Nadezhda Granovskaya
Tajne mršavljenja od Nadežde Granovske Ova devojka je uvek imala odlična figura, na kojoj bi joj mogli pozavidjeti mnogi obožavatelji.
Biografija
Pravo ime Nadežde je Meikher, rođena je u ukrajinskom selu Zbruchovka. Nakon što je završila školu, djevojka je postala student pedagoške škole Hmeljnicki, odabrala je fakultet za muzičko obrazovanje i koreografiju. Nakon što je Nadežda dobila diplomu, preselila se u Kijev, gdje je počela raditi u pozorištu. U ovom pozorištu je kasnije nastupio Valery Meladze, od kojeg je Nadežda saznala za kasting za grupu VIA Gra. Inače, Valery Meladze preporučio je djevojci da promijeni prezime nakon što je postala članica nove grupe i preselila se u Moskvu. Tokom trudnoće i oporavka nakon porođaja, Nadežda je napustila tim. Inače, uspjela je vratiti izgubljenu formu za samo mjesec dana. Nakon toga, pjevačica je ponovo napustila grupu na tri godine. Nadežda Granovskaya objavila je vlastitu zbirku pjesama pod nazivom "Momentary Attraction", a kao ilustracije korišteni su fragmenti njenog erotskog fotografiranja. Konačno, po treći put, djevojka je potpuno napustila tim grupe VIA Gra: ukupno je učestvovala u projektu oko osam godina. Nadežda odgaja dvoje djece: sina i kćer, razlika u godinama između njih je deset godina.
Nadezhda Granovskaya
Osnove mršavljenja od Nadežde Granovske
Nadežda Granovskaja je u prošlosti bila profesionalna plesačica, zbog čega redovno posvećuje puno vremena fizičkoj aktivnosti. Djevojka pokušava da stalno igra tenis, posjećuje bazen i ide u teretanu. Glavno pravilo pevačice u ishrani je da ni u kom slučaju ne smete sebi da priređujete značajnije užine pre punog obroka. Istovremeno, Nadežda se drži pravila da meso treba jesti isključivo sa povrćem, a ne sa testeninom ili krompirom. Osim toga, Granovskaya smatra da fizička aktivnost prije svega treba da donosi radost, a ne da služi kao obaveza ili rutina.
Tajne ljepote Nadežde Granovske
Svaki dan Nadežda dolazi u posjetu teretana, angažovana je u posebnom programu koji je za nju osmišljen lični trener. Istovremeno, trening zvijezde rijetko traje manje od dva sata.
Nadežda Granovskaja radije slijedi metodu Sophia Loren: pije najmanje dvije litre tekućine dnevno. Ovo nije samo garancija vitka figura, ali i potpuno odsustvo celulita.
Frakciona prehrana također u velikoj mjeri doprinosi procesu mršavljenja. Nakon osam sati nije preporučljivo jesti: tokom ovog perioda dobijene kalorije će sigurno uticati na figuru. Takav sistem ishrane podrazumeva česte obroke, ali u malim porcijama. Vlaženje kože je neophodno redovno, jer mnogo zavisi od izgleda i stanja kože. A takva briga o vlastitoj koži pomoći će očuvati mladost i ljepotu dugi niz godina.
Kako je Nadežda Granovskaja smršala za projekat Ice and Fire?
Da bi učestvovala u projektu pod nazivom "Led i vatra", Nadežda Granovskaja morala je da smrša deset kilograma, a devojka je smršala za tri meseca. Par u ovom projektu bio je poznati umjetnički klizač Pyotr Chernyshev. Za to vrijeme pjevačica je izgubila do 45 kilograma, uprkos činjenici da je njena visina 170 centimetara. Takva težina se ne može nazvati zdravom i optimalnom, pogotovo jer je Nadežda potpuno izgubila vlastite forme. Na takvoj težini i drugim parametrima zvijezde mogao bi pozavidjeti svaki model. Njegovana formula 90-60-90 za Nadeždu pretvorena je u ništa manje cijenjenu i privlačnu: 98-62-88.
Nadežda Granovskaja, sa 34 godine, važi za jednu od najseksi pop zvezda. Po njenoj figuri ne možete reći da pjevačica odgaja troje šarmantne djece. Poslednje dete, ćerka Marija, rođena je od biznismena Mihaila Uržumceva u oktobru 2015. Čini se da će zvijezda nakon rođenja bebe još dugo morati da dođe u formu, ali Granovskaya je vrlo brzo smršala. Ovo je istovremeno iznenadilo i oduševilo njene fanove.
Kako kaže zvijezda, prirodno je da smrša nakon porođaja. Osim toga, pevačica ne dobija mnogo kilograma tokom trudnoće. Kada je čekala rođenje Maše, ugojila se 12 kilograma, a prethodni put samo 7. Čim zvijezda mama počne da doji bebu, višak kilograma brzo odlazi i ne vraća se. Granovskaya vjeruje da svoju vitkost duguje mobilnom načinu života, jer ne voli sjediti na dijetama, a nema uvijek vremena za teretanu.
