Pokud jde o mě jako autora, nemohu se ubránit přiznání, že toto dílo bylo pro mě stejně nečekané a vděčné. Samotná myšlenka napsat knihu o tomto umění mě nikdy předtím nenapadla; navíc jsem dlouho přes četné žádosti odmítal vyučovat tchaj-ťi čchüan i přes nepochybné přednosti této školy. Veškeré své úsilí jsem zaměřil na výuku shaolinského kung-fu studentů, protože jsem si myslel, že je to to nejlepší, co jsem jim mohl nabídnout. Je třeba poznamenat, že v tomto okamžiku jsem již studoval umění tai chi quan více než 20 let, ale vyučoval jsem pouze styly školy Shaolin. Důvodem bylo to, že jsem měl to štěstí studovat umění kungfu pod přímým vedením nejslavnějších mentorů, jejichž dovednosti byly zachovány ve své původní čistotě a autenticitě, přecházející z generace na generaci od dávných učitelů slavného klášter. Proto jsem byl upřímně přesvědčen, že dobrý učitel je povinen dát svým žákům to nejlepší, co vlastní.
Na závěr bych rád vyjádřil upřímné poděkování všem lidem, kteří svou laskavou účastí přispěli k vydání této příručky.
Vyhrál Q-Kit
Keda, Malajsie
Kapitola 1
Cíle a příležitosti
Mistr tai chi quan je jako skutečný válečník. Aniž by se chlubil svými bojovými přednostmi, je vždy zdrženlivý v projevech, skromný, tolerantní a smířený se sebou i se svým okolím.
Všestrannost a všestrannost bojového umění
Tai Chi Quan je nejúžasnější bojové umění na světě. Tato kapitola poskytuje argumenty ve prospěch tohoto tvrzení, a pokud vaše osobní zkušenost se to v praxi neprokázalo, alespoň pochopíte, o co přicházíte. V následujících kapitolách se dozvíte, jak dosáhnout maximálního úspěchu při aplikaci techniky Tai Chi.
Existuje mylná představa, že toto umění není z definice bojové; ve skutečnosti je v bojových uměních extrémně účinný jak z hlediska techniky, tak z hlediska bojové síly. Nejpozoruhodnější je, že pomocí několika technik tai chi se můžete chránit před téměř jakýmkoli druhem fyzické agrese!
Nemusíte se učit nespočet bojových technik – staří mistři se postarali o to, aby počet technik zredukovali na zhruba dvacet způsobů, jak odrazit jakýkoli útok. Všestrannost systému je vysvětlena tím, že s jeho pomocí je možné odolat všem čtyřem hlavním kategoriím útoku: úderům, kopům, hodům a chvatům.
Slabou stránkou fanoušků jiných bojových umění je, že se někdy ukáže, že jsou bezmocní vůči jednotlivým útočným technikám, které nejsou součástí jejich tréninkového systému. Přívrženec karate, který je zvyklý používat hlavně ruce, tak bude mít potíže v souboji s mistrem taekwondo nebo thajského (siamského) boxu, protože kopací technika v karate má velmi omezený soubor technik. Specialista na taekwondo se zase setká s nepříjemnostmi v boji s judistou, protože technika házení známá soupeři se v taekwondu používá jen zřídka. Podle stejné logiky můžeme říci o nepříjemných minutách, které zažije fanoušek juda, když bude čelit kopům specialisty na taekwondo nebo technice rukou karatisty, protože arzenál blokovacích technik juda je v tomto případě velmi omezený. Takže před vámi jsou dvě cesty: první je studovat všechny druhy bojových umění, druhá je studovat tai chi quan. Druhý způsob je výhodnější nejen proto, že je nejméně pracný, ale také proto, že tai chi poskytuje řadu výhod, které v jiných formách bojového umění nenajdete.
Žádné z uvedených bojových umění nedává tak úžasnou příležitost ovládat sílu. Mistr tchaj-ťi čchüan je schopen způsobit protivníkovi smrtelné zranění, aniž by na jeho těle zanechal sebemenší stopu, zatímco zranění vyplývající z bojů samotných adeptů jiných škol svědčí o krutosti a ošklivosti těchto bojových technik a jejich fanoušků. . Mistři tchaj-ťi quan obvykle své protivníky neporážejí: za prvé proto, že systém jejich tréninku je navržen tak, aby dosáhl úplného klidu a ne zuřivosti v bitvě; za druhé, ladnost, se kterou bojují a porážejí nepřítele, je ve většině ostatních bojových umění stěží dosažitelná. Například pro ně není těžké odhodit soupeře několik stop a zajistit si jasné vítězství, aniž by mu způsobili nějakou znatelnou újmu. V některých jiných školách se naopak dělá vše proto, aby během boje vyvolali maximální nával agrese a aby si zajistili vítězství, soupeři si často navzájem lámou kosti a rozbíjejí hlavy.
Srovnávací mechanika a psychologie různých bojových umění
Některé školy vykazují neuvěřitelnou krutost a nevraživost, a to i při tréninkových sparingech (soubojích) mezi studenty. Není neobvyklé slyšet toho či onoho instruktora křičet něco jako: "Udeřte ho, zabijte ho!" Není proto divu, že svěřenci takového „odborníka“ odcházejí z vyučování pohmožděni a pohmožděni, s arogancí a nenávistí ve svých srdcích. Nepřijatelné praktiky tohoto druhu na hodinách tchaj-ťi quan zcela chybí, vůbec ne proto, že by se vyznavači této školy rodili humánnějšími lidmi, ale proto, že samotná podstata tréninkový proces zaměřené na dosažení míru a žákovy agresivní a sobecké myšlenky budou pracovat proti němu.
Výzkum prováděný v oblasti mechaniky a psychologie procesů učení v různé školy bojová umění, dal úplně různé výsledky. Ve srovnání s tai chi, jiné školy boje zdůrazňují mechanickou sílu a rychlost. V případě, že během soubojů není úder blokován nebo se mu obránce vyhýbá, je síla a setrvačnost taková, že útočník není schopen držet kopající nohu nebo paži a útok je proveden se vší krutostí. Základem základní strategie takových škol je touha zasáhnout nepřítele co nejtvrději a nejrychleji, téměř bez ohledu na vlastní bezpečnost. Obě strany se soustředí na útok a většinou na sebe hodně narážejí. Psychologie takových bojovníků spočívá v touze vyrovnat se úderem za úderem. Touha po pomstě tvoří filozofii takové bitvy, kdy bez ohledu na to, kdo je vaším protivníkem, dominuje touha porazit ho za každou cenu. Tento způsob uvažování sahá až do dob, kdy válečník považoval za čest zabít kohokoli, ať už to byl jeho vlastní otec, kdyby existoval rozkaz od vládce.
Dynamika a filozofie tai chi ch'uan nemají nic společného s výše uvedeným přístupem. Základní strategií boje tchaj-ťi je sledovat pohyby protivníka, k čemuž bojovník potřebuje klid a jasnost myšlení; jinak nebude moci efektivně uplatnit své umění. Nárazová síla je v tomto případě určena nikoli silou setrvačnosti, ale tokem vnitřní energie uvolněné v okamžiku kontaktu. Ve sparingu to znamená, že v reakci na náhodný úder se partner nesetká s tvrdým odporem.
Aktuální strana: 1 (celková kniha má 13 stran)
Vyhrál Q-Kit
TAI ČI ČUAN
Kompletní průvodce teorií a praxí
Tato kniha je věnována všem velkým mistrům tchaj-ťi čchüanů současnosti i minulosti, jejichž nezištná služba umění přispěla k dosažení dokonalosti mnoha lidí bez ohledu na jejich rasu, kulturu a vyznání.
