Les stars de cinéma hollywoodiennes ont toujours l'air charmantes, mais pour cela, elles travaillent dur et font beaucoup d'efforts. Quel genre de sacrifices les actrices font-elles pour maintenir leur attrait, maintenir l'harmonie et la beauté de la figure. Un contrôle constant de la nutrition est inévitable. L'un des moyens populaires de perdre du poids court terme pour se mettre en forme s'appelait le "régime hollywoodien".
Contenu:
Avantages du système
Le principal avantage du régime hollywoodien - perte rapide lester. En 14 jours, vous pouvez vous débarrasser de 7 à 10 kg, même avec de petites données initiales. Les volumes se fondent, l'eau s'en va, la figure acquiert une forme attrayante. Tout le monde perd du poids, indépendamment de l'âge et du sexe, car la teneur en calories du régime ne dépasse pas 600 unités.
Autres avantages :
- Disponibilité. Malgré son nom, le régime hollywoodien se compose d'aliments simples et bon marché.
- Menu bien pensé. Pas besoin de compter les calories, de choisir les plats, tout a déjà été fait et élaboré, il suffit d'étudier et de bien suivre.
- Le refus du sel et de l'alcool a un effet positif sur le corps.
- Le métabolisme est amélioré par l'utilisation un grand nombre café, pamplemousse.
L'avantage de ce système peut également être noté la normalisation des selles, l'absence de constipation. Contrairement à de nombreux autres régimes protéinés et de famine, ce régime contient une quantité suffisante de fibres en raison du chou, du pamplemousse et des épinards.
Principaux inconvénients
Les inconvénients du régime hollywoodien sont bien plus importants que les avantages. Le principal inconvénient est que le poids perdu reviendra, car les kilogrammes perdus sont principalement de l'eau. Il est impossible d'observer un menu aussi pauvre et à moitié affamé sans sel ni sucre toute sa vie. Oui, et répéter le système n'est pas autorisé plus d'une fois tous les 3 mois.
Tous les inconvénients du régime hollywoodien :
- Faim. Le régime est vide, la saturation en légumes et pamplemousses est de courte durée.
- Déséquilibre. Afin de ne pas causer de dommages graves au corps, vous devez prendre des vitamines dès le premier jour.
- Manque de petit déjeuner. Les longues pauses entre les repas sont mauvaises pour l'estomac et peuvent être une voie directe vers la gastrite.
- Manque de glucides. À PROPOS bonne humeur et l'énergie pendant le régime hollywoodien devront être oubliées. La perte de poids s'accompagne d'apathie, de perte de force et de faiblesse.
- Une grande quantité de caféine menace d'augmenter pression artérielle.
- La consommation quotidienne d'œufs peut entraîner une augmentation du taux de mauvais cholestérol, des problèmes de vaisseaux sanguins.
- Le régime alimentaire comporte de nombreuses contre-indications avec lesquelles vous devez vous familiariser. Le système ne convient qu'aux personnes en parfaite santé qui n'ont pas de maladies chroniques.
Important! Une grande quantité de café peut affecter négativement non seulement la santé, mais aussi l'émail des dents. Il est recommandé d'utiliser une bonne pâte blanchissante dès le premier jour.
Règles de régime
Si le produit n'est pas répertorié dans le menu, vous ne pouvez pas l'utiliser. Les graisses, le sel et le sucre sont interdits. Même une petite quantité d'épices vous empêchera de perdre le poids prévu. La conservation, les produits semi-finis, les aliments frits, l'alcool sont exclus de l'alimentation. Les principaux produits sont les œufs, la viande, les légumes et les pamplemousses.
Règles du régime hollywoodien :
- Au lieu d'un œuf de poule, vous pouvez manger 2 œufs de caille. Ils sont considérés comme plus utiles.
- Cuire les épinards sans huile avec un peu d'eau. La portion ne doit pas dépasser 200 g.
- Faire des salades sans vinaigrette. Pour la cuisson, vous pouvez utiliser tous les types de choux, herbes, concombres, poivrons, oignons. Il n'y a pas plus d'une tasse à la fois.
- Le boeuf, le poulet, le poisson peuvent être bouillis (dans l'eau, à la vapeur) ou cuits à l'étouffée, mais sans huile.
- Les pamplemousses favorisent la perte de poids et la dégradation des graisses. Ils ne peuvent être remplacés par d'autres agrumes que s'ils figurent au menu.
- Le café naturel sans sucre doit être bu au moins 2 fois par jour. La boisson accélère le métabolisme, élimine les liquides, le poids disparaît plus rapidement. Vous pouvez parfois remplacer le café par du thé vert.
Important! Comme pour tout autre régime, vous devez boire au moins 2 litres d'eau. Le liquide est nécessaire pour éliminer les graisses du corps et le nettoyer. Vous ne pouvez pas boire de l'eau avec du gaz, des jus et d'autres boissons avec du sucre (fructose).
