U nastojanju da smršaju omražene kilograme, šarmantne djevojke i dame spremne su isprobati sve predložene novitete za mršavljenje, uključujući i one usmjerene na smanjenje apetita. Ali nemojte žuriti s odabirom dodatka prehrani ili lijeka sa sličnim djelovanjem - ispravan izbor a upotreba eteričnog ulja će dati manje negativne posljedice i ništa manje primjetan rezultat.
Upotreba eteričnih ulja za mršavljenje
Raznolikost eteričnih ulja za mršavljenje omogućava vam da kreirate vlastitu jedinstvenu kolekciju, koja će vam biti vrlo korisna u procesu mršavljenja. Ne samo udisanje mirisa, već i direktna upotreba ovih proizvoda u kreiranju kozmetičkih formulacija za ličnu njegu, pomaže u postizanju željenih rezultata, a da ne spominjemo da se većina ulja može koristiti u dijetalni meni i kao prirodni dodatak ishrani.
Zahvaljujući optimalnoj upotrebi prirodnog proizvoda, ispravit ćete svoju figuru, normalizirati apetit i probavne procese, stvoriti povoljnu osnovu za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog i nervnog sistema. Maske, pilingi, oblozi i masaže eteričnim uljima odličan su način da smanjite vidljivost strija, značajno smanjite pojavu celulita, omekšate kožu, učinite je elastičnijom i hidratiziranom. Ovo je posebno važno ako je dijeta prilično stroga i fizičke vežbe visoko - brz gubitak težine može izazvati opuštanje kože, ali redovni tretmani eteričnim uljima pomoći će da se to izbjegne.
Odlični pomagači u mršavljenju su eterična ulja bergamota, slatke narandže, limunske trave, grejpfruta, čajevca, komorača, jabuke, cimeta, nerolija, ruzmarina, pačulija, ruže, jasmina, čempresa, đumbira, crnog i crvenog bibera. Posljednje tri komponente aktivno zagrijavaju potkožnu masnoću tokom masaže i doprinose njenom ubrzanom razgradnji. Najefikasnije ih je koristiti prije kardio treninga ili statičke vežbe, što uključuje česte promjene držanja, što također doprinosi ubrzanju metabolizma u tkivima i pojačanom znojenju.
Ne zaboravite na kupke s eteričnim uljima. Ovaj postupak ne samo da će vam pomoći da smršate tako što će uticati na sve unutrašnje procese u telu i direktno hraniti kožu, već će doprineti unutrašnjem opuštanju, što je veoma važno za samokontrolu tokom korekcije težine.
Eterična ulja za apetit
Esencijalna ulja, koji će vam pomoći da se nosite sa svojim apetitom, konvencionalno se dijele na tri tipa. Prvi je proizvod koji direktno utiče na receptore gastrointestinalnog trakta, signalizirajući da ste gladni. Drugim riječima, eter usporava procese u kojima vam fiziološki nedostaje hrana i normalizira nervni impuls iz probavnog trakta do mozga, što vas sprječava da na tanjir stavite više nego što je potrebno kada počnete da jedete. Ovo vam takođe omogućava da kontrolišete proces jedenja i da se osećate sito na vreme. Ova ulja uključuju estre cimeta, peperminta, jabuke, komorača, komorača, peršuna, bosiljka, vanile. Između ostalog, podstiču probavu i doprinose bržem varenju hrane, kao i dužem osjećaju sitosti nakon obroka.
Druga vrsta uključuje ulja koja će vam pomoći da se nosite s nekontroliranom željom da se nešto pojede noću. U pravilu, ovo "nešto" uopće ne pomaže u mršavljenju, pa je pitanje borbe protiv takve navike prilično akutno. Da biste zaustavili napad gladi usred noći, obavezno držite u blizini običnu vodu i jedno od omiljenih eteričnih ulja: anis, timijan, komorač, žalfija, lavanda, pepermint, đumbir, peršun, muškatni oraščić, badem, majoran. Ove komponente ne samo da će pomoći u borbi protiv nekontrolisanih napada gladi, već će i poboljšati vaš san, postupno iskorijenivši naviku buđenja za sljedeću porciju hrane.
