- Недостатъкът на отслабването за мен е, че започнах да замръзвам. Когато отидохме със семейството ми на море, не издържах повече от 5 минути във водата. През нощта всички спят голи, а аз се покривам с две одеяла. Веднъж отидох на плажа по чорапи, защото беше студено. Съпругът ми казва, че плаша хората, - смее се 40-годишната Оксана Наумчукот Тернопол.
Предишната година тя тежеше 130 кг. Отслабна до 62.
- Приятелите не знаят. Продавам играчки на пазара, идват редовни клиенти, погледнете внимателно: такава жена се продава тук. Първо обясних, че съм аз. Показана снимка. И сега не казвам нищо - страдах. Но нося стара снимка със себе си. Тъй като от клиниката не искаха да ми дадат сертификат за дъщеря ми. Казват: да дойде мама, - вади паспорт от чантата си и показва първата страница. На снимката има пълничка блондинка. - Не е ли подобно? Това е съвсем друг човек.
Оксана Михайловна се среща на входа на къщата си - нови сгради в микрорайон Солнечный. Не викаме асансьора, качваме се по стълбите до апартамента на шестия етаж. В хола на масата до дивана има бутилка алкохол, отворена кутия бонбони. Липсват три неща.
- Вчера празнувах 40-ия си рожден ден. Бонбоните са още там. Не ги искай. Ето какво направиха с мен. Сготвих всичко за гостите както трябва - почти всички салати с майонеза, пълнени картофи, сарми, пържени месни, бульон, месо. Мога да опитам, когато готвя, и след това да го изплюя. Знам, че не мога да направя това.
Домакинята подрежда на масата стари семейни снимки. На тях тя е по тялото, има дрехи със свободна кройка. Синът, дъщерята и съпругът също са пълнички.
- Заради дъщеря си тя започна да отслабва. Алина беше лекувана с бъбречни хормони на 6-годишна възраст, оттогава започна да наддава на тегло. В училище я наричаха печка, тя не искаше да ходи там. Тя се върна от училище и си легна, не отиде никъде. Носеше качулки като баби. Отначало бях сляп. Съпругът и майка й казаха, че трябва да се направи нещо с нея. Но за мен беше нормално. На 12-годишна възраст тя загуби цикъла си. Ехографът показа, че има четири-пет кисти на яйчниците. Отидохме с нея на ендокринолог, където тя се съблече, застана на кантара и видях светлината - детето ми беше 126 килограма.
Лекарите ми казаха да мина на диета.
- Преди това дъщерята вече се е опитала да отслабне. Ядох елда с кефир, но се счупих. Седях на вода 21 дни - свалих 6 килограма, а след това изядох 16. Спомних си, че четох във вестника за системата на диетолога Владимир Миркин. Свързах се с негови представители в Киев, след това му се обадих в Москва. Продиктува какво е. Започнахме диетата на 28 март - седмица преди Великден.
През ден пиеха само литър кефир и литър вода на ден. В друг ден можете да ядете 300 грама месо, 130 грама салата за обяд, 250 грама от първия без картофи, 200-300 грама плодове, 50 грама хляб. Забранени са всички гарнитури и сладкиши, майонеза, сурово пушена наденица.
- Преди това в 11 часа си легнах да гледам сериала, взех една торба сладки и изядох половината торба в един епизод. През нощта изпих бутилка чери или кола. Крем пайовете ми бяха слабост. Всичко това е забранено. Правилото беше следното: ако искаш да ядеш - пий вода, ако много ти се яде - лягай.
През първия месец майката отслабна с 16 кг, дъщерята - с 11.
- Тя каза, че Алина яде нещо, защото пада по-малко. Отначало тя я последва из къщата. Още с отварянето на хладилника се скъсах да гледам, за да не грабна нещо. Стигнахме до супермаркета, дъщерята дърпа в отдела за месо. Той казва: "Виж, мамо, така изглеждат 4 килограма мазнини. А аз вече съм свалил 11." След това разбрах, че тя няма да наруши диетата.
Оксана носи тесни дънкии тъмно черешова блуза. Облича старо яке.
- Ужасно е, - увива облеклото около себе си два пъти. - Коремът ми беше до коленете. Сега се радвам, че никъде не е останала висяща кожа.
Няколко десетки души копираха диетата на Наумчук.
- Наскоро попитах една съседка дали вече е седнала. Тя отговаря, че го чака, защото скоро е рожденият ден на съпруга й. Знам със сигурност - тя няма да седне. Синът и съпругът също не са готови за тази диета, но аз не убеждавам.
Дъщеря и майка продължават да отслабват.
- Менструацията на дъщеря ми се възстанови, кистата изчезна. Не се вижда вкъщи, среща се с мъж. Висок е 173 сантиметра и тежи 65 килограма. Иска да падне до 55.
Градове и области 4.07.2019г
Това не е авария, а планов ремонт
Жителите на града и влизащите в него от страната на моста над реката. Зея, обърна внимание на внушителна купчина пръст, която се намира на пътното платно. Има начини да го заобиколите, но това създава определени проблеми за водачите.
