Avoir un style de combat défensif. Avoir une protection.
1. bon bloc(Winky Wright, Canelo Alvarez, Oleksandr Usyk) - il y a des modèles là-bas. Pour que le bloc soit bon, vous devez imaginer que vous tenez des jumelles. Regardez les combats de ces boxeurs et après un certain temps, il vous parviendra.
2. Pentes et plongeons (Canelo Alvarez, Floyd Mayweather, Vasily Lomachenko) - après une attaque, vous devez avoir une action défensive, et vous devez également contre-attaquer tout en défendant. Je ne décrirai pas la technique des préjugés, car il existe une énorme quantité de matériel sur YouTube.
3. Déplacement de la tête (Canelo Alvarez, Floyd Mayweather, Muhammad Ali) - si vous attaquez en utilisant le déplacement de la tête (mouvement de la tête), vous n'avez presque aucun risque de vous heurter à une contre-attaque. Dans le combat Ggg-Canelo, les deux combattants ont réussi à atténuer les coups avec leurs mouvements de tête tout en défendant. Dans le combat Ali-Frazier, Ali a réussi à adoucir le crochet gauche de Frazier avec un tour de tête.
4. Jambes, sens de la distance (Floyd Mayweather, Lomachenko, Lennox Lewis, Andre Ward) - vous devez contrôler le centre du ring afin de ne pas être coincé ou pressé contre les cordes. Utilisez habilement le corps à corps, c'est-à-dire tricotez un adversaire. Floyd et Andre font quelque chose comme une passe de jambe (se pencher vers côté droit et proche), Lomachenko ne se laisse pas entraîner dans un coin ou dans les cordes en utilisant son mouvement de signature, pas de côté, Lennox a habilement utilisé le corps à corps (il s'est brusquement approché quand il était aux cordes).
5. Utilisez des attaques sûres. Par exemple : diable au corps avec un déraillement (tête, corps), feinte du droit (le poids est transféré à la jambe gauche) et un uppercut gauche (crochet) au saut, un jab au corps, un jab robinson (on a l'impression de frapper le corps avec un coup de pouce, mais on attaque à la tête), etc.
Si vous répondez directement à la question, vous devez vous entraîner Appareil vestibulaire . Par exemple : tournoyer puis shadow boxing, sauts périlleux avant, sauts périlleux arrière. Ensuite, vous devez balancer votre cou, si vous étudiez l'anatomie d'un KO, vous verrez qu'un KO se produit en raison du fait que le cerveau frappe les parois du crâne et qu'il y a une explosion d'énergie qui coupe la lumière. Muscles du cou Ne laissez pas le coup secouer votre cerveau. Pour entraîner le cou, vous devez faire attention au processus, car vous pouvez facilement endommager région cervicale. Un pont de lutte vous aidera à pomper. Il n'y a rien de mieux que cet exercice, Hélas. Quelqu'un vous dira qu'il a tué sa région cervicale, vous devez donc vous échauffer normalement et donner une charge normale. D'abord, vous vous balancez avec vos mains, puis sans les mains, puis vous faites un flip, etc. MAIS LE PLUS IMPORTANT EST LA CAPACITÉ DE TENIR UN COUP DE POINÇON DIMINUE À CHAQUE COUP DE COUP, DONC, COMME J'AI ÉCRIT CI-DESSUS, VOUS DEVEZ AVOIR UN STYLE DE PROTECTION ET PASSER LE MOINS POSSIBLE.
Ce n'est que la pointe de l'iceberg, si vous voulez en savoir plus alors trouvez le groupe MMAtica VK, il y a beaucoup d'incroyables informations utiles. Tout est là plus haut niveau. Il me semble même en Amérique, où le prof. la boxe et le MMA sont nés et existent, il n'y a pas autant d'informations que dans ce groupe. J'espère avoir répondu à votre question, sinon je répondrai avec plaisir à vos questions.
Comme nous l'avons déjà dit, selon les boxeurs, le concept de « pouvoir encaisser un coup » comprend deux aspects, qui seront abordés maintenant.
Capacité à défendre
Le menton doit être abaissé vers la poitrine et la main arrière doit être amenée vers la mâchoire. De ce fait, vous pourrez éviter les chocs des tirs ratés. Cela est dû au fait que la mâchoire est abaissée et soutenue par la main. Articulations du coude doit être pressé fermement contre le corps pour le protéger des coups de l'adversaire.
