ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° Π΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΌΠ°Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ, ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ° Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΡΠΌ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°! ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ!
Slender ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π° Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ½Π° ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠ½ΡΠ΅Π½ Π²ΠΈΠ΄ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ. Π ΡΠΈ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠ°Π²Π° ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ!
ΠΡΠ°Π²Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ.
5 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°
1. ΠΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ΄Π½Π° ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π°. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π΅Π» Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°. Π’Π°Π·ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΡ Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ° Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠΎ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠΎ.
Π’Π΅Π·ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π·Π°Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π° Π² Π½Π°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ Π²ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ Π΅Π΄Π½Π° ΠΏΠ°ΡΠ·Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΠ°.
Π‘ΡΠ²Π΅Ρ: Π’Π°Π·ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π½Π°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π»Π΅ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡ.
2. ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° Π½Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΠΊ
ΠΡΡΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΡΠΏΠ΅ Π΅ ΡΠΎΠ²Π°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΏΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π·Π°Π΄ Π²Π°Ρ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΠΎΡΠΏΡΠ΅Π΄.
ΠΠ·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΅Π΄Π½Π° Π²ΡΠ² Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ. Π‘Π»Π΅Π·ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡ Π±ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ.
3. Π₯ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅
ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Π·Π° ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ° Π·Π° Ρ ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅, Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²Π΅Π½ΠΈ); ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ.
Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡ Π²Π°Π½Π°Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠ² ΡΠΈΠΏ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ. ΠΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅.
4. ΠΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ³Π° Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊ
Π‘Π»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°- . ΠΠΊΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠΊΠ°.
Π‘ΡΠ²Π΅Ρ: Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π°, ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ° ΠΈ Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ», ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
5. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠΈ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ
Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡΠ²Π° ΡΡΠ³Π°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Π³Π° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ΅ΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ°. ΠΡ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ Π²ΡΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊ Π΅ ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ·ΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄ΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈ, Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄Π²Π°ΡΠ° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π΅Π΄Π½Π°ΠΊΠ²ΠΎ - ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΄Π½Π°ΠΊΡΠ² Π±ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ Π² ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠ° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½Π΅, Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΡΡ Π²ΡΠ² Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΊ. Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π²ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ Π΄Π° ΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ΅!
ΠΡΡΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π° ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΡΠ²Π°ΡΠ°. Π ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½Π° ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΎΠ²Π° - ΠΏΠΎ-ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°. Π Π²ΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ°Ρ Ρ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Ρ Ρ ΠΏΠ°Π½ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ΠΈ, Π΄ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈ, ΠΈΠΌΠ° ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠΊΡΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎ Π·Π°ΡΠΎ, Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ, ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ. Π₯ΡΠ±Π°Π²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° Π΅, ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΡΠ΅ Π°Π½Π³Π°ΠΆΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ. Π’Π°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ Π² ΠΎΡΠΈΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ.
Π‘ΠΏΠΈΡΡΠΊ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°? ΠΠ°, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ! ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈ Π² ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ΅ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ³ΡΠ²Π°Ρ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ - ΠΎΡ ΡΠΎΠ²Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ° Π²ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΌΡΡΠ·Π½Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Π΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π». ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΠ΅.
ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° Π΄Π°ΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΌΡ Π΅ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ. ΠΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΡΠ΅. Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π° ΡΠΎΡΠΊΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Π·Π° Π΄Π° ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π΅ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ²Π° ΡΠΎΠΏΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ°. ΠΠ° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΡΠ» ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ. ΠΠΎΠ»Ρ, ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄, ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΠ°, Π° Π³ΡΡΠ±ΡΡ Π²ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½. Π‘Π»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΡΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ ΡΠΎΠΏΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅, ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅ΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° Π² 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π΅ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π‘Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Π°ΠΊΠΎ Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΎΡΠ±Π»ΡΡΠ½Π΅, Π·Π°ΡΠΎΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ! Π, Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π½ΡΠΌΠ° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ» ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ Π±Π°Π»Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π»Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρβ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π½ΠΈΡΠΊΠΎ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠ».
ΠΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅, ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΠ°Π΄ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΠ°Π»ΡΠΊ Π±ΠΎΠ½ΡΡ: ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠ·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ Π½ΠΈΡΡΠΊ ΡΡΠΎΠ». ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊΡΠΌ Π²Π°Ρ, Π° Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΡΡΠΊΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄, ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Ρ Π³ΡΡΠ± ΠΊΡΠΌ Π²Π°Ρ. ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ°Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΡΠ³Π° Π½Π°Π΄ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΊΠ°ΡΠ° (ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°Π»ΠΊΠ°ΡΠ°) Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΈΠ·Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ (Π½Π° Π±Π°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊ). ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° Π±ΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎ 60. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΠ΅.
ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°
ΠΡΡΠΊΠ° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅, ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π°ΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΠΎ Π΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΠ΅. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈ Ρ Π°ΡΡΡΠΈΡ, Π° Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ.
ΠΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ° ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠΌΠ° Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ, Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠΌ Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠ°.
ΠΠΎΠΉ ΠΎΡ ΡΡΡ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ? ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠ΅ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π²ΡΠΏΡΠΎΡΠΈ.
ΠΠ°Π»ΠΊΠΎ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡ
ΠΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΎΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ. Π’Π΅ ΡΠ° ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΈ Π·Π° ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈΠ΄ΡΠΏΠ΅ΡΠΎ, Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½Π°, ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠ² ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ»Π½ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠ²ΠΈΡΠ½Π°Π»ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π’Π΅Π·ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΌΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π·Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π² ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π·Π° ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΡΠ°Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ. Π’Π΅ ΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π°Ρ Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ Π·Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΡ Π°ΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ Π²Π΅Π½ΠΈΠ²Π΅Π½ΠΈ Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π½Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ²Π° ΠΊΡΡΠ²ΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅. ΠΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΊΡΡΠ²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ.
1. Π‘ΡΡΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ°
ΠΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠΈΡΡΠΌ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°:
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ 1.
- ΠΠ°ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ°, ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° Π΄Π° ΠΎΠ³ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
- ΠΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΠΊ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΈΡ.
- Π‘ΡΡΠΏΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° Ρ Π»Π΅Π²ΠΈΡ. ΠΠΏΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ° ΠΏΡΠ°Π² ΡΠ³ΡΠ».
- ΠΠ°ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅ Ρ Π³ΡΡΠ± ΠΊΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡΠΏΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΎΡ Π½Π΅Ρ.
- ΠΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ Π²ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ». ΠΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΡΠΈΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠ°, ΠΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π² ΡΠ³ΡΠ» Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠ°Π²Π°.
- ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»Π°ΡΠ° Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄ΠΈΠ³Π°ΠΌΠ΅. Π Π°Π·ΡΡΡΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΈ.
3. ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅
Π’Π΅ ΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°. Π’Π΅ ΠΎΡΠΎΡΠΌΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΡ
Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ²Π°Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π° ΡΡΡΠ°Π½Π°Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π³Π»Π΅Π·Π΅Π½Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Π½ Ρ
ΠΎΠ΄ Π·Π°. Π’Π΅Π·ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π°ΡΠ° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°:
- ΠΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅, ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ½Π°ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄, Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π°ΡΠ°.
- ΠΠ³ΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ, Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π² ΡΠ³ΡΠ» Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠ°Π²Π°.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠ° Ρ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
2. ΠΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΠΊ
Π€ΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠ° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ Ρ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ Π³ΡΡΠ±, ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ½Π°ΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅.
- ΠΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° ΠΏΠΎ-ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅, ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΏΡΠΊΠ½Π°Π»ΠΈ.
- ΠΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Π² ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ, Ρ Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠ° Ρ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ!ΠΠΎ-Π΄ΡΠ»Π±ΠΎΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ β ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π΄ΡΠΏΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π²Π° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π° Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΈ ΡΡΠ·Π΄Π°Π²Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅.
4. ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄ΠΈ
ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ Π·Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ - ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅. Π’Π΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° Π½Π° ΠΏΡΡΠ² ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π·Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ° ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄ΠΈ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ°.
- ΠΠ°ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ, Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π°ΡΠ°, ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠΏΡΡΠ½Π°ΡΠΈ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ Ρ Π΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»Π°ΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΎ.
- ΠΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π² ΡΠ³ΡΠ» Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ. ΠΠ΅Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π½ΡΠΌΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄, ΠΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠΈΠΌ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΌΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ.
ΠΠΎΠ²ΡΠ°ΡΡΠΌΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ½Π°Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ Π΄Π²Π°Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π±Π΅Π· Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Ρ Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ.
Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ!ΠΠ° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΠ»Π³ΠΈ ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ Π² ΠΊΡΡΠ³. ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΡΡΠΏΠ²Π°ΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠΊΠ°, ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ.
5. ΠΠ»ΡΡΠ΅Π°Π»Π΅Π½ ΠΌΠΎΡΡ
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ±ΡΡ Π·Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ.
