ПЛУВАНЕТО Е ЛЮБИМИЯТ МИ СПОРТ.
Днес огромен брой хора и особено децата са запалени по плуването. Появата на плувни басейни във всеки град увеличи желанието за такъв интересен и приятен спорт. Несъмнено ползи от плуването има и то огромни.
Поради различната плътност на водата и въздуха, физически упражненияв басейна са много по-лесни за носене от всеки друг спорт във фитнеса или дори на улицата. По време на плуване работата на белите дробове се увеличава до максималните граници, поради което кръвта се насища с кислород, подобрявайки функционирането на всички органи.
Плуване за дете най-добрата дейност. СЪС ранна възраст, младият плувец набира сила и здраве, практически не се разболява от вирусни инфекции и освен това укрепва нервна системаи психика. Децата обичат да плуват, така че не можете да ги лишите от такова полезно удоволствие.
Както всички други спортове, физически упражненияна водата могат да бъдат избрани индивидуално за всеки. Децата с проблеми на гръбначния стълб и други двигателни функции от най-ранна възраст трябва да посещават басейни, където под ръководството на специалист да правят определени упражнения.
Освен всичко друго, можете да практикувате плуване през целия си живот, само за удоволствие и възстановяване на жизнеността и психологическото състояние. След тежък работен ден, който отне цялата сила, морална и физическа, плуването ще помогне много.
Мъжете, които редовно плуват, имат невероятни красива фигура. Движенията по време на занятия по вода формират релефа на раменете и гърдите. Проблемите с кръвоносните съдове се решават перфектно с постоянни упражнения в басейна. Укрепването на вените и артериите е резултат от редовни тренировки във вода.
Плуването може да се нарече едно от най-добрите и приятни занимания. Ако физическите упражнения във фитнеса не привличат, не забравяйте да обърнете внимание на водни спортовеспорт. Плуването подобрява здравето и настроението.
Есета по теми:
- Днес огромен брой хора и особено децата са запалени по плуването. Появата на басейни във всеки град увеличи желанието...
- Обсъждане на полезността и важността физическа културав живота на всеки човек е необходимо преди всичко да намерите за себе си такъв спорт, ...
- Когато човек се чувства комфортно във всяка среда, за него казват, че се чувства като риба във вода. Точно тези...
Русия спечели смесената щафета на младежката олимпиада.
Руският плувец Андрей Минаков разказа за впечатленията си от представянето в първия ден от летните състезания за младежи. Олимпийски игрив Буенос Айрес.
16-годишният Минаков като част от заек смесена щафета(4х100 метра) спечели злато.
„Беше малко задушно в басейна“, каза Минаков. - Струва ми се, че това се дължи на факта, че трибуните са пълни. И слава богу! Много обичам да плувам на пълни трибуни. Бих искал да плувам по-бързо, но най-важното е първото отборно злато.
В индивидуалните дистанции наблягам на 50 м бътерфлай, но не забравяйте 100 м свободен стил и бруст.“
източник: "Съветски спорт"
Нашата реалност е Настя. Вместо Рубльов и Медведев Павлюченкова Анастасия Павлюченкова достигна четвъртфиналите за втора поредна година и влезе в топ 8 за трети път в четири сезона. Australian Open. В понеделник рускинята победи бившата шампионка на турнира Ангелик Кербер от Германия. 27.01.2020 17:45 Тенис Мисин Николай
"Вашингтон" ще стане победител в "редовния сезон" на НХЛ. прогноза " Съветски спорт» Звезден уикенд на Националния хокейна лига, който стана известен, въпреки многобройните откази на видни играчи да участват в събитието. 27.01.2020 13:00 Хокей Кирил Трофименко
Медалът е много близо, но все още не е даден. Руската щафета - отново четвърта На Световната купа в Руполдинг мъжката ни щафета завърши на 4-о място - само на 8 секунди от бронзовите медалисти от Австрия. 18.01.2020 19:00 Биатлон Тигай Лев
Марат Балаев: В живота имаше всичко, освен тежки наркотици Марат Балаев е уникален случай бойни спортове. На 37 години дебютира в смесени бойни изкуства, а на 40 става шампион на ACB в категория перо. 21.01.2020 19:00 ММА Галимзянов Данил, Усачев Владислав
Аброр Турсунпулатов: Ковальов пак ще върне титлата. Той е непредсказуем узбекският треньор Аброр Турсунпулатов, който работи със Сергей Ковальов, каза, че руският боксьор се е представил добре в битката със Саул Алварес и е в състояние отново да спечели свободния пояс на WBO. 26.01.2020 14:45 Бокс Усачев Владислав
Антирекордът беше подобрен. Пропадаме ли още? Русия няма медали от 26 поредни състезания. Последното състезание преди Световното първенство завърши по същия начин като предишните 25 - отборът на Русия остана без награди. Три наши момичета в масовия старт при жените завършиха като приятелска група. На 19-то, 20-то и 21-во място. 26.01.2020 19:45 Биатлон Мисин Николай
Подаване - излитане. Лош терен накара Павлюченкова да победи Анастасия Павлюченкова, която не успя да влезе на полуфиналите на Australian Open. В сряда рускинята загуби от Гарбина Мугуруса - 5:7, 3:6. Няма повече наши играчи в единични скоби. 29.01.2020 15:30 Тенис Мисин Николай
Научих се да плувам ранно детство. Най-ярките спомени са свързани с периода, когато ходех на басейн със съучениците си в група. Сградата е от смесен тип, комбинира открит и обикновен басейн. Благодарение на тази структура беше възможно за мен, тогава млад тийнейджър, да получа огромна гама от необичайни емоции. IN зимен период, носейки се по пътеките, той се покатери настрани и краката му се оказаха до глезените в сняг. В същото време от водата се лееше гъста пара. Гмуркайки се, попаднах в друг свят на форми и светлина.
