Et les commentaires m'ont incité à une idée intéressante.
Essayons de comprendre de quoi sont faites les chaussures de ballet - des pointes, ou comme les ballerines elles-mêmes les appellent "doigts".
Aujourd'hui, il y a suffisamment d'entreprises qui fabriquent des ballerines. Et les ballerines du Théâtre Bolchoï ont le choix. Je vais vous dire comment c'était avant. Après.
Ainsi, devant vous se trouvent 4 paires de "doigts". Ce sont des SanSha chinoises, des Chacott japonaises, des chaussures fabriquées dans les ateliers du Théâtre Bolchoï et des Geynor Minden américaines.
C'est de cette dernière dont il sera question aujourd'hui.
Permettez-moi une digression lyrique. Contrairement à beaucoup, depuis près de 30 ans, je danse exclusivement dans des ballerines Bolchoï, faites à mes mesures. J'en ai essayé différents. De toute la variété, à l'exception des "doigts" indigènes, je me sens bien à Capezio. Ce n'est pas comme danser à Geynor, je ne peux pas marcher. Bien qu'ils soient aimés par de nombreuses ballerines de premier plan. Mais comme on dit - le goût et la couleur.
Nous allons continuer.
Les chaussures ont initialement une voûte incurvée. Pour certains, cela peut être pratique. Pour moi - non.
Les chaussures de porcelet sont une partie très importante, sinon la principale. Après tout, c'est sur elle que se tient la ballerine. Je me souviens que j'ai été surpris quand je suis arrivé au Bolchoï et que j'ai vu des pointes avec un talon pas plus d'une pièce de cinq roubles.
Maintenant, les nickels sont deux fois, voire trois fois plus. Il est considéré comme plus confortable de se tenir debout sur un talon large et large. Peut être.
Chaussures sans brides. Chaque ballerine coud à sa guise. Comme je n'avais pas l'intention d'utiliser des chaussures, je n'ai pas non plus cousu de rubans.
De profil, la jambe dans les chaussures est plutôt jolie, mais de face - les plis deviennent visibles. Sachant comment les chaussures Bolchoï sont arrangées et de quoi elles sont faites, je voulais savoir de quoi sont faites les ballerines en Amérique. Soit dit en passant, Geynor, à mon avis, a deux inconvénients. Il est difficile de se mettre sur la pointe des pieds (c'était toujours intéressant pourquoi) et vous devez coudre un élastique au talon des chaussures pour que le talon ne se détache pas.
Pour commencer, on arrache un sou. Sur Geynor, il est cousu séparément, contrairement aux autres chaussures. Sous le tissu ... du plastique et un morceau de caoutchouc mousse fin !!!
Maintenant, je semble comprendre pourquoi dans de nombreuses photographies de ballet, les ongles sont affectés par le champignon. Jambes, doigts en plastique NE RESPIREZ PAS !!!
Nous retirons la semelle intérieure, qui soit dit en passant est également en matière synthétique.
Au verso est collé du caoutchouc mousse mince.
On regarde dans les chaussures et là... Aussi en plastique. C'est pourquoi il est difficile de se tenir sur la moitié des orteils. Le plastique est assez dur et difficile à plier.
Il y a une fine pellicule de caoutchouc mousse sous le talon entre le tissu et l'insert en plastique de la chaussure.
Ainsi, les chaussures de Geynor ont l'air sans remplissage en plastique. Le tissu intérieur est également synthétique !
Telle est la "beauté" qui me reste des chaussures droites ou gauches. Démonté presque pour les pièces.
Le seul matériau naturel est la semelle. C'est du daim.
Les ballerines débutantes et les spectateurs de spectacles de ballet réfléchissent à la façon de se tenir debout sur des chaussons de pointe. Aux danseurs papillonnant sur scène, tout semble venir facilement. En fait, derrière les chaussures de théâtre enlevées se trouvent des callosités sanglantes, des entorses, des blessures à la cheville. Les professionnels ne recommandent pas de maîtriser seuls la pratique de la pointe, car même les étudiants débutants des écoles de ballet sont formés pour cela pendant une année entière.
Apprendre à se tenir debout sur des pointes : vrai ou pas ?
Il peut être difficile pour une personne sans formation professionnelle de se tenir debout. Si derrière l'expérience de visiter le studio gymnastique rythmique avec de nombreuses heures debout sur les orteils ou danse académique - les chances de succès augmentent. Mais il y a des nuances.
