Il y a très longtemps, une personne a commencé à utiliser un bâton comme support supplémentaire lorsqu'elle se déplaçait sur un terrain accidenté. Il est difficile de trouver une vieille image d'un montagnard, d'un voyageur ou d'un berger sans bâton. Pendant ce temps, dans le tourisme de montagne, les bâtons de randonnée ont été utilisés relativement récemment. Avant eux, les alpenstocks étaient utilisés, et parfois l'utilisation de ces derniers était de nature limitée, «professionnelle». Les tracksticks doivent leur naissance et leur popularité à la société allemande Leki, qui en 1974 a été la première à fabriquer des tracksticks télescopiques. Cette invention a permis d'utiliser les mêmes bâtons pour n'importe quel terrain et taille du touriste, en plus, cela les a rendus facilement transportables et pratiques. On peut dire que ce fut une révolution, et maintenant il est difficile d'imaginer un touriste faire un voyage de plusieurs jours sans être armé de bâtons de piste.
A quoi servent les bâtons de trekking ?
Le but principal des tracksticks est de décharger les articulations et les muscles membres inférieurs. Les bâtons répartissent la charge entre davantage de muscles et d'articulations et font travailler activement les bras et les épaules. Les recherches du médecin expéditionnaire du service de secours en montagne bavarois, Gottfried Neureuther, quantifient ce déchargement. En moyenne, c'est 560 kg/min à la descente, et 480 kg/min à la montée. Ce qui, en termes d'une heure de marche, se transforme en un impressionnant 34 et 29 tonnes, respectivement.
De plus, les bâtons de trekking donnent plus de stabilité, ce qui est très utile si le randonneur porte un sac à dos lourd. Dans l'ensemble de toutes les qualités des bâtons de piste, ils peuvent augmenter considérablement la vitesse de déplacement (surtout avec une charge) et le temps de transition de la journée. De plus, ils réduisent la fatigue globale, les dommages musculaires (fatigue) et permettent une récupération plus rapide. Ce qui a été confirmé expérimentalement en 2010 par des scientifiques de l'Université de Northumbria (Angleterre).
Comment choisir ses bâtons de randonnée
Lors du choix d'un équipement touristique, vous devez vous rappeler qu'il doit avoir un ensemble de propriétés nécessaires, et pas une seule, auxquelles d'autres qualités précieuses ont été sacrifiées. Cette règle doit être suivie lors du choix des bâtons de trekking. Leur seul inconvénient est la présence de masse. Hélas, les équipements absolument légers n'ont pas encore été inventés et ne le seront probablement pas de sitôt. Par conséquent, lorsque vous essayez de choisir le plus léger des tracksticks, assurez-vous que leur longueur et leur résistance restent suffisantes. Après tout, la seule façon pour un fabricant de réduire son poids est d'économiser du métal et de réduire la longueur, ce qui, à son tour, peut facilement rendre les bâtons totalement inadaptés à la randonnée. Quant au choix de la longueur, il faudra probablement prendre des tracksticks de plus de 130 cm Bien sûr, ils conviennent aussi à une personne de moins de 175 cm, mais dans tous les cas, une dizaine de centimètres de rechange ne sera pas superflue. En général, il n'y a pas de classification spéciale selon la longueur des bâtons de marche. Sinon, il faudrait décrire toutes les conditions possibles du terrain et les options pour les personnes. Les bâtons doivent être sélectionnés en fonction de expérience personnelle et représentations, ajoutant un peu de force et de longueur « en réserve ».
Pour beaucoup d'entre nous, l'image d'un vagabond, d'un voyageur des époques passées, est une silhouette enveloppée dans un manteau usé, appuyée sur un bâton imposant. Ce n'est un secret pour personne que les personnes qui partaient pour un long voyage à pied choisissaient souvent un bâton solide comme compagnon, sur lequel elles pouvaient compter sur la route.
Avec le début de l'ère de l'alpinisme en Europe - c'est la seconde moitié du XVIIIe siècle, les voyageurs en route vers les sommets devaient surmonter un terrain de plus en plus difficile - champs de glace, éboulis escarpés, longues descentes. Pour plus de commodité, les grimpeurs ont commencé à utiliser les soi-disant alpenstocks - de longs bâtons, équipés d'un côté d'une attache métallique qui peut maintenir son propriétaire sur des surfaces glacées ou rocheuses. Depuis le milieu du siècle dernier, à ces fins ont commencé à utiliser bâtons de ski Dans le même temps, les inconvénients d'un tel équipement sont devenus tangibles - après tout, lors de l'ascension et de la descente, des bâtons de différentes longueurs sont nécessaires, les transporter dans les transports ou les transporter sur un sac à dos est tout aussi gênant.
En 1974, le célèbre fabricant européen Leki lance le premier modèle de perche sur le marché. conception télescopique- plusieurs genoux de diamètres différents peuvent être pliés les uns dans les autres, fixés dans la position souhaitée à l'aide d'attaches spéciales. Ainsi commença nouvelle ère, un nouveau segment de marché a émergé qui offre au consommateur la possibilité de voyager en utilisant des bâtons réglables en longueur qui peuvent être pliés pour le transport. Il convient de noter que les bâtons télescopiques n'ont pas immédiatement gagné en popularité, mais à la fin du 20e siècle, ils ont été produits par de nombreux fabricants, des conceptions sont apparues qui différaient les unes des autres par leur poids, le matériau utilisé, le système de mécanisme de verrouillage et le but.
Utilisation de bâtons de marche. Aspects médicaux
Il y a encore des gens qui considèrent que ce type d'équipement n'est pas nécessaire lorsqu'ils voyagent. Ce n'est un secret pour personne que beaucoup de gens traversent des itinéraires plutôt difficiles sans bâtons. Cependant, à moment présent des études et des observations très sérieuses ont déjà été menées, confirmant généralement les avantages incontestables de l'utilisation de bâtons de marche. Tout d'abord, leur efficacité se manifeste sur des itinéraires tracés sur des terrains accidentés, comprenant des montées et des descentes longues et assez raides. Ainsi, une des études de la fin du siècle dernier (Neureuther, 1981) indiquait qu'en moyenne, lors du levage, l'effet de déchargement est de 34 tonnes par heure, et lors de la descente, de 29 tonnes par heure. D'accord, pas beaucoup. Tout d'abord, les genoux et la colonne vertébrale sont déchargés. En même temps, les poignets, les coudes et articulations des épaules. Bâtons de taille incorrecte peut mener à troubles circulatoires des membres supérieurs et à l'hypothermie (engelures) dans des conditions température froide. De plus, à l'aide de bâtons, il est pratique de maintenir l'équilibre dans des conditions difficiles, par exemple lors du franchissement de barrières d'eau sur des pierres ou des bûches.
