Kapa za bazen za otroke, kako izbrati. Kako izbrati kapo za kopanje v bazenu: osebne izkušnje

Očala, kopalke ali kopalke, brisača – to še ni celoten seznam kar potrebuje plavalec. Potrebovali boste tudi posebno kapo za zaščito las. Pobiranje tega dodatka ni enostavno, lahko se izgubite v sodobni raznolikosti modelov. Kako izbrati plavalno kapo? Kakšne so zahteve za izdelek? Vse to je obravnavano spodaj.

Zakaj je potrebna

Kako izbrati kapo za kopanje v bazenu (reka, morje, jezero itd.)? Za začetek je pomembno razumeti, zakaj je ta pripomoček potreben. Kakšne so torej njegove funkcije?

• Zanesljivo ščiti lase pred belilom, ki služi za čiščenje vode.
• Ohranja toploto v telesu.
• Ščiti lase pred mokroto, preprečuje vdor vode v ušesa.
• Lasje ne motijo ​​plavanja.

Ta izdelek ima veliko uporabnih lastnosti. Poleg tega je v bazenu potrebna kapa, da lasje ne onesnažujejo vode.

lateks

Ta dodatek je izdelan iz različnih materialov. Na primer, obstaja plavalna kapa iz lateksa. Nizka cena je morda glavna prednost takega izdelka. Modeli iz lateksa hitro izgubljajo priljubljenost. Najprej je to posledica dejstva, da so narejeni iz koži neprijetnega in tankega materiala.

Kapo iz lateksa je težko nadeti in sleči, lahko povzroči alergije, poškoduje lase. Omeniti velja tudi krhkost izdelka. Model iz lateksa je primeren le za plavalce s kratkimi lasmi. Ni dobra za obrambo dolgi lasje.

Silikon

Kateri izdelek je primeren za dolge lase? Silikonska plavalna kapa je odlična izbira. Ti modeli so elastični, enostavno raztegljivi. So udobne za uporabo, enostavne za oblačenje in slačenje, hitro sušenje. Silikonski izdelki imajo prijetno, obstojno teksturo. So trpežne, a vseeno je bolje, da jih ne kombinirate z lasnicami, ki lahko prebodejo material. Sosednost z glavo zagotavljajo odebelitve vzdolž robov.

Prav silikonske kape bodo všeč tistim, ki jim nista pomembna samo udobje in priročnost, temveč tudi videz. Kupcem je na voljo širok izbor barv in vzorcev. Ti izdelki imajo prednost profesionalni športniki.

Silikonski dodatki imajo pomanjkljivost. Tesno prileganje kapice na glavo lahko povzroči občutek nelagodja, postane vir glavobola.

blago

Kako izbrati plavalno kapo za tiste, ki niso primerni za izdelke iz silikona in lateksa? Pozorni ste lahko na dodatke iz blaga, ki prav tako samozavestno pridobivajo na priljubljenosti. Pri njihovi izdelavi se uporabljajo enaki materiali, iz katerih so izdelane kopalke. Lycra, poliester - možne možnosti.

Klobuki iz blaga slovijo po svoji vzdržljivosti. Brez strahu jih lahko uporabljamo z lasnicami. Ti izdelki so mehki in udobni za nošenje. Z lahkoto se odstranijo in namestijo, medtem ko lasje ne postanejo naelektreni in ne trpijo. Prav tako je treba opozoriti, da so ti klobuki cenovno dostopni. Paleta modelov je precej široka, na voljo so različne barve in vzorci.

Glavna funkcija dodatkov iz blaga je skrivanje las. Prepuščajo vodo, kar lahko imenujemo njihova glavna pomanjkljivost. Kape ne zagotavljajo zanesljive zaščite pramenov pred belilom. Poleg tega se dolgo sušijo.

Izdelki iz blaga so odlična izbira za tiste, ki se ukvarjajo z vodno aerobiko. Vendar se je treba zavedati, da niso primerni za tekmovanje. Izdelki imajo grobo površino, kar negativno vpliva na hitrost gibanja v vodi.

Kombinirano

Kako izbrati plavalno kapo, ki ima več prednosti kot slabosti? V zadnjih letih so v modo prišli kombinirani modeli. So izdelki iz blaga, ki so na zunanji strani prevlečeni s silikonom.

Takšni modeli so dobri, ker skoraj ne prepuščajo vode. Samo na robovih las se lahko rahlo zmoči. Kombinirani izdelki so praktični, ne zahtevajo kompleksne nege. Prijetne so za nošenje, enostavne za oblačenje in slačenje. Trdnost takih izdelkov je visoko ocenjena.

Kombinirane kape so odlična izbira za vadbo. Še vedno pa so za tekmovanja primernejši silikonski modeli. Njihova glavna pomanjkljivost je visok strošek. Vendar pa vzdržljivost izdelkov to odkupi.

Glavna izbirna merila

Kako izbrati pravo plavalno kapo? Če želite to narediti, morate imeti idejo o glavnih merilih izbire.

• Pokrovček mora nujno skriti vse lase na glavi. Potem se prameni med plavanjem ne bodo motili. Pomagal vam bo tudi pri ohranjanju toplote, saj lahko mokri lasje povzročijo hitra izguba toplota. Nenazadnje je to obvezna higienska zahteva v bazenu.
• Izdelek mora skriti ušesa. Pomembno je, da so zaščiteni pred vdorom vode.
• Pokrovček naj ohranja lase zdrave, jih ščiti pred škodljivimi učinki belila. Plavanje naj bo koristno, ne škodljivo.

Profesionalni plavalci morajo upoštevati tudi vprašanje ergonomije. Primerni so za dodatek, ki zmanjšuje trenje vode med gibanjem.

