, но браздата остана като напомняне за нашите корени.
В допълнение, формата на тази част от тялото може да разкрие заболяване при дете дори на етапа на развитие на ембриона. Понякога неправилната форма на браздата може да говори например за аутизъм.
Образователна игра за деца на 6г„Части на тялото“ или „От какво сме направени“. Тя е насочена към развитие на вниманието, паметта, разширяване на представите за човешкото тяло.
Описание на играта
С помощта на импровизирани средства на пода се „начертават“ две успоредни линии. Разстоянието на линиите една от друга е около 3-4 метра. Водачът е между линиите, а останалите зад една от тях.
Линиите могат да бъдат начертани с тебешир на пода или маркирани с въжета.
В първите игри се препоръчва водещият да е възрастен. Той задава въпроси за устройството на човешкото тяло. Момчетата, които са отговорили правилно, се прехвърлят от другата линия. Останалите, възползвайки се от момента, в който лидерът е разсеян, могат да тичат.
Ако галантът успее да докосне бягащия играч, тогава той става лидер.
Примерен списък с въпроси
- Какво има в човешкото тяло само в единствено число? (глава, шия, лице, сърце...)
- Какво се случва два пъти в тялото? (ръце, крака, уши...)
- Какво ще кажете за четири пъти? (четири палеца...)
- Кои части на тялото са кръгли/овални?
- Коя част от тялото може да се огъне?
- Кои части на тялото са твърди и кои меки?
- На коя част от тялото можете да носите малка книга?
Забележка
Последният въпрос изисква ясен отговор. Тоест, необходимо е да се демонстрира процесът. В този случай можете да използвате различни части на тялото (глава, рамене, врат, коляно, лакът ...).
Всяка нова игра става по-трудна, добавят се въпроси за вътрешните органи. При условие, че е имало разговори по съответната тема.
Радвам се да ви приветствам, скъпи читатели! Всички знаем прекрасно, че жената обича с ушите си, а мъжът с очите. Така че изграждането на мускулеста и в същото време привлекателна фигура не е лесна задача за всеки пол и тук (предимно) е необходимо да се обърне внимание на изработването на най-привлекателните части на тялото и да знаете какво да изпомпвате в фитнес. Тези. струва си да преместите акцента във вашите тренировки към най-„апетитните“ части, които са най-поразителни и ви позволяват да изглеждате най-изгодно на общия фон.
Мисля, че вече се досетихте, че днес ще говорим по темата - кои мускулни групи карат противоположния пол просто да се поти и изнемогва. Е, и най-важното, ще се научим как да ги направим по-„батонични“ и релефни.
Ето ни…
Какво да изтеглите във фитнеса: печелене на мускулни групи
На пръв поглед може да изглежда странно, но жените реагират много по-малко на външния вид на мъжа и често оценяват много повече чувството за хумор, остроумието и самочувствието на мъжа. Що се отнася до предпочитанията на жените по отношение на мъжката фигура, тогава има вкусове (от представител на представител)се различават значително. Някои харесват слаби модели от лъскави списания; други - едри и величествени "мачомени"; други са луди по съседа си, офис служител с тесни рамене. Що се отнася до конкретни части на тялото, тук вкусовете също се различават: някои обичат стоманената мъжка преса, дават на други заоблени задни части, а трети - с две ръце на развити рамене.
Като цяло, за дамите, както винаги, всичко е сложно, независимо дали става дума за мъжка работа - те са привлечени от почти всяка част от женското тяло. Не, няма да кажа, че остроумието и ефектността на самото момиче не играят роля, те просто някак избледняват на заден план след няколко минути комуникация. Каква е причината за това?... вероятно на майката природа.
Е, малко се отклонихме от темата. И така, кои мускулни групи трябва да бъдат приоритетни, за да изглеждате по-привлекателни?
Тук си струва да кажем, че трябва да следваме нашите вкусове и предпочитания при извайването на тялото си, защото то е ваше, а вие сте неговият скулптор. Не забравяйте обаче, че човек е социално същество и за него има значение какво мислят другите за фигурата му.
Забележка:
Едва ли Арнолд Шварценегер е тренирал толкова усърдно, ако не е живял на пустинен остров, където няма кой да оцени постиженията му.
