Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΈ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅: Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΄Π²Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΠ΅, ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Ρ, Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°. ΠΠΎΡΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ ΠΎΡ Π²Π°Ρ, ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠΊΠΎΡΠΈ, Π° ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°Π½ΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΡΠ² Π½Π°ΡΠΈΠ½, Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π΅ΡΠ΅, ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠΎ Π½Π΅ Π΅ ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΡΠ΄Π΅ΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ Π½Π° βΠ·Π°ΡΡΠΎΡβ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π· ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠΊΠ²Π°Π½Π΅ ΠΊΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½ΠΈ Π½Π΅ Ρ Π°Π±ΠΈ, Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.
ΠΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅, Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ βΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡβ, ΠΊΡΠΌ ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π½Π΅ Π΅ ΡΠ²ΠΈΠΊΠ½Π°Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π° βΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡβ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ , Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π΄ΡΠΌΠΈ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ Π±ΡΡΠ·ΠΎ, Π΅ΠΊΡΠΏΠ»ΠΎΠ·ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Ρ Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ Ρ Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π³ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΡΠ΅, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ;
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΅ 1 - 1,5 ΡΠ°ΡΠ°;
ΠΡΡΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π° ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ (Π±Π΅Π· Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π²Π½Π°) ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ, Π°ΠΊΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΡΠΊΠΎ, Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Ρ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, ΠΎΡ Π»Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π°ΡΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½.
Π Π΅Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π±ΡΡΠ·ΠΈ ΠΈ Π±Π°Π²Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ!
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°:
![](https://i0.wp.com/bombatelo.ru/wp-content/uploads/2015/02/Intervalnaya-trenirovka-2.jpg)
ΠΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° Π·Π° ΡΠ°Π·ΠΈ ΡΠ΅Π» ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅. ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΠ΅ΡΠ³ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ³Π°ΡΠ° ΠΏΡΡΠ΅ΠΊΠ°, ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ»Ρ:
1. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ Π·Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ;
2. ΠΠ΅ΠΊ Π΄ΠΆΠΎΠ³ΠΈΠ½Π³ Π½Π° Π±ΡΠ³Π°ΡΠ° ΠΏΡΡΠ΅ΠΊΠ°, Π²ΡΡΡΠ΅Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΠ΅ΡΠ³ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΈΡΡΠ° Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ;
3. 15 ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΠ΅ΡΠ³ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡ;
4. 15 Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³ΠΈΠ½Π³;
5. 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΡΡ Π΅ Π²Π°Ρ, ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΡΠ΅;
6. ΠΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΠΊΡΠΌ Π΅ΠΊΡΠΏΠ»ΠΎΠ·ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ;
7. 10 ΠΏΠΎΡΠ°ΠΏΡΠ½ΠΈΡ;
8. 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅Π΄ΠΆΠΎΠ³ΠΈΠ½Π³ Π·Π° ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ;
9. ΠΡ Π»Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π·Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ, Π·Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΡ Π²Π°Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡ Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅, Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎΡΠΎ, ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π΅ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π°, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ, Π°ΠΊΠΎ Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΌΠ½ΡΠ²Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, Π²Π΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°:
β¦ Π‘ΡΡΠ»Π±ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ°Π»Π°:
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ° Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΠ° Π² Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΠ΄ΠΎΡΠΈ.
ΠΠ° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅:
>
ΠΈΠ·ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ 20 ΡΡΡΠΏΠ°Π»Π°, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ»Π΅Π·ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° 5-6 ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π΄;
>
ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅;
>
ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ
ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»Π±ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π·Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ 20 ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ.