Úvod
Tai chi chuan, neboli tchaj-ťi čchüan, je opravdu nádherné umění. Pro více než 90 % praktikujících je však k dispozici pouze 10 % jeho potenciálu. Účelem této příručky není pouze upevnit dovednosti, které čtenáři již mají, ale také poskytnout informace těm, kteří chtějí překonat hranici deseti procent. Kniha je v podstatě napsána na základě vlastních zkušeností autora, avšak s přihlédnutím ke všem výdobytkům klasického, hlavně čínského umění, které praktikují mistři tchaj-ťi čchüan po mnoho staletí.
Ti, kteří se poprvé setkali s tai chi quan, by měli vědět, že toto umění je léty prověřený sofistikovaný systém cvičení pro tělo, mysl a kontrolu toku energie. Tai Chi je stejně vhodné pro podporu zdraví, prodloužení života, sebeobranu, zlepšení duševních schopností a duchovní rozvoj. Technologie jsou stejně dobré pro všechny lidi bez ohledu na jejich rasu, kulturu nebo náboženství. Zcela oprávněně se tchaj-ťi čchüan nazývá „poezie pohybu“, ale bylo by chybou poslouchat názory, které toto umění vykládají jako „stínový box“ nebo „pomalá gymnastika“. První definice nejpřesněji vyjadřuje krásu a půvab tchaj-ťi čchuan, zatímco „stínový box“ a „pomalá gymnastika“ svědčí o povrchním pochopení skutečných hlubin a filozofie umění.
Už samotný název této knihy napovídá, že máte nejvíc kompletní průvodce o studiu této techniky, od základních pojmů až po nejpokročilejší úrovně dovedností. Každý, kdo projevil zájem o systém Tai Chi, si v této knize jistě najde něco užitečného. Přesně tento cíl splňuje tai chi quan, dbát na dosažení ladnosti a rovnováhy, posílení zdraví a psychiky, rozvoj vnitřní síly popř. tok energie. Vyjmenované přednosti jsou všem dobře známy, ale málokdo je správně chápe v kontextu umění tai chi. Kniha vysvětluje, jak tento styl používat v boji, se zaměřením na použití různých technik na úkor síly protivníka v závislosti na určitých specifických rysech boje. Kromě toho vám průvodce pomůže pochopit, jak staří čínští mistři používali tai chi quan jako systém duchovního rozvoje.
Navzdory složitosti a rozmanitosti aspektů aplikace tai chi nejsou pro začátečníka vyžadovány žádné předchozí znalosti. Je třeba mít na paměti, že pokud máte v úmyslu ovládnout všechny výhody tohoto umění, žádná kniha nemůže nahradit důsledný a neustálý trénink. Tato příručka pomůže studentovi získat neocenitelné informace o moudrosti velkých mistrů tchaj-ťi čchüan nashromážděné v průběhu staletí, ale bez praktické aplikace budou znalosti promarněny a kniha samotná se promění v zábavné čtení; budete moci inteligentně diskutovat o přednostech stylu tchaj-ťi čch'uan s přáteli a možná budete moci něco dát užitečné rady praxe, ale sílu a zdraví, milost a svěžest myšlenek, které získají, nebudete mít k dispozici sami.
Kniha je jakýmsi návodem. Je však třeba poznamenat, že zvládnutí nejpokročilejších technik, jako je využití energie a ovládání mysli, vyžaduje přítomnost zkušeného mentora. Začátečník si zároveň musí být vědom, že nekonečná rozmanitost jemných pohybů a technik naučených na začátku tréninku vyžaduje i přítomnost učitele. Začátečníci se ve většině případů snaží vynutit si proces získávání základních dovedností, což je nejčastější chyba. Existuje jeden „zlatý“ princip, se kterým bude souhlasit každý mistr: trpělivý a důsledný trénink. Všechny základní techniky prošly zkouškou času. Když se o té či oné technice mluví jako o účinné, znamená to, že o její účinnosti byly přesvědčeny tisíce a tisíce mistrů a vaše osobní selhání jen naznačuje, že jste jejímu studiu nevěnovali dostatečnou pozornost. základní principy nebo projevoval přílišný spěch v tréninku.
Ať je to jak chce, trpělivý a důsledný trénink neznamená, že by si žák měl slepě a bezmyšlenkovitě zapamatovat ten či onen pohyb. Pokud se student Tai Chi Chuan necítí skutečné výsledky z tréninku, to znamená, že jeho tělo zůstává slabé, jeho psychika je nestabilní a jeho mysl pomalá, takový student by měl přemýšlet o svých vlastních duševních schopnostech a buď nasměrovat své úsilí jiným směrem, nebo se obrátit na jiné mentory nebo zdroje informací . Typicky ti, kteří se účastní správnou metodiku lidé dosáhnou hmatatelných výsledků do jednoho roku.
Tato kniha nabízí výukové metody ověřené v praxi největšími čínskými mistry tai chi chuan. Kromě obecných informací, které jsou charakteristické pro všechny styly, a „zjednodušeného komplexu Tai Chi“, s jehož pomocí si miliony Číňanů dokázaly udržet dobrou náladu a těla, navzdory všem vzestupům a pádům mnoha válek a posledních tří revoluce, tato příručka nabízí čtenáři metody nejslavnějších mistrů tohoto umění.
tai chi quan je efektní umění sebeobrana a všechny aspekty její praktické aplikace jsou v této knize podrobně rozebrány. Mistři bojových umění se budou moci ujistit, že na rozdíl od jiných technik, kde jakýkoli fyzický kontakt znamená získání nějakého poškození pro kteréhokoli z účastníků boje, taktické techniky tchaj-ťi čchüan umožňují i poraženému zůstat nezraněný. Kniha obsahuje četná cvičení, která vám pomohou osvojit si principy jako „měkké údery, tvrdé“ a „plavání setrvačností nepřítele“.
Velcí mistři tai chi quan zdůrazňovali dominanci vnitřních, hlubokých aspektů umění ve srovnání s jeho vnějšími projevy. Zpravidla si to většina studentů uvědomuje, ale jen málokdo chápe význam tohoto pojmu, nemluvě o jeho praktické aplikaci. Kniha pomůže tento nedostatek překonat a naučí základní principy, které jsou ilustrovány četnými cvičeními a výklady, díky nimž si student umění tai chi uvědomuje, že každý pohyb je projevem vnitřní síly a disciplíny mysli.
Bohaté filozofické dědictví tchaj-ťi čchüan, obvykle vyjádřené poetickou formou (jejichž ukázky najdete také v této knize), nijak nesnižuje hlavní účel tohoto umění – jeho bojový aspekt, a co je důležitější, jeho praktické využití. systém v Každodenní život. Jinými slovy, pokud se po 20 letech tréninku nedokážete postavit za sebe, nebo stále nezvládáte své záchvaty vzteku, nebo fyzická forma zanechá mnoho přání (bez ohledu na věk), vězte, že jste marně promarnili drahocenný čas. Kniha vám vysvětlí proč a naučí vás, jak využít výhody tai chi ve prospěch zdraví, práce i volného času.
Mnoho lidí, zejména na Západě, je překvapeno zjištěním, že tai chi je bojové umění; ještě více matoucí je skutečnost, že původním cílem systému byl duchovní růst člověka bez ohledu na to, zda byl věřící nebo trpěl nedostatkem víry. Kniha sleduje spojení tai chi quan s taoismem a identifikuje možné cesty duchovního rozvoje a dokonalosti.
