Реших все пак да го взема. Въпреки че производителят пише на опаковката: С ВНИМАТЕЛНО БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ, КОНСУЛТАЦИЯ СЪС СПЕЦИАЛИСТ
Просто вече нямам достатъчно упражнения и протеини. Може би някой друг ще се нуждае от тази информация.
L-карнитинът е витаминоподобно вещество, естествен ускорител на разграждането на мазнините и стимулатор на сърдечната дейност, присъстващ в човешкото тяло. При липса или липса на L-карнитин ефективното разграждане на мазнините е почти невъзможно; липсата на този конкретен компонент много често става причина наднормено теглои затлъстяване. L-карнитинът транспортира мастни киселини до митохондриите на клетките, където се изгарят мазнините - гориво за производство на енергия.
L-карнитинът се синтезира в човешкото тяло от аминокиселините лизин и метионин. Независимо дали целта ви е да отслабнете или да изградите мускули, ако приемате L-карнитин, шансовете ви ще се увеличат значително.
Изследванията, насочени към изучаване на свойствата на L-карнитина, започват през 1937 г. Така че нека да разгледаме какво може да предостави тази добавка и как може да ви доближи до вашата съкровена мечта.
1. Загуба на тегло.
Ако целта ви е стройно тяло, тогава L-карнитинът е това, от което се нуждаете. L-карнитинът пренася дълговерижни мастни киселини (като триглицериди) до митохондриите, където те се превръщат в енергия.
Освен това L-карнитинът намалява умората и има супресивен (потискащ) ефект върху апетита. Затова, когато сте на диета – L-карнитинът може да бъде основното ви оръжие в борбата с наднормено тегло. Той не само предотвратява натрупването на мазнини, но и ускорява процеса на изгаряне на съществуващите.
2. Мускулна маса.
L-карнитинът е най-мощното средство за увеличаване мускулна маса. Тази добавка помага да увеличите силата и издръжливостта си, можете лесно да приемате големи тежестикоето означава, че мускулите ви ще станат по-големи и по-силни.
3. Здраве на костите.
С възрастта настъпва загуба на костна маса (костите изтъняват поради измиване на калций) и това е истински проблем, особено за хората в пенсионна възраст и жените след менопаузата. Разбира се, това може да доведе до тяхната висяща чупливост, остеопороза, артрит и други заболявания на костите. За щастие L-карнитинът помага за решаването на този проблем, забавя процеса на загуба на костна маса и подобрява микроструктурните параметри на костите.
4. Със сърдечни заболявания.
Карнитинът се използва при сърдечно-съдови заболявания. Клиничните проучвания са доказали, че L-карнитинът може да помогне при стенокардия наред с традиционното лечение. Въпреки че карнитинът е добавка, той може да намали нуждата от по-сериозни лекарства. Благодарение на него можете да тренирате, без да изпитвате дискомфорт и болка в гърдите.
Някои проучвания показват, че като приемате L-карнитин след инфаркт, можете да намалите риска от последващ такъв. Карнитинът наистина е ефективен помощник при лечението на сърдечни заболявания.
5. Помощ за бъбреците.
Вашите бъбреци могат да произвеждат карнитин сами, но ако те са болни или увредени, този процес се преустановява и производството на карнитин не се извършва напълно. Добавянето на L-карнитин ще помогне да се запълни тази празнина.
6. Мъжко безплодие.
За мъже, които се стремят да имат деца, но в същото време имат проблеми с качеството на спермата, L-карнитинът е просто незаменим. Той е в състояние да увеличи количеството на спермата и да подобри нейното качество.
7. За кърмещи майки.
Младите майки обикновено избират да кърмят бебето си, тъй като смятат, че това ще им помогне да отслабнат по-бързо. Но в същото време тялото им започва да произвежда по-малко карнитин от обикновено. L-карнитинът помага за премахване на несъвършенствата на фигурата след бременност, а комбинацията от кърмене и прием на карнитин ще помогне на младите майки бързо да се отърват от наднорменото тегло, натрупано по време на бременност.
8. Диабет тип 2.
Хората с диабет тип 2 също могат да се възползват от приема на L-карнитин. Благодарение на тази добавка, глюкозата ще се произвежда постепенно и ще се усвоява по-добре, което означава, че тялото няма да изпитва скокове в нивата на захарта.
9. Имунна система.