Si vous manquez un coup sur les parties inférieure et médiane du corps, les conséquences peuvent être assez graves. Par exemple, un coup au foie peut provoquer non seulement des douleur, mais provoquent également une chute brutale de la tension artérielle. Si un coup accentué est administré à la région de la rate, le risque d'hémorragie interne est élevé. Il est bien évident que les reins vont aussi percevoir négativement les coups manqués.
Capacité à amortir le coup
Il existe plusieurs façons de minimiser les dégâts d'un coup manqué :
- Si vous ne pouviez pas éviter l'attaque de l'ennemi, vous pouvez exposer votre front au coup. Pour ce faire, inclinez légèrement la tête vers le bas, mais pas trop, pour garder votre adversaire en vue. Les attaques manquées au front sont moins dangereuses par rapport à la mâchoire ou au nez. Cependant, cette stratégie de défense peut difficilement être qualifiée d'optimale, car dans tous les cas, vous subirez une commotion cérébrale mineure. Parmi boxeurs célèbres le plus souvent, Evander Holyfield se défendait ainsi.
- Pour neutraliser la force d'attaque de l'ennemi, vous pouvez effectuer un mouvement avec un tour de tête dans la direction du coup qui vous est infligé. Muhammad Ali et James Toney étaient célèbres pour cette compétence. L'option idéale doit être considérée comme le mouvement effectué au moment du contact de la main avec la mâchoire. Il semble que l'attaque ait réussi, mais aucun dommage physique n'a été causé. Il est bien évident que cette compétence se développe au fil des années. Il est très important d'avoir un bon sens de la distance. Si vous avez cela, alors vous avez reçu la réponse à la question de savoir comment apprendre à tenir un coup de poing en boxe et dans la rue.
- Adoucissement du coup dû à la tension des muscles du cou et du trapèze. Si vous avez ces muscles bien développés, vous pouvez absorber l'attaque de l'adversaire. Et cela se produit automatiquement sans la participation de votre conscience. La seule condition est la nécessité de garder constamment l'ennemi en vue. Vous devez vous rappeler que les attaques les plus dangereuses sont celles qui ne sont pas visibles. De plus, il convient de noter que cette méthode est plus efficace avec les uppercuts et les frappes directes. Si une attaque latérale est appliquée à la mâchoire, il n'est pas possible de l'absorber. Parmi athlètes célèbres cette méthode a été activement utilisée par David Tua, ainsi que par Ray Mercer.
Plus le cou du boxeur est court, moins il risque d'être assommé. L'état psycho-émotionnel a aussi une certaine valeur. Les athlètes qui essaient toujours de travailler en tant que premier numéro sont capables de résister plus facilement aux attaques de l'adversaire par rapport aux athlètes calmes.
Les scientifiques ont trouvé une explication à ce phénomène, et il s'est avéré que tout se trouve dans la forte concentration de l'hormone mâle et de l'adrénaline. Plus le niveau de ces substances hormonales est élevé, plus vite vous pourrez vous battre et en même temps ne pas faire attention aux coups manqués et aux dégâts. Cependant, la douleur ne sera pas complètement éliminée, mais apparaîtra après le combat. De plus, après que la concentration chute au-dessus des hormones notées, vous ressentirez une sensation de vide.
Comment apprendre à tenir un coup de poing en boxe et dans la rue - techniques
Nous avons dit plus haut qu'une des façons d'adoucir l'attaque de l'adversaire est d'exposer le front au coup. En utilisant cette technique, on peut même casser le bras de l'adversaire et le neutraliser, ce qui est très utile dans combat de rue. Cependant, vous devez comprendre que vous devez vous entraîner pendant longtemps. Si vous voulez savoir comment apprendre à tenir un coup de poing en boxe et dans la rue, préparez-vous à un travail acharné.
Technique du bras cassé
Examinons cette technique plus en détail, car entre de bonnes mains, elle peut être très efficace. Cependant, sinon cela peut apporter beaucoup de problèmes. Bien sûr, vous pouvez espérer que votre adversaire n'ait pas une frappe bien placée. Dans une telle situation, tout est assez simple. Cependant, vous ne devez pas compter uniquement sur le hasard et vous devez commencer à vous entraîner.