Ръководителят на град Зея Сергей Гибадулин обясни, че топлопреносните мрежи на Зея извършват планирани ремонтни дейности на тръбопровода в този участък. Работният график се поддържа, като след приключването им проходът ще бъде отворен.
Руските пощи променят телефонните номера
Според главния специалист по корпоративни комуникации на Службата на Федералната пощенска служба (UFPS) на Амурска област, от 5 юли руските пощи в Амурска област ще преминат от фиксирани комуникации към IP телефония.
Така от посочената дата предприятието ще има единен градски номер 8 (416-2) 49-43-72, последван от набиране на номера на специалисти или свързване с Центъра за поддръжка на клиенти. Редът на набиране ще се промени не само в FPS, но и в пощите Благовещенск, Белогорск, Свободненски, Райчихински, Зея и Тиндински.
Лятна усмивка
Жителите на град Зея и района на Зея са поканени на изложбата на цветя "Усмивката на лятото". Изложбената зала, съвместно с художници и майстори на художествени занаяти от нашия град, подготви експозиция. В него ще бъдат представени букети от естествени и сухи цветя, цветни натюрморти и композиции. Можете също така да се насладите на флоралните произведения на майсторите на изкуствата и занаятите, изработени в техники като бродерия, сатен, плетене на хартия, сладък дизайн, мъниста, апликация от слама, плетене на една кука, цветя от найлон, фоамиран, студен порцелан.
Откриването на изложбата ще се състои на 6 юли в изложбената зала на Дом на културата "Енергетик". Начало 14:00ч. Входът в деня на откриването е свободен.
(Според кореспондента "ZVS").
Градове и области 2.07.2019г
Входът към зоната на есента е затворен
Три дни преди изстрелването на ракетата-носител от космодрума Восточный продължава проучването на района, където са паднали първите степени. Целта на акцията е да се изведат от опасната зона хората, които евентуално се намират там.
Комисията за извънредни ситуации на област Зея налага ограничение на гражданите да посещават района, където са паднали осколки от ракети.
Припомняме, че изстрелването на ракетата Союз-2.1b е насрочено за 5 юли в 14:41:46 местно време.
На специални превозни средства
В рамките на регионалния проект "По-възрастното поколение" Министерството на социалната защита на населението на Амурска област проведе два търга за закупуване на 10 автомобила за създаване на 10 услуги "Мобилна бригада". Автомобилите са предназначени да доставят хора над 65-годишни, живеещи в селските райони, към медицински организации за допълнителни прегледи за идентифициране на определени социално значими незаразни заболявания.
Автомобилите са оборудвани с електрически асансьор с контролен панел за повдигане инвалиден столс пътнически и оборудвано място за транспортиране на хора с инвалидни колички има осем пътнически места, оборудвани със специални предпазни колани.
Пет автомобила ще бъдат разпределени в южните райони на Амурска област, пет - на север.
Без карти
Руснаците вече не трябва да получават банкова карта, за да получават заплата по нея. А парите, според служители на Централната банка, могат да бъдат преведени на служител по телефонен номер. Човек може да получи пари в брой във всяка банка, която избере. Нововъведението ще работи на базата на системата за бързи плащания на Централната банка.
В същото време някои експерти са склонни да вярват, че този метод на получаване на заплати може да не е удобен за всички. В крайна сметка много граждани плащат в магазините за покупки с карти. Освен това могат да възникнат проблеми за тези, които посочват служебни телефони като номера за записване или искат да сменят SIM картата или да се регистрират отново.
Естествени срещу заместители
Вчера влязоха в сила нови правила за продажба на млечни продукти в Русия. Сега, според вестник "Комерсант", е много по-лесно да се разграничат висококачествените млечни продукти от продуктите със заместител на млечна мазнина.
Отсега нататък магазините са задължени да поставят млечните продукти, произведени с растителни мазнини, отделно от тези, произведени без тях. Освен това продуктите със заместител трябва да бъдат поставени на дисплея, така че да е ясно, че не принадлежат към категорията млечни продукти. Млечните, млечните смесени и млекосъдържащите продукти ще бъдат изложени на витрините с надпис „без заместител на млечната мазнина“.
(Според кореспондента "ZVS").
Новини от Амурска област
Открита сметка за пострадали в Иркутска област
В правителството на Амурска област е открита сметка за прехвърляне на средства за оказване на помощ на пострадалите от наводнения в Иркутска област . Получател на средствата е Министерството на горите и пожарната безопасност.
Губернаторът на Амурска област Василий Орлов поиска помощ на пострадалата от наводнението Иркутска област.
Правителството на Амурска област води преговори с правителството на Иркутска област за нуждите на региона от строителни материали и други видове помощ за жителите, засегнати от бедствието. Както обясни първият вицепремиер Татяна Половайкина, тези нужди все още не са изчислени. Освен това има затруднения с доставката на помощ в тази форма в засегнатите райони. „Затова решихме да съберем средства, да ги натрупаме в една сметка и да ги прехвърлим в засегнатия регион“, каза Татяна Половайкина.
