Brýle, plavky nebo plavky, ručník - to ještě není úplný seznam co plavec potřebuje. Budete také potřebovat speciální čepici na ochranu vlasů. Vyzvednutí tohoto příslušenství není snadné, můžete se ztratit v moderní rozmanitosti modelů. Jak vybrat koupací čepici? Jaké jsou požadavky na produkt? To vše je diskutováno níže.
Proč je potřeba
Jak si vybrat čepici pro koupání v bazénu (řece, moři, jezeře atd.)? Pro začátek je důležité pochopit, proč je toto příslušenství potřeba. Jaké jsou tedy jeho funkce?
- Spolehlivě chrání vlasy před odbarvováním, které slouží k čištění vody.
- Udržuje teplo v těle.
- Chrání vlasy před navlhnutím, zabraňuje pronikání vody do uší.
- Vlasy při plavání nepřekáží.
Tento produkt má mnoho užitečných funkcí. V bazénu je navíc nezbytná čepice, aby vlasy neznečišťovaly vodu.
latex
Toto příslušenství je vyrobeno z různých materiálů. Existuje například latexová koupací čepice. Nízká cena je možná hlavní výhodou takového produktu. Latexové modely rychle ztrácejí na popularitě. Za prvé je to způsobeno tím, že jsou vyrobeny z tenkého a na kůži nepříjemného materiálu.
Latexová čepice se obtížně nasazuje a sundává, může způsobit alergie, poškodit vlasy. Za zmínku také stojí křehkost produktu. Latexový model je vhodný pouze pro plavce s krátkými vlasy. Není dobrá na obranu dlouhé vlasy.
Silikon
Jaký produkt je vhodný pro dlouhé vlasy? Silikonová koupací čepice je skvělou volbou. Tyto modely jsou elastické, snadno se roztahují. Pohodlně se používají, snadno se nazouvají a svlékají, rychle schnou. Silikonové produkty mají příjemnou, trvanlivou texturu. Jsou odolné, ale i tak je lepší je nekombinovat se sponkami do vlasů, které mohou materiál propíchnout. Přilehlost k hlavě je zajištěna zesílením podél okrajů.
Právě silikonové kšiltovky osloví ty, pro které je důležité nejen pohodlí a komfort vzhled. Zákazníkům je k dispozici široká škála barev a vzorů. Tyto produkty jsou preferovány profesionálních sportovců.
Silikonové doplňky mají nevýhodu. Těsné přiléhání čepice k hlavě může způsobit pocit nepohodlí, stát se zdrojem bolesti hlavy.
tkanina
Jak vybrat koupací čepici pro ty, kterým nevyhovují silikonové a latexové výrobky? Můžete věnovat pozornost látkovým doplňkům, které si také s jistotou získávají na popularitě. Při jejich výrobě se používají stejné materiály, ze kterých se vyrábějí plavky. Lycra, polyester - možné varianty.
Látkové čepice jsou pověstné svou odolností. Lze je bez obav používat se sponkami do vlasů. Tyto produkty jsou měkké a pohodlné na nošení. Snadno se sundávají a nasazují, přičemž vlasy neelektrizují a netrpí. Je třeba také poznamenat, že tyto klobouky jsou cenově dostupné. Modelová řada je poměrně široká, nabízí se různé barvy a vzory.
Hlavní funkcí látkových doplňků je skrýt vlasy. Propouštějí vodu, což lze nazvat jejich hlavní nevýhodou. Čepice neposkytují spolehlivou ochranu pramenů před bělením. Navíc dlouho schnou.
Látkové produkty jsou skvělou volbou pro ty, kteří cvičí aqua aerobik. Je však třeba mít na paměti, že nejsou vhodné pro soutěž. Výrobky mají drsný povrch, který nepříznivě ovlivňuje rychlost pohybu ve vodě.
Kombinovaný
Jak vybrat koupací čepici, která má více výhod než nevýhod? V posledních letech přicházejí do módy kombinované modely. Jsou to látkové výrobky potažené z vnější strany silikonem.
Takové modely jsou dobré, protože téměř nepropouštějí vodu. Pouze na okrajích vlasů může mírně navlhnout. Kombinované přípravky jsou praktické, nevyžadují složitou péči. Příjemně se nosí, snadno se oblékají i svlékají. Síla takových výrobků je vysoce hodnocena.
Kombinované čepice jsou skvělou volbou na cvičení. Na soutěže jsou však stále vhodnější silikonové modely. Jejich hlavní nevýhodou je vysoká cena. Trvanlivost produktů to však vykupuje.
Hlavní kritéria výběru
Jak vybrat správnou koupací čepici? Chcete-li to provést, musíte mít představu o hlavních kritériích výběru.
- Čepice musí nutně skrýt všechny vlasy na hlavě. Prameny pak nebudou při plavání překážet. Také vám pomůže udržet se v teple, protože mokré vlasy mohou způsobit rychlá ztráta teplo. Konečně je to povinný hygienický požadavek v bazénu.
- Výrobek musí skrývat uši. Je důležité, aby byly chráněny před vniknutím vody.
- Čepice by měla udržovat vlasy zdravé, chránit je před škodlivými účinky bělidla. Plavání by mělo být prospěšné, nikoli škodlivé.
Profesionální plavci musí také zvážit otázku ergonomie. Jsou vhodné jako doplněk, který snižuje tření vody při pohybu.
Jaká je velikost koupací čepice?
