- un amestec de carbohidrați-proteine pentru câștigarea de masă dintr-unul dintre mărci de top alimentatie sportiva. Liturghie serioasă aceasta este combinația optimă de proteine, carbohidrați și oligoelemente care sunt necesare pentru un set masa musculara. din Nutriție optimăîncărcați instantaneu rezerve de energieși va fi o sursă excelentă de nutrienți pentru țesutul muscular.
Antrenamentul necesită multă forță și concentrare din partea sportivilor, suplimente sportive conceput pentru a ajuta sportivii să se recupereze și să progreseze, iar acest produs de la ON face exact asta. Serious Mass Gainer de la Optimum Nutrition conține peste o mie de calorii, 50 g de proteine și 250 g de carbohidrați per porție. Sursa de energie în acest caz sunt polizaharidele și fructoza cristalină. Gainer de la ON poate fi folosit și ca complex înainte de antrenament.
Cum să luați Serious Mass
Gainer trebuie luat de 3 ori pe zi între mese. Pentru a pregăti un cocktail, folosiți 1 lingură la 250-300 ml de lichid (apă, suc). Un gainer este în primul rând un produs bogat în calorii, prin urmare, utilizarea prea frecventă poate duce la grăsime corporală. Dacă greutatea dumneavoastră este mai mică de 80 kg, atunci vi se recomandă să nu luați mai mult de 3 linguri de 3 ori pe zi. Dacă greutatea este de la 80 la 95 kg, atunci se pot lua 1,5 linguri de 3 ori pe zi, iar dacă sunt mai mari de 95 kg, se pot lua 2 linguri de 3 ori pe zi.
Gainerul Optimum Nutrition Serious Mass conține inozitol, vitamine, glutamina și diverse oligoelemente. Gainerul are calitati gustative excelente, linia este disponibila cu arome de ciocolata, banana, capsuni si vanilie. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți experimenta cu cantitatea de lichid, adăugați dulceață, miere, banane, căpșuni.
Viața unui sportiv obișnuit este plină de diverse evenimente și se întâmplă să nu fie întotdeauna posibil să mănânci la timp ceva. De multe ori ne confruntăm cu o lipsă de timp, stilul nostru de viață activ necesită nutrienți suplimentari și Serious Mass ne va ajuta în acest sens. Nu este nimic mai ușor decât să amesteci un cocktail într-un shaker și să-l bei cu plăcere. Energia suplimentară vă va îmbunătăți calitatea vieții și vă va ajuta să obțineți rezultatele dorite.
Produse de nutriție optimă
Optimum Nutrition este una dintre companiile lider pe piata nutritiei sportive. Nivel inalt producția și noile tehnologii fac posibilă producerea de produse curate, eficiente și accesibile pentru client. Angajații ON îmbunătățesc constant metodele de producție și fac o mulțime de experimente în căutarea raportului perfect de ingrediente. Serious Mass este una dintre cele mai bune realizări ale unei companii de talie mondială.
Conţinut:
Caracteristicile acestui câștigător. Cum și în ce doză este mai bine să-l luați. Metoda de gatit.
Clasele în Sală de gimnastică necesită forță maximă, rezistență și energie de la atlet. În același timp, trebuie acordată o atenție deosebită refacerii corpului, ceea ce este pur și simplu imposibil fără o serie de nutrienți. Este aproape imposibil să obțineți toate proteinele, carbohidrații, vitaminele și mineralele din alimente obișnuite. Avem nevoie de un câștigător de înaltă calitate care poate restabili rapid corpul, poate umple fibrele musculare cu aminoacizi, poate adăuga rezistență și forță la antrenament. Și aici este foarte important să alegeți un produs de calitate, care este serios câștigător de masă.
Gainer este un supliment unic care conține proteine de înaltă calitate, carbohidrați, vitamine și oligoelemente esențiale. Proteinele hrănesc fibrele musculare cu aminoacizi, iar carbohidrații oferă organismului necesarul de energie. În combinație, acestea funcționează mai eficient, oferind performanță maximă atletului și o eficiență mai bună a antrenamentului.
Principalele caracteristici și compoziție
Este important de reținut că un gainer este o nutriție sportivă pentru creșterea în greutate totală, și nu doar masa musculară. Este indispensabil sportivilor care, după câteva luni de antrenament, privesc cu amărăciune săgețile cântarului și nu văd schimbări în partea mai buna. Într-o astfel de situație, o proteină nu mai este eficientă. Este nevoie de un amestec mai puternic care să poată asigura organismului aportul necesar de calorii, de exemplu, un câștigător de masă serios.
O porție a suplimentului conține aproximativ 1250 de calorii, 50 de grame de proteine și peste 250 de grame de carbohidrați.În plus, masa serioasă conține mai mult de douăzeci de oligoelemente utile și vitamine care refac organismul și accelerează creșterea. fibre musculare.
Una dintre componentele principale ale suplimentului este proteina, care este reprezentată de trei componente - proteina din zer, cazeina și albumina de ou. În complex, această „trinitate” este capabilă de multe. Proteina din zer este absorbită de organism în 30-40 de minute, hrănind celulele musculare cu aminoacizi. Ovoalbumina preia „bastonul”, întărind imunitatea sportivului și adăugând porția sa de aminoacizi. În etapa finală, proteina „lentă”, cazeina, este conectată. Caracteristica sa este descompunerea pe termen lung a proteinelor din organism, ceea ce vă permite să opriți procesele de catabolism în mușchi și să le furnizați aminoacizii necesari pentru o lungă perioadă de timp.
S-a dovedit deja că proteinele sunt mai bine absorbite în combinație cu carbohidrații. De aceea, cea mai mare parte a compoziției masei grave este carbohidrați de înaltă calitate, care oferă organismului energia necesară, ajută la obținerea masei lipsă și nu permit starea de catabolism (distrugerea propriilor țesuturi musculare).