Kakšna je velikost plavalne kape?

Pomembno je ne samo, iz katerega materiala je pripomoček izdelan. Zelo pomemben je tudi drug dejavnik. Kako izbrati velikost plavalne kape? Najprej je treba razumeti, da so ti izdelki namenjeni otrokom in odraslim. Slednji so veliki.

Prostornina izdelka se razlikuje od modela do modela. Zato Najboljši način izberite primeren klobuk - opremljanje. Dodatek ne sme pritiskati, povzročati nelagodja. Prepričajte se, da ga je preprosto obleči in sleči.

Otroški modeli

Kako izbrati plavalno kapo za otroka? Otroški modeli so prostorninsko manjši. Najboljši način za izbiro dodatka je, da ga preizkusite, vendar to ni vedno mogoče. V tem primeru morate izmeriti obseg otrokove glave in nato rezultat razdeliti na polovico. Nato morate izmeriti stran pokrovčka (prodajalca lahko prosite za ravnilo ali merilni trak), dobljeno številko pomnožite z 1,7-1,8.

Če ima otrok dolge lase ali veliko glavo, mu otroška kapa morda ne bo ustrezala. V tem primeru je zanj bolje vzeti najmanjši izdelek iz modelov za odrasle. Med njimi so tudi majhne in velike velikosti.

Kako nadeti

Če je velikost plavalne kape pravilno izbrana, jo je enostavno namestiti. Toda vseeno je bolje vaditi doma.

• Izdelek morate vzeti z obema rokama. Roke so obrnjene tako, da dlani gledajo vstran. Nato je treba material odmakniti za približno 15-20 cm (odvisno od premera oboda glave).
• Nato se morate nagniti naprej, pritrditi sprednji notranji rob modela na čelo. Priročno si je pomagati s palcema.
• Nato morate kapo porazdeliti po celotni površini glave. S pomočjo prstov morate napolniti izbite pramene. Dodatek mora pokrivati ​​lase pod robom na zadnji strani glave, skriti ušesa.
• Za maksimalno udobje morate izdelek "zgladiti". Gibanje mora biti rahlo.
• Dolge lase, preden si nadenete klobuk, lahko potegnete skupaj z elastičnim trakom ali zberete v figo na temenu. Bolje je, da zavrnete uporabo lasnic z ostrimi robovi, nevidnimi. Vsi ti izdelki lahko poškodujejo material.
• Las ni enostavno splakniti, ko je kapa že na glavi. Bolje je, da takoj poskusite odstraniti šiška in štrleče konice pod njim. Izdelka ne smete nositi na ohlapnih pramenih. Lasje bodo med plavanjem izpadli, kapa pa lahko tudi zdrsne z glave.
• Uhane je najbolje odstraniti, ko si nadenete dodatek. To še posebej velja za dolge izdelke, ki bodo motili in povzročali nelagodje. Poleg tega zavrnitev nakita zagotavlja varnost materiala.

Profesionalni plavalci si nadenejo kapo na zelo izviren način. V izdelek najprej nalijejo vodo, nato pa vanjo vtaknejo glavo. Voda teče ven, v pokrovčku se ne tvorijo zračni mehurčki. Če otroku nadenete klobuk, je bolje, da mu najprej navlažite lase. Nastali mehurček je treba rahlo zaloputniti. Zahvaljujoč temu izdelek v vodi ne bo zdrsnil z glave.

Kako naj bo šiv nameščen? Obstajata dve možnosti - od čela do zatilja ali od ušesa do ušesa. Obe metodi veljata za pravilni, ta pa na noben način ne vpliva na proces plavanja.

Kako skrbeti

Vzdrževanje kape za bazen je odvisno od materiala, iz katerega je izdelana. Vendar pa obstajajo splošna pravila.

• Po vsaki uporabi je treba izdelek oprati. To je treba storiti s hladno čisto vodo.
• Dodatek posušite v zravnani obliki. Hkrati ne sme biti izpostavljena sončni svetlobi, mora biti nameščena stran od virov toplote.
• Klobuk ne sme priti v stik z ostrimi predmeti. Ta seznam vključuje različne lasnice, lasnice, uhane.

Izdelek iz lateksa je treba po sušenju obdelati s smukcem.

Obisk bazena vključuje uporabo takšnega športnega pripomočka, kot je kapa. Ta atribut opravlja številne pomembne funkcije in je obvezen v večini športnih bazenov. Kako izbrati udobno, kakovostno kapo za dolgotrajno uporabo. To vprašanje postavljajo številni oboževalci. vodni športi. Da bi se spopadli s tem, vam bo pomagal pregled glavnih značilnosti in vrst pokrival.

Funkcije in naloge kap

Preden nadaljujete z izbiro, je pomembno razumeti, katere naloge so dodeljene dodatku. Lepa kapa za bazen mora:

• zaščitite ušesa pred vdorom vode;
• pustite, da ostanejo suhi po treningu;
• zaščitite lase pred negativnimi vplivi kemične snovi uporablja se za čiščenje vode v ;
• preprečite, da bi izpadajoči lasje prišli v vodo. Zamašijo filtrirni sistem bazena;
• pomagajo telesu vzdrževati toplotno ravnovesje;
• igrajo dekorativno vlogo.

Na podlagi teh parametrov morate izbrati pokrivalo.

Kaj so plavalne kape?

Glavno merilo, razlike med klobuki, je material izdelave. Proizvajalci ponujajo naslednje možnosti:

1. Silikon.
2. Tkanina.
3. Lateks.
4. Kombinirano.

Vsaka vrsta ima posebne značilnosti, ki jih je vredno podrobneje preučiti.

