Okuliare, plavky alebo plavky, uterák - to ešte nie je úplný zoznamčo plavec potrebuje. Na ochranu vlasov budete potrebovať aj špeciálnu čiapku. Vyzdvihnutie tohto príslušenstva nie je jednoduché, môžete sa stratiť v modernej rozmanitosti modelov. Ako si vybrať kúpaciu čiapku? Aké sú požiadavky na produkt? Toto všetko je popísané nižšie.
Prečo je potrebná
Ako si vybrať čiapku na plávanie v bazéne (rieka, more, jazero atď.)? Na začiatok je dôležité pochopiť, prečo je toto príslušenstvo potrebné. Aké sú teda jeho funkcie?
- Spoľahlivo chráni vlasy pred bielidlami, ktoré slúžia na čistenie vody.
- Udržuje teplo v tele.
- Chráni vlasy pred navlhčením, zabraňuje prenikaniu vody do uší.
- Vlasy neprekážajú pri plávaní.
Tento produkt má mnoho užitočných funkcií. Okrem toho je v bazéne nevyhnutná čiapka, aby vlasy neznečisťovali vodu.
latex
Toto príslušenstvo je vyrobené z rôznych materiálov. Existuje napríklad latexová kúpacia čiapka. Nízka cena je možno hlavnou výhodou takéhoto produktu. Latexové modely rýchlo strácajú na popularite. V prvom rade je to spôsobené tým, že sú vyrobené z materiálu, ktorý je nepríjemný pre pokožku a je tenký.
Latexová čiapka sa ťažko nasadzuje a vyzúva, môže spôsobiť alergie, poškodiť vlasy. Za zmienku stojí aj krehkosť produktu. Latexový model je vhodný len pre plavcov s krátkymi vlasmi. Nie je dobrá na obranu dlhé vlasy.
Silikón
Aký produkt je vhodný pre dlhé vlasy? Silikónová plavecká čiapka je skvelou voľbou. Tieto modely sú elastické, ľahko sa rozťahujú. Pohodlne sa používajú, ľahko sa obliekajú a vyzliekajú, rýchlo schnú. Silikónové výrobky majú príjemnú, odolnú textúru. Sú odolné, no aj tak je lepšie ich nekombinovať so sponkami do vlasov, ktoré môžu materiál prepichnúť. Priľahlosť k hlave zabezpečujú zhrubnutia po okrajoch.
Práve silikónové čiapky oslovia tých, pre ktorých je dôležitý nielen komfort a pohodlie vzhľad. Zákazníkom je k dispozícii široká škála farieb a vzorov. Tieto produkty sú preferované profesionálnych športovcov.
Silikónové doplnky majú nevýhodu. Tesné priliehanie čiapky k hlave môže spôsobiť pocit nepohodlia, stať sa zdrojom bolesti hlavy.
tkanina
Ako si vybrať kúpaciu čiapku pre tých, ktorí nie sú vhodné pre silikónové a latexové výrobky? Môžete venovať pozornosť látkovým doplnkom, ktoré si tiež s istotou získavajú na popularite. Pri ich výrobe sa používajú rovnaké materiály, z ktorých sa vyrábajú plavky. Lycra, polyester - možné možnosti.
Látkové čiapky sú známe svojou odolnosťou. Bez obáv ich možno použiť s sponkami do vlasov. Tieto výrobky sú mäkké a pohodlné na nosenie. Ľahko sa odstraňujú a nasadzujú, pričom vlasy neelektrizujú a netrpia. Treba tiež poznamenať, že tieto klobúky sú cenovo dostupné. Modelová rada je pomerne široká, ponúkané sú rôzne farby a vzory.
Hlavnou funkciou látkových doplnkov je skryť vlasy. Prepúšťajú vodu, čo možno nazvať ich hlavnou nevýhodou. Čiapky neposkytujú spoľahlivú ochranu prameňov pred bielidlom. Navyše dlho schnú.
Látkové produkty sú skvelou voľbou pre tých, ktorí cvičia aqua aerobik. Treba si však uvedomiť, že nie sú vhodné na súťaž. Výrobky majú drsný povrch, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje rýchlosť pohybu vo vode.
Kombinované
Ako si vybrať plaveckú čiapku, ktorá má viac výhod ako nevýhod? V posledných rokoch prichádzajú do módy kombinované modely. Sú to látkové výrobky potiahnuté zvonku silikónom.
Takéto modely sú dobré, pretože takmer neprepúšťajú vodu. Iba na okrajoch vlasov sa môže mierne namočiť. Kombinované produkty sú praktické, nevyžadujú komplexnú starostlivosť. Príjemne sa nosia, ľahko sa obliekajú a vyzúvajú. Sila takýchto výrobkov je vysoko hodnotená.
Kombinované čiapky sú skvelou voľbou na cvičenie. Na súťaže sú však predsa len vhodnejšie silikónové modely. Ich hlavnou nevýhodou je vysoká cena. Trvanlivosť produktov to však vykupuje.
Hlavné výberové kritériá
Ako si vybrať správnu kúpaciu čiapku? Aby ste to dosiahli, musíte mať predstavu o hlavných kritériách výberu.
- Čiapka musí nevyhnutne skrývať všetky vlasy na hlave. Potom pramene nebudú zasahovať pri plávaní. Tiež vám pomôže udržať sa v teple, pretože namočenie vlasov môže spôsobiť rýchla strata teplo. Nakoniec je to povinná hygienická požiadavka v bazéne.
- Výrobok musí skrývať uši. Je dôležité, aby boli chránené pred vniknutím vody.
- Čiapka by mala udržiavať vlasy zdravé, chrániť ich pred škodlivými účinkami odfarbovačov. Plávanie by malo byť prospešné, nie škodlivé.
Profesionálni plavci musia zvážiť aj otázku ergonómie. Sú vhodné ako doplnok, ktorý znižuje trenie vody pri pohybe.
Aká je veľkosť plavkovej čiapky?
