От една страна, FitSeven вече написа подробно, че повечето от твърденията за опасностите от спортния протеин за здравето на спортиста са само митове - научните изследвания потвърждават безопасността и безвредността на суроватъчния протеин. Това обаче се отнася само за "чистия" протеин, а не за смесите, продавани в магазините.
За съжаление, основен проблем със спортния протеин е, че производителите почти винаги добавят многобройни вторични съставки към тяхната формула - не толкова, за да намалят цената на продукта, а за да създадат по-"приятен" вкус и цвят, както и да осигурят плътен текстура и лесно смесване.с вода. Да не говорим за съдържанието.
Колко протеин има в спортния протеин?
Първото нещо, с което трябва да започнете, когато избирате спортен протеин, е да проучите директното съдържание на протеин в 100 g от продукта. Много често производителите умишлено подвеждат купувача, като посочват на опаковката числата „30 g протеин на порция“, което означава, че сервират не стандартните 30 грама, а 40 или дори 50 грама.
Не забравяйте, че добрият протеин трябва да съдържа приблизително 22-25 грама протеин на порция от 30 грама - или 73-83 грама протеин на 100 грама продукт. Количеството въглехидрати и мазнини в този случай не трябва да надвишава 1-5 g на порция (или 4-15 g на 100 g). Ако в продукта има по-малко протеини и повече въглехидрати и мазнини, тогава не трябва да го купувате.
Научете се да разчитате състава на протеина
Втората стъпка при избора на качествен протеин е внимателното проучване на неговия състав, който винаги присъства на опаковката. Спомнете си, че всички съставки трябва да бъдат изброени в низходящ ред, от най-много до най-малко. Ако на опаковката изобщо няма състав на продукта, това определено не означава нищо добро.
Основното правило трябва да бъде, че колкото повече съставки има в състава на протеина, толкова по-лошонеговото качество. Това условие е особено силно изразено в примера, приготвен от соя или грах – такива технологии изискват сложни процеси и използването на много добавки за придаване на вкус и текстура.
Протеинов състав: Типични съставки
Ключова съставка суроватъчен белтъквинаги е или концентрирана суроватка ( Суроватъчен белтъкКонцентрат) или (суроватъчен протеин изолат). От основно значение обаче е как суровината е била почистена от мазнини и примеси – чрез механична филтрация или химични реакции.
Скъпите марки спортни протеини обикновено ясно показват, че изолатът е пречистен механично, без използването на хидролиза или други химически процеси. говорене с прости думи, това е като при зехтина - характеристиките и вкуса на студено пресованото масло са коренно различни от дълбоко рафинираните.
Хидролизиран протеин
От теоретична гледна точка, в процеса на протеинова хидролиза (т.е. термична, механична и химическа обработка), сложният млечен протеин се разгражда на отделни аминокиселини, което трябва да осигури по-добра чистота на суровината и др. високо нивоусвояване на неговия състав. Такъв протеин се нарича хидролизиран суроватъчен протеин изолат.
От практическа гледна точка обаче този производствен процес е най-сложната технологична верига, която коренно променя състава на млечния протеин. Всъщност няма дългосрочни научно изследване, показващи безвредността и безопасността за здравето на редовния прием на такъв протеин.
Опасни съставки в протеина
За съжаление самата чиста суроватка има специфичен неприятен вкус и не се смесва добре с вода - за да елиминират този „дефект“, производителите трябва да добавят както подсладители, така и подсладители, аромати и всякакви сгъстители към състава на спортния протеин.
Трябва да се отбележи, че някои учени твърдо вярват, че употребата на подсладител при ниски нива на кръвната захар (т.е. след физическа тренировка) уврежда мозъка и може да доведе до развитие на болестите на Алцхаймер и Паркинсон. Ето защо се опитайте да купувате протеин без аспартам.
