Бионсе многократно е признавала, че е склонна към наднормено тегло и, за да се поддържа във форма, трябва да следи диетата си и. Понякога обаче певицата като всеки жив човек има сривове и печели излишни килограми. И в такава ситуация, разбира се, трябва да се подложите на диета.
ЗВЕЗДНАТА ДИЕТА НА БЕЙОНСЕ: ВСИЧКИ ТАЙНИ
Бойонсе не се страхува от радикални промени в храненето. Така че певицата може без проблеми да се откаже от редица продукти и в същото време да не се разваля дълго време. Или по-скоро до постигане на резултата. Заслужава да се отбележи, че диетата, която прилага Бойонсе, е доста строга и изисква специфично отношение и воля.
Същността му е да се откаже всякаква храна от животински произход за 22-25 дни. Това означава, че през цялото това време няма да можете да ядете млечни продукти, ферментирали млечни продукти, риба, морски дарове или яйца. Освен това, като част от диетата, не можете да пиете газирани напитки, да посещавате бързо хранене, да ядете чипс, бисквити и подобни продукти.
Заслужава да се отбележи, че лекарите вярват тази диетаедин от най-трудните, така че трябва да се вземе с пълна отговорност. Освен това преходът от обичайна храна към растителна трябва да бъде постепенен: първо премахнете месото, след това рибата, след това яйцата и след това млечните продукти. И едва след това напълно преминете към растителни храни.
ЗВЕЗДНАТА ДИЕТА НА БЕЙОНСЕ: МЕНЮ
Като част от диетата диетата трябва да включва 5 хранения, които ще се състоят от храна от растителен произход. Сутра - каша с плодове (или със зеленчукова салата), втора закуска - плод, обяд - горещ, следобедна закуска - плод, а вечеря - също горещ. Всъщност менюто може да бъде много разнообразно, тъй като днес има голям бройвкусни и интересни веган рецепти. тук примерно меню.
Закуска:овесени ядки с банан.
обяд: плодова салата.
Вечеря:гъби с ориз, зеленчукова салата.
Следобедна закуска:ябълки.
Вечеря:салата от зеленчуци и ядки.
Най-важното при тази диета е да се придържате към режима на хранене, да не пропускате хранения и да се храните на нормални порции. Трябва да признаете, че в началото може да почувствате глад. Това ще мине след няколко дни. Не забравяйте да пиете достатъчно вода. За съжаление не можете да пиете кафе на диетата на Бионсе.
Не спазвайте тази диета повече от 22-25 дни. Дългосрочният отказ от храна от животински произход може да има лош ефект върху състоянието на кожата: тя ще започне да старее преждевременно.
Красота и здраве- това са нещата, които винаги са актуални за всяка жена. Често няма достатъчно време не само за сън, но дори и за пълно обядване. Грижите за работата, за дома, чистотата и уюта в него, грижите за децата заемат цялото ни време и малко по малко ни отнемат красотата и свежестта.
Но ние сме домашни жени и на практика не водим активен обществен живот. Ето защо, гледайки известни жени, които освен всичко друго трябва да изглеждат на 100 процента, си задаваме обичайния логичен въпрос: как успяват да го направят с такова натоварване?
Бионсе Жизел Ноулс-Картър вече е международна известна звезда. Издигайки се до славата в края на 90-те като вокалистка на Destiny's Child, тя скоро започва солова кариера и се превръща в истинска световна звезда.
Бърз скок:
В резултат на това певицата работи върху себе си всеки ден, така че тялото й да остане толкова грациозно и секси.
Фитнес Бионсе
За да поддържа такава отлична форма, звездата работи с личен треньорна име Марко Борхес. Марко Борхес е разработил специален курс от упражнения за певицата, които те постоянно следват. Индивидуална програмапозволява на Бионсе да използва едновременно няколко мускулни групи и да тренира цялото тяло в комплекс. Упражнения като бягане, силови натоварванияи стречинг са разделени на интервали в зависимост от степента на интензивност, което позволява на Бионсе Ноулс да изгори много повече калории в една тренировка.
Певицата всеки ден тича поне по 15 минути. Тя прави това, за да загрее преди основната тренировка, както и да поддържа сърцето, белите дробове, ума и цялото си тяло в тонус. Тя брои бягането по страхотен начинСправяне със стреса в началото на новия ден.