- Augmentation du stress sur les ligaments de la cheville articulation du genou, colonne vertébrale lombaire peut développer des varices.
- Dans les chaussons de pointe, il est facile pour un non-professionnel de se faire une entorse ou une rupture des ligaments ou des muscles ; la marche normale ou une autre carrière de danseur peut être interrompue.
- Les professeurs de danse académiques ne partagent pas le désir des filles d'étudier le ballet par elles-mêmes, même en utilisant des cours vidéo. L'option idéale est de visiter un studio de ballet avec un professeur expérimenté. Il sélectionnera une série d'exercices en tenant compte caractéristiques physiologiquesélève spécifique.
Comment se tenir debout sur des pointes ? Besoin de formation !
Comment se tenir debout sur des pointes ?
Il faut beaucoup de temps pour développer le pied, il doit y avoir des muscles du mollet forts. Se tenir correctement sur des pointes signifie se tenir sur la pointe des pieds. Tout dépend de l'élévation du pied. Les filles qui peuvent marcher avec des talons hauts sont moins susceptibles d'avoir ce problème.
L'exercice peut aider à préparer les muscles.
- Les demi-squats et le travail à la barre pourront se développer les bons muscles. Vous devez apprendre à tirer correctement vos doigts seul et avec un assistant. Cela ne devrait pas faire mal, c'est bien si vous ressentez un léger inconfort.
- Marcher sur la pointe des pieds autour de la maison, monter et descendre les escaliers est utile, vous devrez renoncer à l'ascenseur.
- Est-ce que ça fait mal de se tenir debout sur des chaussons de pointe ? Indolore ce processus uniquement pour les professionnels. Jusqu'à 5 minutes, vous devrez vous tenir contre le mur - exactement, sur vos orteils, de sorte que le pied soit complètement, à l'exception des doigts eux-mêmes, le genou, les fesses et les omoplates touchent le support vertical.
- L'élastique étire le pied loin de vous et vers vous, la jambe doit ressentir une résistance.
- Le développement des muscles des jambes avec des semi-squats aidera également, lorsque les talons sont connectés, les chaussettes se séparent, les genoux sont légèrement pliés. À partir de cette position, vous devez essayer de mettre vos pieds sur la pointe des pieds et de revenir à position initiale abaisser le pied jusqu'au talon.
La beauté et la facilité de mouvement viendront avec le temps, lorsque la légère douleur s'atténuera. Il est important d'effectuer les exercices lentement et seulement après avoir réchauffé les muscles.
J'adore quand certaines choses spécifiques sont dites dans une langue accessible, et vice versa, je ne peux pas digérer les gens qui parlent de leurs connaissances spécialisées du point de vue qu'elles ne sont accessibles à personne d'autre. Le forum vumn.ru est devenu un perturbateur de mon calme : je m'y suis promené par hasard à la recherche de ce qu'est un « saut ». Je n'ai pas trouvé la réponse, mais le dialogue était amusant. La fille demande s'il est possible de se tenir debout sur des pointes à l'âge de 25 ans et plus (que demander - prenez-le et faites-le !). Les femmes ont immédiatement accouru (à ne pas confondre avec les femmes), celles qui savent toujours tout et un couple de ballerines. Ces derniers ont commencé à discuter qu'ils faisaient des ascensions depuis l'enfance, et en général, cette dame ne peut pas lever cette jambe à plus de 90 degrés...
Premièrement, qui vous a dit qu'un danseur comprend quelque chose dans l'enseignement du ballet ou est-il familier avec la technologie avec laquelle on lui a appris ? Mais qui a jamais dit que les acteurs, les athlètes ou les chanteurs étaient des gens tellement intelligents qu'il valait la peine d'écouter leur opinion ? Deuxièmement, je ne comprends pas, j'aime ça - étudier, essayer, travailler, réussir. Malheureusement, dans notre pays, nous n'avons pas une telle manie pour différents passe-temps : aux États-Unis, en Europe, en Chine, il existe de nombreuses écoles amateurs où les gens sérieusement (sinon c'est impossible dans les classiques) font du ballet pour eux-mêmes (et pas dans ordre à exécuter). Pourquoi pas? Il y a bien des mères slingo (vous savez celles qui ont de jeunes enfants qui les portent dans une écharpe spéciale), qui ont raison avec l'écharpe et l'enfant et se tiennent près du bâton. Troisièmement, achetez des pointes, et après on verra...