Dôležité je nielen to, z akého materiálu je doplnok vyrobený. Veľký význam má aj ďalší faktor. Ako si vybrať veľkosť kúpacej čiapky? Po prvé, stojí za to pochopiť, že tieto produkty sú pre deti a dospelých. Tie posledné sú veľké.
Objem produktu sa líši od modelu k modelu. Preto Najlepšia cesta vyberte si vhodný klobúk - kovanie. Príslušenstvo by nemalo tlačiť, spôsobovať nepohodlie. Uistite sa, že sa dá ľahko nasadiť a vyzliecť.
Detské modely
Ako vybrať kúpaciu čiapku pre dieťa? Detské modely sú objemovo menšie. Najlepší spôsob, ako si vybrať doplnok, je vyskúšať si ho, no nie vždy je to možné. V tomto prípade by ste mali zmerať obvod hlavy dieťaťa a potom rozdeliť výsledok na polovicu. Ďalej musíte zmerať stranu uzáveru (môžete požiadať predajcu o pravítko alebo meraciu pásku), vynásobiť výslednú hodnotu 1,7-1,8.
Ak má dieťa dlhé vlasy alebo veľkú hlavu, detská čiapočka mu nemusí vyhovovať. V tomto prípade je lepšie vziať pre neho najmenší produkt z modelov pre dospelých. Medzi nimi sú aj malé a veľké veľkosti.
Ako sa obliecť
Ak je veľkosť kúpacej čiapky zvolená správne, je ľahké ju nasadiť. Ale stále je lepšie cvičiť doma.
- Produkt musíte vziať oboma rukami. Ruky sú otočené tak, aby dlane vyzerali na stranu. Potom by sa mal materiál od seba posunúť asi o 15-20 cm (v závislosti od priemeru obvodu hlavy).
- Ďalej sa musíte nakloniť dopredu, pripevniť predný vnútorný okraj modelu na čelo. Je vhodné si pomôcť palcami.
- Potom by ste mali rozložiť čiapku po celom povrchu hlavy. Pomocou prstov musíte vyplniť vyrazené pramene. Doplnok by mal zakrývať vlasy pod lemom v zadnej časti hlavy, skryť uši.
- Pre maximálne pohodlie musíte produkt "vyhladiť". Pohyb by mal byť ľahký.
- Dlhé vlasy pred nasadením klobúka môžu byť stiahnuté elastickým pásom alebo zhromaždené v drdole na korune. Je lepšie odmietnuť používať sponky do vlasov s ostrými hranami, neviditeľné. Všetky tieto produkty môžu poškodiť materiál.
- Nie je ľahké zastrčiť si vlasy, keď je už čiapka nasadená. Je lepšie okamžite sa pokúsiť odstrániť ofinu a vyčnievajúce tipy pod ňou. Výrobok by sa nemal nosiť na voľných prameňoch. Počas plávania budú vlasy vyrazené a čiapka môže tiež skĺznuť z hlavy.
- Náušnice je najlepšie vybrať pri nasadzovaní doplnku. To platí najmä pre dlhé výrobky, ktoré budú zasahovať a spôsobovať nepohodlie. Okrem toho odmietnutie šperkov zaručuje bezpečnosť materiálu.
Profesionálni plavci si nasadili čiapku veľmi originálnym spôsobom. Najprv nalejú do produktu vodu a potom do nej strčia hlavu. Voda vyteká, v uzávere sa netvoria vzduchové bubliny. Keď nasadíte dieťaťu klobúk, je lepšie mu najprv navlhčiť vlasy. Výsledná bublina by mala byť mierne buchnutá. Vďaka tomu nebude výrobok skĺznuť z hlavy vo vode.
Ako by mal byť šev umiestnený? Sú dve možnosti – od čela k zadnej časti hlavy alebo od ucha k uchu. Oba spôsoby sa považujú za správne, tento nijako neovplyvňuje plavecký proces.
Ako sa starať
Starostlivosť o bazénovú čiapku závisí od toho, z akého materiálu je vyrobená. Avšak existujú všeobecné pravidlá.
- Po každom použití je potrebné produkt umyť. Musí sa to urobiť studenou čistou vodou.
- Vysušte príslušenstvo v narovnanej forme. Zároveň by nemal byť vystavený slnečnému žiareniu, mal by byť umiestnený mimo zdrojov tepla.
- Klobúk sa nesmie dostať do kontaktu s ostrými predmetmi. Tento zoznam obsahuje rôzne sponky do vlasov, sponky do vlasov, náušnice.
Výrobok vyrobený z latexu musí byť po vysušení ošetrený mastencom.
Návšteva bazéna zahŕňa použitie takého športového doplnku, ako je čiapka. Tento atribút plní množstvo dôležitých funkcií a je povinný vo väčšine športových bazénov. Ako si vybrať pohodlný, kvalitný klobúk na dlhodobé používanie. Túto otázku si kladie veľa fanúšikov. vodné športy. Aby sme sa s tým vyrovnali, pomôže vám prehľad hlavných charakteristík a typov pokrývok hlavy.
Funkcie a úlohy čiapky
Pred výberom je dôležité pochopiť, aké úlohy sú priradené doplnku. Pekná čiapka pre bazén by mal:
- chrániť uši pred vniknutím vody;
- nechať po tréningu v suchu;
- chráni vlasy pred negatívnymi vplyvmi chemických látok používa sa na čistenie vody v ;
- zabrániť tomu, aby sa vypadávajúce vlasy dostali do vody. Upchávajú filtračný systém bazéna;
- pomáha telu udržiavať tepelnú rovnováhu;
- hrať dekoratívnu úlohu.
Na základe týchto parametrov by ste si mali vybrať pokrývku hlavy.
Čo sú to kúpacie čiapky?
Hlavným kritériom, rozdielom medzi klobúkmi, je materiál výroby. Výrobcovia ponúkajú nasledujúce možnosti:
- Silikón.
- Tkanina.
- latex.
- Kombinované.
Každý typ má špeciálne vlastnosti, ktoré stojí za to zvážiť podrobnejšie.