Мъжкото самочувствие много често произтича от добрата физическа форма на собственото тяло, тя е тази, която си позволява да харесва себе си и в резултат на това всички останали (особено към противоположния пол). В една от книгите по биология, спомням си, беше казано: "... женските предпочитат мъжки, които са донякъде извън обичайното."
Ако приложите тази мисъл директно към бодибилдинга, тогава изграждането на мускули може да се нарече нещо извън обикновеното. Следователно, за всеки представител на мъжкия пол, участващ във фитнес залите, шансовете да привлекат вниманието на жените значително се увеличават. И така, върху кои трябва да се съсредоточите, за да изградите привлекателно и красиво тяло?
За мъж това е гръдният мускул, корема, ръцете, задните части. Ако сте жена, просто трябва да се поддържате в обичайния мускулен тонус, т.е. не „започвайте“ и следете процента на телесните мазнини. Разбира се, фитнес упражненията на задните части (за еластичност), гърдите няма да се намесят (за укрепване и повдигане)и натиснете (плосък корем).
Забелязахте ли колко прилики има? Като цяло мускулните групи, които правят тялото ни визуално по-привлекателно, са: дупе, корем, гърди и ръце. Да преминем към практическата част.
Какво да изтеглите във фитнеса: най-добрите упражнения
И така, нека започнем по ред, да преминем през всеки мускул и да разберем как най-добре да ги тренираме. И първата група на опашката е...
Задни части
Много жени не се чудят какво да изтеглят във фитнеса. Само си поклащат задника. Задни части, тя е частта от филето. Поради факта, че човек прекарва по-голямата част от времето си в заседнала работа, най-проблемната област за много жени (също и мъже) е този много „трудолюбив“.
Въз основа на анатомичните функции на седалищните мускули става ясно, че най-добрите упражнения за тренирането му са различни клякания и напади с дъмбели. По-добро изследване на еластичността на задните части може да се постигне чрез комбиниране на две упражнения (напр. напади и хиперекстензии)в една серия.
Какво представляват добрите напади?
Работата е там, че това е уникално упражнение за трениране на краката отделно, т.к. осигурява добро разтягане и концентрично свиване на глутеалния мускул. Всичко това се дължи на мощните нервно-мускулни импулси, които възникват при трениране на едната половина на тялото. В допълнение, такива големи мускулни групи като квадрицепсите и подколенните сухожилия се включват редуващо се в работата.
Защо хиперекстензия?
Общоприето е, че това упражнение е предназначено изключително за трениране на долната част на гърба. (по-точно екстензори), но на първо място - това е най-добрият изолатор на задните части. Не знам дали момичетата знаят за тази функция, но в нашата фитнес зала това е любимият им симулатор. Оказва се, че когато краката са изправени, задните части са основните „привеждащи-движещи се“ мускули и следователно натоварването се преразпределя между екстензорите и големия (някой като него :)) глутеален мускул.
Така че, като цяло, можете да се придържате към следната схема на обучение (суперсет) и последователност от упражнения:
- дълбоки клекове (с щанга - за мъже, с палачинка от врата - за жени)или лег преси в Hackenschmidt (2-3 подход към 8-10 повторения);
След това надмножеството:
- напади ( 2-3 х 8-10 ) ;
- хиперекстензия (2-3 х 10-12 ) ;
Забележка:
Суперсет - две различни упражнения в комбиниран подход, без пауза и почивка между тях.
Изпълнете тези упражнения и тогава ще получите заоблени седалищни части. Отиваме по-нататък.
гръдни мускули
Тази мускулна група е най-важна за жените, т.к. височината и еластичността на гръдния кош зависят от неговото развитие и тези параметри са обект на постоянно посегателство от хората на природата (или по-скоро гравитация - привличане към Земята). Също така, хармонично развитите гръдни мускули са голям плюс за мъжете. Това е една от онези мускулни групи, които трябва да помпате във фитнеса.
Най-общо тези мускули могат да бъдат разделени на 3 секции: долен, среден и горен. Смята се, че не е трудно да развиете първите две, но ще трябва да се потите отгоре. Отново, най-прогресивният вариант би бил да комбинирате две упражнения за различни секции в суперсет, тогава схемата на обучение ще изглежда така:
Супер комплект #1:
- преса с щанга/дъмбел под наклон (под ъгъл нагоре)пейка (2-3 от 10-12 представител);
- развъждане / смесване в кръстоска ( 2 от 10 ) ;
Супер комплект #2:
- вдигане на лежанка с дъмбели (1-2 х 8-10 ) ;
- преса с дъмбели под наклон (1 от 8-10 ) .
