Rozhodol som sa, že to aj tak vezmem. Aj keď výrobca na obale napísal: S OPATRNÝM TEHOTNÝM A DOJČITEĽOM PORADTE SA S ODBORNÍKOM
Jednoducho už nemám dostatok pohybu a bielkovín. Možno bude niekto potrebovať tieto informácie.
L-karnitín je látka podobná vitamínu, prírodný urýchľovač odbúravania tukov a stimulant srdcovej činnosti prítomný v ľudskom tele. Pri nedostatku alebo nedostatku L-karnitínu je efektívne odbúravanie tukov takmer nemožné; nedostatok tejto konkrétnej zložky sa veľmi často stáva príčinou nadváhu a obezita. L-karnitín transportuje mastné kyseliny do mitochondrií buniek, kde sa spaľuje tuk – palivo na výrobu energie.
L-karnitín sa v ľudskom tele syntetizuje z aminokyselín lyzínu a metionínu. Či už je vaším cieľom chudnutie alebo budovanie svalov, ak budete užívať L-karnitín, vaše šance sa výrazne zvýšia.
Výskum zameraný na štúdium vlastností L-karnitínu sa začal v roku 1937. Poďme sa teda pozrieť na to, čo môže tento doplnok poskytnúť a ako vás môže priblížiť k vášmu drahocennému snu.
1. Chudnutie.
Ak je vaším cieľom štíhle telo, potom je L-karnitín to, čo potrebujete. L-karnitín prenáša mastné kyseliny s dlhým reťazcom (napríklad triglyceridy) do mitochondrií, kde sa premieňajú na energiu.
Okrem toho L-karnitín znižuje únavu a má tlmivý (utlmujúci) účinok na chuť do jedla. Preto, keď držíte diétu – L-karnitín môže byť vašou hlavnou zbraňou v boji proti nadváhu. Zabraňuje nielen hromadeniu tuku, ale tiež urýchľuje proces spaľovania existujúcich.
2. Svalová hmota.
L-karnitín je najsilnejší prostriedok na zvýšenie svalová hmota. Tento doplnok pomáha zvýšiť vašu silu a vytrvalosť, môžete ho jednoducho užívať veľké váhyčo znamená, že vaše svaly budú väčšie a silnejšie.
3. Zdravie kostí.
S pribúdajúcim vekom dochádza k úbytku kostnej hmoty (kosti rednú v dôsledku vyplavovania vápnika) a to je skutočný problém najmä pre ľudí v dôchodkovom veku a ženy po menopauze. Samozrejme, že to môže viesť k ich lámavosti, osteoporóze, artritíde a iným ochoreniam kostí. Našťastie L-karnitín pomáha tento problém riešiť, spomaľuje proces úbytku kostnej hmoty a zlepšuje mikroštrukturálne parametre kostí.
4. S ochorením srdca.
Karnitín sa používa pri kardiovaskulárnych ochoreniach. Klinické štúdie ukázali, že L-karnitín môže pomôcť pri angíne spolu s tradičnou liečbou. Hoci je karnitín doplnkom, môže znížiť potrebu vážnejších liekov. Vďaka nemu môžete trénovať bez nepohodlia a bolesti na hrudníku.
Niektoré štúdie ukázali, že užívaním L-karnitínu po srdcovom infarkte môžete znížiť riziko následného infarktu. Karnitín je skutočne účinným pomocníkom pri liečbe srdcových chorôb.
5. Pomoc pre obličky.
Vaše obličky môžu produkovať karnitín samy, ale ak sú choré alebo poškodené, tento proces je pozastavený a produkcia karnitínu neprebieha v plnom rozsahu. Doplnenie L-karnitínu pomôže vyplniť túto medzeru.
6. Mužská neplodnosť.
Pre mužov, ktorí túžia po deťoch, no zároveň majú problémy s kvalitou spermií, je L-karnitín jednoducho nepostrádateľný. Je schopný zvýšiť množstvo spermií a zlepšiť ich kvalitu.
