Menu Zlatá desiatka Anity Choi. Diétne jedlo Anita Choi

Krásna speváčka Anita Tsoi predviedla neskutočné výsledky - schudla 45 kilogramov nadváhy! A to všetko vďaka systému odborníka na výživu Margarity Korolevy. Diéta „Zlatá desiatka“ Anity Tsoi sa ľahko používa, a preto sa k nej uchyľuje mnoho žien. V priemere vám táto strava umožňuje schudnúť asi o 6 kg za 10 dní a za 3 mesiace - o 15 kg. Pozor však, diéta by sa nemala testovať na sebe, ak existuje taká choroba, ako je žalúdočný vred alebo zápal žalúdka.

Anita, ktorá po pôrode pribrala až 100 kg, si jedného dňa, nie úplne ideálneho, vypočula od manžela radu, aby sa na seba pozrela do zrkadla. Tento moment sa stal zlomovým bodom v živote ženy. Na začiatku bolo veľa pokusov o chudnutie, ktoré priniesli veľmi krátkodobý výsledok, alebo dokonca nepriniesli žiadny. Anita sa potom obrátila na módnu moskovskú odborníčku na výživu - Margaritu Korolevovú, ktorá pomohla toľkým hviezdam ruského šoubiznisu úspešne zvládnuť problém s nadváhou. Anita bola poslušná študentka - a výsledok, ako vidíme, je „zrejmý“.

Výhody a nevýhody diéty Zlatá desiatka

Výhodou je, samozrejme, jeho účinnosť. Počas prvého mesiaca Zlatej desiatky môžete zhodiť až 15 kilogramov nadváhy. Strava sa neustále mení a udržiava stabilnú prevádzku všetkých systémov tela. Vďaka svojej rozmanitosti sa takáto strava nebude mať čas nudiť. Navyše bol vyvinutý skúseným odborníkom na výživu, čo znamená, že je úplne bezpečný.

V prvých piatich dňoch sa objem žalúdka znižuje v dôsledku malých porcií a malého denného obsahu kalórií. Potom telo opäť dostane dobrú výživu, ale zároveň sa tuk stále topí spolu s extra kilami. Bohužiaľ, medzi nedostatky stravy patrí jej závažnosť. Na prísne dodržiavanie dennej stravy je potrebné mať pozoruhodnú vôľu.

Takáto strava nemusí byť vhodná pre zaneprázdnených ľudí, pretože budete musieť neustále sledovať denné menu a nosiť so sebou vopred zostavené porcie jedla. Navyše, kvôli takmer úplnej absencii tuku je strava Anity Tsoi kontraindikovaná pre ľudí s takýmito chorobami. gastrointestinálny trakt: gastritída, biliárna dyskinéza, dvanástnikový vred.

Diétne menu "Zlatá desiatka"

Počas celej diéty musíte jesť často v malých porciách, aby ste dosiahli maximálne výsledky.

uhorkový deň- musíte nakrájať pol kila uhoriek, pridať 400 g nízkotučného kefíru a nasekanú petržlenovú vňať s kôprom. Všetky zložky by mali byť šľahané na minútu v mixéri, potom rozdelené na 6 častí a v chladničke. Tento koktail treba piť počas dňa, najneskôr však do 20. hodiny. Treba skonzumovať veľké množstvo voda, aby nedošlo k dehydratácii, najlepšie neperlivá minerálna voda.

grapefruitový deň- fakt sa to potiahne 3 dni a neda sa to opakovat viac ako raz za mesiac. Za deň môžete zjesť 5 varených vajec a 5 grapefruitov alebo pomarančov, jeden z produktov by ste mali zjesť každú hodinu. Nezabúdajte piť veľa tekutín. Ak je pre vás takéto menu príliš ťažké, môžete piť nízkotučný kefír.

Deň vaječných uhoriek- je potrebné nakrájať kilo uhoriek a 2 vajcia na malé kocky a premiešať. Tento šalát by mal byť rozdelený na 6 recepcií.

deň ovsených vločiek- na raňajky, obed a večeru by ste mali zjesť misku ovsených vločiek a na občerstvenie použite jablká a mrkvu.

zeleninový deň- vezmite si kilogram mrkvy a jabĺk a počas dňa si dajte desiatu.

Deň pohánky- uvarte 300 gramov pohánkovej kaše, prílohu môžete urobiť s dusenou zeleninou. Kaša by mala byť rozdelená na 6 porcií, na občerstvenie používajte čerstvú zeleninu - uhorky, paradajky, reďkovky.

deň mäsa- je povolené používať akýkoľvek druh chudého mäsa - kuracie, rybie, hovädzie, králičie mäso. Porcie by mali byť malé, inak sa nadváhy nezbavíte.

Po skončení desaťdňovej diéty by ste si mali jedálny lístok zopakovať, s výnimkou grapefruitových dní. Diéta Anita Tsoi je schopná zbaviť sa 5 kilogramov nadváhy za 10 dní, hlavnou vecou je dodržiavať pravidlá. Aby ste sa zbavili veľkého množstva telesného tuku, mali by ste diétu opakovať, kým nedosiahnete požadovaný výsledok, túto techniku ​​nemôžete používať dlhšie ako 3 mesiace.