Забележка:
Техниката за изпълнение на всички горепосочени упражнения също ще бъде обсъдена в следващите статии, така че се абонирайте и останете на линия.
Следващата мускулна група е...
Натиснете
Пресата принадлежи към „основната“ група - комплекс от мускули, отговорни за стабилизирането на тялото. Едно от най-често срещаните погрешни схващания за коремните мускули е, че релефната преса е просто резултат от постоянни, упорити тренировки на тази мускулна група. Това обаче не е вярно.
Можете да "издълбаете" пресата поне 5-6 веднъж седмично, но резултатът няма да бъде видим, т.к. скъпите кубчета са плътно „запечатани“ под мастния слой. Ето защо, за визуален ефект - ясна рисунка на релефа - откажете се от баластните продукти, намалете калориите и правете кардио.
За да тренирате ефективно коремните мускули, трябва да следвате следната стратегия:
- не изпълнявайте повече 15-20 повторения в един подход;
- постепенно увеличавайте устойчивостта (тегло на товара);
- дайте почивка и не тренирайте пресата повече 1-2 веднъж седмично;
- първо направете упражнения за долен корем (Ще обясня за последната точка).
Работата е там, че когато изпълняваме упражнения върху долната част на пресата, горната част също получава частично натоварване. Ако първо правите редовни коремни преси (хоризонтално усукване на тялото в легнало положение), и след това висящи повдигания на крака, се оказва, че умореният връх се отказва преди дъното, така че последният не получава натоварването. Затова е по-добре първо да изработите долната част.
Една издълбана тренировка за корем може да изглежда така:
- повдигане на прави крака/коленете на щанга/стена (2-3 х 10-15 повторения);
- редовни коремни преси на коремната пейка (по подобен начин).
Последен от върха 4 най-атрактивните групи са...
Ръце
Какъв човек не е обича да кара бързомечтае за големи (пълни) ръце, а коя жена не иска да има тонизирани, леко мускулести ръце?
И въпреки че изглежда, че целите са напълно различни, обаче програмите за обучение са същите и позволяват на всеки да постигне резултатите, от които се нуждае. Тези. жените не трябва да се страхуват, че ще изпомпват огромни ръце - не. Всичко зависи от природата и физиологията на тялото, или по-скоро, различни количества тестостерон, плътност на мускулните влакна при жените и мъжете.
Така че крайната програма може да изглежда така:
Суперсет (трицепс):
- Френска плоска преса от лег (2 годни от 8-10 ) ;
- тесен хват (подобно).
Суперсет (бицепс):
- седнало сгъване с дъмбели (2 подход към 10-12 повторения);
- сгъване на ръцете на пейката на Скот (същото);
Упражненията се изпълняват в „темпото на валса“ без паузи и почивка, т.е. желателно е да имате под ръка черупки, а не да бягате към тях през цялата зала. Всъщност какво трябва да се изтегли във фитнеса и ние разгледахме тренировъчните програми за най-атрактивните части на тялото, остава да обобщим някои резултати.
И така, всички представени схеми работят на принципа на суперсет - комбинация от две упражнения в едно. Бих искал да кажа, че това е чудесен начин за бързо постигане на резултати, защото. повече мускулна работа се извършва за по-кратък период от време. В допълнение, този принцип (суперсет) насърчава повишената секреция на хормона на растежа, което от своя страна има положителен ефект върху процесите на изграждане на мускули и изгаряне на мазнини. Също така, този хормон повишава общия тонус на кожата, което също се отразява на външния вид.
Послеслов
Днес научихме за най-„апетитните“ части на тялото и какво да помпаме във фитнеса. Пожелавам фигурата ви да придобие възможно най-много привлекателни детайли в най-близко бъдеще!
Ще се видим скоро, връщайте се често, винаги сте добре дошли тук!
PS.Уважаеми читатели, кои са за вас (в противоположното поле)най-привлекателните части на тялото? Споделете вашите мисли в коментарите.