Menu pour 2 semaines
La durée du régime hollywoodien est exactement de 14 jours. Mais le menu de la deuxième semaine est exactement le même que le régime de la première partie. Autrement dit, vous devrez répéter la nutrition de ces 7 jours. Il n'y a pas de petit-déjeuner dans tout le système, mais il est permis de manger un demi-pamplemousse le matin. Chaque repas est accompagné d'une tasse de café, quelle que soit l'heure de la journée.
Lundi
Dîner: tomate fraîche, œuf
Dîner:œuf, salade de concombre et chou, 0,5 pamplemousse
Mardi
Dîner: pamplemousse entier, œuf
Dîner: 200 g de veau, 1 concombre
Mercredi
Dîner:épinards cuits, oeuf, tomate
Dîner: 200 g boeuf, concombre
Jeudi
Dîner: salade de concombre au chou, pamplemousse
Dîner: compote d'épinards, œuf, 200 g de fromage blanc 0% MG
Vendredi
Dîner:épinards, oeuf
Dîner: 200 g de poisson, salade verte
Samedi
Dîner: 0,5 pamplemousse, pomme, orange
Dîner: concombre et 200 g de boeuf
Dimanche
Dîner: 200 g de poulet, salade de légumes verts, pamplemousse
Dîner: salade de fruits non sucrée
Contre-indications
Les principaux produits de l'alimentation sont les œufs et les pamplemousses. Ils ont un degré élevé d'allergénicité, de sorte que la principale contre-indication au régime hollywoodien est leur intolérance. Il est impossible de modifier le régime alimentaire ou la séquence des repas. Par conséquent, avant de démarrer le système, vous devez étudier attentivement le menu.
Autres contre-indications :
- toute maladie cardiovasculaire;
- problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
- insuffisance rénale;
- maladies du système excréteur;
- Troubles endocriniens;
- problèmes psychologiques, maladies du système nerveux.
Il est interdit de suivre un régime pour les personnes engagées dans un travail physique pénible ou vivant dans des conditions climatiques défavorables, par exemple dans le Nord. Vous ne pouvez pas utiliser cette technique pour perdre du poids après l'accouchement, pendant la grossesse ou pendant allaitement maternel. Un organisme affaibli a besoin de temps pour récupérer, d'une alimentation variée et complète.
Vidéo : La bataille des régimes (Hollywood contre le Kremlin) dans l'émission "Tout sera gentil"
Option de boisson diététique hollywoodienne
La popularité du système a été à l'origine de l'émergence d'une gamme spéciale de jus appelée Hollywood 24 Hour Miracle Diet. Les boissons sont des substituts de repas, des cocktails spéciaux. La teneur en calories de l'alimentation quotidienne est d'environ 400 unités. En fait, il s'agit d'une version à boire du système classique, qui vise également à perte soudaine lester. Lorsque vous buvez des boissons par jour, vous pouvez perdre jusqu'à 1,5 kg. Dans ce cas, la durée du régime ne peut excéder 2 jours.
La composition de la boisson est naturelle, saine, mais il y a un inconvénient important : le coût des produits de l'entreprise. Le prix de chaque jus est d'environ 15 $. Mais ceux qui veulent économiser de l'argent peuvent cuisiner au moins produit utile tout seul.
recette de jus maison
Une boisson hollywoodienne alternative au régime populaire, idéale pour jour de déchargement. Ne changez pas les ingrédients ni leur quantité.
Composé:
Lait de soja - 200 ml
Jus d'orange - 200 ml
Yaourt nature - 200 ml
Jus de canneberge - 200 ml
Huile de lin - 0,25 cuillère à café
Germe de blé - 2 cuillères à café
Application:
Combinez les ingrédients de la boisson, battez avec un mélangeur, divisez en 4 parties et buvez tout au long de la journée. Le germe de blé peut être remplacé par de l'huile de germe à raison de 0,25 c. Dans ce cas, il suffit de mélanger tous les ingrédients, un mélangeur n'est pas nécessaire. Conservez le jus préparé au réfrigérateur pendant une journée maximum.
Vidéo : Options de régime Hollywood
Le régime hollywoodien est essentiellement un régime restreint en glucides, en lipides et en calories totales - les aliments riches en protéines (œufs, viande, poisson) et riches en fibres (fruits et légumes à faible teneur en glucides) sont préférés.
Il convient de noter que certains des produits du menu du régime hollywoodien sont typiques et familiers spécifiquement aux habitants de l'Amérique. En Europe, ces produits peuvent être facilement remplacés par des produits similaires sans compromettre la teneur globale en calories. Comme tout régimes efficaces, le régime hollywoodien nécessite un apport hydrique abondant - au moins 1,5 litre par jour - cela peut être du thé vert ou de l'eau ordinaire non gazeuse et non minéralisée (avec du citron si désiré)
Le régime hollywoodien est utilisé par des célébrités telles que Nicole Kidman (elle utilise toujours le régime hollywoodien) ; Renee Zellweger pour participer au film "Bridget Jones's Diary" a été forcée de prendre 12 kg (pour correspondre à l'héroïne du film - la New-Yorkaise moyenne) - Bridget a ramené son poids à la normale avec un régime hollywoodien ; après avoir accouché, Catherine Zeta-Jones a profité du régime hollywoodien ; Vous pouvez énumérer presque toutes les célébrités - ce qui confirme une fois de plus l'efficacité du régime hollywoodien.
