A komentáře k němu mě přiměly k zajímavému nápadu.
Pokusme se přijít na to, z čeho jsou baletní boty vyrobeny - špičaté boty, nebo jak je samy baletky nazývají "prsty".
Dnes je dost firem vyrábějících baletní obuv. A baletky Velkého divadla mají na výběr. Řeknu vám, jak to bylo předtím. Po.
Takže před vámi jsou 4 páry "prstů". Jedná se o čínské SanSha, japonské Chacott, boty vyrobené v dílnách Velkého divadla a Američan Geynor Minden.
Právě o tom druhém bude dnes řeč.
Dovolte mi lyrickou odbočku. Na rozdíl od mnohých již téměř 30 let tančím výhradně v baletních botách Bolshoi, vyrobených na mé míry. Zkoušeli různé. Ze vší rozmanitosti, kromě nativních "prstů" se v Capezio cítím skvěle. Není to jako tanec v Geynoru, prostě nemůžu chodit. I když je miluje mnoho předních baletek. Ale jak se říká - chuť a barva.
Pokračujme.
Boty mají zpočátku zakřivenou klenbu. Někomu to může vyhovovat. Pro mě - ne.
Botičky pro prasátka jsou velmi důležitou součástí, ne-li hlavní. Ostatně právě na něm baletka stojí. Pamatuji si, že jsem byl překvapen, když jsem přišel do Bolshoi a uviděl špičaté boty s podpatkem ne větším než pětirublová mince.
Nyní je niklů dvakrát nebo dokonce třikrát více. Za pohodlnější se považuje stát na velkém, širokém podpatku. Možná.
Boty bez ramínek. Každá baletka si šije, jak se jí zachce. Jelikož jsem neměl v úmyslu používat boty, nepřišíval jsem ani stuhy.
Z profilu noha v botách vypadá docela pěkně, ale v plném obličeji - rýhy jsou vidět. Když jsem věděl, jak jsou boty Bolshoi uspořádány a z čeho jsou vyrobeny, chtěl jsem vědět, z čeho se vyrábějí baletní boty v Americe. Mimochodem Geynor má podle mě dvě nevýhody. Je těžké se v nich dostat na špičky (vždy bylo zajímavé proč) a je třeba přišít gumičku na patu bot, aby se pata nesundavala.
Pro začátek utrhneme penny. Na Geynor je šitá samostatně, na rozdíl od jiných bot. Pod látkou ... plast a kousek tenké pěnové gumy !!!
Nyní se mi zdá, že chápu, proč na mnoha baletních fotografiích jsou nehty napadeny houbou. Nohy, prsty v plastu NEDÝCHEJTE!!!
Vyndáme stélku, která je mimochodem také ze syntetického materiálu.
Na zadní straně je nalepena tenká pěnová pryž.
Podíváme se do bot a tam... Taky plast. Proto je těžké stát na půl prstech. Plast je poměrně tvrdý a těžko se ohýbá.
Mezi látkou a plastovou vložkou v botě je pod patou tenký film z pěnové pryže.
Boty od Geynor tedy vypadají bez plastové výplně. Vnitřní tkanina je také syntetická!
Taková je „krása“, která mi zbyla z pravých nebo levých bot. Demontováno téměř na díly.
Jediný přírodní materiál je podrážka. Je to semiš.
Začínající baletky a diváci baletních představení přemýšlejí, jak se postavit na špičaté boty. Tanečníkům vlajícím na pódiu se zdá, že vše jde snadno. Ve skutečnosti jsou za sundanými divadelními botami krvavé mozoly, výrony, zranění kotníků. Profesionálové nedoporučují zvládnout praxi pointe samostatně, protože i začínající studenti baletních škol jsou na to připravováni celý rok.
Naučit se stát na špičatých botách: skutečné nebo ne?
Pro člověka bez odborného vzdělání může být těžké stát na špičkách. Pokud za zážitkem z návštěvy studia rytmická gymnastika s mnohahodinovým stáním na špičkách nebo akademickým tancem – šance na úspěšný výsledek se zvyšuje. Ale jsou tu nuance.
