Силните страни са различни. Работа с дъмбели, джогинг, пилатес... Какво да избера: кардио или силова тренировка? Ползите и вредите от силовите тренировки

Терминът силова тренировка се отнася до упражнения физически упражненияс товар. Това ви позволява значително да увеличите показателите за сила на човек. Следователно такива упражнения са включени в подготовката за почти всички спортове. В зависимост от физическо нивочовек, както и крайната цел, натоварването може да се промени тук. Това ви позволява оптимално да развиете необходимите качества.

Но всякакви силови тренировкиподчинени на същите принципи. Ето ги:

• Постепенно увеличаване на натоварването;
• Задължителна реставрация;
• Поддържане на обхвата на движение;
• Следене на качеството на упражненията;
• Ясен брой повторения и подходи.

Всички методи за силови тренировки трябва да отговарят на тези изисквания. Това позволява оптимално развитие на мускулите. Правилната силова тренировка води до изразен ефект.

Физиология на силовите тренировки

Когато правите силови упражнения, е важно ясно да разберете как се случва всичко и как се постига. положителен ефект. Това ще ви позволи да провеждате обучението по-адекватно и ефективно.

Първото нещо, което трябва да запомните е, че мускулната контракция зависи пряко от развитието на микрофибрилите. това мускулни влакна, които вършат работата по огъване на крайниците ни. Колкото повече влакна има в мускула, толкова повече сила може да развие. Всъщност основната цел на силовите тренировки е да се увеличи броят на микрофибрилите.

Намаляването на влакната изисква определени енергийни вложения. По време на силова тренировка се изразходва доста енергия. По време на тренировка молекулите на АТФ първо се разграждат, те се хидролизират, освобождавайки необходимата енергия, но доставката на молекули за фазата на АТФ е незначителна, поради което по време на продължителна тренировка могат да се използват други методи за енергийно снабдяване на мускулите. , Обикновено се появяват следните реакции в тялото:

• Разграждане на креатин фосфат. Това се нарича още реакция на Ломан. Когато креатин фосфатът се комбинира с ADP, той произвежда креатин и стандартната молекула ATP. Този метод за получаване на енергия възниква в началните етапи на движение. Следователно е важно за спринт или кратки силови упражнения;
• Гликолиза. Разграждането на една молекула глюкоза на две молекули млечна киселина и две ATP. Тази реакция не изисква кислород. По време на разделянето се отделя доста голямо количество топлина, което води до нагряване на мускулите до 41-42°C;
• Кислородно окисление. Този процес започва бавно, обикновено при пълен капацитет той започва да работи 100-120 секунди след като мускулът започне да работи. При тази реакция една молекула глюкоза произвежда 38 молекули АТФ.

Разликата между силова тренировка и аеробна тренировка

Често новодошлите, когато дойдат във фитнеса, не знаят разликата между силови тренировки (анаеробни) и аеробни. Поради това те често правят грешки при избора на програми за обучение, особено когато задачата е да се отървете от наднорменото тегло. Основната разлика между силовите упражнения е използването главно на бързи влакна, които осигуряват максимална сила на движение, а също така използват анаеробни методи за попълване на енергия, тоест по време на упражненията се извършват АТФ фазата, разграждането на креатин фосфата и гликолизата. използвани. Всъщност това е основната разлика между такова обучение.

като правило, силови тренировкиса насочени към работа на определени мускулни групи, докато аеробни тренировкивключват почти цялото тяло, като същевременно създават доста голямо натоварване сърдечно-съдовата система, обучение и развитие.

Силова тренировка за изгаряне на мазнини

По някаква причина много хора, които идват във фитнеса, за да отслабнат, обръщат малко внимание на анаеробните упражнения. Момичетата особено често пренебрегват такова обучение. По някаква причина се смята, че силовите тренировки водят само до мускулен растеж. Всъщност това не е вярно. На практика силовите тренировки за изгаряне на мазнини са много ефективни. Не бива да заменяте кардио упражненията с такива дейности, но заедно те дават удивителен ефект.

