Hlava k hrudi. Technika vedení míče

Dobré odpoledne, milí čtenáři.

Již dávno je zřejmé, že schopnost hrát hlavou není o nic méně důležitá než schopnost hrát nohama. Potvrzení tohoto - velký počet góly vstřelené po standardkách.

Jak správně natlouct a jak tvořit správnou techniku stávka bude zobrazena níže.

V technice úderu do míče hlavou existují přípravné, pracovní a závěrečné fáze:

1. přípravná fáze- houpačka. Chcete-li provést švih, trup a hlava se zakloní. Současně se protahují antagonistické svaly extenzorů těla. Míč musí být v zorném poli hráče, za což byste neměli házet hlavou dozadu.
2. pracovní fáze- rázový pohyb a kabeláž. Poklepový pohyb začíná prudkým vzpřímením trupu. Je vhodné udeřit přímo v okamžiku, kdy trup a hlava procházejí frontální rovinou. V této poloze je dosaženo nejvyšší rychlosti pohybu hlavy, což umožňuje provést úder značné síly.
3. závěrečná fáze- Adopce začáteční pozice pro sledování. Po vyvěšení je pohyb těla zpomalen.

Úder do míče střední částí čela z místa

Sportovec dá jednu nohu o krok vpřed (vzdálenost mezi nohama je 50-70 cm), paže na úrovni ramen, mírně pokrčené v loktech. V první fázi hráč, počínaje kyčlemi, naklání tělo dozadu, přičemž svaly jsou napjaté, brada leží na hrudi, kolena jsou pokrčená. Ve druhé fázi hráč prudce posune tělo dopředu a udeří do míče středem čela. Po úderu zůstává tělo hráče v náklonu, ramena jsou položena dozadu (obr. 1).

Rýže. 1. Technika provedení úderu střední částí čela z místa

Cvičení pro výuku techniky úderu střední části čela z místa:

• Imitace pohybů bez míče, cvičení je rozděleno do dvou fází: v první fázi pohybu provádějte pomalu, ve druhé - rychle.
• Údery na nehybný míč, který drží partner na natažených pažích v úrovni hlavy.
• Úder do zavěšeného míče.
• Odpalování míče. Hráč si hodí míč k sobě.
• Odpálení míče odhozeného partnerem.
• Stejný cvik při běhu (bez skákání).

Úder do míče střední částí čela s obratem

Tento typ dopadu se používá, pokud potřebujete změnit dráhu míče (obr. 2, 3).

Rýže. 2. Úder do míče střední částí čela s obratem

Rýže. 3. Úder do míče střední částí čela s obratem ve výskoku

Při provedení úderu bez skoku pro švih se trup zakloní a zároveň se otočí až o 90° ve směru zamýšleného úderu. Spolu s tělem se rozvinou i nohy, které jsou rovnoběžné ve vzdálenosti 30-50 cm.

Při skokovém twistovém úderu se ihned po odrazu tělo otočí ve směru úderu, přičemž se trup současně zakloní dozadu. Další akce jsou podobné úderu střední částí čela ve výskoku.

• Provádění cviků bez míče s přesným rozložením pohybů ve fázích.
• Úder do nehybného míče. Partner drží míč v rovných pažích na úrovni hlavy (hlavový kop).
• Úder do zavěšeného míče.
• Cvičení ve trojici. Hráči tvoří trojúhelník ve vzdálenosti 3-5 m od sebe. Jeden z hráčů hází míčem nahoru a dolů rukama jinému sportovci, ten usměrňuje míč kopem hlavou na třetího a tak dále v kruhu.

Míč míří zpět z místa

Je to jeden z druhů úderů do míče hlavou. Používá se ve vhodných herních situacích. Technika provedení takového úderu je následující: hráč silně pokrčí kolena, nakloní tělo dozadu tak, aby se dostal přesně „pod míč“, pak rychle uvolnil kolena a současně přitáhl boky. dopředu, udeří do míče.

Rýže. 4. Technika provádění kopu hlavou z místa.

Cvičení pro výuku techniky úderu na střední část čela s obratem:

• Provádění obou fází cviku bez míče.
• Kop s vyhozením míče rukama a jeho podáním partnerovi stojícímu za vašimi zády.
• Cvičení ve třech. Poslední hráč hodí míč partnerovi, který se nachází uprostřed mezi dvěma hráči, a ten přihraje míč zpět poslednímu hráči ze tří zpětným kopem.

Vedení míče při pádu

Takový úder se používá, když míč letí směrem k ve výšce pod úrovní hlavy.