- Zvýšený tlak na vazy kotníku kolenní kloub, páteř dovnitř bederní mohou vyvinout křečové žíly.
- Ve špičatých botách může neprofesionál snadno dostat výron nebo natržení vazů nebo svalů, běžnou chůzi nebo další taneční kariéru lze dát do klidu.
- Akademičtí učitelé tance nesdílejí touhu dívek studovat balet samostatně, a to ani pomocí videolekcí. Ideální variantou je návštěva baletního studia se zkušeným lektorem. S ohledem na to vybere soubor cvičení fyziologické rysy konkrétního studenta.
Jak se postavit na špičaté boty? Potřebujete školení!
Jak se postavit na špičaté boty?
Vývoj chodidla trvá dlouho, musí tam být silné lýtkové svaly. Správně stát na špičatých botách znamená stát na špičkách. Hodně záleží na výšce chodidla. U dívek, které mohou chodit na vysokých podpatcích, je méně pravděpodobné, že budou mít tento problém.
Cvičení může pomoci připravit svaly.
- Poloviční dřepy a práce na baru se budou moci rozvíjet ty správné svaly. Musíte se naučit, jak správně tahat prsty jak sami, tak s asistentem. Nemělo by to bolet, je dobré, když cítíte mírné nepohodlí.
- Chůze po špičkách po domě, chození po schodech nahoru a dolů je užitečné, budete se muset vzdát výtahu.
- Bolí vás stát na špičatých botách? Bezbolestný tento proces pouze pro profesionály. Až 5 minut budete muset stát u zdi - přesně na špičkách tak, aby se chodidlo zcela dotýkalo vertikální podpěry, s výjimkou samotných prstů, kolena, hýždí a lopatek.
- Gumička natahuje chodidlo od vás a k vám, noha by měla cítit odpor.
- Pomůže i rozvoj svalů nohou s polodřepy, kdy jsou paty spojené, ponožky vypadají od sebe, kolena jsou mírně pokrčená. Z této pozice se musíte pokusit dát nohy na špičku a vrátit se počáteční pozice spouštění nohy k patě.
Krása a snadnost pohybu se dostaví časem, až mírná bolest odezní. Cviky je důležité provádět pomalu a až po zahřátí svalů.
Miluji, když jsou některé konkrétní věci vyprávěny přístupným jazykem, a naopak, nedokážu strávit lidi, kteří mluví o svých odborných znalostech z pohledu, že nejsou dostupné nikomu jinému. Fórum vumn.ru se stalo rušitelem mého klidu: náhodou jsem tam zabloudil a hledal, co je to „skok“. Odpověď jsem nenašel, ale dialog byl zábavný. Dívka se tam ptá, jestli je možné ve věku 25+ stát na špičatých botách (na co se ptát - vezmi a udělej to!). Hned přiběhly ženy (neplést se ženami), ty, co vždycky všechno vědí a pár baletek. Ten začal diskutovat o tom, že šplhali od dětství a obecně tato dáma nemůže zvednout tuto nohu výše než 90 stupňů ...
Za prvé, kdo vám řekl, že tanečník ve výuce baletu něčemu rozumí nebo zná technologii, kterou se učil? Ale kdo kdy řekl, že herci, sportovci nebo zpěváci jsou tak chytří lidé, že stojí za to vyslechnout si jejich názor? Za druhé, nerozumím, líbí se mi to - studovat, zkoušet, pracovat, dosáhnout. Bohužel u nás nemáme takovou mánii různých koníčků: ve státech, v Evropě, v Číně je mnoho amatérských škol, kde lidé vážně (jinak to v klasice nejde) dělají balet pro sebe (a ne v příkaz k provedení). Proč ne? Jsou maminky daleko slingo (znáte ty s malými dětmi, které je nosí ve speciálním šátku), které jsou s šátkem a dítětem přímo a stojí u tyče. Zatřetí, kup si pointe boty a pak uvidíme...