Po 10. dni, aby sme výsledok upevnili, pokračujeme od 7. dňa počas troch mesiacov v stravovaní v diéte Zlatá desiatka, aby sme výsledok čo najlepšie upevnili. Anita Tsoi okrem stravy radí prepojiť šport. A tiež na psychologickej úrovni je potrebné stanoviť si reálne ciele na chudnutie, inak nebude ľahké dosiahnuť výsledok. Na spevnenie pokožky aktívne chudnutie na diéte "Zlatá desiatka" od Anity Tsoi je potrebné zaviesť kapsuly vitamínu E od prvého dňa diéty - 1 tableta 2 krát denne.

Užitočné informácie

Základné pravidlá zlatej desiatky od Anity Tsoi

Diéta Anity Tsoi je to, čo nejesť, je najbežnejšou diétou na chudnutie. Vyvážené a vyvážená strava- tak podľa speváčky schudla. A takto sa stravovala veľmi dlho. Váha pomaly odchádzala, no nevzdávala sa.

A to všetko preto, že mala motív, ktorý jej umožnil ísť vpred, nech sa deje čokoľvek. Toto je jej vzťah s manželom. Začal sa vracať domov neskoro a neskrýval svoj postoj k Anitinmu vzhľadu. Zároveň viedol aktívny život na strane, čo tiež pred manželkou nijako zvlášť neskrýval.

A aby Anite manželstvo s manželom vydržalo dlhé roky, dala sa dokopy a začala na sebe skúšať všemožné spôsoby chudnutia. Po zdĺhavých experimentoch si však spevák uvedomil veľmi dôležitú vec, že ​​chudnutie by malo prebiehať tak, aby sa zdravie zlepšovalo, nie zhoršovalo.

Video príbeh Anity Tsoi o jej strave

Mnohých ľudí, ktorí chcú schudnúť, môže zaujímať osobná životná skúsenosť ruskej speváčky Anity Tsoi. Zamyslite sa nad tým, či môže byť vzorom, ak sa jej podarilo radikálne zmeniť vlastný vzhľad a postavu.

Viac na začiatku svojej kariéry Keď Anita prvýkrát debutovala na javisku, mala postavu veľmi ďaleko od tej, ktorú možno nazvať štíhlou. Viac ako raz v médiách boli ironické recenzie o „odrode predimenzovanej“ jej postavy, tučnoty a pôsobivé telesné proporcie.

Možno práve z tohto dôvodu na nejaký čas všetci na speváčku zabudli. Anita sa zariadila sama tvorivá prestávka pracovať na sebe. Vystupovanie na javisku časom Anita Tsoi všetkých veľmi prekvapila zmenami, ktoré sa jej udiali. Pred publikom sa objavila v novom obrázku: štíhla, fit speváčka vyšportovanej postavy. Takpovediac jeho vylepšená kópia.

Nepochopenie skutočných dôvodov zmien, ktoré sa stali spevákovi závidieť našiel len jedno vysvetlenie, že toto všetko - výsledok liposukcie. Keďže Anita bola neustále bombardovaná otázkami o jej zmene k lepšiemu vzhľad, ona sama všetko podrobne porozprávala, čím zničila všetky možné fámy.

Klebety o liposukcii vyvrátené, pretože je známe, že tento postup nebojuje s príčinami, ale odstraňuje len ich následok - podkožného tuku. Často po zákroku sa pacienti rýchlo vrátia k pôvodnému nadváhu ktoré mali predtým. Okrem toho je liposukcia dosť nebezpečná komplikácia. Anita Tsoi si vybrala dlhší, ale produktívnejší spôsob. Toto správna výživa a zdravý životný štýlživota.

Racionálna výživa Anity Tsoi

Ako Anita priznala, svojho času sa silno „rozbehla“. pred 15 rokmijej telesná hmotnosť bola vyššia sto kilogramov. Veľkým podnetom na zmenu bol fakt, že manžel o ňu prestal prejavovať záujem a stále viac meškal v práci. Po nestrannom a objektívnom zhodnotení sa Anita uvedomila, že treba niečo zmeniť. Proces zmeny trval niekoľko rokov.. Boj so zbytočnými kilogramami nie je ľahká práca. Anita Tsoi dokázala niekoľko rokov znížiť telesnú hmotnosť takmer o polovicu!

Speváčka vyskúšala mnoho diétnych programov a postupov, kým našla pre ňu ten pravý a účinný. Nadácia a jej podstatou je oddelená výživa, teda jedenie potravín, ktoré sa navzájom kombinujú.

Napríklad ryby a mäso sa môžu jesť len so zeleninou, ale v žiadnom prípade nie s obilninami a zemiakmi. Okrem iných pravidiel je potrebné poznamenať, že je to mimoriadne potrebné pite veľa tekutín počas dňa(voda, čaj, kompóty, minerálka) a samozrejme systematicky návšteva telocvičňa . Diéta bez cvičenia nie je taká účinná a zdravá.

