Il est certain que quiconque fait du sport au moins un peu et essaie de se maintenir en bonne forme physique est intéressé par les normes que les militaires contractuels sont tenus de respecter. Ensuite, nous portons à votre attention normes obligatoires entraînement physique dans l'armée, les forces aéroportées et spéciales.

ENTREPRENEURS

Le service contractuel peut être divisé en plusieurs catégories : par groupes d'âge et par sexe. Oui, les femmes servent également dans le cadre du contrat. Par âge, les normes sont divisées en deux catégories : jusqu'à 30 ans et plus de 30 ans - pour les hommes, jusqu'à 25 ans et plus de 25 ans - pour les femmes. Vous devez signer votre premier contrat entre 18 et 40 ans. Les normes d'entraînement physique comportent trois niveaux : l'entraînement en force, les données de vitesse et votre niveau d'endurance. Par conséquent, il comprend des types tels que les pompes, les tractions, la course à pied et le ski de fond. Voyons tout cela plus en détail.

Hommes de moins de 30 ans :

Tractions sur la barre : 10 fois
- pompes : 45 fois
- Course de 60 mètres : 9,8 secondes
- course sur 100 mètres : 15,1 s.
- course navette 10x10 mètres : 28,5 s.
- Course de 3 km : 14,4 minutes
- Course de 1 km : 4,2 min.
- ski de fond (5km) : 28 minutes

Hommes de plus de 30 ans :

Tractions sur la barre : 8 fois
- pompes : 40 fois
- Course de 60 mètres : 10 secondes
- Course de 100 mètres : 15,8 s.
- course navette 10x10 mètres : 29,5 s.
- Course de 3 km : 15,5 minutes
- Course de 1 km : 4,45 min.
- ski de fond (5km) : 29 minutes

Comme vous pouvez le voir, les normes d'âge diffèrent, mais pas tellement, donc la génération plus âgée, avec un entraînement régulier, est assez difficile. Passons maintenant au beau sexe.

Femmes de moins de 25 ans :

Torse vers l'avant : 25 fois
- pompes : 12 fois
- Course de 60 mètres : 12,9 secondes
- Course de 100 mètres : 19,5 s.
- trajet navette 10x10 mètres : 38 s.
- Course de 1 km : 5,20 min.

Femmes de plus de 25 ans :

Torse vers l'avant : 20 fois
- pompes : 10 fois
- Course de 60 mètres : 13,9 secondes
- Course de 100 mètres : 20,5 s.
- trajet navette 10x10 mètres : 39 s.
- Course de 1 km : 5,45 min.

Les troupes aéroportées ont toujours été considérées comme l'élite de l'armée russe, c'est pourquoi leurs normes d'entraînement physique sont particulièrement intéressantes. Les parachutistes exigent un niveau d'endurance extrêmement élevé. Alors, regardons et analysons:

Tractions sur la barre : 13 fois
- Course de 100 mètres : 14,1 secondes
- Course de 3 km : 12,3 minutes
- 5K cross : 24 minutes
- Course de ski de 5 km : 28 minutes
- marche à ski 10 km : 1h15
- lancer de marche dans le cadre d'une unité : 56 minutes
- surmonter le parcours du combattant : 2 minutes 25 secondes
- natation en tenue avec armes : 100 mètres
- complexe spécial combat au corps à corps: évalué par une note

En plus de tout, il y a plusieurs complexes de pouvoir et une série de défis de parcours d'obstacles.

SERVICES SPÉCIAUX : DIVISIONS SPÉCIALES "VYMPEL", "ALFA", FORCE SPÉCIALE FSO

Et maintenant, peut-être, le plus délicieux. Pour répondre à ces exigences, vous devez sérieusement transpirer dans le gymnase.

