Jak se správně provádějí? Jaké jsou základní kombinace úderů v tomto sportu? To vše bude probráno v našem materiálu.
píchnout
Bodnutí je v boxu přímý úder. Působí jako nejběžnější, často používaná technika, na které lze stavět základní technika sportovec. Takový útok se provádí v těle nebo hlavě. Při provádění úderu musí být ruka boxera zcela natažena v lokti a vyhozena do celé své délky. V tomto případě je pěst držena rovnoběžně se zemí.
Technika úderů v boxu zahrnuje krok vpřed. Váha těla je posunuta frontálním směrem. Tím je nárazová síla značně zvýšena. Rukavice volné ruky chrání obličej. Loket je v oblasti solar plexu. Dodržování takové techniky úderu v boxu umožňuje způsobit nepříteli poměrně značné poškození a odrazit možné protiútoky.
Stojí za zmínku, že hlavní nevýhodou bodnutí není příliš působivý knockout potenciál. Při provádění příjmu s vysokou frekvencí však protivník zůstane vždy v napětí. Bodnutí se často používá k zahájení útoku. Na základě takového šťouchnutí vzniká výborná půda pro různé kombinace. Předvedený úder je důležitý i z hlediska obrany. Zejména bodnutí umožňuje udržet protivníka v relativně bezpečné vzdálenosti.
Přejít
Kříž v boxu zahrnuje aplikaci přímý zásah vzdálenou rukou k hlavě nebo tělu. Dráha pohybu končetiny by měla být co nejkratší. Často se kříž zlomí přes soupeřovu ruku. To může udělat malý krok vpřed. Nejdůležitější je zde však rotace těla s přenosem tělesné hmotnosti na přední nohu, což umožňuje zvýšit sílu dopadu.
Cross poměrně často dosáhne cíle. Úder má působivou penetrační schopnost. Tato technika je pro útočícího boxera ve srovnání s bodnutím bezpečnější, protože umožňuje rychlý návrat do obranné pozice. Příjem je však z technického hlediska jeden z nejobtížnějších. Takže při pronikání do těla, aby zasadil přesný úder, je důležité, aby boxer pokrčil kolena a jeho rameno by mělo být ve stejné rovině s cílem. Pro správnou implementaci recepce je zapotřebí seriózní školení.
Háček
Hook je boxerský úder, který se provádí s ohnutou končetinou a vychází ze strany. Je racionální uchýlit se k příjmu pouze při boji na střední nebo blízkou vzdálenost.
Jaká je technika úderů v boxu? Rameno ruky, které má provést hák, je zataženo. Dále se tělo těla prudce kroutí. Končetina ohnutá v lokti směřuje k hlavě nebo tělu protivníka. V okamžiku, kdy se rukavice dotkne cíle, měl by být mezi ramenem a předloktím pozorován pravý úhel. Pouze v této poloze získává úder maximální sílu. Při háčku jsou kolena mírně pokrčená.
S výhradou správnou techniku side kick v boxu může docela snadno rozdrtit soupeře. Háček je vhodné provádět na krátkém švihu. V tomto případě bude příjem pro soupeře neočekávaný a nedovolí vám mít čas se vyhnout. Při takovém útoku však musí druhá ruka zůstat v obranné pozici. V opačném případě hrozí silný protiútok.
Houpačka
Swing je úder s plným natažením končetiny, který se provádí na širokém švihu. Útočící ruka je poněkud stažena přes rameno. Následuje otočení těla a malý ponor hlavou dolů. V této době jde končetina po velkém poloměru a zasáhne soupeřovu hlavu.
Swing není nejpřesnější úder v boxu. Vzhledem k tomu, že rukavice před dosažením cíle popisuje značnou vzdálenost ve vzduchu v kruhu, mají protivníci často čas uskočit nebo vzít ochranný stojan. Swingy, které boxer provádí střídavě vlevo a vpravo, často působí jako projev ztráty síly a naznačují touhu jít all-in z beznaděje v souboji. Přitom takový „mlýn“ vypadá pro diváka docela působivě. Překvapit šikovného zkušeného soupeře švihem není vůbec jednoduché. K takovým úderům se proto amatérští boxeři nejčastěji uchylují.
Horní řez
Uppercut - rána zespodu v boxu. Rozbije se do hlavy mezi rukavicemi soupeře, který je v obranné pozici. Efektivní příjem je pouze v případě, že soupeř zapomene sevřít lokty v postoji.
Standardní horní střih se drží olověnou rukou. Technika úderů v boxu zahrnuje kroucení ramene. Současně se tělesná hmotnost sportovce přesune na nohu, která je vpředu. Nejúčinnější horní střih se stane, když je paže ohnutá v úhlu 90 stupňů. Je žádoucí, aby cílem takového šťouchnutí byla soupeřova brada. Horní střih však může být aplikován na oblast solar plexu. To umožňuje srazit dech protivníka.
Hlavní výhodou je, že prezentovaná úderová, boxerská technika má mimořádný potenciál během bitvy. Pokud při správné technice horní část zasáhne cíl, často se stane pro soupeře zničující. Mimo jiné je takový úder poměrně těžké si všimnout a zabránit mu.
Pokud jde o nevýhody horního střihu, lze jej použít pouze na blízko. Pro zásah je tedy nutné umět zmenšit vzdálenost s protivníkem. Další nevýhodou je, že útočící boxer ve skutečnosti zůstává bez ochrany. Proto existuje možnost obdržení protiúderu ze strany.
Podívali jsme se tedy na základní úkony v boxu, údery do hlavy a těla. Dále v naší publikaci bych chtěl mluvit o tom, jak se prezentované techniky kombinují.
Bodnutí a pravý kříž
Prezentovaná technika je základní kombinací úderů v boxu. Právě kombinace těchto akcí je to první, co se začínající sportovci učí. Rychlé bodnutí soupeře zaskočí. Zdaleka ne vždy je nutné zasadit takovou ránu s přízvukem. Lehké šťouchnutí do hlavy nebo těla stačí k dezorientaci protivníka. V této době se provádí příprava následného více zvýrazněného úderu vzdálenou rukou s rotací těla. Po zvládnutí této techniky k dokonalosti mnoho boxerů vyhrává zápasy, aniž by se uchýlilo k jiným kombinacím.
Na jaké body se při provádění příjmu zaměřit? Nejprve se musíte ujistit, že pauza mezi údery je minimální. Sekundová ručička by měla dohnat tu vedoucí. Při sebemenším zpoždění se výrazně sníží šance na udělení akcentovaného úderu. Navíc taková chyba otevírá nepříteli možnost provést protiútok.
