Človek začal používať palicu ako dodatočnú oporu pri pohybe po nerovnom teréne už veľmi dávno. Je ťažké nájsť starý obraz horára, cestovateľa alebo pastiera bez palice. Medzitým sa v horskej turistike používajú trekingové palice relatívne nedávno. Pred nimi sa používali alpenstocky a niekedy ich použitie malo obmedzený, „profesionálny“ charakter. Za svoj vznik a popularitu vďačí Tracksticks nemeckej spoločnosti Leki, ktorá v roku 1974 ako prvá začala vyrábať teleskopické sledovacie palice. Tento vynález umožnil použiť rovnaké palice pre akýkoľvek terén a výšku turistu, navyše ich urobil ľahko prenosnými a pohodlnými. Dá sa povedať, že to bola revolúcia a teraz si už len ťažko predstaviť turistu na viacdenný výlet bez vyzbrojenia palíc.
Na čo slúžia trekingové palice?
Hlavným účelom trackstickov je odľahčenie kĺbov a svalov dolných končatín. Palice rozložia záťaž medzi viac svalov a kĺbov a prinútia ruky a ramená aktívne pracovať. Výskum expedičného lekára bavorskej horskej záchrannej služby Gottfrieda Neureuthera túto vykládku kvantifikuje. V priemere je to 560 kg / min pri zostupe a 480 kg / min pri stúpaní. Čo sa v prepočte na hodinu chôdze mení na impozantných 34, respektíve 29 ton.
Trekingové palice navyše poskytujú väčšiu stabilitu, čo je veľmi užitočné, ak má turista so sebou ťažký batoh. V súhrne všetkých kvalít dráhových palíc dokážu výrazne zvýšiť rýchlosť pohybu (najmä so záťažou) a dobu prechodu dňa. Okrem toho znižujú celkovú únavu, poškodenie svalov (únavu) a umožňujú rýchlejšie zotavenie. Čo experimentálne potvrdili v roku 2010 vedci z Northumbrijskej univerzity (Anglicko).
Ako si vybrať trekingové palice
Pri výbere akéhokoľvek turistického vybavenia musíte mať na pamäti, že musí mať súbor potrebných vlastností, a nie iba jednu, ktorej boli obetované ďalšie cenné vlastnosti. Toto pravidlo by ste mali dodržiavať pri výbere trekingových palíc. Ich jedinou nevýhodou je prítomnosť hmoty. Bohužiaľ, absolútne ľahké vybavenie ešte nebolo vynájdené a pravdepodobne nebude čoskoro vynájdené. Preto pri výbere najľahšej z dráhových palíc dbajte na to, aby ich dĺžka a pevnosť zostala dostatočná. Koniec koncov, jediný spôsob, ako môže výrobca znížiť ich hmotnosť, je šetriť kov a zmenšiť dĺžku, čo môže ľahko spôsobiť, že palice sú úplne nevhodné na turistiku. Čo sa týka výberu dĺžky, pravdepodobne by ste si mali brať palice väčšie ako 130 cm, samozrejme sú vhodné aj pre človeka pod 175 cm, no v žiadnom prípade nebude zbytočných desať centimetrov. Vo všeobecnosti neexistuje žiadna špeciálna klasifikácia podľa dĺžky trekingových palíc. V opačnom prípade by bolo potrebné popísať všetky možné podmienky terénu a možnosti pre ľudí. Palice by sa mali vyberať na základe osobná skúsenosť a reprezentácie, pridávajúc trochu sily a dĺžky „v zálohe“.
Pre mnohých z nás je obrazom tuláka, cestovateľa z minulých období, silueta zahalená do obnoseného plášťa, opierajúca sa o impozantnú palicu. Nie je žiadnym tajomstvom, že ľudia, ktorí sa vydali na dlhú cestu pešo, si často za spoločníkov zvolili pevnú palicu, na ktorú sa mohli na cestách spoľahnúť.
So začiatkom éry horolezectva v Európe - to je druhá polovica 18. storočia, museli cestujúci na ceste na vrcholy prekonávať čoraz náročnejší terén - ľadové polia, strmé sutiny, dlhé zjazdy. Pre väčšie pohodlie začali horolezci používať takzvané alpenstocky - dlhé palice, vybavené na jednej strane kovovým nástavcom, ktorý dokáže udržať svojho majiteľa na zľadovatenom alebo skalnatom povrchu. Od polovice minulého storočia sa na tieto účely začali používať lyžiarske palice Zároveň sa prejavili nevýhody takéhoto vybavenia - počas výstupu a zostupu sú potrebné palice rôznych dĺžok, ich preprava pri preprave alebo ich nosenie na batohu je rovnako nepohodlné.
V roku 1974 uviedol slávny európsky výrobca Leki na trh prvý model palice. teleskopický dizajn- niekoľko kolien rôznych priemerov sa dalo zložiť do seba, upevniť v požadovanej polohe pomocou špeciálnych spojovacích prvkov. Takto to začalo Nová éra, vznikol nový segment trhu, ktorý spotrebiteľovi poskytuje možnosť cestovať pomocou dĺžkovo nastaviteľných palíc, ktoré je možné zložiť na prenášanie. Treba si uvedomiť, že teleskopické palice si nezískali hneď všeobecnú obľubu, no do konca 20. storočia ich vyrábalo veľa výrobcov, objavili sa dizajny, ktoré sa od seba líšili hmotnosťou, použitým materiálom, systémom uzamykacieho mechanizmu a účelom.
Použitie trekingových palíc. Lekárske aspekty
Stále sa nájdu ľudia, ktorí tento typ vybavenia považujú pri cestovaní za zbytočný. Nie je žiadnym tajomstvom, že veľa ľudí prechádza pomerne náročnými cestami bez palíc. Avšak, aby prítomný okamih už boli vykonané veľmi seriózne štúdie a pozorovania, ktoré vo všeobecnosti potvrdzujú nepochybné výhody používania trekingových palíc. V prvom rade sa ich účinnosť prejavuje na trasách po drsnom teréne, vrátane dlhých a dosť strmých stúpaní a klesaní. Jedna zo štúdií z konca minulého storočia (Neureuther, 1981) teda naznačila, že v priemere pri zdvíhaní je efekt vykladania 34 ton za hodinu a pri klesaní 29 ton za hodinu. Súhlasím, nie veľa. V prvom rade sú vyložené kolená a chrbtica. Súčasne zápästia, lakte a ramenných kĺbov. Nesprávne veľké palice môže viesť k poruchy krvného obehu v horných končatinách a na podchladenie (omrzliny) za podmienok chladné počasie. Pomocou palíc je tiež vhodné udržiavať rovnováhu v náročných podmienkach, napríklad pri prekonávaní vodných prekážok na kameňoch alebo kmeňoch.
