Zvezde so vedno na vidiku, o njih se razpravlja, zato ni presenetljivo, da se ocene najbolj privlačnega popa sestavljajo tako med moškimi zvezdami kot med priljubljenimi predstavniki šibkejšega spola.
Najbolj seksi rit zvezd
Nekatere zvezdnice si prizadevajo biti čim bolj vitke, mučijo se z dietami, poskušajo ne pokazati svoje figure na odkritih fotografijah, kompleksirajo odvečnih kilogramov, tudi v zadnjici. Nekateri se ne le ne sramujejo veličastnih oblik, ampak tudi ponosno izkazujejo razkošne duhovnike.Za prikaz "petih točk" se lepotice pojavljajo v ozkih oblekah, kratkih hlačah, kratka krila in kavbojke. Številne zvezde lahko vidite na odkritih fotografijah, pojavljajo se v revijah, kot so XXL, Playboy in Maxim. Obstajajo mlade dame, ki so postale slavne samo zaradi čudovite riti. Tako Kim Kardashian, udeleženka enega od resničnostnih šovov, poroča, da nikoli ni povečala svoje zadnjice s plastičnimi operacijami. Jennifer Lopez, lastnica "mehke točke" nestandardne oblike, se prav tako nenehno bori z govoricami o plastični operaciji zadnjice.
Pevka Beyonce rada trese svojo zadnjico v dinamičnih in razgibanih plesih, ki so bili že večkrat priznani kot eni najlepših na svetu. Katy Perry je priznana kot lastnica čudovitega duhovnika. Poleg nje na tej lestvici je Jessica Alba.
Med Shakirinimi nastopi so pogledi pogosto prikovani v njeno zadnjico, na kar je latinskoameriška pevka sama zelo ponosna. Pevka Rihanna namenoma ne nosi preveč oblačil, da bi lahko pokazala svoje čare, vključno s svojo slabostjo. To še posebej velja za njene odrske oprave. Praktično popolna oblika ameriške igralke, kot sta Eva Mendes in Jessica Biel, so znane po svojih duhovnikih.
Tudi naši zvezdniki ne zaostajajo veliko. "Peta točka" Anfise Chekhove in Victoria Boni, ki sta nekoč sodelovala v takšni oddaji, kot je "Dom-2", velja za lepo. Kot pravi Natasha Koroleva, ji njena apetitna rit ni dana le po naravi, ampak je tudi rezultat vadbe v telovadnici.
Zdi se, da so bila vsa dekleta, ki so nastopala v skupini VIA Gra, izbrana izključno za lepa mesta pod hrbtom. Govorimo o Nadeždi Granovski, o Svetlani Lobodi, o Veri Brežnjevi.
Moški z najlepšimi zadnjicami
Iz nekega razloga se verjame, da je najbolj privlačen del moškega telesa zadnjica. Napolnjena zadnjica z reliefnimi mišicami velja za lepo. Razlog se najverjetneje skriva v biologiji. Kot veste, je zadnjica opic za njih pomembno mesto, ki je primerljivo z levjo grivo ali petelinjim glavnikom. Povsem mogoče je, da je človeška privlačnost do duhovnikov preprosto atavizem. 
Številne intervjuvane ženske in dekleta postavljajo lepoto duhovnikov če ne na prvo, pa na drugo mesto, saj menijo, da so lepe moške zadnjice nasploh zelo redke. Znano je, da pogosteje moški tonirani duhovniki najdemo pri moških v arabskih državah. Ženske v evropskih državah so veliko manj srečne, izjema je le Španija.
V povprečju so številke več kot žalostne, poleg tega v zadnjih letih moških duhovnikov omembe vredni so vse redkejši. Najverjetneje se razlog skriva v sediživljenje. Na žalost je večini moških vseeno. Med ženskami azijske krvi so takšne, ki končajo razmerje z moškimi, če pogled na moško zadnjico negativno vpliva na njihovo moralo. Zadnjica Davida Beckhama je popolno definirana in precejšnje število žensk na skrivaj vzdihuje nad njimi. Najlepši plen na svetu je priznan kot "peta točka" Saiba Bombote. Ta naziv je prejel skoraj sočasno s pogodbo za oglaševanje moškega spodnjega perila TM Sloggi, sklenjeno za eno leto.