Uhorková diéta od Anity Tsoi

Keď Anita cíti, že sa potrebuje zhodiť nadváhu, potom pre seba nasadí takzvanú diétu, ktorej hlavným princípom je konzumácia uhoriek. Táto diéta prichádza v dvoch verziách.

možnosť 1

Počas dňa musíte jesť všeobecne dve kilá uhoriek. Nemala by sa konzumovať žiadna iná tuhá strava. Nezabudnite na to piť viac tekutiny: voda, čaj atď. Pred spaním si môžete dovoliť pohár kefíru.

Možnosť 2

V tomto variante diéta pozostáva z jedno špeciálne jedlo uhorkový šalát. Pripravuje sa takto: uhorky a zelenina sa nakrájajú, potom sa všetko ochutí nízkotučnou majonézou alebo nízkotučnou kyslou smotanou. jedlo je potrebné vykonať v určitých hodinách, menovite:

• prvý termín od 12:00 do 14:00;
• druhý termín od 16:00 do 17:00;
• tretí termín od 19:00 do 20:00.

Ku každému jedlu stále môžete zjesť kúsok čierneho chleba a pred spaním jedno jablko.

Možnosť 3

Anita nedávno prehovorila o inom Nová verzia diétu, s ktorou prišla osobne. Všetko čo potrebuješ na celý deň, Toto dve vajcia a jeden a pol kilogramu čerstvých uhoriek. Rozdeľte uhorky na 5 alebo 6 porcií, uvarte vajcia.

Na obed a večeru jedzte vajcia, zvyšok času - iba uhorky.

V prípade, že sú pre vás vajcia kontraindikované, môžete ich nahradiť paradajkami. Pokiaľ ide o uhorky, môžu sa jesť nie v pevnej forme, ale nasekané vo forme šalátu so zeleňou. Takéto zálievka malé množstvo slnečnicového alebo olivového oleja.

Pri analýze Anity Tsoi môžeme povedať, že je celkom efektívna a určite vám pomôže vyhrať. nadváhu.

Jej znamenie zverokruhu je Vodnár.

Aká vysoká a váha je Anita Tsoi?

Anita Tsoi s výškou 157 cm váži 52 kilogramov.

Hlavné parametre obrázku:

Ako speváčka chudne?

Chudnutie - 3-5 kg ​​Typ stravy - nízkokalorický

Trvanie - 3 dni

Mnoho fanúšikov Anity Tsoi si pamätá tie časy, keď mala nadváhu a vážila takmer 100 kg. Ale charakter, túžba byť zdravá a vyzerať dobre jej pomohli dosiahnuť pôsobivé výsledky - mínus 44 kg. Teraz s výškou 157 cm váži iba 52 kg. Práve z tohto dôvodu sa stránka rozhodla venovať tejto diéte pozornosť.

Cesta k chudnutiu bola dlhá. Ako povedala speváčka v jednom zo svojich rozhovorov: „Mám sklony k nadváhe a nedá sa s tým nič robiť.

Na ceste do ideálna hmotnosť Anita Tsoi vyskúšala mnoho populárnych diét, používala tabletky na chudnutie a tvrdo cvičila. V dôsledku pokusov a omylov si speváčka vyvinula vlastný systém chudnutia, ktorý jej pomohol postupne dosiahnuť požadované výsledky. Teraz s výškou 157 cm váži speváčka 52 kg a je v skvelej forme.

Anita Tsoi používa vo svojom systéme chudnutia nasledujúce pravidlá:

Oddelená výživa podľa Sheltona, kedy nie je možné kombinovať bielkoviny a sacharidy v jednom jedle /viď. tabuľky potravinovej kompatibility a pravidlá pre oddelené jedlá podľa Sheltona /;

Je potrebné mať každý deň dostatočnú fyzickú aktivitu;

Denný príjem dostatočného množstva tekutiny vo forme obyčajnej vody;

Snažte sa nejesť po 20:00;

Usporiadajte raz týždenne pôstne dni.

Keďže speváčka nie vždy dokáže úplne dodržiavať svoj výživový systém, aby sa rýchlo zbavili nadbytočných kilogramov, Anita Tsoi ponúka nasledujúcu expresnú diétu:

Na tri dni musíte vziať 15 grapefruitov a 15 vajec a všetko rozdeliť na tri časti.

Grapefruitové diétne menu Anity Tsoi na deň:

Na raňajky zjedzte proteín z jedného vajca, o hodinu neskôr jeden grapefruit. O hodinu neskôr opäť bielkoviny z jedného vajca, nahrádzajúce ďalšiu hodinu neskôr, grapefruit atď., Striedanie vajec a grapefruitov. Takto dostanete 10 jedál počas dňa.

Grapefruity sa najlepšie používajú, keď sú pomaranč, a mali by byť starostlivo olúpané a pred konzumáciou by sa mali použiť iba zrnité časti. Vajcia uvarte na tvrdo, žĺtok vyhoďte.