Dar asta nu este tot. Suplimentul contine elemente precum glutamina, colina si creatina monohidrat. Vocația lor este de a crește rezistența sportivului și în acest fel de a prelungi timpul antrenament eficient. Datorită acestor componente, organismul primește întreaga gamă de nutrienți în perioada de efort maxim și apoi în timpul repausului. În ciuda cantității nesemnificative de creatină și glutamină din compoziția suplimentului, acestea sunt destul de suficiente pentru a-și îndeplini principalele funcții.
Pe lângă o compoziție echilibrată, avantajele masei serioase includ ușurința în preparare, eficiența și o aromă plăcută de ciocolată. Mulți sportivi afirmă că a lua un astfel de câștig este o plăcere.
Caracteristici de pregătire și recepție
Pentru a pregăti o băutură serioasă în masă, trebuie să pregătiți o jumătate de litru de apă (puteți folosi lapte) și să adăugați acolo două linguri de aditiv. Ca urmare, pulberea se dizolvă bine și capătă o consistență groasă. Dacă trebuie să obțineți mai multe calorii, atunci este mai bine să amestecați compoziția cu lapte (conținutul optim de grăsime este de 1,5%). Pentru a scăpa complet de cocoloașe, pudra trebuie amestecată timp de 45-60 de secunde. Dacă se dorește, băutura de masă serioasă poate fi luată după adăugarea cuburilor de gheață.
Pentru a obține efectul dorit, trebuie să luați suplimentul de cel puțin trei ori pe zi. Prima porție (1-2 linguri) trebuie luată cu micul dejun. Acest lucru va oferi organismului necesarul de energie și va crește nivelul de azot. A doua porție (1-2 linguri) trebuie luată la 30-40 de minute după antrenament (pentru refacerea fibrelor musculare). Ultima porție (1-2 linguri) de masă serioasă trebuie ingerată în timpul cinei. Pentru a spori efectul, gainerul poate fi luat cu o oră înainte de antrenament.
În ceea ce privește doza, depinde foarte mult de greutatea corporală. Cu o masă de până la 78 de kilograme, este necesar să nu beți mai mult de o lingură pe doză. Daca greutatea ta este de 78-100 de kilograme, atunci vei avea nevoie de 1-1,5 linguri de masurat, iar daca cantaresti mai mult de 100 de kilograme, doua linguri de masura.
concluzii
Dacă luați corect nutriția sportivă de masă serioasă, atunci proteinele, carbohidrații și alte componente din compoziție vor da rezultatul principal – corp perfectși energie constantă. Noroc.
Conţinut:
Toate nuanțele compoziției și utilizării acestui câștigător. Sfaturi utile, recenzie video a suplimentelor.
Atunci când alegeți un câștigător, ar trebui să acordați atenție unui număr de factori - producătorul, compoziția, data de expirare și recenziile suplimentului. În același timp, ține cont de capacitățile tale financiare, de sarcinile stabilite în culturism și de caracteristicile corpului.
În același timp, puteți accelera procesul de selecție și puteți lovi „ochiul taurului” prima dată dacă cumpărați un câștigător de masă serios foarte popular. Acest supliment de la un brand cunoscut și-a dovedit calitatea și eficacitatea în practică. Creștere și recuperare rapidă a mușchilor, protecție împotriva catabolismului și întărirea sistemului imunitar, creșterea rezistenței și a forței - toate acestea sunt posibile cu Sirius Mass.
Caracteristicile compoziției
După cum am menționat deja, compoziția câștigătorului este de o importanță cheie atunci când alegeți. Ce poate surprinde masa serioasă? O porție de supliment conține aproximativ 50 de grame de proteine și 1250 de calorii. La aceasta se poate adauga un complex din cele mai utile vitamine, creatina si glutamina. Este important de reținut că doza de creatină din Sirius Mass este foarte moderată (aproximativ un gram). Și în ciuda faptului că sportivul trebuie să primească cel puțin cinci grame de creatină pe zi. Un alt lucru este acidul para-aminobenzoic. Aici este suficient pentru a acoperi toate nevoile corpului. Dacă studiați cu atenție masa serioasă și vizionați videoclipuri și recenzii despre aceasta pe Internet, atunci obțineți o părere bună.
Deci, luarea unei porții de gainer oferă organismului - 1250 de calorii, aproximativ 250 de grame de carbohidrați echilibrați, mai mult de 50 de grame cea mai pură proteinăși până la 25 de oligoelemente și vitamine diferite necesare organismului. Nu uitați de elemente atât de utile precum creatina și glutamina, care trebuie luate de fiecare sportiv.
Să „săpăm” și mai adânc în compoziția masei serioase. Care este sursa unei cantități atât de mari de calorii încât utilizarea sa este atât de benefică pentru organism? Producătorul a avut grijă 100% de calitatea compoziției adăugând în ea cea mai pură proteină din zer, albuș de ou și cazeinat de calciu.
Gainerul nu este lipsit de poziția carbohidraților, care sunt reprezentați de binecunoscuta maltodextrină (au fost postate multe videoclipuri despre aceasta pe net). Consumul de Sirius Mass este, de asemenea, util din poziția în care colina, creatina și glutamina sunt prezente în supliment. Aceste elemente cresc eficacitatea antrenamentului pe simulatoare de putereși rezistență, prelungesc durata sesiunilor de antrenament și oferă un real ajutor pentru recuperare. Dacă luați masa serioasă și urmați dieta, puteți obține rezultate excelenteîn sport și construiește un corp cu adevărat perfect.