Информация за необходимостта на пострадалия регион от друга материална помощ ще бъде предоставена допълнително.
Подробности за прехвърляне на средства от юридически и физически лица за оказване на помощ на граждани, засегнати от извънредната ситуация в Иркутска област през юни 2019 г.
Получател:Министерство на финансите АД (GKU "Амурски център за гражданска защита и индустриална сигурност", лична сметка 05928238861)
TIN 2801102671
КПП 280101001
BIC 041012001
Банков клон Благовещенск
сметка 40302810600004000001
Цел на плащането: Доброволни дарения за подпомагане на граждани, засегнати от природни и причинени от човека извънредни ситуации в Иркутска област през 2019 г.
OKTMO 10701000
BCC 000 0000 0000000 000 000
В района на Иркутск наводнението започна поради проливни дъждове. Въведено е извънредно положение. По последни данни загиналите са 20 души. Наводнени са около 3,5 хиляди къщи в 31 населени места. Общо почти 2,6 хиляди души бяха евакуирани от опасни зони, включително почти 600 деца.
В полза на човека: как се развива Далечният изток днес
Игор Семьонов, Амурская правда от 29 март 2019 г
Средната заплата в Далечния изток беше около 50 000 рубли. Средният жител на Далечния изток печели почти 6000 рубли повече от средния руснак.
Според Министерството на развитието на Далечния изток средната заплата в Далечния изток е била 49 797 рубли (ръст от 10,8%), докато в Русия е била 43 400 рубли (ръст от 9,9%). Тази празнина не е случайна. В Далечния изток федерален окръг, където вече са предприети специални мерки за държавна подкрепа за инвеститорите и са създадени специални условия за развитие на икономиката, моделът на мащабно развитие на социалната сфера продължава да се развива. В края на миналата година ръстът на промишленото производство в Русия възлиза на 2,9% (2,1% през 2017 г.) от 2,1%. Регионите на Далекоизточния федерален окръг също допринесоха за тези показатели.
Стратегията за развитие на Далечния изток, която преди това изоставаше по някои показатели от други региони на страната, постепенно започва да дава плодове. Има забележим растеж в индустрията. През 2018 г. този показател е един път и половина по-висок от средния за Русия - индексът на индустриалното производство в края на годината е 104,4%.
Програмата на двудневния Медифорум включва обсъждане на въпроси на взаимодействието между медии, общество, власт, майсторски класове, предвидена е и пресконференция на областния управител Василий Орлов. В рамките на събитието ще се проведе форумът "Инфорум" на Съюза на журналистите на Русия.
На 17 април участниците във форума ще отидат на престурове до космодрума Восточний и строителната площадка на Амурския газопреработвателен завод.
Гости на форума ще бъдат Владимир Соловьов, председател на Съюза на журналистите на Русия, Владимир Касютин, секретар на Съюза на журналистите на Русия, Денис Токарски, управител на Съюза на журналистите, Юлия Загитова, ръководител на проекта Inforum, както и редактори на федерални медии.
На специално организирана площадка представители на медиите ще могат да говорят за работата на своите медии.
Като част от Първия амурски медиен форум PROMEDIA е планирано представяне на медийни проекти.
В рамките на Медийния форум ще се проведе конкурс за журналисти и редактори на медии в следните категории: най-добра журналистическа работа, най-добър проект на годината, Амурска област - територия за развитие, най-добър социален проект, дебют на годината.
Форумът беше организиран от правителството на Амурска област и Съюза на журналистите на Русия, партньор на събитието е Ogodzhinskaya Coal Company LLC.
Регионалната програма за презаселване на граждани от порутени жилища през 2019-2025 г. ще бъде одобрена до 1 април
Заместник-председателят на правителството Павел Матюхин съобщи това на ръководителя на региона Василий Орлов на среща за преселването на граждани от аварийния жилищен фонд.
„Проектът включваше жилищни помещения, признати за аварийни преди 1 януари 2017 г., общата им площ беше повече от 116,7 хиляди квадратни метра. м. Регионалният проект „Осигуряване на устойчиво намаляване на необитаемия жилищен фонд в Амурска област“ за 2019-2024 г. включва 22 общини на Амурска област. Според плановете за 2019-2020 г. е необходимо да се презаселят повече от 12,2 хиляди квадратни метра. м аварийно жилище, планира се да бъдат отделени повече от 557,9 милиона рубли за тези цели“, каза Павел Матюхин.
Заместник-председателят също така отбеляза, че финансирането е изчислено от цената на един квадратен метър жилище, одобрено със заповед на Министерството на строителството на Руската федерация в размер на 45,4 хиляди рубли. за първото тримесечие на 2019г.
„Съгласно указанията на президента на Руската федерация Владимир Путин лимитите за субектите на Далекоизточния федерален окръг ще бъдат преизчислени въз основа на цената на жилищата на първичния пазар, според Росстат“, каза заместник-председателят.