Původně jsem zamýšlel pojmenovat knihu Zázraky Tchaj-ťi čchüan, protože to byly zázračné možnosti tohoto umění, které mě inspirovaly k jejímu napsání. Můj editor však navrhl popisnější podtitul: „Úplný průvodce...“ a mně se to docela hodilo. V tomto ohledu bych rád upřesnil slovo „kompletní“. Manuál je kompletní do té míry, do jaké je to nutné a zajímá studenty tchaj-ťi čchüan, kteří v této práci najdou odpovědi téměř na všechny otázky, které je zajímají, například proč jsou některé postoje ve stylu Wu vyšší než jiné popř. jak je pohybová „plynulost“ všech stylů tai chi spojena s Tao Te Ching Lao Tzu. Kniha dokonce pojednává o problémech, jako je například zranění kolene, které se v poslední době stalo vážným problémem amerických vyznavačů doktríny. Člověk by si však neměl dělat iluze, že jedna kniha může obsahovat staletí starou moudrost umění tchaj-ťi čchüan: kteroukoli kapitolu této příručky lze rozšířit do velikosti mnoha svazků.
Pokud jde o mě jako autora, nemohu se ubránit přiznání, že toto dílo bylo pro mě stejně nečekané a vděčné. Samotná myšlenka napsat knihu o tomto umění mě nikdy předtím nenapadla; navíc jsem dlouho přes četné žádosti odmítal vyučovat tchaj-ťi čchüan i přes nepochybné přednosti této školy. Veškeré své úsilí jsem zaměřil na výuku shaolinského kung-fu studentů, protože jsem si myslel, že je to to nejlepší, co jsem jim mohl nabídnout. Je třeba poznamenat, že v tomto okamžiku jsem již studoval umění tai chi quan více než 20 let, ale vyučoval jsem pouze styly školy Shaolin. Důvodem bylo to, že jsem měl to štěstí studovat umění kungfu pod přímým vedením nejslavnějších mentorů, jejichž dovednosti byly zachovány ve své původní čistotě a autenticitě, přecházející z generace na generaci od dávných učitelů slavného klášter. Proto jsem byl upřímně přesvědčen, že dobrý učitel je povinen dát svým žákům to nejlepší, co vlastní.
Na závěr bych rád vyjádřil upřímné poděkování všem lidem, kteří svou laskavou účastí přispěli k vydání této příručky.
Vyhrál Q-Kit
Keda, Malajsie
Kapitola 1
Cíle a příležitosti
Mistr tai chi quan je jako skutečný válečník. Aniž by se chlubil svými bojovými přednostmi, je vždy zdrženlivý v projevech, skromný, tolerantní a smířený se sebou i se svým okolím.
Všestrannost a všestrannost bojového umění
Tai Chi Quan je nejúžasnější bojové umění na světě. Tato kapitola uvádí argumenty ve prospěch tohoto tvrzení, a pokud to vaše osobní zkušenost v praxi neprokáže, pochopíte alespoň, o co přicházíte. V následujících kapitolách se dozvíte, jak dosáhnout maximálního úspěchu při aplikaci techniky Tai Chi.
Existuje mylná představa, že toto umění není z definice bojové; ve skutečnosti je v bojových uměních extrémně účinný jak z hlediska techniky, tak z hlediska bojové síly. Nejpozoruhodnější je, že pomocí několika technik tai chi se můžete chránit před téměř jakýmkoli druhem fyzické agrese!
Nemusíte se učit nespočet bojových technik – staří mistři se postarali o snížení počtu technik na zhruba dvacet způsobů, jak odrazit jakýkoli útok. Všestrannost systému je vysvětlena tím, že s jeho pomocí je možné odolat všem čtyřem hlavním kategoriím útoku: úderům, kopům, hodům a chvatům.
Slabou stránkou fanoušků jiných bojových umění je, že se někdy ukáže, že jsou bezmocní vůči jednotlivým útočným technikám, které nejsou součástí jejich tréninkového systému. Přívrženec karate, který je zvyklý používat hlavně ruce, tak bude mít potíže v souboji s mistrem taekwondo nebo thajského (siamského) boxu, protože kopací technika v karate má velmi omezený soubor technik. Specialista na taekwondo se zase setká s nepříjemnostmi v boji s judistou, protože technika házení známá soupeři se v taekwondu používá jen zřídka. Podle stejné logiky můžeme říci o nepříjemných minutách, které zažije fanoušek juda, když bude čelit kopům specialisty na taekwondo nebo technice rukou karatisty, protože arzenál blokovacích technik juda je v tomto případě velmi omezený. Takže máte dva způsoby: první je studovat všechny druhy bojových umění, druhý je studovat tai chi quan. Druhý způsob je výhodnější nejen proto, že je nejméně pracný, ale také proto, že tai chi poskytuje řadu výhod, které v jiných formách bojového umění nenajdete.
Žádné z uvedených bojových umění nedává tak úžasnou příležitost ovládat sílu. Mistr tchaj-ťi čchüan je schopen způsobit protivníkovi smrtelné zranění, aniž by na jeho těle zanechal sebemenší stopu, zatímco zranění vyplývající z bojů samotných adeptů jiných škol svědčí o krutosti a ošklivosti těchto bojových technik a jejich fanoušků. . Mistři tchaj-ťi quan obvykle své protivníky neporážejí: za prvé proto, že systém jejich tréninku je navržen tak, aby dosáhl úplného klidu a ne zuřivosti v bitvě; za druhé, ladnost, se kterou bojují a porážejí nepřítele, je ve většině ostatních bojových umění stěží dosažitelná. Například pro ně není těžké odhodit soupeře několik stop a zajistit si jasné vítězství, aniž by mu způsobili nějakou znatelnou újmu. V některých jiných školách se naopak dělá vše proto, aby během boje vyvolali maximální nával agrese a aby si zajistili vítězství, soupeři si často navzájem lámou kosti a rozbíjejí hlavy.
Srovnávací mechanika a psychologie různých bojových umění
Některé školy vykazují neuvěřitelnou krutost a nevraživost, a to i při tréninkových sparingech (soubojích) mezi studenty. Není neobvyklé slyšet toho či onoho instruktora křičet něco jako: "Udeřte ho, zabijte ho!" Není proto divu, že svěřenci takového „odborníka“ odcházejí z vyučování pohmožděni a pohmožděni, s arogancí a nenávistí ve svých srdcích. Nepřijatelná praxe tohoto druhu na lekcích tai chi quan zcela chybí, vůbec ne proto, že by se vyznavači této školy narodili jako humánnější lidé, ale proto, že samotná podstata tréninkového procesu je zaměřena na dosažení klidu, agresivity a sobectví žáka. myšlenky budou pracovat proti němu samotnému.
Studie provedené v oblasti mechaniky a psychologie tréninkových procesů na různých školách bojových umění přinesly zcela odlišné výsledky. Ve srovnání s tai chi, jiné školy boje zdůrazňují mechanickou sílu a rychlost. V případě, že během soubojů není úder blokován nebo se mu obránce vyhýbá, je síla a setrvačnost taková, že útočník není schopen držet kopající nohu nebo paži a útok je proveden se vší krutostí. Základem základní strategie takových škol je touha zasáhnout nepřítele co nejtvrději a nejrychleji, téměř bez ohledu na vlastní bezpečnost. Obě strany se soustředí na útok a většinou na sebe hodně narážejí. Psychologie takových bojovníků spočívá v touze vyrovnat se úderem za úderem. Touha po pomstě tvoří filozofii takové bitvy, kdy bez ohledu na to, kdo je vaším protivníkem, dominuje touha porazit ho za každou cenu. Tento způsob uvažování sahá až do dob, kdy válečník považoval za čest zabít kohokoli, ať už to byl jeho vlastní otec, kdyby existoval rozkaz od vládce.
