Opinia experților despre metoda „Revitonika”. Feedback negativ, feedback pozitiv

Subiectul articolului este exercițiile de revitonică. Vom vorbi despre exercițiile de bază și vom împărtăși recenzii ale femeilor care au efectuat revitonică acasă. Vei afla cat de eficient este acest sistem de exercitii pentru intinerirea si imbunatatirea aspectului tau.

Revitonics este un set de exerciții care ajută la eliminarea schimbărilor legate de vârstă și la îmbunătățirea stării pielii. Fondatorul acestei tehnici este Natalia Osminina, care de mult timp reface mușchii feței.

Sistemul de revitonică se bazează pe cunoștințe de biohidraulic, mecanică teoretică etc. Exercițiile se bazează pe principiile reglării tensiunii musculare și relaxării.

Avantajele revitonice:

• mentine tonusului muscular, eliminarea spasmelor și tensiunii;
• strângerea pielii lăsate;
• restaurarea ovalului feței, reconstrucția scheletului muscular și reducerea numărului de riduri existente;
• eliminând umflarea din jurul ochilor.

Exerciții de bază de revitonică

Potrivit Osmininei, cursurile de revitonică se pot face la orice vârstă, dar este mai bine să începi să le faci de mic. Gama completă de exerciții este împărțită în mai multe tipuri:

• Fitness cu vid - borcanele cu vid sunt folosite pentru antrenament marimi diferite. Acestea ajuta la cresterea tonusului muscular, imbunatateste circulatia sangelui si stabilizeaza sinteza de colagen si elastina.
• Fitness sculptural- această tehnică presupune exerciții regulate care au ca scop lucrarea mușchilor.

Revitonic pentru față

Metoda unică de revitonică pentru față a fost dezvoltată în așa fel încât să poată fi efectuată cu ușurință acasă. Există câteva reguli pentru revitonică pentru față:

• Dacă mușchii sunt în hipertonicitate, atunci trebuie să acționați asupra lor timp de cel mult 30 de secunde.
• Pentru a readuce mușchii la starea lor normală, întindeți-vă și faceți-o fără probleme și încet.
• Începeți antrenamentul pregătindu-vă mușchii pentru impacturi intense. Pentru a face acest lucru, întindeți ușor mușchii laturi diferite sau unul față de celălalt. Țineți-le în această poziție până când apare o reacție de relaxare.
• Pentru a obișnui mușchiul cu o nouă poziție, revitonics folosește fixarea, care presupune menținerea statică a mușchilor în poziția aleasă timp de 5 secunde.

Revitonică pentru ochi

Cele mai frecvente probleme de care un simplu set de exerciții te va ajuta să scapi. Înainte de a le executa, demachiază-ți fața, apoi stai pe un scaun, ținând spatele drept.

Acum să începem să facem exercițiile:

1. Pentru a vă încălzi mușchii, începeți rapid să închideți și să deschideți ochii. Inspirați pe nas, trageți în același timp obrajii și, în timp ce expirați, umflați-vă obrajii.
2. Acum pliază degetele aratatoareîn formă de arc și așezați-le lângă oasele pomeților. Pentru a crește tensiunea, începeți să închideți treptat ochii timp de 10 secunde.
3. Puneți degetele mijlocii pe colțurile interioare ale ochilor, apoi începeți să clipiți des.
4. Așezați-vă coatele pe genunchi, deschideți palmele și puneți-vă fața pe ele la nivelul ochilor. Țineți această poziție pentru câteva secunde, apoi întindeți brațele și repetați atingerea, îndreptându-vă spre tâmple.

Revitonică - pliuri nazolabiale

Exercițiile de mai jos reduc pliurile nazolabiale, elimină crestele nazolabiale inestetice, strâng pielea lăsată și mențin pomeții înalți. Revitonica de fitness pentru pliurile nazolabiale include următoarele exerciții:

• Puneți degetele arătător și mijlociu împreună lângă aripile nasului, deasupra pomeților.
• Formați un oval alungit cu buzele. Numără până la 8, apoi deschide și mai mult gura, păstrând în același timp o formă ovală. În acest moment, apăsați degetele pe pomeți.

Revitonice pentru buze

Dacă doriți să deveniți proprietarul buzelor plinute, nu este necesar să faceți injecții de frumusețe. De asemenea, puteți încerca moduri simple, sau efectuați gimnastică specială:

• Întinde-ți buzele înainte, apoi strânge-ți buza inferioară cu buza superioară și apoi invers.
• Trageți în colțurile gurii (aceasta seamănă cu mișcarea când sugeți bomboane). Apoi, încordându-ți mușchii, încearcă să-i ridici.

Revitonică pentru frunte

Dacă nu-ți place să porți breton, ei bine, există o cale de ieșire - revitonică pentru frunte. Faceți următoarea gimnastică:

• Așezați palma deschisă pe zona ușor deasupra sprâncenelor și apoi fixați mușchii cu ea. Coborâți și ridicați sprâncenele.
• Pentru a elimina un pliu inestetic dintre sprancene, foloseste 2 degete pentru a fixa colturile sprancenelor langa podul nasului. Încercați să vă aduceți și să vă relaxați sprâncenele.