Днес приоритетната задача пред Министерството на жилищното строителство и комуналните услуги на региона е разработването и одобрението до 1 април на регионална програма за презаселване на граждани от авариен жилищен фонд през 2019-2025 г.
Ръководителят на региона попита заместник-председателя за изискванията за закупуване на жилища за презаселване на граждани.
В допълнение, Министерството на жилищното строителство и комуналните услуги в момента планира да разработи регионални изисквания за закупуване на жилища на жилищния пазар за презаселване на граждани от фонда за спешни случаи, което ще определи максималната "възраст" на къщата и комуналните услуги.
В момента при закупуване на жилища за преселване на граждани се използва само методологията на руското Министерство на строителството, която препоръчва закупуването на апартаменти в къщи, построени не по-рано от 1991 г.
Две амурски светилища се готвят да получат федерален статут
Това ще създаде допълнителни възможности за развитие на туризъм и научна дейност в уникални природни територии.
„Президентът на Русия Владимир Путин припомни необходимостта от създаване на нови национални паркове в Русия в своето обръщение към Федералното събрание. В Амурска област в момента в рамките на националния проект "Екология" два резервата с регионално значение се готвят да променят статута си на по-висок, федерален. В резервата Токински - бъдещият национален парк, тази работа вече е към своя край, в Ганукански, може да се каже, тя едва започва. Но до края на 2020 г. и двете специално защитени територии вече трябва да получат федерален статут“, коментира Иван Болотски, заместник-ръководител на отдела за защита на животинския свят на Амурска област.
Как да различим глада от жаждата и да спасим фигурата от наднормено тегло? Заедно с известен натолог ще изберете напитка, която да е полезна за вашето здраве. Чаят, кафето, млякото или сокът са 95% обикновена вода, но допълнителните калории също могат да бъдат вредни. От тази книга ще научите прости начинипречистване на водата и оздравяване на организма с вода. Чистата питейна вода ще ви спаси от дехидратация и ще се превърне в истински лечебен източник на успех и здраве. Подарете си младост и дълголетие!
Вода за наднормено тегло
Според Института по хранене на Руската академия на медицинските науки около 55% от руснаците над 30 години имат наднормено тегло, включително 60% жени и 50% мъже. Статистиката показва, че пълните хора живеят с 10-20 години по-малко от хората с нормално тегло.Затлъстяването води до развитие на диабет тип 2, който засяга 90% от хората със затлъстяване.
Затлъстяването е болест. За съжаление не всеки разбира това.. Много хора със затлъстяване и наднормено тегло наивно смятат, че това са само външни дефекти, с които могат да се примирят. Но наднорменото тегло се отразява негативно на работата на всички органи и системи. човешкото тяло- като се започне от елементарното неудобство, изпитвано по време на движение, и се стигне до най-тежките хронични заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците, ставите и кръвоносната система.
Човек трудно разпознава нуждата на тялото от вода. Пълното и достатъчно насищане с вода зависи от тежестта на усещането за жажда. За съжаление, с годините човек постепенно губи естествената си способност да разпознава дехидратацията и клетките на тялото му практически престават да изпращат сигнали за жажда към мозъка. Възрастните хора могат да станат хронично дехидратирани, дори ако наоколо има много питейна вода, защото не са жадни и не искат да пият тази вода. Колкото повече тялото е дехидратирано, толкова по-активно химикалите, които регулират водния режим на мозъка - хистаминът и неговите местни подчинени - изпълняват задълженията си за нормиране и изпомпване на водата, което се отразява негативно на здравето, главоболието става по-често и се появява наднормено тегло.
Сигнали за жажда
Водещи лекари и психолози считат следните сетивни усещания за признаци на дехидратация на човешкото тяло:
1. Чувство на умора без видима причина. Водата е основният източник на енергия за човешкото тяло. Дори храната, която се смята добър източникенергия, няма стойност за организма до ще премине етапахидролиза и няма да получава енергия от водата по време на този процес. Освен това източникът на енергия за невротрансмисия и оперативни команди за извършване на определени действия е хидроелектричеството, което се образува в нервните пътища и техните връзки с мускулите и ставите на тялото.
2. Прилив на кръв към лицето.Когато тялото е дехидратирано и мозъкът не може да излезе кръвоносна системаколичеството вода, достатъчно за неговите нужди, той дава команда за пропорционално разширяване на кръвоносните съдове, които го хранят. Освен това лицето на човек не е само две очи, уста, нос и две уши. Това е един вид приемна чиния на локатор, оборудвана с много нервни окончания, които непрекъснато наблюдават околната среда и предават получената информация на мозъка. С други думи, лицето е продължение на мозъка, което изпълнява изключително важни функции. Нервните му окончания също трябва да бъдат наситени с вода. Следователно повишеният прилив на кръв към мозъка обикновено е придружен от прилив на кръв към лицето. Ако човек има червено лице (което е често срещано при алкохолиците, тъй като алкохолът дехидратира мозъка, което причинява главоболие от махмурлук), тогава този човек страда от дехидратация и се нуждае от много вода.
