Športne igre so vrsta iger na prostem, vrsta športa. Športne igre so raznolike po vsebini in vplivu na telo. Kot telesna vadba imajo številne značilnosti. Nenehna sprememba igralnih položajev med igro prisili udeležence, da se takoj odzovejo na dejanja nasprotnikov in partnerjev, pri čemer naredijo potrebna, pogosto nova gibanja. Zaradi tega so športne igre večje od drugih telesna vadba, v katerem je zaporedje gibov vnaprej določeno (kot v gimnastiki) ali se večinoma ponavljajo (tek itd.), Razvijajo tako dragocene lastnosti, kot so iznajdljivost, odločnost in sposobnost hitre navigacije v nepričakovanem okolju. Potreba po upoštevanju uveljavljenih pravil igralcem vliva disciplino; Igranje v ekipi razvija tudi sposobnost timskega delovanja in občutek vzajemne koristi. Različne variacije in kombinacije gibov in tehnik prispevajo k razvoju mišične moči, motorične odzivnosti (hitrosti) in koordinacije gibov (spretnosti). Vse športne igre v eni ali drugi meri razvijajo oko, povečujejo občutljivost motorja in funkcionalno stabilnost vestibularnega analizatorja. Ojačana mišična aktivnost med športne igre pomaga izboljšati regulativne dejavnosti živčnega sistema in povečanje funkcionalnosti dihalnega sistema, krvnega obtoka, izboljšanje metabolizma, povečanje splošne vzdržljivosti telesa.
Stopnja vpliva športnih iger na telo je odvisna predvsem od obsega in narave mišičnega dela, opravljenega med igro. Bolj ko so tehnike igre raznolike in zapletene, več gibov je povezanih z intenzivnostjo delo mišic(hiter tek, skoki, močna rokoborba ipd.), pa tudi več in hitreje se igralci gibljejo po igrišču, močnejši učinek ima ta igra na telo in dragocenejša je za vsestranski telesni razvoj. Vsaka igra je drugačna glede na raznolikost tehnik, tempa in fiziološke obremenitve za izkušene igralce in začetnike. Vendar pa ne glede na to vsaka igra vedno ohranja svoje inherentne značilnosti vpliva na telo. To določa možnost in izvedljivost uporabe posameznih športnih iger med ljudmi različnih spolov, starosti in zdravstvenega stanja.
V zvezi s tem lahko vse najbolj priljubljene športne igre razdelimo v 3 skupine.
Prva skupina - badminton, odbojka, namizni tenis. Za te igre je značilna relativna raznolikost gibov (udarjanje žoge, skakanje itd.), Ki prispevajo k razvoju motoričnih reakcij in koordinaciji gibov. Vendar pa omejeno gibanje igralcev po igrišču, zlasti začetnikov, zmanjšuje pomen teh iger za telesni razvoj (predvsem fizično vzdržljivost). Ampak je majhen telesna aktivnost in enostavnost začetnega tehnike narediti te igre široko dostopne ljudem obeh spolov, različnih starosti in telesne pripravljenosti.
Avtor: medicinske indikacije te igre se uporabljajo tudi v (glej). V to skupino športnih iger lahko uvrstimo tudi tenis. Zaradi pestre gibljivosti in gibljivosti je vrednost te igre za telesni razvoj neprimerljivo večja. Kljub relativni zahtevnosti začetnih tehnik igre je tenis zaradi možnosti doziranja obremenitve dostopen moškim in ženskam, tudi starejšim. Otroci lahko začnejo poučevati te igre pri starosti 8-9 let.
Druga skupina - košarka, rokomet (rokomet) - se od prejšnje razlikuje po večji raznolikosti in intenzivnosti gibov (hiter tek, skoki, lovljenje in metanje žoge v različnih položajih itd.), pogostih in hitrih spremembah v igri. okolje in hitro gibanje igralcev po igrišču. Vse to določa vsestranskost - hitrost, okretnost, moč, pa tudi fizična vzdržljivost. Igre v tej skupini so na voljo tako moškim kot ženskam, starejšim od 40 let, saj obilica gibov hitrosti in moči, hiter tempo in mobilnost ustvarjajo visoko telesno aktivnost. Poučevanje najstnikov tehnike igranja se lahko začne od 9-10 let, usposabljanje - od 11-12 let.
Tretja skupina so moške športne igre, med katerimi sta najpogostejši nogomet in hokej na ledu. Posebnost teh iger je, da v njih prevladujejo gibi hitrosti in moči.