Силовите упражнения увеличават мускулния обем, в резултат на което се увеличава консумацията на енергия по време на движенията, което косвено влияе върху скоростта на загуба на тегло. Също така в процеса на силови тренировки метаболизмът се засилва, поддържа се при високо нивов рамките на 5-6 часа след занятията. През цялото това време се случва не само възстановяване и изграждане на мускулите, но и изгаряне на мазнини. Струва си да запомните, че изгарянето на мастна тъкан по това време е процес на затихване; колкото повече време минава след сесията, толкова по-слабо е изразено изгарянето на мазнини.

Често се използват специални лечения за стимулиране на загубата на мазнини. тренировъчни комплексис елементи на аеробни упражнения. Такива комплекси се различават по следните показатели:

• Времето за почивка между подходите е намалено, не надвишава 1 минута;
• Леко намалява масата на снарядите;
• В една тренировка работят върху всички мускулни групи.

Струва си да се отбележи, че такива комплекси не трябва да съставляват цялата ви програма. Една такава тренировка на седмица е достатъчна.

Примерна програма

Доста често начинаещите се чудят как да изберат правилната програма за класове. това е достатъчно трудна задача, е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото, както и целите, пред които е изправен човекът. Най-добрият вариантЩе има обжалване пред професионален треньор за съставяне на тренировъчен план. Но ако това не е възможно, тогава можете да изберете подходящ вариант от готови планове.

Най-често, ако просто трябва да влезете във форма, те използват тридневна система за обучение. На четвъртия ден се има предвид почивка. В този случай уроците изглеждат така:

1 ден

Всички упражнения се правят в три серии от по 8 повторения всяка:

1. Пейка преса;
2. Упражнение за бицепс в изправено положение;
3. Преса гърди с щанга в изправено положение;
4. Работа с трицепс върху вертикален блок;
5. Повдигане на торса на пейка. Това упражнение се прави в три серии по 20 пъти.

Теглото на черупките се избира индивидуално. По-добре е да изберете теглото, което е най-удобно за вас.

Ден 2

Тук упражненията също се изпълняват в три серии, но с 10 повторения;

1. Клекове с щанга;
2. Блок екстензии за крака;
3. Подобно на предишното упражнение, но само за флексия;
4. хиперекстензия;
5. Издърпване на блок зад главата;
6. Повдигане на краката на бара.

Ден 3

На този ден обръщат внимание на кардио упражненията. Най-често тичат или тренират на велоергометър. Но понякога можете да правите CrossFit упражнения.

Четвъртият ден се почива. Мускулите трябва да се възстановят нормално. Важен моменте контрол на теглото по време на тренировка. Не се стремете да използвате максимално натоварване за тренировка.

Ползите и вредите от силовите тренировки

Има различни мнения относно ползите и вредите от силовите упражнения. Нека да разгледаме нюансите на такова обучение.

Първо, нека разгледаме ползите от силовите тренировки. Всъщност има доста от тях:

1. Подобряване на общата физическа годност, както и на силовите характеристики. Ако човек спортува, то във всеки случай това ще бъде полезно за него;
2. Мускулната маса се увеличава, което ви позволява да оформите красива фигура;
3. Лигаментите и ставите се укрепват. По време на тренировка се подобрява храненето на ставите, което допринася за по-голямата им сила и издръжливост;
4. Повишаване на имунитета. Благодарение на засиления имунитет, тялото по-добре се бори с болестите.

Често можете да чуете за вредата от силовите тренировки. Това всъщност е мит. Разбира се, не се препоръчва да спортувате, ако имате някакви заболявания, но списъкът е малък. Сами силови натоварванияне увреждайте тялото, особено ако подходът е правилен.

Характеристики на силови тренировки за момичета

Нека видим как се различават силовите тренировки за момичета. Първо, струва си да запомните, че жените наддават по-добре маса в долната част на тялото. Ето защо е по-добре да направите първите тренировки за цялото тяло и едва след това да преминете към сплит системи, разделени на мускулни групи.