Međutim, svaka fotografija u Nadeždinom mikroblogu nailazi na nalet komplimenata od obožavatelja. „Primjer koji treba slijediti. Idealna Nadia”, “Šik”, “Najljepša”, - njeni obožavatelji se dive ljepoti i gracioznosti zvijezde.
Granovskaya ne može zamisliti svoj život bez plesa. Nedavno je pjevačica počela da se bavi tangom. Tako se zvijezda priprema za umjetnički performans Historia De Un Amor (“Priča o jednoj ljubavi”), koji je zakazan za jun. Umjetnica je već podijelila snimke sa proba na kojima se smrzava u plesnim pozama sa svojim kolegama na sceni. Obožavatelji Granovskajinih talenata raduju se premijeri produkcije.
Osim toga, ne tako davno, Nadezhda je postala vlasnica vlastitu radnju odjeća. Prije toga, stvari koje je dizajnirao pjevač prodavale su se samo putem interneta, a u aprilu je Granovskaya imala izložbeni prostor.
„Dizajn butika, ukratko, može se opisati kao „argentinski tango“ – njegova supruga ga je takođe sama dizajnirala. Na otvaranju će Nadia predstaviti drugu capsule kolekciju odjeće. Ona lično leti po tkanine u fabriku u Italiji”, ispričao je Mihail Uržumcev o poslovanju svoje supruge.
U Nadeždinoj kolekciji Meiher by Meiher moglo se pronaći oko 70 modela ženstvenih artikala. Pencil suknje su izrađene od gipura i čipke, gornjišta su ukrašena stihovima iz poezije Granovskaye. Sva odjeća se odlikuje sofisticiranošću i omogućava ženi da izgleda zavodljivo i sa stilom.
Zvijezde šou biznisa stalno su pred velikim brojem obožavatelja, pa se i najmanja promjena u njima izgled nikada ne proći nezapaženo. Poznate ličnosti, baš kao i obični ljudi, imaju tendenciju da dobiju višak kilograma, s kojim se bore svako svojim metodama i sa različitim stepenom uspeha. Pevačica Nadežda Granovskaja poznata je ne samo po svom radu, već i po borbi sa viškom kilograma.
Ne tako davno, pjevačevi obožavatelji uspjeli su se uvjeriti da je njihov favorit ozbiljno smršao, izgubivši nekoliko kilograma. Istovremeno, vrijedno je napomenuti da je daleko od toga da prvi put smršavi - tokom svoje karijere nekoliko puta se udebljala i smršavila. Međutim, iza prividne lakoće mršavljenja Nadežda krije ogromne napore i značajnu marljivost.
Nedavno učešće zvezde u narednoj emisiji pokazalo je koliko se njen izgled promenio - zaobljenim formama nije bilo ni traga, smršala je dosta, a za veoma kratko vrijeme. Kada se pogleda pevačica, može se zapitati kako uspeva da tako brzo i lako smrša. Glavni principi za stjecanje vitkosti Granovskaya mogu se nazvati strogim ograničenjem u hrani i velikim fizičkim naporom.
Faktori koji utječu na gubitak težine Nadežde Granovske
U procesu mršavljenja jedne poznate ličnosti veliku ulogu odigralo je nekoliko faktora koji su značajno uticali na konačni rezultat. Glavna su sljedeća pravila.
Dijeta
Značajna ograničenja u ishrani. Da bi smršala u relativno kratkom vremenskom periodu, Nadežda Granovskaja je morala da uvede vrlo stroga pravila u pogledu unosa hrane. Mnogi proizvodi su morali biti potpuno napušteni, dok su ostali smanjeni u količini na minimalne porcije. Osim toga, zvijezda je uvela strogu kontrolu učestalosti obroka, dok između doručka i ručka, odnosno ručka i večere, niste mogli ništa jesti.
Pijte više
Uvodi se u ishranu veliki broj tečnosti - uglavnom mineralna i obična voda. Alkoholna pića su bila gotovo potpuno zabranjena. Hrana se sastojala od biljnih komponenti, u njoj su bili prisutni i proizvodi od mesa, ali samo u ograničene količine. Meso je bilo nemasno.
Sportske vježbe
Zajedno sa smanjenjem broja kalorija, Nadežda Granovskaya počela je davati tijelu više fizičke aktivnosti. Zbog toga je posjetila teretana, bavio se nekoliko vrsta sportova na otvorenom, kao i plivanjem. U kombinaciji sve ove metode dale su brz rezultat, koji je bio vidljiv nakon mjesec dana nakon početka rada na sebi.
Volja i želja
Još jedan važan faktor koji je uticao brzi pad težina pjevačice može se nazvati ogromnim naporom snažne volje koje je uložila da postigne rezultat. Pridržavanje režima koji je odabrala Nadežda bilo bi veoma teško, ali je u tome uspjela, zbog čega je i dobila takav rezultat.