Il est bien évident que vous ne devriez pas avoir de problèmes avec votre tête. Comme mentionné ci-dessus, bien que le front soit moins vulnérable que le nez ou la mâchoire, vous subirez tout de même une petite commotion cérébrale. Tout d'abord, vous devez bien maîtriser la technique de l'impact et apprendre à supporter les commotions cérébrales légères à modérées. Ce n'est qu'après cela que vous pourrez commencer à apprendre la capacité de briser la main attaquante.
Notez que vous ne devez utiliser cette technique que si vous n'avez pas le temps de vous défendre d'une autre manière. C'est assez facile à apprendre et tout tourne autour des vecteurs de force. Pour le maîtriser, vous devrez suivre une formation régulière. Passons directement à la technique elle-même :
- Vous devez être situé par rapport à l'ennemi à une distance dépassant la longueur de ses bras de 3 à 5 centimètres.
- Attention à une attaque dirigée vers le visage.
- Accroupissez-vous brusquement, remplaçant ainsi votre front au lieu de la mâchoire (nez).
- Ensuite, il est nécessaire de suivre le moment où le poing touche le front, auquel l'énergie d'impact n'a pas encore été transférée au cerveau. Dès que cela se produit, prenez brusquement la tête vers l'avant et vers le bas et dans le sens du coude de la brosse. Si le poing de l'adversaire est complètement tourné, le coup sera dirigé vers le bas et vers l'avant. Lorsque le poing n'est pas amené et dirigé vers la gauche, alors votre coup est droit vers l'avant vers le bas.
- Si tout a été fait correctement, vous pouvez désactiver complètement l'ennemi ou partir.
Parmi les nuances de la technologie, on note tous les mêmes vecteurs et la direction d'application de la force. Si le coup était direct et que vous venez de le rencontrer avec votre front, il n'y aura pas de fracture, mais seulement une ecchymose. Pour atteindre cet objectif, la tête doit se déplacer non seulement vers le bas et vers l'avant, mais également dans la direction du pli du poing.
Bien que dans cette situation, l'adversaire recevra également une ecchymose, vos dommages seront plus graves. En fait, environ 90% de la puissance d'attaque est transférée au cerveau, auquel il faut ajouter votre coup de tête. Vous devez vous rappeler qu'il est extrêmement important de se déplacer dans la direction de la courbe du bras attaquant.
Vous pouvez éviter les ennuis si le coup n'est pas tombé au centre de la tête, mais sur une tangente. En conséquence, non seulement vous supporterez facilement le coup, mais vous augmenterez également le risque de blesser l'ennemi. Vous pouvez constater par vous-même que cette technique est assez simple et qu'il vous faudra plusieurs mois pour la maîtriser. Cependant, l'entraînement doit être régulier.
Mais sans quelques nuances, l'affaire n'ira pas ici. Cette technique ne peut être utilisée dans trois cas :
- l'ennemi porte un coup bien placé ;
- des coups de poing américains sont mis sur la main ou d'autres moyens sont utilisés pour renforcer le poing;
- le poids corporel de l'adversaire est important.
Avec le poids corporel de l'ennemi, tout est un peu plus compliqué, car vous n'avez peut-être pas assez de masse pour déplacer le vecteur d'attaque. Vous pouvez, bien sûr, essayer de renforcer le coup de tête. Mais c'est déjà assez dangereux pour vous. Quoi qu'il en soit, avant d'utiliser la technique du coup de poing offensif, vous devez évaluer les pertes possibles de chaque côté.
Il est bien évident que l'ennemi doit devenir plus fort. Avec un certain degré de probabilité, on peut affirmer que vous aurez une commotion cérébrale. La situation est similaire avec le poing de l'attaquant. Vous devez évaluer la rentabilité d'un tel échange.
Renforcer les muscles du cou
Nous continuons à vous dire comment apprendre à tenir un coup de poing en boxe et dans la rue. Les muscles du cou bien gonflés peuvent absorber la force d'une attaque. Si vous pouvez trouver beaucoup d'informations sur le réseau sur les règles d'entraînement des principaux groupes musculaires, la situation est différente avec le cou.
Il convient également de noter que ces muscles vous aideront à appliquer plus glisser tête, dont nous avons décrit la technique un peu plus haut. Pendant votre entraînement, utilisez Bandage élastique, après avoir fixé ses deux extrémités. La tête est au centre et vous devriez commencer à incliner la tête en utilisant uniquement la force des muscles du cou.