Caractéristiques de conception. Perches télescopiques/pliables
La plupart des bâtons de trekking modernes ont conception télescopique, composé de trois (rarement deux ou quatre) segments de diamètres différents. Le genou du haut est le plus épais, le genou du bas est le plus fin. En conséquence, lors du pliage, les pièces plus minces entrent dans des pièces plus grandes en diamètre et, dans la position souhaitée, sont fixées à l'aide d'un mécanisme de verrouillage. Ainsi, il est possible d'ajuster la longueur des bâtons à un niveau assez large éventail, en moyenne, 60-140 cm.La plupart des bâtons ont la capacité d'ajuster la longueur à chaque jonction de leurs fragments. C'est-à-dire que le bâton classique à trois sections est réglé à deux endroits. Il existe des conceptions dans lesquelles le point de fixation inférieur n'a que deux positions «plié / déplié» et est fixé à l'aide de boutons latéraux. Le réglage de la longueur est effectué uniquement dans la connexion supérieure. L'avantage de la conception télescopique est la fiabilité, la commodité et la polyvalence. Inconvénients - une longueur assez importante une fois pliée (généralement 60-68 cm pour un bâton à trois genoux), relativement gros poids(500-700 g la paire).
Le deuxième type de bâtons, moins courant -. Pour de tels bâtons, les segments ne se collent pas les uns dans les autres, mais se déplient simplement comme un cadre de tente ou une sonde d'avalanche. Une fois assemblés, ils sont maintenus ensemble par la tension du cordon situé au milieu de la structure. Certains types de tels bâtons ont la capacité d'ajuster la longueur dans une petite plage grâce au mécanisme situé dans le segment supérieur, tandis que d'autres ne sont pas équipés d'une option aussi pratique, offrant à la place à l'utilisateur un poids ultra-léger et différentes options de longueur. parmi lesquels choisir lors de l'achat. La plupart de ces structures pliantes ne sont pas recommandées par les fabricants eux-mêmes pour des randonnées intenses, le plus souvent uniquement pour des promenades légères. Les principaux avantages du système de pliage sont un poids moindre par rapport aux bâtons télescopiques (à partir de 350 g) et des dimensions hors tout réduites une fois pliées (à partir de 34 cm). Il convient de noter que les bâtons pliants vraiment fiables n'ont plutôt que le deuxième avantage, car leur poids diffère peu des modèles télescopiques légers. Inconvénients - moins de fiabilité de la plupart des modèles, moins de facilité d'utilisation et moins de polyvalence.
Conceptions innovantes de bâtons de trekking
Récemment, certains fabricants ont essayé de faire face à l'un des principaux inconvénients des bâtons de trekking - l'inconvénient de changer rapidement leur longueur, ce qui est très important sur les terrains accidentés. La société américaine MSR y est le plus parvenue en plaçant les commandes de changement de longueur du manche sur le manche. La première génération de tels bâtons avec un mécanisme verrouillage positif a révélé un certain nombre de lacunes opérationnelles, qui ont été en partie éliminées dans la ligne mise à jour en 2014. Jusqu'à présent, ces bâtons n'ont pas encore une conception vraiment fiable et éprouvée, et de plus, ils sont assez chers. Probablement, dans un avenir très proche, de tels mécanismes concurrenceront sérieusement ceux décrits ci-dessus et, avec le temps, pourraient les chasser du marché.
Un autre inconvénient des poteaux est leur faible résistance aux charges latérales, ce qui empêche principalement leur utilisation pour l'auto-maintien lors de la chute sur des pentes abruptes de névé enneigé. Entreprise Diamant noir résout partiellement ce problème dans la série elliptique de bâtons, dans laquelle la section est modifiée de ronde à elliptique, augmentant ainsi considérablement la résistance sans trop augmenter le poids. Bien sûr, ces bâtons sont plus chers que les bâtons classiques, mais pour de nombreux utilisateurs à la recherche du design le plus fiable, cela se justifie.
Types de mécanismes de verrouillage pour les tracksticks
Actuellement, les deux types de mécanisme de verrouillage les plus courants - pince à vis, situé au milieu du bâton et de la pince excentrique. Autres noms pour mécanisme à vis - pince, twist-lock, serrage interne. Le verrouillage s'effectue en faisant tourner les tronçons les uns par rapport aux autres. Dans certains bâtons modernes, il suffit de faire un demi-tour voire moins pour fixer solidement les sections. Ce type de verrou est actuellement considéré comme le plus durable, c'est-à-dire qu'il offre une plus grande résistance à la charge de pliage qu'une pince excentrique. Cependant, ce type de pince présente un certain nombre d'inconvénients non négligeables - gêne d'utilisation à basse température (notamment lorsque l'on travaille avec des gants), ou en milieu humide, lorsque la préhension d'une main mouillée et d'une surface mouillée d'un bâton est limitée. À des températures inférieures à zéro, le gel du mécanisme est également possible.
Le deuxième type de mécanisme de verrouillage utilise le principe d'un verrou excentrique et est situé à l'extérieur du bâton, ce qui le rend potentiellement plus vulnérable qu'un verrou à pince. Les autres noms couramment utilisés sont - serrure à levier, pince à levier, pince externe. Il a été breveté pour la première fois par la société américaine Black Diamond en 1993 (à ce jour, il n'a pas beaucoup changé et est connu sous le nom de verrouillage rapide , développement moderne reçu avec un certain nombre d'innovations techniques et sous cette forme s'appelle FlickLock Pro), mais avec l'expiration du brevet, il a commencé à être utilisé par la plupart des fabricants avec certains traitements. Actuellement, ce type de dispositif de verrouillage est au moins aussi populaire que le collet. Le principal avantage est la facilité d'utilisation, en particulier à basse température et dans un environnement humide, en moyenne, un coût de fabrication inférieur (si l'on exclut certains modèles innovants), la simplicité et la fiabilité de la conception. Le principal inconvénient est un encombrement et une vulnérabilité un peu plus importants, la possibilité d'ouvrir avec un engagement dur avec un objet solide, une force de fixation du genou légèrement inférieure - avec une charge maximale dans le plan vertical du bâton, ce verrou donne plus de chances au bâton plier".
