Tečaji kenda potekajo bosi in v posebni obliki - hakama in keikogiju. V povprečju bi z ustrezno skrbnostjo trajalo od 3 mesece usposabljanja, da bi lahko trenirali v oklepu.
Z vadbo lahko začnete pri športna oblačila, vendar takoj, ko boste prepričani o svoji želji po nadaljnjem študiju, boste potrebovali:
Pridobite potrebno uniformo - keikogi (jakna), hakama (krilo-hlače). Če imate finančna sredstva, si čim prej poizkusite priskrbeti kendo uniformo, saj kendo ni dovoljeno izvajati v običajni športni uniformi.
Cena na kalup
Cene v začetku leta 2006 se gibljejo od 1800 do 3000 rubljev. Možnost za 1200 rubljev se razlikuje po debelini keikogija, pa tudi po tem, da bo sprva močno pobarvan. Pri nakupu hakame bodite pozorni na velikost.
Priporočljivo je, da kupite hakamo, ki je približno 5-10 cm nižja od vaše realne višine. Še posebej, če ste začetnik. Dolga hakama vam bo le v napoto. Pravilno velika hakama se mora končati tik pod gležnji.
Meč za trening shinai
meči - bambus (shinai) in leseni (bokken).
cena meča
Povprečna cena bambusovega shinai se giblje od 1000 do 3000 rubljev.
Katero je bolje izbrati?
Za začetek bo primeren najbolj navaden shinai. Bokken - odvisno od drevesa, iz katerega je izdelan - od 400 rubljev in več. Če obstaja izbira, je bolje vzeti tistega, ki je težji.
Ko kupite bambusov shinai, ga morate razstaviti in naoljiti, da bo trajal dlje in se ne bo zlomil ali drobil.
- nauči se šteti
- Naučite se osnovnih besed in besednih zvez, ki se uporabljajo pri usposabljanju
- Seznanjen z splošna pravila obnašanje v doju
Kaj storiti, če vas boli gleženj v kendu za začetnike?
Upoštevajte, da je lahko pri vadbi kenda, zlasti na samem začetku, gleženj zelo boleč zaradi posebnega položaja telesa med sedenjem s pokrčenimi nogami pod sezo - seiza.
Edini način za spopadanje s to bolečino je potrpeti čim več. Čez čas bo bolečina izginila.
Ali lahko trenirate s poškodbo kolena?
Če je prišlo do poškodbe kolena, je treba k treningu pristopiti zelo odgovorno in se posvetovati z inštruktorjem. Če je bila poškodba kolena manjša, lahko poskusite vaditi v ščitnikih za kolena.
Kaj storiti, če kurja očesa motijo?
Druga težava za začetnike so obrabljena stopala in otiščanci na levi roki. Z obrabo stopal se lahko spopademo tako, da pred treningom nalepimo mavec, kupimo ščitnik ali čehe. V njih se lahko vključite le po potrebi.
Boj proti otiščancem na roki je skoraj neuporaben. Ko bo koža na rokah debelejša, prijem šinaja pa pravilnejši, bo težava izginila.
Lep videz je v kendu zelo pomemben.
Toda to ne pomeni, da si morate kupiti svileno črtasto hakamo in pegast keikogi za 200 dolarjev. Ne bodo vam pomagali bolje trenirati. Kupite standardni komplet za kendo keikogi hakama, ki se prodaja pri katerem koli spletnem prodajalcu za 40–100 USD. Zdržal vam bo nekaj let. Bodite previdni pri izbiri, saj se komplet oblačil za kendo in iaido razlikuje. Pred nakupom se posvetujte z inštruktorjem, s tem se boste izognili večini napak.
Kako in kje kupiti opremo za kendo v Rusiji
Na žalost v Rusiji ni dostojne trgovine, ki bi prodajala opremo za kendo. Zato je treba 95% nakupov opraviti prek spletnih trgovin iz Japonske in Koreje - delujejo hitro in v večini primerov kakovostno. V zvezi s tem boste za nakup prek interneta potrebovali elektronsko kartico - Visa ali MasterCard (odvisno od trgovine). Če ga nimate, potem je bolje, da ga nabavite, saj vam bo prišel prav večkrat.