Alte caracteristici
Mulți sportivi, atunci când vizionează videoclipuri despre masa serioasă, sunt interesați de gustul suplimentului. Potrivit recenziilor a mii de sportivi, acest câștigător se distinge doar prin gustul său excelent. Desigur, cu greu poate fi numit ideal atunci când este amestecat cu apă. Dar, în combinație cu suc, chefir sau lapte, nu numai că poți bea un amestec de carbohidrați-proteine, ci și să te bucuri cu adevărat de gustul său bogat.
În ceea ce privește solubilitatea și consistența masei serioase, cocktail-ul trebuie să fie deseori bine frământat pentru a scăpa de numeroasele bulgări. Pe de altă parte, câștigătorul de masă se dovedește a fi saturat și suficient de gros, ceea ce se întâmplă destul de rar în ultima vreme.
În ceea ce privește eficiența, doar aici recenzii pozitive. Puteți viziona sute de videoclipuri în care sportivii spun și demonstrează în practică toate beneficiile acestui câștigător. Ce să ghicesc? Poți începe să bei un amestec de carbohidrați-proteine și să vezi totul cu ochii tăi.
Caracteristici de recepție
Cum să ia masele lui Sirius astfel încât să dea efect maxim? Care ar trebui să fie doza?
Nu există secrete. Pentru a pregăti o porție, amestecați o lingură de pudră cu băutura preferată (care poate fi apă sau lapte). Pentru a crește eficiența, puteți folosi un agitator. Este indicat să bei trei astfel de porții pe zi - dimineața, la prânz și cu 1-2 ore înainte de culcare. Vă rugăm să rețineți că cel mai important este să luați Sirius Mass imediat înainte de începerea cursurilor, să beți între micul dejun și prânz și după cină.
În același timp, rețineți că porția de supliment depinde în mare măsură de greutatea dumneavoastră. Dacă te consideri un atlet slab și cântărești până la 80 de kilograme, atunci este suficientă o lingură de pudră. Cu o greutate corporală de 80-100 de kilograme, este necesar să amestecați și să beți o linguriță și jumătate, iar cu o greutate de 100 de kilograme și mai mult, porția standard nu se va mai economisi. În acest caz, este necesar să amestecați și să beți 2-2,5 linguri din compoziție.
Mai este unul DAR! Dacă există o tendință de obezitate, este mai bine să minimizați aportul de un gainer sau să îl înlocuiți cu altă alimentație sportivă, de exemplu, proteine.
Concluzie
Dacă te hotărăști să reușești în sport, gonește muschi frumosiși corpul, atunci bea un gainer este o necesitate. În același timp, urmărește videoclipul cu antrenamentele sportivilor profesioniști, învață ceva pentru tine și în sfârșit mergi spre obiectiv. Noroc.
Vă oferim să vă familiarizați cu caracteristicile Gainerului Optimum Nutrition.
Produs proteic-carbohidrat Calitate superioară este împărțit în următoarele tipuri:
După valoarea nutritivă
| Nume | Tip | Proteine, g la 100 g de produs | Grăsimi, g la 100 g de produs | Carbohidrați, g la 100 g de produs | Valoarea energetică, Kcal la 100 g de produs |
| Pro Complex Gainer | bogat în proteine | 37 | 5 | 52 | 394 |
| Liturghie serioasă | bogat în carbohidrați | 15 | 1 | 75 | 374 |
| Gold Standard Gainer | bogat în proteine | 27 | 5 | 55 | 379 |
| După Max | bogat în proteine | 42 | 42 | 4 | 368 |
După volum și cost
| Nume | Volum, g | Volumul unei porții, g | Porții per recipient | Cost, freacă. |
| Pro Complex Gainer | 2300 | 164 | 14 | 3000-4100 |
| Pro Complex Gainer | 4610 | 165 | 28 | 6000-7800 |
| Liturghie serioasă | 2720 | 165 | 9 | 2200-3000 |
| Liturghie serioasă | 5443 | 334 | 16 | 3600 - 5000 |
| Gold Standard Gainer | 2700 | 203 | 11 | 2700-3400 |
| Gold Standard Gainer | 4500 | 203 | 23 | 4500-5800 |
| După Max | 1940 | 95 | 20 | 2000-3000 |
Gainer Review Optimum Nutrition
Mai multe despre fiecare tip de câștigător:
bogat în carbohidrați
Liturghie serioasă
Serious Mass este un câștigător de înaltă calitate, care include proteine, micro/macro elemente și carbohidrați în proporție optimă, funcționează perfect ca un supliment înainte de antrenament care vă oferă un plus de energie pentru întregul antrenament.
Din denumirea de Serious Mass (tradus din engleză – o masă serioasă) putem deja concluzia că suntem față în față cu un produs serios menit să te ajute să te îngrași, prin toate mijloacele. Nu este un secret pentru nimeni că, urmărind creșterea în greutate, trebuie să urmezi o dietă bogată în calorii, dar trebuie să te gândești la calitatea sursei acestor calorii. Fiecare porție de Serious Mass oferă 1250 de calorii furnizate direct din carbohidrați complecși combinați cu un amestec de proteine de înaltă calitate. proteine din zer, cazeinat de calciu și albumină de ou.
Persoanele care doresc să câștige masă, așa-numiții „hardgainers”, se confruntă adesea cu problema de a nu avea suficient timp pentru a consuma caloriile necesare. Și dacă, în plus, aveți o rată metabolică ridicată, un apetit scăzut sau un stil de viață hiperactiv, furnizarea corpului cu suficiente calorii devine o sarcină cu adevărat dificilă.
Serious Mass este primul asistent în dezvoltarea fizicului dorit, conceput să furnizeze instrumentele necesare, adunat într-o formulă excelentă, pentru aranjarea kilogramelor necesare. În plus, adăugarea de creatină monohidrat, glutamină, colină și inozitol vă va face antrenamentul mai eficient, oferind organismului dumneavoastră nutrienți esențiali și un complex echilibrat de vitamine și minerale.