Když se uchýlíte k této kombinaci úderů v boxu, musíte udržet pravé rameno v uvolněném, poněkud sníženém stavu. Loket by měl chránit oblast jater a rukavice by měla chránit bradu. Úder na cíl levou končetinou aktivuje úder zprava díky mírné rotaci těla v ramenou. Tak dochází ke koncentraci a uvolnění. Kinetická energie celého těla. Provedení pravého přímého úderu mimo prezentovanou kombinaci je řádově slabší.
Jak taková útočná série končí? V okamžiku, kdy rukavice pravé ruky zasáhne cíl, je váha těla přenesena na vedoucí nohu. Dodržování tohoto principu otevírá možnost pro rozvoj dalších akcí v ringu. Po dokončení kombinace lze provést rychlý skok vzad nebo opakování útoku levou končetinou.
Dvojitý úder a kříž
Kombinace v profesionálním boxerském prostředí se také nazývá „úder pošťáka“. Ve skutečnosti tuto techniku používají sportovci, aby přelstili nepřítele. Mnoho boxerů očekává standardní kombinaci se střídavým házením rukavice levou a poté pravou rukou. Provedení dvojitého bodnutí dává možnost soupeře poněkud překvapit, což otevírá příležitost k následnému silnému kříži.
Každý hod levou končetinou v takové kombinaci musí být nutně provázen mírným rychlým krokem vpřed vedoucí nohou. Toto řešení umožňuje minimalizovat vzdálenost pro silný příjem pravou rukou. Ne vždy je možné takovou představu realizovat. Ať je to jak chce, hlavní důraz by neměl být kladen na sílu dvojitého úderu, ale na třetí, zakončovací úder.
Trojka
Tato definice plně odpovídá stejnému dvojitému úderu a křížení. V triu se však provádí několik plných úderů levou rukou v kombinaci s jednou krátkou pravou rukou. Klasická verze kombinace vypadá takto. Úder je zasazen levou rukou, poté pravou a znovu vede. Cílem je soupeřova hlava. V této kombinaci však není poslední levá rána příliš zvýrazněna, protože dochází k výraznému sblížení se soupeřem. Proto je lepší provést dva krátké útoky vedoucí končetinou, přičemž mezi nimi provedeme pravý krátký hák. Je snadné odhadnout, že hlavní síla by měla padnout na něj.
Při provádění kombinace, stejně jako v předchozích případech, se musíte soustředit na práci nohou a přiblížit se k nepříteli. Pokud jde o ochranu, ruce by měly pracovat střídavě a pokrývat oblast jater loktem a bradu rukavicí.
Bodnutí, svršek, hák
Pokaždé, počínaje dvojkovým útokem, se mohou boxerovy akce pro soupeře stát předvídatelnými. V tomto případě se protivník rychle přizpůsobí bojové strategii a bude schopen včas uhýbat útokům. S každým domnělým křížem po bodnutí protivník zvedne obranu vedoucí končetinou.
K dezorientaci protivníka stačí provést kombinaci s použitím bodnutí, horního řezu a následného háku. Levý přímý úder donutí soupeře zvednout hlavu. V důsledku toho bude možnost pokračovat v kombinaci s horním řezem do čelisti zespodu a dokončením série s levým hákem. V jaké části těla bude poslední útok z kombinace muset rozhodnout každý boxer. V každém případě se doporučuje uchýlit se k příjmu, když se soupeř přizpůsobí předvídatelným akcím v ringu.
Kříž, hák, kříž
V boji s některými zručnými protivníky nemá boxer dostatek volného prostoru na přípravu složitých kombinací. To se stává zvláště často, pokud je soupeř v ringu extrémně aktivní a agresivní, takže mu ponechává minimum prostoru ringu pro manévry. V takových situacích je zahájení útoků bodnutím poměrně obtížné.
Ke snížení útočné arogance nepřítele a dovedení boje na velkou vzdálenost stačí udeřit pravou rovinkou, pokračovat v kombinaci s levým hákem a dokončit příjem opakováním tvrdého, kousavého útoku křížem. Tato taktika se v této situaci jeví jako nejracionálnější, protože soupeř svévolně otevírá obranu, kterou by v jiných případech otevřel bodnutím. Jen stojí za zmínku, že kombinace kříž, hák, kříž je dobrá pro boj na blízko.
Pro efektivní boj s jakýmkoli soupeřem stačí použít výše uvedené kombinace. Některé techniky lze jednoduše upravit a vytvořit tak neomezené množství možností. Místo používání složitých složitostí úderů je však někdy lepší zaměřit se na následující:
- Je třeba se snažit investovat méně s maximálním úsilím do útoku každou rukou. Je moudré hodit lehký úder a ušetřit tak veškerou energii na tvrdý kříž doprava.
- K donucení protivníka se otevřít stačí hodit falešné, co nejlehčí údery. Nakonec se protivníkovy paže instinktivně zvednou, aby chránily hlavu. Jakmile je soupeř po několika takových sériích mimo rovnováhu, je nutné prorazit silný pravý kříž. Vyplatí se uchýlit se k takovému triku v jiných kombinacích, takže prvních pár úderů je falešných.
- Rychlé útoky jsou obzvláště důležité. V tomto případě se snižuje síla a důraz úderů, ale zároveň se zvyšuje počet zásahů na cíl. Tato taktika umožňuje ušetřit převážnou část síly na pozdější kola, kdy je nepřítel již poněkud zavalen četnými rychlými útoky.
- Ne poslední roli hraje práce na těle. Neustále zaměřování hlavy vypadá předvídatelně a nemusí fungovat při boji s rychlejším a extrémně obratným protivníkem. Tělo má velkou plochu. Dostat se sem je mnohem jednodušší. Zvláště pokud nutíte nepřítele neustále přesouvat obranu do oblasti hlavy a provádět sérii falešných úderů. Střídavá práce na terčích ve spodním a horním patře zdvojnásobuje šance na úspěšné dokončení kombinací. Mimo jiné zdůrazněný bolestivý úder do těla dokáže protivníka okamžitě vyřadit z boje.