Najbolj neprivlačen plen v Hollywoodu imata Sacha Baron Cohen in Bruce Willis.
Najlepša zadnjica na svetu
Glede na oceno se zadnjica Kim Kardashian šteje za najlepšo zadnjico. Njeni čari so priznani kot najbolj privlačni. Na drugo mesto se je uvrstila Rihanna. Navdušujoče številne oblike nenehno dokazuje v svojih videih. Manekenka Gina Mullins ima kljub devetinštiridesetim kilogramom privlačno postavo in privlačno zadnjico. Na lestvici je na tretjem mestu. Na četrtem mestu je Pixie Lot. Po njenih besedah je do čudovitih oblin prišla s trdim delom pri koreografiji in plesu. Caitlin Winters se pogosto pojavlja na straneh ene najbolj priljubljenih moških revij ZOO. Posebej privlačen je njen del telesa pod hrbtom. Deklica je zasedla peto mesto na lestvici. Tudi rit Scarlett Johansson je bila prepoznana kot privlačna. 
Če so te ali one zvezdnice zbrale podobno število glasov, je prepričljivo zmagala Kim Kardashian, ki je "tekmece" pustila daleč za seboj. Oblike družabnice so znane po vsem svetu in takoj, ko gre za izbiro najprivlačnejših duhovnikov, zanesljivo zmago znova in znova zmaga Kim.
Toda ženske niso lepe samo zaradi zaobljenih delov telesa. Lepotna tekmovanja imajo svoja merila. .
Naročite se na naš kanal v Yandex.Zen
Kateri del ženska figura najbolj privlačna moškim? Noge, prsi, pas? plen! Statistični podatki kažejo, da so predstavniki močne polovice človeštva najbolj pozorni na privlačno zadnjico in šele po njih ocenjujejo prsi ali noge. Ni presenetljivo, da predstavnice lepše polovice iščejo učinkovite vaje za zadnjico, ki bodo rit spremenile v elastično meko.
Na žalost se s starostjo oblika rado spremeni, okroglost izgine, spodnji del se spusti, pojavijo se nadležna ušesa, vse to vpliva na privlačnost in samozavest. Poleg tega je proces olajšan tudi z življenjskim slogom. Ljudje, ki večino časa sedijo, dobesedno sedijo skozi mišice in maščobna plast deformacija zadnjice. Sčasoma postanejo bolj ploščati. Najbolj moteče je, da težava ni samo estetske narave, pogosto se pojavijo bolečine v trtici zaradi dejstva, da ko se mišice zmanjšajo, obremenitev preide nanjo.
Na srečo obstajajo učinkovite vaje za zadnjico, ki vam omogočajo, da se ne le spopadete s celulitom in zmanjšate telesno maščobo, temveč tudi napolnite mišice in jim daste res privlačno obliko. Kompleks je popolnoma preprost in ga lahko ponovijo ljudje vseh starosti in fizični obliki, tako da je z rednim ponavljanjem po nekaj mesecih enostavno postati lastnik zgledne brazilske zadnjice.
Fiziološke značilnosti vaj za zadnjico
Človek je edini sesalec, ki zlahka hodi po dveh nogah. To je vplivalo na obliko glutealne mišice - po strukturi je veliko večja od opic, ki so nam blizu. Vendar je vse individualno, oblika zadnjice pa je predvsem posledica individualnih značilnosti in celo genetske kode. Zato je treba vaje za zadnjico izbrati individualno, da bi zategnili določene mišične skupine.
Če ga obravnavamo na poenostavljen način, potem glutealne mišice razdelimo v tri skupine: velike, srednje in majhne. Vsaka skupina ima svoje funkcije:
- velika: ekstenzija kolka, ekstenzija trupa, abdukcija kolka navzven, v sredino, na stran;
- srednja: abdukcija kolka, rotacija kolka navzven in navzven, ohranjanje trupa v navpičnem položaju, stabilizacija nog v gibanju;
- mala: abdukcija kolka, držanje trupa v navpičnem položaju, obračanje kolka navzven in navznoter.