L-карнитинът е антиоксидант, което означава, че помага на тялото ви да се бори със свободните радикали и намалява щетите, които причиняват. Това е особено важно при настинки или сезонни алергии, както и при интензивни тренировки.
10. Работата на мозъка.
За по-възрастните хора L-карнитинът ще помогне за подобряване на мозъчната функция (карнитинът е на второ място след Ginkgo Beloba по своята ефективност в тази област). Карнитинът предотвратява появата на мозъчни заболявания, свързани с възрастта и всички видове мозъчни увреждания, а също така му помага да работи по-дълго и по-добре.
11. Антидот при отравяне с валпроева киселина.
Въпреки че не е проблем на бодибилдинга, всяка година има хиляди случаи на отравяне с валпроева киселина. И въпреки че L-карнитинът не може да бъде абсолютен антидот, той облекчава симптомите на това ужасно и опасно отравяне.
______________________________________________________
Анастасия
Бях онлайн на 30 януари, 17:38
24 август 2013 г., 01:53 ч
Русия, Сочи
Благодаря ти много! Най-накрая получих отговор на прост и разбираем език!)
Татяна Прокофиева
Бях онлайн преди 1 час
M 23 август 2013 г., 23:05
Русия Москва
Здравей Анастасия!
L-карнитин не трябва да се приема от кърмещи жени не поради отрицателното въздействие върху организма на майката или детето, а поради липсата на широкомащабни проучвания на лекарството при тази категория хора.
Това вещество има положителен ефект върху тялото на детето. В края на краищата, не без причина лекарството Elkar, което е левокарнитин, се използва широко в педиатрията: при кърмене на недоносени бебета, новородени, които са претърпели раждане или асфиксия; при деца с бавен сукателен рефлекс и ниско наддаване на тегло; с намалена мускулен тонус, с недостатъчно развитие на двигателните и умствени функции, със забавяне на растежа и липса на телесно тегло.
Не мога да дам данни за ефекта на Л-карнитина върху лактацията. Има информация, че лактацията е състояние, когато тялото се нуждае от допълнително снабдяване с L-карнитин отвън, че това вещество не влияе неблагоприятно на тялото дори в дози, стотици пъти по-високи от препоръчителните. Тази информация обаче е от производителите на препарати с L-карнитин, в компетентните медицински източницитя не е. Ефектът върху здравето на кърмещата майка, според мен, като цяло е положителен, както и върху нормалното тяло. Отново забраните се дължат на липса на изследвания.
L-карнитинът е биологично активна витаминоподобна субстанция с пептидна природа, която активно участва в процесите на окисление на митохондриалните липиди, както и в образуването на енергия под формата на аденозин трифосфат (АТФ) и ускоряване на физиологичните растеж.
В малки количества L-карнитинът се синтезира в тялото, главно в черния дроб и бъбреците, но основното му количество навлиза в тялото с храната, изключително с месни продукти. Храните на растителна основа обикновено не съдържат или съдържат много малко L-карнитин. L-карнитинът се синтезира от 2 незаменими аминокиселини - лизин и метионин. Крайният продукт от неговия синтез е гама-бутиробетаин хидроксилазата, чиято активност в организма зависи от възрастта на човека. При новородени активността на ензима е само 12%, а при деца на 2,5 години - 30% от активността му, наблюдавана при възрастни; до 15-годишна възраст активността на този ензим практически не се различава от тази при възрастни. В тялото L-карнитинът присъства в свободна и естерифицирана форма (съответно SC и EC), като сумата от тези видове съответства на общото количество L-карнитин. Количеството на EC и SC може да бъде различно в зависимост от степента на неговия синтез в организма, възрастта на човека и интензивността на метаболизма. Намаляването на SC и натрупването на EC в тялото може да означава метаболитно разстройство, предимно процеса на окисляване на мастни киселини.
Особено важно е да се следи метаболизма на L-карнитин при новородени, тъй като степента на неговия синтез при деца ранна възрастниско, поне по-ниско, отколкото при възрастните и като правило недостатъчно, а приемът на това съединение с месни продукти е изключен преди въвеждането на допълващи храни, така че е необходимо стриктно да се следи съдържанието му при кърмачета.