3. Раздразнителност, гняв и безпричинна избухливост.Раздразнителността е трик, опит на мозъка да избегне извършването на дейности, които изискват много енергия. Предложете на раздразнен човек няколко чаши вода - и ще видите, че той ще се успокои и ще промени гнева си на милост.
4. Безпричинно чувство на тревожност.Това е сигнал, чрез който предните лобове на мозъка могат да предадат своята загриженост относно липсата на вода в тяхната зона на активност. Това е начин за мислещия мозък да изрази загриженост относно дехидратацията.
5. Чувство на депресия и униние.Основното съкровище на всеки организъм са запасите от жизненоважни аминокиселини. Аминокиселините са от съществено значение за много различни функции, така че техният дефицит кара мозъка да функционира по-малко ефективно. Дехидратацията непрекъснато изчерпва редица аминокиселини и това причинява чувство на депресия и униние.
6. Депресия.Това състояние е свързано с по-сериозна фаза на дехидратация. Депресирането на тялото с липса на питейна вода принуждава мозъка да използва спешно някои от жизнените си ресурси като антиоксиданти, за да се справи с неутрализирането на токсични отпадъчни продукти от метаболизма, които не могат да бъдат елиминирани поради недостатъчно производство на урина. Тези ресурси включват аминокиселините триптофан и тирозин, които черният дроб трябва да пожертва, за да неутрализира токсичните отпадъци. В същото време триптофанът е необходим на мозъка, за да произвежда серотонин, мелатонин, триптамин индоламин. Всички тези елементи са жизненоважни невротрансмитери и се използват за балансиране и интегриране на телесните функции. Когато те не достигат, депресията обхваща човека. Тирозинът е друга аминокиселина, която мозъкът използва за производството на адреналин, норадреналин и допамин, които действат като невротрансмитери – „консумативи“. Тяхната липса на активност потапя човек в бездействие и копнеж.
7. Летаргия.Това е знак, че за подобряване на функционирането на мозъка е необходимо да се увеличи кръвообращението. Такова усещане може да е предвестник на главоболие, което се появява, ако увеличеният приток на кръв към мозъка не доведе до достатъчно насищане на неговите клетки с вода. Мозъчните клетки в хода на непрекъснатата си дейност произвеждат токсични отпадъчни продукти от метаболитния процес, които трябва редовно да се отстраняват. Мозъчните клетки не могат да понасят натрупването на киселинни материали в тяхната непосредствена среда. Признак за тази фаза на мозъчната физиология може да бъде усещането за тежест в областта на главата.
8. Неспокоен сън, особено при възрастни хора. Ако тялото ви няма достатъчно вода, няма какво да мечтаете за спокоен сън през нощта. Пълният 8-часов сън ще доведе до още повече дехидратация, защото много вода се губи чрез потта, особено ако човек спи под топло одеяло. Ако тялото получи вода и малко хранителна морска сол, тогава ритъмът на съня може да се възстанови веднага.
9. Безпричинно нетърпение. За тиха работа мозъкът трябва да харчи голям бройенергия. Ако той няма достатъчен запас от натрупана енергия, тогава той се опитва да завърши всяка работа възможно най-бързо. Това желание за бързо избягване на действие се нарича "нетърпение". Не забравяйте, че в човешкото тяло водата генерира водноелектрическа енергия със скорост, достатъчна за попълване на използваните резерви. Енергията от храната трябва да премине през много етапи на молекулярно преобразуване, преди да може да се съхранява в енергийните запаси на клетките. Но този процес изисква достатъчно вода, за да хидролизира хранителните компоненти, така че след това да могат да се използват като източник на енергия.
10. Невнимание. Това е пореден опит на мозъка да избегне работа, която изисква енергия, за да се съсредоточи върху нещо конкретно. Колкото по-хидратиран е мозъкът, толкова повече енергия може да произведе, за да побере нова информация в своите банки с памет. По същия начин дехидратацията причинява дефицит на вниманието при деца, които предпочитат газирани напитки.
11. Задух при иначе здрав човек, който не е свързан с белодробно заболяване или инфекция. Хора, които искат да практикуват упражнениеи не страдат от задух, трябва да пият достатъчно вода, преди да се занимават с каквато и да е физическа активност.
12. Жажда за изкуствени напитки като кафе, чай, сода и алкохол. Така мозъкът ви казва да го наситите с вода. Такива неустоими желания се основават на условен рефлекс, който свързва насищането с вода с приема на тези напитки, които всъщност още повече дехидратират организма. Процесът на постоянна дехидратация причинява стрес и кара мозъка да произвежда хормони на стреса, включително ендорфини, естествени опиати (дроги), които помагат на тялото да се справи с нарушенията в екологичния си режим. Една от причините за продължаващата консумация на тези напитки е повишеното желание за собствено производство на ендорфини. Ето защо кофеинът и алкохолът водят до пристрастяване и пристрастяване. Следващият етап от такова пристрастяване може да бъде употребата на твърди наркотици, които предизвикват постоянно желание за производство на ендорфини. Ето защо, ако искате децата ви да не употребяват наркотици, трябва да започнете с постепенно премахване на постоянната консумация на кофеин (силен чай и кафе) от диетата им.