Důležité není jen to, z jakého materiálu je doplněk vyroben. Velký význam má také další faktor. Jak vybrat velikost koupací čepice? Za prvé, stojí za to pochopit, že tyto produkty jsou pro děti a dospělé. Ty druhé jsou velké.
Objem produktu se liší model od modelu. Proto Nejlepší způsob vyberte si vhodný klobouk - kování. Příslušenství by nemělo tlačit, způsobovat nepohodlí. Ujistěte se, že se snadno nasazuje a sundává.
Dětské modely
Jak vybrat koupací čepici pro dítě? Dětské modely jsou objemově menší. Nejlepší způsob, jak vybrat doplněk, je vyzkoušet si ho, ale ne vždy je to možné. V tomto případě byste měli změřit obvod hlavy dítěte a poté rozdělit výsledek na polovinu. Dále musíte změřit stranu uzávěru (můžete požádat prodejce o pravítko nebo měřicí pásku), vynásobte výslednou hodnotu 1,7-1,8.
Pokud má dítě dlouhé vlasy nebo velkou hlavu, nemusí mu dětská čepice vyhovovat. V tomto případě je lepší vzít pro něj nejmenší produkt z dospělých modelů. Mezi nimi jsou také malé a velké velikosti.
Jak se nasadit
Pokud je správně zvolena velikost koupací čepice, je snadné ji nasadit. Ale přesto je lepší cvičit doma.
- Výrobek musíte vzít oběma rukama. Ruce jsou otočeny tak, že dlaně hledí do strany. Poté by se měl materiál od sebe posunout o cca 15-20 cm (v závislosti na průměru obvodu hlavy).
- Dále se musíte naklonit dopředu, připevnit přední vnitřní okraj modelu na čelo. Je vhodné si pomoci palci.
- Poté byste měli čepici rozmístit po celém povrchu hlavy. S pomocí prstů musíte vyplnit vyražené prameny. Příslušenství by mělo zakrývat vlasy pod lemem v zadní části hlavy, skrýt uši.
- Pro maximální pohodlí je třeba produkt "uhladit". Pohyb by měl být lehký.
- Dlouhé vlasy před nasazením klobouku mohou být staženy elastickým páskem nebo shromážděny do drdolu na koruně. Je lepší odmítnout používat vlásenky s ostrými hranami, neviditelné. Všechny tyto produkty mohou poškodit materiál.
- Není snadné zastrčit si vlasy, když už je čepice nasazená. Je lepší okamžitě zkusit odstranit ofinu a vyčnívající tipy pod ní. Výrobek by se neměl nosit na volných pramenech. Během plavání dojde k vyražení vlasů a čepice může také sklouznout z hlavy.
- Náušnice je nejlepší sundat při nasazování doplňku. To platí zejména pro dlouhé produkty, které budou překážet a způsobovat nepohodlí. Odmítnutí šperků navíc zaručuje bezpečnost materiálu.
Profesionální plavci si čepici nasazují velmi originálním způsobem. Nejprve nalijí vodu do produktu a poté do něj strčí hlavu. Voda vytéká, v uzávěru se netvoří vzduchové bubliny. Když dítěti nasadíte klobouk, je lepší mu nejprve navlhčit vlasy. Výsledná bublina by měla být mírně sražena. Díky tomu přípravek ve vodě neklouže z hlavy.
Jak by měl být šev umístěn? Jsou dvě možnosti – od čela k zadní části hlavy nebo od ucha k uchu. Oba způsoby jsou považovány za správné, tento nijak neovlivňuje plavecký proces.
Jak se starat
Péče o bazénovou čepici závisí na tom, z jakého materiálu je vyrobena. Nicméně existují hlavní pravidla.
- Po každém použití je nutné výrobek umýt. To musí být provedeno studenou čistou vodou.
- Vysušte příslušenství v narovnané formě. Zároveň by neměl být vystaven slunečnímu záření, měl by být umístěn mimo zdroje tepla.
- Klobouk se nesmí dostat do kontaktu s ostrými předměty. Tento seznam obsahuje různé sponky do vlasů, sponky do vlasů, náušnice.
Výrobek vyrobený z latexu musí být po vysušení ošetřen mastkem.
Návštěva bazénu zahrnuje použití takového sportovního doplňku, jako je čepice. Tento atribut plní řadu důležitých funkcí a je povinný ve většině sportovních bazénů. Jak vybrat pohodlnou, kvalitní čepici pro dlouhodobé používání. Tuto otázku si klade mnoho fanoušků. vodní sporty. Chcete-li se s tím vypořádat, pomůže vám přehled hlavních charakteristik a typů pokrývek hlavy.
Funkce a úkoly čepice
Než budete pokračovat ve výběru, je důležité pochopit, jaké úkoly jsou přiřazeny příslušenství. Pěkná čepice pro bazén by mělo:
- chránit uši před vniknutím vody;
- nechat po tréninku v suchu;
- chrání vlasy před negativními vlivy chemické substance používá se k čištění vody v ;
- zabránit vniknutí padajících vlasů do vody. Ucpávají filtrační systém bazénu;
- pomáhají tělu udržovat tepelnou rovnováhu;
- hrát dekorativní roli.
Na základě těchto parametrů byste si měli vybrat pokrývku hlavy.
Co jsou to koupací čepice?
Hlavním kritériem, rozdíly mezi klobouky, je materiál výroby. Výrobci nabízejí následující možnosti:
- Silikon.
- Tkanina.
- Latex.
- Kombinovaný.
Každý typ má zvláštní vlastnosti, které stojí za zvážení podrobněji.