Revitonică pentru bărbie

Pentru a netezi mușchii bărbiei, utilizați următoarele exerciții:

1. Puneți degetele arătător în partea de sus a bărbiei și degetele mari sub bărbie.
2. Îndreptați degetele unul spre celălalt până când simțiți prima oprire.
3. Așteptați până când derma este umezită, permițându-vă să vă extindeți încet degetele până când acestea se întâlnesc.
4. Accept poziția inițială. Întindeți mușchiul bărbiei, reparați-l.

Revitonice pentru gât

Efectuarea revitonicilor pentru gât ajută la ameliorarea spasmelor din mușchiul trapez. Acest lucru se datorează faptului că tensiunea din această zonă provoacă o deteriorare a alimentării cu sânge a feței, formarea de osteocondroză cervicală și greabăn.

Exercițiul de revitonică prezentat mai jos se numește „Cadru”:

• Îndoiți-vă brațele ridicate la coate, apoi pliați-le în cruce pentru a forma un cadru.
• Începeți să ridicați mâna, întinzându-vă coloana vertebrală, apoi înclinați capul în jos, continuând să vă mișcați corpul în sus. Țineți această poziție timp de o jumătate de minut.
• Pune o mână deasupra pieptului și cealaltă sub bărbie. Întinde-ți gâtul pentru a-ți întinde mușchii. Schimbați mâinile și repetați exercițiul. Durata - jumătate de minut.

Revitonic pentru spate

Dacă aveți dureri severe de spate, cauza acestui disconfort poate fi postura proastă. Efectuați exerciții numite „Start activ” pentru a elimina senzațiile dureroase:

• Luați o poziție astfel încât picioarele să fie direct sub umeri. Îndreptați-vă coccisul în jos, strângeți puțin fesele, strângeți abdomenul. Corpul tău ar trebui să ia o linie dreaptă.
• Pe parcursul întregului exercițiu, întinde partea superioară a capului în sus și deschide cufăr. Țineți această poziție timp de una până la cinci minute. Apropo, puteți efectua acest exercițiu nu numai acasă, ci și în metrou, de exemplu.

Exerciții de revitonică pe rolă

Folosirea unei role în timpul exercițiilor ajută la sporirea efectului, la eliminarea durerilor de spate, la îmbunătățirea posturii și chiar la pierderea în greutate! Este recomandabil să folosiți o rolă de ienupăr gata făcută sau să faceți unul singur. Pentru a face acest lucru, puneți un sucitor pe prosop, apoi răsuciți-l, fixându-l pe ambele părți cu benzi de cauciuc. Diametrul rolei trebuie să fie de cel puțin 10 cm.

După aceea, începeți exercițiile:

1. Așezați-vă pe podea și puneți rola în spatele feselor. Întinde-te pe spate și asigură-te că perna este sub buric.
2. Întinde-ți picioarele înainte și ține-le depărtate la lățimea umerilor, apoi atinge-ți degetele mari de la picioare.
3. Puneți palmele în jos și începeți să trageți mâinile în sus, conectând degetele mici. Congelați în această poziție timp de cinci minute.
4. Apoi întoarceți-vă pe o parte și în lateral, abia după aceea începeți să vă ridicați fără mișcări bruște.

Revitonics - fotografii înainte și după

Contraindicatii

Este necesar să încetați să efectuați revitonici dacă simțiți brusc durere. De asemenea, nu ar trebui să faci gimnastică dacă:

• vi se prescrie odihnă completă;
• sunteți în tratament;
• aveți leziuni grave sau boli ale coloanei vertebrale;
• există erupții cutanate purulente și boli de piele;
• există oncologie, hipertensiune în stadiul 3, leziune cerebrală traumatică;
• suferiți de boli ORL;
• te simți în general rău.

În toate celelalte cazuri, nu ar fi de prisos să consultați un specialist.

Se crede pe scară largă că îmbătrânirea feței se exprimă în principal în riduri și pliuri de pe piele, lasarea acesteia și pierderea elasticității. Aceasta este o viziune primitivă și superficială. Există aproximativ 60 de mușchi ascunși sub piele, care sunt atașați la 29 de oase ale craniului. Schimbarea începe acolo, în interior. Iar pielea este doar ultimul bastion, pierzând teren sub presiunea deformării și uscându-se corset muscular fata, tulburari posturale, spasme si tensiuni cauzate de stres.

Această abordare ne-a permis să aruncăm o privire mai amplă asupra procesului de îmbătrânire și să dezvoltăm o tehnică revoluționară de întinerire care nu are analogi în ceea ce privește eficacitatea și stabilitatea rezultatelor.

„Revitonika” este o metodă științifică și practică de întinerire și corectare a aspectului, bazată pe:

• egalizarea tensiunii mușchilor scheletici și faciali;
• restabilirea drenajului limfatic;
• ameliorarea spasmelor mușchilor feței și gâtului prin reglarea tensiunii emoționale.