Comment choisir?
Sur les 15 derniers paramètres, la majorité (nickel, proximité, type de semelle, découpe et dentelle) est ce qui distingue les modèles de pointes les uns des autres (par exemple, Capezio en a plus de 10, Grishko et R-Class en ont environ 15, Bloch a 20 modèles). Mais pour chacune d'elles, vous pouvez choisir la taille, l'ampleur et la rigidité de la semelle intérieure (et, parfois, la matière et la couleur).
La plupart des fabricants ont des moyens visuels de choisir un modèle, et les magasins de marque ont un spécialiste en pointes.
Combien acheter ?
Un soliste de ballet dépense 3 paires de pointes par représentation (selon les rumeurs, je ne sais pas ce que c'est vraiment, mais une seule ne suffira certainement pas). Ils ne sont pas durables : la rigidité de la boîte et de la semelle intérieure commence à diminuer sous la charge, ce qui signifie qu'il devient plus difficile de se tenir debout sur la pointe des pieds. Parfois, la semelle intérieure se casse. Les professionnels changent souvent de pointes et de ballerines, cela ne menace pas un amateur. Bien qu'il existe aujourd'hui des chaussures de pointe durables de l'entreprise Gaynor Minden(et non seulement ils maîtrisent cette technologie), les fabricants écrivent qu'ils sont high-tech, mais il y a un autre problème : ils ne cassent pas, ils ne se cassent pas, c'est juste que le matériau extérieur devient complètement inutilisable (ils coûtent 2 à 3 fois plus que les chaussures de Grishko, R-Class ou Bloch).
Tout dépend de l'intensité des cours, mais la première paire vous durera un an, pas moins. Une autre chose est qu'il y a une envie d'essayer de plus en plus de nouveaux modèles :)
Pouvez-vous porter?
Lorsque de nouvelles pointes sont achetées, contrairement aux baskets, vous ne pouvez pas les enfiler tout de suite. Ils doivent être préparés. Avec les baskets, en général, tout est trop facile : il y a même des lacets et ils sont déjà insérés ! Et pour commencer, les rubans sont cousus sur les pointes, et pas n'importe où, mais en haut du cou-de-pied, à l'endroit où le soutien est nécessaire - c'est individuel pour chacun, donc les rubans vont séparément. Bien qu'il existe un autre moyen simple: l'endroit est sélectionné par un talon plié.
Bien sûr, ils sont cousus à la main, avec un fil et une aiguille, puis ils sont coupés à longueur et fondus (parfois la coupe est traitée avec du vernis ou de la colle) afin qu'ils ne dépassent pas et ne s'effritent pas. Une bande élastique est éventuellement cousue, qui maintient le talon et la dentelle est resserrée.
Maintenant, ils peuvent être fixés sur la jambe. Mais ce n'est pas tout : si on parle de professionnels et d'amateurs confirmés, ils préparent les pointes avec plus de soin.
Le tissu supérieur est parfois coupé du sou, cousu avec des fils autour du périmètre ou un revêtement en cuir est collé, battu avec un marteau pour enlever les coins.
La boîte est pétrie (le fabricant dit que ce n'est pas nécessaire, et ce sont des reliques du passé, mais ici, comme on dit, tous les feutres ont un goût et une couleur différents - il est important d'apporter la boîte au degré de douceur désiré pour qu'il soit confortable), pour cela ils frappent dessus avec un marteau, se lèvent les talons dessus, serrent la porte... en général, ils se moquent comme ils veulent.
La semelle intérieure est pliée, notamment au niveau du talon, parfois elle est arrachée dans la partie supérieure de la semelle (comme je le comprends pour un aspect plus esthétique sur les demi-orteils), donnez-lui une forme et adoucissez-la simplement d'elle-même .
Certains professionnels trempent les pointes de manière spéciale, ou la colophane à l'intérieur, ou ... en général, chacun a son propre rituel, mais un amateur est à la hauteur, comme Zakharova ...
Et maintenant c'est possible ?
Il est maintenant trop tôt pour enfiler des chaussons de pointe. Cela ressemblera à ceci, même si cela devrait être différent.
