Magazine sur les modes de vie sains. Recettes de mode de vie sain

Assez pour les "frites".

Médecine officielle : eczéma. Maladie « bouillante »

Du garde-manger de la nature. La teigne de la cire est un excellent stimulant biogénique

Gérontologie. Des vérités simples. "Tabouret" pour un foie long

Programme pédagogique « Mode de vie sain ». Soulagez le stress de vos articulations

Cela a touché une corde sensible. Pourquoi le traitement moderne de la cataracte n'est pas accessible à tout le monde

Pharmacie verte. Armoise. Dans une seule tige - à la fois la patrie et la pharmacie

Médecin à domicile :

Éperons, amélioration de la circulation sanguine, normalisation du sommeil : je marche le long du « bord de mer » chez moi ;

Brûlure : gardez toujours de la fécule de pomme de terre à portée de main ;

Inflammation des ovaires : 25 feuilles de plantain vous sauveront du malheur ; -vitiligo : les lentilles d'eau ne sont pas les seules à aider ;

Herpès : et ici le peroxyde est venu à la rescousse ;

Eczéma : pensées et aide à une bonne nutrition ;

Nettoyer les vaisseaux sanguins : nettoie et apaise ;

Radiculite : la térébenthine soulage les courbatures ;

Hypertension artérielle :

lait de persil;

Callosités sèches, éperons : à propos de la graisse d'agneau, de la propolis et des oignons ;

Toux : l'ail, l'huile de sapin et les bourgeons de pin aideront

Dans les toutes premières lignes des «Chroniques», qui sont probablement assez ennuyeuses pour les lecteurs (et je le suis certainement - NDLR), je remercie tous ceux qui ont répondu à mon signal SOS dans le sens où avec le début de la saison du jardinage et de la datcha , le flux de courrier éditorial diminue fortement. Je suis très heureux d'avoir été entendu! Aujourd'hui, de nombreuses lettres commencent ainsi : « Nous lisons votre « Chronique », qui dit que pendant la saison du jardinage et de la datcha, le volume du courrier éditorial est sensiblement réduit. Nous nous précipitons à notre secours... »

Vous savez, c'est merveilleux - "à la rescousse". Cela nous inspire et nous donne l’assurance que les lecteurs ont besoin de nous, sont pertinents et demandés. En principe, tout est correct : nous travaillons pour vous, vous aidons autant que nous le pouvons et, dans de nombreux cas, lorsque cela est nécessaire, nous nous précipitons à votre secours. Avec vos merveilleuses lettres, vous nous aidez à survivre dans la mer sans fin et orageuse de la concurrence entre des publications similaires, dont le nombre ne cesse de croître.

Et le bien serait quelque chose de nouveau, d'original, inventé de manière indépendante. Mais non : tout de même des recettes folkloriques réécrites des dizaines de fois, errant de publication en publication, uniquement avec des signatures différentes des auteurs et, en règle générale, sans adresse. "C'est ennuyeux, les filles." - comme disait autrefois un célèbre héros littéraire.

Au fait, histoire drôle. J'ai récemment parlé avec notre distributeur en Allemagne, Klaus Kopelmann, au sujet d'une lettre reçue d'un lecteur allemand.

Voulez-vous rire? - Klaus m'a demandé.

"Bien sûr," répondis-je vaguement.

J'étais une fois en Russie et lors d'une conversation avec un journaliste, j'ai mentionné le bulletin d'information « Mode de vie sain ».

«Je connais», dit-elle, «ce journal». Ils m'ont invité à travailler.

Et alors ?

Je n'y suis pas allé.

Vous ne savez pas ?.. Ils écrivent eux-mêmes toutes les lettres.

Franchement, je suis tombé. Âge de pierre. Vérifier est un jeu d’enfant. Écrivez une lettre à n’importe quelle adresse publiée et, en règle générale, ils vous répondront.

Et encore une chose à propos des adresses. De plus en plus souvent, les lecteurs justifient leur réticence à publier leurs adresses par la crainte de recevoir des lettres de sectaires enragés, notamment des Témoins de Jéhovah. Quelque chose comme : « Réécrivez la lettre 20 fois (j'ai moi-même reçu de telles lettres. - NDLR) et envoyez-la à des adresses que vous connaissez... Sinon... « Ce qui suit est une liste de tous les malheurs possibles qui arriveront à ceux-là. qui ne veulent pas exécuter la commande. Oui, oui, je sais fermement que ce sont des conneries, et pourtant c'est désagréable... Je ne comprends pas pourquoi l'Église orthodoxe ne combat pas ce phénomène ignoble et pourquoi l'État reste à l'écart. Les gens sont intimidés, leur vie est perturbée et une foi différente leur est imposée. Je pense que ce sont tous des crimes contre les gens. C’est pour cette raison que j’en appelle aux lecteurs : il n’est pas nécessaire non seulement de répondre à ces lettres, mais aussi de les lire, et je ne parle même pas de réécrire et de répandre des conneries. N’ayez pas peur des châtiments célestes promis. Jetez les écrits sales à la poubelle et vivez en paix.

Bien sûr, comme toujours, je n’ai pas eu le temps de dire tout ce que je voulais. Mais voici ce qui est requis : je conseille aux lecteurs de prêter attention au document "Un tabouret pour un foie long". Alors que nos scientifiques, et pas seulement nos scientifiques, ont du mal à lire le code génétique et à rechercher des substances, ou je ne sais quoi, afin de prolonger considérablement la vie humaine (j'en suis sûr, pas pour tout le monde et pour un très grand nombre somme d'argent. - Ed.), Les simples vérités du colonel médical de réserve Valery Vasilyevich Zhivotov vous permettront de vivre la vie mesurée par la nature en bonne santé et en pleine conscience.

Bonne santé à tous.

Anatoly KORSHUNOV.

Vos lettres...

Pour que vous soyez satisfait des lettres, et qu'en été il y en ait moins, au fur et à mesure que vous écrivez, j'ai décidé de combler cette lacune.

Un « mode de vie sain » me procure du plaisir et m'aide à communiquer. Disperse les nuages, et au soleil on peut mieux réfléchir. Bon! En bonne santé!

Passons maintenant aux choses sérieuses. L'Année de la famille est en cours, le 5 octobre est la Journée mondiale des enseignants. Je suis en train de lier cela ensemble.

Qui m'est cher depuis ma naissance ? Maman et prof !

Parents et enseignant forment une seule famille, avec les mêmes préoccupations, avec le même objectif d'élever et d'éduquer un citoyen pour le bien de la Patrie. Merci aux professeurs qui ont élevé mes filles et mes petits-enfants. Je sais que c'est impudique d'écrire sur moi, mais à titre d'exemple...

Mon père est mort dans les premiers mois de la guerre. Je suis né sans lui. Ma mère nous a élevés seule – quatre fils. Que n'ai-je pas enduré avec ma mère et mes frères ! Je n’écrirai pas, ma génération le sait.

C’est dommage que les jeunes ne s’y penchent pas, ils ne veulent rien savoir de notre passé. Mais j’ai élevé mes trois filles dans cette direction du mieux que j’ai pu.

J'ai appris d'un professeur école primaire, qui avait l'Ordre de Lénine ! Professeur émérite de la RSFSR Semyon Petrovich Demshin. Je le considérais comme un père.

Pauvre vagabond, moi, n'ayant rien, pas même un sac pour les livres, j'ai marché jusqu'à l'école à 2,5 km par tous les temps. Lors de tempêtes de neige et de gelées, le professeur nous a laissés à l'école. Il lui donnerait un endroit où dormir et même le nourrirait. Eh bien, comment peux-tu l'oublier ? J'écris des souvenirs sur lui. Et à propos de mère, à propos de père. C'est une famille.

Je respecte tous les enseignants, tous ceux qui se donnent aux enfants avec leur âme et ne restent pas assis pendant la leçon.

Adresse : Mikhalev N.N., 186500 Carélie, Belomorsk, st. Arkhangelskaya, 29 ans, app. 7.

"HLS" : Une merveilleuse lettre, notre cher N.N. ! Vous avez raison : parents et enseignants forment une seule famille. D’ailleurs, probablement 30 pour cent de nos abonnés sont des enseignants !

J'ai été initié au « HLS » par un très bon médecin sympathique du dispensaire local « Golu-

voiture de combat", où mon mari et moi avons passé nos vacances en 2001. Depuis, je ne me suis pas séparé du messager. Nous avons une bonne boîte aux lettres et je m'abonne régulièrement au journal. A. Le facteur du 50e bureau de poste, Lilya Shulaeva , ne me laisse pas oublier l'abonnement : elle viendra vous le rappeler, le signer. Grâce à elle, au fil des années, j'en ai encouragé beaucoup à s'abonner à « Healthy Lifestyle », je le leur donne, je le donne à ! eux si je l'achète.

Je suis retraité, j'ai 71 ans, j'adore lire. J'ai toujours le bulletin d'information Healthy Lifestyle avec moi. Je lis de la première ligne à la dernière, je le relis 2-3 fois et toujours un stylo à la main pour souligner ce qui est important pour moi. J'ai tous les journaux dans des dossiers par année. Je relis souvent les numéros des années précédentes. Je gère mon propre catalogue.

J'adore lire les pages du "Creative Club". J'aime la poésie. On dit que le rire améliore la santé, et quand on lit une histoire drôle, on rit pendant des jours. Par exemple, ce fut le cas lorsque j’ai lu l’histoire de TA dans « ZOZH » (n° 9, 2008). Kosilova de la région de Tcheliabinsk "Victime d'expériences".