Silikon

Najpogostejša vrsta. Klobuk iz tega materiala lahko najdete v kateri koli športni trgovini, tako v proračunski kategoriji kot med vrhunskimi modeli. Prednost takšnih klobukov je visoka stopnja elastičnosti, pa tudi hipoalergenost. Poleg tega so obdarjeni z naslednjimi lastnostmi:

• spektakularen dizajn (nekatere blagovne znamke proizvajajo dvostranske klobuke);
• prijeten na dotik;
• enostavno jih je obleči, zahvaljujoč možnosti, da se raztegnejo več kot 2-krat.

Klobuke iz tega materiala uporabljajo profesionalni športniki za treninge in tekmovanja. So gladke, popolnoma sledijo obrisom glave, ne da bi tvorile gube.

Pozor! Med negativnimi točkami uporabniki ugotavljajo: nelagodje zaradi pretiranega pritiska na glavo. Tistim, ki imajo podobne simptome, je priporočljivo nositi kape iz drugih materialov.

Silikonski klobuki so predstavljeni v zbirkah takšnih blagovnih znamk: Speed ​​​​Slogan, Arena, Speedo. Pokrovček s tiskom.

blago

Takšni dodatki se uporabljajo v primerih, ko je glavni cilj skriti lase. Na primer na tečajih vodne aerobike. Takšni klobuki so izdelani iz likre, poliestra in podobnih materialov, ki ne ščitijo pred mokroto. Lahko pa se uporabljajo tudi za plavanje, če so njihove lastnosti popolnoma zadovoljne. Mehki in udobni, zlahka se namestijo na glavo, dobro držijo in ne povzročajo nevšečnosti. Stroški so nižji kot pri dodatkih iz drugih materialov.

lateks

Izdelki iz tega materiala so izgubili prednost zaradi številnih pomanjkljivosti. Edina pozitivna kakovost je cena izdelka. Zato jih pogosto prodajajo v bazenih kot za enkratno uporabo, za primere, ko obiskovalec pozabi glavno kapico doma.

Takšne izdelke je težko odstraniti in nanesti, lahko povzročijo alergije. Poleg tega so krhki in jih je mogoče zlahka raztrgati s pretirano silo.

Kombinirano

Kombinacija dveh različnih materialov, glede na lastnosti, je omogočila nastanek kombiniranih pokrovčkov. Praviloma govorimo o tekstilu znotraj in silikon ali lateks - zunanji. Ta pristop zagotavlja udoben občutek pri nadevanju in slačenju pokrivala. Močenje las, medtem ko je minimalno - samo na robu izdelka. Klobuk je zelo primeren za amaterske športe in proces treninga. Za konkurenco je bolje uporabiti bolj oblikovane izdelke.

Druga izbirna merila

Material izdelave je pomemben, a ne edini parameter, na katerega se morate zanesti. Poleg tega je treba posvetiti pozornost naslednjim značilnostim:

• velikost. Pogojna delitev obstaja le za otroške in odrasle kape. Hkrati otroci ustvarjajo manjši pritisk na otrokovo glavo. Obstajajo ločeni modeli, namenjeni lastnikom dolgih las. Njihova velikost je običajno večja, za priročno namestitev las;
• imenovanje. Klobuki za ljubiteljske športe se nekoliko razlikujejo od profesionalnih. V drugem primeru so izdelki opremljeni z visokimi hidrodinamičnimi lastnostmi, natančno sledijo obrisom glave. Uporablja različne tehnologije za izboljšanje hitrosti plavanja, ki jih ni v običajnih kapah;
• oblikovanje. Proizvajalci športne opreme posvečajo veliko pozornost barvam in dizajnu svojih izdelkov. V zbirkah so tako monofonični, zadržani modeli kot kape svetlih barv. Otrokom so na voljo modeli s svetlimi odtisi in slikami. Številne športne znamke ustvarjajo komplete iz različnih dodatkov in atributov za plavanje, izdelane v istem slogu;
• cena. Razlika v stroških različnih modelov je pomembna. Amaterske možnosti je mogoče kupiti z minimalnim proračunom in izdelke za profesionalni šport, bo dražje. Kakovost in funkcionalnost sta neposredno odvisni od stroškov. Vendar pa lahko začnete trenirati z najpreprostejšim, proračunskim klobukom.

Pravilna plavalna kapa ne opravlja le zaščitnih funkcij, ampak tudi izboljša proces usposabljanja. Glede na namen treninga je treba izbrati pokrivalo iz ustreznega materiala, primerne velikosti. Fotografije različnih modelov, pa tudi ocene in ocene izdelkov uporabnikov in strokovnjakov vam bodo pomagale pri izbiri.

Kako nadeti kapo za bazen: video

In plavalno kapo. V skoraj vsakem bazenu bo potrebna kapa.

Zakaj potrebujete plavalno kapo?

Pokrivala opravljajo številne pomembne funkcije:

• Ne dopušča vode v ušesa.
• Ščiti lase pred stikom s kloridnimi spojinami.
• Omejuje trenje vode pri premikanju.
• Preprečuje, da bi dlake zamašile bazensko vodo in filtre.
• Ohranja toploto, ki jo večina zapusti telo skozi mokre kodre.
• Ohranja kodre suhe.
• Preprečuje lepljenje las na obraz, očala in ustvarjanje motenj.

Kapa na izletu na morje

Napačno je prepričanje, da plavalna kapa na plaži ni uporabna. Morska sol ni zelo uporabna za kodre: ko se posuši pod ultravijolično svetlobo, začne razjedati lase, kar vodi v krhkost in suhost. Poleg tega struktura človeških las vključuje melanin, ki je odgovoren za moč in barvo las. Sonce uniči melanin, lasje pa postanejo belkasti.