Le enakomeren razvoj vseh mišičnih skupin naredi rit okroglo in privlačno. V skladu s tem naj bodo vaje za zadnjico usmerjene tudi v vse mišice. Poleg tega je kompleks nujno sestavljen ob upoštevanju osebnih značilnosti, saj nekdo trpi zaradi "ravne zadnjice", nekdo pa zaradi "ušes".
Tipične napake pri izvajanju vaj za zadnjico
Pravilne vaje za zadnjico obremenjujejo samo zadnjico, tega se morate ves čas spominjati. Poleg plena so številne druge mišice in kite, ki ne bi smele biti vključene v delo.
Pomembno je, da ne preobremenite kolčnih sklepih. Del vaj za zadnjico vključuje vlečenje kolka nazaj. Tukaj ne smete pretiravati, da obremenitev ne preide v hrbtenico, zlasti v spodnjem delu hrbta. Pogosto pretirana vnema vodi do poškodb. ledveno kar je popolnoma nezaželeno.
Vaje imajo jasno shemo, ki jo je treba strogo upoštevati, da čim bolj zmanjšamo prizadetost hrbtenice. Intenzivno "mahanje" plena, ki ni predvideno v navodilih, lahko povzroči prolaps medvretenčne ploščice.
Kompleks vaj za učvrstitev zadnjice
Kot smo že omenili, obstaja več mišičnih skupin, od katerih je vsaka odgovorna za različne gibe. Zato ne preseneča, da vaje za zadnjico delimo v dve skupini: zategovanje in zaokroževanje.
Vaje, ki se zategnejo, kot da potegnejo zadnjico v sredino, vendar se olajšanje duhovnikov od tega ne spremeni. Zaradi zaokroženega kompleksa je oblika bolj zaobljena in čvrsta, kot oreh, nastala oblika se imenuje brazilska zadnjica. Da bi dosegli popolno obliko, morate kombinirati obe vrsti obremenitev.
Vlečne vaje za zadnjico so zelo preproste, le dajte jim nekaj minut na dan:
Napetost. Izvaja se lahko kjerkoli, doma, v službi, v vrsti. Treba je stati naravnost v položaju nog v širini ramen in sprostiti roke, nato močno napeti rit 5 sekund, se sprostiti 2 in ponoviti znova. Za začetek je dovolj 15 ponovitev, sčasoma povečajte na 30.
Plie. Te vaje za zadnjico so kot ples. Noge so široko razmaknjene, roke na pasu, narejen je polpočep. V stanju plie (v prevodu "upognjen") se desna peta izmenično dviguje za 5 sekund, naredi se 2-sekundni premor, nato se leva peta dvigne za 5 sekund. Ko se peta dvigne, je treba zadnjico čim bolj napeti. Začnemo s 3 serijami po 15-krat.
počep. Začetni položaj- stopala v širini ramen, kolena sproščena, stopala vzporedna, ramena zravnana, spodnji del hrbta prost. Počepi z rahlim nagibom medenice se izvajajo, dokler kolena niso upognjena pod kotom 90 stopinj. Priporočljivo je narediti 3 serije po 15-krat.
Mahi. Iz podobnega začetnega položaja, le z rokami na pasu, začnemo izmenično izvajati zamahe naprej z rahlim abdukcijo noge nazaj na povratno gibanje do napetosti zadnjice. Tudi 3-krat po 15 ponovitev. To vajo bo učinkoviteje izvajati v telovadnica na posebnem trenažerju.
skakanje. Roke na pasu, noge skupaj, začnemo gladko skakati: 20-krat na dveh nogah in 20-krat na vsaki in tako ciklično 5 minut.
Okrogla brazilska prednostna pravica
Izpadi. Roke na pasu, noge v širini ramen, izmenično delajte izpadne korake naprej. Vaš hrbet mora biti raven, trebušne mišice pa napete. Sprednja noga je na peti, zadnja noga pa na prstu, koleno skoraj doseže tla, vendar se ga ne dotika. Na dnu sta obe koleni pokrčeni za 90 stopinj. Te vaje za zadnjico izvajamo 3 serije po 10-krat.
pobočjih. Iz podobnega začetnega položaja pri vdihu se čim bolj nagnemo naprej, vendar tako, da hrbet ostane raven in je tisk napet. Z izdihom se z močjo zadnjice in bokov vrnemo v začetni položaj. 3 serije po 10-krat.
