Напоследък Бритни Спиърс не прави нищо друго освен да се снима по бански. Има защо – звездата е отслабнала драстично и вече е в отлична форма. физическа форма. Как го е направила?
Бритни Спиърс отслабна, дойде отлично спортни дрехи, по този повод сега прави това само по бански. Феновете ликуват - най-после любимецът на публиката, който дълги години изчезваше от музикалната арена, се завърна и отново светна с пълна сила! Само един въпрос остана без отговор известно време - Как Бритни Спиърс отслабна??
Сега Тайните на Бритни Спиърс за отслабванеНе е тайна за никого, самата звезда говори за собствените си правила за спорт и хранене. Британката например не оставя физическата активност извън фитнеса: „ Тичам, плувам и танцувам много. Например, вчера бях на тричасова репетиция ". Ако някой не знае, звездата ще издаде нов албум тази есен и след такова събитие музикантите обикновено тръгват на мащабно турне, така че има какво да репетират.
Бритни обаче не се отказва от сладкиши: „ Такос, пица, сладолед! Обичам сладкиши, особено сладолед Орео. ". Леле, сладоледът с бисквитки не е най-здравословната храна, но с такива колосални физическа дейностда се поглезите не е грях. не вярвате? Онзи ден певицата публикува в Instagram видео, в което направи 30 лицеви опори!
Спортен майсторски клас от Blytney Spears:
И снимка на резултатите от упоритата работа:
Напоследък Бритни Спиърс не прави нищо друго освен да се снима по бански. Има защо – звездата е отслабнала драстично и вече е в отлична физическа форма. Как го е направила?
Бритни Спиърс отслабна, влезе в страхотна форма и сега прави само това, което се снима по бански. Феновете ликуват - най-после любимецът на публиката, който дълги години изчезна от музикалната арена, се завърна и отново светна с пълна сила! Само един въпрос остана без отговор известно време - как Бритни Спиърс отслабна? 
Да започнем с това, че Бритни Спиърс, както много други освен нея, се опитва да избягва сложните въглехидрати и рафинираната захар. Тя предпочита да приема редовни въглехидрати следобед, винаги поддържа приема на протеини високо нивои си направи правило никога да не се яде след седем вечерта, защото най бърз начинкомплект наднормено теглое да си легнете с пълен стомах. Освен това всеки прием трябва да съдържа определено количество мазнини, протеини и въглехидрати (като процент), а именно 30 процента протеин, тридесет процента мазнини и четиридесет процента въглехидрати. 
Диета на Бритни Спиърс
Първото нещо, което звездата напълно изключи от диетата си, беше бързото хранене, с което вече беше свикнала. Забранени са и полуфабрикатите. Диетата се състои от домашна храна, приготвена на пара или на фурна. Пържените храни са разрешени само под формата на омлет за закуска, който се запържва с няколко капки зехтин екстра върджин.
Зеленчуците, съдържащи нишесте (напр. картофи, сладки картофи или тиква) са строго ограничени в диетата. Перфектната гарнитура е черен кафяв ориз. Животинските мазнини също са сведени до минимум - те могат да се консумират не повече от 10 грама на ден. Но растителните мазнини, като зехтин, царевично или сусамово масло, могат и трябва да се добавят към различни ястия (особено салати). 
Общ дневно съдържание на калорииДиета на Бритни Спиърс - не повече от 1200 kcal. В същото време е необходимо стриктно да се придържате към графика на хранене: закуска до 10 часа сутринта, обяд - до 15:00 часа, вечеря - до 19:00 часа. Ако между храненията има чувство на глад, можете да ядете зелена ябълка, портокал или киви. Също така е важно през целия ден да пиете 2-3 чаши билков чай и 3-5 чаши негазирана минерална вода.
Информация за мъже
Според певицата най-трудното нещо било да се откаже от обичайните сладкиши. Вместо това диетологът на звездата създаде за нея здравословни лакомства с ядки, сушени плодове, какао на прах и канела. Освен това за нея беше приготвен сладолед от обезмаслено мляко, натурална ванилия и стевия на прах. Такива сладкиши имат минимум калории, а удоволствието от яденето им е същото като от обикновените шоколадови блокчета. 
Диетично меню на Бритни Спиърс
Примерно дневно меню е както следва.