Plavanje v kapici ali panami je težko - zmoči se in moti plavanje. In brez klobuka je biti na soncu nevarno - lahko dobite ne le izgorelost las, ampak tudi sončno kap.

Klobuk je veliko bolj priročen, ker:

• Ne leti z glave, ne bo ga treba ujeti po vsakem pihu vetra.
• Ščiti pred ultravijoličnim sevanjem.
• Zmanjša prenos toplote, zato človeka manj zebe.
• Zaradi morske soli ne izgubi prvotnega videza.
• Tesno prilegajoče, vendar "diha", zato se glava ne znoji.

Vrste klobukov

Glede na material izdelave in njegove značilnosti so združeni v štiri skupine:

• Lateks.
• Silikon.
• Tkanina.
• Kombinirano.

lateks

Plavalne kape iz lateksa se zdaj praktično ne proizvajajo zaradi velikega števila negativnih lastnosti:

• Tanek in zlahka poškodovan.
• Slabo oblačenje in slačenje.
• Držite se kodrov, jih naelektrite.
• Alergičen.
• Kratkotrajno.
• Vsakič jih je treba posuti s smukecem, sicer se bodo stene tesno držale druga druge.

Lateks prinaša najmanj nevšečnosti samo tistim, ki nosijo kratke lase, ker ga imajo moški najraje. Hkrati so ti izdelki poceni in zlahka kupite drugega namesto pokvarjenega. V zvezi s tem ostajajo klobuki iz lateksa kljub nizki kakovosti še vedno v povpraševanju. Kape iz lateksa se pogosto prodajajo kar v bazenu, če pride obiskovalec tja brez te opreme.

Silikon

Silikon ima naslednje prednosti:

• Elastični.
• Z lahkoto se poveča na dvojno velikost.

Klobuki iz njega se enostavno namestijo, imajo duktilnost, se ne držijo kodrov in ne povzročajo nelagodja. Silikonska plavalna kapa je nekoliko debelejša na robovih za varno prileganje. Takšni klobuki so polni najrazličnejših pisanih vzorcev, kar je še posebej všeč tistim, ki radi izstopajo.

Pri dolgolasih športnikih je pri nadevanju silikonske kapice lase bolje pobrati z elastičnim trakom in ne z lasnicami. Čeprav je silikon trpežen material, obstaja nevarnost, da poškodujete pokrovček z lasnico.

Po uporabi je treba silikonski izdelek sprati in posušiti ter nato shraniti stran od virov toplote in neposredne sončne svetlobe.

Takšne klobuke je treba izbrati strogo v velikosti ali celo malo več. Ker ima silikon eno pomanjkljivost: precej močno zategne glavo. Če je klobuk majhen, bo njegov lastnik občutil precejšnje neprijetnosti in celo glavobol.

blago

Tekstilne kape so narejene iz istih tkanin kot kopalke: poliester, likra in druga umetna vlakna. Njihov glavni namen je skriti kodre. Pokrovček iz tkanine ne pritiska, enostavno ga je namestiti in sneti, ne nabira statične elektrike, njegova cena pa je nizka. Pod njim lahko nosite sponke za lase, saj je tak material težko poškodovati. In če slučajno naredite nekaj majhnih lukenj, to ne bo vplivalo na lastnosti pokrovčka.

Edina pomanjkljivost, ki jo ima plavalna kapa iz blaga jaz, je njegova vlažnost. Zato so prednostne za vodno aerobiko, ne pa za plavanje.

Kombinirano

Veljajo za najbolj udobne in praktične. So dvoslojni:

• Spodnja plast je tekstilna kapa.
• Zgornji sloj je silikon.

Zato združujejo prednosti vsakega od njih. Notranja tkanina je prijetna za glavo in lase, silikon pa blokira pretok vode pod njo. Lasje se lahko zmočijo samo na robovih.

Kombinirani izdelki so nezahtevni pri negi. Po uporabi jih operemo in posušimo.

Volumetrični ženski klobuki bazen

Trg športne opreme je ponudil alternativo za ljubitelje mode. Modne navdušenke se lahko pohvalijo s kapo za bazen z voluminoznimi številkami, barvami in vzorci. Izdelane so iz silikona in razveseljujejo oko z različnimi barvami.

Video, vrste plavalnih kap: ( https://www.youtube.com/embed/HF6T2NG9dgM)

Velikost plavalne kape

Proizvajalci proizvajajo klobuke v dveh univerzalnih velikostih: za otroke in odrasle. Dodatki za odrasle se razlikujejo po obsegu.

Pri enaki velikosti se klobuki različnih znamk pogosto razlikujejo po volumnu. To pomeni, da ga morate pri izbiri dodatka preizkusiti. Konec koncev, če je plavalna kapa majhna, bo zelo stiskala in povzročala glavobole.

Glavna merila za izbiro dodatne opreme so naslednja:

• Vsi lasje se morajo prilegati pod pokrivalo. Potem se ne bodo držali obraza in ne bodo motili, belilo pa nanje ne bo negativno vplivalo. Poleg tega bo zadržal več toplote.
• Ušesa morajo biti znotraj izdelka, da vanje ne pride voda.

otroška kapa

Seveda je najbolje izbrati klobuk tako, da ga preizkusite na otroku. Vendar včasih to ni mogoče. Če želite sami izbrati pravo velikost in se ne zmotiti, storite naslednje:

• Izmerite obseg otrokove glave in rezultat razdelite na polovico.
• Izmerite stran kapice in pomnožite z 1,7-1,8. Dobljena vrednost se mora ujemati z obsegom otrokove glave.