Je me promène souvent dans la maison avec lui, mais quand je ne suis pas d'humeur, les promenades ne sont pas annulées. Hammy trouve toujours quelque chose d'un peu rusé. Un jour, alors que je n’avais pas envie de sortir avec lui, il a décidé de faire semblant d’être malade. Hammy s'est allongé dans un coin, espérant que je le sortirais de sa cage. Il l'a donc fait plusieurs fois. Il aime aussi se comporter mal. Je le mets sur la table où je fais mes devoirs, et il y a toujours des bonbons ou quelque chose de sucré. Il va mordre le bonbon et l'essayer. Si je ne l’aime pas, il remettra soigneusement le morceau et couvrira le trou dans l’emballage du bonbon avec quelque chose pour que je ne le remarque pas. C'est mon hamster spécial. Vous ne trouverez rien de tel nulle part sur terre !

Adresse : Vika Vidmanova, 692861 Territoire Primorsky, Partizansk, st. Berezovaya, 64 ans.

IL N'Y A PAS DE FANS, MAIS LA MÉMOIRE RESTE

Je m'appelle Dasha, je suis diplômée de la deuxième année. Je vais vous raconter une histoire sur notre chien Fana.

Elle était très intelligente et suivait bien nos ordres. Un jour, grand-mère a mis un morceau de viande dans le bol de Fanya. Le chien était dans le couloir à ce moment-là. La grand-mère s'est approchée d'elle et, sans donner aucun ordre, a simplement demandé à Fanka de venir dans la cuisine. Fana a regardé attentivement sa grand-mère et a tout compris ! Elle a également demandé à boire d'une manière très amusante. Il viendra claquer sa patte dans le bol ! Il y a eu un tel rugissement !

Malheureusement, nous n'avons plus Fana. A sa place, il y a maintenant un Seigneur. On progresse aussi !

Adresse : Kulaeva Dasha, 125367 Moscou, Perspective Polessky, 4, bldg. 2, app. 32.

GRAND-PÈRE NE CROYAIT PAS AU POUVOIR DU « HLS »

Ma grand-mère m'a fait découvrir « HLS ». Je suis venu la voir au village l'été, et elle m'a dit : "Ici, je prescris un mode de vie sain" - " Image saine vie." Je l'ai lu et j'ai aimé. Maintenant, j'attends avec impatience chaque numéro. J'aime particulièrement les sections « Divers » et « Creative Club ». Le messager est pour nous comme un ami, comme un membre de la famille.

Avant, grand-père ne croyait pas à la force recettes folkloriques et s'est moqué de nous. Mais un jour, ses yeux lui faisaient mal. Une sensation de brûlure est apparue et des larmes ont coulé. Grand-mère a trouvé une recette de gouttes de miel et de lotions au calendula dans « ZOZH ». Le lendemain matin, notre grand-père était en bonne santé ! Il a utilisé les gouttes pendant encore une semaine. Depuis, il a arrêté de se moquer de nous et feuillette souvent le bulletin.

J'ai 10 ans. Cette année, j'ai obtenu mon diplôme de 4e année et je passe en 5e année. Chaque année, je vais chez mes grands-parents au village pendant tout l'été. J'y ai ma propre ferme : lapins, poules. Chaque jour je me lève à 6h30

- Je nourris les animaux. Et puis je fais du vélo

- c'est à la fois une promenade et un exercice.

Je vais partager un incident survenu dans le village. Nous avions une chèvre, Zina, qui vivait dans un hangar. J'allais souvent la voir et je la caressais. Un jour, alors qu'elle s'apprêtait à rentrer chez elle, ayant mal fermé le portail de son enclos, Zina s'est enfuie de la grange. J'ai essayé de m'approcher de la chèvre, mais elle s'est enfuie. J'ai commencé à appeler ma grand-mère, mais elle n'a pas entendu. Et puis j'ai pleuré... Et Zina a eu pitié de moi et est venue. J'étais heureux, j'ai remercié la chèvre, j'ai fermé le portail derrière elle et j'ai couru chez moi.

Adresse : Katya Prosvirova, 403171 région de Volgograd. Village de Nekhaevskaya, st. Astvkhova, 11/2.

SI J'ÉTAIS UN COCHON...

Ma mère adore lire le journal « Healthy Lifestyle » ! Même pendant son temps libre, elle lit diverses recettes et histoires ! J'aime beaucoup les sections « Divers » et « Creative Club ». Et pour la dernière section « Creative Club », j'ai décidé d'écrire mon propre poème. Si j'étais un cochon

avec dos, nez et queue roses

au crochet, je m'allongerais dans une flaque d'eau

dans le froid froid, j'aimerais pouvoir attendre l'été,

et j'ai grogné fort !

Adresse : Natalia Zhdanova, 660017 Krasnoïarsk, st. Dubrovinskogo, 106, app. 145.

« HLS » : Vivre longtemps et grogner fort, c'est très bien !

BIÈRE SANS ALCOOL

La bière sans alcool est de plus en plus populaire en Allemagne. En 2007, sa consommation a augmenté de 7,3 %.

Selon l'Institut des problèmes du marché, une femme sur trois (36,2 %) et un homme sur cinq (20,8 %) ont une opinion sans ambiguïté positive à ce sujet, qualifiant cette bière de boisson idéale pour étancher la soif.

NE VOUS DÉSOLÉEZ PAS POUR LE FOIE.

Quiconque mange des hamburgers, des pizzas et bouge peu recevra bientôt un « avis » du foie. Ceci est démontré par les résultats d'une étude menée à l'Université de Linköping (Suède).

Les participants à l'expérience, volontaires, ont mangé du « fast food » deux fois par jour (parfois plus) pendant un mois et ont peu bougé (moins de 5 000 pas par jour). Avec ce régime et ce mode de vie, ils ont pris du poids en un mois ! - en moyenne de 6,5 kg.

De plus, la présence de l'enzyme Alanine-Aminotransférase dans leur corps a augmenté de plus de 4 fois !

Cette enzyme, qui a gagné en puissance, témoigne de lésions hépatiques. Cela ne se produit à de telles concentrations que chez les alcooliques. Les scientifiques expliquent les dommages causés au foie par la « restauration rapide » principalement dus à une consommation excessive de glucides et d'acides gras saturés. C'est ça la restauration rapide.

PAS À VOTRE GAMME

On pense généralement que la perte d'intérêt pour l'environnement, un état de vide intérieur, d'épuisement et d'indifférence sont les conséquences du stress au travail : on dit qu'une personne est surmenée, épuisée. Reposez-vous et tout passera.

Le Dr Elisabeth Jerich de l'Université de Graz (Autriche), dans sa thèse de doctorat, après de nombreuses rencontres avec des gens, déclare autre chose : la personne ne s'est pas épuisée, mais n'a pas pris feu, elle n'a pas aimé ce travail.

Malheureusement, beaucoup de gens n’aiment pas leur travail ; il ne correspond pas à leurs inclinations et à leurs intérêts. Mais le travail n’aime pas les gens comme ça. PERDRE DU POIDS!

Si vos hormones ne vont pas bien, perdez du poids ! Il n’y a pas d’autre issue. Entre 5 et 10 % des femmes en âge de procréer souffrent de ce qu'on appelle le syndrome des ovaires polykystiques : elles ont trop d'hormones mâles dans leur corps et leurs ovaires sont criblés de kystes.

Souvent, ces femmes n’ont pas d’enfants, souffrent d’acné et de pilosité importante. Beaucoup d’entre eux ont également un excès d’insuline dans leur corps, ce qui conduit souvent à l’obésité.

Dans ce cas, il faut perdre du poids ! - disent les experts de la Société allemande d'endocrinologie.

THÉ VERT AUX ANTIBIOTIQUES

Les antibiotiques fonctionnent plus efficacement si la personne qui les prend boit également régulièrement du thé vert.

Le Dr Mervat Kassem et ses collègues de l'Université d'Alexandrie (Egypte) ont testé l'efficacité d'une association d'antibiotiques et de thé vert sur 28 maladies infectieuses.

Comme l'a récemment déclaré le Dr M. Ks à Édimbourg (Écosse) lors de la réunion annuelle des microbiologistes réunis au sein de la Society for General Microbiology, le thé vert a amélioré les qualités bactéricides (tuant les bactéries pathogènes) des antibiotiques dans les 28 cas.

Même 20 % des microbes résistants aux médicaments sont redevenus vulnérables et ont été détruits par des antibiotiques à large spectre du groupe des céphalosporines, en association avec le thé vert.

Jules KOSTINSKI. (D'après les pages de la presse étrangère).

Pharmacie verte

«Comme il est infiniment riche celui qui a dans le meilleur coin de son âme l'image de quelque lame d'absinthe. - a dit l'un des écrivains. C’est l’image du buisson d’absinthe qui est stockée dans mon âme depuis la petite enfance.

Notre famille avait un culte de la forêt. Père

j'aimais et connaissais la forêt et

Il organisait souvent des randonnées pour nous quatre enfants dans les forêts du Don. Nous avons traversé la steppe, fait des haltes, préparé le déjeuner sur l'herbe et mon père a mis des assaisonnements aromatiques sur des morceaux de saindoux - de fines feuilles d'absinthe vert cendré... Quand nous sommes arrivés à la maison, nous avons pris le thé du soir. Chacun a brassé son herbe préférée : ma mère - l'origan, mes sœurs - le thym et la menthe, et moi, amoureuse de l'odeur de l'absinthe, j'ai décidé un jour de faire du thé à l'absinthe. Je pensais que ce serait très savoureux, et je me souviens comment tout le monde a ri joyeusement quand, ne se doutant de rien, j'ai bu la première gorgée de la boisson à l'absinthe...

L'absinthe n'est pas seulement une herbe pour moi. Je ressens son caractère, son esprit - rafraîchissant et purifiant...

Cette plante m'a aidé, moi et mes proches, plus d'une fois.