- ΠΡΠ³Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎ Π³ΡΡΠ±, Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π³Π»Π°Π²ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°. Π ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ.
- Π‘Π³ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ°Π² ΡΠ³ΡΠ»,Π Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ.
- ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΠ° Π½Π° Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°ΠΌΠ΅ Π΄ΡΠΏΠ΅ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅. ΠΠ°Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡΠ° Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠΎΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΡΠΊ ΡΡΠ΅Π· ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ.
ΠΠ°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠ°!Π ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠ°Π²Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ: ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ - ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ - ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅.
6. Π₯ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π΄ΡΠΏΠ΅
ΠΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈ. ΠΠΎΠΌΠ°Π³Π° - ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄ΡΠΏΠ΅ΡΠΎ.
- Π‘ΡΠ΄Π°ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ΠΈ, ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ° Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°ΠΌΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π°, Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄.
- Π‘Π³ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΈ, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Π±ΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ - Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄, Π° ΡΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄.
- ΠΠΎΠΌΠ°Π³Π°ΠΌΠ΅ ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΈ Ρ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
7. ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄
Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°, Π·Π°Π΄Π½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΡ
Π½ΠΎΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°, Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Π°ΡΠ° Π½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ
Π²Π°ΠΌΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΡΡΡΠ°. ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ Π·Π°.
- ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅ΡΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π»Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π³ΡΡΠ±.
- Π‘Π»Π°Π³Π°ΠΌΠ΅ ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ.
- ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π° ΠΈ βΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄β, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ-Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎ ΡΠ° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°, ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΌ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΈ Ρ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π°.
Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅!ΠΠ° ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π°, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΅Π·Π΄Π΅Π½Π΅ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π½Π°ΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΡΠΈ.
8. ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ°
ΠΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ. Π’Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Ρ.Π½Π°Ρ.
- ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π³ΠΎ Π»Π΅Π³Π½Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°.
- Π ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ.
- ΠΠ·ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°ΠΌΠ΅ Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°.
- Π‘ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΠ°ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΠΆΠΈΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΈ Ρ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
9. ΠΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ° (ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°)
ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π³Π»Π΅Π·Π΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°.
- ΠΠ°ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ, ΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΠΌΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°ΠΌΠ΅ Π±ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ°.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, ΠΈΠ·Π΄ΠΈΠ³Π°ΠΌΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ Π·Π° ΡΡΠΈ Π±ΡΠΎΡ, ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ ΡΠ΅.
- ΠΠ°Π±Π»ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠΈ Ρ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
10. ΠΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρ (ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°)
ΡΠ° ΡΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π³ΡΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°. Π Π°Π·ΡΡΠ³Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π²Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π²ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π°Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΡΡΠ², ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΠ°. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° ΡΠ΅ Ρ Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΠΈ Π½Π° Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½Π΅. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠ² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π΅Π½ ΡΠΈΡΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ. Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π΅Π΄Π½Π° Π΄ΠΎ ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
- Π‘ΡΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ, ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°ΠΌΠ΅ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
- Π’ΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ²Π° ΡΡΠΈΡΠ³ΡΠ»Π½ΠΈΠΊ ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π² Π³ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Π²Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π°. Π Π°Π·ΡΡΠ³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°.
ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π³ΠΎ ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΈ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ.
- ΠΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅.
- ΠΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ° Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ.
- Π‘ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΡ Ρ Π΄Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ, ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π° ΡΠΈ ΠΈ Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅. ΠΠ°Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡΠ° Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π³ΠΎ ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΈ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ°Π·Π° Π½Π° ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ.
- ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅, Π°ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π½Π΅Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠ° ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ°ΠΏ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°.ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΡΠΉΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅.
- ΠΠ°ΠΆΠ½Π° ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ°Π½Π΅.ΠΠ·Π΄ΠΈΡΠ²Π°Π½Π΅ - Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Π΄ΠΈΡΠ²Π°Π½Π΅ - ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½Π΅!
- Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ.ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½Π° Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ. ΠΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π°.
- ΠΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ°, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅. ΡΡΡΠΏΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΏΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΄Π°Π²Π° Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ.