Počas trvania diéty je potrebné vzdať sa čaju a kávy, vajíčka nesoliť. Je vhodné piť viac vody – až 2 litre denne.

Ak počas dňa pocítite poruchu, môžete vypiť pohár teplej vody s lyžičkou medu a plátkom citróna.

Za tri dni takejto diéty nasýtite telo vitamínmi a ľahko schudnete 3-4 kg, najmä v problematických partiách u žien / boky, zadok a brucho/.

Takúto diétu môžete opakovať každý mesiac, pokiaľ, samozrejme, nemáte kontraindikácie.

Raz týždenne na prečistenie organizmu speváčka odporúča stráviť pôstny deň.

Deň vykládky uhoriek a kefíru od Anity Tsoi:

Počas dňa môžete zjesť 1-2 kg čerstvých uhoriek, vypiť dva litre vody a na noc pohár beztukového kefíru.

Takýto pôstny deň vám umožní zbaviť sa 1-2 kg hmotnosti a získať sviežu pleť.

Na vykladanie používa speváčka aj dni pôstu podľa vlastného výberu:

Na ananásoch – celý deň jedzte iba ananásy a pite vodu;

Na kefíre - 2 litre kefíru bez tuku denne;

Na tvaroh - celý deň odstredený syr a vodou.

Pri pohľade na krásnu Anitu Tsoi je ťažké si predstaviť, že speváčka kedysi vážila viac ako sto kilogramov. Podľa priznaní samotnej hviezdy nebola nikdy mimoriadne štíhla a počas tehotenstva sa úplne zotavila o viac ako 40 kg.

Keď umelcovo manželstvo pre jej „nevhodný“ vzhľad začalo praskať vo švíkoch, Anita sa rozhodla dať zo seba dokopy a v najbližšom období prísne obmedziť stravu. Spevák vyskúšal veľa diét, ale v tomto článku zvážime len tie najúčinnejšie z nich. Prezradíme vám aj to, aké základné pravidlá dodržala speváčka Tsoi a aké sú konečné výsledky chudnutia.

Ako Anita Tsoi schudla?

V jedálničku speváčky Anity Tsoi vždy dominovali produkty, ktoré zlepšujú stav pokožky a zrýchľujú metabolizmus v tele. Kľúčom k úspechu v efektívne chudnutie spevák uvažuje nad nasledujúcim pravidlá:

• V žiadnom prípade nehladujte, pretože to má vážne následky pre pečeň;
• Mali by ste jesť 5-6 krát denne;
• Naraz musíte jesť nie viac ako 250 gramov jedla;
• V jednom jedle nemôžete kombinovať bielkoviny a sacharidy;
• Posledné jedlo - najneskôr do 19:00;
• Pite aspoň dva litre čistenej vody bez plynu denne;
• Vážte sa každé ráno po odchode na toaletu;
• Pokúste sa pohybovať čo najviac;
• Pravidelne robte pôst na uhorkách, tvarohu a vajciach;
• Vzdajte sa používania múky, slanej a údenej;
• Pre čo najväčšie pohodlie si veďte denník, do ktorého si budete zapisovať zjedené množstvo a výsledky váženia;
• Bude užitočné kombinovať stravu s miernou fyzickou aktivitou a prechádzkami na čerstvom vzduchu.

Keď skončíte s jedlom na strave Anity Tsoi, neponáhľajte sa znova prejsť na vysokokalorické jedlá, pretože výsledok sa v tejto situácii nezachráni. Tučné jedlá nahraďte zeleninou, ovocím a mliečnymi výrobkami.

Druhy diét

Speváčka Anita Tsoi na svojej ceste k ideálnej hmotnosti vyskúšala množstvo obmedzujúcich diét:

• grapefruit;
• lunárny;
• uhorka;
• proteín;
• expresná diéta;
• „zlatá desiatka“.

Vyššie uvedené Diétne obmedzenia Anity Tsoi prispievajú k:

• čistenie gastrointestinálneho traktu;
• odstránenie prebytočnej tekutiny z tela;
• zbaviť sa toxínov a toxínov;
• zrýchlenie metabolizmu;
• vyhladenie pokožky.

Bohužiaľ, diéty, ktoré Anita Tsoi dodržiavala, nie sú vhodné pre každého. Ich použitie je prísne kontraindikované:

• tínedžerov;
• starí ľudia
• počas tehotenstva a laktácie;
• so zvýšenou kyslosťou žalúdka;
• v prítomnosti chronických ochorení gastrointestinálneho traktu.

V nasledujúcich odsekoch vám poskytneme tri z nich efektívne diéty Anita Tsoi.

grapefruit

Výživa podľa grapefruitovej diéty Anity Tsoi je určená maximálne na 3 dni, keďže sa skladá len z niekoľkých zložiek: grapefruit, vaječný bielok, zelený čaj. Do 19:00 musíte konzumovať vyššie uvedené produkty v tomto poradí:

• roztok vody a citrónovej šťavy;
• varený vaječný bielok, zelený čaj;
• polovica grapefruitu;
• ďalší proteín;
• druhú polovicu grapefruitu a šálku zeleného čaju.