Konečně
Jak vidíte, v boxu existuje mnoho druhů úderů a také účinných kombinací, ve kterých je lze použít. Nakonec stojí za zmínku, že útoky by neměly být prováděny náhodně. Je důležité zaměřit se na akce soupeře a provádět určité údery ve chvílích, kdy vypadají nejrozumněji. Síla a rychlost sportovce není v ringu zdaleka vždy rozhodující. Poměrně často se bitvy vyhrávají díky včasnému provedení potřebných kombinací.
Dobrý den, milí návštěvníci stránek. Jak často vidíte přímý úder v boxerském zápase? Proč je mezi boxery tak oblíbený.
Přímý úder v boxu. název
V boxu je přímým úderem pohyb úderné ruky po určitém vektoru. Pohyb jde z jednoho bodu do druhého. Nejkratší vzdálenost mezi nimi je přímka. Pokud se budete pohybovat po této linii, můžete ušetřit spoustu času a úsilí. Toto je teoretická teze. V praxi se hází rukou. Zároveň se provádějí další činnosti, na které se vynakládá energie a čas.
Ale tento útok je stále považován za nejsilnější v boxerské disciplíně.
Technika přímého úderu v boxu
Zde je klíčové kritérium - loket je narovnaný. Útok lze provést zprava i zleva. Cíle jsou hlava a tělo. A situace, kdy jsou soupeři posláni do knockout stavu, lze pozorovat poměrně často. A často je útočící pravou rukou. A způsoby implementace jsou různé. Lze provádět na různé vzdálenosti.
V textu jsou zkratky: PN - pravá noha. LN - levá noha. PR - pravá ruka. LR - levá ruka.
- Standardní stojan akceptován.
- Tělesná hmotnost je na PN.
- Tato noha se silně odrazí od podlahy.
- PR je tlačen dopředu směrem k soupeři. Ve stejném okamžiku se těleso otáčí kolem své osy.
- Následuje ruka krátká vzdálenost k cíli. Současně je pěst zkroucená. Předloktí slouží k zajištění lokte.
- Tělo se mírně předkloní. Nohy jsou umístěny na podpěrách.
Během skoku se zvyšuje dynamika pohybu. Pohyb v rychlosti je před dosažením cíle pěstí. V okamžiku kontaktu by měla být pěst vnější část nahoru.
Možné chyby jsou:
- Před útokem padá tělesná hmotnost na přední nohu.
- Před natažením paže se tělo otáčí. Takže bojovník zůstane bez ochrany a jeho technika se ukáže jako neúčinná.
- Při provádění je ramenní kloub zkroucený.
- Tělo se v okamžiku útoku nakloní dříve, než je nutné.
- Když se pěst dotkne cíle, bojovník se zastaví.
Možnost implementace vlevo. Cíl je stejný.
- Hmotnost - na PN.
- Silný skok je proveden směrem k cíli. PN je v tuto chvíli odpuzována. LR útoky.
- Bojový interval mezi bojovníky je roztrhaný. LN je v přední pozici. Při kontaktu s nosným prvkem se noha odpruží od povrchu v opačném směru. Ruka zaujme výchozí pozici.
Možné chyby:
- Během provádění je loket neohnutý a tělo se neotáčí na pravou stranu podél osy.
- Pěst se odchýlí od požadované trajektorie.
- Při zasažení cíle nejsou pěst a zápěstí fixované. Útok se nezdaří.
- Bojovník se po dosažení daného cíle uklidní.
Technika jakéhokoliv boxerského přímého úderu je založena na pohybu nohy, jejím následném vytlačení od hladiny a rotaci těla podél osy. Jedině tak lze dosáhnout ofenzivy s nejlepší efektivitou.
Verze pohybu, kdy cílem je trup.
Tato verze je prováděna bojovníky méně často. Jeho biomechanika se však stává základem pro mocné rány. Mohou rychle připravit protivníka o rovnováhu a srazit mu dech.
Obvykle se tento útok provádí z velké vzdálenosti, méně často v protiútoku, ještě vzácněji jako odpověď.
Optimální účinnosti takové série úderů se dosáhne, když se bojovník soustředí v blízkosti lan. K dnešnímu dni má uvedená technika dvě varianty provedení:
- Bojovník je ve standardním levorukém postoji. Udělá skok směrem k soupeři, znázorní útok levou hlavou. Jeho tělesná hmotnost je převedena na PN. Touto nohou opakuje tlak. Jeho LN padá dopředu. PR sleduje požadovanou trajektorii od horní hranice ke spodní a směřuje k cíli. Tělo se rychle naklání. Dynamika jízdy se zvyšuje. Váha těla je podporována. K odražení používá bojovník přední nohu a překonává bojovou vzdálenost.
- Neexistuje žádný obrázek útoku. Nejprve se hmota soustředí na PN. S touto nohou se boxer mocně odrazí a provede levý výpad. Paralelně je ruka vržena směrem k cíli. A váha je soustředěna na LN. Jeho střed je veden biomechanikou na podporu. Následoval push LN. Stíhačka ničí vzdálenost.
Možné chyby:
- Tělo se pohybuje před rukou.
- Kmen má příliš velký střed hmoty.
- Před samotným úderem ruka klesne.
- Neexistuje žádná synchronizace v práci všech složek: nohou, rukou a těla. Výsledkem je ztráta energie.
- Po fintách a úderech klíči se bojovník zastaví.
Jak trefit přímý úder v boxu
Jak trefit rovnou pěstí v boxu? Hodně záleží na tom, o jakou implementaci se jedná. Některé techniky již byly popsány výše.
Boxeři cvičí a realizují různé techniky. A jak se jmenují přímé údery v boxu – bodnutí a kříže.
První jsou poměrně rozšířené. Soupeř je zasažen přední rukou. V době útoku je plně vysunutá. Poloha pěsti vzhledem k povrchu je rovnoběžná. Během útoku bojovník vykročí vpřed. Tak se vážně rozvíjí síla jeho útoku. Neútočící pěst v tuto chvíli chrání tvář bojovníka. A jeho loket brání solar plexus. Za těchto podmínek je protivník neustále napjatý, vydává spoustu energie. Úder však není příliš silný. Jeho cílem je protivníka vyčerpat a udržet ho v potřebné vzdálenosti.
Druhý se také často používá. Vyznačují se vysokou přesností a vážnou pevností. Nástrojem pro realizaci kříže je daleko přímá ruka. Tyto útoky lze provádět v ve velkém počtu na krátkou dobu. Tento úder v boxu je považován za krátkou postupku. příčiny:
- Při provádění je celý loket neohnutý.
- Vzdálenost vzdálené ruky od cíle je krátká. A cíl (hlava nebo tělo) je zasažen rychle.