Сгъстители и набухватели
Основната разлика между нискокачествените протеини и първокласните марки е използването на евтини сгъстители и набухватели, които позволяват да се сгъсти текстурата на крайния продукт. Проблемът се крие във факта, че такива сгъстители буквално запълват стомаха и значително влошават усвояването на протеина.
Условно безопасни сгъстители могат да се считат за карагенан (карагенан) и ксантанова гума (ксантанова гума), широко използвани в хранително-вкусовата промишленост както за, така и за създаване на гъста структура на млечни шейкове от McDonald's. Но, отново, това повдига въпроса колко "полезен" е съставът на такъв продукт.
***
Трябва ясно да се разбере, че спортен протеин- това е доста сложен продукт по отношение на производството, а не просто концентрат от мляко на прах. За да намалят разходите, производителите могат да използват изключително странни съставки - и никой не може да ги забрани, тъй като няма регулации за такива продукти.
MRM е американска марка, която произвежда хранителни добавки и спортно хранене, включително протеинови шейкове. Деклариран е естественият състав на продукта.
Купихме протеин за двама - моят младеж го пие, защото се люлее бавно, а аз - за да коригирам диетата си, понякога "провисва" по отношение на количеството консумиран протеин. Аз обаче и спортувам.
За тези, които искат да знаят повече за какво протеинов коктейли с какво / защо / когато го пият, съветвам ви да прочетете спортно-"качковските" ресурси, например добре познатата Sport Wiki. Няма да засягам тази тема тук и ще премина направо към точката)
Тук поръчахме такъв огромен буркан, тук 2270 г, вкусът на "холандския шоколад". В такъв буркан има 75-76 порции коктейл.
Представлява суроватъчен протеин концентрат(+ по-малко изолат).
Информация за продукта:
Една порция съдържа 22 g протеин. Повече от 30 g протеин наведнъж не се препоръчва за обикновените смъртни - те няма да бъдат усвоени. (Колкото до тези, които се напомпват сериозно и тези, които имат тежки физически натоварвания - четох, че имат повишена нужда от протеин и може да се увеличи дозата, но не се наемам да кажа.) Разбира се, има смеси с по-високо съдържание на протеин на порция, но лично аз съм доволен от този.
В буркана е включена мерителна лъжица:
Съединение :
Nat-Pro Optimizer, какао, натурален аромат на шоколад, TreLEAFia (трехалоза, екстракт от листа на стевия и екстракт от плод на монах), карагенан и сол.
Nat-Pro Optimizer [концентрат на суроватъчен протеин, изолат на суроватъчен протеин, L-глутамин (аминокиселина), соев лецитин, ензими от растителен произход], какао, натурален вкус на шоколад, TreLEAFia (трехалоза (естествен източник на захариди), екстракт от листа на стевия, монах Плодов екстракт), карагенан, сол.
Няколко думи за карагенана (между другото, той също е с естествен произход - от водорасли или мъх). Много хора смятат, че карагенанът е зло, канцероген и всичко останало. Почти всички статии за вредата от карагенана се позовават на проучването на NCI (Американски национален институт по рака). Но на уебсайта на NCI можете да намерите например следната информация:
Известно е, че карагенаните с ниско молекулно тегло предизвикват възпаление и е доказано, че предизвикват стомашно-чревен рак при животински модели, когато се прилагат орално, но търговската употреба е ограничена до карагенани с високо тегло.
Известно е, че карагенаните с ниско молекулно тегло причиняват възпаление и е доказано, че причиняват рак на дванадесетопръстника, когато се прилагат перорално при проучвания върху животни, но в търговски целиизползват се само карагенани с високо молекулно тегло.
Накратко, карагенанът, съдържащ се в храните, е напълно безвреден. И според резултатите от изследванията също.
Като цяло съставът е наистина натурален, добър, бял и пухкав.
Какви са неговите предимства:
- Разтваря се добре както във вода, така и в мляко. Много протеини се отглеждат на бучки, колкото и да ги разклащате в шейкър, но тук - нито една бучка. По същата причина след него шейкърът лесно се измива.