Jak si vybrat?
Z posledních 15 parametrů je většina (nikl, přiléhavost, typ stélky, výřez a krajka) tím, co od sebe odlišuje pointe modely (např. Capezio jich má více než 10, Grishko a R-Class asi 15, Bloch má 20 modelů). Ale u každého z nich si můžete vybrat velikost, plnost a tuhost stélky (a někdy i materiál a barvu).
Většina výrobců má vizuální způsoby, jak vybrat model, a značkové obchody mají specialistu na montéry.
Kolik koupit?
Baletní sólista utratí za představení 3 páry špičatých bot (podle pověstí nevím, jak je to ve skutečnosti, ale jeden rozhodně stačit nebude). Nejsou odolné: tuhost boxu a stélky se při zatížení začíná snižovat, což znamená, že je obtížnější stát na špičkách. Někdy se stélka prostě rozbije. Profesionálové často mění špičaté boty a balerínky, to amatérovi nehrozí. I když dnes existují odolné špičaté boty společnosti Gaynor Minden(a nejen, že tuto technologii ovládají), výrobci píší, že jsou high-tech, ale je tu další problém: nelámou se, nevlamují, jen se vnější materiál stává naprosto nepoužitelným (stojí 2-3 krát více než boty od Grishko, R-Class nebo Bloch).
Vše záleží na náročnosti lekcí, ale první pár vám vydrží na rok, neméně. Další věc je, že je chuť zkoušet další a další nové modely :)
umíš nosit?
Když si koupíte nové špičkové boty, na rozdíl od tenisek si je nemůžete hned obout. Je třeba je připravit. S teniskami je obecně všechno příliš snadné: jsou tam dokonce tkaničky a už jsou vloženy! A pro začátek se stužky šijí na špičaté boty a ne jen tak kdekoliv, ale nahoře na nártu, v místě, kde je potřeba opora - to je u každého individuální, stužky jdou tedy zvlášť. I když existuje další jednoduchý způsob: místo je vybráno ohnutou patou.
Samozřejmě se šijí ručně, nití a jehlou, následně se nařežou a nataví (někdy se střih upraví lakem nebo lepidlem), aby netrčely a nedrolily se. Volitelně je všita gumička, která drží patu a stahuje se tkanička.
Nyní je lze upevnit na nohu. Ale to není vše: pokud mluvíme o profesionálech a zkušených amatérech, připravují špičaté boty pečlivěji.
Z groše se někdy odstřihne svrchní látka, po obvodu se sešije nitěmi nebo se nalepí kožený překryv, porazí se kladivem, aby se odstranily rohy.
Krabice je hnětená (výrobce říká, že to není nutné a jsou to relikvie minulosti, ale tady, jak se říká, všechny fixy se liší chutí a barvou - je důležité přinést krabici na požadovaný stupeň měkkosti, aby to bylo pohodlné), k tomu na něj klepou kladivem, vstávají s podpatky nahoře, zavírají dveře ... obecně se posmívají, jak chtějí.
Stélka je prohnutá, hlavně v oblasti paty, občas se v horní části od podrážky odtrhne (jak to chápu pro estetičtější vzhled na půlprstech), dá jí tvar a prostě sama ji zjemní .
Někteří profesionálové speciálním způsobem namáčejí špičaté boty, nebo uvnitř kalafunu, nebo ... obecně má každý svůj rituál, ale amatér je na nich, jako na Zakharové ...
A teď je to možné?
Teď je příliš brzo obouvat špičaté boty. Bude to vypadat takto, i když by to mělo být jinak.
A nejde o to, že by strany byly směšné a neestetické. S takovými nohami prostě nemůžete tančit: v oblasti kotníku dojde buď ke zlomenině, nebo k vážné deformaci. Tady jde o to, jak vylézt do prudkého kopce, nazout lyže a odrazit - hypoteticky na nohu úplně dosáhneš, ale adekvátní člověk bez minimálního tréninku tohle neudělá.