Touto diétou môže Anita Tsoi schudnúť 2 až 4 kg, najmä na bokoch, bruchu a páse. Opakovaná výživa podľa tejto diéty by mala byť najskôr mesiac po skončení tej súčasnej.

Stojí za zváženie, že produkty z diéty Anity Tsoi na chudnutie sú zdrojom mnohých alergických reakcií. Preto sa pred konzumáciou vyššie uvedeného menu uistite, že zložky sú znesiteľné.

Expresná diéta

Expresná diéta Anita Tsoi je navrhnutá pre rýchly efekt chudnutia pred dôležitou udalosťou. Za deň môžete schudnúť 2 až 3 kg.

Základným pravidlom výživy vyššie uvedenej stravy na chudnutie je použitie dvoch kilogramov uhoriek a dvoch litrov čistenej ne-sýtenej vody. Pred spaním sa odporúča vypiť 200 ml kefíru bez tuku. Voda môže byť nahradená nesladeným zeleným čajom.

Expresná diéta Anity Tsoi má a druhá možnosť, bielkoviny. Vyžaduje si to však špeciálne starostlivá príprava o dva týždne. Diéta je určená na 3 dni a výživa pre ňu spočíva v dennom použití 7 grapefruitov a 7 varených vajec.

Upozorňujeme, že diétami Anity Tsoi by ste sa nemali testovať častejšie ako raz týždenne, pretože to pravdepodobne privedie telo k vyčerpaniu a zhorší váš psychický stav.

Zlatá desiatka

Výživa podľa diéty Anity Tsoi, zlatá desiata je určená na 10 dní, na konci ktorých sa konečný výsledok bude mínus 7-9 kilogramov.

Prvý deň porazte v mixéri pol kila uhoriek, pol litra kefíru a veľa zelene. Výsledný koktail rozdeľte na 6 častí a užívajte každé 2 hodiny.

Druhý až štvrtý jesť 5 krát, striedavo grapefruit a vaječný bielok.

Na piatom je potrebné rozdeliť šalát z 2 kilogramov uhoriek a 2 varených vajec na 5 rovnomerných jedál.

Šiesty a siedmy deň zahŕňa kompletné menu:

Šiesty

• Raňajky: ovsená kaša s medom a zeleným jablkom;
• Obed: strúhaná mrkva;
• Večera: oranžová.

Siedmy

• ovsené vločky na vode s medom;
• 200 gramov varených kuracích pŕs;
• 150 g varenej tresky s uhorkou alebo paradajkou.

Medzi jedlami môžete zjesť 1 hrušku alebo 200 ml nízkotučného prírodného jogurtu.

Výživa ôsmy dňa zahŕňa šalát z čerstvých uhoriek a varených vajec.

Deviaty ponúka varenie pohánkovej kaše na vode.

Desiaty pozostáva z nasledujúceho menu:

• Raňajky: miešané vajíčka z dvoch vajec;
• Obed: 150 g dusenej tresky a mrkvového šalátu;
• Večera: dva alebo tri zemiaky, varené v uniforme.

"Svadobná veľkosť"

Každý, kto sleduje najpopulárnejšie domáce televízne projekty, vie o novej diétnej šou speváčky Anity Tsoi s názvom „Wedding Size“. Je určený pre ľudí, ktorí aktívne bojujú s nadváhu.

Strava účastníkov bola zostavená podľa pravidiel rovnomennej speváčkinej diéty. Ponuka je nasledujúca:

Raňajky:

• parná omeleta;
• diétne tvarohové koláče;
• ľanová kaša so sušeným ovocím a orechmi.

Večere:

• zeleninový šalát s bylinkami;
• zeleninová polievka;
• varená treska so zeleňou.

Večere:

• králik pečený v hrnci;
• varené hovädzie mäso;
• zelený šalát s chobotnicou.

Recepty

Užitočné recepty na chudnutie pre diétu Anity Tsoi vyzerať takto:

Kuracie parné rezne s omáčkou

Ingrediencie: mleté ​​kuracie mäso, štipka byliniek, šťava z polovice citróna.

• tvarujte kotlety z mletého mäsa;
• vložte do parnej rúry na 25-30 minút;
• nalejte zmes nakrájanej zeleniny s citrónovou šťavou.

Šalát s kuracím mäsom a ananásom

Šalát s kuracím mäsom a ananásom

Suroviny: kuracie prsia, polovica ananásu, 200 g syra, 150 ml beztukovej majonézy.

• varte prsia;
• nakrájajte ananás na plátky;
• strúhaný syr;
• zmiešajte všetky ingrediencie, dresing s majonézou.

diétna polievka

diétna polievka

Zloženie: kuracie filé, dve paradajky, 150 gramov hnedej fazule, štipka zeleniny.