Creșterea serioasă în greutate necesită o abordare serioasă a conținutului de calorii. Cei care au cel mai mult nevoie de calorii suplimentare le este greu să le obțină. Un metabolism rapid, apetitul scăzut și ritmul modern de viață fac aproape imposibil să consumi suficiente calorii. Cu Serious Mass nu ai nimic de pierdut, ci multe de câștigat. Cu fiecare porție, primești: 1.250 de calorii, 50 g de proteine, peste 250 g de carbohidrați, 25 de vitamine și minerale, glutamina și creatină. Extindeți-vă orizonturile. Serious Mass este o abordare serioasă.
Extinderea granițelor
- 1.250 de calorii per porție pe apă; 1.630 de calorii per porție în lapte degresat
- 50 g de proteine combinate din ingrediente rapide și lente, cum ar fi zerul, cazeina, proteinele din ou
- Peste 250 g de carbohidrați pentru a susține energia în timpul antrenament intensși refacerea rezervelor de glicogen.
FĂRĂ ZAHĂR.
- Îmbunătățit cu creatină, L-glutamina, peptide de glutamină, colină, inozitol, PABA, MCT
- 25 de vitamine și minerale cu o predominanță de vitamine B și antioxidanți
Dimensiunea porției: 2 linguri (334 g)
Calorii - 1250
Calorii din grăsimi - 30
Grăsime totală - 3,5 g
Grăsimi saturate - 2 g
Colesterol - 80 mg
Carbohidrați totali - 254 g
zahăr - 23 g
Proteine - 50 g
Vitamina A - 5000 UI (100% DZR*)
Vitamina C - 60 mg (100% DZR)
Vitamina D - 200 UI (50% DZR)
Vitamina E - 30 UI (100% DZR)
Tiamina - 4,8 mg (320% DZR)
Riboflavină 4 mg (235% DZR)
Niacină 50 mg (250% DZR)
Vitamina B6 - 5 mg (250% DZR)
Acid folic - 400 mcg (100% DZR)
Vitamina B12 - 10 mcg (167% DZR)
Biotină - 300 mcg (100% DZR)
Acid pantotenic 25 mg (250% DZR)
Calciu - 630 mg (63% DZR)
Fier - 5 mg (28% DZR)
Fosfor 460 mg (46% DZR)
Iod - 190 mcg (100% DZR)
Magneziu - 140 mg (35% DZR)
Zinc - 15 mg (100% DZR)
Seleniu - 70 mcg (100% DZR)
Cupru - 1 mg (50% DZR)
Mangan - 2 mg (100% DZR)
Crom - 120 mcg (100% DZR)
Molibden - 75 mcg (100% DZR)
Sodiu - 480 mg (20% DZR)
Potasiu 990 mg (28% DZR)
Creatina monohidrat - 1 g
L-glutamina - 500 mg
Peptide de glutamina - 500 mg
Colina (bitartrat de colină) 250 mg
Inozitol - 250 mg
PABA (acid para-aminobenzoic) - 5 mg
Ingrediente
Maltodextrină, amestec de proteine (concentrat de proteine din zer, cazeinat de calciu, albumină de ouă, zer dulce), arome artificiale, amestec de vitamine și minerale (fosfat dicalcic, aspartat de magneziu, fosfat dicalcic, citrat de calciu, acid ascorbic, niacinamidă, caroten de zinc, benc-caroten) , pantotenat dicalcic, succinat de d-alfa tocoferol, selenometionină, gluconat de cupru, fumarat feros, chelat de aminoacizi de mangan, mononitrat de tiamină, clorhidrat de piridoxină, riboflavină, polinicotinat de crom, acid folic, biotină, aminoacid de molibden, cheferolat de potassium și potassium aminoacid ), trigliceride cu lanț mediu (MCT), lecitină, colorant alimentar, acesulfam de potasiu. Conține ingrediente lactate, ouă, grâu și soia.
Mod de aplicare
Serious Mass Shake poate fi preparat cu apă, lapte sau orice altă băutură sau suc pe care îl bei. Pentru a face acest lucru, este suficient să amestecați două linguri de pulbere în 3 pahare de lichid.
Adăugați două linguri de Serious Mass într-un blender împreună cu apă sau lapte și amestecați. Dacă luați Serious Mass pentru prima dată, începeți cu o jumătate de porție pe zi. După o săptămână, creșteți aportul la 1 sau mai multe porții.
Serious Mass poate fi consumat în momente diferite:
- Între mese (1/2-1 porție pentru menținerea unui echilibru pozitiv de azot și creșterea caloriilor)
- 30-45 de minute după antrenament (1/2-1 porție pentru recuperare rapidă)
- 45-60 de minute înainte de culcare (1/2-1 porție pentru a asigura organismului nutrienți)
- Greutatea atletului de până la 78 kg - 1 lingură de măsurare de 3 ori pe zi
- Greutatea atletului 78-100 kg - 1-1,5 linguri de măsurat de 3 ori pe zi
- Greutatea atletului peste 100 kg - 2 linguri de 3 ori pe zi
Proteine ridicate
Pro Complex Gainer
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer a fost dezvoltat ca o alternativă la celebrul Serious Mass gainer al aceluiași brand. Cu toate acestea, diferența lor, la o examinare mai atentă, este foarte semnificativă.
Pro Complex Gainer de la Optimum Nutrition este un produs foarte venerat printre culturisti, sportivi și antrenori profesioniști.
Accentul principal al Pro Complex Gainer a fost pe amestecul de proteine, folosindu-l ca sursă calorii suplimentare. În plus, un complex format din mai multe surse de proteine, și în acest caz este un complex de proteine lente, medii și rapide, funcționează mai bine și mai eficient pentru câștigarea masei musculare, deoarece mediul anabolic din organism favorizează cresterea muscularași construirea unui nou tesut muscular, persistă mult timp.