Редките пътувания до морето през годините на моето израстване не оставиха смислен отпечатък в моята плавателна памет. По-скоро това е просто усещане за някаква необичайна вода, с уникална прозрачност и нейните обитатели. По принцип се лутах в моята река. За щастие плажът е на 5 минути от къщата. И тогава си спомням повече почерняване и как през лятото успях да почерня и да се отлепя 4 пъти. Идвайки на море, често бях по-загорял от тези, които вече са били там известно време. Въпреки че не мога да кажа, че съм тъмнокожа, кожата ми е светла.
Любовта към плуването във формата, която имам сега, се формира преди няколко години. По пътя на живота си срещнах момиче, което не само успя да обясни разумно основите на движенията на плувците, но и със собствения си пример и ентусиазъм събуди в мен желание да се присъединя към този вид. физическа дейност. Усвоявайки техниката, постепенно напредвах. Колкото и странно да звучи, помогнаха и видео уроците, от които научих много интересни движения. Започнах да придобивам специално оборудване: плавници, очила, гребла, купи, дъски... всичко това стана не просто термини, а познати и приятни инструменти.
На този моментПлуването е най-вдъхновяващото занимание за мен. Ако мислите за причините, сред тях са следните:
- Плуването ви позволява да получите сложно натоварване. Когато плувате, участват всички мускулни групи. Разбира се, възможно е да се отделят само определени групи за работа, но по правило всички групи участват по един или друг начин. Работи здраво дихателната система. А това означава кардио. Благодарение на това силно укрепих дробовете и сърцето си. Разбира се, пропорциите на фигурата се променят. Раменете стават по-силни, коремът е стегнат, ръцете и краката са релефни.
- Когато плувам, гръбнакът ми не се натоварва. Дори след като Голям бройметра, излизайки от водата, не чувствам умора в областта на гърба, което се случва при други видове активност. Ако се фокусирате върху краката, в този случай има натоварване върху долната част на гръбначния стълб, което от своя страна значително го укрепва. След тренировка стойката става по-уверена. Лично аз имам желание да изправя гърдите си, самите мускули са привлечени към това, което се нарича преносимост.
- Още след плуването, особено ако е било интензивно, след известно време има приятно усещане за релаксация и отпадналост. Това е специално състояние, което понякога може да продължи повече от един ден. Обикновено, ако плувам в хладна вода с умерена интензивност. Трудно е да се сравни това чувство с нещо, но е подобно на състоянието след секс. Подозирам, че с това е свързано и чувството "като новородено". Стресът и всякакви умствени шлаки просто излизат от съзнанието.
- Обичам да подобрявам уменията си във всичко, което ме вдъхновява. Когато плувам, оставам сам със себе си и тялото си. Мога да се настроя, за да се съсредоточа върху някаква мускулна група или собствените си движения. В началото, особено след дълга пауза, може да е трудно. Но с времето се чувствате по-добре и по-уверени във водата. Започвате да се плъзгате, ставате като делфини, изпитвайки лекота и радост от всяко движение на водата. Вече прилича повече на приятна игра, отколкото на преодоляване.
- Не съвсем очевиден, дори бих казал философски аспект. Обичам да усещам силата на водата. Много философи бяха изумени от неговите свойства. Неговата простота и сила, способността да приема всякаква форма, да абсорбира всичко без съпротива. Когато сте в бездната: в силно течение, в стръмни вълни или в заобикалящата навсякъде морска шир, започвате остро да усещате своите ограничения. Много бързо оставете мислите за вашето човешко всемогъщество. Започвате да оценявате мъдростта на тази бездна. Водата вече ми даде някои важни уроци, за които съм изключително благодарен. Сега се отнасям към нея с повече уважение от преди и я обичам още повече!
Обичам да плувам. Намирам го за много полезно. И казано по-просто, просто се надрусвам.
Кажи ми какво обичаш? Какви емоции предизвиква вашата страст? Ще се радвам да разбера.