Za one koji su skloni da jedu hranu u svrhu samoumirenja, treba obratiti pažnju na ulja koja normalizuju aktivnost nervnog sistema, pomažu u suočavanju sa stresom i izazivaju pozitivne emocije. Esteri pogodni za ovu namenu su: cimet, vanilija, muškatni oraščić, limun, narandža, grejp, mandarina, limunska trava, kamilica, valerijana, čempres, drvo čaja, timijan, neroli, pačuli, tamjan, svetovi.
Još je bolje kombinovati sva ova eterična ulja za potpunu i sveobuhvatnu korekciju psihičkih sklonosti ka prejedanju i smanjenju metabolizma, koji izazivaju nekontrolisani apetit i sprečavaju gubitak viška kilograma.
Kako koristiti eterična ulja za kontrolu apetita
Prije svega, važno je reći o mjerama opreza. Ne zaboravite da je eterično ulje visoko koncentrirani proizvod ekstrakcije iz prirodnih sirovina, koji ima aktivna kemijska svojstva, što određuje njegovu učinkovitost u aromaterapiji, ali nameće određena ograničenja njegovoj upotrebi. Nepravilna upotreba ovog proizvoda će uzrokovati opekotine sluzokože nazofarinksa i usta, kao i osip na koži i druge alergijske reakcije. Iz tog razloga, potrebno je striktno pridržavati se preporuka i doziranja u svakom pojedinom slučaju. Ovakvim metodama aromaterapije ne treba pribjegavati bez savjeta stručnjaka trudnicama i maloj djeci, čije je tijelo izrazito nestabilno.
Kako koristiti eterična ulja za suzbijanje apetita
1. Aromaterapija - kompleksan efekat uz pomoć aroma lampe ili aromatičnog privjeska koji ćete nositi sa sobom. Ovo će se normalizovati opšte stanje, poboljšavaju nervnu aktivnost i doprinose optimalnoj samokontroli u pitanjima ishrane. Aroma lampu možete zapaliti dok radite ili noću, ovisno o efektu koji želite postići. Možete sami napraviti aromatični privjesak od bilo kojeg medaljona na otvaranju. Da biste to učinili, samo stavite nekoliko kapi odabranog ulja na platno, lanenu ili pamučnu tkaninu i stavite u medaljon. Ako takav nakit namjeravate nositi na posao, bolje je odabrati arome citrusnog voća, kafe i kakaa - one stimuliraju mentalna aktivnost i pomažu u održavanju veselog stanja usred radnog dana.
2. Inhalacija - izvodi se neposredno prije obroka ili neposredno prije njega. Ulja za suzbijanje apetita udišu se naizmjenično, prvo kroz jednu nozdrvu, a zatim kroz drugu. Nikada ne udišite miris direktno iz bočice! Nanesite jednu do dvije kapi na komad tkanine, pamučni štapić ili jednostavno na prst. Nakon toga, bez približavanja nosu, udahnite nekoliko intenzivnih udisaja arome. Konkretno, takav prijem sa eteričnim uljem jabuke omogućava vam da kontrolišete apetit tokom obroka. Nemojte koristiti ovu metodu ako patite od bronhijalna astma imate poteškoća s disanjem ili ste skloni teškim alergijskim reakcijama. Prekoračenje doze eteričnog ulja također može izazvati vrtoglavicu, mučninu, nagle promjene tlaka, prekomjerno stvaranje želučanog soka u želucu, što će dovesti do takvih neugodnih posljedica kao što su žgaravica, povećana kiselost.
3. Opuštajuće aroma kupke. Pravi pristup ublažavanje stresa omogućit će vam da u velikoj mjeri prilagodite svoj životni stil, uključujući odnos prema hrani, kako biste ugasili sklonost neumornom apetitu. Neroli, ruža, lavanda, naranča, menta, čempres, timijan, žalfija - kompozicije ovih ulja pomoći će normalizaciji nervni sistem i naučite razlikovati pravi apetit od nategnutog. Prije upotrebe u kadi, svako eterično ulje se mora otopiti u baznom ulju, kefiru, mlijeku ili medu.
Zinaida Rublevskaya
za web stranicu ženskih časopisa
Prilikom korištenja i ponovnog štampanja materijala potrebna je aktivna veza do ženskog online časopisa
Jeste li isprobali mnoge dijete u potrazi za onom pravom? Trebate li držati pod kontrolom svoju težinu? Želite da efikasno smršate?
