Pour la quatrième fois, j'ai ouvert mes bras chaleureux aux participants du concours de levage de kettlebells la ville californienne ensoleillée de Costa Mesa, située sur l'océan Pacifique, au sud du centre-ville de Los Angeles. À propos, concernant les câlins - dans ce cas, il ne s'agit pas d'une expression figurative, mais d'une manifestation littérale des sentiments de chaque participant de la part des organisateurs, des représentants. jury et bien sûr des participants au concours eux-mêmes. L'atmosphère de la compétition est aussi chaleureuse et agréable que la météo de février dans le sud de la Californie. Chaque année, l'Open de Californie offre des cadeaux sous la forme de performances d'athlètes exceptionnels de renommée mondiale, tels qu'Ivan Denisov, Sergei Merkulin, Sergei Rachinsky, Alexander Khvostov, Ksenia Dedyukhina, Denis Vasiliev, Evgeniy Goncharov, qui partagent volontiers leurs réussites avec d'autres participants et Nous sommes toujours prêts à donner des conseils d'experts à tous ceux qui le souhaitent. De plus, aux Championnats de Californie, vous pourrez assister à des performances uniques de personnes qui essaient quelque chose de nouveau en matière de levage de kettlebells, participant ainsi activement au processus de son évolution naturelle. Il y a quelques années à peine, il était difficile d'imaginer que les femmes soulèveraient deux poids à l'épaulé-jeté et à l'épaulé-jeté dans un cycle long, donnant la palme dans ces types à ceux qui, pendant des milliers d'années, ont été considérés comme les plus forts. sexe. Soit dit en passant, les hommes ne perdent pas du tout leur position dans le levage de kettlebells, mais les femmes, comme on dit, « recherchent de nouvelles formes » et avec beaucoup de succès. Et ainsi, des mots aux chiffres concrets. Sans aucun doute, le point culminant de la compétition a été l'épaulé-jeté sur cycle long de dix minutes féminin à la fin de la deuxième journée de compétition. Les femmes se sont déjà essayées avec succès à l'épaulé-jeté à cycle long, mais elles l'ont fait avec une kettlebell et une interception (comme dans un arraché). Désormais, la belle moitié de la communauté des kettlebells préfère pousser et faire du vélo avec deux kettlebells. La première femme au monde à recevoir le titre honorifique de MSM dans l'épaulé-jeté à cycle long avec deux poids de 24 kg a été Kimberly Fox, qui a réalisé 61 levées dans les 10 minutes imparties lors de ces compétitions.

Ce sont des athlètes comme Kimberly Fox qui font l’histoire du levage de kettlebells. J'ai eu la chance d'observer personnellement le premier tournoi expérimental de levage de kettlebells chez les femmes dans le cadre du Championnat de Russie 2000 à Rybinsk, dans la région de Yaroslavl. Ensuite, ce fut un tout nouveau spectacle : des femmes et des filles exécutant un arraché de kettlebell de 16 kg. En 2001, cela s'est déroulé à l'arraché, et quelques années plus tard, les filles, apparemment faciles de l'extérieur, soulevaient un poids de 16 kg pendant 10 minutes et montraient des résultats de l'ordre de 200 levées. Quelques années plus tard, dans le pays panrusse classement sportif un tableau de normes pour les femmes a été introduit, qui comprenait déjà un poids de 24 kg, ce qui semblait trop lourd pour beaucoup. Mais les femmes ont pu prouver qu’elles pouvaient supporter ce poids comme une plume. Sur à l'heure actuelle, en plus des maîtres du sport de classe internationale, il existe déjà deux maîtres du sport honorés : Anastasia Zolotareva et Ksenia Dedyukhina. Mais, comme tout dans notre monde, rien ne s'arrête et le levage de kettlebells est désormais complété par les noms de filles qui battent des records à la fois dans le push and jerk classique de deux kettlebells et dans le cycle long push and jerk de deux kettlebells. Mais ce sujet intéressant mérite sa propre attention. grande conversation, retournons donc en Californie pour le Kettlebell Open 2016.

Il convient de noter la performance très brillante de l'un des haltérophiles les plus forts de notre époque, Denis Vasiliev, dans un rôle inhabituel pour lui. Tout le monde est habitué à voir Denis performer avec succès dans un cycle long. Ici, Denis a prouvé qu'il était un athlète universel, affichant un total de 218 points dans l'épreuve de double. Denis lui-même a modestement noté que ce résultat n'était pas du tout son meilleur et qu'à l'entraînement, ses meilleurs résultats à l'épaulé-jeté et à l'arraché étaient bien plus élevés. Jugez par vous-même : épaulé-jeté – 120 fois, arraché – 196 dans la catégorie de poids jusqu'à 85 kg. Le résultat, de mon point de vue, est plus que digne.

L'entraîneur de Denis Vasilyev a commenté la performance de son élève de telle manière que Denis aurait pu faire plus, mais la fatigue du vol et de l'organisation de ces compétitions s'est fait sentir. Le Maître émérite des sports et entraîneur émérite de Russie lui-même a également participé à ces compétitions, effectuant facilement 155 levées à l'épaulé-jeté et 210 levées à l'arraché avec des poids de 24 kg.

Il y a eu de nombreuses performances brillantes et mémorables lors de ces compétitions, mais je voudrais mentionner quelques noms séparément : Brittany van Schrijvendyk, Jennifer Hintenberger, Katarina Helchmanowska, Kriscian Goldberg, Aaron Guyette, Charlie Fornelli, dont les performances attirent toujours l'attention.

Je voudrais particulièrement souligner les performances des enfants, qui n'étaient pas inférieures en force et en endurance aux athlètes adultes.

Vous pouvez écrire longtemps et beaucoup, mais mieux que des mots ne peut être qu'une sélection complète des discours de tous les participants du Quatrième, sans exception. Championnat ouvert Concours californien de levage de kettlebells 2016. J'espère que vous l'apprécierez !

En fait, presque tout le monde peut entrer dans le célèbre Livre Guinness des records. En la matière, l'essentiel est de décider du record que vous souhaitez établir ou battre, de trouver des sponsors pour payer les représentants du Livre Guinness qui viennent enregistrer le record à l'heure et au lieu où aura lieu cet événement, et tout le reste est une question de technologie. De plus, la technologie utilisée pour établir records sportifs joue un rôle déterminant. En conséquence, une personne qui établit ou bat un précédent record acquiert le titre honorifique de détenteur du Livre Guinness des records et, si elle a de la chance, une certaine somme d'argent de la part des sponsors.

Ainsi, un jour, début 2008, l'un des haltérophiles les plus forts du monde, Maître émérite des sports de Russie, a décidé d'essayer d'écrire son nom dans le Livre Guinness des records. Le test choisi était des squats avec une barre de 100 kg sur les épaules sans restriction de temps. En conséquence, Sergei Rachinsky a non seulement battu le précédent record détenu par l'athlète hongrois Monlar (170 squats), mais a également établi nouveau record– 180 squats en 25 minutes.