Un jour, un chat m'a griffé. Il s'assoit sous le canapé et me regarde d'un œil coupable. Le lendemain, l'égratignure près du coude est devenue rouge, s'est enflammée et a commencé à faire mal. Ce qu'il faut faire? Je suis sorti dans la cour de la ville à la recherche d'un brin d'absinthe salvateur, mais, hélas, je ne le trouvais nulle part. Sous une clôture en pierre, une joyeuse bardane fond au soleil, une natte émeraude de renouée s'étend sous mes pieds, et soudain j'aperçois un seul buisson d'absinthe brillant d'argent au soleil entre deux immeubles de grande hauteur, comme s'il attendait pour moi. Je me suis excusé auprès de lui, j'ai cueilli une branche, je l'ai infusée et j'ai plongé mon coude douloureux dans l'infusion chaude. Le lendemain, l'inflammation avait disparu.

Après avoir lu dans "HLS" la triade d'Ivanchenko, j'ai collecté trois composants - l'absinthe, la tanaisie et les clous de girofle. J'ai passé les herbes sèches à travers un tamis, obtenant ainsi une poudre très fine, j'ai ajouté de la poudre de clou de girofle achetée dans un magasin et j'ai tout pesé dans une pharmacie. j'ai mesuré strictement selon la recette et j'ai bu ce mélange pendant un mois, arrosé d'eau. Le résultat a été surprenant : je n'ai pas eu de grippe ni d'infections respiratoires aiguës depuis plusieurs années, l'herpès, qui apparaissait avec un rhume, a disparu, mon sang s'est éclairci et mon immunité a augmenté.

Un jour, je suis tombé et je me suis gravement blessé au genou. La blessure guérissait lentement, la cicatrice au niveau du coude était dure et rendait impossible la flexion de la jambe. Sur les conseils de ma mère, j’ai préparé de l’absinthe et j’ai cuit ma jambe à la vapeur, appliquant des branches chaudes sur la zone meurtrie. La cicatrice est devenue douce et le lendemain, je pouvais marcher facilement et librement.

Un jour, je viens voir mon fils et je le trouve de mauvaise humeur. La veille de son arrivée clou rouillé, le pied est enflé et enflammé. Je vais chercher de l'absinthe. Je l'ai trouvé au stade de l'école - il brille d'argent au soleil, il est si cher que je l'ai cueilli et brassé. Il trempa son pied dans l'infusion et le garda jusqu'à ce qu'il refroidisse. Je l'ai répété la nuit, et le matin j'ai calmement marché sur mon pied...

Le mari de mon amie a décidé d'arrêter de boire. Mais lorsqu'il s'est mis à table et que sa femme lui a servi de la salade et divers plats pour le déjeuner, un problème s'est posé : son réflexe vers un verre de vodka s'est activé. Il dit : « Eh bien, je ne peux pas manger de telles friandises ! »

Nous lui avons servi un verre d'infusion d'absinthe amère. La main prenait habituellement un verre, le réflexe se réalisait et l'eau d'absinthe augmentait tellement l'appétit que le déjeuner était pris avec plaisir. Alors peu à peu cet homme a arrêté de boire. Consciemment et sans douleur. D'ailleurs, on sait qu'un mélange d'absinthe et de thym en combinaison de un à trois (boire 30 ml d'infusion avant les repas) soulage l'alcoolisme.

Autrefois, il y avait beaucoup de stress dans ma vie. J’ai eu du mal à supporter cette période sombre, je suis devenue faible et je me sentais mal.

Avec une amie (elle est médecin), nous avons fabriqué une cigarette à l'absinthe d'un diamètre de 1 cm et d'une longueur d'environ 15 cm, et elle a réchauffé le point de longévité avec (si vous posez votre paume sur votre genou, ce point sera approximativement sous le majeur), en tenant la cigarette à une distance de 2 cm des pointes. Quelques jours d'échauffement et j'ai ressenti plus de force. C'était tellement visible que j'ai été surpris. Les anciens médecins disaient que lorsqu’elle est brûlée, l’absinthe libère quelque chose qui « brûle la maladie ».

Les poètes antiques et médiévaux aimaient chanter propriétés curatives herbes De nombreux poèmes étaient consacrés à l'absinthe et à ses effets bénéfiques sur la santé humaine. J'ai moi-même remarqué plus d'une fois que l'absinthe apporte un pouvoir rafraîchissant et cicatrisant au corps... Dans le dictionnaire V. Dahl donne des noms aussi populaires à l'absinthe que « l'arbre sacré », « l'arbre de Dieu », « pas malade » (don ne tombe pas malade !), « bodrenets », « petit bonhomme »...

L'enfance est finie, mes parents sont passés dans un autre monde, et l'image d'un buisson d'absinthe argentée vit dans ma mémoire et ressuscite des images lointaines de l'enfance : la steppe ensoleillée, le déjeuner sur l'herbe, le sourire de mon père, qui pour certains la raison aimait l'absinthe d'une manière si touchante.

La patrie et la médecine sont dans une seule tige...

Adresse : Svetlana Dmitrievna Fomicheva, 61050 Ukraine, Kharkov, poste restante.

Médecin à domicile

Éperons, AMÉLIORATION DE LA CIRCULATION SANGUINE, NORMALISATION DU SOMMEIL

Je marche au bord de la mer chez moi

Je suis retraité, j'ai 71 ans. J'ai vécu en Sibérie pendant 57 ans et je vis au bord de la mer Noire depuis 14 ans maintenant. Dès l’âge de 40 ans, je me suis intéressé à la littérature sur la santé. J'ai appliqué de nombreuses recommandations, car j'étais sûr qu'1 g de prévention vaut plus que 1 kg de traitement. Après ma retraite, je continue à travailler, ma santé le permet toujours. Je m'abonne régulièrement à la newsletter Healthy Lifestyle depuis 8 ans. Je lis très attentivement avec un crayon à la main. Parfois j'utilise conseils nécessaires Je le recommande à mes proches et leur laisse lire ce journal. Nous l'attendons tous et l'aimons. Je n'ai jamais écrit quoi que ce soit dans le journal depuis 8 ans, même si j'ai beaucoup d'informations utiles pour la santé.

T.A. Ivacheva m'a poussé à écrire au journal. de Sverdlovsk avec l'article « Grenier à foin dans la chambre » dans « Mode de vie sain » (N 11 de 2008). Je me suis fait un « bord de mer » chez moi et j'en suis également très content. Même si j’habite au bord de la mer, je n’ai pas toujours le temps de m’y promener. Et 5 à 10 minutes d'entraînement sur ce « rivage » à la maison sont données bon effet: la circulation sanguine dans les pieds s'améliore, élimine les éperons, si cela est fait avant de se coucher - un bon sommeil. Une invention très simple et efficace.

J'ai pris un sac en tissu de lin épais et doux 60x70 et je l'ai rempli à moitié de petits cailloux du bord de mer. L'épaisseur du tapis est d'environ 5 à 7 centimètres. La taille des cailloux est légèrement plus grande qu'un haricot, à multiples facettes, mais les bords ne doivent pas être tranchants, mais émoussés et arrondis.

J'ai également ajouté des noyaux de dattes, de cerises, de cerises... et je l'ai attaché. Si j’en avais encore assez, je le réapprovisionnais. J’ai poussé ce sac sous la chaise pour que ça ne dérange personne. Quand j'ai le temps, je le sors et commence à piétiner : avec tout mon pied, et sur mes talons, et sur mes orteils, et je me déplace entre mes pieds, et je me tiens à l'intérieur et parties externes pieds. Au début, cela semble douloureux, mais ensuite c'est si bon, et plus vous le faites longtemps, plus vous avez envie de piétiner. Eh bien, tout simplement merveilleux ! Et surtout, c'est gratuit ! Il y a des galets sur chaque rivière et beaucoup de gens ont des cerises dans leurs jardins. Parfois, nous achetons des dattes, mais pour une raison quelconque, nous mettons les noyaux à la poubelle. Mais d’autres graines conviennent également. Des mêmes olives. J'ai donné une bonne idée. Mais il faut faire preuve de désir et d’imagination.

Dans le même numéro, Marchenko A. (Ukraine), dans l'article « À propos du mumiyo et de l'acupression », s'inquiète de ne pas avoir de barre horizontale à laquelle s'accrocher, mais de s'accrocher à une branche de prunier horizontale dans le jardin. Mais j'ai la possibilité de m'accrocher à une barre horizontale dans mon appartement toute l'année. Les fils ont fixé des fixations aux murs de la porte plus hautes que la hauteur humaine et ont inséré un tuyau du rideau, c'est-à-dire. réalisé une véritable barre horizontale à laquelle personne ne peut passer sans faire de traction ou d'accrochage.

J'utilise tout le temps des produits prêts à l'emploi tisanes entreprises, parfois je les agrémente d’herbes préparées de manière indépendante. Et je me sens bien. Je suis convaincu que seule la nature peut guérir une personne.

N'oubliez pas : la vie est donnée à une personne une fois. Et vous seul pouvez vous rétablir en bonne santé. Par conséquent, armez-vous de connaissances et d’informations. Étudiez les lois immuables de la nature. Faites preuve de persévérance, de volonté et de cruauté envers votre paresse et vous verrez comment votre vie va changer. Soyez en bonne santé !

Adresse : Bedareva Tamara Serafimovna, 353907 Région de Krasnodar, Novorossiisk, st. Tsemdolinskaya, 4, app. 6. Tél. 8-918-243-92-74.

Gardez toujours de la fécule de pomme de terre à portée de main

Immédiatement après avoir été échaudé ou brûlé, prenez de la fécule de pomme de terre, humidifiez-la légèrement avec de l'eau et appliquez le mélange sur la zone brûlée. L'amidon soulage la fièvre et empêche l'apparition de bulles. Il ne restera aucune trace de la brûlure.