• variť mäso;
• nakrájajte paradajky;
• priveďte vodu do varu a vložte všetky ingrediencie;
• varíme na miernom ohni pol hodiny.

výsledky

Výsledky diéty speváčky Anity Tsoi neprestávajú udivovať doteraz. Len pravá láska môže človeka prinútiť ísť do extrémnych sebatrýzni, aby v krátkom čase schudol 50 kg.

Poďme sa zoznámiť s fotka "pred" a "po" niekoľko ďalších žien, ktoré dodržiavali všetky vyššie uvedené pravidlá, vrátane výsledkov samotnej Anity Tsoi:

Ruská speváčka Anita Tsoi už niekoľko rokov bojuje s nadváhou, v dôsledku čoho schudla 54 kilogramov.

Tajomstvo takéhoto úspechu spočíva v dodržiavaní určitých pravidiel viacerých diét, ktorými si výsledok stále udržiava.

Anita Tsoi: parametre výšky, hmotnosti a postavy ^

krátky životopis : Anita Tsoi (rodným menom Kim) sa narodila 7. februára 1971 v Moskve v kórejskej rodine. Znamenie zverokruhu - Vodnár, podľa východného horoskopu -. Bábätko nemalo ani rok, keď jej otec opustil rodinu. Dôvod jeho činu je ťažké ospravedlniť - dúfal, že sa narodí chlapec a narodilo sa dievča.

Pre svoj atypický vzhľad a pôvod sa jej rané detstvo Musel som zažiť psychický nátlak od ostatných, Anita mala veľmi málo priateľov. Aby dokázala svoju hodnotu, tvrdo pracovala a snažila sa zúčastňovať na všetkom.

Budúca speváčka od detstva prejavovala lásku k umeniu: venovala sa spoločenským tancom a absolvovala hudobná škola v hre na husle a klavír. Neskôr Anita vstúpila na Právnickú fakultu Moskovskej štátnej univerzity, Odrodovú fakultu Ruskej akadémie divadelných umení (RATI), ako aj na korešpondenčné oddelenie Fakulty psychológie a pedagogiky Moskovského štátneho pedagogického inštitútu.

Ovláda niekoľko nástrojov: klavír, husle, flautu a gitaru. Z tohto dôvodu je niekedy označovaná ako "man band". Prvý disk Anity Tsoi s názvom „Flight“ sa objavil na pultoch hudobných obchodov v roku 1997 a priniesol speváčke ocenenie Ovation v nominácii na objav roka a cenu za najlepšiu show roka. Anitine rané piesne patrili do pop-rockového žánru. Mimochodom, pieseň „Flight“ bola venovaná jej menovcovi Viktorovi Tsoiovi.

V roku 2003 dramaticky zmenila štýl svojej práce a presedlala na tanečnú hudbu. Čoskoro bol nahraný album „1 000 000 minút“, ktorý sa pre ňu v mnohých ohľadoch stal zlomovým. Zmenil sa aj jej imidž: namiesto bledej gotickej brunetky s krátkym účesom sa Anita objavila na obale novej dosky s novou farbou vlasov a jemným mejkapom.

Vážnu úlohu v úspechu ctižiadostivej speváčky zohrala primadona ruskej scény, ktorá ju pozvala na jeden zo svojich „vianočných večerov“, vysielaných v televízii po celej krajine.

Osobný život

Anita Tsoi so svojím manželom a synom: foto

V roku 1990 jej matka Anitu takmer vydierala, aby sa vydala za kórejského novinára Sergeja Tsoia, s ktorým sa zoznámila na kurze kórejčiny. V tom čase ešte len začínal pracovať v politike, ale dva roky po svadbe nastúpil na post tlačového tajomníka Jurija Lužkova.

Dievča sa nechcelo zaviazať, ale jej matka, hoci vychovaná v európskych tradíciách, predsa len prijala kórejské patriarchálne zvyky. „Ak sa nevydáš, už nie si moja dcéra,“ sľúbila Anite a musela poslúchnuť, pričom k ženíchovi necítila žiadne zvláštne city. Ale po svadbe sa Sergej ukázal ako taký jemný, starostlivý a citlivý manžel, že sa Anita zamilovala.

Manželstvo uzavreté podľa pokynov rodičov sa ukázalo byť silnejšie ako mnohí „z lásky“. Syn Sergei sa manželom narodil v roku 1992. Chlapík má dve vyššie vzdelanie, jedno získal v Londýne, má aj magisterský titul z ekonómie a financií. V decembri 2018 Anita v štúdiu priznala, že s manželom nevychádza pod jednou strechou. Stále sa veľmi milujú a rešpektujú, ale je pre nich jednoduchšie žiť oddelene.

Diétuje Anita Tsoi?

Všetkých jej fanúšikov zaujíma príbeh o tom, ako Anita Tsoi schudla, pretože sa jej podarilo úplne zbaviť nadváhy. Podľa samotnej speváčky bola základom jej stravy oddelená výživa: nemôžete jesť mäso súčasne so škrobovou zeleninou, ale so zeleninou - koľko chcete.