7. Pre dojčiace matky.
Mladé matky sa zvyčajne rozhodnú dojčiť svoje dieťa, pretože veria, že im to pomôže rýchlejšie schudnúť. No zároveň ich telo začne produkovať menej karnitínu ako zvyčajne. L-karnitín pomáha odstraňovať nedokonalosti postavy po tehotenstve a kombinácia dojčenia a príjmu karnitínu pomôže mladým mamičkám rýchlo sa zbaviť prebytočných kíl získaných počas tehotenstva.
8. Cukrovka 2. typu.
Ľudia s cukrovkou 2. typu môžu tiež profitovať z užívania L-karnitínu. Vďaka tomuto doplnku sa glukóza bude produkovať postupne a lepšie sa vstrebáva, čo znamená, že telo nezaznamená skoky v hladine cukru.
9. Imunitný systém.
L-karnitín je antioxidant, čo znamená, že pomáha vášmu telu bojovať proti voľným radikálom a znižovať škody, ktoré spôsobujú. To je dôležité najmä pri prechladnutí alebo sezónnych alergiách, ako aj pri intenzívnom tréningu.
10. Práca mozgu.
Starším ľuďom pomôže L-karnitín zlepšiť funkciu mozgu (karnitín je v účinnosti v tejto oblasti na druhom mieste po Ginkgo Beloba). Karnitín bráni výskytu chorôb mozgu súvisiacich s vekom a všetkým druhom poškodenia mozgu a tiež mu pomáha pracovať dlhšie a lepšie.
11. Protijed na otravu kyselinou valproovou.
Hoci nejde o problém kulturistiky, každoročne sa vyskytujú tisíce prípadov otravy kyselinou valproovou. A hoci L-karnitín nemôže byť absolútnym protijedom, zmierňuje príznaky tejto hroznej a nebezpečnej otravy.
______________________________________________________
Anastasia
Bol som online 30. januára o 17:38
24. august 2013, 01:53
Rusko, Soči
Ďakujem mnohokrát! Nakoniec som dostal odpoveď v jednoduchom a zrozumiteľnom jazyku!)
Tatiana Prokofieva
Bol som online pred 1 hodinou
M 23. august 2013, 23:05
Rusko Moskva
Ahoj Anastasia!
L-karnitín by nemali užívať dojčiace ženy nie kvôli negatívnemu vplyvu na organizmus matky alebo dieťaťa, ale kvôli nedostatku rozsiahlych štúdií lieku v tejto kategórii ľudí.
Táto látka má pozitívny vplyv na detský organizmus. Koniec koncov, nie je bez dôvodu, že liek Elkar, čo je levokarnitín, je široko používaný v pediatrii: pri dojčení predčasne narodených detí, novorodencov, ktorí utrpeli poranenie pri pôrode alebo asfyxiu; u detí s pomalým sacím reflexom a nízkym prírastkom hmotnosti; so zníženým svalový tonus, s nedostatočným rozvojom motorických a psychických funkcií, s retardáciou rastu a nedostatkom telesnej hmotnosti.
Nemôžem poskytnúť údaje o vplyve L-karnitínu na laktáciu. Existujú informácie, že laktácia je stav, kedy telo potrebuje dodatočný prísun L-karnitínu zvonku, že táto látka nepôsobí nepriaznivo na organizmus ani pri stonásobne vyšších dávkach, ako sú odporúčané. Tieto informácie sú však od výrobcov L-karnitínových prípravkov, v kompetentných lekárske zdroje ona nie je. Vplyv na zdravie dojčiacej matky je podľa mňa vo všeobecnosti pozitívny, ako aj na normálne telo. Opäť platí, že zákazy sú spôsobené nedostatkom výskumu.
L-karnitín je biologicky aktívna látka podobná vitamínom peptidovej povahy, ktorá sa aktívne podieľa na procesoch oxidácie mitochondriálnych lipidov, ako aj na tvorbe energie vo forme adenozíntrifosfátu (ATP) a na urýchlení fyziologických procesov. rast.