Също така си струва да обърнете внимание на тежестите и броя на повторенията. Като правило, за момичетата си струва да използвате по-малко тегло, но да увеличите броя на повторенията на подход. Такава програма ще има положителен ефект.

Изводи

Силовите тренировки са важен компонент от тренировките на всеки спортист. За обикновен човек е така силови тренировкие по добър начинбързо и ефективно приведете тялото си в ред. Използването на правилните програми не само ще ви помогне да премахнете наднорменото тегло, но и ще повишите силовите си характеристики.

Обучението обикновено се разделя на анаеробно или по друг начин силови и аеробно, което също се нарича кардио тренировка. В този случай силова тренировка се отнася до всяка дейност като пауърлифтинг, бодибилдинг, борба с ръце и т.н., по време на която участват максимален брой мускулни влакна (забележете - не групи!). Анаеробната тренировка е предназначена да увеличи силата и печалбата мускулна маса. Именно по време на този вид дейност се случва. По какво силовата тренировка се различава от кардиото и какъв ефект има върху цялото тяло?

Какво е анаеробна гликолиза?

За да може човек да извърши някаква физическа активност, той се нуждае от енергия. Неговият източник винаги е молекулата на АТФ (аденозинтрифосфат). АТФ се намира в малки количества (приблизително 3,5-7,5 mmol/kg) в нашите мускули, но това количество е достатъчно само за няколко секунди физическа активност. Човешкото тяло обаче е уникална система и съдържа множество процеси, които осигуряват възстановяването на тази енергия. В зависимост от вида на упражненията (аеробни или анаеробни), процесите на възстановяване на АТФ се различават.

Ако се преведе буквално, „анаеробен“ означава „без участието на кислород“, „аеробен“ - „с участието на кислород“. Тези. разликата е в неговото присъствие или отсъствие. Всъщност това са напълно различни биохимични процеси. Тъй като сега говорим за силова тренировка, ще анализираме първата, която се нарича анаеробна гликолиза.

Енергията се генерира от разграждането на молекулата на АТФ на ADP (аденозин дифосфат) и фосфат. Този процес е съпроводен предимно с отделяне на топлина и около една трета под формата на производство на енергия за механична работа. Тъй като тази енергия трае само няколко секунди, е необходимо възстановяване на АТФ, т.е. обратна връзка на ADP и фосфат, а това също изисква ресурси. И тук е обичайно да се разграничава алактичното разцепване и лактатното разцепване. В първия случай говорим за креатин фосфат, който се намира в малки количества в мускулите. Този ресурс се произвежда, когато е необходимо внезапно, много интензивно натоварване, например дръпване на щанга. Креатин фосфатът също се изчерпва бързо, като трае само 15-30 секунди интензивна работа или 5-7 секунди изключително тежка работа. За по-продължителна работа с умерена интензивност е по-подходящ енергиен носител като гликоген.

Гликогенът е основният въглехидратен резерв на тялото. Той е резултат от разграждането на глюкозата и се отлага в черния дроб и мускулите.

При условие, че кислородът не участва в този процес, гликогенът се разгражда до млечна киселина (лактат), което осигурява възстановяването на АТФ. Точно това започваме да усещаме, когато мускулите, както се казва, „горят“. Вижте го ясно във видеото по-долу.

Защо млечната киселина е опасна?

защо аеробни упражненияможем да тренираме доста дълго време без почивка - бягаме, скачаме, прескачаме с часове, но можем да изпълняваме силови натоварвания само като правим подходи (серии) с почивка? Работата е там, че анаеробният тренировъчен режим изчерпва всички енергийни резерви, а лактатът (млечна киселина), освободен по време на такава гликолиза, „запушва“ мускулите и предотвратява по-нататъшната работа. Достига така наречения праг - когато образуването на лактат вече надвишава разграждането му.