Na žalost carinski zakonik Ruske federacije nalaga precej resne omejitve pri nakupu blaga s strani posameznikov iz tujine. Namreč, stvari ne morete kupiti več kot 1-krat v 3 mesecih, in če znesek vašega naročila presega 10.000 rubljev, boste morali plačati provizijo v višini 20% razlike v znesku vašega naročila in 10.000. poleg vsega tega carina deluje izjemno počasi in poslovalnica, kjer morate plačati dajatev, je na nasprotnem koncu mesta. V zvezi s tem lahko sprostitev pošiljke s carine traja najmanj 2 dni.
Preberite predgovor iz knjige Hirošija Ozawe Osnove Kenda:
1. Kaj je Kendo?
Vadba Kenda ima v japonski kulturi dolgo tradicijo. Kendo, ki je bil prvotno način vihtenja meča, je bil bolje razumljen s spoštovanjem naravnih zakonov bojišča.
Razdelimo ga lahko na naslednje tri komponente:
- Pot telesa - kako držati meč, maai (prostorska razdalja, ki ločuje nasprotnika) itd.
- Pot meča - kako udariti, pravi trenutek za udarec itd.
- Pot zavesti je prava mentalna drža.
Čeprav ta delitev zagotavlja priročno osnovo za teoretično razumevanje glavnih elementov kenda, so v praksi tako tesno prepleteni, da razlike med njimi niso vedno tako jasne. Vendar pa je nujno, da tisti, ki študirajo Kendo, najprej dojamejo te osnovne sestavine in spoznajo, da je vadba Kenda veliko več kot le način za premagovanje nasprotnika.
2. Zakaj delati Kendo?
Odvisno od prevladujočih družbenih razmer tega obdobja se je kendo izvajal na različnih stopnjah njegovega razvoja za različne namene.
In čeprav ima vsak, ki začne s kendom, svoje osebne motive, lahko rečemo, da je danes cilj kenda razvijati zdravo telo in zavest skozi dolgotrajno vadbo (keiko).
Na Japonskem približno pet milijonov ljudi vadi Kendo, tako v šolah, tovarnah in policijskih postajah kot tudi v dojojih.
Današnji kendo je tehnika, ki nasprotniku omogoča, da s shinai (bambusovim mečem) udari po vnaprej določenih točkah. V tem smislu lahko Kendo imenujemo sodobne vrstešport. Vendar pa moramo ohraniti tudi duh Kenda, ki je ostal tradicija skozi stoletja.
Prvotni moto Kenda je bil: "Zmaga pomeni življenje, poraz pomeni smrt."
In čeprav tega danes ne bi smeli jemati dobesedno, je vseeno zelo pomembno razviti resen odnos do vadbe Kenda, katerega namen naj bo oblikovanje vsestransko razvite osebnosti, ki vključuje tako telesni kot duhovni in socialni razvoj.
Nasveti, ki vam lahko pomagajo razumeti bistvo vadbe Kenda
- V doju opustite osebni odnos s svojimi tovariši. Dokler nosite moški (zaščitna maska), je treba nasprotnika dojemati kot nasprotnika, keiko (poklic) pa kot spopad ena na ena.
- Zavedati se je treba, da ima vsak človek svoj slog in filozofijo kenda, ki ju je treba spoštovati, hkrati pa je potrebno ohraniti občutek harmonije v skupini.
- Keiko je treba izvajati s popolno združitvijo duha (kihaku), fizične moči in tehnike.
- Vsak keiko in vsak udarec med keikom je treba izvesti z občutkom, da je to vaša zadnja in edina priložnost.
- Skozi keiko si z vso močjo prizadevajte razvijati svojo osebnost.
Izboljšajte svoj Kendo tako, da daste vse od sebe keiku zaradi njega samega. Na kateri koli stopnji usposabljanja se je treba spomniti, da je Kendo nemogoče poznati, temveč je to umetnost, katere študij prinaša nenehno zadovoljstvo. Zato vam Kendo po določenem času začne dobro delati samodejno.
3. Razvijte velikodušen in človeški odnos do svojega nasprotnika
Kljub temu, da gre kendo skozi različne stopnje svojega razvoja, njegovo bistvo (honshitsu) ostaja nespremenjeno: ena oseba se sreča z drugo osebo s shinaijem v rokah, zavest sreča zavest in nasprotniki udarijo. S treningom duha in pravilnim, poštenim in energičnim izvajanjem keika se plemeniti človeška narava.
Sprva se to morda zdi kot paradoks. Kako oplemenititi človeško naravo s tem, da človek čaka na trenutek, ko se sovražnik razkrije in udari?