Silikon
Nejběžnější typ. Klobouk vyrobený z tohoto materiálu lze nalézt v každém sportovním obchodě, a to jak v kategorii rozpočtu, tak mezi top modely. Výhodou takových klobouků je vysoký stupeň elasticity a také hypoalergenita. Kromě toho jsou vybaveny následujícími vlastnostmi:
- velkolepý design (některé značky vyrábějí oboustranné klobouky);
- příjemný na dotek;
- snadno se nazouvají díky schopnosti natáhnout se více než 2x.
Čepice vyrobené z tohoto materiálu používají profesionální sportovci k tréninku a závodům. Jsou hladké, dokonale kopírují obrysy hlavy, aniž by tvořily záhyby.
Pozornost! Mezi negativními body si uživatelé všimnou: nepohodlí z nadměrného tlaku na hlavu. Těm, kteří pociťují podobné příznaky, se doporučuje nosit čepice z jiných materiálů.
Silikonové klobouky jsou prezentovány ve sbírkách těchto značek: Speed Slogan, Arena, Speedo. Potisk čepice.
tkanina
Takové příslušenství se používá v případech, kdy je hlavním cílem skrýt vlasy. Například na hodinách vodního aerobiku. Takové čepice jsou vyrobeny z lycry, polyesteru a podobných materiálů, které neposkytují ochranu před navlhnutím. Lze je však použít i pro plavání, pokud jsou zcela splněny jejich vlastnosti. Měkké a pohodlné, snadno se nasazují na hlavu, dobře drží a nezpůsobují žádné nepohodlí. Cena je nižší než u příslušenství z jiných materiálů.
latex
Výrobky vyrobené z tohoto materiálu ztratily svou výhodu kvůli mnoha nedostatkům. Jedinou pozitivní kvalitou je cena produktu. Proto se často prodávají v bazénech jako jednorázové pro případy, kdy návštěvník zapomněl hlavní uzávěr doma.
Takové výrobky je obtížné odstranit a nasadit, mohou způsobit alergie. Také jsou křehké a snadno se trhají nadměrnou silou.
Kombinovaný
Kombinace dvou různých materiálů podle vlastností umožnila dospět ke vzniku kombinovaných čepic. Zpravidla mluvíme o textilu uvnitř a silikon nebo latex - vnější. Tento přístup poskytuje pohodlný pocit při nasazování a sundávání pokrývky hlavy. Smáčení vlasů, zatímco minimální - pouze na okraji produktu. Čepice je vhodná pro amatérské sporty a tréninkový proces. Pro konkurenci je vhodnější používat více tvarově padnoucí produkty.
Další kritéria výběru
Výrobní materiál je důležitý, ale ne jediný parametr, na který byste se měli spolehnout. Kromě toho je třeba věnovat pozornost následujícím charakteristikám:
- velikost. Podmíněné dělení existuje pouze pro dětské a dospělé klobouky. Zároveň děti vytvářejí menší tlak na hlavu dítěte. Existují samostatné modely určené pro majitele dlouhých vlasů. Jejich velikost je obvykle větší, pro pohodlné umístění vlasů;
- jmenování. Klobouky pro amatérské sporty se poněkud liší od profesionálních. V druhém případě jsou výrobky vybaveny vysokými hydrodynamickými vlastnostmi, přesně kopírující obrysy hlavy. Ke zlepšení rychlosti plavání využívá různé technologie, které se v běžných čepicích nenacházejí;
- design. Výrobci sportovního vybavení věnují velkou pozornost barvám a designu svých produktů. Ve sbírkách jsou jak monofonní, zdrženlivé modely, tak čepice jasných barev. Dětem jsou nabízeny modely s jasnými potisky a obrázky. Mnoho sportovních značek vytváří sady z různých doplňků a atributů pro plavání, vyrobené ve stejném stylu;
- cena. Rozdíl v ceně různých modelů je značný. Amatérské opce lze zakoupit s minimálním rozpočtem a produkty profesionální sport, bude dražší. Kvalita a funkčnost přímo závisí na ceně. Můžete však začít trénovat s nejjednodušším, rozpočtovým kloboukem.
Správná plavecká čepice plní nejen ochranné funkce, ale také zlepšuje tréninkový proces. V závislosti na účelu školení byste si měli vybrat pokrývku hlavy z vhodného materiálu, vhodné velikosti. S výběrem vám pomohou fotografie různých modelů, ale i recenze a recenze produktů od uživatelů a odborníků.
Jak nasadit bazénovou čepici: video
A koupací čepici. Téměř v každém bazénu bude vyžadována čepice.
Proč potřebujete koupací čepici?
Pokrývka hlavy plní řadu důležitých funkcí:
- Nedovolí, aby se voda dostala do uší.
- Chrání vlasy před kontaktem s chloridovými sloučeninami.
- Omezuje vodní tření při pohybu.
- Zabraňuje vlasům ucpávání bazénové vody a filtrů.
- Zadržuje teplo, které nejvíce opouští tělo prostřednictvím mokrých kadeří.
- Udržuje kadeře suché.
- Zabraňuje ulpívání vlasů na obličeji, brýlích a rušení.
Čepice na výlet k moři
Je mylné se domnívat, že koupací čepice není na pláži užitečná. Mořská sůl není pro kadeře příliš užitečná: při sušení pod ultrafialovým světlem začíná korodovat vlasy, což vede ke křehkosti a suchu. Struktura lidských vlasů navíc zahrnuje melanin, který je zodpovědný za pevnost a barvu vlasů. Slunce ničí melanin a vlasy zbělají.