Veliko bolj raznolik in zapleten je tudi celoten kompleks tehnik in gibov: tek (v hokeju) s pogostimi in ostrimi spremembami tempa in smeri, različne tehnike vodenja žoge ali paka in udarjanja po njih, tehnike borbe za žogo s silo. , ki jih dovoljujejo pravila igre itd. Te igre bolj kot igre drugih skupin razvijajo skeletne mišice in moč mišic, kot tudi splošno fizično vzdržljivost. Skupaj z pozitiven vpliv na telesni razvoj Nogomet in hokej sta bolj ugodna za razvoj voljnih lastnosti (pogum, odločnost itd.). Zaradi splošne narave iger in visoke telesne aktivnosti so dostopne le mladim moškim (do 36-38 let). Priporočljivo je, da začnete učiti najstnike, kako igrati, ne prej kot 10-11 let, trening - od 12 let (z zmanjšano obremenitvijo). V isto skupino športnih iger spadata ragbi, ki je po vplivu na telo podoben nogometu, in vaterpolo, katerega telesna obremenitev in vpliv na telo sta velika zaradi hitrega gibanja igralcev v vodi.
Športne igre zasedajo vidno mesto med glavnimi sredstvi telesna vzgoja. Ugoden učinek pozitivnih športnih iger na stanje živčnega sistema določa veliko vrednost neutrudljivih športnih iger kot sredstva za aktivno rekreacijo.
Pri načrtnem treniranju in tekmovanju v športnih igrah je potrebno zdravniški nadzor(cm.). Pri usposabljanju najstnikov, zlasti tistih, ki se ukvarjajo z igrami tretje skupine, je splošna fizična vadba zelo pomembna. pri zdravniški nadzor Pri športnih igrah je posebna pozornost namenjena preprečevanju poškodb, predvsem pri igrah, kjer so dovoljene silovite borbene tehnike (nogomet, hokej). V tem primeru je treba dosledno upoštevati pravila igre in disciplino med igralci, preprečiti grobo in nevarno igro ter uporabljati zaščitna sredstva (ščitniki pri nogometu, čelade, oprsnice pri hokeju ipd.). Glej tudi.
Olimpijske igre- to je največje na svetu športni forum in praznik športa. Moderne olimpijske igre potekajo enkrat na štiri leta. Za organizacijo olimpijskih iger skrbi Mednarodni olimpijski komite (MOK) s sedežem v Zürichu (Švica). Poletne olimpijske igre organizirajo od leta 1896. Zimske olimpijske igre so začele svojo zgodovino leta 1924.
Poskusimo ugotoviti, kateri športi so vključeni olimpijske igre. Šport postane olimpijski, ko je dodan v uradni olimpijski program.
Pobudo za vključitev katerega koli športa v olimpijski program lahko dajo naslednje športne organizacije:
- Mednarodna športna zveza tega športa;
- Nacionalna športna zveza tega športa preko Mednarodne zveze;
- Mednarodni olimpijski komite.
Pri odločanju o podelitvi statusa olimpijskega športa Mednarodni olimpijski komite analizira cel seznam kriterijev, ki določajo to pripadnost:
- mora obstajati mednarodna športna zvezašport, ki ga priznava MOK;
- Mednarodna športna zveza nekega športa mora priznati in izvajati Olimpijsko listino ter Svetovni protidopinški kodeks;
- šport mora biti široko priljubljen; tekmovanja v tem športu morajo potekati redno različne ravni, ki se konča s svetovnim.
Tekmovanja v olimpijskih športih potekajo z naslednjo frekvenco:
- med moškimi v poletnih disciplinah morajo biti turnirji v najmanj 75 državah na štirih celinah;
- za ženske v poletnih disciplinah morajo biti tekmovanja v najmanj 40 državah na treh celinah;
- V zimskih športih morajo biti tekmovanja v najmanj 25 državah na treh celinah.
Glede na visoko konkurenco v boju za olimpijski status se pri določanju tega statusa upoštevajo tudi zabava, priljubljenost med mladimi, komercialna komponenta itd.
Poletni olimpijski športi
V urniku Poletne olimpijske igre vključuje tekmovanja v 28 športih, vključno s poletnimi in celoletnimi disciplinami. Olimpijska športna tekmovanja potekajo v 41 disciplinah. Razmislimo o teh športih in disciplinah.