Tractions sur la barre : 25 fois
- pompes : 90 fois
- développé couché: 10 fois (poids pas moins que le vôtre, mais pas plus de 100 kg)
- appui couché sur le dos : 100 fois
- Course navette 10x10 mètres : 25 secondes
- Course de 100 mètres : 12,7 secondes
- traverser 3 km : 11 minutes
- sauter avec un changement de jambes : 90 fois

De plus, toute cette liste est complétée par la démonstration de la technique des coups de poing et de pied et la participation à divers combats d'entraînement. Et l'exercice normatif, que nous avons même décidé de sortir séparément de tous les autres - CSU (exercice de force complexe). Cela comprend: 10 pompes depuis le sol, 10 fois la presse allongée sur le dos, 10 fois l'accent accroupi - l'accent allongé, 10 fois le saut depuis l'arrêt accroupi. Et ce complexe doit être exécuté 8 fois de suite sans interruption !
Comme vous pouvez le constater, la charge de travail de chacun est différente. Pour le service contractuel, les normes ne sont pas si sévères et la plupart des sportifs les respecteront sans aucun problème. De plus, bien sûr, tout n'est plus aussi simple - pour le niveau des forces aéroportées et des services spéciaux, vous devez être un véritable athlète.

Les personnes servant dans l'armée partagent la vie civile dans l'armée. DANS normes sportives il y a beaucoup de différences et d'exigences pour les candidats et les militaires actifs dans diverses branches de l'armée. Il sera intéressant pour beaucoup de voir les exigences de l'armée pour entrainement sportif selon divers critères et les comparer aux normes civiles du TRP. Oui, et nous pensons que chaque homme sera intéressé de savoir s'il est suffisamment préparé et endurci pour passer les normes physiques de l'armée pour le personnel militaire en 2019, et vous-même pouvez mesurer vos forces et le droit d'être un digne défenseur du Patrie.

Important! Les règles peuvent ne pas être exactes.
Il est donc important de les comparer aux places de service dans les établissements spécialisés.

Normes physiques pour les conscrits militaires

En fait, il n'y a pas d'exigences approuvées pour les normes sportives, tout d'abord, ils sont sélectionnés pour l'armée par les branches de service sur la base de leurs capacités mentales et santé physique. Et dans l'armée, ils vous apprendront à faire de l'exercice, à courir, à tirer et à faire d'autres exercices de force.

Normes physiques de base pour le personnel militaire effectuant son service militaire lors de la conscription

Exercer

Unités

Personnel militaire ayant servi moins de 6 mois

Personnel militaire ayant servi 6 mois ou plus

Tractions sur la barre

marche de 10 km

course de ski 5 kilomètres

Ces normes sont utilisées lors des examens par les candidats à l'entrée dans les institutions militaires supérieures en Russie, et ne diffèrent pas non plus beaucoup, sinon toutes sont similaires, dans des pays comme l'Ukraine et la Biélorussie.

Il convient de noter que dans l'armée pour le service militaire, toutes les conditions ont été créées pour le développement endurance physique. Le matin, tous les jours, des exercices et l'après-midi des cours d'entraînement physique général dans le cadre du programme d'entraînement de l'armée. Dans de nombreux dortoirs de la caserne, il y a des coins sportifs avec des équipements d'exercice et équipement sportif: haltères, kettlebells, haltères, barre horizontale, - où chaque soldat de l'unité peut en outre s'engager dans du temps libre.

La tâche principale de l'entraînement physique est d'assurer une préparation maximale aux missions de combat en uniforme complet et avec des armes, qui pèsent parfois beaucoup. Pour ce faire, des lancers de marche d'entraînement sont effectués en conditions diverses sur un terrain accidenté. Chaque soldat doit contrôler son corps et son esprit afin de mener à bien une mission de combat.

Vous devez comprendre qu'aucune norme spéciale ne sera exigée des conscrits de l'armée russe et qu'ils seront satisfaits de toute forme physique. Par conséquent, nous voulons examiner les normes, tout d'abord, pour ceux qui servent dans le cadre du contrat, ainsi que pour les divers services spéciaux de la Russie.

Normes pour le personnel militaire sous contrat pour 2019

Lors de la signature du contrat, le candidat doit satisfaire à trois normes parmi les catégories ci-dessous : force, vitesse et endurance selon les exigences minimales. Ces normes sont généralement respectées par tenue de sport et dans un délai d'un jour. Le choix des 3 normes est effectué par les citoyens de manière indépendante. Si au moins une des normes n'est pas remplie, la remise n'est pas comptabilisée. Examen forme physique les candidats sont guidés par un spécialiste des départements concernés. Tous les résultats de la vérification des normes doivent être communiqués aux candidats lors de la vérification.