Obr.5. Odpalování míče na podzim

Přípravnou fází úderu je podfáze tlačení a letu. Na posledních 3-4 krocích běhu se tělo mírně předkloní. Tlak se provádí jednou nohou ve směru zamýšleného setkání s míčem. Let je rovnoběžný se zemí. Ruce ohnuté dovnitř loketní klouby. Pohyb míče je v zorném poli hráče. Rychlost letu a hmotnost fotbalisty se „přenese“ při úderu do míče.Úder provádí střední nebo boční částí čela.

V prvním případě jsou směr letu a cíl dopadu umístěny na stejné čáře. Při úderu boční stranou čela dochází často k „odříznutí“ míče a výrazně se změní trajektorie jeho letu.
Závěrečná fáze – přistání – nastává na mírně pokrčených, napjatých pažích. Při pohlcení pádu se paže ohýbají, pak dochází k rolování na hrudi, břiše, nohách.

Úder do obličeje je jedním z nejčastějších úrazů. Poté může člověk začít mít zdravotní problémy.

Co signalizuje bolest hlavy po úderu obličeje?

Nemusíte být doktor, abyste pochopili, co když potom nepříjemná situace a např. rvačka začne bolet hlava, pak jsou následky. Obvykle je to otřes mozku. Pokud bolest v následujících 1-2 dnech neustoupí, přidají se k ní další nepříjemné příznaky - závratě, nevolnost, ztráta zrakové ostrosti a dokonce i vědomí, pak je nesmyslné čekat, až vše odezní samo. Člověk se také může začít bát náhlých pohybů, zvuku, světla, je pro něj těžké se soustředit, něco si zapamatovat. Je naléhavé jít na diagnostiku, protože tyto signály jsou alarmující.

Nebezpečné příznaky a následky

Pokud nebudete věnovat pozornost bolest hlavy, snažíte se ho zbavit pouze pomocí léků proti bolesti, můžete vážně poškodit své tělo. Hrozí vznik nádoru, hematomu, může dojít k prasknutí cév a ke krvácení. Člověk zažije ztrátu vědomí nebo se jeho tělo může kdekoli v nejneočekávanější chvíli sevřít křeče. To vše - ovlivňuje zrak, sluch, psychický stav a také vede ke smrti nebo kómatu. Dokonce i udeření míče do nosu sportoviště může způsobit otřes mozku. Terapie a vyšetření po každém úrazu jsou zásadní.

Jak může lékař pomoci?

Bolest hlavy po ráně do nosu, v důsledku čehož - jste zvědaví, co vám mohou v nemocnici nabídnout, bez ohledu na to, co by sami mohli dělat doma. Zaprvé se provede MRI, provede se analýza příznaků a zadruhé až poté lze předepsat léky nebo hospitalizaci.

Tablety v tomto případě nelze pít podle vaší dispozice.

Potřeba terapie

K odstranění problému bude terapie zaměřena na obnovení buněčného metabolismu v mozku, posílení krevních cév, odstranění bolesti, normalizaci krevního oběhu a snížení rizika mozkového edému. Jak vidíte, léčba nespočívá pouze v braní prášků z hlavy.

Text: Anton VESELUKHIN

Stalo se tak, že v boji mezi člověkem a člověkem velmi často nepřevládají ani tak fyzické schopnosti, ale duševní postoj. Každý z nás, ať už dobrovolně nebo ne, vstupuje do bitvy a plánuje své činy na základě individuálních očekávání. Pro většinu lidí je boj výměnou úderů a kopů. A tolik efektivní techniky prostě uniknout naší pozornosti. Nevyrábíme je sami a neočekáváme od ostatních. Ale nestandardní akce mohou být mnohem účinnější než pěstní pěsti. To je to, co je silný zadek.

Lebka je navržena tak, že je docela vhodná pro silné zadek.

Co s ní bude, hlava je kost! Tuto vtipnou větu už jistě mnozí z vás slyšeli. Ale ve skutečnosti je v tom pořádná dávka pravdy. Nehledě na to, že právě v hlavě je to naše nejdůležitější vnitřní orgán- mozek, samotná lebka má daleko ke křehkosti a bezbrannosti. Příroda se postarala o správnou ochranu našeho myslitele před vnějšími vlivy prostředí. Právě zde se nachází jedna z nejmocnějších kostí - čelní. Má tloušťku 2,5-3 centimetry a klenutý tvar, ze kterého sklouzne přímá rána. Samotný mozek je oddělen od kosti speciální tekutinou. Jedním z jeho hlavních úkolů je tlumit setrvačnost pohybu mozku uvnitř lebky.

Síla a rychlost úderu ve skutečnosti pochází z ostrého a krátkého smrštění lisu. Hlava vlivem napětí šíjových svalů a tuhé fixace pouze přenáší hybnost na cíl.