Млечната киселина се произвежда много бързо по време на анаеробна работа и е невъзможно да се компенсира, разгради или отстрани с кръв или чрез дишане. При продължително силово натоварване киселинните продукти на разпадане ще доведат до повишена концентрация на лактат в мускулите и кръвта, което от своя страна ще предотврати по-нататъшното разграждане на гликогена и възстановяването на АТФ. И тук е важно да се отбележи следното:

ATP е необходим не само за осигуряване мускулна работа, но и за последваща мускулна релаксация.

Ето защо, за да бъде такова обучение ефективно и безопасно, е необходимо да следвате режим и да правите почивки между подходите. През това време част от млечната киселина ще напусне мускулните влакна, АТФ ще се възстанови и вие ще можете да продължите да работите. Но това не означава, че можете да правите безкраен брой подходи. Както вече споменахме, АТФ се възстановява бързо от гликоген, но самият той отнема много повече време за възстановяване. Следователно с всеки подход, дори и с почивка, силата за изпълнение на упражнението ще бъде все по-малко. Ето защо продължителността на силовата тренировка рядко надвишава 1 час.

Възстановяването на всички енергийни резерви и разграждането на лактата става само по време на аеробни процеси, следователно прекъсвания между силови подходипридружете с упражнения с ниска интензивност, например леко бягане, аеробика, плуване или разтягане, основното е да не стоите бездействащи. Тези. Винаги е препоръчително да комбинирате и двата режима. Форматът на смесен клас е оптимален.

Разбира се, всичко е много индивидуално. Процесите и скоростта на възстановяване, запасите от гликоген и креатин фосфат зависят до голяма степен от нивото на подготовка на човек и външни фактори - хранене, сън, добавки и др.

Какви са ползите от силовите тренировки?

Основната цел на силовите тренировки често е увеличаване на силата. Това обаче не са всички предимства. Анаеробни тренировкипозволява:

• Прави костите по-здрави;
• Укрепване на сърдечно-съдовата система;
• Намалете риска от развитие на диабет;
• Борба с депресията;
• Подобряване на настроението;
• Отървете се от наднормено тегло(много добър за отслабване и изгаряне на мазнини, особено в комбинация с кардио);
• Преодоляване на безсънието;
• Увеличете издръжливостта;
• Прочистване на тялото от токсини и др.

Силовата тренировка е показана и за хора с VVD (вегето-съдова дистония), тъй като значително облекчава симптомите.

Кой не трябва да прави силови тренировки?

Този вид обучение има много противопоказания. На първо място, това включва високо кръвно налягане, астма, аритмия, атеросклероза и сърдечни заболявания. Необходимо е да се подхожда внимателно към тренировките, ако имате проблеми с опорно-двигателния апарат, по време на критични дни, по време на бременност и патологии на щитовидната жлеза - тук е задължително да се консултирате с лекар преди да започнете упражнения. Ако никога не сте правили нещо подобно, тогава не трябва да започвате у дома, първо тренирайте фитнес залапод наблюдението на специалист, който може да следи пулса ви. Но не трябва да се отказвате предварително; винаги можете да коригирате тренировъчната програма според вашето здраве, като изключите определени упражнения.

Използвани материали:

• Вадим Протасенко „Мисли или супер обучение без погрешни схващания“
• Майк Менцер "Суперобучение"
• Hartmann U., Tünnemann H. „Съвременни силови тренировки. Теория и практика"
• Селуянов В. Н. „Технология на оздравителната физическа култура“

Свързани публикации:

Уроци по фитнес, силови тренировъчни методи и програма за начинаещи
Кога е по-добре да бягате - сутрин или вечер Колко да бягате сутрин
Висока интензивност интервални тренировки
Митове за силовите тренировки за жени Бягане и силови тренировки

Първите се фокусират върху кардио тренировките (за които вече говорихме в материала „Какво е кардио тренировки?“) и са озадачени защо други момичета искат да бъдат „спортисти“. Последните, феновете на силовите тренировки, открито се смеят на първите, вярвайки, че тяхното „скачане“ изобщо не е спорт.