L’avantage de cette recette est qu’elle est rapide à préparer. Je l’ai testé deux fois : une fois en me brûlant le dos avec de l’eau bouillante quand j’étais enfant, et une autre fois avec les rayons du soleil. Je vous conseille de toujours avoir de la fécule de pomme de terre en stock, notamment pour les jeunes mamans.

Adresse : Olga Veniaminovna Shumikhina, 3352 Moldavie, Transnistrie, Dnestrovsk, st. 25 octobre, n° 5, app. 6.

INFLAMMATION DES OVAIRES

25 feuilles de plantain vous sauveront du malheur

Pour l'inflammation des ovaires, prenez 25 feuilles de plantain de la taille d'une paume. Placez-les dans un bocal et remplissez de 0,5 litre de vodka. Attachez le col du pot avec de la gaze. Laisser poser 10 jours dans un endroit sombre. Prenez la teinture 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour 1 heure avant les repas ou une heure après. Si vous avez une acidité gastrique accrue, buvez après les repas. La durée du traitement est de 3 mois.

Adresse : Tumko Svetlana Pavlovna, 445011 région de Samara. g, Togliatti, st. Karla Marksa, 31 ans, app. 32.

VITILIGO

Non seulement

aide

Les lentilles d'eau, une « mauvaise herbe » des lacs, des étangs et des embouchures de rivières, aident à lutter contre le vitiligo. A l'aide d'un petit filet en gaze, récoltez les lentilles d'eau à la surface de l'eau, rincez-les sous l'eau froide courante et séchez-les à l'ombre dans les combles, sur un fin filet suspendu, afin que l'eau s'écoule. Après séchage, réduire en poudre. Préparez des comprimés pesant 1 à 2 g à partir de la poudre avec moitié-moitié de miel. Ils peuvent être séchés pour une utilisation ultérieure et pris.

1 comprimé 3 fois par jour avant les repas. La durée du traitement est de six mois. Pause - 1-2 mois. Répétez pendant 5 à 6 ans. Et voici d'autres recettes :

Broyez les graines de panais. Versez 250 ml d'eau bouillante. Laisser reposer 1 heure, filtrer. Prenez 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour 30 minutes avant les repas pendant 1 à 2 mois.

5-6 g de racines de livèche sèches dans un thermos, versez 250 ml d'eau bouillante. Filtrer et boire frais, 1 c. cuillère 3 fois par jour avant les repas pendant 1 à 2 mois.

Frottez la teinture de millepertuis sur la peau : versez 20 g d'herbe sèche de millepertuis dans une bouteille de vodka. Insistez 21 jours au soleil. Effectuer 15 séances tous les deux jours en combinaison avec une irradiation ultraviolette.

Enfin, une salade diététique de lentilles d’eau. Il vous faudra : 30 g d'herbe de lentilles d'eau fraîchement lavée, 20 g oignons, 100 g de pommes de terre bouillies, 1 œuf, sel, épices au goût, 50 g de choucroute. Placer les rondelles d'oignon sur les pommes de terre bouillies tranchées et saupoudrer de hachées oeuf à la coque. Placer la choucroute soigneusement lavée au centre du plat et saupoudrer de crème sure. La salade a un effet cholérétique, anti-inflammatoire, apaisant et purifiant le sang.

Adresse : Viatcheslav Vladimirovitch Teslyakov, 612990 région de Kirov. District de Viatskopolyansky, Sosnovka, st. Gogolya, 54 ans, app. 14.

HERPÈS

et puis le peroxyde est venu à la rescousse

On écrit beaucoup de choses sur le peroxyde d'hydrogène dans les pages du bulletin d'information. Une énorme ampoule apparaît souvent sur ma lèvre supérieure au même endroit : l'herpès. Je le traite longtemps et durement - le résultat est maigre.

Un jour, j’ai lu un autre numéro de « Healthy Lifestyle » et j’ai pensé : je vais essayer le peroxyde d’hydrogène. À de courts intervalles tout au long de la journée, j'ai brûlé l'herpès trois fois avec du coton imbibé de peroxyde, je l'ai maintenu pendant environ 10 minutes, et c'est tout, l'herpès a disparu. Il restait une croûte desséchée que j'ai enduite plusieurs fois de crème pour bébé pour la ramollir. C’est un traitement tellement simple et efficace.

Je ne sais pas combien de temps l'herpès a disparu. Ils disent que l'agent pathogène de l'herpès est introduit dans le corps humain pour la vie, se rappelant périodiquement. Et si la prise de peroxyde d’hydrogène en interne détruisait ses agents pathogènes ? Veuillez répondre si quelqu'un a des observations sur ce sujet. Je n'ai pas encore pris de peroxyde en interne.

Adresse : Poperechnaya Tatiana, 62370 Ukraine, région de Kharkov. District de Dergachevsky, village. Solo-nitsevka, st. Polevaïa, n° 18.

ECZÉMA

Ils aident

et correct

Elle est tombée malade d'eczéma en 1989. Elle était inscrite au dispensaire dermatovénérologique. «J'ai feuilleté» des montagnes de littérature, j'ai vécu beaucoup de choses moi-même, j'ai utilisé des onguents coûteux, j'ai bu du chlorure de calcium. Le résultat fut, hélas, insignifiant. Finalement, je me suis tourné vers un herboriste. Elle a recommandé une recette pour récolter des herbes et a indiqué quels aliments devraient être exclus du régime.

J'ai suivi ses conseils et le traitement a été beaucoup plus efficace. J'ai donc décidé d'écrire à ce sujet dans « HLS ».

Alors, quels aliments sont nocifs pour l'eczéma : œufs, aliments gras, viandes, épicés (avec poivre, assaisonnements), sucrés (bonbons, chocolat), farine, salés, fumés, acides. La meilleure nourriture est les flocons d’avoine. Exclure des boissons : café, thé avec divers additifs aromatiques en sachets, boissons gazeuses, Coca-Cola. Abandonnez l'alcool et les cigarettes.

Eh bien, maintenant la composition de la collection.

Violette tricolore (pensée), ficelle, agripaume - 3 c. cuillères; millefeuille, origan - 2 c. cuillères; chélidoine, graines d'aneth - 1 c. cuillère.

Mélangez le tout. Puis 2 cuillères à soupe. cuillères du mélange versez 1,5 tasse d'eau bouillante, laissez dans un thermos pendant 1 heure, filtrez. Boire un demi-verre 3 fois par jour 20 minutes avant les repas pendant 30 jours. Au milieu de cette période - après 15 jours - une pause de 10 jours est requise.

Adresse : Vera Evgenievna Zelenskaya, 308012 Belgorod, st. Kostyukova, 73 ans, app. 50.

HERPÈS, MORT, BLESSURES, PIQUURES D'INSECTES

Et encore à propos de la teinture de moustache dorée

Je lis « Healthy Lifestyle » depuis sa naissance. J'utilise de la teinture de moustache dorée. Je le prépare ainsi : je coupe 17 morceaux de moustache dorée et verse 0,5 litre de vodka. J'insiste pendant 21 jours en secouant quotidiennement. J'utilise cette teinture pour tout :

L'herpès sur les lèvres me dérange souvent, j'ai essayé d'appliquer un coton-tige imbibé de teinture - ça m'a aidé.

Un jour, un voisin s'est plaint de l'orge. Je lui ai conseillé de tremper un chiffon (20 cm sur 5 cm) avec de la teinture de moustache dorée le soir, de l'essorer pour qu'il soit mouillé, de le mettre sur ses paupières fermées et de lui donner un pot de teinture. Tout est fini.

La moustache dorée est également bonne contre les piqûres de moustiques. Cassez la feuille plusieurs fois en travers (plus), le jus va sortir. Appliquez la feuille sur les morsures et les plaies, tout guérit bien et ne démange pas.

Les ecchymoses disparaissent rapidement si de la teinture de moustache dorée est appliquée sur le site de l'ecchymose.

J'ai 81 ans. Le matin, je fais des exercices pendant 1 à 1,5 heures, le soir je me promène dans l'appartement - 1250 marches. Il n'y a pas de minute gratuite, sauf 5 à 6 heures de sommeil. Et l'ambiance : la vie est belle et il fait bon vivre.

Adresse : Tatyana Stepanovna Zabolotina-Suprunova, 663491 région de Krasnoïarsk, district de Kezhemsky, Kodinsk, st. Gidrostroiteley, 14 ans, app. 1.

TOUX

sapin

et du pin

Cela fait maintenant 5 ans que je suis abonné à « Healthy Lifestyle » et j’attends chaque numéro avec impatience. Dans le numéro 4 de 2008, la rubrique « Dites non à la cigarette » est apparue. Mon mari et moi avons lu des lettres d'anciens fumeurs qui faisaient référence à la méthodologie proposée par K. G. Kushnir dans « Mode de vie sain » (N3 pour 2007). un fumeur depuis 16 ans d'expérience - a décidé d'essayer d'arrêter de fumer. Il a tout fait comme décrit dans la lettre de K.G. Kushnir "Dites adieu à la cigarette le 19 février !" Et il a arrêté !

J'ai commencé à me sentir mieux : les maux de tête ont cessé, j'avais plus d'énergie et de force ! C'est un vrai miracle !

Je vais donner aux habitants de Zozhev quelques conseils sur la façon de lutter contre la toux.

Prenez 5 gousses d'ail, hachez-les et faites-les bouillir dans un verre de lait. Filtrer et prendre un demi-verre le soir.

1 cuillère à soupe. Versez 1 tasse d'eau bouillante sur une cuillerée de bourgeons de pin. Une fois enveloppé, laissez agir 30 à 40 minutes. Filtrez et prenez 2 à 3 gorgées lorsque vous ressentez le besoin de tousser - cela aide immédiatement.