Da biste to učinili, morate smanjiti apetit i zaboraviti na osjećaj gladi. Aromaterapija, ili prilagođavanje prekomjerna težina udisanjem raznih aroma i prirodnih eteričnih ulja.
Arome koje pomažu u smanjenju apetita mogu se podijeliti u nekoliko tipova. Odmah ćemo odbaciti hemijski sintetizirani miris industrije u parfimerijskom sektoru, jer za mršavljenje postoji samo šteta. Neće vas spasiti od osjećaja gladi, već će samo isušiti sluznicu i izazvati žeđ.
Eterična ulja za smanjenje apetita , pa su najefikasniji za mršavljenje. Sadrže prirodni eter koji se lako apsorbira u krvotok, pokreće metaboličke procese u tijelu i potiskuje apetit. Ako niste imali aromatična ulja pri ruci, onda možete koristiti proizvode iz frižidera. najbolje opcije Utvrđeno je da arome kafe, mente, zelenog čaja, začina za kuvanje i odabranog bilja smanjuju apetit.
Mirisi banane, jabuke i breskve dobro su otkucali apetit. Veći efekat ćete postići ako dodate razne vanile, čokoladu. mljeveni cimet.
Izgubite težinu uz pomoć aromaterapije
Dakle, imate set aroma ulja, malo slobodnog vremena i posebne alate. Sada možete urediti svoj mini spa-salon. Da biste smanjili težinu uz pomoć prirodnih eteričnih ulja, trebat će vam kompleksna aromaterapija. Udisanje esencijalnih aroma pomaže u smanjenju apetita uz pomoć inhalacija, aroma kulona ili sprejeva. Ovim procesom podsvjesno izazivate pozitivne emocionalne reakcije, koje zauzvrat doprinose poboljšanju vašeg blagostanja, djelotvornom smirivanju nervnog sistema i primjetnom smanjenju apetita.
Posebne hemijske reakcije nastaju u kontaktu sa kožom i sluzokožom. Uzrokuju ih fitoncidi sadržani u eteričnim uljima. Ove reakcije vraćaju metabolizam i hormonalne nivoe u normalu, doprinose sagorevanju deponovanih masti i dubokoj korekciji postojećeg celulita. U spa-saloni su se odavno etablirali masaže i obloge tijela eteričnim uljima Kako najbolji način korekcija figure. Antioksidativno djelovanje i ljekoviti elementi ulja prirodno sprječavaju starenje kože, poboljšavaju njenu boju i strukturu. Doprinose povećanju limfne drenaže tkiva, stimulišu i toniziraju organizam. Uobičajeni postupak kupanja sa dodatkom eteričnih ulja koja smanjuju apetit može se pretvoriti u efikasan. kozmetički postupak. Potrebno je samo da u vodu dodate ½ šolje morske soli i 2 kapi eteričnog ulja ruzmarina, limunske trave i komorača. Ova kupka doprinosi efektu zatezanja i učvršćivanja kože, a odlična aroma prirodnih eteričnih ulja učiniće da zaboravite na glad.
Smanjite apetit esencijalnim uljima
Vaš cilj: Zdravo, pravilnu ishranu, bez prejedanja i bez nepotrebnih grickalica između glavnih obroka. To će vam pomoći eterična ulja koja smanjuju apetit.
Eterična ulja sa aromom citrusa: limuna, limete, grejpa, narandže i mandarine su odlično sredstvo za mršavljenje, jer istovremeno uključuju mentalne i fiziološke funkcije organizma u cjelini. Brzo se apsorbiraju u krvotok, pokreću metaboličke procese u tijelu, razgrađuju masti i normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta. Mješavina eteričnih ulja citrusa se široko koristi u aromamasaži, za korekciju celulita i tjelesne težine.
Ako vas "zaglavite" nevolje i nervozna napetost nešto slatko, čokoladno i kalorično, zatim slatke arome su pogodne za smanjenje apetita: ruzmarin, cimet, muškatni oraščić, vanilija. Ove arome će postati vaši antidepresivi, dati vam samopouzdanje i ublažiti nervozu.
Ako volite da jedete noću, tada treba izabrati eterična ulja timijana, žalfije, komorača ili anisa. Dodavanje ovih eteričnih ulja u kupku pomoći će vam da se opustite, smirite, kao i da duboko i mirno zaspite nakon sesije aromaterapije i vidite dugine snove.