Dynamika a filozofie tai chi ch'uan nemají nic společného s výše uvedeným přístupem. Základní strategií boje tchaj-ťi je sledovat pohyby protivníka, k čemuž bojovník potřebuje klid a jasnost myšlení; jinak nebude moci efektivně uplatnit své umění. Nárazová síla je v tomto případě určena nikoli silou setrvačnosti, ale tokem vnitřní energie uvolněné v okamžiku kontaktu. Ve sparingu to znamená, že v reakci na náhodný úder se partner nesetká s tvrdým odporem.
Navíc samotný přístup k vedení sparingových kontaktů v tai chi quan je zásadně odlišný od pozic jiných škol bojových umění. Místo výměny úderů studenti rozvíjejí své dovednosti pomocí speciálně vyvinuté techniky známé jako „tlačení rukou“, jejímž podstatou je, že se ruce protivníků dostávají do „měkkého“ kontaktu v důsledku série rytmických pohybů. Účelem takového tréninku je určit slabá místa soupeře, jako je nechráněná oblast nebo moment, kdy sparing partner ztratí rovnováhu. Tedy během předstíraný boj soupeři neutrpí žádné poškození. Stejně důležité je mít na paměti, že tato technika zahrnuje sledování nejen pohybů partnera, ale také jeho myšlenek a pocitů! Nepřítel je svržen ve chvíli, kdy není v rovnováze, je něčím zaujatý nebo se cítí nejistý. Více podrobností o technice „tlačení rukou“ bude probráno později.
Samotnou filozofii umění tai chi quan netvořili vojenští vůdci, jejichž hlavní touhou bylo účinné vraždění, ale je výplodem taoistických myslitelů, jejichž cílem bylo prodloužit život a dosáhnout nesmrtelnosti. Tento zásadní rozdíl v historických a filozofických pojmech dal vzniknout zvláštnímu psycho-emocionálnímu rozpoložení cvičenců tchaj-ťi. Taoismus je proslulý svou touhou po svobodě, zanedbáváním světského povyku a láskou k životu. Přeložíme-li to do jazyka tchaj-ťi čchüan, pak můžeme říci, že umění se vyznačuje nezávislostí, nedbalostí a veselostí ve všech aspektech svého projevu, ať už je to individuální sezení nebo spolupráce se sparing partnerem.
Vnitřní síla, ne hrubá fyzická síla
Rozvíjení síly v tai chi quan zahrnuje použití síly mysli a ovládání toku vnitřní energie. Cvičitel tchaj-ťi tedy nemusí cvičit na pytlích s pískem, zvedat činky, speciální cvičení ztvrdnout prsty a holeně, obecně - trávit čas drsnou a bolestivou přípravou, ze které jsou ruce a nohy pokryty mozoly. Nicméně vaše síla neustále roste, pokud jste obeznámeni se způsoby interakce s vesmírnou energií, jejíž využití je velmi efektivní než veškeré sportovní vybavení dohromady.
Zesílení vnější síly je obvykle lokální a omezené. Trénováním dlaní na pytli s pískem nebo nacpáním holení na kůly zaražené do země tedy žák dosáhne koncentrace síly právě v těchto částech těla. Použití síly je také omezeno na tyto (trénované) dopadové body. Naopak vnitřní síla získaná na lekcích tai chi quan má všestranné a komplexní uplatnění. Během meditace má řízená mysl a vitální energie, ovládaná technikou Ki-Kung, za cíl nejen přenést vnitřní sílu do bodů dopadu, ale také zvýšit energetický potenciál těla a duše cvičícího. Navíc s sebou nemusíte všude tahat objemné vybavení. Níže bude popsáno různé cesty trénink vnitřní síly.
Mnoho lidí věří v pohádce, že hrubá síla není podmínkou mistra v judu. Obvykle se vypráví příběh o malé dívce, která jedním prstem položí na podložku obřího zápasníka sumo (když už ztratil rovnováhu). Ve skutečném boji soupeř zápasníka sumo takovou příležitost pravděpodobně mít nebude. I když si přejete a předpokládáte, že obr ztratil rovnováhu, stačí udělat krok zpět, aby ji znovu našel. Pravdou je, že stejně jako v judu, stejně jako v jakémkoli jiném umění, je ke sražení i nepřipraveného soupeře zapotřebí značné fyzické úsilí; jedinou výjimkou je předpoklad, že oběť útoku je příliš naivní a hloupá na to, aby se nechala chytit v té nejnevýhodnější pozici.
Na rozdíl od juda je tai chi quan umění, které nezahrnuje použití hrubé síly. Křehká dívka, mistryně tai chi quan, dokáže útok silného muže nejen účinně odrazit, ale i shodit na zem. Je zcela zřejmé, že k tomu bude potřebovat pozoruhodnou sílu, ale zcela jiného charakteru než hrubý fyzický (čistě mechanický) náraz.
Pohodlí v každodenním životě a kulturní aspekt tai chi
Pokud jste fanouškem bojových umění, ale neustále oblékání do speciální tréninkové uniformy vás štve, tai chi chuan je to, co potřebujete. Ani hluboký a dlouhý trénink nevyžaduje speciální uniformu. Už nikdy nebudete mít potřebu oslovit partnera, který vás chytil za oblečení, se směšnou žádostí, aby s provedením techniky počkal, až se převléknete do příslušné uniformy.
Navíc je důležité, aby se zúčastnění při tréninku nemuseli hodně a vydatně potit, s výjimkou případů, kdy je pocení způsobeno uměle a účelově. Například, když se ráno vydáte na procházku do parku, můžete si obléknout svůj oblek - nebude to překážet vašemu tréninku tai chi quan a nestane se tím „červeným hadrem“, který tak přitahuje nečinnou pozornost nezvaných diváků. Na konci tréninku můžete okamžitě jít do práce, aniž byste šli domů. Lekce tai chi quan také nekladou zvláštní požadavky na místo tréninku a mohou být prováděny přímo na pracovišti nebo v ložnici. Je těžké najít jiný druh bojového umění, který by byl tak demokratický a nezpůsoboval každodenní potíže jako tai chi.
V čínské tradici je za vzor kultivovaného člověka považován ten, kdo je zběhlý jak ve vědách, tak v bojových uměních, nebo, slovy básníka, „vien wu shuan kuan“. Sám Konfucius, kterého mnoho lidí mylně považuje za letitého knihomola, byl vynikajícím lukostřelcem a skvělým šermířem. Na druhou stranu mnoho velkých generálů byli slavní básníci a spisovatelé. Tchaj-ťi čchüan tento ideál ztělesňuje a je proto právem považováno za „inteligentní“ bojové umění. Jeho popularita mezi vědci je způsobena dvěma důvody. Za prvé, tréninkové metody poskytují estetické potěšení a za druhé umění přispívá k posílení a rozvoji kvalit, které jsou v akademickém prostředí vysoce ceněny, jako je jasnost myšlení, velkorysost a netolerance krutosti. Je třeba poznamenat, že lidé, kteří cvičí tai chi quan, se vyznačují oddaností literatuře, malbě, hudbě a šachům. Je to proto, že základní koncept tohoto bojového umění – jin – jang (o kterém bude řeč v další kapitole) – otevírá obzory čínské filozofie a literatury. Přívržence tchaj-ťi neméně přitahuje duch svobody a nekonečnosti, který je tomuto umění vlastní, ve srovnání s napjatou atmosférou neustálého soupeření, která panuje ve třídách v jiných školách.