Parametre postavy Anity Tsoi: 85-62-86 (hrudník-pás-boky)

Výška a hmotnosť Anity Tsoi je v súčasnosti 157 cm a 52 kg. Anita Tsoi vďaka svojej diéte schudla 54 kilogramov, no stálo ju to veľa úsilia. Podstatou jej výživovej metodiky je, že v jedálnom lístku sú prítomné iba nízkokalorické jedlá, ale keďže nie je možné vždy dodržiavať pravidlá, je potrebné pravidelne držať pôst.

Veľkosti oblečenia a obuvi

Je to kvôli nízkokalorickej a vyváženej strave, že dochádza k chudnutiu, a to s dobrým fyzická aktivita A správnej výživy konečný výsledok si môžu udržať dlhé roky aj tí, ktorí majú sklon k nadváhe, ako je samotná speváčka.

Výhody a nevýhody diéty Anity Tsoi

Medzi zjavné výhody diéty patria nasledujúce body:

• Menu obsahuje takmer všetky látky potrebné pre normálne fungovanie tela;
• Zvyšuje metabolizmus, čistí črevá;
• Pokožka sa stáva sviežejšou a hladšou, pretože. potraviny sú väčšinou bohaté na vitamíny.

Choi diéta má len jednu nevýhodu: nie je vhodná pre tých, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu a majú.

Koľko môžete zhodiť

Spevákova diéta je rýchla a za týždeň sa hmotnosť zníži o 7-8 kilogramov. Denný obsah kalórií strava vo väčšine prípadov nepresahuje 1200-1300 kcal.

Anita radí klásť hlavný dôraz vo výžive na vajcia, grapefruity, varené mäso a ryby, zeleninu, mlieko a kyslomliečne výrobky, ale treba opustiť všetky sladkosti, údeniny, vyprážané a slané jedlá.

Plastická chirurgia ^

Anita Tsoi vyzerá vo svojom veku skvele - má veľmi aktívny výraz tváre, ale prakticky nemá žiadne vrásky. Nečudo, prečo ju sledovatelia podozrievali, že zneužíva návštevy u špecialistov na krásu.

Celebrita však svojim sledovateľom na Instagrame povedala, že nikdy nepodstúpila plastickú operáciu a ani sa nechystá. Na svojom fotoblogu zverejnila fotku bez make-upu. "Áno. Takto vyzerám bez make-upu. Neexistuje žiadna chirurgická intervencia. Nepripisujte mi, prosím, urobené oči a facelift. Samozrejme sa o seba veľmi dobre starám. Nepochybne mám svoje tajomstvá krásy. Samozrejme, mám v rukách tú najlepšiu kozmetiku na svete a používam ju každý jeden deň,“ podpísala sa Anita pod obrázok na Instagrame.

Speváčka vo svojich rozhovoroch opakovane povedala, že najdôležitejšou vecou v starostlivosti o seba je „práca na vnútornom, duchovnom svete, ktorý je založený na pozitívnom, harmónii, láskavosti, odpustení, láske k ľuďom a obľúbenej práci, ako aj na schopnosť radovať sa a všímať si všetko krásne na zemi, v každom z vás.

Ako Anita Tsoi chudne: jedálny lístok a recepty ^

V roku 2016 Anita, ktorá má pôsobivé skúsenosti s riešením nadváhy, začala moderovať šou Wedding Size, kde pomáhala manželom, ktorí po svadbe pribrali, schudnúť.

Pravidlá chudnutia Anity Tsoi:

• Každý deň vypite aspoň 2 litre čistenej vody;
• Urobte si čas na fyzické cvičenie
• Týždenné dni pôstu;
• Posledné jedlo by sa malo prijať najneskôr do 20:00.

Ako Anita Tsoi schudla: mínus 54 kilogramov

Anita Tsoi po narodení syna vážila viac ako 100 kg

Aby ste schudli za 1 rok, musíte jesť iba povolené potraviny: pripravte si z nich šaláty, polievky a iné jedlá, ako aj športujte.

Približné menu speváka:

• Raňajkujeme s ľahkým ovocným šalátom alebo tvarohom, pijeme zelený čaj;
• Po 2 hodinách máme občerstvenie s jogurtom;
• Na obed pripravíme polievku zo zeleninového pyré, šalát z akejkoľvek zeleniny, okrem zemiakov;
• Na popoludňajšie občerstvenie jeme grapefruit;
• Večeru máme s plátkom varenej hrude a dvoma paradajkami.