Če ima otrok dolge kodre ali veliko glavo, mu otroška plavalna kapa verjetno ne bo pristajala. Najbolje bi bilo izbrati najmanjši izdelek za odrasle.

Kako nadeti plavalno kapo

Očitno jih večina pozna nelagodje ki se pojavijo pri nadevanju plavalne kape. Če jih želite zmanjšati, uporabite preproste nasvete:

• Preden si nadenete dodatek, je bolje, da ženske poberejo kodre z elastičnim trakom, odstranijo lasnice, lasnice in masivne uhane.
• Pri vlečenju kape mora biti šiv pravilno nameščen: od ušesa do ušesa ali od čela do zatilja. Če si želite nadeti klobuk, položite obe roki v notranjost s hrbtno stranjo do sten in upognite prste. Nato počasi povlecite kapo v smeri od temena proti zadnji strani glave. Če zunaj ostanejo prameni, jih je treba spraviti pod klobuk.

Plavalno kapo je enostavno odstraniti, potrebno je, da snamete kateri koli rob in jo počasi snamete. Dodatek bo trajal dolgo, če bo z njim skrbno ravnal.

Ob obisku bazena se vsi soočimo s potrebo po izpolnjevanju nekaterih zahtev. Sem spadajo opravljen zdravniški pregled in pridobitev posebnega potrdila ter zbiranje stvari, ki bodo potrebne za pouk. To so kopalke, brisača, izdelki za osebno higieno, pa tudi plavalna kapa. To je obvezen atribut za dekleta in ženske, ki ga bo treba kupiti, sicer bo vhod v bazen zaprt. Danes se bomo pogovarjali o tem, kako pravilno nadeti plavalno kapo.

Pomembno pravilo

Najprej ugotovimo, čemu služi ta atribut. Prvič, takšno zahtevo postavlja uprava bazenov, ker lasje, ki med kopanjem izpadajo, pridejo v filtrirni sistem in ga lahko uničijo. V nekaterih športni kompleksi danes dovoljujejo kopanje brez kapic, kar pojasnjujejo s popolnostjo sodobnih čistilnih sistemov.

Vseeno pa morate znati pravilno nadeti plavalno kapo. Še posebej zato, ker ga ne potrebujete več za bazen, ampak za vas.

• Vodo običajno dezinficiramo s klorom. Zato je zelo škodljiv za lase katere koli vrste. Če plavate brez kapice, bo zelo kmalu pričeska pustila veliko želenega, lasje bodo začeli izpadati.
• Pokrovček ohranja lase relativno suhe. Običajno se zmočijo samo po konturi, sušenje pa ni težko.
• Kapa vas greje. Temperatura vode v bazenu običajno ni previsoka, toplota pa veliko hitreje uhaja skozi mokre lase.
• Kapa naredi konturo telesa bolj racionalizirano. To vpliva na čas plavanja in omogoča hitrejši prihod na cilj.
• Če uporabljate plavalna očala, se vam lahko zapletejo v lase, ki jih kapa ne pokriva.
• Ta pripomoček najpogosteje uporabljajo ženske. Zato proizvajalci proizvajajo komplete kopalk in klobukov. To pomeni, da imate priložnost videti modno in elegantno v bazenu. Torej obstaja neposreden razlog, da se naučite pravilno nositi plavalno kapo.

Kako narediti pravo izbiro

Najprej morate kupiti pokrovček, ki bo udoben za uporabo in bo vaše lase zanesljivo zaščitil pred klorirano vodo. Po tem bo mogoče razmisliti, kako pravilno nadeti plavalno kapo. Če pridete do športni kompleks brez klobuka, potem vam bodo najverjetneje ponudili nakup za enkratno uporabo. In to je polietilenska kupola z elastičnim trakom, ki ni zelo udobna.

Poleg tega obstajajo naslednje sorte:

1. Začetek. Zasnovan za profesionalne plavalce, ima različno debelino na določenih predelih glave.
2. Vaterpolo. Zasnovan za vaterpolo. Opremljen je s posebnimi plastičnimi vložki, ki ščitijo ušesa pred letečo žogo in drugimi udarci.
3. Za lepo polovico človeštva. večina zapleteno vprašanje Kako nadeti plavalno kapo za dolge lase. Še posebej ostro vstane, ko dekle pošlješ na trening, kostum pa si bo morala poiskati sama v garderobi. Obstajajo posebni modeli, ki so sestavljeni iz tkanine bandana in zunanje kapice. To olajša postopek oblačenja.
4. vzorci iz lateksa. So najcenejši, vendar prepuščajo vodo. Cena je edina prednost. Zelo slabo se raztezajo, težko jih je postaviti na glavo, postopek odstranjevanja pa je popolnoma boleč: material se oprime las. Ti modeli se zlahka strgajo in lahko povzročijo alergije. Zanje je precej težko skrbeti, saj jih morate vsakič posuti s smukcem.
5. silikonski modeli. Če ne veste, kako pravilno nadeti plavalno kapo, potem morate biti pozorni na to možnost. Ne stanejo več kot lateks, vendar so veliko bolj funkcionalni. Enostavno se oblečejo in slečejo ter so enostavne za nego. Po obisku bazena bo dovolj, da pokrovček sperete v vodi in posušite. So šivani in brezšivni. Za otroke obstaja možnost, da izberejo poseben model s svetlim tiskom.
6. modeli iz blaga. So svetle in mehke, enostavne za oblačenje in slačenje. Se pa popolnoma zmočijo. Dlake ne puščajo v bazenu, vendar je to edina funkcija, ki jo dobro opravljajo.