Vključuje dirkanje na vodi. Razdaljo prevozijo v čolnih posadke enega, dveh, štirih ali osmih veslačev. Hkrati športniki sedijo s hrbtom v smeri gibanja. Dolžina klasične razdalje je 2000 m.
Badminton
V njem so tekmovalci postavljeni na nasprotnih delih igrišča (igrišče), ki je razdeljeno na dve polovici. Ukrepi športnikov so sestavljeni iz metanja žogice čez mrežo z uporabo loparjev. Zmaga tisti, ki prvi zbere določeno število točk.
Košarka
V njej športniki vržejo žogo v "koš", ki je obešen na višini približno 3 metre. Igrata dve ekipi po pet tekmovalcev. Zmaga ekipa z največ točkami ob koncu igralnega časa.
Boks
V ringu boksajo v rokavicah, posebej oblikovanih za ta namen. Zmagovalec je tisti, ki dobi največ več točke ob koncu časa borbe ali pred časom - zaradi očitne prednosti, diskvalifikacije zaradi kršitve pravil, nezmožnosti ali zavrnitve enega od borcev, da nadaljuje boj ali knockout.
Boj
Boj poteka s kombinacijo določenih tehničnih akcij. Kot rezultat boja morate izločiti nasprotnika ali zmagati na točke.
Kolesarjenje
Vključuje različne vrste dirke na stezi, cestne dirke, ciklokros, umetnostno kolesarjenje, kolesarjenje.
Vodni športi
To so discipline, povezane z izvajanjem različnih akcij v vodi. Med vodnimi športi je najprej plavanje v različnih slogih in na različnih razdaljah. Poleg tega so takšni športi še vaterpolo, skoki v vodo in sinhrono plavanje.
Odbojka
To je ekipna tekma. Dve ekipi tekmujeta na igrišču, ki je razdeljeno z mrežo. Naloga ekipe je poslati žogo čez mrežo, da zadene nasprotnikovo polovico igrišča in prepreči drugi ekipi, da bi naredila enak poskus. Obstaja razlika med navadno in odbojko na mivki.
Med tekmovanjem poskušajo tekmovalci dveh ekip vreči največje število žog v gol nasprotne ekipe z razdalje najmanj 6 metrov.
Gimnastika
Zelo priljubljen šport, ki vključuje izvajanje določenih vaj z gimnastičnimi napravami in brez njih. Gimnastika vključuje discipline, kot so umetniška in umetniška gimnastika, trampolin.
Vrsta veslanja v čolnih, kajakih in kanujih, pri kateri vesla niso pritrjena na čoln. Potekajo na različne načine kvantitativna sestavašportnikov in na različnih razdaljah. Sem spada poleg veslanja tudi veslaški slalom.
Judo
Vrsta borilnih veščin, pri kateri lahko športniki skupaj z meti izvajajo dušenje in boleče prijeme na rokah. Športniki tekmujejo v kimonu na površini, imenovani tatami.
Šport, ki vključuje konja in jahača, povezan z izvajanjem določenega programa. IN ta tip vključuje discipline, kot so dresura, preskakovanje ovir in discipline.
Atletika
To je šport, povezan s različne vrste tek, skakanje in met različnih športnih pripomočkov.
To je soočenje dveh ali štirih športnikov. Bistvo igre je vreči posebno celuloidno žogico čez mrežo, razpeto nad teniško mizo.
Jadranje
Vrsta tekmovanja, povezana z upravljanjem majhnih plovil (jaht) različnih oblik v obliki olimpijske regate.
Glavni cilj katerega koli športnika je zadeti gol ali prinesti žogo v nasprotnikovo končno cono.
Moderni peteroboj
Tekmovalni program vključuje pet različnih dejavnosti: skakanje, mečevanje, streljanje, tek in plavanje. Športniki prejmejo točke na podlagi uspešnosti v vseh dogodkih.
Streljanje
Šport, ki je že dolgo časa vključen v olimpijske igre. Program poletnih olimpijskih iger razlikuje med tekmovanji v krogli in streljanje na glinaste golobe. Streljanje s kroglami se izvaja iz pnevmatskega, malokalibrskega in velikokalibrskega orožja. Skeet streljanje se izvaja s šibrenicami z uporabo šibrenic na tarčah za skeet.
Lokostrelstvo
Olimpijska disciplina, ki vključuje uporabo športnega loka. Cilj lokostrelstva je s puščico zadeti najmanjši krog znotraj okrogle tarče velikosti 1,22 m.