Metoda se bazează pe 3 principii dovedite științific:

1. Postura incorecta, mai ales in regiunea cervicotoracică, crește direct deformațiile faciale (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 etc.). Astfel, spasmele mușchilor trapez și occipital declanșează excitarea mușchiului frontal, stimulând apariția ridurilor și cutelor și provocând dureri de cap frontotemporale (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. Îmbătrânirea facială se bazează pe tensiunea mușchilor faciali și pe deformarea asociată a învelișului facial. Analiza stării pacienților arată că modificările evaluate vizual legate de vârstă depind de gradul de scurtare, tensiune și spasm al mușchilor faciali. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Un fond emoțional negativ crește tensiunea în mușchii feței și gâtului (V. Volov, 2014). Mecanismele de apărare psihologică și comportamentul protector formează „armură musculară” și modele musculare, exprimate în tensiunea diferiților mușchi (W. Reich, 2000). Anxietatea și frica experimentate duc la tensiune în mușchii gâtului, spatelui și abdomenului, respirație strânsă, rigiditate în mișcare și aplecare (Thomas W. Myers, 2012). Tensiunea emoțională este localizată și la nivelul mușchilor faciali - în zona mușchilor faciali și masticatori.

Sistemul Revitonica

„Revitonika” este un set de tehnici și exerciții pentru antrenament sistematic pentru a lansa procesul de întinerire și a restabili funcțiile corporale afectate. Elevii conduc muncă independentă pentru a egaliza echilibrul frontului şi suprafata spatelui corp, drenaj limfatic, lifting facial, restaurare retea capilaraşi reducerea tumefierii aponevrozei supracraniene.

Dezvoltarea științifică a metodei se realizează pe baza Centrului științific și practic de reabilitare medicală, reabilitare și medicină sportivă din Moscova din cadrul Departamentului de Sănătate din Moscova.

În cadrul Școlii se desfășoară activități practice întinerire naturală„Revitonika” (licență medicală LO-77-01-011603) pe Leninsky Prospekt. Din 2010, Anastasia Dmitrievna Dubinskaya este șefa școlii. Personalul școlii este format din medici, specialiști în masaj medical și specialiști în domeniul cultura fizica, psihologi. În prezent, metoda Revitonics a fost stăpânită de aproximativ 20.000 de oameni din întreaga lume.

În anul 2011, la Centrul de Recuperare și Kinetoterapie KINESIO s-au obținut rezultatele aprobării Fitness Sculptural pentru față (conducător de aprobare - medic medicina de recuperare, chirurgul Viktor Vladimirovici Kravchenko). Potrivit cercetărilor, fitnessul sculptural „Revitonika” este o metodă universală pentru prevenirea osteocondrozei cervicale, reducerea ptozei gravitaționale a treimii inferioare a feței, restabilirea unei separări clare între gât și linia maxilarului și eliminarea depozitelor de grăsime din zona maxilarului. . Liftingul feței și gâtului este remarcat ca rezultat al exercițiilor la marea majoritate a persoanelor supuse testării.

Diferențele față de alte metode de întinerire

Absența intervenției chirurgicale și leziunile asociate distinge Revitonics de chirurgia plastică. „Revitonika” acționează nu asupra consecințelor schimbărilor legate de vârstă, ci asupra cauzei acestora, prelungind și restabilind tinerețea naturală a feței și gâtului. „Revitonika” menține fața mobilă și vie, cu caracteristici individuale unice. Exercițiile de fitness pentru față nu necesită o perioadă de recuperare, iar riscul de complicații este eliminat. Un set de exerciții poate restabili tinerețea în mai multe zone simultan, ceea ce este de neatins cu chirurgia plastică. „Revitonika” declanșează mecanismele de auto-reînnoire ale organismului, îmbunătățind nu doar aspectul estetic, ci și sănătatea dumneavoastră în general. Metoda este eficientă acolo unde operația este neputincioasă: în refacerea formei bărbiei, a unghiului tineresc al maxilarului și a lungirii gâtului.

Spre deosebire de orice altă gimnastică facială, Revitonics se bazează pe cunoștințele despre biomecanica îmbătrânirii. Metoda ia în considerare diferențele dintre tipurile de mușchi și sugerează lucrul cu aceștia în moduri diferite. Suntem împotriva exercițiilor care vizează pomparea mușchilor feței și gâtului, deoarece acest lucru nu are nicio legătură cu tinerețea lor.

Avantajul „Revitonika” față de utilizarea produselor cosmetice este că metoda este complet hipoalergenică, deoarece nu implică utilizarea agenților străini. Pielea noastră primește de la organism un cocktail unic de oligoelemente, enzime, nutrienți și vitamine, care este produs direct de corpul dumneavoastră. Cursurile „Revitonika” restabilesc capacitatea corpului de a hrăni pielea feței, desigur, în combinație cu dieta potrivită.

Liftingul feței și gâtului: baza anatomică a metodei „Revitonika”.

Corpul nostru este structurat anatomic de țesut conjunctiv - fascia. Fascia este un țesut conjunctiv elastic care vă învăluie mușchii, organele, vasele de sânge și nervii și, împreună cu aponevroze, întregul corp sub stratul de piele.

CU punct fiziologic Dintr-o perspectivă, complexul fascial poate fi definit ca un sistem integral de comunicare al corpului. Prin controlul tensiunii musculare, fascia ne încurcă întregul corp, conectând capul și fața cu părțile îndepărtate ale membrelor (Fig. 2). O înțelegere profundă a relațiilor interne, bazată pe diagrame ale lanțurilor fasciale, face posibilă nu numai înțelegerea cauzelor majorității schimbărilor legate de vârstă, ci și modelarea feței noastre, schimbarea trăsăturilor și formei acesteia și participarea în mod conștient la procesul de întinerirea acestuia.