C'est ce qu'écrit Sergei lui-même sur sa page dans Facebook :

« Je ne pensais pas que le record lui-même susciterait un tel intérêt parmi les athlètes, mais je suis heureux qu'il ne vous ait pas laissé indifférent. En fait, c'était comme ça. Je m'accroupissais pour m'amuser hors saison, bien avant la compétition en général entraînement physique. C’est ainsi qu’est née l’idée de battre 135 fois le record de squats avec une barre de 100 kg détenu par Boris Gridnev en 1988 (Moscou, Place Rouge). Pendant que je réfléchissais à la façon de procéder, l'athlète hongrois Monlar a effectué 170 répétitions et est entré dans le Livre Guinness des Records. Je dois dire que ce résultat exceptionnel est tout simplement phénoménal, puisqu'il a été réalisé en 9 minutes ! Je n’avais même pas pensé à faire autant de squats et je ne comprenais pas comment le faire. Je dois noter que 100 kg pour 100 répétitions est essentiellement un non-sens, et j'ai pu m'accroupir 100 répétitions en 5 minutes. Je connais cinq autres personnes qui peuvent faire ça. Par exemple, le célèbre haltérophile Eduard Akhramenko s'est accroupi 130 fois avec cent en cinq minutes, et l'a fait beaucoup plus « proprement » que moi. Tout le « goût » commence après 150 répétitions, c’est là que ça devient difficile.

Dans le cadre de ma préparation à cet événement, je me suis battu avec moi-même et c'était intéressant.

	100 kg	110 kg	120 kg	130 kg
1 minute.	34	28	27	20
2 minutes.	56	44	40	33
3 minutes.	74	60	51	40
4 minutes.	88	71	59	46
5 minutes.	101	80	64	52

Il y avait bien sûr des passages encore plus intéressants. Par exemple, 50 kg pour 500 répétitions en 35 minutes ou 150 kg pour 50 répétitions en 9 minutes. Plus entraînement intéressant, lorsque vous vous accroupissez pendant une minute, reposez-vous pendant une minute, et ainsi de suite pendant cinq séries avec une barre pesant 105 kg, et dans chaque série, il y a au moins 28 squats - un excellent entraînement, vos jambes sont tout simplement déchirées. Des sensations indescriptibles ! J’ai redécouvert l’exercice des squats.

Il convient de noter que l'affaire ne s'est pas arrêtée à 180 squats et que Sergei a amélioré son propre record la même année en s'accroupissant 212 fois, ce qui, au moment de la rédaction de cet article, est toujours le record officiel du Livre Guinness des records.

Voici ce que Sergei écrit à propos de son « passe-temps éphémère » :

« Je vais dire la vérité, je ne me suis pas accroupi pendant plus d’un an quand je l’ai perdu. Probablement fatigué. S'accroupir 150 à 200 fois par jour avec un poids de 80 à 130 kg finit par fatiguer, et ce n'est pas mon profil, c'est juste une passion passagère.

En plus du record des squats avec une barre de 100 kg, Sergei détient plusieurs autres records Guinness :

• un poids de 24 kg en alternance pendant 12 heures - 5555 fois.
• Poussez alternativement un poids de 24 kg pendant 1 heure - 915 fois.
• Squats avec une barre de 80 kg sur les épaules pendant 1 heure - 520 fois.
• deux poids de 16 kg pendant 1 heure – 931 fois.
• un poids de 16 kg pendant 1 heure – 1557 fois.

Maître émérite des sports de Russie en levage de kettlebells, douze fois champion du monde de levage de kettlebells en visite à Oleg Vdovin dans le cadre du programme « Rencontres olympiques ».

Edouard Akhramenko

Le cœur d'un vrai combattant - triple champion du monde, six fois champion d'Europe, détenteur du record du monde - a cessé de battre. plusieurs champions et vainqueur de la Coupe de Russie, le maître international du sport Eduard Akhramenko.

Edward a lutté pendant longtemps contre une grave maladie et a surmonté héroïquement toutes les difficultés liées à cette lutte difficile. En 2013, Eduard revient au sport, affichant de très bons résultats, reprenant la palme. Les haltérophiles du monde entier croyaient et espéraient son retour triomphal rapide au grand sport et de nouveaux records. Malheureusement, le destin a décrété une issue tragique.

Eduard Akhramenko a vécu une vie courte (33 ans) mais mouvementée, laissant une marque brillante dans l'histoire du levage de kettlebells.

Mémoire éternelle à toi, Champion !

L'une des performances les plus marquantes d'Eduard Akhramenko au Championnat de Russie en 2008, où il a remporté une victoire inconditionnelle dans l'épreuve combinée classique et dans l'épaulé-jeté en cycle long, montrant des résultats très élevés et établissant un record - 95 levées en longue faites un cycle d'épaulé-jeté.

• Maître honoré des sports de Russie (2003)
• Entraîneur émérite de Russie (2006)
• Champion du monde de l'épaulé-jeté en cycle long (1998, 2000, 2002, 2003)
• Champion du monde du relais épaulé-jeté en cycle long (2001)
• Champion du monde de combiné classique (2001)
• Champion de Russie dans la course de relais à l'épaulé-jeté classique (2001)
• Vainqueur de la Coupe du monde d'épaulé-jeté en cycle long (1998, 2000)
• Champion de Russie en cycle long épaulé-jeté (1998, 1999, 2001, 2002, 2003, 2005)
• Champion de Russie au relais épaulé-jeté en cycle long (2000, 2001, 2002, 2004)
• Champion de Russie dans la course de relais à l'épaulé-jeté classique (2002, 2004)
• Vainqueur de la Coupe de Russie de biathlon classique (2003)
• Vainqueur de la Coupe de Russie dans la course de relais dans les épreuves combinées classiques (2001, 2002)
• Champion des Forces armées de la Fédération de Russie (1998, 1999, 2002, 2003)
• Champion des Forces armées russes en course de relais (2005, 2006)

Records du Livre Guinness des Records : un poids de 24 kg en alternance pendant 12 heures - 5555 fois.

Squats avec une barre de 100 kg sur les épaules – 180 fois.

Squats avec une barre de 100 kg sur les épaules – 212 fois.

Poussez alternativement un poids de 24 kg pendant 1 heure - 915 fois. né le 16 décembre 1972 dans la ville de Kozlovka. Maître des sports de l'URSS (1991) et Maître des sports de Russie de classe internationale (1995) en levage de kettlebells. Vainqueur du Championnat junior de Tchouvachie, vainqueur des Coupes (1997-2002) et champion (1999-2003) de Russie, médaillé (1994-96, 2000, 2003), champion et vainqueur des Coupes (1998, 1999, 2001, 2002, 2004) du monde, détenteur du record russe et onze fois détenteur du record du monde de levage de kettlebells. Diplômé de l'Institut militaire de Léningrad culture physique(1994). Travaille comme formateur club de sport District militaire de Léningrad.

Entraîneur émérite de Russie (2003), Maître émérite des sports de Russie (2004).

Entraîneur-chef de l'équipe nationale russe de levage de kettlebells.