(bien sûr, selon des informations non confirmées...)
Avantages du régime hollywoodien
Le principal avantage du régime hollywoodien est que vous pouvez rapidement perdre du poids en un temps relativement court. De plus, l'exclusion de l'alimentation de l'alcool et du sel sous quelque forme que ce soit normalise état général votre corps (l'alcool lui-même est un produit riche en calories et peut en outre exacerber la sensation de faim). Les résultats du régime hollywoodien chez différentes personnes dépendront de l'excès de poids initial - une moyenne d'environ 7 kilogrammes, mais dans certains cas, il vous permet de perdre du poids de 10 kg. Il est nécessaire de prendre en compte la perte de poids initiale due à l'élimination de l'excès de liquide (au cours des deux premiers jours du régime) - en cours de route, le corps sera nettoyé des toxines et le métabolisme se normalisera.
Inconvénients du régime hollywoodien
L'inconvénient du régime hollywoodien est dû au fait qu'il n'est pas équilibré en vitamines, ce qui signifie qu'un apport supplémentaire en complexes vitamino-minéraux est nécessaire. Le deuxième inconvénient est causé par la restriction du sel tout au long de l'alimentation - la conséquence est la perte de poids initiale due à l'élimination de l'excès de liquide du corps. Avec une consommation constante de café, sans l'alterner avec du thé vert, et avec des restrictions dues au respect des recommandations diététiques, des changements brusques à court terme de la pression artérielle sont possibles, provoquant des étourdissements et éventuellement des crises de nausée - la même chose sera observée avec la consommation habituelle de fortes doses de caféine dans une boisson quelle qu'elle soit. - Vous devrez peut-être consulter un médecin si vous avez des crises fréquentes. Il convient également de noter la restriction en glucides que l'on trouve dans presque tous les régimes, ce qui peut entraîner une faiblesse chez certaines personnes. Toutes ces lacunes déterminent la durée minimale de répétition du régime hollywoodien, qui est de trois mois (comme pour le régime japonais), et la durée maximale de sa mise en œuvre est de deux semaines, après quoi une pause est nécessaire.
Menu diététique hollywoodien pendant 14 jours
Le petit-déjeuner pour les 14 jours de régime doit être exclu. Dans certaines versions moins rigides du régime hollywoodien, le petit-déjeuner peut consister en un verre de thé vert ou une tasse de café et un demi-pamplemousse.
Régime pendant 1 et 8 jours du régime Hollywood
* Déjeuner : un œuf de poule ou deux œufs de caille, une tomate moyenne, une tasse de café (il vaut mieux le remplacer par du thé vert)
* Dîner : salade de chou ou de concombre, un demi-pamplemousse, un poulet ou deux œufs de caille
Menu pour 2 et 9 jours du régime Hollywood
* Déjeuner : une poule ou deux œufs de caille, pamplemousse, une tasse de café (thé vert)
* Dîner: concombre moyen, boeuf bouilli faible en gras (200 grammes), café (thé vert)
Menu 3 et 10 jours
* Déjeuner : un poulet ou deux œufs de caille, une salade moyenne de tomates ou de chou ou de concombre, une tasse de thé vert
* Dîner : concombre moyen, bœuf faible en gras bouilli (200 grammes), une tasse de café (thé vert)
Menu pour 4 et 11 jours du régime Hollywood
* Déjeuner : salade de chou ou de concombre, pamplemousse, une tasse de café (thé vert)
* Dîner : une poule ou deux œufs de caille, fromage écrémé(200 grammes) - pas de yaourt, une tasse de café
Menu 5 et 12 jours
* Déjeuner : un œuf de poule ou deux œufs de caille, une salade de chou ou de concombre, une tasse de thé
* Dîner : salade de chou ou de concombre, poisson bouilli (200 grammes), café ou thé
Menu pour 6 et 13 jours du régime Hollywood
* Déjeuner : salade de fruits : pomme, orange et pamplemousse
* Dîner : salade de chou ou de concombre, bœuf maigre bouilli (200 grammes), thé vert
Menu pour les 7e et 14e jours du régime hollywoodien
* Déjeuner : poulet bouilli (200 grammes), salade de chou ou de concombre, pamplemousse ou orange, une tasse de café (thé vert)
* Dîner : salade de fruits : pomme, orange et pamplemousse
C'est le régime hollywoodien qui permet de perdre du poids rapidement tout en respectant quelques restrictions simples. De plus, il n'y a aucune restriction sur les aliments crus dans les salades - le chou de n'importe quelle variété (il peut s'agir de chou blanc ordinaire, de chou-fleur et de brocoli) et les concombres peuvent être consommés en n'importe quelle quantité. Dans certains cas, le café peut être complètement exclu de l'alimentation et remplacé par du thé vert ou de l'eau plate - parce que. le régime a été développé en Amérique, où une tasse de café est devenue presque une tradition nationale - cela est probablement dû à sa présence dans le régime alimentaire de grandes quantités. L'absence de sel dans les aliments cuits aidera à éliminer l'excès de liquide du corps, ce qui peut entraîner une perte de poids importante (jusqu'à 1,5 kg par jour) au cours des deux premiers jours du régime.