Hmota útočníka je na přední noze, tělo rotuje. Když boxer zaútočí na protivníkovo tělo, pokrčí kolena. Tato technika se často používá v různých boxerských kombinacích.
Další nuance
Jak již bylo řečeno, přímé nastupování v boxu má neuvěřitelnou sílu. K tomu je nutné přísně dodržovat požadované technická kritéria jeho provedení. Také bojovník musí být co nejvíce napjatý a soustředěný. Pouze v této situaci může uštědřit svému protivníkovi drtivou porážku.
Technické komponenty je nutné vypracovat s kvalifikovaným mentorem. Pro tento úkol se přihlaste různá cvičení, jak silové, tak technicko-taktické. Odborníci doporučují držet se určité stravy, provádět procedury pro lepší svalový tonus atd.
Abyste dosáhli požadovaného výsledku co nejrychleji, musíte na tréninku tvrdě pracovat. Jejich optimální rozvrh tvoří váš trenér. Můžete to řešit individuálně. Můžete být součástí malé skupiny zapojených lidí: až 10–11 lidí.
Závěr
Každý boxer by měl mít kvalitní úder a kříž z jakékoli ruky ve svém arzenálu. I když jeho korunou jsou háky, houpačky nebo jiné triky.
10. května 2016
Pravidla pro konstrukci bicích kombinací složených z úderů.
1. Nejlepší počet úderů v kombinaci jsou tři. Šest úderů je maximum!
2. Po zasažení těla (bez ohledu na to, co), okamžitě okamžitě pěstí přes hlavu. Pro tyto kombinace jsou optimální přímé přední (údery) a backhandové (křížené) údery.
3. Je výhodné začínat dvouúderem rukou nablízko a nikdy nedělat opak. Po dvojitých úderech zepředu je již možné přejít na údery ze vzdálenější ruky. Nezapomeňte na 2. bod – poslední ránu v kombinaci zasáhněte vždy pouze do hlavy.
4. Sérii byste neměli začínat bočním kopem, zejména švihem, rozmáchnutím.
5. Není třeba trefit jediný přímo ze vzdálené ruky.
6. Kombinace, která začíná rovně a postupuje k bočním, spodním a horním úderům, musí končit přímou linií do hlavy.
7. Čekat, až soupeřova kombinace skončí, aby „nabila“ vaši, je špatný zvyk. Je lepší pokusit se ho zabít na samém začátku a uhasit nepřátelský útok v zárodku.
5 nuancí pro aplikaci kompetentního přímého úderu ze zadní ruky:
1. Během úderu musíte vykročit přední nohou do strany a ne rovně.
3. Rychlost se zvyšuje díky maximálnímu uvolnění ruky před okamžikem, kdy se dotkne cíle.
4. Představte si, že vaše rána je beranidlo. Hoďte celé tělo do úderu.
5. Tento úder (přímo ze zadní ruky) nesmí být první v kombinaci.
5 nuancí pro použití jasné boční přední ruky
1. Při hodu bočního kopu udělejte krátký podkrok přední nohou ve směru úderu.
2. Rameno stávkující ruky zakrývá bradu.
3. Rychlost se zvyšuje díky maximálnímu uvolnění ruky před okamžikem, kdy se dotkne cíle (tento bod je důležitý zejména pro stranu).
4. Jasně držte trajektorii pohybu (v mysli i ve skutečnosti). Při úderu otočte boky a přeneste váhu těla na přední nohu. Noha vpředu stojící noha se také otočí ve směru úderu.
5. Při provádění vycházkového háku nenastupujte na celou nohu, položte nohu na palec a rotujte na něm. Přední strana bez přípravy není nejlepší začátek útoku. Vždy před ním potřebujete fintu, která ukazuje, že trefíte zprava nebo snadný rychlý direkt ze vzdálené ruky (bez velké investice).
Boční kop zepředu na hlavu často prochází po rovné dvojce, počínaje přední rukou. V této kombinaci bojuje jako třetí a zasáhne otevřené strany hlavy, pokud se nepřítel bránil z přímých linií stojany. Zkušení bojovníci si na druhé rovince znatelně dřepnou, aby přenesli sílu natažení nohou do rozmáchlého bočního kopu rukou.
Při nácviku jakýchkoli úderů byste se měli snažit zlepšit jejich rychlost. Nemusíte proto pracovat na rychlost až do posledního dechu, musíte si odpočinout, jinak se místo rychlosti zvýší vytrvalost. A ještě jedna nuance: rychlé vrácení ruky (vytažení) z rozbitého nebo uniklého cíle je POVINNÉ. Jak box, tak karate dobří trenéři vždy se učí, že návrat ruky z úderu musí být rychlejší než její příchod tam. Například notoricky známý Nikolai Airborne Forces radí při nácviku úderů na pytle a tlapy, aby při kontaktu s cílem prorazil ruce bijícího člověka pásem nebo provazem. Při „přilepení“ na terč dostane úderník bezpečný pro zdraví, ale nepříjemný a dosti bolestivý bič na paži. Sám toto cvičení dělám neustále: paži narovnávám do pozice dopadu v okamžiku kontaktu s cílem pomalu a vracím se co nejrychleji a snažím se co nejrychleji paži zlomit. Mimochodem, tato praxe je také velmi užitečná pro mawashi-geri. Úder se stává impulzivním a je těžké se z něj dostat a uchopit nohu.
Ale jaký smysl má i série křížků a háčků, když žádný z nich není zvýrazněný a nemůže vést k knockoutu? Jak nasadit opravdu vážnou perkusní ruční techniku? Odpověď je jednoduchá. Jedná se o střelu nastavení těžké a zároveň rychlý úder, stejně jako síla vašich úderů dodá naprostou jistotu, že při úderu se zlomí tam, kde dopadne vaše pěst, a už vůbec ne vaše zápěstí nebo klouby. Silná, tvrdá, sebevědomě zaťatá pěst je to, o čem mnozí sní. Přestaň snít. Je čas to začít rozvíjet. Například s pomocí kurzu „Jak vykovat železnou pěst“ (stejně neexistují obdoby!). Zde jsem popsal svůj pohled na tento videokurz.
Tajemství úderů pro začátečníka velmi často spočívá v jednoduchých věcech, které jsou úsměvně jednoduché: pevně zaťatá pěst při srážce, správné fáze uvolnění napětí (proto ta rychlost), propojení naučeného pohybu z místa s krokem ( !!). Když se toto vše ukotví, jak má, úder se stane „přirozeným“, a tedy účinným.