От детството на всички са казвали, че спортът е много важен за човешкото здраве и развитие. Но по някаква причина винаги има извинения да не отидете на някоя секция: или няма достатъчно време за уроци, или стадионът е далеч. Но щом решите, целият ви живот ще се промени завинаги.
Един приятел ходеше на плуване дълго време, баба му го заведе там на 5 години. Преди всяка негова тренировка той ме убеждаваше да отида с него и имах оправдания. Но когато вече нямах сили да възразявам, реших. Разбира се, чух историите му за това колко е страхотно, но не очаквах това.
След тренировка разбрах, че плуването страхотен начинподдържайте се в добра форма физическа форма. Естествено, първите времена бяха много тежки физически: всички мускули ме боляха, сутрин не исках да ставам от леглото. Но си струва да издържите две или три тренировки и ще усетите как с всяко махане на ръката си
Или движението на краката, тялото се изпълва със сила.
Заслужава да се отбележи, че плуването е специален спорт, изобщо не е необходимо да се постигне олимпийски успех, защото дори малките деца се възползват от това да бъдат във водата. Има дори специално направление - терапевтично, предписва се на хора, които не могат да ходят. В крайна сметка водата помага на човек да развие всички мускулни групи и да се чувства в добра форма. Ако говорим за мен, от няколко години насам с моя приятел ходим на плуване, сега не мога да си представя живота си без тренировки.
След тях се чувствате освежени. Има няколко стила на плуване: преден кроул, гръб, бътерфлай и бруст. Всеки плувец предпочита един от тях, но трябва да овладее всички. Например обичам да плувам бруст. В него трябва да се появявате много ритмично и ясно да наблюдавате дишането си, за да не се отклоните от ритъма.
Започнах да се занимавам с плуване, не пропускам нито едно състезание. Искрено се възхищавам на олимпийските шампиони, защото сега започнах да разбирам колко много сила и постоянство са вложени във всяка победа. В края на краищата дори да влезеш в каквото и да е състезание е огромна работа, а дори да спечелиш е още по-трудно. Моят идол е Майкъл Фелпс, той е осемнадесет пъти олимпийски шампион. В същото време той майсторски владее всички видове плуване.
Сега знам точно какъв вид спорт ще остане завинаги в живота ми. Все пак плуването ми дава сила и здраве, помага ми да дишам правилно и най-важното ме дисциплинира и ме прави по-силен. Всеки е свободен да направи избор за себе си, за мен най-добрият спортимаше и ще има плуване, дори и да не постигна никакъв успех.
Вариант 2.
оценявам свободно времеи се опитвам да го използвам добре. Всеки човек трябва да има хоби. Хобито носи радост и боядисва сивото ежедневие в ярки цветове. Спортът, а именно плуването, стана такова хоби в живота ми. Вече възприемам тренировките не само като средство за здраве, но и като начин да релаксирам, да се забавлявам и да споделям адреналин. Плуването не е просто любим спорт, то е част от мен.
Спомням си много добре първия си ден в Dolphin: нашата задача беше да покажем на треньора нашите умения басейнДължина 12,5 метра (поради малките си размери се нарича още басейн за гребане). Тогава изобщо не знаех как да плувам и просто се заплитах във водата, движейки краката си по дъното, но като дузина първокласници като мен.
Моят треньор бързо намери подход към всеки от нас и не е изненадващо, че от първата тренировка се влюбих в плуването. Много скоро, буквално след няколко седмици, страхът от водата изчезна, освен това вече уверено се държах на повърхността. Нашата група тренираше три пъти седмично. И месец по-късно влязох в голям, истински 50-метров басейн.
Оттогава плуването се превърна в цел и смисъл за мен. Когато завърших втора юношеска категория на състезанието, ми дадоха значка с надпис „Мога да плувам“. Пазя го като спомен от онези хубави дни. Тогава започнах да имам по-сериозни състезания. Година след година тренирах пестеливо, защото исках да постигна големи успехи в този спорт. Постепенно резултатите ми започнаха да растат нагоре. Не мога да опиша чувството на гордост, което изпитваш всеки път, когато застанеш на подиума и получиш пореден медал.
Най-добър съм в плуването бруст, с този стил се представям на състезания. Обичам и смесеното плуване, особено на дистанция 200 м. Като цяло обичам дългите плувания, където се изисква добра издръжливост. Но в тренировките, освен бруст, предпочитам да плувам кроул, тъй като това е първият вид плуване по скорост. Butterfly бързо се уморява, така че е отличен стил за тренировка за издръжливост. Но на гърба можете да „починете“ след изпълнение на задачи за известно време.
Защо обичам да плувам? За факта, че рискът от нараняване тук е нулев, за факта, че плуването добавя сила, позволява ви да се чувствате в морето или реката като риба във вода, а също така ви учи бързо да възстановите дишането. За мен определено е така най-добра гледкаспорт на всички.