Kendo uči spoštovanja
Da bi to razumeli, se je treba zavedati, da se danes kendo izvaja v umetno ustvarjenem okolju. Napadanje in pariranje potekata s popolnim zavedanjem, da nihče ne želi ubiti ali poškodovati nasprotnika. Nasprotno, vpletena v takšno akcijo oba nasprotnika tekmujeta in sodelujeta drug z drugim. Nikoli ne pozabite spoštovati sovražnika in prepoznati njegovo človeško naravo, hkrati pa se uprite z vso močjo. Na ta način lahko vsak plemeniti človeško naravo drugega. Pravila tekmovanja so namenjena ohranjanju tega vitalnega ravnovesja.
Prav tako je zmaga v kendo tekmi zagotovo pomembna, vendar je prav tako pomembno v težki situaciji, v kateri ste, premagati samega sebe. Z drugimi besedami, pri študiju Kenda je potrebno oblikovati duha samozanikanja, ki bo vodil k plemenitenju posameznika.
Ženske in Kendo
Danes v Združenih državah Amerike in v drugih državah število žensk, ki vadijo Kendo, presega število moških. Poleg tega se predvideva, da se bo ta trend nadaljeval v naslednjem stoletju, tako da bo sčasoma več žensk kot moških vadilo Kendo. In čeprav je težko razumeti, zakaj je tako, se zdi, da Kendo ženskam ponuja nekaj, česar druge vrste borilnih veščin ne morejo.
Že dolgo časa mnoge ženske privlačijo vrste borilnih veščin, kot sta judo in aikido. Zelo pogosto to izhaja iz želje po pridobitvi določenih veščin samoobrambe. Kendo pa zahteva uporabo posebnih oklepov in zato ne sodi v to kategorijo borilnih veščin.
Razlogi, zakaj bi dekleta morala trenirati kendo
Tako je treba priznati, da ženske vstopijo vanj iz nekega drugega razloga. Nekateri med njimi so nedvomno podobni razlogom, ki jih omenjajo Japonke, ki vadijo Kendo.
Ne le, da kendo lajša stres in vam daje občutek fizičnega in duševnega dobrega počutja – mnogi športi počnejo enako – gradi samozavest.
Poleg tega ga je mogoče gojiti v nenevarnem okolju, ker za razliko od večine drugih borilnih veščin uporaba oklepa v kendu pomeni, da dejansko ne pride do fizičnega stika.
Poudariti je treba, da se Kendo, ki ga izvajajo ženske, v ničemer ne razlikuje od Kenda, ki ga izvajajo moški. Ker temelj Kenda ni fizična moč toda prava waza in pravilna miselna drža sta enako primerna tako za moške kot za ženske. In zato je trenutni trend izjemno spodbuden.
V katalogu Look-Ideal boste našli več kot 300 fitnes centrov v Moskvi, pa tudi centre joge v Moskvi.Kendov fitnes centrih v Moskvi: ocene, cena, ocena, fotografije, naslov na zemljevidu, filtriranje po lokaciji.
Odlične sedežne garniture in družinsko preživljanje prostega časa za ohranjanje zdravja in lepote so fitnes centri v Moskvi. Vsak obiskovalec ima možnost izbirati med ogromno in raznoliko ponudbo storitev, ki jih ponuja fitnes centri v Moskvi: razredi z osebni trener fitnes ali power aerobika, skupinski ali korporativni športi, aqua aerobika, otroški fitnes, različna področja joge, posebni fitnes programi za nosečnice, fizioterapija, obnovitveni programi itd. Praktično v vseh Moskovski fitnes centri obstajajo donosni programi za korporativne storitve in redne promocije za nakup klubskih kartic, ki lahko znatno zmanjšajo letne stroške za ohranjanje zdravja in splošnega tona telesa.