V malom množstve sa L-karnitín syntetizuje v tele, hlavne v pečeni a obličkách, ale hlavné množstvo sa do tela dostáva potravou, výlučne mäsovými výrobkami. Rastlinné potraviny vo všeobecnosti neobsahujú žiadny alebo len veľmi málo L-karnitínu. L-karnitín je syntetizovaný z 2 esenciálnych aminokyselín – lyzínu a metionínu. Konečným produktom jeho syntézy je gama-butyrobetaínhydroxyláza, ktorej aktivita v organizme závisí od veku človeka. U novorodencov je aktivita enzýmu iba 12% a u detí vo veku 2,5 roka - 30% jeho aktivity pozorovanej u dospelých; do 15 rokov sa aktivita tohto enzýmu prakticky nelíši od aktivity u dospelých. V tele je L-karnitín prítomný vo voľnej a esterifikovanej forme (SC, resp. EC) a súčet týchto druhov zodpovedá celkovému množstvu L-karnitínu. Množstvo EC a SC môže byť rôzne v závislosti od stupňa jeho syntézy v organizme, veku človeka a intenzity metabolizmu. Pokles SC a akumulácia EC v tele môže naznačovať metabolickú poruchu, predovšetkým proces oxidácie mastných kyselín.
Je obzvlášť dôležité sledovať metabolizmus L-karnitínu u novorodencov, od stupňa jeho syntézy u detí nízky vek nízka, aspoň nižšia ako u dospelých a spravidla nedostatočná a príjem tejto zlúčeniny s mäsovými výrobkami je vylúčený pred zavedením doplnkových potravín, preto je potrebné prísne sledovať jej obsah u dojčiat.
Pre novorodencov je takmer jediným zdrojom L-karnitínu materské mlieko (pokiaľ mäso a mäsové výrobky nemajú v strave). Jeho najvyššia koncentrácia pri problémoch s prsníkmi (80-100 nmol/ml) sa nachádza v prvých dňoch po pôrode a potom obsah L-karnitínu postupne klesá (až na 60 nmol/ml na konci dojčenia). Možná príčina možno to nazvať aktívnou sekréciou mliečnych žliaz v ranom popôrodnom období. Spôsob pôrodu ovplyvňuje obsah L-karnitínu v materskom mlieku a samozrejme aj v tele bábätka. Takže deti narodené s pomocou cisársky rez, mať viac vysoký stupeň L-karnitín než tie, ktoré vznikli prirodzene. Treba mať tiež na pamäti, že u žien po pôrode, ktoré počas tehotenstva a po pôrode dodržiavajú lakto-ovo-vegetariánsku stravu, je obsah L-karnitínu v materskom mlieku spravidla výrazne nižší ako v normálne jesť ženy.
Materské mlieko je známe ako optimálna forma výživy pre novorodencov a malé deti, pretože obsahuje všetky živiny, ktoré potrebujú. Ak ale dojčenie z akéhokoľvek dôvodu nie je možné, používa sa umelá dojčenská výživa, ktorá sa zvyčajne zložením podobá „zlatému štandardu“ materského mlieka. Teraz sa k nim ako prísada používajú také funkčne významné zložky ako L-karnitín, ktorého najväčším výrobcom (pod obchodným názvom CarnipureTM) je v súčasnosti švajčiarska biopriemyselná spoločnosť Lonza Ltd. Je potrebné poznamenať, že CarnipureTM sa používa v detskej výžive už viac ako 25 rokov a 1 kg poskytuje 900 000 štandardných porcií detskej výživy (1 porcia = 100 ml).
Pri kŕmení malých detí materským mliekom alebo pri príjme výživových zmesí, ktorých súčasťou bol aj L-karnitín, dochádza v tele novorodencov k postupnému zvyšovaniu jeho obsahu. Nachádza sa predovšetkým v plazme, v vnútorné orgány a v moči, ako aj v bielom tukovom tkanive. Zároveň sa pozoroval rozdielny metabolizmus lipidov u malých detí, ktoré dostávali výživové prípravky s pridaním L-karnitínu alebo bez neho. U detí, ktorých nutričné zmesi boli suplementované L-karnitínom, boli teda koncentrácie triglyceridov, lipoproteínov s veľmi nízkou hustotou a voľných mastných kyselín v krvi nižšie ako u detí, ktorých nutričné zmesi neboli suplementované L-karnitínom. To isté sa pozorovalo pri vylučovaní dikarboxylových kyselín so stredne dlhým reťazcom. To všetko svedčí o tom, že exogénne dodávaný L-karnitín hrá v organizme novorodencov významnú úlohu v procesoch asimilácie lipidov. Vylepšená úroveň mastných kyselín v orgánoch a krvi malých detí, ktoré nedostávali L-karnitín, možno vysvetliť nedostatočnou mitochondriálnou β-oxidáciou mastných kyselín s dlhým reťazcom. Z tohto dôvodu môže dôjsť k zvýšenému metabolizmu tukov pri mikrozomálnej ω-oxidácii spôsobom nezávislým od karnitínu, pri ktorom sa vyrábajú dikarboxylové kyseliny so stredne dlhým reťazcom. Absorpcia triglyceridov so stredne dlhým reťazcom je sprevádzaná zvýšením rýchlosti vylučovania L-karnitínu (vo forme EC) a dikarboxylových kyselín so stredne dlhým reťazcom. Na základe toho možno konštatovať, že L-karnitín prispieva k efektívnemu využitiu mastných kyselín v tele, pričom pôsobí ako lapač acylových skupín s krátkym reťazcom, ktoré sú výsledkom β-oxidácie. Tak sa uvoľňuje intramitochondriálny A-koenzým, ktorý sa podieľa na aktivácii mastných kyselín.