Dizajnové prvky. Teleskopické/skladacie palice
Väčšina moderných trekingových palíc má teleskopický dizajn, pozostávajúce z troch (zriedkavo dvoch alebo štyroch) segmentov rôznych priemerov. Horné koleno je najhrubšie, spodné koleno je najtenšie. V súlade s tým pri skladaní vstupujú tenšie časti do väčších priemerov a v požadovanej polohe sú upevnené pomocou uzamykacieho mechanizmu. Dĺžku palíc je teda možné pomerne upraviť veľký rozsah, v priemere 60-140 cm.Väčšina palíc má schopnosť upraviť dĺžku na každom spoji svojich úlomkov. To znamená, že klasická trojdielna palica je regulovaná na dvoch miestach. Existujú prevedenia, v ktorých má spodný fixačný bod iba dve polohy „sklopené / rozložené“ a fixuje sa pomocou bočných tlačidiel. Nastavenie dĺžky sa vykonáva iba v hornom pripojení. Výhodou teleskopického dizajnu je spoľahlivosť, pohodlie, všestrannosť. Nevýhody - pomerne výrazná dĺžka v zloženom stave (zvyčajne 60-68 cm pri trojkolennej hokejke), relatívne veľká váha(500-700 g na pár).
Druhý typ palice, menej časté -. Pri takýchto paliciach sa segmenty nelepia do seba, ale jednoducho sa rozložia ako rám stanu alebo lavínová sonda. Po zložení sú držané pohromade napätím šnúry umiestnenej v strede konštrukcie. Niektoré typy takýchto palíc majú možnosť nastavenia dĺžky v malom rozsahu vďaka mechanizmu umiestnenému v hornom segmente, zatiaľ čo iné nie sú vybavené tak pohodlnou možnosťou, namiesto toho ponúkajú používateľovi ultraľahkú hmotnosť a rôzne možnosti dĺžky. z ktorých si vybrať pri kúpe. Väčšinu týchto skladacích konštrukcií samotní výrobcovia neodporúčajú na ťažký trekking, častejšie len na ľahké prechádzky. Hlavnými výhodami skladacej schémy je menšia hmotnosť v porovnaní s teleskopickými palicami (od 350g) a menšie celkové rozmery v zloženom stave (od 34cm). Za zmienku stojí, že skutočne spoľahlivé skladacie palice majú skôr len druhú výhodu, keďže sa váhou líšia od ľahkých teleskopických modelov. Nevýhody – menšia spoľahlivosť väčšiny modelov, menšia jednoduchosť použitia a horšia univerzálnosť.
Inovatívny dizajn trekingových palíc
V poslednej dobe sa niektorí výrobcovia snažia vysporiadať s jednou z hlavných nevýhod trekingových palíc - nepríjemnosťou rýchlej zmeny ich dĺžky, čo je v nerovnom teréne veľmi dôležité. Najviac sa to podarilo americkej spoločnosti MSR umiestnením ovládačov na zmenu dĺžky hokejky na rukoväti. Prvá generácia takýchto palíc s mechanizmom pozitívne zamykanie odhalilo množstvo prevádzkových nedostatkov, ktoré boli v aktualizovanej linke v roku 2014 do určitej miery odstránené. Tieto palice zatiaľ nemajú skutočne spoľahlivý a overený dizajn a okrem toho sú dosť drahé. Pravdepodobne vo veľmi blízkej budúcnosti budú takéto mechanizmy vážne konkurovať tým, ktoré sú opísané vyššie, a časom ich môžu vytlačiť z trhu.
Ďalšou nevýhodou palíc je ich nízka pevnosť pri bočnom zaťažení, čo predovšetkým bráni ich použitiu na samodržanie pri páde na strmých snehovo-firnových svahoch. Pevný Čierny diamantČiastočne rieši tento problém v eliptickej sérii palíc, v ktorých sa časť mení z okrúhlej na elipsovú, čím sa výrazne zvyšuje pevnosť bez veľkého nárastu hmotnosti. Takéto palice sú samozrejme drahšie ako klasické, no pre mnohých používateľov hľadajúcich čo najspoľahlivejší dizajn je to opodstatnené.
Typy uzamykacích mechanizmov pre koľajnice
V súčasnosti sú najbežnejšie dva typy uzamykacieho mechanizmu - skrutkovacia svorka, umiestnený v strede palice a excentrickej svorky. Iné názvy pre skrutkový mechanizmus - klieština, twist-lock, vnútorná svorka. Uzamykanie sa vykonáva otáčaním sekcií voči sebe navzájom. V niektorých moderných paličkách stačí na bezpečné upevnenie sekcií urobiť polovicu otáčky alebo ešte menej. Tento typ západky sa v súčasnosti považuje za najodolnejší, to znamená, že poskytuje väčšiu odolnosť voči zaťaženiu pri skladaní ako excentrická svorka. Tento typ svorky má však množstvo podstatných nedostatkov – nepohodlnosť použitia pri nízkych teplotách (najmä pri práci v rukaviciach), alebo vo vlhkom prostredí, kedy je obmedzený úchop mokrej ruky a mokrého povrchu palice. Pri mínusových teplotách je možné aj zamrznutie mechanizmu.
Druhý typ uzamykacieho mechanizmu využíva princíp excentrického zámku a je umiestnený na vonkajšej strane palice, vďaka čomu je potenciálne zraniteľnejší ako klieštinový zámok. Ďalšie bežne používané názvy sú - pákový zámok, páková svorka, vonkajšia svorka. Prvýkrát si ho patentovala americká spoločnosť Black Diamond v roku 1993 (dodnes sa veľmi nezmenil a je známy ako rýchly zámok , moderný vývoj dostal s množstvom technických noviniek a v tejto podobe sa nazýva FlickLock Pro), no s vypršaním patentu ho začala s určitým spracovaním používať väčšina výrobcov. V súčasnosti je tento typ uzamykacieho zariadenia minimálne taký populárny ako klieština. Hlavnou výhodou je jednoduchosť použitia najmä pri nízkych teplotách a vo vlhkom prostredí, v priemere nižšie výrobné náklady (ak sa vylúčia niektoré inovatívne modely), jednoduchosť a spoľahlivosť prevedenia. Hlavnou nevýhodou je o niečo väčšia objemnosť a zraniteľnosť, možnosť otvorenia pri tvrdom zábere s pevným predmetom, mierne nižšia sila fixácie kolena - pri maximálnom zaťažení vo vertikálnej rovine hokejky dáva tento zámok hokejke viac šancí skladať".