Dimenzije

Pogosto ljudje tipična napaka. Otroku kupijo standardno kapo ali pa ji dajo takšno, ki jo uporabljajo sami. Posledično bo iz vode prišel z mokro glavo. In če je to dekle, potem bo morala razvezati kitke in jih sušiti dolgo časa. Ni dovolj vedeti, kako otroku pravilno nadeti plavalno kapo. Prav tako mu morate kupiti pravi model.

V bistvu so standardni. Če pa kupite v specializirani trgovini, potem bodo zagotovo ponudili otroško in odraslo različico. Prvi je manjšega volumna, kar pomeni, da bo optimalno ovil okoli glave. Toda klobuki različnih proizvajalcev se lahko razlikujejo. Zato je najbolje, da pridete v trgovino z otrokom, če je nakup namenjen njemu. V tem primeru bo možno preizkusiti na licu mesta.

Lastnosti procesa

V specializiranih trgovinah je običajno na voljo svetovalec, ki vam bo povedal, kako pravilno nadeti plavalno kapo. Fotografija na paketu včasih daje le oddaljeno idejo, a po treningu boste natančno vedeli, kaj storiti.

Glavna stvar je čim bolj zmanjšati nelagodje, ki običajno spremlja postopek nošenja tega dodatka. Za mnoge otroke je to resnična težava in malokdo uživa v tem procesu. Za razliko od kopanja v bazenu.

Pogovorimo se zdaj neposredno o tem, kako pravilno nadeti plavalno kapo in kje naj bo šiv. Če imate dolge lase, jih morate najprej zbrati v figo ali pa jih speti višje. Glavna stvar je, da je vrat odprt. Za pritrditev uporabite preprost elastični trak, brez okraskov. Las ne spenjajte z lasnicami in ne uporabljajte sponk z ostrimi robovi.

Začetniki pogosto postavljajo vprašanje, kako naj se nahaja šiv, od ušesa do ušesa ali od čela do zadnjega dela glave. Najpogosteje je pokrov nameščen na drugi način. Vendar ni bistvene razlike, ne vpliva na proces plavanja.

Če želite nadeti klobuk, morate vanj položiti obe roki, tako da se hrbtna stran vaše roke dotika klobuka. Zdaj ga nežno povlecite, začenši od temena. Spuščene lase je mogoče lepo pospraviti.

Skrb

Ne predstavlja težav. Ko se boste naučili pravilno nadeti plavalno kapo, se bo postopek zdel zelo preprost. Pa še lažje je skrbeti zanj. Po pouku lahko kapo zložite v torbo skupaj z mokrimi kopalkami. Ko pridete domov, ga ne pozabite takoj vzeti ven, sprati z vodo in posušiti. Za to ne morete uporabiti baterije, le položite jo na sušilno desko. Čez eno uro jo bo mogoče pospraviti v torbo, kjer bo počakala na naslednji obisk bazena. Izdelek zaščitite pred neposredno sončno svetlobo in ga ne sušite v bližini grelnih naprav.

Oblikovanje

Sodoben klobuk lahko deluje kot okrasni dodatek. Obstajajo modeli v retro slogu, s trakom pod brado. Dobro so pritrjeni. Obstajajo svetli klobuki s tridimenzionalnim vzorcem. Modeli za dekleta in ženske so okrašeni s svetlimi barvami. Obstajajo tudi zanimivi modeli za dekleta z dolgimi lasmi. Imajo poudarjen glavnik, da se lahko vanj skrijejo zložene kitke. V tem primeru se lasje najprej skrijejo v pokrovček, nato pa se potegnejo čez glavo.

Namesto zaključka

To so skoraj vse potrebne informacije o tem, kako se naučiti pravilno nositi plavalno kapo. V vsakem primeru je več kot dovolj, da ste kos tej nalogi. Če je kapica namenjena otroku, ki bo sam obiskoval trening, potem je nujno, da vadi doma, še preden ostane sam v garderobi s kopalkami. In seveda morate izbrati model, ki vam je ravno všeč. To je zagotovilo, da bo vsakič obisk bazena napolnjen s pozitivnimi čustvi.

Če se odločite izboljšati svoje zdravje, ponastavite odvečne teže ali pa si samo oddahnite od gospodinjskih opravil in se razvedrite, vam bodo pomagali tečaji v bazenu. Na žalost pogosto ugasnejo naši dobri nameni, ki jih ne zdrobi niti lenoba, temveč banalna nevednost - kako se lotiti posla in na kaj biti pripravljen. Ta članek je za tiste, ki bi radi obiskali bazen, pa ne veste, kje začeti.

Najprej se morate odločiti, za kakšen namen boste obiskali bazen - da se naučite plavati, izboljšate svojo postavo ali zaradi sprostitve.

Treba je reči, da telesna aktivnost v vodi je učinkovitejša od običajnih vaj: blagodejni učinek vodnega okolja vpliva. Zagotavlja opazen pritisk na vsak kvadratni milimeter kože človeka, potopljenega v vodo, pomaga izboljšati njeno prekrvavitev in elastičnost, poveča prožnost in gibljivost sklepov. Plavanje ne le izboljšuje zdravje, ampak tudi stimulira možgane. To ne bo kmalu vplivalo na uspeh v poslu in ustvarjalnosti.

Torej morate ugotoviti, ali obstajajo dejavnosti, ki vas zanimajo v bazenih v soseski. Če ne veste, ali so v bližini vaše hiše bazeni, povprašajte sosede, poglejte v imenik ali na internet.

Zdaj pa je bazen najden, odločili ste se in čez čas. Kaj je naslednje?