Figura 1. Fascia feței și gâtului

Fiecare problemă „legată de vârstă” are o cauză sub forma unei tulburări fasciale complexe a corpului. Și răspunsuri la întrebări: De ce s-au format ridurile pe frunte? De ce au apărut pliurile nazolabiale? De ce s-au căzut sprâncenele și s-au pierdut contururile clare ale ovalului feței? nu stați deloc în planul cosmetologiei care lucrează cu pielea feței. Fața este o extensie naturală a corpului, astfel încât cele mai multe dintre cauzele modificărilor feței legate de vârstă sunt tocmai în dezechilibrul mușchilor scheletici, suprafețele din față și din spate ale corpului, starea sistemului musculo-scheletic, postură, si statica gatului.

De exemplu, unul dintre cei mai frecventi vinovați în formarea bărbiei duble și a umflăturilor faciale este adesea spasmul (hipertonicitatea) grupului muscular occipital, care contribuie la întreruperea fluxului de fluide și la acumularea acestora în țesuturi.

Lucrând la echilibrul tensiunii fasciale, restabilind postura, statica gâtului, fluxul sanguin și limfatic, suntem capabili să dăm un nou stimul mecanismelor de autoreglare ale corpului și, astfel, să scăpăm de multe defecte „legate de vârstă”. Practica pe termen lung demonstrează că cei care practică sistemul „Revitonika” experimentează o îmbunătățire clară a staticii coloanei vertebrale, o reducere a hiperlordozei și cifozei, torsiune și alte probleme ale sistemului musculo-scheletic și, ca urmare, restabilirea echilibrului. a mușchilor faciali, revenirea trăsăturilor și proporțiilor tinerețe.

Figura 2. Fistia suprafețelor anterioare și posterioare ale corpului

Dezvoltarea metodei. Tehnici de masaj.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) este o metodă de relaxare neuromusculară care funcționează nu numai cu tensiunea musculară, ci și reduce tensiunea emoțională. Bazat pe principiul feedback-ului facial (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metoda a fost folosită la clinica Revitonika de pe Leninsky Prospekt de mai bine de 4 ani.

Este bine cunoscut faptul că un fond emoțional negativ joacă un rol separat în formarea tensiunii în mușchii feței și gâtului.Emoțiile trăite de frică se consolidează în muschii scheletici, care se exprimă în aplecare constantă, tensiune în structurile musculare ale gâtului, spatelui și abdomenului, respirație strânsă, rigiditate a mișcării Tensiune musculară De asemenea, este localizat la nivelul mușchilor faciali - în zona mușchilor faciali și masticatori.

Ei spun că este imposibil să opriți procesul de îmbătrânire, dar această afirmație poate fi contestată dacă apelați la metoda Revitonics. Recenzii negative Practic nu există informații despre ea, dar cei pozitivi susțin că i-a ajutat să scape de bărbia dublă și să netezească ridurile.

Despre programul „Revitonika”.

„Revitonika” este o modalitate fiziologică de întinerire a feței și gâtului. Acțiunea complexului se bazează pe osteopatie. Mușchii scheletici și faciali sunt restaurați. Este ușor de făcut acasă. Este o alternativă demnă la chirurgia plastică, iar în unele aspecte această tehnică este mai eficientă. De exemplu, la formarea unghiului maxilarului.

Complexul „Revitonika” (evaluările negative susțin că exercițiile care vizează zona gâtului nu pot fi făcute acasă, ci numai sub supravegherea unui osteopat cu experiență) constă în anumite tehnici care vizează întinerirea și reconstrucția proceselor metabolice. Aici echilibrul suprafețelor din față și din spate ale corpului este egalizat, drenajul limfatic este normalizat, are loc un lifting similar cu efectul de lifting, capilarele sunt restaurate și umflarea de la aponevroza supracraniană dispare.

Această tehnică are următoarele efecte:

• postura și statica sunt restabilite regiunea cervicală;
• tensiunea musculară este atenuată;
• începe sistemul de drenaj limfatic;
• circulația sângelui este stimulată;
• dinții de mestecat și fețele sunt întărite și restaurate.

Metoda „Revitonika” este Un nou aspect asupra procesului de îmbătrânire a pielii. Rezolvă probleme precum ridurile fine, bărbia dublă, pielea feței lăsată la vârsta înaintată etc. Complexul a fost dezvoltat pe baza legile biomecanicii, biohidraulicii și osteopatiei. Întregul sistem vizează funcțiile naturale de autoreglare ale organismului.

Principii de lucru conform metodei

Metoda „Revitonika” (recenzii negative indică în principal că este vândută la un preț nerezonabil de mare) se bazează pe următoarele principii:

1. Pielea nu este responsabilă de îmbătrânire. Pielea are un corset format din muschi, nervi, vase de sange si oase. Toate procesele negative care apar în el afectează starea dermului.
2. Deformarea cadrului musculo-scheletic este principala cauză a îmbătrânirii pielii. Nu are rost să obții un lifting atunci când fundația de dedesubt este compromisă. Această afirmație se aplică mușchilor și oaselor. Odată cu vârsta, se micșorează și se scurtează, târând cu ei derma, care apoi începe să se lase.
3. Ridurile apar pe alocuri spasme musculare. Un mușchi sănătos este întotdeauna într-un tonus ușor și dacă crește, atunci apare o clemă, provocând apariția ridurilor. Complexul ameliorează tensiunea, restabilește muschii subcutanati, le vindecă, redă netezime și elasticitate.
4. Mușchii întineresc pielea. Prin urmare, vă puteți întineri lucrând constant mușchii. Acțiunile corecte care vizează o anumită zonă aduc parametrii feței și corpului mai aproape de cei tinerești. Ele reconstruiesc scheletul muscular, refac ovalul facial și reduc numărul de riduri. Aceasta apare ca urmare a tensiunii la nivelul dermului și a stimulării regenerării celulare.
5. Relaxarea musculară previne blocarea și umflarea epidermei. Aici, în loc de tonifierea blocurilor musculare, se folosesc exerciții de relaxare.
6. Trebuie să începi să lucrezi la fața ta La o vârstă frageda. Ridurile și pliurile apar în timpul adolescenței. În acest stadiu ele pot fi simțite doar cu degetele. Sunt zone tensionate ale mușchilor. Prin urmare, este important să îndepărtați blocurile și clemele în stadiul inițial de îmbătrânire.

Datorită eliberării tensiunii din mușchi, are loc întinerirea pielii; munca „Revitonika” se bazează pe aceasta. Pentru fiecare zonă a feței există exerciții speciale, care sunt la fel de eficiente atât pentru femeile în vârstă, cât și pentru fetele tinere.

Obiectivele complexului

„Revitonika” (recenzii negative despre această tehnică au fost lăsate de cei care nu o practică în mod regulat, ci doar din când în când) își consideră sarcina de a ajuta femeile să-și recapete frumusețea și tinerețea. Inversați procesul de îmbătrânire. În plus, acest obiectiv este atins cu propriile mâini. Oricine își poate crea propria față.
Sculpting fitness restabilește și reabilește pielea, feței și formele corpului. Acesta nu este un rezultat superficial, ci lucrează cu întregul sistem biomecanic al corpului. Aceasta este o linie ovală, maxilar, postură etc.

Exercițiile efectuate corect vă permit să simțiți rezultatele instantaneu. Acest lucru se observă în alungirea gâtului, reducerea ridurilor, pliurile și refacerea pielii lăsate. Tehnica oferă un efect de lungă durată.

Contraindicatii

Programul Revitonics (recenzii ale medicilor spun că se bazează într-adevăr pe abordare științificăși este o alternativă bună la chirurgia plastică), în ciuda întregii eficacități, are contraindicații. Deci, nu puteți efectua manipulări manuale dacă există:

• ulcere și procese inflamatorii;
• malformații congenitale ale coloanei cervicale;
• coloana vertebrală sau alte organe sunt rănite;
• leziuni cerebrale;
• boli ale pielii (eczeme, veruci);
• inflamația nervilor faciali și ternari;
• deteriorarea sau epuizarea celulelor nervoase;
• boli ale organelor ORL și ale sistemului limfatic;
• insuficiență în sistemul circulator cerebral;
• hipertensiune arterială stadiul III;
• oncologie;
• osteoporoza;
• boli grave, de exemplu, diabet zaharat, patologie cardiovasculară, boli endocrine, sistem imunitar, colagenoze;
• tulburări neuropsihiatrice;
• alcoolism și dependență de droguri.

Dacă aveți vreo boală gravă sau cronică, precum și stare generală de rău, trebuie să vă consultați medicul înainte de a începe exercițiile fizice.

Metoda „Revitonika” (recenzii negative susțin că induce în eroare oamenii și că astfel de rezultate nu pot fi obținute fără intervenții chirurgicale plastice) este destinată numai persoanelor relativ sănătoase. Nu elimină defectele estetice cauzate de o anumită boală. Dacă există boli care provoacă umflare, atunci complexul nu va da niciun rezultat, iar pielea va fi extrasă doar din excesul de lichid.

Avantajele tehnicii

„Revitonika”, recenziile medicilor despre aceasta sunt doar pozitive, cosmetologii îl folosesc cu succes asupra lor înșiși. Îl recomandă clienților lor, deoarece acesta este primul program profesional de întinerire din Rusia, bazat pe cunoștințele științifice ale anatomiei umane. Are o serie de avantaje:

• fața după exercițiile acestui program rămâne mobilă, iar trăsăturile faciale își păstrează individualitatea;
• poate fi folosit de persoane de diferite categorii de vârstă (cu excepția copiilor sub 14 ani);
• normalizează echilibrul mușchilor și țesutului osos al feței, gâtului și capului;
• rezultatul obținut este menținut pe o perioadă lungă de timp;
• potrivit pentru persoanele cu alergii la produse cosmetice;
• stimulează circulația cerebrală, previne osteocondroza;
• normalizează echilibrul acido-bazic;
• crește fermitatea, elasticitatea, împrospătează.

O tehnică unică care funcționează pe principiul tensegrității ajută la reconstrucția echilibrului miofascial al epidermei. Ameliorează și rezistă schimbărilor legate de vârstă ale pielii. Formează o statică corectă a coloanei cervicale. Vă permite să întineriți pielea la orice vârstă, fără a recurge la intervenții chirurgicale.

Dezavantajele tehnologiei

Tehnica „Revitonika” pentru față și gât (recenzii despre ea spun că poate fi îndepărtată în doar câteva exerciții necesită răbdare. Necesită muncă zilnică asupra aspectului tău. Astfel, prima etapă a cursului de bază recomandă să faci 1-1 exerciții zilnice pentru a începe procesul de întinerire 5 ore timp de 1,5-3 luni.