Niektoré modely dráhových palíc používajú kombináciu oboch typov zámkov - buď rôzne typy zámkov v každom z kĺbov, alebo oba typy zámkov sa v každom spoji navzájom duplikujú (napríklad niektoré modely palíc Gabel).
Anti-shock mechanizmus pre trekingové palice
Aby sa predišlo negatívnemu vplyvu na kĺby rúk, niektoré modely trekingových palíc sú vybavené takzvaným „antišokovým mechanizmom“, čo je v podstate tlmič nárazov namontovaný v oblasti rukoväte. Menej často sa podobný mechanizmus nachádza v podkolennej časti, v oblasti bezpečnostného krúžku. Tlmenie sa v podstate vykonáva pomocou elastoméru, niekedy pružín. Menej často sa v drahších modeloch používa kombinovaný systém elastomér/pružina a pneumatický prvok. Použitie protišokového mechanizmu má svoje špecifiká. Svoju úlohu plní na svahoch alebo rovinatých plochách. Na stúpaniach takýto systém skôr škodí ako pomáha, znižuje koeficient užitočná akcia svalový systém užívateľ. Preto sa deaktivuje anti-šokový systém. Mnoho používateľov spochybňuje jeho účinnosť, pretože sa všeobecne verí, že samotný systém kĺbov, svalov a väzov horných končatín je pomerne spoľahlivým tlmičom nárazov. Ešte som nenarazil na žiadne odkazy na spoľahlivý lekársky výskum na túto tému. Účinnosť takéhoto systému je teda do určitej miery pochybná, nevýhody sú zrejmé - vysoká cena, zvýšená hmotnosť, potenciálne nižšia spoľahlivosť komplikovaného systému. Pravdepodobne by sa mal určite odporúčať iba užívateľom s nadváhou, problémami s kĺbmi, nedávnymi zraneniami končatín.
Typy rukoväte. Lanyards. Tipy. Prstene
Pohodlie používania trekingových palíc závisí od mnohých faktorov. Jedným z hlavných je pohodlný tvar rukovätí. V súčasnosti sa rukoväte vyrábajú z plastu, neoprénu, korku, dreva, gumy. Najlepšie sa osvedčili neoprénové a korkové rukoväte. Pokiaľ ide o druhú, je dôležité, aby percento samotného korku bolo väčšie ako lepiaca časť, inak takýto materiál už nebude taký pohodlný. V prvom rade „správny“ materiál poskytuje pohodlný mäkký úchop a zabraňuje skĺznutiu ruky a tvorbe odrenín kože pri dlhšom používaní (veľa ľudí stále odporúča používať rukavice). Veľmi dôležitý je aj tvar rukoväte. Mnoho spoločností má svoj vlastný názor na ergonomický tvar, v dôsledku toho je výber pomerne veľký a každý kupujúci má možnosť vybrať si palicu podľa svojich potrieb. Z bezpečnostných dôvodov je zvykom robiť koniec rukoväte čo najokrúhlejší a najväčší. Zaoblená hlavica vám tiež umožňuje uchopiť hokejku zhora, čo je veľmi výhodné pri zjazdoch. Množstvo modelov má rukoväť umiestnenú pod uhlom k hokejke. Predpokladá sa, že táto forma menej zaťažuje kefu. Je veľmi výhodné, keď mäkký kryt rukoväte spadne nižšie a umožňuje vám zachytiť hokejku bez výmeny. nastavenie dĺžky nyaya.
Použiteľnosť ovplyvňuje aj tvar a materiál. šnúrka na krk- mäkký nastaviteľný popruh, ktorý obopína zápästie a preberá značnú časť záťaže. Lanyard zároveň zabraňuje strate hokejky pri jej nekontrolovateľnom uvoľnení užívateľom za okolností vyššej moci. Zadná strana - ruka zaistená šnúrkou môže byť v niektorých situáciách zranená. Teoreticky je dizajn lana bezpečnostné, ale v reálnych podmienkach to nie je vždy tak. Pre väčšie pohodlie by mala byť šnúrka ľahko nastaviteľná, elastická, mäkká a široká v miestach pôsobenia záťaže.
Tipy trekingové palice
Zvyčajne sú odnímateľné a vymeniteľné a sú vyrobené z odolnej zliatiny karbidu volfrámu. Sú schopné držať špičku na tvrdom ľade, skalách a iných tvrdých povrchoch a sú mimoriadne odolné voči opotrebovaniu. Palice s bežnými oceľovými/hliníkovými hrotmi nie je možné použiť na seriózny trekking. Dve najbežnejšie formy samotného bodu sú vo forme šošovky alebo vo forme „kvetu“. Prvý drží lepšie na ľade, druhý na skalách. Väčšina používateľov nezaznamená zásadný rozdiel v ich účinnosti.
Krúžky na trekingové palice
Zvyčajne sú odnímateľné a rýchlo vymeniteľné. Hlavnými mechanizmami ich fixácie sú buď závity, alebo špeciálne otočné svorkové spojenie. Spravidla sa väčšina palíc dodáva s dvoma, menej často tromi sadami krúžkov menšieho a väčšieho priemeru. Malý priemer sa používa v teplom počasí, veľký priemer je potrebný na použitie v hlbokom snehu. Mnoho používateľov si v lete úplne odstráni prstene. Pri serióznom trekingu (napríklad v Nórsku) sa to neodporúča, pretože zvyšuje pravdepodobnosť zlomenia alebo ohnutia palice uviaznutej v kameňoch alebo pôde, ktorá, ak by tam bol krúžok, by s najväčšou pravdepodobnosťou nespadla tak hlboko.