Koupání v čepici nebo panamě je náročné – promokne a překáží při plavání. A bez klobouku je pobyt na slunci nebezpečný – můžete dostat nejen vyhoření vlasů, ale i úpal.
Klobouk je mnohem pohodlnější, protože:
- Neletí z hlavy, nebude se muset chytat po každém závanu větru.
- Chrání před ultrafialovým zářením.
- Snižuje přenos tepla, takže člověku je méně zima.
- Neztrácí svůj původní vzhled od mořské soli.
- Těsně přiléhající, ale "dýchá", proto se hlava nepotí.
Typy klobouků
Podle materiálu výroby a jeho vlastností jsou kombinovány do čtyř skupin:
- Latex.
- Silikon.
- Tkanina.
- Kombinovaný.
latex
Latexové koupací čepice se nyní prakticky nevyrábí kvůli velkému počtu negativních vlastností:
- Tenké a snadno se poškodí.
- Špatné nazouvání a svlékání.
- Držte se kadeří, elektrizujte je.
- Alergický.
- Krátkodobé.
- Pokaždé se musí posypat mastkem, jinak se stěny k sobě pevně přilepí.
Latex přináší minimum nepříjemností jen těm, kteří nosí krátké vlasy, protože ho preferují muži. Zároveň jsou tyto produkty levné a můžete si snadno koupit jiné místo zkaženého. V tomto ohledu zůstávají latexové klobouky i přes nízkou kvalitu žádané. Latexové čepice se často prodávají přímo v bazénu pro případ, že tam přijde návštěva bez tohoto vybavení.
Silikon
Silikon má následující výhody:
- Elastický.
- Snadno se rozšíří na dvojnásobnou velikost.
Klobouky vyrobené z něj se snadno nasazují, mají tažnost, nelepí se na kadeře a nezpůsobují nepohodlí. Silikonová plavecká čepice je na okrajích o něco silnější pro bezpečné uchycení. Takové klobouky jsou plné různých barevných vzorů, což potěší především ty, kteří rádi vynikají.
Pro dlouhovlasé sportovce je při nasazování silikonové čepice lepší sbírat vlasy elastickým páskem, nikoli sponkami. Přestože je silikon odolný materiál, hrozí poškození čepice vlásenkou.
Po použití musí být silikonový produkt opláchnut a vysušen a poté uložen mimo zdroje tepla a přímého slunečního záření.
Takové klobouky musí být vybrány přísně ve velikosti nebo dokonce o něco více. Protože silikon má jednu nevýhodu: docela silně utahuje hlavu. Pokud je klobouk malý, jeho majitel zažije značné nepohodlí a dokonce i bolest hlavy.
tkanina
Textilní čepice jsou vyrobeny ze stejných látek jako plavky: polyester, lycra a další umělá vlákna. Jejich primárním účelem je skrýt kadeře. Látkový uzávěr nevyvíjí tlak, snadno se nasazuje a sundává, neakumuluje statickou elektřinu a jeho cena je nízká. Dají se pod něj nosit sponky do vlasů, protože takový materiál těžko poškodíte. A pokud náhodou uděláte pár malých otvorů, nebude to mít vliv na vlastnosti uzávěru.
Jediná nevýhoda, kterou látková koupací čepice má já, je jeho vlhkost. Proto jsou preferovány pro vodní aerobik, ale ne pro plavání.
Kombinovaný
Jsou považovány za nejpohodlnější a nejpraktičtější. Jsou dvouvrstvé:
- Spodní vrstva je textilní čepice.
- Vrchní vrstva je silikonová.
Spojují proto výhody každého z nich. Vnitřní látková vrstva je příjemná pro hlavu i vlasy a silikon pod ní blokuje proudění vody. Vlasy se mohou namočit pouze na okrajích.
Kombinované produkty jsou nenáročné na péči. Po použití se umyjí a vysuší.
Objemový dámské klobouky bazén
Alternativu pro milovníky módy poskytl trh se sportovním zbožím. Fashionistky se mohou pochlubit bazénovou čepicí s objemnými postavami, barvami a vzory. Jsou vyrobeny ze silikonu a lahodí oku nejrůznějšími barvami.
Video, typy koupacích čepic: ( https://www.youtube.com/embed/HF6T2NG9dgM)
Velikost koupací čepice
Výrobci vyrábějí čepice ve dvou univerzálních velikostech: pro děti a dospělé. Příslušenství pro dospělé se liší svým objemem.
Při stejné velikosti se klobouky různých značek často liší objemem. To znamená, že při výběru příslušenství je potřeba jej vyzkoušet. Koneckonců, pokud je plavecká čepice malá, bude velmi mačkat a vyvolávat bolesti hlavy.
Hlavní kritéria pro výběr příslušenství jsou následující:
- Všechny vlasy se musí vejít pod čelenku. Na obličeji pak nebudou držet a nebudou překážet a bělidlo na ně nebude mít negativní vliv. Navíc udrží více tepla.
- Uši musí být uvnitř výrobku, aby se do nich nedostala voda.
dětská čepice
Samozřejmě nejlepší způsob, jak vybrat čepici, je vyzkoušet ji na dítěti. Někdy to však není možné. Chcete-li sami získat správnou velikost a neudělat chybu, měli byste udělat následující:
- Změřte obvod hlavy dítěte a výsledek rozdělte na polovinu.
- Změřte stranu uzávěru a vynásobte 1,7-1,8. Výsledná hodnota by měla odpovídat obvodu hlavy dítěte.