Ako viete, hypotermia je pre novorodencov vážnym nebezpečenstvom, preto je mimoriadne dôležité udržiavať u detí primeranú telesnú teplotu. Je známe, že u novorodencov hnedá tukové tkanivo hrá dôležitá úloha pri vytváraní ich tepla. Rýchlosť, akou sa mastné kyseliny oxidujú v hnedom tukovom tkanive za vzniku tepla, je vysoko závislá od dostupnosti L-karnitínu a ATP. Koncentrácia L-karnitínu u novorodencov rapídne stúpa a pri vystavení chladu sa môže ešte zvýšiť. Preto hrá L-karnitín dôležitú úlohu v termogenéze bez triašky. Zistilo sa, že pridanie L-karnitínu stimuluje ketogenézu. Keďže tvorba a využitie ketolátok sú dôležitými zložkami metabolického metabolizmu novorodencov, oneskorená ketogenéza v dôsledku nedostatku L-karnitínu môže byť pre dojčatá nebezpečná.
Na záver treba povedať pár slov o vplyve L-karnitínu na metabolizmus bielkovín u novorodencov. Keď sa L-karnitín pridá do pasterizovaného materského mlieka u predčasne narodených detí, hladina močoviny v plazme a celkové vylučovanie dusíka sa výrazne zníži.
Takíto novorodenci sa vyznačujú zníženým katabolizmom aminokyselín a bielkovín. Zároveň sa zvyšuje obsah aminokyselín (AA) v ich krvnej plazme a močovine, čo potvrdzuje názor o účasti pridaného L-karnitínu na metabolizme intersticiálnych bielkovín.
Z uvedeného vyplýva, že novorodenci sa rodia s obmedzenými zásobami L-karnitínu. Významná potreba L-karnitínu sa pozoruje u predčasne narodených detí v dôsledku ich metabolickej nezrelosti. Na celom svete sa produkty s obsahom L-karnitínu používajú ako lieky a používajú sa aj pri parenterálnej výžive. Pretože hlavné klinické príznaky nedostatku L-karnitínu sú u zdravých detí s normálnou hmotnosťou zriedkavé, mierny nedostatok L-karnitínu môže byť bežnejší, ako sa bežne predpokladá. Súčasne môže klinický obraz stredného a dokonca výrazného nedostatku L-karnitínu zostať nepovšimnutý. Preto nie sú známe subklinické dôsledky marginálneho deficitu L-karnitínu.
Chcel by som dostať podrobnú odpoveď - ako vplýva L-karnitín na dieťa, laktáciu samotnú a zdravie dojčiacej matky? Počas tehotenstva a dojčenia sa potreba L-karnitínu v tele dramaticky zvyšuje a je mimoriadne ťažké uspokojiť túto potrebu pomocou stravy. MÔŽEM UŽÍVAŤ L-KARNITÍN POČAS TEHOTENSTVA A DOJČENIA?
POMÔŽE VÁM KARNITÍN SCHUDNÚŤ?