- Има приятен вкус и текстура. Най-вече напомня разтопен шоколадов сладолед. Разпенва се леко при разклащане, смесвам една мерителна лъжица с 200 мл мляко и получавам пълна чаша от коктейла. Вкусът е мек и естествен, сладък, но не приятен. Вкусно и с вода.
- Естествеността на състава и липсата на вредни компоненти, които често се срещат в такива продукти. Например аспартам. И без остри вкусове.
- Този коктейл не причинява лошо храносмилане и други неприятни странични ефектиот стомашно-чревния тракт, както понякога се случва с протеините.
Относно цената. Къде е най-доброто място за закупуване на протеин?
В руските онлайн магазини такава кутия с протеин струва 5200-5300 r.За качествен протеин това е нормално, но все пак доста скъпо. Но на IHerb този буркан с отстъпка струва $58,48, което е около 3000 r.Не знам дали това е постоянна или временна отстъпка, но имайте предвид - такава е страхотна възможност за спестяванеНие, например, направихме точно това. Освен това определено няма да купите фалшификат на Herb (MRM не е супер популярна марка тук и въпреки това всичко може да се случи).
Има и други вкусове освен шоколада, от стандартните ванилия и ягода до шоколадов малц, например. Има веган протеини. Има и различни размери.
(И ако това е първата ви поръчка в IHerb, можете да получите допълнителни $10 отстъпка. Поискайте код за препоръка.)
__________________
Поздрави на всички! Продължавам темата за разнообразието от сурогати на рафинираната захар. Време е за аспартам (e951): каква вреда причинява подсладителят, какви продукти го съдържат и какви методи да се определи дали е възможно за бременно тяло и деца.
Днес химическата индустрия ни предлага много възможности да избягваме захарта, докато си позволяваме любимите сладкиши. Един от най-популярните подсладители сред производителите е аспартамът, използван както самостоятелно, така и в комбинация с други компоненти. Откакто е синтезиран, този подсладител е подложен на чести атаки - нека се опитаме да разберем колко е вреден и как влияе на тялото.
Аспартам: инструкции за употреба
Подсладителят аспартам е синтетичен заместител на захарта, който е 150 до 200 пъти по-сладък. Представлява бял прах, без мирис и лесно разтворим във вода. Отбелязва се на етикетите на продуктите E 951.
След като влезе в тялото, той се абсорбира много бързо, метаболизира се в черния дроб, включва се в реакциите на трансаминиране и след това се екскретира от бъбреците.
калории
Калоричното съдържание на аспартама е доста високо - до 400 kcal на 100 g, но за да се придаде сладък вкус на този подсладител, е необходимо толкова малко количество, че тези цифри не се вземат предвид като значими при изчисляване на енергийната стойност.
Безспорното предимство на аспартама е неговият богат сладък вкус, лишен от примеси и допълнителни нюанси, което позволява да се използва самостоятелно, за разлика от други изкуствени подсладители.
Той обаче е термично нестабилен и се разпада при нагряване. Безсмислено е да го използвате за печене и други десерти - те ще загубят сладостта си.
Към днешна дата аспартамът е разрешен в САЩ, редица европейски страни и Русия. Максимална дневна доза 40 mg/kg на ден
История на подсладителя аспартам
Подсладителят е открит случайно през 1965 г., докато работи върху фармакологично лекарство, предназначено да се бори със стомашни язви - химикът Джеймс Шлатер просто облиза пръста си.
Междинно синтезираният аспартам е метилов естер на дипептид на две аминокиселини: аспарагинова и фенилаланин. По-долу виждате снимка на формулата.
Така започна промотирането на пазара на нов подсладител, чиято стойност за 20 години възлиза на повече от 1 милиард долара годишно. От 1981 г. аспартамът е легален в Обединеното кралство и САЩ.