Pokud má dítě dlouhé lokny nebo velkou hlavu, dětská koupací čepice mu pravděpodobně nesedne. Nejlepší by bylo zvolit nejmenší produkt pro dospělé.
Jak si nasadit koupací čepici
Je zřejmé, že většina lidí je zná nepohodlí které se vyskytují při nasazování koupací čepice. Chcete-li je minimalizovat, použijte jednoduché tipy:
- Před nasazením příslušenství je pro ženy lepší vyzvednout kudrlinky elastickým páskem, odstranit sponky do vlasů, sponky do vlasů a masivní náušnice.
- Při natahování čepice musí být šev správně umístěn: od ucha k uchu nebo od čela k zadní části hlavy. Chcete-li si nasadit klobouk, měli byste do něj vložit obě ruce zády ke stěnám a ohýbat prsty. Poté pomalu stáhněte čepici ve směru od temene k zadní části hlavy. Pokud venku zůstaly prameny, je třeba je zastrčit pod klobouk.
Plavecká čepice se snadno sundává, měli byste stáhnout jakýkoli okraj a pomalu ji sundat. Příslušenství bude trvat dlouho, pokud se s ním zachází opatrně.
Když jdeme do bazénu, všichni se potýkáme s potřebou splnit nějaké požadavky. Patří mezi ně absolvování lékařské prohlídky a získání speciálního osvědčení, stejně jako shromažďování věcí, které budou vyžadovány pro třídy. Jedná se o plavky, ručník, prostředky osobní hygieny a také koupací čepici. Toto je povinný atribut pro dívky a ženy, který bude muset být zakoupen, jinak bude vstup do bazénu uzavřen. Dnes si povíme, jak správně nasadit koupací čepici.
Důležité pravidlo
Pojďme si nejprve zjistit, k čemu tento atribut slouží. Předně takový požadavek klade správa koupališť z toho důvodu, že vlasy vypadávající při koupání se dostávají do filtračního systému a mohou jej zničit. V některých sportovní komplexy dnes umožňují plavání bez čepic, což vysvětlují dokonalostí moderních čistících systémů.
Pořád je ale potřeba vědět, jak si správně nasadit koupací čepici. Zejména proto, že už není potřeba pro bazén, ale pro vás.
- Voda se obvykle dezinfikuje chlórem. Proto je velmi škodlivý pro vlasy jakéhokoli typu. Pokud plavete bez čepice, pak velmi brzy účes zanechá mnoho přání, vlasy začnou vypadávat.
- Čepice udržuje vlasy relativně suché. Obvykle se namočí pouze podél obrysu a sušení není obtížné.
- Čepice vás zahřeje. Teplota vody v bazénu nebývá příliš vysoká a teplo uniká mokrými vlasy mnohem rychleji.
- Čepice dělá obrys těla efektivnější. To má vliv na měřené plavání a umožňuje dorazit do cíle dříve.
- Pokud používáte plavecké brýle, mohou se vám zamotat do vlasů, které nezakrývá čepice.
- Nejčastěji toto příslušenství používají ženy. Proto výrobci vyrábějí soupravy plavek a čepic. To znamená, že máte příležitost vypadat v bazénu módně a stylově. Existuje tedy přímý důvod naučit se správně nosit koupací čepici.
Jak udělat správnou volbu
V první řadě si musíte pořídit čepici, která se bude pohodlně používat a vaše vlasy spolehlivě ochrání před chlorovanou vodou. Poté bude možné zvážit, jak správně nasadit koupací čepici. Pokud přijdete na sportovní komplex bez klobouku, pak vám s největší pravděpodobností nabídnou koupi jednorázového. A to je polyetylenová kopule s gumičkou, která není moc pohodlná.
Kromě toho existují následující odrůdy:
- Začínající. Určeno pro profesionální plavce, má různou tloušťku v určitých oblastech hlavy.
- Vodní pólo. Určeno pro vodní pólo. Je dodáván se speciálními plastovými vložkami, které chrání uši před letícím míčkem a jinými nárazy.
- Pro krásnou polovinu lidstva. Většina komplexní problém Jak si nasadit koupací čepici pro dlouhé vlasy. Zvlášť prudce se zvedá, když dívku pošlete na trénink a kostým si bude muset vymyslet sama v šatně. Existují speciální modely, které se skládají z látkového šátku a vnější čepice. To usnadňuje proces navlékání.
- latexové vzory. Jsou nejlevnější, ale propouštějí vodu. Cena je jedinou výhodou. Velmi špatně se natahují, je obtížné je nasadit na hlavu a proces jejich odstranění je zcela bolestivý: materiál ulpívá na vlasech. Tyto modely se snadno roztrhnou a mohou způsobit alergie. Péče o ně je poměrně náročná, protože pokaždé musíte posypat mastkem.
- silikonové modely. Pokud nevíte, jak správně nasadit koupací čepici, musíte této možnosti věnovat pozornost. Nestojí více než latex, ale jsou mnohem funkčnější. Snadno se nasazují a sundávají a snadno se o ně pečují. Po návštěvě bazénu bude stačit čepici opláchnout ve vodě a osušit. Jsou sešité a bezešvé. Pro děti je zde možnost vybrat si speciální model s jasným potiskem.
- látkové modely. Jsou světlé a měkké, snadno se oblékají a svlékají. Ale úplně zmoknou. Udržují vlasy mimo bazén, ale to je jediná funkce, kterou dělají dobře.