За новородените майчиното мляко (доколкото месото и месните продукти не са включени в диетата им) е почти единственият източник на L-карнитин. Най-високата му концентрация при проблеми с гърдите (80-100 nmol/ml) се установява през първите дни след раждането, след което съдържанието на L-карнитин постепенно намалява (до 60 nmol/ml в края на кърменето). Възможна причинатова може да се нарече активна секреция на млечните жлези в ранния следродилен период. Начинът на доставка влияе върху съдържанието на L-карнитин в кърмата и, разбира се, в тялото на бебето. И така, деца, родени с помощта цезарово сечение, имайте повече високо ниво L-карнитин от тези, които са се появили естествено. Трябва също така да се има предвид, че при раждали жени, които се придържат към лакто-ово-вегетарианска диета по време на бременност и след раждане, съдържанието на L-карнитин в кърмата като правило е значително по-ниско, отколкото в обикновено яде жени.
Известно е, че кърмата е оптималната форма на хранене за новородени и малки деца, тъй като съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаят. Но ако по някаква причина кърменето не е възможно, се използва изкуствено адаптирано мляко, което обикновено е близко по състав до „златния стандарт“ на кърмата. Сега като добавка към тях се използват такива функционално значими съставки като L-карнитин, чийто най-голям производител (под търговското наименование CarnipureTM) в момента е швейцарската биоиндустриална компания Lonza Ltd. Трябва да се отбележи, че CarnipureTM се използва в бебешката храна повече от 25 години и 1 kg дава 900 000 стандартни порции бебешка храна (1 порция = 100 ml).
При хранене на малки деца с кърма или когато получават хранителни смеси, включващи L-карнитин, се наблюдава постепенно увеличаване на съдържанието му в тялото на новородените. Намира се предимно в плазмата, в вътрешни органии в урината, както и в бялата мастна тъкан. В същото време се наблюдава различен липиден метаболизъм при малки деца, които са получавали хранителни формули с или без добавка на L-карнитин. Така при деца, чиито хранителни смеси са били допълнени с L-карнитин, кръвните концентрации на триглицериди, липопротеини с много ниска плътност и свободни мастни киселини са били по-ниски, отколкото при деца, чиито хранителни смеси не са били допълнени с L-карнитин. Същото се наблюдава и при екскрецията на дикарбоксилни киселини със средна верига. Всичко това показва, че екзогенно доставяният L-карнитин играе важна роля в организма на новородените в процесите на асимилация на липидите. Подобрено нивомастни киселини в органите и кръвта на малки деца, които не са получавали L-карнитин, може да се обясни с недостатъчно митохондриално β-окисление на дълговерижни мастни киселини. Поради тази причина може да възникне повишен метаболизъм на мазнините при микрозомално ω-окисление по карнитин-независим начин, по който се произвеждат дикарбоксилни киселини със средна верига. Абсорбцията на триглицеридите със средна верига е придружена от увеличаване на скоростта на екскреция на L-карнитин (под формата на EC) и средноверижни дикарбоксилни киселини. Въз основа на това може да се заключи, че L-карнитинът допринася за ефективното използване на мастните киселини в тялото, действайки като пречиствач на късоверижни ацилни групи, получени в резултат на β-окисление. По този начин се освобождава интрамитохондриален А-коензим, който участва в активирането на мастни киселини.
Както знаете, хипотермията е сериозна опасност за новородените, така че е изключително важно да се поддържа подходяща телесна температура на децата. Известно е, че при новородени кафяв мастна тъканпиеси важна роляпри генерирането на тяхната топлина. Скоростта, с която мастните киселини се окисляват в кафявата мастна тъкан, за да генерират топлина, силно зависи от наличието на L-карнитин и АТФ. Концентрацията на L-карнитин при новородени нараства бързо и може да се увеличи още повече при излагане на студ. Следователно L-карнитинът играе важна роля в термогенезата без треперене. Установено е, че добавянето на L-карнитин стимулира кетогенезата. Тъй като генерирането и използването на кетонни тела са важни компоненти на неонаталния метаболитен метаболизъм, забавената кетогенеза като следствие от дефицит на L-карнитин може да бъде опасна за кърмачетата.
И накрая, трябва да кажем няколко думи за ефекта на L-карнитин върху протеиновия метаболизъм при новородени. Когато L-карнитинът се добави към пастьоризирано майчино мляко при недоносени бебета, плазмените нива на урея и общата екскреция на азот са значително намалени.
Такива новородени се характеризират с намален катаболизъм на аминокиселини и протеини. Същевременно се повишава съдържанието на аминокиселини (АА) в кръвната им плазма и урея, което потвърждава мнението за участието на добавения L-карнитин в интерстициалния протеинов метаболизъм.