Bohatství teorie Tai Chi Chuan
Teoretický základ tai chi quan je velmi rozmanitý. Nepočetné postuláty jsou často psány poetickým jazykem a jsou zcela použitelné nejen v bojovém aspektu a jako prostředek k posílení / rozvoji síly, ale mohou také sloužit jako vodítko v každodenním životě. Dobrým příkladem výše uvedeného je princip založený na čtyřech aspektech, které tvoří sílu: oddělení skutečného od iluzorního; správné dýchání; použití rozumu spíše než hrubé síly; klid a nedostatek napětí při aktivních akcích.
I povrchní seznámení s teoretickými principy tchaj-ťi umožňuje posoudit hloubku filozofie tohoto umění. Ve většině bojových umění je kladen důraz na čistě mechanickou sílu na nepřítele. V takových školách, aby zvýšili výdrž nebo sílu úderů, skákají přes lano a dají úder na pytel s pískem. V tchaj-ťi čchüan se od tréninkových metod, jako je práce v pytlích, skákání přes švihadlo nebo běh, nedoporučuje, nejen proto, že jsou příliš primitivní, ale také proto, že jednoduše ruší bojové vlastnosti mistra tchaj-ťi. Takovéto hrubé metody poskytují pouze zdánlivý, ale ne pravdivý výsledek ve zvýšení síly nárazu a zvýšení odolnosti.
Pytle s pískem pomáhají ztvrdnout vaši pěst, což nemá nic společného se zvyšující se silou úderu. Tvrdá mozolnatá pěst zmírní bolest při lámání cihel, ale nezvýší sílu úderu. Zvýšení síly úderu je výsledkem množství a kvality úderů prováděných během tréninku, ale ne výsledkem četných kontaktů pěstí s pytlem. Zásah do pomyslného cíle (tedy ve vzduchu) tedy přinese mnohem větší užitek než „mlácení“ pytlem. V druhém případě se síla a rychlost nárazu instinktivně sníží, protože tělo pociťuje bolest při kontaktu s tvrdým povrchem. Neochota mnoha bojových umělců pochopit tuto jednoduchou pravdu je příkladem toho, jak je žádoucí (iluzorní) zaměňováno za skutečné. Tato technika úderů je založena na zákonech čisté mechaniky a její síla závisí na síle setrvačnosti a v neposlední řadě na tom, zda se klouby pěsti dokážou vyhnout zlomení. Mnohem účinnější je úderová technika využívající vnitřní sílu, která připomíná jakousi elektřinu. V tom druhém případě už vaše pěst nebude sloužit jako kostěná palička, ale stane se vodičem vaší vnitřní energie do protivníkova těla. Když bojovník ovládá dech, má čistou hlavu, zůstává klidný a osvobozený, zvyšuje se nejen jeho vnitřní síla, ztělesněná v úderu, ale i všechny ostatní vlastnosti potřebné v bojových uměních.
Se stejnou mírou skepse se mistři tchaj-ťi quan chovají ke skákání přes švihadlo a běhání na simulátoru. Stejně jako v případě nácviku úderů do pytle i tyto tréninkové metody naznačují neochotu oddělovat pravdivé od imaginárního. Vytrvalost získaná takovým tréninkem nebude nic jiného než iluze, protože místo ovládání dechu pomocí mysli se začnete dusit a chtě nechtě si budete muset dát pauzu, abyste kompenzovali nedostatek kyslíku. Vaše srdce bude také muset pracovat v podmínkách přetížení, což nejenže poškodí vaši schopnost uvažovat v bitvě střízlivě a adekvátně reagovat na činy nepřítele, ale možná v budoucnosti, kterou nemůžete předvídat, způsobí spoustu zdravotních potíží. Metody tchaj-ťi čchüan pomohou vyhnout se takovým potížím, o kterých se dočtete v šesté kapitole této knihy.
Zdraví, vývoj postavy a filozofie
Tai Chi Chuan není jen účinná bojová disciplína. Umění umožňuje léčit a předcházet nemocem, které jsou z pohledu ortodoxní medicíny neléčitelné. Patří mezi ně hypertenze, revmatismus, astma, gastritida, nespavost, migréna, depresivní a neurotické stavy. Zkušený lékař je schopen předcházet nebo léčit poranění čéšky, onemocnění, které Americká akademie ortopedické chirurgie uznala za nejčastější trauma ve Spojených státech. V arzenálu tai chi je soubor cvičení pro zlepšení zdraví a prodloužení života. Jinými slovy, neměli byste čekat, až přijde nemoc nebo na vás někdo zaútočí, abyste si mohli užívat nepopiratelné výhody systému tai chi. Pokud nemáte dostatek času na dlouhé tréninky nebo pěší turistiku tělocvična se vám zdá příliš zatěžující, pak jsou pro vás v tomto případě nejvhodnější lekce tai chi quan. Patnáct minut denně vám bude stačit na to, abyste v pohodlném domácím prostředí zvládli vše potřebné ze sady cviků. Dobrá fyzická kondice není zdaleka jedinou výhodou, kterou systém tai chi poskytuje. Meditativní aspekt umění vám pomůže najít klid mysli a klid myšlenek.
Zatímco mnozí bojová umění mají tendenci dělat své následovníky válečnými a agresivními, tchaj-ťi čchüan pomáhá lidem najít mír a vyrovnanost. Těchto kvalit není dosaženo díky psychickému tlaku instruktorů, ale jsou neodmyslitelnou součástí samotné podstaty tai chi. Je třeba poznamenat, že neexistuje žádné umění vhodnější pro formování postavy než škola bojových umění tai chi quan, protože tréninkový systém je postaven na principech benevolence, "měkkost" a je vyladěn tak, aby získal kontrolu nad harmonizujícím energetickým tokem. , životně důležité pro jasnou mysl a jednotu s prostorem. Typický mistr tchaj-ťi čch'uan zřídka vystavuje své umění na veřejnosti. Zpravidla se vyznačuje zdrženlivostí ve slovech, tolerancí a žije v míru se sebou i ostatními.
Jak již bylo zmíněno, tai chi není jen bojové umění; jeho počátky sahají do hlubin čínské filozofie a moudrosti taoismu. Samotný výraz doslova znamená „velký limit“ nebo „kosmos“ a je etymologicky spojen s pojmem „Yijing“ (I-chin), tedy s „Knihou proměn“. Na začátku klasického Pojednání o Tai Chi Quan, o kterém bude řeč o něco později, velký mistr Wang Zong Yui napsal: „Tai Chi vzniklo z Prázdnoty. Zrodila pohyb a klid a je matkou jin a jang. V pohybu je rozdělení, ale v klidu je jednota." Je až s podivem, jak úzce jsou pozice provázané. antická filozofie s prostorovými reprezentacemi moderní kvantové mechaniky.
Doufám, že ti, kdo budou pokračovat ve čtení této knihy, objeví skutečně nepředstavitelné možnosti tchaj-ťi čchüanu. Není nic překvapivého na tom, že mnozí z vás nebudou věřit tomu, co čtete – tajemství tai chi se vždy skrývalo za sedmi pečetěmi. Je to způsobeno řadou důvodů, včetně neochoty starých mistrů odstranit bariéry mezi Západem a Východem. Čtenářům důrazně doporučuji, aby si nepřečetli ani slovo, ale pravdivost řečeného si ověřili na vlastní zkušenosti, nejlépe pod vedením zkušených lektorů.