Abychom vás mohli nasměrovat nohou, která je obvykle v poloze L, musíte ji udělat I, tedy narovnat ji z polohy 90' na 180+. Dospělí tvrdohlaví amatéři k tomu používají takovou věc a in dětství snadněji se protahuje.
Kromě natahování vleku je potřeba ho i pumpovat. Tento sval je vyvinut u běžného člověka tááák slabě. Existují taneční cvičení Plie a Releve.
co to je? Něco chyť, stůj tááák rovně, jak jen můžeš, spoj paty a roztáhni prsty u nohou (něco jako V) a teď si dřepni, aniž bys vypnul zadek, jako bys spolkl páčidlo, aniž bys zvedl jediný milimetr. nohy z podlahy. Dřepněte si co nejníže – to je Plie.
A nyní, aniž byste zvedli prsty z podlahy a aniž byste si naplnili chodidlo, vylezte na špičky (poloviny). Teď jen zvednete patu z podlahy, půjdete výš, výš a víc, nyní zatlačíte patu do nohy – to je Releve.
Opakujte 1000krát.
A zde je také důležité nezapomenout napumpovat prsty. Ano, ano, právě ty prsty na nohou, se kterými zdravý příčetný člověk nic nedělá, ale trénují je třeba fotbalisté. Nic pro to nedělají: dělají na nich kliky, přesouvají břemena, chodí po schodech, houpají se s expandérem.
Jako u každé činnosti z vás 10 000 hodin udělá odborníka. Houpat a táhnout, táhnout a houpat ... Dobré baletní nohy pro normálního nezasvěceného člověka vypadají mírně řečeno ošklivě.
Jsou to krásné baletní nohy: je tu napumpovaný nárt, díky kterému je chodidlo obrovské (ale silné a ve špičatých botách vypadá krásně), stejně jako nohy do X (takzvané hyperextenze) - ocení zejména baleríny: na fotografii níže vpravo nohy normálního člověka, vlevo nohy lidského tanečníka.
A to jsou nohy světoznámé baletky Svetlany Zakharové, kterou zbožňují snad všechny baletky (opravdu je krásná, krásně stavěná a umělecká), bylo by skvělé, kdyby nebyla horlivou zastánkyní PZh&V.
To ale samozřejmě nehrozí pouhé metry :)
A je to vůbec bezpečné?
Riziko a nemoci z povolání
Balet nikdy nepřestal udivovat lidi po celém světě. A baletky působí jako vzdušné víly, pro které zákony gravitace neexistují. Ve skutečnosti se taková snadnost vysvětluje roky tvrdá práce, a nemoci z povolání jsou v oblasti baletu běžným jevem. Nohy baletky - nejvíc zranitelné místo. Jsou neobvykle silné, silné a odolné. Nemůže to být jinak, protože musí vydržet váhu ženského těla na maličkém kousku podlahy, když stojí na špičkách ve špičatých botách.
To je ta strana mince, která je běžnému divákovi nepřístupná a objevuje se pouze v zákulisí. Nejčastějšími zraněními mezi baletkami jsou podvrtnutí, podvrtnutí a vykloubení. Časté a zranění kyčelní kloub, což může vést k řadě zánětů v oblasti pánve.
profesionální a předpoklad je zlomenina nártu horní části nohy, která spočívá v nuceném podvrtnutí vazů. K provedení tohoto nepřirozeného ohybu se používají jakékoli předměty. Vlivem neustálého přetěžování vazy často nevydrží a celý vazivový aparát ochabuje a uvolňuje se. Nohy baletky bez špičatých bot se s věkem nezlepšují. Není neobvyklé, že se noha při běhu nebo skákání snadno zvrtne. Výsledkem takové krásy bude artróza, artritida a tromboflebitida.