В същото време започват серия от опити и допълнителни проучвания за безопасност на този подсладител. Ще разберем също как и колко вреден е всъщност аспартамът.
Ако знаете достатъчно за аспартама, препоръчвам ви да се запознаете с други подобни изкуствени подсладители:
Защо аспартамът е вреден?
Относно безвредността на аспартама в научния свят винаги е имало дискусии, които не спират и до днес. Всички официални източници единодушно заявяват, че не е токсичен, но независими проучвания твърдят обратното, цитирайки много препратки към научна работа от различни институции по света.
Честно да кажем, потребителите също не са развълнувани от качеството и ефекта на този подсладител. Само в САЩ аспартамът е получил стотици хиляди оплаквания от FDA. И това е почти 80% от всички оплаквания на потребителите Хранителни добавки.
Какво точно повдига толкова много въпроси?
Противопоказания
Единственото официално признато противопоказание за употреба е заболяването фенилкетонурия - за хора, страдащи от него, аспартамът е забранен. Това е наистина опасно за тях, до летален изход.
Странични ефекти
Междувременно много независими проучвания потвърдиха, че дългосрочната употреба на таблетки от този подсладител причинява главоболие, зрително увреждане, шум в ушите, безсъние и алергии.
При животни, върху които е тестван подсладителя, са наблюдавани случаи на рак на мозъка. Така виждате, че аспартамът носи повече вреда, отколкото полза, какъвто е случаят със захарина и цикламата.
Подсладител Е 951 и отслабване
Подобно на други изкуствени подсладители, аспартамът не предизвиква усещане за ситост, тоест продуктите, които го съдържат, провокират човек да усвоява все повече и повече порции.
- Сладките напитки не утоляват жаждата, а напротив, стимулират я, тъй като в устата остава плътен сладък вкус.
- Киселите млека с аспартам или диетичните сладки също не допринасят за загуба на тегло, тъй като серотонинът, който е отговорен за усещането за ситост и удоволствие от яденето на сладки храни, не се появява.
По този начин апетитът само се стимулира и следователно количеството храна се увеличава. Какво води до преяждане и не изхвърляне излишни килограмипо предназначение, но до наддаване на тегло.
Метанолът е резултат от разграждането на аспартама
Но това не е най-лошото при употребата на аспартам. Факт е, че в тялото ни подсладителят се разпада на аминокиселини (аспарагинова и фенилаланин) и метанол.
И ако съществуването на първите два компонента е оправдано по някакъв начин, особено след като те могат да бъдат намерени и в плодовете и соковете, тогава наличието на метанол предизвиква разгорещени дискусии и до днес. Този едновалентен алкохол се счита за отрова и няма начин да се оправдае съществуването му в хранителните продукти.
Реакцията на разлагане на аспартама до вредни вещества се случва дори при леко нагряване. Така че е достатъчно термометърът да се покачи до 30 ° C, за да може подсладителят да се превърне във формалдехид, метанол и фенилаланин. Всичко това са токсични вещества, изключително опасни за човешкото здраве.
Може ли аспартамът да бъде бременна и кърмеща?
Въпреки твърдите факти, описани по-горе, днес аспартамът е разрешен за употреба в повече от 100 страни по света за деца, бременни и кърмещи жени.
Официални източници твърдят, че това е най-проучваният и безопасен синтетичен подсладител, използван от човека. Въпреки това, не бих препоръчал употребата на бъдещи майки, кърмачки или деца.
Смята се, че основната полза от аспартама е, че хората, страдащи от диабет, без страх за живота си поради рязко повишаване на инсулина, могат да си позволят десерт или сладка напитка, тъй като GI (гликемичният индекс) на този подсладител е нула.
Къде се намира подсладителя аспартам?
В какви храни се намира този заместител на захарта? Днес в дистрибуторската мрежа можете да намерите повече от 6000 позиции продукти, които съдържат аспартам в състава си.