Na pohyb po tvrdých povrchoch, ako je asfalt, sa palice často dávajú na gumené hroty so špeciálnym behúňom. Rovnaké trysky je možné použiť pri preprave tyčiniek na prepravných a preplnených miestach.
Ďalšie možnosti pre trekingové palice
Mnoho ľudí by chcelo rozšíriť možnosti svojich trekingových palíc o multifunkčné turistické vybavenie. Najmä na náročnú túru či výstup nie je vždy možné vziať so sebou cepín a používateľov palíc zaujíma možnosť ich využitia na istenie na snehu a samodržanie v prípade pádu. Bohužiaľ, tracksticks na to buď nie sú vhodné, alebo sú veľmi obmedzené. Horolezci by mali hľadať palice s eliptickými časťami, ako aj odnímateľné rukoväte v tvare cepínov, ktoré majú obmedzené použitie na vlastné držanie.
Vďaka špeciálnym držiakom a adaptérom, ktoré je možné u niektorých modelov umiestniť do rukoväte, je možné hokejku použiť aj ako fotografický statív alebo monopod. Niekedy sa táto príležitosť veľmi hodí.
V prípade núdze môžu byť palice použité na usporiadanie nosidiel na nosenie zraneného. V najextrémnejších prípadoch môžu byť palice tiež použité ako snehové kotvy tým, že ich zahrabú do hustého snehu a dodatočne ho ubijú. V tomto prípade je lepšie použiť niekoľko palíc naraz, čiastočne rozložených pre väčšiu odolnosť. V situácii núdzového prežitia môže mať palica mnoho použití, s ktorými sa musíte oboznámiť v špeciálnych príručkách.
Niektoré návrhy ultraľahkých stanov zahŕňajú použitie tyčí ako prvkov rámu. IN zimné túry palice sa často používajú ako kolíky na naťahovanie v hlbokom snehu.
Materiály na výrobu palíc
Najrozšírenejším pri výrobe palíc pre cestovný ruch je hliník alebo skôr rôzne zliatiny hliníka. Dobrým kompromisom medzi výkonom a cenou je 7075 T-6 (lietadlový hliník). Mnoho drahých palíc na dráhu sa vyrába z uhlíkových vlákien (karbónové vlákno) - je veľmi ľahké a odolné, ale citlivejšie na nárazové zaťaženie, najmä bodové. Často existujú kombinované vzory, kde sú rôzne časti palice vyrobené z rôznych materiálov. Takzvané "titánové" palice sú spravidla vyrobené z titanalu - ide o hliníkovú zliatinu, kde je podiel titánu extrémne nízky, ale jeho obsah zlepšuje pevnostné vlastnosti výrobku. Komperdell je známy najmä svojimi titánovými palicami. Zliatiny titánu sa používajú zriedka. Spravidla pre palice z ultraľahkého segmentu.
Starostlivosť a skladovanie. Preprava trekingových palíc
Trekingové palice vyžadujú minimálnu údržbu. Po použití sa odporúča rozobrať, v prípade potreby vyčistiť, umyť mydlovou vodou a vysušiť. Namažte uzamykacie mechanizmy. Palice je najlepšie skladovať nezmontované na suchom mieste.
Mnohé moderné batohy majú špeciálne uchytenia na zavesenie trekingových palíc. Napríklad americká spoločnosť Osprey vyrába systém na nosenie palíc s možnosťou jednoduchého prístupu k nim bez vyberania batohu. Klasický spôsob prepravy palíc v batohu je zo strany za kompresnými popruhmi s dôrazom na stred otvoreného bočného vrecka. V batohu dostatočného objemu sa palica bez problémov zmestí do stredu, čo sa hodí pri kontrole batohu v batožine. Ak cestujete s malým ruksakom a chcete palice uložiť do stredu - vašou voľbou nie sú teleskopické, ale skladacie palice (ich zložená dĺžka sa zmestí do 35 cm). Pamätajte, že v príručnej batožine lietadla je zakázané nosiť palice!
Výber trekingových palíc
Niet pochýb, že väčšina turistov nájde trekingové palice dôležitý prvok vaše vybavenie. Ich výber by sa mal brať čo najzodpovednejšie. Nemali by ste kupovať prvé, na ktoré narazíte v obchode. Mnohí z mojich priateľov, počnúc najlacnejšími modelmi, sa nakoniec presunuli do „prémiového segmentu“ alebo do segmentu strednej ceny. Drahšie modely spravidla kombinujú spoľahlivosť, ľahkosť a sofistikovanosť dôležitých „maličkostí“, vďaka ktorým sú tieto produkty skutočne funkčným cestovným asistentom. Náklady na tento typ produktu v porovnaní s iným turistickým vybavením nie sú až také veľké, preto si dobre premyslite – oplatí sa kupovať to najlacnejšie?
Ako vždy, pred kúpou vám radím napísať si na papier svoje požiadavky a želania k produktu. Rozhodnite sa, ktoré kritériá sú pre vás primárne a ktoré sekundárne. Hmotnosť, spoľahlivosť, kompaktnosť, uzamykací mechanizmus, materiál, značka - všetky detaily musia byť premyslené vopred. Potom ste pripravení ísť do centra vybavenia a položiť kompetentné otázky predajcovi.
Záver
Turistika s palicami alebo bez nich je vaša voľba, dúfam, že to bude vedomé a nebude to urobené kvôli móde alebo v snahe napodobňovať ostatných. Jedno môžem povedať s istotou – čím členitejší a náročnejší terén na vašej túre, tým viac môže byť potrebné použiť trekingové palice. Nie sú všeliekom a pri náročnom výstupe vám nenahradia cepín, ale v iných podmienkach si dokonale poradia so svojimi funkciami. Prajem vám vzrušujúce a bezpečné cestovanie!
Aké sú palice?
Tyčinky môžete oddeliť za severská chôdza a pre trail running (skyrunning), ale toto rozdelenie bude skôr ľubovoľné, keďže často bude rozdiel medzi nimi len vo váhe. Niektorí trailoví bežci (najmä Vertical Kilometer ® skyrunners) napríklad používajú na pretekoch neskladacie lyžiarske palice.
- Palice na nordic walking sú zvyčajne najjednoduchšie, najlacnejšie a najťažšie.
- Trail running (sky running) palice sú ľahšie a tým aj drahšie.