13. Мечти за океани, реки или други водни тела- това е форма на подсъзнателно родени желания на мозъка да стигнете до източника на вода и да утолите жаждата си. Мозъкът извиква такива образи, за да принуди човешкия ум да извърши действието, от което се нуждае мозъкът, дори по време на дълбок сън.
Искаш ли да ядеш? пий!
В този известен афоризъм „Искаш ли да ядеш? Пий!”, колкото и да е странно, съдържа много важна мисъл. Наднорменото тегло на физическото тяло може лесно да бъде премахнато чрез нормализиране на консумацията на чиста питейна вода (а не нейните заместители) и редовен прием през целия ден. оптимално количествохранителна морска сол. Въпреки че тялото ни е в състояние бързо да се адаптира към много трудности, включително липса на вода. В процеса на такава адаптация чувството на жажда често се бърка от нашето съзнание с чувството на глад, тъй като и двете се проявяват на нивото на физическите усещания почти по един и същи начин. Тялото се нуждае от вода, но това изискване се интерпретира от нашето съзнание неправилно и човекът започва да се храни интензивно. След като "се нахрани", явната жажда се проявява под формата на сухота в устата, която традиционно считаме за единствения симптом на липса на вода в тялото. Въпреки че реално този сигнал е "авариен". Пием малко вода или чай след хранене, което задоволява само минималната нужда на тялото от вода, която веднага изразходва за приоритетни нужди, оставяйки повечето клетки на тялото на сухи дажби. При такъв график дефицитът на вода се превръща в хронично състояние на човешкото физическо тяло, но твърдата храна се консумира в излишък, което е една от основните причини за затлъстяването.
Най-лесният начин да различите глада от жаждата е да изпиете 1-2 чаши чиста питейна вода преди хранене (закуска, обяд и вечеря). Този подход е присъщ на животинския свят, който интуитивно го усеща. И повечето хора (поради удобство, но не и ползи за здравето) имат различна рутина: първо яжте, а след това пийте. Въпреки това, чрез пиене на вода преди всяко хранене може да се предотврати патологично увеличаване на теглото на физическото тяло.
Трябва да знаете, че съдържащата се във водата захар е не по-малко важен източник на енергия за мозъчните клетки от храната. В същото време ежедневната консумация на захар (не само в чист вид, но и в състава на други продукти), като правило, е значително по-висока от нуждите на мозъка. Оказва се, че по-голямата част от него се изпраща с кръв не в мозъка, а в други части на тялото (стомаха, бедрата, задните части), където се утаява под формата на твърди мастни натрупвания. как повече хорапоема храна, толкова повече захар преминава "покрай целта - човешкия мозък" и се отлага под формата на мазнини в различни части на тялото. А друг, чист и безвреден източник на човешка жизнена енергия - водата, междувременно просто се игнорира.
За други "чудесни" начини бърза загубатегло (диети, хапчета, изтощителни фитнес класове и т.н.) много читатели са чували и изпитали от собствен опит в тяхната неефективност.
Сам по себе си механизмът на естественото отслабване е изключително прост и не е скъп. Половин час преди хранене трябва да изпиете 1-2 чаши чиста вода, същото количество - два часа след него. Това ще помогне на ума ви да разграничи глада от жаждата и да избегне усвояването на ненужна, от гледна точка на физиологията на тялото, храна. Заедно с намаляването на количеството консумирана храна, нейният качествен състав също ще се промени, тъй като при нормално водоснабдяване на тялото ще искате да приемате повече протеини, отколкото въглехидрати (с течение на времето ще се появи безразличие към сладкишите - важен източник наднормено тегло).
Чрез спиране на привидно необратимия процес на набиране на персонал излишни килограми, можете да помислите за премахване на мастните резерви, които вече са в тялото ви. Рецептата е същата. Постепенно увеличавайте приема на чиста вода. Въпреки това, не можете драстично да увеличите приема на вода, без да приемате достатъчно сол. Без сол водата просто няма да се задържа в тялото ви Ако държите на здравето си, в никакъв случай не се подлагайте на безсолна диета! Не забравяйте, че освен чиста вода, тялото ви постоянно се нуждае от известно количество хранителна морска сол. Общият дневен прием на хранителна морска сол е 3-4 g (1/2 чаена лъжичка) на ден.
След като изпиете ¾ от следващата чаша вода, сложете на върха на езика (4-5 пъти на ден) няколко зрънца морска сол и като изпиете бавно ¼ от останалата вода в чашата, оставете солта да се разтвори . Това ви позволява по-активно да намалите наднорменото тегло, да премахнете болкав тялото, заспивайте по-бързо и просто се отпуснете. Знайте, че по време на хранене можете да пиете чиста вода без ограничения (при нужда).