- Закуска: две пържени яйца, филия сирене и пълнозърнест хляб; гроздето е подходящо като вид десерт.
- Втора закуска: лека салата от зеленчуци или плодове;
- Обяд: тридесет грама твърдо сирене и един грейпфрут.
Следобедна закуска: нискомаслена шунка. - Вечеря: варен боб, 70 грама телешко месо, 20 грама сирене и салата.
По този начин диетата не предвижда сериозни забрани, с изключение на захарта и любимите на всички сладкиши. Ако не можете да живеете без тези храни, сведете ги до минимум. Диетата е абсолютно безвредна за организма, затова се препоръчва на всички без изключение.
Популярната певица Бритни Спиърс, която се появява, а след това временно изчезва от зрителното поле на феновете, изненада обществеността с новия си образ. Тя свали 11 килограма, а днес теглото й не надвишава 50 кг. Освен това поп певицата смени прическата и гардероба си. Сега тя стана като себе си преди 15 години. Как го е направила и какво означава това? ефективна диетаБритни Спиърс?
Всеки, който следи дори малко живота на Бритни, знае, че тя от време на време се подобрява и отново отслабва. Тайната на певицата за отслабване е проста: индивидуална диета и малко спорт. „Всичко е въпрос на самохипноза и самоуважение“, казва Бритни Спиърс.
За живота
Бритни е преживяла много стрес и безпокойство. Разривите с любимите мъже на няколко пъти изнервяха певицата. Заради напрегнатата работа, проблемите в личния живот и натрапчивото следене на всяка нейна крачка от страна на журналистите, момичето развива зависимост към алкохола и наркотиците.
Дори тези, които никога не са се интересували от живота на певицата, вероятно си спомнят снимките от онези години. Бритни Спиърс, обръсната плешива, пълна, пияна и нещастна. Тя беше лишена от родителски права, когато беше намерена в състояние на "присвиване", докато вкъщи беше оставена съвсем сама Малко дете. Веднъж в клиниката след пореден срив, тя загуби правата върху имуществото си, което баща й пое контрола. И до днес той управлява състоянието на Бритни и следи нейното психическо здраве.
В кариерата по това време също не всичко беше толкова гладко. Заради необуздания начин на живот момичето започна да наддава, а за звездата това е голям минус. Снимките изискваха внимателно ретуширане и поради това се оказаха неестествени. Но Бритни не искаше да забележи това, докато един ден на сцената нейният костюм не се спука, който скриваше закръглените форми. След такъв срам Спиърс спря да се изявява напълно.
Но постепенно животът на певицата се подобри. Тя преодолява вредните зависимости и отново се отдава на децата и любимата работа. Тя също гледаше на себе си разумно, оценяваше външен види реши да не губи нито минута! здравословно хранене, диета, фитнес зала, позитивно отношение - и по-слабата Бритни Спиърс отново се радва на възхитените погледи на обществеността.
Клюка
Във вестниците и интернет започнаха да се появяват много измислени новини. Твърди се, че Бритни не е отслабнала от здравословен начин на живот. Довереници съобщават, че звездата яде бърза храна и я залива с алкохол. И тогава той просто отива до тоалетната и изкуствено изпразва стомаха си. Например, ето такава особена диета за нея.
Вярно, не много хора повярваха. А треньорът, диетологът и психологът на певицата потвърдиха, че Бритни Спиърс все още се храни правилно, спортува и намира хармония със себе си и света около нея.
Програма за отслабване на певицата
Диета
Отслабването на Бритни беше трудно. Отслабнете с 11 кг. много по-трудно, когато теглото ви е 60, а не 100. Затова певицата опита кардинален метод за отслабване. Тази диета се прилага еднократно или изисква дълги паузи, поне 1 месец.
Разтоварващата диета на Бритни Спиърс се състоеше от естествени протеинови и въглехидратни продукти. Отне 10 дни. Храната разнообразна. Основното е, че през деня е необходимо да се яде храна 5 пъти по малко.
Примерно меню за 2 дни:
1 ден - протеин:
Диетата, благодарение на която певицата отслабна с 5 кг, се нарича " редуване на протеини и въглехидрати". Днес е доста популярен в страните от постсъветското пространство.