tvoj znak
Super
Ne sodi nikamor
Wild Eco Fitness Club se nahaja na ulici. Rodionovskaya, na območju Kurkino. Do nje lahko pridete po naslednjih poteh: od postaje podzemne železnice Planernaya z minibusi št. 268 in 870, pa tudi z avtobusom št. 268 do postaje »6. Kurkino. Klubu se lahko približate z minibusom številka 569. Eco Fitness Club je pripravljen sprejeti svoje obiskovalce vsak dan od sedmih zjutraj do polnoči. Tja lahko pridete z otroki - deluje otroški klub, pripravljena sprejeti otroke od 3 do 14 let. Odprto za odrasle Telovadnica, fitnes studio za ženske, je na voljo široka paleta vodnih programov - vodna aerobika, kardio lekcije, lekcije moči, pa tudi specializirani tečaji in vadbe mešanega tipa. Borbeni programi vključujejo kickboxing, judo, kendo, rokoborbo in samoobrambo. Eco Fitness Club je znan po tem, da imajo obiskovalci možnost trenirati na prostem - telovadnica je opremljena v šotoru na odprtem prostoru, soba za aerobiko pa se nahaja v ogromnem paviljonu, obdanem z iglavci v varstvu narave. območje. Ponuja tudi izposojo koles, košarko, odbojko na mivki, paintball, igrate pa lahko tudi nogomet na profesionalni umetni travi. Klub Willd je opremljen s simulatorji vodilnih svetovnih proizvajalcev - HOIST, HAMMER, FLEX, ICARIAN. Najnovejša linija odličnih vadbenih naprav je izbrana izključno za programi usposabljanja razvil Laboratorij Športna tehnologija skupaj s svetovnima in evropskima prvakoma S. Shelestovo in S. Savino.
Zgodovina sodobnega mečevanja, imenovanega kendo, se začne s tradicionalnim japonskim mečevanjem starodavnih samurajev šole ken-jutsu. To je celotna kultura, ki temelji na konceptih plemstva in časti japonskih vitezov. Kendo sekcija v Moskvi kali telo in duha sabljača v različnih dvobojih z oboroženim nasprotnikom. Ta šport za odrasle in otroke velja za kulturno dobrino, ki povezuje zgodovino in filozofijo japonske kulture. Tečaji kenda v Moskvi potekajo pod nadzorom pravih mojstrov in diplomantov, specializiranih za profesionalna oprema posedovanje meča. Mesečna cena, cene opreme in ostali dodatni atributi so dokaj ugodni, več o njih lahko izveste pri svojem trenerju.
Umetnost mečevanja ("pot meča") je svoje ime dobila konec 19. stoletja. Tako kot kendo šola v Moskvi je tudi ta šport izhajal iz tradicionalnega posedovanja hladnega orožja kenjutsu, kar pomeni »mečeva umetnost«.
Kaj mora znati bodoči mečevalec
Kendo sekcija v Moskvi združuje načela in tradicijo svojega prednika, kar se izraža na naslednji način:
- mečevalec, oborožen z mečem, ne more narediti napake - ena napaka ga lahko stane življenja;
- Kendo za začetnike pomeni, da je nepazljivost ali pretirana malomarnost osebe z mečem zanj usodna;
- enakih situacij ali enakih borb za ženske in moške ne obstaja, vsak boj se zmaga le s prenovljenim duhom in željo po zmagi.
Kot v resnično življenje, bi morali učenci takšne stvari jemati skrajno resno, saj morda ne bo časa za razmislek o kritični situaciji.
Tečaji kenda v Moskvi izobražujejo osebo v duhu smrtonosne grožnje, kjer lahko veščine, izpopolnjene z intenzivnim treningom, refleksno rešijo študentovo življenje. V japonski šoli mečevanja za moške se beseda meč dojema kot naravni podaljšek roke, ki lahko z enim dotikom seje smrt.
Kendo šola v Moskvi povezuje vadbene pripomočke s pravim orožjem, ki urijo duha in hladnokrven pogled na situacijo.
"Pot meča" pomeni oblikovanje mečevalca kot osebe, ki je sposobna vzdržati smrtonosno grožnjo. Kendo za začetnike predpostavlja, da je v veščini mečevanja nemogoče doseči popolnost, zato so temeljna načela nenehnega piljenja veščin predvsem v filozofiji mečevanja.
Zgodovina Kenda
Tradicionalni kendo za odrasle je eden od starodavne vrste borilna veščina Japonska, ki je stara približno tisoč let. V letih 1185-1233, v času Kamakure, so na otoku vzhajajočega sonca izpopolnjevali sposobnost streljanja z lokom, bojevanja s sulico in vihtenja samurajskega meča. osnovno usposabljanje mladi bojevniki. Za razliko od modernega borilne veščine, v umetnosti kenda mečevalke takrat še niso obstajale.
V naslednjih nekaj stoletjih se je samurajski meč začel uporabljati ne kot glavno orožje, nato pa je začasno prešel v kategorijo okrasnih ali obrednih predmetov, ki se je uporabljal le v kritičnih situacijah, ki zahtevajo samoobrambo. In šele na začetku 17. stoletja meč spet postane glavni in tradicionalni atribut japonskih samurajev, od tega trenutka ima sposobnost njegove uporabe v boju ključno vlogo.