Exercices de saisie de contrat	Exigences minimales
Force
Tractions sur la barre
Le torse se penche vers l'avant
Clean and Jerk 2 kettlebells, pesant 24 kg
Flexion et extension des bras en position couchée
Règlements de vitesse
course de 100m
Normes d'endurance
course de 1km
course de 3 km
Course de ski 5 km
Natation 500m*/300m	13.00 minutes	13h30	11.00 minutes	11h30

*La natation est acceptée sous réserve de la disponibilité des conditions pour les candidats aux membres d'équipage de la Marine.

Un tableau complet des points pour l'entraînement physique des militaires

La vérification des normes de tout le personnel militaire est effectuée sur la base de calculs tranche d'âge qui sont énumérés ci-dessous. La tâche de chacun est de marquer un certain score total pour l'évaluation finale du test de préparation physique.

Il semblerait qu'à notre époque de technologies avancées, lorsque la conduite des hostilités est passée en douceur du contact direct des adversaires au contrôle d'appareils à distance de différentes portées et puissance destructrice, il n'est pas conseillé de former des soldats au combat au corps à corps . Mais les réalités de la vie militaire disent le contraire. Même l'équipement le plus fiable peut tomber en panne ou être mis hors d'état de nuire par l'ennemi, auquel cas le soldat doit pouvoir, sinon se défendre, du moins pendant longtemps se déplacer sur les terrains les plus divers vers de nouvelles frontières. Et cela nécessite presque toujours une bonne forme physique.

Il est important de noter que la formation du personnel militaire peut être divisée en plusieurs grandes parties :

• formation des conscrits;
• formation de sous-traitants;
• activité physique sur les enseignes et les aspirants ;
• préparation des étudiants universitaires;
• activité physique pour le personnel de service.

Chacun des blocs répertoriés a ses propres caractéristiques et se concentre sur certains groupes de sexe et d'âge. Dans tous les cas, les soldats actuels et futurs, ainsi que les citoyens qui ont volontairement lié leur vie aux armées, doivent être capables de passer les normes minimales de condition physique. Parmi eux, les exercices suivants :

• pour l'agilité et la vitesse;
• exercices de musculation pour les bras et les jambes;
• la capacité de courir vite sur de courtes et de longues distances ;
• être robuste;
• peut nager;
• un ensemble minimum de techniques de combat au corps à corps;
• cohérence du travail en équipes de tailles diverses (exercices de groupe).

Il convient de noter qu'avant de passer les normes, les militaires ont la possibilité de se préparer et d'améliorer leurs performances individuelles. Cela contribue activités quotidiennes sports, temps alloué à l'auto-formation, beaucoup d'équipements et d'appareils sportifs présents dans presque toutes les unités militaires. Des classes éducation physique dans les unités de l'armée sont inclus dans la formation obligatoire interarmes du personnel militaire, et la réussite des normes est une étape intermédiaire à chaque niveau de cette formation. Et si un soldat, adjudant ou officier ne manque pas l'horaire établi des cours, il surveille son forme physique, pratique le sport de loisir, il ne leur sera pas difficile de passer les normes précisées par les documents réglementaires. De plus, ils sont répartis selon les catégories d'âge, les caractéristiques de genre, le degré de activité physique pour une unité militaire particulière.

Vous devez comprendre que le minimum obligatoire pour tout soldat appelé à servir la patrie est long et courtes distances, exercice de force(le nombre minimum de tractions sur la barre et de pompes sur les barres asymétriques), la capacité de nager et de se défendre au corps à corps. Tout cela s'accompagne également du développement de l'endurance, de la capacité à travailler harmonieusement au sein d'une escouade, d'un peloton, d'une compagnie, d'un bataillon. Après tout, tout le service militaire est basé sur la discipline, la capacité de chacun de ses participants non seulement à accomplir la tâche, mais aussi, si nécessaire, à tenir et à aider un camarade en difficulté. Il est important de noter que l'efficacité de la réussite des normes dans le cadre d'une unité est évaluée par le dernier participant. Par conséquent, pour investir dans la norme, il est très important d'agir de manière coordonnée, de surveiller l'état de chaque membre d'une unité particulière et, si nécessaire, même de l'aider à faire face aux difficultés et à surmonter les obstacles.