Sergueï Trofimovitch Leonov né dans le village de Novaya Briansk en 1963. Depuis son enfance, il aimait la barre horizontale et la lutte. Il a reçu son premier certificat d'honneur en quatrième année, en remportant la première place en tractions à la barre horizontale au concours républicain pour enfants « Débuts de l'espoir » à Oulan-Oude. Le jeune homme montra bons résultats au tir à la balle, j'ai pratiqué la lutte libre, le sambo avec l'entraîneur E.L. Erdyneev.

Puis il a remporté le concours multiple hivernal GTO ( tir de balle, traction sur la barre, ski de fond) remplissait les critères d'un candidat au master des sports de l'URSS. Parallèlement au concours général, en avril 1979, il a commencé à s'entraîner aux kettlebells, et il est vite devenu clair que c'était son sport. Sergei a été initié aux « poids » par le formateur-assistant social de l'usine de Novobryansk, D.T. Zaitsev. Après sept mois de formation, la «recrue» a rempli le standard du Maître des Sports de Russie en espèce nationale(en poids). Après l'école, Sergei est entré à la faculté éducation physique Institut pédagogique d'État bouriate du nom de D. Banzarov, dont il a obtenu son diplôme en 1985 et a travaillé dans son école natale en tant que professeur d'éducation physique, et dans un hôpital local, il a travaillé avec des patients physiothérapie. En 1986, lors du Championnat de Russie dans la ville de Serpoukhov, Sergei a rempli le standard de Maître des Sports de l'URSS et a été inclus dans l'équipe nationale.

Sergey est devenu le vainqueur et lauréat de nombreux tournois et compétitions importants. En 1992, il a atteint le niveau de maître international du sport et, en 2004, il a reçu le titre élevé de « Maître honoré du sport ».

Ses résultats victoires sportives- superbe. Sergei Trofimovich a remporté six fois la Coupe du monde, 16 fois les championnats des forces armées de l'URSS et de la Russie, est devenu deux fois le vainqueur absolu de la Coupe du monde, quatre fois le vainqueur de la Coupe d'URSS, neuf fois champion de Russie, triple vainqueur de la Coupe de Russie, détenteur du record de l'URSS, de la Russie et du monde, dix fois champion absolu jeux républicains d'été.

Ses trophées sportifs - environ 200 médailles de diverses dénominations - pèsent environ quatre kilogrammes.

Les victoires de Leonov sont innombrables, mais il rêve que son sport préféré devienne olympique, afin que ses élèves, qui performent déjà aujourd'hui, de grands espoirs, demain ils deviendront maîtres, et surtout - de vrais citoyens de notre pays, patriotes de leur terre.

Titres et récompenses

• Master des Sports de Russie, Classe Internationale (MSMK)
• Maître honoré des sports de Russie (ZMS)
• 21 fois champion de Russie (combiné)
• 7 fois champion d'URSS (biathlon)
• Vainqueur de la 10e Spartakiade d'URSS en 1991 (combiné)
• Vainqueur du Championnat de la Communauté des États indépendants en 1992 (combiné)
• 11 fois champion du monde (biathlon)
• 11 fois champion d'Europe (biathlon)
• 6 fois vainqueur de la Coupe de Russie et de la Coupe du monde (poussée à cycle long).
• Médaille de l'Ordre « Pour le mérite de la Patrie » 2e classe

Dossiers personnels

Clean and jerk : 24 kg kettlebell 212 répétitions en 10 minutes 32 kg kettlebell 170 répétitions en 10 minutes Snatch : 32 kg kettlebell 204 répétitions en 10 minutes.

Double épreuve : 265 points (jeté – 165, arraché – 100+100) Cycle long : 32 kg 90 levées 10 minutes

Sergueï Mishin dit : « J'ai commencé ma formation en 1974. Étant grosse, je voulais être mince. C'est à ce moment-là que j'ai découvert les kettlebells et que j'ai commencé à les soulever pour les répétitions. C’est ainsi que je suis devenu accro à une « drogue » appelée « haltérophilie ». J'ai soulevé des poids et couru pour me remettre en forme. Mais en 1983, alors qu'il servait dans les rangs armée soviétique

, j'ai décidé de devenir un maître du sport. A cette époque, le titre de « Maître des sports » était décerné par la Fédération panrusse des sports nationaux. Après 10 mois d'entraînement sous la direction de l'entraîneur Zorin, j'ai atteint cet objectif en prenant la quatrième place du triathlon classique. En 1984, le triathlon a été remplacé par le biathlon. C'est en 1984 que mes victoires aux Championnats de Russie ont commencé. Pourquoi ai-je choisi le levage de kettlebells ? Nous ne pouvons pas changer notre propre destin. Je n’ai pas choisi le levage de kettlebells – il m’a choisi. le nom est apparu comme prévu. Que serait-ce sans lui - un entraîneur, un champion inégalé de kettlebell (sept fois champion du monde et treize fois champion russe de levage de kettlebell) et une personne très charmante.

Denisov est parti pendant un certain temps grand sport et est récemment revenu en triomphe. Lors de la Coupe des forces armées russes, qui s'est déroulée à Chelyabinsk au printemps, Ivan a établi deux records du monde à la fois. Il a soulevé 176 fois deux poids de 32 kilogrammes, battant ainsi son précédent record de 175 levées. Dans l'épreuve de double, l'athlète a marqué 287 points, battant de 6 points le score le plus élevé au monde.

Ivan, comment vos adversaires ont-ils perçu le retour du champion ?

Ils ont immédiatement commencé à perdre du poids pour passer à une autre catégorie de poids. Mes adversaires n’ont pas le choix ; ils ne peuvent pas me battre. Ils ne le pourront certainement pas avant les deux ou trois prochaines années. La seule option pour eux est de concourir entre eux dans la catégorie de poids jusqu'à 95 kilogrammes.

En plus des compétitions, vous entraînez des athlètes à l'École des Sports de la Jeunesse Atlet. Quelle est la popularité du levage de kettlebells parmi les jeunes ?

Ces sports dans lesquels il faut travailler et labourer, pour être honnête, ne sont plus attrayants pour les jeunes aujourd'hui. Bowling, billard, fléchettes - oui, ils sont populaires. Mais cela s'applique à la plupart des jeunes. Ceux qui veulent vraiment réaliser leurs ambitions, qui sont en colère jusqu'à ce qu'ils gagnent, qui aiment travailler et en profiter, ces athlètes viennent dans notre école.

Certains partent cependant après un mois de formation. Il reste ceux qui veulent vraiment se développer davantage et ne pas s'arrêter aux résultats obtenus. Ce désir de gagner doit être au niveau subconscient. Maintenant, j'essaie de répondre par moi-même à la question : qu'est-ce qui motive une personne lorsqu'elle travaille à tel point qu'elle tombe et perd connaissance ?

Le septuple champion du monde n’a pas encore trouvé la réponse ?