Tenis
Vrsta igre, tekmovanje med dvema nasprotnikoma. Igralci uporabljajo loparje in posebne žoge. Igrišče (igrišče) je razdeljeno z mrežo. Tekmovalci v igri uporabljajo lopar, da žogo pošljejo na nasprotnikovo stran, tako da je ta ne more udariti ali pa jo udari v nasprotju s pravili.
Triatlon
Najtežja disciplina. Tekmovalni program vključuje 1500 m plavanja, 40 km kolesarjenja in 10 km teka okoli stadiona. Hkrati med različnimi vrstami ni vrzeli.
Moderno borilne veščine izvira iz Koreje. Njegova glavna razlika od karateja je, da med borbo borci uporabljajo predvsem udarce z nogo.
Dvigovanje uteži
Tekmovalni program dvigovanja uteži je sestavljen iz izvajanja potega in sunka. Poteg je vaja, pri kateri športnik v enem gibu dvigne napravo s ploščadi do celotne dolžine rok nad glavo. Potisk je sestavljen iz dveh ločenih gibov - najprej je treba izstrelek dvigniti s ploščadi in ga položiti na prsni koš ter ga potisniti nekoliko nižje.
Sabljanje
Je tudi eden izmed športov, v katerem se tekmovanja odvijajo že kar dolgo. Naloga sabljača je, da udari proti nasprotniku, sam pa se udarcu izogne. Zmagovalec je tisti, ki prvi zadane sovražniku določeno število injekcij ob upoštevanju pravil ali zada več takšnih injekcij v določenem časovnem intervalu.
Nogomet
Eden najbolj priljubljenih športov. Bistvo nogometne tekme je, da dve ekipi po 11 tekmovalcev poskušata zadeti vrata druge ekipe z brcanjem ali udarcem z glavo.
Bistvo tekmovanja v hokeju na travi je, da igralci dveh ekip po 11 tekmovalcev z žogo s palico čim večkrat zadenejo vrata nasprotne ekipe in je ne spustijo v svojo.
Zimski olimpijski športi
Med zimskimi olimpijskimi igrami športniki tekmujejo v 7 zimske vrstešporta v 15 disciplinah.
Biatlon
Smučarski tek s puško na določenih razdaljah v kombinaciji s streljanjem iz leže in stoje na strelišču.
Curling
Tekmo igrata dve ekipi po 4 osebe, ki igrata 10 endov in med vsakim koncem vržeta 8 kamnov. Žrebanje v curlingu izgleda takole: igralec, obut v en drsni čevelj in v drugega nedrsečega, iz začetnega bloka izstreli kamen in ga pospeši po ledu.
Drsalni športi
Discipline, povezane z izvajanjem določenih dejanj na ledu. Ti vključujejo umetnostno drsanje, drsanje in kratke proge.
Smučanje
Vključuje smučarske tekme na različne razdalje, smučarske skoke, nordijsko kombinacijo ( tek na smučeh in smučarski skoki), alpsko smučanje, pa tudi deskanje na snegu.
zima olimpijski dogodek predstavljanje športa navzdol iz gora po posebej opremljenih lednih progah na vodljivih saneh – fižolih. Bistvo sankanje je naslednji. Moški in ženske na enosednih saneh ali dvosedih moških posadk se spuščajo z gore v saneh po posebej izdelanih progah, dolgih 800 - 1200 m.
Hokej
Igralci vsake ekipe, ki podajajo plošček s palicami, poskušajo z njim čim večkrat zadeti nasprotnikov gol in ga ne pustiti v svoje.
Delijo se na igralne (ekipne in individualne), borbene, ciklične, jakostne in ekstremne. Najbolj priljubljene med njimi so vrste iger, in sicer nogomet, hokej, odbojka, košarka, tenis. Nogomet je za večino ljudi na našem planetu zasluženo šport številka 1.
Ocenjujejo, da je na svetu več kot 200.000 športov. In to ni meja, saj nastajajo skoraj vsak dan. V Rusiji obstaja uradni seznam športov, ki vključuje 159 vnosov. Poleg tega je vsaka vrsta razdeljena na vsaj 3 podvrste, največja vrednost te vrednosti pa doseže 200. Na primer, avtomobilske dirke imajo 104 podvrste.