Silikón
Najbežnejší typ. Klobúk vyrobený z tohto materiálu nájdete v každom športovom obchode, a to ako v kategórii rozpočtu, tak aj medzi top modelmi. Výhodou takýchto klobúkov je vysoký stupeň elasticity, ako aj hypoalergénnosť. Okrem toho sú vybavené nasledujúcimi vlastnosťami:
- veľkolepý dizajn (niektoré značky vyrábajú obojstranné klobúky);
- príjemné na dotyk;
- ľahko sa obliekajú, vďaka schopnosti natiahnuť sa viac ako 2-krát.
Čiapky vyrobené z tohto materiálu používajú profesionálni športovci na tréningy a súťaže. Sú hladké, dokonale kopírujú kontúry hlavy, bez vytvárania záhybov.
Pozor! Medzi negatívnymi bodmi používatelia poznamenávajú: nepohodlie z nadmerného tlaku na hlavu. Pre tých, ktorí pociťujú podobné príznaky, sa odporúča nosiť čiapky z iných materiálov.
Silikónové klobúky sú prezentované v zbierkach týchto značiek: Speed Slogan, Arena, Speedo. Čiapka s potlačou.
tkanina
Takéto príslušenstvo sa používa v prípadoch, keď je hlavným cieľom skryť vlasy. Napríklad na hodinách vodného aerobiku. Takéto čiapky sú vyrobené z lycry, polyesteru a podobných materiálov, ktoré neposkytujú ochranu pred navlhnutím. Môžu sa však použiť aj na plávanie, ak sú úplne splnené ich vlastnosti. Mäkké a pohodlné, ľahko sa nasadzujú na hlavu, dobre držia a nespôsobujú žiadne nepríjemnosti. Náklady sú nižšie ako v prípade príslušenstva vyrobeného z iných materiálov.
latex
Výrobky vyrobené z tohto materiálu stratili svoju výhodu kvôli mnohým nedostatkom. Jedinou pozitívnou kvalitou je cena produktu. Preto sa často predávajú v bazénoch ako jednorazové pre prípady, keď si návštevník zabudol doma hlavný uzáver.
Takéto výrobky sa ťažko odstraňujú a nasadzujú, môžu spôsobiť alergie. Tiež sú krehké a ľahko sa trhajú nadmernou silou.
Kombinované
Kombinácia dvoch rôznych materiálov podľa vlastností umožnila dospieť k vytvoreniu kombinovaných klobúkov. Spravidla hovoríme o textile vnútri a silikón alebo latex - vonkajší. Tento prístup poskytuje pohodlný pocit pri nasadzovaní a vyzliekaní pokrývky hlavy. Zmáčanie vlasov, zatiaľ čo minimálne - iba na okraji produktu. Čiapka je vhodná pre amatérske športy a tréningový proces. Pre konkurenciu je vhodnejšie použiť viac tvarovo vyhovujúce výrobky.
Ďalšie kritériá výberu
Výrobný materiál je dôležitý, no nie jediný parameter, na ktorý by ste sa mali spoľahnúť. Okrem toho by sa mala venovať pozornosť nasledujúcim charakteristikám:
- veľkosť. Podmienené delenie existuje len pre detské a dospelé čiapky. Zároveň deti vytvárajú menší tlak na hlavu dieťaťa. Existujú samostatné modely určené pre majiteľov dlhých vlasov. Ich veľkosť je zvyčajne väčšia, pre pohodlné umiestnenie vlasov;
- vymenovanie. Klobúky pre amatérske športy sa trochu líšia od profesionálnych. V druhom prípade sú výrobky vybavené vysokými hydrodynamickými vlastnosťami, presne sledujú obrysy hlavy. Používa rôzne technológie na zlepšenie rýchlosti plávania, ktoré sa nenachádzajú v bežných čiapkach;
- dizajn. Výrobcovia športových potrieb venujú veľkú pozornosť farbám a dizajnu svojich produktov. V zbierkach sú monofónne, zdržanlivé modely a čiapky jasných farieb. Deťom sa ponúkajú modely s jasnými výtlačkami a obrázkami. Mnoho športových značiek vytvára súpravy z rôznych doplnkov a atribútov na plávanie, vyrobené v rovnakom štýle;
- cena. Rozdiel v nákladoch na rôzne modely je významný. Amatérske možnosti sa dajú kúpiť s minimálnym rozpočtom a za produkty profesionálne športy, bude drahšia. Kvalita a funkčnosť priamo závisia od nákladov. Môžete však začať trénovať s najjednoduchším, lacným klobúkom.
Správna plavecká čiapka plní nielen ochranné funkcie, ale aj zlepšuje tréningový proces. V závislosti od účelu tréningu by ste si mali vybrať pokrývku hlavy z vhodného materiálu, vhodnej veľkosti. Pri výbere vám pomôžu fotografie rôznych modelov, ako aj recenzie a recenzie produktov od používateľov a odborníkov.
Ako nasadiť bazénovú čiapku: video
A kúpaciu čiapku. Čiapka sa bude vyžadovať takmer v každom bazéne.
Prečo potrebujete plaveckú čiapku?
Pokrývka hlavy plní niekoľko dôležitých funkcií:
- Nedovoľuje vniknutiu vody do uší.
- Chráni vlasy pred kontaktom s chloridovými zlúčeninami.
- Obmedzuje vodné trenie pri pohybe.
- Chráni vlasy pred upchávaním bazénovej vody a filtrov.
- Zadržiava teplo, ktoré najviac opúšťa telo cez mokré kučery.
- Udržuje kučery suché.
- Zabraňuje prilepeniu vlasov na tvár, okuliare a vytváraniu interferencií.
Čiapka na výlet k moru
Je nesprávne veriť, že kúpacia čiapka nie je na pláži užitočná. Morská soľ nie je príliš užitočná pre kučery: pri sušení pod ultrafialovým svetlom začína korodovať vlasy, čo vedie k krehkosti a suchu. Okrem toho štruktúra ľudského vlasu zahŕňa melanín, ktorý je zodpovedný za silu a farbu vlasov. Slnko ničí melanín a vlasy sa stávajú belavými.