Frappez vos poings
La capacité de se défendre sera certainement utile, mais depuis l'Antiquité, on sait que la meilleure défense est l'attaque. Si vous voulez affronter avec succès des intrus dans un combat de rue, vous devez vous préparer à l'action. Pour ce faire, vous devez d'abord remplir vos poings. Pour résoudre le problème, vous pouvez utiliser un sac de sable ou un poteau, pré-attaché avec un chiffon.
Commencez à frapper alternativement, mais pas très fort. Vos poings ne sont pas encore prêts pour eux et vous n'avez clairement pas besoin d'une fracture. Notez que le mouvement du bras doit commencer à partir de la taille. Augmentez progressivement la force des coups et la surface de l'objet devrait devenir de plus en plus dure. Chaque jour, vous devez infliger cent coups avec chaque main.
Utilisez des haltères
Avec l'aide de ce équipement sportif vous pouvez non seulement pomper le muscle, mais aussi bien travailler sur le coup. légèrement courbé articulations du genou tenir des haltères devant poitrine. Commencez à imiter les coups un par un. Au total, 50 à 80 répétitions doivent être effectuées. N'oubliez pas que le poids des haltères doit augmenter progressivement.
L'art de gagner au combat ne peut pas être maîtrisé rapidement. Cependant, si vous vous entraînez régulièrement, vous atteindrez certainement vos objectifs. Vous devez également travailler votre psychologie, car la peur peut devenir un adversaire plus dangereux qu'un agresseur.
Comment prendre un coup et se détendre pendant un combat ou un combat, voir ci-dessous :
Contenu
- Introduction
- Capacité à défendre correctement
- La capacité d'adoucir les coups manqués
- Conclusion
Introduction
concept bon boxeur inséparable du concept prendre un coup. L'issue d'un duel dépend souvent de la capacité à résister à l'attaque d'un adversaire, à endurer et à travailler ses réflexes. De nombreux boxeurs, au fur et à mesure qu'ils acquièrent de l'expérience, acquièrent et capacité à prendre un coup. Cette compétence comprend deux aspects qui se complètent harmonieusement.
Capacité à défendre correctement
En abaissant le menton vers la poitrine, vous devez garder votre main arrière vers la mâchoire. Cela évitera le choc des coups de poing manqués à la mâchoire. Depuis le gant pressé contre la mâchoire et le menton abaissé sont nivelés dans cette zone.
Les coudes doivent être maintenus près du corps. Éviter. Les frappes manquées aux étages inférieur et intermédiaire peuvent entraîner diverses conséquences. Un coup accentué au foie peut vous répondre par une douleur aiguë insupportable et un abaissement pression artérielle. Un coup manqué à la rate entraîne la possibilité d'une hémorragie interne grave. Et les ecchymoses systématiques des reins augmentent le risque de développer une insuffisance rénale.
De plus, vous ne devez jamais oublier, ce qui vous sauvera la tête, et le protège-dents, qui ne permettra pas à vos lèvres de se transformer en lambeaux.
La capacité d'adoucir les coups manqués
Il existe plusieurs façons de minimiser les dommages causés par les ratés :
- Si vous ne parvenez pas à bloquer ou à partir de l'attaque d'un adversaire, il existe une variante de la partie frontale de la tête. Inclinez légèrement la tête vers l'avant, vous ne devez pas l'abaisser trop bas, en perdant de vue l'adversaire. Les coups sur cette zone sont moins dangereux que les coups sur la mâchoire, le nez ou les yeux. Mais il est juste de dire que ce n'est toujours pas le plus La meilleure façon protection, car un coup à la tête, quelle que soit la partie où il tombe en premier lieu, est une microcommotion cérébrale. représentant lumineux une telle manière de défendre est.
- Une autre option pour niveler les coups consiste à déplacer et à tourner la tête dans la même direction que le coup. Un bon exemple d'une telle compétence serait,. Le mouvement idéal est considéré lorsqu'il est effectué presque au moment du contact avec le gant. Le coup, semble visuellement passé, mais pas de dégâts. Pour maîtriser cette méthode, il faut pouvoir sentir la distance, cela peut prendre plus d'un an d'entraînement intensif.