Et le point ici n'est pas que les côtés soient ridicules et inesthétiques. Vous ne pouvez tout simplement pas danser avec de telles jambes: il y aura soit une fracture, soit une grave déformation au niveau de la cheville. Il s'agit de savoir comment gravir une pente raide, mettre des skis et pousser - hypothétiquement, vous pouvez atteindre complètement le pied, mais une personne adéquate sans formation minimale ne le fera pas.
Pour vous mettre en pointe avec votre pied, qui est généralement en position L, vous devez faire I, c'est-à-dire le redresser d'une position de 90 'à 180+. Les amateurs obstinés adultes utilisent une telle chose pour cela, et dans enfance il s'étire plus facilement.
En plus d'étirer l'ascenseur, il doit également être pompé. Ce muscle est développé très faiblement chez une personne ordinaire. Il y a des exercices de danse Plie et Relevé.
Ce que c'est? Prenez quelque chose, tenez-vous tellement droit, autant que vous le pouvez, reliez vos talons et écartez vos orteils (quelque chose comme V), et maintenant accroupissez-vous, sans éteindre votre cul, comme si vous avaliez un pied de biche, sans soulever un seul millimètre de vos pieds sur le sol. Accroupissez-vous aussi bas que vous le pouvez - c'est Plie.
Et maintenant, sans lever les doigts du sol et sans remplir votre pied, montez sur la pointe des pieds (demi-orteils). Maintenant, vous soulevez simplement votre talon du sol, allez plus haut, plus haut et plus, maintenant poussez votre talon dans votre jambe - c'est Relevé.
Répétez 1000 fois.
Et ici, il est également important de ne pas oublier de gonfler vos doigts. Oui, oui, ces mêmes orteils avec lesquels une personne saine d'esprit ne fait rien, mais les joueurs de football, par exemple, les entraînent. Ils ne font rien pour ça : ils font des pompes dessus, déplacent des charges, montent les escaliers, se balancent avec un extenseur.
Comme pour toute activité, 10 000 heures feront de vous un expert. Balancez et tirez, tirez et balancez ... De bonnes jambes de ballet pour un look normal de non-initié, c'est un euphémisme, laid.
Ce sont de belles jambes de ballet : il y a un cou-de-pied gonflé, ce qui rend le pied énorme (mais fort, et il est beau dans les chaussons de pointe), ainsi que des jambes en X (ce qu'on appelle l'hyperextension) - particulièrement appréciées des ballerines : sur la photo ci-dessous à droite les jambes d'une personne normale, à gauche - les jambes d'un danseur humain.
Et ce sont les pieds de la ballerine de renommée mondiale Svetlana Zakharova, idolâtrée par presque toutes les ballerines (elle est vraiment belle, magnifiquement bâtie et artistique), ce serait formidable si elle n'était pas une fervente partisane de PZh&V.
Mais cela, bien sûr, ne menace pas de simples mètres :)
Et est-ce sûr du tout?
Risques et maladies professionnelles
Le ballet n'a jamais cessé d'étonner les gens du monde entier. Et les ballerines ressemblent à des fées de l'air, pour qui les lois de la gravité n'existent pas. En fait, une telle facilité s'explique par les années un dur travail, et les maladies professionnelles sont monnaie courante dans le domaine du ballet. Jambes de ballerine - le plus point vulnérable. Ils sont exceptionnellement forts, forts et robustes. Il ne peut en être autrement, car ils doivent supporter le poids du corps d'une femme sur une infime partie du sol lorsqu'elle se tient sur la pointe des pieds en chaussons de pointe.
C'est le côté de la médaille qui est inaccessible à un spectateur ordinaire et n'apparaît que dans les coulisses. Les blessures les plus courantes chez les ballerines sont les entorses, les entorses et les luxations. Fréquents et blessés articulation de la hanche, ce qui peut entraîner un certain nombre d'inflammations dans la région pelvienne.
professionnel et prérequis est une rupture du cou-de-pied de la partie supérieure du pied, qui consiste en une entorse forcée des ligaments. Afin d'effectuer ce virage non naturel, tous les objets sont utilisés. En raison de surcharges constantes, les ligaments ne résistent souvent pas et tout l'appareil ligamentaire s'affaiblit et se relâche. Les pieds d'une ballerine sans pointes ne s'améliorent pas avec l'âge. Il n'est pas rare qu'une jambe se torde facilement en courant ou en sautant. Le résultat d'une telle beauté sera l'arthrose, l'arthrite et la thrombophlébite.