Pažbu však nezpůsobuje jen samotná nádoba myšlenek a nadějí. Pokud lebka není bezpečně upevněna svaly krku, pak těžký zásah to nebude fungovat. Těžká hlava spuštěná jako náklad na laně vám v tomto případě ublíží sama. krční páteř a škubání od zpětného rázu, otřes mozku může dobře vyhovovat. Vždyť tam plave a má svou setrvačnost. Aby se předešlo všem těmto potížím, v konečné (nebo lépe o něco dřívější) fázi se krční svaly napínají a fixují hlavu a celkově se podílejí pouze na přenosu impulsu, stejně jako se svaly předloktí účastní úderu. . Veškerá síla a rychlost náklonu hlavy ve skutečnosti pochází z prudkého a krátkého stažení lisu.. A nejtvrdší rána je získána, pokud se k tomuto úsilí přidá dílčí krok.

Správná technika úderů.

Pažba hlavy může být opravdu děsivá zbraň. Ale jen pod podmínkou správné provedení. Ve skutečnosti zde není vyžadováno speciální umění, jinak “ udeřit džbánem"Nebylo by to oblíbený kousek kriminálních punkerů všech dob a národů. Pokud znáte pár jednoduchých pravidel, zvládnete to za pár lekcí. No, začněme."

Zadek: Pravidlo jedna.

Naražení hlavy nelze provést čelem. Ve skutečnosti v tomto případě sami organizujete impuls směřující přímo do mozku. Lebka se pohybuje dopředu, mozek se opožďuje kvůli tekutině. A pak se kost náhle zastaví. Setrvačností se čelní laloky dále pohybují a jsou rozdrceny. Otřást! S největší pravděpodobností knockdown. A ty, ne nepřítel. Proto je nutné použít náhlavní díl horníčelní kost. Přibližně tam, kde prochází hranice vlasů, a kost tvoří malý šikmý výběžek. V boxu před rukavicemi došlo k tak odpornému triku, kdy byl úder pěstí zachycen při blížícím se pohybu právě v tomto místě. Často bylo výsledkem vykloubení zápěstí nebo zlomenina kostí předloktí.

Zadek hlavy:Pravidlo dvě

Pažba nesmí být aplikována přímým pohybem hlavy. Důvod je stejný – mozek. Proto je nutné tlouct trochu ležérně, nechat hybnost tečně. To také pomáhá využít při úderu hmotu a tvrdost většiny čelní kosti a ne 2,5-3 centimetry její rovné tloušťky.

V této technice od vedení sovětské armády pomáhá odzbrojit fašistu úder do obličeje.

Nejlepším cílem pro zadečky hlavy je samotná hlava. Přesněji řečeno jeho přední část. Tady je ale třeba být maximálně opatrný. Úder hlavou vám nepřinese žádnou výhodu, pokud zpočátku nemáte kostěnou část hlavy, která přesahuje lidskou velikost. Neměli byste ani mířit příliš nízko, jinak si narazíte na zuby. S největší pravděpodobností podříznete nepřítele, ale také si rozříznete čelo až na kost. Co nám zbývá? Nadočnicové oblouky a nos. Úder do posledního je obzvláště oblíbený u všemožných lekcí - pokud to nevyrazí, pak člověka zaručeně zbaví orientace. Kromě obličeje lze náhlavníček přiložit i na hrudník. K tomu je však potřeba jednat ještě rychleji a nečekaněji. Taková rána, způsobená inspirací do hrudní kosti a těžká kvůli investici celého těla, je schopna vyrazit na dlouhou dobu a fyzicky silný soupeř. Efektivitu této techniky předvedl celému světu fotbalista Zinedine Zidane, který takhle trefil Itala Materazziho.

Pažba na tělo pro mnohé bude ještě dlouho „zidanovským hitem“.

Obecně platí, že nastřelení hlavy je technika překvapivého útoku. No, mluvíš. "Partner" se chová drze. Projevíte ochotu ustoupit. Trochu odbočit, vlastně „nabíjet“ tělo. A prudkým krátkým pohybem otiskneš hlavu nepříteli do nosu. Další souboje už asi nebudou. V takové situaci před útokem zachraňuje pouze bleskurychlá reakce a zkušenost bojovníka. Pažba hlavy však může být použita nejen jako překvapivý útok. Pokud jste již během boje vstoupili do klinče s nepřítelem, můžete mu udeřit hlavu (a to nejen do nosu - lícní kosti, spánku a bočníčelisti jsou také vhodné). Předtím je žádoucí sundat ruce nepřítele, aby nepřekážel. Ale obecně... V první řadě je potřeba myslet hlavou, a ne mlátit. Toto je poslední pravidlo a doufejme, že vám pomůže více než technické dovednosti.

web nenese odpovědnost za způsobení újmy na zdraví třetím osobám, když čtenáři portálu použijí materiály tohoto článku.