Je vous invite à vous joindre et à partager les résultats dans ce fil.
Le régime hollywoodien, dont il sera question aujourd'hui, a permis à de nombreuses célébrités de respecter pendant longtemps les paramètres généralement acceptés de 90-60-90. Un autre avantage incontestable du régime hollywoodien est sa simplicité de mise en œuvre et son adaptabilité à la restauration rapide.
Brèves informations sur le régime hollywoodien pendant 14 jours
Le régime hollywoodien a reçu son nom tentant en raison de la mode établie chez de nombreuses célébrités hollywoodiennes, tout comme le régime du Dr Atkins chez les astronautes ou Régime du Kremlin parmi les dirigeants de l'État. Ce n'est un secret pour personne que l'étiquette "star de cinéma" vous oblige à avoir une silhouette attrayante, de sorte que de nombreuses stars doivent simplement répondre aux normes générales, et c'est le régime hollywoodien pendant 14 jours qui les aide à cela.
Ce régime est utilisé par des célébrités telles que Nicole Kidman(pendant de nombreuses années, elle a utilisé ce type de régime), René Zellweger(avant de tourner le film "Bridget Jones's Diary", elle a été forcée de prendre 12 kilogrammes, après quoi le régime hollywoodien l'a aidée à perdre du poids), après avoir accouché, elle a également utilisé le régime hollywoodien Catherine Zeta Jones. Et en général, la liste des célébrités qui ont utilisé ce régime est très impressionnante, ce qui confirme encore une fois son efficacité. 
Maigre Nicole Kidman a excellente figure grâce au régime hollywoodien
Le régime Hollywood est un régime de restriction sur la quantité de graisses, de glucides et de calories totales- Les aliments à haute teneur en protéines (viande, œufs, poisson) et en fibres végétales (fruits et légumes contenant une petite quantité de glucides) deviennent plus préférables. Il convient de noter que certains des produits du menu du régime hollywoodien sont déjà familiers et typiques des Américains. Dans les pays européens, les résidents peuvent facilement et sans dommage être en mesure de remplacer les produits par des produits similaires. Comme beaucoup d'autres régimes, Hollywood nécessite un apport hydrique abondant (au moins 1,5 litre par jour). Il peut s'agir soit d'eau ordinaire non gazeuse, soit de thé vert, connu pour ses propriétés nettoyantes.
- Éliminer complètement le petit-déjeuner tout au long du régime (14 jours). Dans certaines versions moins rigides de ce régime, le petit-déjeuner peut consister en une tasse de café ou de thé vert, ainsi que des tranches de pamplemousse (ce fruit est idéal pour réduire la cellulite).
- Les légumes et les fruits à haute teneur en amidon, pain et confiserie doivent être complètement exclus pendant toute la durée du régime (14 jours).
- La consommation d'alcool et de toutes boissons et produits contenant de l'alcool est interdite.
- Essayez d'éliminer complètement le sucre et tous ses dérivés (vous pouvez essayer d'utiliser des édulcorants sans glucides).
- Tous les aliments doivent être cuits à la vapeur ou bouillis, l'utilisation de graisses et d'huiles est interdite.
- Comme d'autres régimes rapides et efficaces (français, par exemple), Hollywood exige un rejet complet de toutes sortes de saumures et de sels.
Menu diététique hollywoodien pendant 14 jours
Régime pendant 1 et 8 jours du régime Hollywood
- Déjeuner : deux œufs de caille ou une tomate de poulet moyenne, une tasse de café (nous vous recommandons de le remplacer par du thé vert)
- Dîner : tranche de pamplemousse, salade de chou ou de concombre, un poulet ou deux œufs de caille
Menu pour 2 et 9 jours du régime Hollywood
- Déjeuner : un œuf de poule ou deux œufs de caille, pamplemousse, une tasse de café (thé vert)
- Dîner : concombre moyen, bœuf faible en gras bouilli (200 grammes), café (thé vert)
Menu 3 et 10 jours
- Déjeuner : un poulet ou deux œufs de caille, une salade moyenne de tomates ou de chou ou de concombre, une tasse de thé vert
- Dîner : concombre moyen, bœuf faible en gras bouilli (200 grammes), une tasse de café (thé vert)
Menu pour 4 et 11 jours du régime Hollywood
- Déjeuner : salade de chou ou de concombre, pamplemousse, une tasse de café (thé vert)
- Dîner : un poulet ou deux œufs de caille, du fromage cottage sans gras (200 grammes) - pas de yaourt, une tasse de café
Menu 5 et 12 jours
- Déjeuner : un œuf de poule ou deux œufs de caille, une salade de chou ou de concombre, une tasse de thé
- Dîner : salade de chou ou de concombre, poisson bouilli (200 grammes), café ou thé
Menu pour 6 et 13 jours du régime Hollywood
- Déjeuner : salade de fruits : pomme, orange et pamplemousse
- Dîner : salade de chou ou de concombre, bœuf maigre bouilli (200 grammes), thé vert
Menu pour les 7e et 14e jours du régime hollywoodien
- Déjeuner : poulet bouilli (200 grammes), salade de chou ou de concombre, pamplemousse ou orange, une tasse de café (thé vert)
- Dîner : salade de fruits : pomme, orange et pamplemousse
Avantages du régime hollywoodien
Pas d'alcool pendant le régime ! Le principal avantage du régime hollywoodien est la capacité de perdre du poids rapidement en un laps de temps assez court. De plus, en excluant l'alcool et le sel sous quelque forme que ce soit de l'alimentation, vous normalisez l'état général de votre corps (comme vous le savez, l'alcool est connu pour sa forte teneur en calories et exacerbe souvent la sensation de faim).