Dijete mudro
Unatoč činjenici da je pridržavajući se ove metode, Nadežda Granovskaya uspjela postići zadivljujući rezultat, neki stručnjaci ne savjetuju potpuno ponavljanje, jer ako se držite ovog režima dugo vremena, možete dobiti iscrpljenost i povezane bolesti povezane s metabolizam. U isto vrijeme, ovu metodu treba koristiti što je moguće opreznije, jer najmanji kvar može dovesti do još većeg debljanja.
Nadežda Granovskaja je osoba koja ima veliku izdržljivost i odlučnost, zbog čega je uspela da pobedi višak kilograma. Da bi njena metoda bila efikasna, potrebno je pridržavati se odabranih pravila, a preporučljivo je prvo se posavjetovati sa specijalistom kako ne bi naštetili zdravlju.
Pjevačica i TV voditeljica Nadezhda Granovskaya - o aktivnom načinu života, gubitku težine zbog umjetnosti i činjenici da ukrajinska kuhinja savršena figura- nema problema.
Da li ste ikada smršali za svoju karijeru?
Desilo se dva puta. Prvi put se to dogodilo prije pridruživanja grupi "VIA Gra". Producenti su me primili u tim, ali su me upozorili da moram smršati. Na internetu ima mnogo mojih fotografija iz tog vremena, a ja sam djevojka na njima. "u tijelu", krv sa mlekom. (Smijeh) I ja izgubila na težini nakon porođaja, ali ovo je da se tijelo vrati u normalu.
Da li biste se, poput Renee Zellweger ili Charlize Theron, mogli udebljati zbog posla?
Najvjerovatnije bi moglo. Po prirodi sam avanturista i jednostavno volim eksperimente. Kada je umjetnost u pitanju, spremna je na sve kako bi se ostvarila.
Inače, nedavno sam u jednom od ukrajinskih rijalitija, gde umetnici kopiraju svetske zvezde, izašao pred publiku kao opera pjevačica Montserrat Caballe. Kako bi se postigla vanjska sličnost, nanesena je šminka. poseban "debeo" uvećao moje telo. Počeo sam izgledati punije. I moram reći, s takvim dimenzijama nije bilo baš zgodno kretati se, iako je sama šminka malo težila.
- "Skoro se nikad ne ograničavam u izboru hrane."
Pitam se kakav si bio kao dijete?
Nikad nisam bio jako mršav. Generalno, počeo sam da se razvijam veoma rano i izgledao sam starije od svojih godina. U studentskim godinama bavila se koreografijom, zatim predavala plesanja. Može se reći da je moje tijelo uvijek dobijalo ono što je potrebno fizička aktivnost koja me je stalno držala u formi.
Koje su vaše preferencije u hrani?
Volim ukusnu hranu. sviđa mi se tradicionalna ukrajinska kuhinja- uključujući masti. Gotovo se nikad ne ograničavam u izboru hrane. Najvjerovatnije se više radi o genetici – zaista se ne mogu požaliti na svoje podatke.
Jeste li probali neku dijetu?
Svojevremeno sam odbijao masnu i prženu hranu. Istina, na taj način je nastojala da ne smrša, već da očisti svoje tijelo. Uostalom, takva hrana ne samo da utječe na težinu osobe, već i uključuje problemi sa kožom i stomakom. To mogu reći nakon što sam neko vrijeme jeo ovako, moj opšte stanje definitivno se poboljšao.
Ipak, nisam od onih koji se svakodnevno dižu na vagu i kontrolišu kilažu. Zahvaljujući prirodnim podacima, ne moram ih davati puno vremena i truda. Često žene, da bi smršale, pribjegavaju nekim nezamislivim metodama, stalno se muče strogim dijetama i ubijaju svoju psihu odbijanjem da jedu. I čak nakon dijete moraju biti čvrsti kontrolišite svoju ishranu.
Već je psihološki problem- izgleda da se ove žene uopšte ne vole. Uostalom, osoba je lijepa u bilo kojoj težini i u bilo kojoj odjeći. Gledate ljude koji potpuno prihvataju sebe i shvatate koliko pozitivne energije imaju.
- "Često jedemo junk food, koji osim štete, ne čini ništa za organizam."
Da li ste ikada koristili usluge ličnog nutricioniste?
Nikada nisam imao potrebu da koristim usluge stručnjaka iz ove oblasti. Uvek imam kontrolu nad sobom. Evo, čini mi se, trebalo bi da bude zlatna sredina- ako baš želite slatkiše, onda možete jesti, ali nemoj se prejedati. Nema potrebe da se trujete i odričete svoje omiljene hrane. S druge strane, takođe se ne isplati prelaziti sve granice.
Moj pristup ishrani je sledeći – ja uvek slušaj moje telo. Nikada me nije iznevjerio. Mislim da je važno i to što sam uvijek vodio aktivan životni stil. Ne volim da sjedim na jednom mjestu. Konstantno Živim u pokretu Pretpostavljam da mi to pomaže da ostanem u dobroj formi.