Despre galeria de rezultate

Sistemul „Revitonika” (recenzii despre acesta spun că în câteva săptămâni puteți face ovalul feței mai clar și puteți elimina o bărbie dublă) este descris în detaliu pe site-ul oficial. Există o secțiune „Galerie de rezultate” aici. Pe el, oamenii își împărtășesc realizările sub formă de fotografii. Oricine poate vedea ce au realizat oamenii folosind această tehnică; înregistrarea nu este necesară. Astfel de succese inspiră și trezesc interes pentru acest complex.

Școala „Revitoniki”

De asemenea, funcționează școli „Revitonika” (recenzii negative despre aceasta sunt lăsate în principal de concurenți și de oameni care nu au studiat niciodată folosind această metodă) în Moscova, Sankt Petersburg, Samara, Kemerovo și Ekaterinburg. Două filiale au fost deschise în Kazahstan și una în Belarus. Aici predau doar profesori autorizați cu înaltă calificare.

Cursul de bază (2 lecții a câte 4 ore fiecare) costă 18 mii de ruble. Sesiuni individuale(3 lecții de 1,5 ore) costă aproximativ 25 de mii de ruble. Cursurile de grup care vizează zona din jurul ochilor costă 20 de mii de ruble, clasele individuale - 30 de mii de ruble. Sculptura facială din plastic - 5 mii de ruble (o procedură).

Materiale introductive

Înainte de a începe cursul „Revitonika” (recenzii de la experți spun că acesta este un curs unic și că toate exercițiile funcționează cu adevărat, iar rezultatul după utilizarea lor poate fi văzut aproape imediat), puteți obține trei lecții video de probă gratuite. Unele videoclipuri educaționale pot fi găsite și pe YouTube.

Costul complexului

Exercițiile „Revitonika”, despre care recenziile spun că vă pot îmbunătăți postura în doar câteva sesiuni, pot fi achiziționate de pe site-ul oficial. Toată lumea are două complexe de fitness - un curs de bază și o tehnică de întinerire a pielii din jurul ochilor. Primul costă 4500 de ruble, iar al doilea costă 5900 de ruble. Tehnica de lucru cu benzi Teiping-algoritm (preț 1.700 de ruble) merită o atenție specială, care, folosind influența unui plasture special, ajută la rezolvarea unei serii de probleme cosmetice.

Pentru a arăta proaspăt și tânăr, nu trebuie doar să ai imagine sănătoasă viata, dar si pentru a-ti antrena muschii. Revitonics este o direcție unică concepută pentru a dezvolta mușchii feței și gâtului. Atunci când este efectuat în mod regulat, puteți preveni și reduce rapid apariția ridurilor.

Ce este revitonică?

Un set de exerciții și manipulări care vizează eliminarea cauzelor îmbătrânirii și deteriorării pielii se numește revitonice. Fondatorul acesteia este Natalia Osminina, care este implicată de mulți ani în reabilitarea mușchilor faciali. Metoda revitonică se bazează pe cunoștințele de biohidraulic, biomecanică, mecanică teoretică și așa mai departe. Exercițiul se bazează pe principiul ajustării tensiunii musculare și relaxării.

Revitonics are următoarele avantaje:

1. Ajută la strângerea pielii lăsate.
2. Menține tonusul muscular, ameliorează spasmele și tensiunea.
3. Ajută la refacerea ovalului feței, la reconstrucția structurii musculare și la reducerea numărului de riduri existente.
4. Ameliorează umflarea din jurul ochilor.

Revitonică - exerciții principale

Osminina sustine ca poti studia dupa sistemul pe care l-a propus la orice varsta si cel mai bine este sa incepi de la o varsta frageda. Sistemul de revitonică împarte întreaga gamă de exerciții în două tipuri:

1. Fitness cu vid. Pentru antrenament se folosesc borcane cu vid de diferite dimensiuni. Ele ajută la creșterea tonusului muscular și la normalizarea sintezei de colagen și elastina.
2. Fitness sculptural. Aceasta se referă la exerciții obișnuite menite să lucreze mușchii.

Revitonic pentru spate

Mulți oameni suferă de dureri de spate și în cele mai multe cazuri se datorează unei poziții proaste. Revitonică pentru mușchii spatelui, coloanei vertebrale și umărului implică efectuarea exercițiului „Start activ”:

1. Stai cu picioarele direct sub umeri. Îndreptați-vă coccisul în jos, strângeți ușor fesele și strângeți abdomenul. Corpul ar trebui să formeze o linie dreaptă.
2. Pe parcursul întregului exercițiu, trebuie să întindeți partea superioară a capului în sus și să deschideți pieptul. Puteți rămâne în această poziție timp de 1-5 minute. Revitonics indică faptul că puteți efectua „Active Standing” nu numai acasă, ci și, de exemplu, în metrou.