От горното следва, че новородените се раждат с ограничени запаси от L-карнитин. Значителна нужда от L-карнитин се наблюдава при недоносени бебета поради тяхната метаболитна незрялост. В целия свят продуктите, съдържащи L-карнитин, се използват като лекарстваи се използват и при парентерално хранене. Тъй като основните клинични признаци на дефицит на L-карнитин са редки при здрави деца с нормално тегло, лекият дефицит на L-карнитин може да бъде по-често срещан, отколкото обикновено се смята. В същото време клиничната картина на умерен и дори изразен дефицит на L-карнитин може да остане незабелязана. Следователно, субклиничните последици от маргиналния дефицит на L-карнитин не са известни.
Бих искал да получа подробен отговор - как L-карнитинът влияе на детето, самата лактация и здравето на кърмещата майка? По време на бременност и кърмене нуждата на организма от L-карнитин се увеличава драстично и е изключително трудно да се задоволи тази нужда с помощта на диетата. МОГА ЛИ ДА ПРИЕМАМ Л-КАРНИТИН ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ И КЪРМЕНЕ?
КАРНИТИНЪТ ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ ЛИ ДА ОТСЛАБНЕТЕ?
Добавките компенсират само липсата му ... sotsav проучи ... няма нищо друго освен л-карнитин и калций Нищо вредно .. Л-карнитинът може да има важен принос за регулиране на телесното тегло при дългосрочно управление на теглото програми. Самостоятелният прием на L-карнитин обаче няма да доведе до загуба на тегло. Значително намаляване на концентрацията на L-карнитин в организма се наблюдава още до 12-та седмица от бременността. Това е безопасно вещество и може да се приема за дълги периоди (месеци и дори години) без странични ефекти.
Приемайте L-карнитин 60 минути преди тренировка и сутрин на гладно физическа дейност L-карнитинът има най-висока активност.
L-карнитин може да се приема и по време на цикли на покачване на маса, за да се предотврати образуването на мазнини, като се приема с протеини, гейнър и всякакви други комплекси.
Изследователите отбелязват, че атлетите, приемащи елкарнитин, са намалили производството на свободни радикали, по-малко увреждане на тъканите и по-малко мускулни болки след тренировка.
Този метод за подобряване на биоенергетиката е особено за предпочитане, когато е необходимо да се избегне спад на телесното тегло по време на тренировка.
Прибрах се вкъщи ... Започнах да изучавам подробно инструкциите и се казва, че не можете да го приемате с HB .. Екскретира се три часа след приемането му. Всички тези форми в по-голямата си част са резултат от работата на търговците и са предназначени само за едно нещо - да подобрят продажбите на конкретен производител. Тоест, всъщност това е техният транспортьор.
Минах на спортна диета, тичам 3 пъти седмично + 2-3 пъти в люлка за час и половина. Как трябва да приемам карнитин? За оптимални се считат дози карнитин от 0,5 g до 7 g на ден, в зависимост от интензивността на тренировката. L-карнитинът се комбинира добре с всички видове фетбърнъри, потенцира действието им и намалява честотата на страничните ефекти. Левокарнитин не е допинг и може да се използва при спортно храненебез никакви ограничения.
Левокарнитин не предизвиква пристрастяване и "синдром на отнемане", въпреки че, подобно на други лекарства, се препоръчва да се приема циклично.
За постижение максимален ефект, левокарнитин трябва да се използва заедно с добре балансирана диетаи програма за обучение.
Следователно, когато се оценява анаболният ефект на карнитина, трябва да се ръководи от критерии, различни от показатели като телесно тегло и размер на крайниците.
Трябва да се отбележи, че анаболният ефект на левокарнитин може да бъде маскиран от общ спад на телесното тегло в резултат на изчезването на подкожната и вътрешната мастна тъкан.
Левокарнитинът спомага за повишаване на издръжливостта както при аеробни, така и при анаеробни (пауърлифтинг, бодибилдинг и др.) спортове.
Съответно по време на бременност хранителните добавки, които повишават нивата на L-карнитин, могат да бъдат много полезни. L-карнитинът се намира естествено в човешкото тяло и в храните. Червените меса (като агнешко, еленско и телешко) са особено богати на L-карнитин. L-карнитинът е част от ежедневната ни диета.
L-карнитинът се образува в тялото от аминокиселините лизин и метионин. Като включите L-карнитин във вашия арсенал, ще бъде много по-лесно да постигнете целите, които сте си поставили във фитнеса.