Razvrstitev športov
Športi so razdeljeni v glavne skupine. Prvo mesto po številu disciplin zasedajo igričarska tekmovanja. Drugo mesto pripada klasiki - atletiki in dvigovanju uteži, borilnim veščinam, športu in ritmična gimnastika. Na tretjem mestu so ekstremni športi vse bolj priljubljeni. Poleg tega obstajajo specializirani športna tekmovanja: avto in motoristične dirke, kolesarjenje, streljanje, smučanje, plavanje itd.
Delitev športov poteka po značilnostih, ki so skupne vsem disciplinam. Poglejmo, kateri športi obstajajo na svetu in kako so označeni:
- individualno – športi, v katerih tekmuje en udeleženec (golf, biljard, tenis, šah, kriket ipd.);
- ciklično - premikanje telesa v prostoru s ciklično ponavljajočimi se gibi (biatlon, plavanje, kajak, številni športi) atletika in tako naprej);
- ekipa (igra) - tekmovanja vključujejo skupino igralcev, ki praviloma tekmujejo s podobno ekipo nasprotnikov (nogomet, hokej, košarka, vlečenje vrvi itd.);
- moč - udeleženci tekmujejo v vajah s posebno težko opremo (dvigovanje uteži, dviganje kettlebell, bodybuilding, powerlifting);
- borilni športi - športnik premaga drugega s silo v določenih pogojih (boks, sambo, aikido, kickboxing, rokoborba na pasovih, boj z roko v roko in tako naprej);
- kompleksna koordinacija - ki od udeležencev zahteva posebne veščine, povezane z obvladovanjem telesa in koordinacijo gibov (parkour, potapljanje, alpsko smučanje, športna akrobacija, ritmična gimnastika itd.);
- tehnična - tekmovanja v zvezi z uporabo tehničnih dosežkov družbe (streljanje, speedway, karting, motorball, rally itd.);
- aplikativno - udeleženci tekmovanja pokažejo vojaške ali gospodarske veščine (športni ribolov, konjeniški šport, jadranje, orientacijski tek, litje);
- ekstremno – tekmovanja so povezana z velikim tveganjem za življenja udeležencev (hribovstvo, potapljanje, speleologija, športni turizem, zimsko kopanje itd.);
- letalstvo – uporaba letal (helikopterski in jadralni šport).
Klasični športi.
Atletika je po zabavni vrednosti primerljiva z ekipne igre: tek na različne razdalje, skok v daljino, skok v višino, skok s palico. Metanje izstrelkov: disk, kopje, kladivo.
Dvigovanje uteži je namenjeno doseganju rekordnega dvigovanja uteži v stiskanju s klopi, potegu in sunku stoje. To vključuje dvigovanje uteži in bodybuilding.
Borilne veščine vključujejo vse vrste rokoborbe: klasično, sambo, judo. Amaterski in profesionalni boks. Nacionalni borilne veščine: karate, taekwondo, jiu jitsu, borba z roko v roki. Sabljanje z meči, rapirji, sabljami.
Umetniška gimnastika je izvedba kompleksnega akrobatskega programa. Nastopi na klasiki športna oprema: konj z ročaji, prečka, palice, obroči. Preskakovanje izstrelka iz zaleta, izvajanje akrobatskih elementov v zraku.
Med ženskami je zastopana ritmična gimnastika. To je usmrtitev gimnastične vaje V glasbena spremljava kaže prožnost in gracioznost telesa.
Zimski športi
Na predvečer olimpijskih iger v Sočiju zanimanje zanje samo narašča. Še posebej priljubljeni so:
- – strelska tekmovanja smučarjev;
- – najlepši, estetski in kulturni zimski šport;
- – mlada, a aktivno razvijajoča se vrsta zimskega športa.
Prehitel pa je seveda vse. Po eni različici to ime izvira iz stare francoske besede "hoquet", kar pomeni "pastirjev lopov s kavljem". Hokej je ekipni šport; igra, katere glavno gibalo je želja, da bi s posamičnimi ali skupinskimi akcijami zadeli največje možno število ploščkov v nasprotnikov gol.
Že v 16. stoletju so Nizozemci vadili igranje s palicami in žogo na ledu. Kasneje so tega naučili Britance in Skandinavce. Toda sodobni hokej na ledu dolguje svoj izvor Kanadčanom. Številna vodna telesa in dolge zime so pomagale prebivalcem te države priti do cenovno ugodne zabave. Sprva se je namesto paka uporabljala težka žoga, število igralcev pa je doseglo 50 ali več.