Rovnou doleva k hlavě
Přímý levý úder do hlavy se nejčastěji používá v procesu boje a používá se zpravidla na velkou vzdálenost. Postoj pro levou ruku, kdy je levá ruka blíže k nepříteli než pravá, umožňuje jeho rychlé a přesné použití.
Přímým úderem doleva můžete zahájit boj a zahájit útoky, zastavit útoky nepřítele a udržet ho v dostatečné vzdálenosti, vyplnit pauzy v bitvě a udržet nepřítele v napětí častými údery doleva.
Přímý levý úder se provádí jak z místa, z bojového postoje, kdy se umístění nohou prakticky nemění, tak s pohyby v různé strany kdy se mění umístění nohou a celého těla vůči soupeři.
Z rovného levého bojového postoje lze na hlavu aplikovat následující:
a) pouze ručně a při zachování původního rozložení hmotnosti;
b) pouze rukou a s přenesením větší části váhy na pravou nohu;
c) ruka za účasti váhy přenesením dodatečné váhy na levou nohu.
V prvním případě je úder rukou aplikován bez přerozdělení
zátěž na nohy, tedy se zachováním původního dis-
rozložení hmotnosti na nohy, jako 50 % na levou nohu a 50 % hmotnosti na
pravá noha, nebo 60 % hmotnosti na levé noze a 40 % hmotnosti na pravé noze.
Počáteční váha na nohou nečiní úder silným, nicméně v tomto případě si boxer zachovává původní rovnováhu, pohyblivost a schopnost rychlého manévrování.
V druhém případě, kdy po pohybu levé pěsti vpřed následuje mírná rotace levého chodidla – vpravo dovnitř a přenesení většiny váhy na pravou nohu s mírným vytočením těla doprava. , úder je také vydán pouze rukou, ale je mnohem kratší. Otočení trupu doprava do určité míry chrání před blížícími se údery nepřítele a přenesení většiny váhy na pravou nohu značně zvyšuje potenciál nárazové síly, která může následovat z pravé ruky. Zde je ale třeba mít na paměti, že předběžná rotace těla a přesun většiny
závaží na pravé noze mírně prodlouží dobu úderu pravou.
Ve třetím případě je pohyb levé ruky doplněn pohybem těla vpřed. Stávka vypadá takto:
S pohybem levé pěsti vpřed se pravá noha zvedá vysoko na palec, což přispívá k přenosu většiny váhy na levou nohu. V tomto případě přední část levé nohy přebírá 80-90% tělesné hmotnosti. Levá pata mírně stoupá nad podlahu.
Výhodou tohoto způsobu úderu je, že přenesení většiny váhy těla na přední nohu výrazně zvyšuje sílu a délku úderu. Ale zároveň na rozdíl od této výhody vzniká řada významných nevýhod. A to:
a) zvyšuje se nebezpečí zakopnutí do silného blížícího se úderu;
b) možnost zasadit silný úder pravou rukou je ztracena;
c) doba potřebná k návratu do stojanu se prodlužuje;
d) ovladatelnost je dočasně ztracena.
Bez ohledu na způsob, jakým je úder proveden přímou levou, byste po úderu měli zaujmout původní postoj, zatímco ruka by měla zaujmout svou původní pozici.
Návrat ruky se provádí v opačném směru, to znamená, že se pěst pohybuje do své původní polohy po stejné trajektorii, po které se pohybovala vpřed při provádění úderu.
Nejlépe je začít se učit přímou levou na hlavu před zrcadlem, a to první metodou, kdy se úder aplikuje pouze rukou při zachování původního rozložení váhy na nohy. Zrcadlo by vám svou velikostí a umístěním mělo dávat možnost vidět se od hlavy až k patě maximálně ze vzdálenosti 1,5-2 m.
Zaujměte bojový postoj přísně proti zrcadlu a pozorujte se od hlavy až k patě.
Brada je spuštěna k hrudníku, lokty zakrývají trup, pěsti jsou brada, levé rameno je mírně zvednuté, hrudník je skrytý, žaludek je vtažen, nohy jsou mírně pokrčené v kolenou, prsty jsou do strany, 60% váhy na přední stojné levé noze, 40% váhy na pravé.
Zaměřte se na levou pěst.
Levá pěst je umístěna tak, že vám umožňuje vidět nos, ale zakrývá většinu úst a celou bradu.
Rovná levá k hlavě se provádí napřímením levé paže, kdy se levý loket zvedá zdola nahoru po pohybu levé pěsti vpřed po nejkratší dráze, dokud není levá paže plně natažena v lokti.
Pohyb loktem zdola nahoru začíná pohybem pěsti dopředu a pokračuje po celou dobu, kdy se pěst pohybuje dopředu. Úder končí, když loket dosáhne svého nejvyššího bodu, což umožňuje plné natažení paže.
Když budete udeřit a sledovat pohyb své levé pěsti v zrcadle, ujistěte se, že pěst pohybující se dopředu vám ani na okamžik nedává příležitost vidět vaši bradu.
Totéž by se mělo stát, když se pěst pohne zpět.
Pohyb pěstí vzad začíná ihned po narovnání paže – úder. Po úderu se pěst vrací zpět po stejné trajektorii, po které se pohybovala vpřed, když byl úder proveden. Při úderu ve stoje před zrcadlem se pečlivě ujistěte, že levá pěst, pohybující se dopředu a dozadu, vám nedává příležitost vidět bradu.
Při úderu levou se levé rameno zcela zvedne a zakryje bradu na levé straně, zatímco pravá pěst chrání bradu na pravé straně.
Nejprve, když stojíte před zrcadlem, musíte se naučit, jak provést levý úder prvním způsobem, poté druhým a třetím.
Ve všech třech případech se při nácviku levého úderu před zrcadlem ujistěte, že levá pěst, pohybující se tam a zpět, neustále zakrývá bradu.
Rovně vlevo k hlavě s krokem vpřed
Rovný levý krok vpřed se provádí za účelem zmenšení vzdálenosti v případě, kdy vzdálenost od nepřítele neumožňuje zasadit přesný úder, nebo kdy je nutné zasadit silný úder.
Provedení rovně doleva k hlavě s krokem vpřed je následující. V bojovém postoji boxer zlomí levou pěst dopředu. Jakmile se levá pěst zlomí dopředu, ihned po jejím pohybu se levá noha lehce odlomí od podlahy a udělá prudký krok vpřed díky tlačení pravou nohou.