Ako se redovno prejedate, zatim da biste smanjili apetit tokom jela, trebat će vam eterična ulja kopra, bosiljka i mente, peršuna i cilantra. Pokušajte s vremena na vrijeme promijeniti mirise ili zamijeniti ulja svježim začinskim biljem iz vrta.
Kako smanjiti apetit eteričnim uljima
Da biste postigli najveće smanjenje apetita, potrebno je da odaberete određenu količinu eteričnih ulja koja ćete koristiti tokom dana. Što su arome koje odaberete raznovrsnije, to će učinak inhalacije biti intenzivniji, pa pokušajte svaki dan oko pola ulja zamijeniti novim. Čim osjetite približavanje gladi ili nelagode, odmah počnite udisati aromu. Radite ovo duboko i polako, do 6 udisaja u svaku nozdrvu, držeći pažnju na mirisu ulja, na percepciji mirisa.
Ne zaboravite voditi računa o kvaliteti aromatičnih ulja - kupujte samo prirodna, prirodna ulja u specijaliziranim odjelima ili ljekarnama. Učinak mršavljenja i naknadne aromaterapije ovise o kvaliteti i raznolikosti aroma eteričnih ulja. Smanjenom apetitu doprinose oni mirisi koji su povezani s pozitivnim emocijama. Ako odaberete pogrešne arome, ili će vam one biti neugodne, tada ćete isprovocirati povećanje gladi, te negativno utjecati na tijelo psihički i fiziološki.
Biće to odličan dodatak.
Mjere opreza za korištenje eteričnih ulja za smanjenje apetita
Obavezno zapamtite da je eterično ulje intenzivno hemijsko sredstvo, u kontaktu s kojim možete dobiti opekotine ili trovanje. Obavezno se pridržavajte osnovnih sigurnosnih pravila:
- tačnost poštivanja pravila razrjeđivanja i doziranja aroma ulja.
- ne prekoračiti doze za inhalaciju. Povećanje broja doza može uzrokovati osip na koži, vrtoglavicu i mučninu.
Ne preporučuje se upotreba aromatičnih ulja tokom trudnoće. Također treba oprezno koristiti mirise kod osoba s raznim oboljenjima jetre i astme. Kontraindikacija za korištenje aromaterapije može biti individualna netolerancija na takva ulja.
Da biste održali normalnu težinu ili efikasno smršali uz pomoć odgovarajuće dijete, potrebno je razmotriti jedno važno, a ponekad i najteže pitanje – kako smanjiti apetit ili barem nakratko zaboraviti na glad. Jedan od najefikasnijih i relativno lakih načina borbe protiv apetita je aromaterapija, odnosno korekcija viška kilograma uz pomoć raznih aroma i eteričnih ulja.
Mirisi koji smanjuju apetit, uslovno se dijele na nekoliko tipova. Odmah ćemo odbaciti sintetički hemijski miris parfemske industrije, od njega nema koristi za mršavljenje. Ne spašava od gladi, već isušuje sluznicu i izaziva žeđ.
Eterična ulja su najefikasnija za mršavljenje. Oni sadrže veliki broj eter, koji lako prodire u krvotok, pomaže u suzbijanju apetita i aktiviranju metabolizma. Ali ako aroma ulja nisu pri ruci, možete koristiti uobičajene proizvode iz hladnjaka. najbolji okusi koji smanjuju apetit, bili su prepoznati arome kafe, zelenog čaja, peperminta, kao i začina za kuvanje i nekog lekovitog bilja.
Miriše banana, breskva i jabuka -jedan od najboljih mirisa za predjelo. Veći efekat se može postići ako diverzifikujete ove mirise. vanilija, mljeveni cimet ili čokolada.
Aromaterapija za mršavljenje
Dakle, imajući set aroma ulja, posebne uređaje i malo slobodnog vremena, možete urediti mali spa-salon kod kuće. Za mršavljenje s eteričnim uljima, u pravilu, kompleks aromaterapija. Smanjite apetit pomoći će udisanje esencijalnih aroma uz pomoć inhalacija, difuzora ili aroma kulona. Ovaj proces podsvjesno izaziva pozitivne emocionalne reakcije koje doprinose boljem zdravlju, smiruju nervni sistem i smanjuju apetit.