Средното количество вода, което пиете на ден, се определя като произведението на вашето тегло по 30. Например, вашето тегло е 70 кг. В този случай средната дневна консумация на вода е 70 х 30 = 2,1 литра.
Отлично допълнение към вече описаните мерки ще бъде допълнително стрес от упражнениякато нормално ходене. Движението на физическото тяло, подобно на водата, увеличава производството на хормони физическа дейност, по-специално адреналин, което означава, че допринася за производството на липаза, ензим, който разгражда мазнините, които вече са се образували в тялото ви.
Според изследвания, чувствителните към хормони ензими за изгаряне на мазнини се активират след първия час ходене и остават активни в продължение на 12 часа. Следователно, ходейки два пъти на ден, вие редовно активирате ензима за изгаряне на мазнини и постигате кумулативен ефект от неговата дейност. Редовно пийте чиста вода, приемайте морска ядлива сол, ходете пеша и отслабвайте за здраве!
Да се научим да пием правилно
Преди да говорите за начина на приемане на вода, трябва да се придържате към основното правило: за да пиете вода, в никакъв случай не трябва да чакате усещане за сухота в устата. Този симптом не може да се счита за единствената проява на нуждата на тялото от вода. Този сигналвсъщност е „спешна“ и съобщава, че наличната вода в тялото вече е разпределена в съответствие с „йерархията“ на органите и системите, тоест някои клетки на тялото вече получават по-малко от нея. Ако гърлото ви е сухо, тогава вместо да попълва доставките от външни източници, тялото започва да използва вътрешни резерви. А това може да стане само чрез "накърняване на интересите" на определени тъкани и органи.
За да поддържа всички физиологични процеси, тялото се нуждае от огромно количество вода. В същото време той губи значително количество влага в процеса на обмен с външната среда. За да компенсирате тези загуби, в зависимост от нивото на физическа активност, температурата на околната среда, количеството усвоена твърда храна и други условия, е необходимо да се пият 6-10 чаши вода (именно вода, а не течност) на ден. В този случай трябва да следвате някои правила.
1. Оптималната еднократна порция вода е от 250 до 500 ml, тоест от 1 до 2 чаши.
2. Водата трябва да се пие преди хранене, за предпочитане половин час преди хранене. Така ще спестите своите храносмилателната системаот необходимостта да се намерят допълнителни резерви от вода за храносмилането на храната, като същевременно лишават други органи от животворна влага. Колкото по-твърда храна планирате да приемате, толкова повече вода ще ви трябва. Стандартната доза е 2 чаши. Това важи особено за тези, които страдат от различни храносмилателни разстройства - гастрит, дуоденит, киселини, колит, пептична язва. Този режим на прием на вода ще помогне на ума ви да разграничи глада от жаждата и да избегне преяждането.
Край на уводния сегмент.
1 4 септември 2011 г 20-годишната Маргарита Асланян почина, администраторът на популярната група в социалната мрежа ВКонтакте "40 кг", припадна и се задуши от факта, че езикът се заби в гърлото и блокира дъха му, съобщиха от групата.
Групата "40 кг" се състои от над 25 хиляди момичета, които се стремят да видят числото 40, застанало на кантара. Сега групата "40 кг" е закрита. Тя активно насърчаваше анорексията: "Така че ребрата да изпъкват навсякъде, където е възможно. Ако натиснете върху гърдите, тогава ребрата се усещат по същия начин, както под него. Можете да почукате ребрата през тънка кожа. И остри туберкули на гръбначния стълб появиха се на гърба, а костите на бедрената кост почти раздраха кожата с остротата си.
„Мисля, че такива групи във VKontakte и други социални мрежи са повече зло, отколкото добро. Да, аз, 25-годишно момиче, което иска да отслабне, след като прочетох съветите на администраторите за диети, ще взема под внимание и това е всичко, така че как вече имам мозък. И какъв мозък имат 16-17-годишните момичета??? Основните абонати на такива страници са просто незрели тийнейджъри. Те обсъждат на страниците на групи като " Не яж, кучко" как седят вече втора седмица на водата и, о, боже, подкрепяйте се в тези начинания. За разумни забележки от хора, които не отслабват: доживотна забрана. Те са ценители точно на анорексична слабост! Тийнейджърите полудяват и, извинете за цинизма, все още се учудвам, че това е първият такъв случай..." - каза едно отслабнало момиче пред кореспондента на Sibnovosti.ru.
Под публикацията за смъртта на момичето има коментар с история за това как е отслабнала. От 66 килограма Маргарита отслабна до 39. Но след това тя все пак дойде на себе си и спечели, оптимизирайки теглото си до 49 килограма.