Certains modèles de bâtons de piste utilisent une combinaison des deux types de verrous - soit différents types de verrous dans chacune des articulations, soit les deux types de verrous se dupliquent dans chaque joint (par exemple, certains modèles de bâtons Gabel).
Mécanisme antichoc pour bâtons de marche
Pour éviter tout impact négatif sur les articulations des mains, certains modèles de bâtons de trekking sont équipés du soi-disant "mécanisme anti-choc", qui est essentiellement un amortisseur monté dans la zone de la poignée. Moins fréquemment, un mécanisme similaire est situé dans le bas du genou, au niveau de l'anneau de sécurité. A la base, l'amortissement est réalisé à l'aide d'un élastomère, parfois de ressorts. Moins fréquemment, dans les modèles plus chers, un système combiné élastomère/ressort et élément pneumatique est utilisé. L'utilisation du mécanisme anti-choc a ses propres spécificités. Il remplit son rôle sur les pentes ou les terrains plats. Dans les montées, un tel système nuit plutôt qu'aide, réduisant le coefficient action utile système musculaire utilisateur. Par conséquent, le système antichoc est désactivé. De nombreux utilisateurs remettent en question son efficacité, car il est largement admis que le système lui-même des articulations, des muscles et des ligaments des membres supérieurs est un amortisseur assez fiable. Je n'ai pas encore trouvé de références à des recherches médicales fiables sur ce sujet. Ainsi, l'efficacité d'un tel système est douteuse dans une certaine mesure, les inconvénients sont évidents - coût élevé, poids accru, fiabilité potentiellement moindre d'un système compliqué. Probablement, il ne devrait certainement être recommandé qu'aux utilisateurs souffrant de surpoids, de problèmes articulaires, de blessures récentes aux membres.
Types de poignées. Longes. Conseils. Anneaux
La commodité d'utiliser des bâtons de randonnée dépend de nombreux facteurs. L'un des principaux est la forme confortable des poignées. Actuellement, les manches sont en plastique, néoprène, liège, bois, caoutchouc. Les poignées en néoprène et en liège ont fait leurs preuves. Quant à ce dernier, il est important que le pourcentage de liège lui-même soit supérieur à la partie adhésive, sinon un tel matériau ne sera plus aussi pratique. Tout d'abord, le «bon» matériau offre une prise en main douce et confortable et empêche le glissement de la main et la formation d'abrasions cutanées lors d'une utilisation prolongée (de nombreuses personnes recommandent encore l'utilisation de gants). La forme du manche est également très importante. De nombreuses entreprises ont leur propre point de vue sur la forme ergonomique, par conséquent, le choix est assez large et chaque acheteur a la possibilité de choisir un bâton adapté à ses besoins. Pour des raisons de sécurité, il est d'usage de rendre l'extrémité du manche la plus ronde et la plus large possible. Aussi, le pommeau arrondi permet de prendre le bâton avec une prise par le haut, ce qui est très pratique dans les descentes. Un certain nombre de modèles ont une poignée située à un angle par rapport au bâton. On pense que cette forme charge moins le pinceau. C'est très pratique lorsque la couverture souple de la poignée tombe en dessous et permet d'intercepter le bâton sans le changer. paramètres de longueur nyaya.
La forme et le matériau affectent également la convivialité. cordon- sangle réglable souple qui s'enroule autour du poignet et supporte une partie importante de la charge. En même temps, la longe empêche la perte du bâton lorsqu'il est libéré de manière incontrôlable par l'utilisateur dans des circonstances de force majeure. Le verso - une main attachée avec une longe peut être blessée dans certaines situations. Théoriquement, la conception de la longe est sécuritaire, mais en conditions réelles ce n'est pas toujours le cas. Pour plus de commodité, la longe doit être facilement réglable, élastique, souple et large aux endroits où la charge est appliquée.
Conseils Bâtons de randonnée
Ils sont généralement amovibles et remplaçables et sont fabriqués à partir d'un alliage de carbure de tungstène très résistant. Ils sont capables de maintenir la pointe sur de la glace dure, des rochers et d'autres surfaces dures, et sont extrêmement résistants à l'usure. Les bâtons avec des pointes régulières en acier/aluminium ne peuvent pas être utilisés pour les randonnées sérieuses. Les deux formes les plus courantes du point lui-même sont sous la forme d'une lentille ou sous la forme d'une "fleur". Le premier tient mieux sur la glace, le second sur les rochers. La plupart des utilisateurs ne remarquent pas de différence fondamentale dans leur efficacité.
Anneaux pour bâtons de trekking
Ils sont généralement amovibles et à changement rapide. Les principaux mécanismes de leur fixation sont soit des filetages, soit une connexion spéciale à pince pivotante. En règle générale, la plupart des bâtons sont livrés avec deux, moins souvent trois ensembles d'anneaux de diamètres plus petits et plus grands. Le petit diamètre est utilisé par temps chaud, le grand diamètre est nécessaire pour une utilisation en neige profonde. De nombreux utilisateurs retirent complètement leurs bagues en été. Pour les randonnées sérieuses (par exemple, en Norvège), cela n'est pas recommandé, car cela augmente les risques de casser ou de plier un bâton coincé dans des pierres ou du sol, qui, s'il y avait un anneau, ne tomberait probablement pas aussi profondément.
Pour se déplacer sur des surfaces même dures, telles que l'asphalte, les bâtons sont souvent placés sur des embouts en caoutchouc avec une bande de roulement spéciale. Les mêmes buses peuvent être utilisées lors du transport de bâtons dans les transports et les endroits bondés.