Inconvénients du régime hollywoodien
Parmi les inconvénients du régime hollywoodien pendant 14 jours, il y a un petit équilibre en vitamines, ce qui signifie qu'après 14 jours, vous devrez prendre des complexes de vitamines et de minéraux. Le deuxième inconvénient est la restriction du sel tout au long de l'alimentation. En conséquence, vous remarquerez une perte de poids initiale due à l'élimination de l'excès de liquide du corps. 
Après le régime, vous devrez boire des complexes de vitamines
Avec une consommation constante de café (surtout si vous ne l'alternez pas avec du thé vert), ainsi qu'avec d'autres restrictions dues au respect des recommandations diététiques, changements soudains possibles de la pression artérielle, qui sont les plus susceptibles de provoquer des étourdissements et même de petites nausées. Ceci est également observé avec la consommation habituelle de fortes doses de caféine dans une boisson de toute nature. En cas de crises fréquentes, nous vous conseillons de consulter un spécialiste. 
Le café peut être remplacé par du thé vert
Il convient également de noter la restriction en glucides qui est présente dans presque tous les régimes connus et à action rapide, ce qui provoque souvent une faiblesse chez de nombreuses personnes. Tous les inconvénients ci-dessus déterminent le temps minimum pour répéter le régime hollywoodien, qui est de trois mois, et la durée maximale de sa mise en œuvre - deux semaines alors assurez-vous de faire une pause.
Comment voulez-vous bien paraître lors de l'événement ou des vacances à venir ! Mais, par chance, votre robe préférée est serrée sur les côtés et le jean ne vous va pas. Il y a deux options ici : soit mettre à jour votre garde-robe, soit essayer de vous remettre en forme. Dans le second cas, le régime hollywoodien peut venir à la rescousse. Jamie Kubler, nutritionniste vedette, l'a inventé à la fin du siècle dernier. Il assure qu'une telle restriction permet non seulement de gagner la taille souhaitée, mais améliore également le métabolisme et entraîne également un changement des habitudes alimentaires en si peu de temps. Grâce à ce régime, Keira Knightley, Charlize Theron, Reese Witherspoon, Mariah Carey et Renee Zellweger ont réussi à perdre du poids.
La popularité de ce régime alimentaire est due aux résultats rapides et impressionnants.
Quel est ce régime et quelles en sont les caractéristiques ?
Les caractéristiques de la nutrition des stars de l'industrie cinématographique américaine au régime hollywoodien sont les suivantes:
- La préférence est donnée aliments riches en protéines, ainsi que des légumes à faible teneur en glucides et des fruits riches en fibres. Les protéines entrantes aident à maintenir masse musculaire, et les fibres normalisent la digestion et, par conséquent, le métabolisme. La teneur totale en calories de l'alimentation est réduite à 600 kilocalories par jour.
- La principale différence est le rejet complet du petit-déjeuner. Repas - seulement deux par jour, seuls les repas de jour et du soir sont autorisés, dans certaines options moins strictes le matin, vous pouvez boire une tasse de thé vert non sucré ou manger ½ pamplemousse.
- Entre les repas autorisé à boire de 1,5 à 2 litres d'eau, au lieu de cela, il est permis d'utiliser du thé vert. Dans l'original, il est suggéré de perdre du poids en buvant du café non sucré, mais les experts avertissent : une forte réduction de l'apport calorique et une grande quantité de caféine peuvent entraîner des surpressions.
Les stars hollywoodiennes sont prêtes à faire de tels sacrifices, car un résultat impressionnant est garanti - jusqu'à 7 kg en une semaine, 10 kg ou plus en deux.
Quels aliments sont interdits pendant le régime hollywoodien ?
Le régime alimentaire est assez strict, il comporte donc plusieurs restrictions.
Lors d'un tel repas, vous devez suivre les recommandations:
- Tous les plats sont préparés sans ajout d'huile et de toutes sortes de sauces qui augmentent la teneur en calories du plat.