Като част от тренировката си, която прави пет дни в седмицата, тя прави различни силови упражнения: прави лицеви опори, изпомпва коремните мускули, прави напади, преси от пейка и повдига гири. По време на тренировката си тя прави сто повторения на всяко упражнение, преди да премине към следващото. Често тренировката продължава от 45 минути до час, последвана от кардио.
В допълнение към всички тези упражнения, не забравяйте, че Бионсе Ноулс прекарва много време на сцената, което означава, че отделя още повече време за подготовка за своите участия. Когато Бионсе Ноулс се подготвя за следващото си турне, тя танцува на сцената по 9 часа всеки ден, репетирайки изпълненията си, което й позволява да изгори огромно количество калории и килограми.
Петминутни тренировки от Бионсе
Всеки път, когато Бионсе има свободно време, тя запълва тази празнина с петминутна тренировка, за да изгори повече калории на ден. Тя прави напади, клякания, разтягане и държи дъски. Докато тренира, певицата обича да слуша любимата си музика. Тя твърди, че комбинирането на физическа активност с музика й помага да възвърне силите си и да остане бодра през целия ден.
Диетата на Бионсе
След раждането свалих повечето килограми, които качих през периода кърменена дъщеря си. Твърди, че така успяла да се отърве излишни килограми, сега певицата съветва и други жени да последват нейния пример. Бионсе също така казва, че след раждането е яла поне едно вегетарианско ястие на ден, това помогна бързо и без последствия за процеса на хранене да загуби излишни килограми.
Бионсе Ноулс обича пресни зеленчуци и все още спазва вегетарианска диета. Тя знае добре какви и в какви количества хранителни вещества и витамини се съдържат в определени храни, което й позволява да избере балансирана диета. Обича зелени ябълки, краставици с оцет, лимон и лют червен пипер.
По време на подготовка за представления, когато Бионсе Ноулс трябва да се отърве от наднормено тегло, тя използва протеинови шейкове вместо някои ястия.
Бейносе не веднъж е признавала, че не обича да се подлага на диети, но понякога й се налага да го прави. Певицата беше на строга диета с лимонада за първи път преди снимките на филма "Dreamgirls". Тогава тя отслабна с над 10 кг. Вторият път беше след раждането на първото дете. Певицата се запали по строг режим на хранене - 44-дневна веганска диета, на която свали над 50 паунда (около 25 кг).
Методът на растителното хранене е разработен много преди раждането на самата Бионсе, но за певицата нейният личен диетолог е направил някои корекции.
Преди музикалния фестивал Coachella 2018, където хедлайнер беше Бионсе, певицата реши да повтори 44-дневна веганска диета, за да възвърне предишната си форма след раждането на близнаци. Певицата обяви решението си в Instagram.
44 дни до Coachella!! Време за веган!“, написа суперзвездата в публикация под изображение на ястие с авокадо.
След това тя сподели с феновете връзка към 22 Days Nutrition, веганска услуга за доставка на храна, на която Бионсе е съсобственик. В крайна сметка смисълът на веганската диета на Бионсе е, че цялата храна трябва да е на растителна основа, но винаги домашно приготвена – без ГМО, консерванти или други вредни добавки, които съдържат много скрити калории. Бионсе няма време да готви вкъщи, тъй като диетата й изисква и едночасови тренировки 3-4 пъти седмично. Затова певицата организира услуга за приготвяне и доставка на веган ястия, които са включени в нейния хранителен план. Можете лесно да приготвите всички ястия у дома.
лято - най-доброто времеза веганската диета на Бионсе, тъй като е сезонът на пресните зеленчуци. На фермерските пазари вече има много органични зеленчуци, така че няма да навредите на здравето си.
Прочетете също
Как да се храним здравословно на веганската диета Bainse
Има два плана за хранене - за 22 и 44 дни. По това време можете да ядете само храни от растителен произход - почти като по време на гладуване. Всяка седмица трябва да организирате ден на гладно със специална лимонада, която включва кленов сироп, лимонов сок и лют червен пипер. Тази лимонада за отслабване ви помага да отслабнете, защото премахва токсините и отпадъците от тялото, ускорява метаболизма и започва процеса на разграждане на мазнините.
Според диетологът на Бионсе можете да свалите до 9 кг с 22-дневна веганска диета. Основното правило е, че трябва да излизате от диетата постепенно, като добавяте не повече от 1 месно или млечно ястие на ден. В противен случай резултатът няма да продължи дълго и ще наддадете на същото тегло.
През първата седмица от веганската диета може да се почувствате леко зле; много хора жадуват за сладко, а за някои е трудно да се откажат от месото. Това означава, че сте започнали диетата погрешно. Така че по време на прехода към растителна диета да не усетите странични ефекти, трябва да се подготвите правилно за диетата.
Първата седмица преди диетата изключете всички пушени меса и други колбаси от вашата диета; можете да ядете само варено постно месо. Също така трябва да се откажете от сладкиши и брашно. Това ще улесни преминаването към растителна храна.
Първият и вторият ден от диетата са питейни. Трябва само да изпиете гореспоменатата лимонада. 1,5-2 л. лимонада и 1-2 л. подсолена вода. Това ще помогне за намаляване на обема на стомаха, както и за прочистване на тялото от отпадъци и токсини. Всички останали дни - трябва да ядете повече фибри.
Внимавайте за приема на калории - не повече от 1200 kcal на ден. Не се притеснявайте, няма да останете гладни, защото за това количество калории ще получите доста голямо количество зеленчуци. Можете да готвите зеленчуци на пара, да ги задушавате или да ги консумирате пресни.
Прочетете също
Диетата е веган и без глутен, така че много зърнени храни са забранени, с изключение на тези с нисък гликемичен индекс. Сред тях са овесена каша и елда. Зърнените култури могат да се консумират веднъж на ден. Най-добре е да отделите време за закуска за това. Например, можете да готвите овесена каша с бадемово мляко и да добавите пресни плодове или плодове.
Млечните продукти са забранени, но можете да ги замените с кокос или бадемово мляко. Медът, сладките плодове (грозде и банани), нишестените зеленчуци (картофи) са забранени, както и месото, рибата и млечните продукти.
Обичайната диета на Бионсе изглеждаше така:
- Закуска: Плодова салата или овесени ядки с бадемово мляко.
- Обяд: зеленчукова крем супа или супа от леща.
- Вечеря: Спагети от тиквички или салата от рукола и авокадо.
Ако имате остър глад, задоволявайте го с малки парченца пресни зеленчуци или неподсладени плодове, особено зелени ябълки. Можете да добавите 40 г всякакви ядки на ден към зеленчуците и плодовете - това най-добрият източникпротеин на веганска диета.
План за тренировка, докато сте на веганска диета
Постигнете с една диета добри резултатиневъзможно: Бионсе тренираше всеки ден преди концерта, но само защото трябваше да се подготви за шоуто и да научи цялата рутина. Първият път, когато Бионсе следваше веганска диета, тя тренираше 3-4 пъти седмично в продължение на един час.
Тъй като на веганска диета няма да консумирате толкова протеинова храна, има шанс да отслабнете поради мускулна маса. За да предотвратите това да се случи, е важно да се откажете от изтощителното кардио по време на веганския режим. Вместо това насочете вниманието си към силови тренировки. Например пилатес или упражнения.
Тренировките на певицата бяха предназначени основно за трениране на проблемни части на тялото - бедрата и корема. Бионсе предпочита танци и силови тренировки, които й позволяват да постигне забележими промени във фигурата си за кратко време.
Всички знаят колко прекрасно изглежда световната знаменитост Бионсе. Тази дива пленява всички не само с красивия си глас и артистичност, но и перфектно тяло. Тя има доста заоблени фигури, но в същото време фигурата й винаги остава женствена, стройна и запазва крехкостта. Несъмнено физическата активност, доста натовареният график на турнето на певицата, любовта й към спорта, активен живот. Но диетата също играе огромна роля. Самата художничка говори за своите методи за отслабване, характеристики и диетично меню.
Днес трябва да разгледаме два метода за отслабване наведнъж: това е известната диета с лимонада, както и много популярната вегетарианска диета на Бионсе за 22 дни. Нека да разгледаме характеристиките, основните правила на диетите и да разберем какво точно трябва да бъде приблизителното меню. Важно е да запомните какви ограничения трябва да се поставят и какви храни и напитки са разрешени.
Диета с лимонада
На първо място, трябва да се отбележи, че диетата с лимонада е много строга, тя на практика предполага гладуване. Можете да се придържате към него най-много пет дни! В противен случай можете да причините непоправима вреда на здравето си.
Идеалното решение е да използвате диетата с лимонада за ден на гладуване. Такъв ден може да се организира почти всяка седмица. Резултатът определено ще бъде отличен и няма да изложите тялото си на риск или да предизвикате метаболитни проблеми.
Характеристики на лимонадената диета
Когато има нужда бързо да се подготви тялото за някакво значимо събитие, спешно да се прочисти тялото от натрупаните токсини и токсични съединения, лимонадената диета идва на помощ. Разбира се, за тялото това може да се превърне в известен смисъл в шокова терапия, но резултатът ще бъде очевиден дори след един ден на гладуване с такава хранителна система.
Кой направи диетата с лимонада известна по целия свят? Да беше известна певицаБионсе. Тя трябваше да стане по-стройна и ефирна, за да участва в снимките на филма. Художникът послуша съвета и изкара повече от десет дни на диета. В крайна сметка тя успя да постигне просто великолепен резултат: тя значително намали обема си, запази закръглената си женствена форма и загуби общо девет килограма наднормено тегло.
Оказва се, основна тайнадиета – специална лимонада на базата на кленов сироп. Това всъщност се превръща в основния продукт. Създадохме рецепта за напитка за терапевтична диета, която да помогне за възстановяване на нормалното храносмилане на всеки, който страда от пептична язва и гастрит. Тогава специалистите и диетолозите внезапно забелязаха, че методът на лимонада е оптимално подходящ за възстановяване на нормалните метаболитни процеси и за бързо ускоряване на метаболизма. В резултат на това човек бързо се отървава от излишните килограми и обемите също изчезват.
Какво прави лимонадата с тялото? Напитката идеално почиства. Всички нечистотии, токсини, както и телесни мазнини. Известно е, че техниката може да се прилага 3-4 пъти през годината.
Ето принципа на действие на специалната лимонада върху тялото.
- Лимоновият сок помага за елиминирането на токсините, както и за намаляване на кръвното налягане. Кръвта се разрежда малко. Наблюдава се и лек слабителен ефект.
- Кленовият сироп съдържа богат комплекс от витамини, ценни микроелементи и минерали. Калоричното съдържание на продукта също е доста високо и е перфектно смилаемо. Само не забравяйте, че сиропът трябва да е истински, от надеждни производители. Не е евтино.
- Кайеновият пипер осигурява ускорен метаболизъм, стимулиране на кръвообращението, възстановяване на нормалните метаболитни процеси.
Основното правило на диетата с лимонада е съвсем просто. Вашата задача е да консумирате основна напитка всеки ден. Препоръчително е да се пият 6-12 чаши през целия ден. Веднага щом почувствате глад, веднага можете да пиете лимонада. Също така е изключително важно правилно да подготвите тялото за нова диета. Ще трябва да се откажете от преработените храни, храните с изкуствени добавки и консервите. Менюто трябва да се състои предимно от зеленчуци, плодове и билки. Непосредствено преди диетата с лимонада трябва да опитате да пиете само прясно изцеден портокалов сок за един ден.
Кой може да се възползва от диетата с лимонада?
Нека разберем кой определено трябва да използва този метод за прочистване на тялото. В крайна сметка диетата с лимонада ви позволява да възстановите тялото и да елиминирате всички вредни съединения от него.
Лимонадената диета е особено полезна при следните показания:
- захарен диабет;
- наднормено тегло;
- Грип, настинка;
- Кожни заболявания;
- Излишък на калций в организма;
- Висок холестерол;
- Високо кръвно налягане.
Диетолозите също отбелязват, че хранителният метод е много полезен за прочистване на отделителната, храносмилателна система. Диетата ще бъде оптималната превенция на образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове.
Не е изненадващо, че тук има много малко разрешени продукти. Дори не е нужно да разглеждаме списъка на забранените храни, тъй като основното правило диета на гладно- Пийте само специална лимонада. Можете да го допълвате само с пречистена вода, мента, зелен чай. Ако наистина искате разнообразие, но сте решили да се придържате към нова системахрана за няколко дни, можете да замените лимона с лайм и други цитрусови плодове. Експертите също така отбелязват, че всичкиполезни свойства
запазва се много по-добре в пресен кайенски пипер. Препоръчва се сами да го стриете в хаванче непосредствено преди да приготвите фирмената си лимонада.
. Не трябва да е газирано, лечебно. Необходим е неутрален химичен състав.
диета
Препоръчително е да започнете сутринта с пречистена вода с малко добавяне на сол. По-добре е да използвате йодирана морска сол. През целия ден пийте лимонада, когато почувствате глад. 12 чаши трябва да са достатъчни. Някои хора отбелязват в рецензиите си, че им е достатъчно да пият 6-8 чаши специална кленова лимонада на ден. Вечер трябва да пиете слабителен билков чай. Пречистването на организма е гарантирано. Просто не злоупотребявайте с тази диета.
Вегетарианската диета на Бионсе Голям интерес предизвиква и най-популярната захранваща система от дивата. Тази 22-дневна диета от Бионсе е наречена „вегетарианска“ от самата певица. Той е доста дълготраен и идеално настройва тялотоправилното хранене , стимулира човек даздрав образ живот. Използвайки този метод на хранене, можете не само да отслабнете бързо, но и да се поддържате в отлична форма. Важно е вегетарианската диета да е добре балансирана и да осигуряваразнообразно меню и не ви кара да страдате отнеприятно усещане
глад.
Нека първо разгледаме списъка с продукти, които са забранени. Бъдете готови за факта, че този списък е доста обширен. Но все пак не е нужно да отивате отвъд, ако наистина искате да постигнете добър резултат.
- Месо, птици;
- риба;
- Бульони за месо, риба;
- Живите морски дарове са забранени;
- яйца;
- Млечни продукти, сирене, извара;
- Черен чай, кафе;
- захар;
- Всички продукти и продукти, които съдържат компоненти от животински произход;
- Всички крекери, чипс, газирана вода.
Струваше ви се, че почти всички възможни продукти вече са изброени? Това изобщо не е вярно! Сега ще видите какво богато меню ви очаква.
Списъкът на разрешените продукти е впечатляващ. Ето всички основни позиции.
- Всякакви зеленчуци. Можете дори да се насладите на любимите си картофи.
- Всякакви зърнени храни. Това включва и оризът, който често е забранен при диети.
- Всякакви бобови растения.
- Всички плодове. Бананите също са разрешени, но не е нужно да се ограничавате до тях.
- Цялата зеленина.
- Горски плодове.
- Семена, ядки.
- Разрешени са и гъби.
- Соя и продукти от нея. Добро решение е да замените обичайното обикновено мляко със соев продукт.
- Сушени плодове.
- тръстикова захар.
- Зелен, билков чай.
- Сокове от прясно изцедени плодове и зеленчуци.
Както можете да видите, списъкът с разрешени продукти е наистина впечатляващ. Ако проявите нужното кулинарно въображение, менюто ви ще бъде разнообразно, а ястията ще ви пленят с дълбоките си многостранни вкусови букети. Можете да готвите много от такава широка гама от продукти, практически без да ги повтаряте през всичките 22 дни.
Да, 22-дневната диета на Бионсе ви позволява да останете гурме, да не гладувате, но в същото време осигурява отлични резултати. Ако използвате тази техника правилно, можете да загубите 5-8 килограма и значително да намалите излишния обем.
Правила за вегетарианска диета
Нека се съсредоточим върху най-много важни принципитакава хранителна система за отслабване.
- Обърнете внимание веднага на режим на пиене. През деня трябва да пиете най-малко 2 литра течност. Пийте билкови чайове, пречистена минерална вода, но винаги без газ, без изкуствени добавки. Препоръчва се да се пие между храненията, по-добре е да не се пие храна, тъй като това затруднява храносмилането.
- Добре дошли дробни хранения. Препоръчително е да ядете 5 пъти през деня. Това гарантира нормализиране на метаболитните процеси в организма. Освен това е по-лесно да намалите размера на порциите. Храната се усвоява много по-добре.
- Ще трябва да наблюдавате количеството консумирана храна. Теглото на една порция не трябва да надвишава 250 грама.
- Закуските също имат собствено ограничение на теглото. Максимум - 100 грама.
- Ако искате да разнообразите менюто си със сушени плодове и ядки, запомнете ограниченията. Ограничение на теглотоза един ден е само 50 грама.
Добро решение е да добавите повече здравословни напитки към менюто. Това могат да бъдат сокове, които сами правите от пресни плодове, непосредствено преди консумация. Полезни са и билковите чайове, които перфектно премахват токсините, оптимизират метаболитните процеси, намаляват апетита и ускоряват метаболизма.
Също така е важно да запомните физическа активност, спортуване, за активен начин на живот. Например, ако имате прекрасен навик да ходите, това също ще ви помогне бързо да възстановите нормалния метаболизъм и да се отървете от наднорменото тегло и излишния обем. Спазвайте диета и се грижете за себе си.