И така, нека да разгледаме какво може да ни даде L-карнитинът:
1. Загуба на тегло
Ако искате да отслабнете, L-карнитинът е незаменим инструмент за вас! L-карнитинът транспортира дълговерижни мастни киселини и триглицериди до митохондриите, където се използват за енергия. Карнитинът също помага за потискане на глада и се бори с загубата на мускулна маса.
Поради тези причини L-карнитинът трябва да се използва по време на диетата. Той ще попречи на натрупването на мазнини и ще спомогне за увеличаване на аеробната издръжливост. Така ще можете да "изгорите" повече калории.
2. Покачване на мускулна маса
L-карнитинът е и отлично средство за поддържане на мускулите по време на предсъстезателна тренировка. Освен това може да помогне за увеличаване на силата и енергията, така че да можете да използвате по-големи тежести и да бъдете по-малко уморени по време на тежка и изтощителна тренировка.
3. Запазване на костната маса
С напредване на възрастта загубата на костна маса се превръща в сериозен проблем за много хора, особено за жените. Разбира се, намаляването на костната плътност може да доведе до остеопороза и фрактури, дегенеративни заболявания на костната тъкан. За щастие този процес може да се забави чрез прием на L-карнитин, който намалява загубата на костна маса и укрепва костната структура.
4. Подобрено състояние на сърцето
Карнитинът е изключително полезен за сърцето и кръвоносните съдове. Няколко клинични проучвания са доказали, че L-карнитинът може да се използва в допълнение към стандартното лечение на стенокардия, като по този начин се намалява нуждата от лекарства. L-карнитинът ефективно намалява честотата на болковите пристъпи при такива хора. Няколко други проучвания са установили, че L-карнитинът ясно намалява риска от нов инфаркт.
5. Здрави бъбреци
Бъбреците са орган, в който карнитинът се синтезира ендогенно. При някои дефекти те спират да го синтезират. Ето защо хората с една или друга патология на бъбреците, приемайки L-карнитин, компенсират неговия дефицит в организма.
6. Лечение на мъжки стерилитет
Карнитинът ще представлява интерес за онези мъже, които страдат от безплодие в резултат на лошо качество на спермата. При постоянен прием на карнитин не само се увеличава броят на сперматозоидите, но и се подобрява тяхното качество и подвижност.
7. Ползи за кърмещи майки
Новите майки, които кърмят дете, изпитват значителен дефицит на калории и хранителни съставки. При хранене нивото на левокарнитин в организма също спада. Дори ако се храните добре, докато кърмите, приемането на допълнително L-карнитин ще ви помогне да се предпазите от шансовете за развитие на дефицит. Доказано е, че приемът на карнитин по време на кърмене помага за изгаряне на мазнини, натрупани по време на бременност.
8. Помощ при лечението на диабет
Хората с диабет тип 2 могат директно да се възползват от L-карнитина, тъй като той помага за увеличаване на окисляването на глюкозата, като по този начин помага на инсулина да върши работата си.
9. Повишаване на имунитета
L-карнитинът действа като антиоксидант, защитавайки вашите клетки от увреждане на свободните радикали. Стимулира имунната система, помага да не се разболявате.
10. Подобряване на мозъчната функция
За „възрастните“ хора левокарнитинът може да направи много повече от същото „гинко билоба“ или други подобни лекарства. Карнитинът предпазва мозъчните клетки от разрушаване в резултат на травма, стрес и причини, свързани с възрастта. По този начин помага за по-дълъг и по-пълноценен живот.
11. Антидот при отравяне с валпроева киселина
Въпреки че този проблем е далечно свързан с бодибилдинга, напоследък има хиляди случаи на отравяне с лекарства с валпроева киселина годишно. L-карнитинът може да се използва като антидот.
Забележка: Валпроевата киселина е едно от най-широко използваните лекарства за лечение на епилепсия и е лекарство на първи избор при всички форми на епилепсия, особено генерализираните.
Как и кога да приемате L-карнитин?
Смята се, че добавянето на 2-4 g на ден към диетата трябва да е достатъчно за подобряване на здравето и постигане на първите скромни спортни цели. Но ефективната доза левокарнитин е 8 g на ден. Предлага се както на таблетки, така и на капсули и дори в течна форма. Някои продукти също съдържат голям брой L-карнитин: Това е червено месо и млечни продукти. Препоръчват се още ядки, семена, артишок, аспержи, броколи - в тях също има много левокарнитин.