Следващата задача на певицата беше да не загуби резултата. Постепенно олекотявайки менюто, момичето обедини два редуващи се дни в един. Сега диетата, на която Бритни отслабваше, се състоеше от въглехидрати сутрин и протеини следобед. Това ви позволява да усвоите всички полезни вещества, без риск от наднормено тегло. Ставаше все по-трудно да се отървем от килограмите, но обемите се топяха пред очите ни. В резултат на това Бритни Спиърс отслабна и се появи пред нас така, както я виждаме днес на снимката.
спорт
Не само храната и диетата повлияха на факта, че Бритни отслабна. Тя започна да спортува. 3 интензивно обучение 40 минути седмично помогнаха на певицата да стегне още по-добре тялото си. Освен това Спиърс обича да играе тенис и да тича, което я допълва здравословен начин на животживот и прави фигурата красива и слаба.
настроение
Бритни Спиърс смята позитивното мислене за основна причина за успеха си в отслабването. След като изчистите ума от ненужни „боклуци“, фокусирайки се върху себе си и природата, върху развитието и близките хора, волю-неволю, вие започвате да живеете правилно. Сега тя може да каже с увереност, че самоувереността и силата на волята, отварянето на съзнанието и стремежът напред са основните принципи на нейния успех.
Отслабването и промяната на образа на Бритни вървят в крак с промяната в нейното съзнание, което не може да не зарадва феновете. Снимките на днешната по-слаба певица, която спортува и блести на репетиции, не остават незабелязани и положителна обратна връзканейните последователи в Instagram.
„Красива си!“, „Изглеждаш фантастично!“, „Отслабнах толкова много!“ - такива коментари оставят последователи под свежи снимкиБритни Спиърс. Подкрепата на феновете я вдъхновява да работи още по-усърдно, да се подобрява и да създава. Остава само да й пожелаем да намери истинската любов, която да допълни нейния щастлив живот.
История на успеха на Бритни Спиърс: Видео
Появата на Бритни Спиърс на неотдавнашната церемония по музикалните награди на Billboard предизвика фурор: певицата най-накрая изглеждаше наистина изградена и танцуваше както преди. 
Бритни Спиърс на музикалните награди Billboard на 17 май 2015 г
Преди това Бритни не се беше появявала на сцената на музикални награди и церемонии почти осем години, очевидно си спомня лошото преживяване от 2007 г., когато нейното представяне по MTV с песента Gimme More се превърна в най-големия провал в кариерата й.
Този път Бритни се подготви: по време на изпълнението на новата композиция Pretty Girls, която е дует - Бритни я пее с Иги Азалия, певицата се движеше активно, влезе в саундтрака, усмихна се искрено и изглеждаше страхотно. 
Бритни Спиърс и Иги Азалия на музикалните награди на Billboard
„В 2000-те ли сме? 20-годишната Бритни върна ли се при нас?“ - феновете веднага реагираха на изпълнението на поп звездата.
Разбира се, че не. Просто Бритни най-после пое живота си и изглежда го насочи в правилната посока. Втората година тя изнася редовни и успешни концерти в Лас Вегас. В личния си живот тя е щастлива с новия си приятел Чарли Еберсол - и това очевидно е тайната на истинската й усмивка, която замени напрегнатата, която показваше обичайно през последните години. Е, върху тялото й работи компетентен треньор, който по едно време също върна красотата на Пинк и Джанет Джексън. 
Бритни Спиърс и Чарли Еберсол на музикалните награди на Billboard
Той се казва Тони Мартинез и онзи ден даде ексклузивно интервю за Daily Mail, в което разкри някои от тайните на тренировките си.
„Аз се фокусирам преди всичко не върху интензивността, а върху качеството", казва Тони. Тя е много трудолюбива и винаги се опитва да прави всичко както трябва. Бритни обръща много внимание на кардиото, обича да тича на бягаща пътека, освен това мисля, че е изключително важно да се обърне необходимото внимание на разтягането Помогнах на Бритни да коригира хранителната система - да балансира количеството протеини, мазнини и въглехидрати, от които се нуждае. Между другото, тя също се оказа страхотна тенисистка! Бритни е много сладко момиче , тя се шегува през цялото време. Аз също се шегувам през цялото време, не съм в армията, никога не крещя на клиентите си. Мисля, че понякога можете да поговорите с тях малко, да се отпуснете и по този начин да ги заблудите, така че те самите да направят не забелязват, че са направили всичко правилните упражнения. Работи!"