Kúpanie v čiapke alebo paname je ťažké - premokne a prekáža pri plávaní. A bez klobúka je pobyt na slnku nebezpečný - môžete dostať nielen vyhorenie vlasov, ale aj úpal.
Klobúk je oveľa pohodlnejší, pretože:
- Neletí z hlavy, nebude ho treba chytať po každom závane vetra.
- Chráni pred ultrafialovým žiarením.
- Znižuje prenos tepla, takže človeku je menej zima.
- Nestráca svoj pôvodný vzhľad od morskej soli.
- Tesne priliehavé, ale "dýcha", preto sa hlava nepotí.
Druhy klobúkov
Podľa materiálu výroby a jeho vlastností sú kombinované do štyroch skupín:
- latex.
- Silikón.
- Tkanina.
- Kombinované.
latex
Latexové kúpacie čiapky sa v súčasnosti prakticky nevyrábajú kvôli veľkému počtu negatívnych vlastností:
- Tenké a ľahko sa poškodia.
- Slabé nasadzovanie a vyzliekanie.
- Držte sa kučier, elektrizujte ich.
- Alergické.
- Krátkodobé.
- Zakaždým musia byť posypané mastencom, inak sa steny navzájom pevne prilepia.
Latex prináša minimum nepohodlia len tým, ktorí nosia krátke vlasy, pretože ho preferujú muži. Tieto produkty sú zároveň lacné a namiesto pokazeného si môžete ľahko kúpiť iný. V tomto ohľade zostávajú latexové klobúky napriek nízkej kvalite v dopyte. Latexové čiapky sa často predávajú priamo v bazéne pre prípad, že tam príde návšteva bez tejto výbavy.
Silikón
Silikón má nasledujúce výhody:
- Elastické.
- Ľahko sa rozšíri na dvojnásobnú veľkosť.
Klobúky vyrobené z neho sa ľahko nasadzujú, majú ťažnosť, nelepia sa na kučery a nespôsobujú nepohodlie. Silikónová plavecká čiapka je na okrajoch o niečo hrubšia pre bezpečné uchytenie. Takéto klobúky sú plné rôznych farebných vzorov, čo poteší najmä tých, ktorí radi vyčnievajú.
Pre dlhosrstých športovcov je pri nasadzovaní silikónovej čiapky lepšie zbierať vlasy elastickým pásom a nie sponkami. Silikón je síce odolný materiál, no existuje riziko poškodenia čiapky sponkou do vlasov.
Po použití je potrebné silikónový produkt opláchnuť a vysušiť a potom skladovať mimo zdrojov tepla a priameho slnečného žiarenia.
Takéto klobúky musia byť vybrané striktne vo veľkosti alebo dokonca o niečo viac. Pretože silikón má jednu nevýhodu: dosť silne utiahne hlavu. Ak má klobúk malú veľkosť, jeho majiteľ zažije značné nepríjemnosti a dokonca aj bolesť hlavy.
tkanina
Textilné čiapky sú vyrobené z rovnakých látok ako plavky: polyester, lycra a iné umelé vlákna. Ich primárnym účelom je skryť kučery. Látkový uzáver nevyvíja tlak, ľahko sa nasadzuje a sníma, neakumuluje statickú elektrinu a jeho cena je nízka. Pod ním sa dajú nosiť sponky do vlasov, pretože takýto materiál ťažko poškodíte. A ak náhodou urobíte pár malých otvorov, neovplyvní to vlastnosti uzáveru.
Jediná nevýhoda, ktorú má látková kúpacia čiapka ja, je jeho vlhkosť. Preto sú preferované na vodný aerobik, ale nie na plávanie.
Kombinované
Sú považované za najpohodlnejšie a najpraktickejšie. Sú dvojvrstvové:
- Spodná vrstva je textilná čiapka.
- Vrchná vrstva je silikónová.
Preto kombinujú výhody každého z nich. Vnútorná látková vrstva je príjemná pre hlavu a vlasy a silikón blokuje prúdenie vody pod ňou. Vlasy môžu namočiť len na okrajoch.
Kombinované výrobky sú nenáročné na starostlivosť. Po použití sa umyjú a sušia.
Objemový dámske čiapky bazén
Alternatívu pre milovníkov módy poskytol trh so športovými potrebami. Fashionistky sa môžu predviesť s bazénovou čiapkou s objemnými postavami, farbami a vzormi. Sú vyrobené zo silikónu a lahodia oku rôznymi farbami.
Video, typy plaveckých čiapok: ( https://www.youtube.com/embed/HF6T2NG9dgM)
Veľkosť kúpacej čiapky
Výrobcovia vyrábajú klobúky v dvoch univerzálnych veľkostiach: pre deti a dospelých. Príslušenstvo pre dospelých sa líši svojim objemom.
Pri rovnakej veľkosti sa klobúky rôznych značiek často líšia v objeme. To znamená, že pri výbere príslušenstva si ho treba vyskúšať. Koniec koncov, ak je plavecká čiapka malá, bude veľmi stláčať a vyvoláva bolesti hlavy.
Hlavné kritériá pre výber príslušenstva sú nasledovné:
- Všetky vlasy sa musia zmestiť pod čelenku. Potom sa na tvári neprilepia a nebudú prekážať a bielidlo na ne nebude mať negatívny vplyv. Navyše udrží viac tepla.
- Uši musia byť vo vnútri výrobku, aby sa do nich nedostala voda.
detská čiapočka
Samozrejme, najlepší spôsob, ako vybrať klobúk, je vyskúšať ho na dieťati. Niekedy to však nie je možné. Ak chcete sami získať správnu veľkosť a neurobiť chybu, mali by ste urobiť nasledovné:
- Zmerajte obvod hlavy dieťaťa a výsledok rozdeľte na polovicu.
- Zmerajte stranu uzáveru a vynásobte číslom 1,7-1,8. Výsledná hodnota by sa mala zhodovať s obvodom hlavy dieťaťa.