Je collectionne des herbes, lis et étudie la littérature sur le traitement et collectionne des recettes. Écrivez, chers Zojevites, nous serons amis.

Adresse : Natalya Vladimirovna Lebedeva, 682480 Territoire de Khabarovsk, pos. Okhotsk, st. Kuznetsovskaya, 26 ans, app. 14.

INFERTILITÉ

Le sel et le soda ont aidé à la conception

Aujourd’hui, j’ai 85 ans et quand j’étais jeune, les médecins ont prononcé un verdict : il n’y aura pas d’enfants. Des amis m'ont conseillé de consulter un gynécologue de la vieille école, comme on dit. Un médecin âgé m'a donné des conseils simples, dont j'ai immédiatement profité.

Chaque soir, avant de me coucher, je me douchais. La solution pour cela a été préparée à raison de 1 cuillère à soupe. cuillère de sel pour 1 litre d'eau tiède. Le lendemain, j'ai pris 1 cuillère à soupe. cuillère de soda de table pour 1 litre d'eau tiède. Un jour - une solution, le lendemain - une autre, et ainsi de suite pendant trois mois.

Pourquoi ne pouvais-je pas accoucher ? Comme l’expliquait le gynécologue, mon environnement sexuel tuait le sperme de mon mari. C'est tout le secret.

Peut-être que personne ne connaît cette recette, et j'irai dans un autre monde et emporterai avec moi un remède aussi simple et efficace. Après tout, à un moment donné, j'ai moi-même été guéri et j'ai aidé deux femmes. Peut-être que cela aidera quelqu'un d'autre.

Adresse : Alexandra Vasilievna Rusinova, 658837 Territoire de l'Altaï, Yarovoye, st. 40 laissez Oktyabrya, 6 ans, app. 9.

INFLAMMATION DE L'OREILLE, BÉNÉFICES, ACNÉ PURULENTE

La pommade guérira les blessures

Je partagerai une recette de pommade qui aide en cas d'abcès, de plaies, d'acné purulente et d'inflammation de l'oreille.

Dans une petite casserole, faire fondre le miel, le saindoux (saindoux), la cire, le savon à lessive finement râpé et l'oignon finement haché à parts égales. Quand tout est fondu et que l’oignon devient translucide, ajoutez un peu d’encens en poudre. Remuer jusqu'à ce que l'encens fonde. Retirez ensuite du feu, ajoutez l'huile de sapin (un cinquième de masse totale). Placez la casserole dans un bol avec eau froide et continuez à remuer jusqu'à ce que cela épaississe. La pommade est prête. Utilisez-le comme une pommade ordinaire, et si vous avez une otite, insérez une mèche de coton enduite de pommade dans votre oreille.

Et je vais également vous donner quelques conseils que j’ai appris de la médecine traditionnelle.

Ceux qui veulent perdre du poids devraient en boire un verre le matin eau minérale avec le jus pressé d'un citron.

Pour éviter que votre visage ne transpire sous l'effet de la chaleur, essuyez la peau de votre visage, de votre cou et de vos mains avec du jus de citron.

Pour aider vos cheveux à mieux rester en place, frottez-y du jus de citron avant de les coiffer.

Pour rendre vos cheveux brillants et volumineux, prenez 1 cuillère à café d'huile de bardane et d'huile de ricin, le jus d'1 citron, mélangez le tout. Avant de vous laver, frottez le mélange sur votre cuir chevelu et lubrifiez vos cheveux avec, puis mettez un bonnet en plastique et attachez une serviette éponge chaude autour de votre tête. Après une heure, lavez-vous les cheveux.

Adresse : Ariadna Innokentievna Shatilova, 303904 région d'Orel. District d'Uritsky, village. Bon travail.

NAVIRES DE NETTOYAGE

et calme

je partagerai d'une manière simple nettoyer les vaisseaux sanguins.

Prenez 1 tasse de graines d'aneth, 2 c. cuillères de racine de valériane écrasée et 2 tasses de miel naturel. Placez le mélange dans un thermos de deux litres et remplissez-le jusqu'en haut avec de l'eau bouillante. Insistez pendant une journée. Prenez 1 cuillère à soupe. cuillère 3 fois par jour une demi-heure avant les repas.

Adresse : Nina Dmitrievna Kartashova, 443022 Samara, st. Rylskaya, 42 ans, app. 10.

LES JAMBES PERDENT...

Deux frottements

Je veux donner une recette, peut-être que quelqu'un la trouvera utile.

Un jour, alors que j'attendais un bus à un arrêt de bus, j'ai commencé à parler à une femme. Elle a dit que ses jambes étaient paralysées et qu’elle n’avait pas pu marcher pendant 8 mois. Et puis j'ai trouvé une recette de rub...

Versez 1 verre de fleurs de bleuet et de camomille des champs dans une bouteille de 0,7 litre, remplissez jusqu'en haut de vodka, fermez et enterrez dans le sol pendant 3 mois. Utiliser comme friction.

Je voudrais proposer une autre recette:

Prenez 0,5 tasse d'eau, la même quantité de vodka (ou de clair de lune), 1 cuillère à café bien remplie de sel, la même quantité de bicarbonate de soude et 0,5 tasse vinaigre de cidre de pomme et versez le tout dans une bouteille. Assurez-vous simplement qu'il ne "sorte" pas, sinon du soda et du vinaigre

Ils moussent et font du bruit. Lorsque le sel et le soda se dissolvent, vous obtiendrez un très bon frottement. Adresse : Raisa Denisovna Brusentsova, 353725 région de Krasnodar, district de Kanevsky, pos. Garde Rouge.

RADICULITE

La térébenthine soulage les douleurs

Prenez de la térébenthine et frottez-la sur le point sensible jusqu'à ce qu'elle soit absorbée par la peau. Posez ensuite un gâteau à base de pâte levée (farine de seigle). Conserver une heure, s'il ne brûle pas, mais au moins 45 minutes. Répétez la procédure pendant trois jours, puis prenez une semaine de pause. Frottez ensuite avec de la térébenthine pendant trois jours, après quoi il y a une pause de deux semaines. Après la troisième fois, j'ai oublié la maladie pour toujours.

Si des cloques apparaissent sur le corps, vous devez attendre qu'elles disparaissent.

Cette recette a été donnée au médecin de l'usine et il l'a utilisée pour soigner les ouvriers. La gomme de térébenthine a aidé même en cas de radiculite avancée.

Adresse : Antonina Petrovna Zimina, 353832 région de Krasnodar, district de Krasnoarmeysky, x. Prikubansky, st. Centrale, 31a.

HYPERTENSION ARTÉRIELLE

Lait de persil.

J'ai découvert cette recette pour le traitement de l'hypertension artérielle il y a de nombreuses années grâce à une étudiante.

Bien laver les racines de persil

gratter et hacher finement. Ajoutez 2 tasses de lait à 1 tasse de racines hachées, puis laissez mijoter le mélange à feu doux jusqu'à ce qu'il reste la moitié du liquide. Laisser refroidir, presser, mettre au réfrigérateur. En cas d'augmentation pression artérielle buvez tout le mélange au-delà de la norme.

Après avoir bu ce « lait persil », vous ne devez pas boire d’alcool pendant au moins 2 mois. La recette m'a aidé ainsi que de nombreux amis !

Adresse : Taranets Tamara Antonovna, 690078 Vladivostok, poste restante.

Mudras. Dans un monde plein de stress, le yoga des mains peut améliorer considérablement votre humeur et votre état nerveux. 1. Surya Mudra C'est une pose pour perdre du poids. Cela peut sérieusement améliorer la condition système digestif et stimule le métabolisme. Tu vas commencer à perdre embonpoint dans quelques jours seulement. 2. Pose de puissance Prithvi Mudra. Cela vous aidera à améliorer votre santé et à vous protéger des infections et des obstructions. 3. Vaayu Mudra C'est une pose de calme. Il facilite le transport de l'oxygène dans tout le corps, réduit l'agressivité et l'hyperactivité et calme les nerfs. 4. La méditation Shunya Mudra dans cette position des mains soulage la douleur. Cela aide particulièrement contre les vertiges. 5. Giyan Mudra Pose de sagesse. Augmente la concentration et améliore la mémoire. 6. Varun Mudra Cette pose traite l'arthrite, la déshydratation et les troubles hormonaux. 7. Aakash Mudra Il s'agit d'une pose d'illumination, idéale pour ceux qui veulent se débarrasser des pensées inutiles. Pratiquez ces pratiques de méditation simples pendant une minute chaque jour et vous serez plus heureux, plus calme et en meilleure santé.

Commentaires 7

Cours 283

Récemment, l'acteur japonais Miki Ryosuke a utilisé une méthode intéressante qui lui a permis de perdre 13 kg et 12 cm de tour de taille en quelques semaines seulement. Ce résultat a été effet secondaire exercice qui lui a été prescrit par les médecins pour des maux de dos. De plus, réaliser cet exercice ne prend que 2 minutes par jour aux Japonais. Ryosuke l'appelait le régime de respiration longue. La technique consiste à prendre une certaine position, à inspirer pendant trois secondes, puis à expirer avec force pendant sept secondes. La plupart des médecins européens soutiennent l'utilisation exercices de respiration pour perdre du poids et expliquent leur travail comme suit : les graisses sont constituées d'oxygène, de carbone et d'hydrogène. Lorsque l’oxygène que nous inspirons atteint les cellules adipeuses, il les décompose en leurs constituants (carbone et eau). Par conséquent, plus notre corps utilise d’oxygène, plus nous brûlons de graisse. L'exercice doit être effectué chaque jour pendant 2 à 10 minutes. Levez-vous et avancez une jambe et l’autre en arrière. Maintenant, vous devez resserrer vos fesses et déplacer votre poids vers jambe arrière. Commencez à inspirer lentement pendant 3 secondes en levant les bras au-dessus de votre tête. Expirez ensuite avec force pendant 7 secondes, tout en tendant tous les muscles du corps. De plus, comme le disent les experts, cette technique renforcera les muscles centraux et augmentera le métabolisme.