Diéta Zlatá desiatka

Keď budete jesť 10 dní v tomto menu, môžete zhodiť rovnaký počet kilogramov:

• Prvý deň: jeme šalát z strúhaných uhoriek (0,5 kg) a naplnený kefírom (0,5 l);
• Druhý deň: zjeme 5 grapefruitov a rovnaké množstvo bielkovín, jeme striedavo každú hodinu;
• Tretí deň: necháme produkty od druhého dňa, ale dovolíme si vypiť pohár kefíru;
• Štvrtý deň: necháme produkty, ale namiesto kefíru vypijeme pohár vody zmiešanej s 1 lyžičkou. med;
• Piaty deň: rozdrvte 1,5 kg uhoriek na strúhadle, zmiešajte kašu s dvoma nasekanými varenými vajcami, jedzte do 20:00 a rozdeľte na niekoľko častí;

• Šiesty deň: každé 2 hodiny jeme jedlá ako ovsené vločky, varené vajcia, mrkva, jogurt, hruška, pomaranč a cvikla. Produkty neopakujeme;
• Siedmy deň: jedzte ovsené vločky s orechmi, ovocím, mrkvou, duseným mäsom, treskou alebo treskou;
• Ôsmy deň: opustíme menu predchádzajúceho;
• Deviaty deň: striedame použitie 200 g pohánky na vode a čerstvých uhoriek (200 g);
• Desiata: ráno zjeme omeletu z jedného vajíčka, potom zjeme jablko, dusenú rybu, zeleninový šalát a varené zemiaky s bylinkami v šupke.

Lunárna diéta Anita Tsoi

Tu môžete použiť akýkoľvek diétne menu, hlavnou vecou je dodržiavať 2 zásady:

• Znížte stravu na klesajúcom mesiaci;
• Keď je Mesiac vo fáze rastu, jedzte ako obvykle.

grapefruitová diéta

Túto možnosť je možné použiť od 1 do 3 dní, pretože menu pozostáva iba z dvoch produktov: vaječných bielkov a grapefruitov:

• 09.00: nalačno vypijeme pohár vody s citrónovou vsuvkou;
• 10.00: jesť bielkoviny;
• 11.00: zjedzte polovicu grapefruitu;
• 12.00: jesť bielkoviny;
• 13:00 - ½ grapefruitu;
• Tak sa striedame do 19.00, po - už len voda.

Diéta na chudnutie stehien

Na zníženie objemu bokov spevák mierne zmenil predchádzajúcu stravu a vytvoril nasledujúce menu určené na 3-5 dní:

• Za celý deň zjeme 5-7 grapefruitov;
• Vypijeme minimálne 1,5 litra vody.

Uhorková diéta Anity Tsoi

Spevák používa túto možnosť pre dni pôstu:

• Za celý deň zjeme len 2 kg uhoriek;
• Pijeme veľa vody.

Expresná diéta

Ak chcete schudnúť 3 kilogramy za 3 dni, Anita ponúka tento spôsob vykladania:

• Každý deň jeme 1 kg čerstvých uhoriek;
• Pijeme 1 liter kefíru (1%).

proteínová diéta

Na vyloženie tela za jeden deň sa používa táto možnosť:

• Na 1 deň jeme 7 varených kuracích bielkovín;
• Pite 3-5 šálok zeleného čaju a veľa vody.

Výška a váha Anity Tsoi: 157 cm, 52 kg

Recepty na chudnutie

recept na šalát s kuracím mäsom a ananásom

• Varte kuracie prsia;
• Mäso ochlaďte, ananás nakrájajte na kolieska;
• Nastrúhajte syr;
• Všetky produkty zmiešame a dochutíme nízkokalorickou majonézou.

recept na diétnu polievku

• Varíme kuracie filé;
• Pomelieme 2 paradajky, 1 cibuľu, cuketu, papriku a mrkvu;
• Pridajte všetko do vriaceho vývaru, znížte oheň;
• 15-20 minút pred pripravenosťou pridajte pohánku (80 g), bylinky a soľ podľa chuti.

Diéta Anity Tsoi: názor odborníkov na výživu ^

Väčšina lekárov súhlasí s tým, že je často nemožné uchýliť sa k technike Anity. Platí to najmä o častom užívaní grapefruitu – môže nepriaznivo pôsobiť na žalúdok. Ak to nezneužívate, potom 2-3 krát za rok je celkom prijateľné použiť menu speváka, ale vykladanie sa môže vykonávať 1 deň v týždni.

Keď opustíte diétu, nemôžete okamžite zaťažiť žalúdok tučnými jedlami - je dovolené jesť v malých množstvách nie viac ako 1 krát týždenne. Podľa mnohých chudnúcich sú výsledky diéty Anity Tsoi úžasné:

• Rýchla strata hmotnosti;
• Zníženie pásu a bokov.

Ako vyzerá Anita Tsoi teraz: foto

Spätná väzba od našich čitateľov

Galina, 29 rokov:

„Robím asi 3-4 krát do mesiaca. To mi umožňuje udržať si normálnu váhu a po zvyšok dní môžem jesť takmer všetko, čo chcem.

Marina, 33 rokov:

„Nemám rád grapefruity, rozhodol som sa ich nahradiť pomarančmi. Účinok potešil: za 3 dni sa mi podarilo zhodiť 2,5 kilogramu. Pravdepodobne sa rozhodnem pre dlhšiu diétu od Anity Tsoi “

Veronica, 48 rokov:

„Rozhodol som sa odstrániť objem z bokov jedením. Podarilo sa mi to, aj keď nie ľahko - naozaj som chcel jesť. Aby ste sa zbavili ďalších 4 kilogramov, stálo za to byť trpezlivý."

Fotka ^

Anita Tsoi v detstve