Všetko je celkom jednoduché: čím je palica ľahšia, tým je drahšia. Hliníkové palice zvyčajne vážia 250-350 gramov na palicu najlepšie modely z karbónu ponúkajú hmotnosť 150 až 200 gramov. Tu vo všeobecnosti a celý rozdiel. Ale pokiaľ ide o dlhé, hodinové preteky, na každých 100 gramoch nadváhy veľmi záleží.
Sú tam palice skladanie A nie skladacie. Pri nordic walkingu sa používajú hlavne neskladacie palice.
Skladacie sú rozdelené do dvoch typov:
- teleskopický, v ktorom sú konštrukčné prvky, keď sú zložené, skryté jeden v druhom podľa princípu systému zasúvacích rúrok, ktoré vstupujú do seba (na fotografii vyššie);
- skladanie, v ktorom sú konštrukčné prvky poskladané ako skladací meter (na obrázku nižšie).
Mechanizmy na upevnenie prvkov palice sa tiež líšia.
U teleskopických palíc je to buď otočný fixačný mechanizmus alebo klipsový klip. Oba mechanizmy fungujú veľmi spoľahlivo a výber závisí len od osobných preferencií.
Pri skladacích paliciach je mechanizmus skladania a rozkladania založený na použití flexibilného kábla prechádzajúceho vnútri palice. Mechanizmus je jednoduchý, spoľahlivý, umožňuje zložiť a rozložiť palicu v priebehu niekoľkých sekúnd.
Palice sú vyrábané primárne buď z hliníka, alebo, drahšie modely, z uhlíkových vlákien, prípadne z kombinácie oboch. Materiál rukovätí môže byť úplne iný (plast, guma, guma a pod.), ako aj ich tvar a dĺžka, až po použitie prírodných materiálov, ako je korok, aby sa ruka nepotila a nepotila sklzu.
Všetky palice sú vybavené popruhmi (lanyard), ktoré umožňujú bezpečnejšie upevnenie palice v ruke. Najčastejšie sú šnúrky odnímateľné. By sme silne odrádzaní použite palicu bez šnúrky alebo bez pripevnenia šnúrky na ruku. Faktom je, že hroty palíc sú často vyrobené z tvrdých zliatin (na obrázku nižšie), sú veľmi ostré a sú prakticky zbraňami. Takýmto hrotom ľahko ako oštepom prepichnete čokoľvek (aj seba pri páde na palicu). To je dôvod, prečo s takými tipmi palíc môžete nedovoľte, aby ste ich prevážali do kabíny ako príručnú batožinu.
VŽDY POUŽÍVAJTE PÁSY PRE VAŠU VLASTNÚ BEZPEČNOSŤ!
Palica s remienkom na ruke sa vám nikdy neskotúľa po svahu, nezostane pozadu, ak sa pri zjazde náhle zasekne v štrbine. Nikdy ho nestratíte, ak si na ruku navlečiete opasok.
Niektoré šnúrky sú ergonomicky tvarované a na ruky sa uťahujú pomocou suchého zipsu, ktorý funguje na princípe lopúcha. To je celkom pohodlné, pretože ruka, predlaktie sa uvoľňuje, čo šetrí silu. Ale na veľké vzdialenosti musíte tento „suchý zips“ často odopínať a zapínať, čo si vyžaduje veľa úsilia, a čo je najdôležitejšie, „suchý zips“ sa neustále snaží držať tam, kde nie je potrebné. To je po 10-12 hodinách pohybu strašne otravné. Preto mnohí výrobcovia začali používať rôzne prevedenia na rýchle zapínanie pásov. Sú to polorukavice, neustále nosené na ruke a rýchlo odnímateľná karabína, ako napríklad pri paličkách od nemeckej firmy. Leki(foto nižšie). Takáto rukavica chráni dlaň aj pri páde alebo opretí o kamene.
Hlavnými významnými výrobcami trekingových palíc sú: Black Diamond, Leki, Dynafit, Raidlight, ďalej sú to Guidetti, CAMP, Swix, Salewa, Cober atď. Existuje obrovské množstvo výrobcov.
Ako si vybrať palice podľa výšky?
Ak hovoríme o teleskopických paliciach, potom je všetko jednoduché - výška palice je nastaviteľná a praxou si experimentálne vyberiete pracovnú výšku, ktorá vám vyhovuje. Ak hovoríme o skladacích paliciach, potom tieto modely najčastejšie nie sú výškovo nastaviteľné, aj keď teraz Leki vydalo aj nastaviteľné skladacie palice, v ktorých je nastaviteľná časť ukrytá v rukoväti.
Výrobcovia predávajú skladacie palice v prírastkoch po 5 centimetroch. Ale v každom prípade vám príde na pomoc tabuľka na stránke predajcu alebo výrobcu, ktorá vám pomôže vybrať si výšku palíc v závislosti od vašej výšky.
Pokiaľ ide o nákup prvých palíc vo vašom športový život, potom odporúčame zakúpiť si teleskopické palice, aby ste si empiricky vybrali dĺžku, ktorá vám vyhovuje počas používania. Napríklad pre autora tohto článku pri výške 180 výrobca odporúča palice vysoké 125 centimetrov, mne však vyhovuje pracovná výška 130 centimetrov. Bežal som s rôznymi palicami, rôznymi výškami a prišiel som na to, že práve vo výške 130 centimetrov idem do kopca najpohodlnejšie a optimálne využívam energiu.
Čo sa týka zmeny dĺžky palíc v momente pohybu na diaľku, v závislosti od stúpania alebo klesania a ich uhlov, skúsenosti ukazujú, že je lepšie dĺžku palíc nemeniť. Z nášho pohľadu to nemá zmysel, iba plytvanie energiou na diaľku navyše. Uhly svahov horských svahov nie sú konštantné, tak prečo meniť dĺžku palíc pri každej zmene tohto uhla? Rovnako sa podľa nás neoplatí pri traverzovaní svahu meniť dĺžku pravo-ľavej palice. To všetko je zbytočná a zbytočná strata času a úsilia.
Preprava palíc.
Na dlhých pretekoch nie je možné nosiť palice stále v rukách a na niektorých trasách so zvýšenou horskou náročnosťou musíte často kráčať pomocou lezeckých závesných koľajníc, čo je s plnými rukami jednoducho životu nebezpečné. Najlepšie zo všetkého je, že na miestach, kde nepotrebujete palice alebo vám neprekážajú, ich pripevnite na batoh. Napríklad batohy Salomon majú pravidelné a pohodlné držiaky pre teleskopické (foto vyššie) aj skladacie palice (foto nižšie).