Options supplémentaires pour les bâtons de trekking
Beaucoup de gens aimeraient étendre les capacités de leurs bâtons de trekking en en faisant un équipement de randonnée multifonctionnel. En particulier, il n'est pas toujours possible d'emporter un piolet avec soi lors d'une randonnée ou d'une ascension difficile, et les utilisateurs de bâtons sont intéressés par la possibilité de les utiliser pour l'assurage sur neige et l'auto-maintien en cas de chute. Malheureusement, soit les tracksticks ne conviennent pas à cela, soit ils sont très limités. Les grimpeurs doivent rechercher des bâtons avec des sections de section elliptique, ainsi que des poignées amovibles en forme de piolet, qui sont d'une utilité limitée pour l'auto-maintien.
De plus, le bâton peut être utilisé comme trépied photo ou monopode grâce à des supports et des adaptateurs spéciaux qui peuvent être situés dans la poignée de certains modèles. Parfois, cette opportunité est très pratique.
En cas d'urgence, des bâtons peuvent être utilisés pour organiser une civière pour transporter la victime. De plus, dans les cas les plus extrêmes, les bâtons peuvent être utilisés comme ancres à neige en les enfouissant dans de la neige dense et en les enfonçant en plus. Dans ce cas, mieux vaut utiliser plusieurs bâtons à la fois, partiellement disposés pour une plus grande résistance. Dans une situation de survie d'urgence, un bâton peut avoir de nombreuses utilisations, avec lesquelles vous devez vous familiariser dans des manuels spéciaux.
Certaines conceptions de tentes ultra-légères incluent l'utilisation de poteaux comme éléments de cadre. DANS randonnées hivernales les bâtons sont souvent utilisés comme piquets pour s'étirer dans la neige profonde.
Matériaux pour fabriquer des tracksticks
Le plus répandu dans la fabrication de bâtons pour le tourisme est l'aluminium, ou plutôt divers alliages d'aluminium. Un bon compromis performance/prix est le 7075 T-6 (aluminium de qualité aéronautique). De nombreux bâtons de piste coûteux sont fabriqués à partir de fibre de carbone (fibre de carbone) - il est très léger et durable, mais plus sensible aux charges de choc, en particulier celles ponctuelles. Il existe souvent des conceptions combinées, où différentes sections du bâton sont constituées de différents matériaux. Les bâtons dits "titane", en règle générale, sont fabriqués à partir de titanal - il s'agit d'un alliage d'aluminium, où la proportion de titane est extrêmement faible, mais sa teneur améliore les caractéristiques de résistance du produit. Komperdell est surtout connu pour ses bâtons en titane. Les alliages de titane sont rarement utilisés. En règle générale, pour les bâtons du segment ultraléger.
Entretien et stockage. Transport de bâtons de trekking
Les bâtons de randonnée nécessitent un minimum d'entretien. Après utilisation, il est recommandé de les démonter, de les nettoyer, si nécessaire, de les laver à l'eau savonneuse et de les sécher. Lubrifier les mécanismes de verrouillage. Il est préférable de stocker les bâtons non assemblés dans un endroit sec.
De nombreux sacs à dos modernes ont des attaches spéciales pour accrocher des bâtons de trekking. Par exemple, la société américaine Osprey produit un système de transport de bâtons avec la possibilité d'y accéder facilement sans retirer le sac à dos. La façon classique de transporter les bâtons dans un sac à dos est de le côté derrière les sangles de compression avec un accent au milieu de la poche latérale ouverte. Dans un sac à dos de volume suffisant, le bâton rentrera au milieu sans difficulté, ce qui est utile lors de l'enregistrement du sac à dos dans les bagages. Si vous voyagez avec un petit sac à dos et que vous souhaitez ranger les bâtons au milieu, votre choix n'est pas télescopique, mais pliant (leur longueur pliée peut tenir dans 35 cm). N'oubliez pas qu'il est interdit de transporter des bâtons dans le bagage à main de l'avion !
Choisir des bâtons de marche
Nul doute que la plupart des randonneurs trouveront des bâtons de trekking élément important votre équipement. Leur choix doit être pris de la manière la plus responsable possible. Vous ne devriez pas acheter les premiers qui arrivent dans le magasin. Beaucoup de mes amis, en commençant par les modèles les plus économiques, sont finalement passés au "segment premium" ou au segment de prix moyen de toute façon. En règle générale, les modèles plus chers combinent fiabilité, légèreté et sophistication de «petites choses» importantes qui font de ces produits un véritable assistant de voyage fonctionnel. Le coût de ce type de produit par rapport à d'autres équipements de randonnée n'est pas si élevé, alors réfléchissez bien - vaut-il la peine d'acheter le moins cher ?
Comme toujours, avant d'acheter, je vous conseille de noter vos exigences et souhaits pour le produit sur une feuille de papier. Décidez quels critères sont primaires pour vous, lesquels sont secondaires. Poids, fiabilité, compacité, mécanisme de verrouillage, matériau, marque - tous les détails doivent être pensés à l'avance. Après cela, vous êtes prêt à vous rendre au centre d'équipement et à poser des questions compétentes au vendeur.
Conclusion
La randonnée avec ou sans bâtons est votre choix, j'espère qu'il sera conscient et non fait pour la mode ou dans un effort pour imiter les autres. Une chose que je peux dire avec certitude - plus le terrain de votre randonnée est accidenté et difficile, plus il peut être nécessaire d'utiliser des bâtons de trekking. Ils ne sont pas une panacée et ne pourront pas vous remplacer un piolet lors d'une ascension difficile, mais ils feront parfaitement face à leurs fonctions dans d'autres conditions. Je vous souhaite des voyages passionnants et sûrs!
Quels sont les bâtons?
Vous pouvez séparer les bâtons pour marche nordique et pour le trail running (skyrunning), mais cette division sera plutôt arbitraire, puisque souvent la seule différence entre eux sera uniquement de poids. Certains coureurs de trail (en particulier les skyrunners Vertical Kilometer ® ), par exemple, utilisent des bâtons de ski non pliables lors des courses.
- Les bâtons de marche nordique sont généralement les plus simples, les moins chers et les plus lourds.
- Les bâtons de trail running (sky running) sont plus légers et donc plus chers.
Tout est assez simple : plus le bâton est léger, plus il est cher. Les bâtons en aluminium pèsent généralement entre 250 et 350 grammes par bâton, tandis que meilleurs modèles en carbone offrent un poids de 150 à 200 grammes. Ici, en général, et toute la différence. Mais lorsqu'il s'agit de longues courses de plusieurs heures, chaque 100 grammes de poids excédentaire compte beaucoup.