Zdravniško potrdilo

Za obisk bazena potrebujete zdravniško potrdilo (da kopanje v bazenu za vas ni kontraindicirano iz zdravstvenih razlogov in niste prenašalec okužbe). Lahko ga dobite pri lokalnem zdravniku po opravljenih potrebnih testih. Nekateri bazeni ponujajo možnost zdravniškega pregleda in pridobitev potrebnega potrdila "na kraju samem".

Prav tako se posvetujte s svojim zdravnikom glede režima in intenzivnosti pouka, pri čemer upoštevajte svoja odstopanja in zdravstveno stanje.

Običajno je potrdilo veljavno šest mesecev, vendar se lahko v nekaterih primerih (kjer potrdila izda zdravnik neposredno v bazenu) njegova veljavnost skrajša na tri mesece.

Vrste bazenov

Po dogovoru lahko bazene razdelimo na športne in zdravstvene. V športnih bazenih, kjer je temperatura vode 23-25°C, trenirajo profesionalni športniki, medtem ko so rekreacijski bazeni dostopni vsem in je temperatura vode v njih 2-4°C višja kot v športnih.

Kopalci uživajo tudi v notranjih in zunanjih bazenih. Temperatura vode v notranjih bazenih je enaka kot v notranjih bazenih, le poleti je nekoliko nižja, odvisno od temperature zraka. Temperatura vode v zunanji bazen običajno nižja kot v zaprtih prostorih in je 21-25°C. ugoden učinek svež zrak ohranja prijeten občutek pri nizkih temperaturah. Za izboljšanje mikroklime in ustvarjanje dodatnega udobja, zlasti med dolgo kopalno sezono ali uporabo bazena pozimi, se izvaja talno ogrevanje.

Varnost

Precej razširjeno je mnenje: "Voda je seveda vir zdravja ... ampak ne v bazenih! Samo glej, boš staknil kakšno okužbo!" Ne moremo reči, da je to mnenje popolnoma neutemeljeno, če pa je v bazenu vzpostavljen sistem nadzora in čiščenja, je verjetnost takšnega incidenta minimalna.

Voda v bazenih gre skozi poseben cikel čiščenja in dezinfekcije – to je nujno, saj vsak obiskovalec prinese (seveda nehote) »šopek« svojih mikroorganizmov – navsezadnje so prisotni v mnogih na koži vsak od nas. Zato se morajo vsi obiskovalci pred kopanjem v bazenu stuširati in umiti z milom ali drugimi čistilnimi sredstvi. Poleg dnevnega čiščenja se bazeni redno zapirajo zaradi "generalnega čiščenja", ko se vsa "javna mesta" operejo z razkužilom.

IN dobri bazeni ne bo dovolil, da bi oseba plavala brez zdravniško potrdilo(mimogrede, v mnogih velikih bazenih je fotografija prilepljena v naročnino - da bi se izognili situaciji "izposodil naročnino od prijatelja").

Kar zadeva razkužila vode, zadnje čase vse več bazenov odmika od prakse dezinfekcije z banalnim kloriranjem - voda se dezinficira z anolitom, ozonizacijo, ultravijoličnim čiščenjem in drugimi metodami.

A tudi če v bazenu, ki vam ustreza po lokaciji, ponujenih storitvah, udobju, čiščenje vode še ni izvedeno po tako napredni metodi, se lahko zaščitite pred belilom. Ko izstopite iz vode, temeljito sperite pod prho in kožo namažite z vlažilno kremo.

Registracija storitev

Mnogi bazeni so odprti od sedmih zjutraj do enajstih zvečer, zato je izbira primernega časa za obisk povsem preprosta. Če imate zdravniško potrdilo in osebni dokument, lahko kupite tako posamezno vstopnico kot tudi abonma (v tem primeru vam je dodeljen določen čas enkrat ali večkrat na teden za en ali več mesecev).

V večini bazenov redni tečaji za odrasle ne vključujejo učenja plavanja - ob strani bazena je inštruktor, ki pa lahko le "pomaga" in koristen nasvet- Ne vključuje osebnega trenerstva. Pogosteje kot ne, to usposabljanje poteka individualno.

V večini velikih bazenov so na voljo tudi dodatne storitve - na primer z nakupom posebne vstopnice ali abonmaja lahko v bazenu vadite več ur, telovadnica- samostojno ali v skupini za oblikovanje, obisk savne ali solarija. Pogosto ob bazenu najdete frizerja, uporabite storitve strokovnjakov za manikuro in pedikuro. Nekateri bazeni imajo otroške sobe, kjer lahko mati pusti otroka za čas pouka pod nadzorom izkušenega osebja.

Ali je treba znati plavati?

Samo zato, ker ne znate plavati, še ne pomeni, da bazen ni za vas. Dejansko je večja verjetnost, da bodo skupine novačile ljudi, ki lahko že nekaj časa ostanejo na vodi. Toda najprej obstajajo individualne seje za učenje plavanja, in drugič, v nekaterih primerih to ni potrebno. Tako na primer vodna aerobika ne zahteva takšnih veščin, saj se skoraj vse vaje v bazenu izvajajo s posebnimi amortizerji, ki ne dovoljujejo potopitve v vodo. Zakaj so te vaje dobre?

Aqua aerobika

Učinkovitost treninga ni nič manjša kot pri aerobiki "na kopnem", dodatna prednost pa je, da se obremenitev, ki jo dobite pri izvajanju vaj v vodi, čuti veliko manj. Poleg tega podporni učinek vode omogoča, če je potrebno, bolj previdno vadbo posamezne skupine mišice. To je lahko koristno tako za tanke kot za debele ženske - v obeh primerih bodo tečaji pomagali "oblikovati telo".

Voda pomaga tudi ženskam v boju proti "problematičnim območjem" - zahvaljujoč svojemu podpornemu delovanju, pa tudi pritisku, ki izboljša prekrvavitev.