Pro Complex Gainer are izolat de zer de înaltă calitate ca sursă rapidă de proteine, proteină din ou ca proteină cu digestie medie și cazeină cu eliberare lentă.
Combinația optimă de proteine și carbohidrați într-un raport proporțional de 60/85 permite Optimum Nutrition Pro Complex Gainer să construiască eficient o masă musculară curată și slabă. În plus, compoziția include o serie de vitamine și minerale esențiale, care sunt, de asemenea, implicate în o mai bună absorbție a aminoacizilor, absorbția acestora și sinteza proteinelor musculare.
Enzimele digestive suplimentare adăugate la formula Pro Complex Gainer vor ajuta la maximizarea absorbției ingredientelor din acest produs:
- Acidul folic este o vitamina B9 solubila in apa esentiala pentru cresterea si dezvoltarea sistemului circulator si imunitar.
- Acidul pantotenic – joacă unul dintre rolurile fundamentale în metabolism, acționând ca acceptor intermediar, transportor și donor al reziduurilor de acid carboxilic, în procesele oxidative enzimatice și în biosinteza acizilor grași, trigliceridelor și fosfolipidelor.
Pro Complex Gainer de la Optimum Nutrition este un produs foarte venerat printre culturisti, sportivi și antrenori profesioniști. Așadar, Alexander Carneiro, un antrenor profesionist și model de fitness, precum și Corey Hancock, un culturist profesionist NPC, preferă să adauge acest câștigător în dieta lor zilnică.
Nu evaluați un câștigător doar după conținutul de calorii. Când vine vorba de construirea masei musculare slabe, nu toate caloriile sunt la fel. Spre deosebire de aparatele de îngrășare obișnuite încărcate cu zaharuri și grăsimi simple, Pro Complex Gainer dedică un procent mult mai mare de calorii proteinelor din 7 surse de înaltă calitate. De asemenea, conține carbohidrați complecși, fibre alimentare, trigliceride cu lanț mediu (MCT), enzime digestive, vitamine și minerale. Noi am creat câștigător perfect pentru un set de masă pură, care are un gust uimitor. Creând-o, punem calitate, nu cantitate. Știm că vrei să devii mare, nu gras.
Ingrediente vrac
Proteine de înaltă calitate. Pro Complex Gainer conține proteine cu valoare biologică ridicată care sunt ușor de digerat, absorbit și oferă un profil complet de aminoacizi pentru construirea țesutului muscular.
Fiecare porție de Pro Complex Gainer oferă 60 g de proteine grozave din 7 surse unice.
Carbohidrați complecși și lipide. Carbohidrații și lipidele (grăsimi și uleiuri) conțin energia necesară pentru a preveni descompunerea proteinelor. Fiecare porție de Pro Complex Gainer conține 70 de grame de carbohidrați, 4-5 grame de fibre și doar 5 grame de zahăr. În plus, Pro Complex Gainer oferă organismului trigliceride cu lanț mediu (MCT) și alte lipide cu energie ridicată.
Micronutrienți. În timpul procesului de creștere sunt utilizate diverse vitamine și minerale. Fără acești micronutrienți, corpul tău nu va putea procesa proteinele, carbohidrații și grăsimile. Fiecare porție de Pro Complex Gainer conține 26 de vitamine și minerale
calorii. Pentru a câștiga o liră (0,45 kg), trebuie să consumați aproximativ 3.500 de calorii în plus față de aportul obișnuit din alimente, băuturi și suplimente. Pro Complex Gainer conține 600 de calorii per porție. Adăugând pur și simplu o porție de Pro Complex Gainer pe zi la dieta ta, îți vei crește masa slabă în prima săptămână.
Super câștigător pentru obținerea de masă musculară pură
- 650 de calorii
- Nu este suficient zahăr
- 7 surse de proteine, inclusiv zer, cazeină și ouă
- Raport mare de proteine și carbohidrați
- Se amestecă ușor cu un blender, un shaker sau o lingură
- Ușor de băut
Compus
Dimensiunea porției: 1 lingură (165 g)
Cantitatea de nutrienți dintr-o porție a produsului
Calorii - 650
Calorii din grăsimi - 70
Grăsime totală - 8 g
Grăsimi saturate - 4 g
Colesterol - 60 mg
Sodiu - 340 mg
Carbohidrați totali - 85 g
Fibre alimentare - 5 g
zahăr - 6 g
Proteine - 60 g
Vitamina A - 20% DZR*
Vitamina C - 35% DZR
Calciu - 50% DZR
Fier - 25% DZR
Vitamina E - 35% DZR
Tiamina - 15% DZR
Riboflavină - 35% DZR
Niacină - 20% DZR
Vitamina B6 - 20% DZR
Acid folic - 20% DZR
Vitamina B12 - 20% DZR
Biotină - 20% DZR
Acid pantotenic - 20% DZR
Calciu - 20% DZR
Fier - 20% DZR
Fosfor - 35% DZR
Iod - 45% DZR
Magneziu - 30% DZR
Zinc - 20% DZR
Seleniu - 10% DZR
Cupru - 20% DZR
Mangan - 35% DZR
Crom - 30% DZR
Molibden - 25% DZR
Clorura - 4% DZR
Ingrediente:
Maltodextrină, amestec de proteine (izolat de proteine din zer, concentrat de proteine din zer, cazeinat de calciu, albuș de ou, peptide din zer hidrolizat, peptide glutamină), amestec lipidic (trigliceride cu lanț mediu, ulei de floarea soarelui cu conținut ridicat de oleic), gumă de guar parțial hidrolizată, aromă naturală și artificială lecitină, amestec de vitamine/minerale (difosfat de magneziu, carbonat de calciu, trifosfat de calciu, maltodextrină, acid ascorbic, ortofosfat de fier, chelat de aminoacizi de molibden, d-alfa tocoferol acetat, proteinat de bor, niacinamidă, oxid de zinc, sulfat de magneziu, d-pantothena de calciu , selenmetionină, clorhidrat de piridoxină, palmitat de vitamina A, oxid de cupru, polinicotinat de crom, clorhidrat de tiamină, riboflavină, beta-caroten, acid folic, biotină, iodură de potasiu, cianocobalamină), sare, carbogen®, aminogen acetaza, potasiu, suc.