Ak má dieťa dlhé kučery alebo veľkú hlavu, detská kúpacia čiapočka mu pravdepodobne nesadne. Najlepšie by bolo vybrať najmenší produkt pre dospelých.
Ako si nasadiť plaveckú čiapku
Je zrejmé, že väčšina ľudí ich pozná nepohodlie ktoré sa vyskytujú pri nasadení kúpacej čiapky. Ak ich chcete minimalizovať, použite jednoduché tipy:
- Pred nasadením príslušenstva je pre ženy lepšie vyzdvihnúť kučery elastickým pásom, odstrániť sponky do vlasov, sponky do vlasov a masívne náušnice.
- Pri naťahovaní čiapky musí byť šev správne umiestnený: od ucha k uchu alebo od čela k zadnej časti hlavy. Aby ste si nasadili klobúk, mali by ste do neho vložiť obe ruky chrbtom k stenám, ohýbať prsty. Potom pomaly potiahnite uzáver v smere od temene k zadnej časti hlavy. Ak vonku zostali pramene, musia byť zastrčené pod klobúk.
Kúpacia čiapka sa dá ľahko odstrániť, mali by ste stiahnuť akýkoľvek okraj a pomaly ju stiahnuť. Príslušenstvo bude trvať dlho, ak sa s ním bude zaobchádzať opatrne.
Keď ideme do bazéna, všetci sa stretávame s potrebou splniť nejaké požiadavky. Patrí medzi ne absolvovanie lekárskej prehliadky a získanie špeciálneho osvedčenia, ako aj zhromažďovanie vecí, ktoré budú potrebné na vyučovanie. Ide o plavky, uterák, výrobky osobnej hygieny, ako aj kúpaciu čiapku. Toto je povinný atribút pre dievčatá a ženy, ktorý bude potrebné zakúpiť, inak bude vstup do bazéna zatvorený. Dnes si povieme, ako si správne nasadiť kúpaciu čiapku.
Dôležité pravidlo
Poďme najprv zistiť, na čo tento atribút slúži. V prvom rade takúto požiadavku kladú správy kúpalísk z toho dôvodu, že vypadávajúce vlasy pri kúpaní sa dostanú do filtračného systému a môžu ho zničiť. V niektorých športové komplexy dnes umožňujú plávanie bez čiapok, čo vysvetľujú dokonalosťou moderných čistiacich systémov.
Stále si však musíte vedieť správne nasadiť kúpaciu čiapku. Najmä preto, že už nie je potrebný pre bazén, ale pre vás.
- Voda sa zvyčajne dezinfikuje chlórom. Preto je veľmi škodlivý pre vlasy akéhokoľvek typu. Ak plávate bez čiapky, účes veľmi skoro zanechá na želanie, vlasy začnú vypadávať.
- Čiapka udržuje vlasy relatívne suché. Zvyčajne sa namočia iba pozdĺž obrysu a ich sušenie nie je ťažké.
- Čiapka vás udrží v teple. Teplota vody v bazéne nebýva príliš vysoká a cez mokré vlasy uniká teplo oveľa rýchlejšie.
- Čiapka robí obrys tela efektívnejším. Ovplyvňuje to plávanie na čas a umožňuje skôr dôjsť do cieľa.
- Ak používate plavecké okuliare, môžu sa vám zamotať do vlasov, ktoré nezakrýva šiltovka.
- Najčastejšie toto príslušenstvo používajú ženy. Preto výrobcovia vyrábajú súpravy plaviek a klobúkov. To znamená, že v bazéne dostanete príležitosť vyzerať módne a štýlovo. Existuje teda priamy dôvod naučiť sa správne nosiť plaveckú čiapku.
Ako urobiť správnu voľbu
V prvom rade si treba kúpiť šiltovku, ktorá sa bude pohodlne používať a spoľahlivo ochráni vlasy pred chlórovanou vodou. Potom bude možné zvážiť, ako správne nasadiť plaveckú čiapku. Ak prídete na športový komplex bez klobúka, potom vám bude s najväčšou pravdepodobnosťou ponúknutá kúpa jednorazového. A to je polyetylénová kupola s gumičkou, ktorá nie je príliš pohodlná.
Okrem toho existujú tieto odrody:
- Spustenie. Určené pre profesionálnych plavcov, má inú hrúbku v určitých oblastiach hlavy.
- Vodné pólo. Určené pre vodné pólo. Dodáva sa so špeciálnymi plastovými vložkami, ktoré chránia uši pred letiacou loptičkou a inými nárazmi.
- Pre krásnu polovicu ľudstva. Väčšina komplexná problematika Ako si nasadiť kúpaciu čiapku pre dlhé vlasy. Zvlášť prudko vstane, keď pošlete dievča na tréning a kostým si bude musieť vymyslieť sama v šatni. Existujú špeciálne modely, ktoré pozostávajú z látkového bandana a vonkajšieho uzáveru. To uľahčuje proces navliekania.
- latexové vzory. Sú najlacnejšie, ale prepúšťajú vodu. Cena je jedinou výhodou. Veľmi zle sa naťahujú, je ťažké ich nasadiť na hlavu a proces ich odstraňovania je úplne bolestivý: materiál sa prilepí na vlasy. Tieto modely sa ľahko roztrhnú a môžu spôsobiť alergie. Je dosť ťažké sa o ne starať, pretože zakaždým je potrebné posypať mastencom.
- silikónové modely. Ak neviete, ako si správne nasadiť kúpaciu čiapku, potom musíte venovať pozornosť tejto možnosti. Nestoja viac ako latex, ale sú oveľa funkčnejšie. Ľahko sa nasadzujú a vyzúvajú a ľahko sa o ne starajú. Po návšteve bazéna bude stačiť uzáver opláchnuť vo vode a vysušiť. Sú šité a bezšvové. Pre deti je tu možnosť vybrať si špeciálny model s jasnou potlačou.
- látkové modely. Sú svetlé a mäkké, ľahko sa obliekajú a vyzliekajú. Ale úplne zmoknú. Udržiavajú vlasy mimo bazéna, ale to je jediná funkcia, ktorú robia dobre.