За да разберете кой от тях е правилен, нека да разгледаме какво е силова тренировка и защо е необходима.

Какво е силова тренировка?

Накратко и разбираемо, силовите натоварвания са тези натоварвания, които се основават на работа с тежест. Такива упражнения използват максимално мускулите на тялото и са насочени към тяхното развитие, което в крайна сметка осигурява изгаряне на мазнини.

Могат да се правят силови тренировки по различни начини– работа със свободни тежести (гири, щанги), на тренажори или тестване на собственото тяло. Да, правилно сте разбрали, без допълнително оборудване можете да правите и силови тренировки, просто трябва да знаете кои упражнения да изпълнявате и с каква интензивност. Но все пак с професионална техника това ще бъде много по-лесно и по-ефективно.

Разбира се, работата със свободни тежести или друго оборудване може да бъде опасна. Ето защо, за да избегнете проблеми и да постигнете резултати, е важно да овладеете правилното изпълнение на упражненията. За начинаещи би било добре да се свържат с треньор поне в началото.

Силови тренировки за отслабване

Предимството на силовата тренировка е, че дава 100% гаранция за отслабване. Тоест, като тренирате правилно три пъти седмично в продължение на един час и следвате най-простите правила за правилно хранене, можете да видите положителен резултат само за два месеца. Освен това е така силови упражнения, за разлика от всички други товари, ще помогне не само да се отървете излишни килограми, но и за „напомпване“ на тялото. Например, да направите задните си части кръгли и стегнати, коремните си мускули изваяни, както и да избегнете ефекта на кльощава мазнина е възможно само с помощта на силови тренировки.

Основната разлика между силовата тренировка и кардиото е, че в първия случай ефектът от изгарянето на калории се проявява в рамките на 12-24 часа след тренировка, когато тялото се възстановява. Във втория вариант калориите се изгарят изключително по време на тренировка. И дори да изгорите значително повече калории по време на кардиото, след тренировка тялото ще се опита да ги възстанови възможно най-бързо, натрупвайки мастни клетки. Докато силовите тренировки изразходват резервите от въглехидрати по време на тренировка и за да ги възстанови след тренировка, тялото ще използва мазнини като гориво. Което в крайна сметка ще доведе до по-бързи резултати при загуба на тегло.

Митове

Най-честата пречка за момичетата по пътя към силовите тренировки, освен мързела, е страхът от „напомпване“ и придобиване на мъжествена фигура. Повярвайте ми, фигура на културист може да се постигне само чрез прием на стероиди в допълнение към годините интензивно обучение, специално насочен към мускулна хипертрофия.

Ако натоварванията варират в рамките на 3-4 часа седмично, те по никакъв начин няма да могат да ви превърнат в човек, дори отдалечено напомнящ на момичетата по бикини на ярките плакати, окачени в „люлеещите се столове“. Освен това самите спортисти по бикини изглеждат толкова „заплашителни“ само по време на състезателния период, когато съхнат няколко месеца. През останалото време тялото им не се оплаква от изразени мускули и жилавост.

Никой не може да ви каже, че е по-добре да се съсредоточите върху кардио тренировките или да заложите на силовите тренировки, вие трябва да определите това сами, в зависимост от целите, които преследвате.

За здрави и красиво тялоСпециалистите препоръчват да комбинирате кардио и силови тренировки, като ги редувате в различни дни.

Ако нямате време и възможност да направите толкова много, нулирайте излишни килограмиМного искам възможно най-бързо, тогава трябва да предпочетете силова тренировка с 10 минути кардио веднага след нея.

Но във всички случаи си струва да вземете предвид факта, че никое обучение няма да осигури вечни резултати, ако след това ги изоставите. Спортът работи само когато го правите. Ето защо не трябва веднага да се облягате на тренировка с прекомерен натиск, ако не сте тренирали преди физическа активност. Твърде активният шут бързо ще ви омръзне и ще ви изтощи. По-добре е да започнете с малки натоварвания, които можете да издържите и едва след това постепенно да ги увеличавате, било то силови, кардио или смесени упражнения.