Dvig noge. Začetni položaj - na trebuhu. Ob napenjanju stiskalnice, ko izdihnete, izmenično dvignite noge čim višje in zadržite 5 sekund na zgornji točki. Naredimo 3 serije po 15-krat.
Krogi. Ležimo z ravnim hrbtom in napetim pritiskom na desni strani, dvignemo naravnost leva noga 30 stopinj in z njim narišite 5 krogov. Ponovite leže na levi strani. Izvajamo 2 pristopa.
Most. Začetni položaj - na hrbtu, pete na zadnjici, roke vzdolž telesa. Ob izdihu napnemo roke, zadnjico in boke, dvignemo medenico čim višje. Te vaje za zadnjico izvajamo 3-krat po 15 ponovitev.
Pištola. Stojimo naravnost, noge skupaj, roke vzdolž telesa. Med vdihom počepnemo na desni nogi, levo pa zravnamo in jo poskušamo držati vzporedno s tlemi. Da ohranimo ravnotežje, z rokami sežemo po levi nogi. Ponavljamo 10-krat. Nato počepnemo na levi nogi, desno nogo poravnamo vzporedno s tlemi - prav tako 10-krat. Za vsako nogo izvedite 2 niza.
Opisane vaje za zadnjico bodo v samo 2 tednih dale rit apetit. In potem lahko rezultat vedno bolj izboljšujete!
3 najbolj učinkovite vaje za zadnjico in stegna:
"kvadrat"
Ta oblika običajno prinese lastniku veliko izkušenj, čeprav zdravniki verjamejo, da je ta struktura zadnjice znak, da imate odlično zdravje, povečano odpornost na stres in močno imuniteto.
Si želite, da bi bila vaša zadnjica bolj okrogla?
Vaše dnevne vaje:
Leže na boku se iztegnite v vrvico (nog ne dvigujte naprej preko linije telesa) in dvignite zgornjo nogo v navpičen položaj. Naredite 10 dvigov z vsako nogo.
Stopala postavite širše od ramen, v roke vzemite uteži, ki tehtajo 1-2 kg. Izvedite nagibe v levo in desno, dvignite nasprotno roko navzgor.
"Krog"
srečno! Iz narave ste dobili harmonično zloženo telo, prav ta prehod od pasu do bokov se moškim zdi najbolj seksi. In ne gre niti za modo, ampak izključno za naravne lastnosti, ki so nam lastne: ženske s takšno zgradbo medenice najlažje prenašajo porod. Da ohranite lepoto dolgo časa, ohranite mišice zadnjice v dobri formi!
Vaje za vašo zadnjico:
"Most": izvajajte to vajo, poznano iz otroštva, 5-krat zjutraj in zvečer, pri čemer ostanite v zgornjem položaju vsaj minuto.
"Bolgarski split počep": v roke vzemite dumbbell, eno nogo pomaknite nazaj in se dotaknite nožnega prsta klopi ali opore, tako da je koleno skoraj poravnano. Prenesite težo na sprednjo nogo in počepnite, hrbet pa naj bo raven. Naredite 15 počepov za vsako nogo.
"srce"
Zelo seksi oblika, ki se od kroga razlikuje po bolj gladkem prehodu od pasu do dejanskega papeža. Nevarnost je, da je s takšno strukturo glutealne mišice najverjetneje se s starostjo povesijo.
Vaše vaje za črpanje riti:
Globoki počepi: Stojte bočno ob ogledalu, da lahko nadzorujete svoj položaj, in počepnite, kot da bi se poskušali usesti na stol za seboj. Pomembno: kolena ne smejo iti naprej, spodnja noga je vedno strogo navpična. In ne upogibajte hrbta, imejte ga naravnost. Naredite 20 počepov.
Polmost: lezite na tla, pokrčite kolena, roke vzdolž telesa. Dvignite medenico čim višje, ne da bi odmaknili ramena od tal. Ponovite 25-krat.