Rozmery
Ľudia to často robia typická chyba. Kúpia dieťaťu štandardný klobúk alebo dajú taký, ktorý sami používajú. V dôsledku toho vyjde z vody s mokrou hlavou. A ak je to dievča, bude musieť rozviazať vrkoče a dlho ich sušiť. Nestačí vedieť dieťaťu správne nasadiť kúpaciu čiapku. Musíte mu tiež kúpiť správny model.
V podstate sú štandardné. Ale ak kupujete v špecializovanom obchode, potom určite ponúknu detskú a dospelú verziu. Prvý je objemovo menší, čo znamená, že optimálne obopne hlavu. Ale klobúky od rôznych výrobcov sa môžu líšiť. Preto je najlepšie prísť s dieťaťom do obchodu, ak je nákup určený jemu. V takom prípade bude možné vyskúšať na mieste.
Vlastnosti procesu
V špecializovaných predajniach sa väčšinou nájde poradca, ktorý vám povie, ako si správne nasadiť kúpaciu čiapku. Fotografia na obale dáva niekedy len vzdialenú predstavu, no po tréningu budete presne vedieť, čo máte robiť.
Hlavnou vecou je minimalizovať nepohodlie, ktoré zvyčajne sprevádza proces nasadenia tohto príslušenstva. Pre mnohé deti je to skutočný problém a málokto si tento proces užíva. Na rozdiel od plávania v bazéne.
Poďme si teraz povedať priamo o tom, ako si správne nasadiť kúpaciu čiapku a kde by mal byť šev. Ak máte dlhé vlasy, musíte ich najprv zhromaždiť do drdola alebo zapletať vyššie. Hlavná vec je, že krk je otvorený. Na zaistenie použite jednoduchú gumičku, bez ozdôb. Nezopínajte si vlasy sponkami a nepoužívajte sponky s ostrými hranami.
Začiatočníci často kladú otázku, ako by mal byť šev umiestnený, od ucha k uchu alebo od čela k zadnej časti hlavy. Najčastejšie je uzáver umiestnený druhým spôsobom. Neexistuje však žiadny zásadný rozdiel, neovplyvňuje proces plávania.
Aby ste si nasadili klobúk, musíte do neho vložiť obe ruky tak, aby sa jeho chrbát dotýkal. Teraz ho jemne potiahnite od korunky. Voľné vlasy sa dajú úhľadne zastrčiť.
Starostlivosť
Nepredstavuje žiadny problém. Keď sa naučíte, ako si správne nasadiť plaveckú čiapku, postup sa vám bude zdať veľmi jednoduchý. A starať sa o to je ešte jednoduchšie. Po vyučovaní je možné čiapku zložiť do tašky spolu s mokrými plavkami. Po príchode domov ho nezabudnite ihneď vybrať, opláchnuť vodou a vysušiť. Na to nemôžete použiť batériu, stačí ju položiť na sušiacu dosku. O hodinu bude možné upratať do tašky, kde bude čakať na ďalšiu návštevu bazéna. Výrobok chráňte pred priamym slnečným žiarením a nesušte v blízkosti vykurovacích zariadení.
Dizajn
Moderný klobúk môže pôsobiť ako dekoratívny doplnok. Existujú modely v retro štýle, s popruhom pod bradou. Sú dobre fixované. Existujú svetlé klobúky s trojrozmerným vzorom. Modely pre dievčatá a ženy sú zdobené pestrými farbami. Zaujímavé sú aj modely pre dievčatá s dlhými vlasmi. Majú výrazný hrebienok, aby sa v ňom dali schovať zložené vrkoče. V tomto prípade sú vlasy najskôr skryté vo vnútri čiapky a potom pretiahnuté cez hlavu.
Namiesto záveru
To sú takmer všetky potrebné informácie o tom, ako sa naučiť správne nosiť plaveckú čiapku. V každom prípade je viac než dosť, aby ste sa s touto úlohou vyrovnali. Ak je čiapka určená pre dieťa, ktoré sa zúčastní tréningu samo, potom je bezpodmienečne nutné, aby cvičilo doma, a to ešte predtým, ako zostane samé v šatni s plavkami. A samozrejme, musíte si vybrať model, ktorý sa vám práve páči. To je zárukou, že návšteva bazéna bude zakaždým plná pozitívnych emócií.
Ak sa rozhodnete zlepšiť svoje zdravie, resetujte sa nadváhu alebo si len oddýchnite od domácich prác a rozveselte sa, pomôžu vám hodiny v bazéne. Žiaľ, naše dobré úmysly často zhasnú, rozdrvené ani nie lenivosťou, ale banálnou nevedomosťou – ako sa pustiť do práce a na čo byť pripravený. Tento článok je pre tých, ktorí by chceli navštíviť bazén, ale nevedia, kde začať.
V prvom rade sa musíte rozhodnúť, za akým účelom budete bazén navštevovať – naučiť sa plávať, zlepšiť si postavu alebo kvôli relaxu.
Treba povedať, že fyzická aktivita vo vode je účinnejšia ako bežné cvičenia: pôsobí blahodárne pôsobenie vodného prostredia. Voda, ktorá poskytuje citeľný tlak na každý štvorcový milimeter pokožky osoby ponorenej vo vode, pomáha zlepšiť jej prekrvenie a pružnosť, zvyšuje pružnosť a pohyblivosť kĺbov. Plávanie zlepšuje nielen zdravie, ale aj stimuluje mozog. To nebude pomaly ovplyvňovať úspech v podnikaní a kreativite.
Takže musíte zistiť, či sú aktivity, ktoré vás zaujímajú v bazénoch, ktoré sa nachádzajú v susedstve. Ak neviete, či sa v blízkosti vášho domu nachádzajú bazény, spýtajte sa susedov, hľadajte v adresári alebo na internete.
Ale teraz je bazén nájdený, rozhodli ste sa a časom. Čo bude ďalej?