Jakmile se levá noha po kroku vpřed dotkne podlahy, pravá noha se k ní okamžitě přitáhne do vzdálenosti, kterou nohy vůči sobě zaujímaly před úderem.
vytáhnout pravé chodidlo doleva začíná pohybem levé pěsti zpět po úderu a končí v okamžiku, kdy levá pěst zaujme svou původní pozici.
Ve všech případech, kdy je proveden jakýkoli úder s krokem (dopředu, do strany, do strany vpřed), je úder proveden o něco dříve nebo současně s nastavením nohy při kroku na podlahu.
Rovnou doleva k hlavě s krokem vzad
Rovná levá na hlavu s krokem vzad se používá jako protiútok a obvykle se používá k zastavení soupeřova útoku nebo k udržení protivníka na dálku.
Provedení přímého úderu levou (pohyb levé pěsti dopředu) ze stojanu začíná současně s krokem pravou nohou vzad.
Levý kop končí ve chvíli, kdy se pravá noha po kroku vzad dotkne palcem podlahy.
Levý kop se aplikuje současně s nastavením pravé nohy na podlahu.
Pohybem levé ruky po úderu zpět do původní polohy je levá noha tažena doprava, přičemž zaujme pozici odpovídající bojovému levostrannému postoji.
Rovně vlevo na hlavu s krokem vpřed a rovně vlevo na hlavu s krokem vzad
Kombinace dvou levých přímek do hlavy s krokem vpřed a krokem vzad se při boji poměrně často používá a proto se doporučuje pro učení a procvičování v tréninku.
Z bojového postoje levou rukou, provedeme přímou levou k hlavě, uděláme krok vpřed.
Úder končí (aplikovaný na soupeře) ve stejnou chvíli, kdy je levá noha položena na podlahu.
Přitažením pravé nohy doleva boxer vrátí levou ruku do původní polohy a zaujme postoj.
Jakmile se levá ruka po úderu vrátí do své původní polohy, bez prodlení se provede druhý úder levou rukou současně s pohybem pravé nohy vzad. Tento druhý úder je zasílán soupeři v okamžiku, kdy se pravá noha dotkne podlahy, když se pohybuje dozadu.
Pohybem levé ruky vzad se levá noha přitáhne k pravé noze a obě nohy zaujmou pozici, kterou vůči sobě zaujímaly před provedením prvního úderu.
Boxer zaujímá výchozí pozici
Rovnou pravou pěstí do hlavy
Přímý úder zprava do hlavy se v boji nepoužívá tak často jako přímý úder levou, ale je jedním z nejvíce silné rány, jelikož se provádí silnější pravou rukou a při jejím přikládání do ní chce boxer vložit většinou většinu své váhy.
Nejčastěji se po přímé levici provádí rovná pravá, ale mohou jak zahájit, tak ukončit útok, setkat se a zastavit nepřítele a použít jej v sérii úderů.
Klasické provedení rovné pravé je spojeno s úplným přenesením tělesné hmotnosti z pravé nohy na levou nohu.
Provedení úderu začíná prudkým zlomením pravé pěsti od začáteční pozice, obvykle od brady.
Současně s pohybem pravé pěsti se provádí tlak pravou nohou a tělo se pohybuje vpřed zprava doleva. Levá noha, otáčející se špičkou ve směru úderu, stojí na celém chodidle a přebírá plnou váhu těla, což přispívá k výraznému zvýšení síly úderu. Pravá noha je zcela uvolněna od váhy těla, pravá pata je vysoká
se zvedne nad podlahu a pravá ponožka se úderem zkroutí dovnitř tak, aby na konci úderu zamířila na levou ponožku.
Přímá doprava na hlavu může být doručena z místa: boxer, který zůstává na místě, úderem pouze přenese váhu těla zcela na levou nohu.
Ale nejčastěji se rovná pravá provádí s krokem (nebo podkrokem) s levou nohou vpřed, nebo s výskokem vpřed. Skok se provádí zatlačením pravou nohou. Síla tlaku určuje délku skoku.
Úder začíná současně s tlakem pravou nohou a končí chvíli před dopadem na levou nohu nebo současně s dopadem na levou nohu.
Poloha těla při provedení úderu skokem je přesně stejná jako poloha při provedení úderu z místa.
V okamžiku přímého úderu pravou rukou zaujme levá pěst pozici u brady na levé straně, chrání ji na levé straně a levý loket je přitlačen k tělu a rameno pravé ruky , stoupající, pokrývá bradu vpravo.
Je lepší začít se učit přímou pravou hlavu před zrcadlem metodou úderu ze stoje.
Při provádění úderu a sledování pohybu pravé pěsti v zrcadle zvolte takovou trajektorii pohybu pěsti, která by vám nedala možnost vidět vaši bradu.
Úder končí úplným natažením pravé paže a přenesením celé váhy těla na levou nohu.
Po dokončení úderu pravá pěst, umístěná zrcadlově pod nosem, zcela zakryje bradu.
Přenos váhy na levou nohu začíná pohybem pravé pěsti vpřed a končí současně s úplným natažením pravé paže – dokončením úderu.
V okamžiku dokončení úderu kryje levá pěst bradu vlevo, pravé rameno vpravo.
Návrat do postoje po úderu se provádí pohybem opačným k úderu, to znamená, že pravá pěst se začne pohybovat zpět po stejné trajektorii, po které se pohybovala dopředu, a část váhy se současně vrátí na pravou nohu a původní zaujímá postoj.
P rovný pravý úder do hlavy s krokem vpřed
Rovná pravá na hlavu s podkrokem vpřed levou nohou se používá zpravidla v okamžiku, kdy útok začíná nebo končí, nebo jednoduše jako jediný výpad.
Začněte se učit rovně doprava k hlavě s podkrokem levou nohou a nakreslete křídou na podlahu čáru.
Zaujměte bojový postoj vzhledem k nakreslené čáře tak, aby byl palec levé nohy blízko čáry. Odtrhněte pravou pěst od brady dopředu a mírně zvedněte levou nohu výše
podlahu, prudce zatlačte pravou nohou ve směru nárazu. Směrem váhy těla dopředu a otočením těla zprava doleva po úderu dáme levou nohu zcela za čáru tak, aby při položení na podlahu mířila levá palec na místo dopadu.