"V-oblika"
Majhen primanjkljaj mišična masa vodi do dejstva, da spodnji del zadnjice nima volumna. Enostavno ga je gojiti!
Katere vaje "naredijo" rit:
Počasen počep: Stojte bočno ob ogledalu, da lahko nadzorujete svoj položaj, in počepnite, kot da bi se poskušali usesti na stol za seboj. AMPAK! Za razliko od standardnega globokega počepa postavite noge širše od širine ramen, premikajte se čim počasneje in se prepričajte, da se zadržite 10 sekund na spodnji točki.
Izpadni korak: naredite širok korak, spustite medenico čim nižje, počasi se zravnajte, naredite naslednji širok korak, spustite medenico čim nižje ... Vajo lahko izvajate tako na mestu kot z utežmi, glavna stvar je vsaj 15 minut zapored.
Kaj menite, čigava "peta točka" je vredna naziva "najboljša na svetu"? Seznam kandidatov je pred vami.
Ta pevka že dolgo velja za lastnico najbolj dih jemajočih duhovnikov na svetu. Pojavile so se govorice, da so njeni čari zavarovani za milijon dolarjev. Da ohranja svoje telo v formi, trenira dvakrat tedensko po 3 ure pod nadzorom osebnega trenerja.
Zdaj je J. Lo stara 42 let, še vedno je vroča. Imela pa je številne tekmice: še več lepotic si zdaj lasti naziv "lastnice najbolj luksuzne zadnjice na svetu". Jenniferjeva višina je 167 cm, teža 56,5 kg. Boki - 96 cm, pas - 58 cm.
opojna lepota
Ameriški znanstveniki iz zvezne države Georgia pojasnili, zakaj so moškim posebej všeč postave z tanek pas in širokimi boki. Izkazalo se je, da ko predstavnik močnejšega spola pogleda damo z veličastnimi boki, se v njegovih možganih aktivirajo enaka območja užitka kot pri pitju alkohola.
Od zadaj je videti tako dobro, da so se nekoč pojavile govorice, da dekle za pomembne izlete uporablja posebne blazinice. A vse to so le govorice: pevka nastopa že od mladih nog, veliko trenira, njene šik forme pa so naravni rezultat njenega truda. Višina Beyonce je 172 cm, teža 57-62 kg. Prostornine - 88-66-98 cm.
Jessico je nedavno zasnubil eden najbolj zavidljivih samcev Hollywooda. Justin Timberlake želi preživeti preostanek svojega življenja ob tej lepotici. In če pogledate fotografije igralke od zadaj, lahko uganete, zakaj Justin izgubi nadzor nad seboj v njeni družbi. Osupljive oblike.
Jessica ne skriva, da trdo dela na svojem telesu in je ponosna na rezultate. Nekoč je celo povedala, kako trenira. Najprej tradicionalno ogrevanje. Nato - izpadni koraki naprej. Kot med sabljanjem. Hrbet je raven, izpadni del je globok. Nato počepi. In mišična napetost. Zavzamemo položaj, kot da bomo delali sklece, le da poudarek ni na dlaneh, ampak na podlakteh. Komolci so strogo pod rameni. Telo tvori ravno linijo, poudarek na prstih. Napnite mišice trebušne mišice in zadnjico, zadržite to napetost za minuto.
Jessicina višina je 173 cm, teža 58 kg, obseg je 95-60-99.
Velikosti idealnih žensk
Parametri Marilyn Monroe so bili 92-60-92 z višino 162 cm, Venus de Milo - 94-66-96 z višino 160 cm, obseg Audrey Hepburn - 87-50-86 (170 cm).
Bilo je veliko govoric, da je ta družabnik dobil vsadke v zadnjico. Ne verjame se, da so lahko takšne oblike naravnega izvora. In vendar Kim najverjetneje ni neiskrena, češ da je vse odvisno od dednosti. "Sem Armenec," pojasnjuje. "Vse ženske v moji družini imajo velike prsi in zadnjico." Enkrat je celo pokazala rentgen, ki kaže, da v njeni medenici ni tujkov.