Leta 1870 je hokej na ledu postal obvezno tekmovanje za vse športne počitnice. Prva pravila za igro so izumili študentje na univerzi McGill, leta 1879 pa je Kanadčan Robertson predlagal različico prvih uradnih pravil, takrat je bil v igro vržen tudi prvi gumijasti plošček.
Montreal je postal znan po tem, da so prav tu leta 1899 zgradili prvo pokrito hokejsko igrišče na svetu. In tudi takrat je imela umetni led. Stadion je lahko takrat sprejel neprimerljivo število gledalcev - 10.000 ljudi. Vsi ti dogodki so se zgodili sočasno z registracijo kanadskega amaterja hokejska liga. Ob tem velja dodati, da je tudi prva ekipa profesionalnih hokejistov kanadska, organizirana pa je bila leta 1904.
Vodni športi
Vsi športi, povezani z vodo, se običajno imenujejo vodni športi ali "vodni športi". Tekmovanja lahko potekajo tako v odprtih rezervoarjih kot v bazenih; kot med ekipami ( sinhrono plavanje, vaterpolo), in med posamezniki (deskanje, potapljanje), z uporabo dodatno opremo(veslanje, jadranje) in brez njega (plavanje, potapljanje). Več podrobnosti o vodne vrstešport
Na seznamu je navedenih deset športov, v bližnji prihodnosti pa imajo vse možnosti, da se tja uvrstijo še trije - regata, deskanje in potapljanje. Tekmovanja v teh športih že dolgo potekajo redno po jasno določenih pravilih in pritegnejo veliko število navijačev.
Vodni športniki namenjajo posebno pozornost izbiri opreme za treninge in tekmovanja. Dejansko mora imeti poleg svoje estetike in priročnosti tudi vodoodbojnost, sposobnost hitrega sušenja in odpornost na nenehne cikle "mokro-suho".
Priljubljenost teh športov je precej visoka in ima svoje občinstvo oboževalcev.
Ekstremni športi
To je šport s tveganjem za vaše življenje. Nevarno in nepredvidljivo. TO ekstremne vrste vključujejo: alpinizem, plezanje, akrobatika, veleslalom, motociklistična akrobatika, gorsko deskanje, potapljanje, flyboarding. Deskanje je še posebej hitro rastoč in priljubljen šport med mladimi. Vsak dan se pojavljajo nove usmeritve in trendi v delu ekstremnih športov.
Danes je znanih že okoli 40 vrst in možno je, da se v tem trenutku rojeva kakšna nova. Povsod: na tleh (boks, trial); na vodi (aquabike, windsurfing), v zraku (padalstvo, zmajarstvo), pod vodo (potapljanje) in celo pod zemljo (speleologija) se uporablja val adrenalina in človeških čustev.
Noge se mi potijo! groza! Kaj narediti? In rešitev je zelo preprosta. Vsi recepti, ki jih dajemo, so preizkušeni predvsem na nas in imajo 100% garancijo učinkovitosti. Torej, znebimo se potnih nog.
V življenjski zgodbi pacienta je veliko več koristnih informacij kot v vseh enciklopedijah sveta. Ljudje potrebujejo vaše izkušnje - "sin težkih napak." Prosim vse, pošljite recepte, naj vam ne bo žal za nasvete, so žarek svetlobe za bolnika!