U dodiru s kožom i sluznicama, fitoncidi sadržani u eteričnim uljima izazivaju posebne kemijske reakcije. Ovakve reakcije normalizuju metabolizam i hormonalni nivo, potiču sagorevanje masti i duboku korekciju celulita. Masaže i oblozi s eteričnim uljima odavno su se etablirali kao najbolji način za korekciju linije tijela. Posjedujući antioksidativno djelovanje, ljekoviti elementi ulja sprječavaju starenje, poboljšavaju boju i strukturu kože. Pospešuju limfnu drenažu tkiva i imaju opšte stimulativno i tonizujuće dejstvo na organizam. Korištenje čak i najobičnije kupke može se pretvoriti u kozmetički postupak. Jednostavno dodajte pola šolje morske soli i po 2 kapi eteričnih ulja limunske trave, ruzmarina i komorača u vodu. Takva kupka pospješuje mršavljenje i zatezanje kože, a odlična aroma će natjerati da dugo zaboravite na glad.
Eterična ulja koja smanjuju apetit
Koristeći eterična ulja koja smanjuju apetit
, za korekciju težine zapamtite: vaš glavni cilj nije da gladujete, već da jedete pravu zdravu hranu, ne prejedajte se i uzdržavate se od dodatnih grickalica između obroka.
Citrus arome grejpa, limuna, narandže i limete su odličan alat za mršavljenje, jer djeluju kako na psihičko stanje osobe – okrepljuju i toniziraju, tako i na cijelo tijelo u cjelini. Ulja citrusa brzo prodiru u krvotok, aktiviraju metaboličke procese u tijelu, razgrađuju masti i normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta. Mješavina ovakvih ulja ima široku primjenu u aromamasaži, za korekciju celulita i tjelesne težine.
Slatke arome koje smanjuju apetit- kao nprcimet, vanilija, muškatni oraščić, ruzmarin , pogodno za ljude koji nervnu tenziju „jedu“ nečim čokoladnim i kaloričnim. Takve arome otklanjaju depresivna stanja, daju samopouzdanje i ublažavaju nervozu.
Esencijalna ulja komorač, timijan, žalfija ili anis , pomažu u smanjenju noćnog apetita. Kupka s dodatkom ovih eteričnih ulja pomoći će da se opustite, umirite, kao i dubokom i mirnom snu nakon sesije. aromaterapija.Smanjite apetit tokom glavnog obroka nemojte se prejedati i brzo se zasitite, pomoći će vam eterična ulja kopra, peršuna i cilantra, bosiljka i mente. S vremena na vrijeme morate mijenjati arome, ili zamijeniti ulja prirodnim svježim biljem.
Upotreba eteričnih ulja za smanjenje apetita
Da biste postigli maksimalno suzbijanje apetita, potrebno je da odaberete nekoliko eteričnih ulja koja ćete koristiti tokom dana. Što su arome raznovrsnije, efekat inhalacije će trajati duže, pa je svaki dan oko pola ulja potrebno zamijeniti novim. Udahnite ulje čim osjetite glad ili nelagodu. Ovo treba raditi duboko i polako, do šest puta u svakoj nozdrvi, držeći pažnju na mirisu i percepciji arome.
Vodite računa i o kvaliteti aromatičnih ulja - kupujte samo prirodna ulja u specijaliziranim ljekarnama. Uostalom, kvaliteta eteričnih ulja i raznolikost aroma određuju učinak mršavljenja i dalje aromaterapija.Smanjite apetit pomoći će samo oni mirisi koji izazivaju pozitivne emocije. Neugodne i nepravilno odabrane arome - ne samo da doprinose pojačanoj gladi, već negativno utječu na psihički i fiziološko stanje organizam.
Mjere opreza za korištenje eteričnih ulja za smanjenje apetita
Treba imati na umu da je eterično ulje jak hemijski agens, u kontaktu sa kojim se može opeći ili otrovati. Stoga morate slijediti neka sigurnosna pravila. Naime - striktno se pridržavati proporcija razrjeđivanja i doziranja. Doze za inhalaciju se ne smiju prekoračiti jer to može uzrokovati mučninu, vrtoglavicu i osip na koži.
Upotreba aromatičnih ulja se ne preporučuje osobama koje pate od astme, raznih oboljenja jetre, kao ni tokom trudnoće. Kontraindikacija za korištenje aromaterapije za smanjenje apetita može biti individualna netolerancija na eterična ulja.