Il y a des bâtons pliant Et non pliant. Les bâtons non pliables sont principalement utilisés pour la marche nordique.
Les pliages sont divisés en deux types :
- télescopique, dans lequel les éléments de structure, une fois repliés, sont cachés les uns dans les autres selon le principe d'un système de tubes rétractables qui s'entrecroisent (sur la photo ci-dessus) ;
- pliant, dans lequel les éléments structurels sont pliés comme un mètre pliant (photo ci-dessous).
Les mécanismes de fixation des éléments du bâton diffèrent également.
Pour les bâtons télescopiques, il s'agit soit d'un mécanisme de fixation par torsion, soit d'un clip à clipser. Les deux mécanismes fonctionnent de manière très fiable et le choix ne dépend que des préférences personnelles.
Pour les cannes pliantes, le mécanisme de pliage-dépliage repose sur l'utilisation d'un câble souple passant à l'intérieur de la canne. Le mécanisme est simple, fiable, permettant de plier et déplier le bâton en quelques secondes.
Les poteaux sont fabriqués principalement à partir d'aluminium ou, des modèles plus chers, de fibre de carbone ou d'une combinaison des deux. Le matériau des poignées peut être complètement différent (plastique, caoutchouc, caoutchouc, etc.), ainsi que leur forme et leur longueur, jusqu'à l'utilisation de matériaux naturels, comme le liège, pour que la main ne transpire pas et ne transpire pas. glisser.
Tous les bâtons sont équipés de sangles (longe) qui vous permettent de fixer plus solidement le bâton dans votre main. Le plus souvent, les longes sont amovibles. Nous serions fortement déconseillé utiliser un bâton sans longe ou sans fixer la longe à la main. Le fait est que les pointes des bâtons sont souvent en alliages durs (photo ci-dessous), elles sont très tranchantes et sont pratiquement des armes. Avec une telle pointe, vous pouvez facilement, comme une lance, percer n'importe quoi (même vous-même en tombant sur un bâton). C'est pourquoi, avec de telles pointes de bâton, vous pouvez ne les laissez pas être transportés en cabine comme bagage à main.
UTILISEZ TOUJOURS LES CEINTURES POUR VOTRE PROPRE SÉCURITÉ !
Un bâton avec une sangle à la main ne dévalera jamais votre pente, ne sera pas laissé loin derrière s'il se coince soudainement dans une crevasse pendant la descente. Vous ne le perdrez jamais si une ceinture est mise sur votre main.
Certaines longes ont une forme ergonomique et se serrent sur les mains à l'aide d'une fermeture velcro, agissant sur le principe d'une bardane. C'est assez pratique, car la main, l'avant-bras se détend, ce qui permet d'économiser de la force. Mais sur de longues distances, il faut souvent détacher et attacher ce "Velcro" et cela demande beaucoup d'efforts, et surtout, le "Velcro" s'efforce constamment de coller là où il n'en a pas besoin. C'est terriblement ennuyeux après 10-12 heures de mouvement. Par conséquent, de nombreux fabricants ont commencé à utiliser différentes conceptions pour une fixation rapide des ceintures. Il s'agit d'un demi-gant, constamment porté à la main, et d'un mousqueton rapidement amovible, comme, par exemple, avec des bâtons d'une société allemande. Léki(photo ci-dessous). Un tel gant protège également la paume en cas de chute ou de repos sur des pierres.
Les principaux grands fabricants de bâtons de trekking sont : Black Diamond, Leki, Dynafit, Raidlight, et il y a aussi Guidetti, CAMP, Swix, Salewa, Cober, etc. Il existe un très grand nombre de fabricants.
Comment choisir les bâtons par hauteur ?
Si nous parlons de perches télescopiques, alors tout est simple - la hauteur de la perche est réglable et, avec la pratique, vous choisirez expérimentalement une hauteur de travail qui vous convient. Si nous parlons de bâtons pliants, alors le plus souvent ces modèles ne sont pas réglables en hauteur, bien que maintenant Leki ait également publié des bâtons pliants réglables dans lesquels la section réglable est cachée dans la poignée.
Les fabricants vendent des bâtons pliants par tranches de 5 centimètres de long. Mais dans tous les cas, un tableau sur le site du vendeur ou du fabricant viendra à votre aide, vous aidant à choisir la hauteur des bâtons en fonction de votre taille.
Lorsqu'il s'agit d'acheter les premiers sticks de votre la vie sportive, alors nous vous recommandons d'acheter des bâtons télescopiques afin de choisir empiriquement la longueur qui vous convient lors de l'utilisation. Par exemple, pour l'auteur de cet article, avec une hauteur de 180, le fabricant préconise des bâtons de 125 centimètres de haut, mais je préfère une hauteur de travail de 130 centimètres. J'ai couru avec différents bâtons, différentes hauteurs et j'en suis venu à la conclusion que c'est à une hauteur de 130 centimètres que je monte le plus confortablement et que j'utilise l'énergie de manière optimale.
Quant à la variation de la longueur des pôles au moment du déplacement sur la distance, en fonction de la montée ou de la descente et de leurs angles, l'expérience montre qu'il vaut mieux ne pas modifier la longueur des pôles. De notre point de vue, cela n'a aucun sens, seulement un gaspillage d'énergie supplémentaire à distance. Les angles des pentes des pentes des montagnes ne sont pas constants, alors pourquoi changer la longueur des bâtons à chaque fois que cet angle change ? Cela ne vaut pas non plus la peine d'essayer, à notre avis, de modifier la longueur du manche droite-gauche lors de la traversée de la pente. Tout cela est une perte de temps et d'effort inutile et inutile.
Transport de bâtons.
Sur les longues courses, il est impossible de porter des bâtons dans les mains tout le temps, et sur certains sentiers de complexité montagneuse accrue, vous devez souvent marcher en utilisant des rails suspendus d'escalade, ce qui met tout simplement la vie en danger à pleines mains. Mieux encore, dans les endroits où vous n'avez pas besoin de bâtons ou ne vous gênez pas, attachez-les à un sac à dos. Par exemple, les sacs à dos Salomon ont des supports réguliers et pratiques pour les bâtons télescopiques (photo ci-dessus) et pliables (photo ci-dessous).