Kim se pritožuje, da zaradi njene nagnjenosti k prekomerni teži ni enostavno ostati vitka. Odpovedati se mora vsemu in veliko trenirati. "Sestra Khloe meni, da je napredna v smislu telesne pripravljenosti, vendar redko dohaja moj tempo treninga," pravi Kardashian. V intervjuju za revijo Shape je odkrito priznala: »... Kot večina žensk imam tudi jaz celulit. Ne zdi se mi lepo. Celulit je problem. Z njim se je treba nenehno boriti, kar tudi počnem. In, priznam, zelo uspešno. Kimova višina je 157 cm, teža 53 kg.
Manekenka Amber Rose je postala znana, ko se je srečala s slavnim reperjem Kanyejem Westom. Pritegnila je veliko pozornosti: tako nenavaden videz, upornica z ženstvenimi oblikami. Lansko leto se je končala romanca Amber in Kanyeja, zdaj pa hodi z drugim reperjem Wizom Khalifo. Včasih Amber pokliče odvečne teže. Ko jo na to opozorijo, postane jezna. Takole se je odzvala na očitke na svojem Twitterju: »Moji parametri so 175 cm, 67 kg. Zakaj sem debela? Ljudje, kaj sem vam naredil? Biti prijaznejši? Enostavno ne razumem!" In res. Čudovita ženska.
Priznani rekorderji
Leta 1804 sta naravoslovca Peron in Lesser proučevala hotentotska plemena v Južna Afrika blizu Rta dobrega upanja. Najprej so opisali zanimiva lastnost lokalne ženske: velikost zadnjice hotentotskih lepotic je lahko dosegla dva metra obsega. Ta anomalija je danes med strokovnjaki znana kot steatopigija ali "hotentotska zadnjica". Hkrati so bili lokalni moški še posebej všeč ženske z izjemno stopnjo steatopigije.
To ne pomeni, da je to storila kolumbijska igralka Sofia Vergara vrtoglavo kariero v Hollywoodu. Verjetno pa se je vseeno spomnite, če ste vsaj enkrat videli njene fotografije. Takšno lepoto je težko pozabiti. Mimogrede, stara je 39 let. »Sovražim trening! Sofia pravi. - Ampak jaz sem star skoraj 40 let in moram nekaj narediti, da ostanem v formi. Najboljša izbira zame so ure salse učinkovite in zabavne.” Sophia je pred kratkim v svoj program treninga vključila kardio vadbo: »Izkazalo se je, da ni tako slabo. A še preden se pouk začne, že sanjam, da ga bo čim prej konec!« Njena višina je 169 cm, teža 59,9 kg.
Vaje za brazilski plen- nekaj minut na dan za odlično postavo.
Nemalokrat v pogovorih o popolna postava naletimo na izraz »brazilska zadnjica«. Menijo, da je ta oblika najbolj seksi in okusna, medtem pa malo ljudi ve, kaj točno je vključeno v definicijo "brazilskih duhovnikov". Ugotovimo.
Kaj je "brazilska zadnjica"?
Strogo gledano, brazilska zadnjica je najprej, ko je zadnjica, torej lastniki brazilskih popkov nikoli niso anoreksični tanki ljudje. Toda tudi med napihnjenimi lepotami se lastniki tega čudeža odlikujejo po elastičnosti pete točke in celotni celovitosti figure. Brazilska zadnjica se začne strmo od pasu in nima gub, logično se preliva v noge, zato odpravlja povešenost in mlahavost.
Obstajata dva načina, kako postati lastnik brazilskega duhovnika:
- Obisk plastičnega kirurga;
- Redno izvaja vaje za brazilskega duhovnika.
Strinjam se, da je druga metoda veliko bolj zaželena kot prva.
Brazilske vaje za zadnjico
Nekateri verjamejo, da lahko dobite okusno peto točko s plesom za hujšanje, vendar trenerji menijo, da bi morala biti prizadevanja bolj usmerjena. Običajno lahko vse vaje za brazilske duhovnike razdelimo v več skupin:
Če pogledate natančno, v vajah za brazilskega duhovnika ni nič zapletenega in če delate le pol ure na dan, lahko kmalu postanete lastnik pete točke, vredne najbolj iskrenega občudovanja.