- Sous l'interdiction - les aliments frits, la cuisson à la vapeur, l'ébullition, le ragoût sans huile, les grillades sont autorisés.
- Une exclusion complète du sucre et du sel est requise, l'utilisation d'édulcorants sans glucides est autorisée.
- Sur le plan nutritionnel, il ne devrait pas y avoir de féculents : produits de boulangerie, potirons, pommes de terre, maïs, courges, etc.
- Pendant toute la période, vous devez vous abstenir de consommer de l'alcool et des boissons alcoolisées. L'alcool est non seulement riche en calories, mais provoque également une augmentation de l'appétit.
De sérieuses restrictions sur les produits utilisés pendant la perte de poids entraînent un risque de béribéri. Comme n'importe quel régime stricte, Hollywood est mieux accompagné en prenant des multivitamines.
Menu diététique hollywoodien pendant 7 jours
Parmi les aliments protéinés, il y a principalement des œufs, une petite quantité de lapin, du poulet, de la viande de dinde, du poisson maigre et des fruits de mer. Le chou, la laitue, le concombre, la tomate doivent être présents dans le régime végétal. Parmi les fruits, la préférence est donnée aux agrumes. Vous pouvez planifier indépendamment un menu du jour en tenant compte de la norme des calories. L'option standard offre.
Un jour:
- Déjeuner - 2 œufs de caille, 1 tomate moyenne, 1 portion de café non sucré.
- Dîner - salade de chou et concombre, deux œufs de caille, quelques tranches de pamplemousse.
2 jours:
- Déjeuner - 2 œufs, 1 pamplemousse, café.
- Dîner - 200 g de boeuf bouilli, 1 concombre, café.
3 jours:
- Déjeuner - quelques œufs, salade de chou avec concombre ou 1 tomate, une tasse de thé ou de café.
- Dîner - 200 g de boeuf, 1 concombre, une tasse de thé ou de café.
Jour 4:
- Déjeuner - salade de légumes, 1 pamplemousse, thé/café.
- Dîner - 2 œufs, 200 g de fromage cottage faible en gras, café.
Jour 5:
- Déjeuner - 2 œufs, salade de chou ou un concombre, thé.
- Dîner - salade de chou et de concombre, 200 g de poisson bouilli, café ou thé.
Jour 6:
- Déjeuner - salade de pommes, oranges et pamplemousses.
- Dîner - salade de chou ou un concombre, 200 g de boeuf, thé.
Jour 7:
- Déjeuner - 200 g de poulet, salade de chou et concombre, 1 pamplemousse ou orange, café.
- Dîner - salade de pomme, orange et pamplemousse.
Le plan est assez efficace, car en limitant sévèrement les graisses et les glucides, vous pouvez vraiment réduire votre poids de manière significative.
Menu diététique hollywoodien pendant 14 jours
Si une forte restriction alimentaire pendant 7 jours impressionne excellent résultat, et le désir de continuer à perdre du poids ne fait que s'intensifier, vous pouvez alors vous en tenir à ce type de régime pendant une semaine supplémentaire. Pour ce faire, répétez complètement le programme et le régime précédents.
Pendant cette période, vous pouvez apporter des modifications mineures et diversifier les plats, mais n'oubliez pas le nombre total de calories par jour :
- dans les recettes, quelques œufs de caille peuvent être remplacés par un poulet.
- il est tout à fait acceptable de remplacer le bœuf par du veau.
- au lieu de chou, vous pouvez manger des épinards, le manger cru ou cuit à l'eau.
- mais le pamplemousse ne peut pas être remplacé par d'autres agrumes, car ce fruit a des propriétés brûle-graisses et stimule le processus de digestion.
Il convient de garder à l'esprit qu'une forte restriction des calories quotidiennes peut entraîner une faiblesse, un surmenage et une léthargie. Actif exercice physique en même temps, ils sont contre-indiqués, car un minimum de glucides n'ajoutera pas d'énergie.
Le principal avantage de ce type de nutrition est la réalisation de l'objectif principal - perte de poids rapide. On pense qu'en deux semaines, vous pouvez perdre 10 kilogrammes ou plus.
Le régime hollywoodien a également d'autres avantages :
- tous les produits sont disponibles, vous pouvez acheter un tel stock avec un budget raisonnable et presque tout le monde peut se le permettre.
- les plats sont assez simples à préparer, sans fioritures.
- il n'est pas nécessaire de compter les calories, le régime est clairement défini, il ne reste plus qu'à le suivre.
- une interdiction du sel réduira la pression et améliorera l'équilibre eau-sel, ce qui normalisera l'élimination de l'excès de liquide du corps.
- le refus de l'alcool aidera à réduire considérablement le nombre de calories entrantes, à réduire l'appétit, à réduire la charge sur le foie et les vaisseaux sanguins.
- les aliments fréquemment répétés - café et pamplemousse - accélèrent le métabolisme, favorisent la décomposition et l'élimination des graisses.