Les premiers signes de maladies des jambes chez les danseurs de ballet sont associés à une circulation sanguine altérée. Les ongles changent de couleur et d'épaisseur, c'est-à-dire qu'ils s'épaississent ou deviennent cassants. Peu à peu, des veines apparaissent, qui brillent de plus en plus à travers la peau des jambes de la ballerine après la représentation. Ne vous consolez pas en espérant qu'il ne s'agit que d'un défaut esthétique. Avec le temps, les veines s'épaississent et deviennent de plus en plus tortueuses. Ils sont faciles à sentir après activité physique. Avec la progression de la maladie, les jambes sont remplies, il y a une sensation de lourdeur en elles. Cela est dû en partie à la privation d'oxygène des muscles. Dans les veines, les processus de stagnation du sang commencent.
Après un certain temps, des convulsions peuvent commencer muscles du mollet. La carence en oxygène est également une caractéristique de la maladie du pied chez les ballerines. Il y a un gonflement sur les jambes, il peut y avoir des traces de peau - des éruptions cutanées et des démangeaisons sur la peau. La dernière étape du développement de la maladie en l'absence de traitement rapide sera les ulcères sur les jambes, le blocage des vaisseaux sanguins et les ruptures des veines avec saignement ultérieur.
Caractéristiques de la structure et de l'apparence des jambes
Les jambes d'une ballerine professionnelle sans pointes ne sont pas toujours attrayantes. Une autre caractéristique sera la soi-disant déformation en valgus du pied et la formation de bosses sur les doigts. Ces phénomènes sont directement liés aux surcharges importantes que l'on doit subir lors des entraînements et des performances. Ils se traduisent par l'apparition d'épaississements visibles, qui non seulement interfèrent avec le port de chaussures, mais peuvent également s'enflammer et saigner. La déformation des doigts ressemble à une courbure de ceux-ci à l'intérieur du pied, qui commence par le gros orteil et peut progressivement affecter le reste.
Pendant la danse, le pied de l'artiste subit une tension qui dépasse les données naturelles. Au fil du temps, l'avant-pied s'aplatit. Suite aux mouvements des doigts, pied plat transversal, et les os métatarsiens extrêmes divergent sur les côtés et l'avant-pied se dilate. Développement hallux valgus en raison du fait que les chaussures de la ballerine resserrent la jambe en diamètre, et en raison du mouvement au bout des doigts, la charge sur pouce colossal. Une autre caractéristique du développement des jambes est l'épaississement des os métatarsiens et la modification de la longueur des orteils. Les mouvements pendant l'exécution de la danse sont dirigés autour de l'axe du pied. Le pied se tord et se déroule dans des directions opposées par rapport aux sections antérieure et postérieure.
Les pieds d'une ballerine sans chaussures professionnelles - les pointes nécessitent le plus grand soin et la plus grande attention afin de ne pas les cacher des regards indiscrets. À titre préventif, les artistes prennent des bains de contraste, font des compresses, qui aident à assouplir les pieds et à détendre les muscles des jambes. DANS temps libre les ballerines essaient de mettre leurs pieds sur n'importe quelle élévation disponible afin d'améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
Presque toutes les femmes, quand elles étaient petites, rêvaient de devenir ballerines et de conquérir sommet après sommet du bout des doigts. Et, semble-t-il, si dans la jeunesse il n'était pas possible d'aller aux pointes, alors vous pouvez oublier un rêve d'enfance? Pas du tout! Il y a une chance d'apprendre à danser du bout des doigts à tout âge. L'essentiel est un grand désir!
Que doivent faire les adultes ?
Avant de vous lancer seul dans le ballet ou d'aller dans un studio avec un professeur, vous devez obtenir l'autorisation d'un médecin. En effet, les exercices qui seront étudiés chargent les articulations, ainsi que la colonne vertébrale. De plus, une telle charge est dangereuse lorsque varices veines, alors gardez à l'esprit que Conséquences négatives la danse doit être évitée.
Habituellement, dans les studios de ballet et les collèges chorégraphiques, ils ne mettent les élèves sur des pointes qu'à la fin de la première année, et en même temps, chaque jour est accompagné de entraînement intense. Les adultes auront besoin de plus de temps pour digérer. exercices de base. Tout d'abord, vous devez étirer correctement les muscles de tout le corps, puis apprendre à vous équilibrer. Pour atteindre ces objectifs, les complexes sont constitués de divers exercices de gymnastique, quelques Charge de puissance sous forme de squats peu profonds, ainsi que des mouvements de jambes à la barre.