	Vložit HTML ZAJÍMAVÁ PUBLIKACE K STRÁNKÁM Zadek. Kolekce Sneaky Tricks-8 Nestandardní akce mohou být mnohem silnější a účinnější než pěstní pěsti. To je to, co je silný zadek. Přejít na publikaci další publikace na webu BB kód pro vložení [b]Hlavní opěrka. Kolekce záludných technik-8 Nestandardní akce mohou být mnohem silnější a účinnější než pěstní pěsti. To je to, co je silný zadek. [b]Přejít na publikaci

Pracuj hlavou!
Při studiu různých sebeobranných technik nacvičujeme mnoho úderů pěstmi, dlaněmi, lokty, koleny a chodidly, přičemž velmi často zapomínáme na hlavu. "Hlava musí být skutečně chráněna," říkají někteří. Tak to je, je to nutné. Ale existují techniky mocné rány hlavu, zcela bezpečné pro zdraví. Koneckonců, bez ohledu na to, co říkají různí odborníci v oblasti masakru, hlava je jednou z nejsilnějších šokových částí našeho těla. Tak proč toho nevyužít a nezařadit to do svého arzenálu.
Nejprve musíte před „rozdrcením nepřátel“ zjistit, které části hlavy musíte porazit. Údery se aplikují doprostřed čela ve výšce střihu vlasů a „rohy“ čela vpravo a vlevo ve stejné výšce. To znamená, že před úderem musíte sklopit hlavu, jako byste „šikanovali“. V žádném případě nebijte částí čela, která je blíže očím a hřbetu nosu. Takže riskujete, že si rozbijete obličej a utrpíte vážná zranění, místo abyste zranili soupeře. Pokud zasáhnete osobu, která stojí vzadu, pak je rána zasazena zadní částí hlavy. Samotné rány jsou vydávány z velmi blízké vzdálenosti, nejlépe společně se zajetím nepřítele. Zasazením přímého úderu si nepřítele jakoby přitáhnete na čelo. "Rohy" čela jsou bity ostrým otočením hlavy zprava doleva nebo naopak, snaží se zničit nos nebo spodní čelist soupeře.
Nyní se podívejme na cíle pro směřování. Není jich moc. První je samozřejmě nos. Vždy přichází dopředu, takže je snadné útočit hlavou jak přímo, tak ze strany. A zranění nosu téměř vždy zaručí nezpůsobilost vašeho soupeře. Můžete zaútočit i na spodní čelist, ale hrozí, že si pořežete pokožku hlavy na cizích zubech. Proto je lepší ji zasáhnout ze strany. Hlavou lze napadnout i žaludek a dokonce i třísla (přece jen jsou různé situace), ale! Zde je třeba být velmi opatrný. V takových případech existuje možnost poranění krku. To znamená, že cíle pro údery by neměly být těžké.
Existuje ještě jedno velmi efektivní použití hlavy v boji. Ale to je poslední možnost. Pokud jste „propásli“ první úder nepřítele, stačí přitisknout bradu k hrudi. Váš obličej tedy zůstane nedotčen a soupeřova pěst bude s největší pravděpodobností zraněna ve formě zlomených kostí ruky.
Nyní o metodách tréninku úderů. V žádném případě si necpat hlavu, jak to někteří nadšenci dělají. NESEDE HLAVA!!! Pokud ho samozřejmě nechcete používat pouze k jídlu.
Vyrobit hrušku na nácvik úderů hlavou není nic složitého. Vezmeme malý pytlík a vycpeme ho starými hadry, hustšími. To znamená, že obsah hrušky by měl být měkký, takže písek nám kategoricky nevyhovuje! Nacpaný pytel svážeme provazem a zavěsíme na něco (hrazdu, hák ve stropě, lano mezi dvěma věšáky atd.) a pomalu do něj začneme narážet naznačenými částmi hlavy. Tady jde hlavně o to cítit ránu, pochopit tělem, jak bije, to znamená, vypěstovat si návyk na akci a teprve potom se snažit bít silně a ostře. Kromě toho nezapomeňte posilovat svaly krku, jinak prostě neuhodíte a dokonce se nezraníte. krční oblasti páteř.
Na závěr bych chtěl říci, že stále přemýšlíte hlavou napřed, protože to je jeho hlavní funkce. Konflikt může být možné vyřešit bez použití síly. No, pokud situace nedává jinou možnost, hlava vám zachrání celé tělo radikálnějšími metodami.