Pas encore. J'y vais, je lis de la littérature, je demande aux athlètes eux-mêmes. Je me souviens de ce qui s'est passé à l'entraînement auparavant, lorsque je suis tombé de la charge avec les poids. Je peux dire de moi que j’ai toujours voulu être le premier. Peu importe ce qui m'arrivera demain. Aujourd'hui, je veux être un gagnant. Pourquoi faire quelque chose, performer quelque part si vous êtes deuxième ou troisième ?

C’est une question de psychologie humaine, car le corps fait ce que la tête lui dit de faire. Il ne réagit qu'à certains stimulus. Par conséquent, lorsque nous comprenons comment contrôler notre corps, nous pouvons accomplir beaucoup de choses, y compris dans le sport.

Comment s’entraîne un champion du monde ?

Je me suis toujours entraîné à ma manière propre programme. Je n’avais pas de mentor en formation, mais j’ai eu un bon professeur dans la vie. Il s'agit de Grigory Pashkevich, qui est l'entraîneur. J'ai créé moi-même des plans d'entraînement, je les ai ajustés et aujourd'hui, j'ai formé sept maîtres du sport de classe internationale en utilisant le même programme. À l'institut automobile, il y avait une personne qui m'a montré ce qu'est le levage de kettlebells et m'a appris plusieurs techniques - il s'agit d'Alexander Alemasov.

Avez-vous un programme de formation innovant ?

Bien sûr que non. Les dispositions les plus simples sont simplement rassemblées : après le chargement, il doit y avoir une récupération. L'athlète doit s'adapter aux charges que je lui propose. Vient ensuite la corrélation individuelle des méthodes et des techniques pour un athlète particulier. La formation doit être constante pendant de très nombreuses années. C'est un travail très difficile, mais la facilité ne me plaît pas. Je veux dire le cours pharmacologique. Je ne veux pas transformer les filles en garçons en leur injectant de la testostérone. Oui, la récupération de l’athlète sera exactement deux fois plus rapide. Mais dans quelques années, cette jolie fille ressemblera à un garçon.

Quel est le secret de votre réussite, quel est l'essentiel de votre entraînement et que doit tout d'abord faire un haltérophile pour obtenir des résultats élevés ?

La réponse à cette question est très simple. Il suffit de le vouloir. Le plus important dans la formation, c'est la systématique !!! Le système inclut la constance du processus de formation, la relation étroite entre le général et formation spéciale, planification compétente entraînement sportif. Je ne recommanderais pas un entraînement constant avec cet appareil aux jeunes athlètes qui aiment les kettlebells, mais qui ont quand même un corps lâche. Les garçons et les filles doivent accumuler de grandes quantités de charge totale avant de soulever des poids lourds. Pourquoi vaut-il mieux ne pas le prendre du tout ? Oui, car au bout de peu de temps, la tentation de soulever des poids plus lourds et de tester la force de votre corps sera surmontée. bon sens, et même le CMR ne pèse plus que 32 kg, et 24 kg pour les filles.

La pratique mondiale de l’entraînement suggère que les jeunes champions deviennent très rarement des champions adultes. Un athlète en levage de kettlebells devrait montrer ses résultats exceptionnels entre 25 et 33 ans. Et parmi les athlètes qui pratiquent le levage de kettlebells depuis longtemps, cela est facile à constater. A. Anasenko a montré son meilleur résultat dans l'épreuve double - 266 points, il a 31 ans, S. Merkulin a établi un record dans l'épaulé-jeté kettlebell à cycle long en 2002 - 78 levées à 33 ans, S. Mishin a établi un record dans l'épreuve double à 35 ans - 259 points, et dans l'épaulé-jeté classique - 170 à 38 ans, mon meilleur résultat dans l'épaulé-jeté kettlebell à cycle long est de 116 à 28 ans et aucun de ces athlètes était le champion de Russie chez les jeunes !!!

Nous avons trois filles MSMK en Russie et toutes ont entre 20 et 22 ans. Mais qui sait ce qu’ils montreront à 25-27 ans s’ils continuent à s’entraîner. Ce sont mes recommandations pour les jeunes haltérophiles débutants. Quant aux sportifs adultes débutants, ils manquent généralement de souplesse, et aucun d’entre eux n’y prête attention.

C'est plus facile pour les jeunes hommes dans un domaine, ils ont plus de temps libre et il leur est plus facile de se concentrer sur l'entraînement. Le grand principe du championnat : L’entraînement est au premier plan de la planification de la journée. Toute la journée est planifiée pour que la formation soit la plus efficace possible. Le corps produit alors des performances maximales.

Ivan Denisov pousse un poids de 72 kg :

Récemment, l'haltérophile kazakh Vitaly Didenko a ajouté à sa collection la 50e (!) médaille « d'or » des championnats du Kazakhstan. Derrière un résultat aussi phénoménal se cache une quantité de travail colossale sous la devise : « Si vous voulez un résultat élevé, travaillez dur à l'entraînement ». Qui l'aurait cru, mais il était une fois un garçon fragile et maladif, mais avec une volonté inflexible... L'athlète du CSKA, dans une conversation avec un correspondant, a parlé de ses records, des plans, des secrets du champion et a donné des instructions aux haltérophiles débutants.

Après avoir récemment remporté l'or à la Coupe du Kazakhstan, votre 50 fois champion a fait l'objet de vives discussions sur Internet. Certains doutaient même de la fiabilité de ces réalisations. Expliquez à quelles compétitions ces trophées ont été remportés ? Y a-t-il beaucoup de dignes rivaux dans notre pays ?

Des différends sur Internet concernant la fiabilité de ces réalisations étaient attendus, c'est pourquoi dans tous les articles, afin d'éviter les questions des lecteurs, il était très précisément indiqué qu'il s'agissait de victoires dans divers championnats, coupes et championnats de la République du Kazakhstan. . Malheureusement, l'inattention de certains lecteurs a suscité des doutes.

Je me produis lors d'événements nationaux et internationaux depuis près de 15 ans. Selon plan de calendrier compétitions, le pays organise 3 championnats et 1 Coupe de la République du Kazakhstan par an, la Coupe pour les prix du Président de la République du Kazakhstan, l'Universiade et le Championnat des Forces armées de la République du Kazakhstan sont également organisés, où je participe. C’est de là que vient un chiffre aussi important. Quant aux dignes rivaux, ils existent toujours. Je m'en tiens à une règle avant chaque compétition : « Ne sous-estimez jamais votre adversaire. » Les sports sont imprévisibles.

- Quel est ton parcours sportif ? Quelle a été l’impulsion qui a motivé ces cours et où tout a commencé ?

Avant de soulever des kettlebells, j'ai grandi mince, maladif et physiquement enfant faible, mais avec le désir de devenir fort et fort. À l'école, nous avions des sections sur athlétisme, types de jeux sports, et grâce au fait que le professeur d'éducation physique (qui fut aussi mon premier entraîneur) s'intéressait sérieusement au levage de kettlebells, une section et une salle sont apparues avec leur propre équipement d'exercice fait maison, du fer rouillé, une seule ampoule dans la pièce et un magnétophone avec une seule cassette, si je me souviens bien maintenant - « Frère 2 »... J'y ai passé 4 ans. Au début, il pouvait à peine travailler avec un poids de 8 kg, mais après 4 ans, il a atteint le rang de Maître des Sports de la République du Kazakhstan. Après avoir remporté mon premier championnat junior du Kazakhstan, j'ai soulevé des poids de 32 kilogrammes 75 fois à l'épaulé-jeté et 45 fois à l'arraché avec chaque main.