Интересното е, че само месец преди певицата да покаже обновената си фигура, много публикации критикуваха външния й вид. Това се дължи на кадрите, заснети на снимачната площадка на клипа Pretty Girls, на които се вижда увисналото коремче на Бритни, а самата звезда без притеснение се подхранва с бързо хранене. 
Бритни Спиърс и Иги Азалия на снимачната площадка на видеото. април 2015 г
И така, къде е истината? Най-вероятно истината е някъде по средата. Редовните представления, по време на които Бритни се движи много (шоуто в Лас Вегас върви средно 4 дни в седмицата) и тренировките бавно, но сигурно вършат работата си. Не бива обаче да се подценяват заслугите на концертния стилист на певицата - гащеризонът, успешно избран за музикалните награди на Billboard, скри всичко, което трябваше да бъде скрито, визуално намалявайки обема на звездата. 
Тази снимка е направена на 26 февруари 2015 г. Топ, подчертаващ талията, отхвърлянето на шорти - и Бритни отново изглежда слаба. 
Геометричните фигури на гащеризоните на Бритни визуално „разтягат“ тялото, а високите „ботуши над коляното“, за разлика от любимите на певицата изрязани ботуши, - краката.
Въпреки че звездният пик на Бритни Спиърс бе отбелязан преди цели 15 години, певицата, танцьорка и актриса все още е идол за много хора. Преди време във вестник беше публикувана статия, в която се говори за метода на Бритни Спиърс за отслабване след раждане. Може би ще представлява интерес за много читатели и читатели на нашия портал.
През 2000-те години певицата имаше идеални формина когото само можеше да се завижда. Всичко обаче се промени, когато Бритни се омъжи през 2005 г. и роди бебе. Първоначално актрисата не се притесняваше много от формите, но скоро, както казва самата Бритни, тя беше буквално ужасена от отражението си в огледалото. Че е време да се промени.
Днес певицата тежи 45 килограма с височина 163 сантиметра, докато преди да отслабне, първият параметър беше почти 60 кг.
Същността на диетата на Бритни Спиърс
Как Бритни успя да свали цели 12 килограма? Първо, тя премахна бързите въглехидрати, съдържащи се в бързо хранене, нишестени зеленчуци, бонбони, захар и други подобни.
На второ място, актрисата е ограничена дневни парикалории до 1200 kcal на ден. Спомнете си, че ако изядените калории надвишават дневната норма, тогава ще се подобрите. Това е в полза на тези, които го искат. Но ако искате да отслабнете, тогава консумираните калории трябва да са с порядък по-малки.
За да отслабнете, менюто на Бритни се състоеше от 40% от сложни въглехидрати, 30% от протеини и още 30% от ненаситени мазнини. Това подреждане ви позволява да предотвратите липсата на важни вещества в тялото.
Също така си струва да се има предвид, че въглехидратите трябва да се ядат сутрин, докато катерици- във втория.
За да коригира формата си, Бритни Спиърс ходи на пилатес, масажи, а също така взема стимулиращи вани.
Диетично меню на Бритни Спиърс
Примерно дневно меню е както следва.
- Закуска: две пържени яйца, филия сирене и пълнозърнест хляб; гроздето е подходящо като вид десерт.
- Втора закуска: лека салата от зеленчуци или плодове;
- Обяд: тридесет грама твърдо сирене и един грейпфрут.
- Следобедна закуска: нискомаслена шунка.
- Вечеря: варен боб, 70 грама телешко месо, 20 грама сирене и салата.
По този начин диетата не предвижда сериозни забрани, с изключение на захарта и любимите на всички сладкиши. Ако не можете да живеете без тези храни, сведете ги до минимум. Диетата е абсолютно безвредна за организма, затова се препоръчва на всички без изключение.
КЪМ ОСНОВНИЯ ВЪПРОС:
Бритни Спиърс след загуба на тегло
Някои правила, които трябва да се спазват стриктно:
- вечерните закуски са строго забранени, разрешени са само плодове, с изключение на банани, или 200 ml кефир;
- необходими са физически натоварвания във фитнеса или у дома;
яжте повече лека храна.