Ou vous pouvez utiliser des ceintures multifonctionnelles pour attacher des bâtons pliants, par exemple, comme l'ARCH MAX Trail Pro. La vidéo ci-dessous montre le processus de montage.
Une autre caractéristique des bâtons pliants, du moins certains modèles et fabricants, est la vibration de ces bâtons lors du déplacement. Ils sont plus mobiles lorsqu'ils s'appuient sur eux en raison d'une fixation des segments moins fiable que les bâtons télescopiques. en cher et modèles modernes le système Antishock est utilisé, ce qui évite un phénomène aussi désagréable, mais tout cela augmente sans aucun doute le coût des bâtons.
Où utiliser les bâtons ?
Bien sûr, les bâtons sont principalement utilisés sur les sentiers de montagne avec beaucoup de dénivelé. Mais parfois, les bâtons sont très utiles sur des sentiers "lisses" avec une petite quantité de terre, mais par exemple beaucoup de terre. L'utilisation de bâtons aide à décharger les jambes et, surtout, le dos, à économiser de la force et à s'équilibrer sur des surfaces instables. Vous devez payer cela avec une augmentation de la valeur du pouls due à une augmentation de la charge sur les mains et à un excès de poids. L'utilisation ou non de bâtons est votre choix personnel..
Avantages et inconvénients de l'utilisation de bâtons de marche.
AVANTAGES :
L'utilisation de bâtons permet de donner au corps une position plus uniforme et, ainsi, grâce à l'ouverture poitrine améliorer la respiration, car les muscles du diaphragme fonctionneront plus facilement. De plus, l'utilisation de bâtons améliore la circulation sanguine dans les membres. Le retour du sang veineux soulage le gonflement des mains et des doigts et favorise une meilleure thermorégulation.
Lors de la montée de pentes raides, les bâtons agissent comme des amortisseurs et soulagent les chevilles, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale… A court et à long terme, cela réduit les risques de blessures. Lors de l'escalade, l'utilisation de bâtons réduit la charge sur les quadriceps et les ischio-jambiers, car nous transférons une partie du poids corporel aux bâtons, en nous appuyant dessus. De cette façon, vos pieds resteront plus frais si vous utilisez des bâtons.
Mais en même temps, il convient de noter que l'utilisation de bâtons augmente la fréquence cardiaque (de 10% en moyenne) et augmente la consommation de calories. C'est bien si le but de votre entraînement est de brûler plus de calories et de perdre du poids, mais c'est mal si vous courez en compétition. En revanche, une légère augmentation du rythme cardiaque et de la dépense énergétique est compensée par une diminution de la fatigue globale et une diminution du risque de blessure.
Sur les sentiers longs, par opposition aux sentiers courts, il est plus important de garder la « fraîcheur » le plus longtemps possible que de réguler le rythme cardiaque, et donc l'utilisation de bâtons est justifiée. Les bâtons aident également à l'équilibre, ce qui signifie que vous vous sentez plus en confiance. Les bâtons aident à surmonter les obstacles tels que la boue, la neige, les grosses pierres instables, etc. passer ruisseaux et rivières à gué, et dans les cas extrêmes, protégez-vous d'un animal ou aidez un autre coureur.
DÉFAUTS:
Tout d'abord, ce sont des dépenses financières supplémentaires. L'élément suivant est surpoids que vous devez emporter avec vous. Bien que les bâtons de carbone modernes ne pèsent pas plus de 500 grammes par paire, mais pendant la compétition, chaque gramme supplémentaire compte. Les bâtons occupent également les mains, ce qui rend difficile la prise d'eau et de nourriture.
Vous devez également comprendre que l'utilisation de bâtons nécessite le développement d'une technique assez simple, mais toujours en cours d'exécution avec eux. Dans la vidéo ci-dessus, les champions de Russie en skyrunning montrent la technique du mouvement à l'aide de bâtons de randonnée, mais voici un petit commentaire d'accompagnement de Dmitry :
« L'éternelle question de courir avec des bâtons ou pas ? Avant de se poser une telle question, il faut acheter de bons bâtons lumineux et apprendre à courir avec. distance plus longue et plus vous montez, plus les bâtons vous aideront. Au début de la course, les bâtons vous aideront à garder vos pieds plus frais, et en seconde période, ils aideront beaucoup vos pieds fatigués. Si vous avez des problèmes de coordination, si vous êtes en surpoids ou si vous avez simplement de gros muscles, par exemple, comme moi, je vous recommande de vous entraîner avec des bâtons et de courir des courses de montagne avec des bâtons aussi.
Essayez d'utiliser différentes techniques de marche et de course avec des bâtons, alternez. Si vous vous entraînez dans des endroits où il n'y a pas de montagnes, marchez avec des bâtons sur un tapis roulant jusqu'à l'inclinaison maximale, des escaliers ou faites simplement des exercices avec des bâtons. Jusqu'à l'année dernière, je n'utilisais pas de bâtons, maintenant je cours toutes les courses avec, l'année dernière j'ai essayé des bâtons en carbone Black Diamond, j'avais assez de bâtons pour 3 courses, ils se sont cassés rapidement. Après ça, j'ai commencé à courir avec des bâtons Camp Xenon 4, je les ai depuis un an, sains et saufs."
Si vous n'avez jamais utilisé de bâtons auparavant, il est préférable de vous entraîner à courir avec eux au moins quelques fois (emballage, alimentation avec eux, techniques d'escalade et de descente) avant de les emmener à une course. Efficace exercices d'entraînement en utilisant des bâtons de trekking, vous pouvez regarder la vidéo de l'école de course à pied École de course à pied Dmitry et Ekaterina Mitiaev. Une autre série d'exercices avec des bâtons de randonnée peut être vue sur LINK.
Outre, vous devez lire attentivement les règles de la course . Lors de certaines courses (par exemple, la célèbre), l'utilisation de bâtons interdit, et sur ceux où c'est autorisé, dans la grande majorité des cas, il faut parcourir avec eux toute la distance du départ à l'arrivée. Vous ne pouvez pas les utiliser uniquement à la montée, puis partir et continuer le chemin sans eux. Il faut aussi être plus prudent par rapport aux autres coureurs et ne pas blesser une personne courant à proximité avec un bâton.