Rozměry
Často to lidé dělají typická chyba. Kupují dítěti standardní čepici nebo nasazují takovou, kterou sami používají. V důsledku toho vyjde z vody s mokrou hlavou. A pokud je to dívka, bude muset rozvázat copánky a sušit je na dlouhou dobu. Nestačí vědět, jak správně dítěti nasadit koupací čepici. Musíte mu také koupit správný model.
V zásadě jsou standardní. Pokud ale koupíte ve specializovaném obchodě, pak určitě nabídnou dětskou i dospělou verzi. První je objemově menší, což znamená, že optimálně obepne hlavu. Ale klobouky od různých výrobců se mohou lišit. Proto je nejlepší přijít s dítětem do obchodu, pokud je nákup určen právě jemu. V tomto případě bude možné vyzkoušet na místě.
Vlastnosti procesu
Ve specializovaných prodejnách bývá poradce, který vám řekne, jak si správně nasadit koupací čepici. Fotografie na obalu někdy dává jen vzdálenou představu, ale po zaškolení budete přesně vědět, co dělat.
Hlavní věcí je minimalizovat nepohodlí, které obvykle doprovází proces nasazování tohoto příslušenství. Pro mnoho dětí je to skutečný problém a málokdo si tento proces užívá. Na rozdíl od plavání v bazénu.
Pojďme si nyní říci přímo o tom, jak správně nasadit koupací čepici a kde by měl být šev. Pokud máte dlouhé vlasy, musíte je nejprve shromáždit do drdolu nebo je zaplést výš. Hlavní věc je, že krk je otevřený. K zajištění použijte jednoduchou gumičku, bez ozdob. Nešpendlíkujte si vlasy sponkami a nepoužívejte sponky s ostrými hranami.
Začátečníci si často kladou otázku, jak by měl být šev umístěn, od ucha k uchu nebo od čela k zadní části hlavy. Nejčastěji je uzávěr umístěn druhým způsobem. Ale není v tom žádný zásadní rozdíl, neovlivňuje proces plavání.
Chcete-li si nasadit klobouk, musíte do něj vložit obě ruce tak, aby se hřbet ruky dotýkal klobouku. Nyní jej jemně zatáhněte od koruny. Volné vlasy lze úhledně zastrčit.
Péče
Nepředstavuje žádný problém. Když se naučíte, jak si správně nasadit koupací čepici, bude se vám postup zdát velmi jednoduchý. A péče je ještě jednodušší. Po vyučování lze čepici složit do tašky spolu s mokrými plavkami. Po příchodu domů jej nezapomeňte ihned vyndat, opláchnout vodou a osušit. K tomu nelze použít baterii, stačí ji položit na sušící desku. Za hodinu bude možné uklidit do tašky, kde bude čekat na další návštěvu bazénu. Chraňte výrobek před přímým slunečním zářením a nesušte v blízkosti topných zařízení.
Design
Moderní klobouk může působit jako dekorativní doplněk. Existují modely v retro stylu, s páskem pod bradou. Jsou dobře fixované. Existují světlé klobouky s trojrozměrným vzorem. Modely pro dívky a ženy jsou zdobeny pestrými barvami. Zajímavé jsou i modely pro dívky s dlouhými vlasy. Mají výrazný hřeben, aby se do něj daly schovat složené copánky. V tomto případě jsou vlasy nejprve skryty uvnitř čepice a poté přetaženy přes hlavu.
Místo závěru
To jsou téměř všechny potřebné informace o tom, jak se naučit správně nosit koupací čepici. V každém případě je více než dost, abyste se s tímto úkolem vyrovnali. Pokud je čepice určena pro dítě, které bude chodit na trénink samo, pak je bezpodmínečně nutné, aby cvičilo doma, ještě předtím, než zůstane s plavkami samo v šatně. A samozřejmě si musíte vybrat model, který se vám právě líbí. To je zárukou, že návštěva bazénu bude pokaždé plná pozitivních emocí.
Pokud se rozhodnete zlepšit své zdraví, resetujte nadváhu nebo si jen odpočinout od domácích prací a povzbudit se, pomohou vám hodiny v bazénu. Naše dobré úmysly bohužel často zhasnou, rozdrcené ani ne leností, ale banální neznalostí – jak se pustit do práce a na co být připraveni. Tento článek je pro ty, kteří by chtěli navštívit bazén, ale nevědí, kde začít.
Nejprve se musíte rozhodnout, za jakým účelem bazén navštívíte – naučit se plavat, zlepšit si postavu nebo kvůli relaxaci.
Je třeba říci, že fyzická aktivita ve vodě je účinnější než běžné cvičení: příznivý vliv vodního prostředí ovlivňuje. Voda, která působí znatelným tlakem na každý čtvereční milimetr kůže člověka ponořeného ve vodě, pomáhá zlepšit její prokrvení a pružnost, zvyšuje pružnost a pohyblivost kloubů. Plavání nejen zlepšuje zdraví, ale také stimuluje mozek. To nebude pomalu ovlivňovat úspěch v podnikání a kreativitě.
Musíte tedy zjistit, zda existují aktivity, které vás zajímají v bazénech nacházejících se v sousedství. Pokud nevíte, zda jsou u vašeho domu bazény, zeptejte se sousedů, hledejte v adresáři nebo na internetu.
Ale teď je bazén nalezen, rozhodli jste se a postupem času. Co bude dál?
Lékařské potvrzení
K návštěvě bazénu potřebujete lékařské potvrzení (uvádí, že koupání v bazénu pro vás není ze zdravotních důvodů kontraindikováno a nejste přenašečem infekce). Lze jej získat od místního lékaře po absolvování nezbytných testů. Některé bazény poskytují možnost absolvovat lékařskou prohlídku a získat potřebný certifikát „na místě“.