Doplnky len dopĺňajú jeho nedostatok ... sotsav študoval ... nie je nič iné ako l-karnitín a vápnik Nič škodlivé .. L-karnitín môže významne prispieť k regulácii telesnej hmotnosti pri dlhodobom riadení hmotnosti programy. Samotné užívanie L-karnitínu však nepovedie k zníženiu hmotnosti. Výrazný pokles koncentrácie L-karnitínu v organizme pozorujeme už v 12. týždni tehotenstva. Je to bezpečná látka a možno ju bez nej užívať dlhé obdobia (mesiace a dokonca roky). vedľajšie účinky.
L-karnitín užívajte 60 minút pred tréningom a ráno nalačno fyzická aktivita Najvyššiu aktivitu má L-karnitín.
L-karnitín sa môže užívať aj počas cyklov naberania hmoty, aby sa zabránilo tvorbe tuku jeho užívaním s proteínom, gainerom a akýmikoľvek inými komplexmi.
Vedci poznamenávajú, že športovci užívajúci elkarnitín majú zníženú produkciu voľných radikálov, menšie poškodenie tkaniva a menšiu bolesť svalov po cvičení.
Tento spôsob zvyšovania bioenergetiky je výhodný najmä vtedy, keď je potrebné vyhnúť sa poklesu telesnej hmotnosti počas tréningu.
Prisla som domov...zacala som podrobne studovat navod a je tam napisane, ze s HB sa neda .. Vylucuje sa tri hodiny po užití. Všetky tieto formy sú z väčšej časti výsledkom práce obchodníkov a sú určené len na jednu vec – na zlepšenie predaja konkrétneho výrobcu. To je v skutočnosti ich transportér.
Nasadila som športovú diétu, behám 3x do týždňa + 2-3x v hojdacom kresle hodinu a pol. Ako mám užívať karnitín? Za optimálne sa považujú dávky karnitínu od 0,5 g do 7 g denne v závislosti od intenzity tréningu. L-karnitín sa hodí ku všetkým typom spaľovačov tukov, zosilňuje ich pôsobenie a znižuje frekvenciu vedľajších účinkov. Levokarnitín nie je doping a môže byť použitý v športová výživa bez akýchkoľvek obmedzení.
Levokarnitín nespôsobuje závislosť a „abstinenčný syndróm“, aj keď sa ako iné lieky odporúča užívať ho cyklicky.
Za úspech maximálny účinok, levokarnitín by sa mal užívať spolu s dobre vyvážená strava a tréningový program.
Pri hodnotení anabolického účinku karnitínu by sme sa preto mali riadiť inými kritériami, než sú ukazovatele ako telesná hmotnosť a veľkosť končatín.
Je potrebné poznamenať, že anabolický účinok levokarnitínu môže byť maskovaný všeobecným poklesom telesnej hmotnosti v dôsledku vymiznutia podkožného a vnútorného tukového tkaniva.
Levokarnitín pomáha zvyšovať vytrvalosť pri aeróbnych aj anaeróbnych (silový trojboj, kulturistika atď.) športoch.
V súlade s tým môžu byť počas tehotenstva veľmi prospešné doplnky stravy, ktoré zvyšujú hladinu L-karnitínu. L-karnitín sa prirodzene nachádza v ľudskom tele a v potravinách. Červené mäso (ako je jahňacie, zverina a hovädzie mäso) je obzvlášť bohaté na L-karnitín. L-karnitín je súčasťou našej každodennej stravy.
L-karnitín vzniká v tele z aminokyselín lyzín a metionín. Zaradením L-karnitínu do svojho arzenálu bude oveľa jednoduchšie dosiahnuť ciele, ktoré si v posilňovni stanovíte.
Poďme sa teda pozrieť na to, čo nám L-karnitín môže poskytnúť:
1. Chudnutie
Ak chcete schudnúť, L-karnitín je pre vás nepostrádateľným pomocníkom! L-karnitín transportuje mastné kyseliny a triglyceridy s dlhým reťazcom do mitochondrií, kde sa využívajú na energiu. Karnitín tiež pomáha potláčať hlad a bojuje proti úbytku svalov.
Z týchto dôvodov sa musí L-karnitín užívať počas diéty. Zabráni hromadeniu tuku a tiež pomôže zvýšiť aeróbnu vytrvalosť. Takto budete môcť „spáliť“ viac kalórií.