Alebo môžete použiť multifunkčné pásy na pripevnenie skladacích palíc, napríklad ako ARCH MAX Trail Pro. Video nižšie ukazuje proces montáže.
Ďalšou vlastnosťou skladacích palíc, aspoň niektorých modelov a výrobcov, je vibrácia takýchto palíc pri pohybe. Pri spoľahnutí na ne sú mobilnejšie vďaka menej spoľahlivej fixácii segmentov ako teleskopické palice. v drahom a moderné modely je použitý systém Antishock, ktorý sa vyhýba takýmto nepríjemným javom, no to všetko nepochybne zvyšuje cenu palíc.
Kde použiť palice?
Samozrejme palice sa používajú hlavne na horských chodníkoch s veľkým stúpaním. Ale niekedy sú palice veľmi užitočné na "hladkých" trailoch s malým množstvom nečistôt, ale napríklad veľa nečistôt. Použitie palíc pomáha odľahčiť nohy a hlavne chrbát, šetrí silu a pomáha pri balansovaní na nestabilných povrchoch. Za to musíte zaplatiť zvýšením hodnoty pulzu v dôsledku zvýšenia zaťaženia rúk a nadmernej hmotnosti. Či použijete palice alebo nie, je vaša osobná voľba..
Výhody a nevýhody používania trekingových palíc.
VÝHODY:
Použitie palíc umožňuje dať telu rovnomernejšiu polohu a tým aj vďaka otvoreniu hrudník zlepšiť dýchanie, pretože svaly bránice budú pracovať plynulejšie. Taktiež používanie tyčiniek zlepšuje krvný obeh v končatinách. Návrat žilovej krvi zmierňuje opuchy rúk a prstov a podporuje lepšiu termoreguláciu.
Pri zdolávaní strmých svahov palice fungujú ako tlmiče nárazov a uvoľňujú záťaž na členky, kolená, bedrá a chrbticu... Z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska to znižuje riziko zranenia. Pri lezení použitie palíc znižuje záťaž na kvadricepsy a hamstringy, keďže časť hmotnosti tela prenášame na palice, opierajúc sa o ne. Vaše nohy tak zostanú sviežejšie, ak použijete tyčinky.
Zároveň je však potrebné poznamenať, že používanie tyčiniek zvyšuje srdcovú frekvenciu (v priemere o 10%) a zvyšuje spotrebu kalórií. To je dobré, ak je cieľom vášho tréningu spáliť viac kalórií a schudnúť, ale zlé, ak bežíte na súťažiach. Na druhej strane mierny nárast srdcovej frekvencie a výdaja energie je kompenzovaný znížením celkovej únavy a znížením rizika zranenia.
Na dlhých trailoch je na rozdiel od krátkych trailov dôležitejšie udržať „sviežosť“ čo najdlhšie ako regulovať tep, a preto je používanie palíc opodstatnené. Palice tiež pomáhajú udržiavať rovnováhu, čo znamená, že sa cítite istejšie. Palice pomáhajú prekonávať prekážky ako blato, sneh, nestabilné a veľké kamene atď.; prechádzajte potokmi a riekami k brodu a v extrémnych prípadoch sa chráňte pred zvieraťom alebo pomôžte inému bežcovi.
CHYBY:
V prvom rade sú to dodatočné finančné výdavky. Ďalšou položkou je nadváhu ktoré musíte nosiť so sebou. Moderné karbónové palice síce nevážia viac ako 500 gramov na pár, no počas súťaže sa počíta každý gram navyše. Tyčinky tiež zaberajú ruky, takže je ťažké prijímať vodu a jedlo.
Musíte tiež pochopiť, že používanie palíc si vyžaduje vyvinutie pomerne jednoduchej, ale stále bežeckej techniky s nimi. Vo vyššie uvedenom videu majstri Ruska v skyrunningu ukazujú techniku pohybu pomocou trekingových palíc, ale tu je malý sprievodný komentár od Dmitrija:
"Večná otázka behať s palicami alebo nie? Predtým, ako si položíte takúto otázku, musíte si kúpiť dobré ľahké palice a naučiť sa s nimi behať." dlhšia vzdialenosť a čím viac stúpania, tým viac palíc vám pomôže. Na začiatku pretekov ti palice pomôžu udržať nohy sviežejšie a v druhej polovici veľmi pomôžu tvojim unaveným nohám. Ak máte problémy s koordináciou, máte nadváhu alebo máte len veľké svaly, napríklad ako ja, odporúčam cvičiť s palicami a behať aj horské preteky s palicami.
Skúste používať rôzne techniky chôdze a behu s palicami, striedajte. Ak cvičíte na miestach, kde nie sú hory, choďte s palicami na bežiacom páse do maximálneho sklonu, schodov, alebo len cvičte s palicami. Do minulého roku som palice nepoužíval, teraz s nimi behávam všetky preteky, minulý rok som skúšal karbónové palice Black Diamond, palice mi stačili na 3 preteky, rýchlo sa zlomili. Potom som začal behať s palicami Camp Xenon 4, mám ich už celý rok, bezpečné a zdravé."
Ak ste palice ešte nikdy nepoužívali, je najlepšie si s nimi aspoň párkrát natrénovať beh (balenie, kŕmenie s nimi, lezecké a zostupové techniky), než ich vezmete na preteky. Efektívne tréningové cvičenia pomocou trekingových palíc si môžete pozrieť video z bežeckej školy Trail Running School Dmitrij a Jekaterina Mityaevovci. Ďalšiu zostavu cvikov s trekingovými palicami si môžete pozrieť na ODKAZE.
okrem toho treba si pozorne prečítať pravidlá pretekov . Na niektorých pretekoch (napríklad na tých slávnych) používanie palíc zakázané, a na tých, kde je to povolené, je v drvivej väčšine prípadov potrebné prejsť s nimi celú vzdialenosť od štartu do cieľa. Nemôžete ich použiť iba na vzostupe a potom odísť a pokračovať v ceste bez nich. Treba si dávať väčší pozor aj vo vzťahu k ostatným bežcom a nezraniť palicou blízko behajúceho človeka.