Commentaires 8

Cours 188

AIDER VOTRE Colonne Vertébrale 1. Tenez-vous droit, les bras librement baissés. Balancez brusquement les deux bras vers la droite. En même temps, effectuez un mouvement brusque vers la gauche et vers le haut avec votre pied droit. Position de départ - inspirez. Lorsque vous jouez, expirez. Répétez l'opération pour la jambe gauche (Fig. 4.) 2. Appuyez vos poings sur votre dos, là où se terminent vos côtes. Penchez-vous en arrière en appuyant fermement vos poings contre votre dos. 3. Entrelacez vos doigts dans une serrure. Levez vos bras au-dessus de votre tête. Faites pivoter vos bras vers la droite, l'arrière et la gauche. 4. “Le chat rampe sous la clôture” Mettez-vous à genoux. Tendez vos bras vers l'avant. Relevez votre bassin et baissez la tête. Rampez d'abord sur le sol sur votre menton, puis sur votre poitrine, comme si vous rampiez sous une clôture. Après cela, faites l'exercice ordre inverse. Soulevez votre bassin, rampez en arrière sur votre poitrine, comme un chat effrayé qui sort de sous une clôture. 5. Les chiropracteurs sibériens recommandent l’exercice suivant. Posez vos mains sur le bord de la table, le dos et les jambes tendus. Reculez votre bassin le plus possible, penchez-vous, puis redressez-vous et penchez-vous en arrière le plus possible. Jetez la tête en arrière. Redressez vos bras. (Fig. 4.) EXERCICES QUE PAUL BRAGG RECOMMANDE 1. Allongez-vous face contre terre, soulevez et cambrez le dos. Le corps repose uniquement sur les paumes et les orteils. Le bassin doit être situé au-dessus de la tête. Tête en bas. Placez vos pieds à la largeur des épaules. Redressez vos genoux et vos coudes. Abaissez votre bassin presque jusqu'au sol. Levez la tête et jetez-la brusquement en arrière. Faites cet exercice lentement. Abaissez votre bassin le plus bas possible, puis soulevez-le le plus haut possible en cambrant le dos vers le haut. En conséquence, la colonne vertébrale se détend. 2. Allongez-vous face contre terre sur le sol. Soulevez votre bassin et cambrez votre dos. Le corps repose sur les paumes et les orteils. Les bras et les jambes sont droits. Faites pivoter votre bassin le plus possible vers la gauche, en abaissant votre côté gauche le plus bas possible, puis vers la droite. Ne pliez pas les bras et les jambes. Faites des mouvements lentement et pensez constamment à étirer la colonne vertébrale. L'exercice stimule les nerfs allant au foie et aux reins. 3. Asseyez-vous sur le sol en vous appuyant sur vos bras tendus tendus, situés légèrement en arrière. Les jambes sont pliées. Soulevez votre bassin. Le corps repose sur des espacés jambes pliées et les bras tendus. Soulevez votre bassin jusqu'à ce que votre colonne vertébrale soit horizontale. Descendez dedans position de départ. La colonne vertébrale se détend de haut en bas. 4. Allongez-vous sur le sol, sur le dos. Jambes tendues, bras sur les côtés. Pliez vos genoux, tirez-les vers votre poitrine et enroulez vos bras autour d'eux. Maintenez cette position du torse pendant cinq secondes. Sans baisser les bras, essayez d’éloigner vos genoux et vos hanches de votre poitrine. En même temps, levez la tête et essayez de poser votre menton sur vos genoux. Cet exercice est particulièrement efficace pour la partie de la colonne vertébrale où sont concentrés les nerfs qui contrôlent l’estomac. 5. Allongez-vous face contre terre sur le sol. Levez haut votre bassin, cambrez le dos, baissez la tête et appuyez-vous sur les bras et les jambes tendus. Dans cette position, faites le tour de la pièce. L'exercice étire la colonne vertébrale et apporte un soulagement au côlon en stimulant les nerfs correspondants. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre colonne vertébrale est de vous accrocher avec vos mains à une barre. La réalisation des exercices est strictement individuelle. Au début, vous ne devriez pas faire chaque exercice plus de deux ou trois fois. Tous les deux jours, augmentez jusqu'à cinq fois ou plus. Vous devez régulièrement terminer l'intégralité du programme chaque jour. Une fois que votre corps a constaté des améliorations, vous pouvez réduire l’exercice à deux fois par semaine pour garder votre colonne vertébrale flexible et détendue. Certaines personnes ressentent des changements favorables en une semaine, qui deviennent permanents après deux à trois semaines. Cependant, veuillez noter que des changements dans la colonne vertébrale se sont produits sur de nombreuses années et que rien ne peut être corrigé du jour au lendemain. peu de temps. La santé est comme l'argent : elle se dépense rapidement, mais se gagne avec beaucoup de difficulté. Il n’y a rien de mieux pour la colonne vertébrale que la gymnastique du yoga. Sa particularité réside dans le fait que chaque exercice combine trois éléments : une pose dans laquelle des parties du corps et des organes internes se tendent ou se détendent ; pleine respiration nez; concentration de l'attention sur l'organe ou la partie du corps affectée par la pose. Lorsque vous effectuez des exercices, vous devez respecter les règles suivantes : 1. Transition progressive du simple au complexe. 2. Régularité des cours. 3. Modération en tout. Je ne me fixe pas pour tâche de décrire les complexes complexes du système du yoga. Voici quelques-uns des exercices les plus utiles. Pose du soleil Tenez-vous droit, les pieds joints. Levez lentement les bras et inspirez. Inclinez votre torse en arrière en arc de cercle. Maintenez l'air dans cette position pendant 10 secondes. Redressez-vous, expirez. Répétez l'exercice. Triangle (Fig. 5) Tenez-vous droit, écartez les jambes de 50 cm. Tendez les bras vers l'avant à hauteur d'épaule, paumes vers le bas. Expirez en inclinant le haut de votre corps vers la droite. Atteignez votre pied droit avec le bout des doigts de votre main droite et levez votre main gauche. Tournez la tête vers votre bras tendu. Lorsque vous redressez votre corps, inspirez, sortez le ventre, et lorsque vous vous penchez, expirez : Retenez votre souffle. Concentrez votre attention sur le bas du dos et la colonne vertébrale. Cet exercice est conçu pour développer la flexibilité de la colonne vertébrale lors de la flexion latérale. Il renforce les muscles vertébraux qui soutiennent les vertèbres individuelles, élimine la graisse du ventre, favorise le rajeunissement du corps et a un effet bénéfique sur les glandes du système digestif. Ceux qui souffrent d’un manque d’appétit commencent à avoir faim après quelques jours d’exercice. Poisson (Fig. 5) Asseyez-vous sur le sol. Inspirez et expirez quelques fois. Après votre dernier souffle, commencez à vous pencher en arrière. Allongez-vous sur le dos, posez vos coudes sur le sol et saisissez vos jambes pliées par les chevilles avec vos mains. Soulevez votre torse en posant votre couronne, vos coudes et vos fesses sur le sol. Le dos est cambré. Lorsque vous vous penchez initialement, inspirez lentement. Une fois dans la pose, retenez l’air pendant 10 secondes. En revenant à la position de départ, expirez. Concentrez votre attention sur la glande thyroïde. Cet exercice permet de lutter contre les dépôts de sel dans la colonne vertébrale (dans les régions cervico-crânienne et lombaire), ainsi que l'affaiblissement des muscles des épaules. Il améliore la circulation sanguine dans ces parties du corps et améliore également le fonctionnement de la glande thyroïde. Cobra (Fig. 5) Allongez-vous sur le ventre. Détendez vos muscles. Pliez vos bras au niveau des coudes. Ils touchent le sol juste en dessous des épaules. Étirez vos doigts vers l'avant. Soulevez lentement votre corps et votre tête au-dessus de votre sacrum, en les faisant avancer. En même temps, inspirez lentement. En vous levant, retenez votre souffle et penchez-vous en arrière aussi lentement que possible. En revenant à la position de départ, expirez lentement. Lors de la fixation de la pose, le corps doit reposer sur le sol, du nombril aux orteils. En vous penchant en arrière, inspirez pendant 8 secondes. La rétention d'air en position extrême est de 16 secondes. Expirez et revenez à la position de départ - 16 secondes. Pour les débutants, ne retenez pas l’air. Au début de la pose, restez 5 à 8 secondes. Répétez l'exercice 3 fois. L'exercice élimine les maux de dos causés par le surmenage, restaure système nerveux, active l'activité des reins. Twist (Fig. 5) Asseyez-vous avec les jambes tendues vers l'avant. Redressez votre dos. Pliez votre jambe droite et amenez-la sur votre jambe gauche étendue, en la plaçant à l'extérieur de votre genou gauche. Main droite touche tes doigts pliés jambe droite. Main gauche retirez-le et appuyez-le contre votre corps - il sert de support. Tournez votre corps et votre tête le plus possible vers la gauche. Ne retenez pas votre souffle pendant que vous effectuez la pose. Effectuez lentement, trois fois dans chaque direction. La pose protège contre la raideur de la colonne vertébrale, normalise les luxations des vertèbres - conséquences d'une mauvaise posture, maintient la souplesse du bas du dos et a un effet bénéfique sur le foie, le pancréas, la rate, les intestins et les reins. Les muscles du bas du dos deviennent élastiques. Arc (Fig. 5) Allongez-vous sur le ventre. Étirez vos jambes. Relevez vos genoux autant que possible, saisissez vos chevilles avec vos mains. Levez la tête. Partie supérieure Le dos doit former un arc jusqu'à ce que les genoux se plient. Respirez profondément. Le corps tout entier doit reposer sur la zone du nombril. Retenez l'air et restez dans cette position le plus longtemps possible. Vous pouvez vous balancer d'avant en arrière plusieurs fois, comme dans un berceau. De retour à la position de départ, relâchez vos chevilles et expirez. La pose a un effet bénéfique sur la colonne vertébrale et tous les centres nerveux qui l’entourent. Utile pour les personnes menant une vie sédentaire, stimule l'activité des glandes endocrines. Particulièrement bénéfique pour la thyroïde, le pancréas, les reins et les glandes surrénales. La position préserve longtemps une activité sexuelle normale chez l’homme comme chez la femme. La position est contre-indiquée si la glande thyroïde ou toute autre glande endocrine est hyperactive. Pour sauvegarder posture correcte Il est utile d'appuyer les talons, les fesses, le dos, les épaules contre le mur, puis de se promener en essayant de maintenir sa posture. COLLECTION D'HERBES RECOMMANDÉES POUR LES MALADIES DE LA SPINALE Valériane (racine) 1 part d'Agripaume (herbe) 1 part d'Aubépine (fruits) 1 part de Marron d'Inde (fleurs) 1 part de Persil (herbe) 1 part Versez 2 cuillères à soupe de la collection avec 0,5 litre d'eau bouillante . Laisser dans un thermos pendant 1 à 2 heures. Prendre un demi-verre 2 fois par jour. Les médiums croient que dans des conditions normales, l’énergie d’une personne monte le long de la colonne vertébrale, depuis la zone située dans la zone du coccyx vers le haut. Les violations de ce mouvement d'énergie - embouteillages, obstacles à la montée en énergie, entraînent de graves problèmes de santé, formant des foyers d'ostéochondrose, de radiculite et d'autres maladies. Ainsi, par exemple, si le bouchon se trouve au niveau de la première vertèbre cervicale, cela conduit à une migraine. Doit être débarrassé des embouteillages canal énergétique. L'absence d'embouteillages est une garantie qu'au moins la moitié des différents rhumes disparaîtront.