Функционално обучение. Какво е това и откъде да започна?

част 1

АВТОР: Михаил Ивлев. Обучителен директор на Wellness Academy. Доцент в катедрата по гимнастика на Руския държавен университет по физическа култура и спорт. Кандидат на педагогическите науки. Майстор на спорта в художествена гимнастика. Съдия международна категория по спортна аеробика. Преподавател в Wellness Academy.
Личен треньорвисококвалифицирани, специализирани в сложни случаи на рехабилитация след наранявания и операции, работа с клиенти с проблеми на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат.

Функционално обучение: разбиране на концепциите

Попитайте десет треньори какво е функционално обучение и ще получите десет различни отговора. Понякога функционалните тренировки погрешно се разбират само като функционални упражнения за развиване на експлозивна сила, често използвани от професионални спортисти. Тези упражнения изискват добро основно обучениев противен случай съществува голям риск от нараняване.

Всъщност функционалното обучение използва нормални (понякога преувеличени) движения на тялото ни в различни равнини, които отразяват ежедневните ни дейности. Това могат да бъдат например клякания, напади, лицеви опори, редове и обрати (завъртания). Използваме всички тези движения в живота: клякаме, когато искаме да вземем нещо от пода; извиваме (завъртаме) торса си при излизане от колата и натискаме вратата на колата с ръце и гърди при затваряне; изпадането е преувеличена форма на ходене и т.н.
Във функционалното обучение активно се използва така нареченият „ефект на трансфера“. Идеята е, че ползите от развиването на функционална сила и нервно-мускулна координация се пренасят в дейностите от ежедневието и оказват положително влияние върху други атлетически умения в други дисциплини, като в крайна сметка намаляват риска от нараняване.
В началния етап във функционалното обучение е напълно достатъчно да използвате само тежест собствено тяло. След това можете да добавите различни неща допълнително оборудване: гумени амортисьори, нестабилни платформи, топки, свободни тежести, барове за тяло и др. Но е фундаментално важно първо да се научите как да изпълнявате технически основно упражнение, и едва след това могат да се добавят допълнителни елементи за устойчивост и/или нестабилност (нестабилни платформи, Bosu и др.).

Какво може да направи функционалното обучение

Функционалната тренировка може да осигури много на спортист от всяко ниво: от начинаещ фитнес аматьор до професионален спортиствъв всеки спорт. Функционалното обучение подобрява баланса, стойката, координацията, силата, подобрява спортните постижения и намалява риска от наранявания в живота и спорта.

Как функционалната тренировка се различава от силовата?

Функционалната тренировка работи върху тялото по по-холистичен начин от традиционната силова тренировка. Традиционните силови тренировки използват изолация отделен мускулили мускулни групи, функционалното обучение учи цялата нервно-мускулна система да работи заедно. В крайна сметка в обикновения живот и в спортни състезаниянашият нервна системаработи с холистични движения, а не с отделни мускули.

С помощта на функционални упражнениямеждумускулната координация се развива, тъй като различни части на тялото трябва едновременно да извършват движението по най-оптималния начин в координация помежду си.
Традиционните силови тренировки дават много добри естетически резултати, развиват мускулната дефиниция и красотата на тялото, но функционалните показатели на културистите далеч не са най-високите. Да, бодибилдърът може да прави лежанка голямо теглоот легнало положение на пейка, но това умение не се прехвърля на ежедневиетои не се подобрява спортни резултатив други дисциплини. В допълнение, бодибилдърите са силно податливи на наранявания на меките тъкани и тяхната походка и движение като цяло не се свързват с лекота и гъвкавост. По-скоро, напротив, културистите лесно се разпознават по тяхната донякъде „тежест“ и тромавост.
Максимални тренировъчни резултати могат да бъдат постигнати чрез комбиниране на функционална и силова тренировка, така че да се допълват взаимно. Упражнения функционално обучениене трябва да замества 100% традиционните силови тренировки. Упражнения, които включват изолиране на един или повече мускулни групинезаменим, когато трябва да укрепите повече слаби мускули.
Най-добрият вариант е да допълните програмата за силови тренировки с функционални.