Tai Chi Quan je jedním z nejznámějších „vnitřních“ stylů čínských bojových umění. Jedná se o rytmickou gymnastiku, která vám umožní dosáhnout harmonie mezi tělem, myslí a energií vesmíru, ale navíc vám tai chi quan dává příležitost ke skutečné sebeobraně v boji.
Kniha je určena jak začátečníkům, tak těm, kteří si chtějí zdokonalit své dovednosti.
Úvod
Tai chi chuan, neboli tchaj-ťi čchüan, je opravdu nádherné umění. Pro více než 90 % praktikujících je však k dispozici pouze 10 % jeho potenciálu. Účelem této příručky není pouze upevnit dovednosti, které čtenáři již mají, ale také poskytnout informace těm, kteří chtějí překonat hranici deseti procent. Kniha je v podstatě napsána na základě vlastních zkušeností autora, avšak s přihlédnutím ke všem výdobytkům klasického, hlavně čínského umění, které praktikují mistři tchaj-ťi čchüan po mnoho staletí.
Ti, kteří se poprvé setkali s tai chi quan, by měli vědět, že toto umění je léty prověřený sofistikovaný systém cvičení pro tělo, mysl a kontrolu toku energie. Tai Chi je stejně vhodné pro podporu zdraví, prodloužení života, sebeobranu, zlepšení duševních schopností a duchovní rozvoj. Technologie jsou stejně dobré pro všechny lidi bez ohledu na jejich rasu, kulturu nebo náboženství. Zcela oprávněně se tchaj-ťi čchüan nazývá „poezie pohybu“, ale bylo by chybou poslouchat názory, které toto umění vykládají jako „stínový box“ nebo „pomalá gymnastika“. První definice nejpřesněji vyjadřuje krásu a půvab tchaj-ťi čchuan, zatímco „stínový box“ a „pomalá gymnastika“ svědčí o povrchním pochopení skutečných hlubin a filozofie umění.
Už samotný název této knihy napovídá, že se jedná o nejobsáhlejšího průvodce osvojením si této techniky, od základních pojmů až po nejpokročilejší úrovně dovedností. Každý, kdo projevil zájem o systém Tai Chi, si v této knize jistě najde něco užitečného. Právě tento cíl naplňuje tai chi quan, dbát na dosažení ladnosti a rovnováhy, posílení zdraví a psychiky, rozvoj vnitřní síly nebo toku energie. Vyjmenované přednosti jsou všem dobře známy, ale málokdo je správně chápe v kontextu umění tai chi. Kniha vysvětluje, jak tento styl používat v boji, se zaměřením na použití různých technik na úkor síly protivníka v závislosti na určitých specifických rysech boje. Kromě toho vám průvodce pomůže pochopit, jak staří čínští mistři používali tai chi quan jako systém duchovního rozvoje.
Navzdory složitosti a rozmanitosti aspektů aplikace tai chi nejsou pro začátečníka vyžadovány žádné předchozí znalosti. Je třeba mít na paměti, že pokud máte v úmyslu ovládnout všechny výhody tohoto umění, žádná kniha nemůže nahradit důsledný a neustálý trénink. Tato příručka pomůže studentovi získat neocenitelné informace o moudrosti velkých mistrů tchaj-ťi čchüan nashromážděné v průběhu staletí, ale bez praktické aplikace budou znalosti promarněny a kniha samotná se promění v zábavné čtení; budete moci inteligentně diskutovat o přednostech stylu tchaj-ťi čchüan s přáteli a možná budete schopni poskytnout užitečné rady praktikujícím, ale sílu a zdraví, půvab a svěžest myšlenek, které získají, nebudete mít k dispozici. vy sám.
Kniha je jakýmsi návodem. Je však třeba poznamenat, že zvládnutí nejpokročilejších technik, jako je využití energie a ovládání mysli, vyžaduje přítomnost zkušeného mentora. Začátečník si zároveň musí být vědom, že nekonečná rozmanitost jemných pohybů a technik naučených na začátku tréninku vyžaduje i přítomnost učitele. Začátečníci se ve většině případů snaží vynutit si proces získávání základních dovedností, což je nejčastější chyba. Existuje jeden „zlatý“ princip, se kterým bude souhlasit každý mistr: trpělivý a důsledný trénink. Všechny základní techniky prošly zkouškou času. Když se o té či oné technice mluví jako o účinné, znamená to, že tisíce a tisíce mistrů byly přesvědčeny o její účinnosti a vaše osobní selhání jen naznačuje, že jste při jejím studiu nevěnovali dostatečnou pozornost základním principům nebo projevovali přílišný spěch v tréninku. ..
Kapitola 1
Cíle a příležitosti
Mistr tai chi quan je jako skutečný válečník. Aniž by se chlubil svými bojovými přednostmi, je vždy zdrženlivý v projevech, skromný, tolerantní a smířený se sebou i se svým okolím.
Tai Chi Quan je nejúžasnější bojové umění na světě. Tato kapitola uvádí argumenty ve prospěch tohoto tvrzení, a pokud to vaše osobní zkušenost v praxi neprokáže, pochopíte alespoň, o co přicházíte. V následujících kapitolách se dozvíte, jak dosáhnout maximálního úspěchu při aplikaci techniky Tai Chi.
Existuje mylná představa, že toto umění není z definice bojové; ve skutečnosti je v bojových uměních extrémně účinný jak z hlediska techniky, tak z hlediska bojové síly. Nejpozoruhodnější je, že pomocí několika technik tai chi se můžete chránit před téměř jakýmkoli druhem fyzické agrese!
Nemusíte se učit nespočet bojových technik – staří mistři se postarali o to, aby počet technik zredukovali na zhruba dvacet způsobů, jak odrazit jakýkoli útok. Všestrannost systému je vysvětlena tím, že s jeho pomocí je možné odolat všem čtyřem hlavním kategoriím útoku: úderům, kopům, hodům a chvatům.
Vyhrál Q-Kit
TAI ČI ČUAN
Kompletní průvodce teorií a praxí
Tato kniha je věnována všem velkým mistrům tchaj-ťi čchüanů současnosti i minulosti, jejichž nezištná služba umění přispěla k dosažení dokonalosti mnoha lidí bez ohledu na jejich rasu, kulturu a vyznání.
Úvod
Tai chi chuan, neboli tchaj-ťi čchüan, je opravdu nádherné umění. Pro více než 90 % praktikujících je však k dispozici pouze 10 % jeho potenciálu. Účelem této příručky není pouze upevnit dovednosti, které čtenáři již mají, ale také poskytnout informace těm, kteří chtějí překonat hranici deseti procent. Kniha je v podstatě napsána na základě vlastních zkušeností autora, avšak s přihlédnutím ke všem výdobytkům klasického, hlavně čínského umění, které praktikují mistři tchaj-ťi čchüan po mnoho staletí.
Ti, kteří se poprvé setkali s tai chi quan, by měli vědět, že toto umění je léty prověřený sofistikovaný systém cvičení pro tělo, mysl a kontrolu toku energie. Tai Chi je stejně vhodné pro podporu zdraví, prodloužení života, sebeobranu, zlepšení duševních schopností a duchovní rozvoj. Technologie jsou stejně dobré pro všechny lidi bez ohledu na jejich rasu, kulturu nebo náboženství. Zcela oprávněně se tchaj-ťi čchüan nazývá „poezie pohybu“, ale bylo by chybou poslouchat názory, které toto umění vykládají jako „stínový box“ nebo „pomalá gymnastika“. První definice nejpřesněji vyjadřuje krásu a půvab tchaj-ťi čchuan, zatímco „stínový box“ a „pomalá gymnastika“ svědčí o povrchním pochopení skutečných hlubin a filozofie umění.