Tout d'abord, les élèves tiennent à deux mains, puis ils doivent apprendre à utiliser une main et éventuellement faire tous les exercices sans l'aide des mains. La question la plus courante est de savoir quel âge avez-vous sur les pointes. Et la réponse est claire - le plus tôt sera le mieux.
Comment faire des pointes à la maison ?
Afin de réaliser votre épée, vous devez vous assurer que les muscles des jambes sont suffisamment développés, ainsi que développer le cou-de-pied. Comment enfiler des pointes sans pointes ? L'entraînement doit commencer par les muscles du mollet, le plus marche normaleà un rythme accéléré. La course est le prochain niveau. Commencez par choisir des chaussures confortables pour que la marche soit la plus agréable possible, et avec le temps, vous pourrez revenir à des chaussures à talons plus hauts. Un autre exercice disponible est effectué directement dans les escaliers. Tenez-vous sur la marche avec vos orteils afin que le talon ne touche pas la surface. Dans cette position, vous devez monter et descendre pour commencer environ 30 fois en 4 séries.
Étirement du pied
Cette étape est mieux réalisée sous la supervision d'un spécialiste expérimenté. Si vous traitez ce problème par vous-même, en utilisant des vidéos et de la littérature spéciale, vous pouvez vous faire du mal, car chaque personne est individuelle, et lors de la formation, il convient de prendre en compte les particularités de la santé et des capacités. Si vous commencez tout juste à vous entraîner, vous pouvez essayer d'étirer vos doigts avec l'aide de quelqu'un.
Tout d'abord, échauffez bien vos pieds, pour cela vous devez vous asseoir sur le sol, étirer vos jambes et demander à l'assistant d'appuyer doucement sur la voûte plantaire jusqu'à ce que l'inconfort apparaisse. Assurez-vous de garder vos genoux droits, après avoir étiré vos pieds, tirez-les vers vous. Mais des exercices plus sérieux ne peuvent être effectués que sous la supervision d'un professionnel, afin de ne pas vous blesser, surtout si une personne décide qu'elle est prête à tout faire pour mettre des pointes.
Comment porter ?
Comment enfiler des chaussons de pointe ? La différence entre les ballerines et les chaussures ordinaires réside dans le but principal. Elle réside dans le fait que le pied doit être fixé dans une position précise pendant la danse. Par conséquent, les règles de port des pointes sont particulières. Pour ce faire, vous aurez besoin des composants suivants : les pointes elles-mêmes, un marteau, des rubans de satin, des doublures, une aiguille et du fil.
Instruction
La première chose que vous devez faire lorsque vous choisissez des pointes est bien sûr de les essayer. Le bout des chaussures est une sorte de boîte, qui doit être dure et étroite, tandis que les chaussures doivent s'enrouler étroitement autour du pied afin de fixer le pied dans la même position. Si vous négligez cette règle, la charge inégale sur les doigts se retournera bientôt contre vous avec des blessures et des chutes constantes.
Un autre règle importante est qu'il est interdit de tirer immédiatement des pointes neuves sur les jambes. Vous devez d'abord les préparer à l'utilisation. Tout d'abord, inspectez la chaussette, si elle est trop dure, vous devez la pétrir avec un marteau jusqu'à ce qu'elle soit suffisamment molle. De plus, pour que le pied repose confortablement et en toute sécurité dans les chaussons de pointe, vous devez prendre soin des doublures spéciales. Ils sont en silicone, en tissu, en papier. Ces options sont considérées non seulement comme les plus pratiques, mais également comme adaptées à une utilisation répétée. Les chaussons de pointe se chaussent comme suit :
- les inserts doivent être placés dans les chaussures;
- puis enroulez plusieurs fois les rubans autour de la cheville, nouez-les;
- rappelez-vous qu'il n'est pas recommandé de serrer trop fort les bandes afin de ne pas perturber la circulation sanguine;
- cachez les extrémités des rubans afin qu'ils ne vous gênent pas pendant la danse.
Et le plus important - ne commencez pas à danser seul avec des chaussons de pointe, vous ne pouvez certainement pas vous passer de l'aide d'un spécialiste. Sinon, des blessures graves peuvent en résulter.