- ΠΠ΄Π²Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠ° ΠΊΡΠΌ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π΄Π΅ ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ.ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π»Π΅ΠΊΡΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡ Π½Π΅Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ, Π΄ΠΎΡΠΈ Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ
ΠΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ
ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΠ° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ Π·Π° ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅, ΠΏΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠΎ Π²ΡΠΆΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΈΠΌΡΠ»Π°ΡΠΎΡΠΈ: Π±ΡΠ³Π°ΡΠ° ΠΏΡΡΠ΅ΠΊΠ°, Π΅Π»ΠΈΠΏΡΠΈΡΠ΅Π½ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠΎΡ, ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Ρ. Π’Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π²Π°Ρ Π³ΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΈ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°. Π’Π΅ ΡΠ° Π² ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, Π΄ΠΎΡΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Π°ΡΠ° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ Π΄Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ° ΡΠΈ Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°- ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Ρ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ.
ΠΠΈΠΆΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ
- ΠΠΊΠΎ - ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈ Π²ΡΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΎΡΠΎ Π³ΡΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅.
- ΠΡΠ²Π΅Π½ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΈ...
- ΠΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°ΠΌΠ΅ 5 ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°.
- Π‘ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄
Π‘ΠΈΠ»Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ° ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΡ Π·Π½Π°ΠΊ Π·Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²Π΅. ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π·Π½Π°Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ·ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠ·ΠΈ Π΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π°, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΡΡ.
ΠΠΌΠ° . Π’Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ.
Π₯ΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°. Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ° ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π½Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ 10-30 Ρ ΠΈΠ»ΡΠ΄ΠΈ ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ (ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ 5-15 ΠΊΠΌ). ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π½ΠΈ Π΅ ΡΡΠ·Π΄Π°Π»Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°, ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈΡΠΎ ΡΠΌΠ΅, ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠΎ Π½Π΅ Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠ»Π°, ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π° ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΈ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π»ΠΈΠΏΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π³ΡΠ±ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΠ΅Π½Π΅ Π½Π° Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ Ρ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ·ΠΈ ΡΡΡΠΎ Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΠΏΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π·Π° ΡΡΠ°Π³Π½Π°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΡΠ²ΡΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ±ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΅Π²Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠΏΠ°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ (Π³Π½ΠΈΠ΅Π½Π΅) Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅. Π’Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΊΠ½Π° ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΈΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ³Π°Ρ ΠΈ Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π±ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅: ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°
Π ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠ° Π²ΡΡΠ²ΡΡ Ρ Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ. ΠΠ°ΠΉ-Π²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ³Π°Ρ. Π§ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ³Π°. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ Π½ΡΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ. ΠΡΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΠΎ. ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΡΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ. Π’ΡΠ½ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° Π·Π° Π΄Π²Π΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΡΠ° ΡΠ΅Π°Π»Π½ΠΈ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ. ΠΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΎΡ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ:
![](https://i0.wp.com/fitnessvita.ru/wp-content/uploads/2014/06/uprazhneniya-dlya-nog-vypady-288x300.jpg)
ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°:
![](https://i0.wp.com/fitnessvita.ru/wp-content/uploads/2014/06/beg-s-barerami-dlya-krasivyh-nog.jpg)
ΠΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°? Π₯ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡΡΠΈ Π½ΠΎΡ ΠΈ Π΄Π΅Π½
ΠΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ Π½Π΅ Π΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π° ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ² ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΠΌΠ° Π΄Π²Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π° Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ - ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄Π²Π°Π½Π΅ Π·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ° Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ (Π·Π°ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡΡΠΈ).
ΠΠΊΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄Π° Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ΄Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π½ΡΠΊΠΎΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΈ. ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π° Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π²ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π₯ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΡΠΎ Π²Π΄ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ³Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π·Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ. ΠΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π³Π½Π°Ρ.
Π‘Π»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°:
1. Grand pliΓ© Π΅ ΠΏΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π½ΠΎ Π² Π±Π°Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ·ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎ Π²ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°, Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ Ρ 20-30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
2. βΠΠ°Π³Π°ΡΠ΅ΡΠΊΠΈβ ΠΊΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅. ΠΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΌΠΈΡΠ°ΠΌΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ°, Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°Π²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° (ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ·Π²ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅) ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ±Π° ΠΉ Ρ ΠΏΡΡΡΡΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ° Π»Π΅ΠΊΠΎ ΡΠ²ΠΈΡΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΡΠ΅. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠΌ 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎ 20-40 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈΡΠΊΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ. Π©Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ°, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΌΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ» Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°.
3. ΠΠ»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Ρ ΡΡΠ΅Π΄. ΠΠ·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΌΠ΅ Π³ΠΈ Π²ΡΡΡ
Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅, Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π° ΡΠΈ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°. ΠΠ° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ. Π’ΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄. ΠΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄ΡΠΏΠ΅.