2. Nárast svalovej hmoty
L-karnitín je tiež výborným nástrojom na udržanie svalov počas predsúťažného tréningu. Okrem toho môže pomôcť zvýšiť silu a energiu, takže môžete používať ťažšie váhy a byť menej unavení počas tvrdého a vyčerpávajúceho tréningu.
3. Zachovanie kostnej hmoty
Ako starneme, strata kostnej hmoty sa stáva vážnym problémom pre mnohých ľudí, najmä pre ženy. Samozrejme, pokles hustoty kostí môže viesť k osteoporóze a zlomeninám, degeneratívnym ochoreniam kostného tkaniva. Našťastie sa tento proces dá spomaliť užívaním L-karnitínu, ktorý znižuje úbytok kostnej hmoty a posilňuje kostnú štruktúru.
4. Zlepšenie stavu srdca
Karnitín je mimoriadne prospešný pre srdce a cievy. Niekoľko klinických štúdií dokázalo, že L-karnitín možno použiť ako doplnok k štandardnej liečbe angíny, čím sa zníži potreba liekov. L-karnitín u takýchto ľudí účinne znižuje frekvenciu záchvatov bolesti. Niekoľko ďalších štúdií zistilo, že L-karnitín jednoznačne znižuje riziko ďalšieho srdcového infarktu.
5. Zdravé obličky
Oblička je orgán, v ktorom sa karnitín syntetizuje endogénne. Pri niektorých defektoch ho prestanú syntetizovať. To je dôvod, prečo ľudia s jednou alebo druhou patológiou obličiek, ktorí užívajú L-karnitín, kompenzujú jeho nedostatok v tele.
6. Liečba mužskej neplodnosti
Karnitín bude zaujímavý pre tých mužov, ktorí trpia neplodnosťou v dôsledku zlej kvality spermií. Pri neustálom príjme karnitínu nielen zvyšuje počet spermií, ale zlepšuje aj ich kvalitu a pohyblivosť.
7. Výhody pre dojčiace matky
Nové matky, ktoré dojčia dieťa, pociťujú výrazný deficit kalórií a nutričných zložiek. Pri kŕmení tiež klesá hladina levokarnitínu v tele. Aj keď sa počas dojčenia dobre stravujete, užívanie extra L-karnitínu vám pomôže chrániť sa pred rizikom vzniku nedostatku. Užívanie karnitínu počas dojčenia preukázateľne pomáha spaľovať tuk nahromadený počas tehotenstva.
8. Pomoc pri liečbe cukrovky
Ľudia s cukrovkou 2. typu môžu priamo profitovať z L-karnitínu, pretože pomáha zvyšovať oxidáciu glukózy, čím pomáha inzulínu robiť svoju prácu.
9. Posilnenie imunity
L-karnitín funguje ako antioxidant a chráni vaše bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Stimuluje imunitný systém, pomáha neochorieť.
10. Zlepšenie funkcie mozgu
Pre „starých“ ľudí dokáže levokarnitín oveľa viac ako ten istý „gingko biloba“ alebo iné podobné lieky. Karnitín chráni mozgové bunky pred zničením v dôsledku traumy, stresu a príčin súvisiacich s vekom. Pomáha teda žiť dlhší a plnohodnotnejší život.
11. Protijed pri otrave kyselinou valproovou
Hoci tento problém je vzdialene spojený s kulturistikou, v poslednom čase sa ročne vyskytli tisíce prípadov otravy liekmi s kyselinou valproovou. L-karnitín možno použiť ako protijed.
Poznámka: Kyselina valproová je jedným z najpoužívanejších liekov na liečbu epilepsie a je liekom prvej voľby pri všetkých formách epilepsie, najmä pri generalizovanej.
Ako a kedy užívať L-karnitín?
Predpokladá sa, že pridanie 2-4 g denne do stravy by malo stačiť na zlepšenie zdravia a dosiahnutie prvých skromných športových cieľov. Účinná dávka levokarnitínu je však 8 g denne. Je dostupný v tabletách aj kapsulách a dokonca aj v tekutej forme. Niektoré produkty obsahujú aj veľké množstvo L-karnitín: Ide o červené mäso a mliečne výrobky. Odporúčajú sa aj orechy, semienka, artičoky, špargľa, brokolica – majú tiež veľa levokarnitínu.