Ето списък на тези продукти с максимално съдържание:
- сладка сода (включително светла и нулева кока кола),
- плодово кисело мляко,
- дъвка,
- сладкиши за диабетици
- спортно хранене,
- редица лекарства
- витамини за деца и възрастни.
А също и в такива заместители на захарта като: и.
Максимално допустимото ниво на аспартам Е 951, одобрено от FDA (Американската администрация по храните и лекарствата) консумиран на ден е 50 mg / kg телесно тегло.
Продуктите, включително директно домакинските подсладители, съдържат няколко пъти по-малко от него. Съответно допустимият дневен прием на аспартам може да се изчисли въз основа на максималната стойност, определена от FDA и СЗО от 50 mg / kg телесно тегло или 40 mg / kg.
Методи за определяне на аспартам в хранителни продукти
В промишлеността съществуват редица арбитражни методи за анализ за определяне концентрацията на дадено вещество в даден продукт (за контрол при несъгласие) и въз основа на това издаване на сертификат за съответствие към него.
Спектрофотометричен метод
По този начин се установява наличието на аспартам в газираните безалкохолни напитки след тяхното производство.
Анализът се извършва със спектрофотометър, колориметър и везна.
Хроматографски метод
Необходимо е да се изясни стойността на концентрацията на подсладителя.
Като основно оборудване за анализ се използва течен хроматограф.
Какво друго трябва да знаете за аспартама
Комбинации от подсладители
Този заместител на захарта може да се използва в комбинация с други, например често се среща комбинацията от аспартам ацесулфам калий (сол).
Производителите често ги обединяват, тъй като "дуетът" има голям коефициент на сладост от 300 единици, докато отделно за двете вещества не надвишава 200.
Форма за освобождаване
Подсладител на аспартам може да бъде:
- под формата на таблетки, например Milford (300 таблетки),
- в течност - Milford Suss, тъй като е силно разтворим.
Аспартам в спортното хранене (протеин)
Ако все още имате съмнения относно този подсладител, можете да закупите продукти, които не го съдържат.
Дъвки без аспартам или протеини за спортисти се продават не само в интернет на специализирани сайтове, но и в супермаркетите. Аспартамът в спортното хранене не влияе върху мускулния растеж, тъй като не се абсорбира от тялото и се добавя единствено за подобряване на вкуса на безвкусния протеин.
Дали да използвате аспартам като подсладител зависи от вас. Във всеки случай си струва да прочетете научни статии по тази тема за по-пълна картина и да се консултирате с квалифициран диетолог.
С топлина и грижа ендокринолог Диляра Лебедева
С топлина и грижа ендокринолог Лебедева Диляра Илгизовна
VPX, лидер в спортното хранене, беше първият, който ви предостави 100% изолирана суроватка. Патентованата технология за напречно сечение на четири нива на филтриране ни позволява селективно да избираме и насочваме микрочастици като IGF-1, IGF-2, които имат специфични функционални свойства като стимулиране на мускулния растеж. Едно от многото предимства на нашата VPX технология Zero Carb SROе способността да се прилагат изолирани квадрапептиди. Именно тези пептиди стимулират отделянето на подобни на опиати вещества в тялото. химически вещества, повишаване на прага на болка по време на тренировка.
Благодарение на своята технология за напречно сечение на четири нива на филтриране с ди-, три- и квадропептидни изолати, VPX спечели титлата лидер в разработката спортно храненев областта на биохимията на креатина. Demand 100% VPX Zero Carb SRO кръстосано филтриран суроватъчен протеин изолат, обогатен със суроватъчен пептид изолати.
Силата и енергията на Zero Carb SRO от VPX:
- 100% суроватъчен протеин изолат!
- Технология за избор на микрофракция!
- Отличен вкус!
- Без въглехидрати, захар или мазнини
- Без аспартам или ацесулфам калий
- Без хидрогенирани масла
- Без лактоза - безопасно за хора с млечни алергии
Въпроси и отговори относно Zero Carb SRO:
Защо да добавите протеин към вашата хранителна програма?