Dá sa konštatovať, že medzi profesionálnymi bežcami ani medzi amatérmi neexistuje jednoznačný trend v používaní palíc. o profesionálnych športovcov, rovnako ako amatéri, niekto používa paličky neustále, niekto z času na čas a niekto nikdy. Aby ste pochopili, či potrebujete palice alebo nie, či vám pomáhajú alebo prekážajú, môžete len empiricky odbehnúť s nimi a bez nich dostatočný počet pretekov.
Článok o trekkingových a lyžiarskych teleskopických paličkách. Ako si vybrať z obrovskej rozmanitosti ponúk presne tie, ktoré potrebujete pre určité druhy aktivít.
Najprv sa rozhodnime, čo sa budeme baviť o teleskopických paličkách, aj keď aj teraz môžete stretnúť množstvo turistov, ktorí chodia so starými klasickými palicami: „Načo kupovať teleskopy?
| Aký je rozdiel medzi palicami s nízkou a vysokou cenou? V prvom rade - kvalita materiálov a dizajn pridržiavače, a tu si nemusíte vyberať najjednoduchšiu možnosť! Z vlastných viac ako pätnásťročných skúseností môžem jednoznačne odporučiť príchytky na excentry a nie štandardné točivé. A práve priekopníkom a jednoznačným lídrom v tomto segmente palíc je firma Čierny diamant, a všetky podobné západky dnes používa čoraz viac spoločností, čo hovorí samo za seba. |  |
Môžem povedať, že životnosť palíc s sa točí pri viac-menej intenzivnom pouzivani, zvycajne 1-2 roky, potom zacinaju problemy a casto take, ze v terénne podmienky sú jednoducho nevyhnutné. Nejde o kvalitu, ale stavebný majetok. Žiadne hlasné meno firmy preto nezaručuje absenciu problémov – takýchto palíc som mal dosť a výsledok je rovnaký.
Druhá otázka je koľko kolená? Existujú dva, tri a dokonca aj štvorkolenné modely a tu sa už musíte pozrieť, na čo slúžia palice.
Môj názor - najuniverzálnejší je tri kmene, sú vhodné na použitie po celý rok, a trekking, a freeride a backcountry. Neodporúčam kupovať takéto palice len na lyžovanie - ľahšie sa zlomia a často sa nevyužívajú výhody kompaktnosti.
 BD Distance Flz Z-Poles |
Typové konštrukcie BD zhutňovač, s technológiou z-pól- úspešný vynález posledných rokov, umožňujú palice zložiť veľmi kompaktne, sú trochu komplikovanejšie a drahšie, ale jednoduchšie a skvelé pre snowboardistov - tieto palice sa väčšinou ľahko zmestia do väčšiny freeridových batohov, na rozdiel od trojkolenný modelov. Palice sú ale pre freeridera-snowboardistu stále nevyhnutným atribútom a ich nosenie v externom držiaku na batohu nie je príliš pohodlné a bezpečné, pozoroval som veľa situácií so stratou palíc, prichytením sa o strom atď. Preto takéto palice vrelo odporúčam hlavne snowboardistom alebo tým, ktorí jazdia s jedným aj druhým projektilom. |
Ďalšou otázkou sú materiály a ich kombinácia a tu sa oči rozširujú výberom rôznych modelov. Čo sa týka výberu medzi kov A uhlíka, vo všeobecnosti môžeme povedať, že karbón je drahší, ľahší a niekedy aj pevnejší, ale neznáša otrasy napríklad hranou lyže. Preto uhlíkové tyčinky vyžadujú presnosť pri používaní a sú relevantné pre tých, ktorí šetria každý gram, napríklad pri dlhých alebo vysokorýchlostných lyžiarskych trasách a výstupoch, kde nosíte ťažký náklad a pod. V ostatných prípadoch preferujem palice vyrobené z kovová zliatina, sú jednoduchšie, lacnejšie, lepšie sa udržiavajú a je tu veľký výber rôznych modelov.
 |
  |
Palice Black Diamond majú dve hlavné možnosti – s plast A kovová západka Použil som oboje. Môžem povedať, že som nikdy nemal problémy s pevnosťou plastu a hlavnou výhodou železných západiek je, že sú plochejšie a vyzerajú úhľadnejšie. Tiež vám odporúčam, aby ste opatrne zaobchádzali s plastovými západkami pri teplotách pod -30 stupňov a vo všeobecnosti nezabúdajte, že kov v chlade skrehne.
Autor: dizajn rukoväte, možností je tu pomerne dosť, používa sa viacero druhov gumy a korok a celkovo plast, záleží od hlavného účelu palice a u mňa nehrá veľkú rolu. Je vhodné, keď je pod rukoväťou vyrobený neoprénový alebo gumený nástavec - ak potrebujete rýchlo zachytiť hokejku nižšie, napríklad na krátkom traverze. Toto je zvyčajne typické pre trekingové modely, no, takéto rozhodnutie tiež nezasahuje do korčuľovania, okrem toho, že mierne zvyšuje hmotnosť.
No a posledný, dôležitý detail palíc je tipy A krúžky. Majte na pamäti, že pri turistike v horách sa hroty dosť rýchlo opotrebujú a je vhodné mať náhradné. Pre freeride to nie je až také dôležité, ale tupé hroty sú skvelé, ak je svah tvrdý a dosť strmý, v takejto situácii by mala byť opora na paličkách spoľahlivá pri stúpaní aj zjazde, o tom som sa opakovane presvedčil.
Mnohým sa zdá, že trekingové palice nie sú pri turistike vôbec dôležité, ale nie je to tak. Sú pripravení pomôcť nám v rôznych situáciách: prevziať časť váhy, stať sa oporou pre markízu, byť rámom pre nosidlá, premeniť sa na dlahu v prípade zlomeniny. Preto by ste tento prvok výbavy nemali zanedbávať a kúpiť si ho za päť a pol kopejky. Ak chodíte na turistiku viac ako raz do roka, potom sa oplatí zvážiť kvalitné trekingové palice a dám vám pár tipov, ako si vybrať trekingové palice – na čo si dať pozor!
Na čo si dať pozor pri výbere trekingových palíc
Dizajn
Palice musia byť teleskopické! V horskej turistike je vždy potrebné mať možnosť meniť dĺžku palíc pre pohodlie, efektivitu a bezpečnosť prechodu zjazdov, stúpaní a plání. Navyše, na rovine sa môžete tiež „hrať“ s dĺžkou a zmeniť hlavný cieľ z dodatočných bodov podpory na zariadenia na zrýchlenie pohybu =) .