O zdravilnih lastnostih buče Vraščen noht Stara sem 73 let. Pojavijo se rane, za katere sploh nisem vedela, da obstajajo. Na primer, na vašem nožnem palcu se je nenadoma začel vraščati noht. Bolečina mi je onemogočala hojo. Predlagali so operacijo. V “Zdravem življenjskem slogu” sem prebrala o bučnem mazilu. Meso sem olupila iz semen, si jo nanesla na noht in zavila s plastiko, da je sok […]
Glivice na stopalih Glivice na stopalih Zlijte v umivalnik topla voda(bolj vroče, bolje je) in krpo zdrgnite v vodo z milom za pranje perila. Noge držite v njej 10-15 minut, da jih dobro naparite. Nato s plovcem očistite podplate in pete ter si obvezno postrizite nohte. Noge obrišite do suhega, posušite in jih namažite s hranilno kremo. Zdaj pa vzemite farmacevtsko brezo […]
Noga me ne muči že 15 let. Že dolgo me muči kurja očesa na levem stopalu. V 7 nočeh sem ga pozdravil, se znebil bolečin in začel normalno hoditi. Kos črne redkve morate naribati, kašo položiti na krpo, jo tesno priviti na vneto mesto, zaviti v celofan in obuti nogavico. Priporočljivo je, da obkladek naredite ponoči. Meni […]
Mladi zdravnik predpisal recept za babico Protin, petni trni Pošiljam vam recept za zdravljenje petnih trnov in izboklin ob palec noge. Pred približno 15 leti mi ga je dal mladi zdravnik. Rekel je: »Za to ne morem napisati bolniške odsotnosti, to ni dovoljeno. Ampak mojo babico so te tegobe zdravili tako ...« sem upošteval nasvet […]
Začnimo s protinom, ki nastane predvsem zaradi presnovnih motenj. Poslušajmo, kaj pravi viniški zdravnik D.V.NAUMOV o padagre. Protin zdravimo po Naumov Protin “Zdrav življenjski slog”: O raztapljanju soli v sklepih je veliko vprašanj. Trdite, da kuhinjska sol, ki jo zaužijemo, nima nič opraviti z netopnimi solmi, kot so urati, fosfati in oksalati. In kaj ima […]
Po nasvetu Antonine Khlobystine Osteomielitis Pri 12 letih sem zbolela za osteomielitisom in skoraj izgubila nogo. V bolnišnico so me sprejeli v težkem stanju in še isti dan so me operirali. Zdravil se je cel mesec, a so ga odjavili šele po 12 letih. Ozdravil sem se s preprostim ljudsko zdravilo, ki mi ga je predlagala Antonina Khlobystina iz Chelyabinsk-70 (zdaj [...]
Padel, se zbudil - mavec Z leti postanejo kosti zelo krhke, razvije se osteoporoza - za to trpijo predvsem ženske. Kaj storiti, če imate zlom? Kaj lahko storite, da si pomagate poleg mavca in počitka? Ta vprašanja smo naslovili na doktorja bioloških znanosti, profesorja Dmitrija Dmitrijeviča SUMAROKOVA, specialista za obnovo kostnega tkiva. “HLS”: stari ste 25 let […]
Čebulna juha proti osteoporozi Osteoporoza Zdravniki osteoporozo imenujejo »tihi tat«. Kalcij tiho in brez bolečin zapusti kosti. Človek ima osteoporozo in o tem ne ve ničesar! In potem se začnejo nepričakovani zlomi kosti. V našo bolnišnico so sprejeli 74-letnega moškega z zlomom kolka. V stanovanju je padel kot naključje – kost ni vzdržala njegovega telesa in [...]
Športna tekmovanja so vedno spektakularna in zato priljubljena. Katere igre in športi obstajajo, kako so razvrščeni? Za igralce je to priložnost, da dobijo svoj delež adrenalina, priložnost, da so v središču dogajanja, da cenijo agresijo, pritisk in voljo. Ljudem, ki vodijo aktiven življenjski slog, šport omogoča, da se izrazijo in pokažejo, česa so sposobni. Obstaja delitev med disciplinami, ki se izvaja po značilnostih, ki so skupne športu glede na pravila, naravo ali princip ocenjevanja tekmovanj. Lahko ugotovimo, katere igre obstajajo.
Šport
IN vrste igre glavna stvar je akcija, saj je prisotnost nasprotnikov obvezna in ti morajo glede na določene pogoje igre zaslužiti točke. Zmagovalec je tisti, ki jih ima ob koncu niza največ. Ali pa so te točke po ustaljenih pravilih določeno število. Katere športne igre obstajajo? Ta kategorija je razdeljena na dve podkategoriji:
- posameznik;
- ekipa
Posamezna tekmovanja vključujejo tekmovanje med dvema športnikoma. Ena od značilnosti takih iger je, da je nemogoče zamenjati člana ekipe (na primer tenis). V tem primeru je igra na izločanje in menjave niso dovoljene. Naštejmo, katere vrste posameznih iger obstajajo:
- tenis;
- dama;
- golf;
- šah;
- namizni tenis;
- biljard itd.