Très souvent, vous remarquerez que les athlètes minces montrent meilleurs résultats en levage de kettlebells que les gars « fouettés ». Qu’est-ce qui cause ces résultats ? Quelle est l’importance des muscles lors du levage de kettlebells et quelle est l’importance de l’endurance ?

En effet, les gars « nerveux » et « secs » dans un spectacle de levage de kettlebells meilleur résultat que les athlètes aux muscles développés. Le secret est que le levage de kettlebells est un sport qui nécessite le développement de compétences élevées. force endurance et une consommation élevée d'oxygène, et seuls les petits muscles peuvent effectuer efficacement un tel travail. Plus le muscle est gros, plus il nécessite de nutrition et de consommation d’oxygène, ce qui rend la compétition plus difficile pour les athlètes dotés de muscles très développés. Gros muscles Bien adapté aux mouvements puissants et peu répétitifs.

Le résultat officiel de Vitaly dans l'épaulé-jeté classique de deux poids de 32 kilogrammes est de 146 levées et l'arraché est de 200 levées. L'athlète ne va pas s'arrêter là

En quoi le levage de kettlebells est-il bénéfique pour le personnel militaire ? Les exercices delt construisent-ils vraiment grande vitesse impact et réaction ?

Pour les hommes plus utile que l'exercice avec poids libres C'est difficile de trouver quelque chose. La kettlebell est un équipement très polyvalent, comme le sport lui-même, qui développe non seulement une force physique explosive, mais aussi des qualités utiles telles que la force, l'endurance et la vitesse. Réagit positivement au travail avec des kettlebells système cardiovasculaire. En faveur du levage de kettlebells, il faut inclure l'accessibilité de l'engin, une mobilité inconditionnelle et le fait qu'un minimum d'espace est nécessaire pour travailler avec l'engin. Les exercices avec poids impliquent tous les muscles du corps, la charge principale tombe sur les jambes, le dos, les deltoïdes et les triceps. Tout ce qui précède rend le levage de kettlebells très attrayant et utile pour le personnel militaire.

À propos de la ruée vers les poids soviétiques en République du Kazakhstan :
- Je dirais que le « boom » est déjà passé et que le battage médiatique autour de cette histoire s'est un peu calmé (sourires). En général, à son apogée, les prix d'un poids atteignaient un million ou plus. Si ma mémoire est bonne, le prix le plus élevé était de 10 000 $. Il convient de préciser que les gens se sont précipités en masse pour acheter d'anciens poids en fonte, pas même soviétiques, mais des poids « royaux », dans un lot limité dont, prétendument, à un moment donné avant les années 30, du platine, de l'or et de l'argent étaient cachés. pour un « jour de pluie », mercure « rouge » inexistant, mais les preuves n'ont jamais été recueillies. C'est le mythe principal. Le deuxième mythe concerne les diamants cachés à l’intérieur par Pierre le Grand. Eh bien, la vérité est qu'il s'agit d'une autre arnaque de personnes qui ont décidé de gagner de l'argent supplémentaire en possédant un certain nombre de ces poids (avec un fond rond et des monogrammes). À travers réseaux sociaux un « canard » est lancé sur le contenu « merveilleux » de tels poids, puis, à travers un réseau de pseudo-acheteurs, un battage médiatique est artificiellement créé pour eux et le prix est augmenté, et le vrai vendeur commence à vendre à moitié prix, gagner naturellement de l’argent avec ça.

- Partagez les secrets du succès du levage de kettlebells.

Tout sport a ses propres secrets et aspects tactiques, mais le plus important est un équipement bien construit. processus de formation. Si vous voulez un résultat élevé, « labourez » à l'entraînement. J'utilise toujours le système soviétique éprouvé, ce que les entraîneurs m'ont appris. C'est simple : vous prévoyez un résultat compétitif et pendant l'entraînement vous récoltez un montant qui le dépasse de 3 à 4 fois. En général, tout est individuel, je n'ai aucun talent sportif, je dois tout réaliser. Pour certains, au contraire, de gros volumes d'entraînement ne conviennent pas, ou un entraînement uniquement avec des kettlebells de poids compétitifs, vous devez donc expérimenter et sélectionner vous-même.

- À quel point le levage de kettlebells est-il traumatisant ?

Il y a un bon dicton à ce sujet : « là où tout commence » sport professionnel, la santé s'épuise." Au niveau professionnel, les athlètes soumettent généralement leur corps à des charges très élevées, parfois nocives. Malheureusement, sans cela, il n'y aura aucun résultat et, bien entendu, la réponse sera des blessures spécifiques à un sport particulier. Demandez à n’importe quel athlète professionnel : a-t-il réussi à éviter les blessures au cours de sa carrière compétitive ? La réponse sera non. Mais je ne voudrais pas m’attarder sur le triste. Au niveau amateur et même semi-professionnel, tout sport n'apporte que santé et émotions positives.

- Depuis combien de temps êtes-vous au CSKA ? Quelle place le service militaire occupe-t-il dans votre vie ?

J'ai commencé mon service militaire en 2009 au sein du commandement régional « Est ». Aujourd'hui, le président du comité des sports et la direction du ministère de la Défense accordent une attention particulière aux sports militaires appliqués, c'est pourquoi il y a un an je suis venu servir au CSKA. Le service dans les Forces armées de la République du Kazakhstan occupe une place particulière dans ma vie et je suis fier, prenant la parole lors de divers événements d'importance républicaine et internationale, de défendre l'honneur des Forces armées du Kazakhstan.

Ce garçon autrefois fragile et maladif est devenu 50 fois champion d'haltérophilie

Évaluer le développement du levage de kettlebells dans l’armée. Comment nos athlètes se comportent-ils sur la scène internationale ?

Le levage de kettlebells dans les forces armées de la République du Kazakhstan est en cours haut niveau, et il est gratifiant de constater que l'évolution est perceptible chaque année et à chaque compétition. Une attention particulière est accordée au développement et à la pratique du levage de kettlebells ; les normes sont adoptées séparément au cours du processus d'entraînement physique. Je dirais que dans l'armée, soulever des kettlebells est un passe-temps de masse, en fait, comme le sport lui-même, il est de masse et populaire. Les résultats peuvent être jugés même parce qu'au cours des 7 dernières années, l'équipe des Forces armées de la République du Kazakhstan a départs internationaux n'a jamais quitté le top trois, rivalisant avec les équipes favorites de la Fédération de Russie, de l'Ukraine, de la Biélorussie, du Kirghizistan, du Tadjikistan et de l'Arménie.