On peut affirmer qu'il n'y a pas de tendance nette dans l'utilisation des bâtons chez les coureurs professionnels ou chez les amateurs. À athlètes professionnels, tout comme les amateurs, quelqu'un utilise constamment des bâtons, quelqu'un de temps en temps, et quelqu'un jamais. Pour comprendre si vous avez besoin de bâtons ou non, s'ils vous aident ou vous gênent, vous ne pouvez qu'empiriquement courir avec et sans eux un nombre suffisant de courses.
Un article sur les bâtons télescopiques de trekking et de ski. Comment choisir parmi une grande variété d'offres exactement celles dont vous avez besoin pour certains types d'activités.
Tout d'abord, décidons de quoi nous allons parler des bâtons de télescope, bien que même maintenant, vous puissiez rencontrer beaucoup de touristes qui se promènent avec de vieux bâtons classiques : "Pourquoi acheter des télescopes ?"
| Quelle est la différence entre les bâtons à prix bas et à prix élevé ? Tout d'abord - la qualité matériaux et conception retenues, et ici, vous n'avez pas besoin de choisir l'option la plus simple ! Je peux, par moi-même, plus de quinze ans d'expérience, recommander sans équivoque des pinces sur des excentriques, et non des pinces à torsion standard. Et juste le pionnier et le leader sans équivoque dans ce segment de bâtons est la société Diamant noir, et tous les verrous similaires sont maintenant utilisés par de plus en plus d'entreprises, ce qui parle de lui-même. |  |
Je peux dire que la durée de vie des bâtons avec tourne avec une utilisation plus ou moins intensive, généralement 1-2 ans, puis les problèmes commencent, et souvent tels que dans conditions de terrain sont tout simplement incontournables. Ce n'est pas une question de qualité, mais propriété de construction. Par conséquent, aucun nom fort de l'entreprise ne garantit l'absence de problèmes - j'en avais assez de tels bâtons et le résultat est le même.
La deuxième question est de savoir combien genoux? Il existe des modèles à deux, trois et même quatre genoux, et ici il faut déjà regarder à quoi servent les bâtons.
Mon avis - le plus universel est trois tribus, ils conviennent à une utilisation toute l'année, et trekking, et freeride, et backcountry. Je ne recommande pas d'acheter de tels bâtons uniquement pour le ski - ils sont plus faciles à casser et les avantages de la compacité ne sont le plus souvent pas utilisés.
 Poteaux en Z BD Distance Flz |
Constructions de type Compacteur BD, avec la technologie pôle z- une invention réussie de ces dernières années, ils permettent de plier les bâtons de manière très compacte, ils sont un peu plus compliqués et chers, mais plus faciles et parfaits pour les snowboardeurs - ces bâtons se glissent généralement facilement dans la plupart des sacs à dos de freeride, contrairement trois genoux des modèles. Mais les bâtons sont toujours un attribut nécessaire pour un freerider-snowboarder, et les transporter dans un support externe d'un sac à dos n'est pas très pratique et sûr, j'ai observé de nombreuses situations avec la perte de bâtons, l'accrochage à un arbre, etc. etc. Par conséquent, je recommande fortement ces bâtons principalement aux snowboarders ou à ceux qui montent à la fois l'un et l'autre projectile. |
La question suivante concerne les matériaux et leur combinaison, et ici les yeux s'écarquillent devant le choix de différents modèles. Quant au choix entre métal Et carbone, en général, on peut dire que le carbone est plus cher, plus léger et parfois plus résistant, mais ne tolère pas les chocs, par exemple, avec une carre de ski. C'est pourquoi bâtons de carbone nécessitent une précision d'utilisation, et sont pertinents pour ceux qui économisent chaque gramme, par exemple, pour les itinéraires et les ascensions de ski de randonnée longs ou à grande vitesse, où vous portez une charge lourde, etc. Dans d'autres cas, je préfère les bâtons en alliage métallique, ils sont plus simples, moins chers, plus faciles à entretenir et il existe un grand choix de modèles variés.
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Les bâtons Black Diamond ont deux options principales - avec Plastique Et loquet en métal J'ai utilisé les deux. Je peux dire que je n'ai jamais eu de problèmes avec la résistance du plastique, et le principal avantage des loquets en fer est qu'ils sont plus plats et ont l'air plus soignés. Je vous conseille également de manipuler avec précaution les loquets en plastique à des températures inférieures à -30 degrés, et n'oubliez généralement pas que le métal devient cassant au froid.
Par conceptions de poignée, il y a pas mal d'options ici, plusieurs types de caoutchouc sont utilisés, et le liège et le plastique, en général, cela dépend de l'objectif principal du bâton et ne joue pas un grand rôle pour moi. C'est pratique lorsqu'une extension en néoprène ou en caoutchouc est faite sous la poignée - si vous avez besoin d'intercepter rapidement le bâton plus bas, par exemple, sur une courte traversée. Ceci est généralement typique pour modèles de trekking, eh bien, une telle décision n'interfère pas non plus avec le patinage, sauf qu'elle augmente légèrement le poids.
Eh bien, le dernier détail important des bâtons est conseils Et anneaux. Gardez à l'esprit que lors d'un trekking en montagne, les pointes s'usent assez rapidement, et il est conseillé d'en avoir de rechange. Pour le freeride, ce n'est pas si important, mais les pointes émoussées sont excellentes si la pente est dure et plutôt raide, dans une telle situation, l'appui sur les bâtons doit être fiable à la fois pendant la montée et la descente, j'en ai été convaincu à plusieurs reprises.
Il semble à beaucoup que les bâtons de trekking ne soient pas du tout importants en randonnée, mais ce n'est pas le cas. Ils sont prêts à nous aider dans différentes situations : prendre une partie du poids, devenir un support pour l'auvent, être un cadre pour une civière, se transformer en attelle en cas de fracture. Par conséquent, vous ne devez pas négliger cet élément d'équipement et l'acheter pour cinq kopecks et demi. Si vous faites de la randonnée plus d'une fois par an, il vaut la peine d'envisager des bâtons de trekking de qualité, et je vais vous donner quelques conseils sur la façon de choisir des bâtons de trekking - à quoi faire attention !
Ce qu'il faut rechercher lors du choix des bâtons de trekking
Conception
Les bâtons doivent être télescopiques ! Dans le tourisme de montagne, il faut toujours pouvoir changer la longueur des bâtons pour plus de commodité, d'efficacité et de sécurité au passage des descentes, des montées et des plaines. De plus, en plaine, on peut aussi « jouer » avec la longueur, en changeant l'objectif principal de points d'appui supplémentaires en dispositifs pour accélérer le mouvement =) .