Už samotný název této knihy napovídá, že se jedná o nejobsáhlejšího průvodce osvojením si této techniky, od základních pojmů až po nejpokročilejší úrovně dovedností. Každý, kdo projevil zájem o systém Tai Chi, si v této knize jistě najde něco užitečného. Právě tento cíl naplňuje tai chi quan, dbát na dosažení ladnosti a rovnováhy, posílení zdraví a psychiky, rozvoj vnitřní síly nebo toku energie. Vyjmenované přednosti jsou všem dobře známy, ale málokdo je správně chápe v kontextu umění tai chi. Kniha vysvětluje, jak tento styl používat v boji, se zaměřením na použití různých technik na úkor síly protivníka v závislosti na určitých specifických rysech boje. Kromě toho vám průvodce pomůže pochopit, jak staří čínští mistři používali tai chi quan jako systém duchovního rozvoje.
Navzdory složitosti a rozmanitosti aspektů aplikace tai chi nejsou pro začátečníka vyžadovány žádné předchozí znalosti. Je třeba mít na paměti, že pokud máte v úmyslu ovládnout všechny výhody tohoto umění, žádná kniha nemůže nahradit důsledný a neustálý trénink. Tato příručka pomůže studentovi získat neocenitelné informace o moudrosti velkých mistrů tchaj-ťi čchüan nashromážděné v průběhu staletí, ale bez praktické aplikace budou znalosti promarněny a kniha samotná se promění v zábavné čtení; budete moci inteligentně diskutovat o přednostech stylu tchaj-ťi čchüan s přáteli a možná budete schopni poskytnout užitečné rady praktikujícím, ale sílu a zdraví, půvab a svěžest myšlenek, které získají, nebudete mít k dispozici. vy sám.
Kniha je jakýmsi návodem. Je však třeba poznamenat, že zvládnutí nejpokročilejších technik, jako je využití energie a ovládání mysli, vyžaduje přítomnost zkušeného mentora. Začátečník si zároveň musí být vědom, že nekonečná rozmanitost jemných pohybů a technik naučených na začátku tréninku vyžaduje i přítomnost učitele. Začátečníci se ve většině případů snaží vynutit si proces získávání základních dovedností, což je nejčastější chyba. Existuje jeden „zlatý“ princip, se kterým bude souhlasit každý mistr: trpělivý a důsledný trénink. Všechny základní techniky prošly zkouškou času. Když se o té či oné technice mluví jako o účinné, znamená to, že tisíce a tisíce mistrů byly přesvědčeny o její účinnosti a vaše osobní selhání jen naznačuje, že jste při jejím studiu nevěnovali dostatečnou pozornost základním principům nebo projevovali přílišný spěch v tréninku. ..
Ať je to jak chce, trpělivý a důsledný trénink neznamená, že by si žák měl slepě a bezmyšlenkovitě zapamatovat ten či onen pohyb. Pokud student tchaj-ťi quan po několik let nepociťuje skutečné výsledky z tréninku, to znamená, že jeho tělo zůstává slabé, jeho psychika je nestabilní a jeho mysl je letargická, měl by takový student přemýšlet o svých vlastních mentálních schopnostech a buď usměrňovat své úsilí jiným směrem, nebo se obrátit na jiné mentory či zdroje informací. Lidé, kteří se zabývají správnou metodikou, zpravidla dosahují hmatatelných výsledků za rok.
Tato kniha nabízí výukové metody ověřené v praxi největšími čínskými mistry tai chi chuan. Kromě obecných informací, které jsou charakteristické pro všechny styly, a „zjednodušeného komplexu Tai Chi“, s jehož pomocí si miliony Číňanů dokázaly udržet dobrou náladu a těla, navzdory všem vzestupům a pádům mnoha válek a posledních tří revoluce, tato příručka nabízí čtenáři metody nejslavnějších mistrů tohoto umění.
Tchaj-ťi čchüan je účinné umění sebeobrany a všechny aspekty jeho praktické aplikace jsou podrobně rozebrány v této knize. Mistři bojových umění se budou moci ujistit, že na rozdíl od jiných technik, kde jakýkoli fyzický kontakt znamená získání nějakého poškození pro kteréhokoli z účastníků boje, taktické techniky tchaj-ťi čchüan umožňují i poraženému zůstat nezraněný. Kniha obsahuje četná cvičení, která vám pomohou osvojit si principy jako „měkké údery, tvrdé“ a „plavání setrvačností nepřítele“.
Velcí mistři tai chi quan zdůrazňovali dominanci vnitřních, hlubokých aspektů umění ve srovnání s jeho vnějšími projevy. Zpravidla si to většina studentů uvědomuje, ale jen málokdo chápe význam tohoto pojmu, nemluvě o jeho praktické aplikaci. Kniha pomůže tento nedostatek překonat a naučí základní principy, které jsou ilustrovány četnými cvičeními a výklady, díky nimž si student umění tai chi uvědomuje, že každý pohyb je projevem vnitřní síly a disciplíny mysli.
Bohaté filozofické dědictví tchaj-ťi čchüanu, vyjádřené zpravidla poetickou formou (jejichž ukázky naleznete také v této knize), nijak neubírá na hlavním účelu umění – jeho bojovém aspektu, a co je důležitější, praktická aplikace systému v každodenním životě. Jinými slovy, pokud se po 20 letech tréninku nedokážete postavit za sebe, nebo stále nezvládáte své záchvaty vzteku, nebo pokud vaše fyzická kondice zanechává mnoho přání (bez ohledu na věk), vězte, že jste promarnili cenný čas. Kniha vám vysvětlí proč a naučí vás, jak využít výhody tai chi ve prospěch zdraví, práce i volného času.
Mnoho lidí, zejména na Západě, je překvapeno zjištěním, že tai chi je bojové umění; ještě více matoucí je skutečnost, že původním cílem systému byl duchovní růst člověka bez ohledu na to, zda byl věřící nebo trpěl nedostatkem víry. Kniha sleduje spojení tai chi quan s taoismem a identifikuje možné cesty duchovního rozvoje a dokonalosti.
Původně jsem zamýšlel pojmenovat knihu Zázraky Tchaj-ťi čchüan, protože to byly zázračné možnosti tohoto umění, které mě inspirovaly k jejímu napsání. Můj editor však navrhl popisnější podtitul: „Úplný průvodce...“ a mně se to docela hodilo. V tomto ohledu bych rád upřesnil slovo „kompletní“. Manuál je kompletní do té míry, do jaké je to nutné a zajímá studenty tchaj-ťi čchüan, kteří v této práci najdou odpovědi téměř na všechny otázky, které je zajímají, například proč jsou některé postoje ve stylu Wu vyšší než jiné popř. jak je pohybová „plynulost“ všech stylů tai chi spojena s Tao Te Ching Lao Tzu. Kniha dokonce pojednává o problémech, jako je například zranění kolene, které se v poslední době stalo vážným problémem amerických vyznavačů doktríny. Člověk by si však neměl dělat iluze, že jedna kniha může obsahovat staletí starou moudrost umění tchaj-ťi čchüan: kteroukoli kapitolu této příručky lze rozšířit do velikosti mnoha svazků.