Mod de aplicare:
Folosind o lingură
Pro Complex Gainer se amestecă cu ușurință, fără a lăsa cocoloașe, nu lasă o senzație de greutate în stomac, spre deosebire de alte gainere. Se ia între mesele principale, precum și după antrenament.
Pur și simplu adăugați o lingură grămadă de Pro Complex Gainer într-un pahar cu 450 ml de apă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau băutura preferată. Apoi amestecați cu o lingură timp de 20 de secunde sau până când pulberea se dizolvă complet.
Cu un agitator
Pur și simplu adăugați o linguriță grămadă de Pro Complex Gainer într-un agitator și turnați în el 450 ml din băutura preferată. Închideți agitatorul și agitați timp de 20-30 de secunde. Amestecând o lingură cu 180-240 ml de lapte degresat în loc de apă, vei obține un shake mai gros și mai bogat.
Cu un blender
Adăugați o lingură plină de Pro Complex Gainer într-un blender cu 450 ml de apă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau băutura preferată. Bateți timp de 30-40 de secunde. Apoi adăugați câteva cuburi de gheață și bateți încă 30 de secunde.
Pro Complex Gainer este formula perfectă de utilizat căi diferite pentru a vă satisface necesarul de calorii.
Intre mese
Luați 1-2 porții de Pro Complex Gainer între mese pentru a menține un echilibru pozitiv de azot și un aport ridicat de calorii.
Dupa antrenament
Bea o porție de Pro Complex Gainer la 30-60 de minute după antrenament pentru o recuperare maximă.
Înainte de culcare
Bea o porție de Pro Complex Gainer cu 45-60 de minute înainte de culcare pentru recuperarea musculară peste noapte.
Pentru realizare cele mai bune rezultate Combinați Pro Complex Gainer cu Intensive program de antrenament(3-5 zile pe săptămână) și o dietă rațională.
Rețineți că obținerea masei musculare necesită o recuperare adecvată între antrenamente. Se recomandă antrenamentul aceleiași părți a corpului nu mai mult de o dată la 48 de ore.
Luați aproximativ 2 g de proteine la 1 kg greutate corporală în esență, consumând-o în porții mici de 5-7 ori pe zi.
Avertizare:
Nu da copiilor. Persoanele care suferă de diabet sau hipoglicemie ar trebui să ia acest produs numai sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății.
Gold Standard Gainer
GOLD STANDARD GAINER de înaltă calitate supliment alimentar care are la bază izolat de zer, precum și carbohidrați obținuți din ovăz, cartofi și mazăre.
Optimum Nutrition Gold Standard Gainer este cea mai nouă adăugare din 2016 pentru a câștiga masă într-un ritm accelerat. ON și-a extins linia de câștigători combinând cele mai bune caracteristici ale Serious Mass deja testate în timp și Pro Gainer. Bazat pe matrici unice cu corectarea punctelor slabe. După o astfel de prelucrare, am obținut o compoziție de referință care poate schimba ritmul obișnuit la construirea mușchilor.
Creștere și recuperare rapidă. Baza este alcătuită din cele mai bune amestecuri, unde fiecare ingredient lucrează pentru rezultat. Aceasta este puterea reală într-un pachet. Standardul de calitate ridicat, care a fost menținut de brand de zeci de ani, ne permite să vorbim despre performanța remarcabilă a noului gainer. Matricea sa conține doar ingrediente premium cu adaos de vitamine și minerale.
Este recomandat în special să cumpărați Gold Standard Gainer pentru probleme cu creșterea în greutate. Elementele calitative vă permit să întăriți organismul și să stimulați absorbția nutrienților. Când este restaurată, matricea de noutate asigură menținerea echilibrului de aminoacizi pentru o creștere productivă a mușchilor.
Gainerul se amestecă ușor și se transformă într-un cocktail cremos. Aromele care se topesc în gură sunt disponibile în patru arome - ciocolată bogată, chiflă cu scorțișoară, prăjituri cu cremă și înghețată de vanilie. Ele pot fi găsite pe Scoopwhey.ru - pentru tine toate articolele noi cât mai repede posibil și la prețuri accesibile. Nou de la ON - o provocare pentru rezultate neclare. Cu el, sunt posibili doar mușchii de oțel cu relief texturat.
Ingrediente: Amestec de proteine (izolat proteic din zer, concentrat proteic din zer, izolat proteic din lapte, izolat proteic din zer hidrolizat), amestec de carbohidrați (făină de ovăz, amidon de mazăre, amidon de cartofi), maltodextrină, arome naturale și artificiale, trigliceride cu lanț mediu, ulei de floarea soarelui , solide de sirop de porumb, cazeinat de sodiu, mono și digliceride, fosfat dipotasic, fosfat tricalcic, lecitină de soia, tocoferoli), lecitină, scorțișoară măcinată, proteine din semințe de in, sare, semințe de chia măcinate, amestec de gumă (gumă de celuloză, gumă de xantan, caragenă), gumă arabică, sucraloză.