Nalazi iz studije koju je sproveo Evropski savet za naučno istraživanje pod vodstvom Giovannija Marsicana (objavljeno u Nature Neuroscience), dokazao je to čulo mirisa igra važnu ulogu u regulaciji apetita, a miris hrane može smanjiti ili povećati glad.
Ovaj proces počinje u endokanabinoidnom sistemu, koji povezuje nervni sistem sa moždanim strukturama odgovornim za mirise. Šta određuje povećan apetit? Glad aktivira receptore, a oni aktiviraju olfaktorni korteks. Tako se povećava osjetljivost na aromu namirnica.
Izvor fotografije: moncho71 / CC BY-ND
Međutim, postoje mirisi koji smanjuju apetit i utiču na naše prehrambene odluke.
Okus tamne čokolade
Rezultati istraživanja to pokazuju tamna čokolada utiče na regulaciju apetita. Nije važan samo njen ukus (suzbija apetit za slanom, slatkom i masnom hranom, pruža osećaj sitosti na duže vreme). Potrebno je odabrati onaj koji sadrži najmanje 70% kakaa, ali bolji onaj koji se sastoji od 90-99%.
Prema naučnicima, smanjenje apetita povezano je s aromom ove poslastice. Tvrde da njuškanje crne čokolade rezultira smanjenjem gladi za 45 minuta. Posljedica ovog djelovanja je proizvodnja leptina, hormona odgovornog za osjećaj sitosti.
Aroma eteričnih ulja
Eterična ulja imaju pozitivan učinak ne samo na našu dobrobit – pomažu da se opustimo ili fokusiramo, ali i ubrzavaju mršavljenje. Neki od njih mogu ograničiti napade gladi.
Ljudi na dijeti i tokom mršavljenja posebno se preporučuje ulje grejpa. Vrijedno je udisati njegovu aromu 6 puta dnevno (3-5 udisaja odjednom). Prema istraživačima, smanjenje apetita je rezultat interakcije između arome grejpa i enzima jetre.
Osim toga, ubrzava se i brzina metabolizma, zbog čega tijelo efikasnije koristi zalihe masti za energiju.
Uz pretjerani apetit, i drugi će biti korisni. eterična ulja, poput peperminta i komorača.
Miris maslinovog ulja
Istraživanja su pokazala da maslinovo ulje takođe suzbija apetit. To dokazao miris ove masti pomaže da se postigne osećaj zadovoljstva u stomaku. Štaviše, u organizmima ispitivanih osoba uočen je porast hormona sreće, serotonina, koji je povezan sa sitošću (regulišu osećaj gladi).
Osim toga, pokazalo se da kao rezultat obogaćivanja jogurta s nekoliko kapi maslinovog ulja, jelo postaje zadovoljavajuće.
Okus vanilije
vanilija takođe pomaže u suzbijanju apetita. Djeluje smirujuće na područja mozga koja su odgovorna za regulaciju apetita. Ljudi kojima se ne sviđa njegov ukus mogu koristiti štapiće vanile ili poprskati eterično ulje ovim mirisom.
Osim toga, da biste smanjili apetit, vrijedi njuškati voće, uglavnom banane. Ispostavilo se da neutralan i blago slatkast okus također pomaže u smirivanju gladi. Zbog toga bi ljudi koji prate figuru uvijek trebali imati ovo voće sa sobom. Štaviše, ako u hranu dodate kriške banane, njen okus će učiniti da se brže osjećate siti.
Parfem koji smanjuje apetit
Prvi parfemi koji imaju zadatak suzbijanja apetita nastali su u Francuskoj. Oni ne samo suzbijaju želju za slatkim, ali i poboljšavaju raspoloženje. Preporučuje se da ih koristite ujutro i svaki put kada poželite „malo“ slatkog.
Prema proizvođačima, kombinacija cvjetnih i voćnih nota sa ekstraktom spiruline, kao i kofeinom i l-karnitinom, čini miris odvratnim. štetnih proizvoda- masno, visoko prerađeno i visokokalorično.
Vrijedi napomenuti da uprkos uvjeravanjima proizvođača o djelotvornosti parfema, ne postoje naučne studije koje bi potvrdile smanjenje apetita.