- Atténuation des impacts par tension des muscles du cou et des trapèzes. Les muscles développés du trapèze et du cou sont capables d'absorber la force d'impact de l'ennemi. Cela se produit involontairement, mais pour que les réflexes fonctionnent, vous devez toujours garder votre adversaire en vue. Après tout, les coups de poing les plus dangereux en boxe sont ceux que l'athlète ne voit pas. Cette méthode n'est applicable, pour la plupart, que contre et, mais contre la mâchoire elle sera inefficace. Des exemples de boxeurs capables d'absorber les coups avec la tension des muscles correspondants sont : des personnes célèbres, comme , et Ray Mercer.
De plus, l'hérédité de l'athlète joue un rôle énorme dans la capacité de prendre un coup, pour ainsi dire, ses données naturelles: type de corps, épaisseur et taille du crâne, longueur du cou (le plus court, le moins susceptible d'être assommé) , prédisposition à certaines maladies qui peuvent s'ouvrir en raison de tirs manqués. L'état émotionnel est également important. Les boxeurs habitués à travailler de manière agressive en tant que premier numéro endurent plus facilement les coups de l'adversaire que les boxeurs calmes. La raison réside dans le niveau de testostérone et d'adrénaline dans le sang. Plus cet indicateur est élevé, plus vous pouvez vous battre longtemps vitesses élevées, quels que soient les coups manqués et sans tenir compte de ceux reçus. Qu'il s'agisse d'un doigt cassé, d'un bras cassé ou d'un nez cassé. La douleur, le vide et la fatigue viendront après la fin du duel.
Conclusion
En résumé, nous pouvons dire que même si vous n'avez pas de données naturelles prononcées, beaucoup peut être réalisé avec de la sueur et du sang, grâce à un entraînement intensif. L'histoire connaît beaucoup de boxeurs de haut niveau qui ne sont dotés d'aucune capacité naturelle particulière. La compétence vient toujours avec l'expérience. Continuez à frapper et !
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C'est tout pour moi. A bientôt sur mes pages de blog.
Nous vous souhaitons du succès !
Peu importe comment vous frappez. La chose la plus importante est le type de coups que vous pouvez prendre.
Mohamed Ali
Psychologie de la boxe
En venant à la salle de boxe, sachez bien qu'ici vous ne serez pas caressé sur la tête. Vous devez être préparé au fait que vous devez devenir plus fort. Pas seulement physiquement - c'est un sport spécial. Non seulement. Vous devez être capable de supporter une douleur constante, pour la victoire, pour le but, afin de devenir un vrai boxeur - le champion.
Caractéristiques de ce sport
Dans le football, il faut beaucoup courir, parfois pousser, parfois subir des tacles. Au hockey, vous portez un tas d'uniformes, vos adversaires sont constamment en train de plaisanter, de pousser, de lier dans une lutte de pouvoir. Mais en boxe, il n'y a que deux poings et deux buts - la tête et le corps. Autrement dit, lorsque vous entrez sur le ring, vous comprenez que VOUS ÊTES LA CIBLE DE QUELQU'UN. C'est la différence la plus importante entre la boxe et les autres sports et arts martiaux.
Que faire pour apprendre à encaisser un coup de poing en boxe ?
En boxe, on enseigne moins à prendre un coup qu'à ne pas le rater. Après tout, en réalité, la boxe est un sport dans lequel on apprend le mieux à protéger sa tête. Cependant, il y a des situations où vous avez quand même raté un coup. Un réglage purement interne aidera ici. C'est bien si vous aviez l'expérience de la pratique du combat avant la boxe, par exemple, dans la rue, lorsque vous deviez vous maîtriser pour affronter des adversaires plus forts ou plus arrogants.
Grosso modo, la capacité à encaisser un coup est la capacité à continuer à se battre, malgré le combat, contre un nez qui coule, contre un œil enflé et contre les nausées. C'est un dépassement interne de la peur. Par conséquent, il vaut mieux entrer dans une section de boxe comme la nôtre à Butovo, avec de bons athlètes. Sachez que vous serez battu. Mais la façon dont vous gérez cela dépend directement de votre capacité à encaisser des coups à l'avenir, non seulement en boxe, mais aussi dans la vie !
Comment prendre un coup, ou à quel point êtes-vous psychologiquement résistant dans la vie ? Revu par Vladislav Chelpachenko le 12 juin Note : 5.0
Bonjour chers amis!
Atteignez-vous vos objectifs ? Ou est-ce que quelque chose vous dérange? Comment ne pas abandonner et prendre un coup dans la vie ?