Pre ich kompaktnosť záleží aj na počte sekcií – čím viac, tým sú palice v zloženom stave kratšie. Tiež veľká kvantita sekcií poskytuje väčší rozsah nastavenia výšky, ale to nie je také kritické. A samozrejme - trojdielne palice v zloženom stave sa ťažšie ohýbajú alebo lámu. To je dôležité v situácii, keď sa nepoužívajú na zamýšľaný účel, napríklad na vytvorenie nosidiel alebo prenesenie zranených priamo na ne.
V každom prípade to tu nemôžete vyčistiť - na výber sú dve sekcie a tri, zatiaľ som nevidel iné možnosti.
Spojovacie prvky
Po druhé dôležitý bod- to sú svorky! Kategoricky by to nemali byť „twirls“ (myslím klieštinové svorky =)) alebo iné zložité zariadenia! Exkluzívne klipy! Najlepšie kovové spony!
Kovové spony
Problémom „twistov“ a iných pochybných riešení je, že bez ohľadu na to, aká značka ich vyrába, stále sa veľmi boja prachu, špiny a vody. Ak sa to všetko dostane do mechanizmu, tyčinky sa začnú zasekávať, zle fixovať, a preto strácajú svoju funkčnosť. Často sa to nedá opraviť za pochodu, treba zastaviť a použiť silu, niekedy aj silu niekoľkých ľudí,
a niekedy aj nástroje na „vyriešenie“ problému.
Klipy fungujú na princípe jednoduchého stlačenia tuby, preto sú jednoduché, spoľahlivé a ľahko sa opravujú a nastavujú!
Prečo odporúčam kovové, veď plast môže prasknúť buď pri páde palíc na kameň, v mraze, alebo pri upevňovaní silou! Je jasné, že kov tiež nie je večný, ale v spoľahlivosti výrazne prevyšuje plast, najmä ak je plast lacný.
Je užitočné, ale nie kritické, venovať pozornosť nastavovacím skrutkám na klipoch! No ak sú vyrobené tak, že nie je čo povoliť, odskrutkovať a stratiť. Napríklad na mojom Black Diamond Expedition 2013 sa nastavovacia skrutka nachádza pod západkou klipu a nie je také ľahké ju uvoľniť alebo stratiť.
Klipy a nastavovacia skrutka BD FlickLock Materiál sekcie
Tretím dôležitým bodom je materiál sekcií palice. Tu odporúčam brať hliník, nie uhlík. Karbón je určite ľahší a odolnejší, ale neurazí a nemá rád, keď sa s ním zle zaobchádza.
V popise palíc je tiež lepšie hľadať značku hliníka, presnejšie - hliníková zliatina! Môže tam byť niečo ako 6005, 7005, 7075 a v rovnakom duchu. Zliatiny sa líšia svojim zložením, a teda aj vlastnosťami. Zhruba a stručne, čím väčšie číslo, tým pevnejší materiál (tu si záujemcovia a znalí angličtiny môžu prečítať o hliníkových zliatinách - https://en.wikipedia.org/wiki/Aluminium_alloy). Za seba odporúčam zliatinu 7075 - rokmi overenú, ale myslím si, že v trekových paliciach už existuje niečo pevnejšie a spoľahlivejšie.
Lacné palice sú vyrobené z tých najjemnejších zliatin, ktoré sa môžu ohýbať bez zjavného dôvodu 🙁 . A napraviť to je už normálne nereálne 🙁 .
Tip
Odteraz už nie je všetko také kritické. Poznamenám len pár vecí:
- Hrot by mal byť ostrý so špeciálnym zosilneným „hrotom“.
- No, ak je hlavná časť hrotu vyrobená z kovu. Zit dlhsie s častými prechodmi na malých kameňoch, sopečná troska.
- Skvelé, ak je hrot odnímateľný a možno ho vymeniť bez použitia špeciálne prostriedky. Podotýkam, že v každom prípade je možné hrot vymeniť, ale môžu byť potrebné nové špeciálne hroty, nástroje a rovné ramená!
Perá
V prvom rade si vyberajte rukoväte na ruku tak, aby to bolo pohodlné, ale zvážte potrebu malého rezervy na rukavice alebo palčiaky. Je dobré, ak je dôraz kladený na rameno pod pažou a tiež na malú rímsu na dne - budú sa hodiť! Je dobré, ak je šnúrka vhodne prispôsobená paži a dostatočne široká, aby do nej nenarážala.
Materiál rukoväte:
- Korok - teplý, pohodlný, ale nespoľahlivý a zvyčajne drahší
- Guma - studená, ale spoľahlivá, lacná a všestranná
Je žiaduce, aby pod hlavnou rukoväťou bola ďalšia ... alebo samotná rukoväť by mala byť predĺžená, akoby pozostávala z dvoch častí. To je veľmi výhodné pre lezenie, traverzy - nemusíte neustále prestavovať palice, môžete jednoducho zachytiť z jednej rukoväte na druhú.
Všimol som si, že aj keď tam nie je druhá rukoväť, vždy môžete navinúť vystuženú pásku, modrú elektrickú pásku alebo nikdy neviete, čo ešte, takže to vyzerá ako druhá rukoväť!
Prstene
Prstene, ktoré sa oplatí skontrolovať pre ich flexibilitu! Mali by byť stredne pružné a pružné. Ak sú krúžky na trekingových paličkách plastové, vyhoďte ich a ostatné si kúpte samostatne. Na prvých kamienkoch sa drobí plast.
Zimné široké alebo veľmi široké krúžky má zmysel, ak ste si istí, že budete chodiť po extrémne sypkom alebo nafúknutom snehu, ak je sneh len vo forme snehových gúľ, ktoré zostali v horách po zime, potom budú fungovať malé krúžky. rana. Navyše - bude menej pravdepodobné, že uviaznu v skalách alebo kríkoch!
Za seba môžem odporučiť časom aj mnou overené trekingové palice od známej značky Black Diamond. Najmä modely: Expedition a Trail Pro a pre tých, ktorí chodia v zime po horách, snehu a ľadovcoch (recenziu si môžete prečítať tu na tomto odkaze -).