Existuje dostatek důkazů pro skutečnou existenci Zan San Feng, ačkoli někteří učenci mají tendenci jej mytologizovat. Na hoře Wudang stále spočívají dvě obrovské kamenné desky, které oslavují Zan San Feng jako taoistického světce. Oba monumenty byly postaveny během dynastie Ming císaři Sen Zu a Yin Zong. Historie císařské dynastie Ming zaznamenává, že Zan San Feng se narodil v roce 1247, studoval taoismus pod mistrem jménem Ohnivý drak na hoře Nanshan v Shaanxi a devět let kultivoval svého ducha na hoře Wudang. Tam se stal známým jako „Svatý nekonečných duchovních úspěchů“ a stal se prvním patriarchou vnitřní školy bojových umění. V kronikách Velkého vrcholu Hory věčného míru je zmínka, že se zabýval studiem jin-jang kosmu a studoval zdroj dlouhověkosti želv a jeřábů a dosáhl hmatatelných výsledků. Kniha mraků a vody vypráví, jak Zan San Feng s loutnou a mečem na zádech, zpívající taoistické písně, chodil po horách a chápal úžasná tajemství kosmu.
První mistři tchaj-ťi čch'uan
Následovníkem Zan San Fenga byl taoistický kněz Tayi Zhen Ren, který se proslavil svým šermem. Na konci dynastie Ming se rozšířilo Wudang kung-fu, původně praktikované taoistickými kněžími z Purpurového chrámu. Taoistický kněz Ma Yu Chen předal své umění svému duchovnímu žákovi Wang Zong Yu, který tuto techniku nazval „uměním tai chi quan Wudang“. Jeho „Pojednání o Tai Chi Quan“ je dodnes považováno za klasické dílo.
Dva další slavní učedníci Ma Yu Men byli Mi Deng Xia a Guo Shi Yuan, kteří se stali známými jako „dva svatí“. Existuje důvod se domnívat, že učili wudang kung-fu Don Hai Chuan, zakladatel stylu pakua. Pokud to vezmeme jako základ, pak závěr sám o sobě naznačuje, že tai chi quan a kung-fu ve stylu pakua (bagua) mají stejný zdroj - kung-fu ve stylu wudang.
Wang Zong Yu předal umění dalšímu laikovi, Zan Sun Xi, který zase učil Dan Xi Nan. Žákem druhého jmenovaného byl Wang Zen Nan, který zavedl koncept „vnitřní školy“, na rozdíl od „vnějšího kung-fu“ školy Shaolin. Předpokládá se, že Wang Zong Yu nebo Zang Song Xi předal techniku wudang rodině Chen z vesnice Chen Zhia Gou v provincii Henan, kde se toto umění stalo známým jako tai chi quan. Ve stejné době rodina Chen, zakladatelé stejnojmenného stylu, tvrdila, že umění bylo nakonec transformováno v 17. století jejich předkem deváté generace, generálem Ming Chen Wang Tipem, a Wang Zong Yu byl právě student rodiny.
Chen Wang Ting a styl Chen
Po změně vládnoucích dynastií se Chen Wang Ting uchýlil na rodinné panství, kde trávil čas studiem literatury a bojových umění a věnoval zvláštní pozornost zdokonalování tai chi quan.
Navzdory nedostatku informací o zdrojích, které Wang Ting používal při studiu bojových umění, existují dvě nejoblíbenější verze toho, jak se styl chen vyvíjel. Podle prvního byla za základ položena technika kung fu wudang Wang Zong Yu, nebo, jak se běžně říká, „tai chi quan stylu wudang“. Tuto domněnku podporuje skutečnost, že Wang Zong Yu žil dlouhou dobu ve vesnici předků rodiny Chen a jeho „Pojednání o tai chi quan“ obsahuje podrobné informace o filozofii a technice umění. Podle druhé verze studoval Chen Wang Ting toto umění během své vojenské služby u velkého velitele Qi Ji Guana z 16. století, který za dynastie Ming odrazil japonskou invazi do Číny a byl autorem pojednání Klasické kung-fu, nastiňuje základní principy stylu Chen.
Podle jiné teorie byl světonázor Chen Wang Tinga ovlivněn samotným uměním shaolinského kung-fu, protože Chenův rodinný majetek se nacházel v těsné blízkosti legendárního kláštera a všechna základní ustanovení a principy tai chi, s výjimkou taoistického filozofie, jsou zcela srovnatelné s metodami kung Fu Shaolin.
Studenti umění tchaj-ťi budou mít velký užitek z následující básně od Chen Wang Tinga, která potvrzuje ducha neporazitelného válečníka, který zůstává neochvějný, i když jeho vlast prohrála válku. Báseň stejnou měrou odráží proces učení v tai chi quan a zmíněný pojednání „Kniha žlutého paláce“ je základní taoistickou knihou o qigongu a duchovním rozvoji jednotlivce.
Za starých časů jsem byl plný síly,
Nebezpečí ve tváři vypadalo bez obav a strachu.
A nebyl jsem zbaven císařovy pozornosti,
Bezpečně žít až do dospělosti.
Stejně jako předtím meč sevřela mocná ruka.
Otevírám Knihu žlutého paláce,
Teď je kamarádka i spolubojovnice.
Když jsem v klidu, má mysl je zaneprázdněná
Vynález bojových umění.
Když tělo žádá o pohyb
Chodím pracovat na pole.
Učím děti a vnoučata vědu,
Jak být silný a zdravý
Bojovník, který se neunaví
Na cestě životem.
Můj příspěvek je dávno pryč
A musím pracovat, abych pokryl výdaje.
Ale má ješitnost nezatemňuje mou mysl,
Společníky Zvolil jsem toleranci a pokoru.
Ať říkají, že jsem se stal zachmuřeným a nepříčetným
Jen se usmívejte nad marností lidského úsilí
Dosáhnout toho, co způsobuje lítost
A k dokonalosti má nekonečně daleko
Což v duši mudrc nezúčastněně nachází.
Ať je mysl jako jezero
Ve večerním klidu míru,
A zvýší se odolnost a sebevědomí
Mohutná hora a bystrý potok.
Úspěch? - k čemu mu je,
Ani neštěstí nemá smysl.
Všechno je marnost marností, ale kdo
Nalezneš mír a štěstí?
Odpovím vám: pouze spravedlivý mudrc.
Ačkoli neexistuje žádná jistota ohledně autorství (umění, nikoli básně) Chen Wang Tinga, lze s jistotou říci, že přispěl neocenitelný příspěvek ve vývoji filozofie tchaj-ťi a samotný termín pro toto umění se dostal do oběhu ještě za jeho života; dříve se tomuto systému říkalo „kung-fu ve stylu wudang“.
Staré i nové, velké i malé formy tai chi
Podle tradice byli v umění tai chi vycvičeni pouze členové klanu Chen. Na přelomu 18. a 18. století byly jasně definovány dva hlavní trendy: Stará forma, reprezentovaná Chen Chang Xingem (1771–1853), a Nová forma, jehož představitelem byl Chen Yu Ben, jehož student Chen Jing Ping (1795–1868) později styl vylepšil přidáním techniky krouživé pohyby. Verze Chen Jing Ping se stala známou jako Malá forma, kterou autor začal učit ne-Chen studenty poté, co se přestěhoval do nedalekého města zvaného Zhao Bao. Tak byl Malé formě přiřazen název „styl zhao bao“.
Přísně vzato, tři uvedené formy nejsou nezávislými styly, ale představují různé verze stejného stylu chen. Ve Staré formě pohyby „přecházejí z těla do paží“. Pokud se například chystáte udeřit pěstí, postavte se do vhodného postoje a provedením techniky přeneste moment pohybu, počínaje nohama, přes tělo do bodu nárazu paže. Stará forma se tedy vyznačuje výraznými pohyby, přičemž přednost má rozvoj síly.