Particularități
- Complex echilibrat proteină-carbohidrați;
- Raportul dintre carbohidrați și proteine este de 2:1;
- 760 de calorii per porție;
- 110 g de carbohidrați din fulgi de ovăz, mazăre și amidon de cartofi;
- 55 g de proteine din izolate de calitate (zer, lapte), concentrat de zer și hidrolizat de zer;
- 11 g grăsime din ulei de in, semințe de chia și trigliceride cu lanț mediu;
- Se amestecă cu ușurință în apă receși lapte;
- Conceput pentru creșterea în greutate;
- Promovează recuperarea rapidă după exercițiu;
- Poate fi folosit pentru recuperare peste noapte.
Matricea de carbohidrați
Matricea componentelor acestui câștigător se distinge prin selectarea surselor de înaltă calitate. Componenta carbohidrata este reprezentata de lent digerabil carbohidrați complecși. Fulgii de ovăz, precum și amidonul de mazăre și cartofi, vor oferi organismului dumneavoastră combustibil pentru o lungă perioadă de timp, care va fi folosit pentru a reface depozitele de glicogen irosite. Acești carbohidrați, datorită indicelui glicemic scăzut, cresc treptat nivelul zahărului din sânge.
Matricea proteică
Amestecul de proteine se caracterizează și prin surse de proteine de înaltă calitate, extrem de rafinate. Conține în principal izolate (zer, lapte), precum și concentrat de zer și hidrolizat de zer. Aceste proteine sunt absorbite foarte repede, cu un grad ridicat de absorbție și fără a solicita tractul gastro-intestinal, furnizând mușchilor toți aminoacizii esențiali de care au nevoie pentru o creștere optimă.
Grasimi
În cele din urmă, formula Gold Standard Gainer este completată de grăsimi sănătoase din uleiul de in și semințe de chia, precum și de trigliceride cu lanț mediu. Ele sunt absorbite rapid de organele corpului și țesuturile noastre, inclusiv de mușchi, și merg imediat la nevoile corpului. De exemplu, inima și creierul atrag 70% din combustibilul pentru munca lor din arderea grăsimilor. Prin urmare, este vital pentru fiecare dintre noi să ne asigurăm cu grăsimi. Mai mult, cu participarea lor, au loc asimilarea multor vitamine, transportul hormonilor, formarea membranelor celulare, termoreglarea și alte procese importante.
Optimum Nutrition este lider în industria nutriției sportive. Mai mult decât un alt produs de marketing, Gold Standard Gainer este o soluție nutrițională cu adevărat de calitate pentru mulți consumatori care doresc să câștige masă din surse de proteine și carbohidrați de calitate.
Aplicație
după antrenament: se amestecă 1 - 2 linguri cu 300 - 600 ml lichid (laptele sau sucul este acceptabil). Bea 30 - 45 de minute după terminarea ședinței. Între mese: adăugați puțin la mâncare sau pregătiți un cocktail cu 300 ml lichid.
Înainte de culcare: se diluează zgârcit în 300 ml de lichid și se bea în aproximativ 45 - 60 de minute.
După Max
After Max de la Optimum Nutrition este un complex cuprinzător de recuperare după antrenament, care conține proteine și carbohidrați (într-un raport de unu la unu) împreună cu monohidrat de creatină, peptide de glutamină și enzime digestive.
Cele 60 de minute imediat după un antrenament sunt poate cea mai importantă perioadă de timp pentru un sportiv. Mulți experți cred că dacă nu consumați cantitatea necesară de nutrienți imediat după antrenament, atunci corpul dumneavoastră face mai mult rău decât bine. After Max® conține carbohidrați și proteine într-un raport de 1:1. În plus, veți găsi în compoziție: creatină monohidrat, peptide de glutamină, enzime digestive - toate componentele necesare pentru o recuperare completă după antrenamente grele. Acum nu trebuie să vă gândiți la alimentația post-antrenament, luați doar o porție de After Max® și corpul dumneavoastră va primi totul pentru cea mai rapidă recuperare și creștere maximă.
Efectele After Max de la Optimum Nutrition
- Creșterea masei musculare și creșterea indicatorilor de forță;
- Îmbunătățirea calității proceselor de recuperare și suprimarea catabolismului;
- Îmbunătățirea performanței și rezistenței la antrenament;
- Accelerarea metabolismului.
Compoziție După Max
O porție de After Max (95 g) oferă sportivului:
- 350 de calorii;
- 40 g proteine;
- 40 g carbohidrați;
- 4 g grăsime;
- Complex de vitamine și minerale;
- 5 g creatină monohidrat;
- 5 g glutamina;
- 5 g taurină;
- 250 ml lactază;
- 250 mg carbogen.
De asemenea, compoziția gainerului include arome naturale și artificiale, coloranți și îndulcitori. Matricea proteică este izolată de proteine din zer, concentrat de proteine din lapte și albumină de ou.
Cum să luați After Max de la Optimum Nutrition
After Max se recomanda a lua 1-2 portii pe zi in functie de necesarul de proteine si carbohidrati. Pentru a prepara o băutură, amestecați 95 g de pudră în 450-500 ml de apă sau lapte degresat. Cel mai indicat este să bei un gainer dimineața, cu o oră înainte de începerea unui antrenament sau imediat după terminarea activității fizice.
Pentru a crește eficacitatea complexului post-antrenament, After Max trebuie luat cu alte suplimente, a căror acțiune vizează creșterea și forța musculară. Specialistii companiei americane recomanda combinarea tehnicii After Max cu:
- Acizi grași utili Ulei de pește - pentru a accelera creșterea și recuperarea musculară, pentru a îmbunătăți sănătatea a sistemului cardio-vascularși menținerea anabolismului;
- Aminoacizi Pro BCAA - pentru a accelera recuperarea după antrenament, pentru a suprima catabolismul și pentru a îmbunătăți performanța la antrenament;
- Complexul de vitamine și minerale Opti-Men - pentru a menține sănătatea ligamentelor și a articulațiilor, pentru a îmbunătăți sănătatea generală și pentru a întări imunitatea.