Současně je pravá noha, zajišťující po úderu otočení pánve zprava doleva, vytažena doleva a zesilující úder se otočí na pravý palec tak, že v okamžiku dokončení úderu, palec pravé nohy míří na palec levé nohy.
Bez ohledu na délku dílčího kroku kop končí současně s položením levé nohy na podlahu. A pokud najde cíl, může být aplikován na nepřítele o něco dříve, než se levá noha dotkne podlahy.
K vytažení pravé nohy doleva dochází při provádění úderu (při pohybu pravé pěsti z výchozí pozice na cíl).
Pravá noha je tažena doleva na vzdálenost rovnající se šířce ramen. .
V okamžiku dokončení úderu je váha těla zcela na levé noze, pravá strana pánve je otočena k soupeři o něco více než tělo, pravá noha je uvolněná a bez váhy. Pravá ponožka je zaměřena na levou ponožku. Hlava je skloněná, brada je na hrudi.
Pravé rameno je zvednuté a kryje pravou stranu brady, levá pěst kryje levá strana brada, levé rameno dole uvolněné, levý loket přitisknutý k levé straně těla.
Bezprostředně po zasazení jediného úderu pravou, aniž by se zdržela vteřina, se musí boxer silně odstrčit levou nohou a vrátit se zpět do původního postoje pohybem opačným k úderu.
Při učení tohoto úderu, ale i všech ostatních úderů, je však ihned po úderu nutné na pár sekund zafixovat polohu všech částí těla a během této doby samostatně kontrolovat správnou polohu těla.
Nejlepší je začít pěstí, která udeřila, a pak, pohybující se od pěsti, věnujte pozornost pravá ruka, pravé rameno, brada, levá pěst a levé rameno, rotace trupu, pozice levé paže, rotace pánve, pozice levé nohy a levého palce, vpravo
noha a pravý palec, pravá pata. Poté se vraťte do výchozí pozice.
Rovný pravý úder do hlavy s krokem vzad
Přímý pravý úder do hlavy s krokem vzad se používá jako protiútok a používá se hlavně k zastavení útoku nepřítele, který s ním předtím prolomil vzdálenost.
Z bojového levostranného postoje je provedení rovného pravého postoje s krokem vzad následující:
Bezprostředně před úderem udělá boxer ze stojanu krok zpět pravou nohou. Provedení úderu začíná současně s přitažením levé nohy k pravé ve vzdálenosti rovné šířce ramen.
Pohybem pravé pěsti vpřed se provádí prudký obrat trupu a pánve zprava doleva, aby se výrazně posílil úder pravou.
Dochází k úplnému přenesení tělesné hmotnosti na levou nohu.
Úder končí současně s nastavením levé nohy na podlahu a úplným přenesením váhy na levou nohu.
V okamžiku úderu je vzdálenost od levé paty k pravému palci přibližně na šířku ramen a pravý palec směřuje k levému palci, což je dodrženo při nezbytné rotaci pánve.
Při nácviku úderu můžete ihned po provedení setrvat několik sekund v pozici úderu a zkontrolovat, zda jsou splněny potřebné parametry.
Při nácviku úderu je třeba mít na paměti, že návrat do původního bojového postoje po úderu by měl být proveden rychle a bez jakéhokoli zpoždění. Po úderu byste měli zaujmout postoj s rotací na špičkách zleva doprava a poté udělat krok vpřed a vrátit se do výchozí polohy.
Umění vyřezávat úžasné postavy z hlíny, schopnost ovládat své tělo v tanci, dovednosti v rychlém čtení, mistrovství v bojových uměních, to vše má svůj „základ“: něco, bez čeho je tento směr lidské činnosti prostě nemyslitelný.
V boxu jsou takovým „základem základů“ dvě pozice: obranné a útočné techniky – údery a triky.
Obrana je nesrovnatelně důležitým aspektem boxu, nicméně při zodpovězení otázky, jak dlouho může sportovec setrvat v obranné pozici a zda může „existovat“ v ringu pouze s jednou obranou, je rozumné usoudit, že útočné techniky jsou také nepopiratelně nutná, nebo spíše o nich "spolupráce" - ta zlatá střední cesta.
V následujícím se zaměříme výhradně na klasický box. Takže pravidla a údery takového typu, jako je řekněme irský box nebo MMA (smíšená bojová umění - smíšená bojová umění) s jeho srolmi a dalšími nejsou zahrnuty v rámci tohoto článku. Styčné body těchto oborů jsou nepochybně povinné pro jejich přítomnost, vyžadují však podrobné studium a analýzu.
V první řadě stojánek
Správný postoj je klíčem k efektivnímu úderu. Zaujmout postoj znamená dát levou nohu mírně vpřed tak, aby pata svírala s protivníkem úhel 45 stupňů.
Zároveň by měla být zadní část odhalené nohy udržována v linii se špičkou pravé nohy. Při tom všem je potřeba rozložit váhu vlastním tělem rovnoměrně na obě nohy, přitiskněte lokty k tělu a zakryjte si obličej rukama.
Ochrana obličeje je také přísně specifikována:
- Levá ruka by měla pokrývat levou tvář a ucho.
- Pravá je vystavena jako chránič brady.
- Brada by sama o sobě měla být přitlačena k hrudníku, jinými slovy, spuštěna dolů. V žádném případě byste neměli dávat bradu dopředu.
Je důležité vědět: bezpodmínečnou podmínkou, která je a priori pro téměř jakýkoli sport fyzický trénink, včetně předběžného rozcvičení a samozřejmě správného postoje.
"Nejde to rovnější" - bodnutí
Začátek. S jakou ranou nejčastěji začíná kariéra boxerů? Odpověď a vlastně i jméno je jediné: jab.
V ruských sportovních kruzích je cizí jeb známější jako rovná levice za předpokladu, že boxer je pravák.
Je třeba poznamenat, že cizí slova mají tendenci být nesprávně vyslovována. Mnohým známým úderem se tedy může stát dfeb a další jeho zkreslené varianty.
bodnutí je extrémně efektivní způsob držte protivníka v určité vzdálenosti od vás, čímž mu zabráníte v útoku. Technika je jednoduchá: aplikuje se s předsunutou rukou (levá pro praváky a, jak asi tušíte, pravá pro leváky).
V tomto případě by měla být paže zcela natažena. Pěst je držena v poloze „dlaní k zemi“. Bodnutí je skvělé pro protiútok. Díky němu se v boxu často hromadí hlavní body za zásahy. 