Π‘ΡΡΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅, Π΄ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π° ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Ρ;
β¦ Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠΆΠ΅:
- Π’ΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Π·Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ 20 ΡΠΊΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡ ΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΌΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅. Π ΠΌΠΎΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΈΡ 400-500 ΠΏΡΡΠΈ, Π° Π±ΠΎΠΊΡΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ , ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π·Π°Π΄ΡΡ ;
β¦ ΠΡΠ³Π°Π½Π΅:
ΡΠ° ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° βΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°β Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, Π±ΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΠ²Π΅ ΠΎΡ Π΅ΠΊΡΠΏΠ»ΠΎΠ·ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄ΠΎ Π±Π°Π²Π½ΠΎ, ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΌΡ, ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π°, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½, ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ·ΠΊΠ°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ°Π΄Π½Π°Π»ΠΈ Π΄ΡΡΠ²Π΅ΡΠ° Π² Π³ΠΎΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π΄Π° Π±ΡΠ³Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π±ΡΡΠ·Π° ΡΡΡΠΏΠΊΠ°Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΠ΅ΠΊΠ° ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π² Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΡΠ² ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎ-Π»ΠΎΡΠΎ Π΄Π° Π»Π΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅, ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π° Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 4-8 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ 2-3 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ.
2 15967 ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ 2 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΠ’) Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ Π·Π° Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΠ½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π΄Π° Π²Π»Π΅Π·Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΉ-Π½Π°ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° - ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π΅ ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π΄ΠΆΠΎΠ³ΠΈΠ½Π³ ΠΈ ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Π²Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π²Π° Π΄ΠΎ Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π³ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π·Π° ΡΠ°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΡΠΌ Π°Π½Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ. ΠΠ° ΡΠΎΠ·ΠΈ Π΅ΡΠ°ΠΏ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, Π° ΠΎΡ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ.
Π‘Π»Π΅Π΄ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π³Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ²Π° Π²ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΊΡΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅. Π ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ° Π½Π° Π΅ΡΠ°ΠΏΠ° Π½Π° Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π³ Π΅ 85% ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ°.
ΠΠ’ Π½Π΅ Π΅ ΠΎΠ±Π²ΡΡΠ·Π°Π½ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ³Π°ΡΠ΅, Π΄Π° ΠΏΠ»ΡΠ²Π°ΡΠ΅, Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΠ’ Π΅ ΠΏΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½Π° Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½Π° ΠΊΡΠΌ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½Π° Π°Π½Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. Π‘ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π° ΡΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ½Π° Π½Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΠ°, ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ° (HR).
ΠΠΎΠ»Π·ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΠ’
IT Π΅ ΠΏΠΎ-ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠ°Π²Π°Ρ. Π‘ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΠ’:
- ΡΠΏΠ΅ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅;
- ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π½Π° ΡΠΈΠ»Π°, ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡ;
- ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ;
- ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°;
- Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Π·Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ;
- ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π°ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°.
ΠΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ 15-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ 3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π½Π°Ρ ΠΈ Π΄Π° Π²Π»ΡΠ·Π°Ρ Π²ΡΠ² ΡΠΎΡΠΌΠ°. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡΡ Π΅, ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π²Π° ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½, Π±Π°Π²Π½ΠΎ. Π’ΠΠΠ Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΡΡ ΠΊΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠ° ΡΡΠ°Π²Π° Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΠΌ.
ΠΠΎΠ»Π·ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΠ»Π½ΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (Π΄ΠΆΠΎΠ³ΠΈΠ½Π³ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ) ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π° Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π° Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΈ Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. Π’ΠΎΠΉ Π²Π·Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ - ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠ»Π°Π±ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½Π°ΡΠ° Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ IT ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·Π° Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ ΠΊΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ° ΠΊΡΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠΌ ΠΏΠΎ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ.
ΠΠΌΠ° ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ Π°Π΅ΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅. ΠΠ° ΠΏΡΡΠ² ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ Π½Π°ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΠ’ Π² ΡΠΎΠ²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΠΊΠ° ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ, ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅. IT, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π΅Π΄Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β ΠΠ’ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π§ΡΠ΄ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½Π°ΡΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠΈ, ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠ°, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΠΠ’ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ ΠΎΡ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠ°. Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ° Π΄ΠΎ Π΄Π²Π° Π΄Π½ΠΈ - ΠΏΡΠ΅Π· ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈΠΌΠ° Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²ΠΈ.
ΠΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π°ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΡ - ΡΠ°ΠΊΠ° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. Π Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π΅Π½ ΡΠΎΠ½ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π· Π·Π°Π³ΡΠ±Π°ΡΠ° Π½Π° βΠ±Π°Π»Π°ΡΡβ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΠ’
ΠΠΌΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π°, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ. Π Π°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. Π ΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Ρ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π΅ ΠΏΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ. Π‘Π°ΠΌΠΎ Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ° Π½Π΅ΡΡΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΈ - ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΡ Ρ βΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρβ. ΠΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ° ΡΡΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ. ΠΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ ΡΡΠΈΠ²ΠΎΠ²Π΅ Π΄ΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΡΠ΅.
ΠΡΡΠ³ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈ. ΠΠΊΠΎ Ρ Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄Π²Π°Π½Π΅, β ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠ²β, ΡΠΎΠ³Π°Π²Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π²Π° Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΠΈ Π·Π° Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ βΠ·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈβ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π° Π΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΊΠ»Π°ΡΠ°Π½Π΅. ΠΠΎ-ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ Π΅ ΠΏΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π² ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ Ρ Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ° ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΈ Π½Π° Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠΎΠΊ Π² ΠΠ’ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° 5-15 ΡΠΈΠΊΡΠ»Π°. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½ΠΎΡΡ Π½Π° Π΄Π°Π΄Π΅Π½ΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠΈΡΠΈ - ΡΡΠ΅Π· Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π° Π·Π°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²Ρ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π·Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Ρ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π°. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» Π΅ ΠΎΡ 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ°. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°, Π±Π΅Π· Π·Π°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ, Π΅ 2-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
Π¦ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π° Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π° Π΅ 10-15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΈΠΊΡΠ» Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° 3-5 ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ. Π‘ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π²Π°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π° Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΎΠΊΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ·ΡΠΈΡΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ° Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠΈΡΠ»ΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°ΡΠ°:
ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ ΠΏΡΠ»Ρ = 220 β Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ° (Π² Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ)
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½Π΅
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠΈ. ΠΠ΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½Π΅, Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ. Π’Π΅Π·ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ:
- ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π° ΡΠΌΠΎΡΠ°;
- ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°;
- ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΈΡΡΠΌ Π² ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅.
Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ, ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π°ΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ’ ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ·Π²Π° Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π°, ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ. ΠΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ Π΅ Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π±ΡΡΠ·Π° Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ Π½Π΅Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ»Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅.
- Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ;
- ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΅Ρ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ;
- ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ-ΡΡΡΠ΄Π½ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ°; Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ;
- ΠΠΎΠ΄Π΄ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠ΅Π»ΠΈΡ ΡΠΈΠΊΡΠ»;
- ΠΠ°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΠ’, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ;
- Π½ΡΠΌΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π° Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ 3 ΠΏΡΡΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ; Π’ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅; ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ·Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈΠ·Π²ΡΠ½ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½Π΅;
- ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Ρ; ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π·Π° 5-8 ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠΈ - ΠΏΡΠ΅Π· ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ.
ΠΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ. Π‘Π°ΠΌΠΎ Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ. ΠΠΎ ΡΡΠΊ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅
Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΠ’ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ. ΠΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π²ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈ. Π Π°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ° Π²ΡΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π° Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈΡΠ΅:
- Π·Π° Π΄Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ, ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ Ρ Π΄ΡΠ»Π³ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈ - Π΄ΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°;
- Π·Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»Π°ΡΠ°, ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ - ΠΎΡ 100 Π΄ΠΎ 400 m.
ΠΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ Π΅ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎ 400-ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΈΡΡΠ° Π² ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ: ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΈΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π°Ρ Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 80% ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡ, Π° Π·Π°ΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π°Ρ. Π‘ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Ρ.
ΠΠ΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΅ Π² ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΌΠΈΠ½Π΅ 5-6 ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΡ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΈΡΡΠ°ΡΠ° - 200 ΠΌ. Π ΡΡΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΠ° Π² ΡΠΈΠΊΡΠ»Π° Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π° Π΄ΠΎ ΡΡΠ±ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°. Π¦Π΅Π»ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅, ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡΡΠ°, Π΅ Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ»Π°ΡΠ° ΠΏΠΈΡΡΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°Ρ.
ΠΡΠ³Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΈΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±ΡΠ³Π°ΡΠ° ΠΏΡΡΠ΅ΠΊΠ°. Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠ»Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΈΡΡΠ°ΡΠ°.
IT Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ Π·Π° Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΈ Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΠΈΠΏΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ Π΅ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΠ’. ΠΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ° Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π·Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°:
- ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΈ ΡΠΊΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ β Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠ΄Π°Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΡΡΠΆΡΠ΅ Π³ΡΡΠ±Π° ΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½. ΠΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ²ΡΠ΄ ΠΏΡΡΡΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΠΈ ΠΊΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π°, Π±Π΅Π· Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡΠ° Π·Π° ΡΠΊΠΎΠΊ, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΈΡ ΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ.
- Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠΊΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π΄ΡΡΠΊΠ°. ΠΠ°Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠΊΠ°. ΠΠ»Π°Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈ, Π³ΡΡΠ± ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π³Π½Π°Ρ. ΠΠ΅Π· Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΊΠ°ΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ 3 ΡΠΊΠΎΠΊΠ° Ρ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΡΠΊΠΎΠΊ ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. ΠΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠΆΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ ΡΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠ»ΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π° Ρ ΡΡΠΊΠ° Π² ΠΊΠ»Π΅ΠΊ. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ - ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅. Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠΌΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΠΊ. ΠΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π°Π½Π΅ Π΄ΡΡΠ½Π° ΡΡΠΊΠ°ΠΏΠΎΠ΄Π°, ΠΎΡΡΠ»Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΈΠ·Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠΊΠΎΡΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π° Ρ Π»ΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈ ΡΡΠΊΠ°.
- ΠΡΡΠΊΠ° Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΠΊ. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ - ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½Π° Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ° Π΄Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠ°ΠΊ, ΠΎΠ³ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΠ²ΠΎΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ Π΄Π»Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ°Π΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΊ. ΠΡΠ² ΠΊΡΠ°ΠΊΠΈΠ·ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ° ΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°. ΠΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π² ΠΈΠ·Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ.
Π ΡΠΈΠΊΡΠ» Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ°ΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ - Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ. Π Π°Π·ΡΠ΅Π³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π», Π·Π° Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ Ρ ΠΈΠ»ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈ. ΠΠΊΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠΈ, Π΄Π° ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΠ΅, Π΄Π° Π±ΡΠ³Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΡΡΡΠΎ, Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» Π’Π°Π±Π°ΡΠ°
ΠΠΊΠΎ Π½ΡΠΌΠ° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ Izumi Tabata. Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎ 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ! ΠΠΎ Π·Π° ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΊΡΠ°ΡΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡΠ΅ Π·Π° 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠ° Π΅ Π² Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π°.
4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°Ρ 8 ΡΠ°ΠΊΠΈΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π΅Π΄Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° Π΅Π΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΎΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ - Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠΈ, ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Ρ.Π½. ΠΡΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π° 8-ΡΠ΅ΡΠΈΠΉΠ½Π°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π·Π° Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅.
Π€Π°ΡΡΠ»Π΅ΠΊ
Π¨Π²Π΅Π΄ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ Π·Π° ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΡ. Π ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ βΡΠ°ΡΡΠ»Π΅ΠΊβ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π° βΠΈΠ³ΡΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡβ. Π‘ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π΅, ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°Π²Π°Ρ Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ:
- ΡΠΈΠΊΡΠ» 1 β Π΄ΠΆΠΎΠ³ΠΈΠ½Π³, 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ;
- ΡΠΈΠΊΡΠ» 2 β ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅, 10 ΠΌΠΈΠ½.;
- ΡΠΈΠΊΡΠ» 3 β Π±ΡΡΠ·ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ (ΡΠ°Π·Π° Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅), 5 ΠΌΠΈΠ½.;
- ΡΠΈΠΊΡΠ» 4 β 100 ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅;
- Π¦ΠΈΠΊΡΠ» 5 β 100ΠΌ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅;
- ΡΠΈΠΊΡΠ» 6 β Π±Π°Π²Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ (ΡΠ°Π·Π° Π½Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅), 5 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π° Π. ΠΠ΅ΡΡΠ»Π΅Ρ
Π. ΠΠ΅ΡΡΠ»Π΅Ρ β ΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΡ Π½Π° Π±Π΅Π³Π°ΡΠΈ ΠΊΡΡΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π΅Π½ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΈ ΠΎΡ:
- Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π½Π° 100 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½ΡΠ²Π° Ρ 3 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ ΠΏΠΎ-Π±Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π½ΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅;
- Π΄Π²ΡΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°, ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π° Π΄ΠΎ 120 ΡΠ΄Π°ΡΠ° / ΠΌΠΈΠ½;
- ΠΏΠΎΠ²ΡΠ°ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈ.
ΠΠ’ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π°, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°. ΠΠ΅Π΄Π½Π°Π³Π° ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ Π½Π°ΠΌΠ°Π»Π΅Π½Π°, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠ°. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΠ’ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΠ΅ΡΡΠ»Π΅Ρ Π΅ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΅ Π²ΠΈΠ΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΡΡΠ³. IT ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΡ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ - Π² ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ° ΡΠ΅, Π½Π΅ Π΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎ, Π²ΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠ° ΡΠΈ.
ΠΠ’ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Π²Π° Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅. ΠΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΡ - Π±ΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΠ’ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΡΠΌ Π±Π΅Π·ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° Π½Π΅ΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π³Π»Π΅Π΄Π°ΠΌΠ΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΎΠΏΠΈΡΠ²Π° Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΅Π΄Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΡΠ² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠΎ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Ρ.
Π¦ΠΈΠΊΡΠ» | ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» (ΠΌΠΈΠ½) | ΠΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ | ΠΡΠ»Ρ | Π€Π°Π·Π° |
5 | ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΡΠΊΠΎ | ΠΠ°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ° | ||
1 | 1 | Π½ΠΈΡΠΊΠΎ | 50% | ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° |
2 | 0,5 | Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ | 75% | ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° |
3 | 1 | Π½ΠΈΡΠΊΠΎ | 50% | ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° |
4 | 0,5 | Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ | 75% | ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° |
5 | 1 | Π½ΠΈΡΠΊΠΎ | 50% | ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° |
6 | 0,5 | Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ | 75% | ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° |
7 | 1 | Π½ΠΈΡΠΊΠΎ | 50% | ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° |
8 | 0,5 | Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ | 75% | ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° |
9 | 1 | Π½ΠΈΡΠΊΠΎ | 50% | ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° |
10 | 0,5 | Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ | 75% | ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° |
11 | 1 | Π½ΠΈΡΠΊΠΎ | 50% | ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° |
12 | 0,5 | Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ | 75% | ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° |
5 | ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΡΠΊΠΎ | Π₯ΠΈΡ |
Π’Π°Π·ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ° Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠΎΠΊΡ-ΡΠΎ ΡΠ° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π°Π»ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Π²Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° βΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅β ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π° ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ.
ΠΠΎΠΉΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π° Π½ΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΊΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΡΡΡ ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ, ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΡΡ Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΡ Π² Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ, Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°.
ΠΡΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π°, Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ Π±ΡΡΠ·ΠΎ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π±ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ; Π½Π΅Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ Π΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Ρ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ Π±ΡΠ³Π°ΡΠ΅, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³ΠΈΠ½Π³.
Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½Π°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π° Π² Π°Π½Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°, Π° Π² Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π° ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ° ΠΊΡΠΌ Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ.