Протеинът предизвиква освобождаването на много хормони за изграждане на мускули (GF, IGF-1) и изгарящи мазнини (панкреатичен хипергликемичен хормон, GF и др.). Освен това помага за изграждане и възстановяване мускулна тъкан. Чест прием на протеини Високо качествопомага за поддържане на мускулна маса.
Какво е VPX Zero Carb SRO?
VPX Zero Carb SRO е 100% суроватъчен протеин изолат. Нека обясня. Всички протеини като Designer, VyoPro и Pro Max съдържат концентрат на суроватъчен протеин или WPC. Суроватъчният протеин изолат или WPI е не само много по-чист от WPC, но също така има изумително по-висока биологична стойност (BV). BV е числена мярка за точно колко протеин може да задържи тялото ви (задържане на азот) и да го използва в процеси като производство на хормони, изграждане на мускули, разграждане на мазнини (чрез панкреатичен хипергликемичен хормон), използване и превръщане в енергия и т.н. д. колкото по-голяма е биологичната стойност на протеина, толкова по-голяма е способността за извършване на тези процеси. Суроватъчен протеин изолат има 34% по-голяма биологична стойност от суроватъчен протеин концентрат. Лидерите на суроватъчния протеин твърдят, че техният продукт е 68%, а сега дори 77% по-добър от протеина от пилешко яйце. Това е нагла лъжа. Протеин, който твърди, че е 68%, а сега дори 77% „по-добър от протеина от пилешко яйце“, е WPC и всъщност той е само 15% по-добър от пилешкото яйце и 34% по-малко ефективен от Zero Carb SRO на VPX.
Какви са ползите от добавянето на ди-, три- и четири пептидни изолати и глутаминови пептиди към Zero Carb SRO?
Проучванията показват, че аминокиселините с къса верига, наречени пептиди, се усвояват по-лесно от тялото, отколкото свободните аминокиселини или суроватъчните протеини с високо молекулно тегло. Тялото предпочита да консумира протеин под формата на пептиди. В момента VPX Zero Carb SRO е единственият изолат от суроватъчен протеин, който съдържа изолати от суроватъчен пептид. Суроватъчните пептидни хидролизати се намират в други протеини, които се извличат от нискокачествен суроватъчен протеинов концентрат. Суроватъчните пептидни изолати са заменили хидролизатите. Глутаминовите пептиди са 16 пъти по-бионалични от L-глутамина. Отново заключаваме, че тъй като пептидите не са свободни аминокиселини (аминокиселини, които започват с буквата L), те са предпочитаният начин за консумация на протеини. Въпреки че простите лабораторни експерименти не могат да тестват наличието на глутаминови пептиди в WPI, сега знаем, че Zero Carb SRO на VPX е естествено наситен с глутаминови пептиди, дори преди да бъде подсилен с допълнителни глутаминови пептиди. Учените са съгласни, че глутаминът играе важна роляв размера и растежа на мускулите.
Какво представлява технологията за избор на микрофракция?
Технологията за избор на микрочастици (MST) е резултат от използването на четири различни техники за производство на изолат от суроватъчен протеин за увеличаване на броя на специфичните микрочастици (най-малките частици, които изграждат протеина), които имат благоприятни функционални свойства. Например, IGF-1 или инсулиноподобен растежен фактор 1 е микрочастица изолат на суроватъчен протеин. IGF-1 е мощен хормон (намиращ се естествено в WPI), който, наред с много други предимства, е много ефективен при стимулиране на изграждането на мускули и изгарянето на мазнини. MST е научният пробив на VPX в разработването на Zero Carb протеин за увеличаване на количеството специфични микрочастици като IGF-1, IGF-2, глюкомакропептиди, говежди серумен албумин и др. Zero Carb Whey Protein Isolate, разработен благодарение и използван в MST е една крачка напред в науката за протеиновата технология. Все още има много мистерии за разкриване при разделянето на по-ефективни компоненти от микрочастици с помощта на MST. Zero Carb SRO и VPX ще продължат да се развиват, тъй като все повече и повече нова информация идва в науката с MST.