Commentaires 4

Cours 71

La peur vit dans les jambes : image miroir dans les émotions dans notre corps Imaginez : vous êtes assis dans la salle de contrôle d'une immense centrale nucléaire et, dès que l'un des centaines d'appareils disponibles commence à clignoter, à sonner ou à vous émettre un signal d'alarme, vous l'éteignez dans contrariété - pour ne pas vous irriter. Ou - si vous avez le sang-froid scandinave - ne l'éteignez pas, mais continuez à résoudre calmement les mots croisés. Vous n’êtes pas obligé de décrire les conséquences, votre imagination vous le dira. Vous vous demandez : quel genre de fantaisie sauvage ? Mais c'est, pour le moins, un répartiteur imprudent, c'est vous. Vous ne me croyez pas ? Notre corps est un mécanisme si complexe et si parfait qu'une centrale nucléaire en comparaison est comme une machine à coudre élémentaire : après tout, l'homme l'a conçu et construit il y a longtemps, mais, grâce à Dieu, il n'a pas pris la peine de créer un corps seul à partir d'une seule cellule. Et ce mécanisme sophistiqué nous parle constamment, chaque seconde nous donne des signaux divers et d'une importance vitale - "Ne mange pas autant de sucreries!", "Tu ne supportes pas cette personne!", "Enfin, donne-moi une pause ! » - et d'autres, bien plus complexes. Et comment réagissons-nous à ces signaux ? Au mieux, nous allons chez le médecin - laissez-le nous soigner avec des pilules et des injections ; au pire, nous « nous ressaisissons » et essayons de continuer à vivre comme si de rien n’était. En même temps, nous ne faisons pas une seule tentative pour communiquer avec notre propre corps - et d'ailleurs, il n'est en aucun cas capable d'agir à notre détriment. En quoi sommes-nous différents du célèbre répartiteur ? Peut-être seulement par l’ampleur du désastre. Et même à première vue, nous sommes seuls. Que doit faire de toute urgence notre répartiteur alors qu’il est encore en vie ? Droite. Étudiez les lectures des instruments et rappelez-vous ce qu'elles signifient. Après tout, nos ancêtres savaient autrefois comment faire cela. « Cela me donne mal à la tête », « grince des dents de rage », « des larmes se forment dans ma gorge », « avale l'insulte », « la porte sur mes épaules », « respire profondément », « la chair de poule me coule dans le dos » , « ne pas épargner votre ventre », « vos genoux tremblent de peur », « vous tenir fermement sur vos propres pieds »... Il s'agit exactement d'eux - des signaux de notre corps. Et pour comprendre ce qu’ils signifient, il suffit de connaître la loi de conservation de l’énergie. En termes simples : tout ce qui se passe dans notre corps a un but exclusivement - sinon pourquoi gaspillerions-nous de l'énergie ? - et si le corps manque d'une chose, il ne fait aucun doute qu'il le comblera d'une autre. Essayons de voir cela dans les manifestations quotidiennes les plus familières de notre corps. Imaginez un enfant de trois ans tombé dont la mère est absolument convaincue que les enfants bien élevés ne devraient pas crier fort. Après s'être cogné, le petit homme pleure, comme prévu, et sa mère, comme une fureur colérique, siffle : « Tais-toi maintenant ! Le bébé est blessé, blessé et surtout effrayé : sa mère ne l’aime plus maintenant ! L'enfant, bien sûr, n'est pas encore capable de tirer la conclusion la plus simple : « Quand j'exprime librement mes sentiments, ma mère ne m'aime pas, ce qui signifie que je dois retenir ces sentiments. Cependant, si une telle scène se répète - et, malheureusement, elle se répète habituellement - l'enfant apprend cette leçon au moins au niveau d'un simple réflexe conditionné. Et après un certain temps, il essaiera de retenir son rugissement de douleur légitime. Et son petit corps, afin d'aider son propriétaire, commencera à tendre et à lui serrer le cou, pour ne pas laisser échapper de larmes séditieuses. Devenu adulte, l'ancien bambin de trois ans connaîtra certainement de sérieuses difficultés à exprimer les sentiments les plus simples et les plus naturels : déclarer son amour, crier, pleurer... Maman n'est peut-être plus en vie, mais ses leçons, hélas, sont efficace. Une personne avale des larmes, des mots, des cris, du ressentiment, elle est étouffée par la colère - et tout cela, d'ailleurs, est pleinement conforme au folklore. Et tout cela parce qu'au bon moment, une tension déjà devenue familière et imperceptible surgit dans sa gorge, qui empêche tout ce qui précède d'éclater. Voilà pour la loi de conservation de l’énergie. Sérieusement? Cependant, cela pourrait être différent. Connaissez-vous un dentiste ? Si oui, demandez-lui s'il a rencontré des patients dont les dents étaient usées jusqu'à la racine ? Il est peu probable qu'il dise qu'une personne sur deux est comme ça, mais il se souviendra certainement de quelques personnes. À propos, avez-vous personnellement, après une conversation difficile, lorsque vous avez été contraint de garder le silence, retenant votre colère, ressenti une fatigue dans vos mâchoires ? Imaginez maintenant que pour quelqu'un, serrer les dents et endurer est un comportement habituel, la seule option possible pour réagir à des émotions négatives. Les sentiments éclatent et, pour une raison quelconque, il a décidé un jour qu'il ne les laisserait jamais sortir. C'est-à-dire que c'est sa tête qui l'a décidé - elle comprend si bien ce qui est bien et ce qui est mal ! Et son corps pauvre et sans problème l'aide - mais d'ailleurs, à son propre détriment. Après tout, seule la tête, essayant de prendre des décisions par elle-même, est capable de nous faire du mal - sans son aide, le corps n'y parvient généralement pas (rappelez-vous avec quelle douleur Martin Eden à la fin du livre essaie de tromper son corps et de se noyer se). Cela semblerait si simple - une personne a lu ces lignes, a tout compris et a voulu essayer différemment : « Ça y est, à partir de demain je dis ce que je pense, je pleure et je crie quand je veux, et je jette mon agressivité sur mon entourage par seaux. .» Peu importe comment ça se passe... Au moment décisif, peu importe soit votre voix échoue, soit vous ne parvenez pas à desserrer les dents, soit les mots restent coincés dans votre gorge. Savez-vous pourquoi ? EFFRAYANT Après tout, c'est la peur - que nous en soyons conscients ou non - qui est derrière l'incapacité d'exprimer nos sentiments - la peur d'être rejeté, incompris, seul, drôle, pas comme tout le monde... Rappelez-vous, au fait, « vos genoux tremblent de peur » ? De plus, la signification psychologique de cette expression est étroitement liée à ce qui se cache dans le dicton « se tenir fermement sur ses deux pieds ». L'importance des jambes ressort clairement de la mécanique élémentaire : les jambes sont ce sur quoi nous pouvons nous appuyer dans la vie (quelle qu'elle soit - nos proches, notre profession, nous-mêmes...). Que nous arrive-t-il lorsqu’il n’y a pas de soutien ? C'est vrai, nous avons peur. Nous perdons notre tranquillité d'esprit. Mais une personne est quelque chose de global, et tout ce qui se passe dans notre âme reçoit inévitablement son image miroir dans le corps. Sans le savoir, nous commençons à nous fatiguer les jambes, en essayant de trouver un soutien supplémentaire sous elles, pour compenser physiquement le manque de confiance, de protection et de sécurité. D'où, au mieux, des genoux tremblants, et au pire, des douleurs articulaires constantes, comme disent les médecins, d'« étiologie peu claire », une fatigue chronique des jambes et d'autres troubles. Et c’est là que se pose une question extrêmement intéressante. Disons qu'une personne dans ces situations découvre ses problèmes - que doit-elle faire de cette information ? La réponse est simple : et ici, l'assistant principal est votre propre corps. Comment se tourner vers lui pour obtenir de l'aide, comment pouvoir entendre la réponse, comment enfin profiter de cette aide - c'est un sujet de conversation avec un psychologue. Et pas avec n’importe quel psychologue. Il s'avère qu'il existe un domaine de connaissances psychologiques tellement fascinant : la psychothérapie axée sur le corps. Et n’ayez pas peur du mot « psychothérapie » ; il n’a le plus souvent rien à voir avec la maladie mentale, mais avec les problèmes les plus courants – les nôtres. Vous avez sûrement trouvé quelque chose de douloureusement familier dans les paroles ci-dessus ? Et la psychothérapie corporelle - particulièrement agréable d'ailleurs - peut vous donner accès à ces ressources infinies qui se cachent dans l'une des créations les plus parfaites de la nature - notre corps, si cher et - apparemment - familier. Intéressant? Bien sûr! Voulez-vous d’abord l’essayer vous-même ? Gardez simplement à l’esprit que sans l’attention la plus profonde et la plus sincère et sans une confiance absolue et respectueuse en votre corps, vous ne devriez même pas essayer. Rien ne s'arrangera. Alors, vous avez pris votre décision ? Intérêt et amour pour propre corps - quoi que ce soit - n'est-ce pas ? Alors commençons. PRATIQUE : Prévoyez deux heures pour notre expérience – de préférence en début de journée. Il est important que vos pensées pendant ces deux heures soient occupées uniquement par votre corps. D'autres problèmes attendront. S’ils ne veulent pas attendre, reportez l’expérience jusqu’à des temps meilleurs. Vous êtes seul à la maison, confortablement habillé - ou complètement déshabillé ; L'essentiel est que rien ne frotte, ne pique ou ne distrait nulle part. Vous n'avez pas du tout besoin de musique dans cette situation. Éteignez même votre téléphone. Premièrement – ​​et peut-être le plus difficile : trouvez la position qui vous convient le mieux. Pas le plus familier, mais le plus pratique en ce moment même. Essayez de ne pas inventer une pose, mais cherchez-la plutôt avec votre corps. Recherchez-le lentement, avec goût, en laissant votre corps ressentir chaque option. Lorsque vous sentez que chaque partie du corps est dans un confort total et ne veut rien d'autre, vous avez trouvé ce que vous cherchiez. Maintenant, restez dans cette pose pendant un certain temps. Faites une sorte d'excursion - ce qui est tendu dans votre corps maintenant, ce qui est détendu ; où il fait chaud, où il fait frais et où il fait même chaud ; quelles zones du corps entrent en contact avec d'autres objets - vêtements, sol, chaise, mur, tapis, etc. ; lesquels de ces contacts sont les plus forts et lesquels sont les plus faibles. Votre conscience n’est plus qu’un appareil d’enregistrement impartial, et il n’y a rien de mauvais ou de bon, de bien ou de mal dans votre corps. C'est comme ça. Essayez de le traiter de cette façon pour la première fois de votre vie. Comment l'aimez-vous? Pensez-vous que c'était un exercice ? Rien de tel. Pour l’instant, vous venez de dire bonjour à votre corps et de lui rendre hommage. Vous voulez que cela vous aide à retrouver les émotions que vous aviez jusqu'à présent du mal à enfouir ? Ensuite, comme nous le rappelons, nous devons commencer par la peur. C'est-à-dire depuis les pieds. Très lentement, en continuant à observer tout ce qui se passe dans le corps, levez-vous. Les jambes sont presque écartées à la largeur des épaules, les pieds sont parallèles, les genoux sont détendus et légèrement fléchis. Basculez-vous un peu, toujours lentement, juste pour sentir avec quelle subtilité et précision les muscles de vos jambes vous aident à maintenir votre équilibre. Vous avez quelque chose sur quoi compter, n'est-ce pas ? Imaginez maintenant à quelle hauteur vous vous trouvez au-dessus de la surface de la terre. Peut-être que vous êtes séparé d'elle par dix étages ou seulement par un sous-sol - cela n'a pas d'importance. Sentez comment le sol sur lequel vous reposez avec vos pieds supporte tout votre poids et ne vous permet pas d'y tomber... Avez-vous ressenti comment votre corps s'est instantanément rempli de lourdeur à cette seule pensée ? Remuez un peu plus – comment se comportent vos supports ? Comme? C'est ça. Maintenant, tout aussi lentement, abaissez-vous au sol et allongez-vous sur le dos. Pliez vos genoux et placez-les fermement sur le sol. Fermez les yeux et écoutez votre respiration. Essayez de détendre votre mâchoire inférieure et d'inspirer par le nez, puis d'expirer par la bouche légèrement ouverte. Et après une minute, faites la chose la plus difficile : ajoutez du son au bruit d'expiration. N'importe lequel. Remplissez toute votre expiration avec ce son. Écoutez votre voix. Et - continuez à sonner. Cela ne fonctionnera peut-être pas tout de suite, c'est naturel. Nous pouvons mentir avec des mots, mais nous ne pouvons pas mentir avec le son. Cela ne fonctionnera tout simplement pas. Le son est notre expression très honnête. Cela peut donc faire un peu peur au début. Ou peut-être pas. De toute façon, vous ne risquez rien maintenant. Et lorsque vous parvenez à paraître naturel et que vous commencez enfin à en profiter, expérimentez. Soyez aussi bruyant que possible, puis aussi silencieux que possible. Goûtez votre son le plus grave, puis votre son le plus aigu, le plus désagréable et le plus agréable. Et ne vous précipitez pas, laissez-vous ressentir chaque nouveau son, chaque nouvelle sensation - car maintenant vous vous exprimez !