V žádném případě ne rozhodující úder, přímý úder je výborný „základ“ pro rozvinutí plnohodnotné kombinace útoků.
Mezi zapálené fanoušky praxe používání bodnutí jako základu celého boje patří bratři Klitschkovi Vladimir a Vitaliy.
V boxerském prostředí je svou velkou slávou proslulý Thomas Hans, který je právem označován za mistry tzv. flicker jab. Spodní čára je spodní poloha úderné ruky, což ztěžuje „pozorování“ úderu a v důsledku toho se mu vyhnout. Zvyšuje se také rychlost.
Toto video obsahuje výběr bodnutí z různých soubojů v ringu:
"Chyba se trestá" - protiútok křížem
Nejlepší a nejvíce správné názoryúdery v boxu - všechny ty, které patří do kategorie "silné a ostré", schopné dezorientovat soupeře.
Cross (v překladu z angličtiny kříž) se většinou uplatňuje v době neúspěšného útoku protivníka, čímž plně odůvodňuje důvod, proč se tak nazývá.
Pravý kříž tedy bude proveden přes soupeřovu levou ruku a levý kříž přes pravou. Podle obrázků je rozumné učinit závěr:
- Kříž je aplikován na soupeřovu hlavu, přičemž je zapojeno celé tělo, což zvyšuje sílu.
- Přesněji řečeno: kříž je prudký výpad paže ze stojanu při současném tlačení za stojnou nohu.
- Váha těla se přenáší na přední nohu.
Poznámka: kříž lze aplikovat tak, že mu předcházíme krok vpřed nebo setrváme na místě, ale přeneseme váhu těla na přední nohu.
Toto video obsahuje výběr křížů:
"Od kyčle" - hák
Z angličtiny je hook přeloženo jako hák - překlad, stojí za zmínku, který co nejpřesněji popisuje tento smetavý úder.
Odkazuje na takzvané dokončovací údery, které často ukončují boj. Nanáší se pěstí ruky ohnutou v lokti.
Může být proveden jak na těle protivníka, řekněme v játrech, tak rovnou do čelisti. Je možné provést hák oběma rukama: mění se pouze síla úderu.
Levý hák pro praváka je tedy slabší, ale vzhledem k neočekávanosti aplikace a správnému nastavení se může stát knockoutem. Háček v akci můžete vidět v tomto videu:
"Blesk v celé své kráse" - horní střih
Jeho samotný název, nebo spíše překlad (lomítko zdola nahoru) popisuje techniku provedení tohoto úderu co nejpřesněji: pěstí otočenou „na sebe“ (dlaň „k sobě“) po vnitřní trajektorii. Je blízko a aplikuje se výhradně zdola.
Při popisu nejúčinnějších úderových technik by měl být horní střih umístěn, pokud ne na první pozici, pak na horní seznam těchto technik. Prošvihnout kvalitní střih znamená přiblížit se k porážce.
Svršek je bohužel také „hříšný“ za špatné jméno, a proto není neobvyklé, že se mu říká jak operec, tak svršek, a dokonce i ampercut atd.
Chyby, jak vidíme, nejsou tak přísné, pokud jde o závažnost, ale profesionálovi se takové mandlování slov pravděpodobně nebude líbit. Uppercuts, jako nejpozoruhodnější úder z hlediska techniky, jsou téměř nejčastějším „hostem“ mnoha boxerských videí s knockouty:
"Na cestě" - houpačka
Švih - úder prováděný celým tělem včetně tlaku nohou a obratu trupu. Jeho provedení musí předcházet odvedení pozornosti: manévr, který donutí nepřítele otevřít se pro plný zásah.
Aplikováno vpravo. Swing je ekvivalentem fráze „přiblížit se k vítězství“. Je to všechno o výjimečné síle švihu.
Na rozdíl od nebývalé síly úderu je v pohybu, v jeho provedení, doba trvání, „díky kterému“ může „kolega“ boxera využít okamžiku a „chytit“ otevřenou pozici soupeře. .
Tím, jak boxer drží při úderu pěst, rozlišují anglický a americký švih (s horizontálním a podle toho i vertikálním uspořádáním dlaně sevřené v pěst).
Podle směru a provedené ruky se rozlišují tyto typy:
- levá ruka na obličej a tělo;
- švih levou pěstí do těla protivníka s deviací;
- švih přímo do obličeje a samozřejmě do těla.
Video skákací dvojky s pravým švihem na konci:
Hybridní komplex - horní a spodní
Box je také bohatý na kombinované údery. Jeden z nich se nazývá overhand - kombinuje zručnou kombinaci kříže a háku. Trajektorie příčného pohybu je uvedena jako oblouk. Směr: shora dolů.
Významným problémem s overhandem je to, že těsto zůstává po provedení v otevřené poloze, čímž hrozí, že bude zasaženo. Overhand může být prezentován jako úder na dlouhou vzdálenost i jako úder na blízko. V tomto případě platí i pro stranu.
A pokud implementace základních boxerských technik a kombinací, které z nich pocházejí, popsaných výše, má stabilní praxi během boje, pak je taková rána jako downcut v ringu velmi vzácná. Důvod spočívá v extrémní technické náročnosti provedení tohoto úderu.
Musí být aplikován s pěstí paže ohnutou v lokti podél trajektorie shora na stranu. Potíž spočívá v tom, že boxer riskuje, že nesprávným umístěním pěsti dostane varování „za úder otevřenou rukavicí“.
Aby se zabránilo trestným bodům, musí být pěst položena dlaní dolů. Díky sestupné dráze je to skoro nejvíc účinný úder, samozřejmě při zásahu. Podobné jako overhand.
Poznámka: termíny, jak vidíte, téměř zcela „migrovaly“ z anglických zdrojů, existují však také „domorodé“ názvy tahů, které se také používají v každodenním životě.
Trénink v boxerských dovednostech spočívá ve zdokonalování pouhých tuctu úderů. Na první pohled zdánlivě snadný úkol získat mistrovství přesto vede k otázce: jak velký trénink je dostatečným ukazatelem toho, že rána vychází správně a že byste měli přejít k zvládnutí další?
Odpověď nepřekvapí „znalé“ sportovce: takové termíny prostě neexistují. Existuje pouze důsledné studium stále větších detailů zdánlivě plně prostudované stávky.
Mnohým boxerům mimochodem stačí jeden úder, aby se stal základem celé jeho kariéry. To, čemu se říká "a jeden válečník v poli." A nakonec video TOP 5 nejlepší boxeři svět v historii boxu:
