kako odrediti široka kost ili ne? i dobio najbolji odgovor
Odgovor od Natalije[guru]
Postoji indeks Solovjova - volumen ručnog zgloba.
Solovjevljev indeks.
Solovjevov indeks je obim najtanjeg mjesta na ručnom zglobu, izražen u centimetrima.
Normostenični stas karakteriše:
Indeks Solovjova za muškarce je 18-20, a za žene - 15-17.
Hipersteničnu građu karakteriše:
Solovjevov indeks je više od 17 kod žena i više od 20 kod muškaraca.
Fiziku odlikuje proporcionalnost glavnih dimenzija i njihov ispravan omjer.
Kod predstavnika hipersteničke (široke) tjelesne građe, poprečne dimenzije tijela su mnogo veće nego kod normostenika, a posebno astenika. Kosti su im debele i teške, ramena, grudi i bokovi široki, a noge kratke.
Astenični stas karakteriše:
Solovjevov indeks: manje od 15 kod žena i manje od 18 kod muškaraca.
Kod ljudi s asteničnim (tankokoštanim) tipom tijela, uzdužne dimenzije prevladavaju nad poprečnim: udovi su dugi, tanka kost, vrat je dug, tanak, mišići su relativno slabo razvijeni.
(Ovaj indeks se obično koristi u akušerstvu – kada je potrebno procijeniti širinu kostiju – radi preciznije procjene unutrašnjih dimenzija karlice).
Odgovor od Imma Alifanov[aktivan]
zglob i prste
Odgovor od Olechka[majstor]
ako je guza veća od 90 cm, onda imate široku kost 🙂
Odgovor od E.Ovchinnikova.1210[majstor]
Uhvatite palac i srednji prst desna ruka lijevog zgloba. Ako se prsti konvergiraju, to je normalno; ako se preklapaju, to je usko; ako se ne konvergiraju, široko je.
Odgovor od ALLA[guru]
Ljudi sa tankim kostima imaju zglob od 11 cm
Odgovor od 3 odgovora[guru]
Zdravo! Evo izbora tema s odgovorima na vaše pitanje: kako odrediti široku kost ili ne?
Prekomjerna tjelesna težina u velikoj većini slučajeva je posljedica nezdravog načina života i ishrane, a posebno kada se „proklamira“ u porodici debelog čovjeka. Potpunost u takvim porodicama smatra se nasljednim konceptom, a krivica pada na široku kost. Pa, pošto je stvar u genetici, onda, naravno, nije preporučljivo sa jelovnika isključiti masniju i gušću čorbu od kupusa, bogat žele i druga remek-djela domaće kuhinje, koja su postala omiljena porodična tradicija za konzumiranje ispred TV. A kako "kosti" nisu imale sreće, onda se barem stomak raduje. Postoji li racionalno zrno u takvim vjerovanjima? Šta je koncept "široke kosti"? Kako to odrediti i da li je zaista ona kriva što ima višak kilograma?
Široka kost ili široki mit?
Na fotografiji su dvije sestre bliznakinje, na koje su njihovi roditelji prenijeli isto naslijeđe i predispoziciju, osim toga, obje su pune i zdrave. Šta se dešava? Je li jednom od njih narasla kost zajedno s masti?
Ima smisla govoriti o genetskim karakteristikama organizma kada su, na primjer, svi u porodici crvenokosi, ili klemouhi, ili visoki. Kada su svi debeli, razlog prvo treba tražiti u frižideru, loncima i kulinarskim navikama bake ili majke. U medicini ne postoji koncept "široke kosti". Postoji klasifikacija tipova tijela i razlika u strukturama skeleta, ali oni ni na koji način ne stvaraju tendenciju prekomjerne težine. Prebacivanje odgovornosti za volumetrijske forme na “široku kost” preferiraju oni koji su navikli da se prepuštaju pretjeranoj upotrebi ukusne i nezdrave hrane.
Ponekad u medicinskim pokazateljima možete pronaći "uske ili široke zdjelične kosti", ali ova formulacija je relevantna samo kada se promatra trudnoća i predviđa porođaj. Široke karlične kosti, i žene i muškarci, mogu dobiti dva kilograma masti, a možda i deset pa i više. Stoga je širina kostiju bedara karakteristika koja apsolutno ne utječe masnog sloja celog tela.
Kako odrediti proporcije tijela?
Ako odlučite da utvrdite da li imate široku kost ili ne, onda je vrlo verovatno da imate problema sa njima prekomjerna težina. Mnogima je lakše povjerovati u legende o ljudima krupnih kostiju nego sami sebi priznati svoj pretjerani apetit, lijenost i neznanje. Ako se ne radi o vama, ali ipak želite da saznate koliko su proporcije vašeg tela skladne i kakva je njegova konstitucija, koristite indeks dr Solovjova.
Metoda za određivanje proporcija tijela je vrlo jednostavna: uzmite centimetarsku traku i izmjerite obim zgloba ručnog zgloba (zapešća). Njegova dužina će biti relativan pokazatelj individualnih razlika u debljini kosti:
- od 15 do 18 cm za muškarce - astenična i uslovno tanka osoba;
- od 15 do 17 cm za žene i od 18 do 20 cm za muškarce - normalne tjelesne građe, proporcionalna debljina kostiju;
- više od 17 cm za žene i 20 cm za muškarce - hiperstenična, uslovno široka osoba.
Drugi način će vam pomoći da odredite vrstu tjelesne građe i bez centimetra. Da biste to učinili, dovoljno je uzeti veliki i kažiprst lijevi zglob:
- dodirivanje prstiju - normalne tjelesne građe;
- prsti ne dopiru jedan do drugog - hiperstenični tip;
- prsti se preklapaju jedan s drugim - astenična građa.
Šteta i dobrobiti tjelesne pozitivnosti
Postoji takav trend - bodi pozitivnost, koju promovišu ljudi "širokih kostiju". Njegova filozofija je da je lijepa osoba koja ima mnogo! Svrha struje je da uvjeri čovječanstvo u to višak kilograma- to je normalno, pa čak i lepo. Ovo, naravno, ima pozitivne strane. Ljudi moraju naučiti da vole sebe onakve kakvim ih je Bog zamislio (priroda, genetika, itd.). Ali o tome je prikladno govoriti kada su u pitanju male grudi, veliki nosovi ili kratke noge. Ako osoba povuče drugu "osobu" u obliku 50-60, ili čak 100 višak kilogramašta je onda lepota?
Nesumnjivo, veličanstvene forme mogu i treba da se uklope u parametre lepote, ali samo pod uslovom da salo proporcionalno su raspoređeni po cijelom tijelu, ne zamagljuju se bezobličnim "želeom" i, što je najvažnije, ne izazivaju pojavu bolesti uzrokovanih visokim stepenom pretilosti. Samo u ovom slučaju, bodypositive ima pravo da se naziva pozitivnim. Inače, to je propaganda nezdravog načina života, nesklonosti sebi i nepoštovanju drugih.
Voljeti svoje tijelo je važno! Svaka osoba ima pravo da se ne pridržava blistavih ili stereotipnih koncepata ljepote. Baš kao u odjeći, frizuri ili ponašanju, svoju individualnost može izraziti parametrima figure. Bujne ženske forme izluđuju svaku generaciju muškaraca, a čini se da nikada neće izaći iz mode. Ali bujna ne znači i ružna debela. U svemu treba da postoji mera, ukus, proporcije, a u izgledu - i zdrav izgled. Iako puno, ali njegovano i zdravo tijelo može se nazvati lijepim.
Postati sljedbenik tjelesne pozitivnosti znači pridržavati se dva glavna pravila:
- Volite sebe, ali ne prepuštajte svojim lošim navikama. Ponekad ljudi pogrešno shvataju koncepte "samoljublja" i "snage volje". Na primjer, dame sa “širokim kostima” lako mogu pojesti peti komad torte i nazvati ga “maziti voljenog”, odbiti da pohađaju časove teretana i proglasi se čovjekom željezne volje i sposobnosti da ne podlegne modnim trendovima. Ali s druge strane, kako je ugodno podleći tako ukusnim, ali tako lošim navikama, često i mnogo. Voljeti sebe znači voditi računa o svom zdravlju, isključujući loše navike, uključujući i proždrljivost.
- Ljubav prema sebi treba da poboljša stvari. Raditi bolje ne znači bolje od nekog drugog. Vrijednost body pozitivnosti je u tome što uči svoje pratioce da budu bolji od jučerašnjeg sebe, bez oslanjanja na krute standarde ljepote koje je neko postavio. A ako ste sebi postavili cilj da krenete na dijetu ili da počnete trčati, ali ste izdržali samo deset dana, a pukli jedanaestog, to ne znači da ste krpa bez kičme! To znači da ste deset dana bili bolji od sebe, a dvanaestog dana i vama će biti bolje, jer ne prestajete da savladavate zdravu naviku koja će vam pomoći da se zauvijek riješite “široke kosti”.
Mnogi ljudi koji danas pate od prekomjerne težine odrasli su u porodicama u kojima se punoća smatrala nasljednom. Iako se u komunikaciji sa nutricionistima pokazalo da je razlog svemu pogrešan način života, na koji su svi članovi porodice navikli.
Da, najčešće su krivi bogati boršč, u kojima se nalaze kašike, masne ćufte, kao i zajedničke večeri na TV-u pod „nešto ukusno“.
Često se ispostavi da je ono što smatramo neodoljivom genetskom karakteristikom samo rezultat prejedanja. Je li loše? Naravno da ne, to znači da to možemo popraviti!
Mit ili stvarnost: da li se to dešava?
Na slici su dvije sestre bliznakinje. One. roditelji, nasljedstvo i predispozicija im je zajedničko! Oni vole da brkaju genetiku i pogrešne prehrambene navike usađene u porodici! „U mojoj porodici su svi siti“ je tačno: svi noću jedu knedle sa majonezom.
VAŽNA TAČKA: da, razlike u skeletnim strukturama postoje, glupo je to poricati. Postoje djevojke sa širokim bokovima čak i s niskim procentom masti, a postoje i vlasnice dječačke figure i gotovo potpunog odsustva oblina.
Ljudi sa užim kostima obično imaju manje ruke i stopala, tanki prsti ako žena, onda uska ramena, uska grudi. Oni koji imaju šire kosti u svojoj strukturi, odnosno šira stopala i zapešća, i, što je najvažnije u okviru ovog članka, velika količina mišićna masa .
Što je kost šira, više mišića koji su vezani za njega. Ali ako vjerujete da su mišići mnogo teži od masti, savjetujemo vam da pogledate ovaj video. To savršeno pokazuje da je težina životinjske masti i mišića otprilike ista!
Postoje i drugi podaci o ovoj temi. Muscle teži više od masti, ali ne povremeno, zbog različite gustine:
gustina mišića - 1,3 gr. on see;
gustina masti - oko 0,9 gr. na cm.
To znači da je masnoća teža manje od mišića otprilike jedan i po puta. Postoji razlika, ali ne toliko značajna kao što mnogi misle.
Dakle, uz sve parametre koji su uzeti u obzir, žalbe na vrlo „široku kost“, koja dodaje od 5 do 15 kg. na ukupnu tjelesnu težinu osobe, na "snagu masti" i genetska predispozicija povećanom debljanju, zapravo, nisu sasvim uporedivi sa realna situacija stvari.
A količina masti apsolutno nije vezana za široku kost. Neka vam kukovi budu malo širi od drugih, ali biće dvije velike razlike: da li će biti sa 10 kg sala na sebi ili sa 2. Da, široka kost može dati vanjsku masivnost (iako morate priznati, ovo je više nego atraktivno), ali ne i dodatnih 50 kg masti.
Fotografija
Vidite, na lijevoj slici izgleda da djevojka ima vrlo široka ramena, međutim, nakon gubitka kilograma, postaje jasno da nisu kosti, već mast ono što ga čini tako četvrtastim 
Bokovi suženi 🙂 Kako odrediti?
Kako razumjeti da li je kost široka ili ne? Osjetite se 🙂 Ako osjetite masnoću kroz kožu, onda, nažalost, nećete moći kriviti kosti. Ali ako ispod kože osjetite tvrdu površinu s blagim slojem masti, onda ste sretni vlasnik šik, širokih bokova, koje velika većina muškaraca smatra seksi!
Šta znači?
Potraga za širokim kostima znači jedno: da očigledno morate smršati! Mnogi ljudi vjeruju u "veliku kost" više nego u teoriju velikog praska. Osim unutrašnjosti gdje se nalazi mozak, kosti su čvrste strukture napravljene od kalcija.
Jednom kada prestanete rasti, ne možete promijeniti veličinu svojih kostiju, a da pritom ne oštetite svoje zdravlje. Međutim, možete promijeniti veličinu tjelesne masti. To je ono što će vam pomoći da promijenite svoj izgled. Stoga pročitajte ovaj članak do kraja i saznajte kako riješiti problem.
Pa šta ako ne vidite struk poput mladog Gurčenka? Ali ni oni nisu prišli Kračkovskoj. Zato volite sebe i pazite na sebe bez kompleksa!
Kako smršati?
Šta je tjelesna pozitiva jednostavnim riječima?
Nažalost, pravi smisao tjelesne pozitivnosti sada se gubi iza obračuna debelih dama sa odjevnim kompanijama (kao i, usput). Poruka je da osoba (da, ne samo žene, već i muškarci) po nekim standardima sjaja nije dužna biti nikome “privlačna”.
Ako je čovjek zadovoljan vlastitom ljepotom, nije dužan juriti za utopijskim novovjekovnim trendovima. Apsolutno nismo protiv viška kilograma i podržavamo takav bodi-pozitiv: ne morate biti kao neko drugi, morate biti bolji od sebe jučer. Neka čovek sam odluči kakav život treba da živi.
Volite sebe onakvima kakvi jeste. Ali nemojte time štetiti drugim ljudima, nemojte ih tjerati da vas vole - vaša sloboda prestaje tamo gdje počinje sloboda druge osobe!
Bodi pozitivnost se odnosi na raznolikost ljepote. O sposobnosti da to vidite svuda - u drugima, u sebi. Okolo. O tvom pravu da imaš nos, ne kao manekenke u časopisu, i par kilograma viška. O sposobnosti uživanja u mogućnostima svog tijela - od trčanja, skakanja u vodu do seksa.
Volite sebe, ali ne prepuštajte sebi! Danas se mnogo priča o ljubavi, posebno o tome da prvo volite sebe. Ali niko ne priča o tome kakva bi to ljubav trebala biti. Niko ne kaže da ljubav može biti bolna: pretjerano zaštitnički nastrojena, destruktivna, povlači se, ometa napredak.
Niko ne kaže da ljubav nije zadovoljenje svih nečijih želja, nije samosažaljenje, nije „umotavanje u vatu“ i namerno izbegavanje poteškoća. Prava ljubav nije u tome da slijedite svoje destruktivne navike, već da postanete bolji, da idete naprijed: da brinete o svom zdravlju i dobrobiti.
Ljubav prema sebi treba da te učini boljom osobom. Ako nije, onda je surogat. Čokolada, cigareta, Bloody Mary - to nisu manifestacije vaše ljubavi prema sebi, već samo erzac koji vam se uvukao u podsvijest.
Na primjer, odlučite se na dijetu, ali to istovremeno doživljavate kao ozbiljno ograničenje, kao sprdnju. Patite od odbijanja visokokalorične, masne, slatke hrane. A u dubini vaše podsvijesti rađa se zaključak da ne volite sebe, budući da se svojevoljno osuđujete na takve žrtve.
Vaša podsvijest razmišlja u okvirima koje ste joj sami dali. Sve se pomiješalo u vašem životu – čini vam se da samoljublje, istinsko zadovoljstvo leži u praćenju svojih emocija i misli koje povezujete s njima, a najmanje odstupanje od zadate putanje su stres i bol.
Zapamtite, sve je u vašoj glavi i sve je u vašim rukama. Naš članak može vam pomoći da se nosite sa sličnim problemima.
Smiješan video
Nemojte se nervirati zbog težine, već poslušajte kul pjesmu “Oj, široka si kost”:
Astenični tip tijela . Žene ove konstitucije karakteriše opšta mršavost, duga i tanak vrat, uskih ramena, ravnih i uskih grudi, izduženih tankih udova, dugog lica i tankog nosa. Rast je često iznad prosjeka. Mišići kod takvih žena su slabo razvijeni. Zbog toga im nedostaje snage i izdržljivosti. Ali predstavnici ove grupe su energični, lagani i elegantni, imaju malu težinu. Od očiglednih prednosti astenične građe, vrijedi spomenuti minimalnu sklonost prekomjernoj težini. Prilikom odabira sportskih disciplina, bolje je dati prednost onima koje su usmjerene na razvoj vještina koje nedostaju: snage i izdržljivosti. To uključuje plivanje, aerobik, ples. Da biste ispravno klasifikovali svoju tjelesnu građu kao tip s tankim kostima, izmjerite obim vašeg ručnog zgloba. U grupi koja se razmatra, trebao bi biti manji od 16 cm.
Normostenični tip tijela . Kod žena ove konstitucije, glavne veličine tijela su proporcionalne. Takve dame često imaju vitke noge, tanak struk i, generalno, skladna figura. Rast je obično prosečan. Takvi ljudi su po prirodi dobro uigrani, oštri i brzi. Od sportskih disciplina najprikladnije su vrste igara (odbojka, košarka, itd.), kao i tenis, aerobik u vodi. Obim zgloba treba da bude između 16 i 18,5 cm.
Hiperstenični tip tijela . Žene ove konstitucije imaju teške i široke kosti, obimna ramena, široka i kratka prsa i blago skraćene udove (po pravilu). Rast je često ispod prosjeka. Po prirodi, takve dame imaju snagu i izdržljivost, ali su lišene fleksibilnosti i gracioznosti. Stoga su preporučene sportske discipline: joga, kalanetika, borilačke vještine i tako dalje. Osim toga, nedostaci hiperstenične građe uključuju nisku brzinu metabolizma, što implicira povećanu sklonost prekomjernoj težini. Obim zgloba sa širokim kostima je veći od 18,5 cm.
Brzina rasta i dužina nogu
Također možete odrediti svoj tip tijela na osnovu visine i dužine nogu. Za tjelesnu građu normalnih kostiju i širokih kostiju normalnim rastom se smatra raspon između 166 i 170 cm, dok je za astenički tip između 168 - 172 cm. Postoje određene proporcije između visine i dužine nogu osobe. . Noge se smatraju kratkim ako je njihova dužina manja od polovine visine.
Dužina nogu se mjeri od tuberkula femura, koji se nalazi nasuprot zglob kuka, na pod.
Idealna dužina nogu trebala bi biti unutar sljedećih granica:
- astenični tip: noge su 2-4 cm duže od polovine visine
- normostenički tip: noge su 4-6 cm duže od polovine visine
- hiperstenični tip: noge su 6-9 cm duže od polovine visine
Nemojte se obeshrabriti ako vaš učinak ne odgovara idealu. Kreirajte vidljivost željenu dužinu noge mogu biti uz pomoć potpetica. Inače, ovo je jedan od načina da pronađete savršenu visinu potpetice. Samo prebrojite koliko cm se ne uklapate u standarde i nosite štikle upravo te visine.
Whiteles i Pinier Index
Whiteles(od engleskog vitels vitalni organi) - dimenzije ženska figura- visina, dužina nogu, poprsje, struk, bokovi
Normalne bijele za mlade žene:
tip tijelaastenicNormostenicHiperstenikobim grudnog koša84 - 86 cm1/2 visine + 2-5cm1/2 visine + 8-10cmVolume grudiObim grudi + 4-6 cmObim grudi + 8-10 cmObim struka60 - 64 cmVisina - 105 cm70 - 76 cmObim kukovaObim struka + 30cmObim struka + 30cmObim struka + 28 cmZa objektivniju procjenu možete koristiti i indikatore Pignet indeksa.
Pinier indeks = visina stajanja (cm) - (tjelesna težina (kg) + obim grudi (cm))
Sa pokazateljima manjim od 10 - jaka (gusta) građa; 10-25 - normalno; 26-35 - slab; više od 35 - vrlo slabo.
Težina norme
Naravno, višak kilograma ne krasi nijednu ženu. Ljepota je zdravlje, harmonija, pamet. Upravo te eksterne podatke muškarci smatraju idealnim na podsvjesnom nivou. Osim toga, punoća dovodi do preranog starenja cijelog organizma. Zato je veoma važno znati granice svog normalna težina. Ali od čega zavise? Je li to samo visina i godine? Ne samo. Da biste ispravno odredili normu težine, potrebno je uzeti u obzir karakteristike vašeg tijela: opću strukturu tijela (vrsta konstitucije), širinu ramena, karakteristike grudi itd.
Međutim, ne smijemo zaboraviti da prekomjerna težina nije uvijek znak viška tjelesne masti. Masno tkivo Sastavni je dio svakog živog organizma. I ona mu je od vitalnog značaja. U normalnim uslovima, količina masti kod muškaraca je 1/20, a kod žena 1/16 telesne težine. A oko 75% sve masti nalazi se direktno ispod kože. Mala količina masti ispod kože štiti od modrica i hipotermije. Određeni minimum telesne masti unutrašnje organe drži ih na pravom mjestu, štiti ih od prekomjerne pokretljivosti, ozljeda i potresa mozga. Osim toga, mast je energija koja se može iskoristiti ako je potrebno.
Na našoj web stranici postoji nekoliko načina za izračunavanje norme težine, na osnovu karakteristika tipa tjelesne građe.
Koristeći formulu ispod, možete saznati svoju težinu po 1 centimetru visine:
Težina po 1 cm visine = tjelesna težina (grami) / visina (centimetri)
Znajući svoj tip tijela, pomnožite koeficijent sa svojom visinom i dobit ćete svoju normalnu težinu.
Granica težine za žene do određene dobi može se izračunati iz donje tabele:
Pa, hajde dame, izvadimo centimetar i izmjerimo vam zglob od kosti do kosti... Ja imam tačno 18, a koliko vi imate?
Životna zapažanja svakog od nas s punim povjerenjem potvrđuju činjenicu da se ljudi debljaju na potpuno različite načine. Dovoljno je da pojedete malo slatkog i težina će početi da raste. Drugi ne gube eleganciju svoje figure ni nakon obilnih večera. Zašto se ovo dešava? U većini slučajeva to zavisi od tjelesne građe osobe. A to je, kao što znate, svima dato po prirodi.
Klasificiraju se tri tipa: normostenični i hiperstenični. Utvrditi da li osoba pripada nekoj od ovih kategorija je prilično jednostavno. Da biste to učinili, izmjerite obim ručnog zgloba, koji radi. U slučaju kada je ovaj pokazatelj u rasponu od šesnaest do osamnaest i pol centimetara, možemo govoriti o normosteničnoj građi. Figura osobe s takvim parametrima u osnovi ima ispravne omjere i proporcionalnost svojih glavnih dijelova.
Ako je opseg ručnog zgloba manji od šesnaest centimetara, onda klasificirajte astenični (tankokoštani) dodatak. Kod takvih ljudi postoji prevlast uzdužnih dimenzija tijela nad poprečnim. Oni, u pravilu, imaju malu težinu, dug i lijep vrat, malo i ruke, a mišići su slabo razvijeni.
Široka kost (vidite sliku ispod) ukazuje na pripadnost hipersteničnoj građi.
Ljudi koji pripadaju ovom tipu imaju poprečnu veličinu tijela koja je mnogo veća od asteničara i normostenika. Obim ručnog zgloba osobe čija je kost široka prelazi osamnaest i po centimetara. Ovaj karakterišu ramena i prsa. Iako je kost široka, ona je i donekle teška. Hipersteničari više od ostalih imaju tendenciju da imaju prekomjernu težinu.
Postoji i indikator omjera visine osobe i dužine njegovih nogu. Postoje i određene proporcije. U slučaju kada je dužina nogu osobe manja od polovine njegove visine, smatraju se kratkim. Žene ne bi trebale biti uznemirene zbog ovoga. Sve se može popraviti visokim potpeticama. Oni koji imaju široku kost, a noge dva do četiri centimetra više od polovine visine, svoju figuru mogu smatrati lijepom. Za normostenike, ovaj pokazatelj je u rasponu od četiri do šest, a za astenike - šest do devet centimetara.
Ispravni za one koji imaju široku kost su u sljedećim granicama:
Osam do deset centimetara više od polovine visine;
- obim struka je u krugu od sedamdeset sedamdeset šest centimetara (visina je 166-168 cm);
- obim kukova sa istom visinom - devedeset pet - sto četiri centimetra.
Za astenične i normostenične tipove tijela ove brojke su nešto niže.
Djevojke sa širokim kostima mogu imati lijepu i atraktivnu figuru. Njihova razlika od predstavnika drugih tipova tijela leži samo u širini zgloba, kukova i ramena. Istovremeno, sve žene trebaju zapamtiti da se bilo koja od njih razlikuje od gomile gracioznim hodom, ravnom glavom, ponosnim držanjem, kao i sposobnošću slobodnog upravljanja svojim tijelom, a ne pokazateljima idealne figure.