Je vais répondre à ces questions dans cet article, et donner également plusieurs méthodes pour développer l'endurance vitale.
Qu'est-ce qui détermine votre vitalité ?
Le succès de toute personne est déterminé par la façon dont il tient le coup de poing. Peut-il endurer les difficultés, y voir des opportunités et rester ouvert à tout ce qui est nouveau ? Posez-vous cette question, tenez-vous un coup dans votre vie ou êtes-vous désespéré, cherchez les coupables, grondez les nouvelles lois ? Peut-être recherchez-vous des personnes à qui vous confiez vos problèmes et à quel point le monde est injuste envers vous ? Vous regardez la télévision et vous vous inquiétez de l'évolution de la politique étrangère ? Le taux de change du rouble vous terrifie, et vous ne savez plus comment vivre maintenant ? Et tout cela semble être l'état normal des choses dans votre vie ? Alors vous devriez fermer cet article et continuer à souffrir.
Mais si quelque chose à l'intérieur vous dit que le fait de la présence d'une énorme quantité de négativité dans votre vie n'est pas normal, alors continuez à lire ! Le fait est que la plupart des gens passent leur temps sur des choses qui ne les mènent pas à un résultat, mais ne font que voler du temps. Par exemple, la télévision. Pouvez-vous d'une manière ou d'une autre influencer radicalement la situation avec le rouble ou avec les enfants affamés en Afrique en ce moment ? Très probablement non. Ensuite, vous ne devriez pas perdre de temps et d'attention sur de telles choses. Prenez soin de vous, vous êtes quelque chose que vous pouvez influencer aujourd'hui.
L'un des principaux critères est l'endurance. Pouvez-vous rester en forme et ne pas laisser votre vie en pilote automatique ? Cela dépend des critères suivants :
- Cible. Avez-vous quelque chose à faire? Il est impossible de se développer sans but, car on ne sait pas pourquoi et où. Aucun motif.
- Actions. Faites-vous quelque chose pour atteindre votre objectif ? Pourquoi n'avez-vous pas encore atteint ce que vous vouliez ? Faites n'importe quoi, un enfant tombe 100 fois avant d'apprendre à marcher.
- ouverture. Des opportunités entourent chacun de nous, et vous devez être capable de tenter votre chance, la même chose ne se reproduira plus jamais. Soyez ouvert aux nouvelles personnes, événements et autres messages de l'univers.
- Continuez à frapper. Quotidien. Il est nécessaire de prendre constamment des mesures menant à votre objectif, quoi qu'il arrive. Trouvez au moins 5 minutes chaque jour, une journée manquée vous fera reculer d'une semaine.
Vous êtes ouvert, vous voyez donc les opportunités qui vous entourent, vous les saisissez, vous agissez constamment en fonction de vos objectifs, ce qui garantit le résultat.
L'endurance ne peut être développée que par des activités constantes et quotidiennes. Au fur et à mesure que nous développons cette compétence, vous renforcez également bonnes habitudes, c'est-à-dire qu'il vous suffit de vous les inculquer pour obtenir un indicateur d'endurance élevé. Je vais proposer plusieurs manières :
- Recharge et sport. Votre endurance interne dépend de l'état de votre corps. Si vous êtes en mauvaise santé, l'énergie et le désir de faire quelque chose disparaissent. Assurez-vous de garder votre forme physique en forme, et l'exercice quotidien est une excellente habitude pour développer l'endurance et obtenir de l'énergie pour toute la journée.
- Quotidien. Introduisez de nouvelles habitudes dans votre vie. Même se brosser les dents tous les jours augmente votre endurance. Commencez au moins petit.
- Temps effectif. Trouvez par vous-même cette période de temps en 24 heures pendant laquelle il est plus facile et plus productif pour vous de travailler. Essayez d'y effectuer des actions qui vous mènent au but.
- Rapports. Chaque jour, rédigez un rapport sur votre journée, cela vous permettra de porter un regard adéquat sur votre vie et d'élargir votre image du monde. Vous pouvez lire plus.
Au début, vous ferez même ce qui n'apporte pas de résultats, mais avec le temps, vous trouverez un pied qui vous permettra de changer votre vie avec un minimum d'effort. Bonne chance dans la réalisation de vos objectifs ! Rendez-vous dans les prochains articles.