První příznaky onemocnění nohou u baletních tanečníků jsou spojeny s poruchou krevního oběhu. Nehty na nohou mění svou barvu a tloušťku, to znamená, že buď ztloustnou, nebo se stanou křehkými. Postupně se objevují žilky, které po výkonu stále znatelněji prosvítají kůží na nohou baletky. Neutěšujte se nadějemi, že se jedná pouze o kosmetickou vadu. Postupem času žíly houstnou a jsou stále více klikaté. Jsou snadno cítit po fyzická aktivita. S progresí onemocnění jsou nohy naplněny, je v nich pocit těžkosti. To je částečně způsobeno nedostatkem kyslíku ve svalech. V žilách začínají procesy stagnace krve.
Po určité době mohou začít křeče lýtkové svaly. Nedostatek kyslíku je také charakteristickým znakem onemocnění nohou u baletek. Na nohou jsou otoky, mohou být stopy kůže - vyrážky a svědění na kůži. Konečnou fází vývoje onemocnění při absenci včasné léčby budou vředy na nohou, zablokování krevních cév a prasknutí žil s následným krvácením.
Vlastnosti struktury a vzhledu nohou
Nohy profesionální baleríny bez špičatých bot nevypadají vždy atraktivně. Dalším charakteristickým znakem bude tzv. valgózní deformita nohy a tvorba hrbolků na prstech. Tyto jevy přímo souvisejí s výraznými přetíženími, které člověk musí zažít při tréninku a výkonech. Vyjadřují se ve vzhledu viditelných ztluštění, které nejen narušují nošení obuvi, ale mohou se také zanítit a krvácet. Deformace prstů vypadá jako jejich zakřivení uvnitř chodidla, které začíná u palce a postupně může ovlivnit zbytek.
Během tance zažívá umělcova noha napětí, které přesahuje přirozená data. Postupem času se přední část chodidla zplošťuje. V důsledku pohybů na prstech, příčná plochá noha a krajní metatarzální kosti se rozbíhají do stran a přednoží se rozšiřuje. Rozvoj hallux valgus díky tomu, že boty baletky v průměru stahují nohu, a díky pohybu v konečcích prstů, zátěž na palec kolosální. Dalším rysem vývoje nohou je ztluštění metatarzálních kostí a změna délky prstů. Pohyby při provádění tance směřují kolem osy chodidla. Noha se otáčí a odvíjí v opačných směrech vzhledem k přední a zadní části.
Nohy baletky bez profesionální obuvi – špičaté boty vyžadují nejvyšší péči a pozornost, aby je neskryly před zvědavými pohledy. Pro preventivní účely dělají umělci kontrastní koupele, vytvářejí obklady, které pomáhají změkčit chodidla a uvolnit svaly nohou. V volný čas Baleríny se snaží postavit nohy na jakoukoli dostupnou výšku, aby zlepšily krevní oběh v dolních končetinách.
Téměř každá žena, když byla malá dívka, snila o tom, že se stane baletkou a bude dobývat vrchol za vrcholem na špičce svých prstů. A zdá se, že pokud v mládí nebylo možné chodit na špičaté boty, můžete zapomenout na dětský sen? Vůbec ne! V každém věku je šance naučit se tančit na dosah ruky. Hlavní věc je velká touha!
Co by měli dělat dospělí?
Než se pustíte do baletu sami nebo jdete do studia s učitelem, musíte získat povolení od lékaře. Cviky, které se budou studovat, totiž zatěžují klouby, ale i páteř. Také takové zatížení je nebezpečné, když křečové žílyžíly, tak na to pamatujte Negativní důsledky tanci je třeba zabránit.
Obvykle v baletních studiích a na choreografických školách nazouvají studentům špičaté boty až na konci prvního ročníku a zároveň je každý den provází intenzivní trénink. Dospělí budou potřebovat více času na trávení. základní cviky. Nejprve je potřeba pořádně protáhnout svaly celého těla a poté se naučit balancovat. K dosažení těchto cílů se skládají komplexy z různých gymnastická cvičení, některé výkonové zatížení ve formě mělkých dřepů, stejně jako pohyby nohou u barre.