Le nombre de sections est également important pour leur compacité - plus il y en a, plus les bâtons sont courts une fois pliés. Aussi grande quantité sections donne une plus grande gamme de réglages de hauteur, mais ce n'est pas si critique. Et bien sûr - les bâtons à trois sections à l'état plié sont plus difficiles à plier ou à casser. Ceci est important dans une situation où ils ne sont pas utilisés aux fins prévues, par exemple, pour créer une civière ou leur transférer directement les blessés.
Dans tous les cas, vous ne pouvez pas clarifier ici - il y a un choix de deux sections et trois, je n'ai pas encore vu d'autres options.
Attaches
Deuxième point important- c'est des pinces ! Ils ne devraient catégoriquement pas être des "tourbillons" (je veux dire des pinces à pince =)) ou d'autres dispositifs délicats ! Clips exclusifs ! De préférence des clips métalliques !
Pinces métalliques
Le problème avec les "twists" et autres solutions douteuses est que peu importe la marque qui les produit, ils ont toujours très peur de la poussière, de la saleté et de l'eau. Si tout cela pénètre dans le mécanisme, les bâtons commencent à se coincer, mal fixés et, par conséquent, perdent leur fonctionnalité. Souvent, il est impossible de le réparer en déplacement, il faut faire un arrêt et appliquer la force, parfois même la force de quelques personnes,
et parfois des outils pour « résoudre » le problème.
Les clips fonctionnent sur le principe de la simple compression du tube, ils sont donc simples, fiables et faciles à réparer et à mettre en place !
Pourquoi je recommande ceux en métal, car le plastique peut se fissurer soit lorsque des bâtons tombent sur une pierre, soit dans le froid, soit lors d'une fixation à force ! Il est clair que le métal n'est pas non plus éternel, mais sa fiabilité dépasse largement celle du plastique, surtout si le plastique est bon marché.
Il est utile, mais pas critique, de faire attention aux boulons de réglage sur les clips ! Eh bien, s'ils sont fabriqués de telle manière qu'il n'y a rien à desserrer, dévisser et se perdre. Par exemple, sur mon Black Diamond Expedition 2013, le boulon de réglage est situé sous le loquet du clip, et il n'est pas si facile de le desserrer ou de le perdre.
Clips BD FlickLock et boulon de réglage Matériau de section
Le troisième point important est le matériau des sections de bâton. Ici, je recommande de prendre de l'aluminium, pas du carbone. Le carbone est certes plus léger et plus résistant, mais n'en prend pas un coup et n'aime pas être maltraité.
Il est également préférable de rechercher la marque de l'aluminium dans la description des bâtons, pour être précis - alliage d'aluminium ! Il peut y avoir quelque chose comme 6005, 7005, 7075 et dans le même esprit. Les alliages diffèrent par leur composition, et donc par leurs propriétés. En gros et brièvement, plus le nombre est grand, plus le matériau est solide (ici, ceux qui sont intéressés et connaissent l'anglais peuvent lire sur les alliages d'aluminium - https://en.wikipedia.org/wiki/Aluminium_alloy). De moi-même, je recommande l'alliage 7075 - qui a fait ses preuves, mais je pense qu'il existe déjà quelque chose de plus solide et de plus fiable dans les bâtons de trekking.
Les bâtons bon marché sont fabriqués à partir des alliages les plus doux qui peuvent se plier sans raison apparente 🙁 . Et le corriger est déjà normal irréaliste 🙁 .
Conseil
A partir de maintenant, tout n'est plus si critique. Je vais juste noter quelques choses :
- La pointe doit être tranchante avec une "pointe" spéciale renforcée.
- Eh bien, si la partie principale de la pointe est en métal. Vivre plus longtemps avec des transitions fréquentes sur de petites pierres, des scories volcaniques.
- Idéal si la pointe est amovible et peut être remplacée sans utiliser moyens spéciaux. Je note que dans tous les cas la pointe peut être remplacée, mais de nouvelles pointes spéciales, des outils et des bras droits peuvent être nécessaires !
Des stylos
Tout d'abord, choisissez les poignées de votre main pour qu'elle soit confortable, mais considérez la nécessité d'une petite marge pour les gants ou les mitaines. C'est bien s'il y a un accent sur le bras sous le bras et un petit rebord sur le bas aussi - ils seront utiles ! C'est bien si la longe est bien ajustée au bras et suffisamment large pour ne pas s'y écraser.
Matériau du manche :
- Liège - chaud, confortable, mais peu fiable et généralement plus cher
- Caoutchouc - froid, mais fiable, bon marché et polyvalent
Il est souhaitable qu'il y en ait un autre sous la poignée principale ... ou la poignée elle-même doit être allongée, comme si elle était composée de deux parties. C'est très pratique pour l'escalade, les traversées - vous n'avez pas besoin de reconfigurer constamment les bâtons, vous pouvez simplement intercepter d'une poignée à l'autre.
Je note que même s'il n'y a pas de seconde poignée, on peut toujours enrouler du scotch renforcé, du scotch électrique bleu, ou on ne sait jamais quoi d'autre, le faisant ressembler à une seconde poignée !
Anneaux
Anneaux à vérifier pour leur flexibilité ! Ils doivent être modérément flexibles et résistants. Si les anneaux des bâtons de randonnée sont en plastique, jetez-les et achetez-en d'autres séparément. Le plastique s'effrite sur les premières pierres.
Il est logique de prendre des anneaux hivernaux larges ou très larges si vous êtes sûr de marcher sur de la neige extrêmement lâche ou gonflée, si la neige n'est que sous forme de boules de neige qui sont restées dans les montagnes après l'hiver, alors de petits anneaux fonctionneront avec un coup. De plus, ils seront moins susceptibles de rester coincés dans des rochers ou des buissons !
En mon nom personnel, je peux recommander des bâtons de trekking testés par le temps et par moi de la marque bien connue Black Diamond. En particulier, les modèles : Expedition et Trail Pro, et pour ceux qui marchent en montagne, neige et glaciers en hiver (Revue à lire ici sur ce lien -).