Lekársky certifikát
Na návštevu bazéna potrebujete lekárske potvrdenie (o tom, že kúpanie v bazéne pre vás nie je zo zdravotných dôvodov kontraindikované a nie ste nositeľom infekcie). Môžete ho získať od miestneho lekára po absolvovaní potrebných testov. Niektoré bazény poskytujú možnosť absolvovať lekársku prehliadku a získať potrebný certifikát „na mieste“.
Tiež by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o režime a intenzite tried, berúc do úvahy vaše odchýlky a zdravotný stav.
Platnosť certifikátu je zvyčajne šesť mesiacov, no v niektorých prípadoch (ak certifikáty vydáva lekár priamo v bazéne) môže byť jeho platnosť skrátená na tri mesiace.
Typy bazénov
Po dohode je možné bazény rozdeliť na športové a zdravotné. V športových bazénoch, kde je teplota vody 23-25°C, trénujú profesionálni športovci, kým rekreačné bazény sú k dispozícii každému a teplota vody v nich je o 2-4°C vyššia ako v športových.
Plavci si užijú aj vnútorné a vonkajšie bazény. Teplota vody vo vnútorných bazénoch je rovnaká ako vo vnútorných bazénoch, len v lete je o niečo nižšia, v závislosti od teploty vzduchu. Teplota vody v vonkajší bazén zvyčajne nižšia ako v interiéri a je 21-25°C. priaznivý účinok čerstvý vzduch zachováva príjemný pocit pri nízkych teplotách. Na zlepšenie mikroklímy a vytvorenie dodatočného komfortu, najmä počas dlhej kúpacej sezóny alebo používania bazéna v zime, sa vykonáva podlahové vykurovanie.
Bezpečnosť
Veľmi rozšírený je nasledujúci názor: "Voda je, samozrejme, zdrojom zdravia... ale nie v kalužiach! Len sa pozri, chytíš nejakú infekciu!" Nedá sa povedať, že tento názor je úplne neopodstatnený, ak je však v bazéne zavedený kontrolný a čistiaci systém, pravdepodobnosť takéhoto incidentu je minimálna.
Voda v bazénoch prechádza špeciálnym cyklom čistenia a dezinfekcie - to je nevyhnutné, keďže každý návštevník si prinesie (samozrejme, nechtiac) "kyticu" vlastných mikroorganizmov - tie sú totiž prítomné v mnohých na pokožke každý z nás. Preto sú všetci návštevníci povinní pred kúpaním v bazéne navštíviť sprchu a umyť sa mydlom alebo inými čistiacimi prostriedkami. Okrem denného upratovania sa bazény pravidelne uzatvárajú kvôli „generálnemu upratovaniu“, kedy sa všetky „verejné miesta“ umývajú dezinfekčným roztokom.
IN dobré bazény nedovolí človeku plávať bez lekársky certifikát(mimochodom, v mnohých veľkých bazénoch sa do predplatného vloží fotografia - aby sa predišlo situácii "požičal si predplatné od známeho").
Čo sa týka prostriedkov na dezinfekciu vody, v poslednej dobe všetko viac bazénov ustupuje od praxe dezinfekcie banálnym chlórovaním – voda sa dezinfikuje anolytom, ozonizáciou, ultrafialovým čistením a inými metódami.
Ale aj keď v bazéne, ktorý vám vyhovuje z hľadiska polohy, ponúkaných služieb, komfortu, ešte neprebieha čistenie vody takouto progresívnou metódou, môžete sa chrániť pred bielením. Po vystúpení z vody sa pod sprchou dôkladne opláchnite a pokožku namažte hydratačným krémom.
Registrácia služieb
Mnohé bazény sú otvorené od siedmej ráno do jedenástej večer, takže výber vhodného času na návštevu je celkom jednoduchý. Ak máte lekárske potvrdenie a doklad totožnosti, môžete si zakúpiť jednorazový lístok aj predplatné (v tomto prípade máte pridelený určitý čas na jeden alebo viackrát týždenne na jeden alebo niekoľko mesiacov).
Vo väčšine bazénov pravidelné sedenia pre dospelých nezahŕňajú učenie sa plávať – na strane bazéna je inštruktor, ktorý však môže len „podať pomocnú ruku“ a podať užitočná rada- Nezahŕňa osobný tréning. Toto školenie sa častejšie uskutočňuje individuálne.
Vo väčšine veľkých bazénov sú k dispozícii aj doplnkové služby – napríklad zakúpením špeciálnej vstupenky alebo predplatného môžete v bazéne cvičiť niekoľko hodín, telocvičňa- individuálne alebo v skupine na formovanie navštívte saunu alebo solárium. Často pri bazéne nájdete kaderníctvo, využite služby špecialistov na manikúru a pedikúru. Niektoré bazény majú detské izby, kde môže mamička nechať dieťa počas vyučovania pod dohľadom skúseného personálu.
Je potrebné vedieť plávať?
To, že nevieš plávať, neznamená, že bazén nie je pre teba. Skupiny totiž s väčšou pravdepodobnosťou verbujú ľudí, ktorí už môžu nejaký čas zostať na vode. Najprv však existujú individuálnych sedení na učenie sa plávať a po druhé, v niektorých prípadoch to nie je potrebné. Napríklad vodný aerobik nevyžaduje takéto zručnosti, pretože takmer všetky cvičenia v bazéne sa vykonávajú so špeciálnymi tlmičmi, ktoré neumožňujú ponorenie do vody. Prečo sú tieto cvičenia dobré?
Aqua aerobik
Efektivita tréningu nie je menšia ako pri aerobiku „na súši“, ďalšou výhodou je, že záťaž, ktorú dostávate pri cvičení vo vode, pociťujete oveľa menej. Podporný účinok vody navyše umožňuje v prípade potreby cvičiť opatrnejšie jednotlivé skupiny svaly. To môže byť užitočné pre tenké aj pre ženy s nadváhou - v oboch prípadoch triedy pomôžu "dať tvar tela."
Voda pomáha ženám bojovať aj s „problémovými partiami“ – vďaka jej podpornému pôsobeniu, ako aj tlaku, ktorý zlepšuje krvný obeh.