Месец след смъртта на момичето, под новината за ужасната смърт на момичето на сайта Sibnovosti.ru, жена, която се представи като майка на починалата Маргарита, остави коментар, в който говори за болестта и смъртта на нейната дъщеря:
"Здравейте! Аз съм майка на Маргарита Асланян. Това е писмо до тези, които все още са в групата до 40 кг. Дъщеря ми почина от анорексия на 14 септември 2011 г. в 8 сутринта. Ако успея да се свържа поне с един човек, ще се радвам много... Получихме заключението на съдебномедицинска експертиза на 18 октомври 2011 г. Почти всички органи на дъщеря ми на 20 години бяха в състояние на човек на 70-80 години, само белите дробове не са засегнати. Нарушенията поради недохранване бяха несъвместими с живота. Тялото се самоизяде - липса на необходимите вещества. Дистрофия на всички органи, недостатъчност, хормонална недостатъчност ... Много лоши и ужасни неща .... Откриха хематом (язва) в гърлото от постоянното предизвикване на повръщане... Как успя да го скрие от мен? Имахме, меко казано, разногласия относно нейното хранене ... След това всичко започна малко да се подобрява. Наскоро тя яде много добре, не следях, че всичко е празно, в тоалетната чиния ... Тя се занимаваше със спорт, тичаше, изпомпваше пресата .... НО! Спортът е полезен, ако е съчетан с нормален начин на живот, включително и хранене! Тънкостта, което означава красота, в нейното разбиране, беше поставена от Маргоша на преден план. момичета Помисли отново! В крайна сметка хармонията в душата е по-важна от допълнителен сантиметърна задника, развивам вътрешен свят, общувайте, радвайте се на живота, той се дава само веднъж! Подкрепяйки се един друг в глад - убиваш не само себе си! Пазете родителите си! В крайна сметка една майка да загуби детето си е равно на смърт. Всичко, което се пише за смъртта на Марго, е пълна глупост. Тя почина вкъщи, рано сутринта (чух стенания от стаята й), опитаха се да я спасят, като й направиха изкуствено дишане, баща й извика линейка, после дойде интензивно, всичко напразно ... Марго вече я няма, това е ужасно! Не повтаряйте чужди грешки! МОЛЯ ТЕ ДА! НЯМА НУЖДА! Най-нещастната майка на света" Анна написа.
Тази проста и евтина диета набира все по-голяма популярност. Няма разходи, но резултатът е зашеметяващ! Учените са установили, че най-често бъркаме глада с елементарната жажда. Дехидратираното тяло изпраща подобни сигнали до мозъка и ние започваме да ядем, когато трябва да пием!
Изследователите откриха нова формула за стройност: насищайте клетките с вода и ставайте по-млади. Това активира метаболитния процес и повишава жизнеността.
как става това
Бъбреците не могат да работят правилно без достатъчно вода. И когато бъбреците не работят, част от продуктите, предназначени за преработка от тях, се изхвърлят в черния дроб. Една от най-важните функции на черния дроб е преработката на складираните мазнини в енергията, необходима на тялото.
- Пийте две пълни чаши с всяко хранене, една преди и една след. Трябва също така да пиете чаша вода преди всяка закуска и тогава няма да ядете много.
- Носете малка бутилка вода навсякъде със себе си, за да пиете по време на периоди на принудително бездействие: на опашка в банката, в метрото. Това ще ви помогне да се справите с пристъпите на глад.
- Добре е да се пие със сламка - ще отпивате големи глътки, пиейки повече.
- Замразете малки парченца обелени лимони и портокали и ги използвайте вместо кубчета лед – много освежаващо и пълно с витамини.
- След всяко ходене до тоалетната изпивайте чаша вода за ново напълване на тялото.
- Носете двулитрова бутилка вода на работа и се опитайте да изпиете цялата за един ден. Ако не се получи, довършете го на път за вкъщи. Това е като състезание.
- Вземете голяма чаша вода във всяка точка на вашето присъствие през деня: близо до леглото, в коридора, на работното място ...
- Когато пиете сок, напълнете чашата до половината и допълнете останалата половин чаша с вода.
- Ако искате да ядете "лоша" храна, веднага изпразнете чаша вода. Ще се почувствате сити и ще избегнете излишните калории, а след известно време гладът ще изчезне.
- Изпийте две чаши вода веднага след събуждане. Направете го красиво: напълнете любимата си чаша с вода.
- „Плащайте“ за всеки грам изядена мазнина с две глътки вода.
Така че, ако времето за вечеря е далеч и сте привлечени от хладилника, изпийте чаша вода и изчакайте 10 минути. Гладът ще изчезне.
За предпочитане е консумираната вода да е студена, тъй като се усвоява по-бързо от топлата. пийте студена водапомага на тялото да изгаря повече калории.
Помня!
Без достатъчно вода човешкото тяло няма да работи правилно и няма да изгаря ефективно излишните мазнини. Парадоксално, но за да се отървете от отока, трябва да пиете повече вода. Отокът може да бъде причинен от излишната сол в тялото ви, намалете приема й и излишъкът отново ще бъде измит с вода.