Revitonice pentru gât

Exercițiile pentru această parte a corpului au ca scop în cele mai multe cazuri ameliorarea spasmelor din mușchiul trapez. Acest lucru se datorează faptului că tensiunea în această zonă duce la o deteriorare a alimentării cu sânge a feței, formarea greabănului și osteocondroza cervicală. Revitonics oferă exercițiul „Cadru”, care se efectuează conform următoarei scheme:

1. Ridică-ți brațele deasupra capului, îndoaie-le la coate și încrucișează-le pentru a forma un cadru.
2. Începeți să vă întindeți în sus, întinzându-vă coloana vertebrală, apoi înclinați capul în jos, dar corpul ar trebui să continue să se străduiască în sus. Rămâneți în această poziție timp de aproximativ 30 de secunde.
3. Pune o mână deasupra pieptului și cealaltă sub bărbie. Întindeți-vă gâtul, întindeți astfel mușchii. Schimbați mâinile. Faceți totul timp de 30 de secunde.

Revitonică – exerciții pe role

Un dispozitiv simplu poate crește eficacitatea antrenamentului, ameliorează durerile de spate, poate îmbunătăți postura și chiar reduce talia. Puteți folosi o rolă de ienupăr gata făcută pentru revitonic sau o puteți face cu ușurință singur. Puneți un sucitor sau alt băț de lemn pe prosop și răsuciți-l într-o rolă strânsă, fixându-l cu benzi de cauciuc sau fire. Diametrul rolei ar trebui să fie de cel puțin 10 cm. Exercițiile de revitonică pentru postură diferă în funcție de locația rolei, dar tehnica de execuție este cam așa:

1. Așezați-vă pe podea și puneți rola de spumă direct în spatele feselor. Întinde-te pe spate și verifică dacă dispozitivul este sub buric.
2. Întinde-ți picioarele înainte, ținându-le depărtate la lățimea umerilor și atinge-ți degetele mari de la picioare.
3. Întinde-ți brațele în sus, palmele în jos, cu degetele mici împreună. Rămâneți în această poziție timp de 5 minute.
4. După aceasta, întoarceți-vă pe o parte și în lateral și abia apoi ridicați-vă, evitând mișcările bruște.

Revitonică – exerciții faciale

Sistemul unic a fost conceput astfel încât oricine să-l poată repeta singur acasă. Revitonics pentru față se bazează pe o serie de reguli:

1. Trebuie să lucrați la mușchii hipertoni nu mai mult de jumătate de minut.
2. Pentru a readuce mușchiul la starea sa normală, se efectuează întindere, iar aceasta trebuie făcută încet și fără probleme.
3. Trebuie să începeți antrenamentul pregătindu-vă mușchii pentru impacturi mai puternice. În acest scop, puteți întinde ușor mușchii unul spre celălalt sau în direcții diferite. Trebuie să le ții în această poziție până când apare o reacție relaxantă.
4. Pentru ca mușchiul să se obișnuiască cu noua poziție, revitonics folosește fixarea, care presupune menținerea statică a mușchilor în poziția selectată timp de 3-5 secunde.

Revitonică pentru ochi

Problemele comune sunt umflarea și vânătăile sub ochi, care pot fi eliminate folosind un complex simplu. Mai întâi trebuie să vă curățați fața și să vă așezați pe un scaun cu spatele drept. Revitonics pentru ochi oferă exerciții pentru performanță independentă:

1. Pentru a vă încălzi mușchii, deschideți și închideți ochii. Inspirați pe nas, sugându-vă obrajii și eliberați aerul, umflându-i.
2. Pentru a efectua primul exercițiu de revitonică, pliați degetele arătător într-un arc și plasați-le lângă oasele pomeților. Închide treptat ochii timp de 5-10 secunde, crescând tensiunea.
3. Puneți degetele mijlocii pe colțurile interioare ale ochilor și începeți să clipiți des.
4. Odihnește-ți coatele pe genunchi, deschide palmele și așează-ți fața pe ele la nivelul ochilor. Țineți apăsat timp de câteva secunde, apoi întindeți brațele și repetați atingerea, îndreptându-vă spre tâmple.

Revitonică – pliuri nazolabiale

Exercițiile simple ajută la reducerea pliurilor nazolabiale, la îndepărtarea crestelor nazolabiale inestetice, la menținerea pomeților înalți și la strângerea pielii lăsate. Revitonics facelift include următoarele exerciții:

1. Așezați degetele arătător și mijlociu împreună lângă părțile laterale ale nasului, peste pomeți.
2. Folosește-ți buzele pentru a forma un oval alungit. Pentru opt numărări, deschideți și mai mult gura, păstrând în același timp o formă ovală. Folosește-ți degetele pentru a apăsa pe pomeți.

Revitonice pentru buze

Pentru a deveni proprietarul buzelor plinute, multe femei sunt de acord cu injecțiile, dar aceasta nu este singura soluție; de ​​exemplu, puteți efectua exerciții speciale. Gimnastica Revitonics pentru față te va face să arăți atractiv:

1. Trageți-vă buzele înainte, apoi strângeți-vă buza superioară în jurul buzei inferioare și invers.
2. Trage de colțurile gurii ca și cum ai vrea să sugi o bomboană. După aceasta, încercați să le ridicați încordând mușchii.

Revitonică pentru frunte

Una dintre cele mai problematice zone ale feței este fruntea, unde multe persoane au riduri. Dacă vă place să desenați sau să ridicați sprâncenele, atunci trebuie să aveți grijă ca acest lucru să nu ducă la formarea de riduri inestetice. Revitonics oferă exerciții care sunt eficiente în această situație.