Dans notre pays, beaucoup est fait pour développer le sport en général. Le levage de kettlebells ne fait pas exception. Il est inclus dans Jeux Nationaux, Républicain Ak-Bidai, Universiade. Ils n’oublient pas la jeune génération : les championnats du Kazakhstan se déroulent parmi les écoliers. Et les résultats montrent le travail des formateurs locaux.

- Pour quelles compétitions et tournois à venir vous préparez-vous ? Quels sont vos projets pour 2017 ?

Mes projets pour 2017 sont modestes : prendre pleinement pied dans la catégorie des poids lourds + 95 kg, où j'ai récemment déménagé, et tenter de remporter les compétitions 2017 auxquelles je participerai.

Les prochaines compétitions auront lieu en février. Il s'agit du Championnat de la République du Kazakhstan de levage de kettlebells dans la discipline « cycle long » et du Championnat des Forces armées de la République du Kazakhstan, également en février, mais en double classique.

AGENCE FÉDÉRALE POUR L'ÉDUCATION DE LA RF

UNIVERSITÉ D'ÉTAT DE TAMBOV

EUX. G.R. DERJAVINA

DÉPARTEMENT DES FONDEMENTS THÉORIQUES DE L'ÉDUCATION PHYSIQUE

Test sur « Histoire de la culture physique et du sport »

Sujet :HISTOIRE DES SPORTS SANS BOUILLOIRE

Complété: étudiant en 1ère année d'IFKiS, À carreaux: Professeur agrégé, Ph.D.

s/o, spécial "FKiS" Sychev A.V.

Tolmachev S.N.

Tambov – 2005

Introduction………………………………………………………………………………..…. 3

Les origines du levage de kettlebells………………………………………………..… 4

La formation du levage de kettlebells……………………………………………….... 6

Développement du levage de kettlebells………………………………………………...… 9

Lifting des kettlebells dans la région de Tambov ………………………………………………………………. 13

Liste de la littérature utilisée……………………………………………………………... 15

Introduction

Plus dans les temps anciens les gens avaient besoin de tester lequel d'entre eux était le plus fort, le plus résistant, le plus patient, ce qui a conduit à l'organisation de diverses compétitions. Un exemple typique est celui des Jeux Olympiques de Grèce antique. Une caractéristique notable des Jeux était que la plupart des épreuves compétitives étaient des exercices qui exigeaient que les Olympiens démontrent deux qualités principales : la force et l'endurance. Ces types incluent le pancrace, la lutte, la course de demi-fond en armure de combat, etc. Les vainqueurs dans ces disciplines ont bénéficié d’un honneur et d’un respect bien mérités.

Quelque chose de similaire aux Jeux Olympiques des Grecs a eu lieu parmi d'autres nations (bien qu'à une plus petite échelle). Ainsi, en Asie centrale, ils participaient à des compétitions de « palvan tash » - traînant d'énormes pierres « héroïques ». Le plus fort d'Écosse était considéré comme le vainqueur de « cu Chulainn » - celui qui lance une grosse bûche de cinq mètres le plus loin d'un départ en courant. Les Mongols préféraient le combat. Meilleur lutteur a reçu le titre de « Grand Géant Invincible National ». Et en Russie, la question de savoir qui était le plus fort était résolue très simplement: de bons gars se réunissaient dans des combats au poing, comme le décrit "La chanson sur le marchand Kalachnikov". Notons que toutes les compétitions énumérées exigeaient des participants non seulement de la force, mais aussi de l'endurance de force. Par conséquent, au fil des siècles, les compétitions entre hommes forts ont acquis un penchant de plus en plus distinct vers la manifestation de l'endurance de force.

Puisque nous parlons de la Russie, rappelons-nous à quoi ressemblaient la vie, le climat et la situation militaro-politique dans notre jeune patrie. Premièrement : la région était assez boisée, ce qui a obligé nos ancêtres à déraciner la forêt pour semer des céréales ; deuxièmement : les conditions climatiques étaient assez rudes, ce qui, encore une fois, a obligé à abattre les forêts pour construire des huttes chaudes, qui ont également dû être reconstruites après les invasions dévastatrices des Mongols et des « chevaliers chiens » ; troisièmement : la lutte constante des Russes pour leur indépendance a abouti à grand nombre batailles et campagnes militaires ; quatrièmement : souvent le rôle de l'argent en Rus' était joué par les produits de l'échange naturel, de sorte que la majorité absolue de la population était obligée de se lancer dans le tannage du cuir, l'habillage de la fourrure, l'élevage d'abeilles, etc. ; cinquièmement : la culture nationale de la danse s'est construite sur des mouvements très athlétiques. La liste peut s'allonger encore et encore, mais cela suffit déjà pour tirer une conclusion : les Russes, depuis la formation de leur État jusqu'au 19e siècle, ont été contraints de se livrer à des activités liées au développement de la force et de l'endurance. Passons maintenant des calculs théoriques aux données réelles. Ainsi, les preuves de l'endurance phénoménale des guerriers slaves de la Rus antique ont été conservées dans les chroniques. Au Xe siècle, sous la direction du prince de Kiev Sviatoslav, ses détachements militaires entreprirent une campagne au cours de laquelle 3 000 km furent parcourus à pied et 1 500 km en bateau en près de 8 mois. Et lors de la campagne contre Kazan, l'armée d'Ivan le Terrible, forte de 150 000 hommes, dans des conditions tout-terrain difficiles, avec un grand convoi, a parcouru plus de 900 km en 43 jours.

Les origines du lifting kettlebell

Depuis l'Antiquité, une personne dotée d'une force héroïque jouit d'un respect particulier en Russie. À cela s'ajoute la glorification dans les légendes populaires de héros héroïques, crédités d'une force phénoménale et d'une taille gigantesque. Mais était-ce vraiment le cas ? Prenons, par exemple, un véritable personnage historique - Ilya Muromets. Dans le célèbre tableau, il est représenté comme un homme puissamment bâti (presque comme l'haltérophile Vasily Alekseev), mais l'image réelle (iconographique) d'Ilya Muromets est complètement différente. Sur cette base, nous pouvons dire qu'il ressemblait davantage à un haltérophile typique (par exemple, le maître honoré des sports de Russie S.N. Mishin).

Si nous parlons des données anthropométriques des anciens Russes, alors toutes les preuves des auteurs anciens parlent d'un physique très puissant, qui peut être une conséquence du travail pour pouvoir endurance. Ainsi, l'empereur romain Maurice a décrit les Slaves comme un peuple courageux, capable de résister à toutes les difficultés, de supporter facilement la chaleur et le froid et possédant le plus grand art de surmonter les obstacles d'eau de l'époque. Le géographe et voyageur arabe Ibn Fadlan, dans son « Voyage vers la Volga » dans les années 20 du Xe siècle, a noté : « J'ai vu les Rus lorsqu'ils sont arrivés pour leurs affaires commerciales et se sont installés sur la rivière Atil. Et je n’ai pas vu de gens avec des corps plus parfaits qu’eux. Et voici ce qu'écrit le célèbre chroniqueur antique Procope de Césarée à propos des Slaves qui vivaient au 6ème siècle le long des rives du Danube : « ... l'apparence de leurs corps varie, car tous sont de grande taille et immensément forts dans leurs corps. membres, de couleur très blanche,... pas très noirs, mais tous légèrement brunâtres.