After Max by Optimum Nutrition poate fi luat în mod continuu. Nu sunt necesare pauze sau ciclism. Deoarece suplimentul conține creatină, care tinde să rețină apa în mușchi, ușurarea se va agrava în timp ce luați gainer, dar acest efect va dispărea după oprirea complexului post-antrenament.
Dimensiunea porției: 3 linguri (95 g)
Cantitatea de nutrienți dintr-o porție a produsului
Calorii - 350 kcal
Grăsimi - 4 g
Colesterol - 45 mg
Carbohidrați - 40 g
Proteine - 40 g
Vitamina A - 1028 UI
Vitamina C - 24 mg
Vitamina D - 111 UI
Vitamina E - 12 UI
Riboflavină - 0,33 mg
Niacină - 3,9 mg
Vitamina B6 - 0,39 mg
Acid folic - 54 mcg
Vitamina B12 - 1,17 mcg
Biotină - 58 mcg
Acid pantotenic - 2 mg
Calciu - 330 mg
Fosfor - 105 mg
Iod - 21 mcg
magneziu - 61 mg
Crom - 47 mcg
Cloruri - 104 mcg
Potasiu - 208 mg
Sodiu - 170 mg
Creatina monohidrat - 5 g
L-glutamină - 5 g
Taurină - 5 g
Aminogen - 250 mg
Carbogen - 250 mg
Ingrediente
Amestec de proteine (concentrat de proteine din zer microfiltrat la temperatură joasă, izolat de proteine din zer ionizat, peptide hidrolizate din proteine din zer (conține lanțuri de aminoacizi di-, tri- și polipeptidice cum ar fi glicomacropeptide, albumină, lactoferină și alfa-lactalbumină, albumină de ouă), , fructoza, creatina monohidrat, L-glutamina, taurina, arome, oxid de magneziu, clorura de potasiu.
Mod de aplicare
Adăugați trei linguri de produs la 450 ml de apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi și amestecați. Luați imediat după antrenament.
Nu poți da sfaturi pe forum. Trebuie să fii supus unei examinări complete. Probabil că există un motiv. Pur și simplu nu l-au găsit. Endocrinolog, nutriționist, gastroenterolog. Și, eventual, un psiholog. Acesta este minimul.
Oksana, sfatul meu bun pentru tine (din adâncul inimii mele) mergi urgent la un nutriționist, supu-te unui examen medical pentru a identifica cauzele problemei tale și face o dietă. Altfel, te vei face doar rău! Poate că folosirea unui gainer este în general contraindicată pentru tine! Este OBLIGATORIU să consultați un medic înainte de a utiliza aceste produse!
Andrei, bineinteles, am fost deja la toti medicii! Pe lângă gastrita obișnuită, nu se găsește nimic. Am avut și un nutriționist care mi-a dat o broșură despre ce să mănânc și ce să nu mănânc. Și asta e tot. Asta e tot tratamentul. Mănânc și nu m-am oprit niciodată din mâncat. Mănânc în porții mici, de aceea vreau să încerc acest gainer, din moment ce nu am alte variante!
Îmi doresc foarte mult să primesc un răspuns de la Ilya Melekhin, un medic în medicină sportivă. La urma urmei, am citit o grămadă de articole și am urmărit videoclipuri care spun că un câștigător nu este chimie, ci o dietă suplimentară echilibrată, care este folosită nu doar de culturisti, dar care este dată chiar și persoanelor grav bolnave care nu pot consuma suficientă hrană, ca precum și să se recupereze după operații etc. E chiar asa?
Oksana, există un concept de IMC (indicele de masă corporală), conform căruia ai un coeficient de 11,89; cu o astfel de UTI, un câștigător nu vă va ajuta. Această problemă este rezolvată de medicină. Ilya Malekhin îmi confirmă cuvintele „Nu poți da sfaturi pe forum”. primul cu care și-a început răspunsul către tine. Dacă nu doriți să vă faceți rău, va trebui să treceți prin acei medici pe care i-a enumerat Ilya (și cel puțin asta). Problema dvs. trebuie luată în serios și identificată motive reale lipsa de greutate (poate fi nu doar o lipsă de calorii). Cel puțin după examinare, vi se va prescrie o dietă de 6-8 mese pe zi (dar asta dacă problema este în lipsa de nutriție și nu în patologia a ceva) În acest caz, puteți adăuga un gainer la dietă pentru a crește conținutul de calorii (dacă nu există contraindicații !!) mâncați de cel puțin 6 ori pe zi în porții mici (este necesar să faceți o dietă individual) aproximativ la fiecare 2-2,5 ore și a doua cel mai important factor dormi 10-8 ore, al treilea factor este șocul nervos, grijile, frustrarea, acest lucru trebuie exclus! Dacă este posibil, meditează, fii ca un masaj de relaxare, experimentează cât mai puțin stres (acest lucru este foarte important atunci când câștigi masă în cazul tău). Lucrezi, studiezi, cum îți petreci timpul liber - toate acestea sunt importante, cu cât este mai intensă sarcina asupra corpului tău, cu atât ai nevoie de mai multe calorii, cu atât mai mulți factori stresanți, cu atât corpul tău are nevoie de mai multă odihnă și sistem nervos. Rezumând, voi spune că soluția la problema dumneavoastră este complexă (un întreg set de măsuri care vizează corectarea situației) și nu un „magic gainer”. Nu cazi prada marketingului lui Osan, ai grija de tine si de personalitatea ta in ansamblu. Nu va fi ușor, dar cea mai importantă persoană din viața ta ești tu! iar îmbunătățirea calității vieții tale este scopul tău principal!