Samotné cvičenia môžu byť veľmi odlišné - nakláňanie do strán, zdvíhanie a ohýbanie nôh, skákanie, beh atď. Výsledkom je štíhla, spevnená postava, elastická pokožka, veselosť a dobrá nálada.
Čo potrebujete precvičiť?
Samozrejmosťou sú plavky, šľapky, kúpacia čiapka, ale aj mydlo, uterák, žínka a fén. Hoci väčšina bazénov má stacionárne fény, v niektorých prípadoch je vhodnejšie použiť vlastný.
Plavky
Najlepšie plavky na plávanie sú uzavreté, so širokými ramienkami prekríženými vzadu. Môžete sa v nej voľne pohybovať vo vode bez obáv, že by ste neúmyselne stratili „vrch alebo spodok". Hlavným kritériom výberu je látka: pomerne (nie však príliš) hustá, dobre drží tvar a umožňuje pokožke dýchať. Výrobcovia najviac často používajú polyamid s prísadami; dobrá kvalita dosiahnuté, keď obsah lycry alebo elastanu nie je nižší ako 18 %. Je lepšie rozhodnúť sa pre plavky najjednoduchšieho strihu, aby sa nešmýkali v nesprávny čas na nesprávnych miestach a neklesali. Dôležitá je aj farba plaviek. Samozrejme, je to vec vkusu, no treba myslieť na to, že dve rovnaké plavky z rovnakej látky v rôznych farbách vyblednú rôzne. Závisí to od chemického zloženia farieb na tkaniny: modrá, zelená a žltá strácajú svoj jas najrýchlejšie. Červená a karmínová, rovnako ako čierna, sa prakticky nemenia - to však závisí aj od výrobcu.
Čiapka
Plavecká čiapka vám pomôže chrániť vlasy pred škodlivými účinkami bielidla; okrem toho v súlade so súčasnými hygienickými normami správa mnohých bazénov vyžaduje používanie čiapky pri plávaní.
V športových obchodoch sú kúpacie čiapky zvyčajne prezentované v širokej škále silikónu, latexu a gumy.
Silikón je považovaný za najdrahší, ale aj najpohodlnejší materiál. Silikónové vrchnáky sa veľmi dobre naťahujú, sú odolnejšie, ľahko sa nasadzujú a vyzúvajú. Ich hlavnou črtou je, že takmer nevyžadujú dodatočnú starostlivosť - za mokra sa nelepia. Dvojité silikónové čiapky sú považované za najpohodlnejšie a sú vhodné pre amatérov aj športovcov (jednoduché silikónové čiapky sú pre športovcov a vyžadujú si dôkladnejšiu starostlivosť).
Látkové čiapky mnohí považujú za pohodlné, inak sa im hovorí „textilné“. Veľmi dobre sa naťahujú, priliehajú k hlave, ale premoknú, aj keď rýchlo schnú. Tieto čiapky sa odporúčajú pre športovcov, ale dobre sa hodia aj na rekreáciu - dámy ich často uprednostňujú na vodný aerobik.
Najlacnejšie materiály používané na výrobu klobúkov sú guma a latex. Guma je odolnejší materiál ako latex. Latex je oveľa tenší a vyžaduje neustálu starostlivosť. Čiapočku treba po zaschnutí posypať mastencom alebo detským púdrom, aby sa nezlepila.
Jesť či nejesť?
Veľa otázok súvisí s tým, čo a kedy môžete jesť pred a po vyučovaní. Posledné jedlo by malo byť aspoň hodinu pred plávaním. V prvom rade proces aktívneho trávenia „odvádza“ krv z pracujúcich svalov. To vedie k prepracovaniu, môže dokonca vyvolať kŕč. Okrem toho je trávenie menej efektívne a jedlo je v žalúdku „hrudkovité“. Ak budete jesť vopred, v čase tréningu už bude telo schopné premeniť skonzumované jedlo na energiu.
Najúčinnejšie sú v tomto zmysle „dlhohrajúce“ sacharidy – kúsok opečeného celozrnného chleba, polovica grapefruitu, zelenina či sušené ovocie. Rozkladajú sa postupne a poskytujú dlhý prísun energie. Ideálne je malé množstvo bielkovín (nízkotučný jogurt alebo tvaroh). stavebný materiál pre svaly.
Po tréningu zahriate svaly pokračujú v „rabovaní“ gastrointestinálny trakt na ďalšiu hodinu, takže hneď po vyučovaní je lepšie nevrhnúť sa na jedlo. Je však známe, že cvičenie v bazéne vzbudzuje silnú chuť do jedla, preto nebude zbytočné vziať si so sebou niečo ľahké na jedenie (ovocie, oriešky, krekry) a samozrejme pitnú vodu na kompenzáciu straty vlhkosť.
"Procedúra" v bazéne
Takže ste prišli do bazéna a máte všetko, čo potrebujete. Čo urobiť ďalej? Odovzdáte veci do šatne, zakúpite si lístok alebo predplatné na recepcii a dostanete k dispozícii kartičku, na ktorej je napísané číslo vašej skrinky v šatni. V niektorých bazénoch sa tieto skrinky uzatvárajú kombinačným zámkom, v iných dostanete magnetický náramok s kľúčom. Necháte si veci v šatni, umyjete sa v sprche a idete plávať s náramkom na ruke.
Plavecký tréning zvyčajne trvá 45 minút. Po bazéne sa opäť musíte osprchovať, po ktorom, ak chcete, môžete použiť hydratačné mlieko alebo telový krém. V prípade potreby naneste krém na tvár. Mnohé z opatrení a prevencie premasťujú pokožku nôh antimykotickým krémom. Vysušte si vlasy a na recepcii si vymeňte magnetický náramok alebo kartu za predplatné (alebo ho len vráťte, ak ste mali jednotný lístok).
Dúfame, že ak sa rozhodnete absolvovať kurzy v bazéne, získate veľa výhod a potešenia. Prajeme vám veľa šťastia a dobrej nálady!