Tout ce qui précède peut indiquer que de nombreux peuples (y compris le peuple russe) préféraient auparavant identifier les plus forts entre eux à travers des compétitions, généralement associées à la manifestation. pouvoir endurance. On peut aussi dire que vues modernes la lutte (y compris la lutte nationale) et les exercices avec des poids remontent à l'Antiquité.

Période du Xe au XIXe siècles. caractérisé en Russie par des exercices spontanés et non organisés de la population avec des poids. Oui, cela se comprend : il y avait d’autres problèmes et une situation politique différente. Mais à l’approche de la révolution scientifique et technologique et du changement du système politique, les gens ont de plus en plus besoin d’orienter la musculation dans une certaine direction. Et puis vint le 10 août (à l’ancienne) 1885. Ce jour-là à Saint-Pétersbourg, dans l'appartement du Dr Vladislav Frantsevich Kraevsky (né à Varsovie en 1841), se sont réunis des représentants de l'intelligentsia progressiste de la capitale, très intéressés par les exercices présentés par Charles Ernest, qui a démontré une séance de gymnastique athlétique avec poids, haltères et haltères à billes. Le même jour, il a été décidé d’organiser un « Cercle des amoureux de l’athlétisme ». Cette date est considérée comme l'anniversaire de l'haltérophilie nationale et du levage de kettlebells, et dans un concept plus large, de tous les sports athlétiques. Jusqu'à présent, les héros de la Russie ne démontraient leur force que lors des foires, des vacances, au cirque, dans l'armée, dans la marine, mais après le 10 août 1885, il y avait une tendance constante à organiser diverses officiel des compétitions pour identifier les personnes les plus fortes, organisées précisément de manière purement sportif. Elle décroche immédiatement les premiers rôles (jusqu'au milieu du XXe siècle) haltérophilie , ce qui s'explique par sa popularité dans le monde entier, ainsi que par son inclusion dans le programme Jeux olympiques. Pendant cette période, soulever des kettlebells ne peut être considéré que comme un passe-temps pour les jeunes ruraux et comme composant Les tours de force des artistes de cirque.

En 1897, la Société sportive de Saint-Pétersbourg a été ouverte, cherchant à adopter les traditions du cercle Kraevsky. Le comte Ribopierre fut élu président de la société. Il a poursuivi l'œuvre de son prédécesseur Kraevsky, le « père de l'athlétisme russe », sous la direction duquel toute une galaxie d'hommes forts et de lutteurs brillants ont été élevés. D'une manière ou d'une autre, ces personnes doivent leur renommée à Kraevsky des personnes célèbres, comme Gakkenshmidt, I. Lebedev, Piotr Krylov (« le roi des kettlebells »), Lurikh, V. Milashevich, I. Zaikin, I. Shemyakin, ainsi que le détenteur du record et champion du monde de kettlebell lift Sergei Ivanovich Eliseev. Le « Cercle Kraevsky », qui existe depuis 16 ans, a été un « catalyseur » pour le développement types de puissance sports en Russie - même les femmes se sont mises à la musculation (menées championnats féminins, les lutteuses et les athlètes féminines étaient célèbres). A cette époque, un magazine illustré bimensuel d'athlétisme et de sport « Hercules » était publié, qui vendait un tirage sans précédent à l'époque.

C'est ainsi qu'a eu lieu l'une des premières compétitions entre les plus grands athlètes mondiaux de l'époque. En 1899, tous les plus forts se réunissent à Milan. Ils ont participé à cinq exercices sans division en catégories de poids. S. Eliseev a gagné dans tous les exercices et est devenu le premier champion du monde russe. À propos, notre athlète était de taille moyenne et ne pesait que 85 kg.

Il convient également de noter, outre Kraevsky, le merveilleux promoteur de la gymnastique, le célèbre médecin russe A. Anokhin, qui au début du XXe siècle a imaginé son « gymnastique volontaire" (complexe exercices isométriques), qui a eu une grande influence sur le développement des sports de force dans notre pays et à l'étranger.

La prochaine étape importante dans le développement du levage de kettlebells fut la 1ère compétition All-Union Strongman, qui s'est tenue à Moscou à l'été 1948. Les gagnants y ont participé compétitions républicaines. Le concours s'est déroulé en 4 catégories de poids: jusqu'à 60 kg, jusqu'à 70 kg, jusqu'à 80 kg et plus de 80 kg. Les participants à la compétition ont effectué un arraché de kettlebell de 32 kg à un bras et un épaulé-jeté de kettlebell de 32 kg. Il était permis de faire des pompes et des pompes avec des poids. Le temps nécessaire pour effectuer les exercices n'était pas limité. Voici les résultats des gagnants de ces concours (Tableau 1).

Jusqu'à la fin des années 40 du 20e siècle, le levage de kettlebells au sens moderne du terme, en tant que compétition de force et d'endurance, n'existait pas. Bien que les poids eux-mêmes ressemblent à équipement sportif sont connues depuis la fin du XVIIe siècle. Les kettlebells, ainsi que les haltères et les haltères, ont été utilisés pour développer force physique ou dans des spectacles de cirque.

le 24 octobre 1948, sous le patronage de spécialistes de haltérophilie Les premières compétitions ont eu lieu au cours desquelles les athlètes s'exerçaient avec des poids de deux livres. Bien qu'il n'y ait pas encore de règles officielles, de telles compétitions ont commencé à être organisées de manière continue et les haltérophiles y ont vu un moyen d'attirer les masses vers leur sport.

En 1962, les premières règles des compétitions de levage de kettlebells ont été élaborées. Depuis les années 70, des rencontres entre athlètes de l'URSS ont lieu de manière continue ; le sport est également cultivé ; Forces armées. Durant cette période, les règles du levage de kettlebells évoluaient constamment vers une simplification afin d’impliquer des couches toujours plus larges.

Si la musculation en URSS n'était pas encouragée en raison du fait qu'elle enlevait des ressources à l'haltérophilie, alors la musculation avec kettlebell était fortement approuvée. Le seul obstacle à la reconnaissance officielle de ce sport comme sport indépendant était l'absence de règles constantes - même au cours d'une même saison, les compétitions pouvaient se dérouler selon des règles différentes.

Variantes des règles en utilisant l'exemple d'un imbécile :

L'arraché était exécuté avec une seule main (l'une ou l'autre) ou avec chaque main ;

Il était interdit/autorisé de toucher n'importe quelle partie du corps avec les poids ;

Le changement de main à l'arraché s'effectuait par un swing ou par un saut périlleux avec kettlebell ;

La notation se faisait soit en additionnant simplement les deux mains, soit en doublant la main faible ;

Délai en position suspendue, etc.

En 1985, le levage de kettlebells a reçu une reconnaissance officielle et en 1987, la Fédération pan-syndicale de levage de kettlebells de l'URSS a été créée. Le 29 octobre 1992, elle a été dissoute et à sa place la Fédération internationale de levage de kettlebell a été créée.