- IN Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°. Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ ("Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ" Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»Π½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π²Π° "Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄"). Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΠ½Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ³Π»Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π·Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°. ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π° Π² ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ° Π² Π°Π½Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π°
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈ Π³Π»Π΅Π΄ΠΊΠΈΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. Π’Π΅ ΡΠ° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π·Π°Π±Π°Π²Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ β ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Π½. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΡΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΊ - ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈ Π·Π° ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΆΠ°Π²Π°Π½Π΅.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΏΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ° Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°: ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΡΡ, Ρ ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ, Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π° ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ²Π΅Π½ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈ Π·Π° Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ: Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ²Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΆΠΊΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ.
ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄Π²Π°Π½Π΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ°. ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅Ρ Π·Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΠ· ΠΏΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. Π Π΄ΠΎΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΡΠ·ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»Π°ΡΠ°.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½Π° Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ Π΅ ΠΏΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½Π΅.
ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π΄ΡΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Ρ Π½Π°Π΄Π½ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ, Π±Π΅Π· Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈ, Π²ΡΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΌΠ° Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ.
ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ. Π’Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π°Ρ:
- ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΠ΅ΡΠ³ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡ;
- ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΡ Ρ Π΅Π»ΠΈΠΏΡΠΎΠΈΠ΄ ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π·Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π’Π°Π±Π°ΡΠ°
Π’Π°Π·ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π΅ ΠΊΡΡΡΡΠ΅Π½Π° Π½Π° Π΄-Ρ ΠΠ·ΡΠΌΠΈ Π’Π°Π±Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π΅ΠΊΠΈΠΏ ΠΎΡ ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° Π΄Π΅Π²Π΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ½Π΅ΠΌΠ° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΊΡΠ² Π²ΠΈΠ΄ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ - Π»ΡΠ»ΠΊΠΈ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄Π²Π°Π½Π΅ ΠΈ Ρ.Π½.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΡ: ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ. ΠΏΠΎΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄. Π ΡΠΎΠ²Π° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ (Ρ.Π΅. 8 ΡΠΈΠΊΡΠ»Π°).
Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π° Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡ Π΅ΠΌΠ°.
Fitmix
Fitmix Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π½ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΠ΅ΠΎΠ½ΠΈΠ΄ ΠΠ°ΠΉΡΠ΅Π². ΠΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΈΠΌΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΄Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΡ ΡΠΈΠ½Π³, Π½Π°Π²Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»ΡΠ³Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡ, ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ ΠΈ Ρ.Π½.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ° Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ ΡΠ°Ρ.
Π€Π°ΡΡΠ»Π΅ΠΊ
Fartlek Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π° Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅ Π² ΡΠ΅Π΄ΡΠ²Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Π²Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°:
- 10 ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ Ρ Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ;
- 10 ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ Π·Π° Π΄ΠΆΠΎΠ³ΠΈΠ½Π³;
- 20 ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ;
- 20 ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ Π·Π° Π΄ΠΆΠΎΠ³ΠΈΠ½Π³;
- 30 ΡΡΡΠΏΠΊΠΈ Ρ Π±ΡΡΠ·ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΠΈ Ρ.Π½.
ΠΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠΊΠΈΡΠ΅ Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» Π΄ΠΎ 100 ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π΄Π° Π³ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ 10. ΠΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΡΠΏΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΊ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΡΡΠΎΠΊ Π΅ Π΄ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°Π²ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π° Π·Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠΆΠ΅, Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΠ΅ΡΠ³ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Ρ.Π½. ΠΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ. Π ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½.
ΠΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ² ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ»ΡΠΎΠΌΠ΅Ρ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°: ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈ Π² Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ° Π½Π΅ Π½Π°Π΄Π²ΠΈΡΠ°Π²Π° 85% ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°.
Π’Π°Π·ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ° Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»Π½Π° Π·Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠΈΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π°: 205,8 - (0,685 x AGE). ΠΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΎΠΏΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°Π²ΠΈΠ³ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π²Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΎΡ Π΅Π΄Π½Π° ΡΠ°Π·Π° ΠΊΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³Π°.
ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅.
Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ°ΠΏ ΠΏΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈ 3-5 ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΠΎΡΠΈΡ. Π ΡΠΎΠ·ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° - Π·Π° ΡΠ°Π·Π° Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΡΠ΅ ΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ, Π° ΡΠ°Π·Π°ΡΠ° Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈ ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 50 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ° ΠΌΠ»Π°Π΄ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π·Π°Π΅ΠΌΠ° Π²ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈ Π΅Π½ΡΡΡΠΈΠ°ΡΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΡΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡΡΠ°. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈ ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ Π² Π½Π°ΠΉ-ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π΅.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ΠΈ Π·Π° ΠΎΡΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΠ°, ΡΠ° Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈ.
ΠΡΠ΅ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π° ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ°:
- Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ° ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ;
- Π±ΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈ Π² Π΅Π΄Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 15;
- ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π·Π°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ°, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ²ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π·Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ°;
- Π² ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΠΌΠ° ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ;
- ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΈΠΊΡΠ»Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΡΠ΅Π» ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° ΠΎΡ 6 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ Π΄ΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ;
- ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π° Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ Π΅ ΡΠ°Π²Π½Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π° Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π° Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ 2-3 ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠΌΠ° ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π° Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΡΠ²Π°;
- ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ Π½Π° Π΅Π΄Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° (Ρ ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π³ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ΡΠΎ) Π²Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ;
- Π±ΡΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠΈ. ΠΡΡΠ°Π½Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°, ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡ. Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠ΅ Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΠ° ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅, ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅.
Π’ΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ; ΡΠΎΠΉ Π΅ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡΠ°.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π°
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΅ΠΌΠ° Π²ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²Π°, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ:
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΠΆΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΡΠ°Π½Π΅ΠΌ ΠΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ?
- ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠΎ-ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ Π² ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ²ΡΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ Ρ ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°, Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΊ.
- Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΡΡΠ΅ΡΠΎ ΠΊΡΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΎΡ 2017 Π³. ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠΆΠ΄Π°Π²Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π΄Π° Π·Π°Π±Π°Π²Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Π½Π΅ΡΠΎ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΠ±ΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΈ.
- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΈΡΠΊΠ²Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄Π²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π½ΡΡΠ²ΠΎ. ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π»Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠ° (Π½Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°).
- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π΅Π½ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ β ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ·Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π½ΡΠΌΠ°Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ Π±ΡΠΎΠΉΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π΄Π²ΠΈΡΠ°Π²Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈ ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΠ°, Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π±Π΅Π· Π΄Π° Ρ Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ
ΠΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ° Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ Π½Π°ΠΉ-Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°Ρ Π·Π° Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉ-ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠΎ Π·Π°Π³ΡΠ±Π° Π½Π° ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΠ°.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ:
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° Π½Π° ΠΠ΅ΠΌΠΈΠ΄Π° Π Π΅Π·ΠΈΠ½ Π΅ ΡΠ°ΠΉΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΡΠ»ΠΎ!
ΠΠ° Π΄Π° ΠΎΡΠΈΠ³ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ°, Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- ΠΠ·Π±ΠΎΡ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.ΠΠ° Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΈ (Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ) ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π΄Π°Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅, ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΅Π·Π΄Π΅Π½Π΅, ΠΏΠ»ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠΆΠ΅. ΠΠ° Π°Π½Π°Π΅ΡΠΎΠ±Π½ΠΈ (Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ) ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡΠΈ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠ»ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ° ΡΠΎΠΏΠΊΠ°. ΠΡΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π΄Π°Π΄Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π½ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΈ; ΠΈ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ(ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°). ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎ, ΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ²Π°Π½Π΅.
- ΠΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ.ΠΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΠ΅, Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠ² ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°. ΠΠ° Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π°, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π²Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠΈ ΠΎΡ 220. Π€Π°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π° Π½Π° 60β80% ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ»Ρ, Π° ΡΠ°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° β 40β50%. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ Π½Π°ΠΉ-ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΠ°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° Π½Π°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π΅ ΡΠ°Π²Π½Π° Π½Π° ΡΠ°Π·Π°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° (ΠΎΡ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ Π·Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠΈ).