- une quantité suffisamment importante de fibres, contrairement à de nombreux autres régimes protéinés, normalise les selles et la digestion.
La teneur minimale en calories du régime hollywoodien par jour rend tout le monde plus mince, indépendamment de l'âge et de la constitution initiale.
La restriction alimentaire des étoiles a presque plus d'inconvénients que d'avantages. Le point négatif le plus fondamental est que les kilogrammes perdus reviendront très rapidement. Le fait est que la perte de poids est principalement due à l'eau, cela est particulièrement vrai pour les premiers jours.
Il est impossible de rester sur un menu à moitié affamé toute sa vie, ce qui signifie que dès que le régime change, les kilogrammes commenceront à revenir. Il y a d'autres inconvénients du régime hollywoodien :
- forte sensation de faim: le même type de plats ne donne pas une saturation complète et augmente le risque de béribéri ;
- similaire déséquilibre alimentaire, conduira très probablement au fait que même les multivitamines prises séparément ne seront pas complètement absorbées;
- le régime s'accompagne faiblesse et perte de force, des sensations douloureuses dans les organes digestifs sont possibles;
- Une consommation excessive de caféine peut augmenter la pression artérielle;
- manger des œufs tous les jours peut entraîner des pics de cholestérol aux problèmes vasculaires.
Des complications sont également possibles à la sortie du régime hollywoodien. La quantité minimale de glucides dans l'alimentation nécessite une introduction très lente de ceux-ci dans l'alimentation quotidienne. Pendant au moins six mois, il est nécessaire de changer progressivement de menu, sinon le poids augmentera inévitablement.
Existe-t-il des contre-indications ?
La base du régime hollywoodien stellaire est constituée d'œufs et d'agrumes. Ce sont des allergènes bien connus, la principale contre-indication sera donc l'intolérance individuelle ou l'allergie à ces produits. Regardez la vidéo ci-dessous pour quelques informations utiles :
Il existe un certain nombre d'autres raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous en tenir à un tel régime :
- perturbations dans le travail du cœur;
- maladies du système digestif;
- problèmes avec les reins et les voies urinaires;
- perturbations hormonales;
- dysfonctionnement du système nerveux central;
- exacerbation des maladies chroniques;
- rhumes transférés;
- adolescence;
- grossesse;
- période d'allaitement.
Un régime aussi maigre ne convient pas aux personnes qui font un effort physique important, de sorte que le régime hollywoodien présente un risque de complications. Vivant dans des conditions climatiques défavorables, par exemple, les résidents Extrème nord, pratiquer un tel régime n'en vaut pas non plus la peine.
Comment accélérer et consolider les résultats ?
L'obtention de nutriments au cours d'une telle nutrition sera limitée, il est donc nécessaire de prendre en plus un complexe de vitamines. Une attention particulière doit être accordée aux compléments alimentaires, qui peuvent non seulement saturer le corps d'oligo-éléments utiles, mais également améliorer le processus de perte de poids pendant le régime hollywoodien. La préférence doit être donnée exclusivement à la composition naturelle des médicaments qui se sont avérés les plus efficaces. L'un de ces suppléments est Reduslim. Les extraits de plantes qui composent le produit ont un effet brûle-graisse prononcé. Ingrédients : irvingia gaboon, glucomannane, hoodia gordonii, coleus forskolia, huile d'onagre, lipase, protéase, etc.
Grâce aux ingrédients, le médicament aidera:
- se débarrasser des toxines et des poisons;
- éliminer l'excès de liquide et prévenir l'enflure ;
- améliorer le métabolisme;
- normaliser le métabolisme des lipides ;
- augmenter la protection immunitaire;
- calmer le système nerveux;
- restaurer le sommeil;
- rendre la peau élastique et ainsi de suite.
Avec le régime hollywoodien, l'utilisation d'Extraslim permettra d'atteindre meilleurs résultats. Un autre avantage incontestable de l'utilisation de compléments alimentaires est que l'appétit est considérablement réduit, ce qui facilitera le support de toute restriction alimentaire.
Les nutritionnistes ont une attitude négative envers une telle restriction calorique sévère et le régime déséquilibré du régime hollywoodien. L'un des principaux inconvénients est que le petit-déjeuner est exclu et que c'est manger en début de journée qui aide à démarrer le métabolisme et à l'accélérer pendant la journée. De plus, un minimalisme extrême dans le choix des plats et un régime hypocalorique peuvent faire plus de mal que d'aider à devenir plus mince. Les aliments doivent être utilisés avec beaucoup de précautions, dans des cas exceptionnels. Vous devez d'abord consulter un spécialiste, étudier les contre-indications et les effets secondaires.