Histoire des règles

Initialement, les athlètes s'entraînaient au triathlon - développé couché, épaulé-jeté et arraché. L'exercice n'a pas duré plus de 1 à 1,5 minutes et les résultats étaient très faibles par rapport à aujourd'hui. Lorsque la formation a été fixée à niveau professionnel, puis les résultats ont fortement augmenté. Par exemple, en 1973 à Yaroslavl, lors de la compétition finale du championnat Rossovet DSO « Urozhay », A. Vorotyntsev, utilisant une presse suspendue d'une main, a serré 123 fois un poids de deux livres, après quoi le juge a arrêté l'exercice, ne permettant pas à l'athlète de continuer avec la trotteuse. À cette époque, le record du développé couché était de 42 fois et était réalisé de la manière habituelle « puissante ». Dans le même temps, le temps nécessaire pour effectuer l'exercice a augmenté - il peut atteindre 40 à 50 minutes, c'est pourquoi la valeur du divertissement a fortement diminué.

Pour réduire le temps de compétition, la presse kettlebell a été retirée du programme en 1982.

Dans le même but, lors de certaines compétitions, des règles ont été initialement introduites interdisant de maintenir des poids en position épaulé-jeté sur la poitrine pendant plus de 2 secondes. Mais vous pouvez rester en position de fixation aussi longtemps que vous le souhaitez. À l'arraché, les règles interdisaient aux poids de toucher l'épaule et la poitrine lors de l'abaissement des poids dans la balançoire, ainsi que de toucher n'importe quelle partie du corps avec la main libre. La secousse a commencé à être exécutée avec chaque main.

En 1989, les restrictions à la présence d'un athlète dans position de départ et une limite de 10 minutes pour l'exercice a été introduite. La même année, des compétitions ont eu lieu dans une nouvelle discipline : l'épaulé-jeté à cycle long.

Règles modernes

Les compétitions de kettlebell lift se déroulent avec des poids de 16, 24 et 32 ​​kg selon le programme double épreuve : poussée de deux poids à deux mains, secousse d'un poids avec l'une et l'autre main sans pause pour se reposer ; ou selon le programme cycle long : poussée de deux poids à deux mains depuis la poitrine, plus une courte descente des poids. Des compétitions sont également organisées dans le programme de jonglerie à une kettlebell, pour hommes et garçons de 16 à 18 ans - 16 kg, pour les garçons de 14 à 15 ans - 12 kg, pour les femmes, filles et garçons de 11 à 15 ans - 8 kg .

	Poids de la kettlebell 32 kg			Poids de la kettlebell 24 kg			Poids de la kettlebell 16 kg

Hommes. Poussée à cycle long.(nombre d'ascenseurs)

	Poids de la kettlebell 32 kg			Poids de la kettlebell 24 kg			Poids de la kettlebell 16 kg
V/c 48 kg
V/c 53 kg
V/C 58 kg
V/c 63 kg
V/C 68 kg
V/c 73 kg
H/c +73 kg
V/c 78 kg
V/C 85 kg
H/c +85 kg
V/c 95 kg
V/c 105 kg
H/c +105 kg

Femmes. Abruti.(nombre d'ascenseurs)

	Poids de la kettlebell 24 kg			Poids de la kettlebell 16 kg
V/c 53 kg
V/C 58 kg
V/c 63 kg
B/c 63+ kg
V/C 68 kg
B/c 68+ kg

Conditions générales particulières :

• Vous disposez de 10 minutes pour réaliser chaque exercice.
• L'épreuve double consiste en un exercice « jerk » et un exercice « snatch ».
• Des points en biathlon sont attribués : 1 poussée - 1 point, 1 arraché - 0,5 point.
• Le titre sportif MS est décerné lors de compétitions non inférieures au statut de championnat district fédéral Fédération de Russie, demi-finale du Championnat de Russie.
• La catégorie sportive du CCM est attribuée lors de compétitions au moins au statut d'entité constitutive de la Fédération de Russie, sous réserve d'autres exigences du règlement du VFGS.
• La première et l'autre messe catégories sportives assigné aux compétitions de tout statut.
• Les championnats de Russie ont lieu chez les juniors et les juniors femmes (19-22 ans), chez les garçons et les filles (14-18 ans).
• Pour participer à compétitions sportives le nombre d'années spécifié que l'athlète doit effectuer au cours de l'année civile de la compétition.

Compétitions

Article principal : Championnats du monde de levage de kettlebells

Dans le levage Kettlebell, il existe deux disciplines pour les hommes et une pour les femmes. Les hommes participent à l’épreuve classique double ou à l’épaulé-jeté à cycle long. Le biathlon, quant à lui, consiste en deux exercices : une poussée de deux poids avec les deux mains depuis la poitrine et un arrachage d'un poids avec chaque main. À l’arraché, un changement de main est autorisé sans placer l’engin sur la plateforme. Après avoir effectué deux exercices, les points de l'épreuve double sont calculés. La poussée à cycle long consiste à lancer les poids sur votre poitrine, à pousser vers le haut, à descendre sur votre poitrine et à descendre sans toucher la plate-forme. L'exercice est réalisé avec deux poids.

À ce jour Union internationale Kettlebell Lifting (Union Internationale de Kettlebell Lifting) organise chaque année le Championnat du Monde, le Championnat d'Europe, le Championnat du Monde Junior (âge des participants de 18 à 22 ans), le Championnat d'Europe Junior, le Championnat du Monde Junior (âge des participants jusqu'à 18 ans) European Junior Championnat . Depuis 2014, 5 étapes de Coupe du Monde et la Finale de Coupe du Monde ont eu lieu.

En Russie, le principal tournoi de levage de kettlebells est le Championnat de Russie, organisé par la Fédération panrusse des sports de kettlebell (VFGS). Le Championnat de Russie a lieu chaque année, les participants sont sélectionnés sur la base des résultats de deux demi-finales.

Année	Championnat du monde	Championnat d'Europe
2010	Tampere, Finlande	Siauliai, Lituanie
2011	New York, États-Unis	Siauliai, Lituanie
2012	Talsi, Lettonie	Belgorod, Russie
2013	Tioumen, Russie	Wexford, Irlande
2014	Hambourg, Allemagne	Saint-Pétersbourg, Russie
2015	Dublin, Irlande	Varna, Bulgarie
2016	Aktioubé, Kazakhstan	Gdynia, Pologne
2017	Séoul, Corée du Sud	Daugavpils, Lettonie
2018	Daugavpils, Lettonie	Budapest, Hongrie

Année	Scène	Étapes de la Coupe du monde
2014	1	Paris, France
	2	Tcheliabinsk, Russie
	3	Saint-Pétersbourg, Russie
	4	Darlington, Royaume-Uni
	5	Las Vegas, États-Unis
2015	1	Colomb, États-Unis
	2	Saint-Pétersbourg, Russie
	3	Jakarta, Indonésie
	4	Singapour
	5	Tokyo, Japon
	6	Melbourne, Australie
2016	1	Cancún, Mexique
	2