VPX Zero Carb SROстана първият наличен в търговската мрежа суроватъчен протеин изолат през 1995 г. През 1998 г., след като VPX създаде Microfraction Selection Technology, други компании едва започваха да научават за WPI (суроватъчен протеин изолат).
Състав на VPX Zero Carb SRO:
Дози в опаковка:
908 грама - 39 порции.
2000 грама - 87 порции.
Моля, спрете да говорите глупости, вредата от аспартама не е медицински доказана! няма нито едно официално изследване, което да доказва тази ПРЯКА вреда, само проучвания, свързани с конкуренти в производството на подсладители, проведени в нарушение на меда. изисквания.
И колко често четете съставките на обикновените храни, които ядете? Примерно почти всички дъвки са с аспартам... хората ги дъвчат на опаковки... живи и здрави. Нищо лошо няма да се случи от 1 буркан
В дъвката ми се струва, че дозата все още не е толкова голяма, колкото в тази bcaa, но благодаря за информацията))
има хора, които не дъвчат дъвки и не пият газирани напитки и изобщо не използват заместители на захарта. Аспарамът намалява интелигентността и предизвиква куп алергични реакции, плюс фенилаланинът намалява производството на серотонин в мозъка - необходимо ли е за нормален спортист?? културист може да - умственият упадък е доказан факт при плъхове. Купих този буркан с BCAA, когато се занимавах активно с обща физическа подготовка преди сезона на игра на волейбол, като цяло периодично опитвах леки спортни добавки от креатин до глутамин в продължение на цяла година, разбира се, всичко беше проучено в началото, но като правило, всички експериментатори са спортисти, които ядат куп други неща, така че определено нищо Не можете да кажете, докато не опитате. Това BCAA работи ли - действа, без съмнение, аз съм в комбинация с това BCAA, NAG и - на вкус, не е дъвка или газирано, има такава концентрация на аспарам - мама не се притеснявай, ако от една лъжица това е два литра по-сладко, отколкото в содата, И те предлагат да се размножават 300 мл. Проблемът с всички тези добавки е, че те са пълни със синтетика като същата аспапарма. Редовно си правя тестове - навик от спорта, освен това имам астма, така че е важно да внимавате с лекарствата, съветвам всички, които ядат химия - дайте кръвни изследвания, поне общ кръвен тест. Лично аз, когато използвах точно тези BCAA и NAG (на същата фирма) в продължение на три месеца, се установи висок растеж на имуноглобулин Е (това са антитела, чието нарастване показва алергична реакция), след което беше безсмислено да го приемам да открия причините за други показатели - беше безсмислено, аз знаех какво ям, всичко беше написано в тетрадка, премахвайки тази BCAA от това - индикаторите за алергия бяха възстановени. Това е моят личен пример и опит, не е задължително всички да са еднакви, но като спортист все пак имам CCM в моя спорт - съветвам ви да си направите тестове - това е кръвен тест, урина и всичко е толкова банални като налягане, пулс сутрин, в покой, електрокардиограма и веднъж годишно ултразвук на сърцето и разбира се, който яде химия - черен дроб, бъбреци и далак - трябва да правите всички тестове редовно.
Използвайки химията, човек съзнателно поема определен риск за здравето, съответно резултатите от теста няма да са утешителни. тялото се възстановява върху режима, който му е наложен. Ще видите промени в показателите след 2 седмици. И какво искате да видите в анализите си? Ще изглеждате ли уплашени и ще зарежете всичко наведнъж? И не забравяйте да се консултирате с лекар от клиниката, който не бърка нищо в спортната медицина. Успех в спорта.