Neka eterična aromatična ulja su najefikasnija u smanjenju apetita. Esteri lako isparavaju i brzo prodiru u krv. Metabolizam se normalizuje, a nezdrav apetit suzbija. Ali hemija je beskorisna, izaziva žeđ i isušuje mukoznu membranu. Prirodni mirisi daju mali efekat jer brzo nestaju. Ali u nedostatku eteričnih ulja bit će korisno. Od običnih proizvoda, apetit smanjuju mirisi ljekovitog bilja, kulinarskih začina, paprene metvice, zelenog čaja, kafe, jabuke, breskve, banane. Apetit će se još više smanjiti ako ove mirise upotpunite čokoladom, mljevenim cimetom ili vanilijom.
Kako radi
Za mršavljenje uz pomoć aroma ulja koristi se kompleksna aromaterapija. Pomaže u smanjenju težine udisanjem aroma uz pomoć aroma kulona, inhalacija, sprejeva, kupki. Arome izazivaju pozitivne emocije u podsvijesti. Oni pomažu u smanjenju apetita, poboljšavaju dobrobit i smiruju nervni sistem. Ali stres je ono što često hvatamo za nešto ukusno.
U kontaktu sa sluznicama i kožom, fitoncidi sadržani u uljima izazivaju specifične hemijske reakcije. Normaliziraju hormonsku pozadinu i metabolizam, pomažu u sagorijevanju viška masti. Da bi fitoncidi prodrli pod kožu, koriste se oblozi, masaže, kupke s eteričnim uljima. Ali ne treba preterivati. dvije kapi aroma ulja su dovoljne za kupanje.
Koji ukusi smanjuju apetit
Američki naučnici sproveli su velike studije o uticaju aroma na apetit. Dokazano je da redovno udisanje kulinarskih mirisa bosiljka, origana, kima i drugih začina potiskuje apetit. Pogotovo ako je osoba gladna. Međutim, pogrešan postupak, naprotiv, izaziva apetit. Udahnite 6 puta svakom nozdrvom. Da bi se postigao efekat aroma ulja potrebno je menjati tokom dana.
Aromatična ulja limete, narandže, grejpa i limuna također smanjuju apetit. Oni toniziraju i osnažuju. Aromatična ulja citrusa brzo prodiru u krvotok, aktivirajući metaboličke procese, razgrađujući masti i normalizirajući rad želuca. Za aroma masažu koristi se mješavina ulja citrusa.
Onim ljudima koji zahvate nervnu napetost pokazuju se slatke arome. To su muškatni oraščić, ruzmarin, vanilija, cimet. Ove arome smanjuju nervozu i efikasno se nose sa stresom.
Aroma ulja anisa, žalfije, timijana i komorača smanjuju noćni apetit. Dobro ih je dodati u večernje kupanje za opuštanje. San nakon njih je veoma jak.
Aroma ulja mente, cilantra, peršuna korisno je udisati prije jela. Sprječavaju prejedanje i čine da se osjećate siti. Umjesto eteričnih ulja osjeća se miris nasjeckanog zelja, također zasićenog esterima.
Ostale arome koje smanjuju apetit: pupoljci karanfilića, zimska ljubav, đumbir, klementina, sjemenke korijandera, lovorov list, mažuran, gorki bademi, muškatni oraščić, crni biber, ruzmarin, sasafras, celer, majčina dušica, čubar itd.
Kako koristiti aromatična ulja
Eterična ulja mogu izazvati hemijske opekotine. Moraju se razrijediti u omjerima koje preporučuje proizvođač. Ne možete ih piti kako biste izbjegli trovanje. Stoga se kupke s aromatičnim uljima ne preporučuju djeci. Prekoračenje doze za inhalaciju može uzrokovati osip na koži, mučninu, vrtoglavicu. Za aromaterapiju treba koristiti samo visokokvalitetna prirodna ulja. Važan uslov - ukusi moraju da se dopadaju!
Preporučljivo je koristiti različite okuse i češće ih mijenjati. Ulja se udišu na početku gladi, polako i duboko šest puta kroz svaku nozdrvu. Usredsredite pažnju na miris, osetite ga.
Upotreba eteričnih ulja ima kontraindikacije za trudnice, dojilje, alergičare, oboljele od astme i migrene, sa oboljenjima jetre.