V ekipnem tekmovanju poteka tekmovanje med dvema skupinama tekmovalcev, pravila pa so različna. Vsak član ekipe ima svojo dodeljeno vlogo in le s kohezivnimi dejanji lahko dosežemo rezultate. Določen cilj je mogoče doseči le, če so vsi igralci usklajeni in dobro premišljeni. Zamenjave so dovoljene, zato je lahko sestava med igranjem igre večja od zahtevane. Katere vrste športa torej obstajajo? ekipna tekmovanja? To:
- hokej;
- nogomet;
- kodranje;
- košarka;
- rokomet;
- odbojka itd.
Ciklični pogledi
V tem primeru je naloga športnika, da ponavlja gibe telesa z največjo učinkovitostjo, da se premika tako, da je večja hitrost ali višina. Ti vključujejo:
- tek na smučeh;
- veslanje;
- kolesarjenje;
- atletika;
- plavanje;
- biatlon itd.
Borilni športi
Katere igre obstajajo za razkazovanje moči in spretnosti? to bojne vrstešport, še posebej pa so spektakularni. Tekmovalci tekmujejo, demonstrirajo fizično usposabljanje(zmaga najmočnejši), a hkrati posebnost lahko štejemo za uporabo nožev. Obstajajo borilne veščine, ki imajo mednarodni status, in obstajajo tiste, ki so pogoste le v eni določeni državi. Pogosto takšne borilne veščine presežejo meje države, v kateri so nastale, in postanejo priljubljene po vsem svetu. Ti vključujejo:
- boks;
- judo;
- sambo;
- klasična rokoborba;
- grško-rimska rokoborba;
- karate itd.
Športi moči
V tej kategoriji tekmujejo športniki, ki si prizadevajo pokazati svoje najboljše lastnosti in sposobnosti. Po tem, kako udeleženec pokaže svoje fizične sposobnosti, se določi najboljši. Vključuje športe, kot so:
- dvigovanje uteži;
- powerlifting;
- body-building.
Kompleksno usklajena vrsta
V tem primeru pomembna merila pri izvajanju elementov - kompleksnost in kakovost gibov telesa. Upošteva se, kako lepo se izvaja ta ali ona vaja, kako umetniško in natančno jo je športnik izvedel. Pogosteje kot trenirate, bolj se izboljša vaša motorična koordinacija, ki vam omogoča, da zapletete program in ga naredite bolje. Zmagovalca določijo sodniki, katerih raven mora biti visoka. Oni so tisti, ki določajo kakovost in umetniškost izvedbe. To so vrste, kot so:
- umetnostno drsanje;
- jadranje na deski;
- trampolin;
- športna in ritmična gimnastika;
- freestyle itd.
Olimpijske igre
Vse športe delimo na poletne športe in tiste, v katerih se lahko igra samo zimsko obdobje. Kaj so torej olimpijske igre? Kdaj potekajo in v katerem časovnem obdobju?
Tekmovanja, kot so olimpijske igre, potekajo vsaka štiri leta, z dveletnim obdobjem med poletjem in zimo. Zelo priljubljene so postale tudi paraolimpijske igre, število športov, vključenih na seznam, pa se nenehno povečuje. Invalidi se tako kot navadni športniki udeležujejo tekmovanj in olimpijad (tako poletnih kot zimskih). Ko smo izvedeli, kaj so olimpijske igre, lahko rečemo, da so vse priljubljene med ljubitelji športa, jih nestrpno pričakujejo in se nanje pripravljajo.
Zimski športi
Gre za posebne vrste, saj so za tekmovanje potrebni določeni pogoji. Prebivalci vseh držav si jih ne morejo privoščiti, saj so vremenske razmere tukaj odločilni dejavnik. Kaj so torej? zimske igre in obstaja jih veliko vrst, nekatere priznava mednarodni odbor, nekatere pa veljajo za nacionalne. Nekateri izmed najbolj priljubljenih so:
- bob;
- hokej;
- sankanje;
- smučarski športi;
- drsanje;
- kodranje;
- biatlon.
Za mlajšo generacijo je šport odlična priložnost, da se izrazijo, da iz sebe vržejo energijo, ki je skoncentrirana v mladosti. Zelo koristno je vedeti, katere igre in športi obstajajo. Odpira se zdaj veliko število telovadnice, gradijo se stadioni in bazeni, tako da si lahko vsak izbere aktivnost po svojem okusu. Pretekle olimpijske igre so pokazale, da ves trud ni bil zaman. Naši zmagovalci si zaslužijo priznanje. To je dober zgled, saj je njihova želja po zmagi res fantastična. In paraolimpijci so pokazali rekorden rezultat, imamo na koga biti ponosni.