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ Π·Π°Π±Π°Π²Π΅Π½ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ β ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΈΠ·Π³Π°ΡΡΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠ°Π²Π° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ°.
- ΠΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° β 2-3 ΠΏΡΡΠΈ. ΠΡΡΠ°Π½Π°Π»ΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π·Π° Π²ΡΠ·ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΈΠ·Π²ΡΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ).
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π· Π΄Π° Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎ:
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΠΡΠΈΡΡΡΠ½ ΠΠ΅ΠΉΠ». ΠΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³Π»ΠΎΡΠΎ ΡΠΈ?
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠ½Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ Π·Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΠ°Π»Π΄Π΅ΠΌΠ°Ρ ΠΠ΅ΡΡΠ»Π΅Ρ.Π‘ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ³Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Ρ 3 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄, Π΄ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎ ΠΏΡΠ»ΡΡΡ Π²ΠΈ ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ.
- Π€Π°ΡΡΠ»Π΅ΠΊ.Π‘ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°Π²Π°Ρ Π΄Π²Π°ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° Π·Π°Π³ΡΡΠ²ΠΊΠ° (Π΄ΠΆΠΎΠ³ΠΈΠ½Π³, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅, Π±ΡΡΠ·ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅), ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅Π·Π°Π²Π°Ρ Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π·Π°Π²ΡΡΡΠ²Π° Ρ Π±Π°Π²Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅.
- ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π’Π°Π±Π°ΡΠ°.ΠΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° Π΅ 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π·Π°Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ 8 ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ (20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ - Π½Π°ΠΉ-Π±ΡΡΠ·ΠΎΡΠΎ, Π½Π°ΠΉ-ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ΠΈ - ΠΏΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°). ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π²ΡΡΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠΆΠ΄Π°Π²Π°Ρ, ΡΠ΅ 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΡΠ° Π΅ΠΊΠ²ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½ΡΠ½ΠΈ Π½Π° 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π½ΠΎ Π±ΡΠ³Π°Π½Π΅.ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΡ (Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ°) ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ° Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ: ΠΊΡΡΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΈΠ»Π° ΠΈ ΡΠΈΠ»Π°, Π΄ΡΠ»Π³ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΈΠ·Π΄ΡΡΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΠ°. ΠΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠ½ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ, ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ³Π°ΡΠ΅ 100 ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Ρ 80% ΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΠ°, Π° ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 100 ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠ° Π΄Π° Π·Π°Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ 6 ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΅ Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π° (Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ°) Π΄ΠΎ 200 ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π΅Π²Π΅Π½ΡΡΠ°Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ³Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ»Π°ΡΠ° ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΊΠ° (400 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°). Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΌ ΠΏΠΎ-ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΈ.
- ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²ΡΠΆΠ΅.Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π·Π° ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΈΠ»Π°, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅, Π³ΡΡΠ±Π°, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅. ΠΡΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ Π·Π° ΠΠΠ Π±ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ».
- Π’Π΅Π³Π»Π΅Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡ (ΡΠ΅ΠΉΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π»Π°).Π’ΠΎΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΊΡΠΌ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π³ΡΡΠ±Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π°. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΠΊΠΈ βΠ΅ΠΊΡΠΏΠ»ΠΎΠ·ΠΈΠ²Π½Π°β ΡΠΈΠ»Π°, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΈ.
- Π‘ΠΏΡΠΈΠ½Ρ.Π‘ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡ, Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ 3 Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎ.
- ΠΠ°Ρ ΠΎΠ²Π΅ Ρ Π³ΠΈΡΠΈ (Π³ΠΈΡΠΈ).ΠΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Π²Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΡ, ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½Π° ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΡΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π»ΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»Π΅Π΅Π½Π΅ΡΠΎ Π½Π° Π³ΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ±Π΅Π»ΠΈ Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ²Π° Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π³ΡΡΠ±Π°, ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΌΠ°, Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΡΠ° (Π·Π°Π΄Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠ°).