Se svým lékařem byste také měli konzultovat režim a intenzitu lekcí s ohledem na vaše odchylky a zdravotní stav.
Obvykle je platnost certifikátu šest měsíců, ale v některých případech (kdy certifikáty vydává lékař přímo v bazénu) lze jeho platnost zkrátit na tři měsíce.
Typy bazénů
Po domluvě lze bazény rozdělit na sportovní a zdravotní. Ve sportovních bazénech, kde je teplota vody 23-25°C, trénují profesionální sportovci, zatímco rekreační bazény jsou k dispozici všem a teplota vody v nich je o 2-4°C vyšší než ve sportovních.
Plavci si také užijí vnitřní a venkovní bazény. Teplota vody ve vnitřních bazénech je stejná jako ve vnitřních bazénech, jen v létě je o něco nižší, v závislosti na teplotě vzduchu. Teplota vody v venkovní bazén obvykle nižší než v interiéru a je 21-25°C. blahodárný účinek čerstvý vzduch udržuje příjemný pocit při nízkých teplotách. Pro zlepšení mikroklimatu a vytvoření dodatečného komfortu, zejména během dlouhé plavecké sezóny nebo používání bazénu v zimě, se provádí podlahové vytápění.
Bezpečnost
Docela rozšířený je následující názor: "Voda je samozřejmě zdrojem zdraví... ale ne v kalužích! Jen se podívejte, nachytáte nějakou infekci!" Nelze říci, že tento názor je zcela neopodstatněný, nicméně pokud je v bazénu zaveden kontrolní a čisticí systém, je pravděpodobnost takového incidentu minimální.
Voda v bazénech prochází speciálním cyklem čištění a dezinfekce - to je nutné, protože každý návštěvník si přináší (samozřejmě nechtěně) "kytici" vlastních mikroorganismů - ty jsou ostatně přítomny v mnoha na pokožce každý z nás. Proto jsou všichni návštěvníci povinni před koupáním v bazénu navštívit sprchu a umýt se mýdlem nebo jinými čistícími prostředky. Kromě každodenního úklidu se bazény pravidelně uzavírají kvůli „generálnímu úklidu“, kdy se všechna „veřejná místa“ omývají dezinfekčním roztokem.
V dobré bazény nedovolí člověku plavat bez lékařské potvrzení(mimochodem v mnoha velkých bazénech se do předplatného vkládá fotka - aby se předešlo situaci "půjčil si předplatné od kamaráda").
Co se týče prostředků na dezinfekci vody, v poslední době vše více bazénů ustupuje od praxe dezinfekce banální chlorací - voda je dezinfikována pomocí anolytů, ozonizace, ultrafialového čištění a dalších metod.
Ale i když v bazénu, který vám vyhovuje polohou, nabízenými službami, komfortem, čištění vody takto progresivní metodou ještě neprobíhá, můžete se před bělením chránit. Po vystoupení z vody se pod sprchou důkladně opláchněte a pokožku namažte hydratačním krémem.
Registrace služeb
Mnoho bazénů je otevřeno od sedmi ráno do jedenácti večer, takže výběr vhodného času k návštěvě je celkem jednoduchý. Máte-li lékařské potvrzení a doklad totožnosti, můžete si zakoupit jak jednorázovou jízdenku, tak předplatné (v tomto případě máte přidělenou určitou dobu na jeden nebo vícekrát týdně na jeden nebo několik měsíců).
Ve většině bazénů pravidelné lekce pro dospělé nezahrnují výuku plavání - na straně bazénu je instruktor, který však může pouze "podat pomocnou ruku" a podat užitečná rada- Nezahrnuje osobní trénink. Častěji se toto školení odehrává na individuální bázi.
Ve většině velkých bazénů jsou k dispozici i doplňkové služby - například zakoupením speciální vstupenky nebo předplatného můžete v bazénu cvičit několik hodin, tělocvična- individuálně nebo ve skupině pro formování, navštivte saunu nebo solárium. Často u bazénu najdete kadeřníka, využijte služeb specialistů na manikúru a pedikúru. Některé bazény mají dětské pokoje, kde může matka nechat dítě po dobu lekce pod dohledem zkušeného personálu.
Je nutné umět plavat?
To, že neumíte plavat, neznamená, že bazén není pro vás. Skupiny totiž spíše získávají lidi, kteří už mohou nějakou dobu zůstat na vodě. Ale nejprve existují individuální sezení pro výuku plavání a za druhé, v některých případech to není nutné. Například vodní aerobik takové dovednosti nevyžaduje, protože téměř všechna cvičení v bazénu se provádějí se speciálními tlumiči, které neumožňují ponoření do vody. Proč jsou tato cvičení dobrá?
Aqua aerobik
Efektivita tréninku není menší než při aerobiku „na souši“, další výhodou je, že zátěž, kterou dostáváte při cvičení ve vodě, je mnohem menší. Podpůrný účinek vody navíc umožňuje v případě potřeby pečlivěji cvičit jednotlivé skupiny svaly. To může být užitečné jak pro hubené ženy, tak pro ženy s nadváhou - v obou případech třídy pomohou "dát tělu tvar."
Voda také pomáhá ženám bojovat s „problémovými partiemi“ – díky svému podpůrnému působení a také tlaku, který zlepšuje krevní oběh.