Same vaje so lahko zelo različne - nagibanje na straneh, dviganje in upogibanje nog, skakanje, tek itd. Rezultat je vitka, napeta postava, elastična koža, vedrina in dobro razpoloženje.

Kaj potrebujete za vadbo?

Očitno kopalke, natikače, plavalno kapo, pa tudi milo, brisačo, umivalno krpo in sušilec za lase. Čeprav ima večina bazenov stacionarne sušilnike za lase, je v nekaterih primerih bolj priročno uporabiti svojega.

Kopalke

Najboljše kopalke za plavanje so zaprte, s širokimi naramnicami, ki se križajo zadaj. V njem se lahko prosto gibljete v vodi, ne da bi se bali, da bi nenamerno izgubili "zgornji ali spodnji del".Glavno merilo izbire je tkanina: precej (vendar ne preveč) gosta, dobro drži obliko in omogoča koži dihanje.Proizvajalci najbolj pogosto uporabljajo poliamid z dodatki; dobra kakovost doseženo, če vsebnost likre ali elastana ni manjša od 18 %. Bolje je, da se odločite za kopalke najpreprostejšega kroja, da ne zdrsnejo ob napačnem času na napačnih mestih in se ne povesijo. Pomembna je tudi barva kopalk. Seveda je to stvar okusa, vendar je treba upoštevati, da bodo dve enaki kopalke iz istega blaga v različnih barvah različno zbledele. Odvisno je od kemične sestave barv za tkanine: modra, zelena in rumena najhitreje izgubijo svojo svetlost. Rdeča in škrlatna, pa tudi črna, se praktično ne spreminjajo - vendar je to odvisno tudi od proizvajalca.

kapa

Plavalna kapa vam bo pomagala zaščititi vaše lase pred škodljivimi učinki belila; poleg tega v skladu z veljavnimi sanitarnimi standardi uprava številnih bazenov zahteva uporabo kape pri plavanju.

V športnih trgovinah so plavalne kape običajno predstavljene v široki paleti silikona, lateksa in gume.

Silikon velja za najdražji, a tudi najbolj priročen material. Silikonske kape se zelo dobro raztegnejo, so bolj trpežne, enostavne za nadevanje in snemanje. Njihova glavna značilnost je, da skoraj ne potrebujejo dodatne nege - ko so mokri, se ne zlepijo. Dvojne silikonske kapice veljajo za najbolj udobne in so primerne tako za amaterje kot športnike (enojne silikonske kape so za športnike in zahtevajo temeljitejšo nego).

Mnogi menijo, da so kape iz blaga udobne, sicer se imenujejo "tekstilne". Zelo dobro se raztegnejo, tesno prilegajo glavi, vendar se zmočijo, čeprav se hitro posušijo. Te kape so priporočljive za športnike, zelo primerne pa so tudi za rekreacijo - dame jih imajo pogosto najraje za vodno aerobiko.

Najcenejša materiala za izdelavo klobukov sta guma in lateks. Guma je bolj trpežen material kot lateks. Lateks je veliko tanjši in zahteva stalno nego. Po sušenju je treba pokrovček posuti s smukcem ali otroškim pudrom, da se ne zlepi.

Jesti ali ne jesti?

Veliko vprašanj je povezanih s tem, kaj in kdaj lahko jeste pred in po pouku. Zadnji obrok naj bo vsaj eno uro pred plavanjem. Prvič, proces aktivne prebave "odvrne" kri od delujočih mišic. To vodi do preobremenjenosti, lahko celo povzroči krč. Poleg tega je prebava manj učinkovita, hrana pa se v želodcu »zmečka«. Če jeste vnaprej, bo telo v času treninga že lahko pretvorilo zaužito hrano v energijo.

Najučinkovitejši v tem smislu so »dolgoigrajoči« ogljikovi hidrati – kos popečenega polnozrnatega kruha, polovica grenivke, zelenjava ali suho sadje. Postopoma se razgradijo in zagotavljajo dolgo oskrbo z energijo. Idealna je majhna količina beljakovin (manj masten jogurt ali skuta). gradbeni material za mišice.

Po vadbi ogrete mišice še naprej "robijo" prebavilaše eno uro, zato je takoj po pouku bolje, da ne naletite na hrano. Znano pa je, da vadba v bazenu vzbuja močan apetit, zato ne bo odveč, če s seboj vzamete nekaj lahkega za pod zob (sadje, oreščki, krekerji) in seveda pitje vode, da nadomestite izgubo. vlage.

"Postopek" v bazenu

Torej, prišli ste na bazen in imate vse, kar potrebujete. Kaj storiti naprej? Stvari oddate v garderobo, na recepciji kupite vstopnico ali abonma in dobite na razpolago kartico, na kateri je zapisana številka vaše omarice v garderobi. V nekaterih bazenih so te omarice zaprte s kombinirano ključavnico, v drugih boste prejeli magnetno zapestnico s ključem. Stvari pustiš v garderobi, se umiješ pod tušem in greš plavat z zapestnico na roki.

Plavanje običajno traja 45 minut. Po bazenu se morate ponovno oprhati, nato pa po želji uporabite vlažilno mleko ali kremo za telo. Po potrebi nanesite kremo na obraz. Številni previdnostni ukrepi in preventiva namažejo kožo stopal s kremo proti glivicam. Posušite lase in na recepciji zamenjajte magnetno zapestnico ali karto za abonma (ali pa jo vrnite, če ste imeli eno karto).

Upamo, da boste z odločitvijo za tečaje v bazenu pridobili veliko koristi in užitka. Želimo vam veliko sreče in dobre volje!