Бионсе Ноулс беше една от жените, които решиха да не отслабнат до номер нула в името на модата. Хълбоците и дупето й винаги са били изключителни, защото природата ги е създала такива. Диетата на Бионсе не съществува в природата. Именно на тези три „тези“ се базираха отговорите на звездата на почти всеки въпрос относно фигурата й.
Официалното изявление на Бионсе за диетата е „Аз съм това, което съм, и не се подлагам на диети“. През 2005 г. едно момиче призна любовта си към бързо хранене и понички на целия свят. И тогава изведнъж тя се появи с 10 килограма по-слаба във филма „Dreamgirls“.
Лимонадената диета на Бионсе
Трябва да кажа, че Бионсе бързо се предаде и призна, че за ролята й трябваше да премине на така наречената лимонадна диета. Този метод за отслабване е известен от седемдесетте години на миналия век под името Master Cleanse. И въпреки факта, че името му е по-подходящо за течност за почистване на стъкло, самият план е много ефективен. По принцип това не е изненадващо, защото на диетата с лимонада не можете да ядете изобщо. Трябва да изпиете един и половина литра „лимонада“ за изгаряне на мазнини и не забравяйте за слабителното през нощта.
И така, на ден трябва да приемате сок от един лимон, две супени лъжици кленов сироп или една супена лъжица мед, 5 г кайенски пипер. Разтворете всички съставки в един и половина литра пречистена вода и пийте чаша на всеки три часа. Понякога лимонадата се загрява, понякога се препоръчва да се пие веднага щом почувствате глад. И диетата с лимонада също позволява малко храна. Ако се чувствате непоносимо, можете да сготвите супа от целина, зеле и праз, да я прекарате в блендер и да я изпиете веднага щом почувствате глад. Бионсе спазва диетата с лимонада 30 дни преди снимките. Човек може само да завижда на такава воля. И симпатизирайте на стомаха и черния дроб на „звездата“. Диетата с лимонада може да бъде наистина опасна за здравето: изключително ниско съдържание на калории, пълно с алергени и състав, който дразни стените на стомаха. Само абсолютно здрави хора могат да експериментират. А лимонадената диета е провокатор на анорексия и булимия, според медицински университетЛуизиана, публикувана през 2006 г. в списанието на Американската психиатрична асоциация.
Диета на Бионсе - макробиотична екстра
В интервю за American Woman Бионсе веднъж каза, че изобщо не уважава диетите, но ако трябва да отслабне за снимките, се подлага на едноседмична макробиотична диета без сол. Звездата яде само зърнени храни под формата на каши, 3-5 порции на ден. И една порция е три супени лъжици, така че също няма много място за разходка. Загубата на тегло при тази диета е до 6 килограма на седмица. Привържениците на този тип хранене цитират прочистването на тялото, възстановяването на метаболизма и липсата на ефект от натрупване на килограми като бонуси. Но лекарите казват, че „макробиотите“ очевидно лъжат. Тази диета не съдържа достатъчно протеини и мазнини и можете да се придържате към нея не повече от пет дни. И теглото се връща по-късно, ако веднага увеличите приема на калории до нормалното. Очаква се едноседмично отказване от житната диета. В продължение на седем дни трябва постепенно да добавяте храни - първо зеленчуци и плодове, след това млечни продукти, риба, месо.
Диетата на Бионсе - последни новини
Според последните данни момичето е тръгнало по „пътя на корекцията“ заедно с най-модерния холивудски треньор Харли Пастернак. Сега Бионсе се храни по персонализиран хранителен план, който се вписва в принципите на Петфакторната диета. Тя закусва, обядва и вечеря, а също така похапва два пъти на ден. Бионсе яде любимата си бърза храна веднъж седмично, но поне четири пъти тренира във фитнеса. Освен това силови тренировки, момичето танцува. А репетициите са доста калорично нещо.
Вярно, наскоро американското списание OK! нареди Бионсе сред почитателите на бисквитената диета на д-р Сегал. Този план от 800 калории, състоящ се от малко повече от 100% специални бисквитки плюс порция зеленчуци за вечеря, със сигурност не е здравословен. Дали това е вярно или репутацията й на фен на нездравословните бързи диети й е повлияла, все още не знаем.
Важно: Преди да започнете диетата на Бионсе, консултирайте се с Вашия лекар.
Специално за – фитнес треньорката Елена Селиванова