Perdre du poids avec l'aide du régime hollywoodien semble attrayant : après tout, de nombreuses stars hollywoodiennes sont devenues plus minces grâce à lui. Il est considéré comme dur, strict, mais efficace afin d'atteindre les objectifs souhaités. silhouette parfaite. En fait, en analysant ses avantages et ses inconvénients, la conclusion s'impose : les principes alimentation saine elle ne répond pas. En général, cela ne résout pas le problème de l'excès de poids, car une mauvaise alimentation peut entraîner une carence en vitamines et les kilogrammes perdus avec de l'eau reviendront rapidement. Une approche plus saine de la perte de poids serait une approche holistique : une alimentation équilibrée et faible en calories, une alimentation riche en activité physique boire beaucoup de liquides tout au long de la journée. Si nécessaire, vous pouvez utiliser des brûle-graisses biologiquement additifs actifs, appliquer des enveloppements corporels, pratiquer des massages. Dans ce cas, perdre du poids avec l'aide du régime hollywoodien sera non seulement plus doux, mais aussi plus durable.
Ce régime est en effet une méthode préférée pour perdre du poids chez les stars du cinéma mondial. Au régime hollywoodien, Renee Zellweger a perdu du poids après le célèbre rôle de Bridget Jones, ainsi que Catherine Zeta-Jones après avoir accouché. Cette technique est activement utilisée par Nicole Kidman. Aujourd'hui, les critiques du régime hollywoodien ont été divulguées aux masses. Désormais, les secrets du régime hollywoodien pendant 14 jours sont accessibles à tous, mais tout le monde ne pourra pas résister à ce régime strict.
Avantages et inconvénients du régime Hollywood Star
Le menu du régime hollywoodien ressemble au régime d'une personne tombée sur une île déserte - les glucides et les graisses sont presque complètement exclus, sans sel ni alcool. Une petite quantité d'aliments protéinés et de légumes est consommée par jour. La teneur quotidienne moyenne en calories n'est que de 600 kcal. Peut-être que si vous vous imaginez comme Tom Hanks jouant rôle principal dans le film Cast Away, il vous sera plus facile de supporter ce régime.
Quoi qu'il en soit, le principal avantage du régime alimentaire des stars hollywoodiennes est la perte de poids rapide. En deux semaines, vous perdrez environ 10 kilogrammes surpoids. De plus, pendant le régime, le corps sera nettoyé des toxines et le métabolisme reviendra à la normale.
Les inconvénients du régime hollywoodien comprennent un manque de vitamines et de minéraux, il doit donc être combiné avec l'utilisation de complexes multivitaminés. Pendant le régime, l'apport en sel est limité, vous pouvez donc vous attendre à une déshydratation si vous ne suivez pas le régime de consommation d'alcool.
Avec un régime aussi faible en calories, le thé vert et le café peuvent provoquer une augmentation de la tension artérielle, des étourdissements et des nausées. Et le manque de glucides peut entraîner une faiblesse physique. Par conséquent, avant d'appliquer le régime Hollywood, vous devriez consulter votre médecin.
Règles de régime
Si vous avez choisi vous-même le régime alimentaire des stars d'Hollywood, préparez-vous au fait que dans les deux prochaines semaines, vous ne prendrez tout simplement pas de petit-déjeuner. Une option de régime dur implique l'absence de nourriture et de liquides le matin. Un régime plus démocratique permet de boire un verre de thé vert ou de café le matin et de manger un demi-pamplemousse, car ce fruit aide à perdre du poids.
Le régime exclut le pain, les produits de boulangerie, les pâtisseries et les fruits et légumes à index glycémique élevé. Elle interdit l'alcool et les produits qui en contiennent. La restriction absolue concerne le sucre raffiné et les plats qui en contiennent, mais vous pouvez toujours ajouter des substituts de sucre sans glucides aux aliments.
Le régime hollywoodien nécessite une cuisson à l'eau ou à la vapeur, c'est-à-dire sans utilisation d'huiles ou de graisses, et également sans sel, cornichons, épices et assaisonnements.
Régime hollywoodien pendant 14 jours - menu
Le régime Hollywood 14 jours est en fait un régime hebdomadaire avec répétition. Le huitième jour, vous mangez comme le premier, le neuvième comme le deuxième, et ainsi de suite.
Le régime Hollywood 14 jours se compose de deux groupes d'aliments. Les variétés de viande, d'œufs, de fromage cottage et de fruits sont strictement limitées en quantité. Le chou et les concombres sont consommés sans restriction.
Le café est souvent présent dans l'alimentation, mais si vous préférez le thé, vous ne pouvez que le boire.
Le régime Hollywood pendant 14 jours propose un œuf de poule pour le déjeuner ce jour-là, qui peut toujours être remplacé par deux œufs de caille, une tomate moyenne et une tasse de café (cela peut être du thé si désiré). Pour le dîner, une salade de chou ou de concombre est préparée, un demi-pamplemousse et plus d'œufs.
Le déjeuner est le même que la veille, seulement des pamplemousses à la place des tomates. Pour le dîner, prenez un concombre moyen, 200 g de bœuf maigre et du café.
Le déjeuner se compose d'un poulet ou de deux œufs de caille, d'une salade de chou ou de concombre et d'une tasse de thé. Pour le dîner, encore une salade, qui se diversifie par 200 g de poisson, ainsi que du café ou du thé.