Nejprve se studenti drží oběma rukama, pak se musí naučit používat jednu ruku a nakonec dělat všechna cvičení bez pomoci rukou. Nejčastější otázkou je, jak starý je vám na špičatých botách. A odpověď je jasná – čím dříve, tím lépe.
Jak udělat špičaté boty doma?
Abyste mohli realizovat svůj meč, musíte se ujistit, že svaly nohou jsou dostatečně vyvinuté, stejně jako rozvíjet nárt nohy. Jak se dostat na špičaté boty bez špičatých bot? Trénink by měl začít u lýtkových svalů, nejvíce normální chůze zrychleným tempem. Běh je další úroveň. Začněte výběrem pohodlné obuvi, aby byla chůze co nejpříjemnější a časem se můžete vrátit k botám na vyšším podpatku. Další dostupné cvičení se provádí přímo na schodech. Postavte se na schod prsty tak, aby se pata nedotýkala povrchu. V této poloze se musíte zvednout a klesnout, abyste začali asi 30krát ve 4 sériích.
Protažení nohou
Tento krok se nejlépe provádí pod dohledem zkušeného odborníka. Pokud se s tímto problémem vypořádáte sami, pomocí videí a speciální literatury, můžete si ublížit, protože každý člověk je individuální a při tréninku je třeba vzít v úvahu zvláštnosti zdraví a schopností. Pokud s tréninkem teprve začínáte, můžete zkusit s někým protažením prstů.
Nejprve si dobře zahřejte nohy, k tomu byste si měli sednout na podlahu, natáhnout nohy a požádat asistenta, aby jemně zatlačil na oblouky chodidel, dokud se neobjeví nepohodlí. Kolena držte rovně, po protažení chodidel je přitáhněte k sobě. Ale vážnější cvičení lze provádět pouze pod dohledem profesionála, abyste si neublížili, zvláště pokud se člověk rozhodne, že je připraven udělat vše, aby se dostal na špičaté boty.
Jak nosit?
Jak se dostat na špičaté boty? Rozdíl mezi balerínkami a běžnými botami je v hlavním účelu. Spočívá v tom, že chodidlo by mělo být při tanci fixováno v určité poloze. Proto jsou pravidla pro nošení špičatých bot speciální. K tomu budete potřebovat následující komponenty: samotné špičaté boty, kladivo, saténové stuhy, vložky, jehlu a nit.
Návod
První věc, kterou byste měli při výběru pointe bot udělat, je samozřejmě si je vyzkoušet. Špička obuvi je jakousi krabicí, která by měla být tvrdá a úzká, zatímco boty by měly pevně obepínat nohu, aby nohu fixovaly ve stejné poloze. Pokud toto pravidlo zanedbáte, brzy se nerovnoměrné zatížení prstů vrátí ke zranění a neustálým pádům.
Další důležité pravidlo je, že je zakázáno okamžitě tahat úplně nové špičaté boty na nohy. Nejprve je musíte připravit k použití. Nejprve si ponožku prohlédněte, pokud je příliš tvrdá, pak je třeba ji hníst kladivem, dokud není dostatečně měkká. Také, aby noha pohodlně a bezpečně seděla v špičatých botách, musíte se postarat o speciální vložky. Jsou silikonové, látkové, papírové. Tyto možnosti jsou považovány nejen za nejpohodlnější, ale také vhodné pro opakované použití. Pointe boty se nazouvají následovně:
- vložky musí být umístěny v botách;
- poté několikrát obtočte stuhy kolem kotníku a zavažte je;
- nezapomeňte, že se nedoporučuje příliš utahovat pásky, aby nedošlo k narušení krevního oběhu;
- konce stuh schovejte, aby vám při tanci nepřekážely.
A hlavně – nezačínejte s tancem v pointe botách sami, bez pomoci odborníka se rozhodně neobejdete. V opačném případě může dojít k vážnému zranění.