Samotné cviky mohou být velmi odlišné – naklánění do stran, zvedání a ohýbání nohou, skákání, běh a podobně. Výsledkem je štíhlá, vyrýsovaná postava, pružná pokožka, veselost a dobrá nálada.
Co potřebujete procvičit?
Samozřejmě plavky, žabky, koupací čepice a také mýdlo, ručník, žínka a fén. Přestože většina bazénů má stacionární vysoušeče vlasů, v některých případech je výhodnější použít vlastní.
Plavky
Na plavání jsou nejlepší plavky uzavřené, se širokými ramínky přecházejícími vzadu. Můžete se v něm volně pohybovat ve vodě, aniž byste se museli bát, že nechtěně ztratíte „vrchní nebo spodní část". Hlavním kritériem výběru je látka: poměrně (ale ne příliš) hustá, dobře drží tvar a umožňuje pokožce dýchat. Výrobci nejvíce často používají polyamid s přísadami; dobrá kvalita dosaženo, když obsah lycry nebo elastanu není nižší než 18 %. Je lepší se rozhodnout pro plavky nejjednoduššího střihu, aby neklouzaly v nevhodnou dobu na nesprávných místech a neprověšovaly se. Důležitá je také barva plavek. Samozřejmě je to věc vkusu, ale je třeba mít na paměti, že dvoje stejné plavky vyrobené ze stejné látky v různých barvách budou vyblednout jinak. Závisí to na chemickém složení barviv na tkaniny: modrá, zelená a žlutá ztrácejí svůj jas nejrychleji. Červená a karmínová, stejně jako černá, se prakticky nemění - záleží však také na výrobci.
Čepice
Plavecká čepice vám pomůže chránit vlasy před škodlivými účinky zesvětlovače; navíc v souladu se současnými hygienickými normami vyžaduje správa mnoha bazénů používání čepice při plavání.
Ve sportovních obchodech jsou koupací čepice obvykle prezentovány v široké škále silikonu, latexu a gumy.
Silikon je považován za nejdražší, ale také nejpohodlnější materiál. Silikonové kšiltovky se velmi dobře natahují, jsou odolnější, snadno se nasazují i sundávají. Jejich hlavním rysem je, že téměř nevyžadují další péči - za mokra se neslepují. Dvojité silikonové čepice jsou považovány za nejpohodlnější a jsou vhodné jak pro amatéry, tak pro sportovce (jediné silikonové čepice jsou pro sportovce a vyžadují důkladnější péči).
Látkové čepice mnozí považují za pohodlné, jinak se jim říká „textilní“. Velmi dobře se natahují, těsně přiléhají k hlavě, ale promoknou, i když rychle schnou. Tyto čepice se doporučují pro sportovce, ale dobře se hodí i pro rekreaci - dámy je často preferují na vodní aerobik.
Nejlevnější materiály používané k výrobě klobouků jsou guma a latex. Guma je odolnější materiál než latex. Latex je mnohem tenčí a vyžaduje neustálou péči. Po zaschnutí je třeba čepici posypat mastkem nebo dětským pudrem, aby se neslepila.
Jíst či nejíst?
Mnoho otázek souvisí s tím, co a kdy můžete jíst před a po vyučování. Poslední jídlo by mělo být alespoň hodinu před plaváním. Za prvé, proces aktivního trávení "odvádí" krev z pracujících svalů. To vede k přepracování, může dokonce vyvolat křeče. Trávení je navíc méně efektivní a jídlo je v žaludku „hrudkovité“. Pokud budete jíst předem, v době tréninku bude tělo již schopno přeměnit spotřebované jídlo na energii.
Nejúčinnější jsou v tomto smyslu „dlouhohrající“ sacharidy – kousek opečeného celozrnného chleba, půlka grapefruitu, zelenina nebo sušené ovoce. Rozkládají se postupně a poskytují dlouhý přísun energie. Ideální je malé množství bílkovin (nízkotučný jogurt nebo tvaroh). stavební materiál pro svaly.
Po tréninku se zahřáté svaly dále „loupí“ gastrointestinální trakt další hodinu, takže hned po vyučování je lepší se do jídla nevrhat. Je však známo, že cvičení v bazénu vzbuzuje silnou chuť k jídlu, takže nebude zbytečné vzít si s sebou něco lehkého k jídlu (ovoce, oříšky, krekry) a samozřejmě pitnou vodu jako kompenzaci ztráty vlhkost.
"Procedura" v bazénu
Takže jste přišli do bazénu a máte vše, co potřebujete. Co dělat dál? Věci odevzdáte do šatny, zakoupíte si vstupenku nebo předplatné na recepci a dostanete k dispozici kartičku, na které je napsáno číslo vaší skříňky v šatně. V některých bazénech se tyto skříňky zavírají kombinačním zámkem, v jiných dostanete magnetický náramek s klíčem. Věci necháte v šatně, umyjete se ve sprše a jdete plavat s náramkem na ruce.
Plavání obvykle trvá 45 minut. Po bazénu je opět potřeba se osprchovat, po které na přání můžete použít hydratační mléko nebo tělový krém. V případě potřeby naneste krém na obličej. Mnoho z opatření a prevence promazává pokožku nohou antimykotickým krémem. Vysušte si vlasy a na recepci si vyměňte magnetický náramek nebo kartu za předplatné (nebo je rovnou vraťte, pokud jste měli jednotnou vstupenku).
Doufáme, že když se rozhodnete pro kurzy v bazénu, získáte spoustu výhod a potěšení. Přejeme hodně štěstí a dobrou náladu!