1. Puneți palma deschisă pe frunte puțin deasupra sprâncenelor și fixați mușchii cu ea. Ridicați și coborâți sprâncenele.
2. Revitonics oferă un exercițiu pentru a scăpa de pliul inestetic dintre sprâncene. Folosind două degete, fixează colțurile sprâncenelor lângă podul nasului. Încercați să desenați (ca și cum ar fi încruntat) și relaxați-vă sprâncenele.

Revitonică – cărți

Persoanele care sunt interesate de acest subiect pot găsi literatură de specialitate în librării.

1. « Fitness pentru față. Sistemul Revitonica" N. Osminina. El explică în detaliu ce este revitonics, o carte scrisă de dezvoltatorul acestei direcții. Natalia nu numai că descrie exercițiile, ci vorbește și despre motivele apariției principalelor deficiențe.
2. « Învierea unei persoane, sau O minune obișnuită » N. Osminina. Autorul explică ce este tehnica revitonică și se adâncește în adevăratele cauze ale deformării și îmbătrânirii pielii.

Deschiderea mult așteptată a școlii Revitonika din Moscova pentru multe femei!

În octombrie 2011, centrul de formare al filialei din Moscova a școlii Revitonika și-a deschis în sfârșit porțile. Ne aflăm într-o clădire confortabilă din centrul Moscovei, la câțiva pași de stația de metrou Prospekt Mira.

Școala din Moscova este deja a treia școală Revitonika din lume, așa că am avut ocazia să absorbim tot ce este mai bun de la predecesorii noștri - școli din Lituania și Danemarca. Filiala din Moscova a adunat 10 formatori de miologie din întreaga lume. Tot personalul de coaching al școlilor Revitonika trebuie să urmeze formare și certificare regulată în Europa. În scurtul timp care a trecut de la deschiderea filialei de la Moscova, am reușit să pregătim peste 30 de grupuri, să pregătim peste 200 de absolvenți, iar aproximativ 2000 de persoane au studiat de la distanță folosind cursul pe DVD. Școala din Moscova este singura școală Revitonics care organizează în mod independent și desfășoară activ evenimente educaționale deschise. Astfel, forumul nostru de seminar „What the Mirror is Silent” funcționează în mod regulat.

Noi, cei de la Revitonika, considerăm că este misiunea noastră să îi transmitem femeile moderne peste tot în lume (inclusiv Rusia) ideea că abilitatea de a fi tânăr la orice vârstă este inerentă corpului nostru prin natură!

Ceea ce oferim este o descoperire inovatoare în domeniul reîntineririi. Metoda „Revitonika” a fost dezvoltată de oameni de știință de aproape 20 de ani. Rezultatul este eficient, sigur, accesibil fiecărei femei. sistem de tehnici de automodelare manuală a feței. Lansăm cu mâinile noastre proces de autoîntinerire a organismului! Acum că există metoda „Revitonika”, este posibilă întinerirea din interior, în cel mai natural și plăcut mod! Și exercițiile conform sistemului nostru pot fi folosite în orice moment și aproape oriunde!

În prezent, nu există nimic similar cu metoda „Revitonika” în Rusia în ceea ce privește eficiența utilizării și scara distribuției.

Ce obțineți studiind la școala Revitonika?

Scopul nostru nu este doar să memorăm un anumit set de exerciții cu tine. Scopul nostru este să vă transformăm într-un utilizator competent al metodei Revitonics:

1. Ne străduim să-ți transmitem cunoștințe fundamentale cu care vei trece prin viață și să le poți aplica singur (!) pentru a arăta bine în fiecare zi.
2. Studiind conform unui program școlar planificat, dezvoltați obiceiul de a vă acorda atenție în mod regulat, ceea ce vă va face mai ușor să lucrați independent asupra aspectului dvs. în viitor.
3. Înveți să abordezi în mod conștient procesul de întinerire. Vă vom învăța să monitorizați semnele externe ale îmbătrânirii, să le diagnosticați corect cauzele și, cel mai important, să puteți lucra cu ele în mod competent folosind tehnicile Revitonics.

Avantajele studiului la școală:

• Standard unificat de educație europeană corporativă.
• Primiți un curs de cursuri cu un instructor profesionist care vă va pune mâinile la lucru și vă va ajuta să înțelegeți complexitățile teoretice ale metodei.
• Garantăm o abordare individuală - la toate întâlnirile noastre, fiecare participant primește atenție personală obligatorie din partea profesorului.
• Studiezi într-o cameră complet echipată pentru stăpânirea efectivă a tehnicii.
• În timpul orelor de la școală vi se oferă software multimedia bazat pe tehnologii moderne.
• V-am oferit totul pentru a vă face confortabil să studiați cu noi: camere luminoase, confortabile, cu aer condiționat, personal confortabil la locul de muncă, pauză de cafea la cererea celor implicați.

Există o înscriere constantă pentru următoarele programe:

1. Lecție promoțională „Primul pas către frumusețe”. Cuprins: mituri și adevăruri despre îmbătrânire; biomecanica îmbătrânirii faciale; secretul efectului „Revitonika”; tehnici practice modelare facială.

1. Curs de bazăRevitonica. Conținut: corectarea posturii și gâtului, contururi faciale, pliuri nazolabiale, riduri faciale, masaj cu vid.

Copiat de pe site-ul „Self-knowledge.ru”