Dans la section sur la question, je veux savoir quelles sont les normes en systèmes de points sur l'insigne "guerrier-athlète" 1, 2 et 3 degrés ? Merci) fixé par l'auteur Igor Kourochkine la meilleure réponse est Art. 108. La base du sport et du travail de masse unités militaires et subdivisions composent les entraînements et les compétitions dans les exercices du Complexe Sportif Militaire et du Classement Sportif Militaire.
Art. 109. Le complexe sportif militaire prévoit les exercices et exigences suivants :
Exercices du Complexe Sportif Militaire :
1. Courez 3 km.
2. Tractions sur la barre
3. Course de 100m
4. Course de ski 5 km
5. Général exercice de contrôle sur le même parcours d'obstacles
Art. 115. Les militaires qui ont terminé les exercices et les exigences du VSK selon les normes établies pour le groupe d'âge ou la catégorie correspondant sont présentés pour l'attribution de l'insigne "Guerrier-sportif":
I degré - si TOUS les exercices sont effectués par le militaire pour la note "EXCELLENT", et toutes les exigences sont remplies;
II degré - si la moitié ou plus des exercices sont complétés pour la note "EXCELLENT", le reste - "BON", et toutes les exigences sont remplies;
Couleur dorée (pendentif) - si les exercices et les exigences établis pour l'insigne "Guerrier-athlète" du 1er degré sont effectués par un militaire pendant deux années consécutives, et par un officier et des élèves-officiers d'un établissement d'enseignement militaire - pendant trois ans dans une rangée.

Comme mentionné ci-dessus, à partir du 1er janvier 1965, son propre "complexe sportif militaire (VSK)" a été introduit dans les forces armées de l'URSS et, bien qu'il ait été répertorié comme composant Toute l'Union complexe sportif Le TRP, en fait, est devenu complètement indépendant, son développement ultérieur a déjà suivi son propre chemin.

Il a été initié et développé par le comité des sports du ministère de la Défense de l'URSS, dirigé par le lieutenant-général V.I. Filippov avec la faculté militaire deux fois bannière rouge de l'institut l'éducation physique du nom de P. F. Lesgaft. Le but du complexe est la formation complète du personnel militaire pour la défense de la patrie, et la tâche est d'assurer haut niveau leur forme physique, leurs aptitudes au combat et leur implication dans cours réguliers sports pour atteindre la perfection physique combinée avec un caractère moral élevé.

Le complexe comprenait cinq exercices obligatoires(pentathlon) pour tous les militaires et trois exercices spéciaux(triathlon) pour les soldats des branches respectives des forces armées et des branches de service, ainsi que des exigences supplémentaires pour les conscrits. Tous correspondaient à quatre tranches d'âge.

Le VSK a été conclu le 9 juillet 1964 avec le Conseil central de l'Union des sociétés et organisations sportives de l'URSS et mis en vigueur par arrêté du ministère de la Défense de l'URSS n ° 183 du 8 août 1964. En conséquence, le signe " Guerrier-sportif" de trois degrés a été établi pour le complexe. Et le plus haut degré ici était le premier. Le droit d'attribution a été donné au commandant du régiment. En même temps que le signe, un certificat lui a été présenté. Ils ont été distribués gratuitement. Ils ont été fabriqués à l'usine de Moscou d'enseignes et de souvenirs sportifs, à l'usine de raccords métalliques de Petrodvorets, etc.

Description du signe "Guerrier-athlète I, II et III degré" 1961

Une étoile à cinq branches avec des rayons à facettes, recouverte d'un pentagone équilatéral en forme de bouclier. Le long de son périmètre se trouve une bande d'émail blanc, dans la partie inférieure elle est arrondie, laissant un triangle avec une couleur similaire au centre et un chiffre romain indiquant le degré : "G,"//"."IG. Le centre est recouvert d'émail à froid coloré : I degré - rouge-cerise, II - bleu foncé et III - vert. Dans ce contexte, un athlète courant vers la droite est représenté. La bordure du bouclier en haut a une petite étoile à cinq branches et sur les côtés, il y a trois points. En dessous, sur l'arrondi, l'inscription : "soldat-sportif". Sur côté droit une branche de laurier est placée le long du col intérieur de la bordure de l'écu. Tous les détails et inscriptions sont dorés. Fabriqué en aluminium. La taille sur le diamètre est de 28 mm. Fixation par goupille et écrou.