Commentaires 3

Cours 55

PROPRIÉTÉS INHABITUELLES DES DOIGTS HUMAINS Savez-vous ce qui se passera si vous vous tirez pendant 20 secondes ? annulaire? Il existe une science intéressante : la réflexologie, qui étudie les points bioactifs situés sur les paumes et les doigts, ainsi que sur les pieds et même sur les oreilles. Un vaste réseau de ces points actifs représente des leviers invisibles qui contrôlent l'état de l'ensemble du corps humain. Ce n’est pas pour rien qu’on dit que notre santé est entre nos mains. Les doigts ne vous parleront pas seulement des maladies. Chaque doigt est responsable d’un organe spécifique et est associé à l’état émotionnel et à l’énergie d’une personne. Par conséquent, les exercices et les massages des doigts et des paumes aideront à faire face à certaines maladies, d'autant plus qu'il n'y a aucune contre-indication à un traitement aussi inhabituel. 💥 Pouce : anxiété, maux de tête. Le pouce, comme une ancre, est responsable de toutes les décisions. Elle est étroitement liée aux émotions humaines, à savoir l’anxiété, la dépression et l’anxiété accrue. Les pointes du pouce sont étroitement liées à la rate et à l’estomac. Si vous vous sentez déprimé et déprimé ou si vous ressentez mal de tête et une nervosité inhabituelle pour toi, attrape pouce et appuyez dessus. Mais pas trop ! Vous ne voulez pas vous blesser, n'est-ce pas ? Faites l'exercice pendant 3 à 5 minutes. Plus est possible, il n’y a pas de contre-indications. 💥 Index : perte d'entrain, douleurs musculaires. L’index est étroitement associé à la peur et à la gêne. Si nous parlons d'organes internes, ce doigt a un lien direct avec les reins. Selon une étude menée par l’Université du Minnesota, les patients atteints d’une maladie rénale ont constaté une amélioration significative lorsque la réflexologie était incluse dans leur programme de traitement. De plus, des massages index réduira les douleurs musculaires et réduira la sensation d’inconfort dans le corps. 💥 Majeur : colère, fatigue. Si vous vous sentez fatigué, essayez de masser votre majeur. Le majeur est directement associé à la colère et à l’irritabilité. De plus, masser ce doigt aidera à éliminer les problèmes de foie. De tels exercices sont également efficaces car le massage améliore instantanément la circulation sanguine tout en éliminant l'anxiété. 💥Annulaire : émotions négatives, indigestion. Si vous vous sentez mal, comme si toute votre énergie vous avait été aspirée, faites attention à votre annulaire. Une pression modérée sur ce doigt aura un effet bénéfique sur les fonctions digestives et respiratoires de l’organisme. Pendant l’exercice, essayez de rester calme et surveillez votre respiration. 💥Auriculaire : nervosité et stress. Le petit doigt est responsable de la façon dont nous nous voyons dans ce monde, de la place que nous occupons et de ce que nous ressentons. En termes simples, c'est une question d'estime de soi. Peut-être que vous vous critiquez trop ? Laissez les émotions négatives, respirez profondément et massez votre petit doigt ! Cet exercice sera très utile si vous ressentez des douleurs corporelles ou si vous ressentez une nervosité accrue. 💥 Paume : nausées, tensions dans le corps. Appuyez les doigts d'une main dans la paume de l'autre main. Prenez trois inspirations et expirations lentes. Vous pouvez également effectuer des mouvements de rotation. Les paumes sont responsables de la majeure partie du travail organes internes. De plus, le massage des paumes aidera à faire face aux vertiges et aux problèmes gastro-intestinaux. 💥 Mains : circulation sanguine, concentration. Pour vous calmer et vous concentrer sur quelque chose d'important, appuyez vos paumes l'une contre l'autre et appliquez une légère pression. Cet exercice aidera non seulement à mettre de l'ordre dans vos pensées et vos sentiments, mais contribuera également à améliorer la circulation sanguine, et une bonne circulation sanguine, comme vous le savez, est l'un des signes de la santé du corps dans son ensemble.