Как се различават силовите трансформатори от трансформаторите на напрежение? За какво са предназначени едното и другото? и получи най-добрия отговор

Отговор от Александър R9AAA Прокудин[гуру]
1. Те ​​се различават по режим. Силовият трансформатор (PT) работи при номинално натоварване (ток и напрежение) Sload~Snom. Трансформаторът на напрежение (VT) работи в режим, близък до празен ход (Sload е много по-малък от Snom).
2. За TN коефициентите са по-строго стандартизирани. трансформация и ток на празен ход, тъй като тези параметри влияят върху точността на трансформацията на напрежението (грешки в коефициента на трансформация и фазови грешки). Установено е съответствие с класа на точност.
3. Дизайнът на магнитната верига. За трифазни VT, магнитната верига винаги е затворена за потоци с нулева последователност (верига с пет пръта) или VT е направен от три отделни трансформатора.
Силовите трансформатори са предназначени за преобразуване на електрическа енергия с едни параметри (ток и напрежение) в електричество с други параметри. Има повишаващи, понижаващи и автотрансформатори. Всички те са инсталирани на подстанции. В подстанции на електроцентрали се монтират главно повишаващи трансформатори и автотрансформатори. Автотрансформаторите най-често се инсталират на възлови (транзитни) подстанции. В подстанциите има понижаващи трансформатори.
Трансформаторите за напрежение са предназначени да намалят напрежението на измерваната верига до безопасно ниво и да осигурят галванична изолация между измерваната верига и веригите на измервателните уреди.
Номиналното напрежение на вторичните намотки на VT е 100 V.
Източник: Ел. някои станции. 3-та година енергия

Отговор от Минда Швинда[гуру]
В крайна сметка това е почти едно и също нещо. Захранване за галванично разделяне и получаване на няколко напрежения на вторичната намотка, като напреженията може да не са мощност, а звук

Отговор от Олег Межнов[новак]
Токът е ампер, напрежението е волт. Така трябва да се ръководим.

Отговор от Алексслав[гуру]
Въпросът е поставен малко по-различно, силовият транс може да бъде и напрежение

Отговор от Алекс Ивен[гуру]
Това са специализирани термини. Всъщност и двете са обикновени трансформатори. към трансформатора на напрежение TN, служи за захранване на вторичните измервателни вериги. подобен на CT токов трансформатор. който се монтира и във вторични измервателни вериги.
А силов трансформаторпредоставя храна на потребителя. това означава, че през него протича основният мощностен ток.

Отговор от Фоксиус[гуру]
ТРАНСФОРМАТОР
статично електромагнитно устройство, имащо две или повече индуктивно свързани намотки и проектирано да преобразува чрез електромагнитна индукция една или повече системи за променлив ток в една или повече други системи за променлив ток
СИЛОВ ТРАНСФОРМАТОР - трансформатор, предназначен да преобразува електрическа енергия в електрически мрежи и в инсталации, предназначени за получаване и използване на електрическа енергия.
ТРАНСФОРМАТОР ЗА НАПРЕЖЕНИЕ С ДВОЙНО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
трансформатор на напрежение, в който една магнитна сърцевина изпълнява две функции - измервателна и защитна; такъв трансформатор може да има една или повече вторични намотки.
ТРАНСФОРМАТОР ЗА НАПРЕЖЕНИЕ ЗА ЗАЩИТА
трансформатор на напрежение, предназначен да предава информационен сигнал към устройства за защита и (или) управление.
ТРАНСФОРМАТОР ЗА НАПРЕЖЕНИЕ ЗА ИЗМЕРВАНИЯ
трансформатор на напрежение, предназначен за предаване на информационен сигнал към измервателни уреди и измервателни уреди