Доматен сок за отслабване: диети, тайни, съвети. Доматен сок за отслабване - диета и ден на гладно, ползи от напитката и противопоказания

Отслабването за ползи за здравето е мечтата на много жени и момичета, но по някаква причина е общоприето, че диетите не могат да бъдат здравословни и всяко ограничение се отразява негативно на функционирането на тялото като цяло. Но най-важното е не просто да спрете да ядете, а да изберете питателна диета, при която няма да страдате от дефицит на хранителни вещества и витамини. Например, ако използвате домат, можете да загубите излишни килограми без вреда за тялото.

По този начин диета, при която трябва да пиете чаша мултивитаминен доматен сок няколко пъти на ден, е богата на витамини и минерали. Тази напитка съдържа микроелементи като калий, мед, калций, флуор, магнезий, йод, витамини А, Е, С, В и РР. Той е доста питателен, но с ниско съдържание на калории. Освен това съдържа и серотонин, който се нарича Ето защо хората, които използват доматен сок за отслабване, не влошават настроението си по време на диета, не огладняват и не се ядосват.

Разбира се, когато отслабвате с помощта на домати, трябва да консумирате и други храни, само преди хранене и между храненията. По този начин вече е установено експериментално, че пиенето на тази напитка с еднакъв хранителен прием допринася за повече бърза загубатегло.

С домати е възможно бързо ефективна загуба на теглослед седмица. Не само ще отслабнете с около 5 кг след такава диета, но и ще подобрите външен види благополучие. И така, седмичната диета включва пиене на 1 литър сок дневно. Освен това през деня можете да пиете не повече от 300 г чай или кафе без захар, а също и да ядете в малки количества. Например, на ден можете да ядете някакъв продукт, посочен в една от точките:

150 г варени картофи;

0,5 кг нискомаслено извара;

1 кг всякакви плодове (без грозде и банани);

500 г постно пилешко месо (може дори да го запържите);

700 г различни сушени плодове без захар;

500 г варена риба.

По-добре е всеки ден да се движите според представения списък, като ядете картофи на първия ден, извара на втория и т.н. На 6-ия ден от диетата трябва отново да ядете извара, оставяйки рибата за 7-ия и последен ден.

Доматеният сок за отслабване в комбинация с тези продукти ви позволява не само да отслабнете, но и да прочистите тялото и да подобрите метаболизма. А регулирането на метаболизма ви е най-добрата гаранция, че изгубените килограми никога няма да се върнат.

За да отслабнете ефективно, е по-добре да използвате натурален прясно изцеден доматен сок. Разбира се, това, което производителите предлагат в опаковки, също може да се пие, но е по-добре да отделите време за приготвяне на тази напитка у дома. По време на термична обработка доматът, преминал през сокоизстисквачка, освобождава ликопен, вещество, което подобрява метаболизма, нервната и сърдечно-съдовата система, и дори предотвратяване на рак. Добра идея е да добавите целина, лимон, моркови или цвекло към доматения сок за отслабване.

Един от най-неприятните проблеми на човечеството е присъствието наднормено тегло. Има няколко метода за борба с него: физическа активност, диета.

Физическата активност може да се организира самостоятелно или да потърсите помощ от специалисти в различни раздели ( фитнес зали, оформяне и други подобни). Но никога няма да сте слаби, ако продължавате да се храните хаотично. Спазването на диета е просто необходимо за бърза загуба на тегло и премахване на излишните мазнини.

Премахнете фигурата от излишни килограмиМогат ли диети, рецептите за които сега са натрупани огромен брой. Продуктите, влизащи в състава им, са много разнообразни: каша (овесена, елда, ориз), доматен сок и др. Нека се спрем на последното.

Доматеният сок се използва за отслабване от дълго време и в крайна сметка дава отлични резултати. С какво е свързано това, ще разгледаме подробно по-долу.

На първо място, трябва да се отбележи, че съставът на доматения сок е просто идеален. Той включва много микроелементи (калций, калий, манган, магнезий, фосфор и други), витамини (Е, С, А, В), протеини, въглехидрати и мазнини, както и други полезни вещества. А броят на калориите е незначителен. Ето защо е добре да използвате доматен сок за отслабване.

Продукти като цвекло, лимон и др. Ще допълнят вкуса на домашен доматен сок. По-долу ще опишем рецептите за получаването им.

1. Прекарайте през сокоизстисквачка следните съставки: половин прясна голяма краставица, два стръка целина и три домата. Пийте получения сок леко охладен.

2. С помощта на блендер нарежете доматите и морковите (по 200 грама). По желание добавете смлян черен пипер (щипка), който също ще помогне за изгарянето на калории. Пийте две чаши от тази напитка през деня.

3. Смесете сок от краставица, чушка и домати. Добавете малко черен пипер към сместа.

Тези напитки могат периодично да се включват в диетата по-долу.

Диети с доматен сок и техните менюта

В момента, поради изобилието от различни търговски вериги, домашните препарати са все по-малко. Същото важи и за доматения сок: по-лесно е да го купите, отколкото да го направите сами. По-добър ефектзагуба на тегло може да се постигне с помощта на натурален сок, приготвен у дома. Прясно изцеденият доматен сок не съдържа консерванти и оцветители, които се намират в магазинните продукти. Когато имате под ръка пресни домати, прекарайте ги през сокоизстисквачка и се задоволете с натурална напитка, а за зимата я затворете в стъклени буркани и ги съхранявайте на тъмно място.

Е, ако не харесвате доматен сок, опитайте напитка от цикория. Не само вкусът наподобява натуралното кафе, но има и повече от достатъчно ползи. Препоръчва се от водещи диетолози. защо Разберете от статията в същия раздел.

Вариантите за консумация на доматен сок в дните на гладуване са следните:

Пийте 1,2-1,5 литра диетична напитка през целия ден;

Закуска: 50 мл доматен сок;

Обяд: парче хляб (за предпочитане черен) плюс 100 мл доматен сок;

Вечеря: същата като закуската.

Сутрин: резен сирене плюс два малки домата;

Ден: яжте супа от домати, лук, чесън, маслини и балсамов оцет, плюс билки и твърдо сирене.

Вечер: изпийте чаша доматен сок или направете салата от домати.

Тридневна диета с доматен сок

Закуската включва варено яйце и чай (натурално кафе) без захар;

Втората закуска се състои от 200 грама извара (задължително нискомаслена) и 75 мл доматен сок;

Обяд: 200 грама постна риба или пилешко месо, зеленчукова салата, подправена с лимонов сок и 100-150 грама червени плодове.

Вечеря: витаминозна билкова отвара (от шипки, липа, мента и др.).

През целия ден пийте около два литра течност: зелен чай, обикновена вода, негазирана минерална вода и др.

Седмична диета

През целия ден трябва да изпиете един литър натурален доматен сок: чаша от тази напитка сутрин и вечер, останалата част - през останалото време.

Ден 1: 5-6 картофа (за предпочитане с кората) плюс 1 литър доматен сок;

Ден 2: сок и извара с минимално съдържание на мазнини (0,5 кг);

Ден 3: 1 кг плодове, с изключение на висококалорични банани и грозде, плюс доматен сок;

Ден 4: половин килограм варени пилешки гърди или говеждо плюс сок;

Ден 5: 0,5-0,7 кг сушени плодове (с изключение на смокини, стафиди и банани) и доматен сок;

Ден 6: половин литър кисело мляко (нискомаслено) и сок;

Ден 7: варена риба или месо плюс доматен сок.

Използваните ястия не съдържат трапезна сол и подправки.

Двуседмична диета на базата на доматен сок

Закуската включва любимите ви плодове, с изключение на грозде и банан, плюс няколко филийки хляб (задължително черен) с извара и 50-75 мл доматен сок;

Обядът се състои от 100 грама варена риба и ориз, зеленчукова салата, доматен сок, ябълка (1 бр.);

Следобедна закуска: чаша доматен сок;

Вечеря: 50 грама ориз, телешки котлет, зеленчукова салата и чаша доматен сок.

Доматен сок и неговите полезни свойства

Доматеният сок не само ефективно помага в борбата с излишни килограми, но също така има жлъчегонно, противовъзпалително, диуретично, антимикробно действие, предотвратява атеросклерозата, а също така укрепва капилярите. Подобрява работата на червата и потиска гниещите процеси в тях. Благодарение на това тази диетична напитка е полезна за тези, които страдат от запек. Доматеният сок помага да се избегне тромбоза на вените на краката и други заболявания, опасни за човешкото здраве.

Доматен сок и противопоказания за употребата му

Доматеният сок в повечето случаи е безвреден за човешкото тяло. Само по време на обостряне на заболявания стомашно-чревния тракт(холецистит, язва на стомаха, гастрит, панкреатит и други), както и в случай на отравяне, тази напитка трябва да се изхвърли.

Доматен сок: рецензии

Получавах, получавам и сигурно ще получавам само доматен сок за отслабване положителни отзиви, тъй като диетите, базирани на него, са много ефективни. Това се обяснява с факта, че тази диетична напитка е една от най-нискокалоричните, но в същото време здравословни, поради състава си, за който говорихме в началото на статията.

Ниско съдържание на калории - само 22 Kcal на 100 ml; пълна липса на мазнини в състава, много вода; ниско съдържание на въглехидрати – 5 g на 100 ml; има диуретичен ефект; голям бройфибри; стимулира производството на стомашен сок; съставът съдържа специфични ензими и аминокиселини, които участват в процеса на разграждане на мазнините, растителни/диетични фибри.

Строго забраненоУпотребата от хора с анамнеза за остри и хронични заболявания на стомаха, дванадесетопръстника, възпаление на панкреаса или жлъчния мехур може да доведе до обостряне на заболяването.

Важни подробности:комбинация от доматен сок и нишестени зеленчуци (картофи, бобови растения) може да доведе до образуване на камъни в бъбреците; напитката не трябва да се консумира на празен стомах; вашето здраве трябва да се наблюдава за алергии; Не е препоръчително да комбинирате сок от пресни домати с месо.

Доматеният сок трябва да се пие 20 - 30 минути преди хранене, или да го използвате като лека закуска. Всъщност такава схема е подходяща както за абсолютно здрави хора, така и за тези, които имат ясно установена ниска киселинност на стомашния сок. Също така не е препоръчително да пиете доматен сок след хранене, но това е възможно при ограничени количества. Най-добрият вариант е да пиете сок от пресни домати през нощта.

С какво може да се комбинира:

• Доматена супа. За отслабване се използват две рецепти – студена супа и топла. Полученото количество и в двата случая се разпределя равномерно на няколко хранения. Ако планирате да приготвите студена доматена супа за отслабване, тогава трябва да попарите 1 кг зрели домати с вряла вода и да ги обелите, след което да смесите в блендер с 1 суров морков, няколко стръка босилек и 1 лук, разбийте до гладкост. Тази супа ще бъде в основата на диетата, към която можете да добавяте последователно всеки ден: 1 кг несладки плодове (банани, манго, грозде са изключени); 2 кг всякакви сурови зеленчуци; 1 кг зеленчуци и 1 кг плодове; 500 г варена диетична храна (пилешко, заешко и др.). Може да се използва максимум 14 последователни дни, след което е необходима почивка от 3 месеца.
• ориз.Перфектен, ако искате да се отървете от 2-4 кг излишно тегло за няколко дни и да направите фигурата си по-стегната. Диетата е от категорията за спешни случаи и не може да се прилага често и продължително време - максимум 5 дни. Менюто е еднакво за всички: закуска – 250 мл доматен сок + 1 ръжен крекер + 1 ч.л.; обяд – 2-3 листа маруля + 100 г ориз без сол и олио + домат; вечеря – 50 г ориз + 50 г пресни зеленчуци + 300 мл от основния продукт.

Седмична диета. Трябва да пиете най-малко 1000 ml от напитката дневно.

Меню
1 ден	6 броя средни картофи;
Ден 2	всяко количество нискомаслено извара или с възможно най-нисък процент съдържание на мазнини;
Ден 3	1 кг всякакви несладки плодове, с изключение на грозде, манго, банани;
4 ден	400 - 500 г варено пиле без кожа;
5 ден	700 г сушени плодове;
Ден 6	500 ml натурално кисело мляко;
Ден 7	500 г варена или печена на фурна/скара нискомаслена риба.

Диетата е доста строга, тялото получава минимум калории, така че я комбинирайте дори с умерено или леко физическа активностне си струва. Трябва да излезете от него плавно, като поддържате балансирано и нискокалорично меню и след 3 - 4 дни можете да започнете да спортувате. За 7 дни можете да се отървете от 3-5 кг излишно тегло. Ако продължите да следвате стандартните правила за отслабване, ще можете да се отървете от още 5 - 7 кг за 1 месец.

Прочетете повече в нашата статия за доматен сок за отслабване, комбинирането му с други храни, диета и предпазни мерки.

Прочетете в тази статия

Ползите и вредите от доматения сок за отслабване

За да отслабнете, диетолозите препоръчват да пиете зеленчукови сокове, но не всички от тях ще бъдат полезни в този конкретен случай. Много зеленчуци съдържат захар и съответно са висококалорични. Мнението на лекарите е ясно по отношение на доматената напитка - тя е идеална за отслабване, може да действа като един от компонентите на нискокалорично меню или независим продукт, на базата на който се основава цялата диета.

Полезни свойства на доматения сок за отслабване:

• ниско съдържание на калории - само 22 Kcal на 100 ml;
• пълна липса на мазнини в състава, но много вода;
• ниско съдържание на въглехидрати – 5 g на 100 ml;
• има диуретичен ефект - солите и излишната течност се отстраняват от тялото;
• голямо количество фибри - почиства червата, осигурявайки пълното усвояване на хранителните вещества от храната;
• стимулира производството на стомашен сок - значително ускорява метаболитния процес и подобрява храносмилането;
• съставът съдържа специфични ензими и аминокиселини, които участват в процеса на разграждане на мазнините;
• присъстват растителни / диетични фибри - осигуряват дълготрайна ситост, бързо задоволяват остър пристъп на глад.

Научно доказано е, че доматеният сок влияе благоприятно върху нервна система, стабилизира психо-емоционалния фон. Това е важно за отслабващите, тъй като ограниченото хранене, липсата на любими (и много вредни) лакомства и нуждата от упражнения често водят до раздразнителност, нервност, безсъние и депресия.

Резултатът от това ще бъде гастрономически срив, тежко нарушение на диетата и режима– вече изгубените килограми се връщат и бързо се попълват с нови.

Въпреки всички ползи, пиенето на пресни домати може да бъде и вредно за вашето здраве. Строго е забранено да се използва от хора, които имат анамнеза за остри и хронични заболявания на стомаха, дванадесетопръстника - гастрит, пептична язва.

Отслабване с доматен сокпри вече диагностицирано възпаление на панкреаса или жлъчния мехур може да доведе до обостряне на заболяването - няма строга забрана за напитката, но може да се консумира в ограничени количества, което трябва да се обсъди с Вашия лекар. Трябва да запомните още два нюанса:

• комбинация от доматен сок и нишестени зеленчуци (картофи, бобови растения) може да доведе до образуване на камъни в бъбреците;
• напитката не трябва да се консумира на празен стомах;
• трябва да наблюдавате здравословното си състояние - продуктът принадлежи към категорията на хипералергенните и може да предизвика силна алергична реакция по всяко време;
• Не е желателно да комбинирате сок от пресни домати с месо - това е твърде тежка храна за стомаха и може да причини киселини, гадене, повишено производство на жлъчка и болки в червата.

Мога ли да го пия през нощта?

Смята се, че доматеният сок трябва да се пие 20-30 минути преди хранене или да се използва като лека закуска за бързо задоволяване на „неразрешена“ атака на глад. Всъщност такава схема е подходяща както за абсолютно здрави хора, така и за тези, които имат ясно установена ниска киселинност на стомашния сок.

Също така не е препоръчително да пиете доматен сок след хранене, но това е възможно в ограничени количества. Проблемът се крие в свойството на напитката да ферментира в стомаха и червата, подлагайки на този процес всички други продукти, които влизат в тялото. Резултатът от това може да бъде повишено образуване на газове (метеоризъм), чревни колики и диария.

Ако човек има предразположеност към тези патологични състояния, тогава си струва да потърсите препоръки от диетолози или вашия лекар относно режима на пиене на доматен сок.

Най-добрият вариант е да пиете сок от пресни домати през нощта.. Първо, това ще ви помогне бързо да задоволите глада си и да нямате гастрономически разпад късно вечерта. Второ, само 250 ml от напитката ще осигурят спокоен, дълбок и здрав сън– това е важно за нивото на имунитета и цялостното здраве.

С какво можете да комбинирате?

Има много варианти за отслабване с доматен сок, всеки от тях има свои собствени характеристики и изисква стриктно спазване на „рецептата“ за постигане на желаните резултати.

Доматена супа

За отслабване се използват две рецепти – студена супа и топла. Полученото количество и в двата случая се разпределя равномерно на няколко хранения. Ако планирате да приготвите студена доматена супа за отслабване, тогава трябва да попарите 1 кг зрели домати с вряла вода и да ги обелите, след това смесете в блендер с 1 суров морков, няколко стръка босилек и 1 глава лук, разбийте до гладкост .

Тази супа ще бъде основата на вашата диета, към която можете да добавяте последователно всеки ден:

• 1 кг несладки плодове (банани, манго, грозде са изключени);
• 2 кг всякакви сурови зеленчуци;
• 1 кг зеленчуци и 1 кг плодове;
• 500 г варено диетично месо (пилешко, заешко и др.).

Студената супа от доматен сок за отслабване може да се консумира най-много 14 дни подред, след което трябва да направите почивка за 3 месеца. Допълнителните продукти в менюто се сменят на всеки 4 дни.

Вторият вариант за отслабване изисква приготвяне на топла супа и за това трябва да направите следното:

• 1 кг домати и 1 парче голяма чушка се нарязват на ивици и се запържват в малко количество растително масло с 2-3 скилидки чесън;
• добавете 1 литър всякакъв зеленчуков бульон към получената маса;
• След 5 минути кипене се добавят нарязаните .

След като се свари, топлата доматена супа може да се пасира в блендер. Можете да добавите ръжени бисквити към това ястие. Можете да следвате диета само на такава гореща супа (трудна, но ефективна - можете да се отървете от 5 кг за седмица), диетолозите препоръчват да не експериментирате със здравето си и да добавите не повече от 200 г постно варено месо, 1 кг. плод или зеленчук към ежедневното ви меню (което нещо да изберете).

Гледайте това видео как да направите студена доматена супа:

ориз

Ако искате да се отървете от 2-4 кг наднормено тегло за няколко дни и да направите фигурата си по-стегната, тогава комбинацията от ориз и доматен сок ще бъде най-добрият избор. Тази диета е от категорията на спешните и не може да се използва често и продължително време - нейната продължителност е максимум 5 дни. Менюто е еднакво за всички:

• закуска – 250 мл доматен сок + 1 ръжен крекер + 1 чаена лъжичка извара;
• обяд – 2-3 листа маруля + 100 гр. варен ориз без сол и олио + въпросната напитка;
• вечеря – 50 г варен ориз + 50 г пресни зеленчуци + 300 мл от основния продукт.

Оризът и доматеният сок при отслабване са строго забранени за хора с някакви заболявания на стомашно-чревния тракт! Освен това лекарите предупреждават, че дори и при абсолютно здраве по отношение нахраносмилателна система

Такава спешна загуба на тегло може да причини диария (диария).

С кефир Комбинацията от кефир и доматен сок е отлична за прочистване на червата и подготовка на тялото за продължителна и по-лоялна,. балансирана диетаМаксимално количество дните, които могат да бъдат разпределени за процеса, са 2, защото в бъдеще човекът се развивасилна слабост

, започва сънливост, замаяност, намалява ефективността.

• Как да направите прочистване на дебелото черво:
• през първата половина на деня пийте само доматен сок - количеството не е ограничено;

през втората половина на деня се консумира само кефир с минимално съдържание на мазнини.

Ако чувството на глад е твърде обезпокоително, тогава сутрин можете да ядете 50 г сух ръжен хляб. Трябва да сте подготвени за диария, така че е по-добре да извършвате такова почистване през почивните дни, когато не е необходимо да отсъствате от дома за дълго време.

След почистване с кефир и доматен сок можете да преминете към нискокалорична диета и да наблюдавате количеството консумирана храна и нейното калорично съдържание. Предварителната подготовка на тялото ще осигури по-бързо отслабване. Такива гладни дни могат да се провеждат не повече от веднъж месечно.

С целина

• Сок от домати и стебла, целина може да се използва като напитка за тези, които отслабват на всяка диета. Тази напитка има специфичен вкус, дължащ се на допълнителна съставка, като може да се подобри с прясна краставица и смлян черен пипер. Пропорции на компонентите:
• 250 ml доматен сок;
• 1 стрък + 3 стръка целина;
• 1 прясна краставица;

¼ чаена лъжичка черен пипер.

Сол не се добавя, но можете да добавите 1 чаена лъжичка всяко растително масло.

Ако включите доматен сок в менюто и в същото време изключите от него всички вредни ястия/продукти, ще можете да отслабнете с 3-5 кг за един месец. Тази скорост на отслабване се счита от диетолозите за оптимална - тялото не изпитва стрес, не започва да натрупва мазнини за предстоящата гладна стачка, а силата и енергията остават за физическа активност. За да разнообразите менюто, можете да пиете коктейли на базата на сок от пресни домати (всяка рецепта се основава на 1 чаша напитка):

• сок от ½ лимон + 4 броя големи листа босилек + 125 мл студена (ледено студена) вода);
• 4 капки пипер сос + сок 1 + ¼ чаена лъжичка лют червен пипер (максимум лют);
• 1 стрък + 1 голяма скилидка чесън + 1 супена лъжица лимонов сок + 3 капки сос Табаска.

Отлично допълнение към чаша доматен сок ще бъде кашата от авокадо или 1 супена лъжица растително масло - мазнината ще осигури по-добро усвояване на хранителните вещества от напитката. Комбинацията от основния продукт с лютиви добавки (сосове, чушки) повишава телесната температура, ускорява притока на кръв и осигурява отличен метаболизъм.

Седмична диета

Класическият вариант за използване на пресен доматен сок за отслабване е 7-дневна диета. Всеки ден трябва да се изпиват минимум 1000 мл от напитката – сутрин и вечер (през нощта) трябва да се консумира по 1 чаша, а останалата част от количеството се разпределя по ваша преценка. Какво включва седмичната диета:

• 1 ден– 6 броя средни картофи с кожух;
• Ден 2– произволно количество нискомаслена извара или с възможно най-ниска масленост;
• Ден 3– 1 кг всякакви несладки плодове, с изключение на грозде, манго, банани;

Диетата е доста строга, тялото получава минимум калории, така че не си струва да я комбинирате дори с умерена или лека физическа активност. Трябва да излезете от него плавно, като поддържате балансирано и нискокалорично меню и след 3 - 4 дни можете да започнете да спортувате.

За 7 дни на класическа диета с доматен сок можете да се отървете от 3-5 кг наднормено тегло, но не мазнините ще напуснат тялото, а отпадъците, токсините и излишната течност и само 1-2 кг на мастни натрупвания. Ако продължите да следвате стандартните правила за отслабване, ще можете да се отървете от още 5-7 кг за 1 месец.

Правила за пиене на доматен сок за отслабване

Така че процесът на отслабване с въпросната напитка носи не само морално удовлетворение, но и реална полза, трябва да се спазват следните правила:

• По-добре е сами да приготвите сок от пресни домати, вместо да използвате закупени от магазина сортове. При промишленото производство на напитката солта и захарта задължително се използват като консерванти - такъв продукт ще бъде абсолютно безполезен за отслабване.
• Не можете да добавяте сол към напитката - тя неутрализира всичките й полезни свойства. В допълнение, приемането на такива подправки в тялото нарушава цялостния водно-солев баланс и провокира подуване.
• Трябва да изпиете предписаното количество от продукта бавно, на малки глътки; ако приготвяте не сок, а пюре в блендер (това е напълно допустимо), тогава е по-добре да го дъвчете. Така бързо ще се заситите и ще спрете чувството на глад за дълго време.
• За по-добро усвояване на продукта, той се консумира с малко количество растително масло или. Можете да “закусите” доматения сок с ядки или да ги добавите директно към него.
• Не можете да загрявате напитка, приготвена от пресни домати - термичната обработка унищожава почти всички витамини в състава му. Ако първо трябва да залеете доматите с вряща вода (за да премахнете кожата), тогава това се прави буквално за 1-2 секунди; за по-нататъшно приготвяне на сока трябва да изчакате, докато зеленчуците се охладят.
• Доматеният сок се приготвя непосредствено преди консумация, тъй като след 30 минути в него не остава никаква полза за отслабване.

Доста трудно е да си представим загуба на тегло без зеленчуци в менюто; диетично хранене. За да направите ограничено меню за отслабване по-разнообразно и в същото време да ускорите процеса, струва си да въведете доматен сок в него. Във всякаква форма, с допълнителни компоненти или не, ще бъде полезно.

Полезно видео

За повече информация относно ползите от доматения сок и правилата за употребата му, вижте този видеоклип:

Зрелите, слънчеви домати са редовен гост в лятното меню. Богатият вкус на този зеленчук се съчетава с яркия му вид, а присъствието на домат във всяко ястие се усеща веднага. Кулинарната употреба на доматите е широко известна, но малко хора знаят за друга област на тяхното приложение - храненето. Веществата, съдържащи се в тези плодове, могат да се отърват от излишните килограми и сантиметри за доста кратко време. Нека да поговорим дали е възможно да отслабнете с доматен сок, диетични опции и медицински ограничения за употребата им.

Диета с доматен сок - механизъм за отслабване

Когато става въпрос за отслабване с помощта на тази напитка, това не означава някакъв специфичен хранителен план, а различни варианти, обединени от общ компонент - доматен сок. Каквато и диета да изберете, килограмите ще паднат поради комбинация от редица фактори.

Добре разработената диета с доматен сок за отслабване използва следните механизми:

• Ниската калоричност на основния продукт, съчетана с намален дневен калориен прием, създава енергиен глад, който задейства разграждането на мазнините.
• Пиенето на коктейл от витамини и микроелементи сутрин, допълнен с антиоксиданти, активира метаболитните процеси, което ви позволява да се събудите по-бързо. Сутрешният прилив на енергия води до факта, че изразходвате повече калории в обикновени задължения - танци, докато приготвяте закуска, например.
• Напитката съдържа голямо количество растителни диетични фибри, които задействат стомашно-чревната подвижност. Тази функция се оценява от хора, които страдат от систематичен запек. Нормализирането на изпражненията премахва подуването, премахвайки няколко сантиметра от талията.

• Несмилаемите фибри почистват чревните стени, което повишава усвояването на хранителните вещества от храната и нормализира чревната микрофлора.
• Препоръчителното количество сок допълва воден баланс, и помага за поддържане на оптимално режим на пиене. Разбира се, въпросът дали доматеният сок може да се използва на диета вместо вода е двусмислен и пълното заместване на водата с други напитки е неприемливо. Но за допълнителните литър и половина течност тялото ще ви благодари.
• Нискокалоричната (само 21 kcal на 100 g) течност механично изпълва стомаха и насищането настъпва по-рано от обикновено. За разлика от водата, която се абсорбира почти веднага, без да се налага смилане, сокът има по-висок вискозитет, което означава, че гладът ще утихне за по-дълъг период.

Метаболитните процеси в тялото никога не спират. Дори когато човек спи и не се движи, сърцето, дихателните мускули, мозъкът и червата работят. Всичко това непрекъснато консумира енергия, но не помага за отслабване. Човешкото тяло е устроено по такъв начин, че процесът на изгаряне на резерви от подкожна мазнина започва само когато няма достатъчно енергия, доставяна от храната. Това означава, че без значение какъв метод за отслабване е избран, не можете да правите без контрол на храненето.

Доматен сок за отслабване: опции за диета

Преди да започнете някоя от предложените диети с доматен сок, трябва ясно да разберете, че този продукт не е в състояние да осигури пълно снабдяване с хранителни вещества. Колкото по-строги са ограниченията, предписани в диетата, толкова по-кратък е периодът на нейното използване. Следователно всички монодиети, при които храненето е ограничено до един продукт, са по-подходящи като периодични гладни дни.

Диетичните режими на базата на доматен сок могат да бъдат от следните видове:

• Еднокомпонентен;
• Тридневна диета ориз + доматен сок;
• Петдневна елда-доматена диета;
• Петдневна диета на доматен сок и кефир;
• Седмична доматено-протеинова схема.

Вариантите за диетично хранене не са напразно разпределени според броя на дните, през които е допустимо да се придържате към тях. Краткосрочните диети са най-ефективни и ви позволяват да отслабнете по-бързо, но вредата, причинена на здравето от дългосрочното небалансирано хранене, не позволява използването например на тридневна диета за 2 седмици.

Еднокомпонентен вариант

Перфектен за тези, които спешно трябва да свалят 1-2 килограма преди важно събитие и да получат плосък, хлътнал корем.

Като се има предвид, че цялата ви храна през деня ще се състои само от доматен сок, диетата е доста стресираща и е предназначена за не повече от 1 ден подред. Изглежда така:

• Предната вечер последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19:00 часа.
• Когато се събудите сутрин, веднага изпийте чаша студен, за предпочитане прясно изцеден, доматен сок;
• Носете бутилка от напитката със себе си през целия ден и когато почувствате глад, отпийте няколко глътки;
• Общият изпит обем е от 2 до 2,5 литра, което общо дава дневно съдържание на калориипри 420-525 kcal;

Само имайте предвид, че повишеното изхождане може да продължи и на следващия ден. Така че има смисъл да се подготвите за парти, планирано за събота в четвъртък.

Еднокомпонентна диета е подходяща за момичета, които не знаят дали е възможно да отслабнете с доматен сок, като използвате само него. В този случай описаната схема се приема като основа за седмични гладни дни, които ви позволяват да се отървете от 3-4 килограма за месец, при условие рационално храненев други дни.

Тридневна оризова диета с доматен сок

Сравнително щадящ вариант, но все пак свързан с спешни мерки с много нисък дневен калориен прием. Комбинацията от ориз и доматен сок за отслабване ще се хареса на любителите на средиземноморската кухня.

За предпочитане е да използвате див ориз, тъй като съдържа един и половина пъти повече протеини от другите сортове. В допълнение, той съдържа малко по-малко калории от своите събратя. Ако вашият избор е диета с доматен сок и ориз, менюто за три дни ще изглежда така:

• След ставане от сън – 1 чаша минерална или филтрирана вода.
• За закуска – 200 мл доматен сок и 150 г варен ориз;
• Обяд – 200 мл сок, 100 г ориз, 1 варено яйце;
• Следобедна закуска – чаша сок и филия пълнозърнест хляб;
• Вечеря – 200 мл сок, 100 г ориз и 50 г варени пилешки гърди;
• Преди лягане - чаша топла пречистена вода.

Ако нямате филтър за вода, използвайте по достъпен начинполучавате пречистена вода без специални устройства. Предната вечер разтопете 220 мл предварително замразена вода. Просто не го изпивайте докрай, оставете няколко глътки на дъното на съда - утайката ще се концентрира там.

Това меню съдържа около 800 kcal и ви позволява да загубите 2-3 килограма за три дни, в зависимост от първоначалните данни. Нискокалоричният шейк е стресиращ за организма, затова диетата с ориз и доматен сок не трябва да се прилага повече от веднъж месечно.

Елда с доматен сок: диета за 5 дни

Съдържа основни хранителни вещества, витамини и минерали, което го прави безопасен за употреба 1-2 пъти месечно. В този случай ще свалите от 2 до 4 килограма, без да изпитвате особен дискомфорт. Ако планирате да свалите повече от 10 килограма в бъдеще, ограничете се до веднъж месечно, резултатът все още ще бъде постигнат.

В продължение на 5 дни спазвайте следната диета:

• Закуска - 150 мл сок, 100 г каша от елда, 100 г зеленчукова салата, облечена с лимонов сок. За салата можете да използвате всякакви зеленчуци, които харесвате.
• Обяд – чаша доматен сок, 150 г елда, 100 г варени или печени пилешки гърди. Редувайте пилешко с телешко или постна риба.
• Следобедна закуска - грейпфрут или портокал.
• Вечеря - 100 г каша от елда, 200 г зеленчуци на пара, чаша сок. Броколи, карфиол, зелен грах или любимата ви зеленчукова смес ще свършат работа.
• В почивките между основните хранения се пие на малки глътки. минерална водаи доматен сок - по желание, в общ обем 1,2-1,5л.

Често можете да чуете въпроса, възможно ли е да се използва фабрично произведен доматен сок за отслабване? Разбира се, никой няма да забрани използването на готовия продукт, но повечето марки добавят сол, захар и дори нишесте към продуктите си, за да постигнат желаната дебелина на напитката. Ето защо, ако е възможно, по-добре е да приготвите прясно изцеден сок с помощта на сокоизстисквачка или просто като настържете доматите на ситно ренде.

Петдневна кефирно-доматена диета

Това меню има известно разнообразие от вкусове, тъй като течността в него също е представена от ферментирал млечен продукт. Когато комбинирате кефир с доматен сок за отслабване, устояйте на изкушението да вземете бутилка от рафта, която обещава 0% съдържание на мазнини. За да се поддържа консистенция, към 0% кефир се добавят сгъстители, а общото съдържание на калории не е много по-ниско от 1% от аналозите, само калориите идват от въглехидрати, което не е много добро за тези, които отслабват.

Храненето в тази система ще изглежда така:

• След ставане от сън - ½ супена лъжица сок;
• Закуска – 150 мл доматена напитка, елда или оризова каша, неограничени количества;
• Обяд – печени или варени зеленчуци (120-150 г), 150 г варено телешко или пилешко филе, чаша сок;
• Следобедна закуска - 250 ml кефир;
• Вечеря – чаша доматен сок, филия ръжен хляб, варено яйце;
• Преди лягане - чаша кефир.

Това е много удобна диета, която включва доматен сок - ползите от загуба на тегло се комбинират с липсата на постоянно чувство на глад. Загуба на тегло при поддържане на режим физическа активностще бъде 2-3 кг.

Седемдневен доматено-протеинов режим

Достатъчно дълъг за нискокалорични системи, но поради високото съдържание на протеин е много подходящ за момичета, занимаващи се със спорт. Ограничението на калориите тук е съвсем разумно, така че отслабването няма да бъде стресиращо. Спазвайки доматено-протеинова диета за 1 седмица на месец, можете да свалите до 15 килограма за една година.

Менюто ще изглежда така:

• Закуска – 150 мл доматен сок, 1 белтък, 150 г сварена киноа, която съдържа най-висок процент (до 20%) протеин сред зърнените храни.
• Втора закуска - всякакви плодове с изключение на банани или грозде;
• Вечеря. Гаспачото е супа от доматен сок за отслабване, за приготвянето на която просто трябва да смесите домати, краставица, чушка и няколко капки зехтин. Можете да добавите чесън или лук. Протеиновата част е представена от печена риба или варено пилешко филе (150 г) с парче ръжен хляб.
• Следобедна закуска – доматен сок (1/2-1 чаша) със зеленчукова салата;
• Вечеря - 200 г извара, настъргано с билки (магданоз, копър, кориандър), доматен сок.

Такава диета ще бъде полезна не само за хора с наднормено тегло, но и за тези, които имат хроничен запек или просто искат да прочистят червата си от токсини.

Възможно ли е да се пие доматен сок по време на отслабване: противопоказания

Има заболявания, при които голямо количество домати в храната може да влоши здравето, причинявайки обостряне на хронична патология. Ако вашата диета включва доматен сок, ползите и вредите за загуба на тегло няма да бъдат сравними при следните диагнози:

• Гастрит, гастродуоденит и пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника;
• Жлъчна дискинезия;
• Холецистит, панкреатит;
• подагра;
• Синдром на раздразнените черва;
• Алергия към домати.

Ако не сте диагностицирани с някое от изброените заболявания, но след като сте започнали да спазвате сокова диета, чувствате дискомфорт или болка, незабавно спрете тази диета и се консултирайте с Вашия лекар.

Сега знаете със сигурност дали доматеният сок е полезен за отслабване, как можете да го използвате и в какви случаи трябва да се пазите от този метод за премахване на досадните бръчки.

Доматът е чест гост в нашата кухня, има много ползи за организма и е идеален за отслабване.

Съдържа витамини (А), група В, РР, К, а витамин С съдържа до четиридесет процента обща маса. Доматеният сок съдържа и минерали като цинк, калций, фосфор, желязо, натрий, както и бета-каротин, ликопен и биофлавоноиди.

Една чаша сок може да покрие една четвърт от дневната норма на витамин (A) и почти ¾ от дневната стойност на витамин (C). Най-важният минерал в сока е желязото и калият, от които 100 грама домати съдържат 293 мг. Няма мазнини и холестерол, съдържа много малко въглехидрати, само 5 грама на 100 g продукт.

Полезни свойства на доматения сок

• Благодарение на съдържащата се в нея фолиева киселина, доматената напитка може да се използва за профилактика на жлъчнокаменната болест, а ако вече е налице, може да помогне за разтварянето на камъните, образувани в жлъчните камъни.
• Помага за подобряване състоянието на костната тъкан, косата и зъбите.
• Действа успокояващо на нервната система и се използва като лек при хипертония.
• Премахва запека и диарията благодарение на наличните фибри.
• Включеният в състава витамин (К) спомага за подобряване на кръвосъсирването.
• Нормализира работата на стомашно-чревния тракт.
• Полезен при диабет тип 2.
• Предотвратява образуването на мастни натрупвания в кръвоносните съдове, тъй като понижава нивото на лошия холестерол.
• Наличието на магнезий и желязо в доматения сок спомага за повишаване на хемоглобина при анемия.
• Намалява риска от рак на пикочния мехур и отделителната система.
• Благодарение на съдържанието на бета-каротин се подобрява зрението при нощна слепота и се забавя процесът на дегенерация на жълтото тяло (ако има такъв проблем).
• Съдържащият се в напитката ликопен предпазва от сърдечни заболявания.
• А витамин (C) помага при лечението на рак (по-специално рак на простатата). Само 200 г доматен сок на ден намалява риска от това заболяване с 4%.
• Стимулира процеса на обновяване на клетките, което предотвратява стареенето на организма.
• Доматеният сок е здравословна храна, защото не съдържа наситени мазнини или натрий.
• Отличен антиоксидант.
• Има благоприятен ефект върху ставите с артрит, тъй като премахва солите.

С редовна консумация на доматен сок можете да избегнете заболявания като тромбоза. Това заболяване засяга предимно тези, които прекарват по-голямата част от времето си в седнало положение. Касиерите, шофьорите и тези, които седят дълго време пред компютъра, особено се нуждаят от напитка с домати.

Ползи за отслабване

Ако искате да отслабнете, трябва да контролирате повече от това, което ядете. И това, което консумирате под формата на напитки. Тъй като много от тях имат високо съдържание на калории и високо съдържание на захар, а това са допълнителни калории, които водят до наддаване на тегло. Доматеният сок е не само идеален за диетично хранене (съдържа само 3,6 g захар на 100 g), но може да се превърне и в отличен съюзник в борбата за безупречна фигура.
защо Преценете сами:

• Съдържа много вода и малко калории (100 g съдържат само 22 калории).
• Не съдържа мазнини и съдържа само 5 г въглехидрати на 100 г сок.
• Има нисък гликемичен индекс (15).
• Той е добър диуретик, извежда от тялото излишна течности сол, а това насърчава загубата на тегло.
• Съдържа много растителни фибри, които подобряват обмяната на веществата и предотвратяват усвояването на мазнините след хранене, помагат за прочистване на червата от токсини и отпадъци. Всичко това има положителен ефект върху загубата на тегло.
• Действа като стимулатор за производството на стомашен сок, което подобрява храносмилането и метаболизма.
• Доматеният сок има ензими и аминокиселини, които помагат за разграждането на мазнините, а витамин (B) ускорява метаболитните процеси.
• Растителните фибри, съдържащи се в доматения сок, помагат за значително намаляване на чувството на глад.

Доматеният сок е естествен антидепресант. Чрез подобряване на производството на серотонин в тялото, той облекчава нервното напрежение, като по този начин намалява ефектите от стреса. Особено полезен е за хора, които изпитват фалшив глад по време на стрес.

Вкусно и без калорииВсичко за месни и зеленчукови бульони за тези, които не искат да наддават на тегло от първите ястия.

Как се пие доматен сок

Преди да погълнете сока, опитайте да го сдъвчете. Това спомага за доброто усвояване и смилане на напитката. Пие се бавно, двадесет минути преди хранене, по една чаша. Това ще помогне значително да намали глада.

Няма нужда да добавяте готварска сол към напитката! Това значително намалява свойствата на полезните елементи в сока. Освен това доматите имат диуретично свойство, а солта инхибира отстраняването на течности от тялото.

Но за по-добра смилаемост на напитката, трябва да добавите няколко супени лъжици зехтин към нея. Или го яжте с храни, съдържащи мазнини, като сирене или ядки.

Не пийте доматен сок с храни, съдържащи протеини или нишесте. Това са извара, яйца, месо, риба, картофи, хляб и др. Комбинацията от тези продукти провокира образуването на камъни в бъбреците.

Също така не се препоръчва загряване на доматен сок. При пържене или варене полезните киселини на доматите се превръщат в неорганични (вредни). Затова през летния сезон яжте повече салати от пресни домати, отколкото да приготвяте вкусни и „здравословни“ варени и задушени ястия от тях.

Трябва да изпиете сока веднага след приготвянето му. След час в приготвената напитка няма да остане и следа от полезни витамини.

Кога да пиете напитка от домати

важно! Обикновено се препоръчва да се пие доматен сок за отслабване около двадесет минути преди хранене. Но този вид напитка е подходяща само за хора с ниска киселинност. Ако стомашната киселинност е висока, пиенето на празен стомах е абсолютно невъзможно. Само час след хранене.

Също така не е препоръчително да пиете сок по време на хранене, тъй като той, когато се смеси с храна, може да предизвика ферментация. В резултат на това получаваме подуване и газове.

Доматеният сок през нощта помага да се отървете от безсънието, тъй като облекчава стреса и нервното напрежение.

Противопоказания

• Холецистит и панкреатит
• Пептична язва по време на обостряне или гастрит
• Освен това забравете за доматената напитка, ако сте отровени.

Рецепти за напитки за отслабване с доматен сок

Рецепта No1

Доматен сок - 1 чаша
Сок от половин лимон
Листа босилек - 4 бр.
Студена пречистена вода - 125 g
Сол на вкус

Смесете всички съставки и пасирайте в блендер.

Рецепта No2

Доматен сок - 1 чаша
Сок от един лимон
Лют пипер - щипка
Пипер сос - 4 капки

Смесването на сокове с чушки съдържа термогенни съставки. Благодарение на пипера телесната температура леко се повишава и това ще ускори изгарянето на мазнините.

Рецепта No3

Доматен сок - 250 мл
Лимонов сок – 1 с.л. лъжа
Чесън - 1 скилидка
Сос табаско - 4 капки
Целина - 1 стрък

Поставете всички съставки в блендер и разбийте добре.
Доматеният сок ускорява метаболизма, тъй като има полезни киселини, чесънът има алицин, който влияе върху метаболизма на мазнините, лимонът помага за разграждането на мазнините, сосът Табаско подобрява изгарянето на калории, а целината премахва токсините. Резултатът е отлична напитка за изгаряне на мазнини.

Рецепта No4

Доматен сок - 250 мл
Месо от ½ авокадо

Поставете пулпата от авокадо в блендер, добавете сока и разбъркайте добре.
Като пием доматена напитка с авокадо, ще помогнем на тялото да усвои по-добре ликопена, който помага за изгарянето на мазнините.

Рецепта No5

Доматен сок - 250 мл
Сок от една краставица
Сок от един стрък целина
Щипка смлян черен пипер

Всичко се разбърква добре. Резултатът е нискокалоричен витаминен коктейл за отслабване.

За повече бърза загуба на теглоСъщо така е необходимо да добавите нискокалорична диета към доматения сок. И тогава можете лесно да се справите с